Mielenterveyden tuen työkalupakki

Mielenterveyden tuen työkalupakki

Mielenterveyden tuen työkalut 1/2 1. Työhyvinvointitesti

2. Työuran uurtaja(r) eli TUURA 3. Hyvän mielen työpaikka 4. Organisaatioresilienssi 5. Aivotyökävely

6. Palautumisen tukipaketti

7. Työn muokkaus mielenterveyshäiriöissä

8. Liikunta ja liikkuminen mielenterveyden vahvistamisessa 9. Päihdeohjelmaopas

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

2

Mielenterveyden tuen työkalut 2/2

Tunnista

Ennaltaehkäise

• Työhyvinvointitesti • Aivotyökävely

• Hyvän mielen työpaikka • Organisaatioresilienssi • Palautumisen tukipaketit • Liikunta ja liikkuminen

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

Tartu • TUURA-vertaisryhmät • Työn muokkaus mielenterveyshäiriöissä • Päihdeohjelma

3

Työhyvinvointitesti • Kenelle Työntekijöille, jotka haluavat arvioida ja kehittää omaa työhyvinvointiaan.

• Palvelulupaus Antaa työntekijälle tietoa oman työhyvinvoinnin tilanteesta ja rohkaisee työntekijää itse seuraamaan ja edistämään työhyvinvointiaan.

• Toteutustapa Verkkokysely • Käyttäjä Työntekijä • Käyttö Työhyvinvointitesti on lyhyt verkkokysely. Testi antaa palautetta omista tuloksista ja vinkkejä työhyvinvoinnin edistämiseksi.

• Vaikutus mielenterveyteen Työhyvinvointitesti perustuu työhyvinvoinnin eri ulottuvuuksia kuvaavaan työhyvinvoinnin malliin. Se voi toimia herättäjänä omasta työhyvinvoinnista huolehtimiseen. Testin avulla voidaan herättää työpaikkojen kiinnostus kehittämiseen sekä muihin mielenterveyden tuen työkaluihin. Vastausten kertyessä testi antaa tietoa työhyvinvoinnin tilanteesta erilaisissa työntekijäryhmissä.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

4

Työuran uurtaja TUURA • Kenelle Työpaikoille, jotka haluavat vahvistaa työntekijöiden itseohjautuvuutta oman työuransa suunnittelussa erityisesti muutostilanteissa.

• Palvelulupaus Vertaisryhmämenetelmä ennaltaehkäisee mielenterveysperusteista työkyvyttömyyttä vahvistamalla osallistujien työuran hallintaa.

• Toteutustapa Verkkovalmennus • Käyttäjä Koulutettu ohjaaja HR:sta, työsuojelusta tai työterveydestä • Käyttö Käyttäminen edellyttää kahta koulutettua ohjaajaa. Ohjaajakoulutus kestää 16 h. Ohjaajien toteuttama vertaisryhmävalmennus työpaikan työntekijöille on 16 h pituinen. Valmennus koostuu neljästä neljän tunnin jaksosta. Työpaikat voivat kouluttaa ohjaajia tai tilata toteutuksen (Työterveyslaitoksen ohjaajat) omalle työpaikalleen.

• Vaikutus mielenterveyteen Tutkimusten perusteella TUURA vähentää masennusoireita, ennenaikaisen eläkkeelle jäämisen ajatuksia ja pitkiä sairauspoissaoloja sekä parantaa voimavaroja.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

5

Hyvän mielen työpaikka • Kenelle Työpaikoille, jotka haluavat vahvistaa esihenkilöidensä mielenterveyden tukemisen taitoja osana työkyvyn johtamista • Palvelulupaus Valmennuksen käytyään esihenkilöt osaavat johtaa mielenterveyttä tukien, lisätä työntekijöiden voimavaroja, tunnistaa mielenterveyden riskejä, ottaa työkykyongelman puheeksi ja tukea oireilevia työntekijöitä.

• Toteutustapa Verkkovalmennus • Käyttäjä Esimies, HR • Käyttö Valmennus koostuu kahdesta kahden tunnin jaksosta.

• Vaikutus mielenterveyteen Esihenkilöiden valmiuksilla on suuri merkitys mielenterveyttä tukevan työyhteisön rakentamisessa sekä mielenterveysoireiden tunnistamisessa ja oikea-aikaisessa ongelmiin tarttumisessa osana normaalia työkykyjohtamista.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

6

Organisaatioresilienssi-valmennus • Kenelle Organisaationsa muutosvalmiuksien kehittämisestä kiinnostuneille pk-yrityksille • Palvelulupaus Valmennuksen myötä osallistujat osaavat rohkeammin tukea henkilöstöä jaksamaan koronakriisin ja muiden muutosten läpi, johtamaan toivoa, selkiyttämään tulevaisuuden näkymiä ja proaktiivisesti hakemaan vaihtoehtoisia toimintatapoja pitäen koko henkilöstö kehittämisessä mukana. Valmennus parantaa valmiuksia menestyä uudenlaisissa toimintaympäristöissä.

• Toteutustapa Verkkovalmennus • Käyttäjä Osallistujapari, joka koostuu johdon edustajasta tai esihenkilöstä sekä henkilöstön edustajasta • Käyttö Valmennus sisältää alkukyselyn, yksilöllisen valmennuspolun ja loppuarvioinnin.

Valmennuksen kesto on noin 12 h/organisaatio.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

7

Aivotyökävely • Kenelle Asiantuntija- ja ajatustyötä tekeville työpaikoille, jotka haluavat varmistaa kognitiivisen ergonomian.

• Palvelulupaus Verkkomateriaalin avulla työpaikka oppii tunnistamaan työn kognitiivisen sujuvuuden nykytilanteen, hallitsemaan aivotyön kuormitustekijöitä ja kehittämään työskentelyolosuhteita aivotyötä tukeviksi.

• Toteutustapa Verkkomateriaali • Käyttäjä HR, työsuojelu, työturvallisuus • Käyttö Menetelmän käyttö edellyttää käyttökoulutuksen.

• Vaikutus mielenterveyteen Tietotyön kuormituksia, kuten tietotulvaa, keskeytyksiä ja häiriöitä hallitsemalla vahvistetaan mielen hyvinvointia.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

8

Palautumisen tukipaketit • Kenelle 1. Vuorotyötä tai 2. etätyötä tekeville työpaikoille, jotka haluavat tukea työntekijöiden palautumista.

• Palvelulupaus Tukipaketin avulla työpaikka voi vähentää vuorotyöhön ja etätyöhön liittyvää kuormitusta. Materiaali auttaa rakentamaan palautumista tukevat arkikäytännöt mielenterveyttä tukeviksi.

• Toteutustapa Verkkomateriaali • Käyttäjä HR, johto ja työsuojelu • Käyttö Verkkomateriaalin voi ladata itsenäisesti organisaation omaan käyttöön nettisivuilta.

• Vaikutus mielenterveyteen Palautumisen ongelmat työpäivän aikana ja sen jälkeen ovat tunnettuja mielenterveyttä uhkaavia tekijöitä. Työaikoihin liittyvien vaikutusmahdollisuuksien paraneminen vähentää tutkimusten perusteella mielenterveyden oireita.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

9

Työn muokkaus mielenterveyshäiriöissä • Kenelle Työpaikoille, jotka haluavat rakentaa mielenterveyttä tukevia työn muokkauksen käytäntöjä.

• Palvelulupaus Verkkovalmennus rohkaisee kokeilemaan työn tuunauksen ja muokkauksen keinoja mielenterveyden vahvistamisen eri vaiheissa yhteistyössä työterveyshuollon kanssa. Valmennuksen myötä muuttuneet työn muokkauksen käytännöt vähentävät pitkiä sairauspoissaoloja.

• Toteutustapa Verkkovalmennus • Käyttäjä HR, johto, työsuojelu ja työterveys • Käyttö Verkkovalmennus työn muokkauksen käytäntöjä työpaikalla tai työterveysyhteistyössä kehittäville henkilöille.

• Vaikutus mielenterveyteen Työn muokkaus tukee työssä jaksamista mielenterveysongelmissa.

Lisäksi mahdollisuus erilaisiin työn tekemisen tapoihin vaikuttaa kaikkien työntekijöiden psyykkiseen toimintakykyyn vahvistavasti. Muokkaamalla työtä voidaan myös välttää työelämästä etäännyttävä pitkä sairausloma, joka on tutkitusti yksi mielenterveyttä uhkaava tekijä.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

10

Liikunta ja liikkuminen mielenterveyden vahvistamisessa • Kenelle Työpaikoille ja työterveyshuolloille, jotka haluavat parantaa työntekijöidensä tai työntekijäasiakkaidensa liikkumista osana mielenterveyden ennaltaehkäisevää tukea.

• Palvelulupaus Valmennuksen suorittaneet osaavat rakentaa liikunnasta ja liikkumisesta arkea ja ottaa sen osaksi työpaikan rakenteita ja prosesseja.

• Toteutustapa Verkkovalmennus ja verkkomateriaali • Käyttäjä HR, johto tai työterveyshuollon moniammatillinen tiimi • Käyttö Liikunnan edistämistä kouluttava verkkovalmennus. Verkkomateriaalin voi ladata itsenäisesti organisaation omaan käyttöön nettisivuilta.

• Vaikutus mielenterveyteen Liikunta vähentää masennusoireita ja kohtalaisen tutkimusnäytön mukaan liikunnan edistäminen työpaikalla vähentää myös sairauspoissaoloja etenkin silloin, kun liikunnan edistämistä toteutetaan koko organisaation tasolla. Tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta ja parempi fyysinen kunto vaimentavat myös esimerkiksi elimistön stressireaktioita ja vähentävät stressiin liittyviä terveysongelmia.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

11

Päihdeohjelmaopas • Kenelle Päihdeohjelman päivittämistä tai laatimista suunnitteleville työpaikoille sekä työterveyshuolloille, jotka haluavat kehittää asiakasorganisaatioidensa toimintamalleja erilaisiin riippuvuuksiin liittyen.

• Palvelulupaus Verkkomateriaalin avulla työpaikalle on helppo rakentaa nykypäivän riippuvuuksien tunnistamiseen ja hoitoon ohjaava lakisääteinen päihdeohjelma. Päihdeohjelman luoma toimintamalli jalkautuu työpaikan arkeen.

• Toteutustapa Verkkovalmennus ja verkkomateriaali • Käyttäjä HR, johto tai työterveyshuollon moniammatillinen tiimi • Käyttö Päihdeohjelman käyttöönottoa tukeva valmennus. Verkkomateriaalin voi ladata itsenäisesti organisaation omaan käyttöön nettisivuilta.

• Vaikutus mielenterveyteen Alkoholin on todettu olevan yhteydessä mielenterveyden häiriöihin.

Kansainvälisen kokooma-artikkelin mukaan alkoholin runsas käyttö keskimäärin kaksinkertaistaa masennusoireiden ja vakavan masennustilan riskin. Alkoholin runsas käyttö myös ennusti mielenterveyden häiriön takia myönnettyjä pitkiä sairauslomia.

14.2.2021

© T YÖT E R V E YS L A I TO S

12

KIITOS!

ttl.fi

@tyoterveys @fioh

tyoterveyslaitos

tyoterveys

Tyoterveyslaitos