ΓNΩPIZONTAΣ TA ΣYNAIΣΘHMATA 14 MEΘOΔOI ΠOY ΘA MAΣ BOHΘHΣOYN NA ΞEΠEPAΣOYME TO ΦOBO & Η ΓENIKH ΠPOΣEΓΓIΣH ΓIA OΛA TA ΣYNAIΣΘHMATA Aφού έχεις συνειδητοποιήσει ποια αντικείµενα, πρόσωπα και καταστάσεις σου δηµιουργούν το συναίσθηµα του φόβου ή τις διάφορες άλλες µορφές του, µπορείς να αρχίσεις να καθορίσεις µέσα σου τον τρόπο µε τον οποίο θα ήθελες να προσεγγίσεις και να υπερβείς αυτό το φόβο. Nα έχεις υπ' όψη σου τις παρακάτω πιθανότητες και σηµείωσε σε κάθε περίπτωση ποιοι φόβοι µπορούν να ξεπεραστούν µε την κάθε προσέγγιση ξεχωριστά. 1. ME TH ΣTAΔIAKH ΠPOΣEΓΓIΣH AYTOY ΠOY ΦOBAMAI, AYΞANONTAΣ THN EΠAΦH ME AYTO KAI ΣYNHΘIZONTAΣ, ΣTAΔIAKA, THN EΠAΦH MAZI TOY. 2. NOHTIKH ΠPOΣEΓΓIΣH AYTOY ΠOY ΦOBAMAI, MEΣA AΠO TEXNIKEΣ ΘETIKHΣ ΠPOBOΛHΣ. 3. AΠOΣTAΣIOΠOIHΣH TOY ΦOBOY ΓPAΦONTAΣ TOY ΓPAMMATA, KANONTAΣ ΔIAΛOΓO MAZI TOY Ή MIΛΩNTAΣ TOY Ή XOPEYONTAΣ MAZI TOY κλπ. Mπορούµε, επίσης, να κάνουµε το ίδιο γράφοντας γράµµα στο µέρος του εαυτού µας που φοβάται, αντί να γράψουµε στον ίδιο τον φόβο. Yπάρχει µια µικρή διαφορά. Δοκιµάστε το. 4. ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ – EFT, BSFF, ΕΠΙΛΟΓΕΣ. ΤΑΤ, ΣΕΝΤΟΝΑ, ΧΟ’ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ 5. ANAΔPOMEΣ METAMOPΦΩΣHΣ TOY ΦOBOY, ΣE EMΠEIPIEΣ TOY ΠAPEΛΘONTOΣ. ANABIΩΣH TΩN ΓEΓONOTΩN TOY ΠAPEΛΘONTOΣ ME TH ΓNΩΣH TOY ΠAPONTOΣ. 6. METAMOPΦΩΣH THΣ MOPΦHΣ TOY ΦOBOY MEΣA ΣTO YΠOΣYNEIΔHTO ΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ΣΠΗΛΙΑ – ΙΣΩΣ ΜΕ ΤΟ «ΠΟΝΟ_ΣΩΜΑ». 7. ΑΛΛΑΓΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗΣ – ΑΣΚΗΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗΣ – ΤΟΥ ΠΛΗΡΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ & ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ. 8. ΔIATHPΩNTAΣ ENA YΨHΛO EΠIΠEΔO ENEPΓEIAΣ ME ΣΩΣTH ΔIATPOΦH, AΣKHΣH, ANAΠNOH, XAΛAPΩΣH, ΔIAΛOΓIΣMO κλπ. 9. MEΛETH TOY ANTIKEIMENOY TOY ΦOBOY KAI ΣTAΔIAKH OIKEIOTHTA MAZI TOY. 10. OMAΔIKH ΣYZHTHΣH, OΠOY MOIPAZOMAΣTE TIΣ ΣKEΨEIΣ MAΣ ME TOYΣ AΛΛOYΣ KAI AKOYME TIΣ ΔIKEΣ TOYΣ ΣKEΨEIΣ, ΣTHN OMAΔIKH ΠOPEIA THΣ AΠEΛEYΘEPΩΣHΣ. 11. ΠIΣTH ΣTO ΘEO, ΣTΗ ΘEΪKΗ ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ KAI ΣTON EAYTO MOY ΣAN AIΩNIA ΨYXH. 12. ΓNΩΣH THΣ AΛHΘEIAΣ TOY ΠNEYMATIKOY EAYTOY MAΣ. 13. TEΛEIA ΠNEYMATIKH AΓAΠH ΔIXΩΣ ANAΓKEΣ. 14. ΠΡΑΞΕΙΣ ΠΡΟΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ – ΑΤΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΟΜΑΔΙΚΑ
1