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Wenn es plötzlich im Rücken reißt und schmerzhaft zieht, ist schnell klar: Es handelt sich um einen Hexenschuss. Ursache für die akuten Rückenschmerzen ist oft eine ruckartige Bewegung, das Tragen schwerer Lasten, Verdrehungen und eine durch Unterkühlung verspannte Muskulatur. Begünstigt wird der Hexenschuss durch eine verkümmerte Muskulatur infolge Bewegungsmangel. Daher ist zur Vorbeugung regelmäßige Gymnastik und ein gezieltes Bauch- und Rückenmuskeltraining wichtig. Flexible Schreibtischstühle für eine bewegliche Wirbelsäule und langsames Anheben von schweren Lasten mit geradem Rücken sind weitere Präventivmaßnahmen. Sollte es dennoch zu einem Hexenschuss gekommen sein: Die Schmerzen lassen sich in den meisten Fällen schnell wieder beheben, sodass der Betroffene innerhalb von vier Wochen wieder fit ist. Was Orthopäden der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) empfehlen:
Vermeiden Sie aufgrund der Schmerzen eine Schonhaltung, sondern bewegen Sie sich weiterhin aktiv. Die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels, maximal 2 bis 3 Tage, kann helfen, ohne Schmerzen schnell wieder fit zu werden. Zusätzlich sinnvoll sind Wärmeanwendungen, etwa durch ein heißes Bad oder Rotlichtbestrahlung. Sie verbessern die Durchblutung und lockern die Muskulatur. Halten die Schmerzen länger als drei Tage an, ist der Gang zum Orthopäden sinnvoll. Dieser kann ein örtliches Betäubungsmittel sowie muskelentspannende und entzündungshemmende Mittel in die Rückenmuskulatur spritzen. Achtung: Gehen die Rückenschmerzen mit Lähmungserscheinungen, Kribbeln oder Empfindungsstörungen an den Beinen einher, handelt es sich um eine ernste Ursache. In diesem Fall sofort einen Orthopäden aufsuchen. (Medical Mirror)
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Bei sommerlichen Temperaturen macht Cabrio fahren so richtig Spaß. Allerdings kann starke Sonnenstrahlung und Zugluft die Freude schnell trüben, auch wenn man die Folgen wie Sonnenbrand, gerötete Augen oder einen steifen Hals erst später zu spüren bekommt. Wer gerne „oben ohne“ fährt, sollte daher ein paar Dinge beachten:
Halten Sie die Utensilien (Sonnenbrille, Kleidung) als Ersatz im Auto bereit. So können Sie bei schönem Wetter spontan das Verdeck öffnen und sind trotzdem gut geschützt.
Wichtig bei Cabrio-Fahrten ist eine Sonnenbrille mit 100 Prozent UV-Schutz. Gut geeignet sind Brillen mit großen, eng anliegenden Gläsern und breiten Bügeln, da bei ihnen weniger Streulicht ins Auge fallen kann. Eine Entspieglung hilft, Lichtreflexe zu mindern.
Zugluft lässt sich reduzieren, indem man die Seitenfenster oben lässt. Viele Hersteller bieten zudem einen Windschott als Zubehör an. Er verhindert störende Verwirbelungen im Schulter- und Nackenbereich.
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Wer Haut zeigt, sollte diese 30 Minuten vor Fahrtantritt mit einem Sonnenschutzmittel (mindestens Lichtschutzfaktor 20) eincremen. Das ist gerade bei längeren Ausflügen wichtig.
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Cabrio-Fahrten gesund genießen
Schützen Sie Ihren Kopfbereich durch eine Kappe vor Sonnenlicht und Zugluft. Das gilt insbesondere bei schütterem Haar.
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