MEJORA TU VIDA | COSTA

Diversión en casa

Listos para volver a clases

Importancia del aseo personal de los niños en la escuela Ideas para organizar un espacio

De ConCienCiACión

sobre el Autismo

el 2 De Abril se conmemora esta fecha instaurada por naciones unidas, tiene como objetivo visibilizar a las personas con trastorno del espectro del autismo (tea) y contribuir a promover el ejercicio efectivo de sus derechos.

Alrededor del mundo, el 2 de abril es reconocido como una fecha que destaca por la defensa de derechos civiles, mentales y sociales de las personas con autismo y Asperger, y concientizar a las personas sobre el autismo y Asperger. Especialistas en el tema destacan que la incidencia del autismo se ha incrementado en gran medida año tras año, mientras su origen puede ser determinado con exactitud; no obstante, un diagnóstico temprano puede ser de gran utilidad.

El TEA se caracteriza por una alteración en el desarrollo cerebral que provoca diferencias en la comunicación social, así como conductas repetitivas y estereotipadas. Para quienes viven con esta condición los cambios sensoriales, como una incomodidad extrema con ciertos ruidos o texturas, y un repertorio específico de intereses, también llamado hiperenfoque, suelen ser comunes.

“Después de la pandemia se ha presentado un mayor número de niños con diversas sintomatologías tanto en la escuela como en el hogar; estos estudiantes son los que ahora se llaman estudiantes con necesidades educativas especiales y en la parte clínica son los llamados trastornos del neurodesarrollo, que pueden ser transitorios o permanentes, y para lo cual se necesita un diagnóstico previo para luego ejecutar con las herramientas pedagógicas necesarias de acuerdo al nivel de conductas disruptivas que presentan, más el nivel cognitivo”, explica Ruth León, maestra sombra con amplia experiencia.

En este contexto, los expertos creen que las personas con TEA o Asperger pueden mejorar sus capacidades comunicativas, de concentración, entre otras, cuando se logra identificar el trastorno a temprana edad.

Por eso, esta fecha es ideal para que familias, amigos y personas en general entiendan sobre el TEA y la importancia de prevenir, diagnosticar y ayudar a las personas que padecen este problema, además de fortalecer el apoyo mutuo entre las personas con autismo, sus familiares y amigos, y la sociedad en general. Asimismo, la comunicación educativa es un elemento clave, pues ayuda a concientizar a las personas sobre esta condición y cómo pueden intervenir para mejorarlo. Además de utilizar medios como redes sociales para difundir la información.

Actividad física ayuda a mejorar la funcionalidad de niños con teA

Deportes

es fundamental, y la natación es el principal deporte que aconsejan para los niños con algún grado de autismo. Que ellos mantengan el contacto con el agua los ayuda a su desarrollo psicomotor; además de despejarse y estar relajados, cambian de actitud completamente. También pueden realizar caminatas, jugar con una pelota, etc.

Terapias de lenguaje y ocupacional

Psicólogos indican que es necesario que el niño pueda aprender a socializar, que vea a otros niños, que comparta actividades de grupo, que practique la comunicación, ya que esta habilidad es uno de los mayores problemas para un niño con T

Tener una mascota y jugar

Los médicos explicaron que tener una mascota dócil, como un perrito o un gato, es positivo para el desarrollo del niño con autismo, ya que ellos tienen una forma diferente de socializar con el s importante que esta sea muy mansa, pues si reacciona de forma violenta, el niño se va a asustar más de lo normal y no volverá a confiar.

FeDeriCo reCAlDe, un guAyAquileño Al serviCio De los Demás

eConomistA De proFesión, esposo y padre de familia, tiene más de una década al frente del banco de alimentos diakonía, institución religiosa que beneficia a más de 53.000 personas, a través de 173 fundaciones.

Antes trabajaba en entidades bancarias, instituciones de capacitación y también fue administrador de un colegio. Hace doce años ingresó a laborar en el Banco de Alimentos Diakonía, aunque confiesa que estaba postulando para un trabajo en Hogar de Cristo. “Me comentaron que había una vacante para un nuevo proyecto de la Arquidiócesis de Guayaquil. Me dejó muchas dudas porque no sabía de qué se trataba, pero ingresé en septiembre del 2011 y desde entonces he ido creciendo con el banco”, recuerda Federico Recalde Mórtola, director ejecutivo del Banco de Alimentos Diakonía. Por sus anteriores experiencias laborales, tenía los conocimientos operativos y la parte social la fue conociendo de a poco en las capacitaciones que daba. Además, durante siete años estuvo al frente de un grupo juvenil católico de la parroquia La Atención del Señor, donde escuchaba y orientaba a jóvenes de entre 13 y 15 años. Federico cuenta que empezó en una pequeña oficina y bodega, ubicada junto al Seminario Mayor. “Llegué sin conocimiento completo, porque nadie conocía un banco de alimentos. Cuando se hacía la gestión, se tenía que explicar qué es y qué es lo que hace este organismo. Empezamos en

una pequeña oficina y bodega, que estaba junto al Seminario Mayor; ahora tenemos una bodega que puede albergar más de 120 toneladas de productos, en La Prosperina. Fuimos el primer banco de alimentos acreditado por la Global FoodBanking Network”, explica.

Desde sus inicios, el Banco de Alimentos Diakonía está afiliado a la Cámara de Industrias y tiene más de 50 empresas que colaboran regularmente con él. “El primer supermercado que nos apoyó fue Almacenes Tía. Nos conocíamos desde el 2019, teníamos un enamoramiento, pero en el 2020 nos casamos con la pandemia. Ese fue el momento en que ellos pudieron ver nuestra capacidad logística, lo cual nos llevó a convertirnos en el primer operador logístico social de Ecuador”, cuenta su director ejecutivo.

El primer paso es buscar donantes, luego viene la operación logística de las donaciones y finalmente la parte social, donde se entregan con racionamiento los alimentos. “Hace un año se creó un área de proyectos, porque nos dimos cuenta de que no solo se debe ir a recolectar productos, sino crear proyectos de alimentación que tengan un impacto más directo en la población, como el tema de nutrición crónica y más”, ade -

lanta Federico, quien aspira a retomar sus estudios de Psicología.

Lo dicho por San Josemaría Escrivá de Balaguer, conocido como “el santo de la vida ordinaria”, sobre santificar el traba jo, lo practica a diario en el banco de ali mentos y busca que todos los integrantes de esta organización estén conscientes de que hacer una llamada o enviar un correo electrónico es muy valioso para ayudar al prójimo.

Un hombre de familia

Federico tiene 43 años, está casado y es padre de dos hijos. Su familia comprende su trabajo y es su apoyo incondicional. Su primogénita nació en el 2017, al año si guiente del terremoto de Manabí. “Eso me obligaba a estar 24/7 en el banco, pero ella desde pequeña empezó a entender que su padre estaba haciendo una labor para al guien más. Mi segundo hijo nació en ene ro del 2020 y desde marzo no tuve mucho contacto con él por la pandemia, porque nosotros estábamos en primera línea, tra bajando de lunes a domingo”, cuenta.

Ir al parque y ver videos infantiles son algunas de las actividades que disfruta con sus pequeños, de quienes dice ser su chofer oficial. “Siempre busco el espacio para ser yo quien los lleve a donde necesiten ir, trato de darles calidad de tiempo”.

ámbitos, no solo entregar alimentos. Las capacitaciones sirven para avanzar y salir de esta mal llamada pobreza, porque a veces ser pobre se convierte más en una decisión personal que en una situación”.

¿Qué es el Banco de Alimentos Diakonía?

es una institución religiosa, perteneciente a la arquidiócesis de Guayaquil, que tiene como fin principal reducir el hambre, a través de la recolección de productos que son distribuidos por instituciones beneficiarias, en Guayaquil y zonas aledañas. fundaciones, asilos o congregaciones favorecidas deben estar legalmente constituidas y actualmente deben estar haciendo el trabajo para el cual fueron creadas. Las auditorías se realizan dos veces al año o las veces que sean necesarias para garantizar que el producto sea almacenado de la forma correcta y llegue a la población inscrita.

“Hay que pensar en otros

Domingo De pAsCuA, lA CelebrACión CristiAnA más AntiguA

en el 2023 lA semAnA sAntA empieza el 2 de abril con la recordación del domingo de ramos y culmina el domingo 9 de abril con la celebración de la pascua.

Es conocida también como Semana Mayor, los días previos a la Pascua de Resurrección son considerados días santos para los cristianos agrupados bajo la Iglesia católica. En este año, la Semana Santa se inicia el 2 de abril y termina el domingo 9 de abril.

Con esta semana sagrada terminan los 40 días en que los fieles católicos intentan vivir la Cuaresma, con apego a los tres pilares del tiempo penitencial: ayuno, limosna y oración.

¿Qué es la Pascua?

la pascua es la celebración cristiana más antigua. de acuerdo con las creencias de la religión, jesucristo, el hijo de dios nacido de la virgen maría, murió y regresó a la vida. se cree que su resurrección ocurrió un domingo, tres días después de su crucifixión y entierro. en la fe cristiana, este domingo, también conocido desde hace siglos como domingo de pascua, es el día más importante en el calendario litúrgico. se cree que los orígenes de esta celebración se encuentran en la mitología y en algunas celebraciones paganas por el inicio de la primavera, aun más antiguas que el cristianismo. la palabra pascua proviene del hebreo pésaj, que significa “paso” o “salto”. En la religión judía, pésaj es la celebración que conmemora la liberación de la esclavitud del pueblo hebreo en egipto. es tradicional que durante la pascua se celebren misas al amanecer del domingo de resurrección, y estas se consideran una continuación de la adoración al sol de la festividad original. Cabe destacar que la religión cristiana, con todas sus ramas (católica, protestante u ortodoxa), es la religión más seguida del mundo con más de 2.000 millones de creyentes. por eso la pascua es una celebración muy extendida y se festeja de diferentes formas. en países de marcada tradición católica como españa, italia o algunos países de américa latina, se representan escenas bíblicas como el calvario de Cristo: cuando Jesús fue obligado a arrastrar una cruz gigante de madera en la que después fue crucificado por los romanos.

CADA 7 De Abril se celebra el día mundial de la salud, en conmemoración al aniversario de fundación de la oms, que se creó en 1948 y este año cumple su 75 aniversario.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud y se pone de manifiesto la necesidad de trabajar para que todas las personas puedan alcanzar este estado.

En 1948, los países del mundo se unieron y fundaron la OMS para promover la salud, preservar la seguridad del mundo y servir a los vulnerables, de modo que todas las personas, en todas partes, puedan alcanzar el más alto grado de salud y bienestar.

Expertos dicen que la salud es un fenómeno que se logra a partir de un sinfín de acciones y que puede mantenerse por mucho tiempo o perderse debido a diversas razones. Para estar sana, una persona debe llevar una buena alimentación, realizar ejercicios de manera regular, no consumir sustancias tóxicas y realizar chequeos médicos de manera regular para prevenir o controlar posibles complicaciones.

es una de las actividades físicas más completas. La omS recomienda su práctica tres días por semana, en sesiones de 45 a 60 minutos, durante un mínimo de seis meses.

sAluD, un estADo De Completo bienestAr FísiCo, mentAl y soCiAl

Caminar 30 minutos diarios

nadar es un ejercicio ideal

montar en bicicleta Hacer yoga bailar

es un ejercicio aeróbico muy completo que liberará muchas endorfinas, lo que ayuda a mantener una buena salud mental y física.

No tienes que ser experto y hay diferentes niveles. Puedes empezar desde lo más básico, con estiramientos y movimientos sencillos, que son perfectos para fortalecer tus músculos y despejar la mente por medio de la respiración.

Pon un poco de música y mueve el cuerpo para mantenerte en forma. Puedes hacerlo en casa, gimnasio o lugares especializados en baile.

De lA mADre tierrA DíA internACionAl

CADA 22 De Abril se conmemora esta fecha con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de conservar los recursos naturales, promoviendo un equilibrio entre el ser humano y la naturaleza.

El Día Internacional de la Madre Tierra se celebra desde 1970 y este 22 de abril de 2023 más de 140 países realizarán actividades de senderismo, conferencias de concienciación, plantación de árboles y otros eventos relacionados con la ecología.

El mentor fue el senador estadounidense Gaylord Nelson, quien realizó la primera manifestación, que tuvo una excelente participación y acogida entre universidades, escuelas y organizaciones. Esto dio como resultado la instauración de varias leyes que amparaban la conservación del medio ambiente y la creación de la Agencia de Protección Ambiental (EPA).

Dos años más tarde se realizó la Conferencia de Estocolmo, que fue la primera cumbre mundial sobre medio ambiente. En esta cumbre, los representantes de todo el planeta analizaron y debatieron sobre la problemática medioambiental y sus posibles soluciones.

No fue sino hasta 1990 cuando el Día de la Tierra se celebró a nivel mundial en 140 países.

En 2009, la asamblea general de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) declaró esta fecha como el Día Internacional de la Madre Tierra, tras unas manifestaciones llevadas a cabo en todo el mundo protestando por una mayor protección del medioambiente.

Hay que destacar que la ONU plantea un tema para trabajar desde diferentes frentes, siempre proponiendo la utilización de energías renovables y mecanismos más

amigables con el ambiente como el ahorro de energía y agua, reducción de residuos sólidos y la implementación de alternativas accesibles y saludables frente al transporte público, como usar bicicleta o caminar.

Cada año, el Día Internacional de la Ma-

dre Tierra tiene distintos temas. El del año 2023 es una llamada a la acción climática. A finales del año se espera que las naciones aumenten sus compromisos con respecto al Acuerdo de París de 2015 sobre el cambio climático.

¿Cómo puede contribuir?

Dentro Del HogAr

Desde casa, escuela o lugar de trabajo se pueden promover las buenas prácticas ambientales en su hogar. A continuación, algunas recomendaciones:

en el trAbAjo

- compre con moderación únicamente lo que necesite.

- elija productos sin empaque y evite los productos desechables que son de un solo uso.

- utilice la lavadora cuando esté llena.

- Apague la luz cuando no la necesite y utilice focos ahorradores.

- abra la puerta del refrigerador lo menos posible y cierre con

- utilice el transporte público o institucional en lugar de su vehículo privado.

- coloque su computadora en modo de ahorro de energía.

- Imprima solo si es necesario (a doble cara o en papel reutilizable).

- procure apagar la computadora, impresoras y demás aparatos eléctricos una vez que finalice la jornada de trabajo.

Diversión en CAsA

ten unAs vACACiones inolvidables con cientos de actividades recreativas por hacer incluso dentro del hogar.

Las vacaciones en el hogar pueden ser muy divertidas, más cuando hay un sinnúmero de actividades recreativas por hacer en casa.

Hay opciones para todas las edades y para compartir en familia como las actividades físicas, cognitivas, socioemocionales y lingüísticas, que además de divertir ayudan al desarrollo del ser y del aprendizaje.

Antes de ponerlas en práctica hay que considerar las edades y preferencias de los integrantes del hogar, para que todos puedan participar.

En el caso de los más pequeños, como los niños de 2 años, hay que estimular su motricidad fina, motricidad gruesa, el lenguaje, entre otros aspectos, explica Katiuska Zambrano Vásquez, docente parvularia de Guayaquil. Pone ejemplos como hacer bolitas de papel, para mejorar la motricidad fina y para que aprenda con el juego nociones como arriba, abajo, a un lado, adentro, afuera. Para esto se le enseña al niño a apretar el papel, apretar y abrir; se vuelve a apretar y abrir. De ahí se lanza la bola hacia arriba, hacia abajo, mientras se le va repitiendo y hablando. También se usa un cesto para enseñarle cuando la bola está adentro y afuera.

Hay que enseñarles también a utilizar la llamada pinza digital, donde se usan los dedos índice y pulgar. Una opción es colocar una liga entre ambos dedos para tratar de abrir y cerrar. También se pueden usar dos botellas vacías y fréjoles. Con su pinza digital destapan las botellas y colocan grano por grano los fréjoles rojos en una botella y los blancos en otra botella. Al final se cierra la botella también con el uso de la pinza digital, menciona Zambrano.

ACtiviDADes por eDADes:

para niños de 2 años:

• Se colocan varias hulas-hulas y se salta con los dos pies juntos. Para esto, todos deben flexionar las piernas o ir hacia abajo y al conteo de tres comienzan a saltar una por una. así se mejora la motricidad gruesa.

• Terapia de lenguaje. Poner chocolate, mermelada, leche, etc, alrededor o en el contorno de la boca para enseñarle a mover la lengua hacia arriba, hacia abajo, hacia un lado y el otro, mientras se le habla, expone la docente Katiuska Zambrano.

para niños de 3 a 6 años:

• Armar rompecabezas

• Realizar manualidades con elementos que haya en casa. Por ejemplo, un collar o pulsera de fideos macarrones o de cereales. Para esto se necesita un pedazo de lana o de piola. el niño deberá usar sus dedos para que cada macarrón entre pase por la piola o lana.

• Construir torres con bloques, legos, cajas vacías o tarros vacíos.

• Dibujar y pintar a libre elección.

• Bailar o realizar un divertido video sobre tu actividad favorita.

• Aprender nombres de plantas en el jardín y ayudar a regar las plantas.

para los de 7 a 12 años:

• Hacer títeres con calcetines.

• Concurso de trabalenguas.

• Cuentacuentos

• Preparar una torta o pastel, una pizza o una comida de preferencia del chico.

juegos para adolescentes de 13 años en adelante:

• Concurso de ortografía, deletreo de palabras, dictado u oratoria.

• Concurso de operaciones matemáticas, de agilidad mental.

• Juegos de tableros.

• Tarde de películas, donde después se converse y reflexione sobre las historias.

ara toda la familia:

• Juegos de cartas.

• Juegos de mesa como ajedrez, monopoly, bingo, entre otros.

• Tarde, mañana o noche de bocaditos o aperitivos, donde en familia se preparan.

• Un desayuno, almuerzo o merienda -tipo pícnic- en el patio, terraza, jardín o en el balcón de la casa. También pueden comer juntos en otra área del hogar como la sala o el cuarto, donde los cojines o almohadas sirven como asientos. Se puede decorar o acomodar el espacio a usar de acuerdo a los gustos de los miembros de la familia.

• Bailar en familia. También se puede optar por el baile de la silla.

• Jugar a las escondidas.

• Karaoke o concurso de cantos.

• Aprender o revivir juegos de antaño como la rayuela, el trompo, las canicas, macatetas (matatenas), el hula-hula, saltar la cuerda o soga, carrera de ensacados, entre otros.

• Hoy cocinan los adolescentes o cocinan los niños. Para esto, con antelación se define el plato o la preparación que van a realizar los chicos de la casa, dependiendo de la edad. Por ejemplo: ensaladas, sánduches variados, pinchos, pizzas, quesadillas, pancakes, omelet de jamón con queso, choripán, arroz con atún, pastas, arroz con recorte, tacos, entre otros. en el caso de los más pequeños, necesitan la supervisión de los adultos o de los más grandes del hogar.

unA lonCHerA nutritivA es posible

“La lonchera es parte de la ingesta diaria de nuestros niños, por lo tanto, le debemos dar la misma importancia que las comidas principales. Si todos los días consumimos alimentos ricos en energía y bajos en micronutrientes como calcio, hierro, zinc, entre otros, habrá un impacto en el estado nutricional en exceso o déficit”, explica la doctora Jenniffer Vargas García, nutricionista del Omni Hospital.

Y agrega que muchas veces coexisten, por ejemplo, niños con baja talla pero con obesidad, o niños con obesidad y anémicos, y esto interfiere en la salud y en el rendimiento escolar. “Los niños con anemia son más lentos, les cuesta resolver problemas, pueden tener más sueño, entre otras cosas”, dice esta especialista.

También es importante que se proteja la salud mental de los niños, por lo que un día a la semana se puede cumplir con el pedido de los chicos de consumir ciertos snacks que sus amigos comen. “Podemos hacerlo, ya que si es de manera esporádica no tendrá un impacto en su salud”, expone Vargas, quien recuerda que se debe evitar “prohibir de manera absoluta” este tipo de productos.

Lo que sí hay que evitar es el exceso de alimentos ultraprocesados. “Si bien es difícil eliminar por completo los alimentos procesados, al momento de elegir para poder diferenciarlos que sean los mínimamente procesados. Además del alimento procesado, pueden tener aceite, sal, azúcar como los chifles, pero hay otros productos ultraprocesados que tienen en sus ingredientes colorantes, aditivos y otros productos artificiales no recomendados en la ingesta habitual”, refiere la doctora.

tres son los Alimentos ClAves: uno que aporte energía, otro formador y el regulador, además de la bebida hidratante baja en azúcar.

Debe llevar siempre

• Un alimento que aporte energía, para su jornada estudiantil, como pan, galletas integrales, maduro, verde, yuca en preparaciones cocidas, o en la freidora de aire.

• Un alimento formador que aporte proteínas como el huevo, queso, yogurt, incluso carne roja, pollo o pescado.

• Y de manera frecuente un alimento regulador como las frutas y vegetales que, además, aportan fibra.

• Y una bebida hidratante, baja en azúcar, asegura la nutricionista Jenniffer Vargas.

opciones para enviar en la lonchera

• Un sánduche de pollo con lechuga y aguacate. de queso y una fruta de estación.

• Yogur con 30 g de cereal y 4 frutillas.

• Tortilla de verde con queso y 1 taza de papaya picada.

• Otra opción, que a los chicos les encanta, son los panqueques (pancakes). estos pueden ser de avena y guineo, ya que en su preparación tiene todos los nutrientes necesarios: avena, guineo, un huevo y leche de vaca o almendras. Se pueden acompañar con dulce de frutilla casero o frutillas picadas y una cucharada de miel o maple, recomienda la doctora vargas.

La lonchera escolar

ás alternativas: no reemplaza el desayuno ni el almuerzo. Debe aportar entre el 10 % y 15 % del requerimiento energético total del niño.

• ½ papa pequeña (cocinada o asada) con dos rodajitas de queso. 5 uvas sin semilla en el caso de los más

• Un huevo cocinado, ½ taza de frutas picadas o ½ de melón, 2 galletas de soda.

• Yuquitas rellenas de queso o una tortilla de yuca al horno o cocinada rellena con queso. ½ taza de pera o de frutas de elección.

• Tortilla de huevo (añadir vegetales de acuerdo al gusto del niño), dos galletas de soda. Un vaso de avena con leche.

• Entre las bebidas se puede optar por limonadas o refrescos bajos en azúcar como agua de piña, agua de maracuyá, entre otros que no se fermenten. También puede enviar leche.

retornAr A lAs AulAs es unA oportuniDAD pArA AyuDAr A

gestionAr lAs emoCiones De los Alumnos

Los niños pasan más de seis horas en las aulas de clases junto a otros niños de su misma edad, pero de distintos entornos familiares. Frente a ellos se encuentra un adulto que está preparado para enseñar, guiar y corregir un contenido de conocimientos sobre ciencias, sin embargo, en ese lugar convergen diversidad de tradiciones, formas de ser y actuar, pensamientos, creencias y valores.

Para Diana Vítores Vega, psicóloga educativa, especialista en trauma psicológico y disciplina positiva, y coordinadora del DECE en Unidad Educativa La Moderna, el docente debe ser consciente de que no hay ciencia sin sociedad. “¿Podemos tener y aplicar ciencia sin sociedad? Definitivamente no. ¿Para qué hacemos ciencia, para vivir aislados, solos?, pues no”, expresa la especialista.

Según Vítores, educar para la convivencia social debe ser el fundamento para la enseñanza de las ciencias del conocimiento, también el eje transversal que une a todo el conocimiento que se enseña. Por lo tanto, para empezar con esa educación la convivencia social debe partir por el conocimiento y el manejo de las propias emociones que finalmente son las que generarán esa convivencia sana y armónica que todos queremos y merecemos.

Manejo de las emociones

Hay que normalizar las emociones: ni negarlas, ni aumentar las expectativas, ni hacer un mundo de ellas. Simplemente se trata de hablar de esas emociones en esos primeros días de escuela de una forma natural, realista, dejando que los niños también cuenten lo que quieran sobre cómo les va, cómo se sienten o qué pensamientos tienen en su mente.

Las emociones de los primeros días de

en el regreso A ClAses, además de validar las emociones de sus hijos, debe entenderlos, ser comprensivos y hablar con ellos para saber cómo se sienten.

escuela como tal no se pueden controlar, están ahí para ser vividas, disfrutadas y aprendidas. Lo que sí podemos hacer es gestionar correctamente la conducta que viene asociada a dichas emociones de los primeros días de escuela. Ofrezca educación emocional a sus hijos y normalice los sentimientos; no utilice chantajes ni frases como “si no te portas bien, se lo diré a tu profesora”, “a la salida te traeré un regalo como premio”, “qué ganas tengo de que empiece el colegio para perderte de vista”... Todas estas frases tendrán un efecto mucho más negativo del que pensamos en los primeros días de escuela.

Ayude a sus niños a que expresen sus

emociones, a validarlas: “cuando yo era una niña también me sentía nerviosa, inquieta por saber que el verano se acababa y que iba a tener que volver al colegio, incluso me pasa ahora cuando sé que tengo que volver al trabajo”.

El regreso a clases conlleva un aprendizaje, una enseñanza que va más allá de los libros y que se centra en la inteligencia emocional, en una comunicación fluida en casa en la que hablamos sobre las cosas buenas: ¿tienes ganas de ver a tu amiga? ¡Qué ilusión volver a ver a tu profesor! En los primeros días te vas a enfrentar a retos nuevos que pueden ser apasionantes.

trabajo en el aula

La inteligencia emocional no es innata de los niños. Se consigue a través de las vivencias y de las relaciones, de ahí que sea tan importante el papel de los padres y también de los maestros en su desarrollo emocional. Durante la clase, se debe establecer el momento adecuado para trabajar las emociones con objetivos marcados. Facilita el proceso, desarrollar algunas actividades en el aula para trabajar la educación emocional infantil:

• Buscar actividades para trabajar la conciencia corporal y comparar con las emociones, por ejemplo, sentir mariposas en el estómago. de esta manera los alumnos toman conciencia de la relación que existe entre el cuerpo y las emociones.

• Realizar actividades de relajación que permitan al alumno calmarse y eliminar el estrés.

• Poner en práctica ejercicios dirigidos, por ejemplo, saltar para liberar las emociones y parar para encontrar el equilibrio.

• Invitar a sus alumnos a expresar sus emociones, que reconozcan las suyas y las de los demás. esta actividad se puede hacer a través de la relación de las emociones con los colores.

entre los principales problemas que aparecen cuando no se aprende y no se enseña sobre las emociones, está el maltrato. la mala convivencia social surge desde que el responsable (docente) no conoce ni maneja sus propias emociones, lo que puede dar aperturas seguramente en una instancia específica que cuando se encuentre estresado o frustrado por algo personal no podrá contenerse y ante una situación compleja en el aula de clases con un estudiante otorgará falencias de actitud y aptitud.

“Un docente que no sabe manejar sus propias emociones no podrá contener las emociones fluctuantes de los adolescentes que están en un proceso de cambio y desarrollo de su identidad”, explica Vítores.

Todo esto implica que la enseñanza del manejo emocional o lo que se conoce como inteligencia emocional debe empezar por el adulto que está a cargo de los estudiantes, para que luego este pueda enseñar a manejar las emociones y gestionar respuestas que favorezcan el bienestar personal y grupal que generará la buena convivencia social.

eConomizAr en lA

ComprA De útiles esColAres

orgAnizAnDo con anticipación el presupuesto y eligiendo el lugar correcto, sí es factible ahorrar en la compra.

El Ministerio de Educación ha anunciado que el año lectivo 2023 - 2024 en el régimen Costa - Galápagos, empezará el 24 de abril, según el Reglamento General de la Ley Orgánica de Educación Intercultural (LOEI). Lo que significa empezar a planificar el presupuesto para la compra de los útiles escolares. Pero ¿es posible economizar? Según la economista Karen Córdova, sí se puede ahorrar siguiendo una serie de pasos:

1. Analizar el presupuesto: es esencial conocer el monto destinado a la compra.

Aprovechar las promociones

que ofrecen los distintos locales como los combos que incluyen cuadernos gratis, cartucheras o mochilas, dependiendo de si el consumo es de una elevada cantidad.

2. Planificar la compra de los útiles escolares: tener un plan desde qué fecha se piensa adquirir los productos es fundamental. Así se evita “apuros”.

3. evaluar precios y calidad: comparar los valores de los productos le ayuda a tener amplias opciones y así escoger la más adecuada al bolsillo, siempre y cuando se analice la calidad.

4. Adquirir materiales escolares al por mayor: comprar más cantidades de un mismo material ayuda a economizar y así queda para el próximo ciclo escolar.

5. reutilizar los materiales: si aún quedan páginas en un cuaderno y lápices, estos pueden usarse y así se extiende el tiempo de utilidad de los elementos. “Puede crear actividades de reciclaje y fomentar la conciencia ambiental”, dice.

6. Elegir eficientemente, sin dejarse guiar por “marcas”: sin duda alguna siempre se querrá lo mejor para los hijos, pero el ser barato no significa que sea malo. Córdova aconseja fijarse bien y probar otras opciones.

La economista sugiere, además, realizar las compras con tiempo para evitar la urgencia de inicio del año lectivo. “Así lo único que se logrará es una compra impulsiva, sin planificación ni comparación”.

esenCiAles pArA lA eDuCACión

en lA ACtuAliDAD existen muchas herramientas digitales que apoyan al proceso de enseñanza aprendizaje.

Muchas se adaptan al tipo de estudiante y a su nivel académico, lo importante, según María Elena Narváez, directora de Educación Online de la UISEK, es considerar para qué sirven y usarlas de manera adecuada, sin importar la modalidad de estudios.

Existen herramientas para creación de contenido como Canva, de evaluación y gamificación; Educaplay, de organización de contenido y trabajo colaborativo; Padlet; e infinidad de herramientas más que sirven para gestión del contenido, organización de ideas, programación y manteni-

miento de comunidades digitales.

“Creo que gracias a la pandemia y nuestras experiencias, hemos roto una brecha digital importante. Actualmente la infinidad de herramientas apoyan el proceso de enseñanza aprendizaje y afianzan conocimientos de manera más lúdica, interactiva y visualmente atractiva, respondiendo a la realidad y necesidad de los estudiantes”, manifiesta la experta.

Agrega que la modalidad de estudios ahora solo se diferencia por el canal por el cual reciben sus tutorías sincrónicas, mas no por el uso de plataformas o herramientas. “El uso de la tecnología se democratiza más y más y necesitamos docentes y estudiantes con esta experiencia, compartir estos conocimientos con otros que no han podido probarlo”, menciona.

Docentes involucrados

Para Narváez, lo más importante es que los docentes aprendan sobre las herramientas, se familiaricen con ellas y prueben. Las expongan a los estudiantes para medir su impacto, pues es la mejor manera de que los estudiantes también se interesen en mecánicas distintas en clase.

Y es que es el docente quien debe romper estos paradigmas y probar estrategias distintas en el aula. “Debe perderle el miedo a la tecnología y aprender a aprovecharla a su favor y también estar dispuestos a aprender de los estudiantes, pues son ellos muchas veces quienes nos muestran nuevas herramientas”.

Las herramientas facilitan la gestión, la búsqueda de información y hasta la construcción de esta. Por eso, los docentes de -

ben realizar actividades que fomenten el pensamiento crítico, la lectura compren siva, el autoaprendizaje y la construcción propia de textos argumentativos. “Las he rramientas son solo herramientas, pero no hay que perder de vista la importancia de estas habilidades a la hora de hablar de un entorno de conocimiento”, explica.

los últimos años nos han enseñado, más que ningún otro momento de la historia, la importancia de las herramientas digitales en la educación. pero estas no solo nos permiten eliminar las barreras espacio temporales para poder llegar a los estudiantes de manera remota, también:

• Gestionar o reutilizar materiales y contenidos de forma mucho más rápida y eficiente.

• Crear cursos multimedia en diferentes canales y enfocados a estilos de aprendizaje diversos.

• Aprovechar metodologías didácticas de punta para incrementar la motivación.

• Disminuir costos a lo largo de todo el proceso de diseño instruccional y enseñanza.

• Acceder a recursos virtuales inmersivos para una experiencia mucho más significativa.

Muchas de estas herramientas

tienen licencias gratuitas que permiten que el estudiante pueda trabajar sin limitaciones mayores. Lo importante es que las lleguen a conocer y que saquen provecho de ellas.

listos pArA volver A ClAses

CAmbiAr lAs rutinAs con antelación, reforzar conocimientos, tener un lugar para hacer deberes y usar calendarios, entre recomendaciones para padres y alumnos.

El conocimiento no solo se adquiere con la palabra oral y escrita, también es importante la experiencia. Según la neurociencia, el cerebro aprende mejor cuando se basa en la experiencia directa, explica la docente Ruth León Gavilanes, maestra especializada en Educación Básica Integral y Shadow Teacher o maestra sombra.

Ella cuenta que hay que tener presente siempre que los niños tienen diferentes maneras de aprender, por eso es necesario que por lo menos 15 días antes del inicio de clases se comiencen a cambiar las rutinas en el hogar, como volver a despertarse en los horarios habituales para ir a la escuela.

“Para los más pequeños es necesario reforzar los conocimientos adquiridos en el año anterior. Y para los adolescentes es importantísimo que desarrollen su capacidad de síntesis, que aprendan a hacer resúmenes, mapas conceptuales, a sacar ideas principales, secundarias, etc., para que puedan tener un mejor rendimiento en el año escolar, y que el estudio se vuelva agradable, eficiente y se reduzcan los niveles de estrés del alumno”, menciona.

Al poner en práctica estas habilidades en el estudio se ayuda a desarrollar el sentido de responsabilidad y de ética del trabajo en los estudiantes.

Otras recomendaciones:

• Tener un lugar específico para estudiar, que sea cómodo, bien iluminado, silencioso y que cuente con el material disponible. y finalización de las tareas .

• tener una gaveta o escritorio donde deberán estar todos los libros y materiales que se usarán en el año escolar.

• tener acceso y el conocimiento necesario para manejar la computadoras y saber dónde buscar ciertas informaciones. león recomienda bajar link de bibliotecas y libros que vayan a utilizar.

• Aprender a usar los calendarios, tanto físico como virtuales para organizarse mejor con lo que deben estudiar a diario y para el día siguiente.

• para los padres es necesario establecer un vínculo de comunicación con los profesores para estar mejor informados, y a su vez deben comunicar si el alumno tiene alguna dificultad en el aprendizaje, alguna novedad, condición médica, entre otros.

• en caso de niños en transición, porque hay cambios de escuela o pasan a la secundaria, recordarles estrategias de afrontamiento para cuando se presente algún obstáculo y recordarles que los padres van a estar siempre para ayudarles. ejemplo, enseñarles a manejar discrepancias con otro alumno.

Del Aseo personAl De los niños en lA esCuelA

lA Higiene es importAnte salud de todos y los gérmenes en las escuelas afectan a niños y jóvenes.

Los baños de las escuelas, oficinas y cualquier otro lugar con gran cir culación de personas son terreno atractivo para gérmenes y bacterias. Por más que los servicios de limpieza sean eficientes, es necesario tomar ciertos re caudos para prevenir enfermedades.

La pediatra Doménica Luzuriaga men ciona que la higiene y los hábitos saluda bles son áreas que deben fortalecer las entidades de salud, pero también las ins tituciones educativas. “Es importante que los alumnos sepan que la higiene escolar va mucho más allá de las prácticas de aseo, pues les garantiza un estilo de vida saludable y una formación integral como personas”.

Una buena higiene escolar trae muchos beneficios como prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades, facilitar las relaciones interpersonales y contribuir a la formación de una imagen positiva de uno mismo, dice la Dra. Ángela Vélez.

Hábitos de aseo básicos:

• lavarse bien las manos antes y después de comer, ir al baño o haber estado en campo abierto como el patio de juegos. revise las instrucciones para un lavado de manos efectivo.

• Ducha o baño diario, que los ayudará a controlar los olores naturales del cuerpo que son producidos por la transpiración o sudor. de esta forma, se evita la presencia de gérmenes y bacterias que puedan afectar la salud de nuestra piel. No olvidar el desodorante de ser necesario.

• lavarse bien los dientes, ya que en la boca se inicia el proceso de digestión de los alimentos y desempeña un importante papel en la comunicación oral, pero también da origen a problemas de salud si no se cuidan siempre y revisan periódicamente.

• Cuidar la higiene de la ropa y el calzado, para erradicar los microbios que se adhieren a ellos en el día a día, y que pueden producir malos olores, alergias e incluso problemas en la piel.

iDeAs pArA orgAnizAr un espACio ADeCuADo De estuDio en CAsA

es esenCiAl que el alumno cuente con su propio espacio, que sea adecuado para estudiar y hacer tareas.

La importancia de contar con un ambiente propicio para esta actividad es que favorece a la concentración, a mantenerse organizados, disminuye distracciones y crea una atmósfera de aprendizaje efectivo, fomenta la responsabilidad y autonomía en su trabajo escolar.

Según Karina Albornoz, quien es profesional en educación, dificultades del aprendizaje y orientación de la conducta, del Centro de Dificultades del Aprendizaje (Cenda), tener un espacio de estudio puede ayudar a establecer una rutina y un sentido de disciplina, lo que resultaría beneficioso para desarrollar sus hábitos de estudio.

“También se debe contar con una rutina de estudio diaria, esto ayudará a crear hábitos y a tener un espacio de trabajo y estudio establecido. Asimismo, es importante que la familia esté presente en el proceso de estudio y acompañe al alumno en sus necesidades”.

Karina Albornoz

Lcda. en educación, mención Dificultades del Aprendizaje magíster en Ciencias, mención orientación de la Conducta

Desde la época de la pandemia, la dinámica cambió. antes se necesitaba solo de un escritorio o una mesa para estudiar en la habitación o cualquier espacio de la casa, pero al pasar de solo unas horas para completar tareas a estar la mayor parte del día en la misma zona, las necesidades han cambiado; ahora no solo es necesario un espacio, también hay que considerar factores como la iluminación y la organización.

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e scoger el mejor lugar e s importante que haya un espacio designado únicamente para el estudio, así ayuda programando su cerebro a que solo se concentre en una cosa al estar en esa área, si mezcla espacios como la recámara o la sala con el lugar de estudio, se mandan mensajes cruzados lo que hace más difícil la hora de estudiar. a l elegir el lugar ideal tomar en cuenta los siguientes factores:

• Estar alejado lo más posible del ruido.

• Tener buena conexión a internet.

• Evitar distracciones como ventanas frente al escritorio o televisores.

tener buena iluminación

La mejor luz a la hora de estudiar es la luz natural. Si obtener este tipo de iluminación no es posible, se puede optar por una alternativa como una lámpara artificial que pueda graduarse en altura e intensidad.

La iluminación adecuada ayuda a mantenerse enfocado y es importante proteger los ojos tras pasar tantas horas expuestos a la luz azul; la mejor opción es una fuente de luz artificial que simula la calidez de la luz natural para poder mantenerla estable sin importar los cambios de luz por la hora, el clima o las estaciones del año.

e legir el mobiliario adecuado

Los escritorios son la mejor opción porque cuentan con varios espacios de organización. Hay una amplia variedad de estilos y materiales para que no interfieran con la decoración del espacio en el que se instale. a la hora de elegir escritorio hay que tener varios factores en mente como el nivel escolar que se cursa y lo que esto puede significar, desde escritorios con mucho espacio de almacenamiento para papeles hasta escritorios minimalistas en los que solamente se tiene espacio para una computadora, es algo que se tiene que considerar. i gualmente hay que tener en mente que conforme los niños van creciendo, sus necesidades irán cambiando, por lo que es recomendable elegir un mueble que pueda ser modificado con el paso del tiempo. a unque la elección de escritorio es muy importante, lo más importante es la silla de trabajo, esta elección igual depende de la edad del estudiante, pues para estudiantes universitarios lo más recomendable es una silla ergonómica en la que puedan pasar largas horas de estudio cómodamente; pero para niños es suficiente con sillas plásticas coloridas o con cojines, hay que prestar suficiente atención a la comodidad de la silla, porque es necesario que sea confortable para los pequeños.

o rden para evitar distracciones e specialmente para los estudiantes más pequeños el orden es indispensable para evitar que se distraigan, sobre todo si se trata de clases en línea. Hay que evitar que en el estudio de trabajo haya objetos de otras actividades como juguetes o comida, igualmente hay que tener lapiceros o cajas para que en cuanto usen un material lo regresen a su lugar. e ntre menos distractores haya a la vista será más fácil enfocarse en el estudio.

e lección del color sí cuenta

Si es posible dedicar una habitación específicamente para un estudio, la elección de color es muy importante, hay que evitar colores brillantes y optar por tonos azules o verdes pastel para ayudar a la concentración. Los colores naranja o amarillo ayudan a la motivación y productividad, pero hay que mantenerse alejado de figuras o patrones porque pueden afectar a la concentración. Puede incorporar estos colores con la decoración o las cortinas.