NÚM. 41| 1 - 30 NOVEMBRE 2019 | REVISTA MENSUAL GRATUÏTA
MÉS FORMACIÓ A WWW.TOTCURSOS.CAT
UN FUTUR INCERT? FORMA’T! · TROBA FEINA Pàg.3 · CURSOS SUBVENCIONATS Pàg.3i7 · OPOSICIONS AMB FUTUR Pàg.4 · UN OFICI AMB FUTUR: SOLDADURA Pàg.5 · CURSOS DE CUINA PER A NENS Pàg.6 · ESCOLA D’ADULTS DE VIC Pàg.8i9 · REFLEXOLOGIA PODAL Pàg.10 · TREBALLA AMB ANIMALS Pàg.14
estudistraca@gmail.com C/ Assemblea de Catalunya, 5 Vic. 620 01 44 09 93 141 4335 Segueix-nos
ÍNDEX LA MILLOR FORMACIÓ ACTUAL
3
4
TROBA FEINA
SUBVENCIONATS
Ofertes que t'interessen
6 OPOS
Un futur brillant
6
Inverteix en el teu futur
7 SOLDADURA
Troba el teu lloc de treball
8
ESTEM FENT HISTÒRIA Quan era petita, em semblava que la història ja estava escrita. Que eren uns fets que es trobaven exclusivament als llibres de cole i s'havien d'aprendre de memòria. Però ara sembla que se'ns dóna l'oportunitat de poder participar de la història mundial, aquella que per norma hauria d'anar escrita en h majúscula. Estem aquests dies escrivint la Història amb la nostra pròpia pell? No sabem com serà recordat el moment que vivim, ni si serà transcendental realment pel món mundial, però tenim el moment d'escollir is hi volem participar activament. La millor manera de poder fer història es estant preparats. I tinc la sensació en molts casos que aquelles persones que ens governen no són precisament les més ben preparades. No faig referència només a la capacitat de parlar idiomes dins un món global on la llengua vehicular és l'anglès, ni de quins nivells d'estudis ni quins títols hagin aconseguit ni com, sinó de coses més bàsiques però que són les que menys s'ensenyen a escola: habilitats comunicatives, lideratge, valors, gestió de les emocions, autocontrol... A mesura que passen els dies, veig més important la funció d'aquesta revista per fer arribar a tothom, TOTHOM, la formació imprescindible per seguir endavant, fent Míriam Usart Història. Edita: TOT CURSOS 663 01 99 14 / 686 82 02 80
CUINA
Taller de calendari d'advent
ESCOLA D'ADULTS
CFA MONTSNEY, una escola oberta a tothom!
hola@totcursos.cat - www.totcursos.cat Directors: Míriam Usart i Ricard Farrés
Et vols a nunciar ? Truca al 663 01 9 9 14
Redactors: Míriam Usart i Paula Titos Disseny i maquetació: Ricard Farrés i Manel Poblador Administrador web: Manel Poblador
10
14
Oficines: Lab Manlleu Publicitat: 663 01 99 14 / 686 82 02 80 / hola@totcursos.cat Distribució: Osona, La Garrotxa i El Ripollès Dipòsit legal: B 5641-2016 Web: www.totcursos.cat
SER FELIÇ
Les millors opcions per trobar el teu camí
ANIMALS
Dedica't al món que t'apassiona
totcursos
totcursos
Queda prohibida la reproducció parcial o total de qualsevol anunci de la revista sense autorització prèvia. TOT CURSOS no es fa responsable dels totcursos totcursos articles publicats ni de les fotografies publicades pels anunciants a la revista.
Molt més que Cursos www.totcursos.cat
Per 50 euros/any us el portem a casa o el reservem a la vostra llibreria habitual. diaridemanlleu@gmail.com Tel. 636 79 82 05
Anuncia’t!
Truca’ns 686 820280 | 663 01 99 14 o envia un correu a hola@totcursos.cat
TROBA FEINA / SUBVENCIONATS - Més cursos a www.totcursos.cat TÈCNIC/A DE MANTENIMENT A RIPOLL · Grau mig en electricitat, mecànica o formació industrial
TRANSPORTISTA
BUSQUES FEINA TÈCNIC/A EXPERT/A EN ENERGIA A MANLLEU
?
CAP DE TALLER MECÀNIC A MANLLEU
· Carnet C1 · Carnet de carretons elevadors a Ribes de Freser
· Recomanable estudis de màster en eficiència energètica o energies renovables
CUIDADOR/A
VOLS MÉS INFORMACIÓ D'ALGUNA DE LES OFERTES?
VOLS PUBLICAR LA TEVA OFERTA DE FEINA?
Si encaixes amb l'oferta de feina, envia un e-mail a hola@totcursos.cat o un WhatsApp al 663 019 914.
Truca'ns al 663 01 99 14 i t'ajudarem a trobar la persona que busques!
· Cuidadora/a de persones grans a Montesquiu
· Capacitat de lideratge · Experiència
INSCRIU-TE ARsA!
places limitade
CERTIFICATS DE PROFESSIONALITAT ORGANITZACIÓ I GESTIÓ DE MAGATZEMS 310 h + 80 h pràctiques De novembre 2019 a febrer 2020 De dilluns a divendres de 9 a 14 h
ATENCIÓ SOCIOSANITÀRIA A PERSONES DEPENDENTS EN INSTITUCIONS SOCIALS 370 h + 80 h pràctiques De finals d’octubre 2019 a abril 2020 De dilluns a divendres de 15 de 19h
Troba Feina
CURSOS 100% SUBVENCIONATS!
Busquem algú com TU
Estàs a l'atur? Busques feina? Tens més de 30 anys? Nosaltres t'ajudem!
30 Plus
UNIÓ INTERSECTORIAL EMPRESARIAL DEL RIPOLLÈS
Carrer Macià Bonaplata, 4 Ripoll | Tel.972 70 31 11 | formacio@uier.org | Més informació a www.uier.org www.totcursos.cat | 3
OPOSICIONS - Més cursos a www.totcursos.cat
Oposicions
FORMA'T I PREPARA'T PER SER BOMBER Què necessites saber si vols - Disposar del títol de graduat - Primers auxilis. estudiar per les oposicions de escolar, d'un cicle formatiu de bombers? grau mitjà o equivalent. - Comportament dels materials davant del foc El cos de bombers depèn de l'ad- - Estar en possessió del permís ministració central, autonòmica de conducció de vehicles de la - Instal·lacions d'un edifici. o local, per aquest motiu, si es categoria C o BTP. vol realitzar aquesta professió, - Incendis forestals. es requereixen una sèrie de re- - Medir entre 1,60 i 1,95. quisits. - Equipament dels vehicles con- No tenir cap malaltia que impe- tra incendis, entre d'altres. A aquest professional li corres- deixi desenvolupar les funcions ponen les competències de pre- del lloc i demostrar unes bones venció i extinció d'incendis, i condicions físiques. Paula Titos · Tot Cursos també les tasques de salvament en les zones de muntanya, es- - Disposar del nivell B de català. pais naturals protegits, forestals i marítim entre altres funcions. - Superar les següents parts de l'examen: Oposició, Formació i Prepara't per treballar amb un Prova pràctica. objectiu definit: garantir la protecció civil i del medi ambient. Continguts: Hi ha diversos continguts que Requisits de l'alumnat: s'han de dominar. Els diferents - Posseir la nacionalitat espan- continguts que s'han de consoyola o pertànyer a algun dels lidar per exercir aquesta profespaïsos membres de la Unió Eu- sió són, per exemple: ropea. - La senyalització de seguretat i - Tenir més de 18 anys. salut en el treball.
OPOSICIONS PER MOSSO D’ESQUADRA
OPOSICIONS PER BOMBER
A Tria Formació et preparem perquè puguis entrar a formar part del cos de Mossos d’Esquadra. Tot un equip professional amb més de 10 anys d’experiència.
A Tria Formació et preparem perquè puguis accedir als Cos de Bombers Tot un equip professional amb més de 10 anys d’experiència.
Preparem: ·Actualitat. ·Temari específic. ·Psicotècnics.
·Test de personalitat. ·Preparació física específica amb entrenador. ·Entrevista personal.
C/ Indústria, 47 baixos | Granollers 93 860 45 61 | info@triaformacio.cat www.triaformacio.cat www.totcursos.cat | 4
Preparem: ·Temari General. ·Temari específic. ·Psicotècnics.
·Test de personalitat. ·Preparació física específica amb entrenador. ·Entrevista personal.
C/ Indústria, 47 baixos | Granollers 93 860 45 61 | info@triaformacio.cat www.triaformacio.cat
SOLDADURA - MĂŠs cursos a www.totcursos.cat INCORPORA'T AL MĂ“N LABORAL AMB LA FORMACIĂ“ ADEQUADA Entrevistem 2 alumnes de CEFOSOL, l'escola de formaciĂł en soldadura de la comarca d'Osona, i ens expliquen la seva experiència uns mesos desprĂŠs d'haver acabat la formaciĂł. Descobreix com ĂŠs de fĂ cil trobar feina de soldador si et prepares amb els millors! el tĂtol que aconsegueixes, sinĂł tambĂŠ l'experiència. El que mĂŠs destaco del centre ĂŠs la qualitat. Ha estat una molt bona experiència. Per mi va ser molt important que s'adaptessin als meus horaris. Jo nomĂŠs podia fer el curs els dissabte als matins i van obrir un grup nou perquè jo tambĂŠ em poguĂŠs formar. A mĂŠs, si tens algun problema, t'ajuden. A Cefosol ofereixen un tracte molt pròxim.
Enric SubirĂ
Enric Subirà ens comenta que fent el curs de soldadura ha pogut millorar el seu CV. "Ja treballava d'instal¡lador industrial i em vaig apuntar perquè sempre m'havia agradat. M'ha servit per construir-me laboralment.
"Amb 35 anys i 3 fills vaig decidir buscar un ofici i aixĂ un futur millor per la meva famĂlia. Em vaig posar amb contacte amb ells i em van donar totes les facilitats per formar-me. Em van ensenyar tot el que sĂŠ sobre el metall. A soldar amb electrode, continua, tig, tallar, polir... Avui dia estic treballant en el mĂłn del metall, guanyant mĂŠs diners i gaudint del que faig. Del curs, em quedo amb el bon rotllo. La primera setmana ja ĂŠrem tots com una famĂlia.
RaĂşl Donaire De fet, tres mesos desprĂŠs d'acabar el segon curs encara segueixo en contacte tant amb els formadors com amb alguns dels alumnes. Molt recomanable. " Per a mĂŠs informaciĂł sobre els cursos i la borsa de treball, podeu contactar amb: CEFOSOL T. 664 206 192 M. info@cefosol.com www.cefosol.com
¡
¡ ¡
 � ¡ �� ����� www.totcursos.cat | 5
Soldadura
Vaig estudiar en cicle formatiu de grau mitjĂ de manteniment i em quedava aquesta part de soldadura per aprendre. I em volia seguir formant. En acabar el curs tens un certificat de soldadura TIG de Cefosol, aprovat per l'Institut catalĂ de soldadura. No ĂŠs nomĂŠs
RaĂşl ens explica com ha canviat radicalment la seva vida professional desprĂŠs de fer el curs de soldadura.
CUINA - Més cursos a www.totcursos.cat ELS BENEFICIS DE CUINAR AMB CRIATURES Avui en dia la cuina està de moda, també entre els nens, en part això ho ha provocat els programes gastronòmics televisius, amb les seves corresponents versions infantils.
Cuina
En els moments de vacances, ens agrada que els nens entrin a la cuina perquè així puguin experimentar amb el menjar i que gaudeixin preparant o muntant un plat. Ensenyar a cuinar als nens és una tasca divertida i educativa encara que a vegades pot resultar una mica estressant.
municació. Durant l'elaboració tes fa que desenvolupin l'alfabed'una recepta han de mantenir tització i les matemàtiques. conversacions, aprendre a entendre i a escoltar. 8. Millorar la creativitat. Tastar coses noves experimentant amb 2. Millora la confiança en un els aliments i les barreges que mateix. A realitzar tasques dels poden fer. Decorar els diferents més adults. plats els estimula la imaginació i la creativitat. 3. És divertit. EL principal objectiu és gaudir mentre es cuina. 9. Autonomia. Aprenen a seguir una recepta, a tallar sols, a dis4. Conèixer els nutrients. A l'ho- tingir que és perillós a la cuina i ra de cuinar es descobreixen els també aprenen a menjar de tot. nutrients i els beneficis de tots els aliments. 10. Cultures noves. Fent determinats plats es poden ensenyar 5. Atrevir-se a tastar nous ali- que i com mengen les persones ments. El fet que ells mateixos de diferents parts del món. Tampreparen i creen els plats, s'ani- bé d'on provenen els diferents men a tastar aquells aliments aliments. que abans evitaven.
Els nens a la cuina aprenen a tocar, provar, sentir, olorar i escoltar. Jugar amb diferents textures, experimentar amb diferents sabors, veure com poden arribar a canviar el color els aliments i aprendre quins ingre- 6. Aprendre diferents tasques. dients fan que els plats siguin La cuina pot ser una forma de fer dolços o salats. entendre la importància d'ajudar en les tasques de la casa. Els beneficis de la cuina amb els nens són realment sorprenents. 7. Desenvolupament de les des1. Desenvolupament de la co- treses motores. Llegir les recep-
Paula Titos · Tot Cursos
taller de calendari d'advent
30 de novembre mati o tarda
35€
inscripcions:
938867051 c/ gurb 34, Vic lacakeryvic@hotmail.com www.totcursos.cat | 6
SUBVENCIONATS - Més cursos a www.totcursos.cat LA RECOMPENSA DE CUIDAR Cuidar una persona gran malalta o dependent és, sens dubte, una situació estressant, però també una oportunitat de creixement personal. És important prendre consciència que cuidar no aporta només dificultats. Si el cuidador té els recursos adequats i uns bons mecanismes d'adaptació, podrà viure també els aspectes gratificants de l'experiència. Diversos estudis realitzats entre cuidadors informals (aquells no professionals) fan referència als guanys del cuidador, com els canvis positius derivats de la seva relació amb la persona dependent.Així, els cuidadors parlen de que aquesta experiència els ha ajudat a:
T'agradaria cuidar professionalment persones grans? Truca al 938 51 50 22 i t'informarem sense compromís.
FORMACIÓ EN ATENCIÓ SOCIOSANITÀRIA a persones dependents en institucions socials
Curs subvencionat pel SOC. Amb certificat de professionalitat Manlleu. 4a edició. Novembre 2019 a març 2020. De dilluns a divendres de 9.15 a 14.15h. Informació i inscripcions Plaça Dalt Vila 1. formacio@manlleu.cat 93 851 50 22 | 679 405 364
Dirigit prioritàriament a persones en situació d'atur 410 h formació + 80 h pràctiques
atenciogentgran.org
I A MI ... DE QUÈ EM SERVEIXEN LES MATES?
Follow us! #totcursos
Molt més que Cursos
Quants cops haureu sentit o dit aquesta frase? Intentarem explicar en aquest espai per a què serveixen i si són o no són útils.
nostre dia a dia) se sustenten en equacions matemàtiques. Per exemple, com varia la concentració d’un medicament en sang és una equació matemàtica o com Hem de començar dient que les calcular les forces que aguanten matemàtiques són molt més que un pont, també. números i operacions. Tot i que aquesta part de les matemàti- Aquí hi ha qui pot dir que si no et ques (saber sumar, restar, mul- dediques a la biologia o a l’engintiplicar i dividir), ens ajuda en el yeria, no et serviran per a res. No nostre dia a dia. és cert. A banda de les aplicacions esmentades, les matemàtiques Si bé és cert que actualment és ajuden el nostre cervell a crear molt fàcil fer ús de les calcula- camins per resoldre problemes. dores, no és pràctic treure’n una (encara que sigui la del mòbil) Així, aprendre a fer una equació per fer comptes ràpids en una de segon grau no és un fi en si botiga quan estem comprant, mateix, sinó que és una eina, un per exemple, fruita o veiem una mitjà. Saber raonar, fer hipòtesis, oferta d’un jersei on ens fan un la creativitat... va implícit en el fet 20% de descompte. Per tant, això d’aprendre matemàtiques. d’aprendre les taules de multiplicar acaba sent útil... Una frase de Leibnitz podria resumir tot el que hem intentat No obstant això, la quotidianitat explicar: “Pren el que necessitis, de les matemàtiques va més en- opera com cal, i obtindràs el que llà d’anar a comprar. Els principis desitges.” físics o químics (presents en el Traça Formació www.totcursos.cat | 7
Subvencionats
· Organitzar millor el propi temps. A gestionar, prioritzar i organitzar amb eficiència. · Tenir més paciència i ser una persona més comprensiva. · Gestionar millor les pròpies emocions. · Ser més fort i capaç d'enfrontar-se a l'adversitat.
· Comunicar afecte. · Incrementar els coneixements i habilitats a l'hora de tenir cura de les persones. · Estar més a prop del familiar dependent i tenir un sentiment de reciprocitat (poder tornar al familiar les atencions prèviament rebudes). · Créixer en la pròpia fe i en la vivència espiritual. · Cuidador i persona atesa donen i reben afecte i cures mútues en una relació d'una naturalesa emocional com n'hi ha poques. Per això és tan important aprendre a cuidar i a cuidar-se i cercar les ajudes i els suports (familiars i professionals) necessaris per poder viure la situació amb la menor ansietat possible i aprofitant al màxim la vivència personal que això suposa.
ENTREVISTA - Més cursos a www.totcursos.cat
Entrevista
CFA MONTSENY, UNA ESCOLA OBERTA A TOTHOM!
Aquest mes a la revista TOT CURSOS entrevistem l'equip directiu del Centre de Formació d'Adults Montseny, de Vic. El lema del centre ens diu molt de la seva dinàmica, Mai no és tard per aprendre!
L'oferta formativa que oferiu al centre és molt variada... Sí. Per exemple, una persona que no ha estat escolaritzada al seu país d'origen, amb nosaltres pot cursar la formació instrumental, que consta de tres nivells enfocats a aprendre a parlar, llegir i escriure en català. També oferim cursos de català per a persones que Com ens podríeu presentar el centre CFA Montseny en poques no es comuniquen en aquesta llengua. paraules? El CFA Montseny és una escola de persones adultes, pública, que Per accedir al món laboral, quins estudis mínims es requereixen? depèn del Departament d'Educació de la Generalitat de Catalun- S'ha de tenir el Graduat en ensenyament secundari, que consta de ya. Oferim un ventall de formació molt ampli per donar resposta a dos nivells i es correspon a l'ESO per a persones adultes. Després les diferents necessitats de la població. d'obtenir aquesta titulació és important que l'alumnat faci una formació professional o estudis superiors. Al centre li oferim el El primer que hem vist en entrar a la vostra web és la frase "Mai Curs de preparació per a les proves d'accés a Cicles Formatius de no és tard per aprendre". Ens ho podeu explicar? Grau Superior i accés a la Universitat per a majors de 25 i 45 anys. Aquest lema vol recollir l'esperit del centre que és creure en les persones i reconèixer el seu potencial. És a dir, animem a tothom "MAI NO ÉS TARD PER APRENDRE": qui vulgui a fer un pas endavant per avançar en la seva situació, L'ESPERIT DEL CENTRE ÉS CREURE EN LES sigui quina sigui. Som un centre on accedeixen persones amb PERSONES I RECONÈIXER EL SEU POTENCIAL objectius ben diferents, com poden ser el d'encetar un procés d'alfabetització inicial, obtenir una titulació, ampliar els coneixements en llengua (catalana i anglesa) o TIC (tecnologies de la També oferiu cursos d'anglès? I d'informàtica? informació i la comunicació), o preparar-se per accedir a estudis Sí, tenim tres nivells d'anglès que tenen com a objectiu que l'alumsuperiors. nat assoleixi uns coneixements bàsics que els permetin comunicar-se en llengua anglesa. Al final de l'etapa s'assoleix el nivell Quants anys porteu formant a persones? equivalent a l'A2 de l'Escola Oficial d'Idiomes (EOI). I d'informàtiTenim 40 anys d'història. L'origen del centre s'inscriu en l'inici de ca, tenim un curs adreçat a l'alumnat que vol assolir uns coneixela formació d'adults a Osona, l'any 1978 a Manlleu i el 1979 a Vic. ments avançats i professionalitzadors. La superació del curs perPer l'escola han passat una gran quantitat d'històries i trajectòries met obtenir l'equivalència en la certificació ACTIC, reconeguda vitals i professionals. Per a molts d'ells, el seu pas per les aules els pel Departament d'Educació. ha suposat la possibilitat de projectar-se personalment i professionalment, cosa que ens és molt gratificant. Teniu alguna altra oferta? Sí, som centre de suport de l'Institut Obert de Catalunya pels esOn està situat el centre? tudis de GES. El centre està ubicat al barri del Remei, concretament als habitatges Montseny. Estem a la primera planta de l'edifici Montseny; a la Els cursos que oferiu són tots gratuïts? planta baixa hi ha el Centre Cívic Montseny. Som un centre públic i per això els cursos són gratuïts; únicament www.totcursos.cat | 8
ENTREVISTA - Més cursos a www.totcursos.cat
s'ha de pagar un petit import en concepte de material.
Quines particularitats té el treball educatiu amb persones adultes?Cadascuna de les persones adultes té una trajectòria vital particular. A més, algunes persones vénen d'experiències acadèmiques no gaire bones i per això hem d'estar molt atents perquè no tornin a fracassar. Al centre treballem amb plantejaments didàctics oberts i innovadors amb l'objectiu d'animar l'alumnat i fer-lo conscient del progrés que està fent; de fet, el curs passat vam rebre un reconeixement a aquestes pràctiques docents, els Premis Baldiri Reixach. Sembla, doncs, que hi ha molta proximitat entre l'alumnat i el professorat. Sí, creiem que en la formació de persones adultes també cal fer un
Quin consell donaríeu a algú que s'està plantejant tornar a estudiar? Li diríem que la il·lusió és el més important, que si s’ha plantejat aquest repte nosaltres li donarem el suport necessari per assolir-lo.
CFA MONTSENY Av. Montseny, 16 (Vic) 938 85 17 77 agora.xtec.cat/cfa-montseny
Vols marcar la diferència?
Molt més que Cursos
Anuncia’t
Truca’ns al telèfon 686 820280 | 663 01 99 14 o envia un correu a hola@totcursos.cat www.totcursos.cat | 9
Entrevista
acompanyament i aconsellar segons les necessitats i aptituds de cadascú. Arriben moltes persones interessades per fer uns estudis i ens Tota la formació és per a persones majors d'edat? demanen consell de si fan bona tria, si ho podran fer, quins passos En general, sí. A la formació d'adults hi poden accedir les persones previs han de seguir per accedir-hi,... Per tot això la confiança en el majors de 18 anys o que els compleixin durant l'any en què s'inicien professorat i la persona tutora són primordials per assolir els objecels estudis. Tot i això, també hi tenen accés les persones majors de 16 tius. anys que compleixen algun dels requisits especials fixats pel Departament d'Educació. De fet, coneixem de prop moltes experiències personals que són històries d’èxit, de superacions personals molt importants, que mostren que la bona orientació i l’acompanyament ajuden molt a "SOM UN CENTRE PÚBLIC I PER AIXÒ ELS totes aquestes persones. És en aquest punt quan el lema del centre CURSOS SÓN GRATUÏTS" té més sentit.
SER FELIÇ - Més cursos a www.totcursos.cat
Formacions curs 2019 - 2020 Últimes places. Apunta't ara! ara! A l’octubre comencem. Apunta’t Formacions curs 2019 - 2020
Ser Feliç
despertar.info@gmail.com | www.eldespertarvic.com
Formació Tarot Evolutiu Terapèutic Facilita: Marifrans Pueyo
M- 630477079 M-696928819 Formació Reflexologia Podal Carrr Historiador Ramón d'Abadal i Vinyals 10, Vic (Barcelona) Facilita: David Trias
Formació CHI-KUNG MÉDIC Facilita: Isabel Guerrero
Instructor Ioga Integral /Maestria Tècniques Meditació / Bols Tibetans Facilita: Ananta Sri
Acupuntura Facilita: Isabel Guerrero
Reiki (1er, 2n, 3er i Nivell Maestria) Facilita: Teresa Cabrera
Curs iniciàtic de la màgia Facilita: Adolf Cardenas
Formació Biodansa Kairòs Facilita: Sofia Dias
Altres activitats setmanals: Reeducació postural Win chung kung fu Curs de miracles Dansa per la dona Ioga integral I molt més!
despertar.info@gmail.com | www.eldespertarvic.com M-630 477 079 M-696 928 819 Carrer Historiador Ramón d’Abadal i Vinyals 10, Vic (Barcelona) www.totcursos.cat | 10
IDIOMES SER FELIÇ - Més - Més cursos cursos a www.totcursos.cat a www.totcursos.cat ANTIGRAVITY: UNA NOVA MANERA DE PRACTICAR FITNESS
Innovadora? Per a nosaltres potser sí, però si mirem enrere segur que podem trobar alguns antecedents o pràctiques similars a l'Índia.
Sense anar més lluny, els faquirs, que fa centenars d'anys ja utilitzaven cordes, teles, cordes de fibres vegetals i teixits per despenjar el seu cos o parts del seu cos, com passa en aquesta disciplina, per aconseguir així un major nivell de relaxació. L'ésser humà sempre ha somiat amb el concepte de la ingravidesa, amb volar, amb sentir-se enlairat de terra, levitant ... Per això no és d'estranyar que, finalment, hàgim acabat "inventant" una disciplina fitness com aquesta.
I és que si alguna cosa diferencia aquesta disciplina d'altres similars, és que tots els seus exercicis es practiquen en suspensió sobre una hamaca que penja del sostre, de tal manera que ens permet exercitar tota la musculatura del cos, treballant, millorant i enfortint el nostre centre d'estabilitat, sense exigir-nos un excessiu esforç.
Per si no n'hi hagués prou, el fet d'estar suspès en l'aire, també implica un major treball per part dels músculs del core, braços i cames, de manera simultània durant l'entrenament, el que el converteix en un exercici excel·lent per reforçar la musculatura, tonificar i redefinir la nostra figura. Finalment, el fet de sentir-se gronxat i bressolat per la mateixa inèrcia dels moviments, ajuda a més a relaxar el nostre cos, reduir les tensions i alleujar l'estrès alhora que reactiva el flux d'endorfines en el nostre organisme, contribuint al fet que ens sentim més alegres, enfortits i animats, mentre practiquem aquesta nova disciplina. Són tot beneficis!
Antigravity és un entrenament especialment recomanat per a aquells que pateixen de dolors d'esquena, ja que la postura invertida que aquesta activitat requereix que adoptem en la majoria dels seus exercicis, contribueix a relaxar la columna vertebral i a millorar la postura corporal, ajudant a reduir qualsevol molèstia lumbar. I tu? A què esperes per provar les classes Antigravity? D'altra banda, els seus exercicis cap per avall també ajuden fisicoweb.com a reactivar el funcionament dels
Ser Feliç
Pel que fa a l'activitat en si, cal destacar que no comporta una gran complexitat ni exigeix una gran preparació física per part de qui la practica. De fet, es tracta d'una activitat que es nodreix de tècniques emprades en el ioga, el Pilates i la gimnàstica acrobàtica
per treballar la força que el nos- sistemes circulatori i endocrí i tre cos necessita per combatre la permeten una major i millor mode la gravetat. bilitat de les articulacions.
Osteopatia · Fisioteràpia · Psicologia · Acupuntura · PNIc www.harasalut.com
C/ Verdaguer 17, 1-2. Vic - 622 84 83 49 wsp
DILLUNS
DIMARTS
9:30 Gim Esquena
DIMECRES 9:00
AntiGravity
10:50 Ioga-pilates Embaràs
8:00 Ioga Dinàmic
DIVENDRES 9:30 Ioga Dinàmic
9:30 Pilates Ccvic
12:00 Hipopressius 13:30 AntiGravity
DIJOUS
13:15 Gim Esquena
13:30 Hipopressius
13:15 AntiGravity
14:45 AntiGravity
14:30 Hipopressius
16:30 Ioga Nadons
17:00 AntiGravity
18:00 Ioga Embaràs
18:10 AntiGravity
17:45 Gim Esquena
17:30 Ioga Dinàmic
19:00 Hipopressius
19:15 AntiGravity
19:30 Ioga Dinàmic
20:15 Pilates
20:30 AntiGravity
20:45 Ioga Dinàmic
13:15 Ioga Dinàmic
18:30 Ioga Embaràs
Grups molt reduïts de 2 a 7 persones. Servei d’entrenament personal. Si us interessa un altre horari, podem proposar obrir noves classes.
www.totcursos.cat | 11
SER IDIOMES FELIÇ - Més - Més cursos cursos a www.totcursos.cat a www.totcursos.cat
AMB TOT CURSOS SEMPRE
GUANYES! 1 · Digues quin curs estàs buscant 2 · T’oferim els millors centres i preus on fer el curs 3 · Tria el curs i centre que millor s’adapta a tu 4 · Comença el curs!
Escriu un WhatsApp o truca al:
Ser feliç
T.686 820 280
ALGUNS BENEFICIS DE LA REFLEXOLOGIA PODAL Centre de massatges i teràpies naturals CURSOS REFLEXOLOGIA PODAL Dimecres, de 18 a 21 Del 27 de Novembre de 2019 Al 29 de Gener de 2020
Places Limitades – Inscripció Oberta ACTIVITATS MEDITACIONS RESPIRANT LA CALMA Trobades quinzenals dimarts de 20 a 21 CONSTEL·LACIONS FAMILIARS Dissabte 16 de novembre de 10 a 13:30 TXI KUNG – QI GONG Dijous de 19:00 a 20:30
T. 606 95 24 34 – E-mail. hola@kalmmaki.com C. Puig Agut 64 – Manlleu www.kalmmaki.com www.totcursos.cat | 12
La reflexologia podal és una tècnica terapèutica basada en l'estimulació de punts sobre els peus, denominats zones de reflex. Aquestes zones de reflex corresponen a diferents parts del cos.
6. ANTI-TOXINES ajuda a l'eliminació de toxines. 7. PREVENIR té efectes de teràpia preventiva 8. CONTRA EL DOLOR posseeix un efecte antiàlgic, és a dir, alleugera el dolor.
1. ANTI-ESTRÈS produeix un efecte relaxant que ajuda a eliminar l'estrès i facilita 9. PER A TOTHOM la relaxació física i mental. no està contraindicat per adolescents, nens, embarassades ni 2. LA CIRCULACIÓ persones grans. Tothom es pot estimula la circulació sanguinis i beneficiar de la reflexologia. limfàtica 10. BON HUMOR 3. SISTEMA IMMUNOLÒGIC estimula la creativitat, millora potencia el sistema immunolò- l'humor de les persones i fa auggic i el potencial auto sanador mentar la vitalitat. del cos Si t'agradaria fer una sessió de 4. ÒRGANS reflexologia podal, o bé aprenregula el funcionament dels òr- dre a fer-les tu, pots enviar un gans del cos. mail a hola@totcursos.cat i t'informarem sobre com fer-ho. 5. L'ENERGIA equilibra i reconstitueix els niMíriam Usart · Tot Cursos vells d'energia.
FORMACIÓ - Més cursos a www.totcursos.cat
Aquest nadal,
regala un curs i l'encertaràs! CURSOS A PARTIR DE 100 € · Pilotatge de drons · Taller de lightroom · Pràctiques de conduir · Reflexologia podal · Ensinistrament caní · Fotografia extensiu
Quin curs vols regalar?
i molts més!
1. Envia un e-mail a hola@totcursos.cat 2. Explica’ns breument la teva idea... 3. Et posem en contacte amb el centre ideal! 4. Fes feliç als qui més estimes!
l’aventura d’aprendre!
www.totcursos.cat | 13
Formació
CURSOS A PARTIR DE 50 € ·Taller de patchwork · Rebosteria amb infants · Pilotatge bàsic d'ultralleuger · Intensiu de tapping · Intensiu bàsic de fotografia · Defensa personal femenina
ANIMALS - Més cursos a www.totcursos.cat
IRMAeducadora PUJOL canina
T’ensenyo a educar el teu gos Modificació de conducta Obediència Sociabilització
Serveis veterinaris
Habilitats
Perruqueria canina
Comunicació canina Assessorament
Botiga
Vincle
Productes ecològics i naturistes
Educació canina en posi�u
Ensinistrament i obediència bàsica
Animals
Servei a domicili (veterinari i botiga) Tel. 648 74 26 76 | info.unioncanina@gmail.com
Crta/ Olot, 67 Manlleu T: 93 011 28 26 | 671 22 44 90 info@vet-ter.com | www.vet-ter.com
PARLEM DE GOSSOS I GATS: ALGUNES CURIOSITATS Fa molts anys que els gats i els gossos comparteixen casa amb els humans. S'han convertit en uns dels nostres millors amics, i en moltes llars, una companyia imprescindible. A vegades arriba a tal extrem aquest sentiment d'amor cap a les nostres mascotes que es converteixen fins i tot en hereus de les nostres fortunes. Però, encara que faci tants anys que vivim junts, ens queden moltes coses per descobrir. A continuació et presentem un seguit de curiositats dels gossos i gats que de ben segur et sorprendran, i si ja estimaves el teu pelut o peluda de casa, a partir d'ara encara ho faràs més! Els gossos poden pretendre estar malalts per obtenir més atenció dels seus amos Els gats dormen al voltant del 70% de la seva vida, el que pot ser fins a 16 hores al dia Gràcies a la transpiració dels www.totcursos.cat | 14
seus amos, els gossos poden olo- Els gossos s'arrauleixen per insrar quan aquests tenen por tint ... això ajuda a mantenir-los calents i a protegir-se El cervell d'un gat és un 90% similar al cervell humà El gos Chow-Chow és conegut per tenir la llengua de color blau. Un estudi realitzat a la univer- Però per què? Algunes teories sitat de San Diego, Califòrnia, diuen que és per manca de tiroafirma que els gossos poden sina o excés de melanina. posar-se gelosos quan els seus amos mostren afecte cap a altres Tenir un gat pot reduir en un terç criatures. Comprovat! el risc de vessament cerebral així com l'atac cardíac en una persoEls gats pot rotar les orelles fins na a 180º graus Sabies que els gossos són caHi ha gats que han sobreviscut paços d'aprendre entre 200 i caigudes de més de 32 pisos 500 paraules? Si no et fa cas, (320 metres) és perquè no vol, no perquè no t'entengui! Els gossos tenen un gran sentit del temps. Això fa que puguin acostumar-se al seu horari i ru- Els gossos també suen però en tina a l'hora de menjar i sortir a lloc de fer-ho per la pell ho fan passejar pels coixinets de les seves potes. Fixa-t'hi la pròxima vegada que L'evidència demostra que els faci calor gats domèstics han existit des del 3,600 A.C., 2,000 anys abans que els faraons d'Egipte. Continua a la pàgina següent
IDIOMES ANIMALS- Més - Méscursos cursosa awww.totcursos.cat www.totcursos.cat
institut d'estudis aplicats
Matrícula oberta
APUNTA’T 626 97 85 25
Cursos de formació de
CAVALLS Idea Vic, Rambla del Passeig, 71, 08500 - Vic (Entrada per C/Bisbe Casadevall, 1)
PARLEM DE GOSSOS I GATS: ALGUNES CURIOSITATS Una enquesta afirma que les possibilitats d'aconseguir el número de telèfon d'una noia es triplica quan un noi està amb un gos Els gats fan més de 100 sons diferents mentre que els gossos només fan al voltant de 10 Després d'assolir la maduresa, els gats només miolen per comunicar-se amb els humans. Normalment, només els gatets miolen amb altres gats Les fosses nasals d'un gat tenen 19 milions de terminacions nervioses. L'home només en té 5 milions
113 grams. Quan un gat frega el seu cos o el seu cap amb algú o alguna cosa és que està marcant el seu territori Igual que passa amb els humans, els gossos poden patir depressió. Pot prevenir-se si li prestes l'atenció suficient i aneu a fer passejades diàriament Els gats no tenen papil·les gustatives per les coses dolces
Míriam Usart · Tot Cursos
Acariciar a un cadell pot ajudar a baixar la pressió arterial
El gos més petit del que es té registre va ser un Yorkshire que tenia una grandària similar al d'una caixa de llumins. Pesava www.totcursos.cat | 15
Animals
· Curs de cuidador de cavalls · Curs d’auxiliar veterinari equí