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MAYO · JUNIO 2015 Nº 6

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VIDA SALUDABE: Montserrat Robles MANDAN A VOLAR a los niños en su día CUATRO TÍTULOS en nuestro CAI ¿QUÉ ES LA EMPATÍA? Mariona Rebull

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FRESCURA DE MANDARINAS Laura Landeros

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¿QUÈ ES LA EMPATÍA? MARIONA REBULL,

Psicoterapeuta | mariona.rebull@hotmail.com

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s la identificación mental y afectiva de una persona con el estado mental y afectivo de otra persona. En otras palabras, es la capacidad de, momentáneamente, hacer a un lado nuestro mundo con todo lo que esto conlleva, con todo lo que somos (sexo, edad, preferencias religiosas, creencias, valores, raza…) para recibir al otro con todo su mundo diferente al nuestro (que a veces pareciera opuesto), concediéndole un valor igual al que nos concedemos a nosotros mismos y con absoluto respeto.

La empatía es, o debería ser, una de las características indispensable de todas las personas que trabajan de cerca con seres humanos (psicólogos, psiquiatras, médicos, terapeutas, trabajadores sociales…).

Las personas empáticas saben ponerse en los zapatos del otro y quizás su mayor cualidad es que saben escuchar… Es decir, no interrumpen, no juzgan, no están a la defensiva, pueden mantener un buen contacto visual y evitan dar consejos inoportunos o no solicitados. Todo esto provoca que aquellos con quienes se relacionan se sientan acompañados, acogidos y dispuestos al diálogo.

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Es fácil y reconfortante convivir e interactuar con personas empáticas porque son abiertas, tolerantes y no tratan de cambiarnos. Cuando estamos con personas así, nos sentimos en confianza, libres de ser nosotros mismos y de expresar nuestras emociones y sentimientos.

Las personas empáticas no son dioses, gurús o iluminadas. Son personas que están bastante o muy a gusto con quienes son, sin considerarse superiores, son personas que no están en guerra consigo mismas ni con el mundo porque se han perdonado y han perdonado. Existe en ellas un grado importante de salud emocional y de paz interior que perciben los que se acercan.

El grado de empatía de una persona depende básicamente de su historia personal y del nivel de crecimiento que cada uno se haya procurado. Nuestro grado de empatía puede elevarse, sin duda, y depende de cada uno. Cuando nos comprometemos con nuestro desarrollo humano y trabajamos en él, nos vamos convirtiendo en seres más empáticos que disfrutan de sí mismos, de sus interacciones con todo lo que les rodea y nos volvemos más atractivos para los demás.

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Apreciables lectores: D

esde septiembre del año pasado en TRAPICHE COMUNICACIÓN nos hemos dado a la tarea de renovar el diseño de su revista Club Puerta de Hierro, ahora en esta edición realizamos más cambios para hacer de la publicación un medio más fresco y moderno.

En esta edición destacamos el trabajo de Montserrat Robles, joven de nuestro Club que ha decidido vivir una vida saludable con el trabajo de fitness.

Además nuestro lectores podrán ver parte de las actividades sociales que se han realizado en el Club durante los meses de marzo y abril, como Hemos decidido mantener son baby showers y Primeras más páginas con fondo blan- Comuniones, además de las co y jugar con los colores en actividades como el Día del la tipografía de los titulares. Niño y de Semana Santa.

Atentamente:

José Manuel Andrade González EDITOR

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GERENTES CLUB PUERTA DE HIERRO

La revista del CLUB PUERTA DE HIERRO es una publicación bimestral gratuita, editada y comercializada por José Manuel Andrade González.

Editor

JOSÉ MANUEL ANDRADE GONZÁLEZ

josemanuel@trapiche.mx

Lic. Jaime Ulises Morales Director General

Lic. María Fernanda Jiménez Gerente Relaciones Públicas

Dr. Oresti Santos Gerente Deportes

Diseño

KAREN ROQUE

karen@trapiche.mx Fotografía y artículos GEMA LUGO CÉSAR RAMÍREZ

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DESPEDIDA EN TINTES ROSAS Por Gema Lugo

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l salón Escorial del Club Puerta de Hierro se pintó de tonos rosas para darle la DESPEDIDA DE SOLTERA A IVONNE SEGOVIA la tarde del 26 de marzo, 30 día antes de la boda religiosa.

A unos días de darle el sí definitivo a JORGE CASTELLANOS, la novia de la tarde se mostró tranquila pero muy entusiasmada por escribir una nueva etapa en su historia de amor.

Jorge y yo tenemos una historia de años, prácticamente crecimos juntos, llevamos nueve años juntos, ahora estamos cumpliendo nuestro sueño de estar unidos para toda la vida”, comentó la futura señora de Castellanos.

El momento más divertido de la tarde llegó de la mano de los juegos didácticos en los que las participantes le dieron algunos consejos a Ivonne de los artículos indispensables para su viaje de luna de miel, además de diseñarle su vestido de novia con papel de china y cinta adhesiva.

Esta divertida despedida fue organizada por la mamá del novio, Lupita Durán, quien atendió con esmero a las invitadas y estuvo pendiente de que la diversión nunca faltara.

Eva García de Alba, Rox Romero, Ivonne Segovia, Regina Leal

Lucila Román, Ivonne Segovia, Lupita Durán

Andrea Castellanos, Grisel Castellanos, Ivonne Segovia, Berenice Castellanos, Laura Valdez

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T H E H I G H E S T S T A N D A R D

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DESPIDE LA SOLTERÍA FELIZ Por César Ramírez

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spero como toda mujer espera que seamos muy felices, que haya mucho amor en nuestro hogar y duremos muchísisimos años juntos”, fue lo que comentó FLORITA ACOSTA ARRIOLA en su despedida de soltera, ansiosa por su futuro matrimonio que está a la vuelta de la esquina.

Fue en el Salón Escorial donde se dieron cita amigos y familiares de Acosta Arriola, para felicitarla y pasar con ella sus últimos momentos de soltería.

La novia unirá nupcias con Ángel Vázquez en el Templo Santa María de Gracia para pasar a la recepción en un hotel conocido por Lázaro Cárdenas.

Para los asistentes se ofreció crepas de pollo y rajas con salsa de pimiento rojos y strudel de manzana con helado de vainilla, pero esto no fue todo, también se degustaron diferentes postres que los asistentes llevaron.

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¡SERÁ NIÑA!

Por César Ramírez

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a mañana del 21 de marzo PAULINA FLORES PLASCENCIA junto con su espo-

so ROBERTO CARLOS RAMÍREZ MÁRQUEZ celebraron un Baby Shower donde invitaron a familiares y amigos, el objetivo, divertirse en conjunto y festejar el futuro nuevo integrante de la familia.

Con tan solo 7 meses y medio de embarazo, la pareja con un año y tres meses de casados están por ser padres próximamente de una niña que le pondrán de nombre ELENA.

El desayuno que ofrecieron en el Salón Especialidades fue chilaquiles divorciados con pollo y crepas de flor de calabaza, elote y panela, esto acompañado de jugo de naranja o jugo verde.

Paulina Flores, Roberto Ramírez, Lupita Alcantar, Mónica Ramírez, Aline Alcantar

Guillermina Márquez, Carmen Márquez (Arriba) Roberto Carlos Ramírez, Paulina Flores

Paulina Flores Plascencia, Alba Plascencia

Alejandra Vargas, Susana Ocampo

A LIZBETH MORA ”LE LLUEVE” Por César Ramírez

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l pasado 21 de marzo LIZBETH celebró su BABY SHOWER ya con 33 semanas de gestación en el Salón Escorial.

MORA

Lizbeth Mora, Karina Vizcarra

Estrella Mendoza, Andrea Maldonado, Margarita Mora

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Karina Vega, Yadira Vega

Mónica Mora, Samanta Baeza, Nancy Baeza

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El clima se encontraba un poco soleado pero a Lizbeth Mora le llovió… le llovieron regalos de todos sus invitados; la mesa de la entrada se llenó de presentes, cartas y buenos deseos para la próxima bebé que nacerá, la cual tendrá por nombre JIMENA. Familiares y amigos disfrutaron de un desayuno sencillo pero riquísimo, de entrada una copa de frutas al oporto para pasar con unos Chilaquiles divorciados con pollo, jugo de naranja y lima. @TrapicheCom

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LAURA SINCRONIZA CON SU SUEGRA

Por César Ramírez

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on el fresco aroma del café, risas, carcajadas, alegría, emoción y distintos juegos, fue como le realizaron un BABY SHOWER a LAURA ANAYA, quién está por tener una niña a la que llamará RENATA. Fue el 17 de abril en la Terraza Gran Vía donde a lado de sus amigas y familiares Laura disfrutó de un convivio que la puso a gritar de la emoción, al terminar al mismo tiempo que su suegra MARISOL ÁLVAREZ durante el juego de atar los zapatos al bebé, que consistió en abrochar correctamente las cintas de un zapatito en el menor tiempo posible.

Laura Anaya, Marisol Álvarez

Otro de las actividades que llamó la atención fue el juego de adivinar el tamaño de la cintura de la festejada, en donde los invitados intentaron descubrir el diámetro de la pancita con un rollo de listón. La persona que más se aproximó a la medida y ganó fue DIANA MADRIGAL. Diana Madrigal, Gaby Baez, Jimena Díaz (niña), Laura Anaya

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FRESCURA DE MANDARINA

Por Laura Landeros Zuno

Es sabia la madre naturaleza al poner a nuestro alcance todo lo necesario para satisfacer nuestras necesidades básicas de alimentación. Es sabia al ofrecer cuatro estaciones en las que sus árboles y plantas florecen y nos dan los frutos justamente necesarios para nuestro equilibrio nutricional. Todos y cada uno en el tiempo preciso.

En Primavera y Verano las flores, los frutos frescos y jugosos, la variedad de verduras de la temporada aportan a nuestro organismo las vitaminas y la hidratación requerida en esta época del año, y su colorido invita a disfrutar las frescas y variadas ensaladas que se antojan más que nunca en esta época del año.

INGREDIENTES 1 lechuga orejona lavada y desinfectada 1 taza de jitomate cherry 1 taza de gajos de mandarina fresca o de lata 1 aguacate en trozos Nuez picada al gusto Vinagreta al gusto

Partir la lechuga en trozos y acomodar en un plato extendido, agregar los jitomates partidos en mitades, encima colocar los gajos de mandarina y el aguacate en trozos. Espolvorear con la nuez picada. Al llevar a la mesa bañar generosamente con la vinagreta (No es necesario agregar toda, el resto puede conservarse en el refrigerador).

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VINAGRETA:

1 taza de aceite de maíz ½ taza de vinagre

1 cucharada de miel de abeja 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimienta molida 1 ajo prensado 1 cucharada de salsa inglesa 1 cucharadita de jugo maggy Revolver todo muy bien en un frasco.

Refrigerar.

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Profesora Normalista en Educación Preescolar, Chef, y Licenciada en Letras Hispánicas por la Universidad de Guadalajara.

Es investigadora culinaria, asesora gastronómica y cafetera. Estilista en alimentos.

Escritora del Libro Festín de Sabores, publicado en Noviembre del 2013.

Editorial Rayuela.

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ROCKEANDO CELEBRA SU PRIMERA COMUNIÓN Por César Ramírez

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l Club Puerta de Hierro se llenó de risas y diversión al celebrar en grande la PRIMERA COMUNIÓN DE REGINA ASPINWALL en la Terraza Gran Vía.

A los 9 años Regina recibió a Jesús por primera vez en la Parroquia San Javier de las Colinas, para después pasar al festejo en el jardín del Club lleno de sorpresas, diversión, música y muchos juegos.

“Nos sentimos muy contentos porque ya recibió a Jesús en su corazón y estamos muy a gusto aquí en el club pasándola muy bien con el festejo”, comentó Yesica Uribe, mamá de Regina.

Bajo un toldo blanco se encontraban pulseras, collares, antifaces, pelucas, guantes; todo para “rockear” cómo en los 80´s. Y así lo demostraron las presentes, que con gran actitud y euforia le dieron la vuelta al club cantando melodías de artistas como Katy Perry, Bruno Mars, entre otros.

Del otro lado bajo el toldo azul se encontraron las pinturas para dibujar figuras de yeso, entre ellas Pepa, paleta payaso, brownies y hasta nieves con todo y su cono.

Juan Manuel Aspinwall, Regina Aspinwall, Yesica Uribe

Andrea Villa, Laura Muñoz

Regina Aspinwall

Paloma Castellanos, Pia Romero

Ivana Fernanda

En pleno jardín algunos niños jugaron bajo el sol con diferentes actividades como lanzar un globo con agua de un lado a otro usando una tela sin que se les cayera; caminar con un huevo sobre una cuchara en la boca y “el que se moja, pierde”.

Juan Manuel Aspinwall, padre de Regina, comentó estar muy contento al festejar a su hija y agradeció el buen servicio del club. @TrapicheCom

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Sofía Martínez, Andrea Monserrat Cifuentes, María José Reinal, María Laura

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MANDAN A VOLAR A LOS NIÑOS Por César Ramírez

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a diversión en el DÍA DEL NIÑO no podía faltar el 30 de abril en el jardín del Club, con diversas actividades, juegos, emoción e incluso, adrenalina total.

Inicialmente se concentró la alegría en la alberca junto con delfines, langostas y cocodrilos que daban vueltas por el agua junto con los pequeños aventureros felices por su día.

Pero de un momento a otro la diversión se fue por los aires, se convirtió el tranquilo jardín en un puñado de risas y gritos porque a todos los niños los mandaron a volar… pero por el bungee infantil que hizo subir la adrenalina en los pequeños al máximo.

Cuando la felicidad no cabía ya en los niños, unas figuras amarillas aparecieron en medio del jardín, eran los minions que venían a disfrutar también el día del niño.

La emoción en los infantes no se podía esperar y corrieron hacia ellos para recibir un bolo lleno de dulces y posar para una fotografía.

Sofía, Camila García, Máyela Garay, Ariana Cuevas, Nathalia, Gabriel Basualdo

Karla Gutiérrez

Sofía Sandoval, José Eduardo Sandoval, Ivonne Sandoval, Karla Gutiérrez

Camila García

Máyela Garay

Bruno Valeria Sánchez Ramírez

Daniela Orozco

Valeria Sánchez Ramírez, Farid Marín Ramírez

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Carlos González

Sofía García

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Santiago Santana

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n una deportiva y divertida mañana las criaturas de la película infantil “Mi villano favorito”, Minions, tomaron la tercera etapa del CIRCUITO ATLÉTICO INTERCLUBES 2015 celebrada en nuestro Club el 26 de abril en donde acompañaron a los corredores a cumplir sus metas.

MINIONS TOMAN EL CAI

Por Gema Lugo

En punto de las ocho de la mañana los atletas provenientes de los 11 clubes participantes dieron la primera zancada con el balazo inicial disparado por el LIC. JAIME MORALES, Director General del Club anfitrión.

El tiempo pasaba y las creaturas amarillas estaban listas para recibir a LUIS ROBERTO MEIER, embajador del Club Hacienda San Javier quien fue el primero en cruzar la línea de meta en un tiempo de 21 minutos con 1 segundo; 28 segundos después ISRAEL ESCOBAR atleta del Club Atlas Chapalita se colgó la medalla de segundo lugar para abrir paso a MARIANO HARPER tercer peldaño del podio de campeones absolutos con un tiempo oficial de 29.31.

Una vez más la rama femenil sacó la casta por nuestro Club al obtener el primer y segundo lugar del máximo podio, en donde Kathya Olivares paró el cronómetro al minuto 24 y 4 segundos, para esperar a su compañera Adriana Gutiérrez quien marcó un tiempo oficial de 26 minutos con 7 segundos; el tercer peldaño le correspondió a Cecilia del Solar al cruzar la meta 30 minutos con 11 segundo después de la salida.

CELEBRAN CORRIENDO SU DÍA Sin duda alguna los más divertidos de la Tercera etapa del Circuito Atlético Interclubes fueron las categorías infantiles, quienes disfrutaron de la compañía de los personajes del momento, los “Minions” a lo largo de su carrera.

Nathalia Domínguez Olivares, Daniela García, Ikar Barbes y Ziania Veliz fueron los pequeños que pusieron en alto el nombre de nuestro Club al subirse al podio para recibir de manos de los divertidos personajes amarillos dos trofeos de segundo lugar y dos más de tercera posición en su categoría correspondiente.

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CATEGORÍA

LUGAR

NOMBRE

Master A Femenil

1

Martha Pérez

28.21

Master D Femenil

1

Eduardo Castellanos

25.12

Master E Femenil

1

Elsa Delgado

39.16

Master E Varonil

2 3

Jorge Arellano Rubén Camberos

29.45 31.30

Sub Master A Femenil

1 2

Katia Olivares Adriana Gutiérrez

24.04 26.07

Sub Master A Varonil

2

Addiel a la Torre

22.36

Infantil A Femenil

2

Nathalia Domínguez Olivares

1.51

Infantil B Femenil

2

Daniela García

2.08

Infantil D Varonil

3

Ikar Barbes

3.44

Libre Femenil

3

Ziania Veliz

28-15

Rauú Mora y Patricia Morales

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TIEMPO

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Isabella Paredes

Equipo Puerta de Hierro

Luis Fernando Fernández

Carlos Morales

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Judith Vázquez

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Ma. Isabel Carranza

Guillermo Villaseñor

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Natalia Domínguez

Alejandro Olivares

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LA IMPORTANCIA DE LAS ACREDITACIONES

EN UN MUNDO GLOBALIZADO MTRA. SARA BERTHA GARCÍA MEDINA COORDINADORA DE MERCADOTECNIA | Instituto Thomas Jefferson Campus Palomar y Valle Real

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ctualmente nos encontramos inmersos en un ámbito en el que las tendencias educativas nos obligan a estar implementando estrategias que ofrezcan a nuestros estudiantes certeza y objetividad respecto a los programas académicos que están llevando.

Existen un sinfín de instituciones con prestigio a nivel internacional que se dedican día a día a evaluar, retroalimentar, certificar y proponer acciones de mejora para que los alumnos puedan tener un plus que les permitirá ser más competitivos y lograr ser profesionistas de éxito. Con estas certificaciones se busca que a través de un documento con validez internacional se pueda asegurar la verdad de un hecho.

Para lograr tener este perfil y obtener el soporte de estas instituciones es necesario trabajar dentro de la organización y estructura académica para cumplir con los procedimientos, políticas y evaluaciones requeridas y así ser acreedores a estos reconocimientos que exigen un alto nivel académico, gran labor de organización y seguimiento para lograr la excelencia de forma integral.

A lo largo de la historia que ha recorrido este Instituto, ha logrado consolidar un listado de Acreditaciones y Certificaciones que lo proponen como una de las entidades educativas de mayor prestigio en el país, ofreciendo a sus estudiantes, padres de familia así como al personal docente y administrativo la confianza y la generación de un sentimiento de orgullo al pertenecer a este sistema educativo.

Hoy en día las Instituciones necesitan garantizar a su comunidad que el conocimiento que los niños están recibiendo tiene un equilibrio entre la teoría y la práctica para así lograr resultados tangibles, respaldados con hechos y evidencia de las habilidades que están desarrollando los pequeños. Al mismo tiempo otorga en los estudiantes la satisfacción que un tercero está reconociendo su esfuerzo y dándole el crédito que lo hace un alumno sobresaliente en este mundo globalizado.

Dentro de la organización académica y empresarial el Instituto Thomas Jefferson Campus Guadalajara Palomar y Valle Real se han logrado obtener una serie de reconocimientos que nos permiten estar a la vanguardia con todas las tendencias académicas de mayor impacto no sólo en México sino también en el extranjero. Por mencionar algunas de las instancias que reconocen al sistema se pueden mencionar: NEASCCIA, ASOMEX, SÚPER EMPRESAS, COST, The Climate Reality Project, entre otras.

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¡DIEGO DIEGO!

Por César Ramírez

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los nueve años DIEGO ALBERTO MUNGUÍA realizó su primera comunión el 21 de marzo en la Iglesia San Javier de las Colinas, donde sus padres ARMANDO MUNGUÍA Y CRISTINA DE MUNGUÍA fueron testigos del sacramento.

Después la celebración se trasladó al jardín del Club Puerta de Hierro, donde esperaban brincolines, juegos, dulces y mucha diversión.

Justo al fondo del jardín se encontraba el “brincolin ring” y la “arena de gladiadores”, en ambos Diego

combatió a sus rivales en el juego.

Para los más pequeñines había actividades recreativas donde pusieron en prueba su habilidad para armar pequeñas figuras como flores, gatos, aviones, entre otras. Y sin olvidar a los niños futbolistas, se armó una cascarita dentro del jardín.

Los animadores de la fiesta reunieron a todos los niños y al grito de ¡Diego, Diego, Diego!, recorrieron el restaurante.

El menú que disfrutaron los adultos fue un buffet con puntas al albañil,

lengua de cerdo en salsa verde, chicharrón en salsa verde o roja, chilaquiles rojos con pollo, huevos revueltos a la mexicana, papa hash brown y frijoles refritos; como postre se ofrecieron molletes de frijoles gratinados, crepas de champiñón, pollo y flor de calabaza.

El buffet para los pequeñines que acompañaron a Diego en esta celebración fue lengua de cerdo en salsa verde, chilaquiles rojos con pollo, huevos revueltos con jamón, molletes de frijoles con queso gratinado y salchicha al vapor, acompañados de leche o chocomilk.

Diego Alberto Munguía

Rodolfo Velázquez, Armando Munguía, Jorge Uflerbaum, Ricardo Meugniot (arriba)

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Guillermina de Jiménez, Mónica Karam, Cristina de Murguía

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QUIE IMAG

TENER UNA SALUDABLE Montserrat Robles Gil Por Gema Lugo

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on apenas la mayoría de edad, MONSERRAT ROBLES GIL ROSAS puede presumir de tener hábitos de campeona como constancia y disciplina, elementos clave para el desarrollo de su vida personal y deportiva en donde además de encontrar su pasión ha formado un estilo de vida.

Para Montserrat estar saludable tanto mental como físicamente es lo más importante y para ello hacer ejercicio es indispensable, y así lo ha demostrado por más de 4 años, tiempo que ha asistido regularmente al gimnasio del Club Puerta de Hierro, sin embargo la pasión por las pesas la aprendió de su madre, quien con su ejemplo inculcó a Monserrat esta disciplina.

“Siempre mi ejemplo ha sido mi mamá, ella desde joven a entrenado y yo la acompañaba y leía mientras ella entrenaba porque de chica no podía cargar, así que yo dije esta padre, quiero estar saludable toda mi vida y tener ese hábito y entre aquí a Puerta de Hierro” .

Antes de entrar al fascinante mundo de los aparatos, Montserrat había ya forjado su carácter como deportista al practicar disciplinas como natación, jazz, voleibol, tenis y atletismo, hoy por hoy la disciplinada atleta alterna su entrenamiento de gimnasio diario con crossfit y salsa lineal, elementos que combinados con su rutina la han ayudado a cosechar los frutos de su esfuerzo.

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“Nunca estuve gorda porque siempre he hecho mucho ejercicio pero yo quería marcar y tener más masa muscular, que todo estuviera firme, en eso he visto resultados, sobre todo en crecimiento de piernas; tienes que ser muy constante, si te desvías o te gusta más la fiesta el gimnasio no va a ser productivo” .

Pese a su corta edad Montse tiene claro que las metas se construyen día a día por lo cual su objetivo es continuar trabajando para conservar lo que ya ha logrado.

“Me gustaría seguir manteniéndome y marcando, obviamente voy a crecer pero busco algo más estético que siga siendo femenino y obviamente que se vea bien tanto en ropa como en bikini, quiero tener una imagen saludable” .

Hoy en día Montserrat tiene a la vuelta de la esquina el inicio de la carrera en biotecnología, lo que le dará un nuevo tinte a su vida sin olvidar su pasión más grande, la salud.

“Me encanta todo lo que tenga que ver con salud, quiero enfocarme a genética y el uso de células madre, me gustaría apoyar a las personas en ese aspecto porque creo que ahorita todo lo que sea de salud va encaminado hacia allá y se complementa con lo que hago en el gimnasio”.

Roberto Valdivia y Estela Aguirre

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Ricardo Rizo

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on el día soleado y los ánimos de echarse un chapuzón en la alberca, los usuarios del Club Puerta de Hierro disfrutaron de la época vacacional de abril en donde se toparon con criaturas marinas gigantes.

JUEVES

SANTO en Puerta de Hierro Por César Ramírez

Cocodrilos y langostas gigantes sumergidas en la alberca, hicieron correr y gritar a los niños, quienes de un salto los domaron y subieron a ellos para jugar y dar vueltas dentro del agua.

La resbaladilla instalada a la orilla de la alberca capturó las más emocionantes risas que terminaron sumergidas en el agua.

BLANCA ARROYO, quién en compañía de sus hijas disfrutó del Jueves Santo en el club, comentó disfrutar de un ambiente agradable y un clima soleado para lograr un bronceado perfecto.

JUAN CARLOS PÉREZ Y ALEJANDRO CALDERÓN especificaron que el ambiente era

completamente familiar en unas instalaciones sumamente “padrísimas”.

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Maximiliano Morales, Mariana Munguía

Alexa Jimena

Jorge Avellano Torres Gilberto Salazar, Jorge Sarur, Jaime Flores, Celestino Morales

Ana Ruth

Juan Carlos Pérez, Alejandro Calderón

Claudia Jiménez, Mónica Escoto

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Araceli Zaragoza, Ximena Valencia, Mary Chuy Torres

Javier Díaz, Alexa Díaz

Fernanda, Diana

Marisela Munguía, Armando Munguía

Blanca González, José Antonio González, Blanca Alcaraz, Gonzalo Toral

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Ana Arellano, Lorena Gómez

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SUEÑOS POR ALCANZAR VICTORIAS POR CONQUISTAR Christopher Mireles.

Mariel Ruíz

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hristopher, de 22 años, se ha convertido en el rey del BMX a nivel nacional representado a Jalisco desde el 2009. Ha participado en competencias internacionales, copas mundiales, Juegos Panamericanos, y su reciente actuación en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Veracruz en Noviembre del 2014.

Christopher es uno de los protagonistas de la delegación mexicana de ciclismo con miras a luchar por conseguir su boleto para los Juegos Olímpicos en Río de Janeiro 2016.

Su pasión lo ha llevado a cumplir muchas de sus metas. Su actitud positiva, disciplina y constante lucha de seguir sus sueños sin jamás darse por vencido, son algunas de las características que lo han llevado tan lejos, además de su dedicación y excelente preparación (física, técnica, y mentalmente).

1

. ¿Cómo es el día a día en el BMX?

— Un día en el BMX es muy exigente y demasiado completo, por las mismas características del deporte el atleta de BMX tiene que estar físicamente siempre preparado y fuerte. Técnicamente tengo que entrenar día a día y buscar mejorar para no estancarme en un nivel y mentalmente, busco muchas cosas que me llenen de motivación.

2

. El ser deportista de alto rendimiento requiere de un alto nivel de exigencia física y mentalmente actualmente ¿cómo entrenas la parte psicológica?

— Siempre planteo muy bien mis metas y no descanso hasta alcanzarlas. Tengo un sueño que quiero cumplir sé que con motivación, cumpliendo mis metas y

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objetivos día a día estaré subiendo escalones que me lleven a la cima.

3

. El área de psicología del deporte aún sigue relativamente nueva en nuestro país, ¿Qué les puedes compartir a aquellas personas que no conocen lo que es psicología del deporte?

— Para las personas en general, la psicología deportiva juega un papel indispensable y lamentablemente, aún no se le ha dado la importancia y aún se tiene la errónea idea de que los deportistas que van al psicólogo van a solucionar sus problemas internos o mejorar su salud mental. En mi experiencia no fue así, la psicología del deporte sirve principalmente para que el deportista identifique dónde se encuentra y hacia dónde quiere ir en su deporte y buscar el procedimiento que lo llevará a lograr lo que sea que el atleta busca. Sus pensamientos y mentalidad se convierten en sus mejores aliados.

4

. Cada deporte requiere de distintas cualidades y habilidades físicas y mentales, en el BMX ¿cuáles consideras que son las que más se necesitan desarrollar?

— El BMX es un deporte muy rico. Físicamente se necesita mucha velocidad, fuerza y potencia sobre la bicicleta. Por otro lado, la mente juega un papel importante ya que tiene que estar preparada junto con los intensos días de entrenamiento físico se vean reflejados en los 30 segundos que dura la competencia de BMX. Es un lapso muy corto en dónde no se permiten errores, se deben de controlar los nervios y la presión para que esos 30 segundos de máximo esfuerzo físico y mental se logre tener un rendimiento óptimo.

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5

. ¿Qué tan importante crees que es tener un entrenamiento mental?

— El entrenamiento mental es sumamente importante. Hay quienes se les hace más complicado que a otros entrenar esta área lo cual es normal ya que todos somos diferentes. En mi opinión, sin una mente preparada tu cuerpo no está entrenado para ganar la competencia. Quizá tu mente no sabe ganar y ahí es donde entra la psicología del deporte, impulsar a que la mente vaya más allá y funcione como un complemento.

6

. ¿Cuáles han sido algunos obstáculos que te has topado a lo largo de tu carrera deportiva?

­ He tenido obstáculos de todo tipo: lesiones, pro— blemas familiares, estrés e inclusive algunos altibajos a nivel emocional Pero el mayor obstáculo del día a día es pasar por alto que el deporte que tanto me apasiona, no es suficientemente apoyado. El proceso para llegar a competencias que tanto he trabajado y soñado toma tiempo y paciencia. Es muy triste que me haya preparado por mucho tiempo para ciertas competencias internacionales y por cuestiones administrativas, me las he perdido. Sin embargo, mantengo una actitud positiva y sigo preparándome luchando por ser mejor día a día.

7

. ¿Cuáles son las 3 cualidades que más admiras de ti?

— Positivo, luchador y disciplinado.

8

. ¿Cuáles son tus planes y tus sueños para este 2015?

— Tengo un plan de asistir a un campamento en Francia que inicia en marzo y termina en junio de ser así, tendría la oportunidad de entrenar en el más alto nivel, competir casi cada fin de semana alrededor de Europa y buscar calificar a Juegos Olímpicos ganando puntos en cada competencia. Mis sueños este año so poder ser mejor persona, obtener el mejor resultado posible en cada competencia que participe, continuar con mis estudios y sobre todo, disfrutar el proceso de todo esto. @TrapicheCom

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