1
ESSE L PERTE IVRO NCE A ...
______
______
______ ______ ____ ______ ______ ______ _ ______ ______ SÉRIE ______ ____
2
3
Vitamin
a C
+ Magnés io
a C Vitamin + a B6 Vitamin + Cálcio + o Potássi
EU SOU SOU PO O BATNA DEROSO NA! , POIS DEIXAR COM O EI SEUS MEU PO TÁSSIO OSSOS BEM FOR MINHAS TES E C VITAMI OM NAS VO CÊ SERÁ SEMPRE SAUDÁV EL! ! AXI DA ABAC ÍRUS O V Ã T O I E TE R P E O CA COMBAT NA C I U M O S ! A ITA TODO DE V UDAR DIA QUE E AJ O O T T R U S A C VO U E BRIN M ME PARA E CO P A I I R G G ENER DAR
Vitamina B + Vitamina C + Carboidra tos
ina A m a t i V + a K n i m a Vit + o FoLat
ME CH E AJU AMO DAREI HIPN ÓTIM A DOR OSFA O CA CE! MIR LMEN MELH TE NA OR, P TURA OIS S L. TA NA SU OU UM MBÉM A DIG VOU ESTÃ AJUD O! AR
4
! AS, TATÃO TAMIN E É BA M O N S A VI S MEU A D EM OM TO EXIST RÇA C S QUE AR FO O D T TE! A E R R T VOU TO FO RBOID U MUI S E CA O A S R U B E I F RQUE M... PO EM MI
5
ina B1 m a t i V + B6 a n i m Vita + nês a g n a M
Vitamin
a C
+ Fibras
SOU A B ERINJE LA MAR COM ME AVILHA U CHIC ! OTE DE COMBAT VITAMI ER MUIT NAS, VO AS DOEN U ÇAS E D ORGANI EIXAR SMO MU O SEU ITO FO RTE E S AUDÁVE L!
Ferro + Vitam ina B + Fibra s + Cálcio
ÓLITO! RPO NO O BROC U O S U SEU CO E LAS DO U L É FICAR C AR AS A VOCÊ D R U A J P A O U VOU O O ME XIGÊNI E DO O OM TOD T C R S O I P S A M TRAN AINDA NAS! FORTE... VITAMI E SEMPRE O R R FE
6
! VERMELHO É CAQUI E M O VOU TE N C MEU ITAMINA V E S A PRE HAS FIBR ESTAR SEM COM MIN DOENTE E R A C FI O NÃ SIÇÃO! AJUDAR A TA DISPO COM MUI
ato Carboidr + es Flavanóid
SOU A INC RÍVEL CEB OLA! COMIGO V OCÊ NUNCA VAI SE MA POIS GRAÇ CHUCAR, AS AOS MEU S MINEREA I S EU TENH UM ÓTIMO O PODER DE C URA!
7
Vitamina C + Vitamina B5 + Vitamina B6 + Vitamina K
LOR! SOU O SUPER COUVE-F TE AJUDAR A U VO S NA COM MINHAS VITAMI SEMPRE UM DO CORAÇÃO E SEREI PREVENIR DOENÇAS MA IMUNOLÓGICO! BOM AMIGO DO SISTE
Fibras + a A n i m a Vit + a C n i m a t Vi
EU SOU A MAÇÃ PODER OSA! COM OS PODERES DE TODAS AS MINHAS VI TAMINAS VOU PURIFICAR SEU ORGANISMO E TE AJ UDAR A COMBATER QUALQUER INFECÇÃO!
Ferro + Vitamina C + Vitamina K
a C n i m a Vit + B9 a n o Vitam
EU SOU O GENERAL KI WI! VOU PROTEGER O SEU CORPO COM TODAS AS MINHAS VITAMINAS E AJUDAR A MANTÊ-LO SEMPRE EM FORMA CO M MINHA AÇÃO ANTIOXIDANTE !
8
MEU NOME É BELA PERA! EM VITAMINAS PARA AJUDAR O SEU RICA EU SOU MEU FERRO VOCÊ INTESTINO A FUNCIONAR... E COM FICARÁ FORTE!
9
ESSA RECEITA É:
HAS L O F E D SALADA EIJO U Q M O C
* * *
FÁCIL
MÉDIO
DIFÍCIL
INGREDIENTES:
1
/ PÉ DE ALFACE 2
10
1
MAÇO DE RÚCULA
1
CENOURA RALADA
1
150g
3
RAS V A L A P CAÇA
? ?
* ABACATE
* PÊSSEGO
* BANANA
* LARANJA
* ABACAXI
* UVA
* MELANCIA
* KIWI
* ACEROLA
* PERA
* AMORA
* CAQUI
* MORANGO
* LIMÃO
* MAMÃO
* MANGA
* MAÇA
* MARACUJÁ
* GOIABA
* AMEIXA
* ROMÃ
* JABUTICABA
* CARAMBOLA
* CEREJA
* JACA
* CAJU
AMIGUINHOS,
PRECISO DE AJUDA PARA ENCONTRAR AS FRUTAS!
PEPINO EM RODELAS QUEIJO BRANCO COLHERES DE SOPA DE AZEITE
ABACATE BANANA * 1 TOMATE EM CUBINHOS SAL A GOSTO ABACAXI * MELANCIA * PERA MODO DE FAZER: MORANGO * MANGA 1) PIQUE O QUEIJO BRANCO EM CUBINHOS; GOIABA JABUTICABA * 2) JUNTE O QUEIJO BRANCO EM UMA VASILHA COM A CENOURA, OJACA TOMATE PESSEGO E O PEPINO; LARANJA * UVA 3) PIQUE A RÚCULA E O ALFACE DENTRO DA VASILHA, PODE FAZER KIWI ISSO COM A MÃO MESMO! AMORA LIMÃO 4) COLOQUE O AZEITE E UM POUQUINHO DE SAL; MAÇA AMEIXA 5) MISTURE TUDO COM CUIDADO USANDO UMA COLHER E PROVE; CARAMBOLA CAJU ACEROLA 6) SE O TEMPERO ESTIVER BOM, É SÓ DEVORAR! CAQUI MAMÃO MARACUJA ROMÃ CEREJA *
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A
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ANOTE QUANTAS FRUTAS VOCÊ ENCONTROU: ____________
11
A LIGA VITAMINADA PERDEU SEUS PODERES! AJUDE-OS LIGANDO
CADA UM COM O SEU SUPER-PODER.
É HORA DE COZINHAR! PREPARE UMA RECEITA DELICIOSA COM
A AJUDA DOS SEUS PAIS. ANOTE TODOS OS INGREDIENTES E O MODO DE FAZER. NÃO SE ESQUEÇA: TEM QUE SER SAUDÁVEL.
Vitamina C + Vitamina B5 + Vitamina B6 + Vitamina K
NOME DO PRATO:
INGREDIENTES:
Fibras + Vitamina A + Vitamina C
Vitamina B1 + Vitamina B6 + Manganês
MODO DE FAZER:
Vitamina C + Vitamona B9
12
13
Essa receita é:
DE SANDUÍCHE DE PATÊ DO FRANGO TURBINA
* * *
FÁCIL
MÉDIO
DIFÍCIL
QUE
CONFUSÃO!
DOS
ALIMENTOS.
AJUDE
PINTE
AS
O
BATATÃO
FRUTAS,
OS
A
ORGANIZAR
LEGUMES
E
AS
O
NOME
VERDURAS
COM CORES DIFERENTES.
INGREDIENTES:
500g
1
/ PÉ DE ALFACE 2
4
COLHERES DE SOPA DE ERVILHA
4
COLHERES DE SOPA DE MILHO
1
DE FRANGO DESFIADO
3
COLHERES DE SOPA DE
__ __ __ __ __ __
MAIONESE
1
CENOURA RALADA
I H M L O U Q A I C
PITADA DE SAL
__ __ __ __ __
PÃO DE FORMA INTEGRAL
MODO DE FAZER: 1) EM UMA VASILHA, MISTURE O FRANGO DESFIADO COM A MAIONESE;
I L J Ó __ __ __ __
2) ADICIONE O MILHO, A ERVILHA E A CENOURA E MISTURE TUDO; 3) TEMPERE O TOMATE E O ALFACE; 4)
EM
UMA
FATIA
DE
PÃO,
COLOQUE
__ __ __ __
N R E
c O A U
__ __ __ __ __ __ __
O
ALFACE
E
O
TOMATE
JÁ TEMPERADOS; 5) COLOQUE O SEU PATÊ DE FRANGO TURBINADO EM OUTRA FATIA DE PÃO; 6) JUNTE AS DUAS FATIAS E PRONTO... JÁ PODE COMER!
14
A C J A
U
L Ú A C R
__ __ __ __ __ __
M O T I Ã N P E __ __ __ __ __ __ __ __
15
O
CAQUÍ
VERMELHO
SE
PERDEU
DOS
SEUS
AMIGOS.
AJUDE-O A ENCONTRAR O CAMINHO CORRETO.
?
VOCÊ É O REPÓRTER!
ENTREVISTE ALGUÉM QUE MORE JUNTO COM VOCÊ E NA PRÓXIMA
AULA,
COMPARE
OS
RESULTADOS
COM
SEUS
AMIGOS.
QUAL
SERÁ
A COMIDA FAVORITA DAS PESSOAS?
NOME: IDADE: PARENTESCO: 1) QUAL É A SUA FRUTA FAVORITA?
2) QUAL É O SEU LEGUME FAVORITO?
3) QUAL É A SUA VERDURA FAVORITA?
?
? 16
?
4) QUAL É O SEU PRATO FAVORITO?
5) TEM ALGUMA FRUTA, LEGUME OU VERDURA QUE VOCÊ NÃO GOSTA? QUAL?
17
Essa receita é:
Essa receita é:
DE O R I E D A G BRI BETERRABA
* * *
FÁCIL
MÉDIO
COM O R I E D A G BRI NANA A B E D A C CAS
DIFÍCIL
INGREDIENTES:
2
BETERRABA
1
XÍCARA DE ÁGUA
1
COLHER DE SOPA DE MANTEIGA SEM SAL
1
LATA DE LEITE CONDENSADO
1
LATA DE LEITE CONDENSADO
COCO RALADO PARA ENFEITAR
4
COLHERES DE SOPA DE AMIDO DE MILHO
EM
UM
LIQUIDIFICADOR
MÉDIO DIFÍCIL
INGREDIENTES: GRANULADO PARA ENFEITAR
CASCAS DE BANANA
COLHERES DE SOPA DE CHOCOLATE EM PÓ
MODO DE FAZER:
MODO DE FAZER: 1)
FÁCIL
1
2
* * *
BATA
A
BATERRABA
PICADINHA
COM
1)
LAVE
BEM
AS
CASCAS
DE
BANANA
EM
UMA
SOLUÇÃO
A XÍCARA DE ÁGUA;
DE HIPOCLORITO DE SÓDIO;
2) DEPOIS DE BATER TUDO, DESPEJE NA PANELA JUNTO COM O LEITE
2) PIQUE TUDO E BATA TODOS OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR;
CONDENSADO E MISTURE; 3) COLOQUE EM UMA PANELA E LEVE AO FOGO; 3) COLOQUE AS DUAS COLHERES DE AMIDO DE MILHO E CONTINUE MEXENDO; 4) NÃO PARE DE MEXER! QUANDO COMEÇAR A DESGRUDAR DA PANELA, 4) MEXA ATÉ COMEÇAR A DESGRUDAR DO FUNDO DA PANELA;
COLOQUE EM UM PRATO (PEÇA AJUDA A UM ADULTO)
5) QUANDO ESTIVER DESGRUDANDO, TIRE DA PANELA E COLOQUE EM
5) QUANDO ESTIVER FRIO, ENROLE E PASSE NO GRANULADO;
UM PRATO. (PEÇA AJUDA A UM ADULTO!) 6) PODE COMER TUDO! 6) QUANDO ESFRIAR, FAÇA AS BOLINHAS E COLOQUE-AS NAS FORMINHAS;
18
7) ASSIM QUE ESTIVER TUDO NAS FORMINHAS, PODE DEVORAR!!!
19
VAMOS COLORIR? VAMOS COLORIR? COMO
TODO B OM SUPERHERÓI PRECIS AMOS C , UIDAR DO NOS SO PLA NETA. NOS AJ UDE A DESCOB RIR QU AIS MATERI AIS VA I EM C ADA LIXEI RA
PAPEL
20
METAIS
PLÁSTICOS
VIDROS
NÃO RECICLÁVEL
21
Essa receita é:
ANA N A B E D E T E V SOR RA COM COBERTU
* * *
FÁCIL
MÉDIO
DIFÍCIL
O
AJUDE NOME
O
DOS
GENERAL
KIWI
ALIMENTOS
E
A
COMPLETAR
DEPOIS
PINTE
TODOS OS DESENHOS!
INGREDIENTES: SORVETE:
8
BANANAS NANICAS
COBERTURA:
6
COLHERES DE SOPA DE MEL
1
MAÇÃ
1
PERA
MODO DE FAZER:
M__RA__G__
A__F__C__
A__E__O__A
SORVETE: 1) COLOQUE AS BANANAS SEM AS CASCAS NO CONGELADOR; 2) ASSIM QUE CONGELAREM, BATA TUDO NO LIQUIDIFICADOR; 3) COLOQUE EM UM POTE E DE VOLTA NO CONGELADOR.
__EB__L__
__A__A__A
__HU__H__
COBERTURA: 1) PIQUE A PERA E A MAÇÃ EM CUBINHOS; 2) MISTURE O MEL COM A PERA E A MAÇÃ; 3) SÓ JOGAR EM CIMA DO SORVETE E SE DELICIAR!
22
__OM__T__
M__ __ A__ CI__
__V__
23
A! H N I D A CRUZ
HORA DE PREENCHER A CRUZADINHA COM OS NOMES DAS FRUTAS
E E A NH E AD DES EM C O H E IN NT AD DE PI R AD S O QU RMA SS NO FO O AR ETA. UD AJ PLAN
QUE PARTICIPAM DA LIGA VITAMINADA!
2 10
4
3 1 B
5 E
R
I
N J
E
11 7
12
L
A
6
* BERINJELA * ABACAXI * BANANA * CEBOLA
-
* BRÓCOLIS * MAÇÃ * PERA * COUVE-FLOR * BATATA * KIWI-
8 9
* CAQUÍ
24
* ALFACE
25
VAMOS COLORIR?
VAMOS
ENCHER
A
GELADEIRA
DESENHANDO
E
Ê É UM AGORA VOC BÉNS! A R A P , A H N I U Q MESTRE CU
PINTANDO
ALIMENTOS SAUDÁVEIS E GOSTOSOS!
ESCREVA OU DESENHE O QUE ACHOU DESSA MARAVILHOSA
EXPERIÊNCIA NA COZINHA. O QUE MAIS GOSTOU?
26
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