Free nr 1 januari-februari 2017

Celebrera: Andningens dag den 3 februari!

fri kraft

Friex

Årgång 35 (197:e utgåvan)

nr 1 januari–februari 2017

free.se

Agneta Oreheim om olika vägar till att stärka kraften sid 39

din ledstjärna Free firar

35 år 2017!

Amy Cuddy

Så står du säker i dig själv!

Lee Seger

Bli din egen

healer

sid 14

levande med fri dans

sid 32

Dansa dig

Free

sid 24

tipsar:

hårfärg &

Aromayoga

hälsoväst

med tydligt fokus sid 42 BAZAREN

BEHANDLINGAR

KURSER

•

UTBILDNINGAR

KURSGÅRDAR

RESOR

VÄGLEDNING

•

RÅDGIVNING

RADBANDET

NYHET! LIVETS HJUL

I Livets hjul, som är såld i mer än 200 000 ex, utforskar ANODEA JUDITH chakrasystemet och visar hur man kan arbeta med det för att hela de viktigaste aspekterna i livet.

Boken tar upp evolutionen, kvantfysik, relationer samt mening och syfte med varje chakra.

Livets hjul tar dig med på en kraftfull resa. Upptäck detta urgamla metafysiska system i ljuset av nya metaforer. Lär dig att utforska och balansera dina egna chakran med hjälp av olika tekniker såsom poetiska meditationer och enkla yogaövningar. Samtidigt som du når andlig visdom kommer du att uppleva bättre hälsa, mer energi, ökad kreativitet och förmågan att manifestera dina drömmar.

ISBN 9789187512315

AKASHAARKIVEN

LEVA – MITT ÅR 2017

är en lika praktisk som djup steg-

Drömmer du om att stärka din

för-steg-handledning i hur du

självkänsla, vara närvarande i nuet,

öppnar och använder dina egna

utveckla kärleken, starta eget, öka din

Akashaarkiv. I dessa arkiv, där all

inkomst eller att våga satsa på något

mänsklig erfarenhet är lagrad, finns

du verkligen brinner för? LEVA – Mitt år

historien om din själs utveckling.

2017 hjälper dig att nå dit du vill. Det här är en perfekt kalender för dig som

ISBN 9789187512193

vill få inspiration, nya ideer och positivt fokus. ISBN 9789187512278

Möt vilda delfiner och vandra i exotisk natur på paradisön Azorerna!

SOUL TI M E 22-29 MAJ 2017

Vandra dig lycklig, fri och glad på El Camino, Spanien!

SOUL WALK 29 AUG–5 SEPT 2017

INSPIRATION- MEDVETENHET- INSIKT Vattumannen erbjuder produkter och tjänster inom personlig utveckling, mindfulness, yoga, hälsa, andlighet m.m.

Vi har terapeuter och coacher på plats i butiken. Välkommen att besöka oss på Drottninggatan 83 i Stockholm!

www.vattumannen.se

INNEHÅLL

35 år av inspiration

REPORTAGE

14

5 7 9 39 47 49

Allt kan helas och alla kan hela,

och det är meningen att vi ska göra det. Det påstår Lee Seger, healer och andlig vägledare.

24 32 42

Lifedancing ska skapa utrymme för

och inspirera till lek, kreativitet och improvisation, säger danspedagogen Carina-Maria Möller Caur.

Vårt kroppsspråk kan förbättra

eller försämra relationen till andra människor. Det säger socialpsykolog Amy Cuddy om sin nya bok.

Inom aromayogan

har de eteriska oljorna huvudrollen tillsammans med rörelse, vila och ibland rösten. Möt Jenny Berg.

FRI SIKT

Korta notiser och nya rön

FRIMODIGT MED

Zoë

FRI ZON

Produkter – Free tipsar!

FRI KRAFT

Agneta Oreheim coachar

FRITT VAL

Bok, cd, film – det senaste

FRÅGA VÅRT MEDIUM

Svar på läsarnas frågor

ANNONSSIDOR

10 22 23 38 45 50

FREE.SE

BAZAREN

Hitta fler annonser och aktuella nyheter, samt kursen du söker på: www.free.se

BEHANDLINGAR

FACEBOOK

KURSER/UTBILDNING RESOR

FREEmagazin Följ oss på facebook.

INSTAGRAM

VÄGLEDNING/RÅDGIVN

free_tidningen Följ oss på instagram.

RADBANDET

Omslagsbild: wavebreakmedia (shutterstock.com)

M Sjölander AB Rådjursstigen 1 794 33 Orsa E-post info@free.se Hemsida www.free.se Budbärare över hela landet Se www.free.se för utlämningsställen Prenumeration Bankgiro: 251-4487. 180 kr/år.

Då är det ett nytt år igen och året då Free fyller 35 år! Måste passa på att berätta för den som inte vet att tidningen startades av Tomas Frankell och Pratima Åslund 1982, som ett informationsforum för det stora utbud av kurser, föredrag och terapier som hade växt fram. Förebilden kom från den amerikanska västkusten. Då var det ett halvt dussin maskinskrivna A4-blad som häftades ihop och gavs ut i några hundra exemplar varje månad. Nu 35 år senare är utbudet större än någonsin, och tidningen har vuxit till 52 sidor och ges ut i cirka 20 000 exemplar.

Ett nytt år innebär för många en nystart, och kanske har du ett nyårslöfte i år? På ”Fri kraft” skriver Agneta Oreheim om just nyårslöften och hur man kan lyckas med sitt nya mål. Eftersom jag hittills alltid misslyckats när jag sagt att jag ska börja träna till exempel, så låter jag bli att lova mig själv någonting just nu och fortsätter att ta varje dag som den kommer, så länge jag mår bra av det.

I detta nummer kan du även läsa om Lee Seger, skaparen av ”Lee Seger Healingkort”, som vill förmedla att allt kan helas och alla kan hela. Varje människa har samma möjlighet att må bra, förändra sitt liv och att känna glädje och stolthet. Jag kan inte annat än hålla med om det Lee säger: ”Genom att helas, känna självkärlek, våga gå sin egen väg och vara sann mot sig själv förändrar vi obalansen på jorden – även om vi sitter hemma i vår egen soffa. Därför är det egna arbetet så viktigt.”

Läs även om hur man med kroppens hjälp kan få ett bättre självförtroende. Något så enkelt som att ställa sig i en självsäker pose – trots att självsäker är det sista man känner sig – kan förändra både vår uppfattning om oss själva och vilket intryck vi gör på andra. Önskar dig en god fortsättning på det nya året och en riktigt trevlig läsning!

NYHETSBREV

Marie Sjölander, chefredaktör

Få nyheter direkt i din mejl. Anmäl dig till vårt nyhetsbrev. Se hemsidan.

Nyheter och utlottningar på www.free.se!

Om Free

Redaktion

Utgivning

Chefredaktör, ansvarig utgivare, annonssäljare Marie Sjölander 070-629 71 89, marie@free.se

Tryckeri Sörmlands Printing Solutions, Katrineholm.

Free trycks på miljöcertifierat papper.

ISSN 0248-429X

Projektledare, formgivare kundtjänst Åsa Östlund 070-287 15 50, asa@free.se

Free • nr 1

341 078 TRYCKSAK

|3|

januari–februari • 2017

Free är en ledstjärna inom personlig utveckling och egenvård. Free utkommer med 6 nr per år, och trycks på miljöcertifierat papper. Tidningen har utkommit regelbundet under 35 års tid och är den enda gratistidningen i sitt slag.

Free är ett levande nätverk av människor som arbetar för en helhetssyn och en värld som fungerar för alla.

Frees texter och bilder lagras och tillgängliggörs i digitala arkiv. Den som sänder material till oss anses medge sådan lagring samt publicering i tidningens alla distributionskanaler.

fri sikt nyheter • event

FREES INSPIRATÖR JUST NU

Nya rön om alternativ och integrativ medicin, plus det senaste om hälsa och andlig utveckling.

Så kan symtom vid autism hos barn lindras Genom tidiga insatser kan man få bestående positiva förändringar av symtom vid autism. Det visar en studie gjord av en grupp forskare vid bland annat Kings College i London.

I studien deltog 152 barn i åldrarna 2–4 år. Genom lottning delades barnen upp i två grupper. Den ena gruppen fick det stöd som normalt ges vid autism. Den andra gruppen fick tolv terapisessioner som pågick under ett halvår. De fick även sex extra så kallade stödsessioner som pågick under ytterligare sex månader. I den sistnämnda gruppen ingick även tjugo minuters lek- och kommunikationsövningar om dagen.

De barn som deltog hade från början lika svåra symtom. Det kunde vara svårigheter med social kommunikation eller beteenden som är repetitiva.

Sex år senare kunde forskarna se en tydlig skillnad mellan grupperna. De barn som hade ingått i gruppen som fick ett utökat stöd, hade 17 procent lägre svårighetsgrad av dessa symtom jämfört med de andra barnen.

(Doktorn.com)

Träning lindrar smärta Ny kunskap, framtagen i samarbete mellan forskare i Stockholm, Göteborg och Linköping, visar att det är möjligt för personer med fibromyalgi att förbättra sin fysiska kapacitet och hälsa med styrketräning. Förutom ökad muskelstyrka fick deltagarna i träningsgruppen bättre allmän hälsa, mindre smärta samt minskad trötthet.

Den länge obesvarade frågan om varför träning hade så god effekt fick sin förklaring i studien. Forskarna kunde visa att träningen normaliserade frisättningen av inflammatoriska och smärtframkallande ämnen i muskulaturen och att detta var förenat med minskad smärta.

Funktionell hjärnavbildning visade att träningen hade en gynnsam effekt på kommunikationen mellan olika delar av hjärnan.

Träningen gav alltså positiva effekter både i muskulaturen och i hjärnan. Resultatet kommer att utgöra ett värdefullt tillskott i behandlingen av fibromyalgi och långvarig smärta.

(Reumatikerförbundet)

I en doktorsavhandling gjord av Emma Carlsson vid Hälsohögskolan vid Jönköpings universitet undersöktes hur både psykologisk stress och fysisk aktivitet påverkar unga människors immunförsvar.

Totalt gjordes fyra olika studier, där hon undersökt hur dels psykologisk stress, och dels olika nivåer av fysisk aktivitet påverkar immunförsvaret hos friska barn mellan 5 och 6 år, och hur uthållighetsträning påverkar immunförsvaret hos ungdomar mellan 13 och 19 år. Även sambandet mellan psykologisk stress i olika skeden av livet och immunförsvaret hos kvinnor mellan 18 och 22 år undersöktes.

Studien visade att barn med psykologisk stress inom familjen hade höjda nivåer av stresshormonet kortisol och en ökad aktivitet hos den del av

Free • nr 1

|5|

YVONNE FRANK MÅNSSON driver sedan åtta år Förlagshuset Siljans Måsar. Hon vill dela med sig av glädjen att växa och berikas genom bokens magiska värld.

1. Vilken genre arbetar förlaget med?

– Vi ger ut livsfilosofi som berikar. Våra böcker vill öppna för bortglömda och förnekade förmågor, de vill ge tröst, hopp och kärlek. Att läsa en bok ger möjligheter att expandera sina tankar, uttrycka sin innersta längtan och mod att gå till handling för att förverkliga sina drömmar. Våra böcker vill bekräfta rikedomen inom dig.

2. Vad handlar er hundrade bok om?

– Vår hundrade bok ”Famnar av liv” av Hannah Carin Noelius är en äventyrlig hyllning till mormor: en suggestiv feelgood-story som svävar fritt i tid och rum. Den ställer bland annat följande fråga till läsaren: ”Var är livet du förlorade medan du levde?” I boken berättar en mormor verklighetssagor för en ung, älskad dotterdotter.

Stress påverkar immunförsvaret

Fibromyalgi

”Nu släpper vi vår hundrade bok!”

januari–februari • 2017

3. Bokens framtida värde?

– Aldrig tidigare har det väl varit viktigare att nu ta med de livsläxor vi har lärt oss och ta steget in i den nya tiden med styrkan att våga förbättra våra relationer oss människor emellan. Att läsa en god bok kan ge dig näring och bränsle att orka lysa upp vägen för dig själv och för din omgivning. Jag kan inte nog betona hur läkande, helande och givande det är att läsa och skriva. Man behöver inte bli författare bara för att man skriver. Det räcker att skriva för sin egen utvecklings skull. Att sedan läsa böcker bidrar till smakupplevelser om andras liv och tankegångar, som kan lyfta dig in i gränslösa världar. Bokens värld är en gåva till dig, så läs och skriv för din egen skull!

Mer info på sid 11.

immunförsvaret som i tidigare forskning associerats med typ 1-diabetes. Hos unga kvinnor kunde hon se att de som utsatts för psykologisk stress, både som barn och senare i livet, hade fler av den sortens immunceller som hjälper till att eliminera bland annat virusinfekterade celler och cancerceller, men färre av de immunceller som spelar en viktig roll för att hindra uppkomsten av autoimmuna sjukdomar.

Resultaten visade också att hög fysisk aktivitet har en skyddande effekt hos barn.

– Psykologiska och fysiska faktorer påverkar tydligt immunförsvaret hos unga människor och är viktiga faktorer att ta hänsyn till vid framtida forskning för att kunna kartlägga vad som orsakar typ 1-diabetes, säger Emma Carlsson.

(Jönköpings universitet)

é n r u t å p RÅSA – mässan för kvinnan

Karlstad 11 mars Hotell Gustaf Fröding utställare | aktiviteter | föredrag 200 stycken ”små mirakel” -boxar delas ut

Utlottningar och tävlingar med fina priser, bland annat flygbiljetter och kryssningsVälkommen biljetter. på en trevlig dag

för alla!

”Råsa på turne” kommer att arrangeras på flera orter under året. Håll utkik för fler datum på:

www.feminintliv.se Entré: 100 kr 20 kr går till Bröstcancerföreningen som finns på plats.

frimodigt med Zoë Zoëland

”Jag inspirerar andra att hitta storheten inom sig.”

1. Vad jobbar du med?

3. Vad ger det till andra?

– Jag arbetar med min ”egna” form av healing (Nordic Light Healing), medial coaching och kristallprogrammering. Jag föreläser och har kurser i mitt koncept Be an Attractive Magnet™ (som är ett kraftfullt sätt att arbeta energimässigt med attraktionslagen), medial utveckling (Zoë’s Mediala skola i den nya tiden), Uppstigningen (Light Gatherings) och Atlantean Crystal Technology™, det vill säga det sätt jag arbetade med och programmerade kristaller på Atlantis.

– Det stödjer andra i att gå bortom det de trodde var omöjligt, att växa bortom sina begränsningar. Mitt arbete inspirerar andra människor i att hitta sin egen storhet inuti sig själva. Vi är alla så enormt kraftfulla!

2. Varför valde du det?

– Det är min uppgift att dela med mig av högfrekvent kärleksenergi som transformerar mörker till ljus. Jag är här på jorden just nu för att assistera andra människor i att genomgå en så smidig uppstigning som det bara går, och jag valde det för att jag har erfarenhet av det sedan tidigare.

Om Zoë Namn: Zoë.

Familj: Stor, varm och kärleksfull.

Bor: Öland.

Astrotecken: Lejon.

Min inspiratör: Jag inspireras av alla som lever sin sanning.

Gör jag helst: Umgås med och känner den gudomliga energin, kärleken, oavsett vad jag gör.

Bästa bok: ”Samtal med Gud” serien med Neale Donald Walsch.

Motto: Det högsta bästa för alla.

Hemlig talang: Jag delar med mig av mina talanger, så jag är inte så hemlig.

Aktuell med: 21-dagars healing, Zoë´s Mediala skola, Kristallprogrammering enligt tekniker från Atlantis, assistans i Uppstigningen (Light Gatherings), DNA-aktiveringar, Nätverk Ljusarbetare Sverige med mera.

Kontakt: www.zoeland.se. Mer info på sid 37.

4. Lever du som du lär?

– Jag lär mig genom att leva och att ständigt utvecklas, och sedan delar jag med mig av mina erfarenheter och kunskaper som jag har förankrat i mig själv. Det känner jag är det mest autentiska sättet att lära ut till andra, att själv ha genomgått det som jag delar med mig av. Det föder även ett hopp hos de människor jag möter, att det är möjligt att skapa stora förändringar i sitt liv.

5. Vad säger du om healing?

– Vår möjlighet att både ge och ta emot alltmer kraftfull healing har ökat enormt de senaste åren, i takt med att starkare energier blir mera tillgängliga för oss. Läkning på alla nivåer är möjlig – fysisk, emotionell, mental och själslig.

Förståelsen för att det är energin som är mallen för den fysiska verkligheten och därmed skapar materian, till exempel våra kroppar, är avgörande. Genom att arbeta med och att göra om den energimässiga mallen för den fysiska kroppen är läkning möjlig, eftersom den fysiska materian rättar sig efter energin. Man kan till exempel vid ett benbrott skapa ett helt ben energimässigt och sedan rättar sig det fysiska benet efter den mallen. Energin är styrande i skapelsen.

Vi har alla en inneboende förmåga till självläkning. För att det ska kunna ske behöver vi ge tillåtelse till läkningen och en tro på att det är möjligt. Tillåtelsen ges genom att släppa in den helande energin i kroppen, och för att den ska kunna få ta plats helt och fullt behöver man älska sig själv. Det är genom självkärleken som vi ger vårt godkännande för kärlekskraften att få komma in i oss. En annan viktig nyckel till läkning är att man förstått varför man ”drabbats” och också lärt sig läxan. Så nummer ett för självläkning är att hitta den ursprungliga orsaken till åkomman eller sjukdomen, och lösa upp den knuten.

Free • nr 1

|7|

januari–februari • 2017

6. Vilken behandlings- eller terapeutisk metod betyder mest för dig?

– Total acceptans och att älska livet som det är utan att döma, oavsett hur det ser ut. Att bara andas igenom svårigheter och ge dessa en massa kärlek, löser upp de svåraste knutarna.

7. Vad kan man göra för att få balans och välbefinnande i livet?

– Genom att följa livets puls av inandning och utandning, aktivitet och vila, ge och ta emot, mörker och ljus, glädje och sorg. Och genom att ge ordentligt utrymme till alla delar av livet – arbete, fritid, socialt umgänge, utveckling, njutning etcetera.

8. Vad är det viktigaste i livet för dig?

– Att vara sann emot mig själv och göra mina livsuppgifter på bästa sätt.

9. Vad är kärlek för dig?

– Kärleken är den stora skapandekraften, det gudomliga, som finns i allt och alla. Den är enormt kraftfull och kan läka allt, om vi tilllåter den att få ta plats fullt ut i oss.

10. Vilken livsfråga önskar du att Frees läsare bör fundera över?

– Varför är du här på planeten just nu och hur kan du bidra på bästa sätt – till världen och till dig själv?

k

bo k o k isk

d e v r u y ay

N

En ayurvedisk matguide för en hälsosam livsstil Att leva enligt ayurveda har genom denna bok blivit enklare och godare. En kokbok som inte bara handlar om goda och nyttiga ayurvediska recept, här ges även en lättillgänglig introduktion till den urgamla läran.

Ayurveda uppmuntrar till att äta färsk mat och med hjälp av denna bok kan du enkelt laga mat från grunden som är både närande och renande.

Recepten innehåller endast råvaror i sin naturliga form, ingredienser som vi oftast har hemma.

Rätterna är lättlagade och passar både för nybörjare och avancerade.

Boken är skriven av Ruthi Offenbach Ljungsberg som varit med och startat och driver Veda Lila sedan 1987.

200 sidor. Inbunden.

Kokboken innehåller: MRXVSHYOXMSR XMPP E]YVZIHMWO PMZWWXMP SGL QEXLoPPRMRK GLIGOPMWXE SGL XIWX J}V EXX JEWXWXmPPE OVSTTWX]T VIGITX J}V JVYOSWX PYRGL QMHHEK SGL IJXIVVmXX QIPPERQoP

QEVOIVMRKEV EZ VIGITXIR YXMJVoR OVSTTWX]T QEXPMWXE WSQ ZMWEV ZEH WSQ TEWWEV NYWX HMR OVSTTWX]T MRJSVQEXMZ OV]HHPMWXE

Finns på Veda Lila och snart i bokhandeln!

SE DA N 19 8 8 Barnhusgatan 1, Stockholm (korsningen Drottninggatan 71D) Öppet vard 11–18, lör 11–14 | www.vedalila.se | info@vedalila.se

fri zon prylar • produkter

Redaktionen presenterar produkter från våra annonsörer som är värda att testa.

Rockig & romantisk

design för kvinnan

Dagmar assym. Tunic är en originell och dramatisk klänning – kort fram och lång bak. Rymlig storlek med Morticia Addams-ärmar och rosa vingar tryckta på ryggen. Materialet är 92 % viskos och 8 % elastan. Designwerket jobbar med två kollektioner – en rock/romantisk samt en eko-kollektion i designat snitt med GOTS-certifiering. All tillverkning sker under rättvisa förhållanden. Limited edition.

Håll utkik efter utlottning på free.se

TESTA FÖR ATT känna dig unik.

FINNS HOS www.designwerket.se Ca-pris: 1 199:–. Mer info på sid 4.

Växtbaserat

proteinpulver RAW Protein från Garden of Life är veganprotein av groddat ärtprotein, råris, proteinrika frön, sädeslag och baljväxter.

100 % ekologisk och raw. Raw protein passar alla som vill ha mer protein i sina smoothies.

Varje portion ger 22 gram protein. Har en neutral smak som passar att smaksätta själv.

Innehåller inte gluten, laktos, sojaisolat eller fyllnadsmedel.

ekologisk hårfärg Yes I am Free är ekologiska hårfärger helt fria från skadliga kemikalier. Färga håret med helt naturliga växtextrakter som samtidigt ger styrka, spänst och lyster. Alla ingredienser är ekologiskt odlade och tillverkade under rättvisa och strikt kliniska förhållanden. Veganska, biologiskt nedbrytbara, ekologiska hårfärger fria från alla tänkbara syntetiska tillsatser.

TESTA FÖR ATT färga håret naturligt utan kemikalier.

FINNS HOS www. bodybazar.com Ca-pris: 129:– (100 g). Mer info på sid 18.

FINNS HOS www.clearlife.se Ca-pris: 395:– (ca 20 portioner). Mer info på sid 28.

Kraftfull jordning i din säng Earthingpeople Evolution Silver Sheet är en helt ny serie jordningslakan av högsta kvalitet bestående av 50 % av den finaste franska silvertråden och 50 % tencel som produceras i Österrike av hållbart odlad eukalyptus. Lakanet läggs under ett eller helst två vanliga bomullslakan. Tyngden och fukten från din kropp skapar konduktivitet utan att du behöver ha hudkontakt med silvertrådarna och du får alla jordningens fördelar såsom djupare sömn, minskad värk och stelhet.

Håll utkik efter utlottning på free.se

TESTA FÖR ATT dämpa värk och sova djupare.

Håll utkik efter Mandarinänder för kärlek symbolise- utlottning på free.se rar ett lyckligt äktenskap eller relation fylld med romantisk kärlek. Ett bra sätt att få romantisk kärlek i din relation är att ställa dem i det sydvästra hörnet av sovrummet, enligt gammal tradition. Om du bor ensam och längtar efter äkta kärlek, placera dem i det sydvästra hörnet av huset och låt dem fylla dig och ditt hem med en magnetisk energi av kärlek. Placera dem alltid tillsammans.

TESTA FÖR ATT få kärleksfull energi i hemmet.

Naturlig

Håll utkik efter utlottning på TESTA FÖR ATT få i dig protein av free.se högsta kvalitet.

Feng shui för kärlek

FINNS HOS www.jigaia.se Ca-pris: 165:–. Mer info på sid 11.

Helig eterisk olja Palo Santo eterisk olja är en exklusiv olja som används bl a för att skapa lugn, balansera känslor och frigöra energi. Lämplig att använda vid t ex olika ritualer och ceremonier, healing, meditation och rening av energier.

En droppe i vattnet i en aromalampa sprider lugn och renar luften. Tillverkningen följer Rättvis handel-principen.

Certifierad import. För varje sålt kilo Palo Santo-trä planteras ett nytt träd.

TESTA FÖR ATT rena och balansera känslor och energier.

FINNS HOS www.butikametist.se Ca-pris: 139:– (5 ml). Mer info på sid 36.

För en perfekt hållning Hälsovästen Work är perfekt om man spenderar många timmar på jobbet och vill förebygga rygg-, axel- och hållningsproblem. Skön och avlastande med tunna och smidiga elastiska band. Den drar tillbaka axlarna och sträcker ut bröstmuskulaturen, ryggplattan rätar på bröstryggen och bröstremmen bidrar till djupandning. Finns även i andra modeller.

TESTA FÖR ATT förebygga problem och förbättra hållningen.

FINNS HOS www.earthingpeople.se Ca-pris: 2 149 kr (100 x 330 cm, utan jordanslutning).

Mer info på sid 10.

FINNS HOS www.halsovasten.se Ca-pris: 695:–. Mer info på sid 19.

Free • nr 1

|9|

de!

an Förebygg

januari–februari • 2017

BAZAREN

Spa Celebration

Änglar · Rökelser Smycken · Stenar Drömfångare · Aroma Vindspel · Kristaller och mycket mer

Upplev en annan värld!

www.6e-sinnet.se

Kungsgatan 18, Helsingborg · 042-24 52 34

34 °C i poolen, ångbastu, japansk tvagning, badtunna och grillkåta

karma och relationer Kärleken är det karmiska botemedlet för varje relation. Den här boken ger dig: · Förståelse för de fyra olika typerna av relationer · Kunskap om livet efter detta och pånyttfödelse · Instruktioner för hur du räknar ut din numerologiska födelsekod ... och mycket mer!

149:-

Känn värmen sprida sig i kroppen av det varma vattnet i poolen eller softa en stund i den behagligt heta ångbastun.

Vila på flytrör i poolen till delfiner och valars sång ... Eller få rygg- och nackmassage av jetstrålen, medan andra lutar sig skönt tillbaka och bara relaxar.

Paketpris med boende i mysiga dalastugor med självhushåll.

www.smedjero.se

INBUNDEN, 237 sidor, 149:(ISBN 9789187505799)

FRAKTFRITT för Frees läsare, ange kod FREE1701 Erbjdandet gäller t o m 2017-03-01

Boka din spaupplevelse här www.spacelebration.se www.siljan.se

Spa Celebration, Turistvägen 504 B, 794 93 Orsa 070-742 21 14 monica@permon.se www.spacelebration.se

www.paneter.se  08-440 76 76 Free • nr 1

| 10 |

januari–februari • 2017

BAZAREN

YOGA · MEDITATION · HÄLSA · ANDLIGHET

Orkidébarnet EN ROMAN OM HÖGKÄNSLIGA LO Charlotta Lagerberg-Thunes

www.jigaia.se

Orkidébarnet är en bok om skam, smärta, högkänslig, sårbarhet, narcissism, exkludering, missbruk, utanförskap, isolering, men framförallt en bok om vikten av att hysa omsorg och kärlek till våra barn.

Webbshop Butik i Örnsköldsvik

Vill du bli återförsäljare?

jigaia

Ges ut 3 mars 2017.

NU SLÄPPER VI VÅR HUNDRADE BOK: ”Famnar av liv” av Hannah Carin Noelius

d: tko t a Rab A2017 J SIL

Fallfrukt & Stjärnfall

Famnar av liv

Att möta sig själv och släppa taget om det som spelat ut sin roll är grundtemat i boken ”Fallfrukt & Stjärnfall” av författaren och terapeuten Hannah Carin Noelius. Det är en naken och djupt personlig berättelse om en resa från en aktiv medelålder till det som kallas den tredje åldern.

Vi får följa en mormor när hon ömsint ledsagar sin dotterdotter genom eoner av liv, för att låta den unga flickan ana kärlekens mysterium, möjligheternas oändliga rymd och tillvarons bärande kraft.

– Djup resa in i tredje åldern –

Det här är en bok om att mogna; om behövlig tid i stillhet för att åter träda fram i mognadens värdiga mantel och om att vandra i de spår av visdom som leder till ett sammanhang där vi passionerat kan ge av vår kärlek och livserfarenhet.

– Kärlekens gåtfulla grenverk –

Famnar av liv öppnar en värld bortom den linjära tidens begränsningar, bortom det fysiska rummets, även bortom den fysiska kroppens. Ordens budskap rycker i gamla livlinor, utmanar föreställningar, men inger hopp om att det finns en mening. Med allt. Och att det aldrig är för sent att läka.

Förlagshuset Siljans Måsar – Böcker som berikar Dig – www.siljansmasar.com Free • nr 1

| 11 |

januari–februari • 2017

utdrag ur boken:

V

i kan betrakta chakraarkitekturen på olika sätt, beroende på hur vi rör oss genom den. Om man ser

den som ett mönster som rör sig från jorden och uppåt

179:-

representerar den en stege mot frigörelse, ett sätt att systematiskt befria sig från begränsande mönster och gå mot ökad personlig frihet, chakra för chakra. Om man i stället ser mönster uppifrån och ner representerar våra sju chakran en karta för manifestation som gör det möjligt att kristallisera tankarna till materiell form och steg för steg skapa det liv man drömmer om. För mänskligheten som helhet erbjuder chakrasystemet också en mall för transformation, en modell för hur vi kan utveckla ett högre medvetande.

När du väl lär dig systemet kan det vägleda dig för

chakran: sju nycklar till läkning av energikroppen

resten av livet. Det hjälper dig att navigera i relationer, uppfostra barn mer medvetet och verka i världen på ett bra sätt. Det hjälper dig att överbrygga klyftan mellan kropp och sinne, mellan ande och materia och mellan himmel och jord, och försätter alla dessa element i harmoni. Och viktigast av allt: det tar dig med till ditt största djup – det jag kallar det inre templet – där du hittar den mest direkta kontakten med den högre källan.

Chakran fungerar bäst när de är balanserade i en rät linje under varandra, en liten bit framför ryggraden.

Det gör det möjligt för energin att flöda jämnt uppåt och neråt som en central energipelare i den inre arkitekturen. Även om en djupare harmoni i chakrasystemet ofta kräver ganska mycket inre arbete kan den enkla övningen nedan hjälpa dig att när som helst försätta systemet i balans. Det är inte svårare än att låta rötter växa ner i jorden samtidigt som man lyfter hjässan. Om du gör övningen regelbundet blir du alltmer medveten om din inre, vertikala kärna, där alla chakran finns i en kanal.

Att hitta kärnan gör det lättare för dig att komma i kontakt med energin hos varje chakra. (© Paneter publishing, översättning Cicci Lyckow Bäckman)

I gränslandet mellan din fysiska och din andliga kropp finns ett dolt nätverk av dyrbara juveler. De kallas chakran och beskrivs ofta som snurrande hjul av energi eller andliga energiportaler. Chakrana är ihopkopplade längs en vertikal linje inom dig där de formar själens ryggrad – grundpelaren i din livsbärande struktur och din innersta källa till livskraft.

ANODEA JUDITH är bästsäljande författare till flera böcker om chakrasystemet.

Med över fyrtio års erfarenhet anses hon vara en av de största auktoriteterna på området. I den här boken presenterar hon en koncentrerad och lättfattlig översikt över de sju viktigaste chakranas säregna energi och betydelse och hur du kan skapa balans i ditt eget chakrasystem. Genom tydlig vägledning och djupgående övningar lär du dig steg för steg att släppa taget om dina begränsande mönster och bli den fria skaparen av det liv du drömmer om.

INBUNDEN, 235 sidor, 179:- (ISBN 9789198216554)

FRAKTFRITT för Frees läsare, ange kod FREE1701 www.paneter.se  08-440 76 76

Erbjdandet gäller till och med 2017-03-01

BAZAREN

En bok om kosmisk psykologi!

NYHET

Ny bok av författaren till succén Ödehuset Evas dotter är en vidunderlig berättelse om upprättelse, längtan och kärlek.

Livet – en fråga om kärlek är en bok om vårt

Vilka sanningar om oss själva väljer vi att lyssna till? I vems blick speglar vi oss själva?

sökande efter kärlek och mening sett i ljuset av Martinus andliga vetenskap.

”Ödehuset förändrade vår begränsande bild av Gud. Evas dotter kommer att förändra vår förminskande bild av oss själva.”

Här sätter SÖREN GRIND

Libris förlag

(leg. psykolog och EMDR-

www.libris.se

terapeut) många av våra vanligaste psykologiska utmaningar och

Din Doreen Virtue Webbshop!

relationsproblem i ett reinkarnationsperspektiv.

Boken bidrar till en upplevelse av mening och ger oss

Änglasvar - orakelkort

viktiga redskap för vår vidare mänskliga utveckling.

INBUNDEN  336 SIDOR  ISBN 9789187703119  PRIS 290:-

MARTINUS (1890–1981) ANDLIGA VETENSKAP ger en överblick över livets logiska och kärleksfulla struktur.

Bland annat får vi en djupare

När du försöker att ta dig igenom en förvirrande situation så kan de här korten ge dig raka svar och den klarhet som du eftersträvar.

Doreen Virtue och Radleigh Valentine, de bästsäljande författarna till Änglatarot, erbjuder dig en orakelkortlek som går rakt på sak med den mest relevanta informationen som du behöver.

Healing med änglarna Dina skyddsänglar har budskap som kan hjälpa dig att hela alla områden i ditt liv! Dessa 44 orakelkort hjälper dig att kommunicera med dina änglar och ta emot änglasvar och vägledning om ditt kärleksliv, karriär, hälsa, familj och mer. Med hjälp att det bifogade vägledningshäftet lär du dig att göra ”änglatolkningar” för dig själv och dina kära.

förklaring till de förändringar

GAIA orakelkort

vi går igenom med hjälp

Dessa vackra kort är baserade på Toni Carmine Salernos intuitiva konst. Hans ofta känslomässigt laddade verk utforskar och speglar naturens, universums och mänsklighetens inneboende ”andlighet”. Gaia, jordens gudinna (den kvinnliga delen), är hans ständiga källa till inspiration. Hennes skönhet, kärlek och visdom speglas i hela hans arbete oavsett område eller ämne.

av utvecklingstanken, och genom beskrivningen av övermedvetandet där våra erfarenheter och talanger lagras från liv till liv.

Nu kan du köpa Doreen Virtues vackra änglakort på svenska och alla hennes andra produkter på ett och samma ställe! Vi har även ängla- och andliga böcker från andra författara i vår webbshop!

VÄRLDSBILD FÖRLAG www.varldsbild.se

Free • nr 1

NYHET!

Gilla oss på facebook!

- Dagens kort - få budskap för dagen - Arella - Ängla- och orakelkort på svenska

| 13 |

januari–februari • 2017

Välkommen till oss! www.arella.se

Lee Seger:

Bli din egen healer

Allt kan helas och alla kan hela, och det är meningen att vi ska göra det. Ett påstående som Lee Seger, healern, andliga vägledaren och skaparen av ”Lee Seger Healingkort” påpekar mer än en gång i vårt samtal med henne. Vi står inför en fantastisk möjlighet att återställa balansen, inte bara i våra egna liv utan över hela planeten och att helas innebär att vi gör just det.

Text Free Foto Torbjörn Lagerwall Bild Misan Friberg

L

ee Seger har varit verksam som healer och andlig vägledare i över tio år och den egna spirituella resan har pågått i mer än trettio år. Med tusentals healingsessioner, föreläsningar och workshopar som grund utgår hennes arbete från idén om att alla kan hela, att allt kan helas och att det är meningen att vi ska göra det.

– När vi utvecklas och börjar leva ett liv som är sant för var och en skapas enorma ringar på vattnet. Att få lov att känna glädje, självkärlek och stolthet är möjligt för alla och helandet är idag starkt och går fort – om man vet vad man ska göra.

SOM HJÄLP HAR LEE skapat en healingkortlek, ”Lee Seger Healingkort” där hennes långa erfarenhet av helande har samlats.

Texterna såväl som bilderna är mjuka och kärleksfulla och vägleder till en inre resning bestående av stolthet, självkärlek, självvärde och glädje.

– Allt vi önskar och längtar efter, finns inom oss. Problemet är det som ligger i vägen. Känslor som rädsla, sorg, ilska och utanförskap skapar blockeringar som gör det svårt att tro att det går att skapa en ny värld och ett nytt sätt att leva. Kortleken hjälper oss att få syn på vad som hindrar och vad vi behöver bejaka för att kunna ändra den negativa känslan inom oss. För sanningen är att vi redan är hela, vi har allt vi behöver. Både kraft, healingförmåga, glädje och kärlek.

Free • nr 1

| 14 |

DE ALLRA FLESTA människor

bär på någon form av sår från sin barndom. Inte nödvändigtvis orsakat av föräldrar eller familjen utan det kan vara skola, vänner eller samhällets normer och idéer om hur vi ska vara, känna och bete oss. Lägg därtill erfarenheter från tidigare liv som behöver förstås och släppas taget om och en tidsanda som stressar förbi allt som är viktigt. Det är inte konstigt att vi tycker det är svårt att leva eller i alla fall få till ett liv där frid och glädje är huvudingredienserna.

Men det går.

– Att helas innebär att man är detektiv i sitt eget liv och att vara healer innebär att man tror att det är möjligt att helas. Båda delarna behöver träning och ju mer man tränar desto självklarare blir det.

Vi är så otroligt vägledda och när vi tillåter oss att bejaka den känslan är det lätt att se att allt som dyker upp i livet egentligen är tecken, symboler och små eller stora hintar om vad som är på gång. Livet utvecklas framför oss och vi kan faktiskt lugnt och stilla ta ett steg i taget. Vi kan tryggt möta det som kommer upp inom oss och vi kan nyfiket ta oss an det som ännu inte har hänt i den yttre världen.

– Genom att konsekvent bejaka idén om att allt går att hela, är det lättare att ta de steg som behövs.

Vårt motstånd mot att utvecklas består bland annat av negativa övertygelser som envist snurrar i vårt medvetande, som en gammal skiva som inte går att stänga av.

Det är tankar och idéer om att

januari–februari • 2017

”Att helas innebär att man är detektiv i sitt eget liv och att vara healer inne­ bär att man tror att det är möjligt att helas.” saker och ting är på ett visst sätt och att de inte går att förändra.

Därför är det viljan och tron på att det är möjligt som är viktigast att bejaka, inte själva problematiken.

Tillit är nyckeln till allt helande.

ATT SE LIVET SOM MAGISKT

KORT OM LEE

NAMN Lee Seger. ÅLDER 53 år.

BOR Malmö.

FAMILJ Vuxen son som

bor i London och en sjuttonårig dotter hemma samt katten Sigge.

GÖR Healer, andlig vägledare, författare, inspiratör och konstnär.

INTRESSEN Mitt arbete och livet i alla dess former.

HEMLIG TALANG Är ganska rolig.

AKTUELL MED Lee Seger Healingkort, workshop och föreläsning ”Bli din egen healer” samt nyutgåva av ”Revan i horisonten”.

Free • nr 1

| 15 |

januari–februari • 2017

innebär att se att det finns en större potential till förändring än vad vi idag normalt tror, och enligt Lee skapar vi utrymme för att göra saker och ting annorlunda genom att bejaka idén att det faktiskt går. När vi fokuserar på det som är svårt – tunga känslor, sjukdom, negativa relationer eller dålig ekonomi – stannar vi kvar i den energin och kommer inte vidare. När vi fokuserar på att det är möjligt att förändras, att vi är magiska och har förmågan – då sätts helt andra energier i rörelse och förändring sker.

Lee har i sitt arbete stort fokus på individens utveckling men hon säger att det som var och en gör också har betydelse i ett mycket större perspektiv. Hon ger två anledningar. Det första är att vi energimässigt hör ihop vilket innebär att när en person gör sig fri från gamla rädslor, sorg och förtvivlan blir energin renare, högre och ljusare kring den personen och det påverkar alla andra. Det ger också en signal om att det går, att det är möjligt att känna sig fri och vara sann mot sig själv. Den andra anledningen är att i takt med att rädslor och tunga känslor släpper taget utvecklas integritet, självvärde och respekt för allt levande.

En människa i balans skapar inte

beredelse inför sessionen eller genom att involvera klienten som då själv får dra sina kort.

Kortleken vänder sig till alla som är intresserade av sin utveckling, som är nyfikna på vilka känslor som påverkar vardagen och hur man på ett mjukt och enkelt sätt kan förändra sitt liv. Korten vägleder genom att spegla det vi redan vet men kanske inte riktigt kan se och texterna är nycklar till den egna kunskapen.

HENNES FÖRRA BOK ”Revan i

7

STEG HUR MAN BLIR SIN EGEN HEALER

1. NYFIKENHET Genom att vilja veta mer om vem man är och vad man egentligen känner och därför sätter sig med exempelvis kortleken tar man ett första steg. Det finns ständigt mer att lära om sig själv och under rädslor och starka känslor ligger alltid glädje, frid och kraft.

2. INSIKTER När man förstår vad ens känsla egentligen handlar om, när polletten trillar ner händer mycket inom en. Aha-upplevelsen ger klarhet och stärker objektiviteten. Vi förstår oss själva lite bättre och det gör det lättare att välja bort dramat som känslorna skapade.

3. MEDITATION Om vi sedan vänder oss inåt och mediterar på insikten, ger vi oss själv möjlighet att förutsättningslöst möta det som finns kopplat till känslan.

4. ACCEPTANS Genom att varken döma eller värdera det som kommer upp i meditationen, utan istället bara notera, andas och fortsätta vara närvarande helar man på djupet.

5. TACKSAMHET När det känns lättare inombords är helandet avklarat och genom att avsluta med att tacka för vad som skett, stärks den magiska medvetenheten.

6. GLÄDJE Därefter är det dags att resa sig upp och välja att göra något som gör en glad.

7. TILLIT Nu är det egna arbetet över och man kan lita på att helandeprocessen tar vid.

Den högre intelligensen, den helande och djupt kärleksfulla kraften, gör helt enkelt resten.

en värld i obalans utan fattar beslut som påverkar världen och framtiden positivt.

– Vi är här av en anledning och det är att göra något åt situationen för Moder Jord.

Alla är lika viktiga i det arbetet och när man förstår att det spelar roll hur just jag som individ mår och vilka beslut just jag fattar då stärks viljan till att utvecklas och komma i balans. Genom att helas, känna självkärlek, våga gå sin egen väg och vara sann mot sig själv förändrar vi obalansen på jorden – även om vi sitter hemma i vår egen soffa. Därför är det egna arbetet så viktigt.

HUR MAN BLIR SIN egen healer beskrivs tydligt i boken som hör till kortleken men det kan, enligt Lee Seger, sammanfattas i sju steg som är lätta att följa. Det viktigaste som Lee vill förmedla är att alla kan göra detta, alla kan hela. Varje människa har samma möjlighet att må bra, förändra sitt liv och att känna glädje och stolthet.

– Det är meningen att vi ska helas eftersom jorden behöver oss hela och med hjälp av dessa steg sätter vi igång en rörelse i universum som kommer att hjälpa oss.

Det tar inte mer än mellan tio minuter och en timme per dag, beroende på var man är i sin process. När vi sedan söker oss till det som skapar

Free • nr 1

| 16 |

en behaglig känsla inom oss helas det som ska helas, utan att vi behöver fundera mer på det. Så vackert är det.

”En människa i balans skapar inte en värld i obalans utan fattar beslut som påverkar världen och framtiden positivt.”

GENSVARET PÅ kortleken som

har funnits på marknaden sedan september förra året har varit fantastiskt. Lee berättar om dagliga meddelanden om hur magisk den är, hur klockrena svaren är och hur mycket kärlek som upplevs i texterna, att den skapar lugn, hopp och inspiration. Det är tydligt att Lee själv känner en stor glädje inför detta och på frågan om hon själv använder kortleken svarar hon: ”Självklart, varje dag!”

– Jag använder den både själv och inför sessioner med klienter. Den är ett utmärkt verktyg för terapeuter som visuellt vill låta klienten se vad som pågår. Antingen som för-

januari–februari • 2017

Horisonten”, som strax kommer i nyutgåva, tog upp motståndet vi kan känna inför det faktum att vi faktiskt kan förändras om vi bara tar de steg som behövs.

Boken handlar om en kvinna som känner sig kallad att vända sig inåt men som får arbeta hårt med sin egen skepticism, sitt förhållningssätt till vad andra ska tycka och med sin rädsla för att vara ”flummig”.

– Vi bär med oss en rädsla för vår egen storhet. Det är verkligen inte konstigt för det mesta i vår värld syftar till att motarbeta den och många ser hellre att vi fortsätter att begränsa oss. Att växa som människa innebär därför att steg för steg hämta hem sin makt, fylla ut sina skor och bli precis så stor som man faktiskt har potential till att bli.

– Jag har en röd tråd i det jag gör och det utgår från mina erfarenheter av hur helandeprocessen fungerar och hur vi växer andligen när vi medvetet tar de steg som ligger framför oss. Som healer har jag sett hur lika vi är i vårt helande och alla dessa gemensamma nämnare tillsammans med kunskap som jag genom åren på olika sätt har tagit ta del av, bildar grunden för mitt arbete. Jag njuter oerhört av mitt liv och att få skriva, måla och att få möta människor med samma intresse som jag är fantastiskt inspirerande.

Jag tror på förändring och jag litar på vår inneboende kraft att göra rätt. Både för oss själva och för Moder Jord.

Bildens gröna bakgrund är universums villkorslösa kärlek till dig, som fyller din kropp och hjälper sorgen att helas. Den påminner dig också om att kärleken finns inom dig, under sorgen. Snäckan symboliserar din förmåga att känna glädje även när det känns svårt.

TAPPAT SUGEN? Ibland tappar man sugen och tycker att ingenting fungerar. Det gör det – men reaktionen är ju normal och för att hitta tillbaka till tilliten och sin egen kraft har Lee tagit fram 6 punkter till hjälp. Vid tvekan och tvivel är de utmärkta att läsa och fundera på var det kan behöva sättas in lite extra kraft.

1. Allt kan helas och alla kan hela. Även du.

2. Lita på processen. Det är meningen att du ska helas och hela universums kärleksfulla krafter och lagar arbetar tillsammans med dig.

3. Välj glädje och det som gör att du mår bra.

Under sorgen ligger glädjen Vi bad Lee välja ett kort så att vi kunde presentera ett utdrag ur boken. Det kort hon drog blev Sorg - en känsla som de flesta av oss varit, eller på något plan är i kontakt med.

– En viktig del av arbetet med kortleken var att göra det svåra mjukt, enkelt och kärleksfullt. Att helas betyder ju att bli vän med sina känslor.

Många gånger lägger vi mer kraft på rädslan för att uppleva dem än på själva känslan och det ville jag motverka.

Utdrag ur boken ”Lee Seger healingkort”:

SORG – Under sorgen ligger glädjen. När du bär på sorg präglar det hela din existens. Sorgen gör det lätta tungt och ligger som en blytyngd i ditt inre även när du till det yttre skrattar och verkar glad. Den som burit på sorg under lång tid och en dag plötsligt kommer åt ett riktigt genuint skratt inser vilken skillnad det är när sorgen väl släpper.

Den dagen kommer, oavsett hur svår din sorg är. Låt sorgen ta den tid den behöver.

Om du just nu i livet har råkat ut för något som skapar sorg inom dig, ett dödsfall, en sjukdom eller en separation av

någon form, ska du tillåta dig att sörja. De dagar då sorgen tar över och tårarna inte verkar ha något slut, låt den vara. Bädda ner dig, gråt, prata med någon du känner förtroende för.

Respektera dina känslor. Det finns inga regler för hur länge man bör sörja. Lita på din kropp och lita på helandeprocessen.

Att sörja är att hela.

Om du tycker att din sorg inte står i proportion till det som hänt kan det bero på att du kommit åt och öppnat dörren för en annan, nertryckt och obearbetad, sorg. Försök att härleda var din sorg egentligen kommer ifrån. Ha medkänsla med dig själv och respektera även den sorgen.

TOLKNING I PRAKTIKEN 1. Känslor ligger i lager och

det är inte omöjligt att du efter ett tag kommer åt en annan känsla, som till exempel ilska. Om du är rädd för att känna ilska är risken stor att du fortsätter att sörja, fast det egentligen inte är sorg du skulle behöva släppa fram.

Bejaka då istället ilskan och

Free • nr 1

bli inte förvånad om du efter den känner sorg igen. Det är dock inte samma sorg, utan en annan aspekt av det du håller på att hela. Sorgen du kände innan är helad.

2. När du inte längre är i akut

sorg, hjälper du helandeprocessen genom att söka dig till det som lyfter din energi, om så bara för några minuter. Du påminner på så sätt kroppen om hur du kan och vill må. Fler och fler glädjerika situationer kommer att komma i din väg, trots att du kanske gråter en stund varje dag. Kom ihåg att tårarna tar slut. När de har gjort sitt.

Detta är attraktionslagens kärna.

4. Kroppen är din vän och en utmärkt vägvisare.

Lyssna på den!

5. Allt har en rytm. Var är du och vad behöver du? Vila eller aktivitet?

6. Bejaka magin och allt går mycket lättare. Lägg lite extra tid på en ceremoni eller något annat som påminner dig om att livet är magiskt och att du är en del av det.

Vinn!

NYCKELORD:

· Tårar · Helandeprocess · Tid · Tillit · Glädje Den gröna färgen på kortet visar att det handlar om kärlek, att kärleken alltid finns under sorgen och snäckan påminner om att känslan är ändlig men själen oändlig.

| 17 |

januari–februari • 2017

Free lottar ut fem signerade exemplar av ”Lee Seger healingkort” i samarbete med Lee Seger.

Gå in på free.se och klicka på ”Free utlottning”.

Skriv några rader om varför du är nyfiken på boken och kortleken.

Plus mer www.leeseger.com ”Revan i Horisonten”, Lee Seger (Lee Seger Books and Art, 2017).

BAZAREN

NIFT PRESENTERAR 2017

Bli din egen healer med Lee Seger!

• Föreläsningar • Workshops • Privata konsultationer

Läs mer på leeseger.com

Hälsa & Livsstil En mässa för kropp, sinne och själ Kl 10–18, Inträde 100:-, Barn under 12 år gratis behandlingar • terapier • storseanser • aktiviteter

GÖTEBORG 18–19 FEB EXERCISHUSET HEDEN SKÖVDE 11–12 MAR SKÖVDE KULTURHUS, VALHALL STORSEANS MED

STORSEANS MED

VENDELA CEDERHOLM är fylld av glädje och värme. Budskapen är avsedda att vara till nytta och hjälp i vardagen.

BENNY ROSENQVIST är en spännande resa då andevärlden kontaktar honom och förmedlar budskap från andra sidan.

FÖRELÄSNING MED MIKAEL SÄFLUND ”Går det

RÖSTWORKSHOP MED FREDRIK SWAHN Längtar

att transformera omedelbart?”

Enligt kvantfysikens teorier påverkar vår mänskliga observation det vi observerar. Du kommer att kunna grunderna i hur du förändrar din verklighet som t.ex. fysiska mentala tillstånd omedelbart efter föreläsningen.

du efter ny energi – att sjunga, våga låta mer, starkare, komma i kontakt med ditt uttryck? Denna workshop frigör din själ & kropp genom din röst! Du guidas professionellt av en erfaren artist, sångpedagog och mindfulnessinstruktör.

OBS! Begränsat antal platser gäller till alla tillfällen. Föranmälan kan göras på hemsidan.

Lee Seger Healingkort har redan sålt 2.000 ex »De vackraste mest omtänksamma texter och bilder, som talar direkt till hjärtat!« Free • nr 1

KONTAKT: 0703-456 312 | WWW.LIVSSTILSMASSAN.INFO

| 18 |

januari–februari • 2017

BAZAREN

Sträck på dig!

Hälsovästen den enda västen med patenterad hållningsteknik. Köp rätt väst direkt!

Patenterad Bättre andning Snygg hållning Motverkar ryggproblem Ökat välmående Rek av div terapeuter

alet

n Origi

Snabb leverans Fri retur

Hälsovästen

044-590 00 00 · www.halsovasten.se

I Hjärnstorm ger Daniel Siegel forskningsbaserade verktyg och kunskape för de omtumlande åren 12-24 år.

Siegel visar hur vi hjälper unga inför vuxenlivet och samtidigt själva står stadigt i stormen. Boken riktar sig till föräldrar, lärare m. fl. och till unga.

I Bryt vanans makt ger Pema Chödrön insiktsfull och handfast vägledning när inre krav och vanemönster sätter krokben för oss. Chödrön visar hur vi får syn på våra inre hinder, hur de löses upp och att vi då får tillgång till en inre frihet som öppnar nya möjligheter i livet.

Författare PEMA CHÖDRÖN Utgiven december 2016 Pris 139 kr

Beställ här: www.danaforlag.se

Ulla Anderen

PROFETIA

Möten med Gudinnan Antares och vägen in i den femte dimensionen

K O B NY ”Hjälp andra att bekanta sig med den ton som vilar i deras inre, och spegla fram den gudomlighet de bär i sina hjärtan..

Alla behöver uppmärksammas på att något högre väntar på andra sidan om de begränsningar de satt upp för sig själva.

Det var det budskap Gudinnan Antares förmedlade under de månader hon och Lord Melchizedek förberedde mig inför mitt arbete. Allt hände i ett område i Norra Argentina fyllt av kristallina tempel och en underjordisk mänsklig civilisation. www.adlibris.se och www.vattumannen.se Free • nr 1

| 19 |

januari–februari • 2017

REMNELIUS 2016w

BRYT VANANS MAKT

HJÄRNSTORM

Författare DANIEL J SIEGEL Utgiven september 2016 Pris 220 kr

AuraTransformation™ – en permanent uppgradering av din fysiska energinivå De flesta kan inte se auran, därför är det ofta inte något som man tänker på att ta hand om eller vårda så som man dagligen vårdar sin kropp.

Många vuxna går igenom olika utbrändhets- och trötthetssyndrom, vad beror detta på?

Vad sker med den fysiska kroppen om energikroppen inte längre fyller sin tänkta funktion som skydd? Är du trött på att vara trött? Då är det kanske dags att uppgradera auran till en nyare version?

Kontakt mellan kropp och ande, spirituell energi och fysisk materia.

Vi är Auraförmedlare™

Therese Lindberg

Carina Frendin

Sofia Henriksson

Micaela Blomberg

Pia Dahlander

Sthlm, Gbg, Malmö, Oslo

0709-40 10 12 inrebalans.nu@gmail.com www.inrebalans.nu

0731-80 27 68 sofiahenriksson78@ icloud.com

0739-43 63 52 Micaela_86@msn.com Micaelablomberg.com

bedrocklava@gmail.com

Auraförmedlarinstruktör

0709-28 14 24 info@thereselindberg.com www.thereselindberg.com

Marie Svalberg Falun

0702-20 02 91 projekt.marie@hotmail.com

Karin & Anders Backensved

Tjörn, Göteborg & reser Karin 0708-11 14 83 k.backensved@gmail.com Anders 0705-50 21 51 anders.backensved@ gmail.com

Kalmar, Stockholm

Annelie Hellström Stockholm, Järfälla, Uppsala, Göteborg 0735-93 35 63 annelie@joy4life.se www.joy4life.se

Luleå, Stockholm & reser

Anna-Karin Eriksson Halland, Göteborg, Västerbotten, Malmö 0702-36 11 70 info@urakraft.se www.urakraft.se

Dalarna, Borlänge

Stockholm

Helen Lundberg

Annelie Andréasson

0766-44 45 11 bokatid@kompafottermedhelen.se

Tel. 0738-00 35 35 info@balansenergi.com www.balansenergi.com

Småland & reser

www.kompafottermedhelen.se

Orust

Madeleine Glanzmann

Ingegerd Persson

Ingrid Kronholm

Lisa Eklund

0704-95 55 28 info@mg-sprakkonsult.com

0709-58 85 63 orionsljus@gmail.com www.orionsljus.se

0735-88 08 91 ingrid@healyoursoul.se www.healyoursoul.se

0739-26 67 21 info@kroppensfrihet.se www.kroppensfrihet.se

Stockholm

Höllviken

Lund, reser i Sverige

Gävle

Läs mer på www.auratransformation.se samt se vilka

a

Välkommen in på vår officiella

YouTube Kanal!

www.youtube.com/user/SennovPartners Också varmt välkommen att delta i webinarium (föredrag via din egen dator) om ”Vad är en AuraTransformation™?”

Se tider och datum på

www.auratransformation.se under arrangemang.

Anna Eriksson

Annelie Boström

Helena & Markus Ossi

Ewa Röjestål

0722-01 11 42 info@balanceisjoy.com www.balanceisjoy.com

0763-67 86 86 info@universellbalans.se www.anneliebostrom.se www.balansbutiken.se

Helena: 0736-14 87 36 Markus: 0700-66 37 14 www.helenaossi.se

0738-00 80 55 info@helhetspraktiken.se www.helhetspraktiken.se

Ann-Charlotte Olsson

Ulrika Selinder

Miriam Stener

0706-00 82 28 lotta_olsson69@hotmail.com

0767-69 89 26 ulrika@medvetenhetochbalans.se

Kvicksund, Esklistuna

0705-26 60 85 hypnobalans@gmail.com hypnobalans.se

Lillpite reser gärna

Aamod & Sophelia Korhonen

Reser i Sverige & England

Mellanskåne & reser

Gävle & Stockholm

Västerås, Stockholm & Norge

Stockholm, reser i Sverige

Stockholm & Gävle

Daniel Baldun

Ewa Hallner

0736-17 93 56 daniel.baldun@gmail.com www.crystalenergy.se

0704-36 05 31 ewahallner@hotmail.com

Norrköping

Jonstorp, Helsingborg & reser

www.medvetenhetochbalans.se

0735-24 22 85 hej@miriamstener.se www.miriamstener.se

Anna Höiby

Berit Lundin

Eva Svärd

Berit Hagbartsen

Caroline Fredholm

0707-44 93 00 info@balansifokus.com www.balansifokus.com

060-157 08 61 berit.lundin24@gmail.com

0708-22 18 28 at@evasvard.se www.evasvard.se

+47 930 56 473 berit.h.nygaard@hotmail.com

0761-88 77 89 caroline@lalmahueyoga.com www.lalmahueyoga.com

Stockholm/Reser i Sverige

Sundsvall

Kungsbacka, Göteborg

Norge, Oslo

aktuella arrangemang vi har runt omkring i Sverige

Malmö

BEHANDLINGAR

Barbara Ann Brennan, bästsäljande författare till

Våga förändring nu!

HANDS OF LIGHT®

Ett lättare liv Vi ger dig verktygen att skapa en hållbar viktminskning Instant release Vi bearbetar fysiskt dina blockeringar i kroppen Själslig balans Vi skapar ett nytt flöde i din själ och tar bort gamla mönster Eva Lund

Markus & Eva Gårdbäck

Göteborg 072-560 20 12 www.wayofinspiration.se

Karlstad 070-745 05 08 www.markusgardback.com

Hennes unika

finns nu i

HEALING G

GÖTEBORG GÖ

metod

www.healinggoteborg.se

Magiska Systrarna

010-330 00 88 · www.atlaskotan.net

Karin och Denice Certifierade Medium

I vår starka kanal till universum erbjuder vi en unik frekvenshealing som ger dig exakt den energi du behöver. Vi kickar igång flödet i din själ, rensar bort blockeringar och höjer din energifrekvens till en högre nivå.

Karin Johnsson, 0730-846 824 www.karizmalivscoaching.se

huvudvärk · migrän · yrsel · tinnitus · nack/ryggbesvär · whiplash

Karin

Denice

Denice Högberg, 0702-526 656 www.anglasken.se

Boka

undersökning ATLANTOtec® metoden har som mål att åtgärda funktionsoch behandling! störningar i översta nackleden, där skallen vilar mot Om behandling inte atlaskotan. Många kunder har uppgivit att en rad vanliga behövs är undersökningen kostnadsfri. besvär minskat eller helt försvunnit efter behandlingen.

Borlänge · Borås · Gnosjö/Gislaved · Göteborg · Helsingborg · Karlstad · Kungens Kurva · Malmö · Stockholm City · Sundsvall · Umeå

Nyckelpigan – hitta dina nycklar ayurveda · massage · yoga · vägledning AromaYoga SamaYoga FöretagsYoga PTYoga Individuellt YogaProgram www.nyckelpiganjenny.se Telefon: 073-535 08 59 Bokning: www.bokadirekt.se

Prenumerera!

Och få tidningen hem i brevlådan

Ge dig själv eller en vän en gåva Du får 6 nummer av Free, Sveriges ledande alternativterapeutiska tidning, för bara 180 kr. Bankgiro 251-4487.

Skriv namn och adress och att betalningen gäller en prenumeration 180:– på Free. Du kan även registrera dig på vår webbsida www.free.se Free • nr 1

| 22 |

Vi är ett företag som arbetar med hela människan. Att lyssna in och finnas där för var persons unika behov är det som vi brinner för.

Hos oss finner du lugnet och harmonin.

Behandlingar Svensk klassisk massage · Avspänningsmassage · Andullationsmassage Access Bars® · Reiki Healing · Reiki massage · Relax · Parbehandlingar

Kurser & Föreläsningar Meditation · Medial utveckling · Intuition

Övernatta på vårt mysiga B&B Vi erbjuder 2 rum. Som vår gäst har du rabatt på behandlingar.

Vi finns på www.bokadirekt.se Välkommen till oss! Vägen till ett skönare liv! Pernilla och Roger

Mer information: www.harmonihusetgavle.se 070-634 55 66 · harmonihusetgavle@gmail.com januari–februari • 2017

KURSER • UTBILDNINGAR INSTANT TRANSFORMATION PRACTITIONER

Utbilda dig till energiterapeut!

NYUTBI LDNI NG

LÄR DIG OMEDELBAR TRANSFORMATION

Jobba med healing – ett framtidsyrke Unik diplomerad 2-årig utbildning i Stockholm, start mars 2017

�i e r b� ude re �uni k tut buda �k ur s e r s omg e rdi gf ä r di g he t e romhurdu u�f r � nk � a n�y s i koc hme d� e t e nhe t k a nf ör ä ndr af y s i s k a , me nt a l aoc h e mo�one l l a�l l s t � nd-o�ame d ome de l ba r ar e s ul t a t !

NY AT I DE R-NY AMÖJ L I GHE T E R

Annette Blom, 070-665 83 17 www.energytalk.se

LÄS MER PÅ WWW.INSTANTTRANSFORMATION.SE Mindfulness i

Reiki

- när du är redo för förändring..

Forskning

HolyFire Reiki

Praktisera seriöst Böcker & kursmaterial

HolyFire Karuna Reiki® Angelic Reiki®

www.secourong.com

LEDARUTBILDNING start 9 mars 2017 Öppna kurser Stockholm 29 januari 2017 Sommarkurs Mundekulla i Småland 6–9 juli 2017 Ny bok!

Läs mer och beställ på hemsidan

www.fridans.nu

Kurser, behandlingar, möten centralt i Göteborg. Gun Moss Bjerling 070-227 61 01

anne.grundel@fridans.nu Tel: 0707-53 03 80

Irene Ståhl AB Våren 2012 övertog Irene Ståhl, diplomerad bildtolkare, Bildtolkningscentret (utbildningsdelen) efter Kristina Wennergren. Undervisningen sker i Saltsjö-Boo, Nacka.

1-årig utbildning till diplomerad bildtolkare Start 1–7 maj 2017: • Bildtolkning • Bildanalys • Symboltolkning • Färgernas betydelse • Egenterapier

• Mindfulness • Etik och moral • Intervjuteknik • Ansvar och tystnadsplikt • Marknadsföring m.m.

Norrholmsvägen 86 132 31 Saltsjö-Boo Telefon: 08-715 03 48 Mobil: 073 680 91 96 trollslandanflyger@yahoo.se www.bildtolkningscentret.se Free • nr 1

| 23 |

januari–februari • 2017

För mig är själva dansen den bästa medicinen och den visaste läraren. När jag dansar försöker jag låta bli att vara i vägen för själva dansen. Jag överlämnar mig till och gör mig tillgänglig för den.

Free • nr 1

| 24 |

januari–februari • 2017

Dansa dig levande

med fridans Jag älskar att dansa loss tillsammans med andra. Kasta mig ut i rörelseglädje, kreativitet och lust. Det säger danspedagogen Carina-Maria Möller Caur, om sin Lifedancing-metod. Här berättar Carina-Maria och några av hennes dansare om vad fri dans gör för kroppens förmåga att självreglera, självläka och upprätthålla hälsa.

Text Monica Katarina Frisk Foto Bibbie Friman, Monica Katarina Frisk

S

akta går jag ner genom olivlunden till en oktagonformad byggnad med stora panoramafönster åt apelsinträden nedanför och havet någon kilometer ner. Innanför dörren hör jag en lockande rytm, som mina höfter och fötter genast svarar på.

Det här hände för några månader sen på den grekiska ön Korfu, en klassisk semesterö med frodig natur, vidsträckta stränder och små byar som turismen ännu inte upptäckt. På norra delen i den lilla byn Arillas fick tjugotalet danssugna sin längtan efter rörelse uppfylld på dansgolvet under en vecka.

UNDER TIO ÅRS TID har

CARINA-MARIA PRÖVADE jazz-

balett i tonåren men tröttnade snabbt på den strikta koreografin som tråkade ut henne. Hon gillade också folkdans och gammeldans och att dansa i par där de olika stegen faktiskt

Free • nr 1

| 25 |

kändes obegränsade.

KORT OM Men det var först CARINA-MARIA CARINA-MARIA när hon började sin MÖLLER CAUR skådespelarutbildning som den fria ÅLDER 55 år. dansen kom in hennes BOR Göteborg. liv på allvar. Hennes lärare FAMILJ Två barn, två bonusbarn, Sören Larsson, lärling till teaterett bonusbarnbarn. regissören Jerzy Grotowski, GÖR Danspedagog, beteendevetare. arbetade med en pedagogik han HEMLIG TALANG Älskar att stryka och kallade Kroppens Poesi. mangla, särskilt mormors vackra linneser– Vi jobbade oerhört intensivt vetter. Tonsätter poesi, särskilt Hafiz. med akrobatik, plastik och fri AKTUELL MED Återkommande dans för att våra kroppar skulle Lifedancingklasser i Göteborg, Berlin vara så närvarande, levande och och München. Ledarutbildning i öppna som möjligt på scenen.

Lifedancing,­veckoretreat på Korfu.

Det var intensiva, kreativa år som för alltid präglat mig.

”Lifedancing handlar om att skapa utrymme för och inspirera till lek, kreativitet och improvisation.”

FÖR FEMTON ÅR SEDAN hittade Carina-Maria en kurs i fri dans med Åsa Kullberg och dansade med henne i flera år. Fem år senare dansade hon för första gången med Berit Hague och året efter började hon hennes ledarutbildning i fri dans. Hon fastnade för Berit Hagues sätt att undervisa, det var viktigare än själva metoden.

▲

danspedagogen Carina-Maria Möller Caur medverkat med sin Lifedancing på kvinnoretreater med sin vän Chameli Ardagh. På senare tid har hon närt en dröm om att få leda dansretreater för både män och kvinnor på samma plats. I år blev drömmen verklighet för första gången.

– Det var fantastiskt roligt att få fördjupa Lifedancing-praktiken tillsammans med andra dansfreaks, som älskar den fria dansen lika mycket som jag, säger Carina-Maria entusiastiskt.

För Carina-Maria har rörelse, dans, musik och fri lek alltid

­varit en naturlig del av hennes liv. Som liten flicka tillbringade hon mycket tid utomhus, oavsett årstid eller väderlek. CarinaMarias mamma, som var hemma med henne och systrarna, packade en matsäck på morgonen och tog med dem till skogen eller till havet där de stannade hela dagen. De klättrade i berg och träd på vårarna, badade och simmade på somrarna. Lekte i löven på höstarna och åkte skidor och skridskor på vintrarna.

– Jag minns mina först sex år som en enda oavbruten rörelselek. Tror att det är tack vare det som jag alltid känt mig så trygg i min kropp. Känner stor tacksamhet till mamma som lät oss flickor härja fritt, vilt och ohämmat.

Hon har så långt tillbaka hon kan minnas älskat att röra sig till musik.

– Tidigt satte jag ihop kassettband med musikmixar, som jag dansade till i mitt rum. Älskade det! Kände mig totalt fri och lycklig i dansen.

januari–februari • 2017

– Berit är oerhört grundad och närvarande, klok, varm och modig. Hon har också en enastående förmåga att hålla rummet och dansarna. För mig skapade hon en totalt trygg plats där det blev möjligt att gå djupt in i min egen danspraktik.

UNDER LEDARUTBILDNINGEN

– Meghan LeBorious –

barnsförälder. De kommer till dansgolvet trötta och slitna och längtar efter att bara få vila i sig själva en liten stund och det kan man ju förstå.

I sina fördjupningsgrupper märker Carina-Maria tydligt att de allra flesta oftast väljer att dansa tillsammans i par, triader eller med hela gruppen. Kanske har det att göra med att man känner sig tryggare att dansa med andra när man praktiserat Lifedancing en tid, funderar hon.

– Deltagarna märker att man kan möta andra djupt i dansen, utan att tappa bort sig själv eller att någon går över ens gränser. Jag har också lagt märke till att gemensam dans kan inspirera till oväntad kreativitet, lek och expansion på ett sätt som inte händer när man dansar individuellt.

INOM FRI DANS dansar man i grupp tillsammans med andra, men man kan också dansa för sig själv. Hur fungerar det?

– Inom den fria dansen, så som jag upplever och praktiserar den, är det vanligt att man själv bestämmer om man vill dansa individuellt eller kollektivt. I Lifedancing-praktiken är man alltid fri att välja.

Carina-Maria berättar att några älskar att dansa tillsammans med andra och väljer det hela tiden. De tycker att de får tillgång till mer rörelsefrihet i samskapandet med andra.

– Medan andra tycker bättre om att dansa för sig själva, samtidigt som de njuter av att vara en del av gruppen.

Kanske har de haft kontakt med andra människor hela dagen på jobbet eller är små-

CARINA-MARIA HAR förstått att många dansar med henne och Lifedancing för att få en mjukare, rörligare kropp och bättre kondis. Några för att få bättre kroppskännedom och upplevelsen av förkroppsligad närvaro.

– Flera dansar också för att få fatt i kvalitéerna kreativitet och flöde. Vi har många konstnärer som dansar för att de tycker att de får tillgång till sin skaparkraft och inspiration i danspraktiken. En del dansar för att förlösa smärta, spänningar och blockeringar i kroppen. Några har berättat för mig att det fungerar mycket bra att kombinera dansen med coaching eller terapi. För att de älskar upplevelsen av kreativt samskapande och gemenskap på dansgolvet.

SÅ HÄR GÅR DET TILL!

En Lifedancing-session inleds alltid med uppvärmning, centrering och samling med en kort introduktion.

Sedan grundning med kroppskännedom. Därefter dansar vi oss igenom elementen jord, eld, vatten och luft, som får inspirera till att möta, utforska och uttrycka olika aspekter av sig själv. Sedan integrering, avslappning och vila. Slutligen samling i en dela-med-sigcirkel eller mindre grupp där man får möjlighet att kort dela upplevelsen.

Free • nr 1

| 26 |

januari–februari • 2017

Man dansar både med sig själv och tillsammans med andra. På så sätt får man möjlighet att träna sig i att vara centrerad, grundad, närvarande och i kontakt med sig själv, samtidigt som man möter och dansar med andra dansare.

Integrering, avslappning och vila avslutar en Lifedancing-session. Vilar i varande. Slappnar av kroppen och sinnet. Lifedancing-cykeln är fullbordad.

I Lifedancing är alla guidningar och instruktioner från ledaren förslag! Om de inspirerar och stämmer med ens inre är det bara att följa flödet.

▲

”It is through deep connection with others that I am able to dance alone; and it is through deep connection with myself that I am able to dance with others. The two modalities are two wings of a bird, both essential on the dancing path.”

med Berit blev Carina-Maria alltmer bekväm i sin kropp, alltmer bekant med sina rörelser och sin dans, kände sig alltmer förkroppsligad för varje gång hon dansade.

– Berit guidade oss in i kroppen, ned i fötterna, in i spontan dans och rörelsefrihet jag inte visste var möjlig. Jag tyckte också mycket om att dansa med elementen. Det var både kraftfullt och inspirerande.

Carina-Maria hade börjat leda grupper i drama, kropp och röst långt tidigare, men i början av 2000-talet blev det alltmer fokus på fri dans.

– Min intention med Lifedancing har alltid handlat om att skapa utrymme för och inspirera till lek, kreativitet och improvisation. Tror att det beror på min bakgrund som skådespelerska.

Ibland ges det tillfällen under Lifedancing-workshopar där Carina-Maria arbetar mer med röst, sång och poesi, tillsammans med dansen.

Deltagarna improviserar fram dans- och rörelseetyder och kopplar samman dem med röst, sång och kanske dikter.

Hon anser att kreativiteten är en underbar medicin.

– Jag hjälper till att sätta ihop styckena och plötsligt har man en liten föreställning. Det blir ofta

oerhört vackert och starkt.

Det verkar som om många deltagare uppskattar att dyka djupare in i sin konstnärlighet. Den ger så mycket glädje, kraft, djup och mening.

Det finns ju ett antal fria dansformer nuförtiden. Frees reporter har själv dansat med bland andra Gabrielle Roths 5 Rytmer och Ya’Acov Darling Khans Movement medicine.

Hur ser du på dem?

– Jag har haft förmånen att få dansa med de flesta och uppskattar dem alla på olika sätt. Det är mer som förenar både 5 Rytmer och Movement Medicine med Lifedancing, än vad som skiljer dem åt. Inte så konstigt det heller för att min lärare Berit Hague dansade själv mycket med Ya’Acov och Susannah Darling Kahn. Numera är Berit 5 Rytmer-lärare.

RÖSTER OM LIFEDANCING

Jennica Ring: ”DANSEN HÅLLER MIG LEVANDE” – Jag längtade efter att dansa mer intensivt och ge mig själv en inre och yttre resa. Jag ville se vad som händer med mig när jag är i dansen en längre tid.

Det säger Jennica Ring om varför hon gav sig iväg på en dansretreat på Korfu. Hon är 36 år, jobbar som socialpedagog, är också konstnär och bor i Järna.

– Jag ville möta världen, värmen och andra som ville samma sak som jag. Det var en drömresa också för att det kändes så otroligt utmanande.

Retreaten förändrade mycket i Jennicas liv. Hon blev stärkt och klar i blicken för sina mål i livet.

– Det fanns en tid innan Korfuresan och nu är det efter den. Jag är så tacksam för allt som jag fick av den retreaten. Dansen, musiken, gemenskapen med den nya dansfamiljen, solen, poesin och havet och alla de inre rum jag fick upptäcka.

Genom dansen håller sig Jennica levande, säger hon.

Lennart Jarlsnäs: ”DANSA TILLSAMMANS GER ÖKAD TILLIT!”

– Dansen är en plats där allt får existera och bearbetas. Och där jag alltid får möta nya saker och öppna nya rum i mig själv. Det betyder också mycket att möta andra som jag delar det här upplevelserna med. Här blir jag speglad och sedd och samtidigt respekterad.

Lennart Jarlsnäs är 58 år, jobbar som coach och bor i Göteborg. Han började dansa Lifedancing för närmare tio år sedan. Några vänner tipsade honom om att pröva på.

Han fastnade för Lifedancing för att det ger honom ett meditativt tillstånd och tid att lyssna på sig själv.

– Men i dansen kan jag också följa spontana impulser som min kropp vill och ger uttryck för. Mycket lek och kreativitet. Detta ger mig mycket glädje och får mig att må bra. Det är också en bra och lustfylld träning.

– Jag mår bra när jag dansar regelbundet, ger mig mer harmoni, energi och glädje.

Det påverkar också mina relationer och familj på ett positivt sätt.

Idag är det vanligare med flera män på dansgolvet, än när Lennart började dansa för tio år sen.

Dansen ger också Jennica en grund att stå på.

– Dansen har liksom blivit min terapi. Det är nåt fantastiskt i att få vara så fri i sina rörelser. Att allt är tillåtet gör en tillåtande mot andra. Och det som uppstår i rummet kan man aldrig veta, energier och puls som bara kan hända för att det är så fritt.

För Jennica är dansen lika med hälsa. Hon tror dansen kan läka en.

– Den kan hjälpa att släppa på spänningar och gör en starkare.

Man kommer åt saker, fysiskt och psykiskt som man annars inte kommer åt. I dansen grundar man sig ner i allt som finns inom en. Där kommer man inte undan, på det positiva planet.

– Tycker att det har förändrats radikalt under den tid som jag dansat. Kanske det är dags att bryta traditionella bilder av vad som är manligt och vad som är kvinnligt.

Det som lockade Lennart att resa till Korfu för en dansretreat var att få dansa flera dagar i rad tillsammans i samma grupp.

– Det ger ökad tillit till varandra vilket öppnar upp för kreativitet, lek och glädje. Och samtidigt få uppleva detta i en underbar miljö, nära till havet.

Miriam Kalliwoda: ”DANSAR FÖR ATT FÅ SLAPPNA AV!” – Det var på en yoginiretreat för fem år sedan med Chameli Ardagh och Carina-Maria Caur som jag prövade på Lifedancing för första gången.

Det berättar Miriam Kalliwoda, 37 år, som jobbar som utredare inom polisen i Berlin. Hon har också gått ledarutbildningen och är Lifedancing-coach.

Miriam gillar den fria dansen för att hon kan dansa på egen hand, men aldrig är ensam.

– Jag njuter av energin i rummet. Vi har alltid möjlighet att dansa med andra om man vill det. Jag tycker om frihetskänslan i min kropp och att få bevittna vad som händer i mig själv och andras uttryck.

När Miriam dansade första gången fick hon en känsla av att kunna släppa taget. Det var det hon fastnade för i Lifedancing.

– Mitt sinne tystnade och liksom slappnade av.

Det var en otrolig känsla. Jag fokuserade på min kropp och brydde mig inte om vad andra tänkte om mig. Jag njöt av mig själv och var tacksam för min kropp. För första gången i mitt liv kunde jag röra mig utan att behöva ha ett mål.

Miriam spelade professionell fotboll och kände en

stor press på sig att nå vissa mål och ändå var hon stel och osmidig, tyckte hon. Med hjälp av Lifedancing började hon uppleva sin kropp helt annorlunda.

– Jag känner mig levande, flexibel och obegränsad. Det är befriande att röra sig och njuta och få välkomna alla rörelser och inte behöva ha en särskild förmåga för röra mig, det finns inga rätt och fel. Och det är roligt att dansa till superbra musik.

Idag leder Miriam Kalliwoda dansklasser bland annat för polisen i Berlin, hennes arbetsgivare.

– Det är en förmån att kunna erbjuda fri dans där, eftersom det finns så stort regelverk inom polisen. För mig är det viktigt att det finns platser att vara som man är utan att behöva uppnå något, få lära känna sin kropp och ta hand om sin hälsa.

Dansen erbjuder ett utrymme för att släppa taget, acceptans, självkärlek, kreativitet och glädje.

Miriam anser att dans och rörelse är viktigt för kroppens hälsa. Musklerna behöver expansion och kontraktion, vårt väsen behöver träning för att fungera.

– När vi blir mer aktiva och medvetna fungerar vi bättre och andningen blir lättare, det stärker

Free • nr 1

| 27 |

januari–februari • 2017

kroppen och immunförsvaret. Även sinnet behöver rörelse så att psyket och hjärnan kommer i balans, vilket minskar stress.

Miriam är en av dem som organiserar dansretreaten på Korfu. Hon älskar att öppna upp för andra, så att fler kan få uppleva denna fria dansmetod.

– Jag tycker själv om att dansa och röra mig mycket. Jag kan inte tänka mig något bättre än dans på trägolvet, se havet, träden, känna värmen och svetten på min hud. Det är som danshimmelriket på jorden.

Vi lär oss inte att lyssna på kroppen i skolan, men i fri dans erbjuder vi det, säger Miriam. Och nämner att fler och fler män dansar numera.

– Jag vet inte om kvinnor är mer öppna för detta. Kanske är det fortfarande kulturellt och att ens föreställningar påverkar: män spelar fotboll, kvinnor dansar. En del anser fortfarande att dans inte är en sport och är rädda för att det inte är tillräckligt manligt. Jag kan bara uppmuntra män att dansa också. Det är en sådan underbar energi att ha män och kvinnor i rummet som dansar för sig själva och tillsammans. Det är verkligen livets dans.

DET FINNS MÅNGA anledningar till varför man vill dansa fritt och för Carina-Maria är det ett måste.

– För mig är det lika viktigt som att andas, äta och sova. I den fria dansen känner jag mig intensivt levande, närvarande och kreativ.

När jag dansar får jag möta mig själv och andra på alla plan och det är väldigt meningsfullt för mig.

Hon älskar de tillfällen då det hon kallar för ”självsväng” uppstår. Det är när kroppen tar över och börjar dansa sig själv, när allt är avslappnat, fritt och öppet. Samskapandet med andra på golvet sker helt ansträngningslöst och flödande i skönhet, enkelhet och närvaro.

– För mig är själva dansen den bästa medicinen och den visaste läraren. När jag dansar försöker jag låta bli att vara i vägen för själva dansen. Jag överlämnar mig till och gör mig tillgänglig för den.

Det är vackert.

DANSEN ÄR INTE BARA livsnödvändig för Carina-Maria, utan några i hennes familj dansar också eller har gått ledarutbildningen. Hon och hennes bortgångne ex-man, som var passionerad dansare och musiker, skapade elektronisk dansmusik specialdesignad för Lifedancing-cykeln.

– Mina barn gillar att dansa, men de kommer inte på mina klasser.

De driver gärna kärleksfullt med mig och gillar att härma mina dansrörelser och så skrattar de så de kiknar. Men de vet att dansen är livsviktig för mig och att jag aldrig någonsin skulle kompromissa med den. De vet att jag måste dansa och accepterar det. Och jag tror faktiskt att de är förtjusta i det.

Dansen kan ge oss bättre hälsa, resonerar Carina-Maria. Responsen

hon får handlar om att många tycker att de får djupare kontakt med sina känslor i största allmänhet, men att de också känner större glädje.

– Om man dansar regelbundet blir man snabbt rörligare, smidigare och man får bättre kondis.

Det hänger troligen samman med de signalsubstanser och må brahormoner som frigörs i kroppen och hjärnan när man dansar.

MÅNGA DANSARE SÄGER att de tycker att de får mer energi och att det håller i sig länge efter ett danspass.

– Jag tycker själv att jag blir klarare i huvudet när jag dansat.

Får lättare att koncentrera mig, blir bättre på att komma ihåg saker. Jag tror fri dans är riktigt bra när det gäller att stärka många kognitiva förmågor.

Några har sagt att de tycker att det är skönt med centreringen och grundningen i Lifedancingpraktiken, att det hjälper dem att känna sig mer närvarande och hemma i kroppen. Någon kallade det förkroppsligad självkänsla, säger Carina-Maria.

– En del tycker att spänningar och blockeringar släpper och en deltagare som har väldigt ont i kroppen, säger till mig att han alltid känner sig bättre efter en danssession.

Så om man är fysiskt sjuk kan man ändå dansa?

– Javisst, utbrister hon. Vi har flera dansare som har olika funktionshinder, som dansar utifrån sina förutsättningar. Det fungerar hur bra som helst. En gång hade vi besök av en deltagare som dansade sittandes i sin rullstol.

Det var mycket spännande och tog fram nya rörelser och ny dans.

• superfood / raw food • naturliga kosttillskott • ekologisk hårvård

Dansare utforskar elementet ”luft” i oktagonen på Alexis Zorbas, Arillas, Korfu.

Om någon som sökt sig till Lifedancing säger: ”Jag kan egentligen inte dansa, jag vågar inte eller jag kan inte följa rytmer”, vad svarar du då?

– Jag brukar försiktigt fråga om hen skulle vilja dansa fritt, om det skulle vara så att den skulle våga.

Om svaret blir ja, brukar jag berätta hur en Lifedancing-session går till. De flesta blir förvånade när de inser att de faktiskt är fria att göra som de vill. En del tar då chansen och kommer och testar på ett prova på-tillfälle.

CARINA-MARIA BRUKAR inspi-

rera ”sina” dansare att pröva andra lärare och metoder, så de inte stagnerar i sin danspraktik.

– Det är ofta väldigt bra att röra om lite i dansgrytan och testa nya impulser. Det kan fördjupa danspraktiken på ett sätt som inte alltid är möjligt när man dansar med samma lärare hela tiden.

Carina-Maria tror att fler kommer att hitta den fria dansen framöver. Många har stött på inslag av fri dans på olika gruppak-

• ekologisk hudvård • ekologiska yogamattor • med mera ...

Free • nr 1

| 28 |

januari–februari • 2017

tiviteter på gymmet och när man kommer till Lifedancing vill man ha mer av just det.

– Tycker mig märka att många är trötta på resultatinriktad träning eller aktiviteter som fokuserar på att betrakta kroppen utifrån, som ett objekt.

CARINA-MARIA TROR OCKSÅ att många uppskattar att få kontakt med sin kreativitet och skaparkraft. Man njuter av att få känna kroppen inifrån och börja röra sig utifrån sina egna förutsättningar, samtidigt som man faktiskt tränar kroppen rejält.

– För några kan det kännas ovant att dansa tillsammans med andra i början, men efter ett tag blir man modigare och vågar sig in i roliga, lekfulla dansimprovisationer, avslutar hon.

Plus mer Läs mer om klasser, utbildningar och retreater: www.lifedancing.se

Kvalitet Kunskap Service

KURSER • UTBILDNINGAR

TANTRA

för ännu mer njutning, närvaro & kärlek 28–29/1 12/2 5/3 14/5

För personlig- andlig- medial- healing- utveckling

Tantra fördjupning Tantrans magiska möten Tantra för par Sexualmagi

Paula Nygren · 073-731 46 56 · Göteborg · www.lustinlife.se

Tim Abbott

Moira Hawkins

AnnCatrin Pettersson

Martin Colclough

Kurs: Medium – Lugnt tempo. Psykiskt & mentalt mediumskap

S VÅRTATTNÅDI NAMÅL ?

Dåha rdui nt eg j or t

Datum: 1/2, 1/3, 12/4, 10/5 Lärare: AnnCatrin Pettersson

Tid: 18–22 Ort: Linköping

Kurs: Frifararen®

Personlig & andlig utveckling. Nycklar & redskap Datum: 2/2, 2/3, 6/4, 4/5 Tid: 18–22 Lärare: AnnCatrin Pettersson Ort: Linköping

Kurs/Utbildning: Medium

GOALMAPPI NG

Skillnaden psykisk läsning och mentalt mediumskap Datum: 10–12/2 Tid: fre 18:30– sön 16 Lärare: Moira Hawkins Ort: Stockholm

Kurs/Utbildning: Medium

Plattformsarbete, länka publikt, inspirerat tal, filosofi, sätta stämning Datum: 24–26/2 Tid: fre 18:30–sön 16 Lärare: Martin Colclough Ort: Linköping

Wor k s hop-e ndag-v äl k omme n WWW. I NS T ANTT RANS F ORMAT I ON. S E

Kurs: Frifararen® – Relationsnycklar & klarhet

Håå Retreat Center

Datum: 17–18/3 Lärare: AnnCatrin Pettersson

Tid: fre 18:30–lör 17 Ort: Stockholm

Kurs: Transmedium & Transhealing Datum: 18–19/3 Lärare: Moira Hawkins

Tid: 9:30-17 Ort: Linköping

Kurs/Utbildning: Avancerat Medium

Skandinavisk Yoga och Meditationsskola

Professionella privatsittningar Datum: 24–26/3 Lärare: Tim Abbott

Tid: fre 18:30–sön 16 Ort: Linköping

Kurs/Utbildning: Medium

Se, känna, höra andevärlden, 1-1 sittningar Datum: 7–9/4 Tid: fre 18:30–sön 16 Lärare: Moira Hawkins Ort: Stockholm

Kurs/Utbildning: Medium – Samlad kunskap

Datum: 21–23/4 Lärare: Martin Colclough

Tid: fre 18:30– sön 16 Ort: Linköping

Kurs/Utbildning: Avancerat Medium Fördjupa bevis & länkning Datum: 21–23/4 Lärare: Tim Abbott

Tid: fre 18:30–sön 16 Ort: Stockholm

Alla medium helger erbjuds allmänheten att boka sig till Storseans: Andlig afton med lärare & elever

Välkommen till Håå! Här, mitt i den småländska naturen, lär du dig meditation och yoga under enastående förhållanden.

Gå på en transformerande upptäcktsfärd med hjälp av kursprocessen, kursgårdens faciliteter och våra erfarna lärare.

Free • nr 1

| 29 |

Mer kommer i våra evenemang! Håll koll på www.ariom.guide Bokning Tel: +46 (0)769 – 48 22 27 januari–februari • 2017

Academy for Inner Potential AB Vendela Cederholm & Lottie Wahlin

Vinter på Akademin!

Vi erbjuder en gedigen mediumutbildning, fortbildningar och andra kurser med hög kvalitet för ditt inre växande och för yrkesmässig användning.

Kompetenta lärare följer en noga utarbetad kursplan och du får utvecklas i en glad och trygg miljö tillsammans med likasinnade.

I januari öppnar vi vår Medium mottagning. Här får du träffa ett professionellt medium för en fin stund i trevlig miljö. Läs mer på vår hemsida.

Vinter 2017 27–29 januari 7 februari 8 februari 11 februari 25–26 februari 2 mars 3 mars 9 mars 10–12 mars

Delkurs B2: Enskilda sessioner & gruppseanser, Negativa energier & medier i historien Utvecklingscirkel, nybörjare Utvecklingscirkel, fortsättning Övningssessioner, anmälan via hemsidan Introduktionskurs i medial utveckling, del 1 Övningsseans kl. 18, Drop-in Övningssessioner, anmälan via hemsidan Temakväll 1 med Akademin Delkurs B3: Nyandlighet, döden, trans och djurkommunikation

Vill du veta mer om våra kurser och utbildningar? Maila oss och beställ vår kursplan.

Kontakta oss gärna om du vill ha mer information!

Academy for Inner Potential AB

www.akademin.net Högbergsgatan 48, Stockholm • 08-22 65 40 • info@akademin.net

Vi utbildar framtidens medier

KURSER • UTBILDNINGAR

Prova Qigong

Lär dig hantera stress · Bli piggare Hitta ditt lugn · Få en rörligare kropp · Sov bättre Qigong är enkelt att göra var du än är! Du behöver ingen matta, ingen speciell utrustning eller vara på någon speciell plats. Rörelserna är enkla och lätta att lära sig. Välkommen med din anmälan nu! Dan Linnsén, Qiharmoni

Vårterminskurser i centrala Stockholm Start mån 16/1 och tis 17/1 2017 Anmälan: qiharmoni@qiharmoni.eu · 073-982 47 84 · www.qiharmoni.eu

Vill du bli

ANDNINGSPEDAGOG? Sofia Sjöblom • Rani Spets Edgren • Bo Wahlström

Ny utbildning startar i Stockholm 29 september 2017 Kontakta oss för information och prospekt!

ANDNINGSPEDAGOGIK FÖR HÄLSA, MEDVETENHET & LIVSKVALITET

info@inspiraktiva.se www.inspiraktiva.se

Anita & Lasse Rydström

Lena´s Hatha Yoga

Kom med på upptäcktsfärd i den andliga verkligheten! Öland är ett alldeles speciellt landskap. Naturen bjuder på upplevelser som på få andra platser. Öland ligger på solligans topp och här finns underbara sandstränder för badentusiaster!

Yogainstruktör 130 h

– steps to harmony

Strandnära – HoStel & B&B, Öland

Avancerad mediumutbildning

Änglahealingutbildning

Fördjupa ditt mediumskap

Lär dig tala med din healingguide

Transhealing & transmediumskap

Intuition & medial utveckling kurs

Att våga släppa kontrollen

Lär dig tala med din ande

Tor–fre: 23–24/2

Tor–fre: 2–3/3

Tor–fre: 20–21/4

Tis–ons: 2–3/5

Medial rening av hem & miljöer

Djurkommunikationskurs

Lär dig särskilja olika slags energier

Utveckla din förståelse för djuren

Tor–fre: 6–7/4

Örebro 2017 Del 1: 10-12 mar Del 2: 5-7 maj Del 3: 18-20 aug Del 4: 1-3 dec

www.lenashathayoga.se E-butik: Indiska yogamattor, yogaväskor, yogakläder, meditationskuddar, bolster, smycken

Tor–fre: 1–2/6

TERAPIRUM OCH KURSLOKAL UTHYRES

Medial rådgivning även per telefon

Behandlingar Utvecklingscirklar Anita & Lasse Rydström Varmt välkomna!

0485-383 28, 073-995 87 78 www.sevenheaven.se anitalrydstrom@gmail.com

Free • nr 1

För dig som enkelt vill komma igång med egna yogakurser!

Umeå 2017 Del 1: 18–20 feb Del 2: 21–23 apr Del 3: 4–6 aug Del 4: 17–19 nov

| 31 |

I mycket välbelägen psykoterapimottagning under takåsarna på Kungsholmen i Stockholm.

www.darmainstitutet.se

Kontakta Jörg Fitz Tel: 070-415 21 81 . jorg.fitz@darmainstitutet.se januari–februari • 2017

Så står du säker

r i dig själv!

Närvaro är ett tillstånd där vi känner att vi har kontakt med vårt inre. Vårt kroppsspråk kan förbättra eller försämra relationen till andra människor. Med närvaro kan vi lättare komma i kontakt med andra och kommunicera bättre. Det säger socialpsykolog Amy Cuddy, som också är lärare vid Harward Business School, om sin bok ”Närvara – stärkt självförtroende med kroppens hjälp”. Här får du ta del av Amy Cuddys bästa råd om att hitta din inre kraft.

Text Monica Katarina Frisk Bild kurhan (shutterstock.com) Foto Bob O’Connor Illustrationer Ur boken

Har du sett några videor på youtube om hakadansen?

Haka är en form av kraftdans som inkluderar en ramsa eller omkväde med gester, fotstamp, ögonrullning, grymtningar och tunguträckning. Haka brukade maorikrigare utöva innan en strid. Nutida haka är en slags gemensam kraftsamling som bland andra maorispelare använt inför rugbymatcher mot andra lag.

Det nämner socialpsykolog Amy Cuddy som ett exempel på en effektfull övning som gör utövaren grundad och förkroppsligad inför en utmaning. Amy Cuddys bok bygger på en populär TED-föreläsning hon höll för fem år sedan om hur olika kroppsställningar kan forma uppfattningen om vem man är.

Under föreläsningen berättar Cuddy om en studie där hon undersökt hur olika kraftposer eller kroppsställningar kan påverka ens självuppfattning. Förenklat går det ut på att självkänslan kan förstärkas genom att sitta eller stå i en pose som signalerar makt och styrka.

I boken ger Amy Cuddy exempel på att män­ niskor som utstrålar god självkänsla naturligt brukar ta större fysisk plats, medan den som känner sig osäker och maktlös kryper ihop och tar mindre plats.

AMY CUDDY HAR SEDAN hon var barn varit intresserad av naturen och alla möjliga djur.

Hon växte upp i Robesonia, Pennsylvania, en liten stad i närheten av en stor nationalpark.

Byn hade inte mer än 300 invånare så där fanns inte många andra barn att leka med. Därför var hon mycket ute i trädgården och försökte bli vän med småkryp, insekter och liknande.

– Jag kunde hålla på i timmar med att gräva och vända på stenar för att titta på de insekter som bodde där under. Jag har alltid varit svag för djur som andra inte har mycket till övers för.

På den tiden var hon mest förtjust i en insekt som ser ut som ett litet bältdjur, klotgråsuggan.

– Jag vet inte varifrån den har fått sitt namn, men kanske kommer det sig av att när man nuddar den rullar den omedelbart ihop sig till ett litet klot, inte större än en huvudvärkstablett. Det var i alla fall vad jag trodde.

VARJE GÅNG AMY CUDDY hittade en gråsugga plockade hon försiktigt upp den och satte den i sin öppna handflata. Hon höll handen absolut stilla och hoppades att gråsuggan skulle lita så mycket på henne att den skulle rulla ut sig igen. Men det hände inte.

– Jag visste att den lilla varelsen var livrädd, en jätte som jag försökte kommunicera med den här lilla, hjälplösa. Självklart gjorde han sig så liten som möjligt och skyddade sig så gott han kunde. Och jag som bara ville att han skulle springa runt i min trygga hand och på något sätt förstå att han kunde lita på mig.

Nästa gång som Amy började fundera på vad kroppsspråket betyder var efter en bilolycka under sin studenttid vid Coloradouniversitetet

i Boulder. Hon var passagerare i en bil som kraschade. Innan olyckan hade hon aldrig tänkt på att det kunde vara farligt att sitta bredvid, men efteråt tyckte hon att det var otroligt obehagligt att åka bil.

– Så känner jag fortfarande, men i början var jag helt skräckslagen. Jag kände mig maktlös, kände att jag inte kunde göra något för att skydda mig.

NÄR HON SATT I PASSAGERARSÄTET brukade hon dra upp sina knän mot bröstet och korsa armarna om dem så hårt hon kunde och begrava ansiktet mellan dem.

– Tror jag föreställde mig som en liten gråsugga. Det spelade ingen roll om bilens förare körde bra eller inte. Min kropp rullade ihop sig till en så liten boll som möjligt.

Amy skriver att hon också krympte ihop rent mentalt och inte kunde föra ett normalt samtal med andra. Istället satt hon och stirrade blint genom fönstret efter varje tänkbar fara i trafiken.

– Min hjärna jobbade sig igenom alla scenarier. Både familjen och vänner blev sårade och irriterade över mitt beteende, litade jag inte på att de kunde köra? Men jag kunde inte hjälpa det. Det var en instinkt. De hade all makt. Jag hade ingen makt alls. Därför var det lika bra att jag förberedde mig för det värsta.

– Och ju hårdare jag tryckte knäna mot bröstet, desto mindre såg jag ut och desto mindre kände jag mig fysiskt närvarande. Och desto snabbare slog mitt hjärta och snurrade tankarna i mitt huvud.

SENARE BÖRJADE AMY CUDDY fråga sig om

AMY J C CUDDY

Free • nr 1

| 33 |

januari–februari • 2017

▲

Är 44 år och bor i Boston, USA. Hon är socialpsykolog och lärare vid Harward Business School. Hon har en son och är gift med Paul Coster. Hon är utbildad klassisk balettdansös och har jobbat som rullskridskoservitris. Hon gillar musik, särskilt livekonserter. Har förtjust följt bandet Greatful Dead i många år. Hon är välkänd för sitt TED Talk 2012 om kroppsspråk, som är det näst mest sedda i TEDs historia.

vad som hade hänt om hon försökt fejka att vara modig? Om hon försökt intala sig själv att det var okej att sitta i passagerarsätet? Om hon tvingat sin kropp att sätta emot alla de psykiska krafter som försökte förminska den?

Skulle hon ha känt sig säkrare om hon inte försökt skydda sig själv? Lite mindre maktlös?

Lite mer närvarande?

Hög grad av makt

3.

2.

1.

4.

5.

Låg grad av makt

8.

6.

7.

9.

10.

Hur vårt kroppsspråk ser ut påverkar allting i livet, anser Amy Cuddy. När vi förkroppsligar skam och maktlöshet ger vi upp inför det rådande läget, vad det nu än är. Vi samtycker till känslor, handlingar och följder som vi egentligen ogillar.

– Vi visar inte vilka vi egentligen är. Sammantaget får det förhållningssättet följder för vårt liv.

Numera är Amy Cuddy övertygad om att ens kroppsspråk kan bli en källa till inre kraft, den slags kraft som är hemligheten bakom närvaro. Det är nyckeln som kan låsa upp dörren till den man är med alla ens förmågor och egenskaper.

– Det ger dig inte talanger eller förmågor som du inte redan har, men det hjälper dig att visa dem du har. Det gör dig inte smartare eller mer välinformerad, men det gör dig mer öppen och tålig. Det ändrar inte på vem du är. Det gör att du kan bli mer av den du är.

ATT VIDGA KROPPEN ÄR att vidga tanken.

När man gör det hjälper det oss att vara närvarande i nuet. Att ta kontroll över sitt kroppsspråk handlar inte bara om att röra sig som en person med makt, anser hon.

– Det handlar också om att vi, oftare än vi tror, rör oss på ett sätt som signalerar maktlöshet och att det kan vi ändra på.

Efter en grundlig research om kroppsspråk valde Amy och hennes kollegor ut fem poser som signalerar hög grad av makt (se figurerna 1–5) och fem som signalerar låg grad av makt (se figurerna 6–10). Hon visade att kraftposerna var både expansiva, att kroppen tar upp ett stort utrymme, och öppna, att armar och ben inte är tryckta mot kroppen.

– Maktlöshetsposerna var mer hopkrupna och hoppressade, ungefär som jag var när jag åkte bil efter olyckan, säger hon.

För att forskargruppen skulle kunna vara 100 procent säker på att vanligt folk, det vill säga inte bara psykologer, förknippade dessa poser med makt genomförde man en preliminär studie då de bad deltagarna att gradera varje pose på en skala från 1 (mycket lite makt) till 7 (stor makt). Precis som de hade hoppats gav deltagarna de expansiva, öppna poserna avsevärt högre poäng (medel var 5,4) än de hopkrupna, slutna poserna (som i genomsnitt fick 2,4).

– Vid andra försöket fick inte deltagarna se på bilder. Istället berättade försöksledaren för dem hur de skulle stå eller sitta och såg till att de höll varje pose i en hel minut.

EN VIKTIG FÖRÄNDRING den här gången var att forskarna inte bara tog hänsyn till hur deltagarna själva beskrev sina känslor och hur benägna de var att ta risker. Den här gången mätte man också hormonförändringar. Om maktposerna verkligen fick deltagarna att känna sig starkare och säkrare, om dessa poser verkligen kunde förändra människors inre psykiska beredskap så att de kände sig starkare eller inte, då borde poserna också kunna ge upphov till mätbara förändringar av hormonnivåerna. Amy Cuddys hypotes var att

Free • nr 1

| 34 |

januari–februari • 2017

öppna kroppsställningar skulle få testosteronet att höjas och kortisolet att sjunka, medan de hopkrupna ställningarna tvärtom skulle få testosteronet att sjunka och kortisolet att öka.

Vad kom Amy Cuddy och hennes kollegor fram till? Bland de kvinnor och män som intog maktposer höjde man sitt testosteronvärde med 19 procent och sänkte sitt kortisolvärde med 25 procent. De som hade intagit maktlöshetsposer visade motsatt mönster, en 10-procentig sänkning av testosteronet och en 17-procentig höjning av kortisolet, just det mönster forskarna förutspått.

”Närvaro börjar ofta i det fysiska, att vi tränar och övar, samt upprätthåller det regelbundet.” självskattning att de i hög grad hade påverkats känslomässigt av sin kroppsställning, säger hon. Samma sak gällde om att ta risker.

– Våra första experiment gav starka belägg för att yviga, öppna ställningar inte bara påverkade psyket och beteendet, utan också leder till fysiska förändringar hos deltagarna.

Allt detta låg helt i linje med det vi tidigare visste om hur makt påverkar oss.

Enligt Amy Cuddy är det inte bara tydliga maktposer som påverkar oss. Varje pytteliten förändring av hållningen i riktning mot att göra sig större, som att sitta helt vanligt, men rak i ryggen, kan också åstadkomma samma förändringar. Slutsatsen blir att allt som gör att vi tar mer plats, även att tala långsammare, kan påverka vårt sätt att tänka, känna och uppträda.

– Om man har en kraftfull hållning påverkar det känslor och tankar, ens beteende och kropp så att man känner sig stärkt och mer närvarande i situationer som är alltifrån helt vanliga till mycket jobbiga.

Den kanske viktigaste och mest handfasta upptäckten är att öppna, förstorande poser kan göra så att vi mår bättre och klarar mer på många olika områden. Vi känner oss starkare, tryggare, säkrare, mindre stressade och oroliga och mer glada och optimistiska.

DESSUTOM VISADE DELTAGARNAS

POSITIVA MINNEN OCH positiva kroppshåll-

ningar passar ihop. Amy Cuddy brukar säga att de är synkroniserade. Och när vi har lättare att återkalla positiva minnen som handlar om oss själva har vi lättare att överföra dessa uppfattningar till nuet och framtiden. Vi känner oss helt enkelt optimistiska inför vår framtid.

– Kroppen formar psyket, och psyket formar beteendet. Men kroppen styr också sig själv.

I boken refererar Amy Cuddy till en liten undersökning, i tidskriften Human Physiology, där man mätt de fysiska effekterna av att ligga i en hathayoga-ställning kallad kobran i ungefär tre minuter.

Forskarna var bara intresserade av en enda sak, nämligen hur kobrapositionen skulle påverka hormonnivåerna, inklusive de hormoner som Amys forskargrupp också var intresserade av. De tog därför blodprover direkt innan deltagarna ställde sig i positionen och strax efter att de släppt den.

De kom fram till följande: Samtliga deltagares blodprover visade en höjning av testosteronnivåerna och en sänkning av kortisolnivåerna. Testosteronet ökade med i genomsnitt 16 procent och kortisolet sjönk med 11 procent, förändringar som var statistiskt säkerställda för båda hormonerna.

Själv kan Frees reporter bara instämma i hur olika poser inom yoga, som krigar- eller bergsposen, påverkar ens egen kroppshållning och kroppsminnet. Så snart jag återupptar min yogaträning, när den varit obefintlig eller oregelbunden en tid, svarar kroppen med att räta upp ryggen till vardags, vare jag sitter framför datorn, i bilen eller framför teven. Det är som om kroppen behöver dessa tusenåriga väl genomtänkta rörelser som en påminnelse och en knuff i rätt riktning.

NÄRVARO BÖRJAR OFTA I det fysiska, att vi tränar och övar, samt upprätthåller det regelbundet, betonar Amy Cuddy. När man känner sig pressad eller orolig vill vi gärna fly eller fäkta. Båda dessa beteenden för oss på olika sätt bort från nuet.

– Flykten hindrar oss från att engagera oss, för om vi flyr fältet är vi ju inte närvarande på något sätt. Om vi kämpar och slåss händer samma sak, vi känner oss så hotade eller blir så arga att vi inte kan ta in vad som egentligen händer.

Våra icke-verbala uttryck förbereder kroppen på närvaro. Hormonerna är en av de mekanismer som kroppen använder för att

Vinn!

Free lottar ut 5 ex av boken ”Närvara – stärkt självförtroende med kroppens hjälp”, i samarbete med Libris förlag.

Gå in på free.se och klicka på ”Free utlottning”. Skriv några rader om varför du är nyfiken på boken.

Free • nr 1

| 35 |

januari–februari • 2017

åstadkomma detta. Och, förklarar Amy, det kan räcka med att man börjar andas på ett nytt sätt för att nervsystemet ska påverkas rejält. Ens överdrivna kamp eller flyktrespons dämpas och man känner sig starkare.

– Men kraftposerna förbereder oss inte bara för att kroppen ska stå stadigt i nuet. Ett utvidgat kroppsspråk ökar på vår känsla av fysisk styrka och förmåga. Ett hopsjunket kroppsspråk krymper den.

– När man sträcker ut kroppen förbereder vi oss för att bli närvarande. Vi övervinner impulsen att fly eller fäkta, vilket gör att man bottnar bättre i sig själv och blir mer öppen och engagerad, avslutar Amy.

Plus mer ”Närvara – stärkt självförtroende med kroppens hjälp”, Amy Cuddy (Libris förlag, 2016).

Amy Cuddy på facebook: amycuddycommunity/

KURSER • UTBILDNINGAR

Lifedancing Shake Your Everything

Rörelseglädje | Kreativitet | Hälsa Öppna danskvällar Terminskurser Workshops

Retreat - Korfu augusti 2017 Ledarutbildning - start juni 2017 www.lifedancing.se

Den Tantriske Visdomsvei

Ettårig fordypning: 4 kurs inkl. kost/losji, en time nord for Oslo: Start 8-12/03.. Tantra og kjærlighetens indre frigjøring Start 24-28/02. Tantra og kjærlighetens frigjøring i det skapende bilde - maling og kreativitet

www.InnerLifeTantra.no

LÄR DIG HYPNOS Utbildningarna riktar sig till Dig som vill ha ett ständigt stimulerande yrke att hjälpa människor mot frihet, eller till Dig som redan har ett sådant arbete men som vill utforska nya tekniker att utöka din kompetens med.

– En utbildning som förändrar

Med hypnos som bas kan du: Öka självkännedom och livsglädje, Förbättra relationer och eliminera stress, Hjälpa andra att bli den person de vill vara. Lindra ångest och depressioner.

Med Tidigare-Liv-Terapi kan man nå ett tillstånd av befriande självinsikt i det nuvarande livet.

Hypnoanalys i sin tur är en enastående metod när det gäller att få bestående resultat. Bortträngda känslor orsakar en mängd problem och får oss att känna att vi påverkas av något inom oss men bortom vår kontroll.

Vi bedriver utbildning i: • Hypnos • Hypnoterapi & Hypnoanalys • Tidigare Liv Terapi • Självutveckling

Kontakta Svenska Hypnosskolan SSEAH för ett fullständigt kursprospekt!

Mottagning i Stockholm och Gränna.

0707 284323 info@sseah.se www.sseah.se

Din lärare är Jörgen Sundvall, hypnoanalytiker och rektor för SSEAH Free • nr 1

| 36 |

januari–februari • 2017

KURSER • UTBILDNINGAR

Välkommen till Metta Yoga Syd Yoga och meditation på tisdagskvällar och söndagsmorgnar.

Lär dig konstruera och måla mandala Att måla mandala är meditativt och roligt

Ordet mandala betyder cirkel på sanskrit och symboliserar de kosmiska och himmelska.

Mandala anses vara en karta över universum.

Kundaliniyoga nybörjarkurs start 17 januari.

Är ni minst fyra personer kan jag starta en cirkel för er. Se webbsidan för kursutbud och mer information.

www.mettayogasyd.com Ingegerd Persson · 0709-588 563 · www.orionsljus.se

Metta Yoga Syd · Bill, 0705-255 868 · Cronquists gata 9, 214 28 Malmö

Start 13 jan

21-dagars Healing “Tack för all healing och enorma energier! Häftigaste var ovillkorlig kärleksdagen med Maria Magdalena och att jag hörde din röst. Amazing!”

- Niclas, Fellingsbro

2017

med Zoë

Följ med på en tranformerande resa med höga frekvenser! www.zoeland.se

KUNDALINIYOGA

SHAKTI DANCE

Internationell 1-årig lärarutbildning Awareness & Self-Healing Börjar 17 mars, 2017

Utbildning i yogadans Börjar 6 maj, 2017 Olika dansstilar och rörelser används som ett verktyg för att balansera kropp, sinne och ande och som ett fönster mot det Inre Jaget och kreativiteten.

För dig som vill fördjupa din praktik, stärka din disciplin eller få en ny riktning i livet.

Utbildningen är självutvecklande samtidigt som den ger dig en gedigen yrkesutbildning.

Shakti Dance är baserad på Kundalini Yoga och traditionell yogisk filosofi.

Den inkluderar olika stadier från lätt stretchning och aktiverande stående ställningar till fri dans, lätta koreografier och meditation.

Öka din närvaro i livet, hela dig själv.

Kvällsklasser, senioryoga, yogaterapi, utbildningar, workshops och en välsorterad yogashop.

Rootlight Yogacenter | Järnvägsgatan 2 | 171 63 SOLNA | 0707-870013 | info@rootlight.se | www.rootlight.se Free • nr 1

| 37 |

januari–februari • 2017

fri kraft Agneta Oreheim

AGNETA OREHEIM är astrolog, drömterapeut, kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Agneta skriver om olika vägar till att stärka kraften inom oss och om hur vi kan ”drömma fram” den verklighet vi längtar efter.

Gamla kontrakt och nya vanor Perioden kring nyår är för många en fräsch och spännande nystart. En nystart som ofta förknippas med nyårslöften, som för varje gång och för varje nytt år, på samma entusiastiska och löftesrika sätt får oss att sätta igång med saker vi längtar efter att realisera. Kanske är det också mål och önskningar som vi länge skjutit upp och lika länge varit medvetna om att vi borde ha gjort något åt.

V

i känner också till att den positiva viljan till förändring inte är samma sak som förändringen själv, då gravitationskraften från tidigare ingrodda vanor och beteenden sätter in. Vi ger ofta upp då påfrestningar infinner sig, när det handlar om att bryta gamla kontrakt och skapa nya vanor.

VANOR ÄR SOM MAGNETER – de utövar en självklar dragningskraft på oss utan att vi ens är medvetna om att vi är i deras våld. De är kontrakt vi skrivit för längesedan med oss själva, med starka och tydliga konsekvenser, om vi försöker oss på kontraktsbrott.

Men ett skrivet kontrakt går att ändra, en vana går att bryta! Så hellre än att ramla tillbaks i självbedrägeriets dimma och förnekelse kring varför vi, all initial övertygelse och entusiasm till trots, ändå inte uppnådde det vi sa att vi ville – så behöver vi för

att verkligen klara att uppnå våra intentioner, förstå att det fordras mer än bara en lättsinnig vilja och en positiv tanke.

VÅRA NUVARANDE VANOR har en gång varit något onaturligt och främmande för oss. Det som nu, idag, sker per automatik har inte alltid gjort det.

När vi lärde oss gå t ex ramlade vi ett otal gånger innan våra ben på ett säkrare sätt genom träning och uthållighet till slut bar oss. Oavsett om det handlar om att förändra tankesätt, sätt att leva, motions- eller kostvanor – så fungerar det på precis samma sätt.

Inga genvägar finns att tillgå, inga ”simsalabim” som fixar till det är verksamt i längden för oss heller!

JAG HÖRDE NÅGONSTANS att det tar cirka tre veckor att skapa en ny vana. Och precis som en rymdraket förbrukar mer bränsle de första minu-

terna efter start än under resten av färden, så är det givetvis alltid tuffast i början av en förändring. Den första sträckan fordrar mest av oss. Men har vi med det i beräkningen, och är vi dessutom övertygade om att det nya kontraktet kommer att ersätta det gamla – och istället bli den nya automatiska vanan – då finns det ingen annan strategi än att inse att uthållighet och tålamod är vägen till målet. Då blir det som poeten och dramatiker John Dryden, sa: ”Först skapar vi våra vanor – sedan skapar de oss.”

Det som från början tycktes svårt och ouppnåeligt har då blivit enkelt.

ATT PÅ ALLVAR NYTTJA fantasins kraft som motor för att nå vår längtan och våra drömmar är ett bra sätt att hålla energi och inspiration igång i ett förändringsarbete. Även om målmedvetet agerande fordras för att nå de uppsatta målen, kan fantasin tjäna som ständig motivation.

DET ENGELSKA ORDET desire, längtan, kommer från latinets de sider, som betyder ”från stjärnorna”. Det engelska ordet disaster – katastrof – kommer ur astra, stjärna. Betydelsen blir då att genom att inte vara i kontakt med vår inre stjärna skapas katastrof. Har vår vision och längtan tappat sin laddning inifrån, går vi vilse. Då tror vi inte ens själva på att vi kommer att uppnå det vi säger oss längta efter. Men håller vi oss envist och uthålligt till det vårt hjärta sjunger om är det enbart en tidsfråga innan vi passerar målsnöret.

LITA PÅ DET DINA DRÖMMAR och din längtan säger dig att göra. Lita på livet. Vårda din vision, gör den levande och väck krafterna inifrån till ditt stöd.

Låt inte andra stoppa dig och tvinga dig till deras version av verkligheten. Bär inte deras bagage av besvikelse, missunnsamhet och avund. Påminn dig om att de vars egna drömmar krossats, ofta både på ett medvetet och omedvetet sätt försöker att göra detsamma med andras drömmar. Bry dig inte om de hopsjunkna, de resignerade, de visionsdöda.

GÖR ISTÄLLET 2017 TILL DITT BÄSTA ÅR någonsin.

Släng de gamla kontrakten, skriv nya. Följ din stjärna!

Free • nr 1

| 39 |

januari–februari • 2017

RESOR Sweden

FÖLJ MED PÅ EN 19-DAGARS-RESA TILL SJÄLVINSIKT

15 april – 4 maj 2017

INDIA

Resan riktar sig främst till de som söker sitt inre jag och återupptäcker sitt spår i livet.

DENNA FANTASTISKA RESA TILL NORRA INDIEN INKLUDERAR:

En guidad meditation med ett TV-känt medium i Sverige · Healing, yoga, meditation och ayurveda samt träffa mentorer och få konsultation med en livscoach · Övernattning i en ayurvedisk resort · Övernattning i en lugn ashram i Himalaya och meditation med en autentisk Himalaya Master · Besök och chans att stödja ett slumområde i New Delhi och mycket mer!

BENNY ROSENQVIST Reseledaren är ett känt medium i Sverige, som har en unik gåva att vägleda människor att se sitt tidigare och framtida liv.

PAWAN KUMAR MISHRA Resevärden är en transpersonlig coach från Indien.

Han är andlig guide på Himalayan Executive Leadership Program på Copenhagen Business School, Danmark.

John of God • Healingresor 2017 16–28 januari 20 feb–4 mars 20 mars–1 april 24 april–6 maj

19 juni–1 juli 16–28 oktober 13–25 november

Välkomna till John of God – den mest kraftfulla healern i vår tid! Han är en av de mest begåvade och kraftfulla andliga medium i vår tid. Sedan sextio år tillbaka har han hjälpt miljoner människor världen över.

För mer information kontakta Maria Dahlström: 0708-740 294 · maria@johnofgodhealingresor.se Skype: maria.dahlstrom

070-345 63 12 · info@livsstilsmassan.info

www.livsstilsmassan.info

www.johnofgodhealingresor.se Horoskopkonsultationer · Drömtolkning · Föreläsningar

Drömspa i Tjeckien

Retreat på Vendelsö (utanför Varberg) 14–17 juni 2017

I samarbete med Czech Spa Tours ger jag två drömkurser i Tjeckien i sommar – ”Dröm fram kraften inom dig” steg 1 och 2, den 21–28 juli respektive 28 juli–4 augusti.

Vi kombinerar ljuvliga spabehandlingar och vandringar i naturen med hänförande vyer – med drömtolkning och drömarbete på Spa Jesenik.

Varmt välkommen till kanske en av de mest intressanta kurser du varit på och som ger dig mängder med verktyg för fortsatt drömarbete på hemmaplan!

Med Gunilla Allard och Tinna Stork Under dessa dagar kommer vi att utöva yinyoga, helande rörelse, meditation, ljudning, vandring, tystnad och starka övningar för att balansera kropp, själ och ande. Du leder dig själv och vi leder gruppen.

Mer information: www.helandeform.se och www.minahander.se

Retreat i Glastonbury, England

www.facebook.com/events/956449927822356 www.facebook.com/events/1259914207405505

18–24 augusti 2017

Med Anna Berg och Gunilla Allard Under dessa dagar blir det djupgående meditationer, fysisk aktivitet, seminarier, kanaliseringar och olika övningar.

Utflykt till Bath och Stonehenge.

Agneta Oreheim – för kraften inom dig

För mer information: www.sannanda.com

För mer information: 0709-65 61 28 · info@agnetaoreheim.se

gunillaallard@hotmail.com · 070-331 52 88

www.agnetaoreheim.se

www.helandeform.se Free • nr 1

| 40 |

januari–februari • 2017

RESOR

Meditera med Leah hela året!

Vandra ndra på Kreta!

Nu lägger vi fokus på guldet i bröstet.

Vi mediterar tillsammans på distans tolv gånger. Den 12/1–12/12.

Välkommen med din anmälan! * Workshop på Omberg 5–7 maj * Resa till Malta 11–16 maj * Resa till Jerusalem 8–17 september * Resa till Egypten i november

Låt tankarna flyga över det vackra landskapet med underbara vyer. Njut, koppla av och få energi. Vi vandrar genom olivlundar och byar, bland getter och kapell, uppe i bergen och i naturen. Välkommen!

För mer information www.inspirewiz.com

Följ med Tomas Frankell till Kerala, Sydindien Söndag 26 mars – lördag 8 april Mirakelkurs, Livsyoga och Ayurveda med Tomas Frankell i Kerala, Sydindien Följ med på ett fantastiskt äventyr för kropp och själ. Vi bor intill havet och fördjupar oss i försoning, lätt yoga och ayurvediska behandlingar.

Läs mer på www.leah.se leah@leah.se Tel 0709-99 00 22

För mer information: www.devanews.com · www.ayurvedaliving.se

Tomas Frankell

YOGA- OCH VANDRINGSRESOR Yoga · Vandring · Meditation · Välbefinnande · Egentid

Följ med till italienska rivieran!

Följ med till magiska Marocko!

Under Kristi Himmelfärdshelgen åker vi till Imperia i Ligurien, Italien för att yoga, meditera, vandra längs Pilgrimsleden, njuta av den fantastiska italienska maten, sola och bada. Detta är en alldeles unik resa, långt utanför turiststråken.

I Atlasbergen bor vi på 1800 meters höjd strax utanför orten Imlil. Här lever vi ett riktigt byliv. Efter tre dagar med yoga, meditation, matlagning och vandringar i bergen fortsätter vi till Marrakech. Riad Abracadabra väntar på oss, mitt i Medinan!

Datum: 24–28 maj 2017 Antal: Max 20 personer Avresa: Kastrup Pris: 9 900:–. I priset ingår flyg, transpor transporter, de flesta måltider, boende, yoga, guidning, utflykter.

Sista anmälningsdag: 28 februari 2017

Datum: 29 april–6 maj 2017 Antal: Max 13 personer, minst 10 Avresa: Kastrup Pris: 13 700:–. Del i dubbelrum. (Tilläggsflyg på förfrågan.)

I priset ingår flyg, transporter, boende, några måltider, yoga, meditation, guidning, matprat.

Sista anmälningsdag: 22 januari 2017

Nyttoliv Hälsocenter AB · Hans Breisner & Ingrid Banheden Breisner www.nyttoliv.se · www.banhedenbreisner.se · info@nyttoliv.se · 040-40 35 33 Free • nr 1

| 41 |

januari–februari • 2017

Yoga med eteriska oljor i fokus

Inom aromayogan har de eteriska oljorna huvudrollen tillsammans med rörelse, vila och ibland rösten. Magi skulle man kunna kalla det när en doft redan efter några sekunder påverkar våra sinnen och efter någon minut har terapeutiska egenskaper. Jenny Berg i Borlänge är aromayogainstruktör och har upplevt hur de eteriska oljorna påverkar på djupet.

Text och bild Åsa Larsson

I dofternas yoga spelar de eteriska oljorna stor roll. Med hjälp av dem och yogarörelser anpassade för varje chakra får man ytterligare en dimension av yogan.

– Aromayogan passar de flesta. Man väljer själv om man vill jobba med ett eller flera chakran och oavsett det så jobbar vi alltid på flera plan; det fysiska, det mentala och det själsliga, säger Jenny Berg, instruktör i aromayoga.

Jenny är en av de första i Sverige som utbildat sig till instruktör i aromayoga. Utbildningen har funnits i cirka tre år men aromayogan grundades i USA för cirka 20 år sedan av Tracy Griffins. Jenny gick utbildningen via internet och den pågick cirka tre månader med två webinartillfällen i veckan då deltagare från hela

världen var uppkopplade mot varandra.

Jenny har sin praktik i Lindan en bit utanför Borlänge i Dalarna. Här jobbar hon med vanliga yogaklasser, ayurvedabehandlingar och vägledning inom ayurveda samt med klassisk massage.

– Jag plockar liksom russinen ur kakan, och kakan i det här fallet är min hälsovetarbakgrund, säger Jenny.

Efter många år som anställd inom företagshälsovården tog hon steget och utbildade sig till yogalärare. Hon hade själv praktiserat yoga med gott resultat i minst tio år då, och längtade efter att jobba med friskvård och hälsa på ett mer holistiskt sätt. I samband med yogalärarutbildningen kom hon i kontakt med ayurveda, och ännu en pusselbit föll på plats.

Ayurvedan ledde sedan vidare till aromayogan.

Free • nr 1

| 42 |

januari–februari • 2017

Yoga, ayurveda och aromayoga är en perfekt kombination när man vill ha ett helhetstänk inom hälsa enligt Jenny. Här får hon med kosten, kroppen och själen i alla dimensioner.

Företaget Nyckelpigan startade Jenny 2012.

Namnet handlar egentligen inte om insekten nyckelpiga, utan mer om att vara den som betjänar andra med nycklar till det egna välbefinnandet. I Nyckelpigans lokaler hänger nycklar som dekorationer och en påminnelse om betydelsen av namnet.

I BÅDE GRUPPER OCH ENSKILDA konsultationer är Jennys ledord alltså att hjälpa andra att hitta sina egna nycklar – med hjälp av bland annat hennes verktyg. Varje individ måste själv känna efter och ta reda på vad man behöver för

”Målet med att stimulera olika chakran med oljor och rörelser är att skapa balans både psykiskt, mentalt och fysiskt.”

Några droppar av den eteriska oljan droppas i handflatan, smörjs in i huden och sedan doftar man i händerna.

att må bättre, oavsett om det gäller det fysiska eller det mentala planet.

– Man ska vara medveten om att livsstilsförändringar tar tid. Att hitta nya rutiner och förändra sig själv och sin situation sker i en process där det ibland går lite snabbare och ibland lite mer långsamt, säger hon.

Hon upplever ofta att människor som kommer till hennes praktik eller grupper och klasser är påverkade av stress. Den finns tyvärr överallt i vårt samhälle, både i tempot vi lever i men också till exempel i belastningar för kropp och själ i form av att ständigt vara nåbara, ett kraftigt ökande informationsflöde som kan vara svårt att värja sig emot och miljöpåverkan av olika slag både i luften, vattnet och i maten vi äter.

I AROMAYOGAN ÄR DE eteriska oljornas kraft

nyckeln och står för den terapeutiska förmågan.

Olika färdiga aromaoljeblandningar med namn som Joy, Peace & Calming och Harmony används för allmänt välbefinnande eller i terapeutiskt syfte, och olika för olika chakran. I kombination med yogaövningarna blir det en djupare dimension av yogan. De eteriska oljorna är utvunna ur örterna med ånga och Jenny kallar

JENNY BERG

EN DIMENSION AV aromayogan är också

själva dofterna, som kan aktivera minnen och känslor från tidigare upplevelser. Det här är något som många känner igen – att man minns en doft från exempelvis en upplevelse eller en person – och direkt vaknar starka minnen av händelsen eller personen.

Jenny lever verkligen som hon lär och använder båda yoga, eteriska oljor och ayurvedan i sin vardag.

– Jag tar aldrig en värktablett när jag har ont i huvudet till exempel, utan använder oljorna, dricker vatten och funderar över vart värken kommer ifrån. Likadant vid en förkylning till exempel, och om man lyssnar på kroppen känner man ofta ett behov av vila, något som det kanske inte finns så mycket tid för idag.

AROMAYOGAN HAR BLIVIT ytterligare en källa till allmänt välbefinnande för Jenny och hon njuter av sina aromayogaklasser där deltagarna oftast är mer närvarande än i en ”vanlig” yogaklass. I lokalen som hon oftast jobbar i, en bystuga ute på landet, är det lätt att hitta lugn och ro – det är inte så mycket som stör här. Men

Free • nr 1

| 43 |

januari–februari • 2017

Jenny håller även yogaklasser i Stockholm.

– Jag har upplevt så många positiva effekter av aromayogan – från att någon fått upplevelser från ett tidigare liv till att många upplever sig avstressade och mjuka i kroppen, berättar Jenny.

– Mycket händer på det känslomässiga planet, och visst kan det vara så att processer startas igång utan en aromayogaövning, säger hon.

– Många upplever sig stressade idag, och då kan det till exempel vara en bra idé att jobba med att jorda sig. I sådana fall använder jag oljor med exempelvis cederträ och cypress, och gör övningar med fokus på fötterna och kanske en trädposition under aromayogan, berättar Jenny.

MÅLET MED ATT STIMULERA olika chakran med

oljor och rörelser är att skapa balans både psykiskt, mentalt och fysiskt. Det är så Jenny helst av allt jobbar med all sin behandling och rådgivning.

Under ett aromayogapass används mellan fem och åtta olika oljor, beroende på tema för klassen och omfattning. Övningarna börjar nerifrån och går upp mot huvudet och man jobbar med ett chakra i taget genom att dofta på oljorna, massera in dem på handleden och kanske andra ställen på kroppen, och sedan göra två till tre rörelser per chakra.

– Man är förstås helt fri att stå över ett chakra om man vill – kanske för att det är en doft man ogillar eller för att man upplever ett välbehag i den doft och rörelse man redan jobbar med som man vill stanna kvar i en stund till, säger Jenny.

Jenny använder ofta ett tema på sin aromayogaklass för att förstärka effekten. Vi var med på ett pass i bystugan i Lindan där temat var att jobba med sin självbild, att träna på att vara tydlig mot sig själv och sin omgivning och därmed bli trygg i sig själv.

▲

Är 42 år och bor i Lindan utanför Borlänge i Dalarna.

Hon driver det egna företaget Nyckelpigan, med klassisk massage, yoga- och aromayogainstruktör och rådgivning och behandlingar inom ayurveda. Jobbar extra som personlig assistent och ibland på en restaurang.

dem växternas blod. Det är viktigt att ha respekt för de eteriska oljornas kraftiga effekter, något att tänka på om man vill testa på egen hand.

– Efter bara någon minut påverkar de eteriska oljorna våra sinnen och efter någon minut har de terapeutiska egenskaper. Efter trettio minuter jobbar de på cellnivå, och mest effekt har de förstås när man stryker dem på huden. Själv använder jag eteriska oljor även i matlagningen, i juicer och även i en diffuser, en slags ångmaskin men med kallt vatten för att inte förstöra de terapeutiska egenskaperna hos oljorna, berättar Jenny.

De nio deltagarna hade lite olika erfarenheter av aromayogan. Några hade varit med tidigare och längtade tillbaka, medan det för andra var första gången. Alla ville dock vara med på alla övningar och använda alla aromaoljeblandningar och det blev många dofter och mycket energi i rummet. ÖVNINGARNA TILL VARJE chakra var ömsom

lite mjukare och lugnare och ömsom mycket kraftfulla. Sju minuters övning per chakra kunde betyda att ryta som ett lejon och träna bukstödet i magen genom att ljuda på olika sätt. Flera av övningarna gjordes också stående i olika positioner. Det kändes som en fysisk yogaklass där balansen mellan dofter, vila och rörelse blev väldigt tydlig. När det var dags för sista chakrat masserades oljeblandningen också in i tinningarna och på fontanellen för ökad effekt.

Efter passet blev det en stund för vila och reflektion och avslutningsvis en samtalsrunda kring dagens övning. Deltagarna berättade om många positiva och behagliga känslor, och en och annan hade också fått en omtumlande, men positiv, erfarenhet. Alla i gruppen fick samma oljor och gjorde samma rörelser, men ändå kunde känslan hos var och en bli väldigt olika.

FÖR TINA HAGBERG, som är en van yogautövare, var det första gången med aromayoga i Lindans bystuga hos Nyckelpigan. Hon gillade yogaklassen mycket och var mer än nöjd efteråt.

– Jag tyckte speciellt mycket om Jennys sätt att leda övningarna, både hennes röst och tydligheten när hon instruerade oss, och så gillade jag enkelheten i rörelserna.

– För mig blev det lite för många dofter, jag gillar ju oljorna väldigt mycket men jag hade

En utvald eterisk olja per chakra används och kombineras med lämpliga yogapositioner.

Yoga, ayurveda och aromayoga är en perfekt kombination när man vill ha ett helhetstänk inom hälsa. gärna hoppat över någon för att få ut mer av de andra, säger hon vidare.

Yogan fyllde verkligen syftet att bli avslappnad för Tina, och de enkla rörelserna gjorde att hon kom ihåg att andas rätt istället för att tänka på kroppens rörelser. Att det var ett tema för övningen var bara positivt.

Hon skulle absolut vilja göra aromayogan

igen, och då tänka på att stanna kvar lite extra länge i någon doft i något chakra som känns behagligt och avstå från en annan.

– Jag tyckte om alla dofterna, och jag tyckte att temat var tydligt i övningen. Jag uppskattade att övningen hade fokus på både det fysiska och det mentala. Det blev extra tydligt i aromayogan, avslutar Tina.

Aromayoga Grundades i USA av Tracy Griffins för cirka 20 år sedan. Är en metod där man kombinerar yogaövningar med eteriska oljor som stimulerar och balanserar chakrana. Utbildningen till aromayogainstruktör har funnits i cirka 3 år och arrangeras över internet.

AROMA YOGA

www.nyckelpiganjenny.se www.aromayogaguide.com

Fördjupa din yogapraktik med eteriska oljor För beställning: www.mydoterra.com/se

För mer information: www.endroppehalsa.se eller kontakta: info@endroppehalsa.se

Free • nr 1

| 44 |

januari–februari • 2017

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

Seriös medial vägledning Konkreta tydliga svar

Känns livet upp & ner? Råd & Stödsamtal.

Kärlek, Ekonomi, Kriser, Oro, Hälsa, Arbete.

Medmänniska med tystnadsplikt. Åsa, drygt 30-års erfarenhet.

Fr

13,75 kr/min 0301- 300 01 Vardagar 8–17

Medarbetare ALLA DAGAR 10–24 0939-202 55 00 19,80 kr/min taraza.se

Katarina´s

Änglacirkeln

Vita Vingar.se

Spå och medial vägledning Ring:

0939-202 11 12 Fakturering:

0939-8998 19,90 kr/min

19.90 kr/min

08-50 52 24 40

Sveriges mest erfarna medium

19.90 kr/min

www.anglacirkeln.se

Vendelas Telefonbyrå Har du frågor?

Kärlek Svartsjuka Ekonomi

”När du ringer till oss möter du medier som jag känner och litar på. Jag rekommenderar dem varmt!”

Vill du få svar?

Medium Sierskor Häxor

Vendela Cederholm Har du en livsåskådning som bejakar att livet är mer än det fysiska och det materiella? Kan du tänka dig att det finns något efter döden?

Då har du hittat rätt. De medier som tjänstgör på telefonbyrån använder sin mediala förmåga under samtalet för att möta dina behov på bästa sätt, de är seriösa och har som mål att vara till hjälp för dig som ringer. Du kan känna dig trygg när du ringer till oss, våra vägledare har tystnadsplikt och vi följer Etiska Rådets riktlinjer för betalsamtal.

Våra mycket kunniga medium har gåvan sedan generationer!

Vi hjälper dig dygnet runt med livets alla problem.

0939-108 80 79 www.sierska.se c/o wp, box5123, motala, 19:80/min.

RING TILL OSS från alla telefoner betala med faktura!

0939-114 70 17 0939-304 01 17 kontantkort 08-505 236 40 för fakturabetalning

060-14 01 90 21:-/min. minimum deb. 5 minuter. Debitering vid faktura startar först när du blir ihopkopplad med valt medium. Ingen kostnad för information eller för att lyssna på presentation.

TDAB, Norden 550, 25279 Helsingborg.

Vid frågor om tjänsten eller fakturor ring kundtjänst 060-14 01 99

Free • nr 1

www.vendelastelefonbyra.se

Medium är online på sierska.se Få SMS när valt medium är online på www.sierska.se

| 45 |

Samtalet kostar 20 kr/min och kostnaden kommer på din telefonräkning. Du som ringer ska vara minst 18 år. Kontakta oss på kundtjänsten om du vill betala på annat sätt. Tel 08-21 46 02 vardagar 9 -17.

januari–februari • 2017

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

DU KAN OCKSÅ BLI

BUDBÄRARE!

Stort urval av tarotlekar i lager!

Beställ gratis katalog på

Dela ut Free!

Mer info: www.free.se eller 070-287 15 50

www.tarotshop.se

www.tarotshop.se Telefon: 08-440 76 72

Free • nr 1

| 46 |

januari–februari • 2017

fritt val sett • läst • hört LEVA – MITT ÅR 2017 Mia de Neergard och Eva Danneker Vattumannen förlag.

Flexband, 140 sidor.

Annons på sid 2.

Redaktionen väljer och vrakar bland böcker, filmer och musik som vi gillar.

FAMNAR AV LIV Hannah Carin Noelius Siljans Måsar.

Kartonnage, soft touch, 192 sidor.

Annons på sid 11.

EVAS DOTTER William Paul Young Libris förlag.

Inbunden, 259 sidor.

Annons på sid 13.

AYURVEDISK VEGETARISK KOKBOK – ät enligt din kroppstyp Ruthi Offenbach Ljungsberg Veda Lila.

Inbunden, 200 sidor. Annons på sid 8.

Ät och lev enligt ayurveda

Inspiration hela 2017

Gränsöverskridande

Sanningen om oss själva

Drömmer du om att stärka din självkänsla, vara närvarande i nuet, utveckla kärleken, starta eget, öka din inkomst eller att våga satsa på något du verkligen brinner för? Det här är en perfekt kalender för dig som vill få inspiration, nya idéer och positivt fokus.

Fylld med självstärkande affirmationer, stämningsfulla bilder, citat, tankeväckande frågor och spännande övningar.

Boken öppnar en värld bortom den linjära tidens begränsningar, bortom det fysiska rummets, även bortom den fysiska kroppens. Vi färdas mellan sedan länge förfluten tid, ett här och nu, och en förnummen framtid för att så vidga vår uppfattning om tidens och livets förutsättningar. Den ställer bland annat följande fråga till läsaren: ”Var är livet du förlorade medan du levde?”

En vidunderlig berättelse om upprättelse, längtan och kärlek berättad med ett magiskt bildspråk som inte lämnar någon opåverkad. Vad är sanningen om livet? Vad är sanningen om oss själva?

En roman som kommer att förändra vår förminskande bild av oss själva. Vilka sanningar om oss själva väljer vi att lyssna till?

I vems blick speglar vi oss själva? Och vad är den djupaste sanningen om våra liv?

En kokbok som inte bara handlar om goda och nyttiga ayurvediska recept, här ges även en lättillgänglig introduktion till den urgamla läran. Ayurveda uppmuntrar till att äta färsk mat och med hjälp av denna bok kan du enkelt laga mat från grunden som är både närande och renande. Recepten innehåller endast råvaror i sin naturliga form, är lättlagade och passar både för nybörjare och avancerade.

MER INFO www.vattumannen.se

MER INFO www.siljansmasar.com

MER INFO www.libris.se

MER INFO www.vedalila.se

HJÄRNSTORM – överlev tonårstiden med forskningens hjälp Daniel J Siegel Dana Förlag.

Häftad, 258 sidor.

Annons på sid 19.

Kärlekens frigörande och helande kraft

BRYT VANANS MAKT – vinn inre frihet Pema Chödrön Dana Förlag.

Häftad, 160 sidor.

Annons på sid 19.

Det finns ingen drivkraft som är så grundläggande som längtan efter kärlek. Samtidigt finns det nog inget som är så missförstått.

LIVET EN FRÅGA OM KÄRLEK Sören Grind Världsbild Förlag. Inbunden, 336 sidor.

Annons på sid 13.

Stå stadigt under tonårstiden

Nytt år – nya föresatser

Behöver du en pedagogisk vägkarta för att som vuxen kunna vara till hjälp under de omtumlande tonåren? Eller är det du själv som ung vuxen som vill hitta nycklarna för att utvecklas och må bra? I boken ger Daniel Siegel forskningsbaserade verktyg för de omtumlande tonåren (12–24 år).

Siegel visar hur vi hjälper unga inför vuxenlivet och samtidigt själva står stadigt i stormen.

En bok om kosmisk psykologi och om vårt sökande efter kärlek och mening sett i ljuset av Martinus andliga vetenskap.

Här sätter Sören Grind (leg. psykolog och EMDRterapeut) många av våra vanligaste psykologiska utmaningar och relationsproblem i ett reinkarnationsperspektiv. För det mesta blandar vi ihop den mänskliga frigivande kärleken med förälskelsens självupptagna begär. Dessa två slags sympatier och förhållningssätt står i motsättning till varandra på livets alla områden.

I boken ger Pema Chödrön insiktsfull och handfast vägledning när inre krav och gamla vanemönster sätter krokben för oss. Chödrön visar hur vi får syn på våra inre hinder, hur de löses upp och att vi då får tillgång till vår naturliga intelligens, värme och öppenhet.

Budskapet är att vi alla har möjlighet att vinna en inre frihet som öppnar nya möjligheter i livet, till gagn för oss själva, för dem vi har omkring oss och för vårt utsatta jordklot.

MER INFO www.danaforlag.se

MER INFO www.varldsbild.se

MER INFO www.danaforlag.se

Högkänsliga Lo ORKIDÉBARNET Charlotta LagerbergThunes Kloster Förlag.

Inbunden, 192 sidor.

Annons på sid 11.

Boken är en roman om Lo som är ett högkänsligt barn. Hon tolkar miner, gester, röstlägen och dolda konflikter.

Hon växer upp i en dysfunktionell familj och lär sig att ta ansvar för andras känslor och de egna känslorna stängs inne och blir till en varböld som ömmar. Första delen av fyra. Ges ut 3 mars. Uppföljaren ”Fjärilsdrömmar” ges ut hösten 2017.

MER INFO www.klosterforlag.se

Free • nr 1

| 47 |

Lyckas med ditt dharma JORDENS GYLLENE TID Anni Sennov Good Adventures.

Häftad, 249 sidor.

Annons på sid 20–21.

januari–februari • 2017

Den gyllene energin och jordens materialiseringskraft har under flera miljoner år legat gömd djupt inne i jordens inre och väntat på att vi människor skulle bli redo att hantera kraften på ett konstruktivt sätt, för att den ska kunna komma till glädje för både planeten jorden och för mänsklighetens bästa. Nu är det äntligen dags!

MER INFO www.auratransformation.se

VÄGLEDNING • RÅDGIVNING

Tarot

V ä g l e d n i n gme dT a r o t

Medium

P e n d e l

T r ä ff s ä k r ao c he r f a r n a

Me d i u mS i e r s k o r S h a ma n H e a l e r s S p å d a me r T a r o o l k a r e A n d l i g a V ä g l e d a r e D j u r k o mmu n i k a t ö r e r

Up p l a g di 4b l o c k Ut ö v e rd e tv a n l i g a-n y aä mn eb l . a F e n gs h u i -Sa mi s kme d i c i n a l k u n s k a p Ör t e r-Kr i s t a l l h e a l i n g-Dr ö mt y d n i n g v i tma g i .

F ö r me r i n f og åi np å www. a n g l a p o r t a l e n . s e / k u r s e r

Dr ö mt y d n i n g

Bu d s k a pf r å na n d r as i d a n

K o n t a n t k o r t C o mv i q / T e l e 2

i n f o @a n g l a p o r t a l e n . s e

Ä n g l a p o r t a l e n B o x 1 4 4 2 7 42 3S k u r u p k o n t o r e t : 0 7 0 0 9 0 9 9 1 7

SKUGGEDAMEN

®

Är alltid där för dig.

Kärlek, arbete, hälsa, familj osv.

Jag har alla svaren i mina kort

Äkta Tarot och Spådomar om din framtid

0939-100 25 20

19.90 min

0939 100 20 28

Skuggedamen, Box 16096, 200 25 Malmö

tdab norden, 550, 25279 hbg, 19:80/min

Free • nr 1

| 48 |

januari–februari • 2017

Fråga vårt

medium Benny Rosenqvist

Tro på dina gåvor FRÅGA I många år har jag känt inom mig att jag inte vill vara där jag är, att jag befinner mig mellan två destinationer. Jag läker ifrån många sjukdomar och skador och har gjort det under de senaste åren, och jag har även utvecklats mycket på inre plan. Är fortfarande sjukskriven, men börjar se en ljusning. Jobb? Studier? Kärlek? Flytta till annat land? Jag känner mig förvirrad och fast på något sätt och kommer inte vidare. Jag har tagit sånglektioner i några år, men har sådan enorm scenskräck så jag vet inte hur jag skall överkomma den och mina enormt höga krav på mig själv. Skall jag satsa på sången, målningen, skrivandet eller vad? Eller sitter jag fast i en illusion av barndomsdrömmar? Är 41 år nu. Singel och fri att gå vart jag vill egentligen. Jag vet varken ut eller in.

Maria

BENNY SVARAR Kära Maria. Du har ju själv förmågan att ta dig ur denna låsning.

Din kropp är så gott som läkt nu och jag ser att du kommer att få en anställning inom omvårdnad. Skrivandet kommer du att utveckla mer och du kommer att kunna skriva böcker. Självkänslan måste du jobba med – tro på dina gåvor. Sången är viktig för din egen del men dock inte yrkesmässigt.

Målningen och ditt bildskapande kommer senare i livet och du kommer också att vara med på utställningar. Du har ju så många begåvningar och du behöver din frihet. Det gäller dock bara att du själv börjar ta de nya stegen framåt. Lycka till. Kram Benny

Vårt medium svarar på dina frågor om det andliga.

Fatta dig gärna kort! Sänd din fråga och ditt förnamn till e-post: red@free.se. Ämne: ”Fråga vårt medium” Bennys senaste bok: ”Kärlek som healing” (Egmont).

Sätt gränser och var tydlig FRÅGA Vad ser du angående min dotter och människorna som hon har runt omkring sig nu? Kommer hennes drömmar gå i uppfyllelse, kommer hon och pojkvännen att flytta ifrån killens familj (de bor alla i samma hus)?

Varför blir hon arg på mig om jag nämner dem och när jag ger henne råd att hon ska ta hand om sig själv i första hand? Vid minsta fel eller inblandning av mig blir hon ledsen, ils­ken och bryter kontakten. Hjälp mig för snart blir jag tokig över att oroa mig för henne och hennes bästa. ”Orolig mamma” BENNY SVARAR Kära Orolig mamma, din dotter reagerar för att hon kan göra det. Hon vet att hon inte blir avvisad av dig hur hon än beter sig. I ett tidigare liv var din dotter din mamma och det försöker hon vara även i detta livet. Vad du ska lära dig är att sätta gränser och vara tydlig genom att inte alltid vara så tillgänglig direkt efter hon brutit

kontakten. Allting är på hennes villkor i er relation.

De kommer att flytta till ett eget hem.

Först lägenhet, sedan kommer de att köpa ett hus, ett renoveringsobjekt, och då kommer de verkligen att behöva din hjälp. Hon kommer då att inse med tacksamhet vad du gör för henne. Kram Benny

Hitta tillbaka till kärleken?

Relation i ett tidigare liv?

FRÅGA Vi letar efter vår vigselring sedan cirka ett år tillbaka. Vi har även en lång sjukdomsperiod bakom oss och undrar hur vi kan göra för att få tillbaka den vackra ödmjukhet, kärlek och tillit vi haft till varandra.

Stefan och Jane

FRÅGA Jag går en intressant kurs i meditation ledd av en munk. Jag känner stark själslig kontakt och stark gemenskap med denna munk och känner mig övertygad om att vi varit i en nära relation i ett annat liv. Kan du bekräfta om jag har rätt i min känsla? Vore väldigt tacksam för svar.

Jenny

BENNY SVARAR Kära Stefan och Jane, ringen ligger i en jackficka och ni kommer att hitta den av en tillfällighet då ni kommer att använda denna jacka igen. Er kärlek kommer att hitta tillbaka till gamla nivåer.

Där finns ödmjukheten och respekten, men det jobbar ni redan för. Snart finner ni den – kärleken. Kram Benny

Free • nr 1

| 49 |

januari–februari • 2017

BENNY SVARAR Kära Jenny. Det stämmer.

Inte bara en gång, utan två gånger. I ett liv i Kina var ni syskon. Du var storasyster och han var lillebror. Detta var på 400-talet e.Kr. Ni har också varit gifta i England under 1800-talet. Då var han din man och det var ett väldigt passionerat äktenskap. Ni fick tre barn och ni levde strax utanför London.

Han dog dock tidigare och du sörjde honom mycket. Så ni är alltså själsligt konnektade till varandra på en väldigt stark och hög nivå. Kram Benny

RADBANDET

BEHANDLINGAR Universell kosmisk healing Livsstigen AB i Alunda ger healing och DNAåterkoppling till låga priser. Mycket erfaren. Även distanshealing. Ger även kurser och workshops i healing och intuition. Reser runt i Sverige.

Webshop med massor med presentartiklar, Buddha, änglar, kortlekar, böcker, kolloidalt silver, hälsingesåpa och hälsoprodukter. Läs mer på www.livsstigen.se Du kan boka dina tider själv på hemsidan. E-post: info@livsstigen.se Telefon: 0174-103 26, 0702-668 799 Ring 0939-114 70 88 (17:80 kr/minut) för medial rådgivning, healing, drömtolkning, stödsamtal.

KURSER · UTBILDNINGAR KundaliniYoga/Medicinsk Yoga Kurs 12 onsdagar kl 18.00 till 19.10.

Kursstart onsdag 1 februari på Blå Vinden, Tomtebogatan 6, Vasastan, T-banan S:t Eriksplan.

Integrerad grupp: både nybörjare och erfarna är välkomna! Fokus på mindfulness.

Anna Rinman, internationellt KRI certifierad lärare i KYoga. Boka plats via hemsida eller telefon 070-838 25 80, www.yogaforumstockholm.se

Satsang med Giten – Ayurvedisk vetenskap för livet och själv-healing och yoga-vetenskapen för meditation och samadhi.

Satsang med Giten är en direkt insikt och erfarenhet av varande. "Satsang weekend med Giten var som att komma hem. Jag gick in i samadhi tre gånger under Satsang weekend med Giten." Satyama Padma.

Tio torsdagkvällar i Stockholm. kl. 19–21. 9, 16, 23 februari. 2, 9, 16, 23, 30 mars. 6, 13 april. 1200:–.

Satsang Weekend med Giten: Ayurveda och Yoga-vetenskap 10–12 mars, 1100:–.

Bokning: swami.dhyan.giten@gmail.com Mer info: www.swamidhyangiten.wordpress.com

MIXAT

EN PLATS FÖR DIG? Vill du också synas på radbandets sida för bara 12 kr/dag?

Få Free hem i brevlådan!

Vill du hänga med och få det senaste om alternativ medicin och andlig utveckling? Prenumerera på Free och få den hem i din brevlåda. Du får 6 nummer för 180:–. Bankgiro 251-4487. Skriv "Prenumeration Free". Kom ihåg att ange ditt namn och adress. Du kan även registrera dig på vår hemsida www.free.se

Ring och boka plats!

070-629 71 89

Vill du bli budbärare?

Att dela ut Free kostar från 150 kr/år inkl. moms.

Kontakta oss på pren@free.se eller 070-287 15 50 för mer information. Du kan även registrera dig på www.free.se. Klicka på Prenumerera, Bli budbärare.

Nästa nummer utkommer den 3 mars

Upptäck healing inifrån I sin nya bok "Andens medicin" leder oss Alberto Villoldo in i One spirit medicin, shamanens och Amazonas urgamla healingsystem. Villoldo introducerar oss också för mitokondrierna, våra cellers kraftcentra och hur kunskapen om dess funktioner kan leda till förbättrad hälsa. Läs om den osynliga världen som består av strålande, levande energi och om andens roll som harmoniserande kraft.

Konsten att inte dö för tidigt Kostråd från olika håll sköljer över oss, smarta dieter som 5:2, stenålderskost, fettsnålt eller fettrikt, vegetariskt och så vidare. Free dyker djupare in i kosten som nu rekommenderas av den amerikanska läkaren Michael Greger i den nya boken "Konsten att inte dö". Läs om hur du kan boosta din hälsa med en kost som funkar och är fri från myter och garanterar dig ett längre liv.

Orden ger oss vingar Mike Dooley är författaren och entreprenören bakom världssuccén ”Notes from the Universe” vars huvudbudskap är att tankar i själva verket blir saker och våra ord ger oss vingar. Och att universum har med denna magi att göra, att den vill oss väl, finns det ingen tvekan om, enligt Dooley.

Läs om Mike Dooley, som just nu är aktuell med en ny bok på svenska.

Bli din egen energimästare!

Om man har överskott eller brist på energi i något av sina chakran visar det sig genom olika obalanser i livet.

Vi lever alltid i hela vårt chakrasystem – och att vara i balans är en fråga om hur energin är fördelad, säger Anodea Judith. Hon är aktuell i Sverige med boken ”Chakran: sju nycklar till läkning av energikroppen” som är resultatet av hennes mer än fyrtio års arbete med chakran.

– din ledstjärna

Annons Veda Lila kurs Free.pdf

1

2016-12-05

11:27

Grundkurs i

ayurveda

C

Denna helgkurs är för dig som vill få en allsidig och holistisk syn på livet och uppnå en kontinuerlig förbättring av hälsan med hjälp av ayurveda. Kursen täcker ett brett spektrum av hälsorelaterade frågor och ger många insikter och aha-upplevelser.

M

Y

För mera info och bokning: www.vedalila.se

CM

MY

CY

CMY

K

Den Ayurvediska medicinens grunder

Stress och utbrändhet

En grundlig genomgång av de olika personlighetstyperna (Vata, Pitta och Kapha).Vad som är utmärkande för balans respektive obalans, samt hur man balanserar respektive typ.

Hur kan man leva ett stressigt liv i ett stressigt samhälle och utan att bli stressad, och dessutom med bibehållen livskvalité och energi?

Sömn och sömnstörningar

För att uppnå sin normal- eller idealvikt så räcker det inte alltid med att äta rätt. Det finns enligt Ayurveda en rad faktorer som man bör beakta. Resultatet blir en stabil och bestående vikt som också för med sig en rad andra positiva hälsoeffekter och ett ökat välbefinnande, även för den som inte har problem med vikten.

God sömn är en av grundpelarna för god hälsa inom Ayurveda. Sömnbrist och dålig sömnkvalitet är orsak till många hälsoproblem och en försämrad livskvalitet. Du får råd om hur den goda sömnen kan återfås och/eller bibehållas.

Viktproblem

Kursledare: Peter Ljungsberg – över 30 års erfarenhet av ayurveda. Författare till ”Ayurveda för kropp och själ”.

Kommande kurser: Stockholm 18–19 februari, Göteborg 25–26 februari, Helsingborg 4–5 mars 2017.

SE DA N 19 8 8 Barnhusgatan 1, Stockholm (korsningen Drottninggatan 71D) Öppet vard 11–18, lör 11–14 | www.vedalila.se | info@vedalila.se

– din ledstjärna

c/o M Sjölander AB Rådjursstigen 1, 794 33 Orsa

Yrkesutbildningar Yogalärare Massageterapeut Zonterapeut/Reflexolog Ekologisk Kost & Näringsrådgivare Ekologisk hudvårdsterapeut SPA-terapeut Helgkurser för husbehov Massage till husbehov Avspänningsmassage Helande massage Rosenmetoden Zonterapi, introkurs Kost & näring för husbehov NYHET Ekologisk ansiktsbehandling Yogamassage, introkurs Tibetansk healing Naturlig facelift

Förverkliga din dröm hos Axelsons – en värld av beröring

Axelsons Stockholm, Gästrikeg. 10 –12, 08-54 54 59 00 Axelsons Göteborg, Odinsg. 28, 031-15 26 50 www.axelsons.se Boka elevbehandling: axelsons.se/elevbehandlingar

Free_nr1_2017_200x239.indd 1

2016-12-14 15:58