Trail Kalender 2019 by Trailrunning-Szene

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INHALT Trail Rennen Österreich

Trail Rennen Deutschland

Trail Rennen Italien

Trail Rennen Schweiz

Trail Rennen International

Camps

Bild: Philipp Reiter / Transalpine Run

IMPRESSUM Herausgeber, Redaktionelle Leitung: Sigrid Huber, 4252 Liebenau, Liebenstein 45, Tel.: 0650 8829140 E-Mail: info@trailrunning-szene.at Grafik & Layout: Sigrid Huber Anzeigen: Norbert Wastian, norbert@trailrunning-szene.at Titelbild: Trailrunning Szene Auflage: 20.000 Stück Haftungsausschluss: Die Autorinnen und Autoren übernehmen keinerlei Gewähr für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen. Haftungsansprüche gegen die Autorinnen und Autoren, welche sich auf Schäden materieller oder ideeller Art beziehen, die durch die Nutzung oder Nichtnutzung der dargebotenen Informationen bzw. durch die Nutzung fehlerhafter und unvollständiger Informationen verursacht wurden, sind grundsätzlich ausgeschlossen, sofern seitens der Autorinnen und Autoren kein nachweislich vorsätzliches oder grob fahrlässiges Verschulden vorliegt.

trail-rennen ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

DEZEMBER 2018 1.12.

NÖ

33. Krampuslauf

Cross

1,5 / 2,3 / 5,7 / 8,3

www.union-purgstall.at/ krampuslauf

1.12.

NÖ

21. Waldviertler Crosslaufserie (4. Lauf)

Cross

7,36 / 1,83

www.lcwaldviertel.com

8.12.

VBG

49. Int. Crosslaufserie (1. Lauf)

Cross

3/9

8.12.

NÖ

7. Ruppersthaler Mammut Crosslauf

Cross

5,4

22.12.

VBG

49. Int. Crosslaufserie (2. Lauf)

Cross

2/4

22.12.

NÖ

21. Waldviertler Cross laufserie (5. Lauf)

Cross

1,8 / 5,25

29.12.

OÖ

Bjaks Silvestertrail

Trail

www.tslustenau.at www.mammutlauf.at www.vlv-la.at www.lcwaldviertel.com 1.600

www.trailshop.at

JÄNNER 2019 05.01.

KTN

13. Int. St. Pauler Neujahrs Night Cross

Cross

500 - 9000 m

05.01.

VBG

49. Int. Lustenauer Crosslaufserie, 3. Lauf

Cross

4 / 15

12.01.

5. Winter Crosslauf Kramsach

Cross

7 / 3,7 / 1,8 / 0,8 / 0,4 / 0,2

sport-ossi.at/-4-wintercrosslauf-in-kramsach. html

12.01.

OÖ

40. Neuhofner Geländecup, 1. Lauf

Cross

9,2 / 4,6 / 3,45 / 2,3 / 1,15

unionneuhofen.at/ leichtathletik/

13.01.

NÖ

4-Städte Crosscup: Kremser Crosslauf

Cross

5,5

www.crosscup.at

19.01.

NÖ

Waldviertler Crosslauf Serie Schwarzenau

Cross

7,3

www.lcwaldviertel.com/ waldviertler-crosslaufserie

19.01.

VBG

49. Int. Lustenauer Crosslaufserie, 4. Lauf

Cross

3/6

25.01.

BGL

24 Stunden Burgenland Extrem Tour

Straße

60 / 80 / 120

www.24stundenburgenland.com

26.01.

OÖ

40. Neuhofner Geländecup, 2. Lauf

Cross

9,6 / 4,8 / 2,4 / 1,2

unionneuhofen.at/ leichtathletik

27.01.

NÖ

4-Städte Crosscup: Amstettner Crosslauf

Cross

5,5

www.k-lv.com www.tslustenau.at/ crosslaufserie

www.tslustenau.at/ crosslaufserie

www.crosscup.at

FEBRUAR 2019

02.02.

VBG

49. Int. Lustenauer Crosslaufserie, 5. Lauf

Cross

6 / 18

www.tslustenau.at/ crosslaufserie/

09.02.

OÖ

40. Neuhofner Geländecup, 3. Lauf

Cross

9,2 / 4,6 / 2,3 / 1,15

unionneuhofen.at/ leichtathletik/

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31.05. - 02.06.2019 | Tra

www.hochkoenigman.run

TRAIL-RENNEN ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

16.02.

VBG

16.02.

17.02.

EVENT

ART

WEBSEITE

49. Int. Lustenauer Crosslaufserie, 6. Lauf

Cross

3/9

www.tslustenau.at/ crosslaufserie/

NÖ

Waldviertler Crosslauf Serie Echsenbach

Cross

6,75

www.lcwaldviertel.com/ waldviertler-crosslaufserie/

NÖ

4-Städte Crosscup: St. Pöltner Crosslauf

Cross

03.03.

NÖ

4-Städte Crosscup: Melk Crosslauf

Cross

5,6

17.03.

KTN

15. Int. St. Pauler Rabenstein Berglauf

Berg

10,6

600 / 250

www.lg-stpaul.at

24.03.

NÖ

Lindkogel Trail

Trail

10 / 20 / 32

330 / 900 / 1300

lindkogeltrail.at

13.04.

KTN

Glantaler Wasserweglauf

Berg

500

20.04.

NÖ

Jauerling Berglauf

Berg

7,5

22.04.

STMK

9. Riegersburglauf Fürstenfeld

Cross

15,6

Ende April

SBG

Trail Raid Hochkönig

Trail

www.crosscup.at

MÄRZ / APRIL 2019 www.crosscup.at

or4338.wixsite.com/ glantalerwasserlauf runnersworld.at

370

riegersburglaufeinrad.com trail-raid.com

MAI 2019

02.04.05.

Tirol

Innsbruck Alpine Trailrun Festival

Trail

15,4 / 25,4 / 42 / 67,5 / 85,4

400 / 1.000 / 1.300 / 2.300 / 3.400

03.05.05.

KTN

Jolsport Run Kärnten

Trail

12 / 19 / 42 / 73

520 / 600 / 1.900 / 3.500

04.05.

NÖ

Drei-Hügel-Lauf Zöbern

Berg

300

toblers.info

7,6 / 30,5 / 50

340 / 1.660 / 2.900

svbizau.at

innsbruckalpine.at

jolsport-run-kaernten.at

04.05.

VBG

5. Bizau Traillauf

Trail

11.05.

KTN

Reisberglauf

Berg

610

lac-wolfsberg.at

11.05.

OÖ

12. Hausruck Challenge

Trail

6,6 / 26,6

420

lc-hausruck.at

Stoderzinken Speed Trail Run

Trail

16 / 29,8

640 / 1.620

Women's Trail

Trail

5,5 / 15 / 7,5 / 13

302 / 786 / 243 / 181

Stuibenrun Ötztal

Trail

4 / 12,5 / 24,2 / 42,2

450 / 700 / 1.700 / 3.100

17.18.05.

STMK

17.19.05.

SBG

17.18.05.

18.05.

NÖ

Seebenstein Schlossberglauf

Berg

7,5

230

18.05.

NÖ

Stafflauf

Berg

5,5 / 9,8

400 / 800

19.05.

KTN

Diexer Panoramalauf

Berg

10,9

920

www.schiklub.net/de/ trail-run womens-trail.com www.umhausen.com/ stuibenrun www.lauftour.at naturfreunde-stveit.at bosorunningteam. sportunion.at

RUNNeRs GLETSCHER MARATHON 07. JuLi 2019

42,195 km Marathon & Staffelmarathon Mandarfen (1.675 m) bis Imst (790 m) 21,1 km Halbmarathon 11,2 km Run & Fun Lauf

www.gletschermarathon.at

PiTz ALPiNE GLACiER TRAiL 02. - 04. August 2019

P105 Ultra - die Kรถnigsdistanz P90 der Pitztaler Gletscher Ultra, NEU: der P65 P45 der hรถchste Marathon der Alpen P30 Taschachhaus Trail, P15 Zirbensteigtrail

VERTICAL 14.12.2018: RIFFLSEE VERTICAL 2.300 NIGHT RACE VON MANDARFEN BIS ZUM RESTAURANT SUNNA ALM 1.5.2019: GLETSCHER VERTICAL 3.440 BIS ZUM CAFร 3.440 MIT ANSCHLIESSENDER GLETSCHERPARTY PITZTALER-GLETSCHER.AT

www.pitz-alpine.at

TRAIL-RENNEN ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

25.05.

SBG

Schwarzach Trail

NÖ

23. Josef Steiner Ötscher-Ultra-Marathon

25.26.05.

EVENT

ART

Trail

2.600 / 5.000

20 / 50 / 70

1.150 / 1.850 / 1.850

Trail

26.05.

SBG

Schafberglauf

Berg

5,8

1.240

30.05.

OÖ

Überdrübermarathon

Trail

21,1 / 42,2

650 / 1.300

WEBSEITE schwarzach-trail.at oetschermarathon.at www.villaseilern.at/de/ region-tipps-kunst/urlaubsplaner/mai-2019/ schafberglauf-2019.html laufgemeinschaft.at

JUNI 2019

31.05.02.06.

SBG

Hochkönigman

Trail

9,3 / 23,6 / 30,2 / 46,9 / 88

300 / 1.441 / 2.877 / 2.751 / 5.270

hochkoenigman.at

02.06.

VBG

35. Int. Muttersberglauf

Berg

7,5

940

berglaufteam.com

02.06.

KTN

Tscheppaschlucht Trail

Trail

10,5

700

klc.at

9. Sommeralm Marathon

Trail

42,2

1.800

Trailrun Worldmasters Saalbach

Trail

10,1 / 20,8 / 44,7

633 / 1.041 / 2.107 / 3.450

www.trailrunworld masters.com

1.270 / 2.100

hochwechseltrail.at

02.06.

STMK

07.09.06.

SBG

08.06.

NÖ

Hochwechsel Trail

Trail

15,5 / 44

09.06.

NÖ

28. Heiligenkreuzer Wappenlauf

Berg

11,5

10.06.

KTN

Emberger Alm-Berglauf

Berg

6,1

1.100

lauffestival.com/sommeralmmarathon.htm

wappenlauf.at bergimdrautal.at

15.06.

VBG

Montafon Totale Trail

Trail

10 / 33 / 47

1200 / 3300 / 4200

15.06.

SBG

Mozart 100

Trail

9 / 21/ 32 / 45 / 63 /112

- / 750 / 1.070 / 2.100 / 2.000 / 5.100

mozart100.com

15.06.

Ebbser Koasamarsch

Trail

21,1 / 33 / 44 / 52,4

1.000 / 1.730 / 2.100 / 3.450

koasamarsch.at

silvretta-montafon.at

16.06.

OÖ

Katrinberglauf

Berg

4,5

943

katrinberglauf.at

16.06.

KTN

Schwarzgupfberglauf

Berg

10,7

940

schwarzgupfberglauf.at

20.06.

STMK

Mugelberglauf

Berg

10,3

1.102

22.06.

Tirol

Mayrhofen Ultraks Zillertal

Trail

14 / 33,3 / 54,1

990 / 2.210 / 3.830

22.06.

SBG

Kumpellauf Mühlbach

Trail

800

22.06.

SBG

Mountainman Großarltal

Trail

15 / 30 / 50

860 / 1.560 / 2.560

23.06.

KTN

Katschberglauf

Berg

9,7

800

23.06.

STMK

Zirbitzkogel Berglauf

Berg

11,2

1.106

23.06.

NÖ

19. Int. Ruppersthaler Weintraubenlauf

Trail

wsv-niklasdorf.at mayrhofen.ultraks.com kumpellauf.com www.mountainman.de lsc-rennweg.at zirbitz-berglauf.at www.mammutlauf.at

05. + 06. JULI 2019

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obergurgl.com/gletschertrailrun

TRAIL-RENNEN ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

27.30.06.

SBG

29.06.

STMK

29.06.

EVENT

ART

WEBSEITE

Adidas Infinite Trails World Championships Gastein

Trail

19 / 25 / 57 / 40 / 1

1.500 / 1.900 / 3.400 / 2.100 /5

infinitetrailsworldchampionships.com

33. Grenzstaffellauf Veitsch

Trail

2.060

Montafon Arlberg Marathon

Trail

17,1 / 33,7 / 42

650 / 780 / 1.250

montafon-arlberg-marathon.com

29.06.

KTN

Koschuta Berglauf

Berg

9,5

800

zell-sele.naturfreunde.at

29.06.

NÖ

Hutwisch Berglauf

Berg

5,5

430

hutwischberglauf.at stubai.at/ultra-trail

grenzstaffellauf.com

29.06.

Stubai Ultratrail

Trail

8 / 28,7 / 63,1

1.394 / 2.528 / 5.075

30.06.

Sonnwendlauf auf die Gruttenhütte

Berg

850

www.skizeit.at

1.280 / 750 / 1.900 / 2.800 / 3.900

obergurgl.com/ gletscherrun

JULI 2019

05.06.07.

06.07.

OÖ

Gletscherrun Ötztal

Trail

12,2 / 10 / 22,1 / 42,3 / 66

1. Sauwald Trail

Trail

12 / 45

- / 1.300

schardenberg08.at

Traunsee Bergmarathon

Trail

34 / 34 / 70

2.000 / 2.500 / 4.500

Kaiserkrone Elite Run

Trail

3.500

kaiserkrone-eliterun.at

VBG

Sonnenkopftrail

Trail

6,5 / 22,3

870 / 1620

www.trt-vorarlberg.at/ sonnenkopf-trail

SBG

Gernkogel-Berglauf

Berg

7,5

1.015

07.07.

NÖ

Geisbühellauf

Berg

485

07.07.

KTN

Seppenbauer Berglauf

Berg

10,5

1.150

07.07.

Pitztal

Gletscher Marathon

Straße

11,2 / 21,2 / 42,2

1675 / 790

10.13.07.

4 Trails

Trail

22,1 / 23,7 / 24,1 / 26,2

1.300 - 1.800

14.07.

NÖ

20. Ochsenburger Berglauf

Berg

8,2

350

st-georgen-ochsenburg. naturfreunde.at

14.07.

KTN

Großglockner Berglauf

Berg

1.500

grossglocknerberglauf.at

06.07.

OÖ

06.07.

06.07. 07.07.

19.07.

Silvrettarun 3000

Trail

11,2 / 29,9 / 42,2

306/ 1.482 / 1.814

20.07.

STMK

6. Int. Losergipfel Berglauf

Berg

1.300

20.28.07.

STMK

Erzberg Adventure Days

Berg

7/8

350 / 1.040

21.07.

KTN

24. Int. Obergailtaler Berglauf, "Mauthner Alm-Lauf"

Berg

800

bergmarathon.at

aufiowi.at lauftreffpielachtal.at www.klc.at gletschermarathon.at 4trails.net

ischgl.com www.loser-berglauf.at erzbergsport.at

oeav-obergailtal.at

2. 21. September 2019

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4 Distanzen: 5 km 22 km

35 km

46 km

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Infos & Anmeldung: gamstrail.at

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TRAIL-RENNEN ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

26.07. 28.07.

SBG

Großglockner Ultratrail

Trail

30 / 50 / 75 / 110

1.000 / 2.000 / 4.000 / 6.500

27.07.

KTN

Vom See zum Berg Tauernlauf

Berg

9,2

518

27.28.07.

VBG

Walser Trail Challenge

Trail

15 / 29 / 65

980 / 1.900 / 4.200

27.07.

Trail

900

SBG

Voigas 17 - Der Trail

27.28.07.

31. Internationaler Schlickeralmlauf

Berg

7,5 / 11,5

786 / 1.100

28.07.

OÖ

Steinbacher 3-Hügellauf

Trail

13,6

500

WEBSEITE ultratrail.at vomseezumberg.at tri-team-kleinwalsertal. com www.voigas17.info www.stubai.at/schlickeralmlauf/ dreihuegellauf. ff-schweinsegg.at

AUGUST 2019 Pitz Alpine Glacier Trail

Trail

15 / 26 / 42 / 42 / 85 / 100

850 / 1.600 / 2.450 / 3.000 / 5.800 / 6.700

NÖ

8. Dirndltal Extrem Ultratrail

Trail

51 / 111

5.000

KTN

Ulrichsberglauf

Berg

610

04.08.

KTN

30. Int. Bergmarathon Kainach

Trail

1.800

08.10.08.

Tirol

KAT100

Trail

83 / 24 / 53 / 166

4.800 / 1.500 / 3.300 / 9.600

9.-10.08.

OÖ

6. Compressport Pyhrn Priel Trophy

Trail

19,7 / 43,2

1.270 / 2.500

pyhrn-priel-trophy.at

11.08.

KTN

3. Kraiger Berglauf

Berg

10,6

670

www.kraigerberglauf. bplaced.net

17.08.

51. Zillertaler Steinbockmarsch

Trail

1.871

zillertaler-steinbockmarsch.com

17.08.

VBG

„Der weiße Ring - die Trailchallenge“

Trail

2.500

www.hdsports.at/laufen/ der-weisse-ring-die-trailchallenge

18.08.

Wien

4. Vienna Trail Run

Trail

6,4 / 14

290 / 590

viennatrailrun.at

Berg

1,9 / 6,2

170 / 400

sportunionbadleonfelden.at

02.04.08.

03.08. 04.08.

dirndltalextrem.com asv-maria-saal.at tus-kainach.at kat100.at/

18.08.

OÖ

33.Sparkassen Sternsteinlauf

24.08.

SBG

Saalbacher Trail & Skyrace

Trail

3,3 / 9,9 / 24 / 42

1.000 / 3.000 / 2.400 / 3.300

31.08.

41. Int. Kitzbüheler Horn Bergauf

Berg

2,4 / 12,9

326 / 1.234

Karwendelmarsch

Trail

2.281

karwendelmarsch.info

Annaberger Berglauf

Berg

657

annaberger-berglauf.at

Trail

8,5

601

www.frauenberggaudi-sommer.com/

31.08.

NÖ

31.08.01.09.

pitz-alpine.at

VBG, Frauen Berg Gaudi Gargellen Sommer

verticallife.at lsv1990kitzbuehel.com

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SAALBACHER TRAIL & SKYRACE 24.08.2019 VERTICAL EXTREME 3,3 Km/1000 Hm

MARATHON TRAILRUN 42 Km/3300 Hm

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TRAIL-RENNEN ÖSTERREICH DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

SEPTEMBER 2019 01.09.

KTN

Mohar Berglauf

Berg

1.350

06.09.

OÖ

2. Trailrun am Krailberg

Trail

4 / 12

140 / 420

07.09.

STMK

Torlauf Dachstein

Trail

24 / 30 / 42

780 / kA / 2.880

07.08.09.

20. Int. Achenseelauf

Trail

23,2

290

07.09.

STMK

Preber.Panorama.Lauf

Trail

5,7 / 11,4

120 / 240

07.09.

NÖ

55. Geländelauf rund um den Karriegel

Berg

7,8

k.A.

08.09.

KTN

4. Gerlitzenberglauf

Berg

1.000

k-lv.com neukirchen-läuft.at torlauf-dachstein.info achenseelauf.at preberpanoramalauf.com www.asv.at gerlitzenberglauf.at

15.09.

KTN

Dreiländereckberglauf

Berg

800

15.09.

SBG

Wiechenthalerlauf

Berg

3,8 / 10

865 / 1.500

verticallife.at

laufsport-hermagor.at

15.09.

OÖ

9. Aufi Owi Vitallauf Wallern

Berg

220

aufiowilauf.at

21.09.

STMK

Stanzer Trailrun

Trail

47,8

1.900

stanzer-trailrun.at woertherseetrail.at

21.09.

KTN

Wörthersee Ultra Trail

Trail

21 / 42 / 72

900 / 1.500 / 2.600

21.09.

NÖ

7. Anningerlauf

Berg

6,05

380

anningerlauf.at

21.09.

OÖ

Int. Gislauf

Berg

7,3

616

gislauf.at

2. Gamstrail Kitzbühel

Trail

6 / 20 / 32

860 / 1.270 / 1.740

21.09.

VBG

Montafoner Berglauf

Berg

2,3

500

montafon.at

22.09.

STMK

Schöckel Classic

Berg

660

schoeckel-classic.at

28.09.

VBG

Trailrun Lorüns

Trail

8 / 16

110 / 220

28.09.

KTN

Wahaha Berglauf

Berg

10,5

600

28.09.

NÖ

23. Schneeberglauf

Berg

10 / 32

1.200 / 2.400

www.schneeberglauf.at

318 / 2.345 / 1.240

www.tourdetirol.com inov-8.com/descent

21.09.

www.gamstrail.at

trailrun.cc www.hdsports.at/laufen/ wahaha-berglauf

OKTOBER 2019 04.10.

Tour de Tirol

Trail

10 / 42 / 23,4

05.10.

The Descent

Trail

350 m

110

05.10.

STMK

Wipfelwanderweglauf

Trail

24 Stunden

rundenabhängig

26.27.10.

SBG

Salzburger Trailrunning Festival

Trail

8 / 12,5 / 15,9 / 22,3

210 / 1.130 / 490 / 1.160

www.trailrunning-festival.at

772 / 1.500 / 772

www.trailshop.at

wipfelwanderweglauf.at

NOVEMBER / DEZEMBER 2019

01.03.11.

OÖ

Traunstoa Trails

Trail

4,7 / 23 / 11,5

08.12.

NÖ

8.Ruppersthaler Mammut Crosslauf

Cross

5,4

www.mammutlauf.at

MIT JUBILÄUMSLAUF

Ebbser Koasamarsch Samstag,15. Juni 2019

TRAILRUNNING: KOASA-ULTRA-Jubiläumslauf KOASA-Classic-Run KOASA-Halbmarathon

WANDERUNG: „40er“ Klassisch „20er“ Bergwanderung „12er“ und „5er“ Talwanderung

TRAILRUN DISTANZEN

WANDER DISTANZEN

UE L PTIROL

Online Anmeldung unter www.koasamarsch.at www.kufstein.com

Karosserie Lack Glas Ebbs/ Tirol

Gl nner

GEMEINSAMES ZIEL

TRAIL-RENNEN DEUTSCHLAND DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

DEZEMBER 2018 02.02.

Dieringhausen

Meerhardt Extreme

09.02.

Göttingen Brocken Challenge

23.02.

Bad Bad Salzuflen Marathon Salzuflen

23.02.

Heidelberg

Jokertrail

AltFishermanstrail/Winter Schwerin Edition

5 / 10

200 / 310

meerhardtextreme.de

1.900

brocken-challenge.de

10 / 18 / 26 / 34 / 42

k.A.

Trail

2.117

Trail

k.A.

www.lc92.de www.meldelaeufer. de/laufevents/jokertrail-2019/ fishermanstrail. wordpress.com

APRIL - MAI 2019

05.07.04.

Dietfurt

JUNUT

Trail

170 / 239

5.400 / 7.500

junut.de

13.04.

Bad 41. Int. Kyffhäuser FrankenBerglauf hausen

Berg

6 / 14,9 / 21,1 / 42,2

- / - / - / 700

kyffhaeuser-berglauf.de

13.04.

Eisenfeld 17. Engelberglauf

Trail

10 / 21

k.A.

www.engelberglauf.de

13.14.04.

Herrenberg

Schönbuch Trail-Run

Trail

12 / 25 / 42

244 / 561 / 950

eventservice-stahl.de

2628.04.

Niedersachsen

Harzer Hexenstieg Eventtage

Trail

108 / 108 / 216

2.400 / 1.900 / 4.300

meldelaeufer.de/events

28.04.

KleinBilstein Marathon almerode

Trail

21 / 42 / 57

535 / 1.100 / 1.500

bilstein-marathon.de

1012.05.

Chiemgau Chiemgau Trail Run

Trail

7,9 / 20,1 / 44

246 / 1.277 / 2262

chiemgau-trail-run.de

620 / 960 / 1.680 / 2.300

www.mountainman.de

11.05.

Nesselwang

Mountainman Nesselwang

Trail

8 / 16 / 30 / 38

18.05.

Schmiedefeld

47. GutsMuths-Rennsteiglauf

Trail

21 / 42 / 73

rennsteiglauf.de

18.05.

Bad KötzKaitersbergTrail ting

Trail

1.200

19.05.

Warberg 8. Elm Super Trail

Trail

25 / 51/ 71

400 / 900 / 1.340

www.elm-freizeit.de/ index.php/laufen/elmsuper-trail

29.05.02.06.

Perl / Deutsch- Moselsteig Nonstop land

Trail

365

10.500

www.meldelaeufer. de/laufevents/moselsteig-nonstop-2019/

31.05.01.06.

Lichtenstein

Trail

22 / 43

1.050 / 2.000

5. Lichtenstein Trailmarathon

www.kaitersberg-trail.de

trail-magazin.de/ trailmarathon

#laufenamsee #visitwoerthersee WWW.WOERTHERSEE.COM

Der schöne Wörthersee und „das Biest“ Wörthersee Trail warten auf Dich. Ob Hardcore Runner oder Warmduscher, am Wörthersee wird dir nichts geschenkt!

DER SCHÖNE

und das Biest Save the Date

20. – 21.9.2019 > 4 Distanzen (72K / 42K / 21K / 10K) > 450 – 2.600 Höhenmeter > Fr, 20.9., 17 Uhr: Start 10K mit 450HM Alle Infos & Tickets: www.woertherseetrail.at

TRAIL-RENNEN DEUTSCHLAND DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

JUNI - JULI 2019 02.06.

Pretzfeld Frankenweg-Lauf

15 / 21 / 42

460 / 570 / 1.225

frankenweg-lauf.de

09.06.

Reich weiler

11. Keufelskopf Ultra-Trail

Trail

12 / 22 / 45 / 85

600 / 1.000 / 1.900 / 3.600

14.16.06.

Grainau

Zugspitz Ultratrail

Trail

24,9 / 39,4 / 62,8 / 81,1 / 101,9

1.595 / 1.985 / 2.923 / 4.196 / 5.480

zugspitz-ultratrail.com

Trail

52,1 / 39,9 / 31,3 / 48,5 / 44,4 / 15,4

2.430 / 1.900 / 1.550 / 2.500 / 2.750 / 1.800

www.meldelaeufer.de/ laufevents/lizu-etappenlauf-2019

Trail

9,4 / 19 / 34,4 / 70,3

295 / 490 / 910 / 1.810

sachsentrail.de

Trail

13 / 30 / 64

230 / 720 / 1.700

Trail

10 / 24 / 39 / 54

140 / 790 / 1.510 / 2.230

80 / 100 / 129 / 141 / 161 / 168

3.500 / 4.500 / 6.000 / 6.450 / 7.500

chiemgauer100.de

17.22.06. 06.07. 13.07. 13.07. 19.21.07.

Lindau/ LIZU Etappenlauf Bodensee Sachsen

Sachsen Trail

VeitsMaintal-Ultratrail höchheim Reit im Winkl

Mountainman Reit im Winkl

Chiemgau Chiemgauer 100

sv-reichweiler.de

mtut.de www.mountainman.de

AUGUST - OKTOBER 2019 11.08.

Sonthofen

13. Allgäu Panorama Marathon

Trail

5 / 21,1 / 18,2 / 42,2 / 69,5

13 / 190 / 1,111 / 1.425 / 3.272

allgaeu-panorama-marathon.de

25.08.

Saarbrücken

Hartfüssler Trail

Trail

7,5 / 14 / 30 / 58

194 / 296 / 924 / 1.654

hartfuesslertrail.de

31.08.

DE / AUT Transalpine Run / IT

Trail

36 / 34,2 / 38,5 / 28,1 / 51 / 27,2 / 43,6

2.118 / 2.523 / 2.218 / 2.296 / 3.163 / 1.323 / 2.471

transalpine-run.com

Trail

17,4 / 47,5 / 64,9

559 / 1.932 / 2.491

suedthueringentrail.de

Trail

166 / 488 / 661

3.300 / 15.700 / 19.000

goldsteig-ultrarace.de

07.09. 13.09. 21.09. 21.09.

Suhl

3. Südthüringentrail

MARKGOLDSTEIG ULTRARACE TREDWITZ Eibenstock

24. Drei-Talsperren-Marathon

Carlsberg Pfalz Trail

05.06.10.

Simonswald

9. Black Forest Trailrun Masters

12.10.

Hasserode

42. Harz-Gebirgslauf

drei-talsperrenmarathon.de

21 / 42 Trail

8,8 / 16,8 / 32,7 / 85,6

140 / 400 / 770 / 2.440

Trail

16,5 / 35 / 57

850 / 1.800 / 2.400

4,8 / 11,2 / 22,3 / 42,2

pfalztrail.de panoramalaufzweitaelerland.de harz-gebirgslauf.de

Presented by

inov-8.com

DER ALPIN-URBANE TRAIL KICK-OFF

2. 4. MAI 2019 www.innsbruck-alpine.at K7

NIGHTTRAIL

Begrenztes St

artplatzkontingent!

K25

K15

ROOKIE TRAILRUN

TRAILHALBMARATHON

DAS GRÖSSTE TRAILRUNNING -EVENT ÖSTERREICHS!

K65

K42

TRAILMARATHON

PANORAMA ULTRA TRAIL powered by Trailrunning Szene

K85

HEART OF THE ALPS ULTRA

103k 53k 23k 2k D+ 7150 m

D+ 3800 m D+ 1000 m For kid

08 - 09 JUNI 2019 val di zoldo Italien

www.dolomitiextremetrail.com

www.kraller.bz.it

TRAIL-RENNEN ITALIEN DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

JÄNNER - MÄRZ 2019 S1T Trail - La Corsa della Bora

Trail

8 / 21 / 57 / 164

320 / 530 / 2.630 / 6.720

www.s1trail.com/de

Toskana

Trail dell´Epifania

Trail

300

subbianomarathon. blogspot.it

Lombardei

Winter Trail Monte Prealba

Trail

14 / 26 / 50

800 / 1.600 / 3.400

www.bionetrailersteam.it

19.20.01.

Monteforte 44. Montefortiana d'Alpone

Trail

k.A.

www.montefortiana.org

19.01.

Wolkenstein

Berg

2,3

720

www.valgardena.it

Trail

25 / 45 / 70

1.200 / 2.500 / 3.800

www.rondaghibellinatrail.com

Trail

1.200

www.podisticarossini.it www.brunellocrossing.it

06.01.

Friaul

13.01. 13.01.

27.01. 03.02.

Dolomites Val Gardena – Xtreme Up

Castiglion Fioren- Ronda Ghibellina tino Toskana

Penna Trail Run

09.10.02.

Toskana

Brunello Crossing

Trail

13 / 23 / 44

480 / 949 / 1.710

17.02.

Toskana

Trail Citta di Cortona

Trail

15 / 24 / 45

876 / 1.103 / 2.115

www.sporteventscortona.com

03.03.

Toskana

Eco Marathon & Trail del Monte Maggiore

Trail

21 / 42

1.000 / 1.600

www.podisticapratonord. it

16.03.

Vicenz

Ultrabericus Trail

Trail

22 / 65

750 / 2.500

17.03.

Nave / Lombardei

www.ultrabericus.it

3 Santi Trail

Trail

7 / 17 / 36

330 / 1.200 / 2.380

www.3santitrail.it

23.03.

Toskana

Chianti Ultra Trail

Trail

15/ 37 / 73

600 / 1.200 / 2.500

www.chiantiultratrail. com

30.03.

Florenz

Eco Trail Florence

Trail

43 / 80

1.100 / 2400

www.firenzeurbantrail. com/it

31.03.

Loana

Mare Montana

Trail

14 / 20 / 45 / 60

508 / 986 / 2.650 / 3.640

maremontana.it

APRIL / MAI 2019

06.04.

Monterosso

Sciacche Trail

Trail

49,9

2.300

new.sciacchetrail.com

24.25.04.

Gargano

Gargano Running Week

Trail

14 / 34 / 80

600 / 1.850 / 3.050

garganorunningweek. com

27.28.04.

Pontremoli

The Abbots Way

Trail

125

5.500

28.04.

Florenz

Mugello Ultra Trail

Trail

23,5 / 60

1.280 / 3.200

ultratrailmugello.it

05.05.

Piemont

Lago Maggiore Trail

Trail

7 / 15,6 / 25,6 / 50,6

1.100 / 890 / 1.630 / 3.510

vmrunning.com

theabbotsway. wordpress.com

r u n g r e e nerreich

Oberรถst / n e h c ir k s t l Gebo ai 2019 M . 1 1 , g a t s m Sa ca n ia p owe re d by S

www.lc-hausruck.at

LC MKW HAUSRUCK

TRAIL-RENNEN ITALIEN DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

11.12.05.

Emilia Amorotto Trail Romagna

Trail

1,5 / 12 / 20 / 48 / 68

200 / 450 / 1.000 / 2.200 / 3.200

amorottotrail.it

11.12.05.

Emilia Amorotto Trail Romagna

Trail

1,5 / 12 / 20 / 48 / 68

200 / 450 / 1.000 / 2.200 / 3.200

amorottotrail.it

18.05.

Trentino

Garda Trentino Trail

Trail

29 / 42 / 60

1.500 / 2.400 / 3.500

gardatrentinotrail.it

18.19.05.

Piemont

Le Porte die Pietra

Trail

16 / 44 / 72 / 108

700 / 2.200 / 4.000 / 6.200

18.19.05.

Veneto

Gran Raid delle Prealpi Trevigiane

Trail

26 / 49 / 98

1.680 / 3.010 / 5.840

26.05.

Verona

Trail dell'Orsa

Trail

30 / 50

2.000 / 3.000

WEBSEITE

gliorsi.org gruppoprealpivenete.it veronatrailrunners.it

JUNI - SEPTEMBER 2019 08.06.

Monte Pana

2. Saslong Halfmarathon Trailrun

Trail

900

08.09.06.

Veneto

Dolomiti Trail

Trail

23 / 53 / 103

1.000 / 3.800 / 7.150

15.06.

Prad

3. Stilfserjoch Stelvio Marathon

Trail

26 / 42,2

2.400 / 2.500

27.30.06.

Cortina

Lavaredo Ultra-Trail

Trail

20 / 48 / 87 / 120

1.000 / 2.600 / 4.600 / 5.800

06.07.

Brixen

10. Brixen Dolomiten Marathon

Trail

42,2

2.450

13.07.

Canazei

Sellaronda Ultra Trail

Trail

2,6 / 61

1.000 / 3.378

Trail

30 / 55 / 105

2.000 / 4.700 / 7.000

gtcourmayeur.com

Südtirol Ultra Skyrace

Trail

27 / 42,2 / 69 / 121

1.067 / 2.863 / 3.930 / 7.554

suedtirol-ultraskyrace.it

Etna Trail

Trail

24 / 52 / 94

1.400 / 2.600 / 4.800

www.etnatrail.it/ home-etna-trail

Trail

330+

24.000+

Trail

17,5

1.350

13.14.07.

Piazza Gran Trail Courmayeur Brocherel

26.28.07.

Bozen

27.29.07.

Linguaglossa

08.15.09. 14.09.

CourmayTor des Géants eur Sexten

22. Südtirol Drei Zinnen Alpine Run

www.saslong.run dolomitiextremetrail.com stelviomarathon.it ultratrail.it brixenmarathon.com sellarondatrailrunning. com

tordesgeants.it dreizinnenlauf.com

DEZEMBER 2019 01.12.

Sizilien

Trail dei Nebrodi

Trail

20 / 66

880 / 2.850

www.ecotrailsicilia.it

Night-Run

15.06.2019

13.07.2019

www.stelviomarathon.it

www.reschenseelauf.it

Marathon: 42,195 km - 2.350 Hm Classic/Marsch: 26 km - 2.250 Hm Short distance: 14 km - 1.180 Hm

15,3 km, mit Bambini-Lauf und Nordic Walking

TRAIL-RENNEN SCHWEIZ DATUM

BUNDESLAND

EVENT

ART

WEBSEITE

JÄNNER - MÄRZ 2019 02.06.

Chat-

Trail des Paccots

Trail

17 / 27 / 42

1.147 / 1.912 / 2.700

14.16.06.

Tesserete Scenic Trail

Trail

4,5 / 27 / 54 / 113

880 / 2.200 / 3.800 / 7.400

scenictrail.ch/de

05.06.07.

St. Moritz Engadin Ultraks

Trail

4,56 / 16,3 / 30,1 / 46,4

928 / 1.300 / 1.719 / 3.019

engadin.ultraks.com/de

06.07.

Zermatt

Zermatt Marathon

Trail

21 / 42 / 46

970 / 1.944 / 2.458

zermattmarathon.ch

06.07.07.

St. Bernard

Trail Verbier St Bernard

Trail

29 / 43 / 73 / 111

2.500 / 3.500 / 4.900 / 8.400

www.trailvsb.com/de

Trail

Infos online *

www.swissalpine.ch/de

20.07.

Samedan Swiss Alpin Prolog

26.28.07.

Davos

Swissalpine Irontrail

Trail

Infos online *

www.swissalpine.ch/de

27.07.

Vélan

Trail du Vélan

Trail

6,8 / 15 / 21 / 45

1.000 / 900 / 2.000 / 3.600

crossduvelan.ch

Trail

15 / 34 / 61 / 160

950 / 2.500 / 4.100 / 12.000

montreux-trail.ch/de

27.07.

Montreux Trail Festival Montreux

10.08.

Gstaad

11.08.

Zinal

12. Glacier 3000 Run

Trail

26,2

2.015

glacier3000run.ch

Sierre Zinal

Trail

2.200

sierre-zinal.com

16.08.

L'Etivaz

Super Trail du Barlatay

Trail

24 / 46 / 87

1.350 / 2.700 / 5.400

barlatay.ch

23.24.08.

Zermatt

Matterhorn Ultraks

Trail

2,3 / 19 / 22 / 32 / 49

655 / 1.150 / 2.600 / 2.000 / 3.600

matterhorn.ultraks.ch/de

31.08.

Nendaz

Nendaz Trail

Trail

16 / 30 / 70

840 / 1.890 / 3.590

nendaztrail.ch

31.08.01.09.

Lenzerheide

OMM - Original Mountain Marathon

Trail

38 / 55

2.400 / 4.300

www.theomm.de

06.07.09.

Interlaken Jungfrau Marathon

Trail

42,2

1.829

28.09.

Crans Trail des Patrouilleurs Montana

Trail

15 / 25 / 40 / 55

1.250 / 1.900 / 3.000 / 4.200

12.10.

St. Maurice

Trail

20,6 / 63,6

925 / 2.530

chemins-bibliques.ch

27.10.

RüeggisGantrisch Trail berg

Trail

11,4 / 22,9 / 33

189 / 750 / 1.127

gantrischtrail.com

Les Defis du Jubile

* Infos und Streckendaten waren bei Redaktionsschluss des Kalenders noch nicht bekannt. Wir verweisen an der Stelle auf die jeweilige angegebene Website!

traildespaccots.ch/ wordpress

jungfrau-marathon.ch/de traildespatrouilleurs.ch

BERGSÜCHTIG? Running, Camping, Hiking OMM steht für EUER Trail-Abenteuer!

31.08. & 01.09.2019, Lenzerheide (CH) Jetzt anmelden! www.theomm.de

TRAINING

KRAFTQUELLEN Die positive Grundeinstellung

Immer mehr Studien beweisen, wie wichtig eine positive Grundeinstellung für Erfolg, Wohlbefinden und das soziale Miteinander ist. Wir müssen jedoch wissen, dass eine positive Grundeinstellung nicht selbstverständlich ist.

Laut Annahme des Psychologen Martin Seligman verfügen wir Menschen über ein „katastrophisches Gehirn“, das mehr das Negative als das Positive registriert.

Deine Müdigkeit bekommt die ganze Aufmerksamkeit, du

Damit unsere Vorfahren überleben konnten, mussten Fein-

len nicht mehr halten und wirst langsamer. „Ist eh schon

de und Gefahren rechtzeitig entdeckt werden. Der Mensch

egal heute, auf diese 2 kommt es auch nicht mehr an.“

hat als Art nur überlebt, weil er sich auf das fokussierte,

Nachdem du fertig bist und die anderen von ihren Erfolgs-

was passieren konnte und nicht auf das, was problemlos

erlebnissen reden hörst, ärgerst du dich über dich selber.

war. Dieses Gehirn, das auf Gefahren und Probleme ori-

Während des Auslaufens lenkst du deinen ganzen Fokus

entiert ist, besitzen wir heute noch. Als Resultat haben

auf das unbedfriedigende Training. „Wie soll ich je meinen

negative Gedanken und Gefühle im Leben eines Men-

Halbmarathon in der gewünschten Zeit laufen, wenn ich

schen eine Vormachtstellung. Doch diese Art des negati-

es nicht mal im Training schaffe, mich zu überwinden?“

ven Denkens und Fühlens ist heute nicht mehr zeitgemäß

Mit einem unzufriedenen Gefühl beendest du dein Trai-

und kann gebrochen und verändert werden.

ning und fährst nach Hause.

Sehen wir uns im nachfolgenden Beispiel folgende zwei

Kommt dir das bekannt vor? Wann immer etwas nicht so

Szenen an:

läuft wie wir es geplant haben, beklagen wir die Situation,

kannst dein geplantes Tempo bei den letzten 2 Interval-

jammern und schimpfen. Negative Gedanken dieser Art SZENE 1 Du bist auf dem Weg vom Büro zum gemeinsamen Lauf-

beeinflussen. Diese Art von Gedanken lösen in uns dem-

training bis plötzlich eine Verkehrsdurchsage mindes-

entsprechend negative Gefühle wie Wut, Ärger oder Ent-

tens 30 Minuten Verzögerung ankündigt. „Verdammt, ich

täuschung aus. Des Weiteren spüren wir die Auswirkun-

komme zu spät! Warum gerade heute?“ Als du am Trai-

gen auch auf körperlicher Ebene, unser Puls und Blutdruck

ningsgelände ankommst, bewältigt die Gruppe gerade

steigen, unsere Atmung verändert sich, wir verkrampfen

die vorletzte der 8x400m Intervall- Einheiten. „Schei…,

und verspannen uns. Langfristig führt diese negative Hal-

jetzt muss ich die Intervalle alleine machen!“ Nach einer

tung zu gesundheitlichen Schäden. Sehen wir uns jetzt

kurzen Aufwärm-Session startest du mit deinen Interva-

eine Wiederholung der ersten Szene an, diesmal aber un-

llen. Du musst dich ziemlich zusammenreißen, um kon-

ter dem Vorzeichen einer positiven Grundeinstellung. Je-

zentriert zu bleiben, weil dein Ärger von vorhin noch im-

der von uns besitzt die Fähigkeit diese positive Grundein-

mer präsent ist. Nach dem fünften Intervall fühlt es sich

stellung zu erwerben, egal wie sehr wir in der negativen

schon ziemlich anstrengend an. „Ach Gott, das ist so hart,

Sichtweise verankert sind.

alles schmerzt. Wie soll ich da noch 3 weitere schaffen?“

sind sehr häufig und können unseren Alltag ganz schön

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100MILES KITZ

ALPS

TRAIL

100MILES 166 Kilometer / 9.600+ Hรถhenmeter

EKIDEN 2 x je 83 Kilometer / 4.800+ Hรถhenmeter

MARATHON 53 Kilometer / 3.300+ Hรถhenmeter

SPEEDTRAIL 24 Kilometer / 1.500+ Hรถhenmeter

SEE YOU 8. - 10. AUGUST 2019 PILLERSEETAL I KITZBร HELER WWW.KAT100.AT

SZENE 2

Hause. Wie gefällt dir diese zweite Version? Wesentlich

Auf dem Weg vom Büro zum gemeinsamen Lauftraining

besser, oder? Wenn du jetzt an dein eigenes Leben denkst,

hörst du im Auto plötzlich eine Verkehrsdurchsage, die

welche der beiden Versionen bestimmen deinen Alltag?

mindestens 30 Minuten Verzögerung ankündigt. Dein

Wenn wir diese zweite Szene nochmal durchgehen, dann

erster Gedanke: „Verdammt, ich komme zu spät.“ Aber

bemerken wir, dass trotz einer positiven Grundeinstellung

sofort bemerkst du, dass es nichts bringt dich zu ärgern.

negative Gedanken und Gefühle auftauchen können. Das

Das kostet dich nur Energie. Du nutzt die Zeit im Auto,

ist vollkommen normal und menschlich. Aber im Vergleich

um den anstrengenden Tag im Büro Revue passieren zu

zur ersten Szene schaffst du es, dir diese negativen Situ-

lassen und dich mental auf die Intervalle einzustellen.

ationen bewusst zu machen, zu stoppen und in eine für dich unterstützende Richtung zu lenken. Genau das ist ein Teil meiner Arbeit als Mentalcoach. Ich zeige meinen Kunden, dass sie sich durch regelmäßige Übung schrittweise an eine positive Grundeinstellung annähern und sich damit eine Kraftquelle schaffen können. Egal wie negativ sie zuvor auch eingestellt waren.

Wir müssen uns bewusst sein, dass die Art unseres Denkens und unserer Gefühle darüber entscheiden, ob wir unserem Als du am Trainingsgelände ankommst siehst du, wie dei-

Körper dabei Energie zuführen oder Ener-

ne Kollegen bereits die letzten harten Einheiten absol-

gie rauben.

vieren. Du denkst dir: „Ok, heute muss ich es wohl allei-

Du wirst mir zustimmen, dass Ärger, Wut oder Aggressi-

ne machen. Aber kein Problem, im Rennen bin ich ebenso

on enorm viel Energie kosten und dich müde machen und

auf mich alleine gestellt. Das ist eine gute Möglichkeit es

auslaugen. Wenn du hingegen in ein Gefühl von Freude,

heute schon im Training zu üben.“ Du bist voll konzent-

Ausgeglichenheit oder Dankbarkeit eintauchst, wirst du

riert und läufst die 400 Meter in konstanten Zeiten. Nach

dich energiegeladen fühlen.

dem fünften Intervall merkst du, dass es anstrengend

Eine positive Grundeinstellung kann in deinem Leben ei-

wird und du kurz deine Aufmerksamkeit auf die Müdigkeit

nen enormen Unterschied bewirken. Und das Schöne da-

und Schmerzen lenkst. Aber anstatt wie früher dich über

ran ist, auch wenn du dich noch nicht zu jenen Personen

die Schmerzen und Anstrengung zu beschweren, weißt

mit einer positiven Grundeinstellung zählst, es ist erlern-

du heute wie wichtig es ist, diese negativen Dialoge zu

bar. Anstatt wie früher, dich über die Schmerzen und An-

stoppen und dich mittels aufbauender Worte selbst zu

strengung zu beschweren, weißt du heute wie wichtig es

pushen. „Konzentriere dich auf den nächsten Lauf. Kör-

ist, diese negativen Dialoge zu stoppen und dich mittels

per aufrichten, achte auf deinen Armschwung.“ Mit die-

aufbauenden Worten selber zu pushen.

sen motivierenden Sätzen schaffst du auch die letzten

Du wirst überrascht sein, wie sehr dich das verändern wird.

3 Intervalle im gewünschten Tempo zu laufen. Nachdem du fertig bist und die anderen triffst, freust du dich mit

In diesem Sinne, arbeite an deiner Grundeinstellung.

ihnen über den heutigen Trainingserfolg.

Während des Auslaufens bist du richtig stolz auf dich und

Be strong,

sprichst innerlich zu dir: „Jetzt kann der Halbmarathon

Wolfgang

bald kommen, ich bin auf dem richtigen Weg.“ Mit einem

Wolfgang Seidl, Mentalcoach, MANA4YOU

guten Gefühl beendest du dein Training und fährst nach

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Womenâ&#x20AC;&#x2122;s trail 17. - 19.05.2019

trailrun Worldmasters saalbach 07. - 09.06.2019

salomon ZugspitZ ultratrail 14. - 16.06.2019

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transalpine run 31.08. - 07.09.2019

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spirit 2019

TRAIL-RENNEN INTERNATIONAL DATUM

BUNDESLAND

EVENT

WEBSEITE

JÄNNER - MÄRZ 2019 01.12.

FRA - Loire

La Saintélyon

12 / 22 / 44 / 81

250 / 450 / 1.400 / 2100

02.12.

FRA - Aveyron

Hivernale des Templiers

7 / 11,8 / 24 / 35 / 64,5

240 / 420 / 1.240 / 1.790 / 2.170

08.12.

FRA - SeineMaritime

Trails du Tour du Canton

44 / 82

890 / 1.690

ccpbeuzevillais.fr/trailsdu-tour-du-canton.html

13.01.

FRA - Rhône

Trail Hivernal des Coursières

15 / 31

540 / 1.160

www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/trail-hivernal

02.02.

FRA - Marne

Trail des Fondus Sezannais

14 / 30

600 / 210

www.lesfondussezannais.fr

03.02.

FRA - Bouch- Alpin Trail des Calanes du Rhône ques

15 / 32

750 / 2.000

alpintrail.com/alpin-trail-des-calanques www.traildesruthenes.fr

www.hivernaledes templiers.com

9.-10.02.

FRA - Aveyron

Le Trail des Ruthènes

15 / 12 / 24 / 42

1.000 / 450 / 1.000 / 2.000

02.03.

FRA - Tarn

Black Mountain Trail

18 / 33 / 55

1.000 / 2.100 / 3.600

03.03.

FRA

Olt'trail

15 / 28 / 44

700 / 1.480 / 2.300

16.03.

Norwegen

Frozen Lake Marathon

17.03.

FRA - Ardèche

8èmeTrans-Saint-Paulienne

10 / 20 / 50

300 / 500 / 2.420

www.trans-saint-paulienne.com

17.03.

FRA - Loire

Trail des Salamandres

11 / 19 / 30

280 / 600 / 1.200

traildessalamandres. wordpress.com

17.03.

FRA - HautRhin

Trail du Petit Ballon

10 / 16 / 28 / 54

300 / 600 / 900 / 2.200

23.24.03.

FRA - Puyde-Dome

Trail des Piqeurs

25 / 52

1.130 / 2.500

www.traildespiqueurs.fr

14,8 / 32,5 / 55,8

270 / 680 / 1.500

www.traildestranchees. com

7,5 / 21,2 / 48

190 / 600 / 1.370

pilsentrail.cz/en

8.000

7,6 / 24,3 / 45 / 74,3

1.203 / 2.097 / 1.884 / 4.350

250

1.219

m2multra.com/ m2m-homepage

8,5 / 21 / 33 / 44

190 / 470 / 850 / 1.250

pilsentrail.cz/en

31.03.

FRA - Meuse Trail des Tranchées

27.04.

CZE - Pilsen

26.28.04.

Japan

11.05.

ESP

19.25.05. 25.05.

www.saintelyon.com

Hannah Pilsen Trail Radec Marathon Ultra Trail Mount Fuji Transvulcania

Hawaii Island MAUNA TO MAUNA - USA ULTRA Pilsen

Letkov 40

www.blackmountaintrail.fr www.otb12.com icebugx.com

www.rouffach-athletisme.org

ultratrailmtfuji.com www.transvulcania.info

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Durch die schönsten Teile der Glocknergruppe.

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Der Klassiker entlang des Großglockners.

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TRAIL-RENNEN INTERNATIONAL DATUM

BUNDESLAND

EVENT

24.26.05.

Maxi Race Lac d'Annecy

17 / 42 / 85 / 127

1.090 / 2.650 / 5.141 / 8.300

8.6.

Liverecky kraj

33 / 67

600 / 1.510

certovskej-ultratrail.cz

28.30.06.

23 / 42 / 90

1.981 / 3.192 / 6.220

www.montblancmarathon.net/en

28.30.06.

NOR

04.07.07.

12.14.07.

ESP

16.21.07.

Andorra

25.07.27.07.

1.-3.08.

SWE

22.25.08.

Certovskej Trail Mont Blanc Marathon Mountain Trail Ultra Tour des 4 Massifs

www.maxi-race.org

icebugx.com 169

11.000

Buff Epictrail

12 / 26 / 42 / 65

470 / 2.060 / 3.300 / 5.600

Andorra Ultra Trail

10 / 42,5 / 83 / 112 / 170 / 233

750 / 3.000 / 5.000 / 9.700 / 13.500 / 20.000

3.500

Tromso Skyrace

2,7 / 15 / 32 / 57

1.044 / 800 / 2.000 / 4.800

tromsoskyrace.com

Grand Raid des PyrĂŠnĂŠes

40 / 80 / 100 / 120 / 220

2.500 / 5.000 / 7.700 / 7.000 / 13000

grandraidpyrenees.com

26.08.01.09.

UTMB (OCC)

15 / 290 / 56 / 119 / 101 / 171

1.000 / 26.500 / 3.500 / 7.200 / 6.100 / 10.300

ultratrailmb.com

30.08.01.09.

SWE

West Coast Trail

22 / 29 / 22

404 / 557 / 430

icebugx.com

31.08.

SWE

50 Meilen Trail

1.500

icebugx.com

22.28.09.

USA

Grand to Grand Ultra

273

1.629

g2gultra.com

9.11.

Pilsen

11,5 18 / 42

170 / 380 / 620

La 6000 D

Hannah PilsenTrail Krkavec

Trailrunning Szene im Web! www.trailrunning-szene.at facebook.com/trailrunningszeneat

instagram.com/trailrunningszene

WEBSEITE

ut4m.fr buffepictrail.com

andorraultratrail.org

la6000d.com

pilsentrail.cz/en/

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BACK TO THE ROOTS

26.-28.4.2019

LEVEL: EINSTEIGER TRAILCAMP IM KARLINGERHAUS

Königswiesen (OÖ) 10.-12.5.2019

LEVEL: EINSTEIGER + FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP IM JUFA HOTEL***

Spital am Pyhrn (OÖ) 30.5.-2.6.2019

LEVEL: FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP IM HOTEL MIRAMONTE****

Bad Gastein (SBG)

SE RV US ! Mein Name ist Florian Reiter, ich bin Physiotherapeut mit Schwerpunkt Laufanalyse, Trailrunning-Guide, Triathlon-Instruktor, Mentaltrainer und habe 10 Jahre Erfahrung als Lauftrainer mit jährlich mehreren hundert Video-Laufanalysen.

27.-30.6.2019

LEVEL: FORTGESCHRITTENE HOTEL VIER JAHRESZEITEN PITZTAL****S

Mandarfen (TIR) SOMMER 2019

LEVEL: EINSTEIGER TRAILCAMP IM EXPLORER HOTEL***

Hinterstoder (OÖ) SOMMER 2019

LEVEL: EINSTEIGER + FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP IN BAYERN

Bayrischzell (D)

12.-15.9.2019

LEVEL: EINSTEIGER + FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP IM HOTEL RAURISERHOF****

Rauris (SBG)

HERBST 2019

LEVEL: EINSTEIGER + FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP IM EXPLORER HOTEL***

Hinterstoder (OÖ) 9.-13.10.2019

LEVEL: FORTGESCHRITTENE TRAILCAMP AM WALENSEE

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Fotos © Hendrik Auf‘mkolk | Layout © kathrin.entwirft

Trail running

MEHR INFOS

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reiterflorian.at

www.epmsports.at

CAMPS DATUM

LAND

BESCHREIBUNG

DAUER

PREIS

MÄRZ / APRIL/MAI 2017

5.-06.01.

Tirol

ORTOVOX SAFETY ACADEMY - F. SCHNEESCHUHWANDERER www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

2 Tage

€ 239,-

08.-10.01.

Tirol

BERGYOGA & SKITOUREN AUF DER TRATTENBACHALM www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

3 Tage

€ 445,-

10.-13.01.

Tirol

2. SCHNEESCHUH-CAMP HOHE SALVE www.sportaktiv.com/2-schneeschuh-camp

4 Tage

€ 450,-

11.-13.01.

Tirol

ACHENSEE LANGLAUFCAMP www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

3 Tage

€ 299,-

18.-20.01.

Tirol

ACHENSEE LANGLAUFCAMP www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

3 Tage

€ 299,-

21.-22.01.

Tirol

ACHENSEE SKITOURENCAMP www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

2 Tage

€ 159,-

26.-27.01.

Tirol

ACHENSEE SKITOURENCAMP www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

2 Tage

€ 159,-

31.01.03.02.2019

Tirol

SNOWTREX SKITOURENCAMP TRATTENBACHALM www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

4 Tage

€ 490,-

01.-03.02.

OÖ

SKITOURENCAMP MIT DEN BERGHASEN/DACHSTEIN WEST www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

3 Tage

€ 355,-

08.-10.02.

Tirol

#SHESKIS SKITOURENCAMP MIT DEN BERGHASENTRATTENBACHTAL www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

3 Tage

€ 445,-

09.-10.02.

Tirol

ACHENSEE SKITOURENCAMP www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

2 Tage

€ 159,-

08.-10.03.

Tirol

BERGYOGA & SKITOUREN AUF DER TRATTENBACHALM www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

3 Tage

€ 445,-

9.-10.03.

Tirol

ORTOVOX SAFETY ACADEMY - F. SKITOURENGEHER www.achensee.com/events/winter-events/trainingscamps

2 Tage

€ 239,-

14.-17.03.

Kärnten

1. HOHE TAUERN SKITOUREN-EINSTEIGERCAMP www.sportaktiv.com/1-hohe-tauern-skitouren-einsteigercamp

4 Tage

€ 390,-

22.-24.03.

Salzburg

SKITOURENHOCHCAMP WEISSSEEGLETSCHER RUDOLFSHÜTTE www.skitourenwinter.at/camps/camps-skitourenwinter

3 Tage

€ 360,-

06.-13.04.

Kroatien

BJAK'S TRAILRUNNING CAMP ISTRIEN/KROATIEN www.trailshop.at

7 Tage

€ 322,-

10.-14.04.

Italien

TRAILRUNNING CAMP AM GARDASEE - TRAILS & DOLCE VITA! www.trailschnittchen.com

5 Tage

€ 319,-

26.-28.04.

OÖ

TRAILCAMP KÖNIGSWIESEN / KARLINGERHAUS www.reiterflorian.at

3 Tage

k.A.

01.-05.05.

Tirol

TRIATHLONCAMP HOHE SALVE 2019 MIT GERHARD BUDY www.sportalpen.com/trainingscamps

5 Tage

€ 595,-

Das Trailrunning Hotel Eder in Maria Alm am Hochkönig hat Zuwachs bekommen: Adults Only Hotel SEPP. Außergewöhnlich. Einzigartig. Bemerkenswert. Eben „ExSEPPtional“.

CAMPS

DATUM

LAND

10.-12.05.

OÖ

16.-19.05.

Tirol

17.-19.05.

BESCHREIBUNG

DAUER

PREIS

TRAILCAMP SPITAL AM PYHRN / JUFA-HOTEL reiterflorian.at

3 Tage

k.A.

ACHENSEE LAUFCAMP www.achensee.com/events/sommer-events/trainingscamps

4 Tage

€ 495,-

Salzburg

BJAK'S TRAILRUNNING CAMP HOCHKÖNIGMAN www.trailshop.at

3 Tage

€ 199,-

30.05.-02.06.

Salzburg

TRAILCAMP BAD GASTEIN / HOTEL MIRAMONTE www.reiterflorian.at

4 Tage

k.A.

06.-09.06.

Tirol

TRAILRUNNING CAMP DAS SIEBEN sportalpen.com/trainingscamps

4 Tage

k.A.

16.-19.06.

Tirol

LAUFEN & YOGA IM QUELLENHOF www.trailschnittchen.com

4 Tage

k.A.

22.-25.06.

Salzburg

TRAIL RUNNING CAMP IM HOTEL MAMA THRESL www.mama-thresl.com/event/trail-running-camp

4 Tage

€ 499,-

21.-23.06.

Steiermark

2-3 Tage

k.A.

27.-30.06.

Tirol

KARWENDELMARSCH TRAILRUNNINGCAMP sportalpen.com/trainingscamps

4 Tage

€ 495,-

27.-30.06.

Tirol

TRAILCAMP PITZTAL / HOTEL VIER JAHRESZEITEN www.reiterflorian.at

4 Tage

k.A.

04.-07.07.

Salzburg

GROSSGLOCKNER TRAILRUNNING CAMP sportalpen.com/trainingscamps

4 Tage

€ 550,-

06.-10.07.

Tirol

TRANSALP HÜTTENTOUR www.trailschnittchen.com

5 Tage

€ 329,-

19.-21.07.

Tirol

TRAILRUNNING CAMP KAT100 www.kat100.at

3 Tage

€ 199,-

20.-23.07.

Salzburg

TRAIL RUNNING CAMP IM HOTEL MAMA THRESL www.mama-thresl.com/event/trail-running-camp

4 Tage

€ 499,-

15.-18.08.

Tirol

MUNICH TRAIL WOMEN www.hotel-vier-jahreszeiten.at

4 Tage

€ 420,-

15.-18.08.

Tirol

TRAILRUNNING CAMP KUFSTEINERLAND sportalpen.com/trainingscamps

4 Tage

k.A.

11.-15.09.

Tirol

TRAILRUNNING CAMP SPORTRESORT HOHE SALVE sportalpen.com/trainingscamps

5 Tage

k.A.

12.-15.09.

SBG

TRAILCAMP RAURISERHOF www.reiterflorian.at

4 Tage

k.A.

09.-13.10.

Schweiz

TRAILCAMP AM WALENSEE/CH/LINTHARENA www.reiterflorian.at

5 Tage

k.A.

TRAILRUNNINGCAMP - ‚GO WITH THE FLOW‘ AFLENZER BÜRGERALM d.pototschnig@aon.at

TRAILRUNNING CAMPS

6.-9.6.201

g Camp Trailrunnin n Das Siesebn eund Ernährungstipps Mit Analy

019

27.-30.6.2

p arsch Cam lm e d n e Karw ng und tu nübernach arsch inkl. Hütte rwendelm a K n e d r fü tz la p rt Sta

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4.7.-7.7.2

kner Grossgloc g Camp Trailrunninnd Fortgeschrittene iger u

Für Einste

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15.-18.08

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DU WILLST DABEI SEIN UND HAST NOCH FRAGEN? Dann ruf uns an, wir geben dir gerne persönlich weitere Informationen und Tipps.

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Cornelia Schierl +43 662 820209-12 camps@sportalpen.com

www.sportalpen.com/trainingscamps

ULTRA TRAIL WORLD TOUR 05.-15.04.

Marokko

Marathon des Sables

12.04.

Argentinien

12.-14.04.

Kroatien

27.04.

Portugal

16.-19.05.

Australien

Ultra-Trail Australia

29.-30.06.

USA

Western States 100

250

marathondessables.com

10 / 21 / 42 / 70 / 110 / 100Mi

600 / 1.200 / 2.700 / 4.900 / 6.000 / 9.000

100 Miles of Istria

40,8 / 66,7 / 109,7 / 168

1.129 / 2.441 / 4.394 / 6.539

Madeira Island Ultra-Trail

16 / 42 / 85 / 115

375 / 1.750 / 4.700 / 7.200

21,6 / 50 / 100

1.200 / 2.400 / 4.400

Patagonia Run

161

5.486

16 / 35 / 51 / 101

960 / 2.500 / 3.100 / 6.700

patagoniarun.com

istria100.com madeiraultratrail.com www.ultratrailaustralia. com.au/ wser.org

19.-21.07.

Schweiz

7. Eiger Ultra-Trail

06.-08.09.

Kanada

Harricana Ultra-Trail

5 / 10 / 28 / 62 / 80 / 122

- / 200 / 1.000 / 1.500 / 2.200 / 3.900

17.-20.10.

Frankreich

Diagonale des Fous

165

10.720

www.grandraid-reunion. com/deutsch/

02.-03.11.

USA

100 Meilen

1.800

javelinajundred.com

30.11.01.12.

Südafrika

21 / 35 / 65 / 100

1.100 / 2.000 / 3.100 / 4.300

13.07.

Schweiz

Eiger Ultra-Trail

101

6.700

eigerultratrail.ch/en

29.08.

Frankreich

TDS

119

7.250

utmbmontblanc.com

31.08.

Frankreich

CCC

101

6.100

utmbmontblanc.com

31.08.

Frankreich

UTMB

170

10.000

utmbmontblanc.com

Javelina Jundred Ultra-Trail Cape Town

eigerultratrail.ch

harricana.info

ultratrailcapetown.com

07.09.

Kanada

Harricana Ultra-Trail

125

4.000

harricana.info

19.-22.10.

Frankreich

Diagonale des Fous

165

10.720

grandraid-reunion.com

20.10.

Frankreich

Cappadocia Ultra-Trail

119

3.730

cappadociaultratrail.com

27.10.

USA

01.12.

Südafrika

Javelina Jundred

, Oktober, September

November

Ultra-Trail Cape Town

100 Meilen

1.800

javelinajundred.com

100

4.250

ultratrailcapetown.com

€ 6,50 2017 |

G RUNNIN SZENE

TRAIL

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Von Heiligenblut zum Wilden Kaiser und bis ins Murtal

DER TRAIL IST DAS ZIEL 9 190001

Ausgabe 4 | 2017 € 6,50

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Aufsteigerin Martina Trimmel und Großglockner-Sieger Klaus Gösweiner.

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TRAIL -running running szene

NEUE STRECKENFĂ&#x153;HRUNG

29. Juni 2019 Marathon Trail Panoramatrail Kinderlauf

Weitere Informationen und Anmeldung auf montafon-arlberg-marathon.com

ERNÄHRUNG

VITAMINE

Lebensnotwendige Bausteine

Sie sind für den menschlichen Organismus lebens-

Vitamin D

notwendig. Aber warum? Und was sind Vitamine ei-

Gut für: Kalzium- und Phosphatstof f wechsel

gentlich genau?

(Knochenaufbau) Vorkommen: Sonnenlicht, als Vorstufe in Fisch, Eiern und

Das Wort „Vitamine“ setzt sich zusammen aus „Vita“ =

Butter

Leben (lateinisch) und „Amine“ = chemische Stoffe. Vor

Aufnahme: Das Vitamin wird in der Haut gespeichert

über 100 Jahren bildete der Biochemiker Casimir Funk dar-

und durch die UV-Strahlen in das Vitamin umgewandelt.

aus das Wort Vitamine. Vitamine sind dreizehn Mikronähr-

Mangelerscheinungen: Gefahr einer Knochenerweichung

stoffe, welche über die Nahrung aufgenommen werden

(besonders bei Kindern)

und dafür sorgen, dass unsere Organe, Knochen, Muskeln und Sehnen arbeiten und funktionieren, und dem Körper

Vitamin E

helfen Krankheiten abzuwehren.

Gut für: Umwandlung freier Radikale (können Zellschädigung hervorrufen)

FETTLÖSLICHE VITAMINE Vitamin A

Vorkommen: Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl Mangelerscheinungen: Muskelschwäche, Sehstörungen

Gut für: Augen, Nachtsicht, Stoffwechsel Vorkommen: Karotten, Spinat, Käse, Milchprodukte

Vitamin K

Aufnahme: Als Retinol in tierischen Nahrungsmitteln, als

Gut für: Bildung von Eiweißen, Unterstützung der Gerin-

Betacarotin (Vorstufe von Vitamin A) in pflanzlichen Nah-

nungsprozesse im Körper, Knochenbildung

rungsmitteln. Allerdings benötigt der Körper etwas Öl um

Vorkommen: Sauerkraut, Erdäpfel, Spinat, Kohlgemüse

das Carotin aufnehmen zu können.

Mangelerscheinungen: Erschwerte Blutgerinnung

Mangelerscheinungen: Müdigkeit, trockene Haut, Kopfschmerz, Appetitlosigkeit

A B 2 019 I M H A N D E L E R H Ã&#x201E; LT L I C H

S P E E D C R O S S

T H E R AW E S T EMOTION

WASSERLÖSLICHE VITAMINE

Vitamin B8 – Biotin

Vitamin B1 – Thiamin

Gut für: Zuckerstoffwechsel, Haut, Haare, Nägel

Gut für: Abbau von Kohlenhydraten und die Energiege-

Vorkommen: Hefe, Nüsse, Fleisch, Soja

winnung daraus, Bildung von Magensäure, Blutkreislauf

Mangelerscheinungen: Depression, Haarausfall,

Vorkommen: Erdäpfel, Weizenkeime, Vollkornprodukte,

Hauterkrankungen

Schweinefleisch Mangelerscheinungen: Vergesslichkeit, Kopfschmerz, Ver-

Vitamin B9 – Folsäure

stopfung, Magenprobleme

Gut für: Zellwachstum, Nervensystem, Blutbildung Vorkommen: Eier, Brokkoli, Leber, Bohnen, Hefe, Spinat

Vitamin B2 – Riboflavin

Mangelerscheinungen: Gefahr von Fehlgeburten bei

Gut für: Augen, Nerven, Stressbekämpfung

Schwangeren, Missbildungen, Herzinfarkt, Depression

Vorkommen: Weizenkeime, Eier, Parmesan, Leber Mangelerscheinungen: trockene Haut, Lichtempfindlich-

Vitamin B12 – Cobalamin

keit, offene Mundwinkel

Gut für: Aufbau roter Blutkörperchen, Wachstum Vorkommen: Rindfleisch, Schweinefleisch, Makrele, Herin,

Vitamin B3 – Niacin

Essiggurken, Sauerkraut

Gut für: Nervenstoffwechsel, Reperatur

Mangelerscheinungen: Müdigkeit, Schwindelgefühle

Vorkommen: Geflügel, Nüsse, Milchprodukte Mangelerscheinungen: Schlafstörungen, Reizbarkeit, Ent-

Vitamin C – Ascorbinsäure

zündungen der Mundschleimhaut

Gut für: Abwehrkräfte, Erkältungen, Haut, Blutgefäße, Sehnen, Anti-Stress-Hormone

Vitamin B5 – Pantothensäure

Vorkommen: Zitrusfrüchte, Paprika, Tomaten, Erdäpfel

Gut für: Haut, Wachstum bei Kindern

Mangelerscheinungen: Schwächegefühl, Zahnfleischbluten

Vorkommen: Vollkornprodukte, Fische mit hohem Fettgehalt (zB Lachs), Innereien, Milch

SIND VITAMINPRÄPARATE WIRKLICH NOTWENDIG?

Mangelerscheinungen: Blutarmut

Werden dem Körper zu viele der fettlöslichen Vitamine A, D, E, K zugeführt, werden diese im Fettgewebe gespei-

Vitamin B6 – Pyridoxin

chert. Es macht bei einer gesunden, vitaminreichen Ernäh-

Gut für: Proteinstoffwechsel, Immunsystem, Hormon-

rung im Regelfall keinen Sinn, diese zusätzlich zuzuführen.

haushalt, Nerven

Ist ein Überschuss der wasserlöslichen Vitamine vorhan-

Vorkommen: Vollkornprodukte, Bananen, Hülsenfrüchte

den, werden diese einfach mit dem Urin ausgeschieden.

Mangelerscheinungen: Reizbarkeit, trockene Haut, Aphten im Mund, Appetitlosigkeit

MEHR INFOS UND REZEPTE: sportlerküche.com

Der neue

Time to Erwachsen ist man oft genug! Erleben Sie den neuen Suzuki VITARA mit kraftvollen Boosterjet-Motoren für maximalen Fahrspaß und dem optionalen ALLGRIP SELECT Allradsystem für perfekte Traktion auf jedem Untergrund. Schon ab € 18.990,–.* Mehr auf www.suzuki.at Verbrauch „kombiniert“: 5,3-6,3 l/100 km, CO₂-Emission: 139-176 g/km** * Unverbindlich empfohlener Richtpreis inkl. 20% MwSt. und NoVA sowie inkl. der Maximalbeträge für § 6a NoVAG – Ökologisierungsgesetz. ** WLTP-geprüft, auf NEFZ zurückgerechnet. Druckfehler, Irrtümer und Änderungen vorbehalten. Symbolfoto. Mehr Informationen auf www.suzuki.at

VERTICAL UP / SCHNEESCHUH DATUM

LAND

EVENT

ART

WEBSEITE

DEZEMBER 2018 - FEBRUAR 2019 15.12.

STMK

5. Snowrun Planai

3,4

1.080

www.snowrun.at

14.12.

Tirol

Rifflsee Vertical 2300

7,9

620

www.pitztal.com

SBG

5. Salewa Asitz Skitour Race

Individual

2/4/8

400 / 1.000 / 1.400

13 / 18

900 / 1200

www.keltentrophy.at

04.01. 05.01.

Italien

La Ciaspolada

Schneeschuh

19.01.

Salzburg

Keltentrophy

Alpinduathlon

www.ciaspolada.it

19.01.

Pinzolo / IT Tulot Vertical Up 2019

2,6

900

www.campigliodolomiti.it/de/eventi

19.01.

Gröden / IT

Dolomites Val Gardena - Xtreme Up

2,3

720

www.xtreme-up.it

02.02.

Allgäu / DE Allgäu Vertical

3,7

591

allgaeu-vertical.de

3,3

860

www.vertical-up.com

23.02.

Tirol

Vertical Up Kitzbühel

01.05.

Tirol

Gletscher Vertical 3440

www.pitztal.com

VINSCHGAU CUP (SkiBERGSTEIGEN/LAUFEN/SCHNEESCHUHE) DATUM

LAND

EVENT

WEBSEITE

DEZEMBER 2018 - FEBRUAR 2019 01.12.

Tarsch

7. Vinschgau Cup - Lauf 1

700

27.12.

Watles

7. Vinschgau Cup - Lauf 2

3,6

410

Schöneben 7. Vinschgau Cup - Lauf 3

3,7

600

18.01. 08.02.

Haider Alm 7. Vinschgau Cup - Lauf 4

700

23.02.

Langtaufers 7. Vinschgau Cup - Lauf 5

3,7

570

www.ski-running.com/dynafit-vinschgaucup/

DYNAFIT GROSSGLOCKNER ULTRA-TRAIL KOLLEKTION „Der GGUT ist der schönste, aber zugleich anspruchsvollste Ultra-Trail in Österreich. Da braucht es natürlich auch die richtige Ausrüstung um erfolgreich im Ziel anzukommen. Die DYNAFIT Kollektion ist extrem leicht, erzeugt keine Reibung und trägt sich sehr angenehm auf der Haut – damit laufe ich gerne auch mehr als 110 km!“ Klaus Gösweiner, Ultra-Läufer, DYNAFIT-Athlet und zweifacher Sieger des Großglockner Ultra-Trails Dynafit Feline Up Pro Die Formel 1 unter den Alpine Running Schuhen: Zahlreiche technische Features und ein Gewicht von nur 230 Gramm – perfekt für kurze Geländeläufe mit extremer Steigung.

Dynafit Glockner Ultra Gore-Tex Shakedry Jacke Wind und Wetter erfolgreich trotzen: Extrem atmungsaktiv, eine Wassersäule von 28.000 mm und nur 150 Gramm. Dank genialem ZipOver System findet der Rucksack auch unter der Jacke Platz.

BINDI

Urban, aktiv, immer bereit zum Ausgehen

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SKIBERGSTEIGEN DATUM

LAND

EVENT

ART

WEBSEITE

DEZEMBER 2018 - FEBRUAR 2019

25.11.

SBG

Kitzsteinhorn Schneekönig

Vertical

08.12.

SBG

Martini-Fischer Schönleiten Trophy

Relays / Individual (ÖM)/ Vertical

14.12.

Oberland Tourencup Rifflsee Vertical

Vertical

15.12.

Schweiz

Nightattack Flumserberg

Vertical

21.12.

Hecher Speed Up

Vertical

30.12.

OÖ

Zwieselalm Aufstiegsrennen

Vertical

04.01.

SBG

Asitz Skitour Race + Berglauf

Individual / Vertical

06.01.

1. Mittag Race Allgäu

Vertical

06.01.

Laserz Lauf

Individual

14,7

1.827

07.01.

Oberland Tourencup See

Vertical

4,77

755

11.01.

SBG

21. Mountain Attack

Individual

1.017 / 2.036 / 3.010

www.mountainattack.at

12.01.

1. Compedal Sprint

Sprint

90 HM / Runde

www.compedal.assling. at

18.01.

SBG

USI Zinken Run

Mix

18.20.01.

SBG

Erztrophy Bischofshofen / Hochkönig (ÖM Sprint)

Sprint

19.01.

Bayern

Maloja Soul of the Mountains

Vertical

19.01.

NÖ

Furtner 8 Nacht-Skitourenlauf

Individual

19.01.

9. Munggärun Nachtskitourenlauf Elm

Individual

19.01.

SBG

Keltentrophy Hallein

Duathlon

24.01.

Oberland Tourencup Fendels

Vertical

470

www.tourencup.at

26.01.

Schweiz

3-Summits Diavolezza

Vertical

4,5

890

www.3-summits.ch

474 / 1.019

www.kitzsteinhorn-extreme.at

2 x 160 / 1.400 / 450

www.schoenleitentrophy.at

7,9

620

www.tourencup.at

4,35

719

www.nightattack.ch

540 / 910

ski-tu-schwaz. webnode.at/ www.skimo.at

400 / 1.000 / 1.400

680 / 700

493 / 613 300 / 1.000 / 1.500 6

610

2,7 / 8,4

325 / 975

verticallife.at/ skitour-race www.sc-immenstadt. de/veranstaltungen/ mittag-race-skibergsteigen-vertical/ alpenraute.at www.tourencup.at

www.uni-salzburg.at/usi www.erztrophy.at soul-of-the-mountains. com www.skizeit.at/ races/27483 www.munggarun.ch

4,4 / 8,6 / 9,4

www.keltentrophy.at

XL 38 km - 2300 hm L 30 km - 1680 hm

M 16 km - 960 hm S 8 km - 620 hm

XL 50 km - 2560 hm L 30 km - 1560 hm

XL 54 km – 2230 hm L 39 km – 1510 hm

M 24 km – 790 hm S 10 km – 140 hm

3 Orte . 3 Starts . 1 TRIFORIA 1. MOUNTAINMAN Trail Cup

www.mountainman.de Do vui i midmacha

M 15 km - 860 hm

SKIBERGSTEIGEN DATUM

LAND

27.01.

SBG

02.02.

Osttirol

EVENT

ART

WEBSEITE

Fanningberger Skitourentag

Individual

4. Hochstein Tourenlauf

Vertical

830

www.schiclub-lienz.at

Nachtaufstieg ins Rofan

Individual

950

www.wsv-jenbach.at

www.uscmariapfarr.at

08.02.

09.02.

Osttirol

Compedal Tourenlauf

Individual

09.02.

Schweiz

3-Summits Corvatsch

Vertical

15.02.

Bayern

Jennerstier Alpencup

Vertical / Individual

16.01.

10. Ebenalp Trophy

Individual

Tristacher Nachttourenlauf

Vertical

Schönleiten Trophy

Individual

28. Saghäusl-Andreas Gedächtnislauf

Vertical

Oberland Tourencup - Venet

Vertical

5,4

1.250

www.tourencup.at

6,5

1.150

homepage.univie.ac.at/ ulrike.schultes

www.compedal.assling. at

- / 7,3

620 / 1.230

837

www.3-summits.ch

565 / 685 / 1.600

www.jennerstier.de www.ebenalptrophy.ch

3,3 / 6,1

569 / 950

www.nachttourenlauf.at

22.02.

Osttirol

23.02.

SBG

23.02.

Bayern (DE)

24.02.

Nö

18. Schneeberg Schitourenlauf

Vertical

02.03.

KTN

Dreiländeratteck

Vertical

www.skimo.at

Sprint

www.skimo.at www.skimo.at

02.03.

Marmotta Trophy Alpencup

03.03.

Marmotta Trophy Alpencup

Individual

09.03.

Osttirol

5. Oberseetrophy

Individual

10.03.

SBG

19. Preberlauf

Vertical

600

phgruber.com/schoenleiten/de www.sg-au.com

500 / 1.400 1.200

oberseetrophy.at www.preberlauf.com

16.03.

STMK

Drei Zinnen Ski Raid

Individual

13,8

1.500

www.dreizinnenlauf.com

4. Bergkristall

Individual

1.400

www.oekogold.at

22.03.

Südtirol

Sellaronda Skimarathon

Mix

2.700

www.sellaronda.it

30.03.

Schweiz

3-Summits Lagalb

Vertical

4,7

777

www.3-summits.ch

06.04.

VBG

3. Rüfi 900

Others / Mix

5,5

960

www.ruefi900.at

13.04.

NÖ

9. Hochkar Challenge

Team (Traillauf / MTB / Tourenski)

7/9/ 6,5

210 / 820 / 580

hochkarchallenge.at

ULTRA 47 km – 4.200 hm

TRAIL 33 km – 3.300 hm

BERGLAUF 10 km – 1.200 hm

MONTAFON TOTALE TRAIL Nimm die Herausforderung an

15. JUN 2019

Unterstützt von

Infos auf silvretta-montafon.at

ERNÄHRUNG

REZEPTE

Gesund und fit durchs Jahr!

DINKEL-BANANEN PANCAKES Für 2 Personen: 120 g Dinkelmehl, 2 Eier, 4 EL Milch, 1 TL Weinstein-Backpulver, 1 TL Vanillezucker, 1 EL Mineral, 1/2 TL Zimt, 1 Banane, Marmelade Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und in eine Schüssel geben. Dinkelmehl, Eier, Backpulver, Vanillezucker, Mineral und Milch (Hafer, Mandel, Reis, ... je nach Belieben) dazugeben. Alles gut verrühren bis eine glatte Masse entsteht. Wirkt sie zu flüssig? Einfach noch einen Löffel Mehl unterrühren! Ist der Hunger groß? Dann einfach die Menge entsprechend anpassen! Kokosöl in einer Pfanne erhitzen und den Teig darin langsam braten. Nach etwa 3 min. wenden und auf beiden Seiten knusprig werden lassen. Mit selbstgemachter Marmelade, Zimt und etwas Staubzucker servieren!

ENERGIEKUGELN Zutaten: 100 g Datteln, 50 g Rosinen, 10 g Goji Beeren 40 g grünes Smoothiepulver (Brennessel / Gerstengras / Löwenzahn / ... ) 50 g Mandeln, 20 g Honig, 1 Banane, 1 EL Leinöl Alle trockenen Zutaten in einem Standmixer fein hacken, mit Honig, zerstampfter Banane, und Leinöl vermengen, Kugeln formen. Anschließend in Kokosflocken wälzen.

sportlerküche.com

PROTEIN PIZZA Für 1 Person: 100 g Roc Sports Bio ‚Brotein‘ Teig, Tomatensauce Manchmal muss es schnell gehen – entweder man hat nicht die Zeit, oder bereits zu viel Hunger um selbst einen Pizzateig zu machen. Da kommen die Produkte von Roc Sports wie gelegen, zum Beispiel der proteinreiche ‘Brotein’ Teig, der eigentlich zum Brot backen vorgesehen ist, sich aber für Pizza ebenso gut eignet. Die Zutaten sind eiweißreich und fördern so den Muskelaufbau, der Geschmack ist natürlich auch sehr gut! Die Backmischung wird einfach mit Wasser angerührt, ausgerollt, mit den gewünschten Zutaten belegt und ab damit in den Ofen! Tolles Produkt, toller Geschmack!

Roc Sports Bio Brotein u.a. mit Leinsamenmehl, Hanfprotein, Chia, Gerstengras, Spirulina www.roc-sports.at

MAYRHOFEN

22 JUNE 2019

HOTEL 4 JAHRESZEITEN, PITZTAL / TIROL

Wo verbringst du deinen Urlaub? Wo gibt es lässige Strecken? Wie findet man das passende Hotel mit Late Checkout, gesunder Küche, Regenerationsmöglichkeiten, einem Hotelteam, für das Trailrunning keine Fremdsprache ist... Im Trailrunning Hotel! Jedes unserer Partnerhotels ist auf Trailrunner ausgerichtet und freut sich auf deinen Besuch. Ob du nach deinem Urlaub einen Muskelkater hast, neue Trail-Bekanntschaften geknüpft hast oder sofort wieder zurückkehren willst – das ist alles leicht möglich. Eins können wir dir versprechen: Du wirst dich dort wohlfühlen!

HOTEL SALITERHOF, LEOGANG

AMMERERHOF, RAURIS / SALZBURG

RAURISERHOF, RAURIS / SALZBURG

HOTEL GUNDOLF, PITZTAL / TIROL

HOTEL SONNBLICK, PITZTAL / TIROL

HOTEL EDER, MARIA ALM / SALZBURG

HOTEL MIRAMONTE, GASTEIN / SALZBURG

WWW.TRAILRUNNING-HOTELS.AT

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TRAINING

TRAIL & SKI Parallelen zweier Sportarten

Im Gespräch mit dem sportlichen Koordinator der Skibergsteiger: Sepp Gruber Inwieweit kann man aus deiner Sicht Trailrunning und Skibergsteigen vergleichen? Grundsätzlich ist bei diesen beiden Sportarten die Begeisterung für die Berge gleich, egal ob im Winter oder im Sommer. Die Skibergsteiger gehen im Sommer viel Laufen und die Trailläufer gehen im Winter viel Skitouren. Beide Sportarten ergänzen sich optimal! Auch sind die Spitzensportler momentan noch meist die gleichen, z.B. ist Toni Palzer bei den Bergläufen und im Skibergsteigen Weltklasse. Dies wird allerdings nicht mehr lange haltbar sein, denn auch die Skibergsteiger werden im Sommer ihre Wettkämpfe reduzieren müssen, um das volle Leistungspotential im Winter abrufen zu können. Sportlich gesehen sind sich die Sportarten sehr ähnlich, Berge und Gipfel werden erklommen und der Downhill genossen. Beim Skibergsteigen spielt allerdings der Faktor Material eine viel größere Rolle! Ein Trailrunner legt die Grundlage im Winter, der Skibergsteiger im Sommer. Wie ähnelt sich das Training? Was sind wichtigsten Fähigkeiten eines guten Skibergsteigers? In der Periodisierung arbeiten beide Sportarten ähnlich, d.h. es wird mit dem allgemeinen Grundlagentraining begonnen. Allerdings können die Trailrunner im Winter auch laufen, die Skibergsteiger müssen im Sommer auf den Gletscher fahren, um auch Schnee zu trainieren. Deswegen wird das Grundlagentraining vorwiegend auf dem Fahrrad oder Mountainbike, in den Laufschuhen oder später in der Grundlagenphase semi-spezifisch auf den Skirollern absolviert. Je näher die AthletInnen zur Wettkampfphase kommen wir der Trainingsum-

fang vorwiegend auf Schnee absolviert, was in unseren Breitengraden ab Oktober möglich ist. Mit der Erhöhung der Trainingsintensität werden die Umfänge zurück geschraubt, um die Gesamtbelastung zu drosseln. Ein weiterer wichtiger Faktor bei uns ist das Training in der Höhe, weil der Großteil der Wettkämpfe um 2.000 Meter bis hinauf auf sogar über 4.000 Meter stattfinden. Vertical, Individual, Sprint – wie kann man diese am besten erklären? - Individual: Aufstiege und Abfahrten – die Aufstiege meist maximal 500 HM, dafür bewältigen die AthletInnen bei einem Rennen bis zu 10 oder mehr Wechsel zwischen Aufstiegen und Abfahrten. - Vertical: Ein reines Aufstiegsrennen mit etwa 25 (bei den Männern) und 30 (bei den Damen) Minuten Wettkampfdauer. Die Anstiege sind meist flach mit etwa 750 Höhenmetern auf ca. 3 Kilometern. - Sprint: Ca. 80 bis 100 Höhenmeter mit allen Komponenten des Skibergsteigens (Aufstieg-Tragepassage-Aufstieg-Abfahrt). Dabei gibt es einen Qualifikationslauf, die Schnellsten werden über Finalläufe ermittelt. Beim Trailrunning gibt es ÖLV und ATRA, wie ist hier die Struktur im Skibergsteigen? Unsere Sportart ist seit 2014 im ÖSV eingegliedert, das bedeutet für uns professionelle Strukturen sowohl in der Verbandsarbeit als auch in der Betreuung der Nationalmannschaft. Mit der ÖSV-Mitgliedschaft kommen unsere AthletInnen in den Genuss einer Versicherung und die Veranstalter können mit ihrer Veranstaltungsanmeldung ebenfalls den Versicherungsschutz genießen. Meistertitel – sowohl auf Landes- und Nationalebene – werden nur über die ÖSV-Mitgliedschaft vergeben. Der ÖSV ist Mit-

glied bei der ISMF (International Skimountaineering Federation), welche gemeinsam mit internationalen Veranstaltern Weltcuprennen austragen und

Das Material hat sich in den letzten Jahren enorm entwickelt, vor allem die Gewichtsoptimierung stand an oberster Stelle. Für Ski und Schuhe gibt

alternierend Welt- und Europameisterschaften.

es Mindestanforderung beim Gewicht bzw. auch bei Helmen in Bezug auf die Widerstandsfähigkeit, um die Sicherheit und die Gesundheit nicht zu gefährden. Im Nachwuchsbereich versucht man durch regulative Eingriffe und Verbote von Carbon-Ausrüstungen diesem Trend etwas entgegenzuwirken. Egal wie, es ist immer wieder verblüffend wie versiert und routiniert unsere AthletInnen mit diesem Material die Berge hinauflaufen und die Coloirs im Tiefschnee im Höllentempo herunterfahren. Das Material ist ein wichtiger Faktor, jedoch ist und bleibt die Lungenkapazität und die Muskelkraft rennentscheidend.

Es gibt ein Skimountaineering Nationalteam. Wie ist dieses strukturiert? Der Nationalkader ÖSV Skibergsteigen unterteilt sich in Nationalmannschaft, A- und B-Kader. Zusätzlich gibt es pro Bundesland einen Landeskader. AthletInnen empfehlen sich durch ihre Leistungen! Wir scannen mehr oder weniger fast jedes Rennen in Österreich und laden potentielle Kandidatinnen zu Sichtungsrennen ein, um auch dem Nachwuchs und Quereinsteigern die Chance der Qualifikation für den Nationalkader zu geben. Nach der Kaderdefinition erfolgt die gemeinsame Planung von Trainingslagern und Trainingskursen. Wir wollen unseren Top-AthletInnen möglichst viele Trainingstage finanzieren, derzeit liegen wir bei etwa 40 bis 50 pro Saison. Zusätzlich laden wir den Nachwuchs zu mehrtägigen Trainingskursen ein, um auch ihr Potential zu fördern und möglichst früh an die Kaderstrukturen zu binden. Neben dem klassischen Ausdauertraining, welches durch Laktat-Feldtests überwacht wird, führen wir Techniktraining durch (Schritt-, Abfahrts-, und Wechseltechniken). Welcher Bewerb ist im Skimountaineering so etwas wie der UTMB? Ein richtiger Klassiger ist der sog. „Le Grande Course“, welcher mehrere Rennen in den Zentral- und Westalpen umfasst, die teilweise schon mehr als 70 Jahre lang ausgetragen werden. Dazu zählen z.B. die „Patrouille de Glacier“ oder die Mezzalama. Diese Wettkämpfe sind Teamwettkämpfe, die entweder zu Zweit oder zu Dritt absolviert werden und führen in Hochalpines Gelände, meist auch über mehrere Tage. Infos dazu auf: www.grandecourse.com Welche Rolle spielt das Material und wie können - speziell junge Athleten - das finanzieren?

Wie siehst du selbst die Zukunft im Skimountaineering und auch im Trailrunning? Skibergsteigen wird und soll in seiner Traditionsform, wettkampfmäßig dem Individual, immer Bestand haben. Abzuwarten bleibt die Entwicklung durch eine mögliche Aufnahme in das Olympische Programm. Hier heißt es behutsam die Sportart öffentlichkeitstauglich zu machen. Eine weitere Herausforderung bleibt die Professionalisierung unserer Sportart, dass sich einerseits unsere AthletInnen zu 100 Prozent auf die Ausübung des Sports konzentrieren können (hier hinken wir in Österreich den führenden Nationen hinterher) und dass wir durchgehende Betreuungsstrukturen von Vereinsebene bis hinauf in die Nationalmannschaft schaffen, um den Nachwuchs strukturiert an die Spitze heranführen zu können. Beim Trailrunning stelle ich mir die Frage, wohin sich die Sportart entwickeln soll? Also ob eine Strukturierung in einem guten Verbandswesen sinnvoll und gewünscht ist oder ob Trailrunning dem Freigeist entsprechen und dem Spirit des unabhängigen Sports folgen soll. Hier beobachte ich die Szene und genieße selbst einfach jeden Schritt in den Bergen und der Natur beim Trailrunning!

Mehr Infos zum Sport: www.oesv.at/leistungssport und skimo.at 64

17. + 18. MAI 2019

NEU: Stuiben Trail - 24K & Marathon Trail Jetzt anmelden & Frühbucherrabatt sichern! Spektakuläre 728 Natur- und Stahlstufen am höchsten Wasserfall Tirols. Atemberaubendes Gipfelpanorama. Freitag: Stuiben Sprint Samstag: 12K, 24K & Marathon Trail Anmeldung: oetztal-trailrunning.at

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SCOTT SUPERTRAC ULTRA RC ALL TERRAIN TRACTION Der Mittelfuß- und Fersenbereich sorgt für effektive Traktion in jedem Gelände und spart somit Energie bei jedem Schritt. Die äußeren Stollen (7mm) im Vorderfußbereich sorgen zusätzlich für Stabilität. So sind gleich zwei Grundanforderungen an einen Schuh für Ultra-Trail-Rennen abgedeckt.

SCHUTZ UND SPRENGUNG Die Supertrac Ultra RC Zwischensohle wurde für die besonderen Anforderungen von Ultra-Rennen entwickelt. 29mm Fersenhöhe für mehr Komfort und Schutz im Gelände und einer Sprengung von 8 mm die dynamisches, aber ökonomisches Laufen fördert.

KOMFORT UND LANGLEBIGKEIT Das einteilige 4-Wege-Stretch Schoeller Dynamic Material umfasst den Fuß nahtlos und ist gleichzeitig abriebfest, atmungsaktiv und äußerst komfortabel.