Abdominales

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ABDOMINALES 1.

Los encogimientos de abdominales.

2.

Encogimientos invertidos

3.

Encogimientos abdominales en banco declinado

4.

Encogimientos abdominales en silla Romana

5.

Encogimientos con cuerda

6.

Encogimientos para oblicuos

7.

Encogimientos para oblicuos con polea

8.

Elevaci贸n de tronco

9.

Rodillas arriba sentados (o patada de rana)

10.

Elevaci贸n de piernas con brazos estirados (colgando elevaci贸n de rodillas)

11.

Elevaci贸n de piernas con brazos apoyados






























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