Woof-woof
Posição do cão ou adho mukha svanasana: Desce com as mãos e joelhos no chão. Puxa as costas para cima. Alonga os gémeos e empurra os calcanhares na direção do tapete. Aguenta a parte superior do teu corpo e os braços assim o tempo que conseguires e suga o teu estômago enquanto pressionas as mãos no tapete. Agora sim, pareces um cão.
Tiger Yoga Do outro lado podes encontrar todo o tipo de material que necessitas para te manteres em forma, desde o yoga, caminhada, saltos, alongamentos, flexões ou material para mexeres as tuas ancas. Queremos que comeces 2015 em grande!
Para cima e para baixo
Deita-te de costas com os teus pés no chão perto das nádegas, braços para baixo ao longo do corpo com as palmas das mãos viradas para baixo. Pressiona as mãos para baixo, levanta a anca enquanto inspiras. Agora expira à medida que voltas de novo para o chão. Se te cansares, faz uma sesta. Não há problema.
Bloco para Yoga, 3€.
Alonga com este cinto, 3€.
Tapete de Yoga, 20€.
Banda de borracha com 1,5m. 3€.
Pedómetro, 3€.
Corda para saltar com contador, 4€.
Treinador de Mão, 3€.
Roda de Abdominais, 7€.
Corda elástica fitness com pegas por 4€.
Toalha 100€ algodão por 7€.
Fita por 2€.
Meias fofinhas para o Inverno, 2€.
Cintura e Arco
Faz Hula hoop e fica mais magro e mais forte com este arco de Hula hoop de 1.1 kg, por 15€.
Prepara-te!
Prende a barra na porta para fazeres elevações até ao queixo ou coloca apenas no chão para fazeres fundos e elevações. E podes colocá-la no sotão quando te fartares - ou quando simplesmente não conseguires ficar mais musculado. O preço é 15€.
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Ano Novo, Corpo Novo