Revista tumedico

Año 2 Nº7

TU RED DE SALUD

Distribución Gratuita Léela aquí...

JUAN CARLOS GARCÍA “Un cuerpo para pensar en la infidelidad”

LA VERDAD SOBRE LA DIABETES Una vida normal sin miedo a nada

SECRETOS DE MODA

ESTO ES

Refresca tu closet

SEXO LIMPIO

CAMBIA TU IMAGEN EN LA RED

¡PROHIBIDO PASAR HAMBRE! Rebaja rápido comiendo

ADICTOS AL QUIRÓFANO

CUERPO PERFECTO con 4 simples pasos

LAS MANOS SON VÍAS DE CONTAGIO

LIBÉRATE DE LOS EXCESOS

5 www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

1

2

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

3

Año 3 Nº7

EN PORTADA - MARZO 2013

16

EL PERSONAJE

Juan Carlos García

“Un cuerpo para pensar en la infidelidad” Salud

10

Salud

18

PARA UNA BUENA HIGIENE FEMENINA

24

Twitter

@tumedicocomve

Facebook

tumedico.com.ve

Director

Carlos Eduardo Croes

Coordinación Editorial Monika Yannarella

Redactores

Lic. Norelys Camacho Lic. Patricia González Lic. Marlim Guerrero

Gerente General

Yvonne Bello ybello@tumedico.com.ve

Consejo Editorial Dr. Kasan Maklad Hosman Bolboa Monika Yannarella Yvonne Bello

Diseño y Edición Digital María Arias Cabrera

Modelo de Portada Juan Carlos García

Producción Gráfica y Editorial

Gerente de Mercadeo

Rosmar Bastardo rbastardo@tumedico.com.ve

Producción Web

EL AZÚCAR UN MITO PARA DESARROLLAR DIABETES

Raúl Reyes Mariana Medina Lilliam Barrios Rafael Martínez

Redes Sociales

Mayerling Oropeza

GABRIEL MEDINA: LA CIRUGÍA PLÁSTICA DEBE RESPONDER A MOTIVACIONES SANAS “MUCHOS TABÚES SE HAN PERDIDO”

Vida

TU RED DE SALUD

Monika Yannarella Newsweb Producciones, c.a. nwp@quintodia.net Telf. 0212.237.98.09 / 0414.010.99.84 Rif J-31703131-8

ESPECIAL

22

Año 2 Nº7

TU RED DE SALUD

CÓMO PEDIRLE PERDÓN A UNA MUJER

Comercialización / Publicidad Ofir Blanco ofirsolvey@hotmail.com Tefl. 0212.761.99.36 0414.723.03.36

Investigación

30

CONOZCA DE DÓNDE VIENE EL DOLOR

Depósito Legal

Depósito Legal del Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A. No. pp201102DC3768

Agradecimientos

Investigación

Salud

Salud

Salud

26

EL MÉTODO MARTINS EN CAMINO APRENDE A COMER Y QUÍTATE DE POR VIDA ESOS KILOS DE MÁS

28

4

APRENDE A RELAJARTE

MARZO 2013

34

35

DESINTOXÍCATE COMIENDO FRUTAS

PROPIEDADES DEL CURRY

www.tumedico.com.ve

Laboratorios Pfizer Laboratorio Sanofi-Aventis de Venezuela Televen Dra. Rosa Ledo Dra. Leslie Cano Dra. Andreina Requiz Lic. Narvin Delgado Lic. Erika Benitez Kanzler

Si desea pautar con nosotros: ventas@tumedico.com.ve 0212 - 761.99.36 www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

5

Salud

Dra. Rosa Ledo

Diferencias entre la gripe y el resfriado Cuando una persona está infectada de gripe el músculo cardíaco se inflama y se sobrecarga. Existe una patología llamada miocardiopatía viral producida por este tipo de virus. Por esta razón no se debe abusar de la actividad física cuando se tiene gripe. En estos casos es importante que un médico dé el diagnóstico y aplique el medicamento correspondiente para el virus.

Los tres primeros días la persona infectada es un agente contaminante En el resfriado común hay muchos tipos de virus, por eso pueden ser constantes, es decir, al mes de haber salido de un resfriado se puede volver a caer pero con otro virus.

La gripe suele ser más fuerte porque el virus es más agresivo y se instala en todos los tejidos, de hecho una de las recomendaciones es guardar reposo.

Son aproximadamente unos 200 virus diferentes que causan resfriado común. En cambio la gripe es un virus específico y da en épocas de epidemia, ejemplo gripe aviar.

Los virus no tienen tratamientos porque son sintomáticos, esto quiere decir que de acuerdo a lo que sienta el afectado, el médico le indica el medicamento.

La gripe por ser un virus específico se puede analizar y contrarrestar con vacunas. Tanto la gripe como el resfriado son virus que se transmiten a través del ambiente. El estornudo es un gran canal de contaminación ya que se propaga por el aire, en un radio de 2 metros cuadrados.

GRIPE 1

2

6

La gripe es una infección viral del tracto respiratorio designada como grave. Ataca con síntomas más bruscos y al ser una infección viral, no existe un tratamiento específico más allá del sintomático.

RESFRIADO 1

Los síntomas son fiebre alta, dolor de cabeza constante, tos frecuente e intensa, dolores musculares y articulares y la frecuencia es únicamente en caso de epidemia.

3

La gripe es producida por un virus en específico.

2

4

Dependiendo del virus existe una vacuna para contrarrestarlo o evitarlo. Ejemplo, la vacuna contra la “gripe aviar”.

5

Se recomienda reposo absoluto.

6

Hay que evitar estar en contacto con otras personas ya que el virus se transmite automáticamente ya sea por contacto directo o por inhalación desde el aire.

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

El resfriado común es una enfermedad infecciosa viral leve de las vías respiratorias superiores, como lo son la nariz y la garganta. Normalmente dura entre 3 y 10 días presentando síntomas como estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, tos y una sensación de malestar general.

Evitemos el contagio ¿ Lavarse las manos

frecuentemente.

MITOS DEL RESFRIADO El polvo y los cambios de temperatura afectan nuestra base alérgica y causan reacción, por tal motivo es un mito contraer resfriado por: w Acostarse con el cabello mojado.

Los síntomas del resfriado son menos agresivos. Por lo tanto la fiebre, en caso de presentarse, es leve. No siempre hay dolor de cabeza, pero sí se presenta dolor de garganta intenso. La frecuencia puede ser constante a lo largo del año.

w Entrar a un lugar con exceso de polvo.

3

Su causa es viral y sólo se pueden tratar los síntomas.

4

la principal vía de contagio son las manos, debido a que el virus se propaga

No se utilizan antibióticos.

5

El resfriado es producido por más de 200 virus.

6

El tratamiento es reposo, ingesta abundante de líquidos y de vitamina C, comer balanceado y tomar medicamentos para las sintomatologías.

Entérate sobre más en www.tumedico.com.ve

w No haber vacunas para el resfriado común.

¿ Usar antibacteriales. ¿ Evitar el uso de pañuelo de tela. ¿ No permanecer en lugares

cerrados.

¿ Evitar el contacto con personas

contaminadas.

¿ Estornudar de una manera

correcta sin tener contacto con las manos.

En estudios recientes se ha observado que

a través de las superficies que toca una persona infectada. Un canal y foco de infección son los pañuelos de tela, manijas de puertas, de baños, teléfonos y hasta un simple cruce de saludo con las manos.

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

7

INVESTIGACIÓN

Norelys Camacho Egresado de la Universidad Central de Venezuela, se ha dedicado a enseñar un patrón de alimentación que lo diferencia de las dietas tradicionales. Con este método los pacientes aprenden a disfrutar de una buena comida pero al mismo tiempo adelgazan.

“La clínica de adelgazamiento es un lugar dedicado a enseñar que no se engorda porque se coma más, sino porque se come mal” J.M.

El método Martins es el camino

Aprende a comer y quítate de por vida esos kilos de más ¿En qué consiste el método Martins?

En este método no se prohíbe nada. Les enseño a mis pacientes una forma de comer para adelgazar y mantenerse en un peso adecuado. Es una forma, no una dieta. Cuando una persona se quiere comer algo tiene que pensar con qué comerlo para no engordar. Lo que engorda es la combinación, no la cantidad ni el alimento como tal. Lo otro que se debe preguntar es: ¿a qué hora me lo como para que no engorde? Y lo tercero: si de todas maneras me lo quiero comer y me va a engordar ¿qué puedo hacer para no engordar?

Esas son las tres variables que se deben manejar.

Cuando comes un carbohidrato, tu páncreas genera insulina y esa insulina es la hormona que nos engorda, porque ocasiona de inmediato la captación, almacenamiento y consumo de la glucosa en casi todos los tejidos del cuerpo, pero sobre todo en músculos, tejido adiposo e hígado Yo les enseño a mis pacientes que el alimento más importante y el único que la persona tiene que aprender a comer es el carbohidrato. Las personas no tienen que aprender a comer ni grasa, ni vegetales, ni proteínas, eso no engorda, porque ni las proteínas producen azúcar, ni las grasas producen azúcar, ni los vegetales producen azúcar, lo único que produce azúcar son los carbohidratos.

Nadie puede vivir sin comer carbohidrato, a todos nos gustan. Y por qué nos gustan. Porque el cuerpo sabe que inmediatamente que te pongas un carbohidrato en la boca se convierte en azúcar y resulta que el cuerpo humano vive de azúcar.

Nosotros tenemos que tener azúcar en la sangre las 24 horas del día, a nadie se le puede bajar la azúcar porque si se baja te desmayas y puedes hasta perder conocimiento, morirte, convulsionar, 8

MARZO 2013

etc. Hay alimentos que se convierten muy rápido en azúcar, como hay otros que se convierten en menos azúcar.

Cuando uno come carbohidrato, el páncreas genera insulina y esa insulina es la hormona que nos engorda, porque la insulina en la hormona lleva la grasa de la sangre a la barriga. La insulina lleva la grasa al tejido graso e impide que salga de allí.

Por eso es que las personas que sufren de hiperinsulismo tienen grasa en la barriga y les crece el abdomen. Mientras más azúcar produce un carbohidrato más insulina produce la persona.

Los carbohidratos que producen mucha azúcar producen muchísima insulina y la gente engorda, se vuelve diabética. En cambio los carbohidratos que producen poca azúcar y poca insulina, se convierten en menos grasa y no engordan. Índice glicémico Así se le llama al grado que produce la insulina. Se toma como base el azúcar puro y se le da un valor de 100, luego se observa cuánto produce cada carbohidrato. Algunos producen menos insulina que el azúcar y otros producen más. Luego se toma como promedio base 65, todo carbohidrato que produzca más de 65 % de insulina será carbohidrato malo y mientras más alta sea la producción de insulina peor es el carbohidrato. Hay que tratar de comer los carbohidratos de 65 % para abajo. En mi página web www.metodomartins. com aparecen índices glicémicos. El índice es lo que la gente aprende a manejar en mis consultas, aprenden a comer carbohidratos “buenos”.

Uno se consigue con alimentos, por ejemplo, como la lenteja, que produce 18, muy poquita insulina, entonces la lenteja se puede comer con paticas de cochino, con salchichón español y no engorda, porque así tenga manteca, la lenteja no produce grasa. Pero si yo preparo la lenteja con papa sancochada y con zanahoria, entonces sí me engorda porque la papa y la zanahoria disparan la insulina. La papa tiene 115, engorda, produce diabetes, hiperinsulismo. La zanahoria, por ejemplo, cruda, tiene 30 pero cocida salta a 95 porque cuando la cocinas libera todo el azúcar y pasa de ser un carbohidrato bueno a ser un carbohidrato malo.

Hay que comer 5 veces al día Eso es lo que yo les enseño a mis pacientes. Los www.tumedico.com.ve

obligo a comer cinco veces al día. Uno tiene que desayunar muy fuerte. El desayuno tiene que contener harina integral, cualquiera, pan integral, arepa integral, tortilla integral, acompañada de proteína carne, pollo, pescado, pavo, atún, jamón, huevos.

Proteínas, no queso, no mantequilla ni mayonesa. ¿Por qué la proteína? Porque la proteína dura mucho en el estómago y eso hace que la digestión sea lenta y pases el día sin hambre.

Si uno desayuna dos arepas de carne mechada, a las dos de la tarde aún estarás full, porque cuesta digerir las proteínas. Segundo, la digestión de las proteínas te acelera el metabolismo y entonces pasas todo el día sin hambre. Esa arepa integral, por ejemplo, con carne mechada, puedes acompañarla con una taza de leche descremada, café con leche o un vaso de jugo o frutas.

A media mañana se debe hacer una merienda antes del almuerzo y la mejor merienda son las frutas. Puedes comer una manzana, una pera, un durazno o una mandarina justo una hora antes del almuerzo. Cuando meriendas llegas con menos hambre al almuerzo. Si no meriendas comes más, tienes más hambre.

Dr. José R. Martins B. Médico Nutricionista

Aprende más en www.tumedico.com.ve papa, se comen la grasa sin el carbohidrato o si van a comer carbohidrato, no comen grasas, tiene que esperar 2 horas a que baje la insulina.

Nunca hay que dejar de comer proteína hay que

comer de todo, lo importante es la combinación.

En los almuerzos siempre tiene que haber proteínas, en los desayunos la proteína es vital, el único momento que puedes quitarte la proteína es en la noche, los quesos es mejor en el almuerzo.

No hay efecto rebote en este método, ya que no es una dieta

En el almuerzo puedes comer carne con vegetales, todos los días. La única decisión a tomar es: ¿con qué me como la carne? Si la comes con carbohidrato, no comas grasa, aceite, ni queso. Si comes carne y vegetales, puedes acompañar con grasa, aceite y queso, no con carbohidrato.

Lo que debes evitar es la mezcla de carbohi carbohidrato con grasas porque engorda. Se puede comer carne con vegetales acompañada de arroz, pasta o granos sin ningún problema. La idea es escoger uno u otro. Después del almuer almuerzo, la merienda de la tarde es otra vez fruta.

Hay que medir los tiempos Cuando uno come carbohidrato, se tiene que esperar 2 horas para que baje la insulina para poder comer grasas y cuando se come grasa la grasa dura 4 horas en la sangre y tienes que esperar 4 horas para comer comerte un carbohidrato, porque si mezclas grasa y carbohidrato te engorda.

Cuando mis pacientes van a una parrilla comen carne, chorizo, etc., pero no comen yuca, hallaquitas,

Existen 2 fases en este método la fase de adelgazar y la fase de mantenimiento, cuando estas adelgazando tienes que seguirte por un patrón, ya cuando tu vas a mantenerte, te cuidas de lunes a viernes y dejas libres sábado y domingo. pSe debe tener algún tipo de actividad física, sin una actividad física es imposible mantenerse, cualquier actividad que sea aérobica. pEl metabolismo es igual masa muscular por el consumo de oxigeno, dividido entre la edad, que quiere decir esto, que el metabolismo humano es inversamente proporcional a la edad. A medida que los años pasan se quema menos calorías. pSatisfecho y llenura son cosas diferente, hay personas que no se llenan nunca. Hay alimentos que inducen saciedad como las frutas, las fibras, proteínas. Hay otros alimentos que no te inducen saciedad si no que más bien te estimulan a comer más. Esos son los alimentos que uno dice no puedo parar de comer y son los que tienen grasa, azúcar y sal. pNo desayunar es un grave error, primero da mucha www.tumedico.com.ve

hambre a las 5 de la tarde así hayas almorzado, y segundo engorda. El desayuno quiere decir, romper el ayuno y comer para comenzar un nuevo día. pSi te mueres por comer un dulce te lo puedes comer pero bien temprano en la mañana como a eso de las 7 am, para que tengas todo el día para quemarloW. MARZO 2013

9

Salud

Investigación

Dra. Rosa Ledo

Para una buena

higiene femenina El ecosistema vaginal es un equilibrio que está formado por bacterias existentes en la vagina y en el colon. Las bacterias de la vagina se llaman lactobacilos, ellas se encargan de mantener el ph en 3.5; es decir bien ácida para impedir su crecimiento. Esto evita que lleguen al útero y a los ovarios que son órganos huecos. Nosotros normalmente secretamos el sudor y la grasa, esa dos sustancias se unen y forman lo que se llama manto ácido.

Este manto inhibe el crecimiento bacteriano.

Cuando el ph se vuelve alcalino, la posibilidad del crecimiento bacteriano es inminente.

Factores como relaciones sexuales, la menstruación, necesidades fisiológicas y la ropa ajustada, hacen que el ph de la zona aumente quedando expuesto el riesgo de posibles infecciones.

10

MARZO 2013

“Se ha podido comprobar que la ira y el estrés descienden progresivamente desde la juventud (20) hasta la madurez (50), mientras que la felicidad y la capacidad de divertirnos aumentan al cumplir medio siglo” Arthur Stone

TIPS DE HIGIENE FEMENINA La vagina tiene sus propios mecanismos de auto limpieza y protección. Las duchas vaginales no se recomiendan como medida rutinaria de higiene a menos que formen parte de un tratamiento médico.

Lavar la ropa íntima con jabones poco agresivos.

Los perfumes y desodorantes deben emplearse moderadamente ya que son productos irritantes.

Lavar el área vulvo perineal antes y después de las relaciones sexuales.

No hacer contacto con las piezas de baño.

Evitar el uso de esponjas y guantes, estos son elementos con alta carga de microorganismos que producen infección.

Cambiar con frecuencia las toallas sanitarias y tampones durante la menstruación. La sangre es un medio de cultivo para bacterias patógenas.

Lavarse las manos antes y después de colocar un tampón.

Evitar prendas ajustadas y ropa íntima de tejidos que dificulten la transpiración.

Para la limpieza deben utilizarse agentes químicos con agentes ácidos para no alterar el PH.

Siempre que vaya No use papel al baño, limpie sus higiénico con zonas de adelante fragancias. hacia atrás. Si hace lo contrario puede introducir bacterias del ano a la vagina.

www.tumedico.com.ve

No colocar la cartera en el piso.

Chequear el PH de los jabones y toallas húmedas, si son mayores al pH 7 nuestro cuerpo está expuesto a las bacterias durante dos horas hasta que se regenere la capa ácida.

La felicidad está en las bacterias En la última década, los científicos han descubierto que el comportamiento, el estado de ánimo e incluso la memoria pueden verse modificados por la acción de microbios externos. Según un estudio publicado en la revista Neuroscience, estar en contacto con Mycobacterium vaccae, una bacteria que vive en el suelo y que inhalamos cuando damos un paseo por el campo, jugamos un rato en el parque o podamos las plantas del jardín; estimula a las neuronas de la corteza prefrontal del cerebro humano para que liberen serotonina, siendo este neurotransmisor de la felicidad y el bienestar. Christopher Lowry, neurocientífico de la Universidad de Bristol (Reino Unido), ha comprobado que inyectándole la bacteria a los ratones de laboratorio, ejercía en ellos un efecto antidepresivo.

Otro estudio realizado por Dorothy Matthews, investigadora de The Sages Colleges de Nueva York (EE UU), ha llegado a la conclusión de que esta

bacteria también puede mejorar la capacidad de aprendizaje. En experimentos comprobaron que los animales “infectados” se movían más rápido por los laberintos y sufrían menos ansiedad.

Las mujeres tienen un gen de felicidad Se trata del gen de la monoamina oxidasa A (MAOA), que regula una enzima que descompone neurotransmisores cerebrales como la serotonina y la dopamina, dos sustancias que provocan bienestar. Henian Chen, del Departamento de Epidemiología y Bioestadística de la Universidad de Florida del Sur , explica que hallaron que las mujeres con una versión de baja expresión del gen MAOA eran mucho más felices que el resto de féminas.

Este hallazgo ha sorprendido a los investigadores, porque hasta ahora el MAOA de baja expresión se había relacionado con el alcoholismo, la agresividad y la conducta antisocial. www.tumedico.com.ve

La vida es bella después de los 50 Según Arthur Stone, psicólogo de la Universidad Stony Brook de Nueva York, en su más reciente estudio, concluye que los adultos que superan el medio siglo de vida son generalmente más felices, porque experimentan menos estrés y se preocupan menos que los más jóvenes. En el estudio se ha tenido en cuenta tanto la felicidad general como las experiencias diarias sobre sentimientos como el estrés o la diversión. Según Stone, se ha podido comprobar que la ira y el estrés descienden progresivamente desde la juventud (20) hasta la madurez (50), mientras que la felicidad y la capacidad de divertirnos aumentan al cumplir medio siglo. En cuanto a las preocupaciones, se mantienen bastante constantes hasta los 50, momento en que empiezan a decaer. ¿Somos más felices al envejecer?

Stone argumenta que posiblemente las personas adultas controlan sus emociones mejor que los jóvenes. O quizás tiene que ver con la nostalgia: los adultos conservan menos recuerdos negativos, de ahí que sean más felices. Además, a medida que pasa el tiempo nos centramos menos en lo que hemos o no hemos conseguido y más en “aprovechar al máximo el resto de nuestra vida”, añade el investigador.

MARZO 2013

11

EN FORMA

Norelys Camacho

Ellas

Cuerpo de playa en 4 semanas

Ellos

¿Quieres lucir un cuerpo espectacular? Cambia tu estilo de vida y en pocos días, con algunos tips, conseguirás la figura delgada y perfecta que tanto deseas. ¡Pon atención!

t En primer lugar debemos tener en cuenta la alimentación. Es uno de los pasos más importantes a la hora de conseguir un buen cuerpo.

Para ello es esencial adquirir hábitos alimenticios saludables. Las frutas y verduras deben tener una presencia destacada. De nada servirá comer poco y mal. Podemos ingerir poca cantidad de alimento durante el día, pero con muchas calorías. La fórmula es saciarnos, pero con alimentos que aporten nutrientes.

t El deporte es otro de los puntos que vamos a tener en cuenta, ya que es la mejor manera de acelerar los efectos que la dieta tiene sobre el organismo.

Concretamente el ejercicio aeróbico es la mejor manera de conseguir la quema de grasa rápida que buscamos. Este tipo de ejercicio, acompañado de una correcta dieta, nos ayudará a perder peso de forma más rápida y a la vez conseguiremos músculos más visibles.

t Es cierto que muchas veces la pérdida de peso a través de la alimentación se consigue a base de paciencia, por ello proponemos mantener a la semana un día de ayuno y depuración en el que solo nos alimentemos de frutas y verduras. De este modo conseguiremos quemar más calorías y eliminar residuos y toxinas que hacen que nuestro cuerpo no funcione de manera adecuada y rápida.

t Descansar de manera completa y respetar las horas necesarias de sueño es esencial para mantener la línea e intensificar los efectos de la dieta, ya que estableceremos de manera muy clara los biorritmos del cuerpo, haciendo que funcione como un reloj.

t Reducir el consumo de

calorías en general. Para esto elija ingerir alimentos que sean bajos en calorías, como frutas y verduras.

Comer hasta seis veces al día en pequeñas porciones es un buen hábito, para dar a su cuerpo las proteínas y la energía que necesita continuamente.

Conoce más en www.tumedico.com.ve 12

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

t Coma carnes delgadas

t Comience un programa

como: pescado, pollo, carne de cerdo o carne roja magra. El cuerpo necesita reservas de proteínas disponibles para desarrollar músculos. De dos a tres porciones de proteína al día son suficientes.

de entrenamiento de fuerza. Usted no necesita ir a un gimnasio o comprar pesas adicionales. En su lugar, realizar los ejercicios que sólo necesiten el peso del cuerpo, incluyendo flexiones, sentadillas, estocadas, pantorrillas, abdominales y ejercicios de tríceps. El ejercicio cardiovascular te ayudará a quemar más calorías y perder grasa, se traducirá en un cuerpo delgado.

www.tumedico.com.ve

t Manténgase hidratado para tener entrenamientos efectivos y para perder o mantener su peso. Beba por lo menos ocho vasos de agua al día. Beber uno o dos vasos de agua por hora durante sus entrenamientos, de acuerdo a la intensidad de la actividad física.

MARZO 2013

13

Datos

Una

Número de tazas de infusión de albahaca que debes beber antes de cenar. Sirve para tratar el insomnio y alejar estados depresivos leves o de desánimo general.

Se recomienda para la intimidad puesto que posee propiedades afrodisíacas.

CERO Contenido de colesterol tienen los aceites culinarios de origen vegetal.

70 140 a

Más tips en www.tumedico.com.ve

mg

Medida de vitamina K que ingerida diariamente favorece la coagulación de la sangre.

Se encuentra en: hortalizas de hoja verde, como la col, la espinaca, las hojas de nabos, la col rizada, la acelga, las hojas de mostaza, el perejil, la lechuga romana y la lechuga de hoja verde.

Y en verduras como las coles de Bruselas, el brócoli, la coliflor y el repollo.

Límite diario recomendado de sodio. Los adultos por lo general consumen de 4.000 a 6.000 mg diario. ¡Mantente alerta!

2.400

mg

98

mg cada

100

gm

Cantidad de vitamina C que contiene el kiwi.

Cerca del doble de una naranja. La vitamina C funciona como antioxidante natural y ayuda a prevenir el cáncer.

14

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

Domina tu frente

Belleza

Atrévete a invadir ese espacio libre en tu rostro, pero para ello es necesario que conozcas qué tipo de cara tienes y te diremos cual forma te queda mejor

Si es redonda

Usa la forma M, larga en los lados y en el medio un corte que te perfile el rostro. El largo debe ser hasta las cejas.

Si es ovalada

El fleco de lado es tu estilo. Evita que la cara se vea larga y lo más importante es que va bien con los cabellos largos o cortos.

Si tiene forma de corazón

Los flequillos del largo hasta la ceja y peinados de forma separada te harán disimular la agudeza de la mandíbula.

Usa extensiones Recuerda que puedes recurrir a otras opciones como las extensiones para casos donde la frente sea muy amplia o no se tenga suficiente cabello en esa zona. www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

15

EL PERSONAJE

Erika Benitez Kanzler

Juan Carlos García El galán venezolano Juan Carlos García, quien asume el rol de Rubén Ascanio en la telenovela “Dulce Amargo”, transmitida de lunes a sábado, a las 9 de la noche, por Televen, dice sentirse a gusto interpretando un personaje distinto a los que acostumbra y perteneciendo a una telenovela que rompe esquemas

“Un cuerpo para pensar en la infidelidad” Rubén, es adicto al sexo, disfruta el día a día, ama a su esposa Sofía –Alejandra Sandoval– y es leal a ella, pero no fiel, pues no cree en la fidelidad.

Le encanta experimentar y sentir emociones con otras mujeres, porque piensa que siempre hay algo nuevo por descubrir. Vive muchos romances, entre ellos con Cristina –Anabel Rivero– la mejor amiga de su esposa.

El actor, que ha ocupado en varias ocasiones los primeros lugares en las listas de los mejores cuerpos masculinos en la farándula nacional, asegura que en el mundo actoral es necesario que exista una balanza entre lo actoral y lo físico: “La actuación no solamente es la parte actoral, uno también tiene que prepararse físicamente para asumir los personajes y hoy en día en el mundo tan globalizado en el que estamos, hay mucha competencia y si uno puede estar bien físicamente tienes un punto a favor”.

-¿Qué opina Juan Carlos García sobre la infidelidad?

-Que hay mucha tentación (risas), evidentemente si no tienes un hogar estable y si no sabes ver hacia adentro los problemas que tienes como pareja, evidentemente la infidelidad puede llegar. La idea está en ver los problemas y las carencias que se tienen como pareja y tratar de subsanarlas, de trabajarlas para que si en algún momento llega alguna tentación, saber echarla a un lado. La infidelidad no llega por sí sola, llega porque algo puede estar fallando en una relación.

-¿Podrías contar una anécdota que haya ocurrido en alguna grabación de la novela?

-Haciendo el demo para Telemundo, teníamos ya como 16 ó 17 horas trabajando y estábamos llegando a una casa donde íbamos a hacer la última toma, yo estaba cansadísimo y estábamos cruzando de la casa hacia el jardín, iba hablando con Alejandra Sandoval y no me di cuenta de que había como un puentecito con agua de ambos lados, ella caminó por el puente y yo caminé y caí en la piscina vestido. El cansancio no me alertó de que ese no era el camino (risas).

-¿Cómo es la relación con el resto del elenco? ...mexicanos, venezolanos… ¿Han logrado tener buena relación?

16

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

-Pareciera que hubiésemos hecho como 5 novelas juntos. Somos un grupo muy compacto, muy unido y así como somos un grupo pequeño en la novela, así mismo nos hemos unido y yo creo que la relación que tenemos es envidiable porque todos nos llevamos excelente.

Creo que todo eso se siente en pantalla, la gente lo está captando, lo está sintiendo y todo eso juega a favor de la novela.

-¿Qué es aquello que no le puedes esconder al HD?

-Las líneas de expresión creo yo (risas), para nadie es un secreto que voy a cumplir 42 años y ya hay cosas que se empiezan a notar. Evidentemente el HD hace ver todo más claro y siempre que uno tenga defectos, pues todo se va ampliando. Pero no le tengo miedo a eso, yo soy así y creo que los personajes tienen que ser reales, tienen que verse como son en la vida real.

No trato de esconder nada, me maquillo poco y si es en HD pues bueno, así es Rubén, yo le presto físicamente todo a él, entonces Rubén es así con sus defectos, con sus virtudes, con sus marcas, todo eso tiene que salir en pantalla.

-¿Qué retos has tenido que afrontar a lo largo de tu carrera?

-Quizás un poco quitarte esa imagen de empaque cuando entras a este mundo, es decir, te ven que vienes del modelaje y muchas veces no se fijan en si tienes o no talento, a veces lo que ven es si físicamente estás bien y quizás se van por ese lado.

Con los años me he ido ganando un poquito el respeto por ese lado y he hecho una balanza porque la actuación no solamente es la parte actoral, uno también tiene que prepararse físicamente para asumir los personajes y hoy en día en el mundo tan globalizado en el que estamos hay mucha competencia y si uno puede estar bien físicamente, tienes un punto a favor.

He tratado de aprender un poco más de cada una de las novelas que he realizado y he tratado de diferenciar todos los personajes interpretados para no repetirlos… creo que todo eso ha rendido sus frutos. En trece años de carrera que tengo, me ha ido bastante bien gracias a Dios.

-¿Cómo es un día sin cámaras en la vida de Juan Carlos?

-¡Sabroso!, a veces hacen falta las cámaras pero cuando ya llevas tiempo grabando te hacen falwww.tumedico.com.ve

ta esos días libres, sobre todo yo que soy papá.

Cuando tengo un día libre, me dedico a mí y a mi familia, hago otras cosas y siempre estoy activo.

-Además de “Dulce Amargo”, ¿en qué andas, laboralmente hablando?

-Estoy con la obra de teatro “Reflexiones” que ya está en su segunda temporada y aparte de ser actor, la produzco. Estoy empezando a producir teatro y para el año que viene van a venir varias cositas buenas. Ahorita estoy enfocado en Dulce Amargo y en la obra. La gente piensa que esto es fácil, pero a veces uno pasa desde la mañana hasta la noche trabajando y tienes que llegar a tu casa a echarte un baño y ponerte a estudiar porque al día siguiente tienes quince escenas que hacer. El tren de grabación es fuerte y no te deja hacer muchas cosas por fuera.

MARZO 2013

17

SALUD

Dra. Andreina Requiz

El azúcar, un mito para desarrollar diabetes Existen dos tipos de Diabetes: 1 y 2.

La gente joven padece diabetes tipo 1 con mayor frecuencia que la población adulta. Tiene un componente inmunológico, su inicio es brusco y produce una destrucción completa de las células betas. Los pacientes que la padecen se descompensan automáticamente. Se presenta desde la infancia hasta los 30 años.

La diabetes tipo 2 produce el deterioro progresivo del páncreas. No hay reacción autoinmune y el paciente desarrolla resistencia a la insulina. Se presenta de los 40 años en adelante.

Para abordar a profundidad el tema de la diabetes, sus mitos, causas, consecuencias y sobre todo la correcta prevención, la Dra. Andreina Requiz, especialista en el desarrollo y cuidados de esta enfermedad, nos asesora y explica cómo se debe aprender a convivir con esta afección.

Las personas diabéticas tienen un nivel insuficiente de insulina en la sangre, por lo que necesitan de esta célula para regular el equilibrio glucémico

-¿A qué edad se puede diagnosticar la diabetes?

-A cualquier edad. Existe la diabetes neonatal. Es un tipo especifico de la enfermedad, el recién nacido nace con diabetes y no necesariamente de una madre diabética. Existe la diabetes del embarazo, que es cuando la madre presenta valores alterados sólo en su periodo de gestación. Hay muchos tipos de diabetes que no se relacionan exclusivamente a una edad determinada. Cuando a un paciente se le diagnostica diabetes, ya tiene aproximadamente más de 10 años con esta enfermedad.

18

MARZO 2013

-¿Qué no debe comer un diabético?

-Es un mito que los diabéticos no deben comer azúcar.

El tema son las porciones. Antiguamente se creía que no podían comer nada que fuese carbohidrato, hoy en día se sabe que necesitamos todos los nutrientes. Inclusive se puede comer un pedazo de torta.

Lo más importante es saber que la diabetes tipo 1 se controla con insulina inyectada. El paciente debe aprender a hacer contaje de carbohidratos, vigilar su consumo de alimentos y de esta manera contrastar la ingesta variada. El tipo 2 tiene tratamiento oral y su dieta es más estricta en cuanto a porciones y horarios.

-¿Qué se puede comer en beneficio de la enfermedad?

-Hay alimentos con mayor o menor índice glicémico y eso es lo que tiene que aprender un paciente. Hay frutas que tienen índices muy altos. Lo que no tiene límite es la cantidad de vegetales crudos que ayudan a absorber menos nutrientes negativos para el cuerpo.

-¿Por qué nos da diabetes?

-Da diabetes cuando los receptores de la insulina no están funcionando correctamente o cuando la insulina que está produciendo el páncreas no tiene la mejor calidad. El cuerpo y los órganos van a necesitar mayor cantidad de insulina para utilizar la mayor cantidad de glucosa, en este proceso entra el páncreas en funcionamiento y se produce su degeneración, debido al trabajo extra, el páncreas no puede producir insulina (las células beta del páncreas son atacadas y destruidas por el sistema inmunológico).

Un paciente enfermo necesita 3 inyecciones de insulina al día para obtener glucosa en el páncreas. En condiciones normales es 1 insulina por 1 glucosa.

-¿Cuáles son las patologías asociadas a la insulina?

En Diabetes 1: deshidratación, vomito, fatiga.

En Diabetes 2: puede no sentir nada, un paciente puede pasar años con diabetes. Es progresiva.

En general: cansancio, ganas de orinar frecuentemente, sed, hambre, pérdida de peso y obesidad. Estos síntomas empeoran progresivamente.

¿Sabías qué?

Variación por tipos de diabetes Diabetes de tipo I: nivel de insulina en la sangre baja, glucemia elevada

Más temas de salud en www.tumedico.com.ve -¿Una vez diagnosticada que se debe hacer?

-Lo primero es saber cuáles son los valores normales de glicemia. Una persona normal debería tener en ayunas entre 70 y 100 ml por decilitro de glicemia, el diabético tiene en ayunas por encima de 126 ml por decilitro en dos tomas diferentes.

Hay un rango gris entre 100 y 126, en este rango el paciente no es diabético pero tampoco está normal, entonces la clasificación que se le da a este rango es paciente con riesgo, pre diabetes ó glicemia alterada en ayunas. Pero está presente el riesgo. En este caso el paciente puede hacer dieta y ejercicio, para evitar desarrollar diabetes o postergar la enfermedad. Hay que tomar medidas preventivas.

-¿Cuáles son los factores de riesgo?

- Hay una serie de factores de riesgo para su incremento y son factores que no se pueden modificar, por ejemplo, la edad, la herencia www.tumedico.com.ve

Diabetes de tipo II (más frecuente): valor normal o elevado

y antecedentes de diabetes estacional. Hay factores que influyen de manera muy importante y que sí podemos modificar, por ejemplo la occidentalización de la vida, es decir, nosotros cada vez comemos porciones más grandes, menos comidas balanceadas, comemos más rápido y hacemos menos ejercicios.

El caso de los niños es muy preocupante, quizás hacen deportes los que están bajo un régimen deportivo con alguna disciplina, fútbol, karate, gimnasia. Pero ya no es como antes, que los niños luego de llegar de sus clases seguían jugando en bicicleta, a las carreras, al escondite, eso ya no existe por múltiples razones. Ahora el niño juega sentado comiendo chucherías.

Hay que comer en familia y mantener la vigilancia al momento de comer es importante.

Madres y padres tienen que ofrecer comida balanceada que contenga vegetales, proteínas y carbohidratos.

El caso del postre El dulce al finalizar un almuerzo, cena o desayuno es visto en nuestro país como un premio. Cuantas veces no le decimos a nuestros hijos, si te comes todo te doy un chocolate. Error garrafal. Después de comer una carga de carbohidrato importante, no se recomienda un postre, se sugiere a las 2 horas luego de una comida y sólo en caso de ser necesario. Esta enfermedad hay que verla como una oportunidad de aprender a comer.

-¿Pueden tomar alcohol?

-Pueden tomarlo pero en su justa medida. Porque los medicamentos con el alcohol causan un efecto que se llama hipoglicemia. Sólo es para ocasiones especiales y se debe tener en extremo cuidado.

Somos el 3er país con más obesidad en Latinoamérica

La importancia del desayuno Quien no desayune tiene un factor de riesgo. El organismo funciona con señales. La creencia de que se pueden saltar comidas para adelgazar es falsa. El cuerpo piensa así: Lo que me como lo tengo que ahorrar porque no sé cuando voy a volver a comer.

-Estar en ayunas es funcionar con la reserva. El sistema nervioso central funciona solo con glucosa. El cuerpo empieza a sacar energías de otras partes. El tener 16 horas sin consumir alimentos es un error. El organismo absorbe todo y lo almacena porque dejamos al cuerpo tantas horas sin comer que manda la señal de reservar.

Por eso la gente que no desayuna a veces es gorda o tiende a engordar. La mañana es, desde el punto de vista metabólico, cuando más energía se necesita a nivel hormonal. Uno debe comer 5 veces al día, pocas cantidades para acelerar el metabolismo.

-¿Cuáles órganos se degeneran con la diabetes?

-Si la diabetes no se trata adecuadamente, vienen las grandes complicaciones. Afecta el riñón, la vista, se calcifican las arterias del ojo, se pierde la visión y el tacto.

Se manifiesta la neuropatía diabética, que es cuando los pacientes tocan las cosas y les duele; las plantas de los pies por ejemplo, en los estados más avanzados pierden la sensibilidad , que es el estado más peligroso dado a que si el paciente se golpea, no siente al cortarse y crea úlcera, esto se traduce en amputaciones.

-¿Qué se recomienda azúcar refinada o azúcar de dieta?

-El azúcar de dieta no tiene índice glicémico, es decir no le agrega calorías a la dieta. Hay que aprender a leer la etiqueta, puede ser light porque tiene menos grasa pero puede tener igual de azúcar.

•Si trabajas sentado párate cada 45 min, puedes buscar en internet ejercicios para realizar en la oficina.

•Come saludable.

El resultado del análisis sanguíneo de insulina presenta valores superiores o inferiores al valor normal, según los tipos de diabetes.

Hasta 100 ml por decilitro de glicemia

= Normal

De 120 a 126 ml por decilitro de glicemia

= Riesgo

Más de 126 ml por decilitro de glicemia

No debemos desperdiciar la oportunidad para...

•Hacer ejercicio mínimo 5 veces por semana.

Valores del nivel de la insulina en la sangre

= Diabético

•Consume agua, litro y medio diario.

•Inculcar a los niños la importancia de comer sanamente, y enseñar que sí existe la justa medida.

•Comerse la fruta y no en jugo, en jugo aumenta el índice glicémico.

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

19

Vida

Tips básicos para cuidar tu imagen online En estos nuevos tiempos se debe ser consciente sobre lo que significa estar activo en las redes sociales

2 13

a

mg

Según Bahigh Acuña, vocero de una importante empresa de empleo, la mayoría de las personas subestima su imagen en internet y que toda acción atrae una reacción.

Aquí te enseñamos unos tips para crear una buena Ciber Impresión: w ¿Has pensado cuál es tu marca en internet? Hay personas que se identifican publicando rutinas de ejercicios, animales, fiestas, detalles de viajes. Para estos casos no hay una regla, lo mas importante es cuidar tu imagen. Una buena reputación es requisito para lograr el éxito. w Se recomienda crear una dirección formal de correo electrónico donde pue20

MARZO 2013

das usar tu nombre y apellido.

todo el mundo te está leyendo.

w Analiza bien a quien aceptas en tu Facebook. Los compañeros de trabajo no son buena opción ya que entran en tu vida íntima y privada. Hay otras opciones de redes sociales para compartir con ellos.

w La foto. Es importante la vestimenta, en el caso de buscar empleo, hay que transmitir seriedad, tomar en cuenta la ropa, el peinado y los gestos. Se pueden lograr imágenes que representen el estilo y la personalidad.

w Ten cuidado con tu vocabulario, expresiones y comentarios. Tu opinión es más importante de lo que crees, puede afectarte de manera negativa.

w Protege tu reputación. En Internet debes cuidar la imagen que deseas reflejar, lo cual te dará una reputación acorde con las publicaciones que aparezcan.

w No uses las redes para desahogos desmedidos. Esto quiere decir que por estar frente a una computadora no debes actuar de manera irracional. Recuerda que

w ¡Nunca es tarde! Puedes cambiar tu imagen de manera positiva ya sea actualizando tu perfil o de ser necesario creando uno nuevo.

www.tumedico.com.ve

Porcentaje en que disminuye el consumo de calorías semanales si tan solo hueles un chicle de menta.

Otros datos en www.tumedico.com.ve

Es el requerimiento diario de Zinc para el cuerpo humano. Más del 85% del total de zinc presente en nuestro organismo se deposita en los músculos, huesos, testículos, cabellos, uñas y tejidos pigmentados del ojo. El consumo varía según la edad y el estado de salud de la persona.

23%

Datos

grasa

igual a

apetito

2

Tragos de alcohol al día aumentan el riesgo de cáncer de mama en un 50 %.

4.700

Miligramos diarios de potasio que los expertos recomiendan ingerir.

El potasio se encuentra en fluídos corporales y es esencial para el

funcionamiento apropiado de las células, incluyendo los nervios.

También ayuda a regular la presión arterial y la función del corazón.

El exceso de grasa abdominal incide en la ansiedad por comer, debido a que esta grasa en particular produce una hormona que causa hambre. www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

21

ESPECIAL

Patricia González

Gabriel Medina: la cirugía plástica debe responder a motivaciones sanas

“Muchos tabúes se han perdido” ¿Será peligroso operarme? ¿Cuál es la mejor opción para mí? ¿Me recuperaré? Son preguntas que suelen hacer los pacientes en la sala de espera de un consultorio de cirugía plástica En la unidad del doctor Gabriel Medina, cirujano plástico, los pacientes conversan ansiosos pero en confianza, como si se conocieran de toda la vida. Aquellos que son regulares recomiendan satisfechos la consulta con entusiasmo. El doctor Medina, con mucha amabilidad, aclaró algunas de estas interrogantes para nuestra revista. ¿Muchos hombres están asistiendo al quirófano actualmente para mejorar su estética? ¿Cuáles son sus inquietudes?

El motivo quirúrgico de consulta masculino número uno es la lipoescultura.

Generalmente son hombres que están entrando en proceso de querer estar más delgados, hacen ejercicios pero quieren acelerar u optimizar un poco los resultados obtenidos con los ejercicios y la dieta, entonces recurren a la lipoescultura. Hoy en día trabajamos con la lipoescultura Vaser, que puede mejorar enormemente porque permite obtener la demarcación

muscular en el abdomen. Eso es muy pedido, el resto de las cirugías también: rinoplastia, faloplastia, prótesis de mentón. ¿Ha aumentado la cantidad de hombres que recurre a la cirugía plástica?

Sí, ha aumentado. No llega a ser la misma preocupación de la mujer, pero sí ha aumentado con el paso del tiempo porque se han perdido muchos tabúes. El hombre no lo hacía antes por pena, pena a que lo vieran dentro de un centro, en la sala de espera de un consultorio, pena durante el día de la operación, pena en el posoperatorio, ya eso se ha perdido, muchos tabúes se han perdido. ¿Cómo saber cuándo operarse o no? ¿Y qué consideraciones debe tomar un paciente antes de someterse a la cirugía estética?

Cuando el paciente asiste a la consulta lo primero que uno debe identificar es qué desea ese paciente, si está dentro del rango de lo saludable, de lo que debe ser y no de la fantasía. Por ejemplo, hay pacientes que acuden a la consulta con una fotografía de una modelo, de una revista, y quieren que los pongas así. Hay que afrontarlos con la realidad. Otros tienen fantasías de otro tipo, pongamos un caso típico, una paciente que quiere una mamoplastia porque piensa que a lo mejor a través de la mamoplastia su pareja va a dejar de ser infiel, la va a querer más, le irá mejor en su trabajo o va a conseguir el cargo que quería. Esas son fantasías que uno debe lograr identificar.

Probablemente la operación quede muy bien, con excelentes resultados, pero si la persona no ve materializada su fantasía entonces no va a estar conforme. Muchas veces los pacientes están deprimidos, eso también se debe identificar, porque

22

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

el sistema inmunológico de una persona deprimida es deficiente, eso repercute en el proceso de cicatrización y puede aumentar la incidencia de infecciones en el posoperatorio.

Hay que saber identificar las motivaciones. Si uno logra identificar que son motivaciones sanas, dentro de los parámetros que deben ser, entonces uno procede con la cirugía. Si no lo más recomendable es aconsejar a la persona que asista a un psicólogo o un psiquiatra. En esta unidad trabajamos en conjunto con una psicóloga que es excelente, maravillosa, yo le refiero los casos que considero se deben evaluar.

El paciente debe contar con un buen tiempo preoperatorio donde se revisa el estado de salud de la persona, se hace una evaluación cardiovascular, una radiografía de tórax, perfil preoperatorio, exámenes de sangre.

Depende de la cirugía, si es necesario, una mamografía por ejemplo o un ecosonograma mamario, u otros estudios clínicos para lograr identificar el estado de salud previo a la cirugía y saber si esa persona es apta a someterse y cuál es el riesgo: bajo, medio, moderado o alto. Tomar las precauciones para disminuir los posibles accidentes lamentables que puedan ocurrir y colocar a la persona en el estado óptimo para el momento de su intervención. ¿Cuándo poner límite tras varias cirugías?

Generalmente una persona que comienza ese proceso de solucionar algo con lo cual no está conforme, después empieza a descubrir que hay otras áreas con las que tampoco está conforme. Eso es un proceso que puede ser saludable, es como tener un carro que vas arreglando poco a poco. Sin embargo, cuando notas que el paciente tiene una fantasía como adicción es insano. Uno debe parar y referir a la persona a

Centro Comercial Ciudad Tamanaco, primera etapa o pirámide invertida, piso 5, Oficina 508.

Teléfonos: 212-959.8147 / 9672 0414-111.1556.

una asistencia especializada con un psicólogo o psiquiatra.

nal es muy alto. Ves médicos con otras especialidades, ginecólogos por ejemplo haciendo mamoplastia, ¿Cuál es la cirugía con más es tremendo. La persona que quiedemanda? ra hacerse algún procedimiento que La mamoplastia y la lipoescultura se esté dentro de los parámetros de la disputan el primer lugar, son los dos cirugía plástica, debe verificar que el procedimientos que más piden. médico tenga un posgrado en cirugía plástica, que esté dentro de la Socie¿Cuáles son los avances dad Venezolana de Cirugía Plástica, e investigaciones más eso es muy fácil, se pueden meter en importantes llevados a cabo la página web de esta sociedad y allí recientemente? aparecemos todos. O puede llamar En la lipoescultura está de nuevo el vía telefónica e investigar si es miemuso de la tecnolobro de la sociedad. gía con ultrasoniEso da un poco de Venezuela es dos asistidos. Es seguridad. una tecnología muy uno de los países La persona debe buena, hace que el con mayor turismo saber también si el procedimiento sea sitio donde se va a quirúrgico. menos traumátioperar tiene las conPacientes de otras co, puedes extraer diciones apropiadas. nacionalidades mayor cantidad Lo importante es que vienen a operarse el quirófano tenga la de tejido adiposo, por el alto nivel produce menor tecnología, aparatosangramiento y hay logía y los recursos de cirugía una estimulación a suficientes para pola dermis para que der resolver cualquier la piel se retraiga y el área trabajada eventualidad razonable que pueda quede con menos flacidez. Es una surgir. No importa la magnitud de la novedad que ya tiene varios años, estructura, si es una clínica de veinte cinco o seis años, quizás un poco pisos o una clínica pequeña, lo básico más pero sigue siendo en la lipoes- es que esté bien acondicionada. cultura lo mejor. Superó a la lipoes- Lo tercero, tratar de escoger especultura con láser que en mi humilde cialistas que tengan experiencia, por opinión se quedó en el aparato, sirve recomendación es muy bueno. Identipara áreas pequeñas pero en gran- ficar cuáles son realmente los objetivos des extensiones no tiene el mismo de la cirugía y verificar la condición del rendimiento ni la misma calidad. paciente, esto último lo indica el médico. Pero mi principal consejo es que ¿Cuál ha sido el peor invento verifiquen quién va a hacer la cirugía y en cuanto a arreglo estético si realmente es cirujano plástico. a su parecer?

El uso de los biopolímeros, indudable- ¿Cómo enfrentan las mente, que ahorita está de nuevo en operaciones reconstructivas el tapete y muy de moda. Ha traído y de defectos congénitos? repercusiones y seguirá trayendo por- Son cirugías que tienen un enfoque que una cantidad grande de personas multidisciplinario. Tienes que rodearte se sometieron a esta aplicación y la- de un equipo multidisciplinario, tener mentablemente lo siguen haciendo. un terapista de lenguaje, por ejemA mí me han llegado pacientes con plo, un odontólogo, ortopedista, orimplantes de biopolímeros acabados todoncista, nutriólogo o nutricionista, de hacer, aún con toda la campaña psicólogos. Todo ese conjunto de esde información, es increíble. Y lamen- pecialidades para que el individuo metablemente lo efectos casi siempre jore de forma efectiva y lleve de forma aparecen después de cuatro, cinco o favorable su proceso. Es igual en los seis años, depende de la cantidad de casos reconstructivos por cáncer, son biopolímeros. Una de las peores cosas cirugías generalmente muy traumátique se pudo haber utilizado. cas donde la persona fue amputada, le quitaron una parte de su cuerpo. El ¿Qué le diría a una persona que paciente, aparte de estar enfrentando quiere hacerse una cirugía pero una enfermedad que puede ser mortiene miedo? tal, tiene que afrontar las cirugías, la Lo primero que debe hacer la perso- radioterapia, la quimioterapia, todo el na es buscar a un especialista que malestar y una cantidad de cosas que sea reconocido y que esté certificado, como médico tienes que tomar en porque lamentablemente en nuestro cuenta, para ayudarlo a que supere su país el llamado intrusismo profesio- proceso de la mejor forma.

Dr. Gabriel Medina Médico Cirujano Plástico

¿Tiene algún concepto de belleza como cirujano plástico?

Trato de explicar mi filosofía a los pacientes. Cada persona tiene una puntuación.

La puntuación máxima es un veinte, es lo mejor que puedes estar. Cuando el paciente llega a la consulta a lo mejor está en un 12, 13 o un 14, y uno como especialista se puede acercar a su veinte, pero su veinte no es el veinte de su vecino, ni de su amiga, ni de la actriz, ni del actor, ni de ninguna otra persona. Hay que aclarar a la persona que puede llegar hasta un punto. La belleza tiene que ser reversible, por dentro y por fuera, las personas también tienen que alimentar la parte interna no solamente la externa. ¿Cuál es la experiencia que más lo ha realizado como médico?

Las cirugías que nos alimentan el alma, que duermes esa noche, una semana y hasta un mes con una sonrisa espectacular, generalmente son las asociadas a la parte reconstructiva, porque ayudas a un ser humano que la está pasando muy mal. Son cirugías muy difíciles pero al final del camino valen la pena. Todas esas cirugías son el día a día del servicio de cirugía plástica en un hospital. Yo trabajé muchos años en el servicio de cirugía plástica del Hospital Universitario de Caracas, tienes que ser un guerrero para poder llevar a esas personas a algo mejor con escasos recursos y materiales inadecuados. Los médicos venezolanos si algo tenemos es ingenio para lograr conseguir buenos resultados. Esa satisfacción no te la da más nada.

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

23

Vida

Cómo pedirle No significa estar de acuerdo con el hecho. No es quitarle importancia al suceso, ni darle la razón a quien lastimó. El perdón se basa en la aceptación de lo que pasó y en la búsqueda de la convivencia pacífica.

Para Peter Gray, asesor de relaciones de parejas, existen razones para pedir perdón. En este caso sugiere pasos que nos dicen cómo ellos le piden perdón a ellas. ¿Cómo hay que disculparse con ellas?

Olvídate de ti mismo (no siempre se gana, acepta que no tienes que ser siempre superior).

Reconoce tus errores y explica el por qué pasó.

Una disculpa bien argumentada y honesta hará que la otra persona entienda y ceda.

Dile cómo te sientes, muestra arrepentimiento. No seas voluble, lo que sientes debes demostrarlo.

Ofrécele algo a cambio. No hay nada más adecuado en este proceso que la honestidad, la atención y el arrepentimiento.

Debes involucrar estas palabras en tus disculpas para hacerla sentir tranquila y generar su confianza.

Tip

1

¿Me caso, no me caso?

Una decisión muy importante 67% de los matrimonios terminan en divorcios.

10% de los adultos nunca se casarán.

El año 5 es cuando los matrimonios terminan en divorcio Cada año la gente se casa menos por la iglesia.

Las parejas viven casadas por mayor tiempo es-

Tip

2

Marlim Guerrero

Fuente: Instituto Nacional de Estadística de Venezuela

perdón

a una mujer

Perdonar, antes de ser un hecho social es

una de las grandes capacidades humanas y quizá la más valiente de las acciones tán en el estado Mérida y Delta Amacuro.

Técnicas para seducir a las mujeres 1-La primera técnica es esconder tus intenciones. Si te gusta una mujer y quieres que ella se enamore de ti, no le muestres que te gusta. No se lo digas. Si ella se da cuenta sentirá menos atracción por ti.

Tip

3

2-La segunda técnica para conquistar a una mujer es de no estar muy disponible para ella.

3- La tercera técnica es mostrarle que tiene un poco de competencia. No se trata de conquistar otras mujeres, solamente háblale sobre tus amigas.

4- Ser un hombre divertido y arrogante. Uno de los secretos más importante sobre seducción es ser un hombre divertido y a la vez arrogante. Consiste en saber responder con audacia y de forma natural a cuestiones que se platean en la vida cotidiana, mostrarse alegre y desenfadado, para que la chica la pase bien contigo y disfrute de tu compañía. Pero esto no es suficiente. Debes ser un tanto arrogante, tener autoestima alta, mucha confianza y decir lo que piensas. ¿Por qué? Pues

a las chicas les gusta un hombre que esté seguro de sí mismo. Así se sentirá atraída hacia ti.

5-Sumiso, NUNCA!!! Las mujeres están acostumbradas a que las complazcan en todo, a que los hombres les compren cosas costosas o las inviten a restaurantes de primera. Prácticamente desean convertirlos en esclavos. Los hombres creen que así lograrán ganar su afecto y amor, pero la verdad es que así NO funciona.

6-Tienes que hacerte el interesante, debe ser un RETO. Si estás todo el día detrás de ella darás una imagen de hombre necesitado, débil y con una vida aburrida. Busca qué hacer y no canceles reuniones con tus amigos por ella.

7- El contacto físico es esencial en el arte de la seducción de mujeres desde el día en que las conoces. Si te la acaban de presentar, salúdala de beso, de mano, o bien tocando su espalda de forma natural y confiada, como lo harías con tus amigos. No tengas miedo, el contacto físico es natural en todos nosotros y esencial entre hombres y mujeres.

Para llamar la atención puedes tocar su codo, hombro, e ir avanzando si ella se siente cómoda a sus caderas, pelo, cara, manos… si ella acepta tu contacto, estás seduciéndola como es.

La nanotecnología viene a revolucionar la Ortodoncia Se ha convertido en una moda por parte de los adolescentes y no se toma en cuenta la parte médica ni terapéutica; sólo es importante formar parte de dicha moda.

Héctor Sánchez, odontólogo y especialista en ortodoncia, nos explica que la ortodoncia es vista por parte de algunos pacientes como un nivel de alto estatus por ser un tratamiento costoso y que hoy en día existen más personas queriendo formar parte de ese grupo de pacientes que poseen ese tipo de aparatología.

“Actualmente en Caracas los brackets estéticos tienen mayor demanda por adultos y adolescentes en relación a los metálicos y en comparación con épocas anteriores. En mi consultorio ha aumentado considerablemente la demanda por estos aparatos estéticos”, comenta el doctor Sánchez.

Desventajas de los Brackets estéticos: • El esmalte se pigmenta con el transcurso de los años debido a algunos alimentos como la zanahoria, el brócoli, la remolacha, entre otros; algunos de estos brackets pueden absorber esa pigmentación, a diferencia de lo que sucede con los metálicos.

• Otra desventaja que se presenta es la fricción que se genera con los Brackets estéticos y el arco, siendo mayor a la producida por los metálicos, creando un movimiento dentario más lento. “Cosa que se quiere evitar con los Brackets incorporándole nanotecnología y fuerza imantada

24

MARZO 2013

Salud

www.tumedico.com.ve

realizando así movimientos dentarios sin arcos” Brackets imantados, ¿de dónde surgen?

Héctor Sánchez nos explica que los brackets imantados surgen pensando en las propiedades que tienen los imanes (las fuerzas imantadas).

“Todos sabemos que un imán tiene dos cargas, una positiva y otra negativa y que cargas opuestas se atraen y cargas iguales se repelen, viendo

Actualmente en el país existe una gran demanda del uso de los brackets en comparación a los últimos 10 años investigaciones donde se usaban este tipo de fuerzas para colocar prótesis dentarias e investigaciones donde se determinó que una ligera fuerza no afectaba la dentina ni la pulpa del diente.

Basándonos en eso, empecé a pensar en cómo hacer movimientos dentales con fuerzas ortodonwww.tumedico.com.ve

cias utilizando brackets que tuviese en su aleación fuerzas imantadas”, explicó.

Supongamos que un paciente tiene un espacio dentario entre dos dientes y se colocan brackets con cargas opuestas que permitirán que esos dientes se unan poco a poco cerrando el espacio que existe entre ellos. La ventaja es que con estos aparatos el tratamiento se lleva a cabo en menor tiempo y las citas de control no son tan seguidas sino un poco más prolongadas. Sánchez expone otro ejemplo en donde los dientes están apiñados (unos encimas de otros) se colocan los brackets imantados pero con cargas iguales, generando que se alejen resolviendo el problema de apiñamiento.

En un futuro estas fuerzas imantadas se van a usar con brackets con nanotecnología (prefijo nano es la mil millonésima parte de un metro) brackets que tengan la información detallada de cada diente y que se muevan sin la necesidad de arcos a través de fuerzas imantadas, en otras palabras, la idea es que los brackets que hoy conocemos cambien por completo, su tamaño, su forma, incluso la manera en que los ortodoncistas realizan actualmente los tratamientos, todo gracias a los avances que se realizan en el campo de la nanotecnología y la idea que surgió de cambiar los paradigmas conocidos en el campo de la ortodoncia.

Es posible que en 10 años se pueda dar este tipo de aparatología, sin embargo no podría darte un tiempo exacto, todo dependerá de la inversión que se continúe haciendo en este campo.

MARZO 2013

25

Moda EL CHALECO Vuelve la pieza intermedia del traje de negocios:

No seas

A LA MODA CON EL POCKET SQUARE La Elegancia y estilo se unen con el un único fin de disfrutar y entretener con una visión refinada del vestir masculino

26

MARZO 2013

Este modelo de te hace lucir “chic” clásico pero a la moda. Combinalos con trajes casuales y formales ¡LOS BOLSOS SE HAN CONVERTIDO EN NUESTRO ALIADO!

www.tumedico.com.ve

VUELVEN LOS JEANS ESTAMPADOS Dejando en el pasado el clásico Blue Jean llegan las flores, los tribales y los de estampado animal, agregándole mucha personalidad y estilo a nuestra rutina LOS LENTES DE LA TEMPORADA Imposible escapar de las miradas con este modelo Rayban de espejos azul neón LLEGARON DE NUEVO LAS TACHUELAS

LOS LENTES AGREGAN ESTILO

LO NUEVO Apuesta ahora por un look con tachuelas en zapatos y accesorios

caja fuerte

Moda

La tecnología nos ha llevado a ser esclavos de tener con nosotros laptos, tablets, celulares, y cargadores. Existen una gran variedad de propuestas, elegantes, informales y casuales, el dato: el cuero es el material que manda

Son protagonistas exclusivas de los looks más urbanos, tanto para el día como para la noche y están en absolutamente todo, ropa y accesorios.

Para las amantes de la moda y de los zapatos esta época deja claro no existen límites y que la mezcla de colores y detalles cada día son mas buscados

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

27

Salud

Aprende a relajarte Ayudan a liberar la tensión, aumentan el nivel de energía, el bienestar y mejoran la actitud ante la vida. Ponlos en práctica tomando en cuenta los siguientes consejos: Respira correctamente Para poner en práctica la relajación es fundamental saber respirar. En momentos de estrés y tensión la respiración suele ser rápida e intermitente, falta el aire y hasta el ahogo se presenta. Por el contrario, respirando bien encontraremos espacios de calma y paz.

Cuando te sorprendas con la respiración alterada prueba respirar lentamente y luego aspira aplicando fuerza. Así la respiración volverá a relajarse.

Ejercicio de respiración: • Aspira por la nariz lentamente mientras cuentas hasta cuatro.

• Contén la respiración hasta contar cuatro.

• Sin mover el cuerpo espira lento contando hasta cuatro y expulsando todo el aire.

28

MARZO 2013

Los ejercicios de relajación son fundamentales para la salud física, mental y emocional • •

Al finalizar comienza el ejercicio de nuevo.

Puedes incrementar la relajación progresivamente contando hasta seis u ocho cuando te sientas preparado.

Crea las condiciones apropiadas • El lugar donde elijas relajarte debe tener una temperatura agradable y estar ventilado.

Es importante tener a mano mantas o sábanas en caso de que haga frío. El sitio debe inspirar tranquilidad.

www.tumedico.com.ve

•

•

•

La luz debe ser suave, oscura o de penumbra.

La ropa puede ser cualquiera, el requisito es que sea cómoda, no apriete ni incomode. No lleves puestos lentes de contacto, ni gafas, ni cinturón.

La hora de la relajación debe ser la misma a diario, es lo ideal. Evita los momentos de somnolencia.

Puedes hacer tus ejercicios al levantarte, después de las comidas y al acostarte.

La duración debe ser de 5 a 10 minutos en un co-

mienzo. Luego podrás incrementarla a media hora.

Cuando domines el ejercicio estará en tus manos y podrás tomarte el tiempo que creas necesario.

Adopta la mejor posición • Acostado con las piernas y los brazos ligeramente separados y estirados.

• Sentado en un sitio cómodo donde puedas apoyar los brazos y la nuca. Coloca tus pies en el piso sin cruzarlos.

• En un banco sin respaldo, sentado y cuidando tener la espalda recta pero sin tensión.

Finaliza bien la relajación Antes de abrir los ojos respira un par de veces mientras escuchas los ruidos que te rodean. Tomando conciencia del cuerpo y del lugar comienza a flexionar tus brazos y piernas. Gira hacia un lado y otro la cabeza lentamente. Abre y cierra los puños. Estira todo tu cuerpo. Luego sonríe, abre los ojos e incorpórate al lugar poco a poco.

Nutrición

¡Haz esto, no esto!

Primero:

Segundo:

Tercero:

Cuarto:

Libérate de la soda y el sobrepeso.

En lugar de una lata de soda diaria que te hará aumentar 7 kilos en un año, toma agua u otras bebidas nutritivas bajas en calorías.

Cuidado con las barras energéticas.

No te alimentes con puras barras energéticas. A pesar de que prometen contener mucha proteína, fibra y poca cantidad de azúcar, no sustituyen jamás a una comida balanceada puesto que no tienen los nutrientes que provee la naturaleza.

Cámbialas por alimentos sanos cuidando siempre las porciones y úsalas solo como suplemento dietético o en algún momento de apuro en que necesites energía.

Opta por el yogur.

Come yogur desgrasado a diario en vez de mortificarte sacando cuentas para disminuir calorías.

Perderás 22% más de peso si prefieres el yogur al recorte de calorías.

Déjate seducir por golosinas naturales.

No comas más dulces artificiales. Reconcíliate con tu salud y sustitúyelos por golosinas naturales como una deliciosa taza con un chorrito de miel tibia.

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

29

INVESTIGACIÓN

Dra. Leslie Cano

Para saber por qué tenemos lo que llamamos “dolor” debemos conocer qué es y su proveniencia

Dolor Nociceptivo:

Dolor Neuropático:

Conozca de dónde viene el dolor

Respuesta normal y adecuada o fisiológica a un estímulo que causa dolor.

• Tiene una causa (trauma, quemadura, lesión, enfermedad).

• Dura mientras persiste el estímulo.

• Función protectora (restauradora).

• Descrito como latido, punzada, molestia o entumecimiento.

Producido por una respuesta anormal o inadecuada del sistema nervioso, debido a una lesión o mal funcionamiento de las células nerviosas.

• Originado en una lesión, estímulo directo o disfunción del sistema nervioso central o de nervios periféricos.

• El paciente lo percibe como sensaciones extrañas: quemazón, descarga eléctrica, pinchazos. Se puede asociar a adormecimiento u hormigueos.

• Dolor que perdió su función protectora, generalmente se vuelve crónico.

• Ejemplos de enfermedades que cursan con dolor neuropático son la neuropatía diabética, la neuralgia postherpética, la neuralgia del trigémino.

Conocemos por dolor, una manifestación

estas sustancias.

del cuerpo que responde a una lesión,

El dolor neuropático se refiere al dolor que

enfermedad o molestia, y que emite un

es causado

síntoma, que es lo que le expresamos al

por una lesión

médico. Este síntoma se da porque

de los nervios

todo nuestro cuerpo tiene que ver con las estructuras nerviosas dolorosas,

o neuropatía.

También se utiliza

y al golpearnos o al tener alguna

este término

enfermedad estas emiten una

cuando hay una

señal que traducimos en dolor.

lesión cerebral

En condiciones normales esta

o en la médula

experiencia funciona como un sistema

espinal que

de protección y alerta.

ocasiona que percibamos dolor

El dolor puede dividirse en dos tipos

en alguna parte

según el mecanismo que lo produzca: el

del organismo,

Nociceptivo y el Neuropático.

como cuando una persona tiene

30

MARZO 2013

El primero se define como aquel que se

un infarto en su

produce por el estímulo de los receptores,

cerebro y a causa

llamados nociceptores; es decir, una lesión

de esto siente

produce daño al organismo activándolos y,

dolor intenso en

posteriormente, estos envían la información

un brazo o pierna,

hasta el sistema nervioso central en donde

que puede llegar

es percibido como dolor. A su vez puede

a ser persistente

clasificarse como agudo –cuando su duración

por varios años.

Cuando se habla de dolor debe romperse el mito de que sólo existe un tipo, por el contrario, existen varias maneras de clasificarlo dependiendo de los mecanismos que lo causen y su evolución en el tiempo; por esta razón cada uno de ellos implica un tratamiento diferente

es menor a 3 meses– y crónico cuando se

La complejidad

prolonga en el tiempo. El dolor nociceptivo se

de estos casos

produce por unas sustancias liberadas que

ocasiona que el

generan dolor e inflamación, y pueden ser

diagnóstico sea

combatidas con analgésicos comunes como

difícil, porque los pacientes presentan dolores

el acetaminofén, así como los AINEs porque

en diversos lugares donde no necesariamente

frenan el proceso e inhiben la producción de

se encuentra una lesión.

www.tumedico.com.ve

Enfrente el dolor, no viva con él Identifique qué tipo de dolor padece y cuál puede ser su causa. Es importante saber que ya sea que usted padezca Dolor Nociceptivo, Dolor Neuropático o ambos, existen tratamientos eficaces y bien tolerados que pueden ayudarlo.

El dolor puede llevar a la depresión si no es atendido a tiempo, además de generar complicaciones a nivel general.

Evite la automedicación Hay distintos tipos de medicamentos y diferentes clasificaciones de fármacos indicados para cada tipo de dolor. Se administran con el fin de curar a las personas u organismos por medio de diversos principios activos, los cuales dependen de la función que se requiera. Cuando padezca algún síntoma que le genere un dolor persistente se recomienda la visita inmediata al médico. www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

31

VIDA

Patricia González

María Dolores Ara: “Somos miembros de una colectividad amplia”

La Filosofía Hermética

un estilo de vida para saber quien eres y alcanzar la felicidad

El Instituto Filosófico Hermético es una comunidad mundial dedicada a la mejora de los seres humanos.

Parte del sí mismo y se enfoca en la Filosofía Operativa, un nuevo estilo de vida funcional que permite al ser humano saber quién es y alcanzar la felicidad.

- ¿Cómo nace el Instituto Filosófico Hermético?

- El instituto se funda en Venezuela a principios de los años 70 aproximadamente, pero su sede fundacional está en Chile. Darío Salas Sommer es el fundador e inició este proyecto en Chile hace aproximadamente 50 años. Luego, emisarios chilenos vinieron para Venezuela. El fundador del instituto en Venezuela es el chileno David Pérez. Actualmente el instituto tiene filiales en casi todas partes del mundo, en Europa, en América, ha crecido mucho y se ha expandido enormemente.

- ¿Quiénes lo integran?

- Nosotros somos miembros de una colectividad amplia, es decir, cualquier persona puede formar parte del instituto. No hay selección intelectual, de conocimientos, económica o social. Toda persona que esté interesada en cambiar su vida, en aumentar su nivel de conciencia, en saber quién es y en evolucionar puede venir con nosotros cuando quiera.

¿Qué es la Filosofía Hermética?

- La filosofía hermética es uno de los conocimientos más antiguos que hay en el universo de la sabiduría. Cree en la posibilidad de hacer transformaciones y cambios profundos en el ser humano a partir del autoconocimiento y de la aplicación de las leyes que rigen la naturaleza. Dichas leyes están recopiladas en El Kybalion documento escrito por el sacerdote egipcio Hermes Trismegisto. Los siete principios fundamentales que rigen sobre toda la naturaleza y el universo son: mente, correspondencia, vibración, polaridad, ritmo, generación, causa y efecto. Si el 32

MARZO 2013

hombre es capaz de conocer bien estos principios, respetarlos y aplicarlos a su vida, tendrá una relación armónica con todo su entorno y principalmente consigo mismo que es lo que cuenta.

- ¿Qué beneficios aporta esta práctica a la vida actual?

- El principal beneficio es que uno puede responder a la pregunta de quién soy, que es quizás la pregunta más difícil de contestar. El ser humano está totalmente mediatizado por la imagen, la educación recibida y los factores sociales. Un buen día te sientas y tienes que reconocer que no sabes quién eres. La filosofía hermética ayuda a contestar esta pregunta y a partir de la respuesta puedes definir tu rumbo, camino, metas y hacia dónde quieres ir. Los seres humanos siempre queremos ir tras la verdad, esa es nuestra gran

www.tumedico.com.ve

La vida de cada hombre es un camino hacia sí mismo, el ensayo de un camino, el boceto de un sendero Hermann Hesse obsesión o quizás nuestra gran ilusión, las dos cosas al mismo tiempo.

Pero para eso hay que deslastrarse de una cantidad de falsas verdades.

- ¿Cómo aplicar esta práctica a la salud física y mental?

- Hoy en día está claro que todas las enfermedades provienen de la mente.

La mente comanda todo el cuerpo y las enfermedades son sólo ausencia de equilibrio y carencia de armonía.

Todas las preocupaciones impactan en alguna parte del cuerpo. Todo se somatiza. Uno de los principales factores de las enfermedades es estar desencantados. Tenemos ideas que chocan con la realidad porque creemos cosas que no son. Esta filosofía ayuda a ver la realidad tal como es.

Los cuatro sistemas principales de nuestro cuerpo son los que se enferman: el respiratorio se vincula con las ideas e imaginación, el circulatorio con las emociones, el digestivo tiene que ver con la absorción y el control, y el aparato sexual se relaciona con la voluntad y energía del cuerpo. En la medida en que conoces las debilidades percibes qué partes del cuerpo son las más afectadas. La idea es aplicar una serie de técnicas para que tengamos dominio sobre estas partes y no al revés.

No se trata de que no pueda haber reflexión pero para nosotros lo fundamental es la práctica. Hacemos ejercicios de control de la mente, de relajación, inmovilidad, hacemos vacío mental y ejercicios físicos. Buscamos ver cambios en la realidad, no sólo pensar en ellos y meditar.

Se trata de aplicar, corregir, detener conductas o propiciarlas. Hacemos ejercicios prácticos, es decir, si alguien es impaciente tiene que hacer ejercicios para dejar de serlo y si alguien es flojo tiene que hacer ejercicios para activarse energéticamente.

- ¿Cómo se relaciona esta filosofía con nuestra moral y valores?

- Se relaciona totalmente. Uno de los libros más importantes de Darío Salas es Moral para el siglo XXI. En un mundo donde una de las cosas que más nos afecta es la pérdida de los valores tradicionales, un mundo acomodaticio donde todo vale, nosotros defendemos una ética fundamental que es la ética de la conciencia. Desde la conciencia no se puede ser inmoral. La mayoría de los seres humanos vivimos y actuamos como si estuviéramos despiertos pero en el fondo el ser humano tiene un bajo nivel de conciencia. No estamos activos, no estamos pensando, no nos estamos dando cuenta.

- ¿Cuáles son las aplicaciones de esta filosofía como estilo de vida?

- Esta es una filosofía que, si se pudiera definir, se definiría justamente como un estilo de vida, crea y construye un estilo de vida.

que más salvajes que nunca.

- ¿Qué son los 7 principios?

- El Kybalion es el libro fundamental de mucha gente que se interesa por lo que es el esoterismo bien entendi- ¿Qué impacto tiene en nuestra do. Es un libro anónimo que se atrivida individual, social y familiar?

- Cuando un individuo comienza a buye a Hermes Trismegisto. Habla de conocerse y afronta verdades todo los siete principios que rigen el universo. Los principios que su entorno se afecta positivamente. Si alLa mayoría de los explican cómo se instala y cómo funciona la guien es iracundo e vida en el universo. La intransigente y camseres humanos filosofía hermética se bia, pasa a ser en su espera que todo apoya en estos prinfamilia y trabajo una cipios. persona tolerante y comprensiva, el en- cambie, para tomar - ¿Se vincula esta torno se beneficia y la decisión de filosofía con se activa la retroala ciencia? limentación. Él betransformarse - Como conjunto filoneficia al entorno y sófico nosotros no trael entorno lo nutre a y sentirse bajamos ni al lado, ni él positivamente. La encima, pero tampoco mayoría de los seres mejor por debajo de la cienhumanos espera que todo cambie para cambiar ellos y cia. Tanto la ciencia como la filosofía intentan descubrir las verdades más sentirse bien. profundas que hay en la vida. Lo que pasa es que la ciencia sigue un ca- ¿Cuál es el fin último?

- El fin último es la evolución del ser mino y nosotros seguimos otro. Son humano. El ser humano cambia y ámbitos distintos pero con un objetivo común que es el perfeccionamienhace mejoras pero la palabra evolución es lo que realmente importa to de la vida. porque es un salto hacia arriba y - ¿Cómo formar parte de este significa el perfeccionamiento de lo humano con H mayúscula. Tenemos proyecto?

- Eso es bien importante, que a mucha tecnología, avanzamos científicamente, socialmente, pero lo más través del canal que ustedes nos profundo del ser humano no cambia, ofrecen y agradecemos mucho podamos dar nuestros teléfonos y hay más violencia que nunca, más intolerancia que nunca y estamos casi direcciones.

“Contamos con una página web hermosa que queremos que todos vean: www.ifh.org.ve Estamos ubicados en la Av. Francisco de Miranda, Torre Provincial “A”, piso 15. Nuestros teléfonos son 264-1666 y 265-52-54. Tenemos un día especial, los miércoles, para recibir a la gente interesada por primera vez. Los talleres que damos internamente, los cursos y toda la aplicación práctica son gratuitos en el sentido de que sólo cobramos una cuota mensual por pertenecer y ser miembro del instituto.”

María Dolores Ara Pertenece al Instituto Filosófico Hermético desde hace 21 años y es la secretaria del Consejo Ejecutivo. Se dedica también a coordinar algunos grupos de trabajo dentro de la institución.

- ¿Enseñan algún tipo de ejercicio físico o de relajación?

- Es una filosofía eminentemente práctica y por eso se llama operativa. Esto nos diferencia del resto de las filosofías que son reflexivas. www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

33

Salud

Desintoxícate COMIENDO FRUTAS

Libérate de los excesos combinando frutas.

Recuerda que la recomendación es comerlas sin procesar

Para la juventud: Piña, melón, melocotón, parchita y la uva

Para adelgazar: Fresa, naranja, piña y toronja

Para la piel: Naranja, níspero y cambur

Para aumentar tus defensas: Naranja, fresa, limón y piña

Para liberarte del estrés: Kiwi, uva, fresa y manzana

Para la buena digestión: Piña y manzana

Para el sexo: Fresa y kiwi

Para la gripe: Naranja, limón, guayaba y pera

Para cuidar tus células: Guanábana

Para tu hígado: Lechosa, toronja, manzana y naranja

Para la energía: Naranja, limón y parchita

Para el cabello: Patilla, coco y melón

Para el corazón: Lechosa, piña y mango

Las

Curry

propiedades del

Salud

Visita www.tumedico.com.ve

y

Protege el cerebro a personas de edad avanzada.

y Posee acción antiinflamatoria, influen-

34

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve

cia en el aumento de las plaquetas, licua ligeramente la sangre y mejora el riesgo cerebral. Bueno para el tratamiento de gripes y resfriados.

y Posee propiedaEstimula el apetito des antioxidantes. en casos de dispepsia.

Por otro lado, previene la diabetes tipo II e incluso la y Contiene compuesobesidad, al acelerar lige- tos químicos que previenen el cáncer colorectal. ramente el metabolismo. y

www.tumedico.com.ve

MARZO 2013

35

36

MARZO 2013

www.tumedico.com.ve