Revista Mamá por Tres 12ava edición

REVISTA MAMÁ POR TRES Edición No 12

Año 4 - 2013 Edición No 12

LA QUINUA

HERENCIA ANDINA

EL DERECHO

DE NACER

CÓLICO

EN EL LACTANTE

PILATES EN EL

EMBARAZO

¿QUÉ FACTOR SANGUINEO TENDRA MI BEBÉ ?

Fotografía: Pámela Knox Encuentranos en: www.mamaportres.com

Bebes

Por: LCCE. Obstetra Ynes Vigil Barreda Educadora Perinatal Certificada Asesora en Lactancia Materna www.psicoprofilaxisperinatal.com

Los bebes y los niños pequeños tienen un alto riesgo de asfixiarse mientras aprenden a masticar y tragar debido a que aún no tienen todas las muelas para masticar sus alimentos y convertirlos en una pasta lisa. A su vez, también tienen vías respiratorias pequeñas y menos control al tragar que los niños más grandes.

L

os niños entre un año y dos años y medio de edad corren el mayor riesgo de asfixiarse, ya que investigan sus alrededores al poner objetos pequeños dentro de sus bocas, por ello nosotras las madres debemos tener mucho cuidado con lo que dejamos al alcance de sus manos. ¿QUÉ OCURRE CUANDO UN NIÑO SE ASFIXIA? La asfixia es más grave cuando algo bloquea las vías respiratorias del niño. Si las vías respiratorias están parcialmente bloqueadas, un reflejo lo hace toser, que es la manera del cuerpo de tratar de despejar la vía respiratoria.

Mamá por Tres 3

Si la tráquea está completamente bloqueada, el niño podría morir a menos que se le aplique la maniobra de Heimlich de manera exitosa.

La asfixia también puede ocurrir cuando las vías respiratorias no están bloqueadas, sino que algún alimento u objeto está atorado en la laringe, cuerdas vocales, pulmones o esófago. Si el niño se está poniendo morado y no puede hablar ni toser, realice la maniobra de Heimlich (siempre y cuando haya recibido entrenamiento profesional). Después lleve al niño con un profesional de atención médica para que lo revise.

No realice la maniobra de Heimlich si el niño está tosiendo y puede hablar. Conserve la calma y aliente al niño a que tosa para que expulse el objeto o alimento.

Si el niño continúa tosiendo o tiene síntomas como arcadas, vómito o sibilancia, llévelo a la sala de urgencias de inmediato o llame a los bomberos. Dígale al personal de urgencias con qué piensa usted que se asfixió el niño. Si el niño se asfixió con alverjitas o frijoles secos, o con pilas, necesita atención médica inmediata.

Recuerde que las alverjitas, habas secas y frijoles secos absorben agua y se pueden hinchar, causando un bloqueo más completo de las vías respiratorias.

¿CUÁLES SON LAS CAUSAS MÁS COMUNES DE ASFIXIA EN NIÑOS PEQUEÑOS? OBJETOS: • Las monedas son la causa más común de asfixia en niños pequeños. Esto normalmente no es mortal, pero es posible que el niño necesite cirugía para retirar la moneda.

• Piezas de juguetes (canicas, bolitas, soldaditos, dados, etc.), o piezas de metal.

• Los globos son especialmente peligrosos, ya que pueden bloquear por completo las vías respiratorias de los niños.

• Pilas, las cuales pueden quemar al niño con los fuertes químicos que contienen.

ALIMENTOS: •

4 Mamá por Tres

Los alimentos redondos y gomosos, como las salchichas y las uvas, pueden bloquear por completo las vías respiratorias de un niño.

Mamรก por Tres 5

Bebes

•

Los alimentos crujientes y crocantes, como el maní, nueces, zanahorias crudas, manzanas, apio, palomitas de maíz, semillas de girasol, alverjitas, habas y frijoles secos.

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Los caramelos duros, espinas de pescado y huesos pequeños de pollo.

¿CÓMO PUEDO AYUDAR A REDUCIR EL RIESGO PARA LOS NIÑOS CUANDO ESTÁN JUGANDO?

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6 Mamá por Tres

Enseñe a los niños a no ponerse objetos pequeños entre los labios o en la boca.

Por ejemplo, alfileres, agujas, clavos, tornillos o chinches.

Revise con regularidad el área de juegos para detectar riesgos de asfixia y retírelos rápidamente.

Mantenga el área de juegos libre de monedas y cerciórese de que los juguetes sean adecuados para la edad de los niños y que estén en buenas condiciones.

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Tenga especial cuidado durante las fiestas y los días festivos, ya que puede haber globos o juguetes pequeños alrededor.

¿CÓMO PUEDO AYUDAR A REDUCIR EL RIESGO PARA LOS NIÑOS CUANDO ESTÁN COMIENDO? •

Sirva los alimentos en pequeñas cantidades para evitar que los niños se metan mucha comida a la boca.

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Introduzca nuevos alimentos o texturas a los bebes y niños pequeños lentamente.

Ofrézcales los alimentos cocidos antes de dárselos crudos. Por ejemplo, primero ofrézcales puré de manzana o zanahorias bien cocidas.

Después ofrézcales manzanas o zanahorias crudas ralladas.

Corte las uvas, tomates cherry y salchichas a lo largo y en pequeños trozos hasta que los niños tengan por lo menos 4 años de edad y puedan masticar bien.

No les dé a los niños alimentos duros y crujientes hasta que tengan por lo menos 4 años de edad y puedan masticar y tragar pan crujiente constantemente sin toser.

Los alimentos duros y crujientes incluyen caramelos duros, maní, nueces, zanahorias crudas, manzanas, apio, palomitas de maíz y semillas de girasol. Los granos de maíz que no revientan son especialmente peligrosos.

Retire los huesos y espinas del pollo y del pescado.

Corte los alimentos como carne y queso en trozos pequeños.

No les ofrezca otros alimentos que representen un riesgo de asfixia, como malvaviscos, chicle y dulces de goma, hasta que los niños tengan por lo menos 4 años de edad, puedan masticar bien sus alimentos y puedan comprender los peligros de asfixiarse.

Siempre supervise a los bebes y niños pequeños cuando estén comiendo.

Asegúrese de que los niños estén despiertos y alertas antes de ofrecerles alimentos.

No apoye al bebé contra algo, ni lo deje solo con un biberón.

No alimente a los bebes mientras estén en sus asientos de auto o en sus asientos reclinables para bebé.

Asegúrese de que los niños

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estén sentados mientras están comiendo y bebiendo y que sus sillas estén erguidas mientras comen.

Los niños no deben comer o beber mientras están caminando, jugando o sentados en un auto, autobús o carriola en movimiento.

Tranquilice a los niños que están riendo o llorando antes de ofrecerles alimentos. Haga que los niños se sienten y coman en un ambiente tranquilo y callado.

Enseñe a los niños a masticar bien sus alimentos. Siéntese con ellos a comer. Sea un buen ejemplo a seguir: tome bocados pequeños, mastique bien los alimentos y coma despacio.

Enseñe a los niños mayores a no darles alimentos y juguetes pequeños a los niños menores.

Enseñe a los niños a no atrapar alimentos con la boca.

¿CÓMO PUEDO PREPARARME PARA AYUDAR A UN NIÑO QUE SE ESTÁ ASFIXIANDO? Cualquier persona que cuide niños pequeños debe estar capacitada en Primeros Auxilios y esto abarca qué hacer si un niño se está asfixiando e incluye capacitación para realizar la maniobra de Heimlich; para ello no dude en contactarse con la Cruz Roja Peruana.

Índice

EDITORIAL

EL DERECHO

DE NACER

PILATES EN EL

CÓLICTANOTE

EMBARAZO

EN EL LAC

¿QUÉ FACTOR SANGUINEOÉ TENDRA MI BEB

?

Fotografía: Pámela Knox Encuentranos en: www.mamaportres.com

Consejos para un embarazo saludable

Directora: Fanny Ikeda Gerente de Diseño: Antonio Prieto 994916245 Pámela Knox Liliana Herbozo Dr. Aland Bisso

El embarazo mes a mes

Antonio Prieto Pedro Negrete

Pilates durante el embarazo

email: marketing.mamaportres@gmail.com mamaportres@gmail.com www.mamaportres.com Periodicidad trimestral: Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.

Impreso en Lima - Perú Febrero 2013 - GRAMS Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú N0 - 2010 - 05598

8 Mamá por Tres

Empezar desde cero, embarazo a los cuarenta.

PAG. 10 PAG. 14

Las expertas nos cuentan ¿cómo debemos prepararnos para el parto?

PAG. 42

La revista Mamá por tres es un producto de KREATRES SAC Distribución gratuita.

Publicidad al: 6230797

La quinua y su invalorable aporte a nuestra nutrición

PAG. 46

Fotografía de Carátula: Corrector Ortográfico: Asesor Médico: Diseño&Diagramación: Asistente de Diseño:

¿Qué factor de sangre tendrá mi bebé?

PAG. 16

3 elementos claves en el desarrollo socioemocional en los niños de 0 a 3 años de edad

PAG. 20

Hernia Inguinal en niños

PAG. 24

El cólico en el lactante

Fanny Ikeda Directora

PAG. 28

¿Qué hacer si mi bebé se traga un objeto extraño?

PAG. 3

PORTADA

PAG. 32

ATENTAMENTE,

HERENCIA ANDINA

Año 4 - 2013 Edición No 12

PAG. 38

Estimados lectores regresamos recargados de energías para iniciar este año 2013, esperamos nos sigan acompañando con su lectoría, en nuestro medio escrito y también en nuestra versión virtual, renovamos nuestro compromiso de llevarles la mejor información actualizada que esté a nuestro alcance, esperamos seguir aportando temas de interés en la etapa de la maternidad y en la crianza de sus tan adorados bebes.

Los invitamos a leer esta edición que trae temas como Pilates en el embarazo, cólico en el lactante, entre no menos importantes y de real interés.

LA QUINUA

Bebes Bebés

Cuando un bebé pequeño que está

lactando llora o da padres hacen preguntas quejidos de dolor, difíciles de contestar: ¿Es estamos frente Por: Dra. Paola Arrus Pediatra.

dra.arrus@ensenandoacomeramihijo.com www.ensenandoacomeramihijo.com Teléfono: 2722500

a una situación que puede deberse a un dolor abdominal tipo cólico. Entonces los

10 Mamá por Tres

realmente un cólico o

llora por otra cosa? ¿Le va a pasar? ¿Tiene cura? ¿Es culpa de la leche?

Imaginemos esta padres jóvenes

escena: dos ingresan al

consultorio con su bebé de dos meses de edad y manifiestan: “Doctor(a), estamos muy preocupados, no sabemos qué le pasa al bebé; todas las noches es la misma historia, durante el día lacta bien y hasta se ríe con nosotros, pero siempre a la misma hora, nueve de la noche en punto, empieza un llanto desconsolado que nos preocupa mucho. Llora, llora y llora y no hay quien lo pare; si lo cargo, si lo acuesto, boca abajo, boca arriba, si lo paseo, no hay forma de calmarlo, sólo llora, y luego de dos horas se calma y duerme hasta el día siguiente.

Incluso, varias veces hemos ido a emergencia de la clínica, pero

aviso columna

Mamá por Tres 15

Bebes

cuando llegamos ya está dormido y cuando lo examina el médico no le encuentra nada.”

De 15% al 40% de niños menores de 4 meses padecen del llamado cólico del lactante. El nombre de cólico se da debido a que el niño llora intensamente encogiendo las piernas, como si algo le doliera; además, al llorar traga mucho aire, distiende su abdomen y luego elimina gases por el recto.

Existen horas del día, habitualmente pasadas las 16 hasta las 20 horas en que los niños lloran para liberar tensiones, ya que es su única forma de expresión.

No existe una explicación médica 12 Mamá por Tres

clara y real. Felizmente, en la mayoría de los casos este tipo de malestar suele desaparecer entre los 3 y 4 meses de edad, y puede presentarse tanto en niños que reciben solo lactancia materna, como en niños que reciben solo fórmula, o ambas.

Es importante aclarar que los niños que padecen de este tipo de malestar son, por lo demás, saludables y que su desarrollo, curva de ganancia de peso y talla son totalmente normales.

El pediatra deberá hacer el diagnóstico diferencial con otras

patologías o derivarlo a un gastroenterólogo pediatra en caso de sospechar la presencia de otro trastorno como causa del llanto.

Por este motivo se dice que el cólico del bebé, significa más bien un “dolor de cabeza” para los padres.

Bebés

Hernia en los niños

La ingle es la zona que divide

o el médico detectan la lesión

el abdomen de la parte superior

como un “bultito” blando que

del muslo. La hernia inguinal

puede o no reducirse a través

puede aparecer en una sola

del llamado anillo inguinal.

ingle o en ambas. Puede no verse en forma espontánea, pero puede aparecer cuando el niño hace algún esfuerzo (pujar, llorar o toser), y desaparece durante el reposo. La madre

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El “bultito” que se palpa no es un tumor, ni nada parecido. Se trata de un intestino que está fuera de su sitio debido a una alteración congénita de la pared abdominal, y que consiste en la persistencia de un agujero natural que no se

cerró en forma espontánea luego del nacimiento. Por ese agujero trata de “escapar” una porción del asa intestinal desde el interior del abdomen hacia afuera y esa es la hernia que se detecta.

La hernia puede tener diferentes

Bebes

tamaños. En los varones algunas veces llega hasta el escroto (bolsa laxa que cubre ambos testículos).

En ocasiones, en las niñas se puede protruir el ovario y se genera un “bultito” de consistencia dura.

Por lo general, las hernias no causan dolor, ni vómitos ni ninguna otra molestia. Sin embargo, cuando la hernia queda mucho tiempo fuera del agujero y ya no puede reducirse en forma manual, se corre el riesgo de complicaciones graves, como la obstrucción intestinal.

Esta situación producirá dolor espontáneo, irritación, vómitos y aumento de tamaño del abdomen.

A medida que pasa el tiempo, la situación empeora y se corre el riesgo de complicaciones graves

que pueden poner en peligro la vida del niño. De ahí que la mayor recomendación es que el niño tenga una cirugía correctiva en forma preventiva, apenas se detecta la presencia de una hernia, antes de que se complique y tenga que operarse de emergencia. Mientras más pequeño es el niño, la cirugía y la anestesia son más toleradas, aunque parezca lo contrario.

La cirugía programada se puede hacer en forma ambulatoria, la cicatriz es muy pequeñita, la recuperación es rápida, el dolor de la operación es mínimo, y los niños muy pronto toman sus alimentos y hasta caminan el mismo día. Los resultados son sorprendentes.

Por: Dr. Carlos Segura Calle Cirujano Pediátrico Cel.: 999120935 www.laparoscopiapediatrica.com www.pectusperu.com

Mamá por Tres 15

Bebes

ELEMENTOS CLAVES EN EL DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL EN LOS NIÑOS DE 0 A 3 AÑOS DE EDAD El niño, desde su nacimiento, tiene la habilidad esencial de relacionarse socialmente.

Las emociones del recién nacido están arraigadas en las sensaciones corporales básicas. La “felicidad completa” es estar caliente, saciado y alerta; además de sentirse sostenido en brazos y oír que le cantan una suave melodía. Por el contrario, “la infelicidad” tiene que ver con el hambre, el cansancio, el frío, estar incómodo, sobresaltarse ante un ruido fuerte o estar solo y que nadie le responda.

Las emociones de un niño muy pequeño adquieren significado a partir de tales experiencias físicas y de las respuestas del padre o de la madre.

Hay tres elementos claves para el bienestar social-emocional de los bebes y los niños pequeños: •

Entablar relaciones estrechas y seguras.

• Experimentar, expresar y regular los sentimientos.

• Ser capaz de explorar y de aprender.

Por: Flor Carhuahuanca Cortez C.Ps.P. Nº 9720 CEDERI

Centro de Desarrollo, Estimulación y Rehabilitación Integral Teléfono: 6378743 / 5211798 /RPC 963767259 / www.cederi.org Calle Zafiros 3990- Urb. Angélica Gamarra (Alt. Cdra. 12 Av. Carlos)

16 Mamá por Tres

Bebes

Entablar relaciones estrechas y seguras En el manual “Desarrollo Social y Emocional en el Contexto de las Relaciones”, publicado por el “Centro sobre los Fundamentos Sociales y Emocionales del Aprendizaje”, de la Universidad Vanderbilt, Estados Unidos, se menciona que una de las principales funciones de los padres y cuidadores para apoyar el desarrollo socialemocional positivo de niños pequeños es entablar relaciones de confianza y de cuidado.

Cuando los bebes se sienten amenazados, recurren a las personas encargadas de su crianza para encontrar protección y consuelo.

Los niños que forman un vínculo afectivo estable con sus cuidadores primarios aprenden que el mundo es un lugar seguro donde sus necesidades serán satisfechas, se sienten importantes y empiezan a percibirse como aptos y confiados. También aprenden a entablar relaciones satisfactorias, a comunicarse, a enfrentar dificultades y a experimentar y controlar sus sentimientos, por ello, la reacción cotidiana y previsible del cuidador, cuando un bebé señala su necesidad, como por ejemplo al llorar, ayuda a formar la relación de apego seguro en un patrón predecible de dar y recibir que se desarrolla durante el primer año de vida.

De otro lado, cuando los cuidamos de forma impredecible, ansiosa o hasta amenazadora, se desarrollan relaciones de apego inseguras.

El apego inseguro puede hacer que los niños tengan sentimientos negativos hacia sí mismos y perciban que no le importan a otros.

Pueden sentir falta de control en su ambiente y experimentar dificultades para desarrollar relaciones positivas con otros durante la niñez como en la etapa adulta. Estudios recientes indican una alta correlación (75% - 78%) entre el tipo de apego de la infancia y aquel que se presenta durante la adultez. Se ha encontrado que existe un grado significativo en la continuidad del apego, ya que se organiza a nivel de comportamiento en la infancia y repercute en la vida adulta.

Experimentar, expresar y regular los sentimientos En la “Guía de Desarrollo Emocional de la Infancia (UNICEF, 2012), se describe que durante la primera infancia el niño carece de la capacidad de regular por sí mismo sus estados emocionales y queda a merced de reacciones emocionales intensas. La regulación afectiva solo puede tener lugar en el contexto de una relación con otro ser humano.

El contacto físico y emocional acunar, hablar, abrazar, tranquilizar permite al niño establecer la calma en situaciones de necesidad e ir aprendiendo a regular por sí mismo

18 Mamá por Tres

sus emociones. Cada niño nace con su propio temperamento, es decir, su manera individual de abordar el mundo. El adulto a cargo de la crianza de un bebé debe poner en juego una capacidad especial que le permita comprender qué es lo que necesita ese niño (de acuerdo a su temperamento), que si bien, aún no puede expresarse con palabras, sí se comunica a través de gestos, miradas, movimientos, llantos y sonrisas. Las respuestas emocionales del adulto en sintonía con el estado interior del bebé generan, primero, un estado de regulación afectiva que lleva, unos meses más tarde, al logro de la autorregulación afectiva por parte del bebé. Esto significa, por ejemplo, que si un niño llora sin ser consolado, se encuentra en el aprendizaje del paso del estado de malestar a la calma y al bienestar.

Ese bebé puede llegar a tener dificultades para autocalmarse no únicamente en sus primeros meses, sino a lo largo de todo su desarrollo.

Ser capaz de explorar y aprender Mediante las relaciones que apoyan la exploración segura, un niño pequeño aprende a percibir en sí mismo la autonomía e independencia: cualidades necesarias para el aprendizaje y el éxito en la escuela, y más tarde en la vida adulta. Cuando un bebé aprende que sus necesidades físicas serán satisfechas, se siente libre para relajarse y aprender de su entorno. Cuando el bebé señala que se siente incómodo y el cuidador adulto resulta capaz de notar y responderle rápidamente, esto reasegura al bebé que es comprendido y que es posible sentirse mejor y aprender la habilidad de auto-tranquilizarse.

Cuando poco a poco se le va permitiendo que cada vez esté más tiempo fuera de los brazos de la cuidadora, el niño aprenderá a separarse de ella. Cuando se comprenden, aceptan e interpretan correctamente los indicios emocionales de un niño, entenderá sus propios sentimientos, emociones y comportamientos. Por tanto, las experiencias afectivas con sus cuidadores primarios en los primeros años de vida, tienen una enorme influencia a favor de su desarrollo intelectual, social y emocional, de ahí que, como padres, es nuestro deber abrazarlos, acunarlos, responder a sus necesidades e interpretarlas.

Solo de este modo tendremos hijos sanos, seguros y felices.

Mamรก por Tres 19

Maternidad

Cirujano Pediátrico Cel.: 999120935

Por: Lic. Kelly Muñante Obtetriz Magister en Administración de servicios de Salud.

20 Mamá por Tres

S

in embargo se observa que un buen porcentaje de mujeres o se complican durante la gestación o presentan intensos dolores durante el trabajo de parto, los cuales ocurren principalmente a consecuencia de la poca o mala información, inadecuado control prenatal y las creencias propias del medio en que vivimos. Es así como estos factores van a ejercer una repercusión negativa para la salud de la madre y la del niño. Durante el transcurso del embarazo puede presentarse alguna complicación que, de no ser diagnosticada precozmente, puede afectar la salud de la futura madre, como la de su bebé por nacer. Estas complicaciones se evidencian por signos y/o síntomas que la futura madre debe aprender a identificar, teniendo en cuenta que pueden presentarse con o sin molestias y solo por el hecho de sospechar su presencia debe acudir a la

consulta. Ante la presencia de signos o síntomas, como: dolor de cabeza intenso, mareos frecuentes, sensación de ver “lucecitas”, muchas nauseas y vómito, hinchazón generalizada, diarrea, perdida de líquido o “”rotura de la fuente”, disminución de los movimientos del bebé por nacer, sangrado y contracciones frecuentes antes de tiempo, no lo dude, consulte.

Un tema muy importante es también la adecuada alimentación.

La gestante puede comer de todo, pero no en exceso. Debe evitar gaseosas, ajíes y comidas demasiadas aderezadas.

Los alimentos que producen gases, como las menestras y algunas frutas, deben ser consumidas lejos de la hora de dormir. No debe ingerir

demasiado líquido durante las comidas. Las carnes y especialmente las vísceras, como el hígado, proveen de nutrientes de calidad para la embarazada. Cinco porciones entre frutas y verduras al día son muy saludables. Además, en la dieta diaria se debe incluir los productos lácteos.

Las actividades diarias deben matizarse con paseos relajantes, cine, teatro y música estimulante.

La vestimenta holgada y el calzado de tacón bajo, completarán el confort deseado para un embarazo cómodo y feliz. Acudir al control prenatal puntualmente nos dará la seguridad de una adecuada vigilancia de la salud de la madre como la del niño por nacer, lo que se hará a través de los exámenes de laboratorio, las ecografías, el examen clínico de la medre y del desarrollo del bebé.

Maternidad

• • •

EXÁMENES EN EL PRIMER CONTROL PRENANATAL

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Exámenes de sangre • Hemograma (incluye hemoglobina, para descartar anemia) • Grupo sanguíneo y Factor Rh • VDRL (para detectar la sífilis) • Prueba de ELISA para la detección del VIH

•

Examen de orina • Para descartar una infección de vías urinarias.

Recomendaciones básicas sobre:

Examen físico • De mamas • Abdominal y pélvico (tacto vaginal).

• Examen de Papanicolaou para despistaje de cáncer de cuello del útero Otras indicaciones • Control en Odontología: la mayoría de las veces puede recibir tratamiento dental según necesidad sin riesgo para su embarazo.

22 Mamá por Tres

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• • • • •

Según edad del embarazo se indicará la vacuna para evitar el tétanos.

La gestante será referida a los Programas de Estimulación Prenatal y de Psicoprofilaxis Obstétrica.

Primera ecografía, posteriormente pueden indicarles otros tipos de ecografía.

Alimentación adecuada durante el embarazo, balanceando frutas, verduras, menestras, carnes y lácteos, Vestimenta cómoda de algodón, evitando ligaduras a lo largo de los miembros inferiores Separar un tiempo adecuado para el descanso Rodearse de un ambiente tranquilo en el trabajo y el hogar Programar y regular el tipo de actividad física Si no hay complicaciones, como el sangrado vaginal,

amenaza de aborto o parto prematuro o infección vaginal, puede mantener relaciones sexuales con su pareja Evitar los viajes largos después de los siete meses de gestación, Se sugiere el uso de sales ferrosas, ácido fólico, vitaminas y minerales Se señalan los signos de alarma que pueden ocurrir durante el embarazo y que pueden poner en peligro su vida y la de su hijo: presencia de sangrado vaginal, dolor intenso en el vientre, dolor de cabeza, hinchazón de piernas y cuerpo, perdida de liquido por vía vaginal, disminución de los movimientos del bebé, etc.

IMPORTANTE Los controles prenatales son periódicos, al principio será mensual, luego, conforme se acerca la fecha del parto se harán más frecuentes de manera que en el último mes de la gestación será de una vez por semana.

Por lo expuesto, podemos concluir que el control prenatal es muy importante en la vigilancia de la salud materna y fetal, convirtiéndose así en la única manera para obtener un embarazo saludable y seguro para la madre y el niño por nacer.

Maternidad

QUÉ FACTOR

de sangre tendrá

mi bebé 24 Mamá por Tres

Maternidad

El Dr. Karl Landsteiner (Premio Nobel de Medicina en 1930), luego de tomar muestras de sangre a 22 individuos, descubrió que hay tres tipos de glóbulos rojos:A, B y O.

E

n 1904, los médicos Landsteiner, Alfredo de Castello y Adriano Sturli descubrieron que existía un cuarto grupo: Grupo AB. En 1940, junto al Dr. Alexander Salomon Weiner, se descubrió el denominado Factor Rh, un marcador o “antígeno” que tipificaba a los glóbulos rojos, pero que no siempre está presente en el suero de todos los seres humanos y, por tanto, una persona puede presentar Factor Rh positivo o Factor Rh negativo.

Por otro lado, es importante comprender que en la herencia de padres a hijos intervienen dos juegos de cromosomas, uno que procede de la madre y otro del padre. Todas las células del ser humano tienen 23 pares de cromosomas, que vienen de los padres, 23 del padre y 23 de la madre. Cada par de cromosomas contiene genes que llevan la información para un determinado carácter, por ejemplo el color de los ojos, el color del cabello o el tipo de Grupo Sanguíneo. Algunos genes,

tanto de la madre como del padre transportan la misma información para un determinado carácter.

Todo este complicado proceso de explicación del apareamiento cromosómico tiene mucho que ver con la herencia de padre y madre a sus bebés y, por tanto, dependerá de la información de cada Gen, de su ubicación en la estructura del cromosoma y de la influencia Sea Dominante o Recesiva que esta información tenga; por ejemplo: los ojos de color café y negro son dominantes sobre los verdes o azules.

Mamá por Tres 25

Maternidad

Existen 3 grupos posibles: A, B, O. Todas las personas, tienen dos letras en sus grupos sanguíneos, estas son las combinaciones posibles: AA, AO, AB, BB, BO y OO A y B son grupos co-dominantes, es decir, tienen la misma “fuerza”, por lo tanto, si una persona tiene grupo AB, mostrará características de los dos; igual que pasa con los ojos cuando no se sabe si son marrones o verdes, pues es algo parecido a una mezcla. Si una persona es AO, mostrará las características de A, si es BO, las características de B. Sin embargo, solo mostrarían las de O si fuera grupo OO. Para la transmisión de los grupos sanguíneos, cada padre aporta un gen, es decir, una sola letra escogida al azar en el proceso de división de las células reproductivas. En otras palabras, si el padre es AA, BB u OO, solo podrá transmitir A, B u O, pero si, por ejemplo, es BO, puede transmitir B u O, con un 50% de posibilidades para cada uno.

Esta letra se junta con una de las

letras de la madre, y ese es el grupo sanguíneo que tendrá el bebé.

Por ejemplo, si una madre tiene grupo AB y el padre es grupo OO, el hijo puede ser: AO o BO, pero nunca AB u OO, debido a que, obligatoriamente, el grupo de este bebé se forma tomando

una letra de cada progenitor ya que la carga genética del óvulo de la madre aportará una letra (A ó B) y la carga genética del espermatozoide del padre aporta la letra O, cuando ambos se unan en la fecundación.

Por: Dr. Javier Torres-Goitia Caballero

Pediatra-Neumólogo Infantil Pediatras Asociados www.mipediatra.com.bo www.pediatrasasociados.com.pe www.ensenandoacomeramihijo.com

26 Mamá por Tres

Maternidad

El embarazo mes a mes Por: Obstetra Socorro Sánchez Cadillo Especialista en Psicoprofilaxis y Estimulación Prenatal www.escuelaparaembarazadas.com

¿Embarazada?, ¡Felicitaciones!, maravillosa etapa que tienes que conocerla mes a mes. Precisa que conozcas los cambios que tendrás para asumirlos sin temores, adaptarte a los cambios físicos y psicológicos, donde se requiere el gran apoyo de la pareja, el entorno familiar, social y laboral.

28 Mamá por Tres

Los primeros síntomas se presentan a los 5 a 10 días de la ausencia de la menstruación, se confunden con el síndrome premenstrual: cansancio, mayor sensibilidad olfativa o un extraño sabor metálico en la boca, ligera hipersensibilidad en las mamas. Se recomienda no auto medicarse, pues es la etapa más sensible de crecimiento de tejidos y órganos del bebé, el futuro heredero tiene el nombre de embrión.

No esperar más y acudir a tu médico u obstetra para iniciar el control prenatal.

Se produce una gran producción de hormonas del embarazo, como la gonadotrofina coriónica, la cual genera en muchas madres las náuseas, vómitos y salivación. Ocurren grandes cambios psicológicos, se requiere mayor atención de la pareja y del entorno; se manifiestan: malestar general, mareos y languidez.

Puede presentarse trastornos en el apetito, sueño y cansancio.

El bebé no mide más que un grano de arroz, su forma irá cambiando, la parte de la cabeza se irá poniendo más redonda y grande en proporción al resto de lo que será su cuerpo. Mide unos 12 mm y su peso llega a los 0,5 gramos.

Empieza el crecimiento del útero. Las náuseas y vómitos desaparecen gradualmente, las mamas inician su crecimiento preparándose para la lactancia.

Las encías pueden inflamarse, tornarse rojas y sangrar, se recomienda acudir al dentista. El bebé se gradúa de feto a las 12 semanas, sus movimientos son evidentes solo por ecografía. Al final de este mes se han formado los órganos vitales del futuro bebé, la madre puede estar tranquila, ha pasado el período de mayor riesgo de malformaciones congénitas. En esta etapa no supera los 5 centímetros y los 125 gramos de peso.

Maternidad

El útero que contiene al bebé ya sobresale de la cavidad pélvica y se presenta como un ligero abultamiento del abdomen. Se notará mejor si la madre es delgada. Los pezones aumentan de tamaño y se vuelven más oscuros.

En el centro del abdomen suele aparecer una línea vertical de tono oscuro por efecto hormonal. También se pueden oscurecer las zonas sensibles de la piel (pecas, lunares).

Es el mes de menos molestias.

Al finalizar el cuarto mes el futuro bebé mide unos 16 cm de largo y su peso alcanza los 250 gramos. El cuerpo se adapta, la cara está completamente formada, los huesos están osificados, su piel es de tono rosado y aparecen las primeras costillas y cartílagos.

Se distinguen los órganos sexuales, al final de este mes algunas mamás ya perciben los movimientos fetales como un cosquilleo en el vientre. Su oído está ya desarrollado y se recomienda iniciar la Estimulación Prenatal.

La piel del abdomen se estira y puede aparecer prurito o picazón. El crecimiento del útero, desplaza los intestinos y presiona ligeramente al hígado y al diafragma, lo cual puede dar lugar a una sensación pasajera de ahogo o disconfort digestivo.

La vejiga está más oprimida por el crecimiento del útero, la mamá orina con más frecuencia, debiendo tener el debido cuidado con las infecciones urinarias ya que son de gran riesgo para el embarazo. Ocurre mayor crecimiento de las mamas y se aumenta hasta una talla en esta etapa del embarazo.

Es un mes apropiado para iniciar la Psicoprofilaxis, pero si puede iniciarlo antes será mucho mejor, pues esta actividad protege el desarrollo del embarazo.

En esta etapa el cuerpo del bebé comienza a generar glóbulos blancos que le ayudarán a protegerse de las infecciones. Sus medidas pueden llegar a los 30 cm de largo y 20 cm sentado, y su peso es de unos 800 gramos.

30 Mamá por Tres

Llega uno de los momentos más esperados del embarazo: todas las mamás sienten las primeras pataditas del bebé. En la mitad del embarazo la respiración se hace más profunda y el ritmo cardíaco se acelera, se inicia gran crecimiento del bebé, la altura del útero llega a la altura del ombligo. La futura mamá puede sentir cansancio, hinchazón en las piernas, es posible que retenga líquido, haya estreñimiento y algunas molestias digestivas.

El bebé desarrolla el sentido del tacto y con sus manos comienza a explorar, se tocará su cara, sus pies, el cordón, por eso también la madre sentirá que se mueve más dentro de su abdomen. Al pasar la semana 20, el bebé duerme mucho y su piel ya es menos transparente. Sus medidas pueden llegar a unos 22,5 centímetros de largo y un peso de 480 gramos.

El útero se extiende por encima del ombligo y el abdomen empieza a resultar prominente, por el peso del bebé, de la placenta y del útero, pueden aparecer molestias en la espalda. Los cambios de humor, los miedos y la ansiedad suelen acentuarse. Ahora, como la pancita está grande, las relaciones sexuales se tornan un poco dificultosas. Suelen aparecer pequeñas contracciones uterinas aisladas, pues el útero experimenta un rápido crecimiento La mayoría de los órganos vitales del bebé ya funcionan casi a la perfección, pero los pulmones aún están inmaduros. Sus riñones filtran lo que el bebé va bebiendo y lo devuelve como orina estéril. Su peso es de unos 1500 gramos. Como ya está muy grande, su postura será siempre la fetal, con sus extremidades encogidas. Un depósito de grasa se va acumulando en su piel, tanto por fuera como por dentro, para protegerlo Es este mes una ecografía 4D permite visualizar la carita y gestos del bebé. Si ocurrieran complicaciones, y el niño nace en este mes, ya puede sobrevivir pero con grandes cuidados.

CRECIMIENTO

Maternidad

del feto de las 8 a las 40 semanas

Se presentan las molestias típicas de los últimos meses: dolor de espalda, cansancio, estreñimiento, sueño. Es un mes de gran crecimiento fetal por lo que la madre debe de vigilar su nutrición y que su peso no se incremente en más de 12 kilogramos al final del embarazo.

Hacia la semana 36, el feto suele colocarse en la posición definitiva para el nacimiento. Por la presión que ejerce su cabecita en la pelvis, además de todo el útero, pueden aparecer várices e hinchazón de piernas.

La piel del bebé es más gruesa, la grasita seguirá llenando su epidermis y su piel irá tomando color, dejando de ser transparente. Seguirá abriendo y cerrando los ojos, pero dormirá casi todo el tiempo, optando una posición para el nacimiento. En este mes mide unos 45 cm de largo y puede pesar unos 2,300 gramos, (2 kilos con 300 gramos).

La sensación de orinar se hace más continua en la madre, debido a la presión que ejerce la cabeza del bebé sobre la vejiga. Además, hay presencia de calambres, alteración del sueño y pesadez en las piernas. Por el tamaño del bebé el ombligo puede sobresalirse y las estrías atenuarse, como también las manchas en la cara y cuerpo.

A partir de la semana 37, el bebé se “gradúa” de bebé a término, el lanugo que cubría su piel ya ha desaparecido casi completamente. La placenta ha aumentado hasta los 500 a 600 gramos. Todos los órganos del bebé funcionan a la perfección, sus movimientos disminuyen pero son más enérgicos.

En esta etapa la futura mamá debe estar alerta porque ya podría iniciar el parto desde tres semanas antes de la fecha calculada.

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Fotografía: Pámela Knox

Maternidad

BENEFICIOS

del Método

Pilates durante el embarazo

Por: Lic. Thanie M. Aroca Ocmin Directora Centro Nueve Lunas RPC.: 992777955 www.nuevelunasperu.com

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Maternidad

El embarazo es uno de los momentos más sublime de una mujer, pero que también implica muchos cambios psicológicos y físicos; por tanto, el cuidado se convierte en la clave para llevarlo de la mejor manera.

circulación sanguínea de la mujer. Los movimientos del Método Pilates, con la asistencia de un profesional competente, reúnen todas las cualidades y requisitos para que la mujer tenga un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

Muchas embarazadas llegan a sentirse limitadas, debido a la pérdida de elasticidad, además que mantener la postura es difícil de conseguir según avanza el embarazo, de ahí que la buena alimentación y los ejercicios desde sean claves para disfrutar de esta bonita etapa. La práctica regular de ejercicios favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura, y estimular la

El Método Pilates es una forma de ejercicio que combina la flexibilidad y los ejercicios para fortalecer la musculatura, con la conciencia sobre el propio cuerpo, la respiración y la relajación. Los ejercicios están basados en ciertos patrones de movimiento que se realizan con los músculos de la pared abdominal y del suelo pélvico. Estos músculos también son los que proporcionan una gran estabilidad, y son justamente los más debilitados durante

¿Qué es el Método Pilates?

el embarazo. Muchos de los ejercicios del Método Pilates se realizan en la posición de rodillas y con las manos en el suelo, una posición que se considera ideal durante el embarazo, porque ayuda a eliminar la tensión de la espalda y de la pelvis y porque, al final del embarazo, ayuda a que el bebé adopte la posición ideal para nacer.

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Fotografía: Pámela Knox

Dentro de la práctica del Método Pilates podemos utilizar muchos accesorios para los ejercicios. La pelota gigante es la que más beneficios y comodidad puede brindar a la mujer embarazada, no sólo durante el embarazo, también se convierte en una excelente acompañante durante el mismo trabajo de parto y en la recuperación posterior al mismo.

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Mamรก por Tres 35

Maternidad

Beneficios del Método Pilates Los movimientos de este método son beneficiosos para la futura mamá, ayudándola a mantener una buena postura, aliviar algunos de los dolores habituales, y a ser más consciente de los cambios de su cuerpo. La técnica se aplica según las necesidades de cada etapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía que se producen día a día. Al ser un programa de

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ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en la postura, coordinación, respiración y concentración. A través de la práctica del Método Pilates, la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, y así dominará de mejor manera sus movimientos.

Beneficos durante la gestación •

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Fortalecimiento de la pared abdominal, lo cual favorecerá la expulsión del bebé en el trabajo de parto.

Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal.

Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen.

Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos.

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Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea.

Fortalecimiento de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen de las mamas.

Mejoría del sueño y de la concentración.

Mejoría del mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

Beneficios durante el parto •

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El parto puede ser de menor duración y generar menos riesgo de ir a la cesárea.

Concienciación corporal de las posturas durante el parto.

Aumento de la resistencia y de la relajación muscular.

Beneficios después del parto •

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Rápida recuperación del posparto, mejor fortalecimiento de la pared abdominal.

Reducción de los síntomas de incontinencia, mejoría de la circulación y menor estreñimiento.

Recuerda que se debe iniciar los ejercicios del Método Pilates lo más pronto posible, sobre todo cuando las primeras molestias ya pasaron, y complementarlo con la preparación integral del Curso de Psicoprofilaxis, bajo la guía de un profesional idóneo.

Esto permitirá llevar un embarazo más seguro, saludable y agradable.

Mimarse, quererse y preocuparse por una misma y por nuestro bebé, es básico para que el embarazo vaya por buen camino.

Mamรก

Maternidad

Maternidad

Lic. Carolina Avalo Ortega

Proyecto Enseña www.proyectoensena.com

La edad de cuarenta años es vista como un temido “límite máximo”, para ser mamá. Sin embargo, cada vez es más frecuente ver mujeres que son madres recién a esa edad. Se pueden diferenciar dos tipos de grupos: aquellas que ya tienen hijos, con una familia establecida y que van a recomenzar trayendo a un nuevo miembro al hogar, y aquellas que buscan ser madres por primera vez.

Maternidad

S

obre este último grupo, en la actualidad hay una tendencia en las mujeres a priorizar otras metas personales.

Muchas mujeres deciden postergar la maternidad colocando como primer objetivo el éxito profesional y el logro económico. Otras mujeres se pasan muchos años buscando “al compañero ideal”. Otros casos corresponden a mujeres que no logran quedar embarazadas y deben someterse a tratamientos prolongados.

Comenzar otra vez Las mujeres de cuarenta años o más que ya son madres y deciden traer un nuevo hijo al mundo, toman 40 Mamá por Tres

una gran decisión que conlleva el riesgo de generar sentimientos de culpa, ansiedad, incluso soledad.

Aparecen temores acerca de la salud del bebé, temor de sentirse juzgada, y de generar una serie de cuestionamientos sociales. Sin embargo, los controles prenatales aliviarán las tensiones y producirán un estado de seguridad y tranquilidad. Finalmente, conocida la noticia de la maternidad, es importante sentirse al mando del proyecto y dispuesta a emprender una maravillosa travesía, con ilusión, grandeza de espíritu y mucha gratitud.

Considero que un embarazo a los cuarenta le cae muy bien a una mujer, es como un renacer en

muchos sentidos. Algunos dicen que es la “edad ideal”. Pienso que con la experiencia que ya trae una mujer de cuarenta, hay muchas cosas a favor de esta nueva maternidad. Una mujer a esa edad se conoce bien a sí misma, sabe lo que quiere, ya cumplió una serie de metas y ha saboreado algunas grandes satisfacciones importantes. Una mujer a los cuarenta, entiende mejor lo que significa ceder y perdonar, reconocer las necesidades de otros y responder a los requerimientos con mayor benevolencia y empatía.

Es cierto que la maternidad puede interferir con el crecimiento profesional y las metas ya planeadas y, en este sentido,

Maternidad

habrá que encontrar la manera de conciliar ambos ámbitos: el familiar y el laboral. El nuevo bebé limitará los espacios y los momentos de convivencia de la pareja. Los otros hijos también pueden pasar a un segundo plano en la atención que les da la mamá y pueden sentirse un tanto relegados y celosos, especialmente si son pequeños.

Hay una serie de aspectos que se tendrán que replantear y reorganizar para poder conservar un estado de armonía y bienestar propio y familiar, sin pretender hacerlo todo a la perfección.

decisión totalmente compartida, será más fácil superar cualquier problema. En las mujeres que quedan embarazadas después de varios años, la situación alcanza un cariz particular; incluso los padres experimentan sentimientos similares a cuando fueron primerizos.

mujer puede tener, pero a su vez, conservando un espíritu humilde. El embarazo a los cuarenta demanda una buena alimentación, ejercicio y actividad física e intelectual. La nueva gestante debe conservar un adecuado sentido de tranquilidad y buen humor junto a su esposo, sus hijos y la gente que la quiere.

Traer a un nuevo hijo es tener una nueva oportunidad para conectarse con el maravilloso misterio de la vida. Una manera de reafirmar la propia identidad, de encontrarse con el lado más poderoso e influyente que una

La mujer con embarazo a los cuarenta debe disfrutar de esta etapa y de este nuevo amor. Será una experiencia única que ya no se repetirá, aunque ya haya vivido otras maternidades.

Si el nuevo miembro es un hijo que ha sido deseado con la misma alegría y felicidad por ambos padres y los dos asumen esta

Mamá por Tres 41

Maternidad Maternidad

EL DERECHO

de Nacer

Sabias que la fecha 25 de marzo “Día de los derechos del niño por nacer”, fue elegida como tal porque esa misma fecha el mundo cristiano celebra la anunciación del nacimiento del niño Jesús por el ángel san Gabriel a la virgen María.

A

ctualmente sabemos que el niño intrauterino desde el vientre materno ya puede percibir los sentimientos y emociones de la madre, ya que es un ser humano consciente que siente recuerda y reacciona, sobre todo a partir del 6to mes, donde tiene una vida emocional activa.

42 Mamá por Tres

Maternidad

Es por eso que tenemos mucha información de programas de estimulación pre natal que ayudan a la futura mamá a realizar técnicas muy sencillas que ayudan a un mejor desarrollo de las áreas cognitivas del

futuro bebé

También sabemos que existen métodos modernos como la ecografía dopler que nos permite detectar enfermedades del niño intrauterino y la ciencia permite que algunas de estas enfermedades puedan ser operadas desde el vientre materno.

44 Mamá por Tres

Como podemos ver son muchas las razones por las que debemos considerar porque es importante resaltar todos estos factores que permiten establecer que el niño intrauterino tiene muchos derechos antes de respirar el aire al igual que todos, pero el más importante es el de nacer.

FELIZ DÍA niño intrauterino.

Familia

BLE A R O L A E INV IONAL D A N I AND TE NUTRIC A I C N E R HE APOR La quinua constituye una excelente alternativa nutricional, sobre todo para niños y adultos mayores, por su contenido de minerales y de proteínas de alta calidad, y por ser

degenerativas como diabetes, cáncer de colon, procesos reumáticos, entre otras.

Además, por sus bondades nutricionales superiores, también es muy útil en las etapas de desarrollo y crecimiento de los niños.

una importante fuente de energía y de fibra insoluble, todo lo cual contribuye en la prevención de enfermedades 46 Mamá por Tres

e a Monzón Llav Por: Lic. Susan Nutricionista C.N.P 3716

Este alimento milenario y de origen andino, no es precisamente el más popular en los almuerzos de los peruanos y su poca fama contrasta con

su gran poderío nutritivo: un grano de quinua, en promedio, contiene 16% de proteínas y en algunos casos llega a tener 23%, el doble de lo que nos puede proporcionar el arroz, la cebada o el maíz. La quinua contiene diez aminoácidos esenciales para nuestro organismo, dentro de los que destacan: la lisina

Familia para el desarrollo de las células cerebrales, y la metionina, útil en el metabolismo de la insulina. Así mismo, contiene un porcentaje alto de minerales, entre los que destacan el potasio y el fósforo.

La quinua es de fácil digestión, no contiene colesterol (casi el 90% de sus ácidos grasos son no saturados) y es idónea para personas que se encuentran en régimen para controlar el peso o que desean consumir alimentos ligeros sin descuidar la calidad de los mismos.

Se recomienda consumir la quinua al menos una vez por semana y sólo es cuestión de descubrir lo versátil que es en la cocina y en sus diferentes maneras de prepararla, tales como: dulces, ensaladas, guisos o incluida en jugos, yogurt, etc.

Según la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar 2009, en el Perú, el 18,3% de niños menores de 5 años tiene desnutrición crónica.

Este porcentaje es paradójico, considerando que en nuestro país contamos con alimentos altamente nutritivos y económicos como lo son nuestros cereales andinos de alto valor nutricional.

LA QUINUA ESTA D

E MODA

A la quinua ha sido reconocida y condecorada a nivel internacional por organismos importantes como la Organización de las Naciones Unidas (ONU), quien la incluye como parte del Programa de Reducción y Alivio de la Pobreza.

Poco a poco, la quinua ha ingresado a las cartas de los mejores restaurantes a nivel mundial en preparaciones gourmet, convirtiéndose en un boom de la gastronomía por su variedad de preparados y colores.

TA

EN PRUEBA Y COM

Chaufa de Quinua

Preparación •

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1 huevo 1 cucharadita de mantequilla 1 cucharada de aceite Kion rallado 3 cucharadas de sillao 1/4 taza de cebolla china (parte verde picada) 1/4 taza de colantao picado 1/4 de taza de champiñones Frejol chino al gusto 1 taza de quinua cocida (graneada) Sal y pimienta

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• • •

Colocar el huevo en un recipiente, sazonar con sal y pimienta y batir con un tenedor.

Freír la mezcla en una sartén con mantequilla. Cortar la tortilla en cuadraditos.

Paralelamente, calentar el aceite a fuego alto y añadir el kión y los champiñones cortados, sazonar con sal y pimienta y saltearlos unos minutos.

Agregar el sillao, la cebolla china y el colantao, saltear un par de minutos más.

Agregar el frejol chino y la quinua cocida, remover y retirar del fuego.

Añadir la tortilla mezclar y servir.

Familia

UN ENTORNO FAMILIAR

CON AFECTO SIEMPRE MARCARA LA DIFERENCIA

48 Mamรก por Tres

Familia

Cada uno de nosotros, como individuo, posee un grado de seguridad personal que a lo largo de la vida nos permite afrontar retos, sean grandes o pequeños; así como proponernos metas y esforzarnos por lograr aquello que nos motiva.

U

n niño que crece dentro de un hogar afectuosamente expresivo, se mostrará más abierto a las experiencias y a disfrutar lo que la vida le ofrezca. Los primeros cinco años de vida son los más importantes para propiciar en nuestros hijos un desarrollo emocional saludable. Si bien, durante el primer año de vida se fortalece el apego a la madre, la manera en que encaminemos al niño a desenvolverse dentro de un entorno lleno de afecto y tranquilidad, establecerá los cimientos de su estabilidad emocional y seguridad personal.

Específicamente, ¿qué relación existe entre la seguridad personal y el afecto recibido en los primeros años de vida? Ese afecto ganado será la base de la autoestima, un sentimiento que nos brinda seguridad y confianza para desenvolvernos. Es difícil que un niño, o un adulto, con baja autoestima, y todo lo que conlleva (inseguridad, pesimismo, irritabilidad, etc.) pueda disfrutar de la vida y de las experiencias en forma plena y provechosa.

Entonces, ¿cómo expresaremos afecto?

Cada uno tiene una manera de hacerlo, algunas personas son muy verbales y fácilmente dicen: “te quiero”, “te extraño”, “mi amor”, entre otras frases. Otros son más bien dados a la expresión del afecto físico

Por: Lic. Paola Catacora Torres Psicóloga Especialista en Estimulación Temprana Centro de Estimulación Temprana Quiero Aprender

Familia mediante besos, abrazos, caricias, palmaditas, etc. También encontramos a quienes resisten este tipo de expresiones y son más bien prácticos; entonces muestran su afecto al proveer lo que se necesita en casa, mantenerla limpia, hacer un regalo, un breve juego, un paseo o salida, una invitación para cenar, entre otras cosas similares.

Sea de una forma u otra, lo importante es que la persona, o el niño, a quien expreso mi afecto, lo disfrute y que la entrega de cariño sea recibida como tal para que realmente se sienta querido.

Es nuestra tarea realizar un ejercicio de introspección y elaborar una autocrítica constructiva para evitar la situación donde el afecto que se esté brindando no sea percibido por el receptor a quien va dirigida.

Es importante recordar que los niños no solo construyen su autoestima y perciben afecto solo en los momentos en que los adultos se los brindan, sino también en todo momento, por tanto, es importante mantener un lenguaje verbal y no-verbal coherentes con el sentimiento que se expresa, incluso en momentos de establecer límites o de llamar la atención cuando se le reprende al niño por una falta. ¿Cómo lo haremos? Debemos expresarnos con respeto y evitar las generalizaciones, como por ejemplo: “todo rompes”, “siempre te portas mal”, “nunca haces caso”, “ya estoy cansada/o de…” entre otras frases que los adultos suelen vociferar con facilidad cuando están molestos y que son opuestas a los mensajes de afecto que benefician la autoestima del niño, como: “confío en ti”, “eres importante”, “te acepto”. Corregir a un niño demanda respeto, firmeza y la transmisión de un 50 Mamá por Tres

sentimiento de afecto de que dicha llamada de atención es por su bien y no para molestarlo.

Otro aspecto importante es que el hecho de brindar un entorno afectuoso al niño no quiere decir que siempre podrá hacer lo que le venga en gana, tampoco significa sobreprotegerlo y generar dependencia emocional negativa con la madre u otro miembro de la familia.

Brindar afecto fortalece la seguridad. A los padres les corresponde propiciar las oportunidades de independencia a fin de que el niño vaya ganando confianza y seguridad. El niño debe explorar su entorno y vencer las dificultades que, acorde a su edad y posibilidades, ya esté en capacidad de vencer o resolver.

No olvidemos que como padres somos los principales modelos de nuestros hijos. Un entorno afectuoso que haga la diferencia en cuanto a un favorable desarrollo emocional del niño, involucra la manifestación de afecto y respeto entre los padres y personas con quienes convive. Parte de nuestra identidad y autoestima es saber de dónde y de quienes venimos. Aunque los padres no vivan juntos deben mostrarle al niño que las diferencias se resuelven sin perder el respeto y, principalmente, sin hacerle sentir que está en el medio de un problema que no puede comprender y menos resolver. Tal contexto eleva el nivel de ansiedad en el niño, genera sentimientos y pensamientos de culpa, y debilita su estabilidad emocional futura.

Para finalizar, recordemos que “El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es” (Jorge Bucay).

Familia

EL VALOR

DE LAS PROMESAS Por: Jesica Kuwae Goto

Psicóloga Infantil y Danzaterapeuta Consultas Individuales y Talleres para Niños www.crianzadanza.blogspot.com

“Te prometo que cuando termine este trabajo en la computadora, voy a jugar contigo.”

“Te prometo que este domingo, sin falta, vamos a ir de paseo.”

“Te prometo que si te portas bien, te compro ese juguete que tanto quieres.”

52 Mamá por Tres

¿Estas frases nos parecen conocidas? Seguramente a algunos padres más que a otros. Son expresiones para tratar de cerrar un diálogo con nuestros hijos, después de alguna demanda de ellos. Pero, como padres, ¿somos capaces de cumplirlas con total y plena seguridad?

¿Qué sucedería si el papá comete un error y pierde la información que está trabajando en su computadora y de pronto ya no puede salir a jugar con el niño? El niño podrá ser capaz de entender el problema; sin embargo, la promesa no se cumplió y él dirá: “Pero tú me prometiste…”

En ocasiones, muchas promesas no pueden cumplirse por situaciones que escapan de nuestras manos, pero en otras ocasiones decidimos algo solo por salvar el momento

o para que el niño no continúe con su demanda y prometemos sin saber si seremos capaces de cumplir nuestra palabra.

El significado de las palabras

Debemos tomar en cuenta que los niños, sobre todo los más pequeños, entienden literalmente las palabras que escuchan. Por ejemplo, si le decimos a nuestro hijo de dos años: “En un minuto, vamos a ir al parque”. Si bien es cierto, no saben lo que es un minuto, entienden que es un tiempo muy corto, casi de inmediato. De otro lado, es importante que en la primera infancia se enseñe a los niños la relación causa: “si se suben a la mesa y saltan desde ahí, es posible que se caigan y golpeen”. Entonces, si decimos: “si terminas tu tarea a tiempo, te prometo que podremos salir por un helado”; es necesario ir por ese helado después que el niño culmine su tarea. Es enseñarles a ser consecuentes con lo que se dice y que los actos tienen un efecto. Sin embargo, también es esencial que en una situación de corrección se haga lo propio: si el niño lanzó por tercera vez sus juguetes por la ventana hacia la calle y le dijimos, “te aseguro que la próxima vez ese juguete lo regalaré a un niño que no tenga nada”, pues hay que cumplirlo.

Esas correcciones que nunca llegan, hacen que los niños sientan que tienen poder y autoridad absoluta en el tema de la disciplina.

Se dice que ya no se puede depender sólo de la palabra de una persona para asegurarnos su compromiso. No obstante, es positivo si nuestros niños aprenden a valorar y respetar el valor de la palabra. “Te doy mi palabra que si te animas a subir a ese carrusel, vas a disfrutarlo mucho”. Esta frase también es una forma de promesa. Dar la palabra es como poner en juego la dignidad de una persona para que algo se cumpla.

Es positivo que nuestros niĂąos aprenden a valorar y respetar el valor de la palabra 54 MamĂĄ por Tres

una conversación o para dar por finalizado un reclamo de su hijo.

Y que cuando el niño lo enfrenta con el no cumplimiento de su promesa, da excusas vagas o renueva viejas promesas. El niño poco a poco deja de creer en lo que el papá o la mamá dicen y entonces la relación se ve afectada. El lugar que el hijo ocupa en la lista de prioridades de sus padres está directamente relacionado con la autoestima del niño.

Los pilares de las promesas

Los pilares donde se asientan las promesas son la honestidad, el compromiso y la confianza.

La honestidad, porque estoy hablando con la verdad; compromiso, porque voy a involucrarme estrechamente y poner el máximo esfuerzo por cumplir y; confianza, porque así se establece la relación entre padres e hijos: “Yo confío en lo que dices, porque lo cumples”.

¿Hacemos o no hacemos promesas?

Premisas a tomar en cuenta antes de pronunciar una promesa: ¿En qué lugar se encuentra tu niño(a) en la lista de tus prioridades?

Cuando le hacemos una promesa a un niño, le damos valor; lo ponemos en lo alto de nuestra lista de prioridades. Pero, ¿qué sucede si elegimos el trabajo por entregar, en lugar de salir a jugar fútbol con él? Pues nuestro hijo siente que él baja de posición en esa lista, que primero está el trabajo y luego él.

Entonces, ¿qué sucede cuando eso se repite varias veces? ¿Podemos imaginar cómo se siente ese pequeño que nunca puede ganarle a la competencia que tiene con el trabajo de su papá?

También puede suceder, como hemos mencionado antes, que algunos papás utilicen la frase “te prometo…” como una estrategia para salir del paso, para culminar

Nuestro Decimo Evento, gracias auspiciadores Maternidad al dĂ­a

Felicitaciones

a todos los ganadores

58 Mamรก por Tres

Realizado el 26 de Noviembre en el auditorio del Centro Cultural Peruano Japones

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Publica en la revista Mamá por Tres

Revista especializada para madres gestantes, bebes y niños. Temas, consejos y artículos de expertos profesionales relacionados en: Estimulación Temprana, Maternidad, Cuidado del

bebé, Decoración, Nutrición y más.

Llegamos a más de 5,000 gestantes y madres con niños de 0 a 5 años y a más de 40,000 visitas en nuestra versión virtual.

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62 Mamá por Tres

REVISTA MAMÁ POR TRES Edición No 12

Año 4 - 2013 Edición No 12

LA QUINUA

HERENCIA ANDINA

EL DERECHO

DE NACER

CÓLICO

EN EL LACTANTE

PILATES EN EL

EMBARAZO

¿QUÉ FACTOR SANGUINEO TENDRA MI BEBÉ ?

Fotografía: Pámela Knox Encuentranos en: www.mamaportres.com