Zdrowy Bialystok Nr 9 by Tomasz Filonczuk

nr 1(9)/2013

miejski informator o tematyce zdrowia i urody

Usłysz głuche dzieci Białostockie Stowarzyszenie „Decybelek” wyrównuje szanse dzieci z wadą słuchu – str. 2

PAMIĘTAJ O DOWODZIE Idziesz do lekarza, przeczytaj – str. 3

SZALEŃSTWO WYPRZEDAŻY Czym jest zakupoholizm – str. 6

MAŁE ZĄBKI POD LUPĄ Jak dbać o zęby dziecka – str. 8

ŻYJ ZDROWO – GOTUJ ZDROWO Poznaj sekrety zdrowego przygotowywania posiłków – str. 11 Krzyżówka z atrakcyjnymi nagrodami. Zapraszamy do lektury!

temat numeru Stowarzyszenie „Decybelek” pomaga dzieciom z wadami słuchu

Usłysz głuche dzieci

Stowarzyszenie „Decybelek” jest organizacją niezarobkową. Wszelkie koszty pokrywane są ze składek członkowskich oraz projektów. Jeśli ktoś z Państwa chciałby wspomóc Stowarzyszenie przekazując dowolną darowiznę lub 1% podatku odsyłamy na stronę: www.decybelek.pl

▲ Stowarzyszenie „Decybelek” or-

Ewa kończy podstawówkę. Ma same czwórki i piątki. Dobrze mówi po polsku, posługuje się angielskim. Rozumie abstrakcję. Kapitalnie tańczy. Jest świetną aktorką w szkolnym teatrze. Zna język migowy. Jest głucha. Jest szczęśliwym, w pełni rozwiniętym dzieckiem. To zasługa rodziców dziewczynki. Mimo niepełnosprawności Ewy, pani Kasia nie zawahała się jej adoptować. – Mając cztery lata Ewa umiała powiedzieć tylko dwa słowa: „Ewa” i „nie” – wspomina pani Katarzyna. – Nie umiała się bawić, nie lubiła oglądać bajek. Dziś jest pięknie rozwiniętą, zdolną dziewczyną. – Moja córka mając dwa latka zaczęła się inaczej zachowywać – opowiada pani Maria. – Początkowo myślałam, że to wiek przekory, kiedy to dzieci nas nie słuchają. Wizyta u laryngologa totalnie nas zaskoczyła. W styczniu Asia słyszała jeszcze na poziomie 60 decybeli, a w marcu już nic. Rozpoczęłam wydeptywanie ścieżek i szukanie pomocy. Mimo, że minęło już kilka lat do dziś pamiętam, ile kosztowało mnie publiczne powiedzenie, że mam głuche dziecko. Tkwi w nas jakieś głupie poczucie wstydu. A przecież ani ja, ani moja córka nie zrobiłyśmy nic złego. Miłym zaskoczeniem jest reakcja osób postronnych, które zazwyczaj zachowują się w porządku. 2

Niestety nie wszystkie dzieci z wadami słuchu mają tak dobrze, dlatego pani Kasia i Maria wraz z grupą znajomych terapeutów i rodziców postanowiły założyć organizację, która wspierałaby rodziny i wspomagałaby rozwój niesłyszących dzieci. Formalne narodziny Stowarzyszenia Rodziców, Terapeutów i Przyjaciół Dzieci i Młodzieży z Wadą Słuchu „Decybelek” – bo tak brzmi pełna nazwa organizacji – odbyły się 22 grudnia 2010 r. Miejsca na siedzibę użyczyła Barbara Maria Łuba, dyrektor Przedszkola Samorządowego Nr 55 z Oddziałami Integracyjnymi w Białymstoku przy ul. Kozłowej 25. – Wykorzystując doświadczenia zawodowe i osobiste – opowiadają – chcemy być pomostem pomiędzy lekarzem, który orzeka głuchotę, a instytucjami, które mogą pomóc rodzinom w miarę normalnie żyć z tym problemem. Dzieci potrzebują odpowiednio dobranych metod terapeutycznych, ukierunkowania w rozwoju, zaś ich rodziny potrzebują wsparcia i pomocy specjalistów, uzyskanych tak szybko, jak tylko jest to możliwe. Z badań Fundacji Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy wynika, że wada słuchu występuje w Polsce u 1,6 dziecka na 1.000 urodzonych, czyli u ok. 600 dzieci rocznie. Rodzice odbierając noworodka ze szpitala, otrzymują informację o nieprawidłowym wyniku badania słuchu – certyfikat w kolorze żółtym i informację o potrzebie dalszej

Fot. Stowarzyszenie „Decybelek”

ganizuje szereg zajęć dla dzieci z wadą słuchu. Jedną z ciekawszych akcji było spotkanie z „Mórimo”. To urządzenie do cielesnego odbioru fal dźwiękowych, skonstruowała białostoczanka – Justyna Zubrycka. Dzięki niemu dzieci odkryły, że dźwięk można poczuć, zobaczyć, doświadczyć, stworzyć. Radości nie było końca.... Bo dźwięk rzeczywiście był.

diagnozy. Wszystko. Ani słowa porady, czy chociażby informacji dokąd pójść. Medycyna zatacza błędny krąg. Z jednej strony neonatologia nastawia się na ratowanie życia wcześniaków, niezależnie od wieku, a co za tym idzie poziomu ich rozwoju. Z drugiej strony wiadomo, że rozwój dziecka w inkubatorze niesie za sobą pewne ryzyko, np. utratę wzroku, czy słuchu. Problem tkwi w tym, że rodzicom oddaje się noworodki bez informacji o ewentualnych „powikłaniach”, bez słowa porady co z takim dzieckiem robić. Tę lukę stara się wypełnić stowarzyszenie. Decybelek działa na rzecz wyrównywania szans dzieci z wadą słuchu w środowisku osób słyszących. Organizuje m.in. spotkania rodzin, zajęcia dla dzieci. Stara się integrować rodziny, stwarza możliwość wymiany doświadczeń, pomaga rodzicom w akceptacji inności dziecka spowodowanej posiadaniem aparatu słuchowego, implantu, różnicą w sposobie komunikacji. Dba również o rodzeństwo dzieci z wadą słuchu włączając je w działania, w których mają szansę być bratem lub siostrą, a nie opiekunem, czy też rehabilitantem. Decybelek jest zarejestrowany w Białymstoku, ale swoją opieką obejmuje dzieci z całego regionu. Prowadzi zajęcia terapeutyczne, m.in.: z surdopedagogami logopedą, psychologiem. W tej chwili pod opieką Stowarzyszenia jest 19 dzieci. W momencie zawiązania Stowarzyszenia ZDROWY BIAŁYSTOK

aktualności Chorujesz? Pamiętaj o dowodzie osobistym

Z PESEL-em do lekarza Początek roku niesie ze sobą jak zwykle zmiany. Z takimi też spotkają się wszyscy, którzy obecnie wybiorą się do lekarza. Otóż, aby potwierdzić czy jest się ubezpieczonym, należy rejestrując się okazać dowód tożsamości. Od 1 stycznia br. obowiązują uproszczone zasady weryfikacji uprawnień pacjentów do świadczeń opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych. Po przeprowadzonej od połowy ubiegłego roku akcji informacyjnej oraz dzięki zaangażowaniu świadczeniodawców do systemu przystąpiło ponad 96% placówek posiadających umowę z NFZ. Zgodnie z przewidywaniami Funduszu, w pierwszych dniach działania eWUŚ, pomimo dużego obciążenia, system funkcjonował sprawnie i bez zakłóceń, obsługując bezproblemowo ponad 3 mln zapytań o uprawnienia pacjentów dziennie. Łącznie, w ciągu pierwszych dni roku, świadczeniodawcy wysłali do eWUŚ ponad 19mln zapytań, sprawdzając w systemie około 12,5mln osób. Wprowadzenie nowego sposobu sprawdzania ubezpieczenia spowodowało także zwiększone zainteresowanie pacjentów kwestią podlegania ubezpieczeniu. W efekcie skutkowało to znaczącym spadkiem liczby osób, które odno-

towano w systemie NFZ jako osoby nieuprawnione do świadczeń – podaje NFZ. O zawiłościach w funkcjonowaniu systemu opowie nam Marta Maciorowska, menadżer NZOZ Edmed w Białymstoku. - Od 1 stycznia 2013 roku świadczeniodawcy mają możliwość weryfikacji uprawnień pacjentów do korzystania ze świadczeń medycznych finansowanych ze środków publicznych, przy pomocy elektronicznego systemu eWUŚ. Oznacza to, że dowód tożsamości i numer PESEL wystarczą, by uprawnione osoby, np. w rejestracji sprawdziły ubezpieczenie zdrowotne pacjenta. W przypadku gdy system eWUŚ nie potwierdza ubezpieczenia pacjenta, a jest on przekonany, że jest ubezpieczony może to potwierdzić przy pomocy innych dokumentów (którymi potwierdzał ubezpieczenie do tej pory) lub złożyć odpowiednie oświadczenie, którego wzór jest jednakowy dla wszystkich świadczeniodawców. Brak potwierdzenia uprawnień w systemie eWUŚ nie oznacza odmowy przyjęcia do lekarza. Konieczna jest każdorazowa weryfikacja uprawnień, zatem przy każdej wizycie zostaną sprawdzone uprawnienia pacjenta do świadczeń, także w przypadku dzieci. Jeżeli dziecko zostało zgłoszone do ubezpieczenia zdrowotnego, ma prawo do świadczeń finansowanych

▲ Zrzut ekranu strony do logowania się, do systemu

sprawdzajacego czy dana osoba jest ubezpieczona czy nie

przez NFZ. W przypadku, kiedy dziecko (mające polskie obywatelstwo) do 18r.ż. jest członkiem rodziny osoby nieubezpieczonej, za jego leczenie zapłaci budżet państwa. Jeśli system nie potwierdzi prawa do świadczeń dziecka, rodzic lub opiekun zostanie poproszony o złożenie stosownego oświadczenia oraz potwierdzenie tożsamości dziecka. W przypadku dziecka powyżej 6r.ż. np. przy pomocy legitymacji szkolnej. W przypadku wątpliwości lub pytań w sprawie potwierdzenia prawa do świadczeń można skorzystać z infolinii Podlaskiego Oddziału Narodowego Funduszu Zdrowia pod numerami telefonu: 85 745 95 60 lub 85 745 95 62. Natomiast więcej informacji oraz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania można uzyskać na stronie www.ewus.csioz.gov.pl MARZENA BĘCŁOWICZ

► Mimo, że Podlasie to jedyne miejsce w Polsce, gdzie nie ma szkół specjalnych dla dzieci z wadą

słuchu, siedmiorgu dzieciom udało się ukończyć edukację dostosowaną adekwatnie do ich potrzeb i możliwości rozwojowych. Pięcioro dzieci ukończyło szkołę podstawową, sześcioro gimnazjum i siedmioro liceum profilowane. Mieszkali w domu rodzinnym i uczestniczyli w jego codziennym życiu. Na mapie obok liczba szkół w poszczególnych województwach.

było ich 10. To nie dużo. Statystyki NFZ podają, że w pierwszym kwartale 2011 r. na Podlasiu było 85 dzieci z wadą słuchu, w wieku przedszkolnym. W ciągu dwóch lat Decybelek dał się już poznać, więc dlaczego tak wiele dzieci żyjących w świecie ciszy nie korzysta z jego pomocy? – Nasz dyżurny telefon czynny jest praktycznie całą dobę – mówi pani Kasia. – Rodzice dzwonią, są informowani o możliwościach rozwojowych dziecka, o działaniu aparatu słuchowego, implantu, o wsparciu, jakie mogą uzyskać ze strony specjalistów. Jednak nie będąc przygotowanym na wychowanie niesłyszącego dziecka, potrzebują więcej czasu na oswojenie się z tym problemem. To nie łatwe, do tego trzeba „dojrzeć”. Są też rodzice, którzy podejmują działania natychmiast. Mamy np. dzieci: z Zambrowa, z okolic Łomży, które systematycznie są przywożone na zajęcia. – Zależy nam na dotarciu do jak największego grona osób – podsumowuje pani Maria. – Marzy nam się, aby informację o Stowarzyszeniu otrzymywali wszyscy potrzebujący rodzice. Aby nikt nie czuł się pozostawiony sam na sam z głuchym dzieckiem. Ale wróćmy jeszcze na koniec do Ewy. Jej życie nie było takie różowe, jak obecny efekt. Teraz Ewa kończy szkołę z internatem w Warszawie, najbliższą dla Białegostoku szkołę specjalną dla osób z wadami słuchu. W każdą niedzielę wieczorem na białostockim dworcu znaczna część pasażerów do Warszawy, miga. Wracają w piątki, by przez chwilę pobyć z rodziną. Ewa opowiada, że często wieczorami tuli zapłakaną, 5-letnią dziewczynkę, która tęskni za rodzicami. Serce się ściska. Na Podlasiu rodzic jednak ma niewielki wybór. Ma świadomość, że w szkole blisko domu bez wsparcia specjalistów, rozwój dziecka nie będzie adekwatny do jego możliwości. Bo nawet szkoła integracyjna nie jest w stanie właściwie zająć się głuchymi dziećmi. A przecież marzeniem każdego rodzica jest to, by w przyszłości było ono samodzielne, by spełniało własne marzenia. ZDROWY BIAŁYSTOK

2 3

10 4 2

6 2

1 3 4

Dlaczego od ok. 20 lat w Białymstoku klasy specjalne dla dzieci z wadą słuchu otwierane są nieregularnie. W chwili obecnej są tylko dwie takie klasy: kl. II/III w SP Nr 11 oraz kl. II w PG Nr 4. Dlaczego magistratowi opłaca się pokrywać koszty edukacji, dowozu dzieci i ich pobytu np. w warszawskim internacie, a nie ma pieniędzy na organizację szkolnictwa specjalnego w Białymstoku? Stowarzyszenie robi co może. Wciąż jednak „coś” nie pozwala na to, by Białystok przestał być głuchy na potrzeby głuchych. BARBARA KLEM 3

aktualności Dzień bez papierosa

Przedszkolaki dla hospicjum

Dermokosmetyki pod lupą

▲ Każdy uczestnik konferencji mógł skorzystać z porad

jak zdrowo odżywiać się, jak dbać o prawidłową wagę, kręgosłup i jak w dobrej kondycji zachować serce i płuca.

15.11.2012 r. w Podlaskim Urzędzie Wojewódzkim wszystko kręciło się wokół zdrowia, a motywem przewodnim było rzucanie palenia. Były wykłady, dyskusja, a także badania i pokazy. Podlaski Ur z ąd Wojewódzki wspólnie z Białostockim Centrum Onkologii włączył się w prozdrowotną kampanię w związku ze Światowym Dniem Rzucania Palenia. Podczas konferencji lekarze mówili o katastrofalnych skutkach palenia papierosów oraz o chorobach, które palenie wywołuje. To przede wszystkim choroba niedokrwienna serca, miażdżyca, Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc (POChP), nowotwory (płuc, trzustki, krtani, inne). Szkodzi zarówno palenie czynne jak i bierne, dlatego tak ważna jest świadomość, że osoby palące zatruwają nie tylko siebie, ale także innych. Debatę o szkodliwości palenia, prawach osób palących i niepalących prowadzili studenci Wydziału Prawa Uniwersytetu w Białymstoku oraz Wydziału Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Nie zabrakło również pokazów związanych ze zdrowym trybem życia.

MÓJ KALENDARZ BADAŃ

▲ Dzieci z PS nr 80 wspólnie z dyrekcją i nauczycielkami

już po raz drugi zorganizowały akcję zbiórki pieniędzy na rozbudowę hospicjum stacjonarnego dla dorosłych

W dniach 16-18 stycznia br. dzieci z białostockiego Przedszkola Samorzadowego nr 80 na Leśnej Dolinie zbierały pieniądze na rozbudowę hospicjum dla dorosłych – Dom Opatrzności Bożej w Białymstoku. Akcja połączona była z obchodami Dnia Babci i Dziadka i organizowana już po raz drugi. W ubiegłym roku dzieci zebrały i przekazały na rozbudowę hospicjum – która trwa już blisko cztery lata i realizowana jest tylko i wyłącznie za pieniądze od darczyńców – blisko tysiąc złotych. W tym roku – ok. 1700 zł. W starym budynku przy ul. Sobieskiego oraz w mniejszym przy ul. Świętojańskiej brakuje dramatycznie miejsc dla pacjentów. W tej sytuacji rozbudowa była więc koniecznością. Teraz nowe skrzydło jest niemal gotowe. Trwają ostatnie odbiory i procedury ze strażą pożarną oraz sanepidem. Być może jeszcze w tym miesiącu uda się przenieść podopiecznych do nowej części obiektu. Wciąż jednak potrzebne są pieniądze na dokończenie całego dzieła i wyposażenie wszystkich pięter.

▲ W przerwie sesji wykładowej uczestnicy konferencji

mogli zapoznać się z ofertą preparatów kosmetycznych dostępnych na rynku aptecznym oraz wziąć udział w prezentacjach sprzętu stosowanego w kosmetologii, dermatologii i medycynie estetycznej.

15 grudnia 2012 r. w gmachu Euroregionalnego Centrum Farmacji Uniwersytetu Medycznego w Biał ymstoku, odbyła się Ogólnopolska Konferencja Naukowo -Szkoleniowa „Dermokosmetyki pod lupą farmaceuty”. Tematem przewodnim spotkania były dermokosmetyki, nutrikosmetyki oraz leki OTC stosowane w leczeniu chorób skóry. Zaproszeni na konferencję goście przedstawili najnowsze doniesienia na temat kosmetyków, omówili zagadnienia pielęgnacji skóry w oparciu o powszechnie stosowane kosmeceutyki oraz zwrócili uwagę na rolę farmaceuty w procesie farmakoterapii chorób dermatologicznych. Konferencję otworzyła prof. dr hab. Elżbieta Skrzydlewska, gospodarz Euroregionalnego Centrum Farmacji. OPRAC. I FOT. MB

Ocena rezerwy jajnikowej

Rezerwa jajnikowa jest to ilość pozostałych w jajniku pęcherzyków pierwotnych Obecnie wiele kobiet decyduje się na urodzenie dziecka dopiero po trzydziestym roku życia. Niestety niektóre z nich długo nie mogą zajść w ciążę i nawet zastosowanie u nich odpowiedniego leczenia, nie przynosi oczekiwanego rezultatu. Przyczyną może być zmniejszająca się z wiekiem ilość i jakość pęcherzyków tzw. niska rezerwa jajnikowa, która skutkuje pogorszeniem się funkcji rozrodczych kobiety. Każda kobieta rodzi się z określoną liczbą potencjalnie gotowych do bycia zapłodnionymi komórek jajowych. Jedne z nich mają ich ok. dwa miliony, inne jedynie kilkadziesiąt tysięcy. Ogólnie przyjmuje się, iż każda kobieta posiada średnio ok. 300 tysięcy, potencjalnie zdolnych do zapłodnienia komórek jajowych. W każdym cyklu miesiączkowym część pęcherzyków jest zużywana, czyli zmniejszeniu ulega liczba pęcherzyków pierwotnych w jajnikach. Stopniowe zmniejszanie się ulega przyspieszeniu ok. 35 roku życia. Gdy rezerwa jajnikowa wyczerpie się, rozpoczyna się okres menopauzalny. A co wpływa na jej obniżenie i jak można ją poprawić? Otóż niestety rezerwa jajnikowa obniża się wraz z wiekiem kobiety. Początkowo proces ten 4

postępuje powoli, jednak po przekroczeniu trzydziestki dynamika zmian przyspiesza. Należy jednak zaznaczyć, iż obniżanie się rezerwy jajnikowej jest sprawą indywidualną a przedstawione tu informacje to tylko uśrednione dane. Na pewno wpływ na ilość pęcherzyków mają uwarunkowania genetyczne oraz palenie papierosów. Jednak tylko bardzo nieprawidłowe wyniki mogą świadczyć o braku możliwości uzyskania prawidłowej komórki jajowej. Wszystkie inne sytuacje nie przekreślają szansy na posiadanie potomstwa, a są jedynie informacją, że czasu na zajście w ciążę jest niewiele. Stan rezerwy jajnikowej określa się na podstawie testów wykonywanych z krwi, a są to: AMH oraz Inhibina B. Koszt wykonania AMH wynosi 180 zł a Inhibiny B – 200 zł. Badania wykonuje się z surowicy krwi. Nie trzeba być na czczo. MARZENA BĘCŁOWICZ KONSULTACJA MERYTORYCZNA: MGR

SYLWIA MIKOŁAJUK,

MANAGER DS. SPRZEDAŻY OGÓLNOPOLSKIEJ SIECI LABORATORIÓW

DIAGNOSTYKA W BIAŁYMSTOKU. ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

medycyna PSYCHOLOGIA: Shopoholizm – choroba XXI wieku. Poznaj jej objawy, zanim Cię „zaatakuje”.

SALEństwo SALE ństwo wyprzedaży Sprawdź, czy jesteś zakupoholikiem

Fot. Barbara Klem

Po czym rozpoznać, że robienie zakupów wymknęło się spod kontroli i nosi znamiona uzależnienia? Przeczytaj poniższe pytania. Odpowiedź twierdząca na większość z nich oznacza duże prawdopodobieństwo uzależnienia. Warto wówczas zwrócić się po pomoc do specjalisty psychoterapii uzależnień. R Czy po zrobieniu kolejnych zakupów orientujesz się, że znowu nastąpił błąd i masz z tego powodu poczucie winy? R Czy czasem kupujesz coś na co naprawdę cię nie stać, tylko dlatego, że masz takie przekonanie, że zasługujesz na to? R Czy ograniczasz niezbędne wydatki kosztem robienia zakupów, którym nie możesz się oprzeć? R Czy robisz zakupy dlatego, że odczuwasz samotność, frustrację, złość, smutek, poczucie beznadziei? R Czy popadasz w kłopoty finansowe, zaciągasz kredyty lub długi z powodu nieadekwatnych zakupów? R Czy odczuwasz zadowolenie i euforię z powodu zakupów? R Czy często, zdarza ci się trzymać w tajemnicy oraz wstydzić się swoich nowych nabytków? R Czy kupując coś, starasz się nie myśleć o ewentualnych stratach i niebezpieczeństwach dla budżetu domowego?

▲ Okres poświąteczny to czas, kiedy większość sklepów chcąc przyciagnąć klientów, oferuje swój towar w bardziej

atrakcyjnej cenie

Sezon poświąteczny to czas wyprzedaży. Jest to doskonała okazja, by kupić atrakcyjne rzeczy po obniżonych cenach. Niestety kuszące nas obniżki, promocje, czy przeceny mogą wyczyścić nasze konto do zera. Lub – jeszcze gorzej wpędzić nas w niebezpieczny nałóg – zakupoholizm. „Poczuj magię Świąt”, „Jesteś tego warta”, „Oszczędzaj na zakupach” – krzyczą i kuszą witryny sklepów, duże bilbordy oraz media. Wraz z nastaniem „ery konsumpcjonizmu”, której towarzyszy wzrost dobrobytu oraz pojawianie się nowych dużych centrów handlowych, specjaliści zaczęli obserwować niepokojące zjawisko uzależnienia od zakupów. Określone ono zostało nawet jako choroba XXIw. Objawia się tym, że 6

osoba uzależniona nie może oprzeć się pokusie kupowania. Każdy swój stres, czy problem topi w wycieczce do sklepu. Kupowanie stanowi formę ucieczki przed codziennymi problemami, smutkami, poczuciem samotności i niedowartościowaniem. Shopoholik nie zdaje sobie sprawy z uzależnienia i swojej wizyty w hipermarkecie nie traktuje jako nałóg. Jeszcze 20 lat temu, na początku grudnia, nie było w ogóle świątecznych reklam, a Polskie społeczeństwo w ogromnej większości skupiało się na kultywowaniu zupełnie innych wartości. Dziś, już niemalże od końca listopada zaczynają mamić nas – dosłownie na każdym kroku – barwne, zachęcające, dowcipne, oryginalne, zaskakujące reklamy. Z głośników dochodzi świąteczna muzyka i kolędy. Święty Mikołaj na saniach w towarzystwie uro-

czych Śnieżynek zachęca, po każdym programie telewizyjnym, na każdym kanale lub w przerwie ulubionego filmu, do okazyjnych zakupów i robienia prezentów sobie i bliskim. Coraz bardziej nachalna i wyrafinowana ekspansja sprzedawców wykorzystuje różne socjotechniki, wizerunki znanych artystów i podpiera się naukowymi sławami. Sztaby znakomicie opłacanych fachowców dwoją się i troją w staraniach, jak tu skusić potencjalnego klienta. Jeden z naszych czołowych uniwersytetów utworzył niedawno kierunek studiów podyplomowych o nazwie psychologia reklamy. Przemysł reklamowy rozwija się bardzo prężnie, a kreatywni spece od sprzedaży robią wszystko, aby zwiększyć popyt. Coraz więcej zakupów robimy też przez Internet. Na domiar złego w naszych portfelach jest coraz więcej atrakcyjnych kart kredytowych, a płacenie nimi powoduje niestety często złudzenie nie wydawania własnych pieniędzy. Prawda – wbrew reklamowym sloganom – jest taka, że oszczędza się kupując mniej, niż więcej. Problem kupnoholizmu dotyczy osób, które mogą mieć zaburzenia nastroju, próbują poprawić własny obraz i zwiększyć swoje poczucie wartości. Częściej są to kobiety kupujące ubrania, kosmetyki i biżuterię. Rzadziej mężczyźni lubujący się w sprzęcie elektronicznym, samochodowym lub sportowym.

JACEK CHMIELEWSKI, Z OŚRODKA BEZPIECZNA PRZYSTAŃ W BIAŁYMSTOKU

PSYCHOLOG

ZDROWY BIAŁYSTOK

medycyna PEDIATRIA: Co robić, by zęby dziecka były jak najdłużej zdrowe

Fot. Marzena Becłowicz

Małe ząbki pod lupą

▲ Właściwa pielęgnacja zębów dziecka jest bardzo ważna, bowiem troska o zęby mleczne to inwestycja w zdrowe zęby stałe oraz prawidłowy zgryz w przyszłości

Szczotka, pasta, kubek, ciepła woda – tak się zaczyna wielka przygoda (…). Słowa tej piosenki potrafi zanucić każde dziecko. Ale czy każdy rodzic potrafi prawidłowo dbać o ząbki swego dziecka? Zęby, służą nam całe życie. Co prawda te pierwsze – mleczaki – tylko przez kilka lat, ale już o nie trzeba starannie dbać, aby wypracować u dziecka nawyk starannego czyszczenia ich. O metodach zapobiegania próchnicy oraz leczenia już chorych zębów u dzieci opowie Katarzyna Ostrowska, lekarz stomatolog przyjmująca małych pacjentów w jednym z białostockich gabinetów stomatologicznych. – U dzieci stosujemy trzy rodzaje zabiegów, o których warto wspomnieć. Jest to: lakierowanie i lakowanie, dotyczące zdrowych zębów oraz lapisowanie zębów mlecznych zaatakowanych próchnicą – mówi pani Katarzyna. Zabieg lakierowania zębów to nic innego jak pokrywanie ich specjalnym lakierem zawierającym fluor. Lakier wzmacnia szkliwo oraz chroni je przed działaniem bakterii. Zabieg przeprowadzany regularnie wspomaga profilaktykę przeciwpróchniczą. Zdania na temat częstotliwości wykonywania jego są różne, warto go jednak wykonywać co ok. pół roku. Co prawda w każdej paście do zębów jest fluor, jednak w znacznie niższym stężeniu niż ten używany do fluoryzacji w gabinecie stomatologicznym. A lakierowanie zębów sprawia, że fluor ma zdecydowanie lepszy kontakt ze szkliwem. Natomiast kto może lakierować zęby? 8

– Zabiegom lakierowania zębów mogą poddawać się zarówno dzieci jak i dorośli. Koszt lakierowania wszystkich zębów wynosi 80 zł. Biorąc pod uwagę cenę jednego wypełnienia, jest to wydatek jak najbardziej rozsądny – wyjaśnia pani stomatolog. Doskonałe miejsce do zalegania resztek pokarmowych oraz płytki bakteryjnej, stanowią bruzdy na powierzchniach żujących zębów trzonowych i przedtrzonowych. Ich głębokość praktycznie uniemożliwia właściwe wyczyszczenie ich szczoteczką do zębów. Dlatego też bruzdy te są najczęstszym miejscem powstawania procesu próchnicowego. Aby temu zapobiec wykonuje się zabieg lakowania, czyli uszczelniania bruzd. Jest to podobnie jak lakierowanie zupełnie bezbolesny zabieg, polegający na wypełnieniu szczelin i zagłębień, występujących na powierzchniach żujących zębów, specjalną światłoutwardzalną substancją tzw. lakiem. Wypełnia on bruzdy i zagłębienia na powierzchni żującej zęba, uniemożliwiając zaleganie resztek pokarmowych i bakterii. W ten sposób chroni ząb przed próchnicą. – Aby zabieg lakowania był skuteczny, należy przeprowadzić go możliwie jak najwcześniej po „wyrośnięciu” zęba, kiedy bruzdy nie uległy jeszcze demineralizacji i próchnicy. Zachęcam więc rodziców do uważnej obserwacji ząbków swoich pociech. Dzięki niej będziemy pewni, że wyrzynający się ząb zostanie w porę zabezpieczony lakiem, a w szczelinach i bruzdach nie zostanie zapoczątkowany proces próchnicowy – a o to właśnie nam chodzi. Zazwyczaj lakowanie zę-

bów przeprowadza się przede wszystkim u dzieci, proszę jednak pamiętać, iż dorośli również mogą poddać się temu zabiegowi, lakując tzw. zęby mądrości. Po odpowiednim przygotowaniu zęba (oczyszczeniu, osuszeniu) sam proces lakowania trwa kilka minut. Koszt to 30 zł za jeden ząb – mówi pani Katarzyna Natomiast ratunkiem dla mleczaków już objętych próchnicą jest impregnacja, potocznie zwana lapisowaniem. Jest to ostatni zabieg, o którym chcemy wspomnieć. Polega on na nasączaniu powierzchni zęba mlecznego dotkniętego procesem próchnicy 40% roztworem azotanu srebra. Stosuje się go w przypadku, gdy większa część zęba jest bardzo mocno zniszczona przez próchnicę, tak, że nie da się założyć wypełnienia. Zabieg impregnacji przeprowadza się również u małych dzieci, przygotowujac je do późniejszego leczenia. Z roztworu azotanu srebra wytrąca się samo srebro, mające silne właściwości bakteriobójcze. Pozwala to zatrzymać próchnicę i zmniejsza ryzyko bólu zęba. – Minusem zabiegu jest to, iż impregnowane miejsca na zębie mają charakterystyczny ciemny kolor. Po zabiegu nie należy jeść przez ok. godzinę. Zabieg jest krótki i bezbolesny, choć należy powtarzać go trzykrotnie w tygodniowych odstępach. Jego koszt to 20-30 zł za jedno smarowanie wszystkich chorych zębów – wyjaśnia na koniec pani Kasia.

MARZENA BĘCŁOWICZ ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK

uroda Jak oczarować gładką cerą po trzydziestce?

cji. Warto odpowiednio się odżywiać i zadbać, by dieta była bogata w warzywa, owoce i pełnoziarniste produkty. Unikajmy potraw tłustych, ostrych, a także zbyt mocno przetworzonych. Ważne jest, by dieta była zbilansowana, a posiłki w miarę regularne. Warto zadbać też o dobrze dobraną antykoncepcję – gdyż to ona w dużej mierze odpowiada za poziom Skończyłaś 30 lat i już dawno przestałaś być nastolatką. Hormony w Twoim orgahormonów w organizmie. Przed dobraniem odponizmie już nie szaleją, tymczasem wciąż wiedniej metody, domagajmy się od ginekologa masz problemy z czerwonymi wypryskami kompletu badań, w tym morfologii krwi. i świecącą się cerą. Dbasz o siebie, lecz O dojrzałą cerę trądzikową należy dbać szczególproblem powraca. Niestety – trądzik nie, aby uniknąć szpecących „pamiątek” w ponie jest przypisany tylko nastolatstaci blizn. Sam zdrowy tryb życia nie wystarkom. Może dotykać również osoby czy – chociaż jest oczywiście niezwykle istotny dorosłe. Nie poddawaj się, z tą doledla walki z trądzikiem. Najważniejsza zasada: gliwością można skutecznie walczyć! jeśli już wypryski pojawiają się na twarzy, absolutnie nie można ich wyciskać! Powoduje to dodatkowe rozprzestrzenianie się bakterii w miejscu Przyczyny powstawania trądziku u osób dowyprysku, a co za tym idzie – gojenie jest utrudniorosłych to przede wszystkim nasza naczelna chone. Ważne jest, aby mądrze wybrać odpowiedni dla roba cywilizacyjna – stres. Niedosypianie, chroniczne siebie i skuteczny preparat do codziennej pielęgnacji, przemęczenie – wszystko to powoduje wytwarzanie spośród licznej oferty aptek i drogerii. Najlepiej korzystać hormonów zwanych androgenami, które odpowiadają z kosmetyków jednego producenta, ponieważ wzajemnie za pracę gruczołów łojowych oraz mieszków włosowych. uzupełniają swoje działanie. Skuteczne preparaty przeciwNastępuje ich nadprodukcja, a co za tym idzie, powstatrądzikowe powinny: zmniejszać wydzielanie sebum, działać ją wypryski. Życie w dużym mieście również się do tego antymikrobowo, przeciwzapalnie bezpośrednio i pośrednio przyczynia. Przede wszystkim zbyt mocno chlorowana oraz normalizować keratynizację (rogowacenie) mieszwoda, która powoduje wysuszanie skóry i nadków włosowych. mierny łojotok. Oprócz tego, okres zimoBadania udowodniły, że wczesne rozpowy – przy włączonym ogrzewaniu skóra częcie odpowiedniego postępowania teranadmiernie się wysusza i powoduje zbyt peutyczno-pielęgnacyjnego skraca okres dużą produkcję łojotoku. procesu chorobowego i zapobiega powstaNie ma niestety stuprocentowego sposobu zapobiegania trądzikowi. Jednak ▲ Studio Urody Ladies do walki z tradzikiem proponuje zabiegi IPL anty Acne niu poważnych powikłań. odpowiedni styl życia może nam pomóc OPRAC. MB – są to zabiegi złuszczające kwasem pirogronowym i salicylowym; mikroutrzymać skórę twarzy w dobrej kondydermabrazję oraz peeling kawitacyjny – w nieaktywnej formie trądziku FOT. STUDIO URODY LADIES

Nie zawsze młodzieńczy

Urszula Hajduczenia, kosmetolog, Studio Urody Ladies w Białymstoku Trądzik – zdecydowanie – należy do najbardziej uprzykrzającego problemu z cerą. Zazwyczaj z tą dolegliwością zgłaszają się do nas osoby poszukujące porady, ale też odpowiednich zabiegów i profesjonalnych kosmetyków. Niestety w trakcie jednorazowej wizyty nie jesteśmy w stanie poprawić stanu cery, a klienci często tego od nas oczekują. Po pierwsze należy przeanalizować zwyczaje pielęgnacyjne oraz sposób odżywiania się. Podczas konsultacji często dowiadujemy się, że są małe “grzeszki” dietetyczne (fast foody, pikantne potrawy), a także traktowanie skóry nieodpowiednimi preparatami. Nadal często używany jest spirytus salicylowy oraz inne wysuszające środki. Staramy się przekonać klienta, by zadbał o swój organizm, modyfikując swoją dietę, odstawiając słodycze i ham-

burgery na rzecz warzyw, owoców i produktów bogatych w błonnik. Zachęcamy do większej aktywności fizycznej, a zwykłe mydła zamieniamy na „medyczne”. Z naszej kosmetycznej strony polecamy zarówno młodym, jak i dojrzałym osobom specjalistyczne zabiegi, które przyspieszają polepszenie się stanu cery. Z kolei w ostrych przypadkach konieczna jest konsultacja z lekarzem dermatologiem. Pamiętajmy też, że nasza skóra to ogromny organ i jeżeli nie dbamy o swoje zdrowie, sposób odżywiania, higienę czy relaks, ona w końcu też się zbuntuje i zacznie chorować

polecamy Mleczko

Żel

Mydło

Dermokosmetyki Acnaid® działają silnie antybakteryjnie i przeciwzapalnie, maksymalnie redukując zmiany trądzikowe o charakterze zapalnym i niezapalnym. Stosowane zapobiegawczo nie dopuszczają do powstawania wyprysków. Działają szybko, precyzyjnie i skutecznie. Acnaid® Cleanser to innowacyjne kremowe mleczko oczyszczająco – kondycjonujące do skóry trądzikowej. Ta ekskluzywna formuła oparta na ekstrakcie z białej herbaty zapewnia bezpieczne i głębokie oczyszczanie. To idealny preparat typu 2w1: do stałej pielęgnacji cery normalnej, suchej i mieszanej. Produkt można stosować dowolnie często, w zależności od potrzeb. Równie dobrze służy jako mleczko oczyszczające, jak i krem do twarzy. Cena: 50 zł/200 ml.

Acnaid® PointGel to tzw. żel punktowy. Jest to pierwsza gotowa formulacja 4% nadtlenku wodoru i 0,5% kwasu salicylowego. Żel działa silnie antybakteryjnie i przeciwzapalnie, maksymalnie redukując zmiany trądzikowe o charakterze zapalnym i niezapalnym. Formuła kosmetyku zawiera najmniejsze cząsteczki, wnikające głęboko i dogłębnie oczyszczające. Stosowany zapobiegawczo nie dopuszcza do powstania wyprysków. Żel zawiera również d-panthenol, który przyspiesza gojenie się ran, zadrapań i pęcherzy. Ponadto redukuje zaczerwienienie skóry, nawilża ją i pozostawia bardziej elastyczną i wygładzoną. Cena: 50 zł/30g.

Acnaid® Liquid Soap to żel myjący do skóry trądzikowej. Zawiera wyciąg z lilii wodnej, przyspieszający gojenie się ran, działający antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Składniki: pirokton olaminy oraz gliceryna zapewniają nawilżenie i minimalizują obecność mikroorganizmów mogących zaostrzyć zapalne wykwity trądzikowe. Żel jest idealnym preparatem do codziennej pielęgnacji cery trądzikowej tłustej i mieszanej. Wystarczy codzienne dwu- lub trzykrotne mycie twarzy, aby zapewnić skuteczny efekt. Cena: 50 zł/300 ml.

OPRAC. MB ACNAID

FOT.

ZDROWY BIAŁYSTOK

kuchnia Zdrowe gotowanie – to nic trudnego. Przeczytaj, a przekonasz się

Gotuj zdrowo, żyj zdrowo Poznaj sekrety zdrowego przygotowania posiłków. Dzięki tej wiedzy to, co podasz na stół będzie smaczne, zdrowe, a także pełne witamin i składników mineralnych. Masz do wyboru wiele możliwości. Zatem do dzieła! Istotą zdrowego żywienia jest nie tylko skompletowanie zbilansowanej diety, ale także właściwe przyrządzanie posiłków. Pamiętajmy, że tylko odpowiednio przygotowane potrawy będą zawierały optimum wartości odżywczych.

Od niedawna w Polsce ogromną popularnością cieszy się metoda przyrządzania żywności na parze. Dzięki niej potrawy zachowują niezbędne dla zdrowia składniki. Para nie niszczy witamin, umożliwia utrzymanie walorów smakowych i wizualnych warzyw oraz aromatu mięs i ryb. Sposób ten wymaga jednak pewnego przygotowania. Nie obejdziemy się bez specjalnych akcesoriów. Niezbędny jest odpowiedni koszyk na żywność do zawieszenia na brzegach garnka lub parowar, który pozwoli na ugotowanie nawet kilku potraw jednocześnie. Zdrowo czyli w próżni Dosyć mało znanym, ale niezwykle ciekawym sposobem przyrządzania jarzyn na parze jest gotowanie w próżni. Do naczynia próżniowego wkładamy warzywa, dodajemy dwie łyżki wody, nakładamy pokrywę, usuwamy powietrze za pomocą pompki i wstawiamy na kilka minut do mikrofalówki. Okres gotowania w tym przypadku jest niezwykle krótki, trwa od 5 do 8 minut. Dzięki temu żywność zachowuje maksymalną ilość witamin i mikroelementów. Podciśnienie w próżni sprawia, że temperatura wrzenia wody zostaje obniżona, dlatego w znacznie krótszym czasie uzyskujemy gotowe danie, przy czym wartościowe składniki nie są niszczone.

Dieta i piekarnik Wbrew pozorom pieczenie nie musi być kaloryczną i niezdrową formą gotowania. Jeśli zastosujemy kilka prostych sposobów, potrawy z piekarnika będą nie tylko pyszne, ale również wartościowe. Przede wszystkim do maksimum ograniczmy tłuszcze. Jednym ze sposobów pieczenia mięs jest zastosowanie rusztu, pozwalają-

Fot. Barbara Klem

Moda na parę

▲ Podstawową zasadą grillowania jest zastosowanie do palenia specjalnie przeznaczonego do tego celu węgla drzew-

nego. Dzięki temu mamy pewność, że do żywności nie przenikną uwalniane podczas spalania szkodliwe substancje. Istotne jest również, aby grillować nad rozżarzonym węglem, a nie na pełnym ogniu.

cego wytopić tłuszcz. Doskonałym wyborem jest również rękaw, dzięki któremu mięso utrzymane w sosie własnym staje się miękkie i soczyste. Przy pieczeniu w brytfannie składniki podlewajmy bulionem lub wodą, aby potrawa nie wyschła. Ryby możemy zapiekać w folii aluminiowej, która uchroni przed powstaniem chrupkiej i kalorycznej skórki. Także warzywa doskonale nadają się do pieczenia w piekarniku, pod warunkiem, że maksymalnie skrócimy czas ich obróbki termicznej.

Przyjazny grill Na temat przygotowywania potraw na grillu krążą niemal legendy. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy grillowanie może być zdrowe. Jak najbardziej tak, ale pod warunkiem, że robi się to we właściwy sposób. Podstawową zasadą jest zastosowanie do palenia w grillu specjalnie przeznaczonego do tego celu węgla drzewnego. Dzięki temu mamy pewność, że do żywności nie przenikną uwalniane podczas spalania szkodliwe substancje. Istotne jest również, aby grillo-

wać nad rozżarzonym węglem, a nie na pełnym ogniu. Mięso umieszczone na ruszcie powinno być możliwie jak najchudsze, pozostałości tłuszczu wytopi gorąco, dzięki temu posiłek będzie mniej kaloryczny. Nie zapominajmy również o owocach i warzywach, które przygotowane na grillu smakują wyśmienicie.

Patelnia nie taka zła Co ciekawe nawet smażenie może być całkiem zdrową formą przyrządzania posiłku, jeśli tylko unikniemy stosowania tłuszczu. Smażenie beztłuszczowe umożliwiają patelnie o grubym dnie, pokryte specjalną nieprzywieralną powłoką oraz te z wysokogatunkowej stali. Jeśli jednak nie możemy obyć się bez odrobiny tłuszczu, to warto używać przede wszystkim tego roślinnego np. oleju rzepakowego, a przygotowane potrawy odsączać za pomocą papierowego ręcznika. Dzięki temu zminimalizujemy wchłanianie niezdrowych substancji oraz zbędnych kalorii. OPRAC. MB

polecamy Nowe kolory

Joanna Blond

Naturia color zapewnia bezpieczne i intensywne koloryzowanie, którego efekt pozostaje na długo. Receptura farby oparta jest na bazie naturalnych składników roślinnych: protein mlecznych i ekstraktu z brzoskwini. Proteiny mleczne chronią i intensywnie odżywiają włókna włosów. Ekstrakt z brzoskwini to bogate źródło witamin i soli mineralnych, działa odżywczo, odświeżająco i tonizująco na włosy. Dzięki tej unikatowej kombinacji bogatych składników naturalnych po zabiegu włosy są lśniące, miękkie i sprężyste. Dwa nowe odcienie: mroźny brąz i beżowy blond. Cena: 6,5 zł.

Rozjaśniacze przeznaczone są do intensywnego i bezpiecznego rozjaśniania wszystkich rodzajów włosów. Zapewniają szybki i trwały efekt rozjaśniający, a zawarte w recepturze składniki pielęgnujące włosy zabezpieczają je podczas zabiegu. Łatwa aplikacja sprawia, że zabieg staje się prosty i przyjemny. Nowa formuła rozjaśniacza do pasemek i balejażu zapewni intensywny efekt rozjaśnienia pasemek nawet o sześć tonów i pełne blasku refleksy, jednocześnie nie niszcząc włosów. Dołączona do opakowania maseczka zadba o właściwe nawilżenie i regenerację włosów po zabiegu. Cena: 7 zł. OPRAC. MB, FOT. JOANNA

ZDROWY BIAŁYSTOK

warto wiedzieć, że... ...blisko 11 mln zł przekazali w ubiegłym roku Podlasianie na rzecz organizacji pożytku publicznego

Podziel się podatkiem

W mijającym roku padł kolejny rekord, zarówno pod względem liczby podatników, jak i wysokości kwoty, którą zdecydowali się przekazać organizacjom pożytku publicznego. Na konta tych organizacji trafiło prawie 11 mln zł, a wszystko dzięki ponad 277 tys. zeznań PIT, w których podatnicy zdecydowali się przekazać 1% swojego podatku. Podsumowuje Izba Skarbowa w Białymstoku. Wspólny apel adresowany do mieszkańców woj. podlaskiego, z którym w lutym ubiegłego roku wystąpił Maciej Żywno, wojewoda podlaski, Maria Suszczyńska, p.o. dyrektora Izby Skarbowej w Białymstoku oraz przedstawiciele Ośrodka Wspierania Organizacji Pozarządowych, przyniósł efekty. W ostatnim roku, w naszym województwie przybyło ponad 30 tys. osób, które zdecydowały się na skorzystanie z prawa wskazania w zeznaniu PIT organizacji pożytku publicznego, na rzecz której chcieliby przekazać 1% płaconego przez siebie podatku. Przyrost liczby zeznań, w których takiego wskazania dokonano, na przestrzeni ostatnich lat, jest ogromny. O ile w 2004 r. pieniądze przekazało 14.519 podatników, tak za rok 2011 było to niemal 20 razy więcej, bo aż 277.456 osób! Radykalny skok dało się zaobserwować na przełomie lat 2006 i 2007. Wtedy to liczba podatników, korzystających z możliwości podzielenia się podatkiem, wzrosła z ponad 23 tysięcy do niemal 115 tysięcy. Trzeba zaznaczyć, że liczba ta stale rośnie, ale to wciąż jeszcze nie wszyscy. Wraz ze wzrostem liczby darczyńców, rosły również kwoty 12

przekazywanych pieniędzy. W tym roku było to więcej o blisko 1,4 mln zł. W zeznaniach za 2010 r. podatnicy przekazali organizacjom 9,56 mln zł, a w zeznaniach za 2011 r. – 10,96 mln zł. W ramach podsumowywania akcji przekazywania 1%, Izba Skarbowa w Białymstoku sprawdziła również, ile pieniędzy mogło teoretycznie trafić do organizacji od podatników z naszego województwa, a ile faktycznie podatnicy im przekazali. Dane zebrane w tym zakresie, wskazują na kolejny rekord. Gdyby każdy rozliczający się podatnik z Podlasia, przekazał 1% swojego podatku, do OPP trafiłoby 12.577.185 zł. Natomiast, jak już wspomniano wyżej, trafiło do nich 10.957.611 zł, co stanowi 87,12% możliwej do przekazania kwoty. Rok wcześniej odsetek ten wynosił 83,76%. Największy odsetek możliwej do przekazania kwoty trafił do OPP od podatników rozliczających się w Urzędzie Skarbowym w Zambrowie – 90,36%, w I Urzędzie Skarbowym w Białymstoku – 89,02% oraz w Urzędzie Skarbowym w Sokółce – 88,76%. Najsłabiej w akcję zaangażowali się natomiast podatnicy rozliczający się w Urzędzie Skarbowym w Kolnie, którzy przekazali 75,79% możliwej do przekazania kwoty, a także podatnicy z Urzędu Skarbowego w Hajnówce – 80,29% oraz z Urzędu Skarbowego w Mońkach – 81,07%. W tym roku najhojniej obdarowanymi przez Podlasian organizacjami były, tak jak w ubiegłym roku, Fundacja Dzieciom „Zdążyć z pomocą” z Warszawy, oraz organizacje z Białegostoku: Fundacja „Pomóż Im” na rzecz dzieci z chorobami nowotworowymi i hospicjum dla dzieci, Stowarzyszenie Pomocy Rodzinie „Droga” oraz

Hospicjum ma 25 lat 25 listopada ubiegłego roku Towarzystwo Przyjaciół Chorych„Hospicjum” z Białegostoku świętowało jubileusz ćwierćwiecza istnienia. Była oczywiście msza święta w intencji założycieli Towarzystwa, członków, przyjaciół, jak i chorych. Były wspomnienia i podziękowania. Możnaby to po prostu opisać, ale byłaby to tylko sucha relacja. A to za mało! Bo za poniższymi słowami stoi człowiek z krwi i kości, który miał wiele okazji, by napatrzeć się na to jak wygląda życie w hospicjum, jego ostatni etap. Mam nadzieję, że większość z Was, czytających te słowa, to ludzie zdrowi, silni i szczęśliwi. A człowiek zdrowy, w pełni życia z reguły nie myśli o śmierci. Odsuwamy od siebie ten temat, taki smutny przecież, taki niemedialny. Mamy świadomość, że gdzieś tam są hospicja. Ale zagłębianie się w ten temat już nie bardzo nam „leży”. Stary człowiek, już się tyle nażył – słyszę czasem, pracując w hospicjum. Smutne, ale nic w tym chwytającego za serce. Wzruszają nas chore dzieci, a starsi jakoś mniej. A wystarczy sobie uświadomić, że my też zmierzamy ku starości, my sami, czy nasi rodzice. Opiekę hospicyjną organizują wolontariusze, ludzie dobrej woli – jak sami mówią o sobie. Ludzie, którzy poświęcają własny czas innym. Dzięki takiej życzliwości rozbudowywane jest obecnie hospicjum w Białymstoku, które obejmuje opieką miasto i region. Rozbudowa jest konieczna, bo w starym budynku mieści się zaledwie 25 łóżek, a dziesiątki pacjentów oczekują w kolejkach. W tym kontekście chciałam Państwu przypomnieć, że to dzięki dobroci ludzkich serc przez 25 lat białostockie hospicjum, mimo skromnych warunków, pomogło już dla 3 tys. ludzi. Może pomogło dzięki Wam, a może pomogło Waszym bliskim. Nikt z nas bowiem nie wie, czy nie sami sobie budujemy to hospicjum. BARBARA KLEM

Towarzystwo Przyjaciół Chorych „Hospicjum”. Pierwsza czwórka najhojniej obdarowanych organizacji wygląda identycznie jak przed rokiem. Ponieważ dopiero rozpoczyna się Nowy Rok, a więc czas rozliczeń dochodów osiągniętych w 2012 r. przypominamy Państwu, że przekazania 1% podatku należnego, dokonuje urząd skarbowy, na wniosek wyrażony przez podatnika w zeznaniu podatkowym. Wypełnienie wniosku polega wyłącznie na podaniu numeru wpisu do Krajowego Rejestru Sądowego wybranej OPP oraz wysokości kwoty na jej rzecz. Naczelnik urzędu skarbowego zgodnie z wnioskiem podatnika zawartym w zeznaniu podatkowym lub w korekcie, która powinna zostać dokonana w ciągu miesiąca od upływu terminu dla złożenia zeznania podatkowego, przekazuje kwotę 1% podatku należnego na rzecz wskazanej organizacji. Warunkiem przekazania kwoty 1% jest zapłata przez podatnika w pełnej wysokości podatku należnego stanowiącego podstawę obliczenia kwoty do przekazania na rzecz OPP, nie później niż w terminie dwóch miesięcy od upływu terminu dla złożenia zeznania podatkowego. Przekazywanie 1% organizacjom odbywa się zazwyczaj w połowie roku kalendarzowego. Wykaz organizacji pożytku publicznego można znaleźć na stronie ministerstwa pracy i polityki socjalnej: www.mpips.gov.pl OPRAC.

ZDROWY BIAŁYSTOK

rozrywka ONI wygrali, wygraj i Ty

Szkoda czasu na chorowanie!

▲ Kazimiera Malenda autorka najciekaw▲ Agata Hryniewicka – laureatka konkursu

Vita D Bambino

szego przepisu na potrawę z wykorzystaniem produktu Winiary ▲ Henryka Kopańczuk

Witamy Państwa w Nowym Roku. Życzymy mnóstwa pomyślności i samych dobrych dni. I od razu zapraszamy do lektury pierwszego wydania naszej gazety w tym roku. Jesteś zabiegany między pracą, domem a innymi zajęciami? Uważaj! Zima to czas, kiedy łatwo o przeziębienie. Wzmocnij więc swój organizm i nie marnuj cennego czasu na chorowanie. Nasze zdrowie i dobra odporność to przede wszystkim zasługa witamin i mikroelementów. Kluczowym składnikiem wpływającym na dobrą kondycję organizmu jest witamina C. Poprawia szczelność naczyń krwionośnych, zwiększa ilość czerwonych krwinek, a także działa bakteriosta-

tycznie i bakteriobójczo. Główne jej źródła to owoce cytrusowe, dzika róża, czarna porzeczka, ale też kiszona kapusta. Przygotowując potrawy warto dorzucić do nich trochę cebuli czy czosnku – zawarte w nich flawonoidy i związki siarki zadziałają bakteriobójczo i skutecznie ochronią nas przed przeziębieniem. Nie zapominaj o aktywności fizyczej – jest to najstarsza i najprostsza metoda utrzymania ciała w dobrym zdrowiu. Nie trzeba uprawiać sportu wyczynowo, aby zachować organizm w dobrej kondycji. A teraz garść informacji dla biorących udział w naszych zabawach. Hasło krzyżówki z poprzedniego numeru brzmiało: „Lirene Lactima”.

▲ Milena Wojtiuk odebrała kosmetyki Lirene

w imieniu mamy – Bożeny

Najciekawszy przepis na potrawę z wykorzystaniem dowolnego produktu Winiary przysłała nam Kazimiera Malenda. Była to zwykła – niezwykła zupa jarzynowa. Trzeci konkurs dotyczył witaminy D. Najciekawsze hasła brzmiały: „Kości mocne będę miał, bo Vita D Bambino będę brał!”, „Marka Vita D Bambino znana i lubiana, dba o dzieci od rana do rana!”, „Bambino – zdrowie dziecka w kapsułkach”. Szczęśliwców, którzy zostali nagrodzeni powiadomiliśmy listownie lub mailowo. Gratulujemy i zapraszamy do brania udziału w zabawach w bieżącym numerze!

MB, FOT. REDAKCJA

krzyżówka Po rozwiązaniu krzyżówki wpisz hasło do ponumerowanych kratek. Rozwiązanie wyślij na adres: Zdrowy Białystok, ul. Zwycięstwa 10A/201, 15-703 Białystok lub redakcja@zdrowybialystok.pl Na zgłoszenia czekamy do 15 marca 2013 r. Decyduje data stempla pocztowego i wysłania maila.

Do wygrania kosmetyki do pielegnacji cery trądzikowej marki Acnaid, prezentowane przy artykułe „Nie zawsze młodzieńczy” na str. 10.

Nagrodzimy trzy osoby. Zapraszamy do zabawy!

ZDROWY BIAŁYSTOK

promocja

Tu są nasze gazety Stojaki:

1. Stomatologia dr. Knaś, ul. Jaroszówka 72 2. Centrum Diagnostyki PSK, ul. M.C. Skłodowskiej 25 3. Acustic – przychodnia na ul. Bema 2 4. Przychodnia lekarska, ul. Berlinga 8 5. Centrum Medyczne Dojlidy, ul. Niedźwiedzia 69 6. Audiomedica, ul.Sienkiewicza 79a 7. NZOZ Poradnia położniczo-ginekologiczna, ul. Królowej Rodzin 21 8. Eskulap, ul. Nowy Świat 11c 9. Eskulap, ul. Malmeda 6 10. Eskulap, ul. Białówny 9/1 11. EDMED, ul. Słonimska 15/1 – przychodnia ogólna 12. EDMED, ul. Słonimska 15/1 – poradnia kardiologiczna 13. Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa, ul. Skłodowskiej 23 14. Gabinet Urologiczny, ul. Warszawska 79 15. Czar-Dent, ul. Świętokrzyska 5 16. Domesticus, ul. Storczykowa 5 17. Centrum Medyczne “Warszawska”, ul. Bukowskiego 1, lok. 2 18. Rio Wellness, ul. Antoniukowska 56, lok. 35

Gazety bez stojaków: 1. Gastromed, ul. Wiejska 81 2. Centrum Kosmetologii, ul. Akademicka 3 3. Medivital, ul. Pogodna 35/7 4. Dobre Terapie, ul. Rumiankowa 14 5. Dobra Kosmetyka, ul. Rumiankowa 14 6. Stoma Dent, ul. KEN 40 lok 3 i 4 7. Ośrodek Medycyny Estetycznej Medica, ul. Świętego Rocha 12a 8. ATOM Pracownia RTG, ul. Legionowa 3 lok 42 9. Apteka Awicenna, ul. Szarych Szeregów 6 10. Optimex, ul. Sienkiewicza 81/3 lok. 209

Po gazety zapraszamy też do siedziby naszej redakcji na ul. Zwycięstwa 10A w Białymstoku

Wydawnictwo Skryba, ul. Zwycięstwa 10A,15-703 Białystok, tel. 85 742 90 90, fax 85 742 90 92, e-mail: redakcja@zdrowybialystok.pl Redaktor naczelny: Barbara Klem, tel. 85 742 90 90, dziennikarze: Marzena Bęcłowicz, Małgorzata Sawicka, skład i łamanie: Marcin Dominów reklama: Justyna Janowska tel. 533 379 533 Druk: Bieldruk Białystok. Nakład: 8000 egz. Redakcja nie odpowiada za treść reklam i ogłoszeń. Redakcja zastrzega sobie prawo skracania i adiustacji publikowanych tekstów. Przedruki i wykorzystywanie opublikowanych materiałów mogą odbywać się wyłącznie za zgodą redakcji. www.zdrowybialystok.pl Okładka: fot. Barbara Klem ZDROWY BIAŁYSTOK

ZDROWY BIAŁYSTOK