Zdrowy Białystok Nr 19 by Tomasz Filonczuk

5(19)/2014

miejski informator o tematyce zdrowia i urody

aktualności

EDYTA ANDRUKIEWICZ W IMIENIU REDAKCJI „ZDROWEGO BIAŁEGOSTOKU”

Jak zwykle w tym miejscu zamieszczamy rozwiązania zabaw z poprzedniego numeru gazety. Hasło krzyżówki brzmiało „Kolory jesieni”. Galeria nagrodzonych na str. 23. Zwycięzcom gratulujemy i zapraszamy do dalszej zabawy z nami.

Spis treści: Aktualności Chroń dziecięce uśmiechy Anioł Stróż Słodkie życie Mikołaj robi zakupy Kuchnia Uroda Sport Gdzie zamieszkać Warto wiedzieć Rozrywka

– str. 2 – str. 4 – str. 6-8 – str. 8 – str. 10 – str. 12 – str. 14 – str. 16 – str. 18-21 – str.22 – str. 23

Wydawnictwo Skryba, ul. Zwycięstwa 10A, 15-703 Białystok, tel. 85 742 90 90, fax 85 742 90 92, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl Redaktor naczelny: Barbara Klem, tel. 85 742 90 90, Dziennikarze: Marzena Bęcłowicz, Małgorzata Sawicka Reklama: Edyta Andrukiewicz, tel. 508 353 278, eandrukiewicz@skryba.media.pl Joanna Sawicka, tel. 662 234 788, jkaczanowska@skryba.media.pl Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji.

www.zdrowybialystok.pl Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8.000 egz. Zdjęcie na okładce: Małgorzata Markowska ze sklepu Zdrowy Kiełek z Białegostoku. (fot. Marzena Bęcłowicz)

Tylko ze skierowaniem Nowy rok kalendarzowy zazwyczaj niesie ze sobą zmiany. Tak będzie też w przypadku skierowań do lekarzy specjalistów. Od stycznia 2015 r., aby dostać się do okulisty czy dermatologa, bedziemy potrzebować skierowania od lekarza rodzinnego. Wprowadzona zmiana ma skrócić kolejki do lekarzy specjalistów. Z wyliczeń NFZ-u wynika, że zdecydowana większość pacjentów, aby wykonać podstawowe badania oczu, umawia wizytę do okulisty średnio dwa razy w roku. Zdaniem resortu równie dobrze może wykonać je lekarz podstawowej opieki zdrowotnej. Podobna sytuacja dotyczy też pacjentów korzystających z pomocy dermatologa. Nowe przepisy zaczną obowiązywać od początku stycznia, więc ci, którzy zarejestrują się do specjalisty jeszcze w tym roku zostaną przyjęci bez skierowania.

Dłuższa ważność recept Ministerstwo Zdrowia znalazło sposób, by skrócić kolejki do lekarzy. Jak? Otóż wydłuża czas ważności recepty z 90 do 360 dni. Poza tym, lekarz będzie miał możliwość wypisania jednorazowo aż 12 recept, z czego na jednej, lek będzie mógł być przepisany maksymalnie na 120 dni. Chodzi o to, by pacjenci nie musieli co kilka tygodni zgłaszać się do przychodni, aby przedłużyć leki przyjmowane na stałe. W to miejsce będą mogli wejść nowi chorzy, potrzebujący porady lekarskiej.

Sikanie bez problemu Fot. NeoFuragina

To nasze ostatnie spotkanie w tym roku. Przed nami piękne Święta Bożego Narodzenia i kilka wolnych od pracy dni. Zapraszam więc do lektury naszej gazety. A z okazji Świąt składamy Państwu najserdeczniejsze życzenia. Marzeń, o które warto walczyć; radości, którą warto się dzielić; przyjaciół, z którymi warto być i nadziei, bez której życie jest trudne…

Zakażenie układu moczowego to dolegliwość, która często dotyka kobiety. Cierpiały na nią zarówno nasze mamy, jak i babcie. W celach leczniczych stosowały dobrze im znany oraz sprawdzony lek, którego substancją czynną jest furagina. Wiele kobiet, oprócz odczuwania bólu i pieczenia podczas oddawania moczu, uskarża się też na ból w dole brzucha i gorączkę. Przyczyną takiego stanu rzeczy są drobnoustroje obecne w drogach moczowych. Ich namnażanie staje się przyczyną stanu zapalnego. Teraz leczenie i profilaktyka zakażeń dolnych dróg moczowych jest przystępniejsza, bowiem na rynku aptecznym pojawił się nowy lek: neoFuragina. Substancją czynną preparatu jest furagina, pochodna nitrofu-

Konkurs A dla naszych Czytelników mamy konkurs, w którym nagrodami są polarowe kocyki z logo neoFuragina. Aby otrzymać jeden z nich naleale ży przesłać nam, na adres redakcji lub b mailem redakcja@zdrowybialystok.pl, wybialystok.pl, do 15 stycznia 2015 r, hasło promujące ące neoFuraginę. Nagrodzimy autorów czterech najciekawszych haseł. Zapraszamy my do zabawy!

ranu. To właśnie dzięki niej lek hamuje namnażanie i rozwój chorobotwórczych bakterii, usuwając przyczynę zakażenia, a nie tylko łagodząc jego objawy. Preparat zaczyna działać już od pierwszego dnia stosowania, co jest istotne ze względu na uciążliwe i dokuczliwe objawy infekcji, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

Zbadaj oczy Zapraszamy do nowootwartego Centrum Medycznego “Okolandia” w Białymstoku. Jest to prywatny ośrodek okulistyczny zajmujący się diagnozowaniem i leczeniem zachowawczym schorzeń narządu wzroku u dzieci (włącznie z noworodkami i wcześniakami) oraz u dorosłych. – Wyróżnia nas nowoczesne zaplecze diagnostyczne, przyjazna atmosfera przychodni, zaangażowanie i odpowiedzialność – zachęca Piotr Cudowski z Okolandii. Szczegóły na stronie internetowej placówki www.okolandia.eu.

Pieniądze rozdane Ministerstwo Zdrowia poinformowało o podziale środków finansowych pomiędzy realizatorów programu Leczenie Niepłodności Metodą Zapłodnienia Pozaustrojowego na lata 2013-2016. Z puli 42 mln zł część pieniędzy trafi do trzech białostockich klinik. Będą to: Centrum PołożniczoGinekologiczne „Bocian” przy ul. Akademickiej – ponad 2 mln zł.; Uniwersytecki Szpital Kliniczny – 1,8 mln zł.; Centrum Leczenia Niepłodności Małżeńskiej „Kriobank” przy ul. Stołecznej – ok. 1 mln zł. Z refundacji in vitro mogą skorzystać pary, u których stwierdzono bezwzględną przyczynę niepłodności lub udokumentowano roczne, nieskuteczne leczenie tej przypadłości. Warunek jest też taki, że do programu kwalifikowane są kobiety do 40. roku życia.

Rejestracja online Białostocki szpital MSWiA z myślą o swoich pacjentach uruchomił nową usługę. Teraz, aby zarejestrować się na wizytę, wystarczy wejść na stronę internetową szpitala. Uruchomiona usługa zwana Medycznym Portalem Informacyjnym okazała się strzałem w dziesiątkę. – Rejestracja przez internet to kolejny kanał komunikacji wychodzący na przeciw oczekiwaniom naszych pacjentów – wyjaśnia Marek Chojnowski, dyrektor szpitala. – To efekt dużego projektu realizowanego przez ostatnie miesiące w naszym szpitalu przy udziale środków z Unii Europejskiej, w ramach którego wdrażamy obecnie m.in. nowoczesny system medyczny umożliwiający prowadzenie dokumentacji medycznej pacjentów w wersji elektronicznej, ale także doposażamy pracowników elekt szpitala w nowoczesne komputery czy tablety. szp Szczegóły na www.zozmswia.bialystok.pl. S OPRAC. MB

Zdrowe Święta? Zdrowy Nowy Rok? Zdrowie z Nowego Światu? – do Eskulapa jeden krok. Zdrowych, pogodnych, pełnych satysfakcji Świąt Bożego Narodzenia oraz sukcesów w nadchodzącym Nowym 2015 Roku. MAREK RÓG W IMIENIU ZARZĄDU I RADY NADZORCZEJ L.S.S.P. „ESKULAP” BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

aktualności W październiku odbyła się w Białymstoku druga edycja programu pn. ...

...Chroń dzięcięce uśmiechy

„Chroń Dziecięce Uśmiechy” to ogólnopolski program skierowany do uczniów szkół podstawowych. Jego celem jest edukacja dzieci na temat prawidłowej higieny jamy ustnej. – Chcemy uzmysłowić dzieciom, jak ważne są regularne wizyty u stomatologa lub higienistki, codzienne szczotkowanie zębów oraz ich regularne nitkowanie – powiedział Łukasz Dereń, koordynator akcji. – W czasie trwania akcji chcemy przebadać ok. 6 tys dzieci oraz przeprowadzić akcje edukacyjne dla 50 tys. uczniów szkół podstawowych w całej Polsce. Nasza akcja ma ponadto odczarować dzieciom stomatologa, ma kojarzyć się on przede wszystkim pozytywnie, bez stresu, strachu i bez bólu. Ubiegłoroczna, pilotażowa edycja programu, była tak udana, że organizatorzy postanowili ją kontynuować. Podczas tegorocznej, mobilne gabinety dentystyczne odwiedziły ponad 20 szkół podstawowych w pięciu województwach. Wśród nich było też nasze – podlaskie. – Celem akcji jest zachęcanie najmłodszych do dbania o higienę jamy ustnej i propagowanie wśród nich dobrych nawyków – mycia zębów po każdym posiłku, a przynajmniej dwa razy dziennie – mówi Anna Klukowska, dyrektor stomatologii z grupy Lux Med. – Chcemy zbudować wśród uczniów, ich rodziców i nauczycieli świadomość wagi właściwej pielęgnacji zębów oraz skutecznych metod dbania o higienę jamy ustnej już od najmłodszych lat. Mamy nadzieję, że działania podejmowane w ramach programu realnie przyczynią się do zmniejszenia w Polsce liczby dzieci z próchnicą. Program „Chroń Dziecięce Uśmiechy” pełni bardzo istotną rolę w edukacji dzieci. Po pierwsze uczy, jak ważna jest codzienna higiena, po drugie i najważniejsze – oswaja najmłodszych z wizytą w gabinecie stomatologicznym i przekonuje, że nie musi ona wiązać się ze stresem i bólem. Bowiem prawidłowa higiena i profilaktyka są podstawowymi czynnikami wpływającymi na stan uzębienia w wieku dziecięcym i przekładają się na późniejszy stan uzębienia stałego. Dlatego też od momentu

Fot. Marzena Bęcłowicz

Zaledwie co czwarty uczeń szkoły podstawowej myje zęby przynajmniej raz dziennie, a 80 % dzieci w wieku 6-12 lat ma próchnicę – to wynik badania przeprowadzonego w ub.r. przez IPSOS na zlecenie firmy Wrigley.

▲ Ambasadorką programu została Halina Mlynkova. – Sama jestem mamą. Zależy mi, by mój syn wyrósł na cieszą-

cego się życiem mężczyznę. Nieodzownym tego elementem są zdrowe zęby, które gwarantują piękny uśmiech i dobre samopoczucie. Chciałabym, żeby jak najwięcej dzieci mogło cieszyć się pięknym uśmiechem – powiedziała.

wyrżnięcia się pierwszego ząbka mlecznego powinniśmy wyrabiać u dziecka właściwe nawyki higieniczne. Należy uczyć je prawidłowo szczotkować zęby rano i wieczorem, w miarę możliwości także po każdym posiłku, a w przypadku kiedy nie ma gdzie umyć ząbków, dzieci powinny mieć w zanadrzu gumę bez cukru lub przynajmniej przepłukać jamę ustną wodą. Ponadto dobór właściwej szczoteczki jest tak samo ważny, jak sposób szczotkowania, dlatego też warto skonsultować się ze specjalistą i wybrać dziecku nie tylko kolorową, ale też odpowiednio dopasowaną szczoteczkę. – Jestem dziś bardzo mile zaskoczona stanem zdrowia ząbków dzieci z tej szkoły. Jest naprawdę nieźle. Dzieci bardzo świadomie podchodzą do dzisiejszych badań, co z pewnością jest dużą zasługą ich rodziców. Jest to bardzo pocieszające – podsumowuje Anna Klukowska, badania dzieci ze Szkoły Podstawowej nr 47 w Białymstoku. – Niestety nie mam najlepszego doświadczenia jeśli chodzi o dotychczas przeprowadzone badania (w całej Polsce). Ogólnie jest bardzo mało dzieci, które miałyby zupełnie zdrowe zęby. Wiele maluchów ma próchnicę, niektóre nawet w zębach stałych. Zdarzają się też dzieci, na szczęście jest ich niewiele, kwalifikujace się do ekstrakcji zęba stałego.

Organizatorzy chcą, by program oprócz edukacji dzieci w zakresie dbania o higienę jamy ustnej, wpłynął również na edukację ich rodziców. To własnie oni w głównej mierze odpowiedzialni są za stan zdrowia zębów swoich dzieci i do nich należy egzekwowanie codziennych zabiegów higienicznych. Program uświadamia dzieciom, jak i ich opiekunom, jak ważne i skuteczne są najprostsze metody domowej profilaktyki próchnicy oraz kontrolne wizyty u dentysty. Organizatorami akcji byli: Wrigley Polska i Polski Czerwony Krzyż, a partnerami merytorycznymi Polskie Towarzystwo Stomatologiczne, Polskie Towarzystwo Stomatologii Dziecięcej i Grupa LUX MED.

Intensywne żucie

Subtelny smak

Nie tylko dla dzieci

Bezcukrowa guma do żucia Orbit Peppermint to klasyczny smak intensywnej mięty. Jej żucie pomaga neutralizować kwasy zwiększające ryzyko rozwoju próchnicy, warto zatem sięgać po nią, gdy nie mamy możliwości umycia zębów po posiłku.

Orbit Spearmint charakteryzuje się subtelnym miętowym smakiem. Żucie bezcukrowej gumy stymuluje produkcję śliny i neutralizuje kwasy osadu nazębnego. Ślina wytwarzana podczas żucia bezcukrowej gumy usuwa z zębów i języka resztki żywności.

Orbit For Kids – jak łączyć przyjemne z pożytecznym? Dzieci (i nie tylko!) uwielbiają oszałamiająco owocowy smak gumy Orbit. Guma nie zawiera cukru, dzięki czemu pozwala na utrzymanie higieny jamy ustnej po jedzeniu.

MARZENA BĘCŁOWICZ

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia Czytelnikom Zdrowego Białegostoku, życzymy zdrowia, szczęścia, pomyślności oraz, aby świat w pięknych barwach cieszył zdrowe oczy.

PRACOWNICY CENTRUM MEEDYCZNEGO „OKOLANDIA”.

polecamy

OPRAC. MB, FOT. ORBIT ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

medycyna Czym jest i do czego służy automatyczny defibrylator AED

Anioł Stróż

„A co to za urządzenie i do czego służy?” – pytanie to słyszałam od wielu osób, do których dzwoniłam pytając, czy w danej firmie/urzędzie/instytucji znajduje się defibrylator AED. Zatem wyjaśniam. Automatyczny defibrylator AED jest urządzeniem, które analizuje rytm serca osoby poszkodowanej i określa, czy wymaga ona defibrylacji, czy nie. A jak się to robi? – AED jest bardzo prosty w obsłudze. Po włączeniu (przycisk on/off) urządzenie zaczyna nadawać komunikaty głosowe odpowiednio instruując nas, co mamy w danej chwili robić – mówi Ryszard Hodun, ratownik medyczny koordynujący pracę w Zakładzie Pomocy Doraźnej w Białymstoku. – Jeśli czegoś nie zrobimy lub zrobimy źle, to urządzenie będzie instruować nas do momentu, aż daną czynność wykonamy poprawnie i dopiero potem przejdzie do kolejnego etapu udzielania pomocy. Niektóre defibrylatory oprócz komunikatów głosowych mają podświetlane diodami rysunki (tak, by osoba niesłysząca była w stanie pomóc poszkodowanemu), pokazujące nam, na którym etapie obsługi urządzenia jesteśmy. Kiedy urządzenie wykryje rytm serca wskazany do defibrylacji, ładuje się i wydaje nam polecenie typu: „Nie dotykaj pacjenta, naciśnij przycisk defibrylacji”. Polecenie to należy wykonać i nadal słuchać komunikatów lektora (lub obserwować podświetlające się znaki). – Najważniejsze jest, by zachować spokój i po prostu słuchać urządzenia. Jest ono w tej chwili takim naszym aniołem stróżem, który pomaga nam prawidłowo poprowadzić resuscytację krążeniową u osoby poszkodowanej – wyjaśnia ratownik. Warto dodać, że AED może być obsługiwany praktycznie przez każdą osobę. Nie potrzebne jest żadne przeszkolenie, ani tym bardziej wykształcenie medyczne. Najważniejsza jest świadomość, że z jego pomocą możemy uratować komuś życie. W badaniach stwierdzono bowiem, że wczesne użycie defibrylatora powoduje zwiększenie wskaźnika przeżyć. Jeżeli defibrylację wykonamy w cią-

Fot. Marzena Bęcłowicz

Ok. 10 % na minutę – tak spadają szanse na przeżycie osoby po zatrzymaniu krążenia. Co możemy zrobić będąc świadkiem takiego zdarzenia? Wezwać pomoc i natychmiast rozpocząć akcję ratunkową. Pomoże nam w tym – automatyczny defibrylator AED.

▲ – W miejscu publicznym defibrylator powinien być

umieszczony tak, by był widoczny dla wszystkich. Miejsce, w którym się znajduje jest oznaczone międzynarodowym zielonym znakiem AED – mówi Ryszard Hodun.

gu trzech minut od chwili zatrzymania krążenia, wskaźnik ten wzrasta nawet do 80 %. Można więc powiedzieć – cudowne urządzenie! Powinno znajdować się zatem w miejscach łatwo dostępnych i takich, gdzie gromadzi się dużo ludzi. Jednak czy tak jest? – Defibrylatory są kupowane na skutek inicjatyw lokalnych. Czasem decyzje o ich zakupie podejmują władze miast, ale przeważnie kupowane są przez firmy państwowe lub prywatne przedsiębiorstwa w celu zwiększenia bezpieczeństwa lub w ramach działań z zakresu społecznej odpowiedzialności

Lista miejsc w Białymstoku, w których znajdują się defibrylatory AED 1. Ambulatorium nocnej i świątecznej pomocy lekarskiej i pielęgniarskiej WSPR w Białymstoku, ul. Poleska 89 2. Areszt Śledczy, ul. Kopernika 21 3. Basen Tropikana w Hotelu Gołębiewski, ul. Pałacowa 7 4. C.H. Auchan, ul. Produkcyjna 84 i ul. Hetmańska 16 5. IPN w Białymstoku, ul. Warsztatowa 1A 6. Izba Celna, ul. Octowa 2 7. Izba Wytrzeźwień, ul. Zaściańska 84 8. Komenda Miejska Policji, ul. Bema 4 9. Leroy Merlin, ul. Produkcyjna 86 6

10. Lodowisko BOSiR, ul. 11 listopada 28 11. Maltańska Służba Medyczna, ul. Pułkowa 9 12. Podlaski Zarząd Okręgowy PCK, ul. Warszawska 29 13. Podział bojowy na wyposażeniu wozów pożarniczych – 8 sztuk 14. Sklep Biedronka, ul. Ryska 1 15. Stadion Miejski, ul. Słoneczna 1 – 5 sztuk 16. Wydział Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego, Podlaski Urząd Wojewódzki, ul. Mickiewicza 3

biznesu – mówi Wojciech Rychlik, koordynator projektu Polskiej Mapy AED. AED powinny znajdować się w: miejscach o bardzo dużym natężeniu ruchu ludzi (lotniska, stadiony, hale sportowe, dworce kolejowe i autobusowe, centra handlowe); miejscach publicznych, gdzie w ciągu ostatnich dwóch lat doszło do zatrzymania krążenia, szczególnie jeśli te miejsca są oddalone od pogotowia ratunkowego; w innych miejscach, gdzie pogotowie nie może dojechać, np. schroniska górskie, kopalnie, samoloty. C.D. NA STR. 8

Niech nadchodzące Święta Bożego Narodzenia przyniosą Państwu wiele szczęścia, wiary i nadziei, a pomyślność nie opuszcza Was przez każdy dzień Nowego Roku.

DR HAB. N. MED. KATARZYNA LESZCZYŃSKA, LABORATORIUM DIA BAKTER. ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

medycyna 16 listopada b.r. w galerii handlowej Alfa w Białymstoku odbyła się akcja profilaktyczno-edukacyjna na temat cukrzycy

MARZENA BĘCŁOWICZ

C.D. ZE STR. 6

– Niestety w naszym mieście jest słaby dostęp do tego typu urządzeń, właściwie żaden większy zakład pracy, żadne przedsiębiorstwo nie ma defibrylatora. Warto dodać, że urządzenie to może kupić sobie każdy, nawet na własny użytek – mówi Ryszard Hodun. Wczesna resuscytacja krążeniowa z użyciem AED jest jednym z ogniw tzw. łańcucha przeżycia. Będąc świadkiem wypadku sprawdzamy najpierw oznaki życia osoby poszkodowanej: czy jest ona świadoma, przytomna, czy oddycha, czy reaguje na nasz głos, czy ma drożne drogi oddechowe. Jeśli nie, natychmiast rozpoczynamy uciskanie klatki piersiowej i jeśli wiemy, że w pobliżu miejsca wypadku znajduje się defibrylator AED, czym prędzej go używamy. Ano właśnie… tylko skąd możemy wiedzieć, gdzie ów defibrylator się znajduje, a gdzie nie. – Niestety nie ma instytucji, która nadzorowałaby rozmieszczenie AED. I właśnie na skutek potrzeby społecznej, chęci dowiedzenia się, gdzie najbliżej naszego miejsca pracy i zamieszkania znajdują się defibrylatory powstała mapa AED – mówi Wojciech Rychlik. Natomiast „Ratuj z sercem” to inicjatywa społeczna, której celem jest stworzenie w Polsce tejże mapy. Projekt ten propaguje też ideę ratownic8

Słodkie życie „Zapytaj Farmaceutę… Cukrzyca” to hasło przewodnie akcji o charakterze dydaktyczno-prewencyjnym zorganizowanej przez Młodą Farmację, czyli Sekcję Studencką Polskiego Towarzystwa Farmaceutycznego Oddział w Białymstoku. Już po raz drugi w ramach Światowego Dnia Walki z Cukrzycą studenci farmacji Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku szerzyli świadomość społeczną w zakresie opieki, prewencji oraz edukacji diabetologicznej. Wydarzenie zostało zorganizowane we współpracy z firmą Diagnosis SA, Zakładem Farmacji Stosowanej UMB oraz Kreatywnym Diagnostą Laboratoryjnym. - Tematem akcji jest opieka farmaceutyczna w cukrzycy. Składa się na nią między innymi: nadzór nad bezpieczeństwem farmakoterapii, zachęcanie do podjęcia diety ubogiej w cukry proste, edukacja prozdrowotna i profilaktyka – powiedziała Katarzyna Kondraciuk, koordynator akcji. - Podobnie jak rok temu, tak i teraz wydarzenie Życzę zdrowych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia. Natomiast w Nowym Roku... nie życzę Państwu wielu naświetleń, ale jeżeli już zajdzie taka potrzeba, to serdecznie zapraszam do Atomu. TOMASZ DĄBROWSKI, PRACOWNIA RTG ATOM, BIAŁYSTOK

▲ Mł Młoda d Farmacja F j Białystok Bi ł t k planuje l j kolejne k l j akcje k j edud

kacyjne.

cieszyło się ogromnym powodzeniem. W ciągu sześciu godzin wykonano niemal 200 pomiarów glukozy we krwi i prawie 500 pomiarów ciśnienia tętniczego krwi. Nie mniejszym zainteresowaniem cieszyło się urządzenie mierzące zawartość tkanki tłuszczowej. Pionierem, przy którym ustawiały się długie kolejki był analizator składu ciała. Nie zabrakło również stanowiska, przy którym można było zasięgnąć porad doświadczonych farmaceutów. Należy pamiętać, że celem opieki farmaceutycznej w cukrzycy jest nie tylko prawidłowo prowadzona farmakoterapia, ale także profilaktyka i odpowiednio wczesne wykrycie choroby, szczególnie u osób z grup ryzyka. Białostocka Młoda Farmacja już dziś zaprasza na kolejne akcje edukacyjne, o których na bieżąco informuje na www.facekook.com/ MlodaFarmacjaBialystok. MB

Fot. Marzena Bęcłowicz

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą metaboliczną, której podstawowym objawem jest podwyższony poziom glukozy we krwi. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w 1985 r. było na świecie 30 mln diabetyków, zaś w 1998 r. już 140 mln. Obecnie na cukrzycę choruje ok. 400 mln ludzi na całym świecie (z czego ponad 3 mln. w Polsce). Przewiduje się, że do 2030 r. liczba ta wyniesie ponad 550 mln. Szacuje się, że ok. 1 mln chorych w Polsce w ogóle nie wie o swojej chorobie. Wiele osób zgłasza się do lekarza dopiero wtedy, gdy choroba jest już bardzo zaawansowana. A cukrzyca nieleczona lub leczona niewłaściwie jest jedną z głównych przyczyn inwalidztwa oraz wczesnej umieralności. W 2011 r. ok. 30 tys. osób zmarło właśnie z powodu powikłań cukrzycy. Cukrzyca nie boli, rozwija się podstępnie i powoli. A jej skutki mogą być tragiczne… Nie zwlekaj. Już dziś zadbaj o swoje zdrowie. Lekarska Specjalistyczna Spółdzielnia Pracy „Eskulap” w Białymstoku, oferuje swoim pacjentom pomoc wykwalifikowanych dietetyków, pracowników Uniwersytetu w Białymstoku. Na początku listopada b.r. został bowiem otwarty nowy gabinet – dietoprofilaktyki i dietoterapii. Umów się zatem na wizytę do dietetyka, który pomoże m.in.: wyrównać stężenie glukozy we krwi oraz uniknąć stanów zagrażających życiu – skrajnej hipoglikemii lub hiperglikemii; obniżyć stężenie cholesterolu oraz uzyskać prawidłowe ciśnienie krwi; osiągnąć prawidłową masę ciała oraz skomponować odpowiedni jadłospis. Szczegóły na stronie internetowej przychodni www.eskulap.bialystok.pl.

Fot. Młoda Farmacja Białystok

Nowy gabinet

twa medycznego, ze szczególnym uwzględnieniem powszechnego dostępu do defibrylatorów AED oraz uświadamianie konieczności niesienia pierwszej pomocy. Partnerem programu została Panorama Firm. Zapraszamy do odwiedzenia stron www.ratujzsercem.pl oraz www.panoramafirm. pl gdzie, na znajdujących się tam mapach, zaznaczonych jest ponad 900 miejsc w całej Polsce, gdzie rozmieszczone są automatyczne defibrylatory AED. Poprzez te strony można także zarejestrować nowe urządzenie (dodać je do mapy). Aby znaleźć najbliższy defibrylator na mapie Panoramy Firm trzeba zaznaczyć Punkt Użyteczności Publicznej o nazwie „defibrylatory”. Oprócz adresu i numeru telefonu, przy każdym opisie podana jest informacja o godzinach, w których urządzenie jest dostępne. Jest też możliwość wyznaczenia trasy dotarcia do celu. MARZENA BĘCŁOWICZ

▲ Oprócz komunikatów głosowych, niektóre defibrylatory mają podświetla-

ne diodami rysunki, ułatwiające nam ich obsługę. ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

kuchnia Na Święta Bożego Narodzenia podaruj bliskim zdrowie

Mikołaj idzie na zakupy Czy masz już świąteczne prezenty dla bliskich? Czy wiesz z czego najbardziej ucieszy się mama, mąż, przyjaciółka? Chcesz kupić coś oryginalnego, niebanalnego, a zupełnie brakuje Ci pomysłu. Przeczytaj – podpowiadamy.

Konkurs A dla naszych Czytelników mamy konkurs, w którym nagrodami są zimowe zestawy kosmetyków regeneracyjnych marki Venus. Aby otrzymać jeden z nich należy przesłać nam, na adres redakcji lub mailem redakcja@ zdrowybialystok.pl, do 15 stycznia 2015 r, hasło promujące sponsora. Nagrodzimy autorów pięciu najciekawszych haseł. Zapraszamy do zabawy! 10

▲ Lampy i świeczniki z soli himalajskiej, produkty zioło-

Fot. Ale Zielony Sklep

Święta tuż, tuż. Przystrojone ulice oraz sklepowe okna, zachęcają do kupowania prezentów. Jednak bywa tak, iż mimo pełnego portfela i szczerych chęci, brakuje nam pomysłu co mogłoby to być. Rękawiczki, perfumy, robot kuchenny? – Nie! Udajmy się więc do sklepu z tzw. zdrową żywnością. Tym bardziej, że takich miejsc jest w naszym mieście sporo. – Dbamy o to, aby nasze świąteczne pomysły na prezenty były nie tylko miłym upominkiem, lecz też wartościowym i zdrowym podarunkiem – mówi Łukasz Kierus z Ale Zielonego Sklepu. Wśród polecanych przez Ale Zielony Sklep produktów są zatem m.in. w pełni naturalne, ręcznie robione mydełka, na bazie olei roślinnych, które zadbają nawet o najbardziej wymagającą skórę. Naturalne i ekologiczne kosmetyki, to kolejne produkty, które warto dostać od Mikołaja – są wykonane na bazie naturalnych składników, urzekają zapachem. Z kolei Zdrowy Kiełek to sklep, który szerzy profilaktykę zdrowia wśród klientów, zachęca do aktywnego i… smacznego stylu życia. – Chcemy, aby domowe spiżarki i apteczki wypełniły się życiodajnymi produktami korzystnymi dla naszego zdrowia oraz bezpiecznymi dla środowiska – mówi Małgorzata Markowska właścicielka sklepu Zdrowy Kiełek. – U nas rządzi zasada wysokiej jakości artykułów żywnościowych, uzyskanych w zgodzie z naturą i wolnych od GMO. Herbatki z czystka, herbatki Stefanii Korżawskiej, miody Manuka, olejki, oleje (w tym z kryla), produkty bezglutenowe, zaprawki do nalewek, słodycze, kosmetyki i wiele innych – nie sposób wymienić tego co oferuje Zdrowy Kiełek. Skupmy się zatem na tym, czym jest owy czystek. – Zioło to ma prozdrowotne właściwości. Kto raz spróbował, wie że się nie zawiedzie – wyjaśnia właścicielka Zdrowego Kiełka. – Badania potwierdzają, że czystek stanowi nadzieję dla chorych na borelio-

we, naturalne kosmetyki, zdrowe słodkości, książki – to nasze niektóre propozycje na świąteczny upominek. Na zdjęciu Anna Wodzińska z Ale Zielonego Sklepu.

zę, powoduje sklejanie się bakterii, dzięki czemu nie dopuszcza do ich połączenia z błoną komórkową. Ponadto ma działanie odstraszające owady i jest stosowany w profilaktyce przeciw kleszczowej. Jest też bogatym źródeł polifenoli – związków o działaniu antyoksydacyjnym i wspierającym nasz układ immunologiczny. Ciekawą propozycją na prezent mogą być też domowe przetwory wytwarzane tradycyjnymi metodami, bez użycia sztucznych dodatków. Dostępne są w sklepie JaglAnka w Białymstoku. – Produkty, tworzone przez Wytwórnię Towarów Niezwykłych są pieczołowicie wykonywane i uroczo zapakowane. Mają w sobie tę szczyptę magii, jakiej nie ma żywność i prezenty wytwarzane masowo – mówi Anna Grzybowska z JaglAnki. – Są to: konfitury do serów, sosy do mięs i pasztetów, musztardy (z suszonymi pomidorami, jabłkowa z calvadosem, miodowa z gorczycą), a także konfitury oraz bakalie w waniliowym miodzie lub pijane bakalie w rumie. – Dla osób, które wolą praktyczne prezenty polecamy tzw. super żywność, czyli rośliny o wysokiej zawartości składników odżywczych, np. nasiona chia, jagody goji, pestki moreli, spirulina, chlorella czy też młody jęczmień – zachęca pan Łukasz. I jeszcze coś dla łasuchów – tabliczki surowej czekolady przyrządzone z nieprażonego ziarna kakaowca. – Najważniejszym pierwiastkiem obecnym w tej czekoladzie jest magnez. Smakołyk ten wykazuje też właściwości antyoksydacyjne – opóźniające procesy starzenia i wzmacniające układ odpornościowy – mówi pani Anna. – Polecam także kawę zbożową, która zawiera błonnik mający korzystny wpływ na perystaltykę jelit. Zmniejsza też wchła-nianie przez organizm cholesterolu i metali ciężkich, h

zawiera antyutleniacze ograniczające szkodliwe działanie wolnych rodników. Ciekawą propozycję na prezent ma także poradnia Centrum Odchudzania i Odżywiania z Białegostoku. Takim upominkiem udowodnimy, że zdrowie osoby obdarowanej nie jest nam obojętne. – Trzy miesięczny kurs odchudzania i zdrowego odżywiania lub indywidualna konsultacja wraz z analizą składu ciała – mówi Kamila Banel z poradni COiO. Oczywiście każda kobieta ucieszy się też z tradycyjnych kosmetyków. Gotowe zestawy w sam raz na prezent przygotowała marka Venus. Jest to limitowana edycja świątecznych zestawów do pielęgnacji ciała i rąk. Do wyboru jest intensywne ujędrnianie lub regeneracja. Natomiast białostocki Instytut Urody Medea oferuje zestawy kosmetyków marki Decleor. – Mleczko do ciała, olejek, peeling oraz serum – to wszystko w cenie jednego produktu – mówi Izabela Jasielon-Przeździecka, właścicielka Instytutu Urody Medea. Jak widać, wybór wcale łatwy nie jest. Jednak, jeśli ktoś zdecyduje się na takie zakupy, będzie miał pewność, że prezent nie tylko sprawi radość osobie obdarowanej, ale również, że dzięki niemu będzie czuła się ona pięknie i zdrowo. MARZENA BĘCŁOWICZ

Radosnych, ciepłych i rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia. W tym szczególnym okresie pamiętajmy też, że ,,stół jest darem, zjadaj wszystko lecz z umiarem”. zj j KAMILA BANEL, PORADNIA CENTRUM ODCHUDZANIA I ODŻYWIANIA W BIAŁYMSTOKU. ZDROWY BIAŁYSTOK

Ale Zielony Sklep oferuje produkty i wiedzę, które pomogą zadbać o zdrowie

To miejsce warto odwiedzać! Jest wiele sklepów i supermarketów, w których można kupić zdrową żywność. Jednak miejsca, w których czeka na Ciebie bogaty asortyment, miła obsługa i duża porcja wiedzy o zdrowiu, są jeszcze rzadkością. Jednym z takich unikatowych miejsc jest nowo otwarty sklep ekologiczny w centrum Białegostoku: Ale Zielony Sklep. Z pasji do zdrowia Ale Zielony Sklep to miejsce stworzone przez pasjonatów zdrowego odżywiania i zdrowego stylu życia. Ich przygoda zaczęła się wiele lat temu od wydawania książek na interesujące tematy

związane ze zdrowiem i ekologią. Tak szeroką i ciekawą wiedzą nie sposób nie podzielić się z innymi! Owocem tych zainteresowań jest Ale Zielony Sklep – miejsce, w którym można kupić niemal wszystko, co jest potrzebne do zdrowego stylu życia. W sklepie znajdziemy m.in. szeroki asortyment ekologicznej żywności (w tym również żywność bezglutenową, dla dzieci, dla diabetyków), nalewki św. Hildegardy i inne produkty na bazie ziół, oleje tłoczone na zimno, naturalne kosmetyki (także kosmetyki dla dzieci i alergików), biodegradowalne środki czystości, czy też najbogatszą w Białymstoku biblioteczkę książek o zdrowiu.

o zdrowiu i zdrowym stylu życia. Systematycznie pojawiają się również informacje o poszczególnych produktach oraz ich korzyściach zdrowotnych. Dopełnieniem całości jest obsługa sklepu: miła, pomocna, i otwarta na uwagi klientów – jeśli klienci nie znajdą poszukiwanego towaru, istnieje możliwość jego sprowadzenia.

Dlaczego warto odwiedzać Ale Zielony Sklep?

ZDROWY BIAŁYSTOK

Białystok, ul. Białówny 2, lok. 10 Godziny otwarcia: Pon - Pt: 10.00 – 18.00 Sobota: 10.00 – 14.00

Artykuł sponsorowany

Szeroki asortyment, lokalizacja w centrum miasta, ładny wystrój i przestronne wnętrze sprawiają, że codzienne zakupy mogą stać się przyjemnością. Ale Zielony Sklep myśli również o najmłodszych – w sklepie jest kącik zabaw dla dzieci. Młodzi rodzice znajdą chwilę wytchnienia w trakcie zakupów, podczas gdy ich pociechy będą mogły zająć się kreatywną zabawą. Ten sklep to nie tylko miejsce, w którym można kupić zdrową żywność. Ale Zielony Sklep dba o to, aby dzielić się wiedzą z innymi. Dlatego dużą część asortymentu stanowi biblioteczka z książkami

kontakt@alezielonysklep.pl www.AleZielonySklep.pl

kuchnia

18 ziół ojca Mateusza Mieszanka staranie i dokładnie wyselekcjonowanych przypraw i ziół. Ich unikalną cechą jest brak soli w składzie. Jednak odpowiednie proporcje składników sprawiają, że potraw z nimi przyrządzanych – nie potrzeba już dosalać. Przyprawa jestt niezbędna dla osób dbających o zdrowe odżywianie i tych, którzy chcą ograniczać spożycie soli.

Pomidory z bazylią i czosnkiem. Mieszanka włoskich pomidorów z bazylią i czosnkiem, to niezastąpiony dodatek do wielu potraw. Słodkie pomidory o atrak-cyjnym i apetycznym wyglądzie sprawią, że przyrządzona potrawa zyska wspaniały smak i aromat. Mieszanka doskonale komponuje się z potrawami kuchni włoskiej, pastami, sosami, jajecznicą. Bardzo dobrze smakuje z białym serem, grzankami, zapiekankami, świeżymi warzywami, sałatkami, surówkami.

Czubrica zielona Mieszanka przypraw i ziół przeznaczona do przyprawiania surówek, sałatek oraz świeżych warzyw (pomidorów, ogórków). Doskonale komponuje się z białym serem i twarogami. Wzbogaca smak potraw z ro-ślin strączkowych. Bardzo dobrze smakuje z sosami majonezowo-jogurtowymi.

Zioła Małgosi Starannie skomponowana mieszanka przypraw i ziół. Dzięki odpowiedniej kompozycji Zioła Małgosi są przyprawą uniwersalną i wszechstronną. Znajdują zastosowanie w wielu potrawach. Każda potrawa zyska wspaniały smak i aromat. Przyprawę z powodzeniem można stosować do mięs, gulaszów, sosów, zup i farszów mięsnych.

Jarzynka bez soli Mieszanka naturalnych, starannie wyselekcjonowanych warzyw. W jej składzie nie znajdziemy soli, ani konserwantów. Doskonale zastępuje świeże warzywa. Jest produktem w pełni naturalnym. Użyciee Jarzynki bez soli sprawia, że każda potrawa: zupa, sos, gulasz, itd., zyska intensywny i naturalny smak. Oprócz walorów smakowych jarzynka pozwala również zaoszczędzić czas potrzebny do przygotowania posiłku.

Smaczne święta Przed nami najpiękniejsze dni w roku. W domach zapachnie choinką, barszczem, pierogami... Atmosfery Świąt Bożego Narodzenia nie byłoby bez kuchni. Kuchni szczególnej w te dni. Wieczerza Wigilijna jest jedynym tak uroczystym posiłkiem w kuchni polskiej. Zasiądziemy do niej wraz z zapadnięciem zmroku, w chwili pojawienia się pierwszej gwiazdki pilnie wypatrywanej przez dzieci. Jedzenie zaczniemy od dzielenia się opłatkiem, połączonego ze składaniem sobie życzeń. Na stole postawimy dwanaście potraw, pieczołowicie przygotowanych na tą szczególną chwilę. Będzie podniośle, uroczyście, i smacznie. Na Boże Narodzenie czekamy z utęsknieniem cały rok. Choinki, mikołajki i inne ozdoby stawiane w witrynach sklepowych, przypominają nam, że magiczny czas Świąt jest tuż, tuż. Lecz jest coś jeszcze, bez czego Święta nie byłyby tak piękne – to zapach kuchni, który jest charakterystyczny tylko dla Bożego Narodzenia. Kiedy zbliżają się Święta większość domów wypełnia się aromatem przygotowywanych potraw. Woń goździków, cynamonu, skórek pomarańczy, imbiru, kardamonu Wszystkim Czytelnikom Zdrowego Białegostoku, życzę, by byli zdrowi, szczęśliwi i... bogaci, a w Nowy 2015 Rok weszli pełni optymizmu i nowych wyzwań. PAWEŁ ZAJKOWSKI, GABINET UROLOGICZNY, BIAŁYSTOK

Fot. Izabela Skowrońska, www.mniam-mniam.bloog.pl

Ten Smak na co dzień i od święta

czy gałki muszkatołowej. To wszystko wprawia nas w magiczny i jedyny w swoim rodzaju bożonarodzeniowy nastrój. Oczywiście atmosfery Świąt nie było by bez kuchni. Kuchni szczególnej w te dni. A jeśli ktoś z naszych Czytelników chciałby w tym roku przygotować coś innego niż zwykle – proszę skorzystać z naszych porad. Dzielimy się z Państwem naszymi sprawdzonymi redakcyjnymi przepisami na wigilijne i świąteczne potrawy. Życzymy smacznego. MARZENA BĘCŁOWICZ

Karp inaczej – poleca Barbara Klem, redaktor naczelna, Zdrowy Białystok Przygotowujemy wyfiletowaną połówkę (przekrojoną wzdłuż kręgosłupa) karpia o wadze ok. 1 kg. Na części ze skórą wykonujemy gęsto ukośne nacięcia. Rybę delikatnie nacieramy solą i odstawiamy w chłodne miejsce na 1,5 godz. Podłużne naczynie żaroodporne smarujemy olejem i układamy w nim karpia. W nacięcia wciskamy pokrojony w plasterki czosnek (powinniśmy zużyć ok. 8 ząbków). Rybę smarujemy olejem, przykrywamy folią aluminiową i wstawiamy na 10 min. do gorącego piekarnika (ok. 180 st. C.). Po tym czasie zdejmujemy folię, skrapiamy go lekko sosem sojowym i dopiekamy na złoty kolor przez kolejne 10 min.

Barszcz burakowy czysty – poleca Edyta Andrukiewicz, doradca ds. reklamy, Zdrowy Białystok Na dzień lub dwa przed Wigilią gotujemy pół kilograma buraków (w łupinach) oraz przygotowujemy półtora litra wywaru z warzyw i suszonych grzybów. W dniu Wigilii przygotowujemy barszcz. Obieramy buraki i trzemy na tarce. Składamy je do garnka i zalewamy wywarem z warzyw. Do smaku dodajemy: 2-3 ziarna ziela angielskiego, 2-3 ziarna pieprzu, 1-2 goździki, 1 łyżeczka dżemu z czerwonych porzeczek, suszoną śliwkę, sól i cukier. Barszcz kilka razy zagotowujemy, mieszając od czasu do czasu. Po odstawieniu z ognia dodajemy sok z cytryny. Barszcz cedzimy dopiero przed podaniem. Przez pozostawienie buraków barszcz zyskuje na smaku i nabiera coraz bardziej intensywnej barwy.

Bożonarodzeniowy piernik – poleca Marzena Bęcłowicz, dziennikarz, Zdrowy Białystok

Po przyprawy Ten Smak zapraszamy do sklepów:     



Adam, ul. Rycerska 1, Białystok Hossa, ul. Pogodna 11A, lok. 2, Białystok Bogdan Rzepnicki, ul. Rzymowskiego 22/5, Białystok Super Plus Rydzewski, ul. Orzeszkowej 23, Ełk Sklep Rybny Wiesława Rzepniewska, ul. Kryniczna 15A, Bielsk Podlaski Sieja, ul. 22 lipca 2, Sejny OPRAC. MB, FOT. TEN SMAK

Ciasto: 3 szkl. mąki, 1 szkl. miodu, 1 szkl. oleju, 1 szkl. mocnej herbaty, 1 szkl. cukru, 4 jajka, 2 łyżeczki sody, przyprawa do piernika. Masa: 9 łyżek błyskawicznej kaszy mannej, ¾ l mleka, 1 szkl. cukru, kostka masła. Dodatkowo: słoik dżemu porzeczkowego. Jajka miksujemy z cukrem, dodajemy szklankę mąki z łyżeczką sody i nadal miksujemy. Następnie wlewamy powoli olej, miksujemy i ponownie wsypujemy szklankę mąki. Wlewamy miód, miksujemy, dodajemy pozostałą mąkę i sodę. Na koniec wlewamy herbatę oraz wsypujemy przyprawę do piernika. Miksujemy. Ciasto dzielimy na trzy równe części. Blachę o wymiarach 34x24 wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy pierwszą część ciasta. Pieczemy ok. 25 min. w temp. 150st.C. W ten sam sposób pieczemy pozostałe dwa placki. Przygotowujemy masę. Szklankę mleka zagotowujemy z cukrem, a pozostałe mleko mieszamy z kaszą manną i wlewamy do gotującego się mleka. Cały czas mieszamy, ponownie zagotowujemy, aż masa zgęstnieje. Studzimy. Miksujemy masło i dodajemy partiami kaszę mannę. Pierwszy placek smarujemy połową dżemu i wykładamy połowę masy. Przykrywamy kolejnym, smarujemy pozostałym dżemem i rozsmarowujemy pozostałą masą. Całość przykrywamy trzecim plackiem. Ciasto wstawiamy do lodówki, delikatnie obciążamy. ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

uroda

loroterapią i cudowną atmosferą zapachowych świec w klimatycznym pomieszczeniu.

▲P Profesjonalnie f j l i wykonany k makijaż kij ż ttrwały, ł tto coraz barb

Refleksologia to nauka o refleksach, które znajdują się w stopach i dłoniach i mają bezpośrednie połączenie ze wszystkimi gruczołami, organami i częściami ciała. To wyjątkowa metoda „chodzenia” palcami rąk po twoich stopach. Stopa ludzka to zakończenie 7.200 nerwów, które mają bezpośrednie połączenie z mózgiem, a równocześnie z wszystkimi częściami ciała, które jest doskonale zestrojonym cudem Boskiego dzieła. Zdrowe ciało to fascynująca maszyna ze wszystkimi częściami, pracującymi w doskonałym porządku. Zabieg refleksologii polega na dokładnym „przejściu” receptorów całych stóp i łydek. Receptory te odpowiadają poszczególnym narządom naszego ciała i poprzez pracę na nich likwidowane są problemy w zaburzonych organach np. migreny, rwa kulszowa, mięśniaki, torbiele, nerwobóle, zastoje limfatyczne i wiele innych. W przypadku zdrowego organizmu, bez jakichkolwiek dolegliwości, stopa nie daje bolesnych odczuć i na całej powierzchni jest taka sama. Powtarzanie zabiegów refleksologii ma na celu doprowadzenie naszego organizmu do balansu biologicznego, usprawnienie cyrkulacji krwi, wyciszenie układu nerwowego, zlikwidowanie bólów, odblokowanie zatorów w organizmie poprzez wykorzystanie osobistego systemu obronnego każdego z nas. Poprzez prawidłową dietę i właściwy styl życia pozbędziemy się dolegliwości do których doszło. Refleksolog nie jest lekarzem, nie diagnozuje, nie przepisuje leków, niemniej umiejąc odczytać mowę stóp zauważa anomalie w nich występujące, czasami na długo przed ich fizycznym wystąpieniem w organizmie. Mając takie informacje zasugeruje wizytę u lekarza, w celu potwierdzenia swoich spostrzeżeń. Zabiegi refleksologii są metodą bezinwazyjną i w żadnym wypadku nie mogą zaszkodzić, a ze względu na swoją uniwersalność mogą być stosowane w każdych warunkach wymagających naszej interwencji. Zabieg trwa ok. 45 min.

Inwazyjne zabiegi odmładzające stały się ostatnio bardzo popularne. Sporo kobiet poszukuje alternatywy dla operacji plastycznych. Tu pole do popisu mają specjaliści makijażu permanentnego. Zabieg ten polega na wprowadzeniu do naskórka pigmentu, który utrzymuje się w nim trzy do pięciu lat, a nawet dłużej. Conture Make Up Long Time Liner uznana jest obecnie za najbardziej precyzyjną i najbardziej bezpieczną metodę makijażu trwałego. Do zabiegu używa się jednorazowych sterylnych igieł z chirurgicznej stali szlachetnej. W metodzie tej igła nie dochodzi do skóry właściwej. Pigment wprowadzony jest równomiernie i po pewnym czasie jaśnieje z tą samą intensywnością na całej powierzchni. Barwniki są bezpieczne dla skóry, nie wywołują alergii, posiadają certyfikaty spełniające certyfikaty EEC i FDA dotyczące zawartości metali ciężkich oraz zanieczyszczeń organicznych. Makijaż trwały, to coraz bardziej popularny i ceniony zabieg wśród kobiet dojrzałych. Zachodzące z wiekiem zmiany w funkcjonowaniu skóry uwydatniają następujące niedoskonałości: osłabienie rzęs i brwi – mniej widoczna oprawa oka; opadająca oprawa oczu – oczy zmęczone i smutne; zaburzenie kształtu i koloru ust – optyczne pomniejszenie; pionowe zmarszczki nad ustami – postarzenie skóry. Nowoczesne techniki mikropigmentacji pozwalają na uzyskanie szybkich i naturalnych efektów w poprawie wyglądu kobiet dojrzałych. Warto zwrócić uwagę na bezpieczeństwo wykonania zabiegu, który bezwzględnie łączy się z profesjonalizmem oraz wieloletnim doświadczeniem linergistki – osoby wykonującej zabieg, jakości stosowanych pigmentów oraz czystości i higieny podczas wykonywania zabiegu. Szukanie dobrych „okazji cenowych” zabiegu nie jest opłacalne, gdyż nieudanych pigmentacji często nie da się naprawić, a efekt utrzymuje się latami. Od 12 lat prowadzę autoryzowany salon LongTime-Liner Conture Make-Up oraz posiadam prestiżowy tytuł Elite Linergist, który gwarantuje jakość wykonanego zabiegu.

IZABELA JASIELON-PRZEŹDZIECKA, INSTYTUT URODY MEDEA

MAŁGORZATA SOKOŁOWSKA, GABINET KOSMETYKI I MAKIJAŻU PERMANENTNEGO M

Brwi idealne

Fot. Ladies Studio Urody

▲Z Zapraszamy na wspaniały i ł masażż stóp tó połączony ł z kko-

Piękna w każdym wieku

Fot. Gabinet kosmetyki i makijażu permanentnego M

Fot. Instytut Urody Medea

Oddaj stopy w nasze ręce

dziej popularny i ceniony zabieg wśród kobiet dojrzałych.

▲ Sl Sleekk Brows B 3D 3D, tto metoda t d półtrwałego ółt ł kształtowania k t łt i

brwi, której efekt utrzymuje się aż do czterech tygodni.

Brwi mają ogromny wpływ na wygląd twarzy. Mogą stanowić piękną oprawę oczu, a ich kształt może sugerować charakter właściciela. Niestety mogą też szpecić. Dlatego bardzo ważne jest, by były dokładnie wydepilowane i odpowiednio podkreślone. Podstawową funkcją brwi jest ochrona oka przed dostaniem się do niego potu, wody, a także krwi przy urazach głowy. Jednakże brwi nie stanowią tylko funkcji ochronnych, ale też już od czasów starożytnych miały i nadal mają ogromne znaczenie w zabiegach upiększania ciała. Czasy starożytnego Egiptu kojarzą nam się z podkreślonym okiem i wyraźną linią brwi. Ówczesne kobiety eksponowały oczy i brwi zielona rudą miedzi zwaną malachitem, bądź galenitem z ciemnopopielatej rudy ołowiu. Trwalszy efekt przyciemnienia uzyskiwano dzięki ziołom, a dokładniej lawsonii bezbronnej używanej do produkcji henny. W dzisiejszych czasach oprócz henny mamy też inne metody upiększania oprawy oczu. Do tego celu możemy użyć, jednego z wielu kosmetyków (kredki, cienie, tusze wodoodporne, czy też makijaż permanentny). W naszym studiu oferujemy także pośrednią metodę Sleek Brows 3D, czyli półtrwałe kształtowanie brwi utrzymujące się do czterech tygodni. Dzięki tej metodzie pomagamy nadać idealny kształt brwiom po chemioterapii, niewłaściwej depilacji, czy widocznej asymetrii. Brwi utworzone w taki sposób są wodoodporne oraz odporne na rozmazywanie. Zdecydowanie jest to rewolucja w stylizacji brwi dająca naturalne efekty. Aby brwi miały charakter upiększający, trzeba poznać zasady ich depilacji, czyli określić ich prawidłową długość i kształt. Cechy te powinny harmonizować z typem budowy twarzy. Ważne jest też, by depilować włoski rosnące pomiedzy brwiami i u nasady nosa, ponieważ nadają one twarzy surowy wygląd. URSZULA HAJDUCZENIA, LADIES STUDIO URODY ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

sport

Kąpiele pełne zalet

Dziecięca akademia sportu

Fot. Feniks

Fot. Park Wodny w Hajnówce

Wyginaj śmiało ciało

▲Z Zajęcia j i dla dl d dzieci i i łączą ł w sobie bi gry i zabawy b sportowe, t ▲P Parkk W Wodny d prowadzi d i tteżż naukę k pływania ł i dla dl niemowi ▲ Kl Klub b prowadzi d i także t kż zajęcia j i z samoobrony b dl dla kkobiet. bi t

ląt i dzieci w wieku przedszkolnym.

W naszym mieście powstało nowe miejsce aktywności fizycznej dla kobiet i dzieci. Nazywa się Stay Fit Fitness Klub.

Aerobik, pilates, gimnastyka – wszystko to w wodzie, wszystko pod okiem trenera. A gdzie? W hajnowskim Parku Wodnym.

Co jest jedną z najważniejszych rzeczy dla kobiety? Oczywiście wygląd, który niestety nie zawsze jest idealny. Ale nie ma tego złego. Wygląd zawsze można zmienić. Wystarczy trochę dobrej woli i oczywiście osobisty trener. Może nim być np. Dawid Rzemieniecki, który od dziecka czynnie uprawia sport. – Ukończ yłem Akademię Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Byłem reprezentantem Polski w short-tracku (łyżwiarstwo szybkie), a od września b.r. prowadzę fitness klub – mówi pan Dawid. – Oprócz zajęć grupowych, takich jak zdrowy kręgosłup, płaski brzuch, czy fitness oferuję również treningi personalne, które pozwalają dopasować ćwiczenia oraz ich intensywność do indywidualnych potrzeb klientki, jej kondycji, stanu zdrowia, czy samopoczucia. Trening personalny niesie ze sobą wiele korzyści. Najważniejsza jest taka, że 100% czasu treningu poświęcone jest jednej osobie. Trener dostosowuje cały plan treningu do jej oczekiwań, ale też możliwości zdrowotnych i kondycyjnych. Trener czuwa nad poprawnością i skutecznością wykonywanych przez nią ćwiczeń, motywuje do wysiłku, dba o bezpieczeństwo oraz skupia się na tym na czym najbardziej zależy osobie ćwiczącej. Trening personalny połączony z odpowiednią dietą, to najszybsza i najbardziej efektywna droga do sprawnego i zdrowego ciała. – Warto ćwiczyć i dbać o swoje zdrowie. Wysiłek fizyczny bardzo dobrze wpływa na nasz układ krwionośny i samopoczucie. Dużą rolę w zdrowiu odgrywa również dieta. Zdrowe odżywianie i wysyłek fizyczny, to czynniki, które pozwolą na długie życie w dobrej kondycji. Jako sportowiec zachęcam do czynnej aktywności fizycznej w każdym wieku. Na koniec jako ciekawostkę dodam, iż systematyczne zażywanie magnezu w postaci chelatu, wspomaga odchudzanie z tzw. fałdy brzusznej – mówi trener.

Być może nie każdy białostoczanin wie, że na skraju Puszczy Białowieskiej, w Hajnówce znajduje się Park Wodny z mnóstwem atrakcji. A jeśli nawet o Parku wie, to może jeszcze nie korzystał. Zatem zapraszamy. Warto i przede wszystkim… blisko. Oprócz „typowych” basenowych atrakcji możemy skorzystać m.in. z leczniczej gimnastyki w wodzie, która pomocna jest w bólach kręgosłupa. – Dzięki ciśnieniu hydrostatycznemu i temperaturze wody uzyskujemy odciążenie stawów, rozluźnienie mięśni oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych. Poprzez gimnastykę w wodzie uzyskujemy również poprawę wydolności oddechowej i krążeniowej – wyjaśnia Mirosław Chilimoniuk, dyrektor Parku Wodnego w Hajnówce Dodam jeszcze, że zajęcia gimnastyki w wodzie prowadzone są przez specjalistów rehabilitantów z poradni rehabilitacji leczniczej, z którą Park Wodny współpracuje. Kolejną atrakcją jest aqua pilates. To trening inspirowany jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ćwiczenia wykonywane są w dużej koncentracji i skupieniu, ruchy są powolne i bardzo precyzyjne. – Pilates poprawia elastyczność ciała, koordynację ruchową i poczucie równowagi. Sprawia, że podczas ćwiczeń aktywne są wszystkie grupy mięśniowe, a zastosowanie technik relaksacyjnych wpływa na prawidłowe oddychanie – mówi dyrektor. I jeszcze krótko o tężni solankowej. To tzw. naturalne inhalatorium jodowe. Powstały mikroklimat bogaty w związki jodu zbliżony jest do klimatu nadmorskiego. Przebywając w tężni ok. 45 min. wchłaniamy taką dawkę jodu, jakbyśmy spędzili trzy dni nad morzem. – Nasz Park Wodny jest jednym z najnowocześniejszych kompleksów rekreacyjno-sportowych w regionie. Ponadto jest w pełni przystosowany do potrzeb osób niepełnosprawnych – dodaje Mirosław Chilimoniuk.

OPRAC. MB 16

a wykorzystywane w ich trakcie akcesoria wpływają na kreatywność maluchów.

OPRAC.

Gry i zabawy sportowe umożliwiające spędzenie wolnego czasu aktywnie i z pożytkiem dla zdrowia dziecka. Czyli mówiąc krótko – alternatywa dla telewizora i komputera oraz nauka zdrowego stylu życia już od najmłodszych lat. To wszystko w białostockim klubie Fenix. – Wykorzystywane podczas zajęć akcesoria wpływają na aktywność i kreatywność dzieci, a towarzysząca zajęciom muzyka pozytywnie pobudza i wpływa na aktywność maluchów – mówi Andrzej Płachciński, właściciel klubu Fenix. – Zajęcia z dziećmi łączą w sobie gry i zabawy sportowe, szereg ćwiczeń wzmacniających w formie zabawowej oraz podstawowe formy aerobiku. W zajęciach uczestniczyć mogą dzieci w wieku 4-7 lat. Oczywiście klub oferuje także zajęcia dla rodziców. W czasie gdy dzieci się bawią ich rodzice mają okazję również skorzystać z godzinnej porcji ruchu. – W trakcie trwania zajęć dla dzieci, wszystkich rodziców zapraszamy na trening obwodowy z instruktorem. Akadamia Sportu to zatem podwójnie spożytkowany czas – zachęca właściciel klubu. Przypomnijmy, iż klub Fenix powstał 16 lat temu, jako odpowiedź na coraz większe zapotrzebowanie mieszkańców naszego miasta na zdrowie, lepsze samopoczucie oraz uzyskanie, bądź utrzymanie dobrej kondycji. – Początkowo funkcjonowaliśmy przy ul. Armii Krajowej na Leśnej Dolinie pod nazwą Centrum Aktywności Ruchowej Fenix. W 2002 r. przenieśliśmy się do adaptowanych pomieszczeń budynku Huty Szkła na osiedlu Wygoda, zmieniając jednocześnie nazwę na Klub Fitnes Fenix – mówi Płachciński. Obecnie klub dysponuje sześcioma salami wyposażonymi w przyrządy do ćwiczeń siłowych oraz aerobowych, na których można zwiększyć wytrzymałość i siłę mięśni, spalić zbędne kalorie oraz poprawić sylwetkę. – Zapewniamy bardzo dobre warunki do ćwiczeń, miłą, kameralną atmosferę wśród ćwiczących oraz profesjonalną obsługę i pomoc trenerów – dodaje Andrzej Płachciński. MB ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

gdzie zamieszkać

Dom w cenie mieszkania

Fot. Campo Grabińscy

Fot. Yuniversal Podlaski

W otoczeniu zieleni Zielony Zakątek

▲O Osiedle i dl ma charakter h kt zamknięty. k i t P Przy głównym łó wjeźj ź

dzie będzie brama z dostępem tylko dla mieszkańców.

Fot. Eko-System

▲ W przypadku dk obu b inwestycji i t ji istnieje i t i j możliwośc żli ś przystot

sowania mieszkań do potrzeb osób niepełnosprawnych.

Dolina Cisów i Osiedle w Dolinie to dwie najnowsze inwestycje białostockiego Yuniversalu Podlaskiego. Osiedle w Dolinie to inwestycja powstająca przy ul. Produkcyjnej w Białymstoku. Została stworzona specjalnie dla osób ceniących sobie spokój i towarzystwo terenów zielonych. – Będzie to zamknięty kompleks aż 22 budynków z mieszkaniami o powierzchni od 37 do 62 mkw i lokalami usługowymi. Powstaje on nieopodal hipermarketu Auchan, w otoczeniu rozległych terenów rekreacyjnych, co daje możliwość aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu – mówi Hubert Piekut. Znakomite połączenie komunikacyjne z centrum miasta (ok. 12 min.) sprawi, że osiedle stanie się wymarzonym miejscem dla rodzin z dziećmi, jak również dla młodych ludzi. Dodatkowym atutem inwestycji jest bliskość trasy wylotowej na Warszawę i na Ełk oraz atrakcyjne ceny mieszkań. Z kolei Dolina Cisów to inwestycja położona w Wasilowie u zbiegu ul. Białostockiej i Nadawki. Będzie to nowoczesne miejsce znajdujące się w przyjaznej okolicy, gdyż od centrum Białegostoku dzieli je zaledwie piętnastominutowa podróż samochodem. Dogodna lokalizacja i kameralna architektura pozwoli zapomnieć o codziennym zgiełku i pracy, a pełne zieleni otoczenie da wiele możliwości rekreacji i odpoczynku na świeżym powietrzu. Ponadto w okolicy znajduje się Galeria Podlaska, co gwarantuje przyszłym mieszkańcom Doliny szybkie i wygodne zakupy. – Inwestycja składa się z kompleksu nowoczesnych, niewysokich budynków, zbudowanych z materiałów wysokiej jakości – mówi Hubert Piekut. – Architektura nasuwa skojarzenia miejskich kamieniczek – niezwykle stylowych i eleganckich. Wnętrza są jasne, pełne słońca i mają funkcjonalne, dobrze przemyślane układy pomieszczeń. Uroku i światła mieszkaniom znajdującym się na najwyższych kondygnacjach, dodają okna dachowe. Wysoki standard wykończenia dadzą poczucie komfortu i bezpieczeństwa. I jeszcze krótko o cenach. Osiedle w Dolinie: mieszkania od 3.700 zł/mkw; Dolina Cisów: mieszkania 3.800-4.050 zł/mkw, garaże – 25-40 tys. zł. (w zależności od wielkości, są też dwustanowiskowe), komórki lokatorskie – 1.500 zł/mkw, lokale usługowe o pow. 30-63 mkw z możliwością łączenia – od 5.000 zł/mkw. Ponadto spora część mieszkań „łapie się” na dofinansowanie z programu „Mieszkanie dla Młodych”. OPRAC. MB 18

Pomiędzy ulicami Górną i Graniczną w Grabówce powstaje doskonałe miejsce do życia dla ciebie i twojej rodziny.

▲ Wł Własny ogródek, ód k miejsce i j parkingowe, ki kominek k i k w mieszi

kaniu oraz indywidualna aranżacja – oto atuty inwestycji.

Osiedle Zielony Zakątek to kompleks szeregówek powstających w Grabówce nieopodal Białegostoku. Inwestor, firma Campo Grabińscy, zapewnia, iż osiedle jest dobrze skomunikowane z centrum Białegostoku, prowadzi do niego bowiem nowo powstała droga będąca przedłużeniem ul. Andersa, biegnąca w kierunku ul. Baranowickiej. Ponadto w pobliżu drugiej z tych ulic znajduje się mnóstwo sklepów, m.in. Biedronka, czy Chorten. Niedaleko jest też basen oraz przystanek Białostockiej Komunikacji Miejskiej. – Całe osiedle będzie miało charakter zamknięty. Przy głównym wjeździe, od strony ul. Górnej w Grabówce, powstanie brama z dostępem tylko dla mieszkańców osiedla i ich gości – mówi Andrzej Grabiński z firmy Campo Grabińscy. – Domy, które powstaną w pierwszej części inwestycji – 28 sztuk – będą położone wzdłuż wewnętrznej uliczki. Posesje od strony tej uliczki nie będą ogrodzone, a każda będzie miała wygodny podjazd na samochód i oczywiście garaż w budynku. Natomiast domy od strony ogrodu – ogrodzone będą siatką. A jak będą wyglądały domy? Na parterze znajdował się będzie salon z szerokim panoramicznym oknem, kuchnia z jadalnią, wc, oraz garaż z kotłownią. Ponadto będzie też wyprowadzony komin do podłączenia kominka. Na piętrze natomiast klienci mają do wyboru trzy warianty rozmieszczenia ścian. Można zdecydować się na dwie lub trzy sypialnie (jedna z panoramicznymi oknami) oraz jedną lub dwie łazienki. – Głównym atutem naszych domów jest to, że mają one dwie pełne kondygnacje, czyli nie ma w nich skosów na piętrze. Domy ogrzewane będą gazem ziemnym. Poza opłatami z tytułu administracji osiedla wszystkie inne opłaty są licznikowane – wyjaśnia Andrzej Grabiński. Inwestor zapewnia, że cały teren osiedla będzie oświetlony, a na życzenie przyszłych mieszkańców może być też monitorowany. Obsługą ulicy zajmie się zewnętrzna firma, która zadba o czystość i rozliczenie wspólnych rachunków za oświetlenie. Natomiast w tylnej części osiedla znajdzie się wolny teren. Można będzie przeznaczyć go np. na plac zabaw. A na koniec jak zwykle to co najważniejsze dla klienta, czyli cena. Otóż za szeregówkę o powierzchni 116 mkw (z garażem) zapłacimy 355 tys. zł. Poza tym wszystkie domy kwalifikują się do programu „Mieszkanie dla Młodych”. OPRAC.

Dwupoziomowe mieszkania bezczynszowe przy ul. Puchalskiego w Białymstoku realizuje firma Eko-System. Inwestycję prezentuje Dorota Trochimowicz. Mieszkania 3- i 4-pokojowe o powierzchni od 50 do 75 mkw w niskiej zabudowie szeregowej w Białymstoku na osiedlu Bagnówka, to połączenie zalet domu jednorodzinnego z własnym ogródkiem i miejscem parkingowym, z przystępną ceną i niskimi kosztami utrzymania. – Wszystkie mieszkania posiadają balkon i własną klatkę schodową. Dodatkowo w każdym lokalu istnieje możliwość zainstalowania kominka oraz indywidualnej aranżacji mieszkania bez dodatkowych kosztów. – mówi Dorota Trochimowicz z firmy Eko-System. – Ponadto każdy segment jest ogrodzony i zagospodarowany. Atrakcyjna lokalizacja w spokojnej willowej dzielnicy Białegostoku oraz bezpośrednie sąsiedztwo łąk i lasów stwarza możliwości wypoczynku i rekreacji. Dodatkowym atutem położenia osiedla jest dobrze rozwinięta nowowybudowana infrastruktura drogowa, która umożliwia szybką i bezkolizyjną komunikację z każdej strony miasta, bez konieczności przejazdu przez centrum. Bliskość infrastruktury wielkiego miasta (szkół, ośrodków zdrowia, zaplecza handlowego) czyni eko-osiedle atrakcyjnym miejscem do zamieszkania. – Nasze 20-letnie doświadczenie oraz otrzymanie wielu prestiżowych nagród świadczą o rzetelności i wiarygodności firmy, jednak największym sukcesem firmy jest zadowolenie klientów – mówi Dorota Trochimowicz. Oferta prezentowanych szeregówek dostępna jest w programie „Mieszkanie dla Młodych”. Ceny zaczynają się już od 223.000 zł. Szczegóły oferty na www.eko-osiedle.pl. Przypomnijmy, iż firma Eko-System działa na rynku budowlanym od 1994 r. Specjalizuje się w profesjonalnym wykonaniu zadań inwestycyjnych w systemie generalnego wykonawcy. Sprawne zarządzanie procesem budowlanym przez wysoko wykwalifikowaną kadrę, pozwala realizować inwestycje w krótkich terminach przy zachowaniu wysokiej jakości.obusowej mieszkańcy mają zapewniony szybki i łatwy dojazd do centrum miasta i innych dzielnic Białegostoku. Szczegóły oferty na www. eko-osiedle.pl. OPRAC. MB ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

gdzie zamieszkać

Twoje miejsce

Kameralne centrum

Fot. Jaz-Bud

Fot. Kombinat Budowlany

Fot. Mark-Bud

Pod dobrym adresem

▲ Ni Niezwykle kl bogata b t oferta f t podd względem l d metraży t ż i roz-

kładów powoduje, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.

W sercu miasta, w miejscu wyjątkowym i niezwykłym. Tam, gdzie przeszłość łączy się z nowoczesnością. Tu właśnie powstaje nowoczesny kompleks mieszkalny realizowany przez firmę Jaz-Bud. Nowe Bojary łączą w sobie zalety miasta tętniącego życiem i uroki kameralnej dzielnicy. Innowacyjność projektu sprawia, że formy poszczególnych budynków różnią się od siebie nie tylko pod względem kształtu i wysokości, ale także pod kątem rozwiązań architektonicznych. – Nasza propozycja to prestiżowa oferta mieszkaniowa – zespół nowoczesnych i eleganckich budynków mieszkalnych położonych przy północno-wschodniej granicy historycznej dzielnicy Bojary – mówi Dariusz Jaszczuk z Jaz-Budu. – Nowe Bojary zaprojektowane zostały z myślą o wymaganiach i realnych potrzebach przyszłych mieszkańców. Szeroka oferta powierzchni mieszkalnych gwarantuje, że każdy ma możliwości wyboru mieszkania dopasowanego do indywidualnych preferencji. Wysokość budynków od ul. Kraszewskiego nawiązuje do istniejącej już zabudowy, a wielostanowiskowe parkingi podziemne pod budynkami pozwolą zaprojektować na powstającym osiedlu, dużą ilości zieleni i obiektów małej architektury. Osiedle tworzy absolutnie bezpieczną przestrzeń do zamieszkania – chronioną i monitorowaną. Wszystko razem sprawia, że na propozycję firmy Jaz-Bud nie można pozostać obojętnym. Dlatego też, jeśli ktoś z Państwa planuje w najbliższym czasie zakup mieszkania, to z całą pewnością powinien rozważyć przedstawioną tu propozycję. Obecnie w sprzedaży jest już trzeci z kolei budynek oznaczony jako C. – Oprócz 186 mieszkań o pow. od 28 do 89 mkw, znajdą się tam też lokale usługowe oraz podziemny dwupoziomowy garaż wielostanowiskowy z miejscami parkingowymi. Ceny mieszkań rozpoczynają się od 4.500 zł/mkw. Ponadto za 1.000 zł istnieje możliwość dokupienia piwnicy. Miejsce parkingowe pod budynkiem kosztuje 15.000 zł, ale obecnie w ramach promocji każdy kto kupi do końca roku mieszkanie o powierzchni powyżej 40 mkw otrzyma miejsce parkingowe gratis – mówi pan Dariusz. Budowa tego budynku realizowana jest w dwóch etapach. Pierwszy obejmuje klatki I-III, a planowany termin jego zakończenia to 30 wrzesień 2015 r. Natomiast drugi etap dotyczy dwóch kolejnych klatek i planowo ukończony ma być w II kwartale 2016 r. OPRAC. MB 20

▲ Budynek znajduje się w niewielkiej odległości od cen-

trum miasta i jednocześnie w bliskim sąsiedztwie terenów rekreacyjnych

Przy Alei Tysiąclecia Państwa Polskiego w Białymstoku powstaje kolejna inwestycja białostockiej firmy Kombinat Budowlany, oznaczona jako D2. Prezentuje ją Urszula Skorupska.

▲T Teren wokół kół b budynku d k zostanie t i zagospodarowany d ziei

lenią. Drogi dojazdowe i chodniki ułożone zostaną z kostki typu Polbruk.

D2 to budynek mieszkalny wielorodzinny z lokalami usługowymi i garażami podziemnymi. Formą zewnętrzną bryła budynku i kolorystyka nawiązuje do czterech sąsiednich budynków znajdujących się już przy Alei Tysiąclecia Państwa Polskiego, o numerach: 52, 54, 56 i 58. – Budynek posiada cztery i pięć kondygnacji nadziemnych i jedną kondygnację podziemną. Zaprojektowano w nim 98 mieszkań o powierzchni od 25 do 65 mkw oraz 53 garaże w poziomie piwnic. Przewidziane zostały również ogólnodostępne miejsca postojowe na przyległym terenie. W piwnicach budynku znajdują się komórki lokatorskie, przypisane do każdego z mieszkań (są w ich cenie) – mówi przedstawicielka Kombinatu Budowlanego. Wszystkie mieszkania posiadają duże, słoneczne balkony. Klatki schodowe wyposażone są w cichobieżne windy osobowe zjeżdżające aż do garaży podziemnych. Inwestycja jest dogodnie położona, znajduje się bowiem w niewielkiej odległości od centrum miasta i jednocześnie w bliskim sąsiedztwie terenów rekreacyjnych i ścieżek rowerowych. W pobliżu znajduje się też giełda towarowa oraz centrum handlowe. Można też zrobić drobne zakupy w pobliskich sklepach spożywczych, czy pójść na pizzę. Z myślą o najmłodszych mieszkańcach, zaprojektowano także plac zabaw na tarasie budynku. – Obecnie na budowie trwają ostatnie prace. I jeszcze ceny mieszkań, parter – 4.324 zł/mkw, I-V piętro – 4.462 zł/mkw. Warto też dodać, że wszystkie mieszkania realizowane są w standardzie deweloperskim. Ponadto każdy kupujący mieszkanie może skorzystać z zaproszenia firm do wykonania projektu kuchni i łazienki gratis – wyjaśnia Urszula Skorupska. Ponadto w ofercie Kombinatu Budowlanego są jeszcze dwa mieszkania w budynkach już wcześniej oddanych do użytkowania. Jedno o powierzchni 50,88 mkw w budynku przy Al. Tysiąclecia P.P. 58 (piąte piętro), drugie o powierzchni 81,81 mkw w budynku przy Al. Tysiąclecia P.P. 56 (parter). OPRAC.

Opera Podlaska, Wzgórze Magdaleny, Park Centralny – kto by nie chciał mieszkać w takim „towarzystwie”. Jest to teraz jak najbardziej możliwe. Zapraszamy do zapoznania się z najnowszą ofertą firmy „Mark-Bud”. Największym atutem opisywanej tu inwestycji jest bez wątpienia fakt, iż budynek posiada bardzo atrakcyjną lokalizację. – Nasza nieruchomość przylega bezpośrednio do ul. Mławskiej oraz ciągu pieszo-jezdnego łączącego tę ulicę z ul. Kijowską – wyjaśnia Barbara Sanejko z firmy Mark-Bud z Białegostoku. – Będzie to pięciokondygnacyjny budynek mieszkalny wielorodzinny. Na parterze zaprojektowano siedem lokali usługowych. Pozostałe cztery kondygnacje zajmą mieszkania. Obiekt będzie miał trzy klatki schodowe, każda z windą zjeżdżającą aż do podziemnego garażu, w którym zaprojektowano 51 miejsc parkingowych. Zostanie wykonany w technologii tradycyjnej. Ściany zewnętrzne będą murowane, dwuwarstwowe z ociepleniem styropianem, stropy żelbetowe, a dach płaski. Stolarka okienna – PCV. Natomiast elewacja budynku wykonana będzie częściowo z okładzin elewacyjnych, a częściowo tynkowana. Jeśli chodzi o wykończenia mieszkań – będzie to standard deweloperski. I jeszcze szczegółowa oferta mieszkań i lokali dostępnych w budynku. – W obiekcie będzie wspomniane już siedem lokali usługowych na parterze, o pow. od 61 do 88 mkw, a także 51 mieszkań na czterech kondygnacjach. Będą to mieszkania dwu- i trzypokojowe o pow. od 33 do 67 mkw, oraz jedno mieszkanie czteropokojowe położone na ostatnim piętrze o pow. ok.70 mkw. Mieszkania o wysokości 2,70 m będą dobrze doświetlone oknami o ponadnormatywnych wymiarach. Na ostatniej kondygnacji do każdego mieszkania zaprojektowano duże tarasy – wyjaśnia pani Barbara. Planowane przekazanie budynku do użytkowania to IV kwartał 2015 r. OPRAC. MB ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

warto wiedzieć QSMedic – przykład nowoczesnej platformy e-learningowej

Zamień nauczyciela na tablet Chcesz ukończyć kurs, szkolenie, studia? Nie musisz chodzić do szkoły, nie musisz spotykać się z nauczycielem. Jest nowy, doskonały sposób. To e-learning – nauka z wykorzystaniem komputera i Internetu. E-lerning odnosi się do stosowania w nauczaniu technologii elektronicznej, w o wiele szerszym zakresie niż w ramach tradycyjnych szkoleń komputerowych. Jest też o wiele szersze od pojęć nauczania i edukacji online. Stosowanie metod e-learningowych pozwala na łatwe dostarczanie studentom materiałów dydaktycznych, niezależnie od ich formatu oraz przeznaczenia (tekstów, zdjęć, nagrań, filmów, prezentacji multimedialnych, animacji, czy innych). To także doskonały sposób na utrzymywanie kontaktu ze studentami, dzięki możliwości prowadzenia forów dyskusyjnych, czy też wymianie prywatnych wiadomości. Platformy e-learningowe oferują wykładowcom możliwość koordynowania nauki oraz analizę aktywności uczestników kursów i ich postępów w na-

uce. Prowadzący mają nie tylko pełną swobodę w określaniu sposobu nauki i wymiany wiedzy pomiędzy kursantami, ale w przeprowadzaniu egzaminów w formie online, z wynikami sprawdzanymi komputerowo. Ponadto platformy e-learningowe oferują możliwość powtarzania poszczególnych modułów zajęciowych, co pozwala na dostosowanie przebiegu kursu do indywidualnych potrzeb i możliwości uczącego się. Do niedawna jeszcze taki sposób nauczania nie był zbyt popularny w Polsce. Stan ten ostatnio uległ jednak gwałtownej zmianie. Bodziec do rozwoju tego typu usług dały fundusze unijne, które wspomogły stworzenie nowoczesnych serwisów wspomagających naukę przez Internet. Przykładem takiej platformy e-learningowej jest portal qsmedic.eu. Umożliwia on korzystanie z bazy 14 tys. pytań testowych w jęz. polskim i 14 tys. w jęz. angielskim, stworzonych przez praktykujących lekarzy, na podstawie podręczników rekomendowanych do nauki Lekarskiego Egzaminu Końcowego (LEK) i Lekarskiego Dentystycznego Egzaminu

USŁUGI OPIEKUŃCZE

MOBILNY masaż relaksacyjny. Masaż karku, twarzy, kręgosłupa w twoim domu. Profesjonalne łóżko do masażu. Dyplomowany masażysta. 605-943-550 BIAŁ

TERAPIE ALTERNATYWNE USŁUGI MEDYCZNE DOJRZAŁA PANI OFERUJE MASAŻ KLASYCZNY, REHABILITACYJNY, RELAKSACYJNY, 50 ZŁ, SIEMIATYCZE I OKOLICE. 50 zł 880-274-296 SIEM MASAŻ, korekcja kręgosłupa, bańka chińska, akupresura. Wykonujemy zabiegi przy użyciu prądu, lasera, ultradźwięków, ćwiczenia. 40 zł 790636-533 BIAŁ »

DLA zdrowia rzuć palenie, odstaw alkohol dzięki akupunkturze ucha. 515-156-031 BIAŁ GABINET terapii naturalnej, leczenie bólu ostrego i przewlekłego. 515156-031 BIAŁ JEDZ co chcesz, jedz ile chcesz, szczupłą sylwetkę zapewni ci akupunktura ucha. 515-156-031 BIAŁ MĘSKIE problemy zdrowotne: impotencja, niepłodność metodami naturalnymi 515-156-031 BIAŁ

Końcowego (LDEK). Napisano je poprzez przetworzenie podręczników na pytania jednokrotnego wyboru, z trzema odpowiedziami. Serwis zawiera moduły tematyczne z wszystkich przedmiotów wymaganych do zaliczenia LEK i LDEK, ale też z pozostałych przedmiotów wykładanych na studiach i w szkołach medycznych i około medycznych. Serwis sam miesza pytania i kolejność odpowiedzi, powraca do pytań, na które udzielono błędnej odpowiedzi, wskazuje stronę w podręczniku, na której znajduje się odpowiedź na pytanie. Użytkownicy serwisu sami wybierają zakres egzaminu, ilość pytań w sesji, czas odpowiedzi. Możliwe jest też odbycie symulowanego egzaminu LEK, lub LDEK. Portal posiada też wersję mobilną, dzięki czemu można uczyć się praktycznie wszędzie tam, gdzie można skorzystać z tabletu, lub smartfona. Co więcej – testy mogą być przerobione na plik audio, lub PDF, dzięki czemu można z nich korzystać również bez dostępu do serwisu online. Portal posiada wersję angielską i polską.

TRENING personalny, siłownia, fitness, basen 792-456-550 BIAŁ

ASYSTENT osoby niepełnosprawnej, pomoc osobom niepełnosprawnym w czynnościach dnia codziennego. 502-845-582 BIAŁ

USŁUGI KOSMETYCZNE GABINET KOSMETYCZNY JULIA ZAPRASZA NA SZEREG PROMOCJI NA USŁUGI I ZABIEGI KOSMETYCZNE, ZNIŻKI NAWET DO 50 PROCENT 694-175-685 BIAŁ MALOWANIE paznokci, peeling, depilacja, pedicure, Ok Czyżewa. 504721-280 WYS

KARNET na zajęcia taneczne i fitness, nietuzinkowy prezent. 50 zł 510-212-132 BIAŁ

SKLEP JUBILERSKI GEKON, BIŻUTERIA ZŁOTA I SREBRNA, NAPRAWA, RENOWACJA, SKUP, SPRZEDAŻ, WYRÓB NA ZAMÓWIENIE, B-STOK, UL. ZWYCIĘSTWA 8, GALERIA MADRO, LOK. 044. 883-747-797 BIAŁ

WEGETARIANIZM wszystko o diecie bezmięsnej zdrowszej, ekologicznej, polecanej przez lekarzy dietetyków wegetarianie od Jezusa do Einsteina bez 90% chorób 791-242-245 BIAŁ

AKCESORIA MEDYCZNE ŁÓŻKO odleżynowe z materacem, prześcieradła, może być na dużego mężczyznę, lub wypożyczę 100 zł mies. 1.700 zł 601-230-120 BIAŁ

ŁÓŻKO rehabilitacyjne niemieckie, regulowane elektrycznie w 2 płaszczyznach, stan bdb. 1.800 zł do uzg. 791-496-713 SOK ŁÓŻKO rehabilitacyjne, na pilot +materac przeciwodleżynowy gratis. 850 zł 794-362-074 BIAŁ LAMPA Bioptron Compact 3, ze statywem firmy Zepter, mało używana, stan bdb, 100% sprawna. 1.000 zł całość 782-367-039 BIAŁ LAMPA DO OPALANIA MEDICOR BUDAPEST 220V CZAS MAX DO 0.5 GODZ. 50 zł 690914-104 BIAŁ MASAŻER do kręgosłupa, pleców i karku, nowy, na gwarancji. 1.100 zł 881-413-590 SUW MASAŻER elektryczny antycellulitowy, na bóle kręgosłupa, używany. 150 zł 696-564-454 BIAŁ RĘCZNY masażer, niemiecki, z 4 wymiennymi końcówkami, z funkcją podczerwieni. 600 zł 690-515-119 BIAŁ SKLEP medyczny Aloes Bis, sprzedaż refundowana na wyroby ortopedyczne, protetyczne, środki pomocnicze (0-85)719-91-07, (85)719-91-07 BIAŁ WÓZEK inwalidzki na gwarancji. 600 zł 729-392-686 BIAŁ »

USŁUGI FITNESS

JUSTYNA TUCHLIŃSKA, QSMEDIC

ZDROWY BIAŁYSTOK

Tu są nasze gazety Antoniuk, Młodych Centrum Stomatologii Estetycznej Perłowy Uśmiech, ul. Gruntowa 1, lok. U2  NZOZ Medyczne Laboratorium Diagnostyczne Diagnostyka, ul. Berlinga 8/2  Poradnia Centrum Odżywiania i Odchudzania, ul. Zwycięstwa 26C, lok.7 Bema, Nowe Miasto, Kawaleryjskie  Centrum Rehabilitacji Rehabilis, ul. Kręta 8  Centrum Stomatologii Estetycznej Perłowy Uśmiech, ul. Pogodna 11C, lok. 2  NZOZ Przychodnia Lekarska, ul. Bema 2  NZOZ Specjalistyczne Centrum Gastrologii Gastromed, ul. Wiejska 81  Stomatolog Izabella Siwicka-Puczko, ul. Kręta 2, lok. 2 Białostoczek  Centrum Leczenia Chorób Naczyń, PanekMed, al. Tysiąclecia P. P. 10A, lok. 64  Instytut Urody Medea, al. Tysiąclecia P. P. 10A, lok.62  Twój Lekarz Rodzinny, ul. Zagumienna 10A Centrum, Przydworcowe  Ale Zielony Sklep, ul. Białówny 2, lok. 10  Centrum Medyczne Medifor, ul. Kopernika 3A  Centrum Medyczne Stołeczna, ul. Stołeczna 7 

        

Eskulap, ul. Białówny 9/1 Eskulap, ul. Malmeda 6 Eskulap, ul. Nowy Świat 11C Futu Sushi, ul. Lipowa 12 Gabinet Kosmetyki i Makijażu Permanentnego M, ul. Grochowa 2/1 NZOZ E-vita Poradnia Kardiologiczna, ul. Św. Rocha 12A Prywatny gabinet lekarski, Barbara Domysławska, ul. Przejazd 2A, pok. 5 Sklep Zdrowy Kiełek, ul. Św. Rocha 14a, lok. 12 Zakład Diagnostyki Laboratoryjnej i Mikrobiologicznej, Dia Bakter, ul. Stołeczna 7, lok. 100,

Dojlidy  Centrum Medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 Jaroszówka, Wygoda  Klub Fitness, ul. Syczewskiego 8  Stay Fit, ul. Przytulna 2 Leśna Dolina, Słoneczny Stok, Zielone Wzgórza  Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6  Centrum Stomatologii Estetycznej Perłowy Uśmiech, ul. Storczykowa 5, gab. 115 Piaski  Atom Pracownia RTG, ul. Legionowa 3, lok. 42

 

Centrum Diagnostyki PSK, ul. M. C. Skłodowskiej 25 Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. M. C. Skłodowskiej 23

Piasta, Skorupy  Centrum Medyczne B. Larsen, ul. Chrobrego 16A, lok. 2  Centrum Medycyny Oddechowej, ul. Piasta 9A  Centrum Medyczne Warszawska, ul. Bukowskiego 1, lok. 2  Gabinet Urologiczny Paweł Zajkowski, ul. Warszawska 79, wejście E  Towary tradycyjne, Produkty Benedyktyńskie, ul. Słonimska 5, lok. 5 Sienkiewicza  Centrum Stomatologii Classic, ul. Sienkiewicza 81/3  Nasza Apteka, ul. Fabryczna 22  Przychodnia sportowa, ul. Sienkiewicza 79A Bacieczki  Centrum Medyczne Okolandia, ul. KEN 38, lok. U3  NZOZ Poradnia położniczo-ginekologiczna, ul. Królowej Rodzin 21 Wysoki Stoczek, Dziesięciny  Centrum Stomatologii Estetycznej Perłowy Uśmiech, ul. Swobodna 24, lok. 33

Jeśli, w którymś z tych miejsc nie znajdą Państwo naszej gazety, prosimy o kontakt, tel. 508 353 278 (Edyta Andrukiewicz). Ponadto po gazety zapraszamy też do siedziby naszej redakcji, ul. Zwycięstwa 10A.

Jeśli jesteś zainteresowany umieszczeniem reklamy w gazecie lub na naszej stronie internetowej, skontaktuj się z naszym doradcą: Edyta Andrukiewicz, tel. 508 353 278, eandrukiewicz@skryba.media.pl

Oni wygrali, wygraj i Ty

▲A Anna Zakrzewska Z k k

▲G Grzegorz Jankowski J k ki

▲P Paulina li Cypielewska C i l k

rozrywka

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę zdrowia, pogody ducha oraz ciepła rodzinnego, a w Nowym 2015 Roku spełnienia wszelkich marzeń i planów. ANNA MAJEWSKA, W IMIENIU WSZYSTKICH PRACOWNIKÓW PORADNI TWÓJ LEKARZ RODZINNY PR

▲E Emilia ili Prokopczuk P k k z Zosią Z i

▲E Eugenia i Owczarczuk O k

i Hanią

ROZRYWKA

krzyżówka

Spośród osób, które prześlą prawidłowe hasło krzyżówki wylosujemy cztery i nagrodzimy prezentowanymi na str. 12 produktami marki Ten Smak.

Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: Zdrowy Białystok ul. Zwycięstwa 10a/201 15-703 Białystok lub redakcja@zdrowybialystok.pl Na rozwiązania czekamy do końca stycznia 2015 r. Zapraszamy do zabawy! Odbiór nagród w redakcji. ZDROWY BIAŁYSTOK