PRACTITIONER
AGENDA
2016
Conviértete en la mejor versión de ti mismo
Yo mism@ Mi nombre: Vivo en: Mi mejor plan: Mi libro favorito: Mi día ideal: Mi misión: Mi pasión: Mi sueño es:
El cambio que quiero ver en el mundo:
Sé el cambio que quieres ver en el mundo.- (Gandhi)
Mis amigos me llaman:
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muchas veces la felicidad radica en querer serlo o tener la razรณn
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e majora constante !!! le ab intermin Afila el hacha!
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Reflexiones
sobre lo que he aprendido: Fecha
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Saber es hacer; si no lo haces, no lo sabes aun .-
Vocabulario PNL Programación neurolingüística (PNL): Estudio de la experiencia subjetiva del ser humano. La PNL también constituye un modelo de cómo el ser humano organiza y estructura su experiencia. Estudio de la excelencia humana. Se compone de: Programación: Proceso por el cual nuestro sistema sensorial organiza sus representaciones y crea así sus estrategias operativas. Neuro: Acción o conducta resultado de la actividad neuronal. Lingüística: Organización de las estrategias operativas exteriorizadas a través de la comunicación en general y el lenguaje en particular. Alineado: Estado del ser en el que todos los niveles lógicos miran al mismo objetivo. Ambiente: Es el “territorio” por el que nos movemos, ya sean personas, lugares o nuestro propio cuerpo. Anclaje: Asociación de un hecho o estado interno con un hecho externo para tener acceso a dicha respuesta cuando sea necesario o deseado. Asociado: Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la que vives la experiencia desde tus propios ojos, con todos los sentidos abiertos y limpios. Ver disociado Capacidad: Estrategia adecuada para realizar una tarea. Codependencia: Estado en el que consciente o inconscientemente dependemos de otras persona y no de nuestro propio mapa para movernos por el mundo. Conducta (comportamiento): Acción a través de la cual interactuamos con las personas y el entorno que nos rodea. Incluimos también las acciones y actividades del pensamiento. Congruencia: Estado del ser en el que todas las partes de la persona están alineadas al mismo objetivo y misión. En este estado se transmiten los mensajes de manera coherente. Criterio: Es la manera en que una persona aplica un valor determinado. Estandares que la persona utiliza para medir dicho valor, tomar decisiones y hacer juicios. Creencias: Generalizaciones que hacemos sobre mundo en función de nuestra experiencia. Las creencias así descritas constituyen los principios por los que operamos en él. Disociado: Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la vives la experiencia desde el exterior a ti mismo. Internamente puedes verte a ti mismo en la situación concreta. ver asociado Ecología: Equilibrio de los elementos de cualquier sistema. Puede ser: • Externa: Equilibrio de las relaciones entre el ser y su entorno. • Interna: Equilibrio de la relación entre una persona y sus pensamientos, estrategias, conductas, capacidades, creencias y valores. Estado: Como se siente una persona en un momento determinado. Es la suma total de todos los procesos físicos y neurológicos en ese momento. Estrategia: Secuencia concreta de pensamientos y conductas que nos dirigen a un resultado determinado. Estructura profunda: Forma lingüística completa que define nuestro mapa. Dicho mapa organiza y guía nuestra conducta. De ella se deriv a la estructura superficial. Estructura superficial: Término lingüístico que define la parte de la comunicación, tanto oral como escrita, que desde la estructura profunda sale al exterior después de pasar por los filtros lingüísticos. ver filtros Filtros: Lingüísticos: • Distorsión:Proceso por el cual una experiencia es representada internamente de manera distinta a como se vivió. Es decir, se distorsiona. • Eliminación: Proceso por el cual al hablar se produce la pérdida de parte de la experiencia vivida. • Generalización: Proceso mediante el cual una experiencia concreta es representada como una clase entera de experiencias. • Perceptivos: Ideas, experiencias, creencias y lenguaje únicos que forma nuestro modelo o mapa del mundo. Identidad: Idea e imagen de sí mismo. Nuestro sentido de quienes somos, que integra todos los niveles lógicos en un único sistema.
Incongruencia: Estado del ser en el que hay conflictos internos. Se transiten los mensajes al exterior en forma de conductas y acciones contradictorias. Limitante: Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación limitante nos impide llegar o nos desvía de nuestro objetivo. Ver potenciador Mapa: El mapa o modelo del mundo es la representación única y específica que cada ser humano se hace del mundo a partir de las percepciones y experiencias y después de haber pasado por los filtros correspondientes. En PNL partimos de: • El mapa no es el territorio”. O también: “La carta-menú no es la comida”. Significa que una cosa son los hechos objetivos y experiencias que podamos tener y otra la representación e interpretación que nosotros hacemos de esos hechos. • Ningún mapa es mejor que otro. A cada uno el suyo le ha servido hasta ahora. Es preferible hablar de mapas eficaces o ineficaces. Marco: Contexto que rodea un hecho en particular. Modelado: Proceso por el cual se generan modelos, generalmente a partir de conductas, actitudes y habilidades que consideramos excelentes. Modelo: Representación y descripción práctica de la secuencia concreta de actos y pensamientos que le permiten a alguien realizar una tarea o tener una habilidad. Un modelo tiene que estar perfectamente descrito para poder ser aprendido y utilizado por cualquiera. Niveles lógicos: Distintos niveles de la experiencia humana. Definidos para la PNL por Robert Dilts a partir de los niveles de aprendizaje descritos por Gregory Bateson en “Pasos para una ecología de la mente”. Son los siguientes: Ambiente, conducta, capacidad, creencias y valores, identidad y transpersonal. Objetivo: Resultado especifico y concreto que deseamos obtener. Posiciones perceptivas: Puntos de vista o perspectivas desde los que podemos experimentar un hecho. En PNL definimos cuatro posiciones: • Primera posición: Yo • Segunda posición: El otro. • Tercera posición: El otro, yo y el contexto. • Metaposición: El todo. Observación de la 1ª,2ª y 3ª posición. Potenciador: Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación potenciadora nos empuja y nos guía a nuestro objetivo. Ver limitante Rapport (sintonía): Es el encuentro de nuestro mapa con el mapa de los demás estableciendo una relación de apertura, confianza y comprensión entre dos o más personas (rapport grupal). Recursos: Medios que utilizamos para realizar un objetivo, ya sean estrategias, estados internos, experiencias… Sistema representacional: Forma de codificación y representación mental de nuestras experiencias. Se definen mediante los cinco sentidos: • Visual • Auditivo • Cinestésico (tacto) • Gustativo /olfativo. Submodalidades: Cualidades sensoriales especificas de cada parte del sistema representacional. Así tenemos submodalidades visuales (color, brillo…), auditivas (volumen, ritmo…), sinestésicas (temperatura, presión…), gustativo/olfativo. Valores: Aquello que cada uno considera importante y por lo que se mueve. Para hacerse efectivos necesitan de unos determinados criterios ver criterio. Los valores llevan asociados una serie de creencias. Ver creencias desde dónde se actúa. Liderazgo: Transmitir a las personas su valía de un modo tan claro que éstas acaben viéndola en sí mismas. Resiliencia: es la capacidad de los seres vivos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas Feedback: reacción, respuesta u opinión que nos da un interlocutor como retorno sobre un asunto determinado
Creencias Potenciadoras
Creencias Limitadoras
Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-
Creencias Potenciadoras
Creencias Limitadoras
Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-
Creencias Potenciadoras
Creencias Limitadoras
Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-
Mis Emociones
Mis Emociones
Mis Emociones
Nuevos Proyectos, Nuevas Direcciones
En el momento de tus decisiones, forjas tu destino.-
Nuevos Proyectos, Nuevas Direcciones
En el momento de tus decisiones, forjas tu destino.-
Deja tu Huella!
e ado part Has form i vida... de m
Gracias por compartir conmigo tus emociones!
Elige un estilo de vida saludable. • • • • • • •
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Salud Física
Practica la meditación o yoga aunque sea unos minutos al día Practica ejercio a diario: paseos, caminata, corre, baila, haz ejercicios de estiramientos Usa menos el coche y más tus piernas Aprende a respirar, no olvides que es donde se oxigenan las células Estamos compuestos principalmente de agua, que tu alimentación sea principalmente a base de: Verduras, frutas, hortalizas y legumbres preferentemente de estación. En la medida que puedas, come la fruta sola; es la mejor manera que se reabsorba y se digiera rápidamente aportando todos los nutrientes, ayudando a limpiar nuestro organismo Evita zumos y alimentos envasados; no contienen nutrientes y sí muchos conservantes -Come despacio, mastica bien, disfruta la comida, y verás que te sacias antes Evita azucares en bollería, pasteles y dulces Evita la sal iodada, usa la sal marina Procura no mezclar alimentos consistentes como carne con patata, pasta con carne... dificulta las digestiones, que es donde más energía gastamos Dosifícate con el tele Internet y disfruta más el contacto directo; no veas tanto la tele, busca actividades creativas. Aléjate de malos hábitos: Alcohol / Tabaco / Drogas
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Salud Emocional
Practica la asertividad Acepta las diferentes opiniones (todo es información; no pretendas convencer) Practica el estado de conciencia, (tómate 4 segundos y respira para cada respuesta) Escucha para entender, no para contestar No te tomes las opiniones como algo personal; son sólo opiniones Conoce tus reglas y las de los demás para no crear falsas expectativas Mira los problemas o situaciones en perspectiva, verás que cobran su justa medida Construye relaciones firmes y duraderas con la gente, aléjate de la gente tóxica Fomenta el estado positivo y de paz interior Lee mucho, no subestimes el tiempo, en 20 minutos diarios haces muchas cosas No pares de aprender y aplicarlo en tu vida diaria Recupera los hobbys que te apasionan, vuelve a ilusionarte Programa más las cosas y verás que no tendrás que ir siempre con las prisas Practica la meditación o yoga, aunque sea unos minutos al día Enfócate en pocas actividades a la vez y termínalas Agradece lo que tienes, y celebra tus logros
LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA PROACTIVO · PRIMERO LO PRIMERO · EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE · SINERGIA · VE CON LA MENTALIDAD GANAR /GANAR · PROCURA COMPRENDER PARA SER COMPRENDIDO · AFILA LA SIERRA
ANTIGUO PARADIGMA
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NUEVO PARADIGMA
EL MUNDO CAMINA HACIA UN NUEVO PARADIGMA QUE IMPLICA NO SOLO A LA SOCIEDAD QUE PRECISAMENTE POR ESTO AFECTA TAMBIÉN A LA EMPRESA
TENER UN COCHE YO COMPETITIVIDAD JEFES JERARQUÍA: BUROCRACIA CENTRALIZADA CORTO PLAZO
SER NOSOTROS WIN TO WIN LÍDERES REDARQUÍA: ADHOCRACIA DISTRIBUIDA LARGO PLAZO
LO IMPORTANTE SON LOS RESULTADOS
TAN IMPORTANTE ES EL CAMINO
RUTINA, HEMISFERIO IZQUIERDO: RAZÓN
CREATIVIDAD, HEMISFERIO DERECHO: INTUICIÓN
CENTRADO EN LOS PRODUCTOS CONTROL, SUPERVISIÓN REACTIVIDAD, CULPA, VICTIMISMO NO CONCIENCIA, IGNORANCIA ESCASEZ MATERIALISMO SIN PROPÓSITO NI SENTIDO LUCHA, CONFLICTO
CENTRADO EN LAS PERSONAS CONFIANZA, FACILITADOR PROACTIVO, RESPONSABILIDAD CONCIENCIA, SABIDURÍA ABUNDANCIA HOLISMO, ESPIRITUALIDAD CON PROPÓSITO Y CON SENTIDO AMOR, SERVICIO
(hoja de pegatinas)
(hoja de pegatinas)
(hoja de pegatinas)
GRACIAS
POR COMPARTIR CON NOSOTROS TU
VALOR MÁS
PRECIADO tuTIEMPO
y tus
EMOCIONES