Anders Långström 070-190 15 90 anders.langstrom@ gratistidning.com
VÅRA MANUSSTOPP för garanterad korrektur torsdagar kl. 12.00
Tryckfärdiga annonser måndagar kl. 15.00
Maila gärna in era bokningar och manus på: annons@gratistidning.com
Skanna, direktlänk till formulär!
Varje månad (löning) Upplaga 146 500 ex
rgatan
Skolsköterskan Ewa Vikermo Rajala tog initiativet att införa GoFar som ger elever möjlighet att få
Fysisk aktivitet på recept förbättrar elevernas hälsa
Under hösten 2023 infördes Go Far, Fysisk aktivitet på recept, i Luleå skolor. Satsningen har fallit väl ut, konstaterar skolsköterskan och initiativtagaren Ewa Vikermo Rajala.
I sitt arbete som skolsköterska träffar Ewa Vikermo Rajala då och då på elever som inte rör på sig tillräckligt. När hon för något år sedan kontaktades av en orolig förälder fick hon en idé.
– Mamman sa att hon tyckte att det hade varit så skönt om det gick att få något nedskrivet så att det fanns något att förhålla sig till. Då var det som att det klack till i mig.
Det är ju så vi ska göra. Jag började jag undersöka hur det såg ut i övriga landet och i en grupp för sjuksköterskor på Facebook kontaktades jag av en sjuksköterska i Helsingborg där man infört fysisk aktivitet på recept.
Hon presenterade idén för sin chef som gav henne grönt ljus att fortsätta.
– Skolsköterskorna har kontakt med elever som behöver mer fysisk aktivitet och skriver recept på specifika aktiviteter, såsom simning, basket eller boxning, allt utifrån elevens egna önskemål, förklarar Ewa Vikermo Rajala.
Metoden med namnet
”GoFar” har tagit inspiration från vården som använt sig av ”Far – fysisk aktivitet på recept” för
Idrottskonsulent Sara Lindfors på RF SISU är positiv till projektet.
vuxna patienter. Inom skolan innebär GoFar en ökad stödfunktion runt eleven som får en mentor som stöttar och uppmuntrar. Under första året fick 15 elever stöd via GoFar. – För att få till det här på ett bra sätt kring eleven sker en samordning mellan olika aktörer. Det kan vara en skolsköterska, vaktmästare, skolkurator, mentor, eller en specialpedagog som blir elevens Go-person och stöttar och peppar under recepttiden för att behålla motivationen. Alltså någon som eleven känner förtroende för, förklarar Ewa Vikermo Rajala.
Projektet har fått sociala investeringspengar från Luleå kommun och drivs av tre av kommunens förvaltningar; barn- och utbildningsförvaltningen, kultur- och fritidsförvaltningen och arbetsmarknadsförvaltningen och i samarbete mellan RF-SISU Norrbotten. Med receptet kan eleven under tre till maximalt sex månader utöva en
februari
LULEÅ, STORHEDEN, KORVGUBBEN
Onsdag kl 13.00-17.00
Torsdag kl 11.00-17.00
FREDAG 7/2, 21/2
Råneå (Torget) 10.30-12.00
TISDAG 11/2, 18/2
Älvsbyn (ICA Supermarket) 12-14
Boden (Willys) 15.00-16.30
Sävast (ICA Nära) 16.45-17.30
Ta gärna körschemat via mailavisering dagen före!
OBS! Vid extremt halt väglag kan körningar inställas.
GÅ IN PÅ www.ronnbacksfisk.se
tillgång till HELA Snellmans sortiment. snellman.fi REN, ÄLG & HJORTKÖTT
Här kan du se våra ”VIP” erbjudanden och körschema. Anmäl dig så får du ett mail dagen innan som vi finns på din ort. Vi borgar för absolut bästa kvalité. ”Fisk i mycket god sortering!”
Vill du ha lokala butiker i morgon? Handla hos dem i dag!
sport som hen väljer och förutom att få personligt stöd även få hjälp med eventuell medlemsavgift. Förhoppningen är att eleven efter att recepttiden är slut fortsätter på egen hand. Projektet har redan visat positiva resultat, med elever som har förbättrat sin kondition, sömn och koncentration.
Projektet är inne på år två av tre och RF Sisu ser positivt på satsningen.
– Ja, det var självklart för oss att vara med i det här. Vi vill ju att folk ska röra på sig oavsett ålder och vi har jättemånga idrottsföreningar som kan och vill ta emot de här barnen och idrotten är också viktigt socialt där man får träffa andra människor och vara med och påverka. Man får också vara en del av glädjen och gemenskapen som vi vill sprida, säger idrottskonsulent Sara Lindfors. Det finns många olika idrotter och i dagsläget är åtta föreningar anslutna att ta emot eleverna. Satsningen har tagits väl emot.
– Det gör det möjligt att få pröva på och känna efter vilken idrott som fungerar. Vi har exempelvis boxning som blivit väldigt populärt både bland tjejer och killar. Det är jättekul att se, säger Sara Lindfors.
är att handla med hjärtat!
ALLTID HOS OSS :
50% P Å ANDRA PARET
Köp två kompletta glasögon från samma recept, så får du andra paret till halva priset.
GRATIS SYNUNDERS Ö KNING
Vi bjuder på synundersökningen när du köper kompletta glasögon (värde 495 kr). Kan ej kombineras med andra erbjudanden om inte annat uppges.
Källa: Vårt Luleå, Luleå kommun
KOSTNADSFRI
DELBETALNING
Inled året med nya glasögon utan att det gör ont i plånboken. Vi erbjuder alltid delbetalning i upp till 10 månader, helt utan extra kostnad. Välkommen in så berättar vi mer!
- 0 kr i uppläggningsavgift
- 0 kr i ränta
- 0 kr i aviavgift
Köpmangatan 40, Luleå Telefon: 0920-45 07 18
Kungsgatan 45, Umeå Telefon: 090-343 58 08
För information om öppettider, bokning mm, se: www.glasogonmagasinet.se
träning på recept. Foto: Jeanette Bergström
Foto: Jeanette Bergström
Möt Gunilla Röör
i Förändringsresan
Biskop Åsa Nyström
möter Gunilla Röör, teaterchef på Norrbottensteatern i Luleå. De talar om teaterns roll i samhället, om likheter mellan teatern och kyrkorummet, och om tron som håller om.
Vad driver olika ledare och hur är man bäst ledare i förändring?
I vår fortsätter biskop Åsa Nyström utforska området i samtalspodden Förändringsresan. I det femte avsnittet
möter hon Gunilla Röör, skådespelare och regissör. Hon lämnade Stockholm och drygt 35 år på Stockholms stadsteater för att istället kliva på som teaterchef på Norrbottensteatern i Luleå. De talar om skådespeleriets och teaterns roll i samhället, om likheter mellan teatern och kyrkorummet, och om tron som håller om.
Podden finns på Luleå stifts webbplats, Spotify och Podbean.
Bakgrund Samtalspodden Förändringsresan lanserades i september 2024. Häng med när biskop Åsa Nyström utforskar vad som driver olika ledare och hur är man bäst ledare i förändring.
TANKAR
FEMTE SÖNDAGEN EFTER TRETTONDAGEN SÅDD
Morgonrockstempo, vet du vad det är?
Källa: Svenska kyrkan REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Lediga sommarjobb
Kort period
Säsongsanställd trädgårdsarbetare, arbetsperiod med start i början av juni, 7-12 veckor (juni - augusti).
eller
Lång period
Säsongsanställd trädgårdsarbetare, arbetsperiod med start i slutet av april, 28 april till 19 oktober.
Jo, det är vad min kropp har för rytm nu för tiden. Jag ligger lääänge på mornarna och sätter mig vid frukostbordet i morgonrock fram emot elvatiden, då har jag läst min bibel och olika dagstidningar. Jag ber en stund och går sedan och tar på mig kläderna och bäddar sängen. Jag är jätteslö på förmiddagarna på grund av alla mina mediciner.
Jag har nu varit pensionär i tio år, min bild av pensionärer var att de skulle vara morgonpigga och alerta men det är raka motsatsen till vad jag är. Nu när jag sitter här framför datorn och skriver har klockan passerat lunchtid för de allra flesta som är i arbetsför ålder.
Trotts pensioneringen fylls min vardag av olika arbetsuppgifter i både frikyrka och svenska kyrkan. Mitt största engagemang är att bönen ska få en ny renässans i vårt land i dag. Men förfrågningar om själavårdssamtal, vigslar, dop, begravningar och gudstjänster kommer fortfarande lite här och där. Jo, förstås har jag en uppgift att skriva dessa krönikor. Så visst är det ganska mycket som pockar på mitt engagemang. Men jag får förbereda allt i mitt stilla avslappnade morgonrockstempo.
I helgen möter vi Moses i den gammaltestamentliga texten. Han är överhopad med arbete, trots att han för länge sedan, ur svensk synvinkel, borde ha varit pensionär och levt ett stilla och lugnt liv. Men där ute i öknen, på Guds uppdrag, delegerar han ut ansvaret till sjuttio av de äldste i Israel. De ska vara Moses behjälplig i ansvaret att leda folket. Gud tar av den Ande som vilade över Mose och fördelade denne Ande över de sjuttio äldste. Två av dessa fanns inte med vid uppenbarelsetältet när Anden kom över dem, de var inne i lägret men där föll Guds Ande också över dem. Vissa personer ville då få Moses att stoppa dem. Men det föranleder Mose att önsketänka: ”Om ändå allt Herrens folk vore
profeter! Om Herren ändå ville låta sin Ande komma över dem alla!”
Sådd och skörd är temat för söndagen. Det finns ett talesätt som lyder: Så en tanke och du skördar en handling. Så en handling och du skördar en vana. Så en vana, och du skördar en karaktär. Så en karaktär, och du skördar ditt öde.”
Moses hade sått ut ordet från Gud till Israels folk under många år. Han hade också sett att den sådden av Guds ord hade börjat gro ibland folket. När de sjuttio äldste börjar proklamera och profetera Guds ord till folket då får Moses gladeligen se på när de sjuttio äldste tar tag i det Mose sått ut. Men Moses är inte nöjd där utan han vill också att hela folket skulle vara profeter och att Guds Ande skulle komma över allt Guds folk. Jesus sa inte, gå ut i hela världen och gör alla till kristna, Nej, han sa, ”Gå ut i hela världen och gör alla människor till lärjungar.” Moses önskan om att Anden skulle falla över allt folket, det blev till verklighet vid den första pingstdagen. Sådden av Guds ord skulle göra människorna till Lärjungar.
Alltså som i talesättet ovan att så en tanke av Guds ord och du skördar en handling, en vana, en karaktär och ett livsöde.
Guds ord är ett förvandlande ord som förvandlar hela vårt liv av tankar, känslor och livsengagemang.
Min bön i morgonrockstempo är det samma som Moses utbrister i helgens gammaltestamentliga text: Om ändå allt Herrens folk vore profeter! Om Herren ändå ville låta sin Ande komma över dem alla!
En skön helg önskar jag dig. Allt gott. Gösta Degerman
Gunilla Röör är teaterchef på Norrbottensteatern. Foto: Magnus Stenman
Bokning eller frågor – använd formuläret via QR-kod här. Du är också välkommen att ringa oss eller skicka epost till annons@gratistidning.com
Du kan läsa Luleå Gratistidning som E-tidning på dator, i surfplatta och mobil. Den senaste E-tidningen finns tillgänglig på nätet redan under tisdag eftermiddag. E-tidningen är precis som den vanliga papperstidningen, fast du kan äsa den på dator, surfplatta och mobil, var du vill, när du vill.
Det är GRATIS, alltså inga dyra betalväggar! Gå in på lulea.gratistidning.com och välj E-tidning i menyn!
Välkommen till frisörmästarna
Sofia Lantz & Johanna Zorn
SIDOVINSTER
HUVUDVINST VARJE VECKA VÄRDECHECKAR 10.000:-
Värdecheckar och
Presentkort löses in hos eller flera av de DELTAGANDE FÖRETAGEN!
Gilla på Instagram och/eller Facebook @LuleaGratistidning
TÄVLA OCH VINN
LOCAL HERO SHOPPING
VECKA 3 till 8, 2025
VI HAR STÄLLT OM OCH VÄNDER BLICKARNA MOT DE LOKALA HANDLARNA OCH FÖRETAGEN!
Framför allt är det huvudvinsterna i tävlingen som tidigare varit presentkort på resor som numer är värdecheckar som löses in hos ett eller era av de deltagande företagen. I praktiken innebär det att den lokala handeln gynnas på ett smart sätt.
VAR MED OCH TÄVLA ILOCAL HERO SHOPPING 2025
Två tävlingar i en ... Var med och tävla om attraktiva vinster Tävlingen består av ett antal frågor varje vecka. Du sparar veckans tidning till nästa vecka, svaren på varje veckas frågor nner du där... Värdecheckar och massor av presentkort värda tusentals kronor lottas ut varje vecka! Skicka in svar och delta i tävlingarna. Tävlingen pågår under veckorna 3 till 8.
VARJE
VECKA TÄVLAR DU OM
1. Värdecheckar - Local Hero värde 10.000 kr (10 st á 1.000 kr).
2. Presentkort, värde 200 kr/st hos medverkande företag.
GRATTIS
vecka 5
Iréne Lindqvist
Genvägen 12, Luleå
Vinner Local Hero-värdecheckar på 10.000 kr. Hämtas på Luleå Gratistidning.
Motivering En levande stad är det vi behöver, så viktigt att handla där nu och framöver!
Av de inskickade rätta svaren till tävlingen har vi dragit följande vinnare:
Presentkort á 200 kr Vinnare
4 Pets Sweden Mats Oldenburg
Abisko Mountain Lodge Ingvar Eriksson
SÅ HÄR GÖR DU
SÅ HÄR GÖR DU
Svara på frågorna som nns i talongen längst ned på sidan (svaren nns i förra veckans tidning).
Fyll i kupongen och posta den. Det går också att lämna svar genom att gå in på lulea.gratistidning.com. Klicka på bannern för LocaL Hero Shopping. Fyll i svaren, motivering och adressuppgifter i formuläret.
Svaren skall vara oss tillhanda senast på svarstalongen senast angivna dag. Vinnarna presenteras i nästa veckas tidning. 1 2
Var med i vår stora tävling LOCAL HERO SHOPPING • Kom ihåg att spara dina tidningar till veckan efter • Tävlingen pågår under vecka 3 till 8. Första tävlingsfrågorna kommer vecka 4.
Här kan du vinna Värdecheckar deltagande butikerna på 10.000 kr om du svarar rätt på veckans frågor samt motiverar varför du vill vinna. Bästa motiveringen i kombination med rätt svar vinner veckans Värdecheckar 10.000 kr (10 st á 1.000 kr). Juryn består av redaktionen på Gratistidningen. Anställda på Gratistidningen eller anhöriga får ej deltaga. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Alla vinnare publiceras tidningen veckan efter tävlingstillfälle, samt kontaktas via brev. Vinsten är personlig. Ev vinstskatt betalas av vinnaren.
Alla vinnare publiceras på webben, tidningen och kontaktas via brev.
Acctive Living Anders Vikström Luleå Bernina Norrland Inga-Maj Vikström Luleå
Godishuset Susanne Jakobsson
Husvagnsimport Siv Marga
Klenoderiet Anders Vikström
Korvgubben Luleå Siv Isaksson
Lapplands Djurklinik Seppo Määttä
LL Skog & Skötsel Anders Nilsson
Måttsundsbacken Jan Eriksson
Niemis Optik Agneta Ekman Luleå
Norr Clean och Fastighetsserv Lars Renström
Ojanperä Thyra Gustafsson
Petterssons Chark & Delik. Niklas Eriksson
Ringgatans Jourlivs Lena Nordenskiöld Luleå
SPILL / Ebeneser Pernilla Snellman Luleå
Sun O Erik Nilsson
Taverna Gusto Susanne Åkerström
Presentkorten skickas till vinnarna per post
Resetävlingen presenteras av deltagande företag samt
1. Vem är kontaktperson hos Lidströms Last?
Svar
2. Var ligger LL Skog & Skötsels butik?
Svar
3. Vilket bokningsnummer (telefon) gäller hos Quality Living?
Svar
4. På vilken sida fanns Måttsundsbackens annons?
- Skanna QR-kod Gå till tävlingsformulär
5. Vad får man gratis när man köper progressiva glasögon hos Niemis Optik?
Svar
6. På vilken sida fanns Norr Clean och Fastighetsservices annons?
Svar
7. Vad har Norrmaskiner i alla storlekar?
Svar
Varttredjefönster påköpet
Vilevererar-Vimonterar
Vihjälper dig!
Ett fönsterbyte är en affär man inte gör varje dag. Som kund vill man känna sig trygg och att jobbet blir rätt utfört. Fönsterproffsen sätter stort värde i att hålla vad vi lovar. Vi säljer och monterar fönster av Sveriges ledande leverantörer. Kvalitet lönar sig längden både gällande produkten samt montaget.
Dubbelrum inkl frukost på Hotell Fjället, kortvecka sön-tors från 1.720:-/natt*
BO KA O NLINE FÖR B ÄSTA P RIS www.bjorkliden.com
*Från-pris gäller per rum och natt vid bokning kortvecka söndag - torsdag mellan den 9 - 20 mars. Pris per natt, pris söndag-söndag eller torsdag-söndag, gå till bjorkliden.com.
abiskomountainlodge.se
3 nätter - 2 pers (op 9.435 kr)
Utomhus och på skidor i kirunafjällen med Lapporten i bakgrunden. Genom dalar och över sjöar. Hör du det – ljudet av din andning? Andas. 5 djupa andetag, du känner hur din kropp slappnar av och din själ lyfter. – Skanna QR-kod. Gå till bokningsformulär!
Låt oss ta hand om dig - bo minst tre nätter och få 20% rabatt på boende i twin rum med tre-rätters middag.
Gäller 1/4 - 11/5 2025 i mån av plats. 7.548,-
Den enda avtalade leverantören av Bernina Symaskiner och Service/Reparationer för Luleå kommun. Vi utför reparation och service på symaskiner
Vi har just nu 21 st olika Bernina maskiner i vår butiksutställning och att vi därmed är övre Norrlands största symaskinsbutik med just Bernina symaskiner/overlockmaskiner/långarmsmaskiner.
Niemis Optik Norrland
DAGS ATT SÄLJA BILEN?
HÖR MED OSS!
VÄRDERA DIN BIL GRATIS!
BIL&MOTOR
SÄLJ DIN BIL OCHTRYGGT HOSSÄKERT OSS!
tipsa en konstruktör som behöver nytt jobb
Vid behov får du hjälp med flytt och fräsht boende att hyra.
Känner du någon som söker nya utmaningar och vill vara med på vår tillväxtresa?
– Konstruera säkra kundanpassade lyftok
– Följa produktionen i vår nya verkstad i Kiruna
– Kundkontakt både lokalt och globalt
– Vara en viktig del bland stöttande kollegor
Läs mer om vår lediga tjänst och dela länken med den du vill tipsa: lyftnord.se/karriar
24 katter i Luleå heter Sigge, det vanligaste kattnamnet i såväl kommunen som i riket som helhet. Det visar Jordbrukverkets senaste siffror.
• Fina enkelrum i Kiruna
Egen dusch och toalett, tv, wifi, lounge
• Chalets med bastu i Kiruna
Två sovrum och fullt utrustat kök
Bokar gör man enkelt på vår webbplats eller använd QR-koden. För företags- eller gruppbokningar, maila oss på book@q-living.se eller ring 010-161 41 50.
Vill du ha lokala butiker i morgon?
Handla hos dem i dag!
är att handla med hjärtat!
1
De tio vanligaste kattnamnen i Luleå 2024
Antal registrerade Antal registrerade katter 2024 katter 2023
Sigge behåller förstaplatsen på listan över de vanligaste kattnamnen i Luleå. Den 31 december 2024 fanns det 24 registrerade katter som lystrade till det namnet i kommunen, vilket är en katt fler än Luna och Selma på andraplatsen. Det visar Jordbruksverkets senaste statistik. Längre ner på listan avancerar Luna från femte till andra plats, Selma från åttonde till andra plats och Zelda från tionde till fjärde plats, samtidigt som Bosse gör entré på topptiolistan. Sixten sjunker från tredje till nionde och Maja sjunker från fjärde till tionde plats, medan Doris och Smulan har trillat ut från listan.
Sigge toppar listan i ytterligare en kommun i Norrbotten och är nummer ett i 56 kommuner i riket som helhet. Det toppar även den nationella kattnamnslistan, med 4 730 registrerade bärare.
Sigge behåller alltså topplaceringen från i fjol i
7 (5) Siri 20 16
7 (ny) Bosse 20 –
9 (3) Sixten 19 19
10 (4) Maja 18 17
Källa: Jordbruksverket.
riket som helhet. I övrigt är det små rörelser på den nationella topplistan. När det gäller raser domineras listan fortfarande av huskatter.
34 katter per 1 000 invånare i Luleå kommun Jordbruksverkets kattregister har nu funnits i två år. Sedan den 1 januari 2023 ska alla katter, födda från 2008 och framåt, id-märkas och registreras hos verket. Den 31 december 2024 fanns 2 699 katter registrerade i Luleå kommun.
Det motsvarar 34 katter per 1 000 mänskliga invånare, vilket är en lägre kattäthet än i riket som helhet.
Samtidigt är det lite tidigt att kröna den kisse-
tätaste kommunen, då en stor andel fortfarande saknas i registret. Exakt hur många katter som finns i Sverige vet man inte, men det fanns en uppskattning på 1,4 miljoner innan registret startade. I så fall finns bara knappt fyra av tio katter hittills i registret. I Luleå ökade antalet registrerade katter med 26 procent jämfört med föregående år.
Läs hela artikeln här:
Källa: Newsworthy
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
MISSA INTE DETTA!
Kontakta Monica Stubé 070-515 80 07 monica.stube@gratistidning.com för mer info och bokning av deltagande!
24 registrerade katter i Luleå heter Sigge. Foto: Newsworthy
VARJE VECKA
I DIN GRATISTIDNING
BOSTAD
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
Så hanterar ni bostaden vid en separation – viktiga tips och råd
BOSTAD Att separera är en utmanande process, inte minst när det kommer till bostadsfrågan. Oavsett om ni äger tillsammans eller en av er står som ensam ägare, kan det finnas många juridiska och ekonomiska aspekter att hantera. Bolåneguiden går igenom hur ni på bästa sätt navigerar i dessa frågor för att skapa en trygg överenskommelse.
Att flytta isär som sambor
Om ni ska flytta isär som sambor regleras bostadsfrågan av sambolagen. Enligt sambolagen ska bostaden delas lika om den införskaffades för gemensamt bruk. Det gäller oavsett vem som har betalat för bostaden eller om ena parten äger mer av bostaden än den andra.
Om bostaden köptes innan ni blev ett par räknas inte bostaden som samboegendom och ska således inte delas mellan er vid en separation.
Så går bodelning till för sambor
En bodelning för sambor omfattar samboegendom, vilket utgör bostad och bohag som har införskaffats för gemensamt bruk, oavsett vem som har betalat för det. Det innebär alltså att privata tillgångar och bohag som införskaffats
före samboskapet inte omfattas av bodelningen.
Steg i en bodelning som sambor:
Värdering av bostad och bohag: Ni börjar med att värdera tillgångarna som ska delas.
Beräkning av ersättning:
Om en av er vill bo kvar måste denne köpa ut den andra parten utifrån bostadens nettovärde (marknadsvärde minus lån).
Avtal: Ett bodelningsavtal dokumenterar uppdelningen och skrivs under av båda parter.
Exempel:
Om bostaden värderas till 2 miljoner kronor och lånet är 1,5 miljoner kronor, är nettovärdet 500 000 kronor.
Om en av er vill bo kvar betalas hälften av nettovärdet (250 000 kronor) till den andra parten.
Vill ni överskrida sambolagen kan ni välja att
upprätta ett samboavtal. Det ger er större kontroll och förhindrar eventuella konflikter. Mer om detta kan ni läsa i den fullständiga artikeln, Flytta isär – så hanterar ni bostaden vid separation, på Bolåneguiden.
Att flytta isär som gifta Att flytta isär som gifta skiljer sig åt jämfört med sambor. För gifta par som skiljer sig gäller äktenskaps-
balken. I den står det skrivet att allt giftorättsgods ska delas lika i bodelningen. Giftorättsgods är alla tillgångar som inte är enskild egendom. Det kan inkludera bostad, sparade pengar, och andra ekonomiska värden. Det innebär att egendom ska delas lika, oavsett om det införskaffades före eller under giftermålet. Även andra tillgångar och bohag som införskaffades före gifter-
Rot avdrag
målet ska delas lika. Egendom kan däremot göras enskild genom äktenskapsförord, testamente eller arv. Detta räknas i sådana fall inte med i en bodelning vid en skiljsmässa. n
Vad är rot och rut?
Frost Longstay erbjuder lägenheter som är inflyttningsklara, fullt utrustade och möblerade, med en hemtrevlig känsla.
Våra lägenheter finns på flera olika platser i Kiruna, i olika storlekar och prisklasser.
Vi erbjuder både kontrakt för kort- och långtid, allt utefter hur ert behov ser ut.
Tillgång till tvättstuga, wifi samt goda parkeringsmöjligheter.
För ytterligare information eller bokning besök vår hemsida eller kontakta oss.
Hemsida: www.frostlongstay.com
E-post: info@frostlongstay.com
Telefon: 0980-125 43
ROT är en förkortning på Renovering, Ombyggnad, Tillbyggnad. Reparation och underhåll samt om- och tillbyggnad räknas som rotarbeten och ger rätt till rotavdrag om det utförs i, eller i nära anslutning till, en bostad som du äger och som du bor i. Bostaden kan också vara en fritidsbostad.
Rut avdrag
RUT är en förkortning av Rengöring, Underhåll och Tvätt. Begreppet rut-avdrag används för att beskriva möjligheten till skatteavdrag för husarbete. Exempel på tjänster är städning, barnpassning och trädgårdsarbete. Avdrag ges enbart för arbetskostnad.
Läs mer på: www.skatteverket.se
Uthyres årsvis 4-bäddsrum i Vassijaure. Möblerad med gemensamt allrum/kök, fullt utrustat. Lugn och fridfull fjällmiljö med några minuter från skidbackarna i Riksgränsen. Fina jakt och fiskeområden och nära till Norska fjällen. Pris 3.500 kr/månad.
Ha sängarna färdigbäddade och utrustningen på plats! Du slipper städa ur varje gång du åker hem.
Att separera är en utmanande process, inte minst när det kommer till bostadsfrågan.
Läs hela artikeln här:
Källa: Rocket Revenue
Mer produktion från vindkraft än kärnkraft i januari – priserna ökar i Luleå
Dyrare el än förra månaden – men en tredjedel av priset för ett år sedan, lägre konsumtion än i fjol och återigen en månad då vindkraften stod för en större del av produktionen än kärnkraften.
Den offentliga debatten om elmarknaden är polariserad och inte sällan infekterad. I ett försök att föra fakta till bordet tar vi varje månad fram en rapport som sammanfattar det viktigaste du behöver veta om den senaste tidens priser, konsumtion och produktion på elmarknaden.
1. Elpriserna ökade i Luleå i januari
Spotpriset – alltså priset som elbolagen köper in elen för – gick upp i januari i elområde 1 som Luleå tillhör. Månadspriset var 24 öre per kilowattimme, vilket är 11 öre dyrare än i december. Det högsta priset i elområdet hittills noterades i december 2022, då en kilowattimme kostade 206 öre. För ett år sedan – i januari 2024 – kost-
ade en kilowattimme 61 öre. Årets januaripris var alltså en tredjedel av januaripriset 2024.
Sverige är sedan 2011 uppdelat i fyra elhandelsområden. Det produceras generellt mer el än det förbrukas i de norra delarna medan det är tvärtom i de södra delarna. Mellan områdena finns det begränsningar i hur mycket el som kan transporteras. Sedan 2020 har prisskillnaden mellan de svenska elområdena ökat. Det är inte bara prisskillnaderna mellan prisom-
rådena som har ökat de senaste åren, även inom områdena pendlar priserna timme för timme. Skillnaderna mellan de dyraste och billigaste timmarna har blivit större sedan 2020.
HOS OSS ÄR DET ALLTID... LIV I LUCKAN!
• Vi förvandlar dina gamla dörrar och köksluckor.
• Du får ett fast pris på jobbet. Nu med prisgaranti!
• Inget jobb är för litet eller för stort för oss.
• Vi har nya luckor & lådor till era befintliga stommar.
• Du får ett fast pris som innefattar hämtning och leverans inom Piteå, Boden och Luleå.
• Vi pulverlackerar även metall och smidesdetaljer
• ISO 14001 miljöcertifieradISO 9001 kvalitetscertifierad
Prisgaranti!
Läs hela artikeln här:
REDAKTIONEN redaktion@gratistidning.com
Källa: Newsworthy
Dyrare el än förra månaden i Luleå. Foto: Newsworthy
VARJE VECKA I DIN GRATISTIDNING
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
Nu bygger LKAB anläggning för kritiska
mineral – den första i sitt slag i Europa
NORRBOTTEN NÄRINGSLIV
BUSINESS LKAB är nu igång med bygget av den nya demonstrationsanläggningen för förädling av fosfor och sällsynta jordartsmetaller i Luleå. Anläggningen är den första i en planerad industripark och ett viktigt steg i bolagets ambition att bredda sin affär med nya mineral genom ökat resursutnyttjande. Samtidigt har satsningen tydliga geopolitiska dimensioner med potential att väsentligt öka Europas självförsörjning av kritiska mineral.
Vill ni synas på Business-sidorna i Norrbotten?
Kontakta din lokala Gratistidning!
– Världen har fått upp ögonen för metaller och mineral igen. Europa är idag nästan helt importberoende av fosfor och sällsynta jordartsmetaller, samtidigt som efterfrågan ökar kraftigt. Genom att utvinna dessa kritiska mineral så kan vi använda mer av det material som vi redan bryter och stärka vår framtida konkurrenskraft, samtidigt som vi ökar försörjningstryggheten och beredskapen i Europa. Den här anläggningen är en viktig byggsten för att möjliggöra det, säger Jan Moström, vd och koncernchef LKAB.
Utbudet av fosfor för mineralgödsel är avgörande för matförsörjningen i
används för elektrifieringen och digitaliseringen av samhället, till exempel tillverkning av permanentmagneter i elbilar och vindkraftverk. Fullt utbyggd beräknas produktionen från industriparken täcka cirka sju gånger Sveriges behov och sex procent av EU:s behov av fosfor inom jordbruket. Idag finns ingen brytning av sällsynta jordartsmetaller i Europa.
– Den gröna omställningen och elektrifieringen av vårt samhälle börjar i gruvan. Att vilja ha elbilar och vindkraftverk utan att vilja ta ansvar för råmaterialen är en ohållbar motsägelse. Med denna anläggning tar vi ett avgörande steg mot att
i Luleå. Foto: LKAB
tillgången till kritiska mineral och metaller för framtiden, säger energioch näringsminister Ebba Busch.
LKAB:s styrelse fattade den 24 oktober beslut om att investera cirka 800 MSEK i etableringen av demonstrationsanläggningen som planeras vara i drift 2026. Syftet är att vidareutveckla och verifiera processen för att använda materialflöden från järnmalmsproduktionen i Gällivare, där apatitkoncentrat framställs för vidareförädling och produktion av kritiska mineral
Missa inte denna unika möjlighet att förvärva en välplacerad industritomt i Pajalas expansiva industriområde. Tomten erbjuder en ypperlig bas för företag som söker att expandera eller etablera sin verksamhet i en region känd för sin starka industriella tillväxt och strategiska läge.
Egenskaper och fördelar:
• Yta: Omfattande markyta (1 hektar, 100x100 meter) som ger gott om utrymme för anpassad utveckling och exibilitet planeringen av din verksamhetsbehov.
• Läge: Idealiskt belägen med utmärkt tillgång till huvudtransportleder, vilket säkerställer smidig logistik och transport för ditt företag.
• Infrastruktur: Fullt utrustad med nödvändig infrastruktur inklusive internet, väganslutningar, el, vatten och avlopp, redo för omedelbar etablering.
• Potential: Perfekt för en rad industriella ändamål, från tillverkning och lagerhållning till forskning och utveckling, erbjuder denna tomt enorm potential för en diversi erad verksamhet.
• Gemenskap: Bli en del av Pajalas växande företagsgemenskap med stöd från lokala myndigheter och näringslivet för en framgångsrik etablering och expansion.
Investera i Pajala:
Att investera i en industritomt i Pajala innebär inte bara en chans att växa med regionens ekonomi, utan också att bidra till och dra nytta av den starka gemenskapen och de innovativa initiativ som driver lokal utveckling framåt.
Denna tomt representerar en sällsynt möjlighet att förvärva en nyckelfärdig lösning för ditt industriprojekt i en av Sveriges mest lovande regioner. Oavsett om du planerar att expandera din nuvarande verksamhet eller söker en optimal plats för en ny satsning, erbjuder denna industritomt i Pajala allt du behöver för att lyckas.
– Avstyckning möjlig till mindre tomter om man inte själv behöver hela ytan. Bra ekonomi för den delen man behåller.
i Luleå. Genom en stegvis utbyggnad kan verksamheten sedan utökas med fler processanläggningar över tid, för att stå i full drift under 2030-talet.
– Jag är mycket glad över att LKAB väljer att bygga en demonstrationsanläggning för kritiska mineral i Luleå. Detta stärker vår stad som en nyckelpunkt för innovation och hållbar utveckling, samtidigt som det bygger vidare på de historiska banden med Gällivare och Malmbanan. Investeringen innebär nya arbetstillfällen och bidrar till en hållbar framtid –inte bara för Luleå och
regionen utan för hela Europa. Vi ser fram emot att följa detta viktiga projekt och de positiva effekter det kommer att skapa, säger Fredrik Hansson, kommunstyrelsens vice ordförande, Luleå kommun.
– Norrbotten står på tröskeln till en ny industriell era och samarbetet mellan Gällivare och Luleå är en drivkraft för hela regionen. ■
Mer info och kontakt: För mer information och för att boka en visning, vänligen kontakta po@cab.net eller 0703-30 40 30
Svenska framgångar i grön omställning lyfts fram på EU-konferens
Nicklas Häggström och Sara Brandell från Vuxenutbildningen
Luleå kommun var två av de speciellt inbjudna talarna på en EU-konferens i Bulgarien om den gröna omställningen, där de delade med sig av hur norra Sverige har blivit ett lysande exempel på hållbar utveckling.
De berättade om hur regionen genomgått en omfattande förändring och blivit en ledstjärna för andra länder inom EU. Fokus låg på de framgångsrika samarbetena mellan lokala myndigheter, industrier och utbildningsinstitutioner, som gemensamt arbetar för att skapa nya jobb och framtidssäkra industrin genom hållbar teknik.
Norra Sverige, och särskilt städer som Luleå, har tagit ledningen inom Europas gröna omställning. Här genomgår stål- och gruvindustrier en stor transformation för att bli mer hållbara. I centrum för detta står satsningar på utbildning och omställning av arbetskraft, något som Häggström och Brandell underströk som avgör-
ande för att möta framtidens behov. De belyste att Luleå har blivit en förebild genom sina innovativa samarbeten mellan offentlig och privat sektor, vilket har skapat nya möjligheter för både arbetskraft och företag att växa.
Nicklas Häggström, chef på Vuxenutbildningen, beskrev hur samarbetet mellan företag, kommunen och akademiska institutioner har lett till konkreta framgångar. – En av de viktigaste drivkrafterna för den gröna omställningen är utbildning. Vi håller just nu på att starta upp en 20-veckors grundutbildning inom industri som
innehåller fem olika delar och som startar i början av februari. Detta är den första utbildningen i sitt slag i regionen, och vi samarbetar med stora företag inom bland annat stål- och gruvindustrin, för att ta reda på vilka färdigheter framtidens arbetskraft kommer att behöva, säger Nicklas Häggström.
Läs hela artikeln här:
Monica Stubé
Källa: LKAB
LKAB är nu igång med bygget av den nya demonstrationsanläggningen för förädling av fosfor och sällsynta jordartsmetaller
Läs hela artikeln här:
Källa: Vårt Luleå, Luleå kommun
Vuxenutbildningens chef Nicklas Häggström och Sara Brandell, projektledare för industritbildningen var speciellt inbjudna talare till konferensen i Bulgarien. Foto: Krasimir Svrakov
Att morgonpressen i sin digitala affärsmodell vill driva narrativet att läsarna inte längre vill ha papperstidningar är inte svårt att förstå, det ligger i deras intresse att få det att framstå så.
KRÖNIKA
Patrik Vincent
Printen dör inte, den byter skepnad
Är printen på väg att dö ut? Nej, den byter bara skepnad, inget mer dramatiskt än så. Gratistidningar som görs tillgängliga för alla hushåll har tagit över printens stafettpinne in i framtiden och där finns inga planer på att sluta trycka tidningar. Tvärtom, det bubblar av tankar och planer på nya orter att etablera sig på nu när morgonpressen så sakteliga lämnar den tryckta fysiska världen.
Lokala tidningsföretag har aldrig bara varit tidningar, de har alltid varit hubben i det lokala samhället. Ofta ägda och drivna av någon på orten med stort engagemang i den lokala samhällsutvecklingen, föreningslivet, kulturen och företagarfrågorna. Att vara den lokala lägerelden är inte bara ett tungt och viktigt ansvar, det är en bärande affärsmodell som inte bara skapar stabila tidningsföretag utan också bättre samhällen. En modell som fungerat i över 100 år.
Morgonpressens ägarkoncentration där ett hundratal ägare blivit fem och där lokala ledningar bytts ut mot centrala har i grunden förändrat den lokala förankringen. Casten Almqvist, ordförande i Bonnier, beskriver i Institutet för mediestudier det som att komma bort från idén om ett lokalt komplett medieföretag och istället tänka på den lokala journalistiken i en digital läsaraffär. Risken med den förändringen är att det personliga lokala engagemanget i föreningslivet och samhällsutvecklingen reduceras och kvar i en sådan ekvation blir enbart en journalistisk digital produkt som ska säljas till läsare.
I det perspektivet är det inte svårt att förstå att de prenumererade tidningarna på papper håller på att försvinna. Det är bara följden av tydlig digital strategi. Vi ser hur flera av de stora morgontidningskoncernerna valt att sätta geografiska prenumerationsbegränsningar
där vissa boende i områden inte längre kan få sin tidning, och nu senast helt överger papperstidningen. Men tidningar som företeelse försvinner absolut inte bara för att morgonpressen konverterar till en digital värld. De lokala gratistidningarna ofta ägda av lokala medieentreprenörer med fokus på sina utgivningsorter och med bibehållen ambition att hålla lägerelden levande finns kvar och till och med växer i antal.
Gratistidningarnas affärsmodell är egentligen den som morgonpressen en gång i tiden hade. En modell som David von Drehle, redaktör på Washington Post beskrev så slående, ”Tidningar blev under sina glansdagar inte rika på att sälja sitt innehåll till läsare, utan på att sälja läsare till annonsörer”.
Att morgonpressen i sin digitala affärsmodell vill driva narrativet att läsarna inte längre vill ha papperstidningar är inte svårt att förstå, det ligger i deras intresse att få det att framstå så. Men faktum kvarstår att 73% säger att det är ganska eller mycket viktigt att få sin tidning på papper enligt Sifo Kantar 2023 och vi ser i RAM-mätningar att av alla som noterat/sett en gratisutdelad lokaltidning väljer 83% att också läsa den, ÅTTIOTRE PROCENT! Suget efter en riktig lokaltidning tryckt på papper har på intet sätt försvunnit, det är morgonpressens affärsmodell som förändrats.
Att trycka och dela ut tidningar är dyrt och exklusivt. Men med den oslagbara kvalitativa räckvidden på upp emot och ibland över 80 % ger det också effekt, en effekt vi ser på orter där gratistidningar sedan länge har tagit över den lokala annonsörsmarknaden. De annonsörer som har närmast till sin egen kassa och bäst möjligheter att se resultatet av sin medieinvestering fortsätter att välja tryckta tidningar för att nå alla läsare som helt uppenbart älskar och aldrig skulle välja bort sin lokala tryckta tidning.
Patrik Vincent, vd på Adsprint
Om man avstår arbete för att stötta en närstående som har ett livshotande hälsotillstånd kan man ha rätt till närståendepenning. Förra året ökade antalet mottagare av närståendepenning men det finns indikationer på att fler skulle kunna ha rätt till ersättningen.
Under 2024 fick drygt 17 000 personer närståendepenning, vilket är en ny högsta notering och en ökning från föregående år med 8 procent. Samtidigt ligger det sammanlagda antalet utbetalda dagar något lägre än tidigare högsta notering, som skedde innan pandemin. Totalt betalade Försäkringskassan ut drygt 210 miljoner kronor i närståendepenning. 72 procent av mottagarna är kvinnor.
– Det är många fler kvinnor än män som använder närståendepenning. Att fler kvinnor än män är mottagare av ersättning för att ta hand om en närstående är något vi ser även i andra delar av socialförsäkringen, säger Peter
Om man avstår arbete för att stötta en närstående som har ett livshotande hälsotillstånd kan man ha rätt till närståendepenning.
Abrahamsson, analytiker på Försäkringskassan.
De 17 000 personer som fick närståendepenning tog hand om drygt 14 500 svårt sjuka. Knappt 11 dagar närståendepenning betalades ut per svårt sjuk.
– Vi tror att det finns många som inte känner till att den här ersättningen finns och som skulle kunna ha rätt till den. Så om man avstår arbete för att stötta en närstående som har ett livshotande tillstånd kan man ansöka, säger Maria Byrgren verksamhetsutvecklare på Försäkringskassan.
Så såg det ut i Norrbotten I Norrbotten var det 425 personer som fick närståendepenning år 2024. 71,1 procent av dagarna togs ut av kvinnor vilket är lägre än genomsnittet för riket.
Via TT
hela artikeln här:
FÖRETAGSERBJUDANDE
Teckna förmånligt företagsavtal
• Fina enkelrum i Kiruna Egen dusch och toalett, tv, wifi, lounge
• Chalets med bastu i Kiruna
Två sovrum och fullt utrustat kök
Bokar gör man enkelt på vår webbplats eller använd QR-koden. För företags- eller gruppbokningar, maila oss på book@q-living.se eller ring 010-161 41 50.
Källa:
VARJE VECKA
I DIN GRATISTIDNING
MOTOR
Tipsa oss: tips@gratistidning.com
Begagnatmarknaden växer: Försäljningen steg med 8% under 2024
MOTOR Stark efterfrågan på begagnade bilar Stockholm, 28 januari – En ny rapport från vroom visar att begagnatmarknaden i Sverige fortsatte sin positiva trend under 2024. Försäljningen av begagnade personbilar från bilhandeln ökade med 8%, vilket motsvarar totalt 386 000 fordon.
Marknaden har därmed återhämtat sig något efter nedgången till följd av pandemin och utgör en allt viktigare del av bilhandeln.
Auktoriserade handlare stärker sin position Märkesauktoriserade bilhandlare stod för 58% av begagnatförsäljningen under 2024, en ökning från 53% tre år tidigare. Utvecklingen visar att begagnatmarknaden blir allt viktigare för återförsäljare med nybilsauktorisation och utgör idag en central del av en återförsäljares totala affärserbjudande.
Ali Avcu, specialist på begagnatmarknaden hos vroom, lyfter dock en viktig aspekt av utvecklingen: "En stor del av volymen från den auktoriserade han
deln kommer från tidigare privatleasade bilar. Den minskning vi ser i nytecknade privatleasingavtal kommer på sikt att minska inflödet. Det behöver bilhandeln förhålla sig till när den utvecklar strategier för framtiden."
Populäraste bilmärken och modeller
Volvo, Volkswagen och Kia var de mest sålda märkena och stod för 41% av begagnatmarknaden under 2024. Genomsnittlig tid i lager för en Volvo var 57 dagar, för en Volkswagen 65 dagar och för en Kia 59 dagar. Bland modellerna toppade Volvo V60 listan med 55 dagar i lager, följt av Volvo XC60 (54 lagerdagar) och Volkswagen Golf (53 lagerdagar).
De största aktörerna på marknaden Marknaden domineras av fyra stora aktörer som har över 25% av marknaden. Riddermark Bil toppade listan med 32 500 sålda fordon (8,4% andel) följt av Hedin Automotive (grupperat) med 29 400 st (7,6%) och Bilia (gruppe-
Försäljningen av begagnade personbilar från bilhandeln ökade med 8%, vilket
fordon.
Din Bil hamnade på fjärde plats med 19 500 sålda fordon (5%). Trenden på marknaden är att de största aktörerna fortsätter att stärka sin position och att tillströmningen av nya aktörer minskat kraftigt.
Elektrifieringen fortsätter att öka Försäljningen av laddbara bilar och elhybrider ökade kraftigt under året och stod för 42% av den totala begagnatförsäljningen. Samtidigt minskar försäljningen v bensin- och dieselbilar,
även om de fortfarande utgör en betydande del av marknaden (58%).
Utmaningar och möjligheter för begagnathandeln
Trots den positiva utvecklingen finns det fortsatt utrymme för förbättring där den auktoriserade handeln har mycket att lära av de aktörer som specialiserat sig på enbart begagnatförsäljning. Dessa har ofta en mer datadriven strategi med nyckeltal som de följer kontinuerligt samtidigt
Fler olyckor
som de har en välutvecklad inköpsorganisation. Detta sammanslaget ger dem en konkurrensfördel på marknaden.
"Det är viktigt att auktoriserade bilhandlare fortsätter att utveckla sin strategi för begagnatmarknaden och satsar på såväl inköpsresurser som att kontinuerligt arbeta med nyckeltalen. Marknaden förändras snabbt och är snarare av regional än nationell karaktär.", avslutar Ali Avcu. ■
i januari i år i Norrbotten
I Norrbottens län var trafikolyckorna fler än under samma månad i fjol: 94 olyckor längs de stora vägarna i länet. Det visar data från Trafikverket som Newsworthy sammanställt.
Under januari 2025 rapporterades 94 trafikolyckor längs eller i anslutning till de stora, statliga vägarna i Norrbotten. Nerbrutet per kommun rapporterades flest olyckor, tolv stycken, längs E4 genom Luleå kommun. Det är samma mönster som under tidigare månader de senaste åren. Elva av olyckorna involverade tunga fordon.
I Norrbotten inträffade flest olyckor under den 15 januari, och samma vecka (vecka 3) var också den med flest olyckor, totalt 33 stycken. Under tre av månadens dagar rapporterades inga olyckor alls längs de stora vägarna i länet. Av januariolyckorna klassades 16 som olyckor med ”mycket stor påver-
kan” på trafiken, som regel med avstängningar i en eller båda riktningar. De senaste årens mest olycksdrabbade månad var december 2023, med 110 olyckor. I genomsnitt rapporteras omkring 56 olyckor per månad i länet, sedan början av 2022.
I hela landet rapporterades drygt 1 700 olyckor under januari, vilket är färre än under samma månad förra året.
Källa: Wroom
motsvarar totalt 386 000
KORSORDET v.
Vinn trisslotter
Vinn
Bland de rätta
lösningarna drar vi en vinnare:
Vinst: 1 trisslott (Värde 30 kr)
Vinnaren redovisas i Luleå Gratistidning vecka 8.
Vi vill ha din lösning senast måndagen den 17/2 kl 08.00.
Välkommen till oss eller skicka hela korsordet till: Luleå Gratistidning
Hermelinsgatan 1 972 34 LULEÅ
Märk kuvertet
”KORSORD 6”
OBS! ny mailadress för inlämning av era svar! korsord@gratistidning.com
Du måste vara minst 18 år för att tävla.
Namn:
♥ Allt börjar med dig
♥ Ditt liv, ditt välmående
Adress:
Lycka till!
Ett välmående är för alla!
mentala hälsoinspiratör Tina Persson ♥ Bryt ner, för att bygga upp ♥ Välmående = Må väl
Melodikrysset lördag kl. 10.03 i P4. Lösningen ska vara inne senast onsdag i nästa vecka Adress: Melodikrysset, Sveriges Radio P4, 109 12 Stockhom
- Köp dagkort mm på den nya hemsidan så slipper du köa i shopen.
Årsmöte
Luleå Bouleklubb 26/2 kl. 18.00 Välkommen!
Nyfiken på Autism?
Nyfiken på Autism?
www.autism.se
Nyfiken på Autism? www.autism.se
www.autism.se
Välkommen till Måttsundsbacken
Skidutrustning till grymma priser!
3 nedfarter
FOTBOLL PÅ SPORTLOVET!
köp eller provåk skidor hos oss! Mer info och priser på hemsidan.
3–5 MARS
att se våra kostnadsfria aktiviteter
Självkänsla det är något som många saknar eller att den är svag
KRÖNIKA
Tina Persson
Skapa ditt välmående!
Jag googlar på ordet välmående, och en förklaring är följande.
”Välbefinnande, att må väl till kropp och själ. Det kan handla om att känna sig nöjd och avspänd efter en god måltid, en promenad, ett nära möte.
Det kan vara känslan av lättnad när en smärta släpper, när man kan sova igen, när sår börjar läkas. Välbefinnande kan också vara att känna sig levande, blomstrande och närvarande.”
Så hur vill du beskriva ordet välmående? Är det något som är möjligt i ditt liv idag? Eller har du hinder som du anser stoppar dig?
Det är ofta som jag läser att den som har en dålig ekonomi, har en sämre hälsa. Eller möjlighet till att stärka sin hälsa, men är det verkligen ekonomin som är boven i dramat? Eller kan du ändå skapa dig ett välmående?
Som jag berättade i min förra krönika, så ”krossade” jag handleden på min födelsedag. Och detta gav mig flera begränsningar, och mitt välmående fick sitt en rejäl törn. Nu kunde jag inte köra mitt YAPS pass, som ger mig ett enormt välmående och som är så roligt att erbjuda mina deltagare.
Men efter några veckor, så insåg jag att vänta nu! Jag kan inte göra exakt som jag har gjort innan och jag ska inte köra mitt pass just nu, men det finns så mycket i mitt YAPS pass som jag ändå kan göra.
Så när min låsning hade börjat lossna, så började jag hitta YAPS övningar. Som gjorde att jag hittade allt mer välmående för både kropp, knopp och själ.
Ok, vänta nu om jag inte kan göra så här? Hur kan jag gör då istället?
Det är så lätt att vi fastnar i både kropp, knopp och själ när något hände. Säg att du inte kan göra något du tidigare kunnat, pga ekonomi eller att kroppen nu säger stop. Ok, vad kan du då göra istället?
När jag för många år sedan gick min Pilates utbildning, så fick vi se övningen hur de skulle se ut här vi fick ihop allt. Därefter fick vi lära oss att syna övningen, för att bygga upp den stegvis för en helt ovan person.
Så hur skulle du kunna skapa ditt välmående, efter dom förutsättningarna du har idag? Nä, du har absolut inga förutsättningar Det är totalt omöjligt!
Jag kan bara avslöja att även jag har omöjligheter inom mig, som jag hela tiden arbetar med för att skapa mitt välmående. Så trots halva mitt liv (29) inom området, så är det hela tiden mer arbete som behövs. För vi lär oss hela tiden, där ingen blir helt färdig.
Det är ett livslångt lärande, och med åldern förändras mitt behov både till kropp, knopp och själ. Ok, absolut omöjligt!
Här kommer då ett tips. Att skriva är något som har hjälpt mig oerhört, för att komma fram till den sanna sanningen som jag tagit upp tidigare. Så sätt av en stund tillsammans med en skrivbok och skriv ner, vad är ett välmående för dig när allt är möjligt?
Därefter bryter du ner det i minsta del precis som vi gjorde på kursen i Pilates. För att sedan bygga upp något som är möjligt, men som kan ge dig ett riktigt bra välmående. Trots allt och mitt i allt där du är just nu.
Att skapa sig ett välmående, gäller alla idag. Så det spelar ingen roll om du är 15, 30, 55, 65 eller 78. Alla har rätten till ett välmående, och den rätten är något du behöver ge till dig själv. Det är ingen annan som kan ge dig den, precis som självkänslan.
Självkänsla det är något som många saknar eller att den är svag. Så när jag är ute och föreläser så ställer jag alltid frågan. Vilka har en dålig eller svag självkänsla?
Många räcker upp handen, för det är ju så vi ska ha det idag eller?
För om du skulle säga att du har en välmående självkänsla, då blir det ofta märklig stämning. Vem tror du att du är, komma här och tro att du är bättre än mig. Å, vad händer då inom oss. Vi väljer att hålla med istället, självkänsla svajar. Det är enklast så, men varför?
Så min nästa fråga när jag föreläser är varför? Varför har du en dålig självkänsla? För den är din, ingen annans eller hur?
Precis som hälsa, alla har möjligheten att stärka upp den trots olika ekonomiska möjligheter Det är bara vi själva och gärna media, som vill stoppa våra kreativa tankar.
Så våga skapa ditt välmående, där du befinner dig precis nu. För det är möjligt!
Din mentala hälsoinspiratör Tina Persson
Kristoffer Töyrä – Basbaryton David Ericsson – Piano
Söndag 16:e feb kl. 16.00 Kulturens hus, Lilla salen
Biljetter: 250 kr (ord.), 180 kr (medlem), under 25 år gratis
Arr: Luleå kammarmusikförening
LULEÅ Kulturens Hus Onsdag 2 april kl. 19.00
450 :- + ev serviceavgift. Biljetter via Tickster.com PITEÅ Kaleido Torsdag 3 april kl. 19.00
450 :- + ev serviceavgift. Biljetter via Evintim.se
Kom och hämta den inredning du behöver helt gratis mot att du tar med dig dina egna verktyg och själv monterar ned och transporterar bort de saker du har användning av. Först till kvarn!
För oss på Galären är hållbarhet kärnan i allt vi gör. När vi nu ska bygga om lokalen på Varvsgatan 35 för nya hyresgäster vill vi erbjuda dig chansen att ge inredningen nytt liv. Mycket står redo att användas igen – kanske av just dig? Vi är väldigt måna om att sakerna i lokalerna tas om hand för att de ska få ett nytt liv någon annanstans och vi är tacksamma om du vill bidra.
