Juuksemured saavad leevendust

Peanaha ja juuste tervist mõjutab hulk tegureid: keskkond, kus me elame, toit, mida sööme, ning see, mida juustega teeme ja kuidas nende eest hoolitseme. Kui juuksed muutuvad kurvaks, saab abi küsida trihholoogilt, kes tegeleb juuste ja peanaha uurimisega.

Tekst: trihholoog Piret Nurmeots, vanemtrihholoog Kelly Saatmann (Trihholoogiakeskus; pildil) • Fotod: Adobestock

Kõige enam pöördutakse trihholoogi poole juuste väljalangemise kahtlusega. Enamasti hakkavad juuksed välja langema mõne peanahaprobleemi tõttu. Peale selle on tihti mureks kõõm, psoriaas, seborroiline dermatiit, ketendus, liigrasusus, sügelus, peanaha tundlikkus ja akne. Loomulikult esineb ka juuste hõrenemist, katkemist ja äärmuslikumatel juhtudel kiilanemist, androgeenset alopeetsiat ning areaatalopeetsiat.

Selliste murede korral tasuks konsulteerida trihholoogiga. Tegelikult oleks tore, kui trihholoogi juurde jõutaks juba ennetavalt, mitte alles siis, kui mured tekkinud. Vestluse ja uuringu ajal läheneb trihholoog individuaalselt, arvestades sugu, vanust, elustiili, harjumusi, toitumist, stressitaset. See aitab leida häid lahendusi ja õiget ravi või suunata hoopis edasi, sest on juhtumeid, kus trihholoog aidata ei saa, näiteks juuste siirdamine ja alopecia universalis. Trihholoog saab diagnostika põhjal öelda, milline on peanaha ja juuste seisund. Testida on võimalik isegi juuksesibula elujõulisust. Kui vaja, tõmmatakse ka üksik juuksekarv välja, kuid suurendav kaamera näitab enamasti kõik selgelt ära.

JUUSTE TERVISE MÕJUTAJAD

Peanaha ja juuste tervisel on palju mõjutajaid. Soojemas kliimas esineb näiteks kõõma ja psoriaasi palju vähem. Kuuma ja külma ilmaga tuleb kanda peakatet, see aitab peanaha ja juuste tervist hoida. Alahinnata ei saa õhusaaste mõju peanahale, mida on praegusel ajal rohkem kui aastakümneid tagasi. Oma mõju on ka juuste värvimisel ja keemilisel töötlemisel.

Juuste ja peanaha tervisele on tähtsad juuksehooldusharjumused ning see, kui palju kasutatakse hooldusvahendeid (lakke, geele, kuivšampoone jm), aga ka föönitamine, sirgendamine, lokitamine. Kuivšampoone võiks kasutada vaid siis, kui pole võimalust juukseid pesta, sest selle jääke pole kuigi lihtne maha pesta ning tihti on selleks vaja sügavpuhastavat šampooni.

Juuste ja peanaha olukorda mõjutavad ka stressitase, ainevahetus, hormonaalsed häired, vitamiinide ja mineraalainete puudus. Väga palju avaldavad mõju toit ja ravimid.

TRIHHOLOOG SAAB AIDATA

Kõige kergemini on trihholoogil võimalik aidata neid, kellel on kõõm. Kõõm hakkab üldjuhul tekkima puberteedieas ja saavutab

maksimaalse väljenduse tavaliselt 40. eluaastates. Enamasti on kõõm tingitud geneetilise fooniga haigusest seborroilisest dermatiidist, olles selle kergem vorm. Peamiseks põhjustajaks peetakse pärmseent Malassezia furfur’it. See seen on normaalse mikrofloora osa ja enamikul inimestest probleeme ei põhjusta. Mõnikord hakkab see aga paljunema ning tekitab nahaärritust ja rakkude kiirenenud paljunemist. Vahel võib tegu olla ka nahahaiguse psoriaasiga.

Peanahauuringul näeb mikrokaameraga täpsemalt, kui ulatuslik on probleem, ja saab pakkuda ravisarju, mis nahal olevaid kihte ja surnud naharakkude kogumeid järkjärgult lahti sulatama, et õhk saaks liikuma hakata, ning hoiavad samas ära rakkude kiire paljunemise ja aitavad sügelusest vabaneda. Tugevaid sügavpuhastavaid šampoone ei soovitata kasutada, sest need eemaldavad ka vajaliku rasu ja bakterid, mis peavad peanahale jääma.

Regulaarselt õigeid tooteid kasutades on võimalik tugevast kõõmast täielikult vabaneda, samas tuleb jälgida ka toitumist. Välistada võiks näiteks magusa ja pärmitooted, parima tulemuse saavutamiseks on hea samal ajal tarvitada probiootikume. Sellisel moel saab kuivast kõõmast paari kuuga vabaks.

Seborroilise dermatiidiga peab rohkem vaeva nägema, aga poole aasta jooksul saab õigete toodetega ka sellel puhul tulemus hea. Kõik sõltub inimesest, tema probleemist ja ka elustiilist. Psoriaas seevastu on haigus, mida välja ravida ei saa, kuid sobivate toodetega on võimalik leida sellele leevendust.

Juuste väljalangemise korral tuleb varuda esmalt eelkõige kannatlikkust. Väljalangemist põhjustab sageli stress ja suure stressi korral võtab lahendus kauem aega. Krooniline stress mõjutab ka keha ja kõike kehas toimuvat, lisaks põhjustavad stressi traumad ja haigused. Juuste väljalangemist ei pruugi kohe märgata, sest häiritud on juuste kasvutsükkel ja juuksed võivad välja langeda kolm kuni kuus kuud hiljem.

Kõik toiduga seonduv (näiteks mõne toiduaine talumatus) mõjutab samuti juuste ja peanaha tervist. Tihti

6 tähtsat teadmist juuste kohta

■ Kui pesed pead sageli, piisab sõrmkübaratäiest šampoonist, mis on enne pähe kandmist veega hoolikalt lahjendatud. ■ Liigne šampoonikogus kuivatab peanahka. Vali õige šampoon – peanaha järgi! ■ Sagedamini juukseid lõigates eisaa paksemaid juukseid ning juuksed eihakka kiiremini kasvama. Juuksekiu paksus ja isegi pikkus sõltuvad geenidest. On inimesi, kelle juuksed eikasvagi kunagi pikemaks kui õlgadeni. Ka juuste ja peanaha tervis sõltub paljuski inimese bioloogilistest näitajatest või eeldustest ning neid pole võimalik mõjutada.Ka kiilanemine on paljuski pärilik, aga seda saab aegsasti tegutsedes edasi lükata. ■ Katkised juukseotsad tuleb ära lõigata, neid eisaa ravida.

Kui lõhenenud otsi ära ei lõigata, liiguvad need juuksejuure suunas ning kahjustavad juukseid veel rohkem. Kammides võivad katkised otsad tekitada pusasid ning siis võib juba viga saada ka terve juus ja katkeda peanaha lähedalt. ■ Liiga sagedane šampoonide vahetamine eimõju juustele hästi. ■ Naturaalsed juukseõlid eraldi pole juustele head, aga toote hulka lisatuna mõjuvad hästi.

väljendubki see juuste väljalangemises või peanaha ja juuksestruktuuri muutuses. Tavaliselt soovitame selliste kahtluste korral pöörduda esmalt perearsti või vastava spetsialisti poole. Hea on ka teada, et inimene kaotab keskmiselt 80 juuksekarva päevas ja kui juuksed on pikemad, siis tundub see hulk päris suur. Tihti on hirmul suured silmad.

SINU STIILSETE SOENGUTE SÜGIS.

TOETAVAD JUUKSEVITAMIINID

Juuksevitamiinid turgutavad juukseid ja peanahka, kuid ei asenda tervislikku ja mitmekülgset toitumist. Trihholoogidena oleme soovitanud kasutada juuksevitamiine stressirohkemal ajal ning lisaks kevadel ja sügisel, kui looduses toimuvad suuremad muudatused ja üleminekud, mis samuti organismi mõjutavad. Vitamiinid võiksid olla naturaalsed, mitte sünteetilised, sest naturaalsest vitamiinist omandab organism olulise ja liigse väljutab uriiniga.

Nagu öeldud, on esmatähtsad siiski tervislik ja aktiivne eluviis, korralik menüü, hea uni, madal stressitase ning seejärel, kui vaja, saab lisada juurde juuksevitamiinid. Lisavitamiin juustele on abiks ka taimetoitlastele, veganitele ja neile, kelle menüü on mingil muul põhjusel piiratud.

Vitamiinid tugevdavad juuksejuurt. Tähtsad on biotiin, A, E, C ja Dvitamiin. Vitamiinid on abiks kasvavatele ehk uutele juustele, sest mõjutavad organismi seestpoolt. Samas ei ole neil mõju juba olemasolevatele juustele. Just seetõttu võtab vitamiinide tõttu tekkivate muutuste nägemine aega. Vitamiinid aga üksinda ei aita, tuleb muuta ka harjumusi.

Juuste väljalangemise põhjuseks võib olla ka rauapuudus, seda eriti naiste seas. Rauapuuduse korral aitab rauapreparaadi imendumise tagada Cvitamiin, seetõttu võiks neid võtta koos. Väga hea on ka peanaha massaaž, see aitab leevendada stressi ja pingeid ning ergutada nahavereringet.

Juuste ilu toetajad

■ Juuste tervise heaks on tähtis juua küllaldaselt vett ja hästi puhata. Tuleks jälgida, et toit sisaldaks piisavalt valke, mineraalaineid, kasulikke süsivesikuid ja vitamiine. Hoia stressitasemel silm peal ja kasuta kvaliteetseid juuksehooldustooteid. Juuksur on samuti suur peanaha ja juuste abiline – regulaarne juukseotste lõikamine aitab kaasa sellele, et juukseotsad eilõhene.

Kasuta tooteid õigesti

■ Sageli pestakse pea ära ning kantakse siis mask või palsam märgadele tilkuvatele juustele. Paraku eiimendu see hästi ega suuda juuksestruktuuri piisavalt toita. Mask ja palsam tuleks kanda rätikukuivadesse juustesse ja pärast mõjuaega loputada jaheda veega. Selle tulemusena sulguvad juuksekiud ja toitvad ained pääsevad mõjule.

TÕELISELT TÕHUSAD TOIMEAINED

Eri probleemide korral on võimalusi tegelikult palju. Näiteks kõõma ja sügeleva peanaha korral sisaldavad ravivad tooted klimasooli ja püritioontsinki, see on laialdaselt saadaval ja hästi talutav. Looduslikest koostisainetest aitavad kõõma ja peanaha sügelust leevendada kookosõli, aloe vera ja teepuuõli.

Juuste väljalangemist aitab vähendada biotiin (Hvitamiin), tsink ja raud, juuksekasvu soodustab ka lavendel. Viimastel aastatel on avastatud, et minoksidiilil (kõrge vererõhu vastane toimeaine) on kummaline kõrvaltoime, nimelt paneb see juuksed kasvama. Tänapäeval on seda saada ka peanaha tilkadena, aga meil trihholoogidena selle koostisainega veel kogemus puudub. Soovitame alati enne konsulteerida, kui midagi kasutama hakata, ja kindlasti olla internetis uurides allikakriitiline.

Rasuse peanaha korral aitavad looduslikest koostisainetest rosmariin, teepuuõli, piparmündiõli, sidrunheinaõli ja lavendel. Toodetes on täpselt paika pandud koostisained ning õige retsepti valem. Üksikud koostisained eraldi pole nii tõhusad, mõju määrab ikka toimeainete kombinatsioon.

Hapraid juukseid toetavad toitvad maskid ja palsamid ning toetavate koostisainete valik on lai, alustades argaaniaõlist ja lõpetades kookosõli sisaldavate toodetega.

Soovitame kasutada sulfaadivabu šampoone, eriti kui peanahk on kuivemapoolne. Sulfaadid tekitavad terviseprobleeme ja ebamugavustunnet ka allergia ja tundliku peanaha korral, akne korral peaks nendega samuti ettevaatlik olema. Sulfaadi eesmärk šampoonis on peanahka mustusest puhastada, aga selle kogus peab olema väike. Õnneks on toodetes juba kasutusel mahedamaid sulfaate ja leidub ka sulfaatideta tooteid. Kosmeetikatööstuses reguleeritakse toodete koostisosi üsna rangelt ja seetõttu on sulfaadid lubatud piirides, eriti kvaliteetsematel toodetel.

Ärrituse ja sügeluse vastu sobivad looduslikumad tooted ja need, mis ei sisalda säilitusainena alkoholi.

Juuste ja peanaha terviseks

Peanahka puhastav aromaatne detokshooldus eeterlike õlidega Alter Ego Italy Scalp Ritual Aroma Treatment (150 ml 22,70 €)

Puhastava ja tasakaalustava koostisega õrnatoimeline šampoon Alter Ego Italy Scalp Ritual Pure Balancing Shampoo (300 ml 14,30€) kõõma ja liigse rasu eemaldamiseks

Argaaniaõliga juuksemask Inebrya Ice Cream Argan Age Pro-Age Mask (1000 ml 14,60 €) töödeldud, tuhmidele ja elututele juustele

Peanahka kooriv ja rahustav hooldus Inebrya Shecare Repair Scalp Treatment (150 ml 17,60 €) Värvikaitsega peanaha niisutamiseks sulfaadivaba ja rahustamiseks šampoon Inebrya Color Protection Shampoo (300 ml 8,50 €) õrnaks puhastuseks

Sära andev ja niisutav šampoon Nook Basilico & Mandorla Hydrating Shampoo (300 ml 13,90 €) kuivade ja tuhmide juuste läike ja värvisära taastamiseks

Suure biotiinisisaldusega vitamiinikarud VitaYummy Hair & Nails Lemon (60 tk 17,90 €) juuste ja küünte tugevdamiseks