TẠP CHÍ KIDSHOME
CẨM NANG CHĂM SÓC BÀ BẦU KIDSHOME - HOTLINE 0969 298 153 - EMAIL TUVAN.KIDSHOME@GMAIL.COM
2 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 3
4 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 5
6 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 7
8 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 9
10 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 11
12 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 13
14 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 15
16 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 17
18 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 19
20 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 21
Chế độ luyện tập, vận động hợp lí cho bà bầu Làm sao để có chế độ luyện tập vận động hợp lí cho bà bầu? Không phải cứ luyện tập thật nhiều, cố gắng hết sức mới là bài tập tốt cho mẹ và thai nhi. Có người nghe nói làm nhiều nên dễ sinh nở, vì vậy mà cứ cố gắng làm cật lực, đi bộ tới rã rời chân tay, mỏi mệt mới thôi và cuối cùng lại gây động thai; hoặc có người thì lại không dám vận động mạnh, chỉ suốt ngày nằm ngủ với ngồi khiến thai nhi yếu, dễ bị đẻ non hoặc sảy thai. Trong khi mang thai đời sống tình dục vẫn không thể thiếu trong các cặp vợ chồng, nhưng phải quan hệ tình dục ở tư thế nào cho phù hợp với từng thời kì thai nghén để tránh ảnh hưởng tới thai nhi? hãy tìm hiểu các tư thế quan hệ tình dục khi mang thai để bảo vệ con mình tốt nhất. Ngoài ra nên cẩn thận với các triệu chứng nguy hiểm mà bà bầu cần chú ý để có thể phát hiện bệnh kịp thời và xử trí. Vậy như thế nào mới là một chế độ luyện tập vận động hợp lí cho bà bầu?
22 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Dưới đây là 7 chế độ tập luyện cơ bản cho bà bầu: 1. Bà bầu phải có một chế độ luyện tập phù hợp: vận động vừa phải, mệt thì nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức. 2. Vào tháng thứ 3 và tháng thứ 7 là thời kì nhạy cảm của thai nhi, bà bầu cần hết sức nhẹ nhàng, tránh hoạt động mạnh gây động thai. 3. Bà bầu nên đi dạo 1h mỗi ngày, nấu cơm, rửa bát…nếu mệt thì nghỉ ngơi. 4. Học bài thể dục nhẹ nhàng, học yoga dành cho bà bầu. 5. Uống đủ nước mỗi ngày: 2-2,5 lít/ngày. 6. Bà bầu không cần kiêng khem quá mức, vẫn có thể quan hệ vợ chồng nhưng phải có tư thế quan hệ phù hợp và nhẹ nhàng tránh gây ảnh hưởng tới thai nhi. 7. Bổ sung năng lượng ăn nhẹ sau khi quan hệ. Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 23
24 LOẠI THỨC ĂN NÊN KIÊNG KHI MANG THAI
24 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 25
26 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 27
28 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 29
30 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 31
32 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 33
34 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 35
Kinh nghiệm mua đồ sơ sinh đầy đủ mà vẫn tiết kiệm Mẹ có thể sắm đồ sơ sinh cho bé bất cứ thời điểm nào, tuy nhiên, nhiều mẹ thường kiêng không sắm đồ cho con trước tháng thứ 7 của thai kỳ. Thông thường các mẹ hay sắm đồ khi sang tháng thứ 8, thứ 9 nhưng lúc này bụng bầu nặng nề, đi lại khó khăn hơn nên nếu không kiêng khem, mẹ có thể bắt đầu từ khoảng tháng thứ 4, thứ 5 trở đi vì lúc này sức khỏe của mẹ tốt hơn cả. Có thể sắm dần dần hoặc mua hết đồ cần thiết trong một ngày đều được.
36 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
những đồ cần thiết CHO BÉ SƠ SINH STT
Đồ sơ sinh cho bé
STT
Đồ sơ sinh cho bé
1
Áo sơ sinh
21
Khăn voan
2
Quần
22
Bông gòn
3
Áo ấm, Áo ghi-le giữ ấm
23
Sữa tắm gội
4
Mũ thóp
24
Kem chống hăm
5
Yếm
25
Tưa lưỡi
6
Bao tay – chân
26
Băng rốn
7
Khăn sữa
27
Nước muối sinh lý
8
Khăn xô tắm
28
Bấm móng tay
9
Bộ Gối lõm + Gối chặn
29
Màn chụp
10
Tã chéo
30
Đo nhiệt độ
11
Tã dán (bằng vải)
31
Làn nắp
12
Tã xô lót mông
32
Nước giặt đồ
13
Tã giấy
33
Chậu rửa mặt
14
Lót mông
34
Ghế nhựa nhỏ
15
Chăn ủ quấn bé
35
Chậu tắm
16
Chiếu lót
36
Móc treo + Phơi đồ
17
Khăn ướt
37
Tủ đựng đồ
18
Giấy lót phân xu
19
Bình sữa
20
Sữa bột cho bé Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 37
1. Áo sơ sinh (5 cái) Trong những tuần đầu sau sinh, trẻ còn bé xíu, cổ còn non nớt. Vì vậy, mặc áo chui đầu cho bé đối với mẹ sẽ hơi khó khăn. Áo sơ sinh cài nút một bên hoặc buộc dây là lựa chọn hoàn hảo. Nên chất liệu mềm mại, vạt chéo chồng lên nhau giúp giữ ấm phần bụng của bé. (3 số 1 + 2 số 2)
2. Quần (5 cái) Thường thì trong tháng đầu tiên, các mẹ nên đóng lót xô cho bé, chỉ thỉnh thoảng mới mặc quần thui, nên đóng tã vì bé đi phân xu nên phải thay rất nhiều mà bé cũng mới sinh, cơ thể còn yếu, mặc quần vào lằng nhằng lắm. Các mẹ nên tuỳ theo mùa để mua quần dài hay đùi cho bé. Nên mua 3 số 1 + 2 số 2
3. Áo ấm, Áo ghi-le giữ ấm (2 cái) Nếu sinh vào mùa hè, bạn chỉ cần mua 1-2 chiếc ghi-le, phòng khi nhiệt độ ban đêm xuống thấp, mặc giữ ấm khi bé ngủ hoặc khi đi ra ngoài chích ngừa. Còn nếu sinh vào mùa đông, bạn cần mua thêm áo giữ ấm cho bé bằng những chất liệu dễ chịu như len, dạ, thun dày…
4. Mũ thóp (3 cái) Chiếc mũ sẽ giúp bé giữ ấm thóp còn non nớt những tuần đầu sau sinh
5. Yếm (3 cái) Để khi cho bé bú, ăn không bị dây bẩn ra áo bé. Ngoài ra còn có tác dụng che ngực cho bé đỡ lạnh.
6. Bao tay chân (4 bộ) Đây là vật dụng quan trọng giúp vừa giữ ấm cho bé, vừa tránh bé cào vào người. Có thể tuỳ vào thời tiết để mua thêm. 38 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
7. Khăn sữa
(10 cái)
(30 cái)
Dùng để quấn quanh bụng bé
14. Lót mông
Khi mua khăn sữa các mẹ
cho ấm bụng, ấm chân, ngoài
(15 cái)
không nên chọn cỡ nhỏ quá
ra có thể dùng thay quần
Là loại một mặt khăn, một
vì các mẹ có thể dùng cái này
đóng bỉm nếu chưa kịp khô
mặt nhựa. Khi bé chưa biết
quần cổ cho bé luôn, hoặc
lẫy, bò,khăn này dùng lót
hứng sữa của mẹ chảy ra, hay
11. Tã dán (bằng vải)
lau mồ hôi, lau mặt cho bé,
(5 cái)
tiện không bị dây ra giường.
khăn này dùng tới khi bé vài
Dùng để đóng miếng lót sơ
Nếu sinh vào mùa mưa, mùa
tuổi. Khăn sữa có loại 2,3,4
sinh (newborn) rất tiện. Nếu
đông đồ lâu khô thì cần nhiều
lớp.
không dùng tã chéo thì mua
hơn.
10 cái. (3 số 1 + 2 số 2)
8. Khăn xô tắm
dưới mông phòng khi bé tiểu
15. Chăn ủ quấn bé
(3 cái)
(2 cái)
Cái này dùng để tắm, lau
Nên lấy cả loại có mũ và
người cho bé. Vào mùa hè có
không có mũ, đê lúc đi ra
thể dùng nó làm khăn ủ lúc
ngoải sẽ dùng loại có mũ để
tắm xong => cho bé bú cho
tuỳ vào mùa sẽ mua dày hoặc
ấm người rồi mới mặc quần
mỏng.
áo.
9. Gói lõm + Gối chặn
12. Tã xô lót mông (20 cái)
16. Chiếu lót
Các mẹ có thể không muốn
(2 cái)
dùng sản phẩm này, và muốn
Dùng chiếu lúc thay đồ,
dùng tã giấy cho tiện. Nhưng
không nên nằm vì rất nóng và
trong 3 tháng đầu thì bé
bí, bé dễ bị cảm. Nếu muốn
thường đi tè và vệ sinh nhiều,
mua chiếu nằm hàng ngày
nếu sinh mùa hè thì cái này
nên mua chiếu cao su, sẽ
dùng tiện hơn tã giấy, chống
thoáng mát hơn.
hăm, khô thoáng cho bé. Nếu
(1 bộ)
định dùng tã giấy và bỉm luôn
Các mẹ sẽ cần 1 bộ chặn và
cho con thì không cần mua.
1 gối lõm hoặc 1 gối thẳng, vì thường 1 bộ chặn đã có thêm
13. Tã giấy
1 gối rồi, Bộ chặn sẽ giúp cho
(1 bịch)
bé ngủ không bị giật mình.
Sử dụng phòng trường hợp lúc đêm các mẹ mệt không dậy được thì đóng tạm cho
10. Tã chéo
bé, kết hợp dùng với tã xô Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 39
17. Khăn ướt
20. Sữa bột cho bé
(2 hộp)
(1 hộp)
Giúp không làm tổn thương
Khuyến khích đợi sữa mẹ về,
da bé khi vệ sinh. Hoặc mua
nhưng cần 1 hộp để phòng
khăn giấy khô cho vào nước
khi bé quá đói và đòi ăn.
ấm lau cho bé cũng được.
18. Giấy lót phân xu (5 túi) Nên đặt 1 tờ giấy này lên trên tã xô để việc giặt giũ đỡ vất vả hơn. Sử dụng cho đến lúc hết phân xu, nếu hết lại mua tùy theo nhu cầu.
19. Bình sữa (1 - 2 bình) Nên mua loại 120 -125ml. Hầu hết các mẹ sinh bé thường chưa có sữa luôn, phải chờ sữa xuống, hoặc có thể bị tắc sữa, nên có 1 bình này để đề phòng. Nên mua 2 bình, 1 bình tốt đê uống sữa, 1 bình loại thường để uống nước. Với bình sữa của bé nên có bộ cọ bình và nước rửa bình riêng.
21. Khăn voan (1 cái) Nên có 1 cái, và chọn loại to để có thể lồng xuống tay khi cho bé ra ngoài. Nên mua màu trắng để tránh ảnh hưởng thị giác của bé.
22. Bông gòn (1 gói) Dùng để vệ sinh tai, mắt cho bé.
23. Sữa tắm gội (1 lọ) Nên mua loại sữa tắm dầu
25. Tưa lưỡi
gội toàn thân. Cẩn thận hơn,
(5 hộp)
mẹ mua thêm 1 lọ Lactacyd
Cái này bé dùng thường xuy-
tắm cho bé mấy ngày đầu sẽ
ên, giúp lau miệng cho bé như
nhanh sạch lớp da bả em bé
mình đánh răng hàng ngày.
mới sinh.
Nên lau bằng nước muối sinh
23. Kem chống hăm (1 lọ)
lý là tốt nhất. Dùng hết lại mua tiếp.
Rất quan trọng sau khi tắm
26. Băng rốn
xong hoặc lau rửa vệ sinh cho
(7 - 10 cái)
bé, các mẹ lau khô cho bé và
Thường khoảng 5-7 ngày là
dùng 1 lớp mỏng phần mông,
cac bé đã rụng rốn, nhưng có
bẹn để phòng chống hăm. Cái
bé thì có thể lâu hơn, vì thế
này nên dùng thường xuyên,
các mẹ cứ mua sắn từ 7–10
và nên mua loại chống hăm
cái, nếu bé lâu rụng rốn thì đi
uy tín.
mua thêm.
40 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
(1 chai) Nên sử dụng riêng do da bé mới sinh rất dễ nhạy cảm.
33. Chậu rửa mặt (1 cái) 1 chậu rửa mặt + 1 chậu ngâm giặt tã
34. Ghế nhựa nhỏ (1 cái) Dùng để ngồi lúc tắm bé
35. Chậu tắm (1 cái) Loại tròn hoặc thuyền tiện lợi khi tắm cho bé.
36. Móc treo, phơi đồ (2 móc treo + 20 phơi đồ) Các mẹ sẽ cần 2 loại là móc
27. Nước muối sinh lý (10 lọ)
và côn trùng hay chích lắm.
Dung dịch Nacl 0.9%, dùng
30. Đo nhiệt độ
để vệ sinh mắt, mũi, miệng
(1 cái)
cho bé.
Dùng để theo dõi sức khỏe
28. Bấm móng tay (1 cái) Móng tay bé rất nhanh tốt, vì
chùm và móc treo, 20 móc phơi để phơi quần áo và 2 móc chùm để kẹp bao tay, chân, khăn xô….
cho bé. Nên dùng nhiệt kế
37. Tủ đựng đồ
điện tử hoặc nhiệt kế bấm tai
(1 cái)
để đảm bảo cho bé.
Mua loại đừng cao quá, tận
thế nên có 1 loại riêng biệt để
31. Làn nắp
dùng, tránh để dài làm bé cào
(1 cái)
vào người.
Dùng để đựng đồ đi sinh, sau
dụng nóc để làm bàn để đồ
này về nhà, thì đựng các vật
29. Màn chụp (1 cái) Nên có 1 cái vì da bé rất nhạy cảm, thơm mùi sữa nên muỗi
dụng cần thiết để ngay cạnh giường.
32. Nước giặt đồ Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 41
STT
Đồ cho mẹ
1
Quần áo sau sinh
2
Bỉm sau sinh
3
Băng vệ sinh sau sinh
4
Quần lót giấy
5
Tất
6
Áo lót cho con bú
7
Miếng lót thấm sữa
NHững đồ cần thiết cho mẹ
1. Quần áo sau sinh (2 bộ) Khi mới sinh xong, vóc dáng cá mẹ vẫn chưa thể về ngay ban đầu được, cộng với vết mổ (nếu sinh mổ) và việc phải cho con bú, vì thế nên mua đồ rộng rãi.
2. Bỉm sau sinh (4 miếng) Lúc đi sinh sẽ cần khoảng 4 miếng bỉm to như bỉm dùng cho người già.
3. Băng vệ sinh sau sinh (2 bịch) 2 ngày sau sinh thì sẽ dùng bỉm sau sinh bình thường, cái này cần khoảng 2 bịch, vì sản dịch có thể ra trong 15, 20 ngày, và nên có 2 bịch. Cái này cũng còn tuỳ thuộc cơ địa của các mẹ. Nếu ít thì mua 1 bịch + 1 gói băng vệ sinh thường dùng cho tiện.
42 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
4. Quần lót giấy (10 cái) Sử dụng 1 lần để tiện cho người chăm sóc
5. Tất (4 đôi) Giúp giữ ấm chân cho bà mẹ, mùa hè chỉ cần đi tất da.
6. Áo lót cho con bú (2 cái) Giúp ngực ổn định, không bị chảy xệ tiện hơn khi cho con bú, giảm việc lên sữa thường xuyên.
6. Miếng lót thấm sữa (1 hộp) Trong tháng đầu, khi em bé chưa biết bú hoặc chưa bú hết sữa thì sữa mẹ rất hay rỉ ra, thậm chí chảy ướt cả áo bạn, để giữ sạch sẽ, bạn cần dùng miếng lót này.
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 43
NHỮNG ĐỒ DÙNG CẦN THIẾT KHI ĐI ĐẺ Chắc chắn, chào đón bé yêu sau 9 tháng 10 ngày nằm trong bụng mẹ là niềm hạnh phúc vô bờ của các mẹ đang mang thai đặc biệt là mang thai lần đầu. Nhưng bên cạnh đó thì mẹ cũng cảm thấy lo lắng không biết sẽ phải chuẩn bị đồ cho cả mẹ và bé như thế nào trước khi đi sinh vì không biết sẽ thừa hay thiếu. Chính lúc này, mẹ rất cần phải lắng nghe kinh nghiệm của những người đi trước. Hãy cùng Kidshome tìm hiểu những món đồ cần thiết để niềm hạnh phúc đón bé yêu thêm trọn vẹn mẹ nhé!
44 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 45
STT
Đồ cho mẹ
1
Quần áo dành cho mẹ.
2
Khăn mặt, bàn chải đánh răng, tất, mũ hoặc khăn đội đầu dành cho mẹ
3
Quần lót cotton mỏng (loại dùng 1 lần): 5 đến 10 chiếc.
4
1 gói băng vệ sinh mama để mẹ dùng sau khi sinh.
5
Dung dịch vệ sinh
6
Làn nhựa đựng đồ cho mẹ và bé
7
Lót xô (để bsy lót sản dịch cho Mẹ)
8
1 cuộn giấy vệ sinh.
9
Phích đựng nước, ca nhựa, thìa để mẹ và bé ăn.
10
2 chậu nhựa, một chậu để rửa mặt, một chậu để rửa ráy.
11
Cốc có nắp dùng để uống nước hoặc pha sữa.
12
Nịt bụng
13
1 rơ lưỡi
14
Vài chiếc túi nhỏ để gói đồ bẩn.
15
Tiền, thẻ bảo hiểm y tế (nếu có), sổ khám thai định kỳ. Chứng minh thư
46 | Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com
ĐỒ CẦN THIẾT CHO mẹ KHI MẸ ĐI ĐẺ
ĐỒ CẦN THIẾT CHO BÉ KHI MẸ ĐI ĐẺ STT 1
Đồ cho bé
STT
1 hộp khăn ướt dành cho bé hoặc
Đồ cho bé
19
1 gối dành cho bé.
20
1 bộ chặn cho bé
21
4 áo sơ sinh, quần sơ sinh( chọn
khăn vải đa năng 2
2 tập lót phân xu
3
1 khăn von cho bé về nhà hoặc đi tắm
4
1 túi bỉm newborn
chất liệu cotton ) 22
2 khăn mềm dùng để thấm khô cho bé sau khi tắm.
5 6
Yếm 23
5 yếm sơ sinh
24
4 chiếc mũ, trong đó 2 mũ thóp và
5 quần dán tã size SS
7
10 hộp nước muối sinh lý 0,9%
8
1 màn chụp cho bé
25
5 đôi bao tay, 5 đôi tất chân.
9
1 tăm bông cho bé vs hằng ngày
26
1 tã cao su chống thấm.
10
1 lọ chống hăm
27
10 chiếc khăn xô loại nhỏ dùng
11
1 gói bông y tế tiệt trùng.
2 mũ mỏng
làm khăn mặt, khăn ăn cho bé. 28
1 khăn choàng to để quấn bé khi
12
2 hộp băng rốn.
13
1 rơ lưỡi
29
1 lọ sữa tắm gội cho bé.
14
1 hộp sữa cho trẻ sơ sinh.
30
1 can nước giặt đồ cho bé
15
1 bình pha sữa và dụng cụ tiệt trùng
31
lọ kem hắm ( khi dùng bỉm cho con
được về nhà.
(cọ bình sữa, nước rửa bình và máy
phòng tránh hăm tã)
tiệt trùng nếu có) 32 16
17
1 bình sữa nhỏ để pha sữa cho
20 chiếc tã dùng hàng ngày (nếu bé
con khi sữa mẹ chưa về ( nên chọn
dùng tã quấn)
bình sữa k có PBA)
2 chăn ủ mỏng cho bé
33
1 hộp sữa nhỏ phòng khi sữa mẹ chưa về ( nên chọn dòng sữa nhạt,
18
1 chăn đắp mỏng cho bé
mát thiên về dòng sữa tốt cho bé) Kidshome | Hotline 0969.298.153 | Email: tuvan.kidshome@gmail.com | 47