NOVIEMBRE 2011 Número 14 MITOS DEL DEPORTE
Año V
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La máquina
perfecta LUISA ALCÁCER BELLÉS
Miguel Indurain durante una etapa del Tour de Francia. En aquellos años todavía no era obligatorio para los ciclistas el uso del casco. unclasico.blogspot.com
Tal vez el nombre de Miguel Indurain te diga poco. Puede ser que tan solo te suene o, incluso, que nunca hayas oído hablar de él, pero hubo un tiempo en el que los españoles viveron pendientes de sus televisores para seguir con devoción e interés extremo un deporte que hasta entonces había sido minoritario: el ciclismo. Aunque este deporte ya sabía lo que era cosechar triunfos internacionales (los habían conseguido ciclistas como Bahamontes, Ocaña o Pedro Delgado), fue la llegada del ciclista navarro la que provocó una verdadera revolución en el deporte de la bicicleta. Sus números hablan por sí solos: fue el primero en ganar durante cinco años consecutivos la prueba ciclista más prestigiosa del mundo: el Tour de Francia, durante dos temporadas consiguió el doblete TourGiro, fue campeón del mundo y olímpico contrarreloj y batió el récord de la hora.
Entre 1991 y 1995 ocupó todas las portadas de periódicos generalistas y deportivos. Se decía de él que no era humano, que era una máquina, capaz de tener 34 pulsaciones en reposo. Incuestionable en las pruebas contrarreloj, fue en las duras etapas de montaña donde Indurain dejó su huella. Y eso que sufría de asma, una enfermedad respiratoria que a punto estuvo de frenar su carrera y cuyo tratamiento sembró la duda de un posible dopaje. El pasado mes de julio se cumplieron 20 años desde que Indurain sumara su primer Tour. Dos décadas en las que el mundo del ciclismo ha abierto sus puertas a nuevos ídolos, como Lance Amstrong (con siete Tours consecutivos) o Alberto Contador (el español más joven en ganar el Tour), que, sin embargo, no han borrado de la memoria de los españoles a uno de los mejores deportistas de todos los
PARA PENSAR Está claro que con más pasta compras a mejores jugadores, pero con 140 millones al año, durante un lustro, ¡cualquiera podría montar un equipazo! Si esto sigue así ¿la liga dejará de ser competitiva y estará limitada a ver quién gana dos partidos? Tal vez, ¿habría que cambiar el reparto como se hace en Europa? o ¿es que el fútbol profesional está últimamente muy llorón? «Que si patatín, que si patatán…».
Fútbol y televisión: el reparto del pastel ¿Puede el dinero de las teles acabar con la emoción del fútbol? JOSÉ VTE. LÓPEZ PÉREZ
De las últimas 25 ligas, 21 títulos han sido para Barça o Real Madrid. Hace siete años de la última victoria de un equipo que no sea unos de los dos grandes. Fue el Valencia. Hoy parece imposible. El tercero en la clasificación lleva dos años quedando a
más de veinte puntos del segundo. El desigual reparto de los derechos de televisión -que en España cada club negocia por su cuenta- ha generado unas diferencias que no se permiten en otras ligas como la Premier o la Bundesliga. Los dirigentes
de los otros 18 equipos siguen alzando la voz, lamentándose de esta situación ya que con dicho sistema Barça y Madrid han conseguido 140 millones de euros cada uno, por detrás el Valencia y el Atlético con 42 y a años luz el resto de los equipos.
cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
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y tú, ¿qué piensas? fullesportiu@gmail.com
NOVIEMBRE 2011 Departamento de Educación Física
Edita y distribuye: Ullesportiu Redactor jefe: Domingo Palacios Redactores: Nacho Medina, Pablo Albertos, Luisa Alcácer, Javier Borrás, José Vicente López Pérez Diseño y correción de textos: Luisa Alcácer.
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PONTE A PRUEBA
Full
test
1.- Las partes del calentamiento son: a) Movilidad , estiramientos, específico e intensidad. b) Articulaciones, movimiento, estiramientos e intensidad. c) General, correr, estiramientos e intensidad. 2.- ¿Cuánto dura el calentamiento AMEI? a) Depende de la temperatura exterior y la edad del deportista. b) 8 minutos. c) Sobre 15 minutos. 3.- Calentamos porque: a) Mejora nuestra salud. b) Es muy importante para la flexibilidad y la fuerza. c) Evita las lesiones y mejora el rendimiento. 4.- Si calentamos: a) Disminuye la viscosidad muscular. b) Aumenta el nivel de globulos rojos. c) Aumenta el número de fibras rojas. 5.- El ejercicio M 14 es: a) Puntillas. b) Talones. c) Skipping. 6.- El ejercicio M 23 es: a) Carrera lateral cruzando. b) Zancadas laterales. c) Agacharse a tocar el suelo. 7.- El ejercicio I 41 es: a) 10 flexiones. b) 30 abdominales. c) Skipping progresivo en el sitio. Para saber más sobre AMEI solo tienes que ver nuestro vídeo explicativo en w w w. u l l e s p o r t i u . c o m R E S P U E S TA S :
¿Bocata de jamón o caracola de chocolate?
CUÍDATE
Todos los días, o mejor dicho de lunes a viernes, se nos presenta un gran dilema. Llega la hora de almorzar y cuando entro en la cafetería del instituto, me asalta la duda. NACHO MEDINA
Por una parte, te encuentras ante toda la variedad de bocatas: Tortilla de patatas, patatas con beicon, patatas con hamburguesas. Por otra, la cantidad de bollería industrial como los donuts, las caracolas de chocolate o las cañas de crema que se presentan ante ti. Una buena alimentación es fundamental para la salud. Tenemos que ser capaces de distinguir qué alimentos puedo comer todos los días -como la frutas y las verduras- y qué alimentos puedo comer solo de vez en cuando, como la bollería industrial y las patatas fritas. Además, no debes olvidar que después de almorzar hay que seguir dando clase y no puedo rendir igual si estoy obligando a mi estómago a realizar una digestión pesada por culpa de ese
bocata de hamburguesa con patatas fritas bañado en ketchup y mahonesa. A la hora de almorzar es muy importante ir alternando, es decir, no almorzar los cinco días bocadillo de patatas fritas o caracola de chocolate. El problema de estos alimentos es la gran cantidad de azúcares, y por lo tanto grasas, que aportan al cuerpo. Una vez
ingerida, esta gran cantidad de azúcares pasa a la sangre en forma de glucosa. El cuerpo segrega a la sangre insulina para captar esta glucosa, pero, como no quiere que se escape nada, segrega más insulina de la necesaria. Finalmente, el exceso de insulina en sangre provoca que tengamos más hambre. De esta manera se explica por qué después de comernos un par de donuts nos entra de nuevo el hambre y seríamos capaces de comernos dos más. Por otra parte, si nos comemos un bocadillo de jamón serrano, este segrega menos azúcares a la sangre y más lentamente por lo que no tendremos hambre hasta la hora de comer. Recuerda: lo más importante es comer variado.
PASATIEMPOS/SOPA DE LETRAS Te proponemos un reto. Sabemos que es complicado, pero estamos seguros de que puedes conseguirlo. Busca en esta sopa de letras diez términos relacionados con la condición física. Te damos algunas pistas: hay nombres de músculos, de capacidades físicas, de palabras relacionadas con la actividad del corazón...
Consejos prácticos NO almuerces todos los días bollería industrial , aunque esta claro que los donuts apetecen de lunes a viernes. Ponle solo un día patatas fritas como acompañante. El de jamón serrano, el de York y el de queso son tres bocatas que no pueden faltar durante la semana. Trae una pieza de fruta para después del bocata. Almuerza solo fruta un día a la semana. NO es necesario inundar los bocadillos con mahonesa, Ketchup o mostaza. Si almuerzas todos los días bocata alterna los de fiambre con los calientes.
CULTURA/LIBROS Y DEPORTE
Una tribu oculta, un grupo de superatletas y una misma meta Nacidos para correr, de C. MacDougall LUISA ALCÁCER
¿Cuántas veces nos hemos encontrado en clase ante un obstáculo que nos parece casi imposible superar? Una problema de Física, un análisis sintáctico, esa explicación de Historia que es i m p o s i b l e r e t e n e r. . . Christopher McDougall, autor de Nacidos para correr experimentó una frustración similar el día que se lesionó de un pie y ningún médico era capaz de recuperarlo. Apasionado de las carreras, el corredor aficionado no tirará la toalla y se dispondrá a buscar una solución. Esta cuando lo leas, no lo tires, ¡pásalo!
búsqueda lo llevará hasta México donde descubrirá los secretos de una tribu que durante siglos ha desarrollado una técnica que les permite correr durante horas y prácticamente descalzos.
La novela ha superado el millón de ejemplares vendidos en todo el mundo.
1) b; 2) b; 3) c; 4) a; 5) a; 6) b; 7) a