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Año 2 N°9

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NUTRICIÓN Año 2 N°9

En Portada-Septiembre 2013

12 Entrevista

Carlos Guillermo Haydon Por Mónika Yannarella

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NUTRICIÓN Alimentos Transgénicos

VIDA La enfermedad del Suicidio

ENTREVISTA

La realidad del Colesterol

30 32 34

TECNOLOGÍA Las enfermedades tecnológicas

REPORTAJE Dolor en las venas

TURISMO Los 10 mejores lugares para visitar en Venezuela

BELLEZA

Facebook tumedico.com.ve Presidente, Gerente General y Director Rogelio Martínez Director Carlos Eduardo Croes Coordinación Editorial Monika Yannarella Redactores Lic. Norelys Camacho Lic. Carla M. Gutiérrez Andrea Plaza Alicia González Gerente General Yvonne Bello ybello@tumedico.com.ve Consejo Editorial Dr. Kasan Maklad Hosman Bolboa Monika Yannarella Yvonne Bello

¿Lunares en todo tu cuerpo?

REPORTAJE Vivir con Diábetes

Modelo de Portada Carlos Guillermo Haydon Producción Gráfica y Editorial Monika Yannarella Newsweb Producciones, c.a. nwp@quintodia.net Telf. 0212.237.98.09/ 0414.010.99.84 Rif: J-31703131-8 Gerente de Mercadeo Rosmar Bastardo rbastardo@tumedico.com.ve

Redes Sociales Mayerling Oropeza Comercialización / Publicidad Ofir Blanco ofirsolvey@hotmail.com Telf. 0212.761.99.36 / 0414.723.03.36

SALUD Look Ejecutivo

Depósito Legal Depósito Legal del Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, c.a. No. pp201102DC3768

VIDA Aprendiendo a curar el Acné

Fotografía Daniel Alarcón

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Ya sabemos que los vegetales son buenos para la salud, es por este motivo que debemos incorporarlas en nuestra dieta diaria. Su alto contenido de vitaminas, clorofila y demás nutrientes, que protegen a las células de agresiones radicales, las convierten en un tesoro para el organismo. También es importante saber que existen momentos en que algunos vegetales no son nada recomendables, debido a que el proceso de digestión en algunas personas suele ser más lento de lo común; por eso es importante consultar a un nutricionista en el momento adecuado.

¡Te explicamos!

Las verduras y hortalizas como los pimentones, remolachas, alcachofas, papas, pepinos, espárragos, berenjenas, zanahorias, auyamas, ajos, lechugas, yucas, espinacas, tomates entre muchas otras, tienen alto contenido en fibra. La fibra nos ayuda a mantener un tránsito intestinal normal, desintoxicando además nuestro cuerpo de residuos no deseados. El problema está en que el estómago debe fermentar las fibras, si la persona no está acostumbrada a consumir verduras o éstas se consumieron en exceso, los jugos gástricos del estómago provocarán acidez, flatulencias, y molestias estomacales.

¿Qué debes hacer?

No consumas las verduras crudas por la noche, preferiblemente pasadas las 6:00pm, ya que el metabolismo funciona más lento y la digestión no se realiza de la misma manera que durante el día, cuando nuestro cuerpo está en actividad. ¡Cocínalas! Se recomienda hervirlas, hacerlas a la plancha o al horno. Aunque con estos procesos se pierden un poco de sus propiedades, es una solución para consumirlas en horas nocturnas y así ayudamos a mejorar sustancialmente la digestión de este tipo de alimentos.

Diseño y Edición Digital Dianeth Medina María Arias Cabrera

Producción Web Raúl Reyes Mariana Medina Lilliam Barrios Rafael Martínez Sandra Chamseddine

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¿Cuándo comer vegetales?

Agradecimientos Dr. Felix Amarista Edgard Pereira Amanda Delgado

¿Cómo comer carbohidratos?

Una verdad que debemos saber es que los carbohidratos aportan apenas 4 calorías por gramo, exactamente el mismo contenido calórico que las proteínas. Hay frutas, verduras y granos que contienen carbohidratos. Según la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, en Estados Unidos, recomiendan que a la hora de consumir harinas, cereales, pasta y arroz, una opción favorable es la de escoger presentaciones integrales.

Las 10 dietas más populares SISTEMA DASH: Se basa en el consumo de verduras, frutas y pocos alimentos de origen animal. WEIGHT WATCHERS: Su principio efectivo está en ingerir frutas, vegetales, fibra y un consumo moderado de proteínas animales. DIETA ATKINS: Consiste en reducir los carbohidratos, para que el cuerpo se obligue a hacer uso de las reservas de grasa y las queme. DIETA DUKAN: Su propuesta es rica en proteínas y baja en hidratos de carbono. La avena es el componente esencial. DIETA MONTIGNAC: Prohíbe ciertas combinaciones de grasas, azúcares y proteínas animales.

¿Qué se recomienda?

REGIMEN ANTOINE: Aplica la saturación rápida del apetito, basado en el consumo exclusivo de un solo tipo de alimento por día.

Se trata de controlar el total diario de calorías que se consumen. También puedes comerlos en la mañana, porque se propicia que la serotonina cerebral aumente y se reduzca la ansiedad en horas posteriores de ciertos azúcares. Los carbohidratos aportan más calorías cuando se modifica su versión original, como ejemplo tenemos a los aderezos como la miel y condimentos. Se recomienda también consumirlos antes de las seis de la tarde, pero sólo por un tema digestivo.

REGIMEN DE HERBERT SHELTON: Tiene como principio básico el consumo de frutas y proteínas, eliminando lácteos y azúcares. DIETA HIPERPROTEICA: Consiste en adelgazar con proteínas, pasando por fases sin azúcar. DIETA HARCOMBE: Se basa en la sustitución de los alimentos procesados por alimentos frescos, además de no combinar grasas y carbohidratos. DIETA SCARSDALE: Su lineamiento consiste en consumir sólo alimentos pobres en carbohidratos, pero ricos en proteínas

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NUTRICIÓN

Del consumo natural a la ingesta en cápsulas

La verdades del Omega 3 El objetivo de este procedimiento es productivo

Lo malo y lo bueno de los alimentos transgénicos

El maíz y la soya son los que presentan, en su mayoría, mutaciones genéticas y son empleados en la producción de más del 60% de productos industriales comestibles (Greenpeace).

La seguridad alimentaria y la preocupación por el medio ambiente Como todo proceso de alteración genética, los alimentos transgénicos no están exentos de polémica. Existen científicos y expertos, a favor y en contra, de este proceso de producción. Saúl Flores, Biólogo del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC) y experto en suelos, explica que todas las plantas que tengan modificaciones en su genoma con la inserción de ADN de insectos o de otras plantas, surgieron en principio para dar respuesta a la escasez de alimentos en el mundo. Existen factores negativos en estas mutaciones alimenticias que los consumidores desconocen, y que han sido clasificadas como confidenciales, pero una investiga-

ción de la Universidad de Caen (Université de Caen Basse Normandie - UCBN) en Francia, consiguió revelar el impacto de su ingesta. Gilles-Eric Séralini, experto en Biología Molecular y catedrático de la UCBN aseguró que “los herbicidas agrícolas adulteran la composición de los alimentos, y alteran el sistema endocrino u hormonal de los seres vivos”; información que se complementa con publicaciones de greenmedinfo.com donde expresan que además produce lesiones en glándulas salivales, trastornos gástricos, trastornos reproductivos, distintos tipos de cáncer, alergias y resistencia a los antibióticos.

VENTAJAS

Importante: No existe, en todo el mundo, una única reglamentación para el consumo y comercialización de alimentos transgénicos. No todos los países tienen leyes que regulen el tema de la transgénesis.

Si quieres saber más sobre nutrición viisita www.tumedico.com.ve

DESVENTAJAS

Salud: Se pueden lograr alimentos con mayores características nutricionales que las que tienen las especies naturales. Economía: Se logran variedades de cultivos más resistentes a las adversidades (plagas y sequías), asegurando la cantidad de alimentos producidos. Conservación: Al lograr cultivos resistentes se reducen las técnicas abrasivas de la tierra, evitando su desgaste, y se disminuye o anula el uso de pesticidas. Preservación: Mediante estas modificaciones genéticas se puede aumentar la duración de la vida útil del alimento.

Salud: Pueden producir alergias en personas susceptibles, y resistencia a los antibióticos útiles para el ser humano. Economía: Desde el punto de vista comercial, los agricultores las prefieren y generan dependencia de las empresas transnacionales que las comercializan. Conservación: Causan contaminación genética irreversible. La aparición de organismos con mayores aptitudes, pone en riesgo de extinción a las variedades endémicas o silvestres. Culturales: Se alteran las técnicas agrícolas milenarias que convivían armónicamente con el medioambiente.

Fuente: biensimple.com 8

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El Omega 3 es un tipo de ácido graso llamado también EPA-DHA. Sus siglas significan ácido docosahexaenoico (DHA), más ácido eicosapentaenoico (EPA), y ambos se encuentran en el aceite de pescado. El doctor Heinz Rupp, bioquímico y fisiólogo, especializado en la estructura de la mitocondria y en lípidos, comenta en exclusiva para tumedico.com.ve, que una persona es capaz de producir sus propios ácidos grasos siempre y cuando no presente insuficiencias cardíacas.

¿A qué edad se debe empezar a consumir Omega 3? - Las guías establecen que debemos comer pescado por lo menos una vez a la semana y ya al comer pescado estamos consumiendo Omega3. Cada 100 gramos de pescado contiene 300ml de Omega 3. Si eres una persona sana no necesitas consumirlo en cápsulas, ya que el cuerpo produce estos ácidos. ¿Y si la persona no come pescado? - No existe evidencia alguna de que una persona deba consumir Omega 3 en pastillas, mucha gente habla de los milagros del aceite de pescado pero no hay certeza. Si no comes pescado, no te va a pasar nada, vas a sobrevivir. La diferencia está en que si eres una persona sana, tu cuerpo produce el Omega 3 necesario; ahora si eres una persona enferma con insuficiencia cardíaca o alguna enfermedad relacionada con el corazón, entonces ya el cuerpo no produce los niveles necesarios de ácido graso, de Omega 3, es decir, presenta déficit. Si no le gusta el pescado, una opción entonces es el consumo en pastilla. ¿Las personas con deficiencia cardíaca pueden consumir Omega 3 al ingerir pescado y en pastillas? -Lo que sucede con estas personas, es que cuando tienen alguna insuficiencia dejan de producir el nivel óptimo de ácidos grasos porque quien lo produce es el hígado. Cuando el corazón tiene problemas, hace que el hígado no produzca la cantidad que necesita el cuerpo de ácidos. Entonces ahí sí se debe complementar con cápsulas medicadas. ¿Cómo afecta el alto consumo de Omega 3 a nuestro cuerpo? -Puedes comer todo el pescado que quieras, y eso no va a tener repercusión negativa en el organismo. Un estudio, de hace 50 años, que se hizo a los esquimales, indicaron que ellos presentaban muy pocas y hasta casi nulas enfermedades cardíacas. La razón de ello es porque comían pescado 3 veces al día. No hay un límite de peligro. Pero en las cápsulas si hay un límite, hay que tratar de evitar el consumo de algunas porque tienen compuestos dañinos. Las cápsulas deben estar indicadas por un médico. Muchas de ellas contienen grasas que alteran el colesterol. Mientras más alto son los niveles de aceite de peróxido, peor es la calidad de la cápsula y más daño causa al organismo. Para detectar o saber si una cápsula de Omega 3 no tiene la composición correcta, inmediatamente va a sentir “reflujo”, por el proceso de degradación de los químicos. ¿Cuál es la dosis óptima recomendada en cápsulas? - Un (1) gramo al día.

OMEGA 3

Está presente en los alimentos como canola, soya, nueces semillas de lino y pescados aceitosos; por ejemplo, arenque, caballa, salmón y sardina. No tiene contraindicaciones el alto consumo de estos alimentos.

OMEGA 6

Se encuentra en el aceite de soya, maíz, cártamo, girasol, maní, semilla de algodón, fibra de arroz, carnes rojas, huevos y productos lácteos. Un excesivo consumo de este ácido puede producir inflamación y causar enfermedades coronarias.

OMEGA 9

Se encuentran en varias fuentes de origen animal y vegetal como por ejemplo el aceite de girasol y de oliva. Son una alternativa saludable y funcional a los aceites de cocina, que a menudo tienen un alto contenido de grasas trans y saturadas no saludables.

Una dieta rica en AEP y ADH contribuye al desarrollo cerebral y ocular, previene las enfermedades cardiovasculares y también puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.

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VIDA

VIDA Monika Yannarella / Yorleidis San Juan

La neuralgia del trigémino ha encontrado caminos para su erradicación

¿Conoces cuál es la llamada enfermedad del suicidio? Una de cada 15 mil personas sufre de Neuralgia del Trigémino. En una relación de 4 a 1 afecta a las mujeres y ocurre, en un 60% en el lado derecho de la cara. En un 6% sucede en forma bilateral, según lo expresó Salvador Somaza, Médico Neurocirujano y Radiocirujano.

ha dicho que podría conducir al suicidio. Muchos consideran que la Neuralgia del Trigémino está entre las afecciones más dolorosas, por ello fue denominada como la ‘enfermedad del suicidio’ por el número significativo de personas que se quitaban la vida antes de que se descubrieran tratamientos eficaces para controlarlo.

La Neuralgia del Trigémino es un trastorno extremadamente doloroso producido por la irritación del nervio trigémino, el cual usualmente responde al tratamiento con medicamentos (carbamacepina, entre otros), pero puede requerir tratamiento quirúrgico si las medicaciones dejan de hacer efecto o si el paciente no lo tolera. Se trata de un dolor en la cara de tan fuerte intensidad que, en ciertas ocasiones se

Para describir la sensación de dolor, los pacientes señalan un área de la cara que actúa como desencadenante, tan sensible que el sólo contacto con corrientes de aire puede desencadenar un episodio de agonía. El nervio trigémino es el responsable de llevar las sensaciones de tacto y dolor desde la cara, los ojos, los senos paranasales y la boca hasta el cerebro. Generalmente, afecta a los adultos, pero también puede presentarse a cualquier edad.

El especialista Salvador Somaza plantea opciones quirúrgicas como la descompresión microvascular, el bloqueo o gangliolisis con alcohol o glicerol, la gangliolisis con radiofrecuencia (rizotomía por radiofrecuencia), la neurectomía y la compresión con balón. “Todos esos procedimientos son invasivos. Por otro lado, -agregó- la radiocirugía es un procedimiento mínimamente invasivo que utiliza radiación focalizada sobre el nervio trigémino y cuyos efectos son muy beneficiosos. Las cifras que se manejan sobre la incidencia de esta dolencia en la población podría ser mayor, porque sucede, en muchas ocasiones, que se realizan diagnósticos incorrectos de cuadros dolorosos catalogados como problemas odontológicos o de otro tipo”. Esta consideración se basa en que 2 de cada 10 pacientes que acuden a su consulta presentan Neuralgia del Trigémino y el 90% se recupera totalmente. En su caso, atribuyó estos resultados, a que ha venido aplicando la radiocirugía estereotáctica con el Gamma Knife(*), lo que considera una alternativa ventajosa por ser mínima-

El dolor facial persistente debe ser atendido por un especialista, preferiblemente un neurólogo. mente invasiva, exacta, ambulatoria, efectiva, y evita los riesgos quirúrgicos tradicionales, respetando las estructuras adyacentes. “Este método es de extrema confiabilidad debido a que, entre otras cosas, se cuenta con imágenes de alta resolución que permiten la reconstrucción y visualización detallada del Nervio Trigémino en su totalidad. La localización exacta del nervio en la zona de entrada del tallo encefálico es extremadamente importante, debido a la pequeñez del blanco y a la exactitud con que debe otorgarse una dosis apropiada de radiación, sin perjudicar las zonas sanas circundantes”.

• La causa principal es desconocida, la secundaria puede ser resultante de afecciones dentarias, tumores del V nervio craneal, sinusitis,… • Esclerosis múltiple. •Presión sobre el Nervio Trigémino a causa de un tumor, o un vaso sanguíneo inflamado.

Síntomas:

con un libro en la mano

La llamada Book Therapy o Terapia del libro puede convertirse en una aliada para combatir la ansiedad y la depresión Hay un movimiento a escala mundial para prescribir la literatura como cura para las enfermedades mentales. Los responsables de este estudio aseguran que lo que hace de la lectura un antídoto contra la depresión es el mismo acto de leer. La lectura es una actividad que ocupa mucha energía mental, retiene atención y concentración favoreciendo la empatía en las personas. La literatura actúa en la apertura de la mente que por causa de la depresión suelen encerrarse. Lo ideal es escoger un libro que permita al lector identificarse con el personaje. Se recomiendan literaturas de aventuras y románticas, ya que estas nos ayudan a viajar con la mente a otros lugares; además de nutrir la imaginación y favorecer la concentración, la lectura ayuda a mejorara nuestras habilidades sociales. Un estudio realizado por Mark Taylor, muestra que éste analizó los hábitos de 20 mil jóvenes para conocer qué actividades extra curriculares tenían un impacto en su éxito profesional, el resultado: La Lectura. 121 millones de personas sufren de depresión en el mundo

1 de cada 4 personas padecerá de salud mental ya sea trastorno bipolar o esquizofrenia

Alimenta tu cerebro

Posibles causas:

• Espasmos muy dolorosos • Puntadas penetrantes que pueden volverse constantes. • El dolor (por lo general) en un lado del rostro y con frecuencia alrededor del ojo y la mejilla. • El dolor se puede desencadenar por contacto, sonidos y hasta las actividades cotidianas como cepillarse o afeitarse. • Es ligeramente más frecuente en las personas del sexo femenino.

Dile Adiós a la depresión

Los alimentos son indispensables para que funcionen correctamente todos los órganos de nuestro cuerpo, ya que son fundamentales para nuestra salud física y mental. Es por ello que a continuación te presentamos algunos de los alimentos que tu cerebro necesita, para poder estar activo y saludable:

Al Té Verde los científicos no cesan de encontrarle propiedades beneficiosas para la buena salud del organismo; es así como se ha demostrado que los antioxidantes que contiene (vitamina C, vitamina E, luteína y zeaxantina) que son absorbidos por diferentes tejidos del cuerpo.

El Brócoli es una verdura antioxidante y considerada extraordinaria para la salud, con muchos folatos beneficiosos para la memoria.

El Curry es un condimento repleto de antioxidantes que ayuda al cerebro a mantener sus funciones cognitivas, lo que evita su envejecimiento prematuro.

La Avena es un cereal muy nutritivo, sus glúcidos dan energía, y la vitamina B1 ejerce una acción positiva para la buena salud de nuestras funciones cerebrales.

Biografía consultada: -Salvador Somaza es pionero de la Radiocirugía Estereotáctica en Venezuela. Fue galardonado en 2004 por su investigación sobre el uso de la radiocirugía en el tratamiento de la Neuralgia del Trigémino. -Gamma Knife: Es un instrumento que permite alcanzar lesiones localizadas muy profundamente en el cerebro, situadas en áreas consideradas críticas por las funciones que realizan, y que son consideradas inaccesibles en cirugía abierta tradicional. Es una técnica quirúrgica no invasiva con un alto grado de precisión, que permite respetar las zonas sanas adyacentes al área de la lesión. www.tumedico.com.ve

Las mujeres mayores de 16 años que leían por placer, tuvieron un 39% de probabilidades de alcanzar un puesto gerencial. En el caso de los hombres, la cifra es de un 48% en comparación con aquellos que no leían.

El Cambur contiene vitamina B6, la cual interviene en la síntesis de la dopamina, es un neurotransmisor que influye en la memoria y el buen humor.

Las Semillas de Auyama favorecen la habilidad y agilidad mental. Las Nueces son una de las maneras más fáciles que tenemos para ayudar a mejorar nuestra salud; ellas tienen una composición especial de nutrientes esenciales y son el único fruto seco con una cantidad significativa de

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ácidos grasos Omega-3. El Cacao, alimento milenario, estimula el aprendizaje, regula las emociones y sirve como antioxidante. El Salmón contiene una combinación de vitaminas A y D más los aminoácidos y los ácidos de selenio, que protegen el sistema nervioso de los efectos de deterioro causados por el envejecimiento. Las Sardinas son consideradas unos de los pescados más ricos en beneficios y propiedades nutricionales, siendo importantes dentro de una dieta sana y equilibrad. Y por último, El Agua, que debe considerarse como un verdadero nutriente. Se recomienda ingerir de 6 a 8 vasos diarios.

Portada

Carlos Guillermo Haydon

Por Mónika Yanarella ¿Si pudieras volver a nacer, que profesión escogerías?

Carlos Guillermo Haydon “Mientras te mantengas activo, tu salud siempre será optima”

PERFIL Carlos Guillermo Haydon, actor venezolano que ha ocupado numerosas producciones en telenovelas con RCTV, Venevisión, Sony y este año con Televen. Cuenta que ama su carrera y si volviera a nacer fuese actor nuevamente. Aunque que existen unas condiciones especiales y fuertes “uno es feliz siempre y cuando haga lo que le guste”. Está en la lista de los más sexys y cuenta en exclusiva para Tumedico.com.ve qué es lo necesario para tener un balance físico positivo.

-Me encanta mi carrera, soy actor por naturaleza, ‘me encanta lo que hago’. Interpretar a un personaje es darle vida, además que puedes hacer tantas cosas usando tu cuerpo, que la verdad si vuelvo a nacer escogería ser actor. Es una carrera muy rica pero a las vez es un poco odiosa, en el sentido que es inestable, hoy estas trabajando y mañana no. Es muy efímera. Pero de sentimiento y de lo que me gusta hacer, es mi profesión, me encanta lo que hago, me divierto actuando, me gusta hacerlo. Hoy ser un villano, luego ser bueno, mañana ser una persona con conflictos, todo tipo de personas, eso me parece súper interesante. Uno es feliz siempre y cuando haga lo que le guste. Existen unas condiciones especiales y fuertes, que son muchas horas de trabajo. La parte menos bonita es el tiempo que se le dedica a grabar, que te ocupa hasta los fines de semana. Es una carrera que tiene muchos sacrificios. Pero se recompensa porque lo ves en el trato de la gente en la calle, en el respeto de los demás a lo que haces y los fans. Si vuelvo a nacer me encantaría ser actor nuevamente, pero ojalá pudiese ser bajo otras condiciones de trabajo.

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¿Alguna propuesta para el exterior? -Casualmente me avisaron para ir a hacer un casting a México, estoy esperando una confirmación. Cuando uno participa en novelas extranjeras siempre es por casting y hay que esperar. Aquí en Venezuela, por los momentos, no hay ninguna propuesta para novelas.

¿Qué otra actividad estás haciendo ahora? -Mientras no hago televisión me dedico a la construcción. De hecho tengo una constructora y actualmente desarrollo los proyectos.

¿Qué deporte practicas? -Pues la verdad practico muchos. Soy consecuente con el gimnasio, me gusta hacer pesas; cuando tengo tiempo hago artes marciales libres, juego beisbol y softball. Esquío en la playa. Ahorita voy a empezar a montar bicicleta con estos grupos que se están formando en Caracas.

¿Tienes algún hobbie? -Soy fanático del Racquetball, de las motos y los carros.

¿Cómo evitas la rutina? -Cada vez que tengo un tiempito me voy para la playa. Es la única manera de poder drenar.

¿Crees que el amor es fuente de salud? -¡Por supuesto! No tan sólo es una fuente de salud, el amor es algo importantísimo en la vida de cualquier persona, cuando uno tiene una estabilidad emocional todo va saliendo bien, todo evoluciona. Eso lo emanas. Cuando tienes esa paz interna, quiere decir que estas enamorado, que estás tranquilo, que estás trabajando y todo está en equilibrio. Tiene que ver con la actitud.

“Ser malo es mucho más divertido”

¿Qué haces para estar en forma?

-Definitivamente, es 100% la alimentación. ¿Qué papel te gusta interpretar, de malo Tengo la gran fortuna de poder comer de todo, pero tengo toda mi vida haciendo o de bueno? ejercicio. Mi alimentación es muy balan-El malo es mucho más divertido y lleva ceada, no como frituras, no como grasas. más de ti, lo inventas, lo creas, lo nutres. ¡Soy muy dulcero! Pero, de lunes a viernes El bueno siempre es bueno y no tienes me porto bien, es decir, como sano; y uno mucho que inventar; porque cuando te que otro fin de semana si me doy mis gustos… me como mi pones creativo e inchocolate, mi helaventas, entonces lo “Tener buen sexo también do. Pero igual, sábahaces mal y te sales do y domingo, estoy quiere decir que se goza de la línea. Ahorita, montando bicicleta o con las novelas mode buena salud” haciendo alguna otra dernas, sobresale el actividad. estereotipo normal del protagonista, ya son personajes más cotidianos, actitudes y casos de la vida diaria de cualquiera. Incluso ahora, ser bueno es más entretenido. Pero el malo va a ser quien disfrute, allí puedes improvisar, son personajes ricos de hacer, pero los créditos siempre se los lleva el bueno (risas).

¿Qué planes profesionales tienes? -En estos momentos estoy dedicado a mi vida privada. Ya terminé la novela que hice con Televen hace 4 meses, entonces estoy un poco dedicado a mi casa, a mi novia y a mi hijo. Quiero aprovechar este tiempo para eso, y esperando un nuevo

proyecto a ver que viene.

¿Qué recomiendas para estar saludable? -Son muchas cosas, en primer lugar hay que comer bien, recomiendo vigilar la alimentación. Número dos, es el ejercicio, cuando digo ejercicio es ir al gimnasio o lo que te guste hacer. Si tú haces algún deporte, siempre te vas a mantener en forma y sano, quizás no estés buscando una musculatura, pero mientras te mantengas activo tu salud siempre va a ser optima. Y si tienes una excelente relación con tu pareja, pues muchísimo mejor, tener buen sexo también quiere decir que se goza de buena salud. www.tumedico.com.ve

EN FORMA

Ethnofit una tendencia en Fitness y Danza Norelys Camacho

El Ethnofit es la combinación de diferentes ritmos, danzas y estilos étnicos que ejercitan tu cuerpo y corazón, promoviendo la tonificación muscular, la quema de grasa y ayudando a mantener una actitud positiva, ofreciendo todo tipo de rutinas y disciplinas que van desde el yoga, zumba, pilates, boxing o croosfit, cada una de éstas con una técnica y enfoque específico. Ethnofit tiene componentes de trabajo muscular, flexibilidad y danza, que durante una sesión de una hora se pueden quemar entre 800 y 900 calorías, permitiendo ejercitar todo el cuerpo, de pies a cabeza. Se enfoca en trabajar una parte distinta del cuerpo, por ejemplo, la danza irlandesa se enfoca en las piernas; por otro lado, la danza afro ayuda a trabajar todo el cuerpo; mientras que las danzas españolas, griegas e indias trabajan de manera particular los brazos, como las árabes se enfocan en abdomen y pelvis. Al igual que zumba, el Ethnofit es una mezcla de fitness con baile, y ofrece una combinación de culturas, a través de danzas de todo el mundo, obteniendo al mismo tiempo un trabajo muscular enfocado en generar cuerpos esbeltos, flexibles, coordinados y equilibrados.

Más tips deportivos en www.tumedico.com.ve

Sus beneficios Ayuda a nivelar la presión arterial, mejora la circulación y, por lo tanto, la capacidad de oxigenación, disminuyendo el esfuerzo del corazón durante el ejercicio, reduciendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares. También mejora el rango de movimiento y flexibilidad, disminuye el porcentaje de grasa, aumentando la capacidad de reacción, coordinación y equilibrio del cuerpo. Esta técnica de ejercicios logra estimular, a través del impacto, la fortaleza de los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis, y ayudando a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Se considera un excelente deporte para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que reduce riesgo de diabetes. www.tumedico.com.ve

Esta tendencia del fitness incluye un factor que contagia, nos referimos a la música, un elemento con capacidad para hacer cambiar de ánimo a las personas. La música hace sentir bien a quien la escucha, motivando los recuerdos positivos, lo que refuerza la actitud ante el ejercicio. Está comprobado que después de una sesión de ejercicios y danza, la gente reduce su estrés, ansiedad, mejora el sueño, la memoria, y recarga su energía corporal, lo que le ayuda a desconectarse de la rutina, para darle otra perspectiva a sus problemas. Esta disciplina se adapta muy bien a las personas apasionadas por la música y el ritmo, y que desean bailar sin tener que tomar las típicas clases de coreografía. ¡Anímate! sólo se necesita un espacio grande y música, entre más gente la energía se incrementa y se contagia.

Aquí están las Mentiras y Verdades de algunos alimentos Un jugo de toronja en ayunas no quema las grasas, sólo ayuda a eliminarlas. Así como cualquier fruta cítrica que tenga fibras:kiwi, limón o naranja. Ellas actúan en beneficio de la vesícula y esto hace que elimine las grasas a través del intestino. Los productos light o diet significa que tienen reducido en alguno de sus componentes: grasas, azúcares o sales, lo cual no siempre indica que aporten menos calorías. Comer zanahorias si mejora la visión y junto con las verduras de hoja son ricos en vitamina A. Y hoy se sabe que la carencia de vitamina A produce menor visión en la penumbra (nictalopía). La papa contiene mucho valor nutritivo, es riquísima en potasio, almidón y vitamina C. Una papa de 100 grs aporta100 calorías, lo mismo que dos tazas de zanahorias crudas.

El consumo de edulcorantes no produce cáncer. Todos los endulzantes autorizados que se venden son seguros para el ser humano en las dosis recomendadas por el Código Alimentario Nacional. El cambur engorda si se come en exceso sin embargo esto es relativo: un cambur pequeño de100 grs. tiene las mismas calorías que una manzana de 150 grs. Hay que comer las frutas con cáscara para tener una mayor cantidad de fibras y evitar la pérdida de vitaminas. Es importante dejarlas remojar para limpiar los insecticidas y plaguicidas. Las proteínas son fundamentales en una dieta pero no adelgazan y deben ser consumidas con moderación, ya que su exceso no tiene ventajas. www.tumedico.com.ve

NIÑOS

Lleva a tu hija al ginecólogo tras los primeros síntomas de la pubertad Toda madre siente temor al llevar a su hija por primera vez al ginecólogo, sin embargo, es fundamental superar cualquier miedo para conseguir el respaldo de un profesional que las haga sentir más tranquilas, tomando en cuenta los cambios físicos y emocionales que se producen por la variación hormonal en el cuerpo de toda mujer. Por tal motivo, distintos especialistas concuerdan en que lo ideal es que cuando se presente la primera ALGUNAS MUJERES SE SIENTEN menstruación, o se sospeche de que se acerca el momento (alrededor de los 11 años), es el momento INCÓMODAS CUANDO ES UN HOMBRE más oportuno para que se asista a la primera consulta ginecológica, porque es allí cuando comienza EL ESPECIALISTA, EN ESTE CASO la pubertad, acompañada por sus cambios físicos y psicológicos. SELECCIONA UNA MUJER, PARA QUE TU HIJA SE SIENTA EN CONFIANZA. Tumedico.com.ve aporta tips para aclarar las dudas sobre este tema.

Carla M. Gutiérrez

¿A qué edad debo llevar a mi hija al ginecólogo? Carla M. Gutiérrez

50%

de los padres considera que sus hijos no comen bien

Caprichosos a la hora de comer Monika Yannarella

Entre los dos y tres años de edad el 20% de los niños son complicados para ingerir ciertos alimentos como la carne y los vegetales.

¿Cómo debe actuar el ginecólogo con tu hija? Es importante que la madre tenga claro que la visita al ginecólogo de su hija adolescente no es igual a la de una mujer adulta, porque a partir de la primera visita será el ginecólogo(a) quien la acompañará durante su desarrollo, le informará sobre la higiene, control menstrual y le despejará cualquier duda que se le presente o cause confusión.

El doctor o doctora debe Preguntar sobre su visita y sus dudas en general, para que se comience a romper el hielo entre el especialista y tu hija, antes de la revisión. Cuestionar sobre algunos antecedentes familiares y sobre enfermedades que haya padecido para obtener su historia clínica. La fase de preguntas continuará para saber si tu hija es regular o no en su periodo menstrual y si ya inició su vida sexual. Luego procederá a revisar los senos de la paciente y le indicará cómo debe hacerse ella el autoexamen. Deberá realizar una exploración ginecológica a través de un hisopo y tomar una muestra de su vagina para medir los niveles de hormonas en el cuerpo de tu hija, y así saber si tiene alguna infección o irregularidad. Medirá y tocará la consistencia de la matriz y de los ovarios, en la parte superior del estómago. Siempre deberá usar guantes y estar acompañado(a) de una enfermera auxiliar.

Casos de pubertad precoz

Visita La Guía Infantil en www.tumedico.com.ve TODA MADRE DEBE ACOMPAÑAR A SU HIJA EN LA PRIMERA CITA GINECOLÓGICA, PERO LUEGO LA JOVEN DEBE EXPERIMENTAR LA INICIATIVA DE HACER SUS VISITAS ANUALMENTE. 16

Cuando tu hija comienza a manifestar variaciones hormonales en forma prematura, como crecimiento de las glándulas mamarias o aparición de vello púbico y axilar antes de los 8 años, es importante que la visita ginecológica se adelante para que la orientación del experto sea efectiva en el momento exacto y de esta manera, tu hija no sufra de complejos u afecciones psicológicas por esta causa. No se debe dejar de lado la importancia de mantener una conexión humana y femenina con tu hija, y la iniciativa de asistir juntas a su primera cita ginecológica, este es un paso fundamental para asentar la confianza entre ambas. www.tumedico.com.ve

El autor del libro “Mi hijo está enfermo”, Barton Schmitt, asegura que es normal que a los niños no les gusten comidas amargas, acidas o picantes. El problema es otro y es muy básico: Hay alimentos que le son difíciles de masticar. Probar con comidas nuevas es una opción, la paciencia forma parte de esta técnica. Los especialistas recomiendan nunca presionar, negociar o castigar a los niños, así como tampoco se debe alabar cuando terminen su comida. Es recomendable consultar a un pediatra si ve que el niño está perdiendo peso. A continuación te damos técnicas certeras para que alimentes bien a tu chiquillo. Comprende el apetito del niño, sírvele porciones pequeñas con el fin de no forzar el momento de la comida. Evita la lucha de poder sobre los alimentos. Fija horarios para las comidas y meriendas. Evento familiar, háblale en esos momentos de cosas divertidas, que el niño relacione el comer, el ir a la mesa con acontecimientos gratos. Nunca lo deje solo en la mesa, así el resto de la familia ya haya terminado de comer. Nuevos alimentos, explora colocarle junto a sus alimentos preferidos otro que no haya probado. Trabaja en equipo, a la hora de hacer las compras pídele que sea tu compañero y escoja contigo las compras. Otra opción es hacerlo participar en la preparación de los platos. Concentración, es importante respetar la hora de la comida, apaga el televisor y los videojuegos. Cualquier punto de distracción puede desviar la atención de nuestro propósito. www.tumedico.com.ve

Entrevista

Félix Amarista

Por Carla M. Gutiérrez

La realidad del tan aterrador

EL colesterol es una grasa que forma parte de las células del cuerpo. Existen dos fundamentales: el HDL, colesterol bueno y el LDL, colesterol responsable del desarrollo de enfermedades. El doctor Felix Amarista, Especialista Endocrinólogo asegura que el colesterol es indispensable para el correcto funcionamiento de todas las membranas biológicas. “El HDL es como un camioncito de la basura que por las vías sanguíneas, se desplaza recogiendo todas las porciones de colesterol” para unificarlo con las proteínas, por lo que es necesario que sus niveles sean altos, mientras que el LDL es “el mismo camioncito de la basura, pero con un hueco” por el que se desprenden los lípidos, permitiendo que se adhieran a las arterias. Estos lípidos se obtienen de los lácteos, carnes, huevos y de algunos alimentos de origen vegetal (nueces, almendras) las cuales son transformadas por el cuerpo y según la sustancia procesada, se diluyen de forma natural en la sintetización de los ácidos biliares en el sistema digestivo.

El doctor Amarista afirmó que el HDL es una Lipoproteína de alta densidad, conocido como colesterol bueno porque ayuda a eliminar grasas de la sangre, evitando su acumulación y combatiendo la formación de placas, mientras que el LDL es una Lipoproteíana de baja densidad, conocida como colesterol malo que contribuye con la formación y acumulación de placas en las arterias (arteriosclerósis).

Félix Amarista

Por Carla M. Gutiérrez

Detecta a tiempo

Colesterol Diferencias entre el HDL y el LDL

Entrevista

el síndrome metabólico y evita enfermedades

El síndrome metabólico puede ser catalogado como la fase previa a los trastornos de diabetes y enfermedades cardiovasculares, que se caracterizan por niveles de glicemia menores a 100, informa el Doctor Mario Patiño, Endocrinólogo y Jefe de la Cátedra Clínica y Terapéutica Médica en la Escuela de Medicina “Luis Razetti”, de la Universidad Central de Venezuela.

Valores ideales de colesterol 120-220 mg/100 ml para el total de colesterol 40 - 80 mg/100 ml de HDL 70 a 180 mg/100 ml de LDL

Enfermedades producto por alteración en los valores Diabetes La hepatitis crónica Envenenamiento Hipotiroidismo Lupus eritematoso Enfermedad de Cushing Obesidad La pancreatitis aguda El síndrome nefrótico

La relación entre la Hipertensión Arterial (HTA) y el Síndrome Metabólico (SM) obedece a nexos fisiopatológicos.

“El síndrome no es una enfermedad como tal, sólo nos permite a los doctores hacer una evaluación general de los pacientes”, asegura Patiño, porque de esta forma se previene el desarrollo de enfermedades más complejas. La relación entre la hipertensión arterial (HTA) y el síndrome metabólico (SM) obedece a nexos fisiopatológicos comunes que tienen importantes implicaciones terapéuticas, porque la obesidad, la resistencia a la insulina y las alteraciones de la función renal se encuentran en el centro del sustrato fisiopatológico. Esta asociación entre la HTA y el SM aviva el aumento de riesgos cardiovasculares, porque se potencian los daños sobre las arterias al aumentar la rigidez arterial ¿Cómo saber si se sufre de Síndrome Metabólico? El Especialista Endocrinólogo, Félix Amarista, destaca que la principal causa de la aparición de ésta enfermedad es la mala alimentación y la falta de ejercicio. La prevalencia de la Diabetes en la población venezolana es de un 7%. Mientras que el Síndrome Metabólico en adultos entre 30

y 40 años, ataca a 1 de cada 3 personas Reconozca los factores indicadores del Sindrome Metabólico: A. Grandes medidas de cintura: Más de 80 centímetros en las mujeres y más de 90 centímetros en los hombres. B. Nivel alto de Triglicéridos: 150 mg/dL o más. C. Niveles bajos de Colesterol bueno o HDL: Menos de 50 mg/dL en las mujeres y menos de 40 mg/dL en los hombres. D. Hipertensión: 130/80 o más. E. Azúcar alta en ayunas: 110 mg/dL o más. “Con tan sólo presentar tres de los aspectos arriba mencionados se considera que la persona padece del Síndrome Metabólico”, dijo el endocrinólogo Amarista, por lo que deben visitar al médico para que le haga seguimiento a los factores de riesgo, y prevenir el desarrollo de enfermedades complicadas.

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BELLEZA

¿Lunares en todo tu cuerpo? Los lunares son células pigmentadas que varían sus tonalidades y tamaños. Se desarrollan en todo el cuerpo: cara, espalda, brazos, piernas, cuero cabelludo, manos o pies. En la mayoría de los casos son inofensivos, sin embargo hay unos casos que pueden presentar células cancerígenas. Reconoce las condiciones de tus lunares 1. Varían entre tonos marrones y rojizos. 2. Pueden ser pequeños o abarcar una zona corporal completa. 3. Pueden ser lisos o tener textura. 4. El uso de píldoras anticonceptivas puede causar variaciones en su color, tamaño o textura por las hormonas. 5. Consulta a tu médico cuando el lunar duela, cause comezón o ardor. Si tus lunares afectan Tú Salud: Debes acudir a un especialista para que analicen el tejido, y sepa si es un melanoma, y en consecuencia proceda a hacer una extirpación del mismo.

Cinco preguntas

Tú Imagen: Debes considerar los siguientes métodos:

antes de un lifting facial Si quieres hacerte un lifting facial para recuperar la forma y apariencia de tu rostro, es mejor que cuestiones estos aspectos: 1. ¿Durante el lifting se estira solamente la piel? Es necesario tensar una estructura muy fina llamada SMAS (Sistema Músculo Aponeurótico Superficial). Despegan y levantan la piel junto a una capa de grasa por la que van los vasos que alimentan el colgajo cutáneo. Esta acción se complica cuando fumas, eres diabético o sufres de arterioscleróticos. 2. ¿Existe algún lifting sin cirugía? Las arrugas se instalan como inquilinas en el contorno de ojos, frente, cuello y labios. Para deshacerte de ellas también existen masajes, pastillas y cremas, sin embargo, no hay nada que detenga definitivamente su evolución. 3. ¿A qué edad debo practicarme mi primera operación? La edad ideal es entre los 40 y 45 años, en algunos casos es ventajoso adelantar las cirugías para solucionar el problema por partes, a medida que vayan apareciendo las imperfecciones. 4. ¿Qué pasa con las cicatrices? La mayor preocupación del cirujano plástico es que las cicatrices no deben ser visibles, por lo que siempre quedarán en zonas que sean imperceptibles ante los ojos de terceros e incluso ante los ojos del paciente (en el cuero cabelludo o en los pliegues detrás de las orejas), eso sí, siempre dependerá de la zona en la que se practique la cirugía. 5. ¿Hay diferentes tipos de lifting? Como la finalidad principal del lifting es tratar la flacidez de la piel y tejidos profundos, existen distintas variedades de estiramientos: Minilifting: se despega una porción mínima en la región pre-auricular de la cara y del cuello. Para personas que tienen pocas arrugas o flacidez en el cuello. Lifting Temporal: se elevan las cejas y disminuye las arrugas en la parte superior y externa del ojo. Lifting Frontal: se tratan las arrugas de la frente y del entrecejo, o se aumenta la altura de la frente. Lifting Endoscópico: impacta directamente la región temporal y frontal, ayudando a disminuir las cicatrices. Lifting Cervical: trata únicamente la zona del cuello. Lifting Cérvico Facial: actúa de forma armoniosa sobre las diferentes partes del rostro, es el más eficaz.

A. Corte del tejido: Se satura con melanina eliminando totalmente la mancha, pero deja cicatriz y tarda en sanar. B. Cauterización: Se quema la zona para detener la reproducción de la célula pigmentada, y se le aplican antibióticos para que no se infecte. No deja cicatriz. C. Extracción total del tejido: Se coloca un líquido de congelación en la zona afectada, destruyendo la totalidad de las células pigmentadas. D. Extirpación láser: Básicamente no deja ninguna marca y su sanación es acelerada, sin embargo, es muy costoso e implica varias sesiones según el tamaño del lunar. Los remedios caseros también pueden ser efectivos… E. Colocas un ajo machacado sobre el lunar y lo cubres con una curita, hasta que desaparezca la mancha. F. Unta con jugo de cebolla la zona afectada hasta que el lunar se desprenda solo. G. Combinar semillas de linaza con un poco de su aceite y miel de abeja. Aplícala en la zona afectada todos los días. H. La Vitamina C es un remedio popular para deshacerse de los lunares, pulveriza una tableta y aplícala en las áreas localizadas. Ten en cuenta cada una de las opciones que tienes disponibles para deshacerte de los lunares, pero no olvides que es indispensable que limites la exposición a los rayos solares y que utilices protector solar para evitar la producción de melanina y por ende la aparición de lunares.

Consume colágeno En tumedico.com.ve reunimos para ti una lista de alimentos que contienen colágeno. Inclúyelos en la lista del mercado si quieres que tu piel luzca radiante: 1. Proteínas: Come pollo, res, pavo y pescado, además, incluye las patas de cerdo, huevos, y semillas comestibles. 2. Lácteos: Incluye leche, queso, yogurt y requesón en tu dieta. 3. Frutas: Las que tienen alto contenido de Vitamina C son excelentes. Fresas, naranjas, toronjas, kiwis, limones, moras, cerezas, arándanos, ciruelas, higos morados y uvas moradas. 4. Vegetales: Altos en Vitamina C y Vitamina K, elige pimentón rojo, tomate, brócoli, repollo, espinaca, remolacha, berenjena, espárrago y coliflor. 5. Ácidos grasos: Los alimentos que contienen Omega 3 son perfectos para aumentar los niveles de colágeno, come salmón, bacalao y sardinas.

Protégete del sol desde la infancia y evita el cáncer de piel 1. La exposición al sol entre las 11:30am y las 4:30pm es sumamente dañino. 2. En días soleados aplicarse protector solar cada hora y media. 3. No exponerse al sol de manera prolongada. No hay que abusar de los rayos UVA. 4. Si observas manchas desconocidas en la piel, acude a un dermatólogo. 5. Con el uso de lentes de sol y gorras evitas quemaduras de córnea y la formación de cataratas. 6. Mejorar la protección y el comportamiento frente al sol son medidas excelentes de prevención. El 80% de radiación solar que recibiremos a lo largo de nuestra vida ocurre en los primeros 18 años.

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REPORTAJE

Esta condición no tiene porque ser un misterio

Monika Yannarella

Vivir con Diabetes PERFIL Edgard Pereira es Licenciado en Computación, fanático de las nuevas tecnologías y montañista. Después de más de 13 años con Diabetes Tipo 1, ha decidido dedicarle tiempo y esfuerzo a informar sobre el control y cuidado de esta enfermedad. Es miembro de Fenadiabetes, Director del portal SinAzucar.com.ve y Editor de la Revista ‘Sin Azúcar Magazine’. Formado como educador en diabetes en la Asociación Colombiana de Diabetes (Centro autorizado por la Organización Internacional de la Diabetes) habla en exclusiva para tumedico.com.ve sobre cómo es vivir con diabetes.

de cuando nos da hipoglucemia o hiperglucemia, y tener claro que es lo que debo hacer en cada caso. Si es hipoglucemia se debe ingerir rápidamente 15gr. de carbohidratos, esperar 15 minutos y volver a medirte para verificar que ya todo está bien, si continua baja, repetir el procedimiento. Si es una hiperglucemia y eres diabético tipo 1 colócate una dosis de insulina según tu esquema médico para nivelar los valores, y si eres tipo dos, verificar que me he tomado mis medicamentos correctamente. En ambos casos pensar que fue lo que produjo esa alteración, anotarlo y luego conversarlo con el médico para que juntos tomemos correctivos de ser necesario. El caso de la autoestima es un poco más complicado, porque depende de cada uno de nosotros. Es tener siempre presente que no estamos solos, que la diabetes es una enfermedad que si bien no tiene cura, si puede ser tratada y controlada perfectamente; saber que aunque no nos guste, es y será nuestra nueva compañera de vida. No caer en la tentación de abandonar el tratamiento y es aquí como te decía que cobra un valor importante la familia, inclusive, aquí deberíamos hablar de todo nuestro entorno: Trabajo, compañeros, amigos. Tener una persona que sólo nos escuche en momentos en que nuestra autoestima está baja es de gran ayuda, porque te facilitará sacar esa frustración que podemos estar sintiendo y nos da el impulso para seguir en pie, que al final se traduce en amarnos a nosotros mismos y a la vida. ¿Qué debes hacer todos los días?

¿Cómo es el día a día de una persona con Diabetes? -Básicamente es igual a la de cualquier otra persona, sólo que debes tener un poco más de control, debes iniciar y terminar el día midiendo tus niveles de glucosa, y si pasas mucho tiempo en la calle por la razón que sea, debes estar pendiente de las cosas que comes. Del resto, es exactamente lo mismo, sólo tienes que tener un poco más sensatez. ¿Cómo es la convivencia familiar? -La mía es muy buena, todos nos apoyamos y mi núcleo familiar ha adoptado mi condición de vida como la de todos, entonces se come sano, con muchas frutas y vegetales, poca grasa y eso es parte de la rutina diaria familiar. Igual pasa con los ejercicios, todos se animan a realizarlos, cada quien con lo que más le gusta, pero evitamos el sedentarismo. Esto ayuda porque no te sientes solo, y en esa primera etapa donde te diagnostican la diabetes se hace fácil sobrellevarla, y se supera muy rápidamente. Como punto importante ¿Crees que la familia debe involucrarse? -¡Claro! La familia es la base de la sociedad y es la base vital para el buen control de cualquier enfermedad. Si la familia no se involucra, es muy difícil que una persona se adhiera a un tratamiento médico. Es quien te va a dar ánimo cuando sientas que bajas los brazos. Cuando la familia se involucra de manera activa, es decir, asumiendo el estilo de vida, cambiando la alimentación de todo el grupo, vigilante y comprometido, las personas con diabetes responden mucho mejor al tratamiento médico. Un ejemplo sencillo de esto es: Si yo soy el único diabético en la familia y todos los días el resto de los integrantes compran dulces de 22

pastelería y comen comidas altas en grasas, de verlos así todos los días por mas fuerza de voluntad que tenga, me voy a ver tentado a romper mi esquema médico, me voy a sentir en minusvalía, y esa especie de rechazo va a potenciar la posibilidad de que yo abandone el tratamiento. En cambio, si a mí no me gustan los vegetales, pero en el grupo familiar han entendido la importancia que tienen, lo más probable es que se involucren en buscar recetas y nuevas formas de preparación, que me motiven a ingerirlos. O el caso de los ejercicios, no es lo mismo si todos nos levantamos un domingo y vamos a un parque a caminar, donde vamos como familia y nos hablamos e integramos, que tener que hacerlo yo sólo mientras el resto se queda durmiendo o viendo televisión. En resumen, la familia es un elemento psicológico importantísimo en el buen cuidado y control de la diabetes. ¿Qué se debe evitar? -Las vías fáciles, caer en la tentación de abandonar los tratamientos. Ser diabético al principio suena como que tienes que abandonar muchas cosas; lo primero que te dicen es que no puedes comer azúcar y vas al mercado y empiezas a revisar las etiquetas de los productos y te consigues con la desagradable sorpresa que todo contiene azúcar. Y resulta que no es tan así, por lo menos es estos tiempos que corren, los nuevos protocolos médicos hablan de evitar el consumo de azúcar, y de hecho no es que más nunca vas a poder comerte un dulce, es cuestión de aprender a hacerlo, y que sea de forma consciente. Un ejemplo de esto, son las personas con diabetes que realizan actividades de gran esfuerzo físico. Por lo general son personas que en medio de la actividad deben consumir alimentos con azúcar para evitar una hipoglucemia, pero no es que se van a comer una torta de cumpleaños, consumen un refresco, un dulce y en una cantidad que permita mantener los niveles de glucosa estables y dentro del rango.

-Al levantarte, lo primero es medir el nivel de glucosa en ayunas para verificar que tus niveles están bien. Si eres diabético tipo 1, antes de cada comida debes colocarte una dosis de insulina según el esquema propuesto por el médico. Si eres diabético tipo 2, igual debes seguir el tratamiento propuesto por el doctor. En ambos casos, tratar de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios diarios. Esto unido a una buena alimentación, tratar de reducir al máximo las grasas, y comer de manera balanceada. Como ves, no es una rutina de otro mundo, es algo que fácilmente se puede hacer, y que si eliminas el componente médico y psicológico, que es lo que hacen muchas personas para verse y sentirse bien. Como estilo de vida ¿Qué le recomiendas a una persona con Diabetes? -Le recomiendo que no vean estos cambios en el estilo de vida como parte de la enfermedad, que se imaginen que lo tienen que hacer porque son actores de cine y quieren que los demás los vean bien, total son exactamente los mismos cambios: Comer saludablemente y hacer ejercicios. Mucha gente cree que hacer ejercicios es ir al gimnasio y levantar pesas y no es así. Sólo el hecho de caminar media hora todos los días nos ayuda increí-

blemente, si va en la camioneta o en el metro, quédese una parada antes y camine, prefiera las escaleras que el ascensor, si va al trabajo en carro, estacione en otro edificio a fin de tener que caminar un poco. Camine con los amigos, sirve de actividad social y ayuda con el cuidado de la diabetes. Un ejercicio muy bueno es sacar a pasear a tu perro, porque lo va obligar a caminar rápido, y al tener que sujetarlo por la correa está haciendo un esfuerzo. Por ultimo diría que se eduquen, que conozcan como la diabetes los afecta, que aprendan a escuchar su cuerpo y hablen con su médico, cuéntenle hasta que clase té se están tomando y, sobretodo, ámense y amen su vida, que no importa lo que esté pasando siempre mantengan la sonrisa, ¡Hay que sonreírle a la vida! Coméntanos sobre tu programa de radio ¿Cómo ayudas e informas a los demás? -El programa de radio nació como un punto de encuentro para las personas con diabetes, con la diferencia que es hecho por diabéticos, por lo que el componente psicológico es más comprensible porque lo hemos vivido. La idea es intercambiar experiencias, tips, recetas buenas y prácticas desde el punto de vista humano. Llevamos invitados tanto con diabetes como médicos especialistas, para que nos hablen con más detalle de ciertos puntos de la diabetes. No modificamos, ni recomendamos esquemas médicos, para eso está el médico endocrino que maneja cada caso de manera individual, pero si el cómo manejar el día a día, qué hacer en caso de una hipoglucemia; cómo cocinar vegetales; qué cuidados se debe tener con los pies; cosas así. Hay una sección que gusta mucho, se llama “Historias de un diabético”, donde presentamos a personas con diabetes que nos cuentan sus rutinas y que sirven de inspiración; hemos tenido invitados a padres con sus hijos diabéticos, como hasta un escalador con diabetes que subió al Everest. El programa se transmite por internet a través de la página www.EnlaRedRadio.com todos viernes a las 11:00am, y los oyentes pueden participar u opinar por twitter, facebook o por el chat de la página. Adicionalmente tenemos un portal donde se colocan los audios del programa en formato podcast a fin que puedan ser descargados y escuchados en cualquier otro momento, la dirección del portal es www.sinAzucar.com.ve

“¡Hay que sonreírle a la vida!”

¿Cómo haces en el manejo de las situaciones: Control y Autoestima? -El control es una receta bien fácil de seguir que va a variar de persona en persona, esa te la da tu médico endocrino, y sólo tienes que seguirla al pie de la letra. Adicionalmente, debes aprender a escuchar tu cuerpo, yo siempre digo que el cuerpo humano es una maquina increíble y siempre nos manda señales de lo que le pasa o le sucede, hay que aprender a escucharlo. En el caso de los diabéticos, es aprender cuáles son los síntomas propios

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EN FORMA

Crea tu propia rutina de ejercicios

¿Cómo quemar las grasas? Nuestro cuerpo utiliza las grasas como reserva energética. El problema radica cuando no utilizamos esas energías (grasas y carbohidratos) que consumidos de más; estos se transforman en ácidos grasos en el hígado y se acumulan en los tejidos musculares. Quemar grasa es tomar esas reservas y metabolizarlas, ¿Cómo? por medio de ejercicios y productos. Lograr desaparecer los excesos no es nada fácil, pero con una adecuada combinación de ejercicios y suplementos alimenticios podemos lograrlo:

Los ejercicios que debes realizar son:

• Los huevos ayudan a adelgazar, si se incluyen en el desayuno. • La avena, es un cereal de bajo índice glucémico. • Los cereales en granos enteros, ayudan a tener menos grasa en el abdomen. • La Sopa, es una gran aliada para quemar grasas. • Las nueces, pueden promover la pérdida de peso y mejorar los niveles de colesterol. • Las cotufas contienen antioxidantes saludables (polifenoles), como algunas frutas o verduras, y sirven para la ansiedad. • Leche descremada, en el desayuno ayuda a incrementar la sensación de saciedad. • Las aves, elige siempre la pechuga, suma hierro a tu dieta, además de otros nutrientes. • Pescados a la plancha o al vapor. • El yogurt, es una sabrosa alternativa para perder peso, porque tiene un alto contenido en proteínas.

Promete no acumular grasa de hoy en adelante.

Regresa la Edad de Piedra

La dieta paleolítica Es un plan nutricional basado en plantas silvestres y animales salvajes, que ayudan a mantener el cuerpo delgado y lleno de energía.

La dieta se basa en el consumo de alimentos disponibles en esta época, y se compone de carne, pescados, frutas, vegetales y raíces. La hipótesis de su creador, el gastroenterólogo Walter Voegtlin, propuso una dieta similar a la dieta de la edad paleolítica, que según sus estudios, contribuye en la salud de las personas. En 1975 publicó un libro donde sostuvo que los seres humanos son carnívoros, y que se podía poner en práctica esta dieta ancestral compuesta por grasas, proteínas y pequeñas porciones de carbohidratos. Años más tarde, y luego de muchas investigaciones, Marjorie Shostak publicó un libro sobre este método. A continuación, tumedico.com.ve te explica cómo lograr un cuerpo sano con la Paleodieta.

Lo permitido Carnes de res, cordero, aves de corral y de caza. Pescados, mariscos. Frutas, vegetales, semillas. Aceites de oliva y linaza Huevos 24

Los milagros de la Espirulina

Los alimentos que debes consumir son:

• Caminatas diarias de mínimo 30 minutos. • Hacer circuitos de trote. • Clases de baile, en especial ritmos latinos o aeróbicos. • Montar bicicleta, actividad sumamente eficiente. • Tomar clases de natación. • Saltar la cuerda.

Piensa: ¡Somos lo que comemos!

Concentración de nutrientes verdaderamente impresionante

Lo prohibido Azúcar Aceites y mantecas Productos lácteos Legumbres Granos www.tumedico.com.ve

La Espirulina es una microalga completa y equilibrada de proteínas, es de color azul verdoso por la presencia de clorofila y de ficocianina. Funciona como complemento alimenticio siempre y cuando se tenga una dieta equilibrada, y acompañada de ejercicio físico. Muchas personas que practican alguna actividad deportiva la consumen para tener más energía, bajar de peso, aumentar la resistencia y obtener un mayor rendimiento.

Sobre los beneficios curativos de la Espirulina Según indicó un estudio realizado por el Departamento de Medicina Interna de la Universidad de Tokai, su consumo disminuye un 4,5% el colesterol en 4 semanas, además ayuda a remover depósitos grasos en el hígado.

Previene los tumores bucales, así lo indican estudios realizados en la Escuela de Medicina Dental de la Universidad de Harvard. Resulta un excelente aliado para tratar padecimientos del colon. Mejora la proliferación de la flora intestinal. Protege de infecciones y fortalece el sistema inmunológico.

El cumplimiento de esta dieta favorece no sólo el perder kilos demás, sino también fue diseñada para prevenir enfermedades degenerativas. Las proteínas magras contribuyen a obtener músculos fuertes y huesos sanos, evita padecimientos de enfermedades cardiovasculares, y elimina el azúcar para evitar el desarrollo de la diabetes.

Recupera rápidamente los niveles de hierro en el organismo. Ingerir 10 gr. al día, facilita una rápida recuperación en la desnutrición de los niños. Combate el síndrome de mala absorción y la desnutrición en los pacientes con SIDA. Alivia la ansiedad, se recomienda ingerir de 3 a 5 gramos media hora o una hora antes de cada comida con un vaso de agua.

Para estar en forma visita www.tumedico.com.ve

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MODA

Amanda Delgado

No seas Look ejecutivo

En nuestro trabajo, ponemos lo mejor de nosotros para conseguir grandes resultados, pongamos también ¡nuestro mejor look!

caja fuerte Trabajar con estilo Para ellos también es necesario estar cómodos y elegantes a la hora de trabajar.

Colores muy sobrios, tonos grises, beige, blanco, negroa e inclusive azul marino, son característicos en un look ejecutivo.

Falda tubo talle alto o un pantalón combinado con un blazer son los aliados perfectos para tus días de oficina.

El calzado debe ser discreto. Se recomiendan botines de cuero o sandalias sin mucho adorno, preferiblemente de tacón, aunque siempre tener en cuenta la comodidad.

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Un blazer o chaqueta deportiva con un pantalón de vestir formal, compone el traje ideal para el hombre ejecutivo y dinámico de hoy en día.

Los zapatos clásicos de cuero unicolor son perfectos para combinar y sumar seriedad y firmeza a tu look ejecutivo.

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SALUD

VIDA

La piel, el órgano más grande del cuerpo La piel es un órgano sumamente complejo y extenso. Formado por capas, podemos encontrar una de ellas llamada epidermis, encargada de la defensa contra bacterias y el medio ambiente. Debajo de ésta se encuentra la dermis que es más profunda, esta capa es el soporte y existen múltiples terminaciones nerviosas. Allí se encuentran las glándulas sebáceas que produce una secreción llamada sebo. El sebo es un agente lubricante que protege la dermis y tiene efectos antimicrobianos. Durante la pubertad la glándula sebácea comienza a tener ciertas alteraciones inducidas por los cambios hormonales, típicos de la adolescencia, como el aumento de la producción del sebo. Existen áreas donde hay una mayor concentración de glándulas sebáceas, como lo es la cara y la región anterior y posterior del tórax. A continuación tumedico. com.ve te explica los diversos factores que generan y producen la enfermedad llamada acné. El acné es una enfermedad multifactorial que tiene muchos orígenes, y que afecta las unidades pilo sebáceas de la cara, cuello, hombros y espalda. Tiene cura y debe tratarse para evitar los efectos que pueda tener a la larga. Es la enfermedad más común en la piel y que se desarrolla durante la pubertad, suele durar hasta que finaliza la adolescencia.

¿Cómo se forma el acné?

Aprendiendo a curar el acné

pacientes requieren tratamientos orales no exentos de efectos secundarios, por esta razón se aplican otras opciones terapéuticas como la Terapia Fotodinámica para el acné. Este sistema es capaz de emitir tres tipos de luces. La empleada en el acné es la luz azul. También existen equipos de láser llamados ablativos (Co2 o Erbio), que producen también una destrucción mediante calor de la epidermis, induciendo una renovación de epidermis y de la dermis más superficial. Los resultados con estos láseres o con los peelings profundos son buenos, se pueden obtener mejoras importantes. Es importante recordar que para el uso de las técnicas o métodos destinados a eliminar el acné, deben ser supervisados por un dermatólogo.

Los tratamientos anti-acné son cada vez más avanzados. Muchos

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¿Cuál es el mejor?

Existe una amplia variedad de condones en el mercado, que pueden ser lubricados o no lubricados. Vienen en diferentes colores, cortes, tamaños, texturas y grosores. Los hay con sabor, los que brillan en la oscuridad. La selección, prácticamente, no tiene límite. También existen marcas diseñadas especialmente para penes grandes. Todo está en lo que Usted necesite y desee… Aquí, si vale la pena decir: “En la variedad está el gusto”. Retardantes o con “clímax control” Condones con texturas Son de beneficio exclusivo para la mujer porque Están lubricados con benzocaína, que ayuda a retardar la eyaculación y a prolongar el tiempo favorecen su estimulación. Permiten que el de la relación sexual. juego de ondulaciones dé mayor placer. Con sabores No cambian más que en el sabor. Apuntan a mayor placer en el sexo oral. Hay desde fresa, chocolate, y hasta banana. Hace poco, una empresa lanzó uno con sabor a tocineta.

Extra placer Su formato baggy (bolsa) provee mayor libertad de movimiento, mayor fricción y estimulación. Aumenta la sensibilidad para los dos integrantes de la pareja.

Con espermicida Viene agregado, tanto en el interior y en el exterior del preservativo, y actúa sobre los espermatozoides reduciendo su movilidad.

Con vibrador Se trata de un anillo minúsculo de jelly que rodea al condón. El hombre lo coloca en el pene como cualquier otro preservativo, y con el movimiento de la pelvis el anillo roza el clítoris proporcionando un placer estremecedor en la mujer. Además ayuda al hombre a tener importantes erecciones.

“En la variedad está el gusto”

La Sociedad Venezolana de Dermatología Médica, Quirúrgica y Estética, con 60 años de experiencia en su haber, ha fomentado el intercambio cultural y científico, ayudando a pacientes que padecen diversas patologías dermatológicas. Bajo este importante aval, voceros expertos explican los efectos de no cuidar la piel con acné. “El acné es una enfermedad que se presenta con tanta frecuencia durante la adolescencia, que los padres, familiares y los propios afectados piensan que es una condición “normal”, que todos debemos vivirla, y cometemos el error de creer que no hay más nada que hacer, sino esperar a que pase sola. Esta sintomatología debe tratarse médicamente y da muy buenos resultados cuando se cumple con el tratamiento correctamente. Por lo tanto se recomienda afrontar el problema con entereza y buscar ayuda profesional: Un dermatólogo”.

Tratando el acné

de C ndones

Ultra resistente Estos preservativos son ligeramente más gruesos y están preparados para el sexo fuerte

Las glándulas sebáceas segregan grasa para el pelo y la piel, y es habitual que el sebo se acumule y agrande algunos de los conductos de las glándulas sebáceas, formando los famosos granos blancos.

Los expertos en la materia afirman que dependiendo de la profundidad de las lesiones, se puede eliminar por completo las marcas ocasionadas por el acné. “En los casos más graves se recomienda la realización de peelings químicos o tratamientos con láser, que permitan acceder profundamente a las capas de la piel para erradicar y “borrar” las cicatrices”.

Especial

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Tiene cura y debe tratarse para evitar los efectos que pueda tener a la larga.

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VIBRADOR

¿Quiéres mejorar tu apetito sexual? Tener una vida íntima plena es sinónimo de una buena y satisfactoria calidad de vida, sin embargo existen diversos factores que pueden afectar el deseo sexual, desde hormonales hasta anímicos. Los medicamentos para la hipertensión, la depresión y algunas pastillas anticonceptivas pueden disminuir el deseo sexual; si este es el caso conviene averiguar si existe una medicina alternativa que puede tomar. Hay píldoras que se toman por vía oral una vez al día para corregir la disfunción eréctil, y ayudan a tratar la impotencia. Es muy importante la prescripción de un médico. El deseo femenino es mucho más complejo y multidimensional que el de los varones, por lo que los científicos pretenden descubrir el funcionamiento de la libido de las mujeres. Sin embargo, hasta el momento no existe ningún estudio que avale la utilización de una pastilla para elevar el deseo sexual femenino. Hay muchas propuestas naturales en el mercado que trabajan a través del cuerpo en lo emocional, así como el estado físico, para aumentar la libido y el placer sexual en general. Para mejorar el apetito sexual, tanto en la mujer como en el hombre, lo primero que debemos tener es deseo, disposición y creatividad.

Sexo Tántrico y la Postura de Kali La práctica del sexo tántrico facilita la prolongación de la etapa última, permitiendo que la fase más intensa del coito se prolongue, inhibiendo el espasmo producido por el clímax de placer, y así permanecer indefinidamente en el punto límite, lo que da acceso al “paraíso sexual cerebral”. Ese es el verdadero orgasmo masculino. La experiencia de la pareja ya no estaría limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre. En la Postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento, se relaja totalmente y deja que la mujer haga lo suyo. El hombre procura extender al máximo las sensaciones y la mujer hace lo necesario para que el hombre termine. Cuando una mujer logra en la Postura de Kali llegar al orgasmo, y que el hombre llegue también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en dueña de su propio placer, validando el dicho que la mujer siempre ha sido la fuente de gozo... www.tumedico.com.ve

Por Norelys Camacho

Investigación

En todo el mundo las bacterias están mutando para defenderse contra los fármacos

La resistencia Antibiótica y Probióticos

Las enfermedades

tecnológicas

Edgar Rincon Molina

La tecnología al igual que mejora la vida, el uso inadecuado produce trastornos El desarrollo de la tecnología ha permitido nuevos mecanismos para atender y solucionar problemas relacionado con la salud, y gracias a esos desarrollos el promedio de vida del ser humano se ha incrementado en los últimos años. Pero la tecnología también ha sido factor para crear nuevas enfermedades, o lo que se conoce como enfermedades tecnológicas. Hasta hace poco se conocían algunas enfermedades asociadas al uso de las nuevas tecnologías, como por ejemplo las molestias cervicales o la vista cansada, sin embargo, ahora hay que sumarle nuevas patologías. No pretendemos ser médico o especialista en medicina, solo haremos referencia a enfermedades relacionadas con el uso de equipos tecnológicos como celulares, computadoras y otros relacionados como escuchar música o la forma de sentarnos en nuestros escritorios. Así, uno de las más comunes es el conocido como el síndrome del túnel carpiano, que no es otra cosa que la inflamación del nervio de la muñeca por presión en el uso de mouse o ratón en la computadora, el túnel carpiano, un pasadizo estrecho y rígido del ligamento y los huesos en la base de la mano. Los equipos “Smartphone” o inteligentes muy buscado en el mercado venezolano, son en muchos casos los causantes de varias dolencias entre ellas el síndrome del “Pulgar del Blackberry”, este padecimiento es ocasionado por la inflamación del tendón por el movimiento repetitivo del pulgar al utilizar el teclado de los dispositivos, los 30

médico recomiendan a la hora de usar el celular, juntar los brazos al cuerpo para tener mas apoyo, los dolores de este síndrome pueden extenderse hasta el brazo o el hombro. Muchos asocian esta dolencia al mal dormir, y nunca piensan en el celular. Otro padecimiento de nuestra época, lo representa los problemas auditivos que en el sector juvenil tiene mucho efecto, debido a los altos volúmenes de sonidos producidos por los dispositivos MP3, y los audífonos en nuestros oídos. Por ejemplo, para tener una relación de los niveles, en una biblioteca usualmente en silencio, 40 decibeles pueden molestar. Deafness Research (Reino Unido), advierte que los jóvenes de hoy podrían perder la audición 30 años antes que las generaciones anteriores. Un estudio de la Universidad de Colorado y del Hospital de Pediatría de Boston, en los Estados Unidos, afirma que una persona puede escuchar un iPod de manera segura con los auriculares de inserción durante 4,6 horas por día al 70% del volumen máximo del equipo o durante 90 minutos diarios al 80% de la intensidad. El uso excesivo y de forma equivocada sobre la utilización de los equipos como celulares, computadoras o equipos de sonidos, nos lleva irreparablemente a tener dolencia o enfermedades, la recomendación está dirigida a solicitar la información del equipo que estamos usando y consultar con profesionales de la medicina a los primeros síntomas extraños. Aunque la tecnología ayuda a nuestras vidas, siempre como decían las abuelas “Todo en exceso hace daño”. www.tumedico.com.ve

EDGAR RINCON MOLINA

Programa de Radio CIBERESPACIO Actualidad 90.3 FM @ERINCONM / @CIBERESPACIOVE

La resistencia antibiótica surge, cuando el paciente comienza a auto-medicarse, consumiendo antibióticos sin un motivo específico o cuando no es necesario ingerirlos. Si la gente continúa usando antibióticos con negligencia, nuevos “supermicrobios” resistentes a todo tipo de fármacos podrían hacer retroceder al mundo a los tiempos en que las infecciones leves causaban la muerte. El Dr. Courvalain Patrice, Especialista en Enfermedades Infecciosas en Macrobiología y en Biología Molecular, Jefe del Laboratorio de Biología Molecular de las Resistencia Antibiótica y de la Unidad de Agentes Antibacterial del Instituto Pas-

teur de París. Cuenta para tumedico. com.ve cómo la efectividad de los antibióticos está amenazada. El uso indiscriminado o erróneo de un antibiótico, provoca que las bacterias adquieran defensas genéticas frente a futuros encuentros, a lo que se le conoce como ‘resistencia antibiótica’. El Dr. Courvalain explicó cómo una bacteria es capaz de transformar mecanismos bioquímicos para generar resistencia a los antibióticos, y llegar a convertirse en un germen resistente a múltiples tipos de antibióticos. La resistencia bacteriana es infecciosa y exponencial, ya que cuentan con un mecanismo de diseminación que le permiten la

transferencia de resistencia entre una y otra bacteria, haciéndolas más fuertes aun, tanto por bioquímica como por genética. Existen cuatro grandes mecanismos de resistencia, con la finalidad de impedir la interacción entre los antibióticos y sus blancos terapéuticos: • Modificación del blanco del antibiótico • Inactivación del antibiótico a través de enzimas bacterianas, tales como betalactamasas. • Impermeabilización de la bacteria ante el antibiótico. • Mecanismo de eflujo.

Las bacterias se comportan en forma muy inteligente ante la acción antibiótica. El Dr. Courvalain afirmó, además, que las bacterias se comportan en forma muy inteligente ante la acción antibiótica, logrando adaptarse de forma inmediata a los cambios de su entorno. Con el tiempo surgen cepas que son totalmente resistentes. Si un paciente no toma la dosis completa de fármacos para eliminar del todo la infección, los microbios desarrollan resistencia con mayor rapidez. Si se administra antibióticos cuando no se necesitan para tratar infecciones virales como la gripe, las bacterias que se encuentran de forma natural en el organismo desarrollan resistencia, y comienzan a propagarse. Los antibióticos eliminan las bacterias buenas del organismo, llamadas probióticas, causando diarreas e infecciones intestinales y debilitando el sistema inmunológico. Los probióticos, por el contrario, restauran la flora natural de tu cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico. Existen alimentos que lo contienen, el yogurt es uno de ellos, ya que posee gran cantidad de lactobacilos que ayudan a evitar enfermedades intestinales. Courvalain destaca la ventaja del uso de probióticos como la Enterogermina en patologías intestinales; éstos, al ser organismos vivos, no patógenos para el humano y resistentes a los antibióticos, permiten mantener un balance en la flora intestinal, evitando la colonización de nuevas bacterias patógenas, o anormalidades en la absorción de los nutrientes. Los probióticos no crean el riesgo de bacterias resistentes, y son un sistema menos agresivo para el intestino, teniendo mayor relevancia en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales infantiles, pues evitan los efectos secundarios del uso de antibióticos a tan temprana edad. Existe una competencia entre los alimentos y la medicina que poseen probióticos. Ambos tienen su efecto positivo, sólo que cuando se consumen los antibióticos, el alimento no previene que se pierdan los probióticos; mientras que con la medicina, la fuerza de la enterogermina evita que estas bacterias ‘buenas’ desaparezcan del organismo.

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REPORTAJE

Descubre el dolor en las venas Norelys Camacho

El dolor venoso se asocia frecuentemente con otras desagradables sensaciones difíciles de descubrir, y que en rigor no caen en las categorías de dolor: Sensación de pesadez, de hinchazón, calambres, tensión en las piernas y prurito.

Mecanismos generales del dolor venoso Según nos explica el Dr. Nicolás Danziger, del Departamento de Neurofisiología y del Centro del Dolor en el Pitié-Salpêtrière de París, Francia, la relación de causalidad entre la enfermedad venosa y el dolor es difícil de explicar, sin embargo para poder entender la fisiopatía del dolor durante la enfermedad venosa, es necesario tener en cuenta las propiedades de los nociceptores venosos y perivenosos. Las propiedades de los nociceptores venosos, se ha estudiado en humanos mediante diferentes estímulos (mecánicos, térmicos, químicos) a un segmento de la vena, mientras el sujeto describe la intensidad de la sensación. Estos experimentos también muestran que cuando una vena se distingue mecánicamente utilizando un catéter con balón, el dolor no se siente hasta que el diámetro de la vena se triplica, señala el especialista. Por otro lado, afirmó que las reacciones químicas que activan a los nociceptores perivenosos y venosos pueden ocurrir antes de cualquier remodelación venosa significativa. Esto podría explicar la frecuencia de síntomas funcionales, tales como dolor y pesadez de las piernas, en pacientes sin varices y sin edema en el examen clínico. El Dr. Danziger señala que la correlación entre el dolor y los parámetros objetivos de remodelación venosa y de incompetencia valvular, apuntan a que los nociceptores venosos y/o perivenosos pueden no estar activados en las venas grandes, sino más bien en otros lugares, en particular en la microcirculación, donde es probable que haya un estrecho contacto entre las terminaciones nerviosas, arteriolas, venas y capilares.

Las características clínicas del dolor venoso

Factores genéticos o ambientales.

Posición de pie prolongada, embarazo, hormonas...

El dolor es más o menos difuso y difícil de localizar, pero es importante tener en cuenta lo siguiente: Los pacientes a menudo experimentan dificultades en la definición de la calidad del dolor, y con frecuencia utilizan términos vagos que en realidad no pertenecen al vocabulario del dolor (malestar, sensación de tensión, pesadez, etc.)

Fuga capilar Edema intersticial Activación de los nociceptores C en los capilares y pared venosa

Existe un desfase evidente en algunos casos, por un lado la intensidad relativamente baja del dolor y, por otra, un fuerte efecto emocional, marcado en la calidad de vida. Todo esto se entiende mejor, teniendo en cuenta que los mecanismos fisiológicos de la nocicepción son similares a los de otros dolores viscerales. En cuanto a las otras vísceras, la inervación venosa y perivenosa se caracteriza por el predominio de fibras no mielinizadas y por una densidad relativamente baja de inervación.

Dolor Difuso, difícil de describir, incapacitante, deteriora la calidad de vida

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TURISMO

Capaz de complacer cualquier exigencia…

Los 10 mejores lugares para visitar en Venezuela Venezuela cuenta con una posición geográfica envidiable, que da lugar a una increíble variedad de paisajes, fauna, flora, y un clima excepcional, lo que da lugar a una rica oferta cultural y artística. Esta tierra es una buena oferta para el turismo propio y extranjero, que satisface tanto a los amantes del sol como a los de las montañas. A continuación tumédico.com.ve te ofrece 10 opciones para que disfrutes de tu país.

satisfacen la demanda de los turistas.

Canaima, Gran Sabana Es una vasta zona selvática con lugares de impresionante belleza, que muestra una variedad de paisajes en un mismo lugar, su clima y fauna son atractivos únicos. En el recorrido por la zona no dejes de visitar la Quebrada de Jaspe; el Tepuyes Roraima y Kukenan, ambos ubicados en el Escudo Guayanés, del Parque Nacional Canaima; el Salto Kamá; Salto Aponwao o Chinak Merú, y el Salto Ángel o Cataratas del Paraíso.

Archipiélago de Los Roques Lugar extraordinario con una enorme extensión de mar tranquilo, acompañado de la presencia de lagunas, cayos y playas. Este lugar es un verdadero paraíso para los amantes del mar. Visita Cayos Los Roques, Los Francisqui, Madrisqui, Cayo Pirata… te invitamos a participar en uno de los programas conservacionistas más importantes de la zona, ‘Adopta una Tortuga’, además de hacer una buena acción, podrás ser sorteado para ser parte de la liberación de las tortugas cuando salen de sus huevos y parten al mar.

Parque Nacional Morrocoy Cuenta tanto con zonas terrestres como acuáticas del Golfo Triste, integra una gran cantidad de islotes entre los cuales se encuentran los Islotes o Cayos Borracho, Sombrero, Sal, Playuela, Pelón y Peraza. En estas hermosas playas, los corales y los peces multicolores ofrecen todo su esplendor a los submarinistas. La Isla de Pájaros no puede faltar para complementar la visita. En Morrocoy hay muchas opciones de alojamiento, desde carpas hasta posadas, que 34

Isla Margarita Paraíso que combina el placer con el descanso. La llamada ‘Perla del Caribe’, es el destino ideal para todos los visitantes, cuenta con abundante vida nocturna, resorts y spa de lujo, además de playas de incalculable belleza y hoteles que se adaptan al bolsillo de cada turista.

Mochima Este Parque Nacional está ubicado entre los estados Sucre y Anzoátegui, su clima es semiárido y existe una variada vegetación. Este lugar es idóneo para la práctica del submarinismo, kayac y rafting por el río Neverí. No dejes de visitar las playas Las Maritas y Blanca, a apenas 15 minutos de Mochima.

Este paisaje desértico, único en Venezuela, se caracteriza por una brisa fresca y la movilidad de su paisaje, que muestra siempre a quien lo visita una nueva experiencia. Los médanos, constituidos por la acumulación de arenas que se desplazan bajo la acción del viento, muestran muy poca vegetación, lo que hace de éste un punto ideal para los deportes y paseos de aventura.

La Colonia Tovar A unos 63 kilómetros de Caracas, aparece, enclavado entre montañas, uno de los destinos más encantadores de Venezuela. Un pedacito de la Selva Negra alemana en tierras caribeñas. Pueblo pintoresco, destino ideal para el descanso y disfrute de la naturaleza. Lugar privilegiado para compartir en familia y deleitarse de una oferta gastronómica sin par.

Puerto la Cruz Sierra Nevada, Mérida Su clima frío y las numerosas alternativas recreacionales y turísticas hacen de este destino un momento ideal para sentirse integrado a la naturaleza. Mérida se destaca por la práctica de deportes de aventura, como el montañismo. Además no dejes de visitar los pueblos y aldeas de gran atractivo cultural y costumbrista como San Javier del Valle, San Rafael de Mucuchíes, Jají, Jajó, y los incomparables parajes de la Laguna de Mucubají, y la Laguna Negra.

Médanos de Coro www.tumedico.com.ve

Ciudad portuaria con increíbles playas como El Faro, Puerto Píritu y Las Isletas. Su estructura hotelera y activa vida nocturna permite acoger a los turistas en sus días de vacaciones.

Las Aguas de Moisés Este bello conjunto turístico, ubicado en el estado Sucre, vale la pena visitarlo, respetando y cuidando su naturaleza. Es una experiencia única que integra al visitante con la historia egipcia, la naturaleza y el disfrute de gran variedad de aguas termales.

“startups” para que planifique sus vacaciones Andrea Plaza

4. Routehappy

A través de este servicio el usuario encuentra los vuelos más confortables y al mejor precio.

1. Peek

Esta Web nos enseña qué ver en nuestro destino, además de hacer las veces de guía.

8. TheSuitest

A través de su gran número de filtros permite al usuario encontrar el hotel perfecto para cada viaje.

5. Triptease

Encontrar un destino vacacional “de foto”, es el objetivo de este buscador de viajes.

2. Zaptravel

Este buscador será su agente de viajes particular. Excelente herramienta para compras.

6. Triposo

9. Bag2go

Esta App permite al usuario seguir la pista de su maleta para evitar que se pierda en largos viajes.

Esta App es una guía con recomendaciones dinámicas disponible para iOS y Android.

10. Find My Itin

3. Adioso

Perfecto para el viajero flexible que busca un viaje económico.

7. Tingo

Busca las nuevas ofertas y devuelve dinero al usuario si el precio ha bajado. www.tumedico.com.ve

Planear un viaje es un costoso proceso, pero esta Web lo vuelve un poco más fácil gracias a los Hashtags que permiten encontrar otras experiencias. 35