papilla
Llegó la hora de comer:
Su primera
La alimentación de los hijos es una preocupación constante para todo padre y madre. Por ello, contar con información de profesionales nos permite orientarnos mucho mejor en la correcta educación alimenticia de nuestros pequeños y lograr que adquieran los buenos hábitos que les servirán toda la vida. Un hito importante en este proceso de educación es cuando, trascurridos los primeros 6 meses de vida del bebé, que se ha alimentado exclusivamente de leche materna, se debe iniciar la “alimentación complementaria”, que como su nombre lo indica complementa la lactancia materna, sin sustituirla.
En esta etapa, la alimentación complementaria, como experiencia de reconocimiento de olores, colores, sabores y consistencias busca, básicamente, ‘entrenar el paladar’ del bebé. Por ello es importante que logremos hacerla placentera, tanto para el pequeño como para nosotros, los padres, buscando reconocer, ambos en el proceso, nuevas sensaciones, sin preocuparnos por la cantidad que el pequeño ingiera. Mamá por Tres 3
Poco a poco, conforme vaya conociendo y aceptando
También es importante
los nuevos sabores y texturas, se irán incrementando
darle a probar al bebé tan sólo
las cantidades de alimentos ingeridos y disminuyendo
un sabor a la vez, procurando
las de leche, hasta llegar a un equilibrio.
que éste se mantenga, casi,
Un elemento siempre importante
alimento que probablemente no
por qué? Porque así podrá
para
y
la acepte o remplace ésta por la
ir
saludable es la fruta. Por ello, en
fruta. Conforme vaya aceptando
reconociendo y distinguiendo
un inicio, es recomendable darle al
mayor cantidad de alimentos, la
los diferentes sabores. Para
bebé una porción a media mañana
fruta se le podrá dar como postre,
estos efectos, la cocción al
o a media tarde, separada del
inmediatamente después de las
vapor es la mejor opción ya
almuerzo o cena, ya que el bebé
comidas.
que,
una
dieta
balanceada
comerá tan poca cantidad de
en su estado original. ¿Y esto ‘entrenando
como
su
paladar’,
procedimiento,
no altera sus características originales ni sus propiedades nutritivas. Del
mismo
modo,
la
consistencia de la papilla es un factor a tomar en cuenta. Si bien al inicio ésta debe ser suave, hay que evitar que sea licuada, ya que el bebé debe adaptarse a la consistencia grumosa e ir incrementando la consistencia para que al año de edad el niño ya ingiera alimentos picados sin aplastar. Para ello lo más recomendable y útil es usar un procesador de pulso, e ir incrementando la consistencia de la papilla de acuerdo a la evolución del bebé, esto estimulará los músculos que intervienen en el proceso de masticación, los mismos que facilitarán el proceso de lenguaje en el futuro. 4 Mamá por Tres
De la papilla a la olla 1
Considerar un buen aporte de grasas, en especial poliinsaturadas, importantes para el desarrollo cerebral del bebé. Esto se consigue añadiendo a la papilla leche materna o maternizada, una cucharadita de aceite (de oliva o sacha inchi, por ejemplo) o mantequilla y un cuarto de yema de huevo.
2
Inicialmente, para entrenar el paladar, la papilla debe prepararse en base a los 3 elementos ya mencionados adicionar un solo ingrediente por vez, como por ejemplo: zapallo, papa amarilla, camote, brócoli, alcachofa, vainitas u otros.
3
A partir de los 7 meses de edad, se le puede agregar 30 gramos. de proteína (como pollo, res, pescado u otros), y luego de los 9 meses 50 gramos.
4
5
Luego de los 8 meses, cuando ya reconocen diversos sabores, se le puede dar 2 purés diferentes, por separado y sin mezclar, acompañados de su respectiva porción de proteína. Alrededor de los 10 meses el bebé estará preparado para consumir un plato balanceado, que contenga una porción de verduras (fibras y vitaminas), una de carne (proteínas), una de tubérculos, cereales o menestras (carbohidratos) y las grasas de los aceites y la leche utilizados para preparar el buen puré.
Siguiendo estos pasos, al año de edad el bebé deberá estar preparado para alimentarse de la olla familiar.
Finalmente como mamá recomiendo que procuren que el momento de la alimentación sea divertido y libre de estrés, para la mamá y el bebé. Afortunadamente, hoy se cuenta con productos eficaces como el Centro de Nutrición Baby Oster que nos facilitan y optimizan la preparación de las comidas del bebé dando confianza y tranquilidad a la mamá. Dra. Paola Arrus Medico Pediatra CMP 36860 paolaarrus@gmail.com Mamá por Tres 5
Indice
3
Febrero 2011
29
11
8
16
34
22
18
37
25
Una historia com la tuya
46
6 Mamรก por Tres
40
Testimonios de madres que relatan sus experiencias del nuevo integrante de la familia. Si deseas que publiquemos tu historia escribenos a: mamaportres@gmail.com
3 Llegó la hora de su primera papilla
La alimentación de los hijos es una preocupación constante para todo padre y madre.
8 Día del niño por nacer
El Niño por Nacer es el pequeño ser que ya se va constituyendo en persona desde el momento de la concepción, es decir, desde la unión del óvulo con el espermatozoide hasta el momento de su nacimiento.
11 Niños felices: hábitos positivos
A menudo, en el hogar se viven escenas como gritos, llantos, llamadas de atención para sus hijos…pero, ¿Cuál es el problema?.
16 Pie plano
Una de las frecuentes en de Cirugía Traumatología del Pie plano.
consultas más la especialidad Ortopédica y es la presencia
18 ¿ Por qué mi bebé no para de llorar?
El llanto es la única manera que utiliza el bebé para comunicarse y expresar sus necesidades.
22 ¿Ecografías le pueden hacer daño a mi bebé? Los ecógrafos trabajan con ultrasonido (elemento que no es dañino para el bebé) el cual es totalmente diferente a las radiaciones que se emiten en una radiografía o una tomografía y que sí podrían alterar el desarrollo fetal.
25 Alimentación en la gestante
Te dieron la gran noticia, vas a ser mamá!. Ahora, debes cuidar tus hábitos alimentarios más que nunca, ya no estás sola, hay una personita creciendo dentro de ti que necesita estar sano.
29 ¿Puedo consumir bebidas alcohólicas durante mi embarazo?
Durante los primeros meses del embarazo, el alcohol actúa como un tóxico o teratógeno que altera el desarrollo embrionario de los tejidos que apenas se están formando.
34 Vaginosis bacteriana
La vagina normalmente contiene muchas bacterias "buenas y protectoras", llamadas Lactobacilos.
37 Alergia crónica el en embarazo
Acá abordamos algunas preguntas muy comunes.
40 Técnicas para mejorar la
comunicación en la pareja
Hace un tiempo, en nuestras acostumbradas charlas para padres, una mujer embarazada preguntó ¿ por qué no es igual el matrimonio que el noviazgo? Que ella con el tiempo se sentía sola y desencantada y se sentía peor en los últimos meses de gestación.
Agradecimientos Dra. Paola Arrus Medico Pediatra
Editorial: En esta edición hacemos una pequeña reseña de un día muy especial en el mundo entero “El día del niño por nacer” el respeto a la vida de un ser que desde la concepción tiene derecho a vivir y lo celebramos en muchas maternidades de nuestro país, únanse a esta hermosa celebración felicidades a todas y esperamos que nuestros artículos sean de gran utilidad para ustedes. Revista mamá por tres. Año 2 N0 - 4 Directorio Director : Marco A. Prieto Campos Diseño y producción: Marco A. Prieto Fotografía: Pamela Knox Asesor medico: Dr. Aland Bisso Jefe de Diseño: Pedro Negrete
Obst. Socorro Sánchez Cadillo Doctorado en Salud Pública
La revista Mamá por tres es un producto de KREATRES SAC.
Mg. Giannina Valdivia Muñoz Especialista Bilingüe
Distribución gratuita.
Javier Puente Arnao Tiravanti Ginecólogo - Obstetra Lic. Obstetriz Kelly Muñante Fuentes Ps. Ana Cecilia Arenas J. Psicóloga del Centro Terapéutico Enrique E. Gutierrez Yoza Traumatología y Ortopedia
Dr Mario Zárate Girao Ginecólogo – Obstetra Lic.Jimena Trujillo Garay Nutricionista
Teléfono: 6230797 email: marketing.mamaportres@gmail.com www.mamaportres.com Periodicidad trimestral: Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor. Impreso en Perú Febrero 2011 Impresión: Forma e Imagen Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2010 - 05598
Mamá por Tres 7
Bebés
DÍA DEL NIÑO POR
NACER ¿Quién es él?
El Niño por Nacer es el pequeño ser que ya se va constituyendo en persona desde el momento de la concepción, es decir, desde la unión del óvulo con el espermatozoide hasta el momento de su nacimiento. El Niño por Nacer tiene derecho a una protección especial por parte de la familia, el Estado y la sociedad. Más que cualquier otra persona, él, además del derecho a la vida, tiene derecho a estar sano, a encontrar una familia, a educarse y a desarrollarse en un ambiente favorable. Aunque no haya nacido, es un ser vivo que tiene derechos, y aunque no los pueda reclamar o manifestar, los ejerce plenamente, también a través de sus padres o apoderados.
8 Mamá por Tres
En la Declaración Universal de los Derechos Humanos, adoptada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 10 de diciembre de 1948, se proclama que la libertad, la justicia y la paz en el mundo tienen por base el reconocimiento de la dignidad intrínseca y de los derechos iguales e inalienables de todos los miembros de la familia humana, ratificando así la afirmación contenida en la Carta de las Naciones Unidas acerca de la fe de los pueblos en los derechos fundamentales del hombre, en la dignidad y el valor de la persona humana y en la igualdad.
Bebés
La comunidad internacional también destacó al niño como un sujeto digno de una especial consideración, particularmente en la Declaración de los Derechos de Ginebra de 1924 sobre los Derechos del Niño, en la Declaración de los Derechos del Niño adoptada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 20 de noviembre de 1959 y en la Convención sobre los Derechos del Niño aprobada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 20 de noviembre de 1989.
• • • • • •
En el Preámbulo de la Convención sobre los Derechos del Niño se afirma: Que el niño, por su falta de madurez física y mental, necesita protección y cuidados especiales, incluso la debida protección legal, tanto antes como después del nacimiento. Que especialmente en su etapa prenatal, el niño es un ser de extrema fragilidad e indefensión, salvo la natural protección brindada por su madre. Que el niño, tanto antes como después del nacimiento. "para el pleno y armonioso desarrollo de su personalidad, debe crecer en el seno de la familia, en un ambiente de felicidad, amor y comprensión", Que la vida, el mayor de los dones, tiene un valor inviolable y una dignidad irrepetible. Que el derecho a la vida no es una cuestión de ideología, ni de religión, sino una emanación de la naturaleza humana. Que la calidad de persona, como ente susceptible de adquirir derechos y contraer obligaciones, deviene de una prescripción constitucional y para nuestra Constitución y la Legislación Civil y Penal, la vida comienza en el momento de producirse la concepción.
Muchos países, entre ellos Perú, hicieron eco de este llamado para defender la vida inocente del niño por nacer. La fecha fue iniciativa de la Santa Sede y en varios Estados se eligió el 25 de marzo como el Día del Niño por Nacer, porque es la fecha en que la Iglesia celebra la Anunciación a la Virgen María, en virtud de que el nacimiento más celebrado en el mundo por cristianos y no cristianos es el del Niño Jesús y cuyo momento de concepción coincide con dicha fecha.
Ahora ya sabe usted porque
se celebra el Día del Niño por Nacer y por qué se escogió esa fecha, aunase a nosotros los que trabajamos por la madre y el niño y celebremos la vida de los pequeñitos que están esperando nacer en un ambiente plenos de seguridad y amor.
10 Mamá por Tres
10 Mamá por Tres
Bebés
Niños felices: hábitos
A
Positivos
menudo, en el hogar se viven escenas como gritos, llantos, llamadas de atención para sus hijos…pero, ¿Cuál es el problema?. Muchas
veces la respuesta puede encontrarse en la carencia de buenos hábitos en sus hijos.
Cuando hablamos de hábitos, nos
de un edificio que se sobrepone
referimos a una serie de costumbres,
a otro y cómo la solidez y altura
de prácticas que se forman, en
dependen de sus cimientos. Así
general, al igual que un peldaño
ocurre con el aprendizaje humano
se apoya en el anterior cuando
y la adquisición de hábitos y formas
se trata de una escalera, o al piso
correctas de comportamiento.
Es cierto que las rutinas
y hábitos son estados límites, pero también es cierto que todos los niños los necesitan, pues de esa manera adquieren seguridad y confianza al saber que les espera dentro del hogar.
Bebés
Establecer hábitos en los niños ¿Cuándo y cómo debemos es fundamental para favorecer incorporar los hábitos? su proceso de crecimiento y para Los hábitos se inician en los primeros años de nuestra vida y se que comiencen a involucrarse en establecen, desarrollan y fijan en la la vida de las personas que los primera infancia, por lo tanto deben rodean. Comer, dormir u organizar ser incorporados desde muy corta sus objetos después del juego, por edad; pues, muchas veces, el error ejemplo, se van convirtiendo para el de los padres es dar por supuesto niño en una costumbre de la cual, sin que el crecimiento corporal de los darse cuenta, obtienen significado niños incluye la adquisición de y provecho. De igual manera, los hábitos, pautas y patrones correctos hábitos diarios le brindaran la de conducta, imaginando que por maduración natural tienen que posibilidad de ir desarrollando su producirse de manera espontanea. sentimiento de responsabilidad a Formar hábitos significa enseñar al medida que los vaya incorporando. niño a satisfacer sus necesidades
de acuerdo con cierto orden y determinada
organización.
Por
tanto, los primeros hábitos deben estar relacionados con la obediencia, autonomía, responsabilidad, orden y organización. Se debe iniciar la enseñanza de los hábitos desde los primeros años. El bebé necesita un lugar y un horario para comer, dormir y estar despierto. Las rutinas le dan seguridad. Además, el orden externo le va dando un orden interno y va formando estructuras en su mente.
Cuando el niño crece se siente mucho más tranquilo y le es más fácil cooperar si sabe que todos los días, después de comer, es hora de jugar y después, a cierta hora, debe bañarse, escuchar un cuento e irse a dormir.
El punto es formar al pequeño encaminado a seguir una serie de actividades diarias, que sin proponérselo sean esenciales para él, como, por ejemplo, peinarse o lavarse las manos antes de comer o cepillarse los dientes después de comer. 12 Mamá por Tres
Mamรก por Tres 13
Bebés
Si en la familia los padres pedimos las cosas por favor y siempre damos las gracias, el niño lo hará también de manera natural. Hay otra clase de actividades que podríamos llamar hábitos y que realizamos por placer, como son la lectura, escuchar música, hacer deporte, ver televisión, entre otras. Estas actividades tienen un gran peso en el desarrollo integral y armónico del pequeño. Hay que darles su tiempo y su lugar.
Otro de los hábitos que preocupa a los padres cuando el niño inicia el colegio, es el referido a los estudios y a la realización de las tareas escolares. Los niños no nacen con los necesarios hábitos para estudiar y ser exitosos en el desempeño escolar. Ellos tienen que aprender e incorporar esos hábitos. Lo primero que debemos tener en cuenta es que los hábitos de estudio se fijan en la casa; ya que es en este lugar donde el niño adquiere las disciplinas y responsabilidades que serán luego reafirmadas en los centros educativos. Siempre deben partir del hogar. Es claro que en algunas oportunidades deberemos ser flexibles y adaptar las rutinas a las necesidades del niño, sobre todo a medida que vaya creciendo y sus actividades y horarios puedan ir cambiando. La clave para todo esto es la paciencia y la repetición. Tanto los hábitos como las rutinas, pueden tardar algunos meses en incorporarse, pero no por eso debemos decepcionarnos o pensar que es una tarea imposible. 14 Mamá por Tres
La tarea no es sencilla pero si queremos hijos felices y seguros para enfrentar las dificultades de la vida, deberemos acompañarlos durante su crecimiento con amor, tolerancia, sobre todo, con el ejemplo positivo. Ps. Ana Cecilia Arenas J. Psicóloga del Centro Terapéutico Policlínico Peruano japonés
Bebés
o n a l P Pie
U
na de las consultas más frecuentes en la especialidad de Cirugía Ortopédica y Traumatología es la presencia del Pie plano. Una alteración frecuente que se
detecta cuando los padres descubren una deformidad en el pie de los niños al caminar o también porque en los controles del “niño sano” los pediatras descubren alguna anomalía. Actualmente, en algunos centros educativos se realizan chequeos médicos a los niños y ahí es detectado este tipo de problema. Otras veces, los centros educativos solicitan a los padres una constancia médica de haber sido examinados como requisito para la matrícula escolar, todo esto con la finalidad de tomar acciones rápidas y dar solución al problema.
El Pie plano tiene como definición:
la ausencia o
disminución del arco plantar longitudinal a partir de los dos años de edad. Antes de esta edad todos los niños tienen pie plano debido a la laxitud ligamentaria propia de la edad y también debido a la presencia de la almohadilla grasa en la región plantar.
16 Mamá por Tres
Los niños
que presentan Pie
plano se quejan principalmente de dolor, cansancio o tienen alteración de la marcha. Además, también puede encontrarse un antecedente familiar. Los padres se percatan de que el calzado se encuentra más gastado en la parte interna del taco o incluso también de la suela y llegando a deformar el clazado.
El diagnóstico del Pie plano es clínico. Se realiza colocando al niño en un artefacto denominado podoscopio, el cual consta de un marco metálico provisto de un vidrio grueso en la parte superior donde se para el niño y en la parte inferior se coloca un espejo con cierta angulación para poder ver la huella plantar en el momento del apoyo. Otra forma de realizarlo es con ayuda de una plantigrafía, la misma que consiste en pintar las plantas de los pies como si fueran sellos y hacerlos pisar sobre una hoja, quedando así marcadas las huellas de apoyo. Una vez que hemos diagnosticado el Pie plano debemos buscar otros factores asociados, como son el sobrepeso y la poca o nula actividad física. El tratamiento del Pie plano, en la
Se ha visto que los ejercicios son
los pies, o poder tomar unas canicas
gran mayoría de niños, es de tipo
más efectivos que la utilización
flexionando los dedos o pisando un
ortopédico. Se utiliza un calzado
de los calzados ortopédicos, pero
palo de madera, previamente lijado
especial y se indican ejercicios
dependerá mucho de la constancia
y si es posible barnizado, para
que se deben realizar con el pie
y el seguimiento de los padres. Si
evitar las astillas.
descalzo, tales como, el caminar en
no conseguimos que los padres
puntas de pie, con los talones, con el
se comprometan con los ejercicios
borde externo de los pies y caminar
siempre
sobre arena de playa o grass, con
recetando los calzados ortopédicos.
la finalidad de acondicionar al pie a
A los niños hay que hacerlos jugar
superficies irregulares y no planas.
con estos ejercicios y que no lo
tendremos
que
seguir
tomen como un castigo. La
utilización
de
calzados
ortopédicos, tipo botines, es
De
hasta los 5 años de edad, debido
mismos deber caminar en puntas
a la laxitud ligamentaria de los
de pie junto con su hijo para qué
tobillos. Recién se indicarán los
este lo tome como un juego y pueda
zapatos normales a partir de
imitar la acción.
ser
necesario,
los
padres
los 5 años. También tenemos la posibilidad de utilizar plantillas,
Otros ejercicios que indicamos para
pero dependerá del grado de Pie
los niños mayores es el de tratar de
plano y la edad del paciente.
arrugar una tela con los dedos de
Existe un pequeño porcentaje de niños con Pie plano cuya solución es la cirugía, pero cuando la alteración se debe a alteraciones óseas. Por eso es necesario visitar al ortopedista para saber si nuestros niños padecen de Pie plano, establecer su grado y dar la solución.
Enrique E. Gutierrez Yoza Traumatología y Ortopedia CMP 32677 RR.EE 17560 Clínica C. Peruano Japonesa
Mamá por Tres 17
Bebés
¿Por qué mi bebé no para
de llorar?
El llanto es la única manera que utiliza el bebé para comunicarse y expresar sus necesidades.
C
omo padres a veces puede ser difícil comprender lo qué nos quiere decir nuestro bebé cuando no deja de llorar; ¿Tendrá más hambre? ¿Durmió lo suficiente? ¿Habrá comido algo que le produce cólicos? ¿Qué le duele? ¿Debemos cargarlo por más tiempo? 18 Mamá por Tres
Es importante que tanto la madre y el padre se preparen poco a poco para aprender a reconocer las características propias de su bebé, y los cuidados que requiere; a partir de ahí es que podrán discernir y determinar entre llanto por enfermedad o por alguna otra razón.
Los bebés perciben absolutamente todo lo que sucede a su alrededor, cada uno de ellos, a su manera, y a un ritmo propio de aprendizaje. La conexión madre-hijo se va afianzando con el paso del tiempo que comparten juntos.
Bebés
Mediante la lactancia,
la madre le transmite al bebé no sólo los alimentos y nutrientes sino también las emociones. Por eso es importante sentirse bien en todos los aspectos. Mientras que los adultos que estamos al pendiente del bebé nos sintamos bien, física y emocionalmente, el bebé se podrá desarrollar en un ambiente de tranquilidad y serenidad que le permitirá adecuarse de manera paulatina a su propia rutina.
Una vez determinado el por qué del llanto de nuestro bebé será necesario tener en cuenta acciones que nos permitan calmarlo.
Mamá por Tres 19
Bebés
Aquí algunas razones y acciones a tomar frente al llanto de los bebés.
1 2
Tiene hambre. Está inquieto,
se lleva la mano a la boca y mueve repetidamente su boca. Debemos ofrecerle algo para que succione y pueda relajar su estomago por unos momentos. Al conocer las señales que tú bebe muestra al tener hambre te permitirá darle de comer antes del llanto.
generación en generación, pero recordemos que no todos los bebés son iguales, lo mejor es consultar con el médico.
4Está cansado.
Pueden mostrar irritabilidad y fastidio, es necesario que al primer signo de cansancio (bostezo) acuesten al bebé y no esperar a que se acentué más su molestia.
Necesita eructar. Especialmente después de comer, el bebé traga aire al lactar o tomar de un biberón. Aunque no a todos los bebés les molesta mucho ese aire en el estomago, es necesario tomarse el tiempo para que eructe y se sienta aliviado.
tener cólicos 3Puede o gases. Los cólicos y/o gases pueden ser causantes de mucho llanto en los bebés, Si el llanto es justo después de comer, ya habiendo eructado, quizás tenga dolor de estómago. Hay que tener en cuenta también los alimentos que ingiere la madre y que trasmite al bebé al darle de lactar. Existen muchos remedios caseros o consejos que pasan de 20 Mamá por Tres
con el pañal 5Está sucio.
No todos los bebés poseen la misma tolerancia frente al pañal sucio, es por eso que hay que estar pendientes para solucionar tal incomodidad lo antes posible.
6
La dentición. Suele ser muy dolorosa, casi todos los bebés muestran irritabilidad y mucho llanto. El primer diente suele salir a partir de los seis meses, Si no están seguros del motivo del llanto pueden pasar el dedo por las encías y sentirán el bulto del dientecito que está por salir.
que lo 7Desea carguen. A los bebés les gusta sentirse acompañados, reconocer caras, voces y hasta percibir olores conocidos. Por lo menos los primeros meses de vida es necesario este contacto directo con los padres y adultos más cercanos. Una alternativa para no cansar mucho los brazos es el uso de portabebés o cargador. Permitirle que escuche sonidos suaves y rítmicos ayuda a que el bebé se calme y reduce el tiempo de cargarlo.
alguna 8Siente molestia en particular.
Los bebés pueden demostrar molestia por algo tan pequeño como la etiqueta de la ropa, ropa ajustada, o hasta por excesivo frío o calor. También puede ser la presencia de excesivo ruido en su entorno. Darle masajes permite el contacto directo con el bebé: esto le agrada mucho, y lo ideal es que sean movimientos lentos y suaves.
9
10
Bebés
Sobre estimulación externa. Si bien es cierto los bebés perciben todos los estímulos que lo rodean, en ocasiones puede ser abrumador muchos colores, sonidos y hasta cargarlo de mano en mano tanto así que llega a saturarse. Cántele canciones de cuna, o que escuche música suave y con volumen bajo, un poco de aire fresco no le caería mal.
Se siente enfermo.
Si luego de alimentarlo, cambiarle de pañal, tomar la siesta respectiva y cerciorarse de que no hay motivo de llanto, el bebé sigue llorando mucho, es probable que pueda estar a punto de enfermarse, entonces tómele la temperatura y consulte con el pediatra. También es importante tener en cuenta los periodos de vacunación donde luego de ellas los bebés suelen llorar mucho y es fundamental la orientación de un médico para calmar ese dolor y aliviar el llanto.
llanto
Frente al constante del bebé y sin tener certeza de lo que sucede; es necesario tomarse un tiempo de descanso; pedir ayuda a otro adulto no es difícil, y permitirá a los padres respirar profundo, dormir un poco o hasta tomarse un relajante baño. De esa manera, retornar al lado del bebé y poder darse cuenta con la mente más despejada de las necesidades del bebé sin interpretar algo errado por causa del cansancio o el estrés. Ser padres de un bebé no es fácil y si éste llora mucho es más complicado aún, pero recuerden que ésta es solo una fase y como tal, pasará.
Mg. Giannina Valdivia Muñoz Especialista Bilingüe Educacion - Estimulación Temprana valdivia.giannina@gmail.com
Mamá por Tres 21
Maternidad
¿Muchas ecografías le pueden hacer daño a mi
??
bebé que trabajamos en un centro de
con ultrasonido (elemento que
medicina fetal recomendamos un
no es dañino para el bebé) el
número mayor de ecografías para
cual es totalmente diferente a
una adecuada evaluación fetal y
las radiaciones que se emiten
descartar así ciertas patologías
en una radiografía o una
que podrían presentarse durante el
tomografía y que sí podrían
embarazo.
Ecografía
Los ecógrafos trabajan
alterar
el
desarrollo
fetal.
No se ha reportado que las ecografías deban limitarse a un número determinado, pero la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda como mínimo una ecografía en cada trimestre para obtener una mejor evaluación del bebés. Sin embragolos ginecólogos
22 Mamá por Tres
Se necesitan como
mínimo cinco ecografías y debe tenerse presente que cada ecografía tiene su momento debido a que cie rtos parámetros ecográficos so lo se observarán en determina da edad gestacional, co mo veremos a continuación.
1
Maternidad
Primera ecografía (Ecografía Embrionaria) Se realiza en el primer mes para determinar el tiempo preciso de embarazo, el número de embriones; ubicación dentro del útero, descartar embarazo ectópico (implantación fuera de la cavidad uterina), y observar patología del útero y de ovarios ya que, a medida que crezca el útero, los ovarios serán más difíciles de evaluar y la paciente podría ser portadora de una tumoración ovárica o uterina que pueda comprometer el desarrollo adecuado del embarazo.
MF
2
CENTRO DE MEDICINA FETAL
Segunda ecografía (Ecografía Genética) Se realiza entre las 11 y 13 semanas con 6 días. Es ideal la semana 12 para hacer un descarte de cromosomopatías, tales como: trisomía 21 (Síndrome de Down), trisomía 13 (Síndrome de Patau), trisomía 18 (Síndrome de Edwards), Síndrome de Tunner, entre otras. En esta ecografía se evalúan cinco parámetros ecográficos: translucencia nucal, ductus venoso, hueso nasal, ángulo maxilo-
Contamos con un equipo de digital Ecografía GE VOLUSON E6, tecnología de última generación con reconstrucciones en 4D (tiempo real) para realizar pruebas especializadas de diagnóstico y evaluación prenatal
facial, y válvula tricuspídea del corazón. Luego se ingresan los resultados en un programa informático para determinar la probabilidad de presencia o no de estas patologías. Es importante recordar que sólo entre estas semanas se podrán observar estos signos ecográficos, ya que pasada la semana 13 con 6 días, estos signos podrían desaparecer, incluso en aquellos fetos que presentan patología.
Ecografías 3D - 4D
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Ginecológicas 3D - 4D Descarte Doppler Obstétricas Cromosómico AV GUARDIA CIVIL 715 - SAN BORJA Telf.: 226-5977
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Mamá por Tres 23
Maternidad
3
Tercera ecografía (Ecografía Morfológica) Se realiza entre las semanas 18 y 24 de la gestación. Se evalúa la anatomía fetal y descartan malformaciones en el bebé, para lo cual hacemos alrededor de 18 cortes ecográficos de cabeza a pies. Es ideal en esta edad del embarazo porque los huesos fetales aún no se han calcificado del todo y podemos observar con facilidad el sistema nervioso y el corazón que son más difíciles de evaluar adecuadamente a edades gestacionales avanzadas.
4
Cuarta ecografía (Ecografía Obstétrica)
Se realiza a las 28 semanas para ver el ponderado fetal (peso del bebé) y que, como mínimo, debe ser de 1000 gramos (1 kilogramo). Reflejará indirectamente el buen control prenatal, pero también podrá evidenciar patología placentaria o de otra índole. Si hay alguna alteración en el peso del bebé se procederá a realizar ecografías complementarias, tal como la ecografía Doppler la cual determina el flujo sanguíneo placentario y cerebral del feto.
5
Quinta ecografía
Es la ecografía que debe realizarse de las 36 a 37 semanas. Tiene la finalidad de ayudar a la definición de la vía del parto ya que evalúa la presentación y situación fetal (feto en podálico o transverso), macrosomías (bebés de más de 4 kilogramos), circular doble al cuello del cordón umbilical, entre otras alteraciones. Esta ecografía ayuda al médico tratante a tomar la decisión para realizar una ecografía Doppler y así esperar con tranquilidad el inicio del parto espontáneo o la cesárea. Estas cinco ecografías, como mínimo, deben ser indicadas en el momento adecuado, a fin que el ginecólogo tratante pueda avaluar y manejar a la gestante desde el punto de vista ecográfico. Sin embargo, si fuese necesario, se podrá realizar un mayor número de ecografías sin riesgo alguno para la salud del bebé.
Dr Mario Zárate Girao Ginecólogo – Obstetra www.cenmef.com
24 Mamá por Tres
Maternidad
Alimentación en la
Gestante T
e dieron la gran noticia, vas a ser mamá!. Ahora, debes cuidar tus hábitos alimentarios más que nunca, ya no estás sola, hay una personita creciendo dentro de ti que necesita estar sano. Tú bebé necesitan la cantidad necesario de nutrientes para desarrollarse apropiadamente es por eso que debes incluir en todas las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) todos los grupos de alimentos:
1
ENERGÉTICOS:
2
CONSTRUCTORES:
3
DEFENSORES:
Es el grupo base de la alimentación. Nos ayuda a reponer la energía gastada. Dentro de este encontramos a las galletas, panes, cereales (hojuelas de maíz), kekes.
Encargados de formar los tejidos del cuerpo: piel, cabello, uñas, etc. En este grupo tenemos a las carnes (pollo, jamón, etc), huevo, lácteos (leche, queso, yogurt).
Se les conoce como los encargados de proteger al cuerpo contra las enfermedades por la cantidad de vitaminas (antioxidantes) y minerales que aportan a la alimentación, en este grupo se encuentran las frutas y verduras.
Mamá por Tres 25
Maternidad
Una alimentación balanceada tiene una influencia positiva sobre el curso del embarazo ya que el estado nutricional y los hábitos alimentarios de la futura madre son factores directamente relacionados con su salud y la de su hijo. Con una correcta alimentación crea el espacio saludable donde se va a desarrollar el feto además de ser tú la gran administradora de la alimentación que marcará el desarrollo de tu futuro hijo.
Otro punto a tener en cuenta es que la famosa frase “comer por dos” es falsa y perjudicial tanto para ti como para el bebé que se está formando dentro tuyo. Se deben aumentar 300 calorías diarias aproximadamente pero no duplicar las que consumíamos antes de entrar en esta etapa. Durante el embarazo la ganancia de peso va entre los 9 a 12 kilos, si existe sobrepeso pregestacional un aumento mayor al idea traerá consecuencias no gratas.
Las gestantes por lo general tienen
la creencia de que deben comer todo lo posible porque es lo mejor para el bebé, esto es un error y puede ser la causa de un embarazo de riesgo, aumento de presión arterial (preeclampsia) y hasta peligro de parto prematuro. Durante el embarazo existe un incremento de las necesidades de casi todos los nutrientes respecto a una mujer de la misma edad, en una proporción variable que va entre 0 y 50% es por esto que si descuidamos nuestra alimentación pueden presentarse diversos problemas. 26 Mamá por Tres
Mamรก por Tres 27
Maternidad
La deficiencia con mayor prevalencia en esta etapa es la del hierro debido a las
importantes necesidades de este mineral durante embarazo y a dietas pobres en este elemento. Los alimentos nos proporcionan entre 6mg a 22mg de hierro. La absorción de este (hierro) de origen vegetal es de 1% y el de origen animal entre un 10% y 25%, de aquí partimos para recomendar la suplementación con este mineral, ya que constituye una de las acciones más importantes del control prenatal.
Dentro de la variedad de alimentos que encontramos como fuente de hierro los más importantes son: Sangrecita Bazo Hígado Carne de res Menestras
Espinaca Canihua Kiwicha tostada Charqui
Distribu ción Gratuita
La gestante que suplementa adecuadamente su alimentación va a poder almacenar la cantidad suficiente de hierro para pasarlo al bebé, de lo contrario, este nacerá con bajos niveles de hemoglobina trayendo consigo ciertas complicaciones.
Lic.Jimena Trujillo Garay Nutricionista Laboratorios Hersil S.A. www.hersil.com.pe
Publica
en la
revista Mamá por Tres Revista especializada para madres gestantes, bebés y niños. Temas, consejos y artículos de expertos profesionales. Llegamos a más de 5,000 gestantes y madres con niños de 0 a 2 años. Cierre de Publicidad : 15 de Abril Fecha de distribución: 01 de Mayo
mamaportres@gmail.com
Publicidad : 6230797 Si estas embarazada o tienes hijos menores de 2 años y deseas leer la revista puedes hacerlo virtualmente suscribiendote en: www.mamaportres.com 28 Mamá por Tres
Maternidad
¿Puedo consumir bebidas alcohólicas durante mi
embarazo?
La duda de una mujer embarazada cuando va a una reunión social es si puede o no consumir alguna bebida alcohólica y cuánto sería el límite.
A
ctualmente se sabe que el consumo o abuso del alcohol durante el embarazo plantea riesgos para el bebé que esperas. No se ha determinado qué cantidades pueden ser dañinas y por esta razón se recomienda que te abstengas de ingerir estas bebidas. Cuando se ingiere alcohol, este pasa a la sangre y atraviesa la placenta llegando al feto. El profesor Peter Hepper de la Universidad de Belfast, Irlanda, explica que, mientras el hígado adulto es capaz de depurar los restos de alcohol del organismo en 12 horas, en el feto, el hígado no está aún suficientemente desarrollado y el mismo proceso podría llevarle hasta dos días. Por tanto, su presencia puede alterar la nutrición de los tejidos y órganos fetales y dañar las células cerebrales. Mientras más alcohol se ingiera, el riesgo es mayor para el bebé. Durante los primeros meses del embarazo, el alcohol actúa como un tóxico o teratógeno que altera el desarrollo embrionario de los tejidos que apenas se están formando. Mientras que en los últimos meses, cuando el bebé está teniendo un rápido crecimiento y desarrollo neurológico, el alcohol puede afectar este proceso y producir un trastorno en el desarrollo intelectual.
Se ha demostrado también que existe una estrecha relación entre la ingesta de alcohol en la madre durante el embarazo y la dependencia futura de su hijo a esta sustancia. En una investigación se demostró que el 25% de los adolescentes con antecedentes de una madre que consumió alcohol durante el embarazo sufría trastornos relacionados con el alcohol: el 13% antes de los 18 años y un 12% hasta los 21 años.
Mamá por Tres
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Maternidad
El consumo de alcohol durante el embarazo, puede también ocasionar abortos espontáneos y partos prematuros. En los primeros años de la década del 70´ el alcohol empezó a considerarse una sustancia de efecto teratogénico, es decir, capaz de generar malformación física o alteración en el desarrollo del bebé. Las consecuencias para el bebé pueden ser muy variadas, desde los casos más afectados con retardo del crecimiento intrauterino y posnatal, cambios faciales típicos y disfunción cerebral, hasta los casos con trastornos del desarrollo neurológico pero sin cambios físicos.
Síndrome de alcoholismo fetal (SAF)
Consumir bebidas alcohólicas durante el embarazo puede provocar una serie de defectos al nacimiento que pueden variar desde poco importantes hasta graves agrupados con el nombre de "Síndrome de Alcoholismo Fetal", y cuyos efectos durarán toda la vida. Tomar alcohol en cualquier momento del embarazo puede ser dañino; sin embargo, parece ser más nocivo durante el primer trimestre. El SAF es un conjunto de alteraciones o manifestaciones que puede darse en recién nacidos y se presenta cuando la madre toma bebidas alcohólicas durante el embarazo. Se caracteriza por el retraso en el desarrollo físico y mental, y la presencia de alteraciones en los huesos del cráneo y cara del bebé, así como de sus articulaciones.
La única causa del síndrome alcohólico fetal es el consumo de alcohol, por la madre, durante el embarazo. Las manifestaciones en el recién nacido con síndrome de Alcoholismo Fetal (SAF) son muy variables y puede presentar diferentes grados de los siguientes problemas:
1. Síndrome de abstinencia del alcohol
La dependencia y la adicción al alcohol por parte de la madre, hacen que el bebé se vuelva adicto. Los síntomas más frecuentes son: irritabilidad del recién nacido, intranquilidad, llora sin motivo aparente, no quiere que lo carguen. Se mueve constantemente, y manifiesta: temblores, bostezos, estornudos, poca respuesta a estímulos auditivos, fatiga al succionar, incapacidad para controlar la temperatura y disturbios en el sueño.
crecimiento fetal durante el embarazo, lo 2. Menor cual ocasiona una talla baja persiste durante toda la vida.
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Maternidad
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Disminución del tono muscular
Malformaciones congénitas del corazón: comunicación interventricular o la comunicación interauricular Anormalidades faciales típicas del SAF a. Cabeza pequeña, frente angosta, los ojos son pequeños y rasgados y pueden tener piel sobrante en el ángulo interno del ojo a esto se le llama epicanto las pestañas inferiores son muy cortas, la nariz es muy pequeña, el labio superior liso y delgado, la mandíbula con falta de desarrollo (de perfil se ve hundida), orejas en posición más baja de lo normal y pueden ser diferentes una de la otra (puede haber dificultad para oír), b. Labio y paladar hendido. Otras alteraciones físicas a. Deformidad de las extremidades, articulaciones y dedos, músculos rígidos y contraídos, falta de movilidad de las articulaciones, sobre todo de codo y rodillas. b. Vértebras de la columna a nivel del cuello unidas unas con otras. c. Lunares de sangre de color rojo oscuro.
Problemas neurológicos a. El efecto del alcohol en el cerebro del bebé en formación es mucho más nocivo que en el adulto. Se puede producir retraso mental en el 80 a 90% de los niños, observándose en ellos atrofia cerebral y disminución de las circunvoluciones cerebrales. b. Mala coordinación motora. c. En los casos graves pueden presentarse crisis convulsivas y retraso psicomotor severo Trastornos psicosociales a. Irritabilidad e hiperactividad b. Dificultad para socializar y mantener lazos de amistad c. Reacciones impulsivas y de ansiedad. Problemas de aprendizaje,
a. Mala memoria, dificultad para entender conceptos. b. Falta de imaginación y curiosidad. c. Incapacidad para concentrarse
Lic. Obstetriz Kelly Muñante Fuentes
Magister en Administración de Servicios de Salud Mamá por Tres 31
PUBLI-REPORTAJE
En BABYMODAS entendemos lo que es ser mamá, y lo difícil que puede llegar a ser elegir lo que necesitas, sobre todo habiendo tanta variedad y que en realidad no sabemos que es necesario, que no, o donde conseguirlo.
Es así como nace la idea de BABYMODAS, un solo lugar donde tengas la variedad, calidad, mejor precio y asesoría para hacer de este momento algo más sencillo y agradable. Te ofrecemos todo lo que vas a necesitar para cuando tu bebé este en tus brazos, desde un chupón, la mayor exclusividad en ropa y hasta su recamara. Con la seguridad de que son productos seleccionados cuidadosamente para la satisfacción de las mamás. Como todas sabemos en el Perú no hay muchas opciones para nosotras las mamás, así que viendo esto y adoptando el concepto de todo bajo un mismo techo, queremos ofrecerte este modelo y nos des la oportunidad de acompañarte en este gran momento de tu vida. Estamos para servirte y ayudarte… En Babymodas “nuestra razón de ser son tú y tu bebé”. Ubicanos en:
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Lima
Trujillo
Chiclayo
Piura
Arequipa
Cajamarca
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Maternidad
Vaginosis
Bacteriana L
a
vagina
normalmente
contiene muchas bacterias
"buenas y protectoras", llamadas Lactobacilos. Existen también, en menor proporción, un tipo de bacterias llamadas anaerobias, debido a que no necesitan de oxígeno para vivir, y otro tipo de bacteria llamada Gardnerella.
Los Lactobacilos
producen
un desinfectante natural que ayuda a mantener el equilibrio normal y saludable en tu vagina. Cuando se da un crecimiento excesivo de bacterias anaerobias y/o de la Gardnerella, los Lactobacilos se ven excedidos en número y no pueden cumplir su función habitual. Es entonces cuando se produce una infección. Las
razones
exactas
para
el
crecimiento excesivo de las bacterias anaerobias se desconocen. 34 Mamá por Tres
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¿Cómo sé que tengo una vaginosis bacteriana?
Lo más frecuente es que notes un flujo que sale de la vagina. El flujo puede ser claro, blanco como la leche, o gris. El flujo también llamado descenso puede ser escaso o abundante. Además, puede desprender muy mal olor, especialmente durante la menstruación o después de haber tenido relaciones sexuales sin preservativo. También se puede producir picazón y/o ardor en la vagina. No obstante, algunas mujeres pueden presentar vaginosis bacteriana sin ningún síntoma; sin embargo, el ginecólogo puede notar la secreción u olor vaginal durante un chequeo y solicitar análisis del líquido vaginal, así como recomendar algún tipo de tratamiento.
¿Esta infección la adquirí por contagio de alguien? No. La vaginosis bacteriana es un crecimiento excesivo de las bacterias que normalmente están en la vagina. Si bien, es más común en mujeres sexualmente activas y se puede desarrollar después de tener relaciones con un compañero nuevo, también ocurre en mujeres que no lo son.
¿Cómo se trata la vaginosis bacteriana? Puede ser tratada de varias formas:
1
2 3
Tu ginecólogo puede recetarte pastillas para ingerir por vía oral, o una crema o gel para aplicar en la misma zona vaginal. Si el tratamiento va a ser la aplicación de una crema o gel intravaginal, entonces no debes usar tampones durante el tratamiento porque éstos absorben la medicación y hacen que sea menos eficaz. Si tu ginecólogo te receta tabletas, no consumas alcohol mientras dure el tratamiento. En presencia de estos medicamentos los efectos del alcohol se potencian y puede causarte náuseas, vómitos, mareos y dolor de cabeza. No debes usar duchas vaginales ni desodorantes en aerosol que enmascaren o disimulen el mal olor vaginal. Aunque pueden ayudar a ocultar el olor, no se cura la infección y más bien puede empeorar. Además, asegúrate de hablar con tu ginecólogo acerca de cualquier otro medicamento que estés tomando. 36 Mamá por Tres
¿Mi pareja necesita tratamiento? Aunque la vaginosis bacteriana es más común en las mujeres sexualmente activas, el tratamiento del compañero masculino no previene la reinfección de la mujer.
¿Qué problemas de salud serios puede causar la vaginosis bacteriana no tratada? La vaginosis bacteriana aumenta tus probabilidades de contraer una infección pélvica, llamada enfermedad pélvica inflamatoria, un proceso crónico que te puede ocasionar dolor, falta de apetito, cansancio, fiebre, infertilidad e incremento del riesgo de un embarazo ectópico. También incrementa el riesgo de infecciones después de operaciones vaginales o de útero. Además, incrementa la probabilidad de tener bebés con bajo peso al nacer, amenazas de parto y/o parto prematuro (antes de los nueve meses). El tratamiento es importante para las mujeres embarazadas que han tenido bebés prematuros en el pasado.
Javier Puente Arnao Tiravanti Ginecólogo - Obstetra CMP. 34183 RNE 20472 healthone_japat@hotmail.com
Maternidad Silvana es una mamá que se acaba de enterar que está embarazada, provoca mucha alegría pero también preocupación pues ella padece de alergia crónica, teme que dañe a su bebé, que se incremente las molestias, dudas sobre el uso de medicamentos, etc
Acá abordamos algunas preguntas muy comunes.
Alergia
crónica en el
embarazo ¿Aumenta la alergia en el embarazo?
Los expertos indican que un tercio de las mujeres alérgicas mejoran durante la gestación, otro tercio empeoran y el tercio restante permanecen igual, sin que se conozcan las razones exactas de estas reacciones.
¿Existen riesgos para embarazo y el bebé?
el
Lo mejor que puedes hacer la madre gestante que tiene alergia, es comunicar su estado al ginecólogo y al alergista-inmunólogo, para que la enfermedad esté bien controlada. Los especialistas afirman que si la alergia y el asma están bien atendidos durante todo el embarazo, no existe un incremento
del riesgo de complicaciones para la futura mamá ni para el bebé que espera.
¿Aumenta la alergia en el embarazo? Los expertos indican que un tercio de las mujeres alérgicas mejoran durante la gestación, otro tercio empeoran y el tercio restante permanecen igual, sin que se conozcan las razones exactas de estas reacciones.
¿Existen riesgos para embarazo y el bebé?
el
Lo mejor que puedes hacer la madre gestante que tiene alergia, es comunicar su estado al ginecólogo y al alergista inmunólogo, para que la enfermedad esté bien controlada.
Los especialistas afirman que si la alergia y el asma están bien atendidos durante todo el embarazo, no existe un incremento del riesgo de complicaciones para la futura mamá ni para el bebé que espera.
Obst. Socorro Sánchez Cadillo Doctorado en Salud Pública Directora de Escuela para Embarazadas www.escuelaparaembarazadas.com
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Maternidad
¿Cómo se puede tener los síntomas bajo control?
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Evitar en lo posible el contacto con los alérgenos o causantes de la alergia, como el polvo, las alfombras, edredones de pluma, cortinas, ácaros, tabaco, polen, moho, olores fuertes, detergentes, algunos perfumes, alimentos o los factores que ya ella conoce. 38 Mamá por Tres
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Beber muchos líquidos a lo largo de todo el día Mantener la casa bien ventilada a una temperatura templada y que los ambientes sean secos
Lavado frecuente de las manos para así evitar el contagio con el virus de la gripe y prevenir los molestos resfriados que exacerbarían la alergia o el asma.
Maternidad ¿Los medicamentos dañaran a mi bebé? Si bien en esta etapa no se recomienda ingerir medicamentos, una reacción inmunológica exagerada puede ser mucho más dañina para la madre y el feto. No debe de alarmar la posibilidad de toma de medicamentos para la alergia, ya que éste grupo de fármacos pertenecen a las sustancias seguras durante el embarazo Las vacunas contra la alergia, o inmunoterapia, son seguras para tomar durante el embarazo. El alergista monitorizará la dosis para reducir el riesgo de una reacción alérgica a las vacunas. Estas reacciones son raras, sin embargo, una reacción podría ser dañina para el feto. Además, los tratamientos con vacunas contra la alergia no deben comenzarse por primera vez durante el embarazo (American Academy of Allergy Asthma &Immunology)
RECOMENDACIONES
Comunicar al médico u obstetra la condición de padecer de alergia porque podría hacer una reacción intensa (anafilaxia) a la analgesia o anestesia a la hora del parto o cesárea Como la alergia tiene un componente genético, se recomienda amamantar a los bebes durante al menos seis meses o más para ayudar a prevenir la dermatitis atópica, la alergia a la leche de vaca y las sibilancias en la primera infancia. Vigilancia médica estrecha en el caso de la embarazada asmática, ya que la falta de oxígeno puede afectar al bebé. Evitar la automedicación Relájate, evita el estrés y disfruta de tu embarazo Mamá por Tres 39
Familia
Técnicas para mejorar la
comunicación en pareja
H
ace un tiempo, en nuestras acostumbradas charlas para padres, una mujer embarazada preguntó ¿ por qué no es igual el matrimonio que el noviazgo? Que ella con el tiempo se sentía sola y desencantada y se sentía peor en los últimos meses de gestación.
Casos así hemos escuchado en Debemos tener en cuenta que, en primer para funcionar como pareja, hemos debido innumerables oportunidades y es que las término, funcionar como personas individuales, como seres relaciones de pareja suelen comenzar como humanos. Mirar en nuestro interior, perdonar las deficiencias y ayudar a superarlas. historias maravillosas, pero que con el veces estamos pendientes de lo que le falta tiempo, la rutina y las pequeñas dificultades Muchas al otro y no nos miramos como estamos por dentro. Es pueden ir deteriorando esa unión si es que una actitud de madurez tomar las riendas de nuestra vida e involucrarnos totalmente para llevar adelante una no las sabemos manejar adecuadamente. buena relación de pareja. Recordar que hemos dejado de ser “tú” y “yo” para convertirnos en “nosotros”.
40 Mamá por Tres
La mayoría
de los conflictos de pareja suele comenzar por los problemas de comunicación y esto se acentúa cuando la mujer inicia la etapa de gestación, los cambios físicos y emocionales, van a producir en ella hipersensibilidad, inseguridad, angustia lo que podría generar en cuadros de depresión si no se siente apoyada ni comprendida por su pareja.
Mamá por Tres 41
Familia
Háblale de cómo te sientes, de tus temores como nueva mamá, de las emociones nuevas que están experimentando. Haz sentir a tu pareja que él forma parte transcendental en este proceso de ser padres, que su bebe, desde el vientre, escuche sus palabras, desarrollen el gusto por la música clásica que es fundamental para el desarrollo emocional del nuevo ser, que el padre coloque la mano en el vientre para sentir al bebe, son experiencias nuevas y maravillosas que harán que la pareja se fortalezca en esta nueva etapa y harán que el ser que traen al mundo se sienta deseado y amado desde el vientre. En muchas relaciones de pareja afloran las heridas y los resentimientos que arrastramos desde nuestros padres y con frecuencia estos sentimientos se trasladan a las nuevas relaciones que forjamos en la edad adulta y que impiden que tengamos una comunicación libre y espontánea..
La comunicación
en la pareja es un camino de doble vía, es saber hablar pero sobre todo saber escuchar. Escuchar es una habilidad que mantiene a la pareja unida: atendernos, compenetrarnos, llegar al fondo de las palabras. Hablar de nuestros sueños, de nuestros temores, de nuestros anhelos como nuevos padres, compartir cada instante en esta etapa maravillosa. Debemos recordar que en nuestra vida en pareja, la comunicación verbal, gestual y corporal, son primordiales. Un abrazo, un beso, un gesto, una caricia, un “te amo” hace que tanto un hombre como una mujer se sientan reconfortados, más aún en esta etapa de revolución hormonal interior donde la mujer necesitará el apoyo incondicional de su compañero. Tratarse con amor y respeto serán la base para la resolución de conflictos.
Un punto importante que debe tener en cuenta la pareja en la etapa de gestación es que las decisiones deben ser tomadas de manera conjunta. Hacer que el hombre se involucre asistiendo a los cursos de psicoprofilaxis, al ginecólogo, en las compras para el bebe. Muchas veces las mujeres nos cohibimos al expresar nuestras emociones lo que ocasiona conflictos de comunicación. 42 Mamá por Tres
Nadie puede escoger el pasado, pero si podemos tomar decisiones acerca de nuestro futuro. Es por eso que incidimos en un punto trascendental para que esta vida en pareja funcione adecuadamente : el perdón. Sin perdonar es difícil vivir juntos. Es la opción del corazón que va contra el instinto espontáneo de devolver mal por mal. Perdonar no sólo es un acto de amor, sino es una decisión que nos hará libres. Perdonar de corazón al que nos hizo daño: papá, mamá, tu pareja, un amigo. Opta por perdonar y seguir adelante en la hermosa vida que te espera como madre.
Para una comunicación efectiva es necesario asumir la responsabilidad y disculparnos si nos equivocamos, cultivar la paciencia día a día, tener presente que el amor es la unión donde se respeta la individualidad. Son dos seres humanos que se convierten en uno y no obstante siguen siendo dos. Recuerda que están iniciando una etapa maravillosa, la de ser padre y madre, que de ustedes depende que el niño que traes en el vientre crezca amado y fortalecido emocionalmente y que tanto el padre como la madre son formadores y transmisores de personalidad. Hagan de su nuevo hogar un pedazito de cielo.
Mamรก por Tres 43
Testimonio de vida
Una historia como la tuya
M
i nombre es Marita Lozano Cueva, nutricionista de profesión y tengo un niño maravilloso llamado Gabrielito. Como Nutricionista se imaginarán, todo programado Me preparé 1 año para quedar embarazada en buenas condiciones : peso adecuado, hemoglobina Ok, suplemento de acido fólico y calorías, proteínas y vitaminas y minerales en dosis adecuadas, en fin todo una programación y preparación, hasta que por
46 Mamá por Tres
fin quedé embarazada, quería gritar a los 4 vientos lo feliz que me sentía, gracias a mi esposo que me engría hasta más no poder llevé el embarazo como uno de los momentos más felices de mi vida, era muy coqueta, me gustaba lucir mi pancita, desde que me enteré que estaba embarazada me inscribí en la Escuela para Embarazadas, me inscribía en cuanto evento había para gestantes. Llevé un programa de estimulación prenatal a través de la música y
masajes, hasta llevé un curso de Guitarra con Miss Rosi, un sinfín de actividades que permitieron que mi esposo y yo disfrutáramos de nuestro embarazo, porque parecía que los dos lo estábamos. Hasta que llegó el gran día nació Gabrielito, un bebe precioso, bien nutrido, súper despierto, lo cual demuestra lo importante de la nutrición y la estimulación desde la barriga. Desde el primer día de nacido entendía todo lo que sucedía a su alrededor, siempre lucia y hasta ahora luce feliz, es súper coqueto, nunca mostró irritabilidad y solo lloraba por hambre o por cambio de pañal. Maravilloso verdad. Contrario a lo que la mayoría nos hace pensar que vamos a pasar malas noches. Nunca sucedió con nosotros.
Vuelvo a insistir lo importante de la estimulación dentro de la pancita y además el hecho de solo recibir Lactancia Materna Exclusiva (como madre y nutricionista estoy convencida de lo valioso de la Lactancia), pues nutre al bebe y crea un vínculo que le da confianza y seguridad Ahora Gabrielito ya tiene 1 año (16 Noviembre), pueden creer que ya baila marinera (mueve el pañuelo y sonríe a la perfección) desde los 7 meses. Mi esposo y yo también bailamos marinera. El día que cumplió 1 año hizo su presentación en público y fue muy emocionante, no paró de sonreír y mover el pañuelo. Agradezco a Dios de regalarme este Angelito (de allí su nombre), tan amoroso, inteligente y bello. Desde que nació trajo dicha y felicidad a nuestro hogar y ni que decir la alegría a los abuelitos y tìos.
Mamá por Tres 47
Novedades
Consejos que debes tener en
cuenta para elegir la silla de auto adecuada para tu hijo.
L
4
A la hora de utilizarla, lea todas las advertencias e instrucciones de instalación, tanto en el manual del vehículo como en el manual de instrucciones de la sillita.
a seguridad y la comodidad de los más pequeños de la familia se tienen en cuenta en casa, fuera de ella y en el momento de trasladar a los niños en un vehículo. Aquí algunos consejos que debe tener en cuenta antes de comprar una silla de auto para los engreídos de la casa:
1
Es necesario a la hora de elegir una silla fijarse en la edad y peso del niño.
2
No compre sillas usadas, ya que pueden estar dañadas estructuralmente.
3
Asegúrese que la silla sea compatible con su vehículo. Al sentar al niño hay que evitar que las correas del arnés queden torcidas, esto puede resultar peligroso en caso de accidente.
48 Mamá por Tres
La
marca
Infanti
ofrece en el Perú una completa línea de sillas de auto, según la edad y peso de
los
pequeños.
¡Recuerde, un niño seguro y cómodo es un niño más feliz!
Mamá por Tres 49
Sociales
Sociales
Nuestro segundo evento gracias auspiciadores
MATERNIDAD AL Dร A 2 - 2010
50 Mamรก por Tres
www.mamaportres.com
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Este gran evento se realizo el 04 de Dicembre en el auditorio del Instituto Sencico
www.mamaportres.com
Mamรก por Tres 51
Sociales
as t i l l e u Expo H 7 y 28 de l2 e o d a re realiz b m e i nov a z a l P ey k c o J l en e
52 Mamรก por Tres
Mamรก por Tres 53
Mis PequeĂąos
Camila Masiel
Giacomo P.
Mateo 54 MamĂĄ por Tres
Enzo Fabrizio
Humberto y Gabriel
Natalia Mia
Erick Harol
Camila
Mateo
Amigos Si deseas que publiquemos las fotos de tus niĂąos puedes enviarlas a mamaportres@gmail.com
Estefani
Giacomo
Jose Alejandro
Kevin
Sophie
Tiago
Francesca
Marcelino
Valentina MamĂĄ por Tres 55
Entretenimiento
Recomienda
Mis conflictos emocionales Por: Oswaldo Cuadro Moreno De venta en Perubookstore.com En este libro usted encontrará las respuestas y soluciones que necesita para vivir en calma, sin sobresaltos emocionales y con una existencia victoriosa. En cualquier situación, con todos los que le toque convivir, por más difíciles de carácter que estas personas sean.
Bebé canguro Bebé canguro Por : Charpak Natalie De venta en: Librerias Crisol El Método Madre Canguro se ha convertido en una de las mejores herramientas para mejorar la nutrición de los niños prematuros o que han nacido con bajo peso, pues posibilita que regulen su temperatura al igual que en una incubadora. madre e hijo y, algo muy importante, favorece la lactancia materna y la prolonga.
libros
Hijos triunfadores Por: Oswaldo Cuadro Moreno De venta en Perubookstore.com Un libro que ha sido preparado a partir de los requerimientos actuales de las grandes empresas. Sobre esa base, se indican las líneas fundamentales de la educación que se debe dar a los hijos, tanto a los niños como a los adolescentes y jóvenes. Para prepararlos al éxito en su vida profesional.
Bebé a bordo Por : Gray Kes / Nailer Sarah De venta en: Librerias Crisol Mamá tiene un bebé creciéndole en la barriga. Es más que una manchita, es como medio chicle de largo; y del tamaño del dedo gordo de mamá. Mira como crece a medida que las páginas se van haciendo más grandes, brillante libro y con una buena dosis de buen humor para contar, con dulce detalle, que es lo que ocurre en el seno familiar y en la barriga de mamá mientras se desarrolla el bebé.
Recetas
HÍGADO DE RES SALTADO AL VINAGRE TINTO Ingredientes:
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400gr de hígado de res, cortado en tajadas delgadas de ½ cm. Harina sin preparar, lo suficiente para enharinar las tajadas 1 diente de ajo grande, triturado 2 cucharadas de mantequilla ¼ de taza de caldo de carne 1 ½ cucharada de vinagre tinto 2 cucharadas de perejil fresco picado Sal Pimienta
Preparación: Condimentar el hígado. Condimentar el hígado con sal y pimienta y luego enharinar por ambos lados. Derretir 1 ½ cucharada de la mantequilla en una sartén a temperatura alta y agregar el hígado. Cocinar hasta que esté dorado, aproximadamente 2 minutos por lado, para término medio. Reservar. Agregar a la sartén el ajo, el resto de la mantequilla, y cocinar por 30 segundos. Agregar el caldo de pollo, el vinagre y hervir por 1 minuto, raspando bien el fondo de la sartén. Sazonar con sal y pimienta. Para servir, colocar el hígado en el plato y cubrir con la salsa. Decorar con el perejil picado.
CAZUELA DE LENTEJAS Y VEGETALES
Ingredientes:
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• • •
300gr de lentejas ½ cabeza de ajo 02 zanahorias 02 pimientos Cantidad necesaria de caldo (carne, gallina o verduras; a tu criterio) 02 cebollas Aceite de oliva Sal, pimienta y especias
Preparación: Comienza esta preparación dejando las lentejas en remojo de una noche para el día siguiente. Toma una olla y pon a cocinar las lentejas con el caldo, una cebolla, una zanahoria, un pimiento y parte del ajo. Deja cocinar todo junto hasta que las lentejas comiencen a ponerse tiernas. El paso siguiente será el de sofreír en un poco de aceite de oliva todos los vegetales restantes. Cuando estén casi a punto, incorpóralos en la cazuela y deja que allí terminen de cocerse. Lo ideal de este platillo es servirlo ni muy líquido ni demasiado espeso, con una especie de salsa ligera que se formará inevitablemente.
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nTRETENIMIENTO E Mamá por Tres buscando
Diviértete con las palabras escondidas
• Oster • Neopan • Wawita • Pigeon
A B
• Koali • Baby House PUPILETRAS O S T E R O P L L Ñ M N B G F D N E O P A N T B H I B G U Ñ WY R F E D S KP I G E O N J A L M V G F R E S U T O P M H WMB T G RE WS D K O A L I I U O P B A B Y H O U S E L P T C E D E R I K Y H G R F S W A H T K L T R E W S D F K P M T J K U OP L T C E F R A K P MH U T Y R G H D E WQ T J K A E B A B Y M O D A S E Y Q W MR L U R W Q J G E L I A N E A S A M O M M YU T R B A T A P I C S K P R D S E M U N DO P A L A C I O L D E L B E B E OR T Y U R O P R D S EW Q P R J A N K L O P T R E S D F G T K MR Q A S D F G H Y U Z R R Y O I Z X C V G H J K L O R E O US O N R I S A S U T R S S U S A T R E W E I O L K N M M I P E QU E Ñ OMU ND O P 59 Mamá por Tres
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