Разом із Лісою Москоні ви пройдете тест, визначите свій рівень та скоригуєте власний раціон. Вам не доведеться вишукувати рецепти з кулінарних книжок і блогів – авторка ділиться своїми улюбленими. Так що жодних відмазок! Самойленко Н. Їж, пий, худни : здоров'я без дієт / Н. Самойленко. – Київ: Книголав, 2019. – 206 с. – (Нонфікшн).
Тернопільська обласна бібліотека для молоді
Контактні дані:
Тернопільська бібліотека для молоді
Їж, пий, худни: топ-5 книг про правильне харчування
Адреса: м. Тернопіль, вул. Нечая, 29 Телефони: (0352) 52-64-49, 25-9705, 25-97-15 Діагностика ваги, гормони і вага, міфи про схуднення, корисна інформація про жири, білки та вуглеводи, вплив переїдання на організм – все це та багато інших, необхідних для здоров’я та молодості відомостей, ви знайдете у книжці Наталії Самойленко. Автор допоможе розібратися у причинах виникнення зайвої ваги, підібрати раціон, сформувати звичку правильно харчування. Легкий та зрозумілий авторський стиль, оригінальні ілюстрації Наталки Гайди мотивуватимуть на позитивні зміни. Укладач: І. Грицишин
Web – адреса: http://tobm.org.ua E-mail: youthlib@ukr.net
Рекомендаційний список Тернопіль, 2020
Процес схуднення – це не тільки зміна тіла, а й способу мислення. Однак, не завжди є час і кошти, щоб відвідувати фахівців, тому книга, що мотивує схуднути, – найкраща з можливих альтернатив. На відміну від численних форумів в Інтернеті з анонімними порадниками, більшість з яких калічать, а не лікують, за книгами стоять конкретні люди з великим досвідом і відповідальністю за написане. Пропонуємо вам топ-5 книг про правильне харчування, які зможуть надихнути та мотивувати вас на позитивні зміни. Гільяно М. Чому француженки не гладшають : Приголомшливий вигляд без жодних дієт / М. Гільяно. – Київ : КМ-БУКС, 2018. – 302 с. У чому криється секрет французьких жінок, або, інакше кажучи, як пояснити той факт, що вони навіть у поважному віці зазвичай мають статуру двадцятип'ятирічних дівчат? Як їм вдається насолоджуватися такими «забороненими» продуктами харчування, як хліб, шоколад, вино, і при цьому залишатися стрункими? Автор книги Мірей Гільяно, яка не один рік вивчала спосіб життя та уподобання представниць прекрасної статі різних країн, пропонує разом із нею проаналізувати основні відмінності у їхньому ставленні до себе і свого життя та на прикладі француженок обрати власний шлях до краси, здоров'я і гармонії.
Діаз К. Книга про тіло = The Body Book : Закони голодування, навчання витривалості й інші способи полюбити своє дивовижне тіло / К. Діаз, С. Барк ; пер. з англ. Д. Лученкова. – 2-ге вид. – Київ : Форс Україна, 2017. – 281 с. Людське тіло – це домівка розуму й духу, а жіноче тіло – це ще й домівка майбутнього життя. Дві подруги – актриса, фотомодель Камерон Діаз і дієтолог Сандра Барк запрошують дівчат і жінок до відвертої й цікавої розмови про тіло. Як бути вільною, здоровою й енергійною? Як правильно харчуватися й доглядати за собою, стати привабливою і завжди подобатися чоловікам не лише у 18 років, а й у 80? Про все це розкажуть дві чарівні жінки, які впевнено крокують цим шляхом і наразі вже готові ділитися певним досвідом. У книзі наведено рецепти сніданків і вечерь з органічних продуктів, комплекси простих фізичних вправ, завдяки яким ви лишатиметеся в тонусі впродовж дня, а також поради із самовдосконалення, зміцнення духу і вивільнення творчого начала. Карр А. Легкий спосіб скинути вагу / А. Карр. – Харків : Клуб Сімейного Дозвілля, 2015. – 191 с.
Аллен Карр - автор кількох робіт, присвячених звільненню від зайвої ваги. Він стверджує: щоби виконувати його поради, не потрібно мати величезної сили волі, бо насправді людина хоче бути здоровою та красивою. Його видання допомагають кожному позбутися тривог і комплексів, які заважають жити повноцінним життям. Москоні Л. Їжа для мозку = Brain Food: Наука розумного харчування / Л. Москоні ; пер. з англ. В. Глінка. – Київ : Наш формат, 2019. – 336 с. У певному сенсі мозок – це те, що ми їмо, - принаймні його здоров'я безпосередньо залежить від нашого харчування і способу життя. Це підтверджують наукові факти та приклади довгожителів з різних куточків світу, про які розповідає авторка цієї книжки. Та якою має бути їжа для мозку? І як зробити свій корисний раціон не лише поживним, а й смачним?