hemmaliv april E s k i l s t u n a
•
m ä l a r d a l e n
Mode
Färgstark på gymmet Måsteprylarna till träningen
vinn!
• Hälsobok • Smart väst • make up-lektion
6
Sunda appar
Niclas wahlgrens goda lätta mat
kom i form!
Laila bagges mirakelmetod Yoga på kafé // Korsord // Åsas krönika // Provkört – vinnaren Mazda6
hemmaliv_april_01_omslag.indd 1
2013-03-18 13.29
Presenter och heminredning till ett riktigt bra pris. www.inochfinn.se
CITYHUSET ESKILSTUNA (Nedre plan) 016-139990 hemmaliv_april_02-03_annons-entre.indd 2
2013-03-18 16.11
hemmaliv
hemmaliv april E s k i l s t u n a
•
m ä l a r d a l e n
Ansvarig utgivare Jan Perämäki Redaktör Cajsa Högberg
Art director Lisa Millqvist/FeatureFamiljen Skribenter/Fotografer Åsa Andersson Tilda Forsberg Johannes Gardelöf Thomas Mako Karin Persson Eric Robertson Sebastian Skog Tipsa oss gärna Alla evenemang eller andra tips är välkomna till redaktion@tiomedia.se Tryck Lönnberg Print & Promo Annonser Susanna Perämäki 0735-346448 annonsbokning@tiomedia.se
Distribution Vi finns på 200 publika platser i Eskilstuna och 70 i Strängnäs.
I vår kan man hitta lugnet med sköna yogapass i växthuset på Mary’s café, under ledning av Malin Berg. Fika ingår!
Nästa nummer 27/4
Varför har du valt att hålla yogan just på Mary’s café? – Det är en otroligt vacker plats! Min första tanke var att hålla till ute i trädgården men sedan bestämde vi oss för att hålla till i det mysiga växthuset så att man inte är beroende av bra väder. Hur går ett pass till? – När deltagarna kommer finns det enklare fika och när alla är på plats börjar klassen Malin som är ungefär 60 minuter Berg lång. Yogamattor finns att låna på plats. Vill man dröja sig kvar finns det lite fika att ta efter passet också. Vem kan vara med? – Klassen är utformad så
Vi
Eskilstuna
erg
Malin B
. Ålder: 24 na. tu ils Bor: Esk el. g in S j: il m Fa ning och ä tr m sult ino ed yoga, Gör: Kon mycket m r a b b Jo . hälsa ed person pp och m i re ta ve både i gru lso äning. Hä lig yogatr grunden. s mycket t blir förstå också Fritid: De er ck en jag ty träning m mma, e h ra va ra om att ba ch ao fika, pyssl måla.
att man kan anpassa den efter hur van man är. Alla kan vara med, det behövs inga förkunskaper och det finns ingen undre eller övre åldersgräns. Så länge man är nyfiken och vill testa så är man välkommen. Vad är ditt mål med passen? – Jag vill gärna skapa en nyfikenhet för vad yoga är men också att öppna upp för en plats som man bara kan komma till för att andas och slappna av. Det kan också vara ett tillfälle att lära känna nya vänner. Vem behöver yoga? – Alla! n Skaffa klippkort
Fem tisdagseftermiddagar, med start 16 april, kan du träna yoga på Marys café. Fem pass à en timme kostar 650 kronor. Kontakt info@malinberg.com, 070-440 83 49, maryscafe.se/marys.
Av Karin Persson Foto photodune.net
Malins kaffe med yoga
Upplaga 14 000 ex
APRILERBJUDANDE Opal 670 6.900:- (ord.pris 7.695:-) Opal 650 5.995:- (ord.pris 6.695:-) Handla räntefritt via GE Money Bank
ESKILSTUNA 21:an köpcentrum 016-12 41 40
VÄSTERÅS Erikslunds Shopping Center 021-240 43
Välkommen in för mer info eller besök www.husqvarnaviking.com * Service alla märken
hemmaliv_april_02-03_annons-entre.indd 3
www.symaskincenter.se
2013-03-18 16.11
sköna modet
Träna dig färgstark Låt glada färger sätta fart på ditt träningsliv. Och var inte rädd för att använda vårens snygga och funktionella sportplagg även i andra sammanhang. FOTO Studio56.nu/Lotta Adolfsson & Maria Eberfors Styling Elvira Eberfors Hår och make Hallberts Salong/ Sofia Modell Josefine Tack till Forever i Eskilstuna för lån av lokaler.
Genomtänkt look Det är extra kul att träna om man är välklädd. Skydd, Stadium, 149 kr, sport-bh, Lindex 199 kr, rosa linne Gina Tricot, 99 kr, ärmlös hoodtröja, Stadium, 349 kr, lädershorts, Gina Tricot, 299 kr, skor Din Sko, 549 kr.
Mjukt för hårda tag Bekvämt och ledigt till boxpasset. Rosa tröja, Forever, 599 kr, svarta shorts, Stadium, 299 kr.
Hemmaliv 4
Hemmaliv_april_04-07_annons + sportmode.indd 4
2013-03-18 13.42
Mode USA-vibbar “The girl next door”-känsla med långa knästrumpor och korta shorts. Sport-bh, Åhléns, 199 kr, stickat svart linne, Gina Tricot, 149 kr, shorts, 299 kr, Stadium, strumpor, Gina Tricot, 59 kr, skor, Din Sko, 399 kr, basketboll, Stadium.
Josefine Karlsson år Ålder: 20 mmer ko , la sa Bor: I Upp a. n tu från Eskils till Gör: Läser tare. ve al n o rs e p pass gym, olika Tränar: På ch o , g in on som bodyt yboll. spelar volle
Stylisterna:
“Nu finns det så mycket snygga sportkläder att de kan funka även som modeplagg. Man kan också vända på steken och leta sportkläder i vanliga affärer. Shortseni konstläder är stretchiga och går att gympa i. I vår ser vi mycket färg, även på sportbharna. De starka färgerna passar bra till vår atletiska modell.”
Så tyckte modellen om stylingen u Hemmaliv 5
Hemmaliv_april_04-07_annons + sportmode.indd 5
2013-03-18 13.42
mode forts.
Strömlinjeformad Välsittande baddräkt för snabba simtag i bassängen. Baddräkt, Guldklimpen, 399 kr, simglasögon Stadium, 179 kr.
Josefine:
“Det var coolt med så mycket färger. Till våren blir det skönt med lite neon. Man blir mer motiverad att träna när man har fina kläder. Den persiko färgade sporttoppen och shortsen var jättefina, jag gillar joggingshorts. Lädershortsen var snygga men frågan är hur praktiska de är att träna i. “
inn! vvästen som fixar hållningen
Vi lottar ut två hållningsvästar Classic Posture. Maila namn, adress och telefonnummer till tavling@tiomedia.se senast den 12/4 2013.
Perfekt om du vill förbättra dina prestationer med hjälp av en god hållning, såväl framför datorn, på gymmet som i löparspåret.
Hemmaliv 6
Hemmaliv_april_04-07_annons + sportmode.indd 6
2013-03-18 13.42
Visst blev Josefine fin! Det var vi som gjorde hår, make, styling och foto!
Nu även onlinebokning! • Hår • Make up • Extensions • Fest & brud • Hudvårdsprodukter • Ögonbryn & fransar (fransförlängning)
Sofia, Kerstin, Susanne, Tomas & Kenneth önskar er välkomna.
Hemmaliv_april_04-07_annons + sportmode.indd 7
FRISTADSTORGET 7, 016-130 120 WWW.HALLBERTS.SE Gilla oss på Facebook!
2013-03-18 13.42
30/6.
013 -
2 - Vår
Poolplaner? Välkomna till oss för offert.
Tel: 016-14 20 22 | www.erikstedt.se Kungsg 42, Eskilstuna, vard 10-18, lörd 10-14, Tel 016-12 15 50
Hemmaliv_april_08-09_annons + sportplock.indd 8
2013-03-18 13.47
mode
Fartig funktion Investera i smarta gadgets och snygga färgglada funktionsplagg. Då blir träningen ännu roligare. Av Sebastian Skog
JACKA
HÖRLURar
Salomon Fast Wing lll 950 kr, outnorth.se
Soul by ludacris SL100, 1 499 kr, teknikmagasinet.se
TIGHTS
Röhnisch Printed, 499 kr, sportamore.se
mobil hållare
Belkin Easefit 249 kr, Intersport.
HOPPREP
Casall Exetube Light, 199 kr, Stadium.
SENSOR
Nike Sensor+, 199 kr, Stadium.
PULSMÄTARE Polar Wearlink, 700 kr, loplabbet.se
GYMHANDSKAR
Womens pro glove, 249 kr, gymgrossisten.com
Fotbollssko
Puma evoSPEED 1 FG, 2 000 kr, Stadium.
Hemmaliv 9
Hemmaliv_april_08-09_annons + sportplock.indd 9
2013-03-18 13.47
kom i form Ett äpple om dagen och strukturerad träning gjorde att Laila Bagge kom igen efter graviditeten.
e Lail a Bagg . år 40 : er ld Å ren, Niclas Wahlg Familj: Maken er, rit vo Lugna Fa radioankare på och Kit, 1,5 år , 9, sönerna Liam n Tim, 22 år. och Niclas so dingö. Bor: Villa på Li låtskrivare. h oc er ag Gör: Man sföretag. ke Driver ett smyc ken bo ed M ll: Aktue gar – da 30 ”Kom i form på nen io ot m , en mat nen”. och motivatio (Norstedts)
Lailas blogg finns på http://blogg.mama.nu/lailas-blogg/
Hemmaliv 10
Hemmaliv_april_10-11_laila bagge.indd 10
2013-03-18 13.54
kom i form med Laila Bagge Från nyförlöst och småtjock till välsvarvad och i toppform. Laila Bagge gjorde det på två månader. Nu har hon skrivit en bok om sin mirakelmetod. av Cajsa Högberg foto John Magby
F
ör några år sedan såg hela folket låtskrivaren Laila Bagge dansa sig fram till final i ”Let´s Dance”, mer vältränad än någonsin. För drygt ett år sedan, fyra och en halv månad efter andra sonen Kits födelse, var konditionen och den fina figuren ett minne blott. Laila tog en en bild med mobilen där hon pressat på sig ett par gamla jeans med mammahullet vällande över kanterna. Det blev startskottet för hennes projekt att snabbt komma i form. För henne går gränsen vid när hon inte trivs med sin kropp längre. Till exempel när hon tycker det är jobbigt att gå i bikini. – Jag är lat i grunden. Men det är bät tre att ta tag i extrakilona direkt i stället för att vänta. Då behöver man ju ännu mer motivation, säger Laila. Hon letade inspirerande böcker men hittade inga. Därför tog hon saken i egna händer. – Jag saknade ett helhetsgrupp med både kost och motion. Och så ville jag ha ett schema för hur jag skulle göra, säger Laila. Hon tog stöd av Anders Hellqvist,
personlig tränare. Han komponerade att träningsprogram, vecka för vecka, med både styrka och kondition. Laila har aldrig gillat att jogga men började med intervallöpning på löpband och då gick det vägen. Detta kombinerade hon med promenader varje dag samt styrkeövningar hemma och på gym.
h oc bok tta ilas ä : L n La å lag ps pt fr p u ce ta e s r Nä cha s frä
kolhydraterna. En dag i veckan har hon gjort det hon kallar ”syndat”, och ätit lite mer. Till exempel hemg jord pizza, aldrig köpedito. För henne är det viktigt att veta vad man stoppar i sig. – Maten i kombination med styrketräning har varit viktig. Sam tidigt som man går ner i vikt så svarvar man kroppen. För att orka satt Laila olika delmål, första månaden ville hon gå ner fem kilo. När hon väl satt igång gick det snabbt. Två månader efter start togs bilden här intill. Laila gick ner ungefär ett kilo i veckan, över flödskilona ersattes med muskler och hon har bättre kondition och styrka än någonsin. – Nästa utmaning är att hålla mig på den här nivån. Nu tränar jag på gym tre gånger i veckan. n
“Jag satte olika delmål för att orka” – Jag satsade på de övningar som ger resultat. Jobbar man med tyngder på gymmet så ökar förbränningen flera dagar efteråt, säger hon. Laila, som gillar att äta gott, ville inte heller göra avkall på maten. Hennes man Niclas Wahlgren, radioankare som tidigare drivit krog, komponerade nya fräscha recept med kött, kyckling, fisk och mycket grönt. – Det blev godare än jag trodde. Man kan göra mycket för att göra maten lätt are, steka i rapsolja eller göra såser på lättkesella. Hela familjen har kunnat äta samma mat. På kvällarna har Laila skippat Hemmaliv 11
Hemmaliv_april_10-11_laila bagge.indd 11
2013-03-18 13.54
köksliv
n e t a m l mirake
Gott, fräscht & lätt
Musikproffset Laila Bagge kom i form efter graviditeten med hjälp av lätta rätter som maken Niclas Wahlgren skapat. Radioprofilen Niclas, som har varit tv-kock, bjuder på kryddiga lammjärpar, asiatiska fiskknyten och en karibisk kycklingsallad. Recept Niclas Wahlgren styling Tove Nilsson Foto Joel Wåreus
Enkla lammjärpar med persiljesallad och citronsås
En av Lailas favoriter som ger en extra lyxig känsla mitt i vardagen! Om barnen vill kan de äta järparna, salladen och såsen i pitabröd. 4 personer
Järpar • 800 g lammfärs • 4 vitlöksklyftor • 2 tsk paprikapulver • 1 tsk mald kryddpeppar • 2 tsk tandoorikrydda • 4 msk tomatpuré • 1 ägg • salt och svartpeppar • rapsolja att steka i Persiljesallad • 4 tomater • ½ gurka • 1 rödlök • ½ citron, saften • 3 dl plockade persiljeblad • 1 msk olivolja Citronsås • 1 citron, skalet + saften av ½ citron • 5 dl lättkesella • 1 vitlöksklyfta • ½ kruka citronmeliss (ca 3 msk finhackad) • salt och svartpeppar u Järpar: Blanda färs, pressad vitlök, paprikapulver, kryddpeppar, tandoori, tomatpuré och ägg till en smidig färs smet. Krydda med salt. Rulla smeten till fem centimeter långa järpar. Stek järparna runtom i olja i en stekpanna ca 10 minuter. Tips! Provstek en liten
vinn!
Lammfärs och sallad med orientalisk touche.
Recepten kommer från Laila Bagges ”Kom i form på 30 dagar” (Norstedts). Vi lottar ut tre ex. Maila namn och adress till tavling@ tiomedia.se senast den 12/4 2013.
bit av smeten och känn efter så att smakerna sitter där du vill innan du rullar järparna. Persiljesallad: Tärna tomater och gurka i halvcentimeterstora bitar. Skala och strimla löken. Blanda grönsakerna med citronsaft, persilja och olja. Citronsås: Riv skalet av citronen. Blanda med
kesella, citronsaften av en halv citron, finhackad citronmeliss och pressad vitlök. Smaka av med salt och peppar. Ställ svalt en stund innan servering. Servera med ris om du vill.
Hemmaliv 12
hemmaliv_april_12-13_matsidor-laila.indd 12
2013-03-18 14.02
Tips!
Om du vill servera extra soja till knytena kan du krydda den med lite hackad koriander och rostade sesamfrön.
Syrlig kycklingsallad med mango och avocado
En matig kycklingsallad med mango som för smaklökarna att dansa och drömma sig bort till Karibien. 4 personer
• 800 g kycklinginnerfilé • 1 citron, saften • ½ röd chili • 1 kruka koriander • 1 dl fisksås • 1 ½ msk vitvinsvinäger • 3 vitlöksklyftor • 1 mango • 2 avokador • 2 påsar valfri blandsallad (à 70 g) • salt och svartpeppar • rapsolja att steka i
Asiatiska skärgårdsknyten Med lax eller torsk
Enkel och väldoftande fiskrätt som passar både stora och små. 4 personer
• 800 g lax- eller torskfilé • 4 salladslökar • 3 stjälkar färskt citrongräs • 1–2 röda chili • 250 g körsbärstomater • 1 ½ dl vitt vin • 4 tsk japansk soja • 1 grönsaksbuljongtärning • ½ kruka koriander (ca 3 msk finhackad) • ½ citron • lime • salt och svartpeppar • 4 ark bakplåtspapper eller aluminiumfolie u Sätt ugnen på 200°. Dela fisken i åtta bitar och lägg i
mitten av varje bakplåtspapper. Salta och peppra lätt. Skär salladslöken i halvcentimeterstora bitar. Banka citrongräset så att smaken kommer fram och skär i stavar. Dela chilin i kvartar eller – om du vill ha extra styrka och använder den större mängden chili – på hälften. Fördela det skurna och tomaterna mellan de fyra arken. Lägg det bredvid fisken. Forma till små paket genom att snurra ihop sidorna på pappret. Lämna en liten ö hackad koriander. Försegla arken väl så ingen vätska rinner ut. Tillaga knytena 20–25 minuter (den kortare tiden för lax och den längre för torsk). Servera med valfri sallad och en limeklyfta. Servera med ris om du vill.
u Salta och peppra kycklingen. Bryn i lite olja i en stekpanna. Sänk värmen och täck med lock eller folie. Stek ca 10–15 minuter, vänd kycklingen några gånger under tiden. Kontrollera att kycklingen är genomstekt. Pressa citronen. Kärna ur och strimla chilin. Finhacka koriander. Blanda med fisksås, vinäger och finriven vitlök till en marinad. Skiva kycklingen och blanda med marinaden. Skala, kärna ur och skär mango och avokado i klyftor. Vänd runt med sallad i en stor skål. Servera salladen toppad med marinerad kyckling. Använd den goda marinaden som dressing.
Laga kycklingen med karibiska takter.
Närproducerat & Egentillverkat Gustafsvägen 3, Eskilstuna | 016 - 12 63 42 | www.gourmetakademien.se
hemmaliv_april_12-13_matsidor-laila.indd 13
2013-03-18 14.02
matliv
Kolla kakan. Baksticka, 49 kr, Åhléns.
Himmelskt hembakat Skåla hälsosamt!
Äppelcidern Årets Skörd Gravenstein från Kivik är en av allt fler alkoholfria alternativ på Systembolaget, 39 kr/75 cl.
Megamugg Härligaste tebaljan Bloom XL, 79 kr, Indiska.
Man kan aldrig få för mycket av det goda. Hämta bakinspiration i ”Söta kakor – eftermiddagar på Café Tant Gredelin” (Kakao Förlag) från ett charmigt kafé i Enköping 199 kr.
HOS OSS FINNS NÅGOT FÖR ALLA! Kom in till oss och upptäck vårt stora sortiment. Vi vet att du hittar en favorit!
Öppet tider: mån - fre 10 - 18, lörd 10 - 14
016 - 126304 | www.mattboden.se
hemmaliv_april_14-15_annonser + matnotiser.indd 14
2013-03-18 14.24
14
Alla vägar bär till
Wallby GĂĽrd! i Arboga
Varmt välkommen! Mode, Inredning, CafÊ, B & B
wallby gĂĽrd
XXX XBMMCZHBSE TF 5GO t "SCPHB
Bli avtalskund hos oss sü bjuder vi pü fÜnsterputsning vid ett tillfälle.
ÅterfÜrsäljare fÜr
• FÜnsterputs • Flyttstäd • Hemstäd • FÜretagsstäd • • TrädgürdsskÜtsel • Hemservice • Trappstäd •
TERRANO Eleganta Terrano finns i tvü typer och fem vackra nyanser. Dessutom är den skyddsbehandlad och med stenarnas tydliga distanser für du enkelt vackra och nügot bredare fogar.
T e l : 0 1 6 - 1 4 0 1 4 5 | w w w. c o n pav e . s e i n f o @ c o n pav e . s e | K u n g s g aTa n 9 2 , e s K i lsT u n a
Tillverkning och fÜrsäljning av marksten, mur, sockelelement och balkgrunder.
se
hemmaliv_april_14-15_annonser + matnotiser.indd 15
POPULĂ„R
NYHET!
Vi kommer hem till er och tvättar era mattor eller tygmÜbler med vür extraktionsmaskin.
Mikael: 0768823438 | Eila: 0768787109
www.hemservice-eskilstuna.se
2013-03-18 14.24
motorliv
Nya Mazda6 har fått ny form. Resultatet blir Hemmalivs testare alldeles sålda på. De kallar den ett rullande konstverk. text Johannes Gardelöf och Staffan Swedenborg
Mazda6 har fått ett rejält lyft, framför allt när det gäller designen.
provkört:
Nya Mazda6 – en vinnare D en yttre designen skiljer sig en hel del från föregångaren och det är bara att göra tum men upp. Vi behöver inte beskriva formen eller tänket bakom linjerna, det räcker med att titta på bilderna för att bli såld. Lika överförtjusta blir vi inte i in strumenteringen som går i ”tråkgrått”, fast det är egentligen inga fel på vare sig form eller funktion. Fram sitter vi bra men bäst trivs vi i sedan ens baksäte som bjuder på limousinekänsla. Axelavståndet är nämligen åtta centimeter läng re här än i kombin – allt för att passa kräsna kunder i USA. Men allt kan ju inte bli större och tittar vi in i bagaget så har utrymmet krympt med 36 liter och numera kan man lasta 489 liter. Tre utrustnings nivåer finns att välja mellan och redan grund Snygga nivån har riklig detaljer. standard med luftkonditioner ing, pekskärm,
ljudanläggning och start-i-backe-hjälp. I mellannivån tillkommer bland annat xenonljus, parkeringssensorer och GPS, medan det lyxigaste utförandet även har läderklädsel. Under testbilens vackert veckade motorhuv surrar bilens hjärta: en dieselfyra på 2,2 liter och 150 hästar. Med snåldieseln och den manuella lådan hamnar förbrukningen på 0,41 liter milen medan koldioxidutsläppet landar på 108 gram. Det erbjuds även en större dieselspis à 175 hästkrafter och är du ute efter en bensin motor så finns tre på 145, 165 respektive 192 hästar. Till alla maskiner utom den min sta bensinaren så debuterar i-eloop som är ett energiåtervinningssystem. Då föraren lättar på gaspedalen och motorbromsar så går energin till en superkondensator som i sin tur driver luftkonditionering samt andra elslukare och vips så minskas förbrukningen med 15 procent. Visst är nya Mazda6 en vinnare. Inte minst då man nu lägger till sju års komponentgaranti till den treåriga nybilsgarantin och dessutom har ett bra grundpris à 238 900 kronor. n
“Fram sitter vi bra men bäst trivs vi i sedanens baksäte”
akta Sky fMazda6
Activ-D 2,2 Core Motor: 4-cyl turbodiesel med dubbla överliggande kamaxlar och fyra ventiler per cylinder. Max effekt: 150 hk vid 4 500 varv/minut. Max vridmoment: 380 Nm vid 2 000 varv/minut. Kraftöverföring: Motorn fram, framhjulsdrift. 6-växlad manuell. Fjädring: Skruvfjädring och krängningshämmare runt om. Fram: fjäderben med undre tvärlänk. Bak: multilänkaxel. Styrning: Kuggstång med el hydraulisk servo. Vändcirkel 11,0 meter. Bromsar: Skivbromsar fram och bak. ABS. ESP. Mått/vikt: (cm/kg) Axelavstånd 283, längd 487, bredd 184, höjd 145. Tjänstevikt 1 495. Bränsle tank 62 liter. Prestanda: Toppfart 211 km/h. Acceleration 0-100 km/h 9,0 sek. Förbrukning/miljö: 4,1 liter per 100 km under blandad körning. CO2: 108 g/km.
Pris: 258 900 kronor.
Hemmaliv 16
hemmaliv_april_16-17_bilar.indd 16
2013-03-18 16.01
Plu och mis n
us + Inget p ristillägg för komb in + Hög sta ndardutru stnin + Generö sa garanti g er + Snygg d esi - Gångjärn gn e bagaget (s n till edanen) - Kombins kortare axelavstå nd
Elegant silhuett.
Genomtänkt men “tråkgrå” instrumentering.
Gör som många andra, köp en KIA du också!
Ord. öppettider Mån-Tors 10-18 Fre 10-17 Lör 10-13 Håkan Serrander 016 - 12 79 00
Se våra beg.bilar på www.serranderbil.se
Mobacksgatan 2, Eskilstuna Invid OK/Q8 Västergatan
Daniel Serrander 016 - 12 79 00
SMYGPREMIÄR FÖR
SUNDBYHOLMS GÄSTHAMN Hjärtligt välkommen till oss för smygpremiär av vårens våffeldagar. Nu har vi öppet kl 11-15 varje lördag och söndag. Och extraöppet hela påskhelgen så klart (11-15)! // Ulrica och Helena med personal HÄNG MED OSS. FACEBOOK.COM/ SUNDBYHOLMSGASTHAMN TEL. 016 - 965 71 :: INFO@SUNDBYHOLMSGASTHAMN.SE :: WWW.SUNDBYHOLMSGASTHAMN.SE
hemmaliv_april_16-17_bilar.indd 17
2013-03-18 16.01
hemmaliv_april_18-19_annonser + notiser.indd 18
2013-03-18 14.27
Kom i form
Tr-appa upp träningen
on Karin Perss
Med smartmobilen har du ditt eget lilla gym i fickan. Nöjeslivs träningsexpert Karin Persson valde ut sina sex favoritappar. av Karin Persson
Yoga Free
Situps 200+
Gratis u Upplägg: 250 olika yogaposer med bild och instruktion. Tydligt uppbyggd med lättförståeliga bilder och behaglig instruktionsröst. En kelt att skapa egna program.
7 kronor u Ett sexveckorsprog ram får dig att klara 200 situps i ett svep, oavsett vilken nivå du börjar på. Bra för disciplinen att följa ett tydligt program med ett tydligt mål.
Ambiance
Fitness pro
22 kronor u Tusentals miljöljud som ska hjälpa dig att fokusera, minnas eller slappna av. Tydligt och lättöverskådligt. Enkelt att skapa spellistor, markera favoriter och söka.
Gratis u Över 450 övningar för hela kroppen med bilder på riktiga människor i start- och slutposition. Väldigt bra inspira tion till nya övningar!
Peppapp
Gratis u Föreläsaren och mentala coachen Olof Röh lander ger peptalks inför eller efter olika situationer. Det kan till exempel vara inför träning, efter en mindre lyckad dag eller ren självförtroendeboost.
Friluftsappen
Gratis u Gör friluftslivet enklare med kompass, tips, guider, kamera som sparar bilderna tillsammans med positionsinformation, lokala väderprognoser med mera. Mycket inspiration.
“Ett sexveckorsprogram får dig att klara 200 situps i ett svep”
UTSTÄLLNING Öppet vardagar 8-17 Lördagar 10-14
MAT, SHOPPING & NÖJEN I ESKILSTUNA
VI BJUDER PÅ FIKA!
www.albinsbilar.se
hemmaliv_april_18-19_annonser + notiser.indd 19
2013-03-18 14.27
Eskilsgatan 26 | 633 56 Eskilstuna
www.sophiasfotvard.se
Måleri
MÖT VÅREN HOS HEDBERGS!
0702 - 24 99 92
PARTNER AB Eskilsgatan 7 633 56 Eskilstuna
016-35 76 96 | www.maleripartner.nu
Välkommen
Vi firar 60 år med massor av jubileumserbjudanden!
E.A. Bokföringstjänst AB Auktoriserad Redovisningskonsult
Etbl.1997
Nu har vi gjort det enklare att vara papperslös företagare! Full koll via din iPhone/iPad eller dator! Dygnet runt kan du se dagsaktuella rapporter, kundfakturor, leverantörsfakturor, kvitton och våra månatliga utskick till dig. Gör så mycket eller lite du själv önskar. Från att inte hantera ett endaste papper/leverantörsfaktura/betalningsuppdrag (endast klicka ok via iphone) till att vara delaktig med oss direkt i webbprogrammen.
Sköt allt via telefon eller webbsida
www.eabokforingstjanst.se
Kungsgatan 33 Eskilstuna Tel: 016-13 24 81 Månd-fred 10-18 lördag 10-14
Tel 016-35 10 99 • Ekenhillsvägen 12 632 39 Eskilstuna
Hemmaliv_april_20-21_annonser + tilda.indd 20
2013-03-18 14.31
Skönhet
Vitaminerna som gör dig snygg
n
e Tilda Forsgr
Antioxidanter har god effekt på huden. Inte bara när man äter dem – utan även när man smörjer på dem. Hemmalivs hudterapeut letade upp de bästa vitaminerna på burk. Text Tilda Forsgren foto Eric Robertson
Antioxidanter skyddar
huden mot fria radikaler och hudens åldrande. Fria radikaler kan bildas i kroppen av inre reaktioner, men orsakar framför allt yttre faktorer som uv-strålning, tobaksrök, avgaser och föroreningar. Så mycket som 90 procent av alla skador på huden kommer ifrån fria radikaler. Därför är antioxidanterna så viktiga, såväl i livsmedel som hudvård, eftersom de har den fantastiska förmågan att bekämpa och skydda mot fria radikaler. Låter det komplicerat? Vi tar ett enkelt exempel! Tänk dig ett skalat äpple. Det dröjer inte länge förrän äpplet blir brunt och trist. På grund av att syret i luften påverkar äpplet så att fruktköttet oxiderar. Men om du häller lite citronsaft över äpplet fördröjs processen och äpplet håller sig ljust eftersom antioxidanterna i citronen stoppar oxideringen. Samma sak gör antioxi danterna med huden. Fantastiskt va? Hudens viktigaste antioxidanter är vitamin E och vitamin C som bekämpar gifter, samt vitamin A som är bra för synen, ökar cellförnyelsen och stärker immunförsvaret. Du hittar gott om antioxidanter i färgstark kost som frukt, bär, nötter och grönsaker, men även i dagens hudvårds krämer. Så låt dig inte åldras i förtid. Det kryllar av bote medel där ute.
BB-kräm, 320 kr
Vinn lektion på make up-store!
Vi lottar ut en timmes make up-lektion på Make up store i Eskilstuna, pris 495 kr. I vinsten ingår även produkter till ett värde av samma summa. Svara rätt på frågan nedan och maila namn, adress och telefonnummer till tavling@ tiomedia.se senast den 12/4 2013.
Nattkräm, 450 kr
Serum, 249 kr
I vilka världsdelar hittar man Make up store?
Läppbalsam, 39 kr
Doftljus, 398 kr
Tildas f Skin Erge avorite
r
En återup tic Night Cream fr p å atten m byggande anti-trö n Biotherm. n e Correctin d grönt te, soja o tthetsdetox för ch tra g& med spf 3 Beautifying BB C nbär. 450 kr. ream från 0 samt sk vitamin C yddande och stärk Kiehls Balm me . Ca 320 kr. Bees ande d su Reju oxidanter per frukten acai so venating Lip m A av antiox , C, E. 39 kr. Volusp innehåller anti idanten g a ra natäpple ljus med doft 398 kr. Bu och patch rts Bees ou Radiance med bidro Face Seru li. ttnin glycerin o ggelé, lakritsrot, m ch vi A, C, D & taminerna K. 249 kr.
Hemmaliv 21
Hemmaliv_april_20-21_annonser + tilda.indd 21
2013-03-18 14.31
Barnliv
VÄRMEPUMPSKILLEN.SE
FÖRSÄLJNING, INSTALLATION SAMT SERVICE UTAV VÄRMEPUMPAR
Simma säkert
Flytbaddräkten Swimcoach har inbyggda flytelement som ersätter simringar och puffar. Den är i n t e en flytväst. Men rekommenderas av simlärare och livräddningsförbund som flyt hjälpmedel vid simundervisning, strl 2–8 år, 349 kr, babyfrog.se
KONTAKTA MIG FÖR EN KOSTNADSFRI ENERGIANALYS AV DITT HUS.
Djuriskt snyggt
Mulliga barnbestick med olika djurmotiv och ryggsäck med sele från Skip Hop Zoo, 99 kr respektive 249 kr, båda från lekmer.se och t-shirt från Lipfish, 299 kr, rebuzkidz.se
RING 0733 - 91 66 65
Torsdag 25 juli Mojje Fredag 26 juli Zillah & Totte Lördag 27 juli Tobbe Trollkarl Munktellstaden i Eskilstuna Vi finns på Facebook “Barnfestivalen 2013”
Hemmaliv_april_22-23_barn + åsas krönika.indd 22
Så ett frö
Odlarinspiration för de allra minsta. ”Odla med Tuva” (Rabén & Sjögren) av Sofi Hjort och Elsa Moroni, 112 kr, bokus.com
Rätt redskap Trädgårdsräfsa för barn, 59:90 kr, plantagen.se
2013-03-18 14.34
Krönikan
Min bästa gren – äta mazarin
M
in idrottskarriär har varit en aningen brokig genom åren och aldrig speciellt framgångsrik. Handboll, pingis och konstsim är sånt jag provat och sedan ratat. Några rundor på golf banan har det också blivit men även där gör jag det hellre än bra. Pingisen var ett kortlivat intresse. Det föll mest på att jag var liten och klen, pingisborden aningen för tunga att fälla upp inför varje träning. De andra (grabbarnas) hånfulla skratt bidrog möjligen också till min tidiga pensionering. Något jag inte sörjer i dag.
stil med en pingisboll och en uppvisning iförd näsklämma räckte. Ingen vidare lyckad kombination. Baddräkten häng des undan och min konstsimmarkarriär tog slut lika snabbt som den startade. Under flera år läste jag hästtidningar från pärm till pärm och tjatade nästan
“Storleken på mina lungor var i stil med en pingisboll”
K
onstsim var ännu en något udda sport som jag fick för mig att prova på. Tyvärr visade det sig att jag var ungefär lika smidig som ett kylskåp i vattnet, storleken på mina lungor var i
hål i huvudet på mina föräldrar att de skulle köpa mig en häst. Handbollen var nog den sport där jag höll ut längst men även där kom annat i vägen. Tonåren. Killar. Smink. Det vanliga. Nu för tiden består mitt idrottsutöv ande till största del av några turer till gymmet, lite längdskidor, till och med ett
on
Åsa Anderss
lopp, på vintern och en och annan jogg ingtur under sommarhalvåret. Jag vän tar på den där aha-upplevelsen när jag ska bli ett med löparskorna och naturen, dagen då jag ska orka höja blicken och faktiskt kanske njuta lite av upplevelsen. Det är lite oklart hur många år det dröjer innan jag når dit men jag får väl kämpa vidare ett tag till. Någon elitidrottare kommer jag aldrig att bli, det är i alla fall ett som är säkert.
F
ramöver får jag koncentrera mig på barnens spirande sport intressen i stället. Elliot älskar sin inne bandy och Milo har hockeyn i generna. Det tog mig 40 år men jag har äntligen hittat min nisch i idrottsvärlden. Läkt aren! Jag är oslagbar på att dricka kaffe, äta mazarin och heja på. Man ska göra det man är bäst på helt enkelt…och där är jag svensk mästare! n Renoveringen går mot sitt slut och det är underbart!
Ännu en innebandymatch avklarad.
Står det i tidningen måste det ju vara sant?! Eller?
Vårt blivande hockeyproffs.
Mer om Åsa Trebarnsmamma, inredningsanalfabet, strängnäsbo, bohem och en aningens lat. Jag lever i ett ordnat kaos som domineras av tre vilda barn, ett stycke sambo och huset som gud glömde. Vad du ser är vad du får! På gott och ont… Vill du läsa Åsas blogg? Gå in på kaosredan.se
Längdskidorna dammades av i år också.
Hemmaliv 23
Hemmaliv_april_22-23_barn + åsas krönika.indd 23
2013-03-18 14.35
Korsord lyser envist på natten djur
den ger ljust sken
tilltal
÷
ej fri
Ç
sagovarelse kastat glödrest j upitermåne tvä rslå
kirurgiskt ingrepp
flödade ger straff mjölk
högt lj u d festkläder
m ildra
÷ sim mas med
som rävar
Ç
natrium
⁄
Ç
«
avser göra menas
‹
har katt
är det tråkiga
PRESENTKORT
skådeplats
Gnugga geniknölarna och vinn ett äventyr i mörker! (dvs biocheckar)
är barn i mage talade
✃
kan behövas på ros
Kryssa loss
med sist i brev guldpengen
svensk riddare
ofta kort för maria
‹
kan skador ge vattenfall
skrivs
sortera bort siffra
spritsort sitter kung på
‹
har polis m itt i gata
se upp
Ç
Ç
land ö-viklag stoppar vatten
÷
joule måste man eka
Ç
Ç
sago-
vill fiskare ha
ställa elaking till i med kalas aladdin
låta filtrekan på ställas rar natten på elev samlar socionomer
förutse framtiden
finns bara en av
i den finns många ord
Gäller för inköp i alla affärer tillhörande
Eskilstuna Handel i samverkan med Svensk Handel
m iss-
200 tänkt
K R O N O R are får n n i v k! Tre entchec s e r p varsin
© svenska korsord pr
Presentkortet skall inlösas senast 2 år efter försäljningsdatumet. Kortet kan ej inlösas mot kontanter.
PRESENTKORT
✃
Gäller för inköp i alla affärer tillhörande
Eskilstuna Handel i samverkan med Svensk Handel
Namn: Adress:
100
K R O N O R Presentkortet skall inlösas senast 2 år efter försäljningsdatumet. Kortet kan ej inlösas mot kontanter.
Postadress:
Presentchecken värd 100 kr kan användas i nästan samtliga butiker i Eskilstuna. En lista finns på etuna.se under flik shopping.
N v • • • • • • • •
telefon:
Vinnare från mars-numret: • Juri Huotari, Eskilstuna • • Alice Whitehorn, Malmköping • • Matthias Nilsson, Eskilstuna •
mejladress: Skicka in ditt ifyllda kryss till Tiomedia, Kyrkans Hus, Smörparken, 632 20 Eskilstuna Senast den 12 april behöver vi ditt kryss. Lycka till!
Tel. Mob. helena www.h
EJENDALS
varyra! Mycket bra priser på
Hör med oss om hantverkshjälp XL-BYGG BRÄGÅRN ESKILSTUNA www.xlbygg.se/bragarn tel: 016-135700 Öppettider: Vardag: 6.45–17.00 Lördag: 10–13
hemmaliv_april_24-25_korsord + djur.indd 24
Tegera 9245. Läcker och slitstark montagehandske Rek. ca pris 249:-
NILFISK
79:-
Högtryckstvätt C 125-3-8PAD. Pumptryck 125 bar, metallpump med start-/stoppautomatik. Max 1st/hushåll. Begränsat parti.
ETET ING Å AK -P
R
betongtakpannor Plåttak Parkettgolv Laminatgolv
1 599:-
PA D
Kampanj 22/3 – 14/4
Montagehandske
Superpris
SCANDO/WIBE
Utskjutsstege Basic. Stadig, säker och slagtålig. Delbar till två enkelstegar. Maxlängd 6 meter. 10 års garanti.
899:-
2013-03-18 14.41
Djurliv
Vaccin till kanin
Charmigaste Alex
Nu finns det ett vaccin som skyddar mot kaninpest och kaningulsot. Tidigare fanns sjukdomarna främst i södra Sverige samt på Öland och Gotland men har nu spridit sig till Mälardalen. Bland annat sprids den på mässor och utställningar. En dos av Nobivac MyxoRHD ger skydd mot båda sjukdomarna i ett år.
Blandrashunden Alex kammade nyligen hem titeln Göteborgs charmigaste hund på mässan MyDOG. Alex är en blandning av schäfer, labrador och border collie och bor med matte Gun i Högsbo. – Han har fått det bästa av rasernas olika egenskaper, säger hon.
inte testad på djur
Nu kan alla djurvänner pusta ut. Sedan mitten av mars är det förbjudet i hela EU att sälja djur testad kosmetika och hygienprodukter.
12,8 procent av de svenska hushållen har hund. Förra året ökade antalet hundar från 729 000 till 784 000.
...och lydnad förstås! Några av vårens kurser... • Hälsa-fint • Inkallning • Personsök • Klicker • Antijakt • Koppelkurs • Valpagility • Agility
Fågel, fisk och mittemellan Vi finns på Facebook Tel. 016 - 34 71 21 Mob. 070 - 40 282 40 helenashundskola@telia.com www.hundmassoren.com
Öster Hedmora 2, 640 43 Ärla Vi har även inackorderingsstall! Annelie Sanna
0704-58 42 51 0735-10 65 89
Eskilstuna
Nystrandsgatan 29
Tfn: 016-13 11 00
Strängnäs
Solberga Köpcenter
Tfn: 0152-132 00
www.hhridsport.se hemmaliv_april_24-25_korsord + djur.indd 25
2013-03-18 14.41
Med våren runt hörnet vårdcentralen fristaden
Semester? Det är stor skillnad inte bara i var du reser utan även hur du reser. Är du borta i en vecka eller fem? Om du bor på ett allinclusive eller ska ut och vandra i bergen. Det är därför värdefullt att du kontaktar oss och rådgör inför just din resa.
TBE TBE orsakas av ett virus som drabbar nervsystemet. Smittan överförs till människa genom fästingbett och drabbar cirka 150 personer varje år. Om du ofta vistas i områden där TBE förekommer rekommenderas vaccination.
- Fästingar kring Mälaren, hepatit i Europa eller malaria i Asien? Vaccinationer mitt i city. Vårdcentralen Fristaden vaccinerar dig oavsett vart du är på väg. Kontakta oss så du får koll på vad just du behöver och när.
lista diG På fristaden GenOM att: • Ta kontakt med oss på telefon 016-5411200 • Anmäla dig på vår hemsida www.familjedoktorerna.se • Besöka oss på Rademachergatan 1
Om oss Vår verksamhet bedrivs med hög tillgänglighet, hög kompetens och med fokus på personliga relationer och närhet. Vi arbetar både med vård och förebyggande insatser, friskvård och hälsa. Personalen på Fristaden Vi är ett sammansvetsat gäng, med hög arbetsglädje och bred kompetens. Våra läkare Peter Fågelskiöld, Sanaa Jamal, Waleed Najeb, Amanda Fågelskiöld och Mamdouh Yousef
Välkommen till oss! //Sabina Gustavsson, verksamhetschef
Telefon 016 5411200 E-post fristaden@familjedoktorerna.se Web www.familjedoktorerna.se
hemmaliv_april_26_annons.indd 26
2013-03-18 14.42