Rede Credenciada

Revista

CHAPÉUCHAPÉU

Rede Credenciada Bradesco Saúde Ano I | Edição I Setembro-2018 | Distribuição gratuita

LONGEVIDADE

Você sabia que guardar ressentimentos e dormir muito tarde fazem a gente envelhecer mais?

PLANO ODONTOLÓGICO BRADESCO Tranquilidade de uma saúde bucal

SAÚDE DO CORAÇÃO Mudanças simples podem fazer toda diferença

FAMÍLIA

POR QUE ADQUIRIR UM SEGURO BRADESCO DE ACIDENTES PESSOAIS PREMIÁVEL? 1

PALAVRA DO SUPERINTENDENTE

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Sumário

NOVAS ESCOLHAS LONGEVIDADE

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30 CAMINHADA

Democrática e barata, caminhar garante diversos benefícios à saúde e ajuda a emagrecer

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32 STRESS 6 sintomas do stress que merecem sua atenção já!

Sumário

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Nutrição Pirâmide alimentar: representação gráfica importante da orientação nutricional da população

12 ARTIGO REFLEXÃO SOBRE O ENVELHECIMENTO 16 FAMÍLIA

SEGURO BRADESCO DE ACIDENTES PESSOAIS PREMIÁVEL

20 CUIDADOR X ASSISTIDO IMPORTÂNCIA DA RELAÇÃO PARA A RECUPERAÇÃO E REABILITAÇÃO DO PACIENTE 26 Turismo Roteiro dos melhores locais para visitar no RN 40 EDUCAÇÃO POSSO LHE AJUDAR? CAN I HELP YOU? 42 tradição Laboratório completa 50 anos 44 PREVENÇÃO COM A VISÃO SOB CONTROLE 46 ARTIGO EM SINTONIA COM A SAÚDE

38 SEGURO RESIDENCIAL

66 SEGURANÇA

Por que adquirir um seguro Bradesco Residencial

Bradesco Seguro Auto

48 CIRURGIAS ESTÉTICAS MEDICINA A SERVIÇO DA AUTOESTIMA 52 OFTALMOLOGIA

MAPEAMENTO DIGITAL DA RETINA

56 COBERTURA TRANQUILIDADE DO PLANO ODONTOLÓGICO BRADESCO

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DENGUE

Hábitos eficazes na eliminação do mosquito e de seus possíveis criadouros

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PROTEÇÃO

Mudanças simples podem fazer toda diferença na hora de proteger a saúde do coração

58 ARQUITETURA 5 TENDÊNCIAS DA ATUALIDADE 62 vacinação programa nacional de imunizações 9

Palavra do Presidente

Alex Ramos de Souza Superintendente Comercial de seguros Professor da Escola Nacional de Seguros

A segurança em que você pode confiar Bradesco Seguros é a maior empresa seguradora do Brasil, e atua de forma multilinha segmentos de seguros, capitalização e previdência complementar aberta e possui mais de 200 dependências (núcleo de atendimentos, escritórios e sucursais). Os serviços também estão disponíveis nas milhares de agências do Bradesco ou por intermédio dos mais cerca de 40 mil corretores cadastrados, que atuam nas áreas de em seguros de Automóveis, Ramos Elementares, Seguros de Saúde, Capitalização, Seguros de Vida e Previdência Complementar e no Rio Grande do Norte, a Bradesco Seguros, também atua em todos os ramos, principalmente nos benefícios.

Com ou sem crise, ano após ano, os resultados da seguradora representam um terço do ganho total do grupo. “A seguradora funciona como um

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hedge é uma estratégia de proteção para os riscos de um investimento, que neutraliza a posição comprada ou vendida para que seu preço não varie.

Ao fazer uma operação de hedging, o investidor tem como objetivo eliminar a possibilidade de perdas futuras.

Esse cenário, no entanto, é ruim para a seguradora. Selic menor, reduz a rentabilidade dos R$ 260 bilhões em reservas técnicas. Com isso, o índice combinado, que reúne o ganho financeiro com os prêmios de seguros, deve cair nos próximos meses. “A participação dos resultados da seguradora vai encolher, mas isso será mais do que compensado pelo aumento dos ganhos do banco com os empréstimos.

A estratégia para o novo cenário é apostar na tecnologia, para ampliar a participação dos produ-

EXPEDIENTE

tos da seguradora junto aos clientes do banco, hoje em apenas 1,6 produto por cliente. Isso está em linha com o novo mantra que foi implantado pelo Bradesco: preservar o que deve ser preservado e ajustar o que tem de mudar. A tecnologia ajuda não só na contratação das apólices, mas também na formação de preço. Cerca de 250 mil dos 1,6 milhão de segurados já instalaram o aplicativo “Dirija melhor” em seus celulares. Com recursos de georreferenciamento, o aplicativo diferencia quais motoristas trafegam de maneira segura, e quais abusam das acelerações e freadas bruscas. Estes oferecem mais risco que aqueles, e, por isso, deveriam pagar mais pelas apólices. “Hoje, a formação de preço não diferencia o comportamento ao volante, que é uma variável essencial no cálculo do risco”. “Ao premiar os motoristas mais responsáveis nós nos tornamos mais competitivos e, de quebra, contribuímos para melhorar o trânsito.”

Em 2017, foi destaque pela 16ª vez consecutiva como Top of Mind na categoria “Seguros”, em pesquisa realizada pelo Instituto Datafolha.

No Rio Grande do Norte, a Bradesco seguros se destaca na venda de saúde , dental, Vida e Previdência, onde as vendas tem aumentado consideravelmente , fazendo a seguradora ter maior rentabilidade, já que , são produtos com maiores rentabilidades que os tradicionais AUTOMÓVEIS E RAMOS ELEMENTARES, vendidos de forma massificadas pelos corretores de seguros, que são os principais parceiros da seguradora.

A Bradesco Seguros traz para você planos para proteger sua casa, seu carro, seus equipamentos, sua saúde, sua vida e para sua tranquilidade no futuro.

Coberturas personalizadas de acordo com a sua necessidade, pois trabalhamos com sonhos e por isso contamos com: · Disponível 24h por dia · Ampla estrutura de proteção em todo o território nacional · Atendimento via internet, telefone, agências, centrais e corretores · Opções para correntistas e não correntistas Temos que destacar também que, nossa empresa faz pelo Brasil, ações sociais e culturais, tais como: Circuito da Longevidade, circuito cultural Bradesco Seguros e movimento conviva, além de patrocinar importantes peças teatrais pelo Brasil.

Circuito da Longevidade Criado em 2007, com provas de caminhada e corrida, o evento tem por objetivo canalizar recursos para entidades cujos projetos beneficiem a inclusão social e atendimento a pessoas carentes, indicadas pela prefeitura das cidades onde o circuito se realiza. O Circuito da Longevidade acontece anualmente já passou por 19 cidades reunindo cerca de 410 mil pessoas.

Circuito Cultural Bradesco Seguros Anualmente, a Bradesco Seguros patrocina e apoia uma série de projetos de manifestações artísticas como música, dança, artes plásticas, teatro, literatura e exposições.

Movimento Conviva O Movimento Conviva incentiva uma convivência harmônica entre motoristas, ciclistas e pedestres através de ações e eventos. Em parceria com a Prefeitura de São Paulo, a Bradesco Seguros patrocina a CicloFaixa de Lazer de São Paulo, que estimula as pessoas a se locomoverem de forma segura e ecológica, com a destinação de faixas exclusivas para os ciclistas.

O Ciclosampa é um movimento também em parceria com a Prefeitura de São Paulo, em que são disponibilizadas bicicletas para aluguel em estações espalhadas pela cidade.

Em 2018, a Bradesco Seguros apresentava mais de 50 milhões de contratos, apólices e certificados, além de um market share de 25% do mercado segurador nacional.

Edi­tor Oci­mar Da­má­sio oci­mar­da­ma­sio@terra.com.br Coor­de­na­ção Edi­to­rial Su­yen­ne Let­tie­ri su­yen­ne­ldamasio@terra.com.br Edição e reportagens Eliade Pimentel DRT/RN JP 875 Fotografias Divulgação Pro­j. Grá­fi­co/Dia­gra­ma­ção Ter­cei­ri­ze Pro­je­tos Grá­fi­cos www.ter­cei­ri­ze.com Co­mer­cial 55 84 3206-2255 55 84 99903-5699

Produção

A REDE CREDENCIADA BRADESCO SAÚDE é uma publicação da O. S. Comunicação Editora, Eventos e Marketing Promocional, com distribuição gratuita. Os anúncios publicitários contidos na revista são de responsabilidade de seus anunciantes. Os conceitos emitidos em matérias e artigos são de exclusiva responsabilidade de seus autores.

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Foto: Cedida

Artigo

Dra. Lênia Simone Fernandes de Lucena Médica Geriatra CRM/RN - 3734

Não é desconhecido o fato de que o envelhecimento populacional constitui uma realidade em vários países, incluindo o Brasil. Nesse aspecto, um dos maiores desafios é contribuir para que, apesar das progressivas limitações próprias do processo de envelhimento, os idosos possam redescobrir possibilidades de viver com qualidade, a fim de que a terceira idade seja vivenciada como uma parte especial de nossa caminhada. Para tal, é preciso levar em consideração a individualidade de cada idoso e entender a heterogeneidade dessa faixa etária, adequando as perspectivas da sociedade e quebrando preconceitos, pois essa fase da vida pode, sim, ser muito rica, prazerosa e produtiva. A longevidade tem, ainda, despertado interesse em diversas áreas e não apenas na comunidade científica, pois promete oportunidades para indivíduos como empresários, empreendedores e investidores. Entretanto, para promover um crescimento consciente e coerente desse tipo de serviço voltado ao cuidado com o idoso, é preciso criar mecanismos que respeitem e valorizem a diversidade individual tão característica desse público.

Na perspectiva gerontológica, o envelhecer é um processo biopsicossocial, é uma continuação do que foi construído ao longo da vida e, portanto, envelhecemos conforme vivemos. Isso significa dizer que temos que compreender as diferenças entre “envelhecer e ficar velho”, ou seja, entre senescência e senilidade. Em outras palavras, a forma como lidamos com as perdas, com as frustações e com os “lutos diários” impostos pelo envelhecimento físico causa impacto no rumo que a vida toma.

Socialmente, a chegada da aposentadoria funciona como um divisor de águas que, de pronto, qualifica o idoso como um cidadão improdutivo e, logo, a velhice é rotulada como incapacitante: a visão já não funciona tão bem,

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Foto: Divulgação

REFLEXÃO SOBRE O ENVELHECIMENTO

Artigo

o vigor sexual já não é mais o mesmo, o desgaste natural das articulações dificulta o andar, os reflexos se tornam lentos... O corpo já não acompanha todos os nossos desejos! Além disso, a perda de pessoas próximas começa a se tornar mais presente, gerando a insegurança e o medo de ser a “bola da vez”! Por todos esses fatores, a terceira idade pode ser uma etapa muito dolorosa de ser vivida. Manter-se bem é uma tarefa árdua e exige esforço rotineiro e, às vezes, a ajuda de profissionais capacitados se faz necessária, principalmente para indivíduos com tendência à depressão, o nosso mal do século! É aqui que uma equipe multiprofissional habilitada no cuidar da terceira idade vai fazer a diferença. A solidão e o isolamento social devem ser combatidos, mas temos que estimular opções de atividades com as quais as pessoas, no limiar de suas particularidades, se identifiquem, permitindo que escolham aquilo que lhes agrade. Não existe uma “receita de bolo” e não podemos querer impor que um idoso comece a participar de bailes para a terceira idade, se ele nunca gostou de festas e badalações quando era jovem! Por isso que adotei o lema “envelhecemos conforme vivemos”! Tudo é uma continuidade. Com o avançar da idade e com a consequente progressão das doenças de base ou dos quadros demenciais, o idoso perde a sua autonomia e independência e demanda cuidados mais específicos.

Surge, então, a necessidade pelo familiar disposto a assumir essa responsabilidade, o qual acaba, muitas vezes, por se dividir entre a sua vida pessoal e profissional no cuidar desse idoso, gerando frustrações e sentimentos como culpa e mágoa, tanto em quem cuida, como em quem está sendo cuidado, quando o que esse idoso mais precisa é somente de companhia, compreensão, carinho e dedicação.

Com o intuito de driblar tal problemática, surgem as instituições de longa permanência para idosos como uma opção para preservar a relação de amor e respeito entre o idoso e sua família, valorizar o contato entre pessoas da mesma faixa etária e até evitar a exposição dos idosos que moram sozinhos a situações de risco em seus domicílios, sobretudo à solidão, a principal causa de depressão em idosos.

Optar por um hotel geriátrico é uma forma de estabilizar as emoções para ambos os lados, protegendo e recebendo proteção, ao buscar segurança e qualidade de vida para o geronte, quando a família não é mais capaz de manter os cuidados por ele exigidos. Para que isso ocorra de fato, é preciso observar cuidadosamente a instituição a ser escolhida, avaliar os serviços oferecidos, conhecer a equipe que deve ser multiprofissional, ouvir a opinião de outros familiares que já tenham idosos na instituição desejada e ter a consciência de que será um caminho para proteção à saúde do seu ente e não uma possibilidade de abandono! Ele estará sendo submetido a tratamentos que prolonguem a sua autonomia e retardem os sintomas progressivos em um quadro inicial de doença de Alzheimer ou qualquer outro tipo de demência. Nesses casos, o profissional deve ter a sensibilidade de que existe uma família que está iniciando uma despedida de quem ama, e um ser humano iniciando uma despedida de si mesmo. A presença da família e o trabalho desenvolvido pelo hotel devem caminhar em harmonia, de forma a suprir as necessidades do idoso, sejam elas materiais ou emocionais.

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CHAPÉUCHAPÉU

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FAMÍLIA

Por que adquirir um

Fotos: Divulgação

Seguro Bradesco de Acidentes Pessoais Premiável?

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entrevista Foto: divulgação

CUIDADOR X ASSISTIDO RELAÇÃO DE SUMA IMPORTÂNCIA PARA RECUPERAÇÃO E REABILITAÇÃO DO PACIENTE

Todos nós sabemos que a população brasileira está envelhecendo muito rapidamente. Será que estamos preparados para esse acontecimento? Como será a nossa qualidade de vida na Terceira Idade? Quem irá cuidar dessas pessoas, que sempre nos deram tanto amor?

Para responder essas perguntas, entrevistamos a Enfermeira e Diretora da Cuidare Natal - Izabelly Miranda, com vasta experiência na área e referência no ramo de Cuidadores de Pessoas.

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entrevista Foto: cedida

Revista: Como surgiu a Cuidare e o que vocês oferecem?

Izabelly: Seguindo o ritmo natural da vida, a população brasileira está envelhecendo e precisando de cuidados cada vez mais específicos e especiais. Foi nesse sentido que tivemos a ideia de abrir uma empresa no ramo de Cuidadores de Idosos, algo realmente com qualidade, compromisso, confiança e, sobretudo, amor.

Somos uma empresa de Cuidadores de Pessoas, que prestamos o serviço no próprio domicílio do assistido, o que lhe garante o conforto e a segurança de manter-se em seu lar. Além disso, o acompanhamento poderá estender-se em hospitais, consultas, laboratórios, passeios, etc. Oferecemos um trabalho diferenciado com profissionais qualificados para a função e total responsabilidade por parte da empresa com relação aos encargos trabalhistas, às substituições em casos de doenças e faltas dos Cuidadores.

Revista: Esse trabalho exige muitos cuidados e amor, especialmente por lidar com vidas. Como são esses Cuidadores?

Izabelly: Verdade! Para cuidar de quem a gente ama, precisamos escolher pessoas suficientemente capacitadas e prontas para oferecer o melhor atendimento para quem precisa. E foi pensando nessa necessidade que a Cuidare surgiu, oferecendo uma mão de obra qualificada no conforto e segurança do domicílio do assistido.

Revista: Qualidade técnica das pessoas que trabalham para vocês, é a chave do negócio?

Izabelly: Sim, com certeza! Por lidarmos com vidas, optamos por contratar profissionais realmente habilitados para exercer a função. Dessa forma, todos os Cuidadores da Cuidare possuem, no mínimo, o curso de Técnico em Enfermagem (com duração de 2 anos e 6 meses), diferentemente da concorrência que trabalha com Cuidadores que possuem apenas o curso de Cuidador (cursos de 2 meses) ou profissionais domésticos. Portanto, nossos Cuidadores além de terem experiência na área, sabem como proceder em caso de uma urgência e passam por treinamentos periódicos oferecidos pela empresa.

Todavia, apesar da qualificação profissional, todos os nossos Cuidadores são proibidos de fazer quaisquer procedimentos

invasivos, pois desempenhamos apenas a função de Cuidador.

Revista: Quais são as atribuições do Cuidador da Cuidare?

Izabelly: É comum haver conflito entre as atividades desenvolvidas pelo cuidador e as que envolvem afazeres domésticos, bem como responsabilidades técnicas, vindas dos profissionais de enfermagem.

A ocupação do Cuidador abrange os cuidados com todas as esferas de vida do assistido. Dessa forma, o Cuidador tem a função de auxiliar, cuidar e fazer companhia ao assistido, proporcionando uma melhor qualidade de vida para o mesmo.

A relação Cuidador x Assistido é de suma importância para a recuperação e a reabilitação do paciente, para isso contamos com uma equipe preparada e que trabalha com muito amor e, sem dúvida nenhuma, isso faz toda diferença.

Revista: Quais são os serviços que a Cuidare oferece?

Izabelly: Oferecemos os nossos serviços para atender Idosos, Adultos e Crianças. Temos assistidos desde idosos completamente dependentes, até mesmo idosos com lucidez e que necessitam apenas de uma companhia. Atendemos, também, pessoas com necessidades pós-operatórias, gestantes e mães de múltiplos.

Revista: Todos sabem que a Cuidare é a referência na área de Cuidadores de Pessoas em Natal. Vocês têm outras unidades também?

Izabelly: Obrigado. Somos muito felizes de conseguir prestar um serviço de muita qualidade aos nossos clientes e obter esse reconhecimento. Tentamos sim, ser uma referência, sem furos ou erros, pois somos conscientes de quem nos contrata o faz por extrema necessidade. Então, na Cuidare, por exemplo, não acontece de um Cuidador adoecer ou faltar e o cliente ficar desassistido. Sempre nós o substituímos, de forma que, até hoje, nunca um assistido nosso ficou sem estar acompanhado.

A Cuidare hoje também é uma Franquia e a de Natal, além de ser a unidade própria, é a Franqueadora. Hoje a Cuidare possui 41 unidades e estamos presentes em 18 Unidades Federativas do Brasil. Crescemos rapidamente em apenas dois anos, e estamos muito felizes de ver que os nossos Franqueados também estão logrando êxito.

Av. Afonso Pena, 1206 - Tirol - Natal/RN Fones: (84) 4141.4039 / 98881.0040 E-mail: contatonatal@cuidarebr.com.br Site: www.cuidarebr.com.br

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NOVAS ESCOLHAS

Vida longa Você sabia que guardar ressentimentos e dormir muito tarde fazem a gente envelhecer mais?

Cuidar do corpo e da alimentação certamente nos ajuda a ter mais qualidade de vida em qualquer fase da vida. Mas, para envelhecer bem, é preciso cuidar também da saúde da mente, das relações sociais e cultivar bons hábitos. Afinal, mesmo algumas das nossas atitudes mais triviais podem acelerar o nosso processo de envelhecimento. Confira a seguir cinco hábitos que jogam contra a longevidade e o bem envelhecer.

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NOVAS ESCOLHAS

Fotos: Divulgação

cinco hábitos que jogam contra a longevidade

Fumar O tabagismo aumenta o risco de câncer de pulmão e de boca e também acelera os sinais de envelhecimento da pele e dos dentes. “A fumaça aumenta as espécies reativas ao oxigênio na pele, como os radicais livres, e assim provoca o envelhecimento”, completa.

Dormir muito tarde Adiar a hora de ir para a cama não só prejudica o funcionamento do corpo (ao causar uma disfunção metabólica) mas também aumenta o risco de morte precoce, apontam estudos. “Em uma boa noite de sono, o corpo trabalha para remover as células mortas e abre caminho para que novas sinapses ocorram para que novas células do sangue e do cérebro possam substituir as antigas”, explica Rebeca Robbins, especialista em sono e pesquisadora da Universidade Cornell.

Isolar-se dos outros Manter a mente saudável é essencial para envelhecermos bem. E uma maneira de fazer isso é se dedicar a conversas, jogos, dança e outras atividades em grupo que estimulam o cérebro para combater o declínio cognitivo. O isolamento social, nesse caso, joga contra. “Não são só a comida e o exercício que importam. O mundo social é realmente relevante, assim como a conectividade social e as amizades tanto dentro como fora da família e entre gerações diferentes”, afirma Sarah Harper, do Instituto Oxford de Envelhecimento da População.

Exagerar na gordura

Guardar ressentimentos Remoer sentimentos negativos, como raiva e ressentimento, aumenta o nível de cortisol (o hormônio do estresse) em nosso organismo. De acordo com um estudo, quando os hormônios se desequilibram assim por muito tempo, isso pode causar um estresse crônico que acelera o envelhecimento celular e aumenta o risco de doenças como o Alzheimer.

A gente precisa da gordura, mas na dose certa. Em vez de exagerar na batata frita, é melhor consumir moderadamente as gorduras saudáveis, como os óleos de ômega 3, benéficos para o coração e encontrados em alimentos como peixes e nozes.

Fonte: www.vivaalongevidade.com.br

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Turismo

belezas da casa Rio Grande do Norte é um dos estados mais visitados do Brasil Que o RN é destino certo dos viajantes brasileiros e de outras partes do mundo não é nenhuma novidade. Por outro lado, muitas vezes nos perguntamos se você, cidadão potiguar, conhece bem as terras norte-rio-grandenses? Os destinos são os mais diversificados. Temos um belo e vasto litoral, regiões serranas,

turismo ecológico, rural e muito mais. Vamos, então, conhecer os principais locais e passeios do RN pelo olhar de Miranda Júnior, potiguar apaixonado por viagens, fala fluentemente o idioma inglês, conhece 34 países, 26 estados americanos e 17 brasileiros, criador do Perfil @ViajePeloRN.

Passeio de Buggy pelo Litoral Norte

Foto divulgção/Gioavanni Sérgio/Prefeitura do Natal

O passeio passará pelas Dunas de Genipabu, com parada na Lagoa de Genipabu e nos Dromedários; depois seguirá até a Lagoa de Jacumã, onde você desfrutará do banho de lagoa, do Aerobunda, do Kamikazi e não deixe de saborear o melhor espetinho de lagosta do RN; por fim o buggy levará você até a Lagoa de Pitangui, onde você almoçará e desfrutará da belíssima lagoa.

PS: Importante frisar que carro, sem tração nas 4 rodas, também chega as lagoas de Jacumã e Pitangui. Portanto, você também pode desfrutar dessas maravilhas sem o buggy. A dica é ir durante a semana, pois nos finais de semana ficam bem cheias.

Divulgação

Miranda Jr.

Praia de Pipa

Serra de São Bento

Praia de Sagi e BF

Um dos points prediletos do potiguar para passar fim de semana.

Além de suas belas praias e falésias, a Pipa ainda lhe oferece uma excelente rede hoteleira e um astral que só essa praia possui.

A vasta culinária é outro ponto positivo da praia. Eu amo Pipa!

Localizada a 110 km de Natal, na microrregião da Borborema Potiguar, é uma das belas serras do RN. Clima friozinho à noite, bons hotéis e paisagens belíssimas. Não deixe de conhecer a Pedra da Boca e jantar sob a Pedra do Sapo.

Sagi e Baia Formosa são duas praias lindas e com belos passeios. Não deixe de conhecer ambos os litorais de buggy, a lagoa da Coca-cola na Mata Estrela, o passeio de canoa pelo rio Sagi e os coqueirais de BF.

Miranda Jr.

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Turismo Ney Douglas @ViajePeloRN

São Miguel do Gostoso

Lagoa de Alcaçuz Sem dúvida a lagoa com a água mais clara e bonita do RN. Como a lagoa é muito grande, há trechos em que a coloração da água não é tão clara, devido a areia. O local da foto fica na parte em que o único caminho de chegada é pelo distrito de Pium, você dobra a direita na rua asfaltada de Pium em direção a Parnamirim, dobrando a esquerda lá em cima, na rua do Presídio de Alcaçuz.

Basta passar pelo presídio e seguir a rua que você irá se deparar com a lagoa. Indico ainda fazer o passeio de quadriciclos pelas 3 lagoas: Alcaçuz, Amarela e da Juventude.

Gostoso ainda é uma praia diferenciada no nosso RN. Além de toda a sua beleza, também oferece uma boa rede hoteleira, bons restaurantes e é bem menos badalada do que a Pipa.

Gostoso é ideal para casais e famílias. O pôr do sol na praia de Tourinhos é algo sublime, não deixe de conhecer!

MaracajauDiver

Parrachos de Maracajaú Um dos passeios mais visitados pelo turista no RN, os Parrachos de Maracajaú são simplesmente lindos, uma beleza sem igual, você pode ainda desfrutar de um batismo de mergulho com cilindro, com duração de 30 minutos, onde você mergulhará ao lado de um profissional e não se assustará devido a profundidade não ultrapassar os 4 ou 5 metros.

Miranda Jr.

Praia de Galinhos Galinhos é diferenciada desde sua chegada ao município, quando você terá que pegar um barco pela península para ir à famosa praia. Já em terra, você apreciará um novo passeio, dessa vez, de charrete (o táxi local) para deslocar-se até a sua pousada.

Dentre as principais atrações turísticas de Galinhos podemos citar: o passeio de charrete até o Farol de Galinhos; o passeio de barco até a praia de Galos, onde você desfrutará de um delicioso banho de mar, passará bem próximo a uma salina.

Fonte: @viajePeloRN

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saúde

Caminhada

Democrática e barata, caminhar garante diversos benefícios à saúde e ajuda a emagrecer A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a qualidade de vida. Qualquer pessoa basta sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição. O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no emagrecimento, combate a depressão e melhora a qualidade do sono, entre outros benefícios. Conheça dez benefícios da caminhada e saiba por que devíamos praticar essa atividade com mais frequência.

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saúde

Benefícios da caminhada 1. Caminhar proporciona benefícios ao cérebro

De acordo com um estudo de 2010, adultos que caminharam por 40 minutos três vezes por semana durante um ano exibiram crescimento na região de seu hipocampo cerebral. Essa região é associada à memória espacial.

Isso significa que o simples ato de caminhar algumas vezes por semana ajuda a melhorar sua função cerebral, sem contar que previne o Alzheimer e a demência em idades avançadas, ajudando a manter a mente ativa.

2. Dá energia

Pessoas fatigadas vivenciam grande melhoramento quando inserem exercícios leves como a caminhada em sua rotina. Ao contrário dos tiros rápidos e intensos que às vezes podem proporcionar mais cansaço e fome, caminhar é um exercício que lubrifica as juntas e energiza seu corpo inteiro sem estressar ou exaurir.

3. Combate a depressão

Um estudo de 1999 comparou os efeitos de exercícios, do medicamento antidepressivo Zoloft e da combinação dos dois em um adulto moderadamente deprimido. Os resultados apontaram que, enquanto a medicação reduzia os sintomas da depressão mais rapidamente, o exercício constante - como a caminhada - é mais eficiente a longo prazo. Também comprovou que, após 16 semanas, não houveram diferenças significativas nas taxas de depressão entre grupos.

E ainda mais, após dez meses, aqueles que se exercitaram sem medicação apresentaram taxas significantemente menores de depressão que os outros dois grupos. Mesmo sem estar deprimido, caminhar pode melhorar o seu humor, assim como estimular sua criatividade.

4. Melhora a qualidade do sono

Caminhar aumenta os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, que relaxa o seu corpo. A ajuda na circulação de sangue e linfonodos faz com que o praticante se sinta mais alerta e acordado.

Quem pratica exercício físico tem menos dificuldades em adormecer, acabando por ter um sono mais profundo e reparador. A outra boa notícia é que durante a noite ocorre o pico de produção de GH, hormônio do crescimento, que tem papel fundamental no processo de renovação celular e na construção dos músculos.

5. Previne doenças cardiovasculares O exercício físico fortalece o músculo do coração e relaxa os vasos, diminuindo a pressão. Segundo um estudo do Lawrence Berkley National Laboratory, dos Estados Unidos, uma caminhada moderada é tão eficiente quanto uma corrida para o sistema cardiovascular. Por controlar a pressão, a prática também ajuda na prevenção de derrames e infartos.

6. Trabalha os músculos

Como o pé acaba por ter mais contato com o solo sempre que caminha, o tempo de contração da musculatura da perna é maior. Isto significa que o corpo fica mais definido em algumas zonas, como glúteos, abdome e panturrilha.

7. Controla o colesterol e a diabetes

Para aqueles que caminham frequentemente, a possibilidade de apresentar colesterol (ruim - LDL) alto diminui em 4,3 %, sem contar que o hábito estimula a produção do colesterol bom, o HDL. Auxilia também aqueles com diabetes devido à maior circulação de sangue nos órgãos e ao estímulo de atividades do pâncreas e do fígado, aumen-

tando a produção de insulina, substância responsável pela absorção de glicose no corpo. O exercício também reduz os níveis de glicose, ajudando a ação da insulina no corpo.

8. Combate a osteoporose

Apenas 30 minutos de caminhada, três vezes por semana, faz maravilhas para prevenir e tratar o afinamento dos ossos.

Uma pesquisa recente aponta uma ligação entre exercícios aeróbicos e o aumento da densidade óssea. Segundo George Kelley, do Instituto de Saúde do Hospital Geral de Boston, nos Estados Unidos, a prática de exercícios regulares apresentou um aumento de 2% na massa óssea.

9. É benéfica na gestação

A caminhada é considerada um exercício ideal para gestantes por ser simples e não sobrecarregar os joelhos.

Pode ser feita, em diferentes níveis de esforço, durante toda a gestação e ajuda a amenizar alguns dos sintomas mais chatos da gravidez, como o inchaço dos pés e pressão alta.

No entanto, é preciso salientar que o acompanhamento médico na hora de decidir começar a praticar a caminhada é fundamental.

10. Caminhada emagrece sim!

Por último e não menos ou mais importante, caminhar emagrece. Se a pessoa não é praticante, a atividade física extra vai demandar uma queima calórica maior do corpo, queimando gordura. Segundo uma pesquisa feita pela Universidade de Yale, nos Estados Unidos, devido à aceleração do metabolismo causada pela caminhada, a pessoa continua a emagrecer mesmo horas depois do exercício.

Caminhar é um ótimo jeito de começar a praticar exercícios físicos. Incrível, não?

Não se esqueça de: • Hidratar-se antes, depois e durante a caminhada! Se for sair para uma caminhada longa, leve uma garrafinha com você (e não reutilize a garrafa plástica comum); • Lembrar-se de passar protetor solar caso a caminhada seja diurna; • Faça alongamentos prévios e também ao final da caminhada; • Usar roupas largas, confortáveis e com tecidos respiráveis.

Fonte: www.ecycle.com.br

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Fotos: Divulgação

SINAL DE ALERTA

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SINTOMAS DO STRESS

QUE MERECEM SUA ATENÇÃO JÁ!

De acordo com uma pesquisa do International Stress Management Association (Isma - Brasil), 70% dos brasileiros sofrem com stress. Essa é uma das condições mais preocupantes porque traz uma série de doenças vinculadas a ela.

Depressão, transtorno de ansiedade, enxaqueca e gastrite são apenas algumas das patologias relacionadas ao problema. Além disso, outras áreas da vida podem ser afetadas, já que comprovadamente o stress pode diminuir a produtividade profissional, por exemplo.

Para que a rotina do dia a dia e os inúmeros afazeres não prejudiquem a sua saúde, é importante ficar sempre atento aos sinais que o corpo emite e respeitá-los.

Sintomas de stress apresentados pelo corpo e como amenizá-los: 1 - Cansaço constante

A sensação de fadiga constante, mesmo depois de um fim de semana relaxante, é um dos sintomas do stress, trata-se de um sinal claro de que o corpo não descansou por completo. A pessoa estressada está sempre em sinal de alerta e, por isso, os momentos de lazer acabam não sendo 100% proveitosos.

Isso acontece porque uma pessoa nessa situação libera uma grande quantidade de cortisol, hormônio produzido como resposta ao stress. Quando em excesso, ele impede que a pessoa descanse completamente, deixando-a com aquela sensação de ansiedade e preocupação constante.

Por isso, um passeio no parque com os filhos, uma viagem de final de semana

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ou qualquer outro programa que deveria ajudar a relaxar, não cumpre o seu papel caso o indivíduo já esteja em um nível profundo de esgotamento.

2- Irritabilidade

A sensação de que se está irritado o tempo todo também pode ser uma característica do stress. Situações que antes não incomodavam e agora estão trazendo aborrecimentos facilmente, falta de paciência com coisas simples e mau humor quase constante são alguns sinais de esgotamento.

Esse sintoma é muito comum e também preocupante, já que a irritabilidade pode trazer consequências negativas tanto para o âmbito pessoal, quanto para o profissional.

Uma pessoa estressada trata mal seus entes queridos, não tem paciência para dar atenção aos filhos e pode até afastar o cônjuge com atitudes grosseiras.

No quesito profissional, a irritabilidade afasta os colegas de trabalho e pode até fazer você agir por impulso e ter um resultado ruim por consequência disso, como um projeto executado de maneira errada, por exemplo.

Outra questão relacionada à irritabilidade é a ansiedade e a culpa que vêm antes e após um ataque de nervos. A pessoa estressada fica nervosa por não conseguir realizar suas tarefas e desconta nos funcionários ou na família. Depois, se sente culpada por ter atitudes rudes com as pessoas com quem convive.

SINAL DE ALERTA

3- Ganho de peso

Devido ao stress, muita gente desconta na comida as suas frustrações, ainda que de forma inconsciente. Esse fator, associado à falta de exercícios físicos, faz com que os níveis de cortisol subam. Com o excesso desse hormônio no sangue, o corpo poupa energia, o que se traduz em acúmulo de gordura e mais ganho de peso.

Altos níveis de cortisol causam a diminuição da testosterona. Enquanto ele diminui a quantidade de massa magra que você tem no corpo, a testosterona tem o papel de construí-la. Caso a testosterona esteja em níveis baixos, torna-se mais difícil ganhar músculos e perder gordura.

4- Dores musculares

Como imprime tensão no organismo, o stress também leva a dores musculares. Os ombros erguidos são indicativos dessa condição e frequentemente surgem dores na coluna, no pescoço ou mesmo enxaquecas. Pelo fato de o corpo estar sempre em estado de alerta, os músculos não relaxam.

Essa tensão excessiva nos músculos pode ser a causa daquela dor nas costas no final do dia ou até mesmo de dores nas pernas e sensação de peso na cabeça, já que muitas pessoas, em situação de estresse, acabam forçando a

arcada dentária e o maxilar, o que leva a uma tensão no músculo da articulação temporomandibular, ou ATM. Essa tensão causa dores que se espalham pelo pescoço, cabeça e até mesmo pelos ombros.

5 - Sintomas físicos

Outros sintomas físicos são a falta de libido e de energia para praticar esportes, trabalhar, estudar e realizar atividades cotidianas. Quem sofre de stress também pode apresentar problemas como tonturas, náuseas, taquicardia e dor no peito. Em alguns casos, surgem comportamentos que antes não apareciam, como beber em excesso ou roer as unhas.

Outro problema comum de quem passa por uma fase de stress é a insônia.

A ansiedade faz com que você demore a pegar no sono ou até mesmo passe a noite inteira em claro, com o cérebro ativo, pensando nos problemas e em possíveis soluções. Porém, a falta de sono pode causar vários prejuízos, como a falta de atenção durante o dia, cansaço, aumento do stress e imunidade baixa.

Esse último problema, somado à má alimentação e altos níveis de cortisol no sangue, deixa o corpo mais suscetível a doenças virais. O organismo com imunidade baixa também se sente menos disposto, o que contribui para

aquela sensação de falta de energia ao longo do dia.

6 - Falta de concentração

O stress também pode causar a perda de concentração no que está acontecendo no momento. A mente estressada tende a ter preocupações constantes com muitas coisas em paralelo, o que dificulta o foco em apenas uma atividade.

A falta de foco no trabalho pode causar problemas em curto e longo prazo, como erros constantes que podem atrapalhar seus projetos. Além disso, a falta de concentração também afeta bastante a produtividade, pois você passa a noite pensando em soluções e não consegue se concentrar no dia seguinte para executá-las.

O stress está presente na vida de muitas pessoas que têm o dia a dia agitado e uma rotina corrida. É muito importante incentivar a consciência corporal, a avaliação de sinais e a leitura do próprio corpo.

Ao detectar sintomas de stress, é preciso procurar ajuda, que pode ir desde terapia até a prática de um hobby ou meditação diária. Procurando atividades que amenizem o stress, é bem mais fácil viver de uma forma mais leve, realizando uma atividade de cada vez.

Fonte: www.calldaniel.com.br

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NUTRIÇÃO

Pirâmide alimentar

representação gráfica importante da orientação nutricional da população A pirâmide alimentar pode ser definida como uma representação gráfica que ajuda na orientação da população para a adoção de hábitos alimentares mais saudáveis. Desde sua criação e adoção pelo United States Department of Agriculture (USDA), em 1992, a pirâmide já sofreu diversas modificações, mas continua sendo uma ótima aliada no momento de escolher os alimentos adequados para a dieta.

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NUTRIÇÃO

O que encontramos na pirâmide alimentar?

A pirâmide alimentar apresenta os diferentes alimentos que fazem parte da dieta de grande parte da população.

Esses alimentos estão distribuídos de forma a demonstrar quais devem fazer parte obrigatoriamente de nossa dieta diária e quais devem ser ingeridos com moderação.

Na base da pirâmide, temos os alimentos que constituem a base de nossa alimentação, ou seja, aqueles que devem ser consumidos diariamente. À medida

que seguimos em direção ao ápice da pirâmide, aparecem os alimentos que devem ser ingeridos em menor quantidade. No topo, estão alimentos como óleos, gorduras, açúcares e doces, que, se consumidos em excesso, podem desencadear problemas de saúde como hipertensão e obesidade.

A pirâmide alimentar brasileira

Cada país apresenta uma forma de alimentação típica de seu povo. Assim sendo, não seria correto adotar a pi-

râmide criada nos Estados Unidos em nosso país. Partindo desse princípio, foram feitas modificações para que a pirâmide apresentasse características que refletissem a realidade de seu povo.

A pirâmide atual brasileira foi proposta com base em uma dieta de 2000 Kcal, e os alimentos foram divididos em oito grupos. Para cada um desses grupos, foram estabelecidos os números de porções diárias recomendadas para uma alimentação mais saudável: Veja os oito grupos alimentares e os números de porções recomendados:

Arroz, pão, massa, batata, mandioca: 6 porções = 900 kcal

Leite, queijo e iogurte: 3 porções = 360 kcal

Legumes e verduras: 3 porções = 45 kcal

Feijões: 1 porção = 55 kcal

Frutas: 3 porções = 210 kcal

Óleos e gorduras: 1 porção = 73 kcal

Carnes e ovos: 1 porção = 190 kcal.

Açúcares e doces: 1 porção =110 kcal

É importante salientar que, no grupo dos carboidratos (arroz, pão, massa, batata, mandioca), é sempre válido optar por produtos integrais. Já no grupo dos vegetais, é importante sempre dar prioridade à sua ingestão na forma in natura para que os nutrientes não sejam perdidos. Óleos, gorduras, açúcares e doces devem ser ingeridos sempre em baixa quantidade.

Além das informações a respeito da quantidade adequada de cada grupo de alimentos, a pirâmide alimentar brasileira apresenta importantes informações que melhoram a qualidade de vida da população. Uma dessas informações diz respeito à importância da realização das três refeições principais e lanches intermediários entre elas, ou seja, uma pessoa deve realizar o café

da manhã, o lanche da manhã, o almoço, o lanche da tarde, o jantar e o lanche da noite. Além disso, na pirâmide, é possível encontrar a recomendação sobre a prática de atividade física diária por, pelo menos, 30 minutos.

Lembre-se: Hábitos de vida saudáveis e uma alimentação balanceada são fatores importantes na prevenção de várias doenças!

Fonte: mundoeducaçao.bol.uol.com.br

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SEGURO RESIDENCIAL

Por que adquirir um seguro

bradesco residencial É um seguro abrangente, flexível, e custa menos do que você imagina. Você assegura sua residência habitual, construída em alvenaria, própria ou alugada, com uma série de coberturas, além de contar com uma extensa rede de assistência. E nem é preciso fazer vistoria do imóvel.

Coberturas Incêndio Queda de raio Explosão de Qualquer Natureza Vendaval até Fumaça Perda ou pagamento de aluguel Responsabilidade civil familiar Danos elétricos Roubo

Assistências Chaveiro

A Assistência Residencial se encarregará do envio e dos custos de mão de obra de um prestador para realizar reparo provisório, se possível, o reparo definitivo, se: • Em consequência de eventos externos envolvendo roubo ou furto qualificado, a residência ficar vulnerável (via portas de entrada ao domicílio) e for necessário o conserto de portas ou fechaduras; • Em consequência de situação emergencial, de perda, quebra de chaves na fechadura ou roubo ou furto de chaves; for impedido o acesso à residência via portas de entrada ao domicílio.

Serviço de Hidráulica

Se, em consequência de eventos externos, a residência ficar alagada ou em risco de alagamento, ou na ocorrência de situação emergencial relacionada com problemas hidráulicos, sem que haja necessidade de utilização de qual-

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quer equipamento de detecção eletrônica; a Assistência Residencial se encarregará do envio e do custo de mão de obra de um prestador para conter provisoriamente a situação de alagamento, considerando os limites especificados nas Condições Gerais.

Eletricista

A Assistência Residencial se responsabilizará pelo envio e pelo custo de mão de obra do prestador para executar o reparo definitivo para restabelecimento da energia elétrica na ocorrência de queda de raio e danos elétricos, ou falhas, ou avarias nas instalações elétricas da residência que provoquem falta de energia no domicílio ou em alguma de suas dependências, ocasionada por raio ou sobrecarga de energia; e também na ocorrência de situação emergencial relacionada com problemas elétricos previstos nas Condições de Atendimento; casos de tomadas queimadas, interruptores defeituosos, disjuntores e fusíveis da-

nificados, chaves-faca, troca de resistências de chuveiros (não blindados), resistências de torneiras elétricas (não blindadas) decorrentes de problema funcional ou que possam vir a acarretar curto-circuito ou interrupção de energia na rede de baixa na residência, desde que possível tecnicamente, conforme limites especificados nas Condições Gerais.

Vidraceiro

Na ocorrência de situação emergencial de quebra de vidros por acidente, ou de quebra dos vidros das portas ou janelas externas da residência; a Assistência Residencial se encarregará do envio de um prestador para conter a situação ou, se possível, executar os serviços definitivos; arcando com o custo de mão de obra e o material básico de reposição necessário, como vidros canelados, lisos ou martelados, de até 3 mm (três milímetros) de espessura, conforme os limites especificados nas Condições Gerais.

SEGURO RESIDENCIAL CHAPÉUCHAPÉU Limpeza Residencial

Na ocorrência de um ou mais eventos previstos nas Condições de Atendimento que dificultem a utilização da residência, de tal maneira que serviços profissionais de limpeza possam viabilizar a reentrada do Usuário; ou ao menos minimizar os efeitos, preparando a residência para um reparo posterior, a Assistência Residencial se responsabilizará pelas despesas de mão de obra de um prestador, conforme limites especificados nas Condições Gerais.

Proteção Urgente da Residência

Se, em consequência de um ou mais eventos externos previstos nas Condições de Atendimento; a residência ficar vulnerável devido a danos às portas, janelas, fechaduras ou qualquer outra forma de acesso à residência, colocando em risco as pessoas ou bens existentes em seu interior; a Assistência Residencial providenciará o envio de um prestador que atuará como vigilante, desarmado, de acordo com disponibilidade local e limites especificados nas Condições Gerais.

Hospedagem

Se, em consequência de eventos garantidos, for verificado que a residência se encontra em situação inabitável, a Assistência Residencial se encarregará da acomodação em hotel dos Usuários, conforme os limites estabelecidos nas Condições Gerais.

Indicação de Mão de Obra Especializada

A Assistência Residencial se encarregará do envio de prestadores para reparos ou consertos na residência e para reparos e consertos de eletrodomésticos, fornecendo 3 (três) meses de garantia para os serviços realizados por estes prestadores.

Transporte e Guarda de Mobiliário

Se, em consequência de um ou mais eventos previstos nas Condições de Atendimento, a residência ficar inabitável ou houver necessidade de reparos ou reformas por prestadores da assistência em algum dos serviços contemplados na Assistência Residencial que exijam a transferência de móveis e bens pertencentes a um cômodo específico da residência; a Assistência Residencial se encarregará, conforme limites especificados nas Condições Gerais, da mudança para local provisório indicado pelo Segurado para a guarda dos objetos; ou da guarda de objetos e bens dos cômodos impactados até a conclusão da reforma ou reparos na residência.

Substituição de Telhas de Barro

Se, em decorrência de um evento garantido, ocorrer a quebra de telhas da residência, a Assistência Residencial enviará um profissional para a substituição de uma ou mais telhas, conforme os limites descritos nas Condições de Atendimento.

Cobertura Provisória de Telhados

Se, em consequência de evento garantido, ocorrer destelhamento parcial na residência e sendo necessário e tecnicamente possível (por exemplo, mas sem se limitar, se a estrutura de suporte do telhado disponível e o vão livre comportar os materiais utilizados para cobertura provisória; se for possível de acordo com as regras de segurança dos prestadores envolvidos) a cobertura provisória do telhado para a proteção do interior da residência; a Assistência Residencial providenciará a cobertura provisória do telhado com lona, plástico ou outro material apropriado a fim de proteger provisoriamente o domicílio, até os limites especificados nas Condições Gerais.

Fixação de Antenas

Se, em consequência de eventos externos como granizo, ciclone, furacão, tornado, vendaval, impacto de veículos e queda de aeronaves, ocorrer deslocamento ou perigo iminente de queda da antena receptora de sinais; a Assistência Residencial arcará com o envio e custo de mão de obra um prestador para realizar a fixação da antena, ou mesmo retirá-la para evitar riscos maiores às áreas comuns da residência, desde que tecnicamente possível, até os limites especificados nas Condições Gerais.

Substituição de Eletrodomésticos de Linha Branca

Se, na ocorrência de um ou mais eventos garantidos, os eletrodomésticos do tipo “linha branca” (freezer, refrigerador, máquina de lavar roupas, máquina de secar roupas, fogão, exaustor e depurador de ar) ficarem impossibilitados de uso e se; devido à falta de um destes eletrodomésticos, a vida cotidiana da família for afetada; a Assistência Residencial se responsabilizará pela substituição provisória do eletrodoméstico para conter a situação, até os limites especificados nas Condições Gerais.

Guarda de Animais Domésticos

Se, em consequência dos eventos garantidos, for verificada a necessidade de desocupação da residência e não houver quem possa tomar conta dos animais

domésticos, a Assistência Residencial se encarregará das despesas com a guarda dos animais em local apropriado.

Restaurante e Lavanderia

Se, em consequência de eventos garantidos, constatar-se que a residência se encontra em situação inabitável ou que ficaram inutilizáveis a cozinha e a área de serviço, a Assistência Residencial se encarregará das despesas com restaurantes e lavanderias, mediante reembolso.

Neste caso, o Usuário será instruído pela Central de Assistência como proceder.

Regresso Antecipado

Caso o Segurado se encontre em viagem dentro do território nacional e ocorrer algum dos eventos garantidos, sendo necessário o seu regresso em função dos danos à residência; a Assistência Residencial providenciará sua viagem de regresso antecipado, desde que o meio de transporte utilizado ou contratado pelo Segurado para esta viagem não possibilite a sua locomoção a tempo, conforme os limites especificados nas Condições Gerais.

Recuperação de Veículo

Na hipótese de utilização do serviço de regresso antecipado, caso o Segurado necessite retornar ao local onde deixou seu veículo; a Assistência Residencial se responsabilizará pelo custo de uma passagem aérea na classe econômica ou outro meio de transporte, a critério da Assistência Residencial, para que o veículo possa ser recuperado.

Remoção Inter-Hospitalar

Se, em consequência de evento garantido, o Segurado sofrer ferimentos e necessitar de cuidados médicos e o local onde estiver sendo atendido não tiver condições técnicas ou estruturais para fazê-lo; após serem prestados os primeiros socorros pelas autoridades públicas competentes e conforme avaliação médica da equipe que atendeu o Segurado naquele local houver a necessidade de remoção do Segurado para uma unidade hospitalar mais apropriada, a Assistência Residencial providenciará esta remoção, por meio de transporte adequado.

Coleta e Descarte Ecológico de Itens

Se solicitado pelo Usuário, a Assistência providenciará o envio de um prestador para coleta de itens eletrônicos, eletroportáteis, eletrodomésticos ou móveis que o Usuário deseja descartar. Após a retirada, os itens passarão por processo que visa a garantir a correta destinação e manejo dos resíduos, minimizando assim impactos ao meio ambiente. fonte: www.bradescoseguros.com.br

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Fotos: Cedidas

Educação

Can I help you?* *Posso lhe ajudar?

Escola de inglês Yázigi investe ao máximo no potencial dos alunos através de metodologia sócio-construtivista, recursos tecnológicos e experiências lúdicas com temas transversais por eliade pimentel

Sempre haverá um motivo para se aprender inglês, idioma considerado um dos mais utilizados como segunda língua no mundo. Para algumas pessoas, o que está em jogo é o futuro profissional, seja para enfrentar o mercado cada vez mais exigente, ou para se aprimorar em pós-graduações que normalmente exigem provas de proficiências em idiomas. Há também quem deseja compreender e ser mais compreendido em viagens internacionais; outros querem apenas cantar as músicas preferidas ou entender tudo dos filmes sem precisar de legenda. Para cada situação, a tradicional escola Yázigi tem a solução que se adequa à faixa etária e aos anseios dos alunos.

Na realidade em que vivemos, movida às novas tecnologias, o inglês é considerado a língua universal. Quem fica alheio, pode perder ótimas oportunidades. Yázi-

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gi é uma marca consolidada internacionalmente, integra a rede Pearson (maior empresa de Educação do mundo), foi a primeira franquia de idiomas do Brasil e existe há 67 anos. A unidade Natal é bastante tradicional e está em operação desde 1993. Fundada pelo professor Daladier da Cunha Lima, atualmente é administrada por sua filha, Renata Cunha Lima. Segundo ela, o maior objetivo da escola é estimular o aluno a pensar, interpretar e questionar, a fim de “construir conhecimento para falar em outra língua”.

A escola, localizada numa rua tranquila do bairro de Lagoa Nova, dispõe de 15 salas de aula, auditório, brinquedoteca, camarim (fun factory), lousa interativa e sala de jogos. Funciona nos três turnos, durante a semana, e aos sábados, pela manhã. As turmas são divididas por categorias (kids, teens e adultos), definidas de

Educação

acordo com o nível de conhecimento e a faixa etária. “Trabalhamos também com estudo dirigido para grupos, de acordo com suas necessidades, e com aulas vips, para quem tem urgência e não dispõe de muito tempo”, explica Renata.

As turmas regulares têm aulas duas vezes por semana, porém, os alunos podem utilizar a estrutura da escola em quaisquer horários, como complemento ao aprendizado ou simplesmente para curtir um pouco os ambientes de uso comunitário. A metodologia utilizada na rede Yázigi, segundo informou o coordenador pedagógico Raphael Faustino, chama-se sócio-construtivista e é repassado através de material próprio, em formato multimídia (livro físico mais ambiente virtual). O conteúdo é aplicado de acordo com o ritmo da turma, para que todos possam apreender o conhecimento. “A gente trabalha o inglês como um meio e não como um fim”, explica.

Ele reforça que a rede promove capacitação de sua equipe com regularidade, mantendo os professores e coordenadores sempre atualizados.

Renata Cunha Lima, administradora

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teências (em inglês!) com viv e ov om pr la co es A #Clubs a e cinema. A ncias, culinária, músic ciê mo co s, so er div s ma participação é gratuita. amantenado às questões é i zig Yá O e -s de nu #Desenca a redução mpanha para estimular ca a um ou cri e ais nt bie tão nudinho. As crianças es ca do o us lo pe o ad us de lixo ca dos pais. aderindo, para surpresa a é também render um novo idiom Ap as tic má te s ta es #F mos, por isso a escola come ra ltu cu s tra ou em r mergulha . Patrick Day, en (Dia das Bruxas), St ra datas como Hallowe outras.

Valentine’s Day entre la arNatal e Páscoa, a esco do s stã cri s ta da s Na #Social para serem inquedos e chocolates recada donativos de br ntes. doados a crianças care

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CHAPÉUCHAPÉU

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*Tradição e excelência

CHAPÉUCHAPÉU

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Prevenção

Com a visão sob controle

Glaucoma, Tratamento com laser micropulsado diminui o uso de medicamentos e tenta evitar cirurgias.

A doença ainda é incurável e exige visitas periódicas ao especialista

por eliade pimentel

Em média, 3 por cento da população mundial acima de 40 anos de idade tem glaucoma e não sabe. Essa estimativa se torna ainda mais preocupante pelo fato de que a doença não apresenta sintomas aparentes.

“O paciente nada sente, a não ser quando está perto de perder a visão”, explica o oftalmologista e cirurgião Vicente Pascaretta Junior, diretor do CEORN (Centro de Cirurgia de Olhos do RN), que faz um alerta acerca da estatística informada e apresenta novos tratamentos que contribuem significativamente para melhoria da qualidade de vida dos portadores da doença. Ainda não existe cura para esta doença. Apenas seu controle trimestral com colírios, cirurgias, implantes de drenagem e aplicação de lasers.

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O especialista, que teve sua formação iniciada na Escola de Medicina da Fundação Superior de Ensino de Pernambuco (FESP), em duas décadas acumula experiência de mais de cento e cinquenta mil cirurgias oculares realizadas apenas neste centro, recomenda a visita periódica ao oftalmologista com a realização de exames para verificação da pressão intraocular e detecção do Glaucoma e outras doenças oculares. Uma vez detectada, o paciente deverá repeti-lo com mais frequência, a critério do profissional que o acompanha para evitar o descontrole da doença. Enfatizando: “O glaucoma é uma doença tratável, ainda não é curável. Tem controle com medicamentos, cirurgias e mais ainda com

Prevenção

Fotos: Cedidas

aplicação de laser micropulsado através de aparelho recentemente lançado no mercado mundial e adquirido pelo Ceorn, o Laser Cyclo G6”, informa.

O novo tratamento tenta evitar as cirurgias invasivas, com cortes e pontos.

Como também diminuir gradativamente o uso de medicamentos. É importante observar o histórico familiar, miopia, uso de corticoides, outras patologias oculares e sistêmicas e iniciar o quanto antes o controle. “Nesses casos (forte histórico familiar), a investigação deve ser feita a cada seis meses, mesmo que a pessoa não apresente a doença”, reforça. Nas situações em que não houver histórico familiar evidente, a repetição deve ser com espaço mínimo de um ano a dois no máximo (segundo o Conselho Brasileiro de Oftalmologia) e, uma vez diagnosticado o glaucoma, o controle deve ser pelo menos a cada três meses, a depender da gravidade, caso a caso.

Os exames mínimos prescritos para o diagnóstico e controle e da doença glaucomatosa são o estudo da escavação no nervo ótico, curva pressórica dos olhos, campimetria, OCT, dentre outros. “No ano de 2020, dentre a população mundial, espera-se por volta de 75 milhões de pessoas cegas, 225 milhões de portadores de baixa visão. No Brasil, a estimativa é que existam 985 mil portadores desta neuropatia óptica por glaucoma, sendo que 635 mil sequer sabem que possuem a doença.

E o montante da visão perdida não pode mais ser recuperada. Daí a importância da prevenção”. Ainda uma parcela da população atingida por essas patologias é portadora de diabetes mellitus, que significa atenção em dobro.

A maior causa da cegueira mundial, ainda é a catarata que se diferencia do glaucoma por ser curável e o glaucoma, tratável. A recomendação da Organização Mundial de Saúde é para que sejam realizadas cinco mil cirurgias de catarata por cada grupo de um milhão de habitantes.

Não para erradicá-la, mas para ser mantida em níveis endêmicos aceitáveis. Infelizmente, em Natal, não se realiza nem um terço do recomendado”, lamenta. A cura da catarata se dá pela substituição do cristalino opacificado por uma lente intraocular. Dentre os novos avanços em relação à catarata, ele destaca o implante de lentes trifocais que poderá diminuir ao máximo a dependência de óculos de grau para curta, média e longa distância.

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Artigo Foto: Cedida

Prof.: Sílvio Augusto Administrador, Escritor e Professor de Língua Portuguesa. Mestre em Ciências da Educação pela EBWU - EMIL BRUNNER WORLD UNIVERSITY - Flórida - USA. Autor da Gramática da Língua Portuguesa EXTREMAMENTE FÁCIL entre outros livros. Gestor do INSTITUTO DE LINGUÍSTICA [ILSA] e do Curso AT!TUDE - Preparatórios em Natal/RN.

EM SINTONIA COM A SAÚDE Os antigos e milenares registros da Sabedoria sempre dedicaram espaço para destacar o quanto os cuidados com a saúde são importantes na vida de todos nós. Os séculos se passaram e, como nunca, estamos carentes de reforços a esse zelo tão imprescindível ao nosso bem-estar físico e mental: mens sana in corpore sano. Atualmente, com a crescente densidade demográfica no mundo inteiro, a humanidade se questiona quanto às diversas formas de evitar os efeitos desse congestionamento de possibilidades e vulnerabilidades que atingem o nosso planeta.

Nesse prisma de abordagem, quando ouvimos aos quatro cantos que existem riscos à saúde advindos dos mais minúsculos seres microbianos ou bacterianos, muitos invisíveis invasores nos assustam. No Brasil, recentemente, temos sido ameaçados até por insetos que, mesmo minúsculos, causam profundas preocupações com os transtornos à vida de todos em diferentes lugares de nosso país. Estamos vulneráveis, mas por quê? Falta-nos – porventura – algum avanço científico? Ficaremos, por acaso, à mercê de alguma surpreendente solução motivada pelo caos do desespero humano?

A despeito de tantas buscas por soluções mais viáveis oriundas de in-

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tensos planejamentos, ainda queremos maior efetividade nessas ações. A Medicina, desde seus primeiros passos sempre foi vista como um farol que sinaliza as melhores saídas ou as sugestões de melhorias para quem quer viver e – sobretudo – viver melhor. Entretanto, o que soa aos nossos ouvidos é: quando a sociedade será contemplada com respostas às perspectivas de que o mundo caminha para realizações no campo científico, tão bem apoiado pela tecnologia, que o favorece ostensivamente? É sabido que, no pensar de Friedrich Nietzsche, filósofo alemão do século XIX, todo conhecimento implica poder. E essa verdade, quando aceita pelos maestros da Ciência, realiza – com tal empoderamento – grandes feitos em prol da humanidade com os tons mais harmoniosos. Estamos à espera! É intensamente gratificante, ouvir, ver e sentir os efeitos dos avanços científicos na escalada de combate a doenças, no constante esforço por tornar a vida mais importante para quem vive cercado pelas limitações – ou escassez de recursos – em outras áreas deste país.

A missão, inegavelmente, é árdua. Sim, reconhecidamente, desafiador o destino do Profissional da Saúde no Brasil. Mas, em que pese concordemos com esse obscuro perfil social e econômico pelo

qual passamos, é também alentador saber que muitos brasileiros espalhados por nossas cinco regiões estão usufruindo de um conjunto de conquistas – a muito custo – como resultado da dedicação e capacidade empreendedora daqueles que fazem Ciência aqui. É preciso fazer soar essa verdade; a Medicina não cruza os braços!

Ainda é tempo de alertar a sociedade para os riscos que nos cercam. Com absoluta sobriedade, é razoável afirmar que se os recursos destinados à Saúde Pública ou – simplesmente – direcionados ao bem-estar social da população brasileira chegarem a seu real destino, haverá uma retomada no conceito de vida saudável em um mundo rotulado pela influência do consumismo tão instigado pelas tendências capitalistas, pela vulnerabilidade diante das ameaças à vida, pelo comportamento passivo perante perspectivas caóticas e iminentes à frente de todos nós. O país inteiro clama por dias melhores. Cada brasileiro pode ser porta-voz da esperança de novos tempos, mas – conquanto saibamos dessa urgente necessidade – cabe-nos a tarefa de pôr, acima de qualquer bandeira ideológica, o senso de responsabilidade com a existência ou, mais que isso, com a sobrevivência humana sobre este nosso chão.

Cirurgias Estéticas Fotos: Divulgação

Medicina a serviço da

autoestima A busca por procedimentos cirúrgicos faciais continua em alta, principalmente por mulheres e, com as novas técnicas, as intervenções se tornaram mais rápidas e indolores por eliade pimentel

Com larga experiência na Otorrinolaringologia, o médico José Cabral - formado pela PUC-RJ e pós-graduado pelo IBPG São Paulo - atua no campo da Cirurgia Plástica Facial e explica como essa especialidade tem colaborado decisivamente para melhorar a qualidade de vida de muitas pessoas que frequentam a sua clínica, situada no bairro do Tirol, em frente ao Hospital São Lucas. Ele realiza das mais simples e corriqueiras cirurgias do trato respiratório, como desvio do septo, adenoides, cartuchos (para sinusite) e amígdalas, às plásticas faciais conhecidas por rinoplastia, blefarosplastia, frontosplastia, dentre outras. Para cada procedimento, o cirurgião segue critérios rigorosos, como a faixa etária ideal e as condições de saúde do paciente.

O público feminino corresponde a cerca de 70% das cirurgias faciais estéticas.

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Dentre elas, a mais procurada é a rinoplastia – indicada para correção do nariz - e pode ser realizada a partir dos 15 anos de idade. No caso das famosas “orelhas de abano”, a otoplastia é a solução simples para um problema que assola principalmente crianças e adolescentes. O cirurgião lembra que as mulheres que usam brincos pesados recorrem a esse tipo de cirurgia corretiva, ou aquelas pessoas que desistem de usar acessórios alargadores de orelha.

Em todas as situações, o pós-operatório é geralmente bem rápido e praticamente indolor, embora exijam internação hospitalar e anestesia geral. “São procedimentos que levam em média de duas a três horas para serem concluídos”, explica.

A blefarosplastia é a cirurgia utilizada para corrigir as imperfeições das pálpebras e a frontoplastia para elevar o supercílio. Geralmente esses procedimen-

Cirurgias Estéticas

Foto: Cedida

tos são indicados para pessoas que tenham flacidez na pele da região devido à idade avançada, ou algumas vezes para corrigir sequelas causadas por acidentes.

De uma maneira geral, são cirurgias que melhoram o aspecto facial e contribuem para aumentar o nível de satisfação pessoal com aparência. Há ainda lipoaspiração facial, tratamentos com toxina botulínica para amenizar marcas de expressão, peelings e outros cuidados com a face. O mais importante é recorrer a um profissional gabaritado, para que os resultados sejam satisfatórios.

No dia a dia do seu consultório, a maior parte dos pacientes do médico José Cabral procura por tratamentos para controle de doenças respiratórias recorrentes,

como sinusite, rinite alérgica e amigdalite. Nesses casos, o otorrinolaringologista, que já acumula mais de trinta anos de carreira, sempre orienta quanto aos cuidados cotidianos que se deve ter para que as crises não sejam frequentes. “Há toda uma preocupação em eliminar ao máximo os agentes alérgenos para se obter o controle efetivo das doenças e diminuir as crises”, explica, adiantando que sua especialidade também trata casos de labirintite e diversos tipos de surdez.

Clínica José Cabral - Otorrinolaringologia e Cirurgia Plástica Facial R. Maxaranguape, 621. 1° Andar.

Tirol. Natal-RN (84) 3201-5367 | 3201-4427

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Oftalmologia Foto: www.optos.com

Mapeamento digital

da retina O especialista Márcio Florêncio explica acerca do novo exame de fundo de olho, realizado com aparelho de alta precisão, e como ele auxilia no diagnóstico precoce de doenças que podem causar cegueira por eliade pimentel

A visão é fundamental para o dia a dia, mas muita gente não se dá conta disso e não cuida dela como deveria. A importância dos cuidados com os olhos ao longo da vida, para prevenir doenças e até mesmo a cegueira é um alerta importante e a tecnologia só tem ajudado. Hoje, já é possível realizar o exame conhecido como “fundo de olho” com um aparelho de alta tecnologia, que permite ao especialis-

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ta enxergar muito além do que é visto através do processo manual, realizado em consultório com auxílio de microscópio. De maneira usual, o médico realiza esse tipo de avaliação manualmente, com a incidência de uma luz direta nos olhos dos pacientes, que além de gerar certo desconforto, não oferece resultados tão nítidos e não fica documentado como o digital.

Segundo o oftalmologista Már-

cio Florêncio (CRM 4592), o novo aparelho permite detectar com maior nitidez problemas iminentes que podem afetar a integridade da visão, como degenerações e roturas periféricas da retina, descolamento de retina, retinopatia diabética, DMRI, glaucoma e etc.

“Com a utilização desse novo equipamento, nós conseguimos ver a retina em grande ângulo, sem dilatar a pupila”, afirma.

Oftalmologia Fotos: Divulgação

Diante da tela do computador, ele mostrou cada detalhe observada na retina desta repórter através de um exame feito minutos antes da entrevista, “aqui tem sinais de alta miopia e... [segue descrevendo alterações da periferia retiniana do portador da alta miopia, depois por mim confirmadas]”.

Doutor em Oftalmologia, especialista em cirurgia ocular e retina, com formação pela Unicamp, Dr. Márcio não esconde o entusiasmo ao destacar a importância do diagnóstico precoce para problemas que podem levar à cegueira. “Com este equipamento, é possível realizar exames com mais conforto, rapidez e precisão, levando a diagnósticos precoces e, com isso, podendo prevenir a cegueira em muitos os casos”, explica. É recomendável que o mapeamento da retina seja repetido periodicamente (em espaço de tempo determinado pelo médico), para pessoas com histórico de descolamento de retina, alta miopia, diabetes, e outros problemas de saúde.

O médico informa que o Optomap California, adquirido pelo Hospital Brasileiro da Visão - HBV, realiza os exames: mapeamento panorâmico da retina, autofluorescência, angiografia fluoresceínica e retinografia com indocianina verde. “A gente vislumbra ampliar o atendimento humanizado com tecnologia de ponta para o máximo de nossos pacientes”.

Oferecer diagnósticos cada vez mais precisos tem sido uma busca constante do Hospital Brasileiro da

Visão, situado em Candelária, fundado e administrado pela família Florêncio. Há quarenta anos, tudo teve início com a Visão Clínica de Olhos, no bairro do Alecrim, criada pelos oftalmologistas Ana e Pedro Florêncio. O HBV está desde 2011

no novo endereço e é hoje uma instituição consolidada em todo o Nordeste. O corpo clínico, formado por 12 especialistas, tem cinco membros da família: o casal fundador, mais seus filhos Márcio, Valério e a nora Fernanda.

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dos para diagnóstico e orientação dos tratamentos de cáries e canais, planejamento de cirurgias, protéticos, entre outros.

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Foto: Cedida

Maria Luiza de Oliveira Arquiteta e Urbanista pela UFRN

Fotos: Divulgação

Arquitetura

5 TENDÊNCIAS DA

ARQUITETURA ATUAL É incontestável que vivemos cercados por arquitetura e que a atmosfera dos locais onde desenvolvemos nossas rotinas diárias, os ambientes que frequentamos apresentam efeito direto sobre nossas emoções e sentimentos, influenciando diretamente sobre o nosso humor e comportamento. É de senso comum que o maior anseio da sociedade atual é o bem-estar físico e men-

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tal. Ao mesmo tempo que as mídias sociais apresentam uma constante busca pela perfeição estética, com padrões elevados de beleza e status, inclusive na arquitetura.

Assim, as tendências da arquitetura atualmente estão diretamente ligadas as aspirações do nosso cotidiano, em uma busca incessante por ambientes aconchegantes que nos transmitam tranquilidade.

Arquitetura

SOFISTICADO E ESSENCIAL Atraindo o olhar para um elemento chave, no minimalismo os detalhes são reduzidos ao essencial. O planejamento na composição dos elementos tem o intuito de criar uma imagem clean, em espaços de visual puro, com leveza e sofisticação.

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SEJA AUTÊNTICO Acima de tudo, a autenticidade é fundamental. A familiaridade que será dada ao espaço e que parte do seu proprietário e usuário, em uma definição não apenas da atmosfera desejada, mas do estilo a ser seguido, da paixão por objetos, mobiliários ou revestimentos. Assim, a cada projeto é essencial que se harmonizem os desejos e as singularidades, combinando boas pinceladas de ousadia e originalidade com elementos essenciais. É essa sensação de autenticidade que dá alma à arquitetura.

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Fotos: Divulgação

VACINAÇÃO

Programa Nacional de

Imunizações Vacina salva vidas. Doenças que causavam milhares de vítimas no passado, como varíola e poliomielite, foram erradicadas. Outras doenças transmissíveis também deixaram de ser problema de saúde pública porque foram eliminadas no Brasil e nas Américas, como o sarampo, rubéola e rubéola congênita.

O Programa Nacional de Imunizações tem avançado ano a ano para proporcionar melhor qualidade de vida à população com a prevenção de doenças. Tal como ocorre nos países desenvolvidos, o Calendário Nacional de Vacinação do Brasil contempla não só as crianças, mas também adolescentes, adultos, idosos, gestantes e povos indígenas. Ao todo, são dis-

ponibilizadas na rotina de imunização 19 vacinas, cuja proteção inicia nos recém-nascidos, podendo se estender por toda a vida.

As vacinas são seguras e estimulam o sistema imunológico a proteger a pessoa contra doenças transmissíveis. Quando adotada como estratégia de saúde pública, elas são consideradas um dos melhores investimentos em saúde, considerando o custo-benefício.

O Programa Nacional de Imunizações do Brasil é um dos maiores do mundo, ofertando 45 diferentes imunobiológicos para toda a população. Há vacinas destinadas a todas as faixas-etárias e campanhas anuais para atualização da caderneta de vacinação.

Importância da vacinação O ditado popular “melhor prevenir do que remediar” se aplica perfeitamente à vacinação. Muitas doenças comuns no Brasil e no mundo deixaram de ser um problema de saúde pública por causa da vacinação massiva da população.

Poliomielite, sarampo, rubéola, tétano e coqueluche são só alguns exemplos de doenças comuns no passado e que as novas gerações só ouvem falar em histórias. O resultado da vacinação não se resume a evitar doença. Vacinas salvam vidas.

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Mas como a vacina ajuda o nosso sistema imunológico?

Quando uma pessoa é infectada pela primeira vez por um antígeno (substância estranha ao organismo), como o vírus do sarampo, o sistema imunológico produz anticorpos (proteínas que atuam como defensoras no organismo) para combater aquele invasor. Mas essa produção não é feita na velocidade suficiente para prevenir a doença, uma vez que o sistema imunológico não conhece aquele invasor. Por isso, a pessoa fica doente, podendo levar à morte. Mas se, anos depois, aquele organismo invadir o corpo novamente, o sistema imunológico vai produzir anticorpos em uma velocidade suficiente para evitar que a pessoa fique doente uma segunda vez. Essa proteção é chamada de imunidade.

O que a vacina faz é gerar essa imunidade. Com os mesmos antígenos que causam a doença, mas enfraquecidos ou mortos, a vacina ensina e estimula o sistema imunológico a produzir os anticorpos que levam à imunidade. Portanto, a vacina faz as pessoas desenvolverem imunidade sem ficar doente.

VACINAÇÃO

Doenças controladas podem voltar Muitas doenças infecciosas estão ficando raras. Pessoas nascidas a partir de 1990 podem nunca ter tido contato com pessoas com sarampo ou rubéola e, definitivamente, de poliomielite.

Isso porque as constantes ações de vacinação foram capazes de controlar e eliminar essas doenças do Brasil.

Então, não preciso vacinar meu filho contra essas doenças?

Precisa sim. Essas doenças ainda fazem vítimas em outros lugares do mundo. Com a globalização, as pessoas passam por vários continentes em uma única semana.

Se não estiver vacinada, ela pode trazer a doença para o Brasil e transmitir para alguém que não esteja imunizada. Pessoas não vacinadas, portanto, podem ser a porta de entradas de doenças eliminadas no Brasil.

Como eu posso saber se as vacinas são seguras?

Com as vacinas conseguimos erradicar a varíola e controlar diversas doenças, como a poliomielite (paralisia infantil), o sarampo, a coqueluche e a difteria, entre outras. Com isso, as vacinas protegem com segurança. Eventuais reações, como febre e dor local, podem ocorrer após a aplicação de uma vacina, mas os benefícios da imunização são muito maiores que os riscos dessas reações temporárias. É importante saber também que toda vacina licenciada para uso passou antes por diversas fases de avaliação, desde os processos iniciais de desenvolvimento até a produção e a fase final que é a aplicação, garantindo assim sua segurança. Além disso, elas são avaliadas e aprovadas por institutos reguladores muito rígidos e independentes. No Brasil, essa função cabe à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), órgão do Ministério da Saúde (MS).

E não é só isso. A vigilância de eventos adversos continua acontecendo depois que a vacina é licenciada, permitindo a continuidade de monitoramento da segurança do produto.

Calendário Nacional de Vacinação 2018

1 Administrar 1 (uma) dose da vacina Pneumocócia 10V (conjugada) e da vacina Meningocócica C (conjugada) em crianças entre 1 e 4 anos (4 anos 11 meses e 29 dias), que não tenham recebido o reforço ou que tenham perdido a oportunidade de se vacinar anteriormente.

2 Indicada às pessoas residentes ou viajantes para as áreas com recomendação de vacinação. Atentar às precauções e contraindicações para vacinação. Esta vacina está indicada para todos os povos indígenas independente da Área com Recomendação para Vacinação (ACRV).

3 Para crianças entre 2 e 4 anos (4 anos 11 meses e 29 dias), que tenham perdido a oportunidade de se vacinar anteriormente, administrar uma dose da vacina hepatite A. 4 A vacina tetra viral corresponde à segunda dose da tríplice viral e à dose da vacina varicela. Esta vacina está disponível para crianças até 4 anos 11 meses e 29 não oportunamente vacinadas aos 15 meses.

5 A vacina HPV também está disponível para as mulheres e homens de nove a 26 anos de idade vivendo com HIV/AIDS, transplantados de órgãos sólidos, de medula óssea ou pacientes oncológicos, sendo o esquema vacinal de três doses (0, 2 e 6 meses).

6 Esta vacina está indicada para a população indígena a partir dos 5 (cinco) anos de idade.

7 Gestantes que perderam a oportunidade de serem vacinadas durante o período gestacional, administrar 1 (uma) dose de dTpa no puerpério, o mais precocemente possível. A vacina dTpa também será ofertada para profissionais de saúde que atuam em maternidade e em unidade de internação neonatal (UTI/UCI convencional e UCI canguru) inclusive fisioterapeuta atendendo recém-nascidos e parteiras.

Fonte: http://portalms.saude.gov.br/

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Foto: Cedida

Artigo

Kamila Pessoa Tavares de Lima Médica - CRM 7527

DENGUE Consiste numa doença febril aguda, de origem viral, que pode variar desde casos leves e autolimitados, até mesmo evoluir para casos graves. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, é considerada a arbovirose mais comum do mundo. E nos países tropicais, como o Brasil, a sua incidência é elevada, devido as favoráveis condições de desenvolvimento do vetor. A epidemia de maior repercussão aconteceu em 1986, atingindo o Rio de Janeiro e algumas cidades da região Nordeste, embora existam relatos de casos de dengue no Brasil datados desde 1916.

Sua transmissão ocorre por meio da picada do mosquito Aedes aegypti, e não há transmissão pelo contato direto com um indivíduo doente, nem por meio de fontes de água ou alimento. Todos os sorotipos da dengue podem desencadear desde formas brandas até fatais. O período

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de incubação é em média de 5 dias e após este espaço de tempo, surgem os sinais e sintomas da doença.

O quadro clínico é variável, vai desde casos assintomáticos até casos graves, que podem evoluir para o óbito.

Normalmente, a febre alta (39° a 40°C) é a primeira manifestação, sendo caracterizada por um início súbito, que dura cerca de 2 a 7 dias, muito associada a cefaleia, mialgia, artralgia, prostração, prurido cutâneo, náuseas, dor retro-orbitária e exantema. A forma grave da doença cursa principalmente com intensa dor abdominal, vômitos persistentes e sangramento de mucosas. Vale ressaltar que na suspeita de um caso de dengue que não apresenta sangramento espontâneo, é necessário realizar a prova do laço, importante teste que avalia a fragilidade capilar do indivíduo.

Artigo

Diante de um caso de dengue, deve-se levar em consideração, alguns aspectos: 1) todos os sorotipos podem levar a dengue grave na primeira infecção, porém com maior frequência após a segunda ou terceira; 2) existe uma proporção de casos que têm a infecção em sua forma subclínica, não apresentando assim tantas manifestações clínicas, embora fiquem imunes ao sorotipo com o qual se infectaram; 3) a segunda infecção por qualquer sorotipo da dengue é predominantemente mais grave que a primeira, independente dos sorotipos e de sua sequência. Contudo, os sorotipos 2 e 3 são considerados mais virulentos.

O diagnóstico é baseado na anamnese, exame clínico, prova do laço e confirmação laboratorial. Não existe tratamento específico para dengue, então quando surgirem os sintomas, é importante procurar um serviço de

saúde, onde algumas rotinas já estão estabelecidas para o acompanhamento, conforme a avaliação clínica inicial e subsequente, quanto a chance de evoluir com gravidade (grupos de risco: A, B, C e D). A hidratação oral ou venosa, dependendo do estadiamento, é uma medida fundamental e está indicada em todos os casos. Além do uso de medicações analgésicas e antitérmicas, de acordo com orientação médica.

A maneira mais eficaz de prevenção contra a dengue é eliminar o mosquito e seus possíveis criadouros, através por exemplo, de medidas de controle mecânico, como: melhoria no saneamento básico e coleta de resíduos sólidos, participação comunitária no sentido de evitar a infestação domiciliar do Aedes, manejo ambiental com mudanças que minimizem a propagação do vetor.

Transforme o combate à dengue em um hábito

Mantenha a caixa d’água sempre fechada com tampa adequada.

Remova folhas, galhos e tudo que possa impedir a água de correr pelas calhas.

Encha de areia até a borda os pratinhos dos vasos de plantas.

Se você tiver vasos de plantas aquáticas, troque a água e lave o vaso principalmente por dentro com escova, água e sabão pelo menos uma vez por semana.

Não deixe a água da chuva acumulada sobre a laje.

Guarde garrafas sempre de cabeça para baixo.

Lave semanalmente por dentro com escovas e sabão os tanques utilizados para armazenar água.

Mantenha bem tampados tonéis e barris d’água.

Entregue seus pneus velhos ao serviço de limpeza urbana ou guarde-os sem água em local coberto e abrigados da chuva.

Coloque o lixo em sacos plásticos e mantenha a lixeira bem fechada. Não jogue lixo em terrenos baldios.

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PROTEÇÃO

Coração Mudanças simples podem fazer toda diferença na hora de proteger a saúde do coração sabem que possuem a doença no Brasil.

Quando não controlada, a pressão arterial causa lesões na artéria aorta e provoca a sobrecarga do coração, que fica com o músculo mais rígido, aumenta de tamanho e fica inchado.

Já o excesso de peso, principal causador da hipertensão, exige um esforço maior não só do coração, mas também de todo o sistema circulatório, sendo a principal causa do aumento da pressão e podendo levar ao desenvolvimento de insuficiência cardíaca, ou seja, da diminuição da capacidade do coração de cumprir a sua função de bombear efetivamente o sangue, que corre por todo o corpo, alimentando órgãos e tecidos vitais.

Fotos: Divulgação

O coração é um dos órgãos mais merecedores de atenção e cuidados em nosso corpo, e resguardá-lo é manter saudáveis também outras partes do organismo. O Ministério da Saúde estima que 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares, tornando-se a primeira causa de morte entre a população brasileira. A doença mata por ano, 7,6 milhões de pessoas no mundo todo, devido às suas complicações como AVC, infarto, entre outras.

A hipertensão arterial e obesidade são consideradas duas das maiores vilãs da saúde do coração. Segundo dados do Ministério, cerca de 30 milhões de brasileiros têm hipertensão e há outros 12 milhões de brasileiros que ainda não

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Combata o estresse O colesterol alto, que causa a hipertensão e obstrui as artérias do coração, é um dos efeitos do excesso de estresse.

A ansiedade aumenta a liberação de cortisol no organismo, hormônio que faz crescer a concentração de glicose no sangue, desencadeando problemas como diabetes, altos níveis de triglicérides e descontrole de colesterol. Cada vez que você fica ansioso, a quantidade de radicais livres que passam a circular no seu organismo aumenta. Com a ansiedade, a presença dos radicais livres no organismo aumenta, podendo gerar o agravamento de problemas cardíacos. Isso porque eles interagem com o colesterol em excesso no organismo, formando placas nas paredes dos vasos sanguíneos, além de piorar certas doenças inflamatórias e causar envelhecimento.

Prefira os óleos vegetais Na luta para abaixar os níveis de colesterol, em vez de apenas restringir o consumo dos tradicionais vilões do coração (como as gorduras saturadas), você pode recorrer à ajuda de alguns mocinhos. O óleo de canola e o azeite de oliva são bons exemplos de alimentos que você deve incluir na dieta. Segundo a nutricionista Roberta Stella, as gorduras monoinsaturadas presentes nos dois tipos de óleos vegetais ajudam a reduzir as taxas de LDL, o mal colesterol. Já os óleos vegetais ricos em gorduras poli-insaturadas, como o de soja, girassol e milho, aumentam os níveis de HDL, considerado como bom colesterol.

Dicas para proteger seu coração

PROTEÇÃO

Invista na vitamina D Reduza o consumo de carnes Embora seja preciso diminuir o consumo de carnes no geral, é indicado principalmente reduzir a carne vermelha, pois apresenta uma quantidade maior de colesterol. Ainda mais se conter capas generosas de gordura. Porém, isso não significa que elas devem ser totalmente excluídas do seu cardápio. “Controlando a ingestão dos outros alimentos fontes de colesterol, é possível ingerir carne vermelha até três vezes por semana”, diz a nutricionista Roberta Stella.

O fato de as carnes vermelhas oferecerem mais colesterol, no entanto, não faz com que os outros tipos de carnes possam ser consumidos à vontade. De acordo com Roberta, as carnes brancas e magras também possuem colesterol e, por isso, devem ser dosadas. “Os alimentos que contêm colesterol devem ser monitorados de uma forma geral. Leve em conta que o total da gordura obtido em um dia deve ser menor que 300 mg”, completa. Uma dica: 100 gramas de contra-filé grelhado com gordura contêm 144 mg de colesterol. Sem a gordura, a quantidade diminui para 102 mg.

Modere no açúcar Reduzir o consumo de açúcar é essencial para proteger seu coração.

Um estudo publicado no Journal of American Medical Association sugere que, assim como uma dieta rica em gordura pode aumentar os níveis de triglicerídeos e colesterol, a ingestão de açúcar também pode afetar as taxas de lipídios. Para a realização do estudo, foram analisados os níveis de lipídios no sangue em mais de seis mil homens e mulheres adultos.

Os pesquisadores descobriram que pessoas que consumiam mais açúcar tinham maior propensão de ter uma doença cardiovascular. Os cientistas não sabem ao certo que processo está envolvido nessa ligação do açúcar com o colesterol, pois até hoje, o que se sabia era a associação entre o consumo de açúcar e o diabetes. No estudo, o grupo de maior consumo ingeria uma média de 46 colheres de chá de açúcares “escondidos” nos alimentos por dia.

O grupo de menor consumo ingeria uma média de apenas cerca de três colheres de chá por dia.

Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, revelou que 20% dos casos de hipertensão em mulheres estão associados ao descontrole dos níveis da pressão arterial em decorrência da falta de vitamina D no organismo.

Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como a manteiga, gema de ovo, fígado, entre outros, mas sua principal fonte de absorção é a luz solar. Portanto, 15 minutinhos de exposição ao sol são mais do que recomendados. O nutriente também é importante no processo de absorção de cálcio e fósforo no intestino e na mineralização, ou seja, crescimento e reparo dos ossos.

mais vegetais no cardápio Um importante estudo científico divulgado no periódico americano Circulation demonstrou que o consumo de proteínas de origem vegetal está associado à redução da pressão arterial, ao mesmo tempo em que confirmou estudos anteriores de que o consumo total de proteínas não aumenta os níveis de pressão sanguínea. O ácido glutâmico, principal aminoácido encontrado nas proteínas vegetais, é um dos micronutrientes que ajudam a controlar a pressão arterial. Essa é uma das formas de se explicar a razão pela qual os vegetarianos têm menor tendência a desenvolver hipertensão arterial.

Exponha-se ao sol Alguns casos de hipertensão podem estar ligados ao descontrole da pressão arterial causado pela falta de vitamina D no organismo. Embora ela possa ser encontrada na manteiga, na gema de ovo e no fígado, sua principal fonte de absorção é a luz solar. Recomenda-se a exposição ao sol por cerca de 15 minutos por dia.

O ideal é conversar com seu dermatologista para ver o melhor horário para aproveitar o banho de sol.

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prevenção Fotos: Divulgação

Tenha um sono reparador

Ouça música

Use fio dental

Estudos recentes apontam que cerca de 40% dos indivíduos hipertensos sofrem também de apneia obstrutiva do sono, alertando para uma relação entre as doenças. A apneia atinge aproximadamente sete em cada 100 pessoas e a incidência é maior no sexo masculino. Estima-se que 24% dos homens de meia-idade e 9% das mulheres são afetados pela apneia. A doença caracteriza-se pelo ronco que segue em um mesmo ritmo, vai ficando mais alto e, de repente, é interrompido por um período de silêncio. Neste momento, a pessoa fica totalmente sem respiração, mas, logo o ronco volta ao ritmo inicial.

Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), Artur Beltrame Ribeiro, quem sofre de apneia do sono apresenta mais variabilidade da pressão e o aumento está ligado à lesão dos órgãos-alvo, como coração, cérebro e rins. Além disso, uma noite bem dormida tem a ver com viver mais, de acordo com um estudo da Universidade de Warwick e da Universidade Federico II, na Itália. De acordo com os pesquisadores, quem dorme menos de seis horas ou mais de oito ao dia tem 12% a mais de chance de morrer. Com a qualidade do sono prejudicado, crescem os riscos de acidentes, por conta da sonolência, e de ataques cardíacos em função do estresse.

Um estudo realizado pela Universidade de Maryland, nos EUA, com 10 participantes que não tinham nenhuma doença aparente constatou que quando eles ouviam por 30 minutos suas músicas preferidas ocorria a dilatação dos vasos sanguíneos. Esse gesto se equipara a reação de uma gargalhada, ao fazer atividades físicas ou quando tomavam medicações para o sangue. O diretor da cardiologia da instituição, Michael Miller, explica que ocorreu um aumento de 26% no diâmetro dos vasos, enquanto ao ouvirem uma música que não agradava ocorria uma redução de 6%. Dessa forma, o sangue flui mais facilmente, reduzindo as chances de formação de coágulos que causam infartos e derrames, além de reduzir os riscos do endurecimento dos vasos, característicos da aterosclerose.

Uma pesquisa feita por cientistas da Itália e do Reino Unido, publicada no site do Jornal da Faseb (do inglês, “The Federation of American Societies for Experimental Biology”), mostra que gengivas infectadas podem ser um fator de risco para desenvolver problemas no coração. De fato, uma adequada higiene dental pode reduzir o risco de aterosclerose, derrame e doenças no coração, independentemente de outras medidas, como o controle do colesterol. “Há muito tempo se suspeita de que a aterosclerose é um processo inflamatório e que a doença periodontal tem um importante papel na aterosclerose”, afirma Mario Clerici, pesquisador do estudo.

Beba vinho Um estudo publicado no “Public Library of Science One”, mostra que pequenas doses de resveratrol, um tipo de substância antioxidante presente nas uvas, em especial as tintas, protegem o coração contra o envelhecimento e reduzem os níveis de colesterol ruim, o LDL. No entanto, não vale exagerar: uma taça de vinho por dia é suficiente para proteger o coração sem maltratar o fígado, por conta do teor alcoólico.

Manere no sal Pesquisas científicas já comprovaram a relação direta entre o consumo de sódio e a hipertensão arterial.

De acordo com dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, o brasileiro consome em média 12 gramas de sal por dia, quando o recomendado seria limitar essa ingestão a 6 gramas. Em geral, a quantidade é alta porque, além do sal contido no alimento industrializado, as pessoas não dispensam apelar para o saleiro durante as refeições. De acordo com a nutricionista Eliane Cristina de Almeida, da Unifesp, o maior perigo do sódio é que ele está escondido nos alimentos. “Alimentos como fast-food, comida congelada, salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, cereal matinal, embutidos, chocolate, carne bovina, leite e derivados contém boa quantidade de sódio que não costumamos perceber”, diz a especialista.

Adote a dieta mediterrânea A dieta típica da região banhada pelo Mar Mediterrâneo, conhecida por seus benefícios ao coração. Os principais participantes dos pratos são as gorduras protetoras, que agem contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diz a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Ela aumenta o nível de colesterol bom (HDL) e diminui as taxas do colesterol ruim (LDL) do sangue, além de evitar a obstrução das artérias. Dentre as principais características dessa dieta, estão o baixo consumo de carne vermelha, a ingestão de frutas, cereais e nozes, o alto consumo de peixes, o consumo moderado de vinho e o azeite de oliva como fonte de gordura saudável.

Além disso, os peixes contêm ômega 3, reconhecido como um nutriente cardioprotetor, isto é, beneficia a saúde cardiovascular. fonte: www.minhavida.com.br

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