Zdrowy Białystok Nr 10 by Tomasz Filonczuk

nr 2(10)/2013

miejski informator o tematyce zdrowia i urody

Zanim zostaniesz mamą Przygotowując się na ten szczególny stan, jakim jest ciąża, należy zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Jak? Czytaj na str. 11

UROKI CZARNOGÓRY Zaplanuj z nami urlop – str. 2

DYREKTOR „OD ZDROWIA” Recepta na zdrowie według znanych białostoczan: Jacek Roleder – str. 6

WEJDĘ WSZĘDZIE Zadbaj o bezpieczeństwo swego dziecka – str. 8

JEJ WYSOKOŚĆ - PARÓWKA Ulubiona kiełbaska naszych dzieci – str. 12 Krzyżówka i konkurs z atrakcyjnymi nagrodami. Zapraszamy do lektury!

temat numeru Sezon urlopowy zbliża się wielkimi krokami, gdzie wybrać się w tym roku

Do Czarnogóry

Dla ciała i dla ducha

można przylecieć samolotem (są tam dwa lotniska: Podgorica - 45 km od miasta Bar i Tiwat - 70 km od miasta Bar), przyjechać pociągiem lub samochodem.

Jeśli nie zaplanowali Państwo jeszcze tegorocznych wakacji, polecamy udać się do przepięknego kraju, położonego na wybrzeżu morza Adriatyckiego, jakim jest Czarnogóra. Niezapomniane wrażenia – gwarantowane!

▲ Plaża w miejscowości Dobra Voda

Czarnogóra to wciąż nie do końca odkryty kraj, leżący w południowej Europie. Jednakże jak się okazuje, rokrocznie skutecznie przyciąga rzesze turystów. Dzieje się to za sprawą niezwykłego ukształtowania terenu. Jest to kraj w dużej mierze górzysty i w związku z tym, jest silnie zróżnicowany pod względem klimatycznym. Na wybrzeżu zachwyca łagodnością aury, która z każdym kilometrem w głąb lądu nabiera ostrzejszego charakteru. W Czarnogórze jest mnóstwo miejsc godnych odwiedzenia. Jednym z nich jest z pewnością Bar. – To miasto portowe, mające połączenie z większymi portami na morzu Śródziemnym. Słynie z ogromnych ilości rosnących tam drzew oliwkowych i sadów owoców południowych. Dla amatorów kąpieli, szczególnie polecam liczne, małe, ukryte egzotyczne plaże, oraz plażę Królowej, na którą można dostać się tylko od strony morza, gdyż leży ona w malowniczej skalistej zatoczce. Jest to znakomite miejsce dla miłośników nurkowania, gdyż można wybrać się tam na podwodną wycieczkę i obejrzeć wraki zatopionych statków –

mówi Alan Peričić, licencjonowany przewodnik z Czarnogóry. Kolejne godne polecenia miasto to Petrovac. Wymieńmy tylko niektóre z szeregu atrakcji, jakie czekają tam na turystów: plaża kończąca się imponującym klifem, krystalicznie czysta woda, pozwalająca obserwować podwodne życie oraz bardzo spokojna atmosfera. Wszystko to sprawia, że rodziny z dziećmi oraz wszyscy poszukujący spokoju znajdą tam miejsce dla siebie. Petrovac to miasto przyjemne, tonące w zieleni lasów sosnowych i oliwnych gajów. – Jednak prawdziwym urlopowym miejscem jest Ulcinj, otoczony czystym morzem oraz mnóstwem plaż. Jedną z nich jest plaża zwana Wielką, jej złoty piasek słynie z leczniczych właściwości terapeutycznych, ponieważ pełen jest bogatych minerałów. Polecany jest dla osób, cierpiących na reumatyzm. Jest też plaża zwana Żeńską, na którą jak sama nazwa wskazuje wstęp mają wyłącznie kobiety. Znajduje się tam źródło wody leczniczej, którą terapeuci polecają kobietom cierpiącym na bezpłodność – mówi przewodnik.

Dla miłośników windsurfingu i jazdy na nartach wodnych polecamy plaże Jazz i Tresteno znajdujące się w Budwie. Wspomnijmy jeszcze o niezwykłej wyspie Sveti Stefan. Wstęp na nią jest płatny, ale nawet wykupiony bilet nie upoważnia do zwiedzenia wszystkich jej zakątków. – Na Sveti Stefan znajdują się drogie, eleganckie hotele i to wyłącznie dla hotelowych gości dostępna jest większość miejsc na wyspie. Wypoczywają tam członkowie rodzin królewskich oraz gwiazdy kina – dodaje na koniec pan Alan.

MARZENA BĘCŁOWICZ, FOT. MAREK BUDNIK

▲ Wyspa Sveti Stefan

ZDROWY BIAŁYSTOK

aktualności Poznaj dezynfekcyjne działanie ozonu i... zrób wiosenne porządki

Zamiast miotły i ścierki

Ozonowanie, jest znakomitą metodą dezynfekcji bez użycia środków chemicznych, w której czynnikiem biobójczym jest ozon, gaz o silnych właściwościach utleniających. Jest to doskonała i ekologiczna metoda, która nie tylko odkazi Twój dom, czy mieszkanie, ale także pozbawi go wszelkich nieprzyjemnych zapachów. – Ozon jest obecnie szeroko wykorzystywany w celu dezynfekcji. Kiedy ogrzewamy mieszkania i szczelnie zamykamy okna, stwarzamy idealne warunki dla rozwoju wszelkich alergenów i patogenów – dlatego też, szczególnie polecam dezynfekcję mieszkań alergików – mówi Piotr Halicki z firmy Ozonowanie Podlasie. Ozonowanie staje się też bardzo powszechne w różnych innych dziedzinach naszego życia. Można je bowiem wykorzystać do odgrzybiania klimatyzacji i wnętrz samochodów, wspomnianej już dezynfekcji mieszkań, pokoi hotelowych, siłowni, saun, pomieszczeń dla zwierząt, odgrzybiania łazienek, piwnic, lodówek i klimatyzatorów domowych a także do odkażania tapicerek, dywanów, pościeli a nawet ubrań. – Kupując stary dom, ludzie często decydują się na całkowity remont, obejmujący skuwanie tynków i dodatkowe wykorzystanie preparatów grzybobójczych. Ozonowanie pozwala oszczędzić na kosztach kompletnej renowacji. Ozon głęboko wnika w struktury materiału budowlanego. Niszcząc grzybnie rozwijające się w głębi ścian,

MÓJ KALENDARZ BADAŃ

Fot. Brugman

Ozon to jeden z silniejszych utleniaczy występujących naturalnie. Jest bardzo skuteczny w niszczeniu bakterii, wirusów oraz zapachów. Ale też.... Znakomicie „oczyszcza” mieszkania, domy, wnętrza samochodów.

▲ Mamy wiosnę, a wraz z nią czas gruntownych porządków. Może w tym roku zdecydujmy się na ozonowanie miesz-

kania? Skutecznie je wyczyścimy i usuniemy z niego wszelkie zapachy, w tym dym tytoniowy.

likwiduje i oczyszcza powietrze z zarodników grzybów i pleśni – wyjaśnia Piotr Halicki. Działanie bakteriobójcze ozonu jest ok. 50 razy skuteczniejsze i 3.000 razy szybsze niż chloru. W ciągu kilku minut zabija on wszystkie bakterie, wirusy, grzyby. Ponadto usuwa również opary substancji organicznych, takich jak rozpuszczalniki, benzyny, lakiery, farby, oleje naturalne oraz syntetyczne i wiele innych.

W przeciwieństwie do środków chemicznych, ozon ulega biodegradacji do czystego tlenu, a więc nie pozostawia po sobie toksycznych półproduktów rozpadu. Nie skaża środowiska, ani nie odkłada się w tkankach żywych organizmów. Nie obawiajcie się jednak Państwo, ozon nie jest trucizną, jest tylko bardzo gwałtownym utleniaczem. MARZENA BĘCŁOWICZ

PSA – marker raka prostaty

Markery nowotworowe pomagają wykryć raka Choroby nowotworowe są obecnie jedną z najczęstszych przyczyn zgonów. Rak prostaty, piersi, płuc, jelita grubego czy pęcherza, są w czołówce nowotworów powodujących dużą śmiertelność. Znacznie większą szansę na wyleczenie – daje wczesne wykrycie choroby. Niestety rozrost większości nowotworów przebiega prawie bezobjawowo, do momentu gdy guz osiągnie tak duży rozmiar, że jego chirurgiczne usunięcie staje się niemożliwe, lub gdy komórki nowotworowe rozprzestrzenią się do innych tkanek i organów. Dlatego tak ważne jest wykonywanie badań kontrolnych. Markery nowotworowe to substancje występujące w tkance nowotworu lub przez nią wytwarzane. Mogą one być również produkowane przez inne tkanki i narządy chorego, w odpowiedzi na pojawienie się i rozrost nowotworu. Bez wątpienia najważniejszym markerem raka prostaty jest PSA. Wzrost stężenia PSA w surowicy wywołany jest przez: raka stercza, łagodny przerost prostaty, zapalenie gruczołu krokowego, mechaniczne podrażnienie prostaty (zabieg chirurgiczny, biopsja, masaż gruczołu). Przyjmuje się, że każdy mężczyzna po ukończeniu 50. r.ż. powinien mieć raz w roku oznaczony poziom PSA w surowicy krwi, oraz wykonane badanie per rectum. 4

Mężczyźni należący do grup podwyższonego ryzyka powinni poddawać się regularnym badaniom już od 40. r.ż. W przypadku, kiedy PSA jest podwyższone (normy zmieniają się z wiekiem, ale generalnie wynik nie powinien przekraczać 4ng/ml., dla panów między 40 a 49 r.ż. za normę przyjmuje się 2,5ng/ml) wskazane jest także oznaczenie fPSA (frakcja wolna czyli nie związana z białkami). Wynik tego badania umożliwi lepsze zróżnicowanie między rakiem prostaty, a innymi chorobami tego gruczołu. Na badanie nie trzeba zgłaszać się na czczo. Zaleca się wykonywanie go po przynajmniej dwudobowej wstrzemięźliwości seksualnej. Wynik otrzymujemy najpóźniej następnego dnia.Ceny: laboratorium „Diagnostyka” – 25 zł., laboratorium na ul. Bema – 30 zł., laboratorium na ul. Słonimskiej – 25 zł. MARZENA BĘCŁOWICZ

KONSULTACJA MERYTORYCZNA: PAWEŁ ANDRZEJ ZAJKOWSKI, SPECJALISTA UROLOG

ZDROWY BIAŁYSTOK

wywiad numeru Recepta na zdrowie według znanych białostoczan: Jacek Roleder, dyrektor podlaskiego Oddziału NFZ w Białymstoku

Dyrektor „od zdrowia”

O zdrowiu, codziennej pracy i pasji do sportu z Jackiem Rolederem, dyrektorem podlaskiego Oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia w Białymstoku, rozmawia Marzena Bęcłowicz. – Od ponad sześciu lat pełni pan funkcję dyrektora podlaskiego Oddziału NFZ. Czy w natłoku codziennych spraw pamięta Pan, by zadbać o własne zdrowie, wykonując chociażby podstawowe badania kontrolne?

– Oczywiście, że pamiętam o własnym zdrowiu, a nawet gdybym na chwilę o nim zapomniał, to w pracy szybko bym sobie przypomniał, stykając się z problemami ludzi, którzy na co dzień borykają się z różnymi chorobami. Zdrowie jest najważniejszym kapitałem człowieka. Do wszystkiego innego: pieniędzy, wykształcenia, prestiżu można dojść, ale zdrowia się nie kupi, ani nie odtworzy. Nieprzypadkowo właśnie, tego sobie życzymy przy każdej możliwej okazji. O zdrowiu decyduje – co pokazują badania – przede wszystkim nasz styl życia, w jakiejś części oczywiście także geny i środowisko. Natomiast poziom opieki zdrowotnej – ma wpływ na nasze zdrowie zaledwie w ok. 10%. Dlatego też, my sami możemy zrobić dla siebie najwięcej, przede wszystkim prowadząc zrównoważony tryb życia i korzystając z badań profilaktycznych, np. kardiologicznych, czy pulmonologicznych. Przy okazji – mój szczególny ukłon w stronę pań, które mają do dyspozycji bezpłatne badania mammograficzne i cytologiczne. Proszę uwierzyć, że udział w nich daje pewność, że wszystko z Waszym zdrowiem jest w porządku. A jeśli nawet wynik byłby niekorzystny, 6

szybko podjęte leczenie pozwala zwalczyć nowotwór. Nie zapominajcie więc drogie Panie o kontroli. – A czy Pan jako dyrektor „naszego” NFZ, ma jakieś szczególne względy jeśli chodzi o dostęp do świadczonych usług zdrowotnych?

– Leczę się jak każdy pacjent, w publicznej służbie zdrowia – i jeśli jest taka potrzeba, po prostu czekam w kolejce do specjalisty. Mam w związku z tym sporo przemyśleń, które pozwalają mi wyciągać wnioski na temat kontraktowania świadczeń. Jednocześnie widzę, że sytuacja nie jest wcale taka, jak się ją czasem przedstawia i te kilkumiesięczne kolejki dotyczą zazwyczaj tylko niektórych gabinetów. Czasem wystarczy sprawdzić, gdzie jeszcze wykonywana jest dana usługa, aby czekać znacznie krócej. – W Pańskim życiu na pewno nie brakuje stresujących sytuacji, jak Pan sobie wówczas z nimi radzi?

– Niestety nie mogę uciec od stresu, więc staram się go dobrze wykorzystać. Stres ma wbrew pozorom wiele dobrych stron. Mobilizuje do działania, wyzwala kreatywność, w jakimś sensie więc rozwija osobowość. To jest napięcie, które skłania do szukania najlepszego wyjścia z sytuacji. Podobnie jak z cięciwą łuku – napina się ją i dzięki temu strzała może daleko poszybować. Bez napięcia – bez stresu, niczego się nie osiągnie. Przeciwnie – człowiek się rozleniwia. Po długim, albo szcze-

gólnie wyczerpującym „maratonie” w pracy staram się zwyczajnie odpocząć. Jeśli mogę – wyjeżdżam na kilka dni, a jeśli nie – spotykam się z przyjaciółmi, idę do kina, czy na siłownię. – To nawiązując do wypoczynku i wolnego czasu, jak Pan go spędza, może uprawia Pan jakiś sport, może ma jakieś hobby?

– Czasem myślę, że gdybym nie robił tego co robię, mógłbym zostać sportowcem. Lubię trenować, doskonalić się, lubię rywalizację, ryzyko i wreszcie lubię porządny wysiłek fizyczny. Moją pasją jest nurkowanie. Pierwszy patent zdobyłem w 2007 r. nad jeziorem Hańcza, które jest swoistą Mekką polskich nurków. To była przepustka do zwiedzania coraz to nowych głębin i odkrywania niesamowitych widoków. Pochwalę się, że udało mi się zejść pod wodę na głębokość 71 m. Poza nurkowaniem staram się regularnie ćwiczyć na siłowni, lubię też pływać, a marzę o długim wyjeździe off-roadowym na bezdroża Rosji. – Proszę nam jeszcze na koniec zdradzić, czy taki „twardziel” ma jakieś grzeszki, coś z czego nie potrafi zrezygnować?

– Żadnych grzeszków obecnie nie mam, no może poza kilkoma z dzieciństwa (śmiech). A co do rzeczy, z których trudno byłoby mi zrezygnować – no cóż, lubię dobrze zjeść, najlepiej w towarzystwie przyjaciół. Nie liczę wtedy kalorii, wolę je później spalić. FOT. ARCHIWUM ROZMÓWCY ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

dziecko Bezpieczny dom równa się bezpieczne dziecko. Czy masz taki?

Wejdę wszędzie Spróbujmy spojrzeć na świat z perspektywy dziecka – małego, niezwykle ciekawskiego dziecka. Najlepiej w tym celu usiądźmy na podłodze i rozejrzyjmy się dookoła. Oho… jakie fajne dziurki w ścianie, ciekawe po co są? Może można trzymać w nich kredki? A co to zwisa ze stołu, może by tak pociągnąć i sprawdzić co się stanie? A to, jakie fajne kolorowe rzeczy trzyma mama w łazience. Dadzą się odkręcić to i wypić pewnie można? A jeśli już mowa o jedzeniu… ooo miska, mój Azor z niej je, to pewnie i ja mogę. OK. Wystarczy. Wstańmy i zastanówmy się co zrobić, aby zagwarantować dziecku bezpieczne poznawanie świata. Jest to niezwykle ważne, gdyż statystyki wskazują, iż ponad 40% wypadków, jakim ulegają dzieci, zdarza się w domu. Bądźmy więc rodzicami odpowiedzialnymi i zadbajmy, by maluchowi nie stała się krzywda. Oczywiście nie chodzi o to, aby dziecko ograniczać. Po prostu zmieńmy nasze nawyki, przestawmy kilka rzeczy, zainwestujmy w drobny sprzęt, a nasz dom z pewnością będzie bezpieczniejszy. Zacznijmy od podstawowych rzeczy. Zabezpieczmy wszystkie kontakty – w tym celu najlepiej kupmy zaślepki i powkładajmy je w gniazda elektryczne. Kolejna niebezpieczna rzecz to stoły i meble, a właściwie ich ostre kanty. Niejedno dziecko nabiło sobie przez nie guza. Narożne ochraniacze, to jest to czego potrzebujemy. Okna i drzwi balkonowe – dzieci uwielbiają przez nie patrzeć. Zadbajmy więc o to, by maluch nie mógł samodzielnie ich otworzyć. Można kupić blokadę, dzięki której ustawimy okno w pozycji uchylnej, w zakresie uniemożliwiającym wypadnięcie dziecka. Możemy też zamontować w klamce zamek na klucz. Kolejna kwestia to zabezpieczenie drzwi wewnętrznych przed ich gwałtownym zamknięciem. Blokada uchroni paluszki malucha przed przytaśnięciem, można ją łatwo zdjąć i ponownie nałożyć. Wszelkie domowe meble to raj dla dzieci. W szafie można się schować, a z szuflad zrobić sobie schody. Ubaw po pachy! Oczywiście dla dziecka, bo dla rodzica już nie. Jest na to rada – specjalna osłona zabezpieczająca przed otwarciem, dostępna w dwóch wariantach do szuflad oraz do szafek. Oczywiście sprawą istotną jest zadbanie, by mebel nie upadł na dziecko, gdy to pociągnie za jego drzwiczki. Aby temu zapobiec mało stabilne szafy, czy regały, należy po prostu przykręcić do ściany. Dużo tego? Tak, to prawda, ale przecież chcemy dla swego dziecka jak najlepiej. Przejdźmy więc dalej – do kuchni. Ileż tu niebezpieczeństw czyha na naszego szkraba. Po pierwsze kuchenka. Gorące garnki są w sam raz na wysokości oczu ciekawskiego malca. Jest na to rada, gotujmy na tylnych palnikach lub zamontujmy z przodu osłonę płyty kuchennej. Poza tym wszystkie garnki, patelnie, czy rondle stawiajmy obrócone uchwytami do

Fot. Marzena Bęcłowicz

Pojawienie się małego dziecka w rodzinie przewraca wszystko do góry nogami. Zmieniają się nie tylko przyzwyczajenia rodziców, ale również cały dom. Przygotujmy go więc zawczasu pod kątem użyteczności oraz bezpieczeństwa malucha.

▲ Ciekawski maluch musi sprawdzić wszystko sam, dotknąć, obejrzeć, wypróbować.

Wiąże się to niestety z szeregiem niebezpiecznych sytuacji.

ściany. Podobnie kubki z gorącym napojem – nigdy na brzegu szafki, czy stołu. Zawczasu zdejmijmy też obrus ze stołu, dziecko może za niego pociągnąć i zrzucić na siebie wszystko co się na nim znajduje. Poza tym kuchnia to świetne miejsce na zabawę. Dzieci uwielbiają kuchenne akcesoria – plastikowa miska i drewniana łyżka to świetny zestaw. Jeśli chodzi o pozostałe pomieszczenia, to w łazience najlepiej wyjmijmy klucz z drzwi, aby dziecko nie zamknęło się od wewnątrz. Jeśli mamy w domu schody zastosujmy bramki zabezpieczające (na dole i na górze), by maluch sam nie maszerował po schodach. Ponadto w całym domu pochowajmy niebezpieczne przedmioty, którymi można się skaleczyć oraz drobiazgi, które można połknąć. Natomiast zabawki w pokoju dziecka stawiajmy tak, żeby ono samo mogło łatwo po nie sięgnąć (bez konieczności wspinania się). Jeśli nawet wydaje się, że już wszystko zostało zabezpieczone, to z całą pewnością i tak znajdzie się coś co przyciągnie uwagę dziecka. Dziecięca fantazja nie zna granic. Miej więc malucha na oku i czekaj aż z tego po prostu… wyrośnie. MARZENA BĘCŁOWICZ

Szkoda czasu na chorowanie Na kaszel

Na gardło

Na wzmocnienie

Kaszel bywa uciążliwy, utrudnia oddychanie i wybudza w nocy. Wybierając ziołowe preparaty wykrztuśne, dostępne bez recepty, łatwo się z nim uporamy. Godne polecenia są pastylki wykrztuśne z sulfoguajakolem oraz korzeniem lukrecji i miodem. Sulfoguajacol to substancja pochodząca z żywicy drzewa gwajakowego. Wykazuje działanie wykrztuśne, które dodatkowo nasila zawartość korzenia lukrecji. Lukrecja działa korzystnie na górne drogi oddechowe. Obecność miodu w pastylkach, wspomaga ich działanie przeciwzapalne. Cena: 10 zł/16szt.

Jeśli zaczynamy odczuwać szczypanie czy drapanie w gardle, nie panikujmy. Sięgnijmy po produkt, który pomoże uporać się z wirusami. Najlepiej, aby był wygodny w stosowaniu i posiadał silną i szybko działającą substancję czynną. Godny polecenia jest Tantum Verde w aerozolu. Preparat zaopatrzony jest w pompkę, która umożliwia precyzyjne podanie leku w miejsce objęte stanem zapalnym. Tantum Verde zawiera benzydaminę, która wykazuje właściwości przeciwbólowe, przeciwzapalne, oraz miejscowo znieczulające. Pozbędziemy się infekcji szybko i skutecznie. Cena: 25 zł.

Smaczny, musujący i bogaty w witaminy napój. Kto z nas nie pamięta smaku Visolvitu w saszetkach? Produkt ten towarzyszył nam w dzieciństwie – teraz obecny jest też w wersji dla dorosłych jako Visolvit Complex. Najmłodsi mogą poznawać smaki lat dziecięcych swych rodziców, ponieważ nadal dostępny jest Visolvit Junior! Visolvit ma postać granulatu w saszetkach dla dzieci lub wygodnych kapsułek dla dorosłych. Wystarczy jedna dawka dziennie, by dostarczyć organizmowi zestaw składników odżywczych. Cena: 19zl/30szt., 35 zł/60szt. MB, FOT. BEST IMAGE PR

ZDROWY BIAŁYSTOK

Nocne odżywianie Krem do pielęgnacji skóry przesuszonej, wrażliwej, skłonnej do łuszczenia się i podrażnień. Doskonale odżywia i nawilża. Receptura kremu została wzbogacona kompleksem lipidowym, który pomaga uzupełnić braki w naturalnej naskórkowej warstwie ochronnej. Składniki łagodzące silnie koją, delikatnie zmiękczają i przywracają komfort nawet najbardziej przesuszonej skórze. Zawarte w kremie proteiny jedwabiu nadają skórze niezwykłą gładkość i ukojenie.

Nawilżaj w dzień Silne właściwości nawilżające, zmiękczające, wygładzające i delikatnie natłuszczające kremu, zostały osiągnięte dzięki zastosowaniu aktywnych emolientów, które osłaniając skórę stymulują procesy odnowy i regeneracji. Zastosowany w kremie kompleks składników ziołowych łagodzi podrażnienia, a kompleks peptydowo-ceramidowy stymuluje procesy naprawy uszkodzeń skóry oraz reguluje i przywraca procesy złuszczania martwych komórek naskórka.

Szybki lifting Do pielęgnacji skóry o obniżonej jędrności, z objawami przesuszenia. Krem posiada trzystopniowe działanie przeciwzmarszczkowe i liftingujące. Pierwsze efekty stosowania, widoczne są już po 10 dniach. Specjalnie opracowany skład kremu, hamuje proces starzenia i redukuje zmarszczki. Krem natychmiast przywraca właściwe natłuszczenie skóry i głęboko ją nawilża. Innowacyjny peptyd zwiększa produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra jest bardziej elastyczna.

Czysta skóra Żel do oczyszczania suchej skóry twarzy, ze skłonnością do podrażnień i zaczerwienień. Doskonale nadaje się też do demakĳażu oczu. Skutecznie zastępuje tradycyjne środki myjące. Zapewnia skuteczne i delikatne oczyszczanie. Wysokie bezpieczeństwo i delikatność gwarantują D-pantenol i alantoina, które łagodzą podrażnienia i przynoszą uczucie ukojenia i komfortu. Produkt nie wymaga spłukiwania, ale można go też stosować do oczyszczenia twarzy z użyciem wody.

Nawilżaj ciało Receptura emulsji została oparta na zaawansowanej technologii i innowacyjnych składnikach emolientowych. Dostarcza skórze substancje odżywcze niezbędne do prawidłowego nawilżenia i regeneracji. Lanolina zapewnia odbudowę płaszcza hydrolipidowego, redukując wysuszenie i łuszczenie. Połączenie alantoiny i mleczanu sodu zapewnia intensywne nawilżenie skóry przy jednoczesnym działaniu kojącym, wygładzającym i zmiękczającym. OPRAC. MB, FOT. PHARMACERIS 10

uroda Chcesz pozbyć się zmarszczek - poddaj się mezoterapii

Zastrzyk młodości Piękna i zdrowa skóra to marzenie każdej kobiety. Jest na to sposób. Istnieje bowiem bardzo popularny i skuteczny zabieg regeneracyjny, który cechuje całkowita bezbolesność oraz natychmiastowa skuteczność. Mowa o mezoterapii. Niektórzy sądzą, że kosmetologia to pojęcie wykreowane przez media i koncerny kosmetyczne. W rzeczywistości jednak, kosmetyka rozwinęła się tysiące lat p.n.e., wraz z początkiem ludzkiej kultury. Za jej kolebkę uważa się starożytny Egipt, którego mieszkańcy przywiązywali dużą wagę do pielęgnacji swojego ciała. Kosmetyka była przejawem wytwornego stylu życia. Podobnie jest teraz – profesjonalna pielęgnacja w salonie to luksus i dlatego od zabiegów kosmetycznych, często oczekujemy niemalże cudów. Pierwszy zabieg mezoterapii przeprowadził francuski lekarz Michael Pistor u pacjenta z niedosłuchem (1952 r.). Co prawda poprawa nie nastąpiła, jednak zostały zredukowane objawy towarzyszące (szumy uszne, ból). Zachęcony wynikami lekarz rozwijał stosowanie mezoterapii w leczeniu migreny i zespołów bólowych żylaków kończyn dolnych. Jednakże zabieg ten zyskał prawdziwą popularność dopiero kilkanaście lat temu, co miało związek z rozwojem medycyny estetycznej. A czym jest mezoterapia? Jest to niechirurgiczny zabieg, polegający na wstrzykiwaniu substancji leczniczych bezpośrednio w skórę. Wyróżniamy mezoterapię igłową, mikroigłową i bezigłową. Leczy ona objawy starzenia się skóry, takie jak zmarszczki, wiotkość, utrata elastyczności i suchość, ale również łysienie i wypadanie włosów, cellulit i rozstępy oraz blizny. Mezoterapia igłowa polega na serii precyzyjnych nakłuć w warstwie sródskórnej. Taka metoda daje szybkie i doskonałe efekty. Zabieg może być wykonywany metodą manualną, za pomocą odowiednio dobranej wielkości igły i strzykawki lub mechanicznie, przy pomocy specjalnie zaprojektowanego pistoletu. W ten sposób wprowadzamy do skóry wysokowyselekcjonowane składniki, zawarte w ampułkach. Substancja ta charakteryzuje się doskonałą rozpuszczalnością w wodzie, jest sterylna i dobrze tolerowana przez skórę. Cena takiego zabiegu zależy od ilości substancji i zaczyna się od 200 zł (1 ml). Kolejna metoda mezoterapii to technika mikronakłuwania. Zabieg stymuluje procesy naprawcze w skórze i jest bezpieczną i skuteczną metodą poprawiającą jej wygląd i kondycję. Wykorzystuje technikę podciśnienia i mikronakłuć. Składniki aktywne zawarte w odżywczym koktajlu dostarczane są bezpośrednio w głąb skóry, poprzez tysiące mikrokanałów, wykonywanych przez specjalną głowicę. Igły w trakcie zabiegu penetrują skórę do jednakowej głębokości, wspomagając procesy regeneracyjne i pobudzające odnowę włókien kolagenowych. Cena takiego zabiegu to 200-300 zł.

Fot. Archiwum autora

rozwiąż krzyżówkę i wygraj

▲ Mezoterapia to ogromny krok w kierunku zdrowego i

młodego wyglądu. Poprawiając kondycję skóry, możemy zatrzymać nasz biologiczny zegar, a nawet cofnać go o kilka lat.

Mezoterapia bezigłowa, to zabieg lubiany przez klientów, ze względu na dobre efekty, przy braku efektów ubocznych pod postacią podrażnień i drobnych siniaków. Gwarancją skuteczności, jest wysokiej jakosci aparatura, która pozwala za pomoca elektroporacji (przenikanie makrocząsteczek z przestrzeni międzykomórkowej do wnętrza komórek, dzięki kanałom tworzącym się pod wpływem pola elektromagnetycznego) na otwarcie przestrzeni międzykomórkowych i wprowadzenie aktywnych składników. W procesie elektroporacji, w głąb skóry wysyłane są impulsy elektryczne w wyniku czego tworzą się mezopory, skóra zwiększa swą przepuszczalność, staje się niezwykle chłonna. Mezopory pozostają otwarte od 15-20s. do kilku minut. Dzięki temu możliwy jest transport substancji w głąb warstw skóry. W trakcie pojedynczej sesji zabiegowej trwającej ok. 20 min dostarczane jest 70 ml wysokoskoncentrowanego koktajlu, zawierającego selektywnie dobrane, wysokiej jakości składniki aktywne. Efekty widoczne są już po wykonaniu jednego zabiegu, którego koszt zależy od jakosci sprzętu użytego do jego wykonania i waha się w granicach 150-400 zł.

URSZULA HAJDUCZENIA, MGR KOSMETOLOGII, STUDIO URODY LADIES W BIAŁYMSTOKU ZDROWY BIAŁYSTOK

kuchnia Czy istnieje dieta wspomagająca zajście w ciążę?

natomiast szczególnie istotne jest uzupełnienie niedoborów i pokrycie zapotrzebowania na następujące witaminy i minerały: – Kwas foliowy, którego główne źródło stanowią m.in.: nać pietruszki, szpinak, brokuły, produkty pełnoziarniste, mięso. – Żelazo – jego niedobory mogą być przyczyną anemii zarówno u kobiet planujących ciążę, jak też Przygotowując się na ten szczególny stan, jakim jest ciąża, należy zadbać ciężarnych, warto więc sięgać po następujące proo siebie bardziej niż kiedykolwiek dukty: mięso, ryby, drób, jaja, produkty z pełnewcześniej. Racjonalny i zbilansowany go przemiału, buraki, jadłospis jest równie ważny, jak badaPrzykładowy jadłospis brukselkę, suszone nia kontrolne. O czym zatem pamiętać? owoce. Witamina C R I śniadanie: płatki owsiane z mlekiem i suszoCzy jest konkretny sposób odżywiazwiększa przyswajaną żurawiną nia, który ze względu na swoją specynie żelaza, natomiast R II śniadanie: dwie kanapki (chleb żytni pełnoziarfikę zwiększałby naszą płodność? kofeina powoduje nisty, sałata, polędwica sopocka, ser żółty, kiełki efekt odwrotny. rzodkiewki, pomidor) – Witaminy antyR Obiad: zupa jarzynowa z brokułami na wywarze oksydacyjne (A, E, C) warzywnym, ryż brązowy z curry, grillowany łosoś – są ochroną naszez pieprzem cytrynowym, surówka z kapusty pego organizmu przed kińskiej i pomidora z sosem vinegret działaniem wolnych R Podwieczorek: orzechy włoskie i jabłko rodników, występują R Kolacja: sałatka z kurczakiem (mix sałat, gotowany w warzywach i owofilet z kurczaka, kukurydza, papryka czerwona, sos cach, mięsie, jajach, jogurtowo-czosnkowy) olejach, produktach zbożowych i mlecznych. – Wapń – jest niezbędny do prawidłowego roz▲ Wyznacznikiem masy ciała jest tzw. BMI (masa ciała w kg/kwadrat wzrostu w metrach). Jeśli wskaźnik BMI zawiewoju kości, zębów, mięśni, serca i układu nerwowera się między 18, a 25 wówczas nasza waga jest prawidłowa. go. Jego niedobór może powodować uwalnianie Zbilansowana dieta przyszłej mamy powinna wapnia z kości ciężarnej i powodować tym samym Ważnym elementem przy planowaniu powiększenia rodziny jest zadbanie o prawidłową masę pokrywać jej zapotrzebowanie na białka, tłusz- osłabienie, skurcze mięśni, bóle głowy, a w najciała. Niedowaga bądź otyłość zmniejszają bo- cze, węglowodany, błonnik pokarmowy, witami- gorszej sytuacji odwapnienie kości. Istotne jest wiem szansę zajścia w ciążę. Tkanka tłuszczowa ny i składniki mineralne. Pamiętajmy, aby w tym spożywanie mleka, jego przetworów, jaj, szproma zdolność akumulowania hormonów płciowych, okresie sięgać po produkty najwyższej jakości. tek i sardynek. Ważną sprawą jest aby spożywane przez nas co może zaburzać proces owulacji. Powikłania po- Białe pieczywo, biały ryż, słodycze, słodkie napoje łożnicze u pań z nadwagą zdarzają się częściej, niż – zastąpmy produktami pełnoziarnistymi, warzy- produkty były świeże i jak najmniej przetwowami, świeżymi i suszonymi owocami oraz świeżo rzone. Serwujmy sobie lekkostrawne, kolorowe u tych z prawidłową masą ciała. Przygotowania do ciąży warto rozpocząć od od- wyciśniętymi sokami. Oprócz wolno uwalnianej i urozmaicone posiłki najlepiej o stałych porach. stawienia używek. Zaprzestanie palenia poprawia energii, dostarczą nam one witamin, minerałów Smażenie zastąpmy gotowaniem lub pieczeniem. jakość komórek jajowych. Należy też zrezygnować oraz błonnika pokarmowego. Białko powinno Odpowiednia ilość płynów pozwoli oczyścić orz alkoholu, który upośledza produkcję jajeczek pochodzić z ryb, chudego mięsa, chudego mleka ganizm z toksyn, zapewnić prawidłowe działanie i plemników. Kofeina zawarta w kawie i herbacie i napojów fermentowanych typu jogurt, czy ke- błonnika pokarmowego oraz wspomóc przemianie wykazuje bezpośredniego wpływu na proces fir. Ograniczmy tłuszcze zwierzęce na rzecz ole- nę materii. zapłodnienia, jednak warto zachować zdrowy roz- jów roślinnych i orzechów. Generalnie wytyczne, MGR KATARZYNA SOBOLEWSKA- SIEMASZKO sądek w jej spożyciu. Poleca się herbatę zieloną, które w tym okresie obowiązują nie odbiegają MGR TOMASZ REMUS od podstawowych zasad racjonalnego żywienia, ziołową oraz z suszonych owoców. CENTRUM ZDROWEGO ŻYWIENIA „EKOSTYL”

Fot. HealthThink

Zanim urośnie Ci brzuch

polecamy Wzbogacona woda Jeszcze kilkanaście lat temu nie było to takie oczywiste, ale obecnie powszechnie wiadomo, że powinniśmy pić wodę. Rozpuszcza ona pokarm, umożliwia transport substancji odżywczych, bierze udział w reakcjach biochemicznych, reguluje temperaturę ciała i wreszcie, usuwa szkodliwe produkty przemiany materii… Ale jaką wodę warto pić? Źródlaną, mineralną, z kranu? Polskie Towarzystwo Magnezologiczne radzi, by korzystać z zalet wód zawierających składniki mineralne, które są ważne dla naszego organizmu. Uzupełniamy je w diecie, ale dodatkowym ich źródłem jest woda, która zawiera je w formie zjonizowanej, dobrze przyswajalnej przez organizm. Jednym z nich jest magnez, którego brakuje właściwie wszystkim. Nazywany „pierwiastkiem ZDROWY BIAŁYSTOK

życia”, jest m.in. czynnikiem wzrostu, regeneruje żywe komórki, przywraca równowagę psychiczną, wzmacnia reakcje obronne organizmu i spowalnia procesy starzenia. Rozwiązaniem może być Ustronianka z magnezem, która zawiera ów pierwiastek w formie jonowej oraz dodatkowo witaminę B6, dzięki której magnez jest dobrze wchłaniany. Oprócz wody z magnezem, Ustronianka oferuje też wodę wzbogaconą w jod, który jest szczególnie zalecany kobietom w ciąży oraz w okresie laktacji. Nie mają więc racji ci, którzy uważają, że bez znaczenia pozostaje, jaką wodę piją…

Konkurs A dla naszych czytelników mamy konkurs, w którym nagrodami są gadżety i wody mark i Ustronianka. Aby otrzymać nagrodę, należy przesłać nam propozycję hasła promującego picie wody. Zgłoszenia prosimy przesyłać do 15 maja 2013 r. na adres redakcji: „Zdrowy Białystok” ul. Zwycięstwa 10A/201, 15-703 Białystok lub redakcja@zdrowybialystok.pl. Nagrodzimy czterech autorów najciekawszego hasła. Zapraszamy do zabawy!

OPRAC. MB, FOT. USTRONIANKA 11

kuchnia Co tak naprawdę kryje się w najpopularniejszych kiełbaskach

Jej wysokość – parówka

Parówka, bo o niej mowa, jest, można by powiedzieć, gwiazdą przemysłu mięsnego i jednym z najlepiej sprzedających się produktów. Mało kto potrafi powiedzieć dlaczego. Być może dlatego, że jest po prostu smaczna, łatwa w przygotowaniu i niedroga. Ale czy parówka zasługuje na miano królowej naszych stołów i czy warto ją jeść? Przyjrzyjmy się jej bliżej. Powszechna opinia jest taka, iż parówki, w porównaniu do innych wędlin, produkuje się z mięsa gorszej jakości. Jest to przede wszystkim tzw. mięso ścięgniste, gdyż tylko takie pozwala na stworzenie zwięzłej i jędrnej konsystencji kiełbaski. Dla porównania, parówka z samej szynki byłaby zbyt sucha i po prostu kruszyła się. Wkład mięsny parówek określa się jako tzw. MOM, czyli mięso oddzielone mechanicznie, zawierające nawet zmielone chrząstki i kości. Aby otrzymać charakterystyczną konsystencję i smak parówki, niezbędne jest dodanie do niej odpowiedniej ilości tłuszczu. Jest nim najczęściej podgardle lub inne tłuste mięso uzyskiwane podczas rozbiórki półtuszy. W składzie parówek możemy też znaleźć skórki wieprzowe lub drobiowe, które mają korzystnie wpływać na ich smak i konsystencję. A jakie są pozostałe składniki? Spójrzmy na etykietę pierwszych, lepszych parówek – woda, przyprawy i oczywiście konserwanty. W niektórych znajduje się też skrobia, kasza manna, czy

Fot. Marzena Bęcłowicz

Kiełbaskę tę jedzą wszyscy – mali, duzi, biedni, bogaci. Na śniadanie, na kolację, na obiad. Z chlebem, z bułką, w cieście francuskim, z musztardą, ketchupem lub po prostu samą. Na czym polega jej fenomen? Czy to tylko moda, czy już część naszej kultury?

▲ Parówki to wciąż jedne z ulubionych wędlin naszych dzieci, zwłaszcza te podane w formie hot-doga

białko sojowe. Dodatki te same w sobie nie są szkodliwe, jednak należy zwrócić na nie uwagę będąc alergikiem. Jakość parówek ustala się na podstawie ilości i jakości wkładu mięsnego. Za dobrą jakościowo parówkę można uznać taką, której wkład mięsny przekracza 50%. Biorąc pod uwagę mięso użyte do produkcji parówek, wyróżniamy: parówki wieprzowe, zawierające ponad 50% mięsa wieprzowego; drobiowe – ponad 50% surowca drobiowego oraz mieszane. A jak wygląda proces produkcji kiełbasek? Początkowo mięso rozdrabniane jest przy użyciu maszyny zwanej wilkiem, jest to urządzenie tnące, mielące i ścierające. Maszyna ta zakończona jest specjalną siatką rozdrabniającą o rozmiarze oczek 3 mm. Następnie mięsna masa trafia do kutra. Tam są do niej dodawane przyprawy i tłuszcz.

Wszystkie składniki są mieszane, by stać się jednolitą masą przypominającą konsystencją budyń. Gotowym farszem wypełnia się specjalne osłonki i poddaje końcowej obróbce termicznej. Kupując parówki, czytajmy etykiety. Powinny one zawierać: numer weterynaryjny zakładu przetwórstwa mięsnego; informację o składzie surowcowym; datę przydatności do spożycia; informację o producencie. Niektóre etykiety zawierają też informację o zawartości składników odżywczych i o wartości odżywczej produktu. Na koniec warto wspomnieć, że nawet najlepsze parówki można zepsuć niewłaściwym przyrządzaniem. Nie każdy bowiem wie, iż parówek nie należy gotować. Wrzuca się je jedynie na kilka minut do gorącej wody.

zioła, diagnozę choroby z obrazu tęczówki oka, mikroskopową analizę krwi, kamienie naturalne, naczynia do przygotowywania oraz przechowywania żywności, książki związane z naturalnym uzdrawianiem, karty tarota, naturalne preparaty do pielęgnacji ciała. Równocześnie z targami odbywały się też wykłady i prelekcje. Zwiedzający jak zwykle dopisali i targi cieszyły się dużym zainteresowaniem.

wego. Pozostałe – aktualnie uczestniczą w zajęciach kursu kwalifikacyjnego z surdopedagogiki. Zapewniamy wysokiej jakości edukację, stałą opiekę pedagoga, psychologa, logopedy, pełne bezpieczeństwo uczniów w postaci stałego monitoringu budynku szkoły. W ramach czesnego proponujemy zajęcia pozalekcyjne i świetlicę, rozszerzony program zajęć z informatyki. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom rodziców szkoła jest przygotowana na przyjęcie dzieci z dysfunkcją słuchu także do klas programowo wyższych. Mamy nadzieję, że wspólnie stworzymy edukację, dostosowaną do potrzeb i możliwości rozwojowych dzieci.

MARZENA BĘCŁOWICZ

Fot. P. W. Jard

krótko

OPRAC. MB

Echa naszych publikacji ▲ Zdaniem wielu specjalistów medycyna naturalna stanowi

znakomite uzupełnienie leczenia klasycznego

Jarmark zdrowia W ostatni weekend lutego w klubie rozrywki „Krąg” w Białymstoku, wszystko kręciło się wokół medycyny naturalnej. A wszystko to, za sprawą odbywających się już po raz 28 targów medycyny naturalnej, zdrowia i urody pod hasłem „Uzdrów swoje ciało i ducha.” Na imprezie, do dyspozycji zwiedzających byli wystawcy oferujący m.in.: preparaty detoksykacyjne, suplementy diety, 12

W nawiązaniu do artykułu „Usłysz głuche dzieci” informuję, iż Prywatna Szkoła Podstawowa Informatyczno-Językowa w Białymstoku jest jedyną w regionie szkołą o profilu informatyczno-językowym, ale też – prawdopodobnie – jedyną w regionie, która zdecydowała się zadbać o dzieci niedosłyszące. Od przyszłego roku szkolnego uruchamiamy pierwszą klasę z dziesięciorgiem uczniów, do której przyjmiemy maksymalnie trzy osoby z dysfunkcją słuchu. Co ważne, tylko z dysfunkcją słuchu. Mamy dobrze przygotowaną kadrę pedagogiczną. Wychowawczynie przyszłych klas I mają wykształcenie magistra surdopedagogiki i kurs języka migo-

AGNIESZKA IŁENDO-MILEWSKA, PSPI-J W BIAŁYMSTOKU

DYREKTOR

Od redakcji Miło nam, iż potrzeby dzieci z wadami słuchu zostały wysłuchane. Cieszymy się, że ich rodzice mają alternatywę i wyjazdy do Warszawy nie są już jedyną możliwością właściwego kształcenia dzieci. Szkoda jednak, że z pomocą przychodzi jedynie placówka prywatna, na którą – jak wiadomo – nie każdego stać. Czekamy na wrażliwość szkół publicznych. BK ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

rozrywka Witamy Państwa w naszym konkursowym kąciku, w którym prezentujemy jak zwykle garść informacji dla osób biorących udział w naszych zabawach. Tym razem prezentujemy rozwiązanie tylko jednego konkursu, a dokładnie, chodzi o krzyżówkę z ostatniego numeru naszej gazety. Jej hasło brzmiało „Czysta cera”. Wyłoniliśmy trójkę zwycięzców, którzy otrzymali od nas kosmetyki do pielęgnacji cery trądzikowej marki Acnaid. Zdjęcie jednego z nich – Macieja Frąsia – prezentujemy obok. W tym numerze również mamy dla Państwa krzyżówkę. Zachęcamy do jej rozwiązania, gdyż nagrody są bardzo atrakcyjne. Funduje je tym razem firma Pharmaceris, producent najwyższej jakości kosmetyków. Zapraszamy więc do zabawy, nagrodzimy aż 13 osób! Druga zabawa, to konkurs sponsorowany przez firmę Ustronianka – ogólnopolskiego producenta wód mineralnych oraz napojów, oferującego ponad 80 różnych produktów. Mamy dla Państwa wodę Ustronianka wzbogaconą magnezem oraz gadżety od producenta. Przypominamy, iż wciąż jesteśmy mieszkańcami Polski, dlatego w rozwiązaniach wpisujemy polskie znaki typu: ż, ę, ś, ą itp. Rozwiązania bez tych liter traktujemy jak nieprawidłowe. Prosimy też, by razem z rozwiązaniem konkursu podawali Państwo od razu swój adres. MB, FOT. REDAKCJA

ROZRYWKA

ŚMIECH TO ZDROWIE Fot. Marzena Bęcłowicz

Oni wygrali, wygraj i Ty

*** Mówi mąż do żony: – Ciągle tylko kurczak i kurczak na obiad! Pióra mi niedługo zaczną rosnąć! – A co, wolałbyś wołowinę i rogi?

*** ▲ My Polacy lubimy wszędzie „wcisnąć swoje trzy gro-

sze”, sami się leczymy, sami naprawiamy samochody i w ogóle na wszystkim doskonale się znamy. Na zdjęciu cennik usług jednego z białostockich serwisów samochodowych, dedykowany dla takich właśnie mądralińskich.

*** Wraca mąż po dłuższej nieobecności do domu. Zadowolony, że za chwilę spotka się z żoną – puka do drzwi. Nikt nie otwiera, puka jeszcze raz, głośniej. I jeszcze… Po chwili z naprzeciwka wychodzi sąsiadka i mówi: – Rogami zapukaj!

Rozmawia dwóch górali: – Baco, a jak ja bym się przespał z waszą żoną, to jak by my wtedy byli? Kumy? Szwagry? – Wtedy to by my byli kwita.

*** Przychodzi baba do lekarza i mówi: – Dok torze, jestem uzależniona od Facebook’a, A lekarz na to: – Lubię to!

*** Córka pyta matkę: – Co dzieje się z miodem z miesiąca miodowego? – Wsiąka w męża i tak powstaje stary piernik!

krzyżówka

Po rozwiązaniu krzyżówki wpisz hasło do ponumerowanych kratek. Rozwiązanie wyślij na adres: Zdrowy Białystok, ul. Zwycięstwa 10A/201, 15-703 Białystok lub redakcja@zdrowybialystok.pl

Na zgłoszenia czekamy do 15 maja 2013 r. Decyduje data stempla pocztowego i wysłania maila. Do wygrania kosmetyki marki Pharmaceris prezentowane na str. 10. Nagrodzimy 13 osób. Zapraszamy do zabawy!

ZDROWY BIAŁYSTOK

promocja Stojaki: 1. Stomatologia dr. Knaś, ul. Jaroszówka 72

Tu są nasze gazety

2. Centrum Diagnostyki PSK, ul. M.C. Skłodowskiej 25 3. Acustic - przychodnia na ul. Bema 2 4. Przychodnia lekarska, ul. Berlinga 8 5. Centrum Medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 6. Audiomedica, ul.Sienkiewicza 79a 7. NZOZ Poradnia położniczo-ginekologiczna, ul. Królowej Rodzin 21 8. Eskulap, ul. Nowy Świat 11c

Gazety bez stojaków: 1. Gastromed, ul. Wiejska 81 2. Centrum Kosmetologii, ul. Akademicka 3 3. Medivital, ul. Pogodna 35/7 4. Dobre Terapie, ul. Rumiankowa 14 5. Dobra Kosmetyka, ul. Rumiankowa 14 6. Stoma Dent, ul. KEN 40 lok 3 i 4

9. Eskulap, ul. Malmeda 6

7. ATOM Pracownia RTG, ul. Legionowa 3 lok 42

10. Eskulap, ul. Białówny 9/1 11. EDMED, ul. Słonimska 15/1 – przychodnia ogólna 12. EDMED, ul. Słonimska 15/1 – poradnia kardiologiczna 13. Regionalne Centrum Krwiawstwa i Krwiolecznistwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23

8. Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6 9. Optimex, ul. Sienkiewicza 81/3 lok. 209 10. Centrum Okulistyczne dr Michnowskiego, ul. Św. Rocha 12a 11. Centrum Medyczne „B. Larsen”, ul. Chrobrego 16a, lok.2

14. Gabinet Urologiczny, ul. Warszawska 79

12. Ośrodek Medycyny Estertycznej „Medica”, ul. Św. Rocha 12a

15. Czar-Dent, ul. Świętokrzyska 5

13. Optimex, ul. Sienkiewicza 81/3 lok. 209

16. Domesticus, ul. Storczykowa 5 17. Centrum Medyczne “Warszawska”, ul. Bukowskiego 1, lok. 2 18. Rio Wellness, ul. Antoniukowska 56, lok. 35

Po gazety zapraszamy też do siedziby naszej redakcji na ul. Zwycięstwa 10A w Białymstoku

Jeśli jesteś zainteresowany umieszczeniem reklamy w gazecie lub na naszej stronie internetowej skontaktuj się z naszym doradcą:

Justyna Janowska, tel. 533 379 533, jjanowska@skryba.media.pl Wydawnictwo Skryba, ul. Zwycięstwa 10A,15-703 Białystok, tel. 85 742 90 90, fax 85 742 90 92, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl Redaktor naczelny: Barbara Klem, tel. 85 742 90 90, dziennikarze: Marzena Bęcłowicz, Małgorzata Sawicka, skład i łamanie: Marcin Dominów reklama: Justyna Janowska tel. 533 379 533, jjanowska@skryba.media.pl Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8000 egz. Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji. www.zdrowybialystok.pl Zdjęcie na okładce: fot. Archiwum redakcji

ZDROWY BIAŁYSTOK