TET-A-TET MARCH 2011 by Anna Samorodova

тeт-a-тêтт

чехия

tête à tête

март 2011

КАКИЕ МЫ РАЗНЫЕ... ПУСТЬ ОН ДАРИТ ПОДАРКИ! ÏÎÅÇÄÎÌ ÏÎ ÅÂРÎÏÅ ДИАГНОЗ – НЕ ПРИГОВОР ÝÌÎÖÈÈ: ÏÎÍßÒÜ È ÎÁÅÇÂРÅÄÈÒÜ

ÌÎÍÎÄÈÅÒÀ СНОВА В ФОРМЕ УЮТ В ДОМЕ СВОИМИ РУКАМИ

Ïривет,70-е! модные тренды

НАЙТИ СВОЙ СТИЛЬ

ДОРОГУ ТВОРЧЕСТВУ!

цена: 55 крон/2,5 евро

Òðàäèöèîííûé ñèìâîë

Êîíöåíòðàöèÿ áîãàòñòâà

Âûãîäíàÿ èíâåñòèöèÿ

Ìåæäóíàðîäíàÿ èíâåñòèöèÿ

We are diamonds Diamonds International Corporation является крупной чешской компанией, которая за период своей деятельности с 2005 года создала 13 дочерних предприятий в странах Европы и Азии. Компания является акционером и членом наистарейшей бриллиантовой биржи Beurs Voor Diamanthandel в Антверпене. Главной деятельностью компании является изготовление и продажа оригинальных драгоценностей с бриллиантами, продажа инвестиционных бриллиантов и оптовая торговля драгоценными камнями. Все алмазы от D.I.C. a.s. снабжены сертификатом независимой геммологической лаборатории. Все бриллианты размером от 0,1 карата сертифицированы и происходят от именитых мастеров.

DIAMONDS INTERNATIONAL CORPORATION – D.I.C. a. s. Široká 15 / 124, 110 00 PRAHA 1 Ofﬁce: Houškova 26, 326 00 Plzeň E-mail: ofﬁce@dicholding.com Czech Republic

Комплект колье и серьги из белого золота с бриллиантами 18 карат и сапфирами, Diamonds International Corporation 2 300 000 крон

DIAMONDS INTERNATIONAL CORPORATION - D.I.C. a.s. Bělehradská 14, KARLOVY VARY Czech Republic

Diamond Hotline: +420 602 222 986, +420 777 222 986 www.dicholding.com

DIAMONDS INTERNATIONAL CORPORATION RF, 121205 МОСКВА Новый Арбат, дом 36/9 Tel.: +7 495 690 7505, 690 7506 FAX: + 7 495 690 85 75 Mobil.: + 7 916 901 8121

СОДЕРЖАНИЕ ДОСУГ

4 ТЕТ-А-ТЕТ рекомендует Что? Где? Когда?

КРАСОТА

6 «Миллиметровая» операция 7 SOS для волос Рекомендации по уходу

МОДА И СТИЛЬ

8 Привет, 70-е! 12 Свой стиль: пять шагов к заветной цели Воспитать свой вкус

НАЙТИ СЕБЯ

14 Мечте навстречу

ЗДОРОВЬЕ

14 Снова в форме Собираемся в спортклуб 18 Диагноз – не приговор Мастопатия 21 Блокнот здоровья Помогите себе сами

ДИЕТА

22 Монодиеты: быстро! безопасно? Все «за» и «против»

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ФОТОАЛЬБОМ

40 Самое лучшее время

24 Лекарство или дань моде? Пророщенные зерна, что в них полезного 26 Незнакомая спаржа Рецепты приготовления блюд со спаржей 28 Рецепты легких блюд Весенний стол

46 Португалия загадочная и непредсказуемая Знакомство со страной

МОЙ РЕБЕНОК

ТВОЙ ДОМ

30 Дорогу творчеству Дайте возможность ребенку проявить свои способности

ПСИХОЛОГИЯ

32 Эмоции: понять и обезвредить Научиться управлять своими эмоциями 34 Какие мы разные Мужчина и женщина 36 Пусть он дарит подарки Позвольте мужчине быть сильным и нежным 38 Беременность: задумываясь о самом главном Мамы нового поколения

ДОБРЫЕ СОВЕТЫ 44 Поездом по Европе Удобно и недорого

ПУТЕШЕСТВИЕ

50 Уют в доме своими руками Ловец снов и чудо-дерево 52 Ваш персональный рай Устройте сад на балконе

СТРАНИЦА ИСТОРИИ

54 Дульсинея живет по соседству Встреча с Людмилой Касьяновой

УЧИМ ЧЕШСКИЙ

56 Евгений Онегин Читаем и переводим 58 Сконворд. Гороскоп

Слово редактора Дорогие читательницы! Как Вам нравится наша обложка? Скажу честно – мы хотели Вас удивить! Сегодня в магазинах одежды появилось много разных вещей, цвет, фасон и фактура которых напоминают моду 70-х годов. Но мы не стали их брать на съемку, а прямиком отправились в «мамины закрома» и винтажные магазины. Какие сокровища мы смогли там найти! Вещи из шифона, крепдешина, поплина, и даже кримплена! Удивительные платья, блузы, костюмы тех лет вписались в сов-

ременный гардероб легко и дерзко, стоило только отбросить сомнения и страх. Мы предлагаем Вам последовать нашему примеру. Вспомните, в чем ходили Ваши мамы и бабушки в далекие 70-е (или посмотрите фильмы тех лет) и создайте свой новый образ – яркий, смелый, незабываемый! Будьте прекрасны! А наш журнал поможет Вам оставаться такой не только внешне, но и внутренне! Желаю удачи!

Инна Барабаш, главный редактор

тет-а-тет 3

досуг

И НИКАКОГО МЯСА!

есторан Lehká hlava прячется в узкой улочке среди живописных пражских домиков в самом центре города. Снаружи вас встречает ничем не примечательная деревянная дверца с жизнерадостной вывеской Lehká hlava, почему именно «легкая голова»? Интересно! Посетить это место мне посчастливилось в том момент, когда привычные кафе и рестораны успели наскучить и захотелось чего-то новенького и необычного. Вот тут-то я и наткнулась на такое забавное название и эту самую дверцу. Едва только я переступила порог ресторанчика, как сразу же прониклась чудесной и даже волшебной атмосферой, царившей здесь. Мгновенно удалось почувствовать ту любовь к своему делу и увлеченность, с которыми был сделан интерьер ресторана. Осматриваясь, я переходила из одного зала в другой, обнаруживая все новые и новые идеи в интерьере. В одном – настоящее звездное небо над головой, даже камин на какой-то космический лад и аккуратные дубовые столики с пузатыми диванчиками. В следующем зале – разноцветные полосы сплошной волной разбегались по стенам, а с потолка свисали причудливые пластиковые лампы. Третье помещение неожиданно оказалось

в деревенском стиле и потому мгновенно притянуло меня каким-то особым домашним уютом. Неожидано меню здесь оказалось вегетерианским, и это меня вполне устраивало, тем более что совершенно не хотелось выныривать из подобной атмосферы. Я остановила свой выбор на интересном супчике с кокосовым молоком и на шоколадном фондю с фруктами. Как же все это было вкусно! Да, время, проведенное здесь не кажется потраченным зря, а необыкновенно вкусная еда поднимает настроение, и при этом не мучает совесть, что я опять «съела слона». Вся еда легкая, разнообразная, необычная! И цены в заведении очень приемлемые. Столь скромному и непримечательному на вид ресторану удалось вызвать самые приятные ощущения и, конечно же, желание непременно вернуться.

Инга Орлова

Boršov 2/280, Praha 1, Staré Město www.lehkahlava.cz

Творческий проект art tourism Путешествие в мир искусства. Экскурсионные поездки на выставки и культурные мероприятия. Организация поездок на концерты по вашему желанию в Вену, Дрезден, Мюнхен и другие города Европы. Более подробная информация: +420 777766996, info@apple-love.cz Проект осуществляется при медиальной поддержке журнала TET-A-TET.

тeт-a-тêт 4 тет-а-тет

Присоединяйтесь к нам на фейсбуке! Вы сможете нас найти по адресу: http://www.facebook.com/TETATETWOMAN

Don’t Worry, Be Happy! Композитор, дирижер, блестящий джазовый импровизатор, певец, десятикратный лауреат премии «Грэмми» Бобби Макферрин порадует своих поклонников концертной программой 29 и 30 марта в городе Брно. Brno, Městská hala míčových sportů Начало концертов в 19.00

Любовь, душа, музыка

Любовь вне пространства и времени? «Я люблю тебя, всегда. Время – ничто»

Роман Одри Неффенегер вряд ли подойдет под определение жанра «фантастика», однако и назвать эту невероятную душераздирающую историю любви обыкновенным «любовным романом» тоже нельзя. Ведь автор романа «Жена путешественника во времени» знакомит нас не с простой историей любви. Эта любовь – подарок удивительного пугающего обстоятельства. Эта любовь прорастает и крепнет на фоне невероятного... И эта любовь не признает ни возраста, ни разлуки, ни смерти. Она не воспринимает такое понятие как время. Она вне времени и пространства... Жизнь Клер и Генри никогда не сможет стать обыкновенной, так как у Генри редкое генетическое заболевание – синдром перемещения во времени. Ведь «завтра» может оказаться для него «вчера», а Клер, проснувшись, никогда не знает, рядом ее возлюбленный или нет. Возможно сегодня есть только ворох его одежды на постели, и снова страх леденящей рукой сжимает сердце: Где ты сейчас, Генри? Увижу ли я тебя снова?

ворчество Sade – словно дорогое коллекционное вино, с годами становится только прекраснее, насыщеннее, глубже. Проходят годы и десятилетия, а оно все так же проникает в душу. И это не удивительно, ведь Шаде поет снова и снова о любви. Звучит ее голос и мы верим, что любовь обладает той необыкновенной силой, которая помогает преодолевать все – одиночество, боль, потери. Несмотря на то, что практически все песни Шаде о любви, ей удалось избежать самоповторения. Каждый ее альбом по-своему уникален, каждый раз Шаде говорит о любви по-новому. Ее альбом Soldier of Love не стал исключением, его переполняет чувственность, эмоции и страсть. Голос Шаде все так же бархатист и прекрасен как в далеком 1984-м. Группа Sade обладает устоявшимся стилем и лоском, именно этого и ждут почитатели ее таланта. И вряд ли чтото изменится с годами. Даже если очередной альбом выйдет через

15 лет, то Soldier Of Love вместе с прошлыми работами хватит продержаться на протяжении их с лихвой! Шаде очень редко гастролирует и нам с вами крупно повезло, ведь 14 мая 2011 года на стадионе O2 Arena в Праге состоиться концерт группы Шаде. Начало концерта в 20.00. Мы все с нетерпением ждем этого события, ведь так как о любви поет Шаде, не поет больше никто.

ФЕСТИВАЛЬ ОТКРЫТЫХ ВИННЫХ ПОГРЕБОВ В МОРАВИИ

жная Моравия проводит традиционный фестиваль открытых винных погребов, весьма занимательное и интересное мероприятие. Вашему вниманию будут представлены лучшие вина из Южной Моравии. Откроются более 30 винных погребов и предложат вам оценить 200 сортов вин. Вы сможете увидеть, как делают вино, как его хранят. Лучшие виноделы края соберутся

на фестиваль, который будет наполнен различными культурными и кулинарными мероприятиями. Фестиваль будет проходить 16 и 17 апреля. Место проведения – Южная Моравия, регион Микулов, города Павлов, Попице, Страхотин и другие. Стоимость входного билета 790 крон на два дня при предварительной покупке. На месте стоимость билета – 990 крон. Вся информация о фестивале на сайте www.otevrenesklepy.cz.

тет-а-тет 5

красота

Миллиметровая «ОПЕРАЦИЯ» КАЖДАЯ ИЗ НАС МОЖЕТ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ ИМЕТЬ РОСКОШНЫЕ РЕСНИЦЫ, СТОИТ ТОЛЬКО ЗАХОТЕТЬ!

Наращивание ресниц – что это за процедура, насколько она безопасна и где ее можно сделать? Рассказывает ведущий стилист салона Studio Anne Петра Липчакова

акие виды ресниц лучше всего использовать при наращивании? Исходя из личного опыта и опыта моих клиенток, я могу сказать, что наилучшим образом себя зарекомендовала марка Blink LASH, с которой я сейчас работаю. Ресницы можно нарастить двумя методами. Это может быть так называемый «пучковый метод», или же метод «ресничка на ресничку». Метод «ресничка на ресничку» выглядит намного красивее, естественнее и он безопаснее для клиентки. На каждую из ваших ресничек приклеиваются синтетические реснички разной длинны, которые в последствии ничем не отличаются от настоящих. Все это делается при помощи специального клея, который создает устойчивое, гибкое соединение. Это позволяет клиентке смело заниматься любыми видами спорта, включая плавание и посещение сауны. Реснички, наращенные таким способом, ни в коем случае не навредят настоящим живым ресницам, которые постоянно растут и обновляются. Как только настоящая ресничка выпадает, вместе с ней выпадет и приклеенная. На этом месте потом вырастет новая, на которую снова накладывается искусственная. Что клиент чувствует после «операции»? После процедуры клиент должен чувствовать себя точно также, как и перед ней. Ничто не должно мешать глазу, никакого зуда и жжения. Наличие дискомфорта означает, что стилист по наращиванию ресниц плохо выполнил свою работу. Как происходит наращивание ресниц? Во время процедуры клиентка удобно лежит на кушетке, нижнее ее веко прикрыто защитной гелевой салфеткой, которая одновременно служит маской для кожи вокруг глаз. Глаза клиентки закрыты. И пока мастер колдует над ее ресницами, клиентка отдыхает и расслабляется. Это абсолютно безболезненная процедура.

6 тет-а-тет

Распространенные ошибки стилистов? Неправильная информация о наращивании ресниц, методе и дальнейшем уходе за ними. Какими бытуют мифы о методе наращивания «ресничка на ресничку»? Я часто слышу от клиенток, что им говорили, будто нельзя прикреплять синтетическую ресничку на каждую из природных. Это не так. Наоборот, подобный метод помогает нарощенным ресницам дольше держаться и клиентке не придется часто приходить в салон чтобы делать корректировку. И если ресничка будет прикреплена кое-как, то клиентке также придется часто посещать салон с той же целью – делать корректировку. Я думаю, что важнее всего результат, за который не стыдно. Лично для меня важно, чтобы мои клиенты хотели прийти ко мне снова и снова. Как нужно заботиться о ресницах? Очень важно соблюдать некоторые правила: ● первые 12 часов после процедуры необходимо избегать контактов ресниц с водой, а в течение 48 часов – контактов с паром (например, походов в сауну); ● каждый день необходимо расчесывать ресницы специальной щеточкой, чтобы они не растрепались; ● необходимо использовать средство для снятия макияжа с глаз только на водной основе, без содержания жира; ● избегать механического воздействия на глаза: не тереть их, не спать лицом в подушку; ● не использовать несмываемую тушь для ресниц. Какие неоходимы меры предосторожности? Чтобы ресницы служили вам долго и не доставляли хлопот, необходимо помнить, что в течение 48 часов после «операции» нельзя подвергать их действию воды и горячего пара. После этого срока можно спокойно принимать душ, плавать, заниматься спортом, можно и всплакнуть иногда, конечно от счастья. И почаще взмахивайте расницами, пусть все вокруг говорят: «Ах!» Studio Anne

● Перманентный макияж ● Наращивание ресниц ● ● IPL + RF – омоложение кожи, удаление вен, лечение акне ● ● Кавитация – безболезненная липосакция ● ● Комплексный косметический уход ● ● Массаж ● Удаление морщин ● Визаж и советы стилиста ● ● Депиляция, эпиляция и парафиновые процедуры ● ● Лимфатический массаж ● Вибрирующие платформы ● Ostrovského 253/3 (5.patro, č.dveří 5.052) Praha 5-Smíchov, +420 777 678 013; +420 777 935 196 www.studioanne.cz studioanne@seznam.cz

SOS для волос ПОСЛЕ ДОЛГОЙ ЗИМЫ ВОЛОСЫ СТАЛИ БЕЗЖИЗНЕННЫМИ, ПОМОГИТЕ ИМ

Для восстановления тусклых и безжизненных волос необходимо применять комплексную программу по уходу: шампунь, бальзам-ополаскиватель, маска или интенсивный крем-уход без смывания. Важно не время от времени баловать свои волосы восстанавливающими и питательными средствами, а после каждого мытья в течение месяца. Выбирайте

те средства по уходу за волосами, в состав которых входят фруктоза, глюкоза, концентрат фруктов, витамины В3 и В6. Раз в неделю устраивайте своим волосам обертывания. Для этого приготовьте смесь, состоящую из 50 граммов касторового масла, двух яичных желтков и половины сока лимона. Нанесите смесь на волосы, наденьте целофановую

шапочку и укутайте полотенцем. Через час можно мыть голову. Не бойтесь касторового масла! Благодаря яичным желткам оно прекрасно смоется, а ваши волосы получат мощный заряд жизненной силы. Даже если вы решили отрастить волосы, то в начале весны обязательно подстрегите концы на 1-2 сантиметра. Если вы регулярно красите волосы, но обязательно

пройдите курс лечебных масок специально для окрашенных и поврежденных волос. Многие салоны предлагают такие процедуры. Удивительный лечебный эффект оказывает на волосы свежий сок листьев алое. Способ нанесения его очень прост: срежьте листик алое, разделите его на небольшие дольки и проводите ими по корням волос. Сок смывать не нужно! Яна Ветрик

тет-а-тет 7

мода и стиль

Привет,70-е!

той весной дизайнеры предлагают нам вспомнить атмосферу далеких 70-х годов. Настоящее безумие цвета снова в моде! Розовый, желтый, яркоголубой, фиолетовый! Необычайно популярен оранжевый. В моду опять входят широкие брюки, а также брюки в комплекте с короткими платьями. На одежде появляются геометрические принты и цветочные мотивы, такие популярные в 70-е годы. И… блеск! Сегодня модно носить дорогие украшения, огромные ресницы, яркие губы и объемные прически.

Фотограф: Аля Минибаева Стилист и визажист: Алекс Верник Модели: Людмила Белкова, Марина Грещук Одежда: Винтажный магазин The Item Украшения: DIC – Diamonds International Corporation Парики: салон MagDAlena

8 тет-а-тет

тет-а-тет 9

мода и стиль

10 тет-а-тет

Одежда: Винтажный магазин The Item Žtecká 8, Praha 1, www.vintage-clothes.cz Украшения: DIC – Diamonds International Corporation Široká 15 / 124, 110 00 Praha 1 www.dicholding.com

тет-а-тет 11

мода и стиль

Свой стиль:

ПЯТЬ ШАГОВ К ЗАВЕТНОЙ ЦЕЛИ НЕ КАЖДАЯ ИЗ НАС, К СОЖАЛЕНИЮ, ОТ ПРИРОДЫ НАДЕЛЕНА ИДЕАЛЬНЫМ ВКУСОМ. КАК ВОСПИТАТЬ В СЕБЕ ЭТО КАЧЕСТВО?

12 тет-а-тет

Фото: Fotolia

«Мода выходит из моды, стиль – никогда», утверждала легендарная Коко Шанель, которой удалось, создав собственный неповторимый стиль, произвести настоящую революцию в мире моды

мение безошибочно чувствовать гармонию и стиль, как правило, качество врожденное. Те женщины, которые им обладают, способны создать свой собственный неповторимый образ независимо от материального положения и статуса. Модно одетая женщина – это одна история, а стильно и со вкусом – совсем другая! Женщину, сумевшую найти свой стиль в одежде не собьют с толку ни веяния переменчивой моды, ни сомнительные замечания коллег и знакомых. Какой бы дорогой и модной не была вещь, ей нет места в гардеробе со вкусом одетой женщины, если та не соответствует ее индивидуальному стилю. Безошибочное внутреннее чутье всегда подскажет, какая вещь «ее», а какая – нет. Стильно одетая женщина всегда стоит немного отдельно от моды, не то, чтобы она совсем ей не интересуется, нет! Просто из обилия модных тенденций она выбирает только те, которые соответствуют ее представлению о стиле. Умение подбирать и комбинировать между собой вещи – настоящее искусство, ведь можно с головы до ног одеться в дорогие трендовые вещи и выглядеть при этом совершенно нелепо. А что же делать тем, кого природа не наделила безупречным вкусом? Неужели нужно смириться и, в лучшем случае, всегда оставаться в тени, в худшем – быть поводом для насмешек? Конечно, нет! Вкус и стиль можно и нужно развивать. Советы начинающим: Посещайте галереи и художественные выставки. Рассматривайте картины великих художников, анализируйте композиции, пытайтесь почувствовать и понять цветовую гамму. Учитесь умению сочетать цвета у живописи, развивайте свой художественный вкус. Неплохо записаться на занятия по цветоведению и коллористике в какое-нибудь художественное заведение или студию.

Все это поможет потом подбирать вещи, которые гармонируют между собой и подходят именно вам – к вашему цвету волос, кожи и глаз. Изучайте законы пропорции – соотношение объема, длины, ширины очень важны в одежде. Читайте литературу, к которой есть рекомендации по выбору одежды в зависимости от типа фигуры. Определите свой тип, и при покупке одежды помните о том, что вам можно носить, а что – нет. Хоть вы и не собираетесь слепо следовать моде, регулярно просматривайте модные журналы. Но не для того, чтобы выяснить что модно, а что нет, а для того, чтобы научиться у хороших стилистов и модельеров чувству пропорции, цвета. Обращайте внимание на компоновку деталей туалета и подбор аксессуаров. Кстати, именно аксессуары в конечном итоге «делают» ваш стиль, являются завершающим аккордом в вашем облике, от их подбора завит очень многое! Обращайте внимание на то, как одеты достойные знаменитости. Многие из них пользуются услугами профессиональных стилистов и их внешний облик может служить примером элегантности и стиля. К числу наиболее хорошо одетых женщин наших дней можно отнести Карлу Бруни, Мишель Обаму, Сару Джесику Паркер. Обращайте внимание на то, какая сумочка подобрана к тому или иному наряду, какие туфли, даже зонтик! Какого они размера, формы, цвета, как сочетаются друг с другом. Все это поможет вам создать свой индивидуальный гармоничный образ. Рассматривайте старые фотографии икон стиля прошлых лет – Одри Хепберн, Катрин Денев, Моника Вити, Джейн Биркин – все они умели грамотно подобрать свой гардероб и у них есть чему поучиться. Выбирайте одежду, соответствующую своему возрасту, образу жизни, темпераменту. Не копируйте слепо образ понравившейся женщины, это тупиковый путь. Ищите только свой образ. Если вы чувствуете себя непринужденно и раскованно в определенных вещах – значит одежда «ваша», но это – не основной показатель выбора одежды. Если вы недостаточно уверены в том, что сможете безупречно подобрать себе правильные цвета в одежде, ограничтесь тремя – белым, черным и бежевым. Внимание – оттенок бежевого должен идти вам, не делать из вас «блеклую моль», а наоборот, подчеркивать природную привлекательность. Приложите к лицу несколько вещей с разными оттенками бежевого – от холодного до теплого и выберите свой. Сделайте себе базовый гардероб из вещей этих трех цветов, и с помощью дополнительных аксессуаров – шарфов, сумок, поясов – вы сможете создавать отличные комплекты. Конечно, стиль – это не только ваша одежда, макияж и прическа. Понятие вкуса и стиля включает в себя абсолютно все сферы жизни: культуру взаимоотношений, устройство быта, даже выбор увлечений и пристрастий. Ольга Григорьева

3 4 5

Мишель Обама Эта женщина впервые продемонстрировала качественно иной подход к выбору столь высокопоставленного гардероба. Основное, что отличает Мишель Обаму от всех остальных жен президентов, это выбор одежды в пользу открытых, простых и ярких вещей. Она проповедует демократию в официальной одежде, сокращая тем самым разрыв между собой и аудиторией, к которой апеллирует.

Сара Джесика Паркер Ей уже далеко за сорок, а она – икона стиля у молодых девушек. Точеная фигурка, элегантные наряды – Сара Джесика Паркер умеет преподнести свою оригинальную внешность с лучшей стороны. В обычной жизни она не носит ежедневно одежду «от кутюр», но даже отправляясь на прогулку с детьми, выглядит стильно одетой. В ее гардеробе нет «чужих» и случайных вещей.

НЕСКОЛЬКО ДОБРЫХ СОВЕТОВ ● Не слушайте консультантов в магазине, помните, что конечная цель всех их увещеваний по поводу того, как вам идет эта вещь, все-таки прибыль. ● Не доверяйте своему отражению в зеркале примерочной кабинки. Владельцы магазинов заказывают для примерочных специальные зеркала, специальное освещение, и в результате вы видите себя более стройной и подтянутой. ● Не ходите на распродажи, пока не определитесь со своим стилем, пока вы не уверены что именно вам нужно носить. Вы рискуете по дешевке купить кучу ненужных и неподходящих вам вещей. ● Покупая базовые вещи для своего гардероба, не экономьте. Вибирайте одежду проверенных производителей и высокого качества.

тет-а-тет 13

найти себя

Мечте навстре÷ó В нашей новой рубрике мы будем рассказывать о людях, которые сами выбирают свой путь и не сдаются ни при каких обстоятельствах

накомьтесь – Аля Минибаева, талантливый фотограф, интересный собеседник, и просто очаровательный человек. Когда видишь ее работы, такие художественные, необыкновенно изящные, трогательные, невозможно поверить, что фотоаппарат Аля взяла в руки всего четыре года назад. Ей подарили его на День рождения и больше она уже с ним не расставалась!

Êак все начиналось

Первые фотографии, сделанные в Египте, были уже тогда довольно грамотными, но Аля решает, что этого мало, если уж заниматься любимым делом, то серьезно и профессионально. Она штудирует всю возможную литературу по фотографии и ищет того, кто бы мог на практике помочь ей освоить азы профессиональной съемки. Судьба сводит ее с удивительным человеком, фанатом своего дела, профессором Курским Леонидом Дмитриевичем, мэтром отечественного фото, преподавателем фотографии в Московском государственном академическом художественном училище памяти 1905 года. Леонид Дмитриевич проводит занятия по выходным для тех, кто действительно любит фотографию. Полгода Аля изучает свет, цвет, композицию и удивительный творческий мир открывает перед ней свои двери. В это время Аля Минибаева живет в Москве и работает, работает, работает... Ее съемки с каждым разом все интереснее и профессиональнее.

Поэтому работы нет, заказов нет, и денег, в общем-то, тоже нет. А чтобы начать свою деятельность, нужны студия и сайт. «Сначало, конечно, все было очень непросто, – рассказывает Аля, – по-сути, кроме фотоаппарата, у меня ничего не было. Я не знала языка, не знала этой страны, не знала Праги, у меня не было знакомых и никакого представления о том, где и как я смогу применить мои способности. Я понимала, что необходимо искать работу, чтобы зарабатывать на хлеб насущный, но... безумно, безумно хотелось фотографировать. Ведь я же теперь жила в СКАЗОЧНОЙ ПРАГЕ. Здесь можно быть только художником. Или фотографом, если уж художником мне быть не дано». И начались непростые будни: ранний подъем, чтобы успеть обработать накопившиеся фотографии, потом бегом на работу (благо – не далеко от дома), по вечерам и в выходные – съемки. И многому учиться – и чешскому языку, и фотографии.

“НУЖНО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБИТЬ СВОЕ ДЕЛО И ОЧЕНЬ МНОГО ТРУДИТЬСЯ, ТОГДА ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!”

À потом была Прага

Через год она переезжает в сказочную Прагу и… снова за работу. Но здесь ее никто не знает и особенно не ждет.

14 тет-а-тет

«Знания о фотографии и искусству фотографировать – безграничны, – говорит Аля, – Я готова учиться этому всю жизнь. Собственно, фотография и есть моя жизнь. Но для этого нужно решить две непростые задачи: найти хорошего преподавателя и свободное время. И никак не получалось, что бы эти события произошли одновременно. Иногда просто хотелось плакать от отчаяния…» Но, постепенно подбиралось оборудование для студии, разместившейся прямо в съемной квартире. Ее работы стали замечать свадебные агентства и начали приглашать на съемки. При невысокой цене за работу, бросались в глаза нестандартность композиции и тщательность обработки фотографий. Сайт, созданный собственными руками, прочно занял ведущие позиции в интернете по посещаемости. Выборка по ее имени в поисковике забита благодарными отзывами. «Как бы прочно не вошел в нашу жизнь интернет, я всегда стараюсь успеть до отъезда клиентов из Праги, встретиться с ними лично и передать диск с фотографиями, при этом я обязательно распечатываю десяток самых лучших. Видеть радость в глазах людей, понимать, что моя работа кому-то очень нужна – это наркотик! Мой наркотик!»

Только фотография

Когда совмещать работу со съемками стало просто невозможно, Аля решилась ее оставить и посвятила фотографии всю себя без остатка. Сейчас ей приходится очень много работать, но зато появляются новые предложения, творческие эксперименты, выставки, вокруг собираются новые интересные люди. Появляется возможность продолжить свое обучение, и Аля становиться студенткой Института Дигитальной Фотографии в Праге. Она действительный член Союза Чешских фотографов. За ее плечами несколько персональных выставок. Сегодня Аля тонко, изящно, красиво снимает свадьбы и семейные торжества, делает портфолио для моделей, сотрудничает с такими журналами как Top Class и Guide. Ее работы стали украшением и нашего журнала. С большим интересом фотограф делает рекламные проекты, и каждый раз это что-то новое, удивительное, неожиданное. Наблюдать за работой фотографа всегда интересно, наблюдать за Алей – вдвойне! Ей ничего не нужно в процессе работы, ее ничто не способно отвлечь, она не видит ничего вокруг, только кадр, тот, единственный и неповторимый! Она немногословна, да и зачем фотографу слова, за него все скажут его работы. Татьяна Орлова

ЯЗЫК – НЕОБХОДИМ! Вы уже довольно хорошо говорите по-чешски и все понимаете? Не останавливайтесь на достигнутом, ведь ваш успех и реализация в этой стране не в последнюю очередь зависят от уровня знания чешского языка. В Чехии существует множество языковых центров, школ, и прочих учебных заведений, предлагающих всевозможные курсы чешского языка. Для более глубокого изучения языка многие курсы предлагают осваивать язык не сам по себе, а в сочетании с дополнительными курсами по культуре, архитектуре, истории и музыке страны, в которой вы живете. Jazyková agentura Ttime www.ttime.cz Malá Štěpánská 9, 120 00 Praha 2, 222 362 911 Jazyková škola, jazykové kurzy Glossa www.glossa.cz Jindřišská 11, 110 00 Praha 1, 224 219 484, 224 213 303 Jazyková škola Spěváček www.jazykovka.info náměstí Na Santince 2, 160 00 Praha 6 nám. Míru 15, 120 00 Praha 2, 233 320 333 Jazyková škola Jipka www.jipka.cz Národní 416/37, Praha1, Jičínská 2348/10, Praha 3 224 210 422 Jazyková agentura NOISIS www.noisis.cz Bělehradská79, 120 00 Praha 2, 603 758 630, 246 031 693

Добро пожаловать в Happy Language School! Приятно получать знания из уст тех, кто знает и любит свой предмет!

ние! е ж о л д е Английский на спецпр

Наши преподаватели – супер! Цены: от 67 крон/час!

чешский английский испанский французский

Мальте – Солнце! Море! Британский Английский!

Индивидуально и в группах!

Аля Минибаева фотограф в Праге

www.foto-alley.com alya@foto-alley.com +420 604438134

www.happylanguage.cz 775 046 629 604 876 180

(говорим по-русски)

тет-а-тет 15

здоровье

СНОВА В ФОРМЕ ВЕСНА ВСЕГДА ПРИНОСИТ С СОБОЙ ОЩУЩЕНИЕ ПРАЗДНИКА, НАПОЛНЯЕТ НАС ВДОХНОВЕНИЕМ, И ГЛАВНОЕ – ПРОБУЖДАЕТ ЖЕЛАНИЕ ПЕРЕМЕН

вот вы снова вызволяете из шкафа все то, что на долгие три месяца было спрятано и с энтузиазмом окунаетесь в примерку. Все бы превосходно, вот только вдруг обнаруживаются столь нежелательные погрешности в фигуре, которым всю зиму удачно удавалось скрываться от посторонних, да и от ваших глаз тоже. Как быть? Вот тут-то весеннее приподнятое настроение и вера в себя станут верным помощником и подтолкнут вас, наконец, всерьез заняться собственной внешностью и здоровьем. Однако помните: подходить к решению подобной проблемы стоит с умом и осторжностью. Вам вполне может показаться, что немедленная строжайшая диета и изнурительные занятия в спортклубе – это то, что вам сейчас необходимо

и обязательно поможет. Это, конечно, правильно, но все не так просто. Дело в том, что ваш организм вряд ли сразу захочет воспринимать такие жесткие условия, и в результате через некоторое время вы начнете поглощать в удвоенных порциях всю ту пищу, от которой пытались отказаться, а вместо пробежек и занятий на тренажерах, окажетесь на диване в обнимку с коробкой конфет.

ПРАВИЛА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Поверьте, спорт – помощник очень эффективный и помимо стройной фигуры он действительно может дать вам здоровье. Но ряд золотых правил нужно соблюдать неукоснительно: ● вы начинаете заниматься постепенно; ● тренируетесь регулярно;

мнение профессионала «Женщины, как правило, хотят привести себя в форму быстро, им нужно – сегодня и сейчас. Они готовы истязать себя на самых различных тренажерах, думая, что чем больше они их задействуют, тем лучше. Это неверно. Эффективность занятий зависит не от количества и разнообразия тренажеров. Даже самый лучший из них – это еще не гарантия успеха. Важен индивидуальнай подход. Каждой женщине нужно знать, какие именно нагрузки ей нужны в данный момент. Несколько подходов к «нужному» тренажеру могут оказаться более эффективными, чем многочасовые утомительные нагрузки. Свой индивидуальный план занятий нужно составлять с учетом особенностей организма». Милан Поливка, пресональный тренер по фитнесу. В нашем следующем номере мы откраваем рубрику «советы профессионала», где Милан будет давать свои рекомендации по занятиям фитнесом, режиму, питанию.

polivkamilan@email.cz, 604 899 664

16 тет-а-тет

● выбираете те виды спорта, которые подходят вам именно сейчас, которые не нанесут вред организму, консультация лечащего врача обязательна; ● соблюдаете режим питания; Поставив перед собой задачу – в кратчайший срок сбросить вес и привести себя в форму к весеннее-летнему сезону, будьте осторожны вдвойне.

ВЫБИРАЕМ ПРОГРАММЫ Для снижения веса лучше всего выбирать программы с аэробными нагрузками. Аэробика со множеством ее направлений прежде всего рассчитана на сжигание жира. При занятиях жир в теле используется организмом как топливо, и, следовательно, лишние килограммы неизбежно будут таять на протяжении всей тренировки. Многие виды аэробных занятий прекрасно подойдут для начинающих и не потребуют титанических усилий. Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, выбирая начальный уровень тренировок. Помните, что не стоит пытаться вдруг загнать организм в жесткие рамки, изнуряя усердными тяжелыми занятиями, которые в конечном итоге окажутся рассчитанными на формирование в теле мышечной системы, но под этот самой системой по-прежнему останутся жиры, от которых вы так усердно пытаетесь избавиться. В числе первых разновидностей аэробики стоит упомянуть о такой вещи, как ходьба. И пусть вас не удивляет столь простой метод. Спорт – это движение, а ходьба именно то, что позволит вам плавно начать им

заниматься. Вам покажется, что вы и так вынуждены заниматься ходьбой, что вы ходите каждый день от трамвайной остановки до дома, в магазин, но для выполнения задачи снижения веса и укрепления здоровья этого недостаточно. Уделять ходьбе нужно не менее 40 минут в день. Сначала ходите в небольшом темпе и через день-два, постепенно наращивайте темп и переходите к ежедневным занятиям. Поверьте, ваше тело будет вам благодарно, вы это сразу почувствуете. Бег трусцой может стать не только отличным продолжением занятий ходьбой, но и полезным хобби. Небольшие пробежки по утрам внесут разнообразие в вашу жизнь, взбодрят и гарантированно повысят настроение. При неимении возможности бегать на улице, вполне можно ограничиться беговой дорожкой в спортклубе. Спортивные клубы предлагают сегодня танцевальную аэробику. Это не просто движение, но еще и выброс эмоций под музыку, возможность лишний раз повысить настроение. К тому же такие танцы помогут вам укрепить сердце и подкорректировать

осанку. Для борьбы с лишним весом, однако, потребуются частые тренировки. Желательно не меньше 4-5 раз в неделю. Одним из самых любимых женщинами занятий является аква-аэробика. Подобный фитнес зовется «мягким». Выполнение различных упражнений происходит в воде, от этого нагрузка на организм смягчается, но не становиться менее эффективной.

ТО ЧТО НУЖНО

В списке простых правил для начинающих не случайно упоминается консультация лечащего врача. Часто бывает, что человек приходит в фитнес-клуб, начинает посещать, например, силовые занятия, а у него при этом защемление нервов или искривление позвоночника. Человек начинает чувствовать себя плохо. Ему бы сейчас идеально подошли занятия пилатесом или йогой, но он об этом не догадывается. В крупных современных фитнес-центрах есть услуга врача-консультанта, который поможет грамотно составить программу занятий. Полина Барабаш

ПРОГНАТЬ ЛЕНЬ А что же делать, если умом понимаешь – да, нужно брать себя в руки – но нет сил победить лень. Легко сказать: нужно взять себя в руки! Это как раз и труднее всего. Но лень можно обмануть. Прислушайтесь к нашим советам, они вам помогут. ● Купите себе новенький симпатичный спортивный костюм. Выбирайте тот, в котором вы уже сейчас красавица, а не тот, в который сможете влезть после полугода тренировок. ● Сходите в парикмахерскую сегодня, а не потом, когда вы похудеете. Хорошо «бодрит» смена цвета волос. ● Для начала сделайте всего один шаг к улучшению своей фигуры, например, откажитесь от ужинов. Увидев результат хотя бы таких усилий, вам легче будет пойти дальше. ● расскажите всем знакомым, что вы начали новую жизнь, вам потом стыдно будет их разочаровывать. А какие восхищеные взгляды будут ждать вас, когда вы действительно поработаете над собой!

тет-а-тет 17

здоровье

Диагноз – не приговор

18 тет-а-тет

Практически каждая женщина рано или поздно встречается с пугающим диагнозом – мастопатия певты считают, что все наши страхи материализуются и все, чего мы боимся, то мы и получаем. Итог один, мы должны перестать бояться! Но не только онкологии боятся наши женщины, даже диагноз мастопатия вызывает массу разных негативных реакций. Почему же наши женщины предпочитают жить в страхе, а не приходить на регулярное обследование? Врать самой себе, что все хорошо и ничего не болит? Хорошо, но в то же время такая женщина живет с миной замедленного действия. Это мина может быть настоящей, а может быть и выдуманной. Приведу

пример: если вы только подумаете, что у вас болит мизинчик, то к вечеру боль будет настолько интенсивной, что не даст вам уснуть. То же самое с грудью: вы понимаете, что давно не были у врача и дальше ваше воображение дорисует все известные и неизвестные проблемы, о которых вы когда-либо слышали. Болеть будет до тех пор пока вы не пройдете обследование и не получите ответ, что вы ЗДОРОВЫ! Надуманные переживания – это частый вариант болей в молочной железе, но, увы, не единственный. Молочная железа, как лакмусовая

Фото: Fotolia

ловещее словосочетание фиброзно-кистозная мастопатия для многих женщин стоит бессонных ночей и тысяч нервных клеток. Можно было бы сказать, что они ошибаются и зря беспокоятся, в основном да, но… всегда есть исключения и я постараюсь все объяснить. Хотите фактов? Наши женщины вспоминают о своем здоровье, когда в их любимом сериале у героини обнаруживается рак молочной железы. Вспоминают, когда на работе ползут слухи о несчастье кого-нибудь из сотрудников, и наоборот, даже если женщина чувствует что-то, то русское «авось» все равно побеждает! Авось пронесет, Авось это не про меня! Авось, авось, авось… и по закону подлости именно с ней это и случается. Что это, страх? Так вот, психотера-

бумажка, отражает работу всего организма. Неполадки в гормональной системе – болезненные ощущения в молочной железе, проблемы в щитовидке, в почках, в печени, в желчном пузыре – боль в молочной железе; стресс или проблемы со спиной, итог тот же – боль в молочной железе. Так что же все-таки представляет собой мастопатия? Ответ не может быть однозначен. Мне придется рассказать вам обо всех вариантах течения, что бы не напугать, но и не опровергнуть той настороженности, которая возникает у вас и у доктора.

мастопатия –что ýто? В зависимости от проявлений и характера течения мастопатия классифицируется следующим образом: Диффузная мастопатия – двухсторонний процесс, может наблюдаться с преобладанием железистого, фиброзного или кистозного компонента. Наиболее часто является отражением гормонального состояния организма и изменяется в зависимости от дня менструального цикла. Встречаются так же смешанные формы диффузной мастопатии. Узловая мастопатия – требует чуть больше нашей настороженности и является пограничным состоянием между практически нормой и образующейся опухолью. Любую мастопатию нужно держать под контролем, тем более что на начальном этапе, будь это даже узловая мастопатия при подборе консервативного лечения, возможно полное излечивание. Наука и практика шагнули далеко вперед. Ещу 20 лет назад врачи применяли оперативное лечение при различных жалобах на молочную железу, а сейчас подход изменился. Сегодня врачи не бросаются с ножом к пациенту, обнаружив уплотнение, по принципу – лучше убрать. Сегодня

можно лечить и контролировать многие состояния в молочной железе и предотвращать рост опухолей.

симптомы болезни

В первую очередь, это – увеличение молочных желез, нагрубание и болезненная чувствительность. Болезненные ощущения быстро проходят с началом менструации. Это связано с гормональными изменениями у женщин в «критические дни». Во время овуляции молочная железа начинает готовиться к беременности. Она не знает ваших планов, поэтому в ней запускается целый механизм подготовки к будущей лактации. Активизируется протоковая система, железистая ткань, которая будет производить молоко, так же начинает срочное деление клеточек. Вы вся меняетесь. Многие женщины ближе к менструации набирают несколько килограммов. Пока мы молоды и здоровы, наш организм готовится к беременности, но мы этого не ощущаем. Но когда мы становимся старше, мы начинаем чувствовать боль в молочных железах. Печень отвлекается на выведение антибиотиков, алкоголя и ее не хватает на нормальную жизнедеятельность. Лишние, не выведенные гормоны задерживаются в тканях молочной железы и притягивают на себя воду (это объясняет набухание молочных желез во вторую половину менструального цикла). Реже при мастопатии появляются выделения из соска, которые могут иметь мутно-белую, зеленоватую окраску от светлых до темных тонов. У 75% обследуемых женщин можно обнаружить выделения. Их появление связанно со снижением времени кормления грудью. Иногда женщина радостно возражает, что кормила двух детей по году (это

очень хорошо!), но подумайте, еще 100 лет назад, наши бабушки рожали десятерых и всех кормили как можно дольше. За один век мы перестали использовать потенциал молочной железы, но она не может так быстро приспособиться к невостребованности. Поэтому, она пытается израсходовать свой потенциал (железистую ткань) в течение всей жизни. Выделения при мастопатии – это растянутая во времени лактация. Чем меньше к климактерическому периоду в наших молочных железах будет ткани, вырабатывающей молоко, тем ниже риск онкологического заболевания. Все настолько продуманно в нашем организме, что иногда мне кажется, если бы мы ему не мешали, то проблем было бы гораздо меньше. С 14 дня цикла многие женщины могут прощупать у себя в груди неоднородность тканей, уплотнения или узлы различных форм. Зачастую эти образования проходят после первых дней менструации, но успокаиваться на этом не нужно! За железистой тканью, которая изменяется в течение месяца, может скрываться другой опасный узел!

норма или болезнь?

Так что же такое мастопатия? Предраковое состояние или наоборот, почти норма? В какой то степени – и то и другое. Возбужденная ткань, а именно так можно охарактеризовать ткань

Äèàãíîç ìàñòîïàòèÿ âûçûâàåò ó æåíùèí ìàññó ðàçëè÷íûõ íåãàòèâíûõ ðåàêöèé. Ðàçîáðàòüñÿ ñ ïðîáëåìàìè ýòîãî çàáîëåâàíèÿ íàì ïîìîæåò êàíäèäàò ìåäèöèíñêèõ íàóê âðà÷-ìàììîëîã Òðàâèíà Ìàðèíà Ëüâîâíà. Íàó÷íûé öåíòð çäîðîâüÿ äåòåé ïðè ÐÀÌÍ, Ìîñêâà

тет-а-тет 19

здоровье при мастопатии, легче переступает черту от здоровой ткани к больной. Мастопатия – это проблема 21 века, проблема низкой рождаемости и непродолжительной лактации, проблема бесконечного стресса. Ее необходимо лечить для избежания серьезных последствий.

диагностика

Ошибочно утверждение, что женщина должна проводить самодиагностику молочных желез. Только представьте, что от начала заболевания до опухоли, которую вы прощупали у себя, прошло от 3 до 5 лет. Если бы вы пришли 5 лет назад к врачу, болезнь была бы остановлена. Диагностика у врача начинается с осмотра, сбора жалоб и ваших ощущений (это один из самых важных моментов в диагностике). Не забудьте рассказать доктору о вашем психическом комфорте, о сбоях в менструальном цикле или о курсе антибиотиков, который вы недавно пропили. Следующий этап инструментальный: Ультразвуковая диагностика и Рентгенодиагностика. При регулярном цикле обследование проводят с 6-го по 12-й день от первого дня менструации. Маммографическое исследование проводят женщинам с 35 лет до 45 лет – один раз в два года. С 45 лет до 50 лет – один раз в полтора года, с 50 лет – ежегодно. Бывают исключения, когда в 28 лет у женщины уже нет в груди железистой ткани, только жировая и ей более информативно провести рентгенографическое исследование. Так и наоборот: у нерожавшей женщины настолько сохранилась плотная грудь, что рентгенологическое исследование будет неинформативно и в данном случае приоритет на стороне УЗИ. Методы взаимно дополняют друг друга, но ни в коем случае не заменяют. Лабораторная диагностика. Помимо цитологического материала, взятого при тонкоигольной биопсии, отпечатков мазков выделений из сосков, гистологического исследования после core-биопсии, в последнее время актуальны для динамического контроля

20 тет-а-тет

ОНКО маркеры. Регулярные осмотры с проведением диагностических мероприятий позволят вам жить с ощущением здоровья, а не страха перед неизвестностью!

лечение мастопатии Вылечить фиброзно-кистозную мастопатию не просто, но устранить жалобы и снизить риск возникновения патологии в молочной железе, возможно. Казалось бы, железа одна, но механизмов запуска в ней много, поэтому определение причины болезни – наиважнейшая задача! К примеру: у молодой женщины жалобы на нагрубание молочных желез перед менструацией. Лечение надо подбирать индивидуально с учетом сопутствующей патологией и уже имеющимся лечением, а так же с жизненными планами данной пациентки. Порой достаточно гомеопатического средства, чтобы снизить предменструальный синдром, наладить работу менструального цикла и положительно повлиять на напряженность молочных желез. Далее такой пациентке врач подбирает метод контрацепции, что так же положительно повлияет на мастопатию в молочной железе. (Монофазные контрацептивы убирают ежемесячные всплески гормонов в нашем организме. Уровень их становиться одинаковым, что является нормой для репродуктивного женского организма. Отсутствие гормональных всплесков не только послужит лечением мастопатии, но и профилактикой развития онкологических заболеваний). Не надо забывать о печени и почках, их работа напрямую связанна с жалобами на молочную железу. Стимуляция работы почек приемом мочегонных средств (полевой хвощ, почечный чай) уже через пару дней снимет напряженность и тяжесть в молочных железах. В пожилом возрасте для лечения мастопатии нужны абсолютно другие подходы и препараты. Самый распространенный сбор трав вы можете сделать сами: пустырник, зверобой, корень вале-

рьяны, ромашка , череда, календула, подорожник – каждой травы взять по столовой ложке и смешать в сбор. После чего 1 столовую ложку сбора залить 1 литром кипятка, настоять, процедить и пить по полстакана 2 раза в день. При наличии кистозных образований в молочной железе, можно к сбору добавить мочегонную траву. Сбор пить три месяца, мочегонный компонент исключать во время менструального цикла. Простые травки, но этот комплекс имеет противоопухолевую направленность, противовоспалительное, седативное (успокаивающее), мочегонное действие. Лечение узловой мастопатии может начинаться с применения как терапевтических, так и хирургических методов лечения. Некоторые формы узловой мастопатии, уже возвели между опухолью и тканью капсулу и обратное развитие невозможно. Хотя мнение об удалении всех опухолей в молочной железе пересмотрено. Например, доказано, что фиброаденома без динамики роста имеет такой же риск к перерождению, как образование опухоли в рубце после операции. Но решить каким путем мы будем продвигаться с пациенткой, и какую тактику выберем возможно только при регулярных осмотрах.

профилактика

В первую очередь – здоровый и активный образ жизни. Диета должна содержать достаточное количество йода. Режим сна и бодровствования. Роды и кормление грудью. Но главное – исключить нервные перегрузки и стрессы! А так же регулярные обследования молочных желез! к.м.н. врач-маммолог М.Л.Травина

ОБРАЩАЙТЕСЬ, ВАМ ПОМОГУТ Мамма HELP – ассоциация пациентов с раком молочной железы. Это некомерческая организация, объединяющая женщин с диагнозом рака и оказывающая им помощь. Все услуги – бесплатные.

www.mammahelp.cz

БЕГ И РАЗВИТИЕ ХАРАКТЕРА

òрåíèруåм сèëу воëè

Нашу силу воли можно сравнить с обычными мышцами. Когда мы тренируем какую-либо мышцу, она становится сильнее, выносливее и легче контролируется. Если человек себя регулярно хотя бы немного напрягает – например, 2–3 раза в неделю бегает, то у него тренируется определенная черта характера – сила воли. Ему намного проще будет начать любое новое дело, решиться на важный серьезный шаг. Согласно современным исследованиям, люди, регулярно практикующие бег, становятся более коммуникабельными, уравновешенными и уверенными в себе.

Öуккèíè Очень полезны в употреблении, особенно весной. В цуккини содержатся белки, жиры, органические жирные кислоты, пищевые волокна, углеводы. Из минеральных веществ – больше всего калия, а также кальций, натрий, магний, фосфор, железо. Витаминный состав представлен каротином, витаминами А, С, Е, РР, группы В. Высокое содержание пектина позволяет использовать их в лечебном и диетическом питании.

БЛОКНОТ

здоровьÿ

Брокколи защищает от рака

рашека èв оò пр ò ор Ñп данболь все ся В последние годы появляет

ко ных о том, что бег может оказаться не толь ития разв от ты защи м ство сред ным эффектив вых атеросклероза, но и предупреждения рако нах стра ых разн в ные заболеваний. Проведен емногочис ленные эпидемиологические иссл м дования показали, что риск заболеть рако зани молочной железы у женщин, регулярно про0 30-4 на я аетс сниж том, мающихся спор ия занят но ектив эфф же столь ерно Прим в. центо и. кишк той толс спортом защищают и от рака

О том, что брокколи является профилактическим средством против рака, стало известно не так давно. В ходе научных исследований американскими учеными было установлено, что брокколи содержит особое вещество сульфорафан, которое убивает бактерии, вызывающие некоторые виды язвы желудка, а так же препятствует развитию рака. Более того, сульфорафан убивает даже те бактерии, которые невосприимчивы к антибиотикам. Брокколи является прекрасным поставщиком витаминов С, РР, К, U и бетакаротина. Аскорбиновой кислоты в брокколи почти в два раза больше, чем в цитрусовых.

Брокколи особенно рекомендуется людям с сердечной недостаточностью, расстройствами нервной системы. Отличное антисклеротическое средство

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр тет-а-тет 21

диета

МОНОДИЕТА:

быстро! безопасно? ПРИХОДИТ ВЕСНА И НА СМЕНУ ТОЛСТЫМ КУРТКАМ И ДЖИНСАМ ПРИХОДЯТ МИНИ-ЮБКИ, ОТКРЫТЫЕ ПЛАТЬЯ И ШОРТЫ. ЕСТЬ ЛИ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАКОПИВШИХСЯ ЗА ЗИМУ НЕНАВИСТНЫХ КИЛЛОГРАММОВ?

учшая наша подружка ранней весной – непродолжительная и очень эффективная по количеству исчезнувшего жирка на талии и бедрах, монодиета. Но не все так однозначно! Прежде чем окунуться с головой в процесс превращения себя в гибкую стройную лань, внимательно изучите всю информацию о монодиетах и будьте осторожны. Монодиеты – это своеобразные детокс-программы, которые позволяют за короткий отрезок времени не только сбросить несколько лишних килограммов, но и вывести из организма токсины, прочистить кишечник и обновить весь организм в целом. Суть монодиеты, как понятно из названия, в том, чтобы питаться только одним продуктом.

плюсы монодиет

Плюс в том, что можно выбрать себе продукт, основываясь на собственном вкусе, что позволит совместить пользу и удовольствие. Классическими детокс-продуктами считаются: гречка, рис, капуста, картофель, кефир, творог, свежевыжатые соки. Сколько бы выбранного продукта мы не съели, диета все равно получится низкокалорийной, а значит за счет разницы между получаемой и расходуемой

энергией, мы начнем худеть. И килограммы будут таять прямо на глазах, потому что организм в качестве резервного источника энергии станет использовать жировые отложения.

внимание –минусы Но, как и у всех диет, у монодиеты есть свои минусы. И самый большой состоит в том, что употребление одного продукта не способно покрыть потребность нашего организма в питательных веществах, витаминах и минералах. Например, среди монодиет очень популярны и широко разрекламированы, в том числе сидевшими на них звездами, те, в основе которых лежат крупы: гречка, рис или овсяная крупа. Это углеводные продукты. Но нашему организму для того, чтобы нормально функционировать, нужны в первую очередь белки, ведь именно составляющие их аминокислоты отвечают за кроветворение, правильную работу нервной и других жизненно важных систем. Долговременное отсутствие в пище белка приводит к резкому замедлению обмена веществ, что чревато снижением иммунитета, постоянным чувством усталости, увеличением хрупкости костей, плохим состоянием кожи, зубов и волос. Именно поэтому специалисты

долговременное отсутствие в пище белка приводит к резкому замедлению обменя веществ что снижает иммунитет и вредит здоровью 22 тет-а-тет

советуют не придерживаться монодиеты дольше трех дней. Этого непродолжительного периода достаточно, чтобы избавиться от полутора-двух лишних килограммов и при этом не навредить организму.

ваш выбор

Взвесим все за и против, а также выберем наиболее оптимальную для себя программу, подробнее рассмотрев популярные монодиеты.

Картофельная монодиета

Несмотря на то, что картофель – это крахмалистый и калорийный продукт, он содержит сбалансированный состав минералов и аминокислот, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и снижают уровень холестерина в крови. За день можно съесть килограмм отваренного в мундире без соли картофеля, разделив его на 5-6 приемов пищи. Диетологами не возбраняется добавление к картофелю свежей зелени, петрушки, укропа. Если будет сложно есть только один картофель, один раз в день можно побаловать себя небольшой порцией свежих овощей, сдобренной капелькой лимонного сока. За три дня диеты можно распрощаться с полутора килограммами веса.

Кефирная монодиета

Не более двух литров нежирного (максимум 1,5%) кефира распределить на день. Эта диета стала очень популярной благодаря Ларисе Долиной, которая ею объясняла свое чудесное похудание. Однако именно

кефирная монодиета считается наиболее тяжелой. Связано это с тем, что кефир не приносит чувства насыщения, и человеку, соблюдающему ее, гарантировано непроходящее ощущение голода, не говоря уже об урчании в животе и вероятном расстройстве стула. Специалисты советуют использовать кефирную монодиету как разгрузочный день один раз в 1-2 недели.

Фото: Fotolia

Рисовая монодиета

Жесткий вариант этой диеты, когда 5-6 раз в день употребляется 200 грамм отваренного несоленого риса, считается довольно опасным, если использовать его более трех дней подряд. Он чреват проблемами с кишечником (в виде запоров), вымыванием калия из организма и замедлением обмена веществ. Если же к рису добавлять небольшие порции свежих или тушеных овощей, скромный кусочек отваренного постного мяса или курицы, то диету можно без вре-

да для здоровья держать 7-10 дней. За этот период можно сбросить 4-6 килограмм.

Гречневая монодиета

Гречка, предварительно запаренная в горячей воде, без соли, сахара и приправ на завтрак, обед и ужин. Считается наименее сбалансированной системой питания, т.к. даже частично не восполняет суточную потребность организма в белках, жирах и микроэлементах. В связи с тем, что гречка богата клетчаткой, чрезмерное ее употребление может привести к повышенному газообразованию. Эту монодиету можно использовать исключительно как экспресс-программу не более двух-трех дней. Более продолжительное соблюдение, скорее всего, не принесет долговременного результата. Килограммы вернутся сразу же после отказа от диеты, и диетический подвиг пойдет насмарку! Лена Шлиренцауэр

ПЕЙТЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ Незаменимый помощник в борьбе с лишним весом – вода. Она помогает выводить из организма токсины и шлаки, что и является целью каждой диеты. Поэтому, соблюдая диету, не забывайте пить. Минеральную воду дополните зеленым чаем и настоями из трав без сахара. А вот о кофе и алкоголе лучше на некоторое время забыть, так как они не выводят, а наоборот задерживают жидкость в организме, приводя к отекам. Выбирать следует негазированную воду, так как процесс газирования связан с потерей большей части полезных минералов и элементов, находящихся в воде. Специалисты советуют взрослому человеку выпивать около двух литров воды в день.

тет-а-тет 23

здоровое питание

Лекарство ИЛИ ДАНЬ МОДЕ? КАК ЭТО ОБЫЧНО И БЫВАЕТ, БУМ НА ЖИЗНЕТВОРНЫЕ РОСТКИ НАЧАЛСЯ ПОСЛЕ ОТКРЫТИЯ, СДЕЛАННОГО НЕКИМ АВСТРАЛИЙСКИМ УЧЕНЫМ, КОТОРЫЙ ЗАЯВИЛ, ЧТО ПРОРОЩЕННЫЕ ЗЕРНА – ЛЕКАРСТВО ОТ НЕВЕРОЯТНОГО КОЛИЧЕСТВА БОЛЕЗНЕЙ

же увлекались и Египтяне, первыми освоившие выращивание пшеницы. Положительно отзывался о пророщенных семенах и Гиппократ. Проростки использовались в древних культурах как главный источник витаминов зимой. Древние славяне брали пророщенную пшеницу в военные походы, готовили так называемый «пшеничный ил» (каши и кисели из ростков пшеницы). Средневековые мореплаватели боролись при помощи проростков от цинги. В начале двадцатого века индийские крестьяне, оказывается, пережили

голод благодаря государственной «проростковой программе». Конечно, такие исторические факты не могли не подкупить. Бурно продвигалось и горячо обсуждалось мнение, что пророщенные зерна состоят из живых клеточек – врачей. Эти «врачи» лечат любую болезнь, удовлетворяют требованиям и больных, и здоровых органов, восстанавливая баланс в организме. Но мало кто знает, что для того чтобы получить максимум пользы от проростков, надо долго и тщательно их пережевывать. Вот тогда они

Фото: Fotolia

овремя брошенный уголек, устроил настоящий пожар среди «землян» все более стремящихся к здоровому образу жизни. За 20 лет с момента «обнаружения» удивительных свойств чудо-ростков легенды о них разнеслись вокруг всего земного шара. Проворные компании сразу же откопали интересные факты о том, что традиция проращивания семян уходит корнями в древний Китай, где более 5000 лет назад китайские крестьяне проращивали злаки. Этим

24 тет-а-тет

Как питательная добавка Салат из ростков с мандариновым соусом (4 порции): 4 чашки проросших семян, 2 моркови, 1 лист салата латука, 1 чашка мандариновых долек, 1/8 чашки мандаринового сока, семена подсолнечника, 1 чайная ложка кленового сиропа, 1/2 чашки белого винного уксуса, черный перец, соль по вкусу, 1/8 чашки оливкового масла или любого другого растительного масла.

действительно дадут ожидаемый эффект. При этом их нельзя ни с чем смешивать, ни с какой-то другой едой. Если их добавлять в различные блюда, когда на столе не хватает достаточного количества свежих овощей, можно увеличить полезность пищи и только. Но чтобы получить всю ту чудодейственную силу пророщенных зерен, нужно их: а) правильно вырастить; б) вовремя успеть употребить; в) тщательнейшим образом пережевать; г) не смешивать с другими продуктами и ничем не запивать. Только в этом случае проростки становятся лекарством.

Полезные свойства

Если правильно выращивать и употреблять пророщенные зерна, то они принесут нам неоценимую пользу. Росткам приписывают массу целебных свойств. Итак, они: ■ увеличивают восстановительные способности организма; ■ мобилизуют внутренние резервы и гармонизируют обменные процессы в организме; ■ нормализуют микрофлору кишечника; ■ стабилизируют и омолаживают такие системы организма, как: нервную, эндокринную, кровеносную, лимфатическую. Комично, но некоторые западные ученные утверждают, что ростки способны: стимулировать творчес-

Способ приготовления: Смешать проросшие семена с потертой на крупной терке морковью. Добавить мандариновые дольки и семена подсолнечника и перемешать. На блюдо выложить лист салата, сверху разложить перемешанные семена. Соус: Смешать мандариновый сок с кленовым сиропом, уксусом. Посолить, поперчить. Все хорошо перемешать.Заправить салат маслом и сбрызнуть соусом.

кую и сексуальную активность, снимать стресс, повышать настроение и даже уверенность в себе, обострять реакцию. Курящим они помогают бороться с вредной привычкой, обогащают кровь кислородом, повышают выносливость организма к холоду, и даже борятся с раковыми опухолями и язвами желудка! Российские ученые, заинтересовавшись удивительными открытиями западных коллег, провели ряд экспериментов, но, к сожалению, им не удалось получить столь оптимистичных результатов. Ростки действительно содержат большое количество витаминов группы В, Е, А, и РР, в них также синтезируется витамин С, отсутствующий в сухих зернах. Богаты проростки литием и хромом, которые необходимы для функционирования нервной системы. При проращивании в семенах увеличивается содержание клетчатки, которая тоже очень полезна, особенно ослабленному организму. Многие из нас в погоне за новым модным здоровым трендом включили в свой рацион проростки, упакованные в супермаркетах. Запомните: пророщенные зерна не хранятся долго! Нужно употреблять ростки двух-трех дневного проращивания и держать их можно в холодильнике (после того, как они проросли) не более двух дней, далее употребление их в пищу абсолютно

бесполезно. Поэтому, лучше всего семена проращивать самим, тем более что это не так уж и сложно.

Как прорастить?

В прозрачную пластиковую емкость положите кусочек марли, сложенной в 2-3 слоя и смоченной отстоявшейся за сутки водой. Рассыпьте по марле зерна и накройте сверху таким же кусочком марли. Прикройте емкость стекляной крышкой. Прорастание семян интенсивнее всего происходит в ночное время или в темноте. Раз в сутки снимайте крышку и верхнюю марлю, чтобы проветрить зерна в течение 10 - 20 минут. По мере высыхания добавляйте немного воды. Через день, не снимая верхней марли, осторожно промойте содержимое емкости отстоявшейся водой, слегка отожмите. Наилучшее для употребления состояние проросшего зерна – ростки 1-2 миллиметра, именно в них сосредоточена вся сила жизни, все лечебные свойства. Какими бы ни были противоречивыми сведения о лечебных свойствах ростков, верно одно – они полезны для здоровья! А здоровье, как известно, один из ценнейших инструментов, данный нам от рождения! Так что не ленитесь поддерживать его как можно дольше в «проф-пригодном» состоянии! Выращивайте и употребляйте эти милые полезные «штучки»! Анна Самородова

тет-а-тет 25

здоровое питание

НЕЗНАКОМАЯ

спаржа

паржа пользовалась популярностью еще в древних цивилизациях. Она завоевывала предпочтения римских императоров, украшала столы французских королей, считалась деликатесом и, по праву, заслужила звание «Царицы овощей». Сегодня спаржа нашла свое место среди сторонников здорового образа жизни, но продолжает очаровывать и гурманов, ведь, не смотря на все свои полезные свойства, прежде всего это продукт с восхитительным вкусом и ароматом. Спаржа – малокалорийный овощ, и вместо нежелательных лишних калорий она снабжает нас комплексом витаминов и минеральных веществ. Естественно, что почитателями спаржи в первую очередь были и остаются представительницы прекрасного пола. Итак, основные вещества, содержащихся в спарже, обладают внушительным списком лечебных свойств.

спаржа содержит Витамины А, B, C, E, U, антиоксиданты, калий, цинк, фолиевую кислоту, фосфор, железо, аспарагин, каротин

26 тет-а-тет

К примеру, очищают кровь и расширяют кровеносные сосуды, выводят воду из организма, помогают работе печени и снижают артериальное давление. Причина полезного воздействия спаржи на организм во многом кроется в аминокислоте аспарагин, которая благотворно влияет на работу сердца и почек. А вот помощь в борьбе с внешними проблемами способно оказать такое вещество как каротин. Благодаря каротину спаржа благотворно воздействует на кожу: улучшает цвет лица, пресекает появление не всегда желательных веснушек и даже способна предотвратить появление пигментных пятен. Магний и калий в составе овоща способны общими усилиями подтянуть кожу, придать ей эластичность, разгладить морщинки, устранить отеки и мешки под глазами, а также подарить волосам упругость, блеск и прочность. Однако для достижения более выраженного положительного воздействия спаржи на кожу, нужно еще делать маски для лица из кашицы ее побегов. Очень полезно время от времени протирать лицо соком спаржи. Подобные

процедуры не займут много времени, но эффект от их применения превзойдет все ваши ожидания. Наличие в спарже внушительного количества антиоксидантов предотвратит раннее старение. А фолиевая кислота в составе этого овоща снимет усталость, избавит от болезней сердца. Известно, что спаржа – сезонный овощ, поэтому лучше всего употреблять ее в период с апреля по июнь. К сожалению, купив спаржу после указанного срока, вполне можно разочароваться в утверждениях насчет ее нежного вкуса и притягательного аромата. Как и к большинству овощей и фруктов, подходить к выбору спаржи следует с умом. Старайтесь выбирать максимально плотные сформированные стебли. Если вы решили купить уже упакованную спаржу, обратите внимание на нижний слой и ее кончики, они не должны быть темными. Держать спаржу следует в холодильнике не более пяти дней. Если же вы собираетесь использовать овощ в горячих блюдах, то вполне можно отправить его на хранение в морозильную камеру. Употреблять спаржу можно как в свежем виде, так и приготовленной на пару, отваренной или обжаренной. Очень важно не «переготовить» овощ. Приготовленным побегам следует быть хрустящими внутри.

Фото: Fotolia

Мы редко обращаем внимание на этот не совсем обычный овощ, а напрасно!

КРЕМ-СУП ИЗ СПАРЖИ На 4 персоны. Время приготовления: 60 мин. 420 ккал. Вам потребуется: зеленая спаржа – 250 г, сливочное масло – 40 г, картофель – 1 шт, овощной бульон – 400 мл, сливки – 50 мл, лавровый лист, веточки петрушки и тимьяна, соль, перец. Спаржу очистить от тонкой кожицы, опустить в кипящую воду и варить 7 минут. Картофель очистить и нарезать кубиками. У спаржи отрезать верхушки. Стебли нарезать небольшими кусочками. В кастрюле разогреть сливочное масло, положить туда картофель и кусочки спаржи, влить бульон. Довести до кипения. Посолить, поперчить и варить 45 мин. Суп перелить в комбайн и измельчить в пюре. Влить сливки, перемешать и довести суп до кипения. Добавить зелень.

САЛАТ СО СПАРЖЕЙ На 4 персоны. Время приготовления: 30 мин. 380 ккал. Вам потребуется: спаржа – 300 г, морковь – 1 шт, зеленый горошек – 100 г, соленые огурцы – 2 шт (можно использовать маринованные), тертый сыр пармезан – 100 г, макаронные изделия – 50 гр, майонез – 1 ст л, йогурт – 1 ст л, шпинат – 10 листиков, соль, перец и зелень по вкусу. Морковь слегка отварить и порезать соломкой. Спаржу промыть, очистить и отварить в подсоленной воде 15 минут. Готовую спаржу охладить, нарезать кусочками. Макаронные изделия (любые, но обязательно из твердых сортов пшеницы) отварить и остудить. Соленые огурцы порезать мелкими кубиками. Зеленый горошек можно использовать замороженный или консервированный. Все ингредиенты смешать, приправить соусом из майонеза и йогурта. Посолить и поперчить. Добавить листья шпината и посыпать тертым сыром пармезан. Украсить зеленью.

ЛОСОСЬ СО СПАРЖЕЙ На 4 персоны. Время приготовления: 35 мин. 410 ккал. Вам потребуется: слабосоленый лосось – 200 г, зеленая спаржа – 300 г, сыр фета – 150 г, сливки – 30 мл, слоеное тесто – 150 г, зелень укропа, перышки зеленого лука, лимонный сок. Приготовить корзиночки. Для этого тесто раскатать в пласт толщиной 0,5 см. Вырезать из него кружки нужного размера, уложить их в формочки. Тесто проколоть вилкой в нескольких местах на дне формочки, наполнить корзиночки некрупной фасолью и выпекать при температуре 220 °С в течение 7 минут. Сыр фета растереть со сливками и мелко порезанным укропом. Положить в корзиночки, сверху поместить кусочки лосося. Сбрызнуть лимонным соком. Подавать со спаржей, предварительно отваренной в слегка подсоленной воде.

тет-а-тет 27

здоровое питание

ГОЛУБЦЫ

с креветками Вам потребуется: савойская капуста – 1 качан, креветки – 200 г, отваренный до полуготовности рис – 100 г, сладкий перец – 1 шт, мускатный орех, соль. ■ Капусту разобрать на листья, ис-

пользовать только верхние большие листья. В кастрюле вскипятить воду, посолить и опустить листья в кипящую воду на 1 минуту. Креветки очистить и смешать с рисом. Перец порезать соломкой и добавить к общей массе, добавит мускатный орех, посолить. Фаршем начинить капустные листья и сложить в широкую сковороду. Залить малым количеством подсоленной воды, накрыть крышкой и тушить 15 минут.

калорийность: 314 ККал

ЗАПЕКАНКА

с брокколи

Вам потребуется: мука – 250 г, яйца – 3 шт, сыр моцарелла – 150 г, сливочное масло или маргарин – 125 г, брокколи – 500 г, сметана – 130 г, соль, перец, твердый тертый сыр – 50 г ■ В муку добавить 1 яйцо, растопленное

масло и щепотку соли. Замесить тесто, положить его на час в холодильник. Затем выложить тесто в форму, предварительно смазав ее маслом. Брокколи разрезать на веточки и опустить в кипящую подсоленную воду на 2 минуты. Сыр моцарелла порезать на кубики. Наполнить форму из теста брокколи и моцареллой. Залить сметаной, взбитой с двумя яйцами и солью. Посыпать тертым сыром. Запекать в духовке 25 минут при температуре 220 °С.

калорийность: 424 ККал 28 тет-а-тет

ЛАЗАНЬЯ

со шпинатом Вам потребуется: свежий шпинат – 300 г, куринный фарш –300 г, сыр эдам – 150 г, сладкий перец – 1 шт, чеснок, перц, соль, готовые пластины для лазаньи. ■ Куринный фарш поджарить на ско-

вороде с добавлением сладкого перца, соли и чеснока. Пластины для лазаньи выложить в форму для запекания, на них положить фарш, на него – шпинат и тертый сыр, затем снова уложить пластины и повторить – фарш, шпинат, сыр. Сделать таким образом четыре слоя. Самым верхним слоем должен быть тертый сыр. Залить наполовину водой и запекать в духовке 25 минут при температуре180 °С.

калорийность: 365 ККал

КОНЕЛЛОНИ

со шпинатом

Фото: Fotolia

Вам потребуется: шпинат – 200 г, сыр фета – 150 г, сыр эдам – 100 г, сливки – 50 г, сладкий перец – 1 шт, упаковка конеллони – 400 г, чеснок, соль. ■ Для приготовления блюда можно

использовать замороженный шпинат. Сыр фета растереть с мелкопорезанным чесноком и измельченными листьями шпината. Добавить в смесь мелко нашинкованный сладкий перец. Тщательно перемешать. Наполнить этой смесью конеллони и выложить их в форму для запекания. Залить сливками. Добавить воды так, чтобы жидкость покрывала все конеллони. Сверху посыпать тертым сыром эдам. Отправить в духовку на 20 минут и запекать при температуре 220 °.

калорийность: 329 ККал тет-а-тет 29

мой ребенок

ДОРОГУ

творчеству!

Все, что окружает нас и сделано руками человека, весь мир культуры в отличие от мира природы– это результат человеческого воображения и творчества

все, что выходит за пределы рутины, в чем заключена хоть капелька нового, обязано своим происхождением творческому отношению человека к жизни. А самые первые ростки воображения и творчества берут начало в нашем детстве.

Самые маленькие

В первую очередь молодых родителей волнуют вопросы здоровья и безопасности малыша – время ли думать о развитии его воображения? Есть ли оно у малышей? Врожденное ли это качество или работе воображения нужно учить, как учат читать? Житейский взгляд, разделяющий фантазию и реальность непроходимой чертой, неверен. Воображение всегда состоит из «материалов»,

для вашего ребенка ● Центральный дом творчества

детей и молодежи в Праге Klub Klamovka DDM hl. m. Prahy Podbělohorská 3, Praha 5 Tel.: +420 257 220 164, 222 333 806 ● Дом детей и молодежи, Прага-6 Dům Dětí a Mládeže Praha 6 U Boroviček 648/1, Praha 6 Tel.: +420 235 323 333 ● Музыкальная школа Hudební škola hl. města Prahy Praha 3, Komenského náměstí 400/9, Tel.: +420 221 434 711 ● Изостудия для детей Studio Paleta, o.s., Praha 6 Bělohorská 92, tel.: +420 777 552 554

30 тет-а-тет

данных действительностью. Известный российский психолог Л.С. Выготский заметил, что творческая деятельность воображения находится в прямой зависимости от богатства и разнообразия прежнего опыта человека. Значит, чем больше ребенок видел, слышал, пережил, тем значительнее и продуктивнее будет работа его воображения. Постарайтесь, чтобы у крохи с раннего детства были разнообразные впечатления о мире. Дети изначально очень любопытны – не погасите их интереса к жизни! Психологи считают, что стремление к творчеству зависит от разнообразия окружающей среды. Украсьте стены детской комнаты большой картой мира и яркими плакатами с алфавитом, репродукциями картин знаменитых художников. На прогулках берите малыша на руки, рассказывайте ему о том, что вас окружает: какая пушистая белочка взобралась по дереву, какие причудливые облака на небе... А дома не ограничивайте его передвижения по квартире, лучше обеспечьте максимум безопасности по исследованию комнат и самого фантастического места в квартире – кухни. Вы многое можете сделать для развития детского воображения уже с самого начала. Даже когда берете детскую ладошку и начинаете рассказывать про Сороку-ворону – вы стимулируете фантазию малыша. Он, может, и сороки-то еще в глаза не видел, однако уже пробует представить, что его крошечные пальчики – это птичьи детки. Потешки, присказки, поговорки – все это

чудесное наследство наших бабушек отлично развивает самых маленьких. Пальчиковые игры прекрасно стимулируют воображение. Ну а о сказках и говорить не приходится – вот где простор для фантазии!

Дошколята

Бытует мнение, что у ребенка воображение гораздо богаче, чем у взрослого человека. «Дети из всего могут сделать все», – говорил Гете. И эта неприхотливость детской фантазии часто принимается за свободу и богатство детского воображения. Но опыт у ребенка куда беднее опыта взрослого человека, интересы малыша проще, элементарнее, значит и воображение его уступает воображению взрослого. Другое дело, что ребенок гораздо больше нас доверяет продуктам своего воображения и меньше контролирует свою реакцию на них. Для развития детского воображения есть масса средств. Какой малыш не любит рисовать, лепить, клеить, строить замки из конструктора? В это время ребенок создает что-то субъективно новое, новое для себя. Хорошо, если у малыша с раннего детства много красок, карандашей, фломастеров, есть наборы пластилина и цветной бумаги. И не обязательно рисовать только в альбомах – купите ватманы или отдайте малышу на растерзание рулон старых обоев, подойдет оберточная или газетная бумага. Конечно, не все станут художниками, но рисование – это прекрасная возможность для ребенка реализовать свои фантазии.

терных деталях и явлениях. Например, ребятам предлагают полюбоваться застывшей каплей воды, переливающейся на солнце всеми цветами радуги, прислушаться к шелесту листьев или звону капели.

Школьники

К шести-семи годам творчество ребенка может достичь определенных вершин, но именно в этом возрасте развитию воображения уделяют не слишком много внимания. В традиционных школах лидируют те предметы, которые не особенно развивают образное мышление. Постарайтесь заполнять образовывающиеся «пустоты» – ходите в музеи и театры, покупайте книги по искусству, устраивайте короткие познавательные поездки, запишите ребенка в кружок или студию – естественно, учитывая его склонности и пожелания. Интересный факт: чем старше дети, тем слабее их пристрастие к рисованию. Взрослея, ребенок начинает критически относиться к своим рисункам, детские схемы перестают его занимать. Ближе к переходному возрасту в во-

ображении происходит определенный перелом, который характеризуется поиском нового равновесия. У детей пропадает интерес к наивным играм, к фантастическим сказкам и рассказам. Наиболее распространенной формой деятельности воображения становится литературное творчество, до которого ребенку нужно дорасти: накопить запас личных переживаний, жизненного опыта. Дети начинают легче и успешнее писать, если тема им понятна, близка и побуждает к выражению в слове своего внутреннего мира. Если вы заметили, что ваш ребенок готов выразить себя в слове, помогите ему: найдите хорошую литературную студию, организуйте выпуск домашнего журнала, редактором которого станут сын или дочь, а корреспондентами и обозревателями – остальные члены семьи и знакомые. И не забывайте главного: основной закон детского творчества в том, что ценность его стоит видеть не в результате, не в продукте вторчества, а в самом процессе! Мария Моррис

Фото: Fotolia

Способность детей сочинять, придумывать можно развивать уже в раннем возрасте. Известный итальянский писатель Джанни Родари предлагал включать детей в процесс сочинительства, давая возможность им придумывать другой конец известной сказки или выдумывать ее продолжение – «А что было потом?», или сочинить новую сказку, но с уже известными персонажами. Запишите то, что придумал малыш, попросите его проиллюстрировать произведение и сделайте почти настоящую книжку! Многое из того, что нас окружает, может служить для ребенка источником вдохновения. Особенно природа. Так, для создания сказочной птицы надо, чтобы малыш вообразил ее. Но ведь в основе этой фантазии будет лежать образ реальной птицы. Остальное подскажет ребенку воображение, причудливым образом объединяющее то, что он уже видел. А вот в Японии даже самым маленьким преподают «уроки созерцания»: детей учат целенаправленному наблюдению, умению сосредатачиваться на мельчайших, но харак-

тет-а-тет 31

психология

Эмоции: понять и обезвредить! Н

аша жизнь на 10% состоит из событий и на 90% из наших реакций на них. Это не я придумала – это факт. Если в это не очень верится, то можно понаблюдать за собой пару дней и, если быть честными, то вы сами убедитесь в его справедливости. Мы большую часть времени пребываем в тех или иных эмоциональных состояниях и если мы ими не можем управлять, то они начинают управлять нами. Нас обижают – мы обижаемся, нас радуют – мы радуемся, нас злят – мы злимся… По сути мы не являемся сами себе хозяевами. Удивительно, но это так. Это совершенно непривычная точка зрения, но подумайте сколько раз за свою жизнь вы под действием эмоций поступали так, что потом сожалели о случившимся? Если бы вы могли сами решать, что чувствовать, то, наверное, многое в вашей жизни изменилось к лучшему.

больше - никогда!

ЧЕМ ДОЛЬШЕ ТЕРПИШЬ, ТЕМ СИЛЬНЕЕ И РАЗРУШИТЕЛЬНЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ, ТЕМ БОЛЬШЕ ЧУВСТВО ВИНЫ

Обычно я слышу, как люди говорят: «я контролирую свои эмоции!». А что это значит? Увы, только то, что человек терпит и сдерживается от проявлений нежелательных эмоций в то самое время, когда их испытывает. Эмоции накапливаются, напряжение растет и терпению приходит конец – контроль больше становится невозможен и происходит огромный выплеск негативных эмоций.

32 тет-а-тет

И «последней каплей» может быть все, что угодно, даже самая незначительная мелочь. Потом вам становится стыдно, и вы решаете, что «уж больше я никогда так не сорвусь, и буду еще терпеливее». В результате такого решения, вы и правда можете терпеть гораздо дольше, и, следовательно, накопить еще больше негатива, а значит обеспечить еще больший взрыв. Замкнутый круг.

Чем дольше терпишь, тем сильнее и разрушительнее последствия, тем большее чувство вины, тем дольше в следующий раз терпишь и соответственно еще больший взрыв получаешь… Можно ли его разрушить? Да, легко. Причем намного легче, чем усилия, затраченные на попытку «контроля». Нужно всего лишь перестать терпеть и накапливать негатив. Можно сразу, пока в вашей чаше терпения всего одна-две капли вовремя сказать человеку о том, что вас раздражает, не устраивает, вызывает обиду или гнев. Пока вы еще не переполнены – есть возможность подобрать слова, так, чтобы в ответ не причинить боль. Таким образом, вы делаете сразу два полезных дела: перестаете накапливать отрицательную энергию и даете человеку шанс понять, что он делает что-то не то и исправить ситуацию. Ведь многие ссоры и обиды происходят из-за того, что у нас у всех совершенно разные представления о том, как нужно себя вести, что «правильно и хорошо», а что – «неправильно и плохо». Мы все воспитаны в разных семьях, с разными традициями и установками, которые считаем естественными, потому, что

привыкли к ним с детства. И других людей оцениваем именно с точки зрения наших традиций. Но в других семьях может быть принято совершенно другое и человек даже не подозревает, что абсолютно нормальное в его понимании, поведение для вас является оскорбительным. Например, семейные ссоры между супругами, особенно в первые годы совместной жизни, часто происходят именно по этой причине. Для того чтобы их прекратить, нужно принять тот факт, что ваши традиции и убеждения вовсе не единственно верные и допустить другой взгляд на некоторые вещи.

я лучше знаю!

Еще одна из причин, по которой возникают негативные эмоции, такие, как раздражение, обида, чувство несправедливости, злость и разочарование, это то, что мы очень любим думать за других людей, принимать за них решения, хотеть вместо них, строить на них планы и решать, что будет для них лучше. Мать верит, что только она знает как будет лучше для ее ребенка, даже когда этот ребенок уже давно женился и воспитывает своих детей, поэтому она совершенно искренне лезет в его личную жизнь, пытается воспитывать невестку и контролировать каждое дыхание внуков. В результате она страдает сама, от «несправедливого обращения», возможно от грубости и нежелания с ней общаться, а также страдают и остальные: сын, который разрывается между матерью и женой, невестка, которую обижает такое поведение свекрови, и внуки, которые в результате всех многочисленных конфликтов лишены нормального общения со своей бабушкой.

из мухи – слон

Отдельно стоит сказать об умении некоторых людей получать негативные эмоции практически «из воздуха». Они умеют себя «накручивать» и делать из мухи слона на пустом месте. Например, одна из моих московских знакомых может довести себя чуть ли не до сердечного приступа, если ее муж задерживается с работы хотя бы на 20 минут. Учитывая, что он работает на

другом конце города и «пробки» могут задержать часа на 2-3, опоздание на 15 минут вообще опозданием не считается. Но она за это время умудряется обзвонить всех знакомых, узнать нет ли его среди погибших в ДТП за последние сутки, и получив везде отрицательный ответ, придумать, что, значит, он вообще ей изменяет… Когда муж приходит, она закатывает ему истерику, устраивает допрос с пристрастием и обыскивает в поисках «улик», а затем ей становится плохо и он, вместо того, чтобы отдыхать после работы, готовит ужин (она этого не смогла сделать, т.к. очень за него волновалась), успокаивает ее и еще чувствует себя виноватым. Конечно, это – 100% манипуляция, но ведь эта женщина, играя, на самом деле, разрушает себя изнутри, так как вызывая в себе отрицательные эмоции, даже искусственно, вызывает необратимые изменения в организме. Следующую причину, способствующую развитию отрицательных эмоций, я называю «песочница», так как она родом из детства: «ты сломал мой куличик, я в ответ сломаю твой!» и так до бесконечности. Два взрослых человека занимают детскую позицию и ругаются друг с другом, забыв уже о причине, сваливая вину друг на друга: «он первый начал!». И на попытку примирения говорят: «пусть сначала он первый прекратит!». Это тоже замкнутый круг, порождающий много негатива. Поводов для того, чтобы испытать отрицательные эмоции – множество, но что же делать, чтобы все-таки перестать их испытывать в таком количестве?

Тренинги

помогите себе

Советы очень просты, но одновременно эффективны: ● Начните с важного решения – в моей жизни больше места занимают положительные эмоции! ● Если поведение какого-то человека вызывает у вас негативные эмоции, то скажите ему об этом сразу, но в вежливой форме и с объяснениями, что и почему вам неприятно. Отделяйте человека от его поступка – это ведь поступок вызвал негатив. Сравните: «Ты опять разбросал свои вещи где попало!» и «Меня огорчает, когда везде валяются разбросанные вещи!» ● Позвольте другим людям самим решать, что для них хорошо и как им поступать, чтобы было лучше. ● Перестаньте строить планы на кого-то, кроме себя. ● Разрешите себе сделать первый шаг к примирению! Вылезайте из «песочницы»! ● Допустите, что могут быть совершенно разные традиции, устои и убеждения, но при этом все они имеют право на существование (мы говорим, конечно, о том, что приемлемо в рамках данного социума). ● Создайте свою комфортную зону и поддерживайте ее. Это значит, что вы можете решать, на какие темы и с кем вы будете общаться, а с кем – нет. И если с кем-то вы общаться на данную тему не хотите, то можете смело ему об этом сказать: «извини, но эта тема закрыта для обсуждения». Удачи вам! Надежда Сидорская

по развитию интуиции в Праге! Психолог Надежда Сидорская приглашает Вас принять участие в авторских программах по развитию интуитивных способностей цикла

«Путь к Себе»

и специальных женских тренингах и семинарах цикла

«Женские секреты или между нами, девочками» nadin@intuiziya.ru

Подробная информация на сайте: www.intuiziya.ru

тет-а-тет 33

психология

Какие мы

разные

МАРС И ВЕНЕРА, МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: МИФЫ И ПРАВДА... ЗАБАВНО БЫВАЕТ СЛУШАТЬ, КАК МУЖЧИНЫ РАССУЖДАЮТ О ЖЕНЩИНАХ, А ЖЕНЩИНЫ О МУЖЧИНАХ

большинства представителей, как прекраснейшей, так и сильнейшей половин человечества, существуют свои стереотипы в восприятии противоположного пола, часто совершенно ошибочные. Мы не можем обходиться друг без друга, нас как магнитом тянет к нашей половинке, но одновременно мы пытаемся защищаться от всего, что не в силах понять и поэтому строим стены недоверия, непонимания, неприятия. Сколько обидных и несправедливых суждений мы выпускаем в мир, пытаясь спрятаться за ними: «женская логика», «мужской шовинизм», «женщина за рулем, хуже, чем обезьяна с гранатой», «мужчины отличаются от детей – только стоимостью игрушек»... Конечно, существуют различия в мужской и женской психологии, но есть также и совершенно необоснованные суждения.

мифы и реальность

Например, существует миф о том, что все женщины – эмоциональны и непрактичны, а все мужчины – скупы на эмоции и прагматичны. Для того чтобы его развеять, достаточно просто посмотреть любое заседание любого правительства или просто любую программу на телевидении, где люди имеют возможность

34 тет-а-тет

свободно общаться. Вы увидите массу эмоциональных мужчин и женщин, которые ведут себя весьма сдержанно. По поводу умения вести дела: можно посмотреть на успешных женщин-предпринимательниц и также обнаружить совершенно непрактичных мужчин. Но вовсе не стоит делать обратного вывода и строить новый миф. Просто эмоциональность и практичность – это те качества, которые не зависят от пола. Они присущи как мужчинам, так и женщинам. Степень их развития зависит больше от индивидуальных особенностей конкретного человека, чем от того бреет он лицо или ноги…

Но откуда же, этот миф возник? Ведь на пустом месте ничего не бывает! Про эмоциональную часть – все понятно и более-менее просто. Если посмотреть на очень далекое прошлое, когда наши предки жили в пещерах и было четкое распределение ролей, то именно женщины ждали мужчин с добычей и естественно, радовались или горевали в зависимости от результата… Кроме того, мужчин нужно было подбадривать и показывать значимость того, что они делали. Поэтому роль явного выражения эмоций взяли на себя женщины. Еще нужно учитывать, что именно женщины занимались воспитанием

детей, а без эмоций этот процесс обойтись никак не мог. Мужчинам, наоборот, было лучше быть менее эмоциональными – ведь им приходилось убивать, видеть смерть соплеменников, иногда страшную, тратить в этом случае силы и время на выражение эмоций, было просто смертельно опасно. Это зарождение мифа.

стереотип?

Если мы посмотрим в менее далекое прошлое, то увидим, что женщины долгое время были отстранены от принятия серьезных решений и им навязывался социальный стереотип поведения: женщина слабая, хрупкая, эмоциональная… Они старались ему следовать, по мере сил. Кроме того, проявление повышенной эмоциональности позволяло манипулировать мужчинами, которые старательно поддерживали миф о своей сдержанности. Когда в моду ввели корсеты, то дамы затягивались в них так туго, что многим не хватало воздуха в душных помещениях и они падали в обморок. Иногда специально, чтобы избежать неприятного разговора, например. Как только социальная политика в отношении женщин была пересмотрена, то и классические «женские обмороки» стали большой редкостью. И отпала необходимость в чрезмерном проявлении эмоций. Сейчас это действительно зависит от психологических особенностей конкретной личности. Что касается практичности, то с этим немного сложнее. Обращаясь к древним временам, можно отметить, что мужчины должны были выполнять очень конкретные задачи, четко их планировать и строить иерархически: подготовка к охоте, порядок охоты, распределение ролей, возвращение с добычей, дележка. У женщин же было все совсем по-другому: им приходилось одновременно решать большое количество одинаково значимых задач.

Присмотр за детьми, приготовление пищи, заготовка дров и пошив одежды. Это все нужно было делать параллельно и приоритеты расставлялись в конкретном контексте. Отсюда трудности с определением, что есть главное, а что – второстепенное. Кстати, что-то в нас все же осталось от древних времен и по сей день, мужчинам сложно одновременно удерживать в поле зрения больше трех-пяти предметов или задач, а женщины легко и непринужденно справляются с семью и более. Что относится не столько к практичности, сколько к распределению внимания. Это можно увидеть на классическом примере: задайте мужчине и женщине 3 вопроса одновременно. Мужчина попросит повторить или ответит только на один из вопросов. Женщина ответит на все три. Это особенность. Ее просто нужно учитывать, но это вовсе не повод делать выводы и строить миф, например, о рассеянности мужчин или о превосходстве женского разума. Просто, милые дамы, учитывайте эту мужскую особенность и при походе в магазин не удивляйтесь, что ваш спутник не заметил и не запомнил все то, на что упал ваш взор. Если посылаете его за покупками одного, то стоит написать подробный список. Пусть вас это не раздражает и не вызывает возмущение: «Ну, я же это могу, почему он – нет!» А мужчинам посоветую, учитывая, что женщинам бывает трудно мыслить стратегически, использовать их тактические таланты и не придираться к тому, что ваша любимая может испытывать трудности при расстановке приоритетов на длительный период времени – это ваша сильная черта, а не ее.

найти общий язык

Понимание, что мы разные, но все же, можем найти общий язык, помогает избежать страхов и прекратить защищаться друг от друга.

И еще советы «вдогонку»: ● Мужчинам также необходимо проявлять эмоции, как и женщинам, иначе они будут накапливаться и могут привести даже к серьезным последствиям: инфаркт, инсульт – это вполне вероятно и очень губительно.

ПОНИМАНИЕ, ЧТО МЫ РАЗНЫЕ ПОМОГАЕТ НАМ НАЙТИ ТОЧКИ СОПРИКОСНОВЕНИЯ ● Если женщина решила добиться успехов в бизнесе, то стоит это делать поженски, используя свою сильную сторону: тактические способности, умение видеть целиком всю картину и быстро реагировать на изменения, а не по-мужски, стараясь просчитывать варианты на 3 хода вперед – они стратеги и это их сильное качество. Очень хорошо, когда стратег определяет и прогнозирует, а тактик – воплощает, собирает информацию и обращает внимание стратега на важные изменения в ходе развития событий. Очень хорошо, когда мужское и женское начало находятся в гармонии и дополняют друг друга. ● Когда кто-то в следующий раз при вас произнесет очередную «мифическую» фразу – просто откажитесь поддерживать и развивать эту тему. Мы думаем на том же языке, что и говорим. ● Приняв то, что мы – разные, но только для того, чтобы дополнять, отказавшись воевать, сначала на словах, вы и правда начнете со временем так думать и действовать. Тема различий между мужской и женской психологией очень интересная и глубокая. Мы обязательно к ней вернемся в следующем номере.

«Ñàìîå ãëàâíîå â ìîåé ðàáîòå– ýòî âîçìîæíîñòü ïîìî÷ü ëþäÿì ðàçîáðàòüñÿ â ñåáå, â òðóäíûõ ñèòóàöèÿõ, îáðåñòè íîâûé âçãëÿä íà æèçíü, óâåðåííîñòü â ñåáå, íàó÷èòü èñïîëíÿòü æåëàíèÿ è ðàäîâàòüñÿ êàæäîìó ìãíîâåíèþ æèçíè». Ïñèõîëîã Íàäåæëà Ñèäîðñêàÿ

тет-а-тет 35

психология

Пусть он дарит КАЖДАЯ ИЗ НАС В ГЛУБИНЕ ДУШИ ВООБРАЖАЕТ СЕБЯ ПРИНЦЕССОЙ И ЖДЕТ, ЧТОБЫ ЛЮБИМЫЙ ОТНОСИЛСЯ К НЕЙ СООТВЕТСТВЕННО - ЦВЕТЫ, ПОДАРКИ, ПУТЕШЕСТВИЯ...

аждая женщина хочет видеть в мужчине доброго волшебника, который не просто выполняет, а предугадывает все мыслимые и немыслимые желания возлюбленной. Неужели такого можно найти? Чтобы вас осыпали щедрыми дарами, надо и вести себя как настоящая принцесса. Мы же чаще ведем себя как… крестьянки крепостные! Да-да, женщина, в тайне мечтающая о том, чтобы любимый расстелил у ее ног весь мир, в реальной жизни часто уподобляется той, что «коня на скаку

36 тет-а-тет

остановит, в горящую избу войдет». Первой хватает тяжелые сумки, берет на себя решение важных семейных вопросов, даже не посоветовавшись со своей «сильной половиной». Словом, не оставляет мужчине ни единого шанса проявить силу, чуткость и изобретательность. Мы сами лишаем мужчин поля

деятельности! Помилуйте, настоящие принцессы так себя не ведут. Они, хрупкие и эфемерные создания, ждут, чтобы с них сдували пылинки… Их, слабых и беззащитных, хочется оберегать и баловать. Так станьте принцессой, и добрый волшебник тут же появится рядом! Немаловажно самой сделать правильный выбор. Ищите заботливого, внимательного, доброго, чуткого, отзывчивого и главное – щедрого мужчину. Такой для любимой горы свернет, луну с неба достанет, сделает ремонт в квартире и подарит заветное колечко с изумрудом. Если любящий мужчина по натуре своей щедр, он сам без всяких ваших просьб и намеков будет осыпать вас подарками по поводу и без повода – просто потому что ему приятно вас осчастливить! Если же ваш избранник окажется скрягой, у которого снега зимой не выпросишь, такому намекай – не намекай, проси – не проси, подарков, увы, не дождешься.

Фото: Fotolia

подарки!

Однако мужчина, даже самый щедрый и любящий, увы, не умеет читать мысли на расстоянии. Нам часто приходится напоминать об очевидном: что надо оплатить счета, забрать ребенка из школы или поздравить его собственную маму с днем рождения. Что же касается потаенных женских мечтаний, то о них мужчина вправе вовсе не догадываться. Так подскажите ему! Чего вы хотите? Шубку из горностая? Годовой абонемент в SPA-салон? Романтическое кругосветное путешествие? Не стесняясь, скажите об этом. Даже если сегодня ваши самые безрассудные мечты любимому не по карману, он запомнит о них и когда-нибудь непременно воплотит. А если ваши желания удерживаются, мягко говоря, в пределах разумного, будьте смелее: «Хочу красное сердечко на золотом шнурке в День Святого Валентина!» или «Я так давно мечтаю о собрании сочинений Набокова…» или «А ты знаешь, что мой любимый аромат – Chanel № 5? Подаришь мне его на День рождения?» Неужели любящий мужчина откажет вам в маленькой дамской прихоти?! Задержитесь подольше у витрины, где манекен сверкает вечерним платьем. Остановитесь в галерее у картины, которая радует глаз. Если ваш избранник из числа наблюдательных, – будьте уверены, что на ближайший праздник вы непременно получите вожделенную вещь в подарок, завернутую в ленты и праздничную упаковку.

будьте беспомощной

Подарки могут быть и не материалными. Пожалуй, мужские подаркипоступки еще более ценны, чем вещи, пусть даже очень дорогие. Ведь за вещь надо отдать всего лишь деньги, а в подарок-поступок надо вложить свою силу, ум, старание, душевный порыв. Мужчинам нравится, когда их просят о помощи, хотя вслух они вряд ли признаются в этом… Попросите его помочь! Пойдите на маленькую женскую хитрость: «Вот, купила книжные полки, с доставкой сама справилась, а вот как лучше прибить их на стену, ума не приложу. Ты поможешь? А то мне уже некуда складывать свой интеллектуальный багаж…» Или: «Никак не

разберусь с новой компьютерной программой. Ты же в этом деле асс! Мне без тебя эту премудрость не освоить». Ваше личное авто – тоже прекрасный повод расспрашивать любимого о механике и просить о помощи. Вот увидите, он с радостью откликнется на любую вашу просьбу – передвинуть шкаф или проверить тормоза: ведь ему так нравится выглядеть в ваших глазах сильным, знающим, всемогущим. Только, прося о помощи, не перегибайте палку! Если вы слишком часто будете просить возлюбленного починить текущие краны – то на кухне, то в ванной, – он решит, что вы просто экономите на вызове сантехника.

хвалите его!

Похвала из ваших уст невероятно важна – она окрыляет, придает сил, вдохновляет на новые подвиги. Он «разобьется в лепешку», лишь бы еще раз услышать от любимой: «Какой ты умный!» или «Ну что бы я без тебя делала, беспомощная…» Благодарите, прямо-таки рассыпайтесь в благодарностях, награждайте поцелуями и более изысканными нежностями, дарите в ответ свою любовь – можно ли получить более ценный подарок от женщины? А вот критика в адрес любимого запрещена категорически. Мужчины что дети – отругаешь за один неверный шаг – и привет! – не дождетесь больше от него ни подарков, ни добрых поступков. А зачем стараться, если в ответ одни упреки? Психологи называют это отсутствием мотивации.

Высказывания вроде: «Ну-у, ты опять сделал не так, как я просила!!!» или «А что, подешевле букетика не нашлось?» – уведут вас в прямо противоположную сторону от желаемого результата. Так что, придержите свой язычок за зубами, оставьте при себе ехидство, чего бы вам эти ни стоило.

практичность?

Конечно, нам хочется от любимого красивых и щедрых подарков – именно в них мы видим верные знаки любви. Однако мужчины думают иначе… Для женщины любовь – это романтика: ужин при свечах, букет цветов, морское путешествие на теплоходе – вот это любовь! Мужчины же часто проявляют свои возвышенные чувства куда более приземленно. Помочь донести тяжелые сумки, отвезти-привезти вас на машине, приготовить ужин если вы устали, что-нибудь починить, отремонтировать – словом, совершить реальные поступки. Для настоящих мужчин это и есть истинное проявление любви. Кстати, оголтелые романтики, именно те, что устроят вам красивый ужин при свечах, подарят роскошный букет и изящно раскроют перед вами коробочку с золотым колечком – как правило, оказываются совершенно никудышными мужьями… Увы, жизнь показывает, что это так. Поэтому цените истинные проявления любви, а именно настоящие мужские поступки: помощь, заботу, внимание. Это гораздо более ценные подарки, чем какой-то там миллион алых роз. Лилия Ященко

Дарить и принимать подарки ● Мужчины, оказывается, щедрее женщин. По статистике 82% мужчин делают хотя бы один подарок 8 марта и лишь 73% женщин – 23 февраля. ● Набольшую радость от полученного подарка испытывают те, кто получил подарок из «списка желаний». В Европе давно никто не стесняется накануне Дня рождения или Рождества составить «список желаний». ● Наибольшее разочарование испытывают те, кто получает в подарок… фигурную или ароматическую свечу. Она может быть восхитительно красивой, но все равно эта вещь из серии «отдарков». ● Психологи утверждают, что 80% людей бывают довольны, если сами покупают себе то, о чем мечтали. Получается, что самые лучшие подарки мы делаем себе… сами!

тет-а-тет 37

психология

Беременность:

ЗАДУМЫВАЯСЬ О САМОМ ГЛАВНОМ ОГЛЯДЫВАЯСЬ ВОКРУГ, Я ВИЖУ, ЧТО ЖИВУ В МИРЕ СИЛЬНЫХ ЖЕНЩИН, КОТОРЫЕ СПРАВЛЯЮТСЯ С ЛЮБЫМИ ТРУДНОСТЯМИ И ВСЕ УСПЕВАЮТ

ни умудряются преуспевать в карьере и творчестве, создавать вокруг себя быт и уют, рожать и воспитывать детей, улыбаясь при этом идеально подкрашенными губами. Тенденция последних лет, названная западными социологами «Получить все сразу», стала ожидаемым ответом на глубокую феминизацию общества. Женщина, которая много десятилетий стремилась к равенству любой ценой, оглянулась на себя и поняла, что не желает больше быть шпалоукладчицей, а желает быть владычицей морскою, ну или, в крайнем случае, Мерлин Монро. Я, конечно, утрирую, но вспомните европейские города и женщин без макияжа, в серых одеждах и на плоской подошве. Поэтому неудивительно, что в определенный момент стиль «унисекс» и некая бесполость переросли в свою

38 тет-а-тет

противоположность: девушек, которые не стесняются быть женственными, а наоборот, подчеркивают это и гордятся тем, что они настоящие женщины.

У женщин свои секреты Действительно, нам уже мало просто «войти в горящую избу» и «остановить на скоку коня». Мы должны сделать это на высоченных шпильках, в идеальном макияже и на восьмом месяце беременности. Потому что в современном мире вопрос «Какого вы пола?» становится некорректным и приравнивается к вопросам о национальности и заработке. Способность выносить и родить ребенка остается, пожалуй, главнейшим из формальных признаков женственности. Не секрет, что феминизм принес с собой негласное требование заводить детей лишь после того, как доходы становятся стабильными, карьерные вопросы решенными, и уже ничто не отвлекает от личных проблем. Но как показал опыт, карьерный успех может случиться и в сорок, и в сорок пять. А может и вовсе не случиться... Поэтому ставить деторождение в зависимость от карьеры стало немодно. Современные женщины продолжают преуспевать на профессиональном поприще и в тоже время рожают и воспитывают детишек. Причем, секрет здесь в том, что ни первое, ни второе от этого не страдает, а наоборот только выигрывает.

За работу

Сегодня, пожалуй, уже трудно представить себе, чтобы будущая мама все

девять месяцев своей беременности провела в бездействии и томительном ожидании. Ведь беременность – это совершенно естественное, нормальное состояние женщины, не тяжелая болезнь и не событие, которое требует жертв. Беременность не перечеркивает привычный ход жизни женщины, а структурирует его, заставляя задуматься о главном и отказаться от лишнего. Наиболее спорным здесь остается, пожалуй, вопрос карьеры. Стоит ли беременной женщине до самых родов работать? Не отразиться ли чрезмерная нагрузка мамы на здоровье малыша? И самое главное здесь, что в один голос подтверждают врачи и психологи,

Специально для вас Baby club Kenny, Прага 2, Винограды Курсы для будущих мам по физической и психологической подготовке к родам и первым месяцам жизни малыша. Есть специально разработанная для беременных программа занятий в бассейне. На курсы можно ходить с партнером, который также может подготовится к роли папы. A-centrum, Прага 8, Карлин Центр активного материнства предлагает традиционные курсы по подготовке к родам,а так же для нестандартно мыслящих: класс по ароматерапии и шиацумассажу для беременных. Studio pro ženy, Прага 1, Нове Место Гравидйога, пилатес, аквааэробика, все адаптировано для потребностей беременных.

это настрой будущей мамочки. Если она с удовольствием ходит на работу, занимается делами и получает от этого удовлетворение, значит, и негативных последствий можно не опасаться. К тому же не секрет, что гормональный фон женщины при беременности меняется, а, следовательно, вносит и некоторые коррективы в характер будущей мамочки. Довольно часто во время беременности женщины чувствуют себя более уверенно, у них повышается самооценка. А уверенному в себе работнику проще принимать решения и оценивать риски. Но все же не стоит абсолютно забывать о своем интересном положении. Элементарные правила: не сидеть слишком много за компьютером, не проводить долгое время в непосредственной близости от оргтехники, не поднимать тяжести – никто не отменял.

Синдром семейного гнезда

Многие отмечают, что именно беременность пробудила в них желание обратиться к собственной женственности. Беременные склонны к созданию вокруг себя уюта и гармонизации пространства. Действительно, сам процесс волшебства, зарождения в женщине новой жизни, не может оставить равнодушной ни одну мамочку. Психологи говорят, что во второй половине беременности у всех женщин отмечается так называемый «синдром семейного гнезда», когда будущая мама берет на себя классические функции хранительницы очага и с удовольствием посвящает себя домашним делам, даже тем, которые раньше ее не занимали или казались неинтересными. Чудо создания, так или иначе, побуждает женщину к творчеству. Вот откуда это непреодолимое желание вязать, шить или рисовать, о котором упоминают многие беременные. Кулинария, пэчворк, мулине, керамика, все это в последнее время становится более востребованным,

нежели тренинги карьерного роста.

Мамы говорят

В мире сильных женщин много и сильных мамочек. Только никто из них не считает себя уж как-то особенно сильной. «Подумаешь, в этом же нет ничего особенного!» – говорят они. Наталья Лисняк, 27 лет, Прага: «Когда я узнала о беременности, даже и не думала оставлять работу редактора газеты. Вышла в декрет в середине декабря, а в январе родила дочурку. Так как я профессиональная скрипачка, то часто выступаю на концертах. И за неделю до родов я играла на свадьбе. Жених с невестой посчитали мою бере-

менность счастливым предзнаменованием. Интересно, что во время беременности я увлеклась вязанием и готовкой, раньше в этом направлении особого азарта у меня не наблюдалось. Но и теперь, после рождения ребенка, эти увлечения оставлять не собираюсь, оказалось, что это не утомительные занятия, а настоящий отдых». Александра Аббидова, 40 лет, Прага Моим сыновьям сейчас 3 и 8 лет. В течение обеих беременностей я продолжала работать. Я переводчик, поэтому на месте сидеть не приходится. До последних дней беременности переводила на свадьбах, в суде и полиции. У меня даже был договор с судьей, что если вдруг все начнется в зале суда, то машина стоит за углом. Шутливый, конечно, договор, но в каждой шутке, знаете ли… Иногда приходилось ездить в полицию на допросы по ночам, хотя они старались меня не вызывать, учитывая положение, но всякое бывало. Но никаких трудностей я не испытывала. Наоборот получала удовольствие от происходящего, ведь все вокруг были внимательными и заботливыми. А во время второй беременности еще и садоводством увлеклась. Считаю, что для того, чтобы реализоваться, женщине не надо бороться со всем миром. Ей достаточно просто быть женщиной». Янина Швец

Современные женщины продолжают преуспевать на профессиональном поприще, и это не мешает им иметь семью, рожать и воспитывать детей тет-а-тет 39

фотоальбом

Самое лучшее

время

Фотографии: Анна Щелкунова Стиль: Елена Якимова Визаж и прически: Вера Васильева Модель: Наталья Лисняк

40 тет-а-тет

НА СТРАНИЦЕ СЛЕВА: Платье ZARA Туфли BBrunes Бижутерия TOPSHOP, ACCESSORIZE НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ: Топ H&M Брюки TOPSHOP Очки MANGO Серьги BIJOUX LAND

тет-а-тет 41

фотоальбом

Платье PROMOD Куртка CATE BASIC Бижутерия собственность стилиста Фотограф: Аля Минибаева Стилист и визажист: Алекс Верник Парикмахер: Светлана Селезнева Модели: Ксения Бурняшева, Виктория Воробьева

42 тет-а-тет

Топ RESERVED Юбка KENZO Туфли CARLO PAZOLINI

тет-а-тет 43

добрые советы

РОМАНТИКА СТУКА КОЛЕС, МЕНЯЮЩИЙСЯ ПЕЙЗАЖ ЗА ОКНОМ, НЕСУЩИЙСЯ ЭКСПРЕСС – ВСЕ ЭТО МАНИТ И ЗОВЕТ НАС В ДАЛЕКИЕ КРАЯ

Поездом

44 тет-а-тет

ПО ЕВРОПЕ классификация поездов. Здесь сам «билет» – это некий документ, который дает право перемещаться от пункта А в пункт B, как правило, в течение месяца и на любом поезде... И пусть вас не шокирует то, что билет Прага-Париж будет всего один и купите вы его без всяких препятствий на пражском вокзале, хотя на этом маршруте возможны и пересадки. Европейская железнодорожная система устроена так, что в одном проездном билете будет указан пункт начала поездки и пункт окончания с перечислением промежуточных станций. И правильно, зачем тратить бумагу зря? Но это только ticket – ваш билетик, который дает право ехать,

но не всегда дает право сидеть на выбранном кресле... Глупость какаято – скажете вы! Отнюдь нет, все продумано. Но обо всем по-порядку...

они бывают разные В Европе есть несколько видов, классификаций поездов – в каждой стране они называются по-разному. Остановимся на примере Чехии: osobní vlak – regional train в английской версии – это пригородная электричка. На этот поезд достаточно просто купить билет в кассе, и – в путь! Rychlik в Чехии или Express Train по-английски: междугородний, а иногда и международный поезд

Фото: Fotolia

одиночку, вдвоем или с шумной компанией – это неважно! Начав свое путешествие в Праге вечером – утром можно проснуться в загадочной Вене, космополитичном Амстердаме или романтичном Париже. Выпив ароматный кофе на Елисейских полях, через пару-тройку часов вы уже можете отведать безумно вкусные клубничные вафли в Брюсселе. Или же, едва очнувшись от сумасшедшего шопинга в Берлине, переместиться в волшебный мир Дрезденской галереи... Заманчиво? Думаю, да! Это все вполне реально, если вы отправитесь в путешествие на поезде по Европе. В европейских странах, в отличии от России и стран СНГ существует несколько иная билетная система и

дальнего следования. Места в таком поезде расположены либо как в автобусе, друг за другом, либо в отдельных купе, в котором может вмещаться до шести человек. Если вы просто покупаете билет на этот поезд, то может оказаться, что ехать вам придется стоя. Чтобы этого не произошло, купите себе за 2-3 евро дополнительно místenku или seat ticket. Тогда никто не займет ваше место и вам не придется битый час стоять в проходе или нервно курить в тамбуре. Последнее, кстати, в европейских поездах строго запрещено и курить можно только в специально отведенных местах. Иначе – штраф. Поезда Intercity, SuperCity –одинаково звучит на всех языках – представляют собой красивые, комфортабельные экспрессы, которые способны домчать вас за несколько часов на довольно большие расстояния. Так, например из Праги в Вену можно доехать всего за три с половиной часа, а из Дрездена в Берлин – всего за два! В таких поездах, как правило, есть вагон-ресторан, кондиционеры над сидениями, индивидуальное освещение над местом и всякие дополнительные приятности. Но на этих поездах – только билет с резервацией места. Иначе вас могут просто не пустить в вагон. Euronight – ночной европейский экспресс. Такие поезда курсируют по всей Европе, помогая своим драгоценным пассажирам стремительно перемещаться из вечернего Цюриха в утренний Милан. Удобно и комфортно. Иногда и очень недорого! Само собой – билет плюс резервирование места просто необходимы.

вам каким классом?

Следует обратить внимание на различный уровень предлагаемого комфорта во всех поездах, иногда даже в региональных электричках существует так называемый первый и второй

класс. Первый класс – это престижный бизнес-класс с белоснежными подголовниками и свежей прессой, второй класс – вполне приличный, но без прессы и всякого дополнения. Разница в стоимости таких билетов существенна, иногда в десятки евро – ну зачем, согласитесь, газета за такую стоимость? Хотя, если есть желание сделать себе отдых класса люкс, почему нет?

интернет поможет

Так что же, надо прийти на вокзал и сказать «Ticket, please», – спросите вы? В принципе, да. Но покупка в кассе вокзала – это, конечно, несложно, но часто – дорого. И тут на помощь приходит Интернет, где можно в наше время купить практически все. Железнодорожные билеты – не исключение! Они продаются как на сайтах туристических агенств, так и непосредственно у «монстров» – самих железнодорожных перевозчиков – Чешские железные дороги České dráhy, Австрийские OEBB, немецкие DB, польские PKP, все они с удовольствием продадут вам билетик. Правда на сайте, скорее всего, придется разбираться на местном языке, в лучшем случае – на английском. Для оплаты билета потребуется банковская карта. Не так это все и сложно, как может показаться на первый взгляд! Если воспользоваться всеми скидками, специальными предложениями и правильно подобрать расписание, то можно с уверенностью сказать, что поезд – самый удобных и комфортабельный вид транспорта в Европе! Возможностей много. Главное не бойтесь и начинайте путешествовать поездом! За окном весна – время любви и романтики! И кто знает, может, рядом с вами в пражском экспрессе будет ехать ваша судьба? Но это уже совершенно другая история... Маргарита Антонова

ЭТО ВАЖНО!

■ Трудно запомнить, во сколько отправляется поезд, на какой станции пересадка, номера поездов вертятся в голове и кажется, что вы , как рыба, попались в «железнодорожные» сети? Нет ничего проще – составьте план поездки, например, обратившись к электронному планировщику маршрутов на сайте www.idos.cz. ■ Хотите ездить дешевле? Купите билет в Интернете. На сайте www.cd.cz/eshop железнодорожные билеты по Чехии и по Европе по очень привлекательным ценам! Скидки в международном сообщении могут достигать 70% от стоимости билета в кассе. ■ Собираетесь ехать семьей или компанией? Ваша поездка захватывает только выходные дни? Не платите лишнего! Воспользовавшись специальными «сетевыми» билетами или билетами выходного дня (например SONE+ однодневный билет, действующий во всей Чехии на все поезда для группы 2-5 человек) – однозначно сэкономите! Чешские железные дороги предлагают множество вариантов специальных тарифов на такие билеты, подробнее – здесь: www.cd.cz ■ Едете долго и проголодались? Посетите вагон-ресторан, где вам предложат чашечку ароматного кофе, французский круассан или что-то более существенное. В утренние часы – специальные низкие цены на завтраки. ■ Эксперементируйте! Езжайте в Будапешт через Братиславу , а обратно «заверните» в Вену – разница в цене небольшая, а сколько впечатлений можно получить? Жизнь – это длинная дорога, ну и, возможно... «железная дорога» станет ее приятной составляющей!

при покупке билетов через интернет вы можете значительно экономить, особенно если путешествие планировать на выходные тет-а-тет 45

путешествие

Португалия:

отите увидеть страну, где спокойно соседствуют умиротворение СтарушкиЕвропы и буйство красок загадочного Востока, где автомагистрали обрываются на высокой скале, открывая завораживающий вид на океан, где городской пейзаж постоянно перемешивается с девственной природой, напоминающей остров Робинзона Крузо? Хотите побывать на самом краю Европы, в самобытном и в то же время цивилизованном мире, где всегда солнечно и тепло, где вам так искренне рады, что в знак благодарности угостят настоящим качественным портвейном? И это далеко не все… Еще не догадались, где это..? А все это – великолепная, ни с чем не сравнимая Португалия! Два с половиной часа перелета из

46 тет-а-тет

Праги до португальской столицы и основной достопримечательности страны – Лиссабона, и вот оно «Bemvindo! Добро пожаловать!» Из аэропорта, который находится практически в городе, за 20 минут можно добраться прямо до центра. Например, до площади Коммерции, где сразу чувствуется, что этот город – морские ворота Европы. За такое же время можно добраться до сердца старого города – АльФамы, находящегося на скалистом склоне между замком и берегом реки. Дома здесь стоят в невообразимой путанице переулков, и возникает ощущение, что вы все-таки перепутали рейс и случайно прилетели в Марокко или Тунис… Но, если вам все-таки удастся выбраться из лабиринта улиц, вас ожидает шикарный вид со смотровой площадки, по-

португальски miradouro, где можно сделать необыкновенные фотографии на память или просто погулять, наслаждаясь панорамой и дыша чистым морским воздухом… Кстати, освободиться из плена улиц вполне поможет удивительный маленький желтый вагончик-трамвай номер 28, который умеет здесь ездить и не задевать стены домов, иногда «проскальзывая» рядом с постройкой на расстоянии сантиметра... Во всей Европе не встретишь больше таких вагончиков: их «прадедушка» был сконструирован еще в 1898 году. Они неспешно переползают с горки на горку – ведь город возведен на четырнадцати холмах. С крутого склона открывается вид на широкое, как море, устье реки Тежу и главные достопримечательности Португалии. Разобраться в хитросплетениях гордской структуры Лиссабона довольно трудно, но мы все же рекомендуем как можно больше ходить пешком, не обращая внимания на припекающее южное солнышко, непривычные подъемы и головокружительные перепады высот. Другим способом вам никогда не понять этот город и не почувствовать его многовековое очарование. Вообще-то Лиссабон – не совсем туристический город. По его улицам ходят исключительно местные жители: невысокие темнокожие португальцы, еще более низкорослые бразильцы и высокие негритянки в хламидах и тюрбанах. Так что лучшего места в Европе для прогулок с фотоаппаратом вы не найдете, сделанные снимки

Фото: Fotolia, архив редакции

ЗАГАДОЧНАЯ И НЕПРЕДСКАЗУЕМАЯ

Португалия – самая западная страна в Европе, берега ее омывает Атлантический океан. Это страна с богатой историей. Духом средневековья здесь пропитано все – каждый замок, дворец, каждая, даже самая маленькая улочка.

тет-а-тет 47

могут быть уникальными. С введением евро цены тут не взлетели в два раза, как в Риме или Париже: в Португалии сохранилась удивительная дешевизна, и за те деньги, которых в прочих европейских столицах хватит разве что на ну-о-о-очень скромное жилье без душа, в Лиссабоне можно поселиться в королевских апартаментах. Выбор достаточно большой. Посещая Лиссабон впервые, каждый путешественник просто обязан не только увидеть все самые яркие и колоритные места, но и проникнуться духом этого города. Чтобы вам было проще, мы составили перечень самых главных дел, которые вам предстоит сделать, находясь в этом неповторимом месте. Итак, начнем с утренней прогулки по Лиссабону – освежающий глоток океана, ароматный запах горячего кофе и сладкие запахи свежеиспеченных плюшек и пирожных, которые вы встретите на любой лиссабонской улочке в это время дня. Самое главное, чем раньше вы встанете и выйдите на улицу, тем более естественный запах этого старинного города вы почувствуете – запах соленого ветра и бескрайнего океана. Обязательно попробуйте легендарное португальское зеленое вино vinho verde – именно так называют здесь этот напиток, сделанный из недозревшего винограда. По вкусу оно напоминает то ли шампанское, то ли белое вино. Конечно, не обойтись без дегустации настоящего португальского портвейна, ведь вы находитесь на его родине. Где попробовать лучший в Лиссабоне портвейн? Например, можно посетить винный погреб «Солар», расположенный в районе Байрру-Альту. В этом месте вы увидите бесконечные ряды старинных бутылок, покрытых десятилетними слоями пыли и паутиной. При этом вам не просто покажут самые великолепные портвейны, но и

Лиссабон – это город-курорт, город архитектурных шедевров, город роскошных отелей и мандариновых плантаций

48 тет-а-тет

дадут рекомендации по их выбору. Хотите увидеть настоящую ночную жизнь Лиссабона? Прогуляйтесь по улице Мизерикордия, на которой расположена большая часть столичных ресторанов, баров, ночных клубов и других развлекательных заведений. Здесь же вы сможете послушать трогательные завораживающие звуки фадо (от латинского «фатум» – «судьба»). Это португальский городской романс, родившийся лет двести назад. Эти меланхоличные, лирические песни под аккорды гитары или лютни исполняют в маленьких уютных тавернах. Так поет сама Португалия и ее душа. И это лучшее доказательство того, что грусть тоже может быть приятной. Если Вы приедете в Португалию на несколько дней – обязательно съездите в ближайший пригород – Белем, где можно полюбоваться белоснежной крепостью, стоящей прямо в океане, посетить Институт Портвейна во дворце Людовизи, прокатиться по длинному мосту, соединяющему Лиссабон с одним из его пригородов, Кстати, здесь на берегу стоит статуя Иисуса Христа – точно такая же, как в Рио-деЖанейро. Если поедете по побережью – обязательно посетите в Сагрише мыс Сан-Висенти. Прежде там была знаменитая Школа мореплавателей, которой мир обязан многими географическими открытиями. Если же вы доберетесь до местечка Кабо-де-Рока, то увидите не только культовую достопримечательность Португалии, но и получите специальное «почетное свидетельство» о посещении самой западной точки континентальной Европы. Можете потом хвастаться, что побывали на краю света! Также можно отправиться во второй по величине город Португалии – Порто, а если позволит время и будет желание – можно и в Африку поплыть – ведь вы на краю Европы и поездка в Марокко на пароходике занимает всего несколько часов! Но про Африку мы расскажем вам в другой раз, а сейчас – собирайтесь в дорогу, в эту чудную страну – Португалию! Вы об этом точно не пожалеете. Маргарита Антонова

Фото: Fotolia

путешествие

AEROFLOT

Направление Прага – Москва – Прага от 9200 CZK. Ежедневно – три регулярных рейса на самолетах семейства А320

тет-а-тет 49 тет-а-тет 49

твой дом

УЮТ В ДОМЕ своими руками

наете ли вы, что многие гениальные вещи были изобретены во сне? И в этом списке не только таблица господина Менделеева, но и многие другие открытия, изобретения, произведения искусства. Многие известные люди получали творческий импульс именно из сновидений. Сон – это мощный инструмент, с помощью которого можно познать самого себя и свои отношения с окружающим миром. «Ловец сновидений» – это магический амулет североамериканских индейцев для «фильтрации» снов. Похожая на паутину сердцевина и сплетеный из ветвей ободок размещается над изголовьем спящего для того, чтобы отделить плохие сны от хороших. Считается, что с восходом солнца плохие сны, запутавшись в паутине ловца, сгорают и больше никогда не будут его беспокоить.

ЛОВЕЦ СНОВ Вам понадобится:

● Ножницы ● Кружева или полоска любой подходящей ткани ● Шнурок, или толстая нить ● Клей Покупки: ● Моток прутьев – 22 кроны (можно использовать пяльца) ● Прищепки (по желанию) – 30 крон ● Замшевые шнурки (3 шт.) – 21 крона ● Бусинки деревянные (8 шт.) – 24 кроны ● Перья (4 шт.) – 24 кроны Итого: 121 крона. Время изготовления: 30 минут.

50 тет-а-тет

удо-дерево, которое вы можете сделать своими руками, послужит отличным «ларцом» для хранения украшений. У кого из нас не было мысли, доставая давно забытые бусы из какого-нибудь дальнего угла, что они отлично бы подошли... ко вчерашнему платью. Любоваться своими украшениями каждый день и не забывать об их существовании – вот для чего мы предлагаем вам потратить всего 40 минут своего времени. Помимо функциональности у нашего чудо-дерева есть еще одно достоинство – оно является стильным дополнением к интерьеру, которое способно освежить стену комнаты и наполнить ее удивительным переливающимся светом, ведь отныне ваши драгоценности будут сверкать под лучами солнца.

ЧУДО–ДЕРЕВО Вам понадобится: ● Плоскогубцы Покупки: ● Моток проволоки – 20 крон Итого: 20 крон. Время изготовления: 40 минут. Для изготовления этих необычных предметов интерьра вам понадобиться совсем немного времени, сил и денег. Зато вы можете проявить всю свою фантазию и смекалку, все свое творческое воображение, ведь мы предложили вам только идею, а воплотить ее в жизнь вы можете совершенно по-своему. Удачи вам!

Идея и изготовление: Юлия Мешкова. Фотограф: Алексей Норкин

тет-а-тет 51

твой дом

Ваш персональный

РАЙ

МОЖНО ЛИ ЖИТЬ В ЦЕНТРЕ ГОРОДА И ПОСТОЯННО ОЩУЩАТЬ НЕРАЗРЫВНУЮ СВЯЗЬ С ПРИРОДОЙ?

овый жилой комплекс Central Park Praha разрушает стереотипы и дает возможность его обитателям наслаждаться своим собственным закрытым парком 24 часа в сутки. Помимо этого, у жителей комплекса есть возможность иметь свой маленький личный сад на террасе или балконе, благо размер позволяет.

БЕРЕМСЯ ЗА ДЕЛО

С наступлением весны лоджия или терраса становятся тем самым любимым местом в доме, где приятно посидеть за утренним кофе или вечерним чаем, где можно расслабиться, закрыть глаза и сказать себе: «Хорошо!». Психологи в один голос утверждают, что человеку для внутреннего комфорта просто необходимо ежедневно контактировать с живыми растениями. Так что, расположившись на своей террасе в окружении разноцветных насаждений, можно и книгу почитать, и с семьей-друзьями пообщаться, и здоровье поправить.

52 тет-а-тет

Итак, вы решили создать уголок для отдыха своей души. С чего же начать? Если у вас нет опыта в обустройстве террасы или балкона, но созерцать милые нежные цветочки очень хочется, прислушайтесь к нашим советам и начните с самого главного! ● Зорким взглядом осмотрите пространство, которое вам предстоит превратить в райский уголок и продумайте, что вам здесь действительно необходимо – кресло-качалка, стол с четырьмя стульями, плетеный диванчик или небольшие качели? ● Набросайте на листе бумаги приблизительный план вашего обустраиваемого пространства (не забудьте указать точные его размеры, а то может оказаться, что в тот милый уголок не только столик не поместиться,

но и подставка для цветов). где вы хотите разместить зеленые насаждения: где у вас будут цветы в горшках, где – навесные растения. Возможно вам захочется иметь в своем «раю» деревья, сразу определите для них место. Можно создать зеленую стену из вьющихся растений, а можно с их помощью сделать колонны или арки, это дело

● Подумайте,

вашего вкуса и фантазии. ● После того, как вы определились с набором основных составляющих вашего сада, стоит подумать, из какого материала будет балконная мебель, и какие горшки для цветов с ней будут сочетаться. Можно выбрать мебель из дерева, пластика, металла, и даже стекла, главное, чтобы она гармонировала по стилю с интерьером вашей квартиры. Пожалуй, самая популярная и удобная мебель для террасы и балкона – деревянная, современные производители делают такую мебель самых разных конструкций, с разной отделкой, различного цвета. Деревянная мебель обычно пропитывается специальным составов, который не дает ей портится под дождем. Отправляясь за покупкой мебели прихватите свой план, и прежде чем купить стол, кресло-качалку или диванчик, выясните их размеры и проверьте по плану, поместятся ли они в ваше пространство. ● Покупая цветочные горшки – не экономьте, лучше купите на несколько экземпляров больше, поверьте, после того, как вы обустроите ваш садик, вам все время будет хотеться еще и еще сажать в нем растения, так что пусть под рукой всегда будут цветочные горшки, подходящие по стилю и размеру.

САЖАЕМ ЦВЕТЫ

Не стремитесь купить все самые красивые растения с прилавков цветочных магазинов, а остановите свой выбор на тех, которые точно будут жить у вас на балконе или террасе все лето. Пожалуй, самое популярное и неприхотливое балконное растение – Анютины глазки (или его еще называют Виола трехцветная). Оно не требовательно к освещению, при легком затемнении не погибнет, а даже наоборот, будет расти еще лучше. Полива требует довольно частого, но это ведь будет доставлять вам удовольствие – каждое утро, пока заваривается ваш кофе, поливать эти милые жизнерадостные лепесточки. Маргаритка – также очень хорошо растет на балконе и террасе. Среди

современных сортов можно встретить самые разные по цвету и размеру цветка. Цветет она практически все лето, но лучше первую партию высадить на балкон рассадой (она будет цвести с апреля по июль), а вторую партию – с наступлением тепла, тогда цветение продлится до самой зимы. Маргаритка хорошо сочетается с незабудками и анютиными глазками. Ее можно сажать как на солнечных, так и в тенистых местах. Почва питательная, полив регулярный, расстояние между растениями 12-20 см. Настурция. Для балкона лучше выбрать вьющиеся разновидности. Они дают длинные, хорошо ветвящиеся побеги с крупными листьями и яркими цветами, которые не могут не привлечь к себе внимание. Цветет с июля до заморозков. Предпочитает тихие, безветренные места. Почва не должна быть слишком питательной и излишне влажной, это ослабит цветение. Отлично подойдут для балкона и террасы такие вечнозеленые растения, как рододендрон, лавровишня или гейхера. В просторных горшках они образуют великолепный фон для других растений. Совсем немного сил и времени вам придется потратить и вот он, ваш маленький персональный рай! Наливайте в чашку ароматный чай, устраивайтесь поудобнее и любуйтесь великолепным видом Праги.

ВЫБИРАЯ ПРИРОДУ

Компания Central Park Praha продумала все до малейших подробностей и создала великолепный современный жилой проект, где каждый может найти для себя индивидуальное пространство, жить в центре города и одновременно быть в окружении природы. Именно на этом делается главный акцент создателями комплекса: единение с природой и максимальный комфорт.

Central Park Praha

Pitterova 2855/13, Прага, 130 00 Тел.: +420 777 915 272 rezervacerusko@centralparkpraha.com www.centralparkpraha.com

тет-а-тет 53

страниöа истории

Дульсинея живет по соседству ß

подъезжаю к небольшому уютному дому в пригороде Праги. На крыльцо не торопясь выходит огромный ротвейлер. Замираю, глядя на пса. Он медленно подходит и … преданно тычет в меня носом. «Агата! Дай гостям раздеться» – раздается из дома энергичный голос. Через секунду, сияя улыбкой, появляется его обладательница. Ее жизнь по насыщенности напоминает роман. На первых его страницах мы видим романтичную 16-летнюю девушку, занимающуюся в театральном кружке, где ее и приметил молодой режиссер Эльдар Рязанов. Попросил прочитать стихотворение. И так убедительно молодая девчушка прочитала серьезные стихи о любви, что была немедлено приглашена на кинопробы фильма «Карнавальная ночь». Когда она готовилась к своей первой кинопробе, ее случайно увидела Инна Семеновна Вишневская, у которой было задание от режиссера Григория Козинцева: найти «женщину, устремленную в небо, но твердо стоящую на земле». Она предложила Людмиле поехать на кинопробы в Ленинград, и та, не раздумывая, согласилась. Студентка авиационного института Людмила Касьянова полетела навстречу судьбе.

Можно ли стать актрисой случайно? Просто заниматься в театральном кружке и вдруг оказаться главной героиней в фильме известнейшего режиссера? А быть может это была судьба? Тогда судьба приготовила для Людмилы Касьяновой много интересного. Но скорее всего эта женщина – сама вершитель своей судьбы 54 тет-а-тет

Тут начинается вторая глава романа об удивительной жизни этой женщины. После первых же проб Людмилу утвердили на роль Дульсинеи Тобосской в «Дон Кихоте» и немедленно подписали договор. С ним-то Люся и вернулась в Москву. Увидев договор, Рязанов пришел в ужас. Но съемки «Карнавальной ночи» все же начались и Людмила Касьянова стала сниматься в двух фильмах одновременно. Но, конечно же, настал час, когда пришлось выбирать. Съемочная группа «Дон Кихота» отправлялась в Крым. Перед Люсей встал выбор – «Дон Кихот» или «Карнавальная ночь»? Выбор был сделан, и режисеру пришлось срочно искать новую актрису на роль Леночки Крыловой. Как потом выяснилось, Рязанов очень долго обижался на Людмилу за то, что она от него сбежала. Звездой «Карнавальной ночи» стала Людмила Гурченко. С ней у Людмилы Касьяновой связана своя история. В какой-то момент карьера Гурченко прервалась. Актриса сидела без ролей и денег. Первый материал, вышедший и напомнившей о ней «Дорогу осилит идущий» вышел из-под пера журналистки Людмилы Касьяновой. Но эта глава у нас еще впереди. «Дон Кихот» имел огромный успех. Фильм пригласили для показа в Германию. В это время Людмила снималась в фильме Юрий Озерова «Кочубей». Чтобы выехать за границу,

Фото: архив Людмилы Касьяновой

Женщина, устремленная в небо

нужно было пройти собеседование в ЦК. После целого дня съемок Люся примчалась на беседу. Она первый раз в жизни была в Центральном Комитете и всей молодой неопытной душой верила в то, что здесь ее поймут, как нигде, и что все, чтобы она ни попросила – исполнят. У Люси в ЦК было два серьезных дела: во-первых, спросить, нужно ли в Европе снимать перчатки когда садишься за стол, и во-вторых, пожаловаться на тяжелую судьбу артистов кино. Людмилу за границу не пустили. Она снялась еще в 8 фильмах, а потом решила, что не желает больше быть актрисой. Она не хотела ни от кого зависеть, а актрисе нужно было ждать ролей, ждать результатов проб, ждать указаний режиссера. Людмила хотела быть самостоятельной. И тогда она решила поступить на журфак МГУ.

Новая стезя - журналистика

Тут начинается третья глава нашего романа. И начинается она со скандала. Людмила Касьянова с блеском сдала вступительные экзамены, но ее упорно не хотели принимать. Говорили, что актерский зов возьмет верх и она бросит учебу. Люся со слезами пошла жаловаться в «Комсомольскую правду». Главный редактор газеты Алексей Иванович Аджубей согласился, что это полное безобразие, позвонил в университет, Людмилу приняли и, конечно, не ошиблись! Она была единственным человеком, чью дипломную работу «Телевидение ГДР» издали книгой. К тому времени она успела выйти замуж, родить дочку и переехать с мужем в ГДР. Когда немцы узнали, что к ним приехала Дульсинея, они тут же предложили ей роль жены Карла Либкнехта. Это была ее последняя роль. Но тогда Людмилу Ивановну уже занимали другие интересы. Она писала. Писала много и остро. Из под ее пера выходили ироничные статьи о фестивале твиста на фоне безработицы и о несоблюдении прав человека. Когда они вернулись, то ее уже ждало место редактора в «Советской культуре». Этому изданию посвящена отдельная глава в жизни Людмилы Касьяновой. Отработав там несколько лет, она окончила курсы телевизионных комментаторов. Правда по окончании курсов выяснилось, что такое количество комментаторов на советском телевидении не требуется, и Людмилу определили в иностранный отдел, где она работала с послами, готовила их к телевизионным съемкам. Потом были два года в «Литературной газете», потом снова «Советская культура». Потом была защита диссертации и написание книг. А еще в Москве была Олимпиада. Художественный

руководитель олимпийского объединения на Мосфильме Юрий Озеров пригласил Людмилу Ивановну работать главным редактором, и она вместе с Пахмутовой и Добронравовым работала над песнями, в том числе и над той самой – о ласковом мишке. Новый поворот судьбы занес Людмилу Ивановну в телевизионное объединение к Сергея Николаевичу Колосову, где были сняты очень хорошие фильмы: «Формула любви», «Покровские ворота», «Ищите женщину» и многие другие. Все это было очень интересно, но Людмила всегда стремилась к независимости, и решила начать свое дело. Исходив все инстанции и постучав во все двери, она открыла художественный салон на Суворовском бульваре рядом с домом Журналиста. Она объездила всю Европу, побывала на всех международных выставках. А потом решила, что нужно уезжать из страны, где такая беспокойная ситуация. Сначала была Мальта, потом Голландия, и наконец, Прага.

Пражская глава

Пражская глава романа жизни Людмилы Касьяновой – это то, чем она живет сейчас. Здесь она уже больше 10 лет и по-прежнему считает Чехию лучшим местом для спокойной жизни. Двухэтажный домик, любимый муж, дочь и добродушная Агата.О бурном прошлом здесь говорят лишь ее книги, портрет молодой Люси на стене и бьющая ключом энергия самой Людмилы Ивановны. А вот чего вы не найдете тут, так это записей ее фильмов. На вопрос, смотрите ли Вы свои киноработы, Людмила Ивановна отвечает не задумываясь: «Никогда! Вот разве вы смотрите свои детские фотографии? И разве вам доставляет это удовольствие? С возрастом человек все меньше хочет видеть себя в молодости. Все актрисы глубоко несчастны. Точнее, все стареющие женщины несчастны, а актрисы вдвойне. Они не имеют права стареть. А мне хотелось иметь на это право. Не скрою, это была пикантная страница в моей жизни. Но право же – я была хорошим журналистом, успешным бизнесменом – этим я горжусь гораздо больше». Татьяна Маланина

тет-а-тет 55

у÷им ÷ешский

›

Alexander Sergejevic Puskin

Александр Сергееви÷ Пóøкин

Евгений Онегин ›

›

Evzen Onegin Перевод Милана Дворæака Sestřina růžolící krása nebyla dána Tat´áně a svěžest, nad níž srdce jásá, nesnesla se jí na skráně. Nemluvna, teskná, opatrná a plachá jako jesní srna, v své rodině už odmala jako by cizí bývala. S matkou se mazlit neuměla a s otcem ovšem jakbysmet. Nechtěla s dětmi dovádět, to spíše vážná, osamělá, častokrát proseděla jen u okna mlčky celý den.

...Итак, она звалась Татьяной, Ни красотой сестры своей, Ни свежестью ее румяной Не привлекла б она очей. Дика, печальна, молчалива, Как лань лесная боязлива, Она в семье своей родной Казалась девочкой чужой. Она ласкаться не умела К отцу, ни к матери своей; Дитя сама, в толпе детей Играть и прыгать не хотела И часто целый день одна Сидела молча у окна.

Zasněnost, její přítelkyně, jediná, ale rozmilá, venkovský čas, jenž líně plyne, jí od kolébky krášlila. Nebavilo ji vyšívání, jehly a napínací rámy, svit plátna a lesk hedvábí ty jemné prsty nevábil. Děvčátko mívá sklony velet a zábavně se učí hrou s poslušnou malou panenkou řádu, jenž platí pro dospělé. Učí ji světa pořádky, jak o nich slyší od matky.

Задумчивость, ее подруга От самых колыбельных дней, Теченье сельского досуга Мечтами украшала ей. Ее изнеженные пальцы Не знали игл; склоняясь на пяльцы, Узором шелковым она Не оживляла полотна. Охоты властвовать примета, С послушной куклою дитя Приготовляется шутя К приличию – закону света, И важно повторяет ей Уроки маменьки своей.

Tat´ána ani jako dítě nevzala pannu do ruky, nepřednesla jí důležitě mody a pletich ozvuky. Byly jí cizí dětské schvály a mnohem víc ji vzrušovaly děsivé zkazky za šera či za zimního večera. Nestála o veselé zmatky

Но куклы даже в эти годы Татьяна в руки не брала; Про вести города, про моды Беседы с нею не вела. И были детские проказы Ей чужды: страшные рассказы Зимою в темноте ночей Пленяли больше сердце ей. Когда же няня собирала

56 тет-а-тет

her na honěnou, o halas. To Olze chůva zvala zas na louky všechny kamarádky. Tat´ánu ale vprostřed nich nudíval povyk, shon a smích.

Для Ольги на широкий луг Всех маленьких ее подруг, Она в горелки не играла, Ей скучен был и звонкий смех, И шум их ветреных утех.

Z balkonu ráda vyhlížela ten přelom šírání a dne, kdy záře hvězd, tak zlatě skvělá, na bledém nebi uvadne a okraj země zvolna zjasní. Pak vítr, jitra posel časný, zavane – a den přijde s ním. V zimě, kdy temný noční stín nad půlí světa déle vládne a déle v tichu spočívá jitřenka trochu lenivá, než měsíc přece do mlh padne, vstávala v tutéž hodinu při svíčce, slunci zimních dnů.

Она любила на балконе Предупреждать зари восход, Когда на бледном небосклоне Звезд исчезает хоровод, И тихо край земли светлеет, И, вестник утра, ветер веет, И всходит постепенно день. Зимой, когда ночная тень Полмира доле обладает, И доле в праздной тишине, При отуманенной луне, Восток ленивый почивает, В привычный час пробуждена Вставала при свечах она.

Brzy se začtla do románů. Našla v nich celý nový svět. Rousseau a Richardson ji k ránu mámili přeludy svých vět. Otec byl chlapík, jak se sluší. V minulém století žil duší, nebyl však proti čtení knih. Sám nedotkl se žádné z nich. Bylo mu jedno, oč v nich běží, a nezoufal, když nevěděl, které z těch nesmrtelných děl spí pod polštářem jeho dceři. To jeho žena rozmilá pro Richardsona bláznila.

Ей рано нравились романы; Они ей заменяли все; Она влюблялася в обманы И Ричардсона и Руссо. Отец ее был добрый малый, В прошедшем веке запоздалый; Но в книгах не видал вреда; Он, не читая никогда, Их почитал пустой игрушкой И не заботился о том, Какой у дочки тайный том Дремал до утра под подушкой. Жена ж его была сама От Ричардсона без ума.

Nikdo ho nectil jako ona. Ne že by sama začtla se a ocenila Grandisona či odsoudila Lovelace. V mládí jí Aline, dcera kněžny, typ vzdělankyně dnes tak běžný, jež cizí slova omílá, nadšeně ty dva líčila. Pozdější manžel v oné době byl jejím nápadníkem už, jí srdce ale jiný muž krásou i duchem poutal k sobě, že občas propukla i v pláč – gardový seržant, ﬁntil, hráč.

Она любила Ричардсона Не потому, чтобы прочла, Не потому, чтоб Грандисона Она Лавласу предпочла; Но в старину княжна Алина Ее московская кузина, Твердила часто ей об них. В то время был еще жених Ее супруг, но по неволе; Она вздыхала о другом, Который сердцем и умом Ей нравился гораздо боле; Сей Грандисон был славный франт, Игрок и гвардии сержант.

Tak jako on, i ona měla šat podle mody vybraný. S jiným ji ale do kostela k oltáři vedli bez ptaní.

Как он, она была одета Всегда по моде и к лицу; Но, не спросясь ее совета, Девицу повезли к венцу...

немноãо ãрамматики Относительные местоимения Относительными местоимениями в чешском языке являются: který, jaký, čí, kdo(ž), co(ž), jenž(jež). Все относительные местоимения, кроме jenž, jež, могут одновременно быть и вопросительными местоимениями, поэтому местоимения který, jaký, čí, kdo(ž), co(ž), которые выступают в предложении как относительные местоимения, склоняются так же, как соответствующие вопросительные. Местоимение jenž (мужской род), jež (женский род) имеет то же самое значение, что и местоимение který, но является достоянием литературного языка. Относительные местоимения jenž, jež склоняются как местоимения 3-го лица on, ona, ono. Они часто употребляются в литературном языке после предлогов: v němž, s nímž, o níž, v nichž, s nimiž и т.д. Во всех случаях могут быть заменены местоимением který, -á, -é. Относительные местоимения který, jenž стоят в начале придаточного определительного предложения или после предлога, начинающего придаточное предложение: Zachy til signály, jež (k teré) ho vzrušovaly. Zachy til signály, o nichž (o k ter ých) vůbec neměl představu. To je č lověk, jehož (k terého) si velice vážím.

Словарь chystat – готовить růžolící – розовощекая, румяная opatrná – осторожная, осмотрительная mazlit se – нянчиться, ласкать, нежничать osamělá – одинока častokrát – зачастую, часто zasněnost – невнимательность, беспечность lesk hedvábí – блеск шелка vzrušovat – тревожить, волновать, возбуждать

hra na honěnou – игра в салки nudíval – наскучивал povyk – шум, гвалд, галдеж zavane – повеет, потянет, дунет (ветер) vladne – царит, господствует jitřenka – денница, утренняя звезда mámili přeludy – одолевали мечтами, видениями nedotkl se – не прикоснулся běžný – обычный, рядовой nadšeně – вдохновенно

тет-а-тет 57

сканворд Ночное светило во всей красе

Дорога сквозь заросли

Полное измене ние курса

Союзник Хокинса Часть судна

Распиленное бревно

Анкетирование Мягкий металл

"Ариэль", Ольга...

Пустыня в Казах стане

Пушок плюша Ускорение

Точильный брусок

Воспитательная плеть

Признак предмета Катего рия продукта

"Тарелка" на грядке

Япон ская ино марка

Обещание

И Рим, и Киев Дуб дубом

СМИ

ЗаносчиПринтер вый формата А0 Причал

Поруче "Любоч ние поэ клиента ка", тесса банку

Ижевск раньше

Футляр для чертежей

Сдвиг волны Усадьба дона

Рисунок на спиле

Христ. праздник "Лысая" птица

Под ставка

Распоряжение

Боксер повержен Ограничение (по возрасту)

Черно плодная ...

Беседа двоих

Глаз

Мир звезд

Ловушка

Балдахин

Воланд

Избранные Накрыт гостям

Пласт

Театр В. Полунина

Корнелюк, Николаев

Масло для помазания

Актер в "Зимней Годится вишне" вместо Бутер бродик

"Цвете ние" пруда

Органди

... рубят – щепки летят

Кандалы "Бедный череп" ... Шанель

Поворот в прыжке Друг Маугли Панорама

Корешок билета

Секрет шифра

Западный ветер Сниже ние цены

Хищная птица Багаж в руке

Привет ствие головой

Подлива к блинам

Изречение

Хижина зверя

Инертный газ

Первые ростки

Магазин очков

58 тет-а-тет

Спектакль потерпел ...

Ссора с ором

3 Туловище атлета

Порт на Волге Посуда Васьки

Индеец

Вырез у свитера Русский геометр

Рыбка в аквариуме

Бейкер-...

Цепкий примат Сбоку от лба

Ниша в стене для ложа

... Броневицкая

Учение о морали

В ведре на кухне

Воробьиный шажок

гороскоп

(22 февраля – 20 марта)

Типичных Рыб ждет повышение активности во многих делах. Вы почувствуете прилив сил, поэтому нужно будет постараться задать этой энергии верное направление. Найдите себе достойное занятие, и при должном упорстве вы обязательно добьетесь высоких результатов.

РЫБЫ

Удачные дни: 4, 5, 15, 22, 31

ОВЕН

(21 марта – 20 апреля) Удача ждет типичных Овнов в сфере общения и взаимодействия со своими друзьями и единомышленниками. Сейчас ваши взаимоотношения могут стать более гармоничными. Этот месяц будет удачен для совместного отдыха и развлечений с друзьями. Удачные дни: 6, 7, 17, 24, 25

ТЕЛЕЦ

(21 апреля – 20 мая) Расположение планет в марте говорит о том, что если вы чаще будете проявлять собственное обаяние, то сможете быстрее располагать к себе людей и добиваться успеха, особенно в делах, связанных с работой и карьерой. Сейчас умение искать компромиссы и находить общий язык с людьми могут стать вашими основными козырями в достижении собственных целей. Удачные дни: 9, 10, 19, 27

БЛИЗНЕЦЫ

(21 мая – 21 июня) Типичные Близнецы в марте будут активно добиваться своих целей. Сейчас вы станете более амбициозными, можете проявлять смелость, решительность и напористость. При этом старайтесь не быть агрессивными, поскольку это качество может стать препятствием на пути к успеху. Удачные дни: 1, 2, 12, 29

РАК

(22 июня – 22 июля) Первый месяц весны принесет типичным Ракам стремление к новым знаниям. Сейчас вы можете интенсивно изучать интересующую вас область науки, проводить собственные исследования и эксперименты. Не исключены успехи на этом поприще. Скорее всего, вы будете активно вовлечены в научную деятельность или учебный процесс, со многим задачами справитесь легко и быстро. Удачные дни: 5, 14, 22, 27

Лев

(23 июля – 23августа) Расположение планет в марте принесет типичным Львам удачу и гармонию в личных отношениях. Сейчас связь с любимым человеком станет более теплой и чувственной. Вы сможете лучше понимать друг друга, а в ваших взаимоотношениях установится психологический комфорт. Удачные дни: 6, 7, 8, 24, 25

ДЕВА

(24 августа – 23 сентября) Типичным Девам март принесет удачу в профессиональной деятельности. Если вы долгое время ищете работу, то сейчас у вас появится прекрасный шанс найти должность, полностью удовлетворяющую вашим требованиям.

Шерон Стоун 10 марта

Элизабет Тейлор 27 февраля

Ваше отношение к работе станет более оптимистичным. Удачные дни: 9, 10, 18, 27

СТРЕЛЕЦ

ВЕСЫ

(24 сентября – 23 октября) Расположение планет в марте говорит о том, что вы станете более активно работать и быстрее справляться со всеми обязанностями. Отношения с коллегами по работе станут более динамичными и отрытыми. В работе вы будете проявлять энергичность и напористость. Удачные дни: 1, 2, 20,29

СКОРПИОН

(24 октября – 22 ноября) В марте типичные Скорпионы смогут разрешить любые ситуации, связанные с домом и семейными вопросами. Сейчас вы сможете мягче взаимодействовать с близкими родственниками, легче находить с ними общий язык. Удачное время для начала ремонта, обустройства дома. Удачные дни: 4, 5, 15, 22, 31

(23 ноября – 21 декабря) Типичных Стрельцов в марте ожидает много приятных поездок и небольших путешествий. Сейчас у вас появится не только желание, но и возможности для совершения небольших поездок. Удачные дни: 6, 7, 8, 24, 25

КОЗЕРОГ

(22 декабря - 20 января) Расположение планет в марте говорит о том, что вы будете удачливы в финансовых делах. Месяц может принести вам рост доходов и дополнительные прибыли. Удачные дни: 9, 10, 18, 26

ВОДОЛЕЙ

(21 января – 19 февраля) В целом месяц удачен для того, чтобы что-то изменить в своем образе, обновить гардероб, начать одеваться в новом стиле. Высокая активность ждет вас при решении финансовых вопросов. Удачные дни: 2, 11, 20, 29

тет-а-тет 59

Alex Vernik

style and make-up artist Парикмахер-модельер

alexvernik@seznam.cz + 420 608213518

email: vera.m.vasilieva@gmail.com tel: +420 776 562 926

+ 420 608 348 513

С удовольствием ответим на все Ваши вопросы и организуем праздник!

www.apple-love.cz

60 тет-а-тет

салон

магДАлена

лечебные процедуры для ваших ног аппаратный педикюр (gehwol)

25 лет практики

● решение проблем вросших и деформированных ногтей ● безоперационный метод восстановления ногтей без потери трудоспособности ● восстановление ногтей после грибка ● лечение трещин

● изготовление, продажа и ремонт париков, шиньонов и накладок ● наращивание волос – 100% европейский волос ● выкуп и продажа волос ● лечение волос, бразильский креатин ● наращивание ресниц ● парикмахерские и косметические услуги ● LPG Массаж, фотоэпиляция ● депиляция воском и сахарной пастой ● перманентный макияж ● озоновая терапия ● маникюр, педикюр ● наращивание ногтей

Vinohradská 52, Praha2 www.salonmagdalena.cz

222 231 564 ● 732 424 348

● маникюр, дизаин, ● наращивание ногтей ● парафинотерапия ● P-shine

+ 420 773 169 305

● happylook@email.cz ●

www.st-studio.cz

›

.BMBUPWB 1SBIB 4WBOEPWP %JWBEMP UFM JOGP!TU TUVEJP D[

êîððåêòèâíàÿ è ýñòåòè÷åñêàÿ êîñìåòîëîãèÿ

Индивидуальные занятия для детей и взрослых Групповые занятия для детей и взрослых

! о н т а беспл

первое занятие –

тел. 775 903 446 tenispetr@atlas.cz www.tenistrener.com

занатия для любого уровня подготовки тет-а-тет 61

тeт-a-тêт март 2011

Издание выходит 6 раз в год Издатель ORDEN COMPANY s. r. o. Главный редактор Инна Барабаш barabash@t-a-t.cz PR директор Анна Самородова pr@t-a-t.cz Редакция editorial@t-a-t.cz Над номером работали: Полина Барабаш, Алекс Верник, Татьяна Маланина, Юлия Мешкова, Аля Минибаева, Мария Моррис, Алексей Норкин, Милан Поливка, Надежда Сидорская, Марина Травина, Анна Щелкунова, Елена Якименко, Лилия Ященко Отдел рекламы pr@t-a-t.cz Отдел распространения distribuce@t-a-t.cz

читайте в следующем номере:

КРАСОТА

Вредная косметика На что необходимо обращать внимание при выборе косметических средств. Простые, но очень важные советы

ЗДОРОВЬЕ

Тренируемся вместе Занятия помогут не только укрепить здоровье, но и наладить отношения

ДИЕТА

Вес на «колесах» Вредят ли нашему организму современные средства для похудения. Мнения медиков и диетологов

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

БИО-продукты ‒ мифы и реальность Чем отличаются БИО-продукты от всех остальных и как правильно их выбирать при покупке

МОЙ РЕБЕНОК

Отдых с малышом Как правильно организовать свой отпуск с маленькими детьми. Как отправить ребенка в лагерь

62 тет-а-тет

ПСИХОЛОГИЯ

Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры Как найти точки соприкосновения?

ПУТЕШЕСТВИЕ

Марокко Откройте для себя новую удивительную загадочную страну Эти и другие темы вас ждут в следующем номере журнала ТЕТ-А-ТЕТ

Æóðíàë ÒÅÒ-À-ÒÅÒ ìîæíî ïðèîáðåñòè â ìàãàçèíàõ:

● Анютка Vladislavova 13, Praha1 ● Апельсин Prokopova 15, Praha 3 ● Ласточка Rokycanova 39, Praha 3 Petržilkova 21, Praha 5 Na Pankráci 65, Praha 4 ● Калинка Volutova 2524, Praha 5 Puškinovo náměstí 17, Praha 6 ● Русский Салон-Клуб Mánesová 79, Praha 2 ● Русская книга Bubenečská 12, Praha 6 ● Ocean Delikatesu Hradecká 3, Praha 3 Rumunská 28, Praha 2

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права принадлежат издателю и учредителю – ОRDEN COMPANY s. r. o. Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции Обложка

фото: Аля Минибаева стиль и визаж: Алекс Верник модели: Людмила Белкова, Марина Грещук Одежда:Винтажный магазин The Item Украшения: DIC – Diamonds International

Corporation

Парики: салон MagDAlena

тeт-a-тêтт tête à tête

чехия

АНОНС

Журнал зарегистрирован в Министерстве культуры Чешской республики. Свидетельство о регистрации MK ČR E 19568

март – апрель 2011

ÊÀÊÈÅ ÌÛ ÐÀÇÍÛÅ... ÏÓÑÒÜ ÎÍ ÄÀÐÈÒ ÏÎÄÀÐÊÈ! ÏÎÅÇÄÎÌ ÏÎ ÅÂÐÎÏÅ ÄÈÀÃÍÎÇ – ÍÅ ÏÐÈÃÎÂÎÐ ÝÌÎÖÈÈ- ÏÎÍßÒÜ È ÎÁÅÇÂÐÅÄÈÒÜ

ÌÎÍÎÄÈÅÒÀ ÑÍÎÂÀ Â ÔÎÐÌÅ ÓÞÒ Â ÄÎÌÅ ÑÂÎÈÌÈ ÐÓÊÀÌÈ

Ïðèâåò,70-å! ìîäíûå òðåíäû

ÍÀÉÒÈ ÑÂÎÉ ÑÒÈËÜ

ДОРОГУ ТВОРЧЕСТВУ!

цена: 55 крон/2,5 евро

КОМПЛЕКСНОЕ

МЕДИЦИНСКОЕ СТРАХОВАНИЕ для иностранцев с UNIQA pojišt’ovna a.s.

www.uniqa.cz

реальная медицинская страховка 100% покрытие расходов соответствует последним изменениям закона о пребывании иностранцев на территории ЧР действует на территории всех стран Шенгенского соглашения страховка покрывает расходы на лечение у стоматолога и гинеколога Консультируем по-русски: +420 739 544 521 (Леонид) Бесплатная линия: +420 800 120 120 E-mail: uniqabb@gmail.com

BERSH

www.bershbroker.cz

BROKER

BershNet

Internet @ Call Centrum SIM 999

Звонки внутри сети Бесплатно! Звонки по Чехии От 0,90 Kč СМС 1,20 Kč

Международные звонки Koněvova 29/21, Praha 3 Тел. +420 222 580 046 E-mail: bershnet@gmail.com

Пн - Вс 10.00 - 20.00