SHF - Spa Menü Ansicht EZ

SPA MENÜ

8

BEAUTY & COSMETICS

Gesichtsbehandlungen · Facial Treatments 8 Aloe vera · Aloe Vera 10 Hand & Fuß · Hands & Feet 14

PRIVATE SPA & HAMMAM

16

Private Spa Suite · Private Spa Suite 16 Hamam · Hammam 18

20

BODY TREATMENTS

Massage & Therapie · Massage & Therapy 20 Körperbehandlungen · Body Treatments 24

26 SHF SIGNATURE TREATMENTS Körperrituale · Body Rituals 26

Ursula Kaufmann · Ursula Kaufmann 30

KIDS & MUMS

Kinder & Jugendliche · Children & Youth 32 Werdende Mamas · Mothers-To-Be 34

32 36

AQUA MONTE Wellnesstag · Day Spa 36

38 FITNESS

Schloss Gym · Schloss Gym 38

–4–

Beauty & Cosmetics

Geist in harmonischem Einklang sind, und lassen Sie sich von unseren Behandlungen auf eine Reise zur inneren Gelassenheit führen.“

Private Spa & Hammam

Entspannung, in der Körper und

Body Treatments

„Tauchen Sie ein in eine Welt der

OPENING HOURS BEHANDLUNGEN

SPA-REZEPTION

Beauty-Treatments und Massagen

Unsere Spa-Rezeption ist

sind täglich in der Zeit von 09:00

täglich von 08:00 bis 19:00 Uhr

bis 19:00 Uhr buchbar.

für Sie geöffnet.

TREATMENTS

SPA RECEPTION

Treatments and massages are available

Our spa reception is open daily

at our spa from 9 am to 7 pm daily.

from 8 am to 7 pm.

–5–

Kids & Mums

Öffnungszeiten

Aqua Monte

———

Fitness

L E I T U N G S PA & F I T N E S S

Signature Treatments

BARBARA BLASSNIG

Spa-Etikette SPA ETIQUETTE Um Ihren Aufenthalt in unserem Schloss Spa so angenehm wie möglich zu gestalten, finden sich im folgenden einige Hinweise und Empfehlungen.

We want your visit to the spa to be as relaxing and comfortable as possible.

To make the most of your experience, please note the following spa guidelines.

IMMER FÜR SIE DA

APPOINTMENTS · We will do our best to

———

accommodate your requests and schedule an

Lassen Sie uns bitte zu jeder Zeit eventuelle

appointment according to your booking pref­

Wünsche, Besonderheiten oder Anregungen

erences. Advance bookings prior to your ar­

wissen.

rival are however highly recommended.

CONTACT · Our spa team will be happy to advise you on availabilities and treatments, ensuring an experience tailored to your needs and wishes.

AUF IHRE GESUNDHEIT ABGESTIMMT ——— Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden oder Einschränkungen haben sollten, teilen

IHR WUNSCHTERMIN

Sie diese bitte bereits bei der Terminverein-

——— Gerne berücksichtigen wir Ihre Wünsche bei der Terminierung Ihrer Behandlungen. Am besten buchen Sie bereits vor Ihrer Anrei-

barung oder direkt Ihrem Therapeuten mit.

Einige unserer Behandlungen könnten für Sie möglicherweise nicht empfehlenswert sein.

se und sprechen Ihre Wunschzeit und Ihren

SPECIAL REQUIREMENTS · Please advise

Wunschtherapeuten mit uns ab.

our spa team about any medical conditions

–6–

when booking your appointment, or speak

begin your spa journey with a soothing cup of

to your therapist directly. This will help us to

tea. Men should shave three hours prior to a

ensure that you can enjoy a fully personalised

facial treatment. A ten to 15 minute visit to our

experience, achieving the best possible results

infrared cabin is beneficial before enjoying a

for you.

massage. For your comfort and convenience, we recommend that you wear swimwear and a

STORNIERUNG

robe for any treatment in our spa.

——— Sollten Sie eine Behandlung nicht wahrneh-

MOBILTELEFONE

men können, geben Sie uns 24 Stunden vor-

———

her Bescheid. Wir bitten Sie um Verständnis,

Damit alle unsere Gäste ihren Spa-Aufent-

dass Stornierungen am selben Tag komplett

halt in vollkommener Ruhe und Entspannung

verrechnet werden.

genießen können, bitten wir Sie, Ihre Gesprä-

CANCELLATION POLICY · If you have to cancel your spa appointment, please contact

che entsprechend Ihrer Umgebung anzupassen und Mobiltelefone abzustellen.

us as soon as possible so that we can resched-

DURING YOUR VISIT · To ensure other

ule your treatment. Cancellations with less

guests’ privacy and aid your own experience of

than 24 hours’ notice will be charged the full

serenity, we recommend that you refrain from

cost of the treatment.

using mobile phones and electronic devices, as well as keep noise to a minimum.

NEHMEN SIE SICH ZEIT FÜR SICH ———

THERAPEUTISCHE LEISTUNGEN

Bitte kommen Sie in Ruhe und ohne Hast zu

———

Ihrer Behandlung. Gerne erwarten wir Sie

Sie haben die Möglichkeit, Therapieleistun-

schon vorher zu einer Tasse Tee. Männer

gen bei Ihrer privaten Krankenversicherung

sollten sich ca. drei Stunden vor einer Ge-

einzureichen.

sichtsbehandlung rasieren. Wir empfehlen zur Vorbereitung auf Ihre Massage, die Infrarotkabine bei der Spa-Rezeption zu nutzen.

Bitte kommen Sie zu Ihrem Termin mit Badebekleidung und Bademantel.

BEFORE YOUR TREATMENT · Please allow plenty of time to check in, change, and

–7–

MEDICAL SERVICES · Please note that some medical services offered at our spa may be covered by your private health insurance.

Gesichtsbehandlungen FACIAL TREATMENTS

QMS DEEP CLEANSE

QMS DEEP CLEANSE · This intensely pu-

———

rifying and hydrating facial begins with an ex-

Gönnen Sie Ihrer Haut eine porentief reinigen-

foliating scrub, ideally preparing your skin for

de Gesichtsbehandlung und revitalisierende

the sensationally effective treatment to follow.

Feuchtigkeit. Nach dem beginnenden Peeling

Soothing algae extracts profoundly moisturise

ist die Haut optimal für eine sensationell wohl-

your skin for a rejuvenating effect and improved

tuende und intensiv feuchtigkeitsspendende

tonicity. Enjoy the feeling of firm, smooth, and

Algenmodellage präpariert. Das Hautbild wirkt

healthy skin.

50 Min.

gestrafft, geglättet und gesund.

–8–

QMS ANTI-AGING CLASSIC

QMS KRAFT DES SAUERSTOFFS

———

———

Verjüngend, revitalisierend, begeisternd: Kaum

Selbst bei bester Pflege kann Ihre Haut den

eine andere Treatmentkombination wirkt so

Reizen von Umweltverschmutzungen, klimati-

pflegend und nährend wie diese klassische Kol-

sierten Räumen und ähnlichen Einflüssen nicht

lagen-Behandlung. Für alle Hauttypen geeig-

entkommen. Schützen Sie sie sanft und sicher

net, verwöhnt sie gestresste und strapazierte

mit dieser speziellen Sauerstoffbehandlung.

Haut besonders effektiv. Angereichert mit den

Anhand des „Oxygen Energy Applicators“

einzigartigen QMS-Kollagenen, gleicht sie die

werden die erlesenen Wirkstoffe des zu 98 %

Zeichen der Hautalterung nachhaltig aus und

aus reinem Sauerstoff bestehenden Konzent-

schenkt ein jugendliches, strahlendes Hautbild.

rats spürbar intensiv in die Haut eingebracht.

Spüren Sie es selbst! Unser QMS-Anti-Aging-

Ebenso enthalten: Reinigung, Fruchtsäure-

Treatment inkludiert eine Reinigung, gefolgt

peeling, Extraktion, Augenbrauenkorrektur,

von einem Fruchtsäurepeeling, einer Tiefen-

Alginatmaske, Handmassage, Wirkstoffein-

reinigung, Augenbrauenkorrektur, Massage,

schleusung durch Sauerstoff, Augenpflege,

individuellen Maske und Abschlusspflege.

individuelle Maske und Abschlusspflege.

QMS CLASSIC ANTI-AGEING · Discover

QMS PURE OXYGEN · Even with the best

the revitalising and rejuvenating effects of this

care your skin cannot escape the influences of

special QMS anti-ageing ritual. Few other treat-

environmental assailants, including pollution and

ments are as nourishing and nurturing as this

extremely dry air. Our gentle yet highly efficient

classic collagen facial. Suitable for all skin types,

oxygen treatment is designed to give your skin

it effectively provides relief for stressed skin.

protection, using a specifically developed con-

The treatment, specifically designed to com-

centrate of 98 % pure oxygen and finest active

bat the signs of ageing and fatigue, combines

ingredients to intensely nourish your skin. In-

with the powerful QMS collagens, transforming

cludes: cleansing, exfoliation, eyebrow shaping,

your complexion for youthful radiance. Includes:

algae mask, hand massage, oxygen treatment,

cleansing, exfoliation, eyebrow shaping, facial

eye treatment, personalised facial mask, and in-

massage, personalised mask and skin care.

dividual skin care.

80 Min. –9–

110 Min.

Aloe vera ALOE VERA

– 10 –

Mit Pharmos Natur erleben Sie die einzigartige

Experience the uniquely regenerative effects

und regenerative Wirkung ausgewählter, adap-

of Pharmos Natur, combining select botanicals

togener Heil- und Verjüngungspflanzen.

from healing plants and rejuvenating natural extracts.

GESICHTSBEHANDLUNGEN nach der

THE PHARMOS NATUR APPROACH is

besonderen Pharmos-Natur-Methode, beste-

based on gentle purification, followed by a revi-

hend aus einer sanften Reinigung, einem Pee-

talising scrub and intense massage. The highlight

ling und einer intensiven Massage sowie einer

of each treatment is provided by our uniquely

wirkstoffreichen Pflege mit unseren speziellen

formulated skin care products, enriched with

Sacred Plants. Für schön gepflegte Haut im

sacred plants that work in harmony to produce

Gesicht, am Hals und Dekolleté.

the best possible results – for radiant-looking skin on your face, neck, and décolleté.

Den Schwerpunkt sowie die Intensität der Behandlung wählen Sie selbst – ganz nach den

Duration, intensity, and focus of your treatment

Bedürfnissen und Befindlichkeiten Ihrer Haut:

can be fully customised to your needs and

• Eine Behandlung für Gesicht, Hals und

wishes:

Dekolleté inklusive individueller Beratung

• Our basic facial, neck, and décolleté treat-

durch Ihre persönliche Pharmos-Natur-Ex-

ment utilises energy created by nature. Your

pertin.

50 Min.

personal Pharmos Natur therapist will advise

• Eine Spa-Anwendung ganz im Zeichen der

you on your individual skin care needs to give

Entspannung mit Massage von Kopf, Schul-

you maximum results.

50 Min.

tern und Nacken sowie Armen und intensi-

• The luxury ritual helps your body relax with

ver Behandlung von Gesicht, Hals und De-

a massage of your scalp, shoulders, neck and

kolleté.

80 Min.

arms, followed by intense treatment of your

• Wundervolle Momente für puren Körperge-

face, neck, and décolleté. This is a great treat-

nuss, beginnend mit heißen Fußkompressen,

ment for those simply wanting to relax and

gefolgt von einer effektiven Behandlung von Gesicht, Hals und Dekolleté sowie der Augenpartie.

110 Min.

restore.

80 Min.

• The extended relaxation treatment for your body, beginning with hot foot compresses and continuing with an effective treatment of your face, neck, and décolleté as well as the

Wellness mood on!

area around the eyes, introduces you to a new way of relaxation and healing.

– 11 –

110 Min.

ROHINI EXKLUSIV

DETOX FACE

——— akti-

Echte Verjüngung und tiefe Regeneration.

viert den Lymphfluss, entstaut das Gewebe

Unendliche Schönheit und Natürlichkeit. Die-

und verbessert die Elastizität und Spann-

ses intensive Behandlungsritual verwöhnt Ihre

kraft Ihrer Haut. Äderchen sind weniger

Haut mit einzigartigen Verjüngungspflanzen.

sichtbar. Sie fühlen sich befreit und leicht.

Spüren Sie, wie das ganzheitliche Wirkstoff-

Ein

wirkstoffreiches

Zusammenspiel

netzwerk und die hohe Lichtenergie Ihre Zel-

Wählen Sie das Thema für Ihre Behandlung.

len erfüllt und glücklich macht. Genießen Sie,

DETOXIFYING FACIAL · A detoxifying blend

wie die Rohini-Energie und die Kraft sich in

of nature’s most potent botanical ingredients

Ihrer Haut entfalten. Für Schönheit, Charisma

stimulates the body’s lymphatic circulation, re-

und Herzenswärme. Ein wundervolles Gefühl.

leases tissue blockages, and improves texture and tone of your skin. Small veins are diminished and you will emerge with a new lease of life.

EXCLUSIVE ROHINI FACIAL · Enjoy natural regeneration and awaken youthful radiance with this intense Rohini ritual. It is designed to

To provide you with an experience tailored to

quench your skin and nourish it with the exclu-

your skin’s precise needs, we have a range of

sive powers of rare rejuvenating plants. The syn-

specialised facials to choose from.

ergy of interacting natural substances and the exceptional light energy of sensitive botanicals penetrate deep into your cells. Let go and relax as the Rohini energy rejuvenates your skin to reveal a new level of luminosity.

50, 80 oder/or 110 Min.

– 12 –

PHARMOS MEN TREATMENT

NATURE OF MEN

——— Erleben Sie Natur, die wirkt, mit unserem Pfle-

Eine energetisierende Behandlung von Ge-

ge- und Vitalbooster für Gesicht und Körper.

sicht, Kopf, Schulter und Nacken löst An-

Die Sacred Plants von Pharmos Natur sorgen

spannung und Stress. Der tiefen Entspannung

für sofort sicht- und auch spürbare Verände-

folgt ein wahrer Powerschub, mit tiefgehender

rungen in Ihrem Hautbild wie auch Lebens-

Reinigung, Augenbrauenkorrektur für ein ge-

gefühl. Das Highlight dieser zellerneuernden,

pflegtes Aussehen, belebender Massage und

regenerierenden und belebenden Behandlung

einer Maske sowie Abschlusspflege abge-

ist die Anwendung eines besonders wert-

stimmt auf Ihren Hauttyp.

vollen Aloe-vera-Frischpflanzenblattes – für

PHARMOS MEN TREATMENT · The ener-

perfekt gepflegte straffe und feste Haut.

Bestens geeignet auch für sensible Haut.

getic Pharmos Men treatment releases tension and stress, focusing on your face, scalp, and neck.

NATURE OF MEN · Our spa offers something

This works wonders when it comes to taking

special for everyone, including relaxing treat-

stress down a notch. Deep relaxation is followed

ments developed especially for men. Experience

by the invigorating effects of intense purifica-

the power of nature with our results-driven facial

tion. The body ritual also includes an eyebrow

and body treatments for boosting vitality. The

shape for a clean, fresh look and boosts your

sacred plants utilised by Pharmos Natur notice-

energy with a powerful massage and high-per-

ably transform your skin’s complexion and up

formance mask, concluding with the application

your energy levels. As a highlight, precious aloe

of the skin care of your choice.

vera leaves are applied, immediately achieving firm, smooth, and perfectly quenched skin. Also suited for sensitive skin.

– 13 –

50 oder/or 80 Min.

Hand & Fuß HANDS & FEET

– 14 –

MANIKÜRE

POLISH · Combine your manicure or pedicure

——— Form-Feilen, Handbad, Nagelhautentfernung sowie eine wohltuende Handmassage mit pflegender Creme.

with polish and receive our exclusive nail polish for home.

• Nail polish • Permanent nail polish (lasts up to two weeks)

MANICURE · Keep your nails in good condition with our manicure, including shaping, hand bath, cuticle work, as well as a soothing hand massage and application of cream to achieve ultimate hydration.

50 Min. PEDIKÜRE ——— Fußbad, Schneiden der Nägel, Form-Feilen, Hornhaut- und Nagelhautentfernung sowie eine wohltuende Fußmassage mit feinsten Produkten.

PEDICURE · Give your feet the attention they deserve with a pedicure, including foot bath, cut and file, removal of hard skin, cuticle work, as well as a restorative foot massage. The finest care products will leave your feet as soft as silk.

50 Min. NÄGEL LACKIEREN ——— In Kombination mit einem Hand- oder FußTreatment bekommen Sie unseren exklusiven Lack mit nach Hause.

• Permanent polish removal RUNDUM GEPFLEGT ——— • Depilation bis Knie

ca. 25 Min.

• Depilation Beine komplett

ca. 45 Min.

• Depilation Rücken

ca. 25 Min.

• Depilation Bikini

ca. 25 Min.

• Depilation Achseln

ca. 25 Min.

• Depilation Oberlippe

ca. 10 Min.

• Depilation Gesicht

ca. 20 Min.

• Augenbrauenregulierung

ca. 10 Min.

• Paraffinbad mit Handpeeling

ca. 25 Min.

• Wimpern färben • Augenbrauen färben FINISHING TOUCHES • Depilation lower leg

25 mins

• Depilation full leg

45 mins

• Depilation back

25 mins

• Depilation bikini line

25 mins

• Depilation underarm

25 mins

• Depilation upper lip

10 mins

• depilation face

20 mins

• Eyebrow shape

10 mins

• Wax bath and hand scrub

25 mins

• Eyelash tint

• Nägel lackieren

• Eyebrow tint

• Permanentlack (zwei Wochen haltbar) • Permanentlack entfernen

– 15 –

Private Spa Suite PRIVATE SPA SUITE

WALDSPAZIERGANG

NATUR PUR

———

PAARBEHANDLUNG

Nach einem Bergkräuter-Dampfbad erwartet

———

Sie ein wohltuendes Ganzkörper-Honig-Na-

Ein Kräuterfußbad mit Fußmassage berei-

tursalzpeeling. Abgerundet durch das be-

tet Ihre Sinne optimal auf das anschließende

ruhigende Zirben-Honigbad verspricht diese

Bergkräuter-Dampfbad vor. Die darauffol-

Behandlung absolute Entspannung. Mit einem

gende Ganzkörper-Entspannungsmassage mit

Glas Sekt klingt dieser „Waldspaziergang“ aus.

hochwertigsten Essenzen von Arnika-, Johan-

ALPINE ESSENCE · A relaxing steam bath infused with herbal essences prepares your body for a natural honey-salt scrub, gently cleansing

niskraut- oder Murmelölen entführt Sie in die Welt tiefer Entspannung. Ein Glas Sekt macht Ihren persönlichen Spa-Moment perfekt.

your skin. The scrub is followed by a soothing

SACRED NATURE COUPLE TREATMENT

bath using precious pine and honey extracts.

· Begin your personal spa journey with a calming

This lavish bath will invigorate the senses and

foot bath and foot massage, and surrender your

calm the mind. A glass of sparkling wine enjoyed

senses for the ultimate experience of natural re-

in the peaceful luxury of our spa rounds off this

laxation. Our herbal steam bath ideally prepares

indulging full-body ritual.

your skin for the subsequent full-body massage, 60 Min. | 1 Pers.

using precious arnica, St John’s wort and tradi-

ca. 100 Min. | 2 Pers.

tional marmot oil. A glass of fine sparkling wine will round off the experience of perfect relaxation.

110 Min. | 2 Pers.

– 16 –

KRÄUTERTRAUM

SALZ AUF MEINER HAUT

PAARBEHANDLUNG

PAARBEHANDLUNG

———

———

Beginnend mit einem Bergkräuter-Dampfbad

Ein sanftes Bergkräuter-Dampfbad bereitet

wird Ihre Haut optimal auf die darauffolgen-

Ihre Haut optimal auf die nachfolgende Be-

de Kräuterstempelmassage vorbereitet. Das

handlung vor. Das Highlight ist ein klärendes

anschließende Kräuterbad und ein Glas Sekt

Körperpeeling mit Steinsalz, Biopir und Johan-

runden das herrlich duftende Erlebnis ab.

niskraut. Im Anschluss erwarten Sie ein ent-

BOTANICAL REVERIE COUPLE TREATMENT · Enjoy a relaxing steam bath infused

schlackendes Salzbad und eine Salzsteinmassage mit echten Salzkristallen.

with herbal essences in order to prepare your

ESSENCE OF THE EARTH COUPLE

skin for the subsequent herbal stamp massage.

TREATMENT · Indulge in the riches of nature’s

A glass of sparkling wine rounds off the spa visit.

elements. This calming body ritual begins with

110 Min. | 2 Pers.

an herbal steam bath preparing your body for a deeply cleansing scrub. A blend of precious rock salt, biopir, and St John’s wort is applied to treat your skin before toxins are removed in a gentle salt bath.

110 Min. | 2 Pers.

– 17 –

Hamam HAMMAM

Beim orientalischen Hamam steht die Reini-

exfoliating your skin using a silk glove. A sensual

gung von Körper und Geist im Vordergrund.

massage concludes the purifying ceremony be-

Das Ritual ist auch bekannt als türkisches Bad.

fore we invite you to unwind with a cup of tea in

Die Hamam-Massage bewirkt eine Lockerung

our relaxation area.

von Muskulatur und Gelenken. Sie ist hautpflegend und entspannend. Um Ihre Haut

HAMAM CLASSIC

sowie Körper und Geist optimal auf die nach-

———

folgende Zeremonie vorzubereiten, beginnt

Tauchen Sie ein in dieses klassische Ganzkör-

Ihr Hamam-Besuch mit einem Aufenthalt im

pererlebnis.

Dampfbad.

Während Sie sich auf einer vorgewärmten Hamam-Liege entspannen, verwöhnt unser

CLASSIC HAMMAM · Immerse yourself in this classic full-body ritual and let go of it all.

50 Min. | 1 Pers.

Hamam-Meister Sie mit Wassergüssen, einem Seidenhandschuhpeeling und einer Schaummassage. Zum Abschluss entspannen Sie bei einem Tee in unseren Ruheräumen.

HAMAM SEHRAZAT ——— Diese besonders intensive, ausgiebige Ha-

The Hammam is an ancient ritual for cleansing your body and mind. The ceremony, also known as a Turkish bath, is deeply rooted in oriental tradition. Loosen tense muscles and joints through a light and nourishing massage. A visit to our

mam-Behandlung

enthält

zusätzlich

eine

Ganzkörper-Ölmassage. Die Muskulatur und die Gelenke werden gelockert, während das wertvolle Pflegeöl Ihre Haut mit Nährstoffen versorgt und intensive Feuchtigkeit spendet.

steam bath prepares your skin for the ensuing

SCHEHERAZADE HAMMAM · This power-

full-body ritual.

ful Hammam ritual includes a full-body massage

Lie down on our preheated massage table and

using precious oils. Release muscular tension

let yourself be pampered by your therapist, gen-

and joint pain and nourish your skin with intense

tly dousing you with pure water before carefully

care and deep hydration.

70 Min. | 1 Pers.

– 18 –

A new sense of wellbeing – 19 –

Massage & Therapie MASSAGE & THERAPY

– 20 –

KLASSISCHE MASSAGE

FUSSREFLEXZONENMASSAGE

(Medizinische Massage)

———

———

Füße erden uns, tragen uns, transportieren uns.

Der Klassiker unter unseren Behandlungen

Gezielte Druckpunktmassage der Fußreflex-

verbindet gezielte, bewährte Massagetech-

zonen stärkt die Lebensenergie. Eine wahre

niken für geschmeidige Muskulatur und eine

Wohltat für Ihre Füße.

erhöhte Leistungsfähigkeit. Genießen Sie ein neues Körpergefühl – kraftvoll und wohltuend.

FOOT REFLEXOLOGY · Our feet carry us, keep us moving, and connect us to the earth.

CLASSIC SWEDISH MASSAGE (Medical

It is time to give them a break, and treat them

massage) · As one of the best-known types of

with this specialised form of massage, focusing

bodywork, the Swedish massage combines clas-

on specific acupressure points on the soles of

sic massage technique with targeted treatment

our feet. Indulge in the blissful feeling of deep

of tight muscles with the aim to relax your entire

relaxation.

25 oder/or 50 Min.

body and enhance performance. You will feel strong and refreshed, ready to take on your day.

25, 50 oder/or 75 Min.

KOMBIMASSAGE (Rücken- und Fußreflexzonenmassage)

RÜCKEN INTENSIV

———

———

Unsere kombinierte Massage bietet die ideale

Unsere intensive, speziell auf Ihre Bedürfnisse

Kombination einer intensiven Rückenmassage

abgestimmte Rückenmassage beinhaltet Ele-

und einer Fußreflexzonenmassage.

mente der klassischen Heilmassage wie der Faszientherapie und der Triggerpunkt-Massage. Wärme und Schröpfgläser kommen ebenso zum Einsatz.

MASSAGE COMBINATION (Back massage and foot reflexology) · Introduce yourself to a new form of relaxation and healing. Enjoy the ideal time-out with our combined back massage

POWERFUL BACK MASSAGE · This intense

and foot reflexology treatment, specifically de-

massage geared to ease away pain and strength­

veloped to relax and restore.

en your back is based on the skilled combination of classic massage techniques, including fascial therapy and trigger point massage. Hea­ ling warmth and cupping techniques provide additional relief.

50 Min.

– 21 –

50 Min.

KOPF- UND NACKENMASSAGE

DORN BREUSS – DIE SANFTE

———

WIRBELREGULATION

Basierend auf sanften Dehnungen und geziel-

———

ter Massage Ihrer Kopf-, Schulter- und Na-

Die Dorn-Breuss-Methode ist eine sanfte,

ckenmuskulatur, befreit die Behandlung von

effiziente und einfache Wirbel- und Gelenks-

Stress und Anspannung.

behandlung. Dabei werden nach dem Beinlän-

SCALP AND NECK MASSAGE · Based on light stretching exercises and targeted mas-

genausgleich das Becken und das Kreuzbein sowie die Wirbelsäule begradigt.

sage of your scalp, shoulders, and neck, this re-

DORN METHOD AND BREUSS MASSAGE ·

sults-driven massage releases tension, helps you

The Dorn Method is a very gentle spinal treat-

remove stress from your body, and promotes

ment, designed to efficiently heal your spine.

relaxation.

Differences in leg length, which can cause se25 Min.

vere pain, are adjusted and imbalances of the pelvis, sacrum, or spine are corrected.

FASZIENTHERAPIE

70 Min.

——— Lösen Sie die „angezogene Handbremse“ in

ZEIT FÜR MICH

Ihrem Körper. Faszien bezeichnen ein weiches

(Physiotherapie)

Netzwerk an Gewebe, das jede Muskelfaser,

———

jedes Muskelbündel, jeden Knochen und jedes

Optimal abgestimmt auf Ihre ganz persönli-

Organ in unserem Körper umhüllt. Die Faszi-

chen Bedürfnisse. Ob bei Rückenschmerzen,

entherapie löst Spannungen und Ungleichge-

bei Muskelkater, bei Verspannungen oder aber

wichte. Für spürbar höhere Leistungsfähigkeit,

auch nach einer längeren Auszeit Ihres Bewe-

Muskelentlastung und bessere Beweglichkeit.

gungsapparates, bei unseren Physiotherapeu-

FASCIA TREATMENT · Melt away deep-seat-

ten sind Sie immer in den besten Händen.

ed tension in your body. Fasciae are the tissues

TIME FOR YOURSELF · Physiotherapy com-

that hold you together, wrapping each of your

bines a range of targeted techniques and ap-

fibres and bundles of muscle, as well as every

proaches, offering individual therapy according

bone, nerve, and organ. Fascial therapy dissolves

to your body’s needs. Optimally suited to ac-

any imbalances and releases blockages in this

company you on your journey to recovery, phys-

connective tissue for renewed strength as well

iotherapy fights soreness and stiffness and aids

as smooth and unrestricted movement of your

in restoring mobility after an extended period of

muscles.

inactivity or injury. Highly qualified therapists are 50 Min.

here to work with you to help you get back control of your health.

25, 50 oder/or 75 Min.

– 22 –

LYMPHDRAINAGE

GESICHTSLYMPHDRAINAGE

———

MIT OHRENKERZENBEHANDLUNG

Die Lymphdrainage bekämpft Flüssigkeits-

———

einlagerungen im Gewebe und wirkt entschla-

Ohrkerzen wirken rein physikalisch: Ein leichter

ckend. Pumpende, kreisende und rhythmische

Unterdruck und die durch die Bewegung der

Massagegriffe aktivieren das Entsorgungs-

Flamme hervorgerufenen Vibrationswellen der

und Flüssigkeitssystem. Für sofort erfahrbare

Luft in der Ohrenkerze wirken wie eine sanf-

Leichtigkeit.

te Trommelfellmassage. Ein intensives Gefühl

LYMPHATIC DRAINAGE · Lymphatic drainage is a specialised massage technique that removes blockages and drains fluid retained in your body. Rhythmic circular, pumping massage strokes stimulate the lymphatic system, support-

angenehmer Wärme stellt sich ein und der Druckausgleich im Ohren-, Stirn- und Nebenhöhlenbereich wirkt befreiend. Die Gesichtslymphdrainage entstaut und rundet die Therapie ab.

ing your body’s natural detoxification and invok-

LYMPHATIC DRAINAGE FACIAL WITH

ing a new sense of lightness.

EAR CANDLE TREATMENT · Combine facial 50 oder/or 75 Min.

lymphatic drainage with ear candling to alleviate blockages and help you clear your head. Ear candling is a deeply relaxing form of healing, used to aid your body’s natural cleansing process. A light negative pressure and air vibration, based on the movement of the ear candle’s flame, create a massage-like effect inside your ear. A pleasant feeling of warmth and a balancing of pressure in the ears, forehead, and sinuses is achieved, leaving you feeling free and easy.

70 Min.

Let your mind flow – 23 –

Körperbehandlungen BODY TREATMENTS Nach der besonderen Pharmos-Natur-Methode

By Pharmos Natur Gönnen Sie sich eine Auszeit – für Regene-

Take your time to slow down, regenerate, and

ration, Entschleunigung und neue Energie.

recharge your batteries. Treat your body right

Ihr Körper wird es Ihnen danken! Fühlen Sie

and enjoy a precious time-out with our Pharmos

sich wie neugeboren durch unsere Körperbe-

Natur body treatments. Each experience can be

handlungen von Pharmos Natur, wahlweise für

fully customised to meet your individual needs,

50 Minuten, 80 Minuten oder tiefenentspann-

leaving you feeling fully relaxed and radiant all

te 110 Minuten.

over.

50, 80 oder/or 110 Min.

– 24 –

Unsere Pharmos-Natur-Körperbehandlungen

DETOX BODY

werden ganz nach Ihren Bedürfnissen und

———

Befindlichkeiten für Sie angepasst. Sie be-

Das entschlackende Pharmos-Natur-Erlebnis

stimmen selbst die Intensität und Dauer der

bringt Ihren Körper in Einklang. Das Gewebe

Behandlung wie auch den Schwerpunkt: Kopf,

wird entstaut, die Zellmatrix befreit und der

Hals und Nacken; Schultern, Arme und Hän-

Stoffwechsel angeregt. Blockierte Lymph-

de; Dekolleté; Bauch, Rücken; oder auch Beine

energie kann wieder fließen und Cellulite wird

und Füße. Ihre Pharmos-Natur-Experten bera-

deutlich reduziert. Für ein Gefühl von Leich-

ten Sie gerne.

tigkeit und neuen Schwung.

Talk to your therapist about your specific needs and wishes, allowing them to provide you with a personalised treatment that offers you relaxation where you need it the most. Pharmos Natur body treatments can be fully adapted. The duration of your treatment is up to you, as is the intensity and where the therapist should focus their work. You can select from scalp, face, neck, and décolleté to shoulders, arms, hands, abdomen or back, legs, and feet. Choose your personal focus:

BODY DETOX · The detoxifying full-body ritual by Pharmos Natur helps you reconnect with your body and restore inner balance. Your body is cleansed, your cells are freed from unhealthy toxins, and cellulite is visibly reduced – for a completely new body experience, leaving you feeling light and exhilarated.

AROMAMASSAGE ——— Unsere Aromamassage bringt Harmonie für Körper, Geist und Seele und beruhigt das Nervensystem. Die Abwehrkräfte werden gestärkt

RELAX & MOVE

und Ihre Lebenskraft erhält neuen Schwung.

——— Löst Muskelverspannungen und Gelenksschmerzen und setzt somit neue Energien in Ihrem Körper frei. Genießen Sie das Gefühl einmaliger Entspannung, neuer Beweglichkeit und purer Lebensfreude.

RELAX AND MOVE · Alleviate muscular tension and joint pain with this body ritual designed to release new energies and get you moving. Exquisite relaxation as well as the feeling of smooth muscles and pure wellbeing await.

Fühlen Sie, wie diese neu gewonnene Energie Ihren Körper durchströmt.

AROMATHERAPY · Our aromatherapy massage calms the nerves and brings harmony to both your body and mind. This massage offers a profound sense of grounding coupled with a sensory journey. Strengthen your immune system and find a new zest for life. This fragrant experience will help you free your mind and improve the flow of energy in your body.

50, 80 oder/or 110 Min.

– 25 –

SHF Signature Treatments SHF SIGNATURE TREATMENTS

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HOT-STONE-MASSAGE ——— Die Hot-Stone-Therapie ist eine faszinierende Verbindung aus Massage, Energiearbeit und der wohltuenden Wirkung von warmen Steinen. Durch den Einsatz von natürlichen Lavasteinen wird eine verstärkte Tiefenentspannung und Durchwärmung der Muskulatur und Haut erreicht. Dabei lassen sich muskuläre Verspannungen besonders gut lösen. Die Wärme und sanfter Druck geben der Massage eine entschlackende, das Immunsystem stärkende und den Stoffwechsel anregende Wirkung.

Somit wird der gesamte Organismus mit neuer Vitalität und Energie durchflutet.

HOT STONE MASSAGE · Indulge in the therapeutic effects of the fascinating synergy of massage, energetic treatment, and the soothing warmth of heated volcanic stones. The heat and soft pressure of the smooth stones guided over large muscle groups with smooth, sweeping strokes deeply penetrate your fatigued skin and muscles, relieving even the tightest muscles.

SPORTMASSAGE ——— Freuen Sie sich auf eine Ganzkörpermassage, die mit den von Ihnen gewählten Naturölen durchgeführt wird: Arnika-, Murmeltier-, oder Johanniskrautöl. Anschließend werden die beanspruchten Gelenke bandagiert.

Heat and pressure ease away tension and pro-

SPORTS MASSAGE · This is a full-body ritual

mote relaxation. Some of the health benefits of

with natural oils. Choose between the precious

this specialised massage include detoxification,

arnica oil, traditional marmot oil, or the sooth-

improved circulation, and a boost to your im-

ing oil from St John’s wort. After the massage,

mune system. Your entire being will feel revived

compression wraps are applied to release stress

and emerge with renewed energy.

from the joints.

50 oder/or 75 Min.

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55 Min. + Nachruhezeit Resting time after treatment

20 Min.

AUSLEITENDE SCHRÖPFMASSAGE

ALPIENNE-TREATMENT „DETOX“

———

———

Schröpfen ist eine jahrhundertealte Heilme-

Um die ganzheitliche Entgiftung Ihres Körpers

thode, die nach dem Prinzip der Ableitung von

zu fördern, beginnt die Behandlung mit einem

Krankheitsstoffen funktioniert. Beim unblu-

Fußbad mit wohltuenden ätherischen Ölen

tigen Schröpfen wird mit Hilfe von Schröpf-

und einer Schultermassage mit dem legendä-

köpfen ein Unterdruck erzeugt und damit

ren Alpienne-Honigöl. Es folgt eine gezielte

eine Sogwirkung auf Blut- und Lymphgefäße

Aktivierung der Head-Zonen für Leber und

ausgeübt, was zu einer Erhöhung der Durch-

Galle sowie eine leichte Entschlackungsmas-

blutung und einer Anregung des Stoffwechsels

sage und abschließende Rückenmassage mit

führt. Über die Lymphgefäße kommt es zu

Honig-Körperöl.

einer entschlackenden Wirkung auf das Gewe-

Die Basis für die Wirksamkeit dieser Alpienne-

be, zusätzlich werden über Reflexzonen innere

Behandlung bilden erprobte natürliche Wirk-

Organe angesprochen. Die Sogwirkung auf

stoffe mit herausragenden Detox-Eigenschaf-

das Bindegewebe löst zudem unangenehme

ten. Diese sind unter anderem das vulkanische

Adhäsionen bzw. Verklebungen für ein neues,

Tuffgestein Zeolith, die Grapefruit, die Schaf-

leichtes Wohlgefühl.

garbe, Koriander und schwarzer Pfeffer – für

CUPPING THERAPY · Cupping is an ancient form of body therapy based on the principle of

ein leichtes Körpergefühl, Vitalität und neue Resistenz.

detoxification, thus freeing the body from toxins

ALPIENNE DETOX · Aiming to promote holis­

and other unwanted substances straining your

tic detoxification of your body, the treatment

system. This speciality bodywork treatment uses

begins with a soothing aroma-infused foot bath

suction and negative pressure to remove toxins,

and continues with a relaxing shoulder massage.

lift connective tissue, and bring blood flow and

Precious Alpienne honey oil nourishes body and

tone to muscles and skin. As a type of deep-tis-

soul, followed by targeted stimulation of the

sue massage, it also activates specific reflex

head zones of liver and gall bladder. A soft, gen-

zones and their corresponding organs. Painful

tle detoxification massage and honey oil back

adhesions are successfully released and wellbe-

massage conclude this beautifully revitalising

ing is restored.

body experience.

50 Min.

– 28 –

70 Min.

KRAFT DER ALPEN

HONIGMASSAGE

ZIRBEN-VITAL-MASSAGE

———

———

Eine Honigmassage hat in vielen Kulturen eine

Unsere Zirben-Vital-Massage nutzt die Kraft

lange Tradition und wird vor allem zur Entschla-

der Alpen und der königlichen Zirbe für tie-

ckung und Entgiftung des Körpers sowie zur

fe Entspannung und nachhaltige Stärkung.

ganzheitlichen Entspannung eingesetzt. Durch

Neben den handgefertigten Zirbenextrakten

eine gezielte Technik können die Inhaltsstoffe

kommen bei der sehr außergewöhnlichen Zir-

des Honigs direkt über die Poren der Haut im

ben-Vital-Massage nach der Alpienne-Metho-

Körper aufgenommen werden. Das fördert die

de zusätzlich Wirkstoffe der Bergarnika und

Durchblutung und der Stoffwechsel wird an-

des Rosmarins zum Einsatz – allesamt echte

geregt. Den hochwertigen Inhaltstoffen, die

Wohltaten für strapazierte Muskeln und Ge-

im Honig enthalten sind, wie etwa Vitaminen,

lenke!

Mineralstoffen, Enzymen, Fruktose und freien

THE QUEEN OF THE ALPS VITALITY MASSAGE · Find deep, lasting relaxation with this restorative massage, which draws on powerful active ingredients from alpine nature. The pine tree, also known as the Queen of the Alps,

Aminosäuren wird so der direkte Zugang in die Haut ermöglicht. Zudem ist im Honig Acetylcholin enthalten. Diesem Gewebshormon wird eine positive Wirkung auf Nieren, Darm und Herz nachgesagt.

is known for its regenerating effects on our body.

HONEY MASSAGE · In many cultures, hon-

This treatment utilises the potency of precious,

ey massages have a long tradition. This kind of

carefully selected pine extracts that will invig-

massage is used especially for body cleansing

orate the senses and calm the mind, ultimately

and detoxification as well as for holistic relaxa-

restoring your own vitality. Based on the Alpi-

tion. Thanks to a targeted technique, the body

enne method, a blend of mountain-grown arnica

directly absorbs the honey ingredients through

and rosemary provides additional relief for tense

the pores of the skin. This encourages the blood

muscles and stiff joints.

flow and metabolism. The high-quality ingredi50 Min.

ents contained in honey, such as vitamins, minerals, enzymes, fructose, and free amino acids, can thus be directly absorbed by the skin. Moreover, honey contains acetylcholine. It is said to have a positive impact on the kidneys, bowels, and heart.

50 Min.

– 29 –

Ein Stück natürlicher, eine Nuance persönli-

Products by Ursula Kaufmann come to life with

cher und stets in Verbindung mit den nähren-

vibrant energy, mindful care, and true emotion.

den Quellen, die Mutter Natur für uns bereit-

They embody a touch more nature and perso-

hält. Die Produkte von Ursula Kaufmann sind

nality and an ever-lasting connection with the

gefüllt mit Energie, Achtsamkeit und wahrer

earth’s nurturing sources of life. At Valentina &

Begeisterung. Diese ist nicht nur Antrieb für

Philippa, excitement is more than their daily in-

das tägliche Tun bei Valentina & Philippa, son-

spiration. It is the essence that influences each of

dern Essenz, die in jeder ihrer Kreationen mit-

their thoughtful creations. With luscious names

schwingt. So tragen die wundervoll duftenden

and exclusive fragrances, their oils, baths, sprays,

Öle, Bäder, Sprays und Fläschchen mehr als

and lotions combine sensuality, aura, and spell-

köstlich klingende Namen – in ihnen vereint

binding elegance in a unique silken symphony.

sich Sinnlichkeit, Aura und Eleganz zu einer

Discover the curious magic of their products

einzigartig schmeichelnden Symphonie. Einer,

and let them open your senses to the infinite

die uns neugierig werden lässt und sogleich

beauty of life.

verzaubert. In der wir sie erkennen: die Schönheit des Lebens selbst.

GANZKÖRPERMASSAGE ——— Ganzkörpermassage mit einem Öl Ihrer Wahl

FULL-BODY MASSAGE · Full-body massage

von Valentina & Philippa:

with the oil of your choice by Valentina & Philippa:

• Nature | Ruhe und Balance

•

“Nature” | Peace and balance

• Vitalizing | Spirit der Berge

•

“Vitalizing” | Spirit of the mountains

• Calming | Body-Harmony

•

“Calming” | Body harmony

Bei dieser Ganzkörpermassage wählen Sie zu-

Choose your favourite from our selection of

erst Ihren Favoriten unter den Organic Body

Organic Body Oils and let the skilled hands of

Oils und begeben sich dann in die Holy Hands

our experienced massage therapists take you on

unserer erfahrenen Therapeutinnen und The-

your own personal spa journey with this indul-

rapeuten im Schloss Spa.

gent full-body massage.

50 Min. – 30 –

ORGANIC BODY OIL

ORGANIC BODY OIL

ORGANIC BODY OIL

Nature

Vitalizing

Calming

———

———

———

Eins werden mit der Tiroler

Nach einer Tour durch die

Wenn wir die Nähe zu uns

Bergwelt, der Ursprünglich-

Natur wirken Salbei, Thymi-

selbst suchen, wählen wir

keit und dem Wesentlichen.

an und Rosmarin vitalisierend

den Weg der Ruhe, Innen wie

Mit Jojobaöl, Mandelöl und

auf allen Ebenen. Sie beleben

außen, atmen tief und finden

einem zusätzlichen Boost an

die Muskulatur und öffnen

mit Melisse und Lavendel ein

Vitamin E, so natürlich klar,

die Sinne für diese kostbare

wahres Seelenöl.

wie es nur die Natur sein kann.

Auszeit.

Feel at one with the Tyrolean

Enjoy the revitalising benefits

Choose the path of calmness,

mountains, nature, and the

of sage, thyme, and rosemary

reconnect with yourself, and

true essence of life. With the

after a day out exploring na-

harmonise inside and out.

finest jojoba and almond oils,

ture. They revive tired mus-

Breathe deeply and experi-

and a vital boost of vitamin E,

cles and open the senses for a

ence the soothing effects of

this oil feels just as pure as na-

sublime time-out.

lemon balm and lavender in

ture itself.

your oil.

– 31 –

Kinder & Jugendliche CHILDREN & YOUTH

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HANDPFLEGE ——— Formen der Nägel, Farblack, kleine Handmassage MINI MANICURE · The mini manicure is the perfect way to tidy up those hard-working hands and includes a nail trim, file, polish, and a soft hand massage.

25 Min. KINDERMASSAGE ——— Unsere Kindermassage, individuell auf die Bedürfnisse Ihres Kindes abgestimmt, stärkt die Körperwahrnehmung und wirkt entspannend, vor allem als willkommene Abwechslung bei Stress,

Konzentrationsschwierigkeiten

und

Schlafproblemen. Die Anwesenheit von Mama oder Papa während der Behandlung wird erbeten.

MASSAGE FOR CHILDREN · Even our youngest spa visitors sometimes have to grapple with the consequences of stress and experience difficulties concentrating or with sleeping.

Our children’s massages provide relaxation in a carefree environment, with the aim in mind to enhance your child’s awareness of their body.

The treatment can be fully customised according to your child’s needs. The presence of a par-

FUSSBEHANDLUNG ——— Fußbad, Kürzen der Nägel, Behandlung der Nagelhaut, Fußmassage MINI PEDICURE · This pedicure for little feet includes a gentle foot bath, cut and file, and cuticle work, followed by a foot massage.

40 Min.

ent is required during massages for children.

25 oder/or 50 Min. Für Kinder bis 12 Jahre.

For children aged 12 or younger.

– 33 –

Hi there, beautiful

– 34 –

Für werdende Mamas MOTHERS-TO-BE Durch die zusätzliche Last auf Ihren Körper

Designed to cater for the individual needs aris-

bringt eine Schwangerschaft häufig starke Rü-

ing from pregnancy, our maternity massages and

ckenschmerzen mit sich. Je weiter fortgeschrit-

body treatments nurture your changing body

ten die Schwangerschaft, desto entlastender

and offer relaxation to you and your growing

wirkt eine spezielle Massage in Seitenlage. Die

baby. Alleviating tension in the lower back is a

angespannte Muskulatur im Gesäßbereich und

must for any mother-to-be. The further along

im unteren Rücken wird sanft gelockert und Ihr

you are in your pregnancy the greater the relief

Wohlbefinden maßgeblich gesteigert.

as our specialised prenatal massages are given in a comfortable side position. Tight muscles in

Schmerzen im Lendenbereich spiegeln sich

your lower back and tension held in your but-

häufig auch im Schulter- und Nackenbereich.

tocks are relieved in the most gentle way possi-

Kopfschmerzen sind die Folge. Um Entlastung

ble, leaving you ready for the next stage in your

zu geben, bieten unsere geschulten Therapeu-

pregnancy.

tinnen und Therapeuten eine leichte Schulterund Nackenmassage.

Pelvic and lumbar pain is also a regular occurrence during pregnancy, often radiating into the

Auch geschwollene Beine können eine Schwan-

shoulders, neck, and head. In order to provide re-

gerschaft erschweren. Der Rückfluss der Lym-

lief, our qualified therapists gently but effectively

phe zum Herz ist durch die Lage des Kindes oft

massage your shoulders and neck.

eingeschränkt und führt so zu unangenehmen Schwellungen an den Beinen. Auch hier kön-

Many women also suffer from heavy, swollen

nen unsere gezielten Behandlungen Abhilfe

legs. Lymph vessels may be blocked due to the

schaffen und neues Wohlgefühl für eine unbe-

position of the child you bear, resulting in tis-

schwerte Schwangerschaft liefern.

sue swelling and discomfort. Do not let these twinges and pains simply go unheeded. Our trained therapists will gladly provide the means to ease tensions and help you refresh and enjoy this precious time in your life.

25 oder/or 50 Min.

– 35 –

Aqua Monte Wellnesstag AQUA MONTE DAY SPA

EXKLUSIV FÜR EXTERNE GÄSTE

WAHLWEISE | OPTIONAL

Tauchen Sie für einen Tag ein in unser Schloss-

WELLNESS-PACKAGE*

hotel-Erlebnis: Entspannen Sie in der Wasser-

———

welt Aqua Monte und genießen Sie unsere

Genießen Sie den Tag und erhalten Sie einen

Saunen mit täglich wechselnden Sauna-Auf-

Behandlungsgutschein (€ 60,00).

güssen. Es erwarten Sie außerdem ein reichhaltiges Vital- und Kuchenbuffet am Nachmittag sowie eine Teebar auf der Sauna-Ebene. Zusätzlich erhalten Sie eine Badetasche mit Bademantel, Handtuch und Badeschuhen.

SIMPLY RELAX DAY SPA* · Enjoy a full day’s break at our remarkable spa and enjoy a € 60 voucher to be redeemed for one of our beautifully indulgent spa treatments.

KULINARIK-PACKAGE*

EXCLUSIVE DAY SPA EXPERIENCE

———

Dive into the magical Schloss Spa experience and enjoy full access to our Aqua Monte waterscapes and sauna world with our exclusive day spa offers. Our spa packages for external guests

Genießen Sie unser Fünf-Gänge-Abendmenü mit einer À-la-carte-Auswahl an verschiedenen Suppen, Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts.

include a generous buffet of energy boosting

URMET DAY SPA* · Why not combine your

snacks and sweet temptations. In our sauna­

spa visit with a gourmet experience? Our five-

scape, you will find a tea bar to quench your

course dinner with an à-la-carte selection of

thirst throughout the day. A spa bag including

delicious soups, starters, mains, and desserts is

a luxurious robe, towels, and slippers is provided

pure delight, especially if enjoyed after a visit to

for the duration of your visit.

the Schloss Spa.

– 36 –

* Achtung: Für dieses Angebot gibt es täglich

* Please note that only a limited number of day

nur eine begrenzte Anzahl an Plätzen. Eine Vor-

visitors can be accommodated at our exclusive

anmeldung ist unbedingt erforderlich.

spa. Advance registration is required.

– 37 –

Schloss Gym SCHLOSS GYM

PERSONAL TRAINING:

PERSONAL TRAINING FOR YOUR INDI-

IHR INDIVIDUELLES WORKOUT

VIDUAL SUCCESS · Make your health your

———

priority and finally achieve your health and fitness

Holen Sie sich im Kampf gegen den inneren

goals. Personal training is the best way to get

Schweinehund einen starken Verbündeten! Mit

motivated, develop a healthy routine, and stay

einem Personal Trainer sparen Sie sich kostba-

on track. Together with one of our experienced

re Zeit, erhalten neue Motivation und steigern

personal trainers you can plan and maintain a

Ihren Trainingserfolg. Gemeinsam stimmen Sie

healthy lifestyle geared to your specific goals.

Ihre individuellen Ziele ab und Ihr persönlicher

Whether you want to improve your strength or

Fitnesstrainer begleitet Sie auf Ihrem Weg zu

stamina, or enhance your overall fitness and well-

mehr Kraft, Ausdauer, Fitness und Wohlbefin-

being, your trainer will provide motivation and

den. Auf Wunsch stellt er mit Ihnen außerdem

support as you work towards your personal best.

die Übungen für Ihr persönliches Fitnesspro-

Upon request, we can also create a personalised

gramm für zu Hause zusammen.

fitness plan for home.

Folgende Themen können wahlweise Inhalte

Need inspiration? Your personal training session

dieser Einheit sein:

could focus on one of the following:

• Individuelle Trainingsplanung

• Creating targeted training plans

• Gewichtsreduktion

• Weight management

• Stressreduktion

• Reducing stress

• Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- oder Ko-

• Increasing endurance, strength, mobility, or coordination

ordinationstraining • Spezielles Rückentraining

• Back and spinal training

• Leistungseinschätzung, Fitnesstest

• Performance assessment and fitness test

• Passende Bewegungsauswahl

• Finding the right exercise for you

• Perfekte Tipps vom Profi

• Professional tips and tricks

• Zieldefinierung, Zielerreichung, Zielüber-

• Defining, achieving, and reviewing personal goals

prüfung

50 Min.

– 38 –

FITNESS-CHECK-UP ——— Ihre Fitness steht bei uns im Mittelpunkt. Mit

FITNESS CHECK-UP · We care about your

dem Fitness-Check-up können wir Ihr Trai-

health and fitness and have created a compre-

ning optimieren oder den Wiedereinstig in

hensive fitness check-up to ease your way to a fit

den Sport erleichtern. Der Cardio-fit-Check

and healthy lifestyle. After objectively reviewing

erlaubt eine objektive Beurteilung Ihres Fit-

your current cardio fitness level using a special-

nessgrades und Leistungsstandes und hilft Ih-

ised test, we can optimise your workout plan and

nen, das Training zu steuern, egal ob Sie Ihre

gear it towards your personal goals – whether

Grundlagenausdauer trainieren oder sich auf

you want to increase your endurance or train for

einen Wettkampf vorbereiten wollen. Studien

competition. Research shows that 80 % of recre-

belegen, dass 80 % aller Freizeitsportlerinnen

ational athletes regularly overtrain their bodies

und Hobbyathleten zu hart oder falsch trainie-

or train incorrectly. Our cardio fitness check-up

ren. Mit unserem Check-up beugen Sie mögli-

helps you prevent injuries caused by incorrect

chen negativen Folgen eines falschen Trainings

training. A three-month home fitness plan for

vor und erreichen Ihre Ziele schneller und si-

your training can help you reach your goals more

cherer. Für Ihr Training zu Hause erhalten Sie

easily and safely.

zudem einen Drei-Monats-Trainingsplan und

Our fitness check-up is for you

eine Extraportion Motivation.

• if you train, but aren’t seeing any improve-

Darum ist ein Fitness-Check-up sinnvoll:

ment;

• Ich trainiere und verspüre keinen Leistungszuwachs.

• if you would like to know your fitness level and how to improve it;

• Ich möchte meinen Trainingszustand kennen oder verbessern.

• if you want to find your way back to fitness; or • if you wish to find the most efficient way to

• Ich möchte wieder in den Sport einsteigen.

• Ich möchte beim Sport die Fettverbrennung optimieren.

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burn fat.

50 Min.

Impressum: Alle Angaben wurden sorgfältig geprüft. Druckfehler, Änderungen und Irrtümer vorbehalten. Herausgeber: Schlosshotel Fiss GmbH, Laurschweg 28, 6533 Fiss, Österreich

Gerichtsstand: Landeck, Fotos: Mike Rabensteiner, Bureau Rabensteiner, Marika Unterladstätter, Konzept & Grafik: Girls with a mind, Lektorat: Svenja Grabner