9 marzo de 2015

40 centavitos Edición 20 173 • 24 páginas www.ultimasnoticias.ec

Lunes 9 de marzo del 2015

Número total de ejemplares puestos en circulación: 21 933

Alfredo Lagla / ÚN

Choques y más choques en Quito

Futbolero • P14

El ‘Nacho’ frustró el festejo de ‘Papá’

Tránsito El sábado se registraron 68 accidentes, dos muertos y 26 heridos. Hubo mucho ebrio. P2

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ÚN EN LA CALLE

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qUITEÑO Hubo dos víctimas mortales

Diego Puente / ÚN

El Vecino

Estas obras ¿quién las financia?

L

a pelea virtual que se dio entre el Presidente de la República y el Alcalde de Quito sobre quién puso la plata para comprar los troles revela que el poder obnubila y puede transformar al gobernante en dueño en vez de en servidor.

Los recursos que maneja un Gobierno, nacional o local, son del pueblo. Él los pone de su bolsillo a través de los tributos, entre otros mecanismos. El Presidente

En la Reina Victoria y 18 de Septiembre se produjo un choque entre un taxi y un sedán. En este caso no hubo víctimas mortales.

La muerte anduvo en coche

68 accidentes de tránsito se produjeron el sábado. Dos personas fallecieron.

Diego Puente (I)

L

os accidentes de tránsito dejaron dos muertes y 26 heridos el pasado sábado. Hoy, se conocerá el balance oficial del domingo.

Los agentes de tránsito retuvieron a varias personas por, presuntamente, haber ingerido alcohol.

El domingo, a las 06:00 un vehículo Aveo concho de vino chocó contra una camioneta Volkswagen blancaenla intersecciónde las calles Cuero y Caicedo y Gaspar de Carvajal.

Según Pablo Quistanchala, testigo del accidente, el chofer del Aveo fue reteni-

Existe una escala para sancionar a las personas que manejan en estado etílico. Va desde 5 hasta 60 días de prisión. Las multas económicas pueden llegar a tres salarios básicos.

embriaguez o bajo efectos de sustancias estupefacientes y mate a una o más personas. Parte de la sanción será la revocatoria de la licencia.

De 10 a 12 años de cárcel es la pena para el conductor que se encuentre en estado de

El consumo de alcohol es una de las principales causas para que se produzcan accidentes de tránsito. También, está la impericia en el volante.

do ya que dio positivo en la prueba de alcoholemia.

En el lugar quedó desparramado líquido de frenos.

Una hora después, en la

avenida América y Mercadillo, un vehículo Ford se estrelló contra el poste del semáforo.

Los agentes de tránsito

indicaron que los cuatro ocupantes tenían aliento a licor.

“No sabemos quién conducía” dijeron. Una persona herida fue atendida por los paramédicos.

El carro fue retenido y empezaron las investigaciones para conocer quién es el conductor que deberá pagar el costo de los daños.

El sábado 7 de marzo hubo 68 accidentes, 40 de ellos fueron choques y 8 fueron estrellamientos, según el Informe de Eventos y Emergencias del Distrito Metropolitano.

El más grave ocurrió a las 05:40, un automóvil Hyundai se estrelló contra

el muro del paso a desnivel de las avenidas Mariana de Jesús y América. Una persona murió tras ser ingresada en una clínica.

Los otros tres ocupantes resultaron heridos y tenían aliento a licor según, un agente de tránsito.

Otro hecho trágico se produjo en el sector de El Camal, en el sur. Una niña murió tras ser arrollada por un conductor que estaba, presuntamente, en estado etílico.

El agente metropolitano que levantó el parte señaló que el vehículo embistió a la menor en la vereda y luego se estrelló contra una pared.

Todas las obras las financia el pueblo. La Revolución Ciudadana es una propuesta de gobierno...

reclamó que, de manera ingrata, no se dijo que la plata para comprar los troles la donó el Gobierno. Él tendría que recordar que el Gobierno no puededonaralgoqueno es de él, sino del pueblo en general.

No es solo este caso.

Se puede ver en varias ciudades letreros con esta frase: “Esta obra la financia la Revolución Ciudadana”. Eso no es verdad. Todas las obras las financia el pueblo ecuatoriano. La Revolución Ciudadana es una propuesta de gobierno de un movimiento político, que como tal no tiene recursos para andar financiando obras.

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EN LA CALLE

En La Mariscal

En el Itchimbía En un taller se enseña a adiestrar a los perritos

El Artesanal está ‘papelito’ Las pinturas exteriores del Mercado fueron retocadas

Cortesía

Redacción Quito (I)

E

n el parque Itchimbía se realiza un curso de guía de adiestramiento básico para entrenar a las mascotas.

El objetivo es promover la convivencia entre humanos y mascotas.

Perros mestizos, de raza, enfermos con cáncer, ancianos (13 años) y rescatados aprenden trucos de la mano de sus dueños.

Este curso es un plan pi-

M

ás de una buena mano de pintura se necesitó para restaurar los murales que están en el exterior del Mercado Artesanal, en el centro norte de Quito.

El artista Édgar Carrera estuvo a cargo del trabajo y se demoró seis días en la restauración de ocho imágenes en la calle Juan León Mera y un mural más en la Reina Victoria. Él criticó el vandalismo que encontró en las obras de arte.

“La gente puso pintura, algunos picaron la pared con cinceles”. Fue necesario rellenar con masilla plástica los huecos.

Los ocho murales representan la diversidad de culturas que existen en el país y que están presentesen los productos que venden los comerciantes del Mercado

Redacción Quito

loto en el que participan 18 binomios (perros y dueños) que pertenecen a la Universidad Central, al Centro de Operaciones de Emergencia y a Fundipov.

Los canes, al final del curso, podrían llegar a obedecer hasta 12 ejercicios.

En un mes, empezará otro curso para la población en general. Las inscripciones se pueden hacer en Fundipov, tras el ECU911 del Itchimbía.

Diego Puente /ÚN

En la Juan León Mera se restauraron 8 pinturas que representan diversidad.

Artesanal. La pintura de la Reina Victoria, en cambio, es una composición con la diversidad natural de las cuatro regiones naturales de Ecuador.

El objetivo con esta restauración es crear una

imagen más turística del mercado, según Roberto Larco, administrador.

“A los turistas les ayuda a identificar la cultura que existe en el país”, señaló.

Las pinturas fueron recubiertas con látex para

quitar con facilidad las manchas de aerosol.

Las pinturas fueron plasmadas hace ocho años y ya necesitaban un retoque, según los comerciantes. La atención empieza desde las 08:00 hasta las 17:00.

Un instructor del GOE enseña a manejar al can.

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EN LA CALLE

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Festejo mundial

Las mujeres, consentidas

las

pepas

Las damitas se pasearon con la familia, recibieron obsequios.

Alfredo Lagla / UN

Redacción Quito (I)

E

l Día de la Mujer se celebró afuera de la casa. Las homenajeadas salieron a las calles para festejar junto a la familia.

En los parques, estadios y plazas de la ciudad fue común ver a mujeres con las manos ocupadas. Pero no cargaban bolsas, sino flores, chocolates, globos.

Ericka Torres, moradora del Cumandá, tenía un ramo de rosas rojas y chocolates. Ella estaba paseando con su esposo e hijos por el Centro Histórico. Aprovecharon que los domingos la calle García Moreno es peatonal y visitaron las exposiciones que se hacen al aire libre.

Entre la Espejo y Rocafuerte, había alrededor de 20 puestos. En estos se ofertaban joyas, manualidades, dibujos, peluches, artesanías...

Las comerciantes como Vicenta Basantes, aprove-

En la Pana Sur Trabajos para estabilizar los taludes

Las mujeres que acudieron al estadio del Aucas, en el sur, recibieron flores.

charon la celebración, para vender flores y tarjetas a USD 1,50.

Otras damas prefirieron ir al estadio. En el Aucas les regalaron flores. En cambio, en el Museo de la Ciudad, ubicado en la Rocafuerte y García Moreno, les dieron una sorpresa.

En este lugar se celebró a las ‘ladys’ permitiéndoles visitar las muestras de manera gratuita. Hasta el mediodía de ayer, de 100 personas que ingresaron, 60 fueron mujeres.

Entre las favorecidas estuvo Diana Álvarez, moradora de El Recreo. Ella

acudió con su esposo e hijo y se ahorraron los USD 3 de la entrada.

En el Trole, Ecovía y Corredores se logró también ahorrar el precio del pasaje. Las mujeres como Cristina Pachacama, moradora de la Rumiñahui, ayer viajaron gratis.

Comercio autónomo Rodas pidió informe de operativos en el Centro Redacción Quito (I)

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l tema generó incomodidad en más de un funcionario municipal; pero desembocó en indignación y rechazo en Twitter y Facebook.

La forma como actuaron

integrantes de la Policía Metropolitana y funcionarios de la Unidad Metropolitana de Control, en el retiro de los comerciantes autónomos, en el Centro Histórico, tuvo cuestionamientos hasta del alcalde Mauricio Rodas. Esto mo-

tivó que, el viernes pasado, una reunión con los principales responsables como secretarías de Seguridad y de Coordinación Territorial; además las agencias metropolitanas de Control y de Comercio, la Administración Zona Centro

y la Policía Metropolitana.

Rodas pidió que se le dé esta semana un manual de procedimientos, ordenó que no se utilice motos ni camionetas en los controles y que se le entregue un informe de los excesos de la semana pasada.

Con la llegada de las lluvias, aumenta el riesgo de que se produzcan deslizamientos o desprendimiento de taludes, especialmente en sitios donde se construyeron carreteras. En la Panamericana Sur hay taludes que están en proceso de estabilización. Buena iniciativa.

Patrimonio El león sigue sin su flecha Hasta la semana pasada, en el lado izquierdo del león del monumento a la Independencia, se ve el hueco, en el que estaba una flecha. Otra vez se la robaron.

Transporte Pasajeros en el estribo, a toda hora La semana pasada, el conductor de un bus tipo de la Cooperativa Paquisha numero 8 no respetó la Ley de Tránsito ya que llevó pasajeros en el estribo de la unidad en la avenida Machala sector de la Quito Norte. Uno de los compromisos con el Municipio es mejorar, en este año, el servicio; recibirán un subsidio.

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EN LA CALLE

(I)

EL PULSO

DE LA CIUDAD (I)

En el norte

LUCHITO TRANCÓN

Mortal Kombat callejero Dos jóvenes simulan un enfrentamiento; piden colaboración Diego Puente /ÚN

David y Daniel Rosero interpretan a personajes de Mortal Kombat.

Diego Puente (I)

L

a luz roja del semáforo se enciende y es la señal para que dos guerreros salten al pavimento para combatir. Los enmascarados usan sus puños, martillos y cadenas en la simulación de esta pelea callejera.

Los conductores miran con atención cada movimiento. Algunos, que han tenido experiencia en videojuegos, saben que los jóvenes interpretan a los personajes de Mortal Kombat Armagedon.

Los hermanos David y Daniel Rosero represen-

tan a Reiko y Scorpion, respectivamente.

Sus trajes están confeccionadoscontela,pedazos de metal y plástico. Han tratado de conservar los

detalles de los personajes del videojuego. Por ejemplo, Reiko tiene un gran martillo y Scorpion tiene una suerte de cadenas.

Ellos simulan las peleas

EN DATOS Alrededor de USD 25 dólares pueden recibir los hermanos Rosero en las esquinas de Quito.

labaristas hasta equipos de cheerleaders que enseñan sus habilidades a cambio de dinero.

El show en las esquinas es el preferido por los jóvenes para obtener más ganancias. En la ciudad hay desde ma-

Las avenidas Naciones Unidas, Eloy Alfaro, Amazonas y Alonso de Angulo son lo sitios preferidos para este arte.

en la intersección de las avenidas Naciones Unidas y 10 de Agosto. Trabajan desde las 12:00 hasta las 16:00, de lunes a viernes.

David Rosero (Reiko) comenta que siempre hacen sonreír a la gente. “Esto es nuestro arte, lo que nosotros hacemos le gusta al público y eso nos llena”.

Lo que al principio empezó como un hobby, se convirtió en una forma de ganarse la vida. Los conductores dan algunas monedas por verlos.

Para hacer una simulación más real, los dos hermanos practican Jiu Jitsu, Tae Kwon Do y Aikido.

Gaspar Loaiza, conductor, señala que este show lo regresa a su infancia.

“Recuerdo que jugaba hasta la madrugada. Siempre escogía a Sub Zero”.

Los hermanos Rosero también se presentan en eventos cosplay, un tipo de moda en donde se representa a personajes de películas y videojuegos.

Mortal Kombat es conocido en buena parte del mundo. Esta serie de videojuegos fue lanzada en 1992 y ha sido criticada por su violencia, pero para sus admiradores se trata de una de las mejores creaciones para las consolas.

Un puente peatonal que se cae, pero a pedacitos

E

ste fin de semana fui a practicar deporte en el Parque La Carolina y al regresar a mi casa me encontré con una novedad. En la avenida 6 de Diciembre y María Angélica Carrillo hay un puente peatonal en mal estado. La estructura se está cayendo

en pedazos a la altura de los pilares. Hay algunos vecinos que creen que debajo del puente es un basurero o baño. El mal olor es fuerte.

Este paso es muy útil porque existe un colegio cerca y sus estudiantes lo requieren para cruzar la avenida 6 de Diciembre.

Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337 5334, 5349.

Valeria Heredia/UN

Una calle bien cuidada Los moradores del centro de Pifo son un ejemplo. El motivo: la calle Francisco de Orellana, que fue rehabilitada hace unos meses, se mantiene bien cuidada. Las plantas cortadas, las sillas pintadas son parte del panorama. A esto se suma que la basura se coloca en su lugar: los tachos.

En Rumiñahui 15 cámaras estarán en vías y espacios públicos Redacción Quito (I)

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nvariossectoresdel cantón Rumiñahui se colocarán nuevas cámaras de seguridad.

Serán 15 dispositivos que se conectarán con la sala del ECU 911, en el cantón.

Según la Municipalidad, el objetivo es resguardar por la seguridad de los pobladores y vigilar el respeto al espacio público. Con es-

tas suman 70 cámaras instaladas. Por ejemplo, en el parque central Juan de Salinas hay una. Al igual que en el parque de San Rafael.

En avenidas como Luis Cordero, General Rumiñahui y General Enríquez, también, están estos dispositivos. Los moradores esperan que la delincuencia disminuya y se pueda circular con tranquilidad.

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EN LA CALLE (I)

Evelyn Jácome/UN

super

ultimito

En La Armenia

Montañas de tierra impiden el paso Valeria Heredia/UN

Valeria Heredia (I) Redactora

Las montañas de tierra y piedra se vuelven lodo con la lluvia. No se puede caminar.

M

Irma Batallas / Trabajadora

En la calle Ricardo Descalzi del Castillo dejaron material para pavimentar la vía. No la concluyeron.

• HASTA AGOTAR STOCK.

aterialdeconstrucción en plena calzada es parte del panorama que se observa en la calle Ricardo Descalzi del Castillo, en el barrio Cornejo Alto, de La Armenia.

Hace cuatro meses, los moradores se organizaron para arreglar esta vía, que era de piedra. Sin embargo, no se imaginaron que esto generaría otro problema: la obra se paró.

Juan Carlos Egred, morador, relató que realizaron los trámites necesarios para que les faciliten este material. “Cuando lo trajeron fue un alivio, porque pensamos que la solución había llegado”.

No fue así, ya que los

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+ PRECIO DEL EJEMPLAR

ESTE LUNES Los secretos del número pi

SOLO CON TU DIARIO

trabajadores lo dejaron a un lado de la calzada y no volvieron. Esto impide el paso de los vehículos y de los moradores.

Algunos tuvieron que quitar la tierra de su frente porque no podían salir con sus vehículos. Otros rentaron un parqueadero o dejaron sus carros en el filo de la vereda.

Irma Batallas, quien trabaja en una casa, contó que la circulación en esta calle es difícil, en especial en época de lluvias. Espera que la solución llegue.

Los niños de un ‘cole’ cuidan el ambiente.

Un ejemplo de reciclaje

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l otro día fui a visitar la Unidad Educativa Internacional Christian Academy, en Amagasí del Inca, en el norte, y me llevé una grata sorpresa: los niños desde primero de Básica, hasta el último año, aprenden a cuidar y proteger el ambiente.

El plantelseencargaque

los alumnos lleven a cabo proyectos para evitar la contaminación. Tienen incluso una granja pequeña y un huerto.

Además, tienen varios programas de reciclaje y siemprearrojanlabasura de manera clasificada.

En el patio principal, por ejemplo, hay tachos para clasificar el papel.

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EDITORIAL

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Allá en Venezuela

U

na delegación de Unasur realizó diversas actividades en Caracas, anunciando que busca una fórmula para que vuelva la normalidad a Venezuela y funcione la democracia.

El sector oficial reiteró sus acusaciones a los opositores, incluyendo la versión de que han usado la violencia y apoyan la idea de un golpe de estado.

Los sectores de oposición piden que sean puestos libres los ciudadanos que han sido privados de la libertad, afirmando que se trata de “presos políticos”. Es una condi-

“Parte de la naturaleza humana es que no aprende la importancia de nada hasta que se nos arrebata algo de nuestras manos”.

Malala Yousafzai/ activista paquistaní Premio Nobel de la Paz 2014

¿qué hAcE Ahí EL humOR?

Kléber

ción para volver al diálogo.

La comisión de cancilleres que representa a Unasur tiene una oportunidad interesante para cooperar en la búsqueda de una solución. Las dos partes -Gobierno y oposición- han exagerado sus actuaciones y deben bajar sus tonos para que se restablezca la normalidad.

Si eso no sucede, el país de Simón Bolívar y de Sucre seguirá afrontando problemas cada vez más graves en lo político y en lo económico hasta llegar a extremos que provoquen una situación tan grave que cierre los caminos hacia la recuperación.

Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).

Tiendas políticas tienen Código de Ética pero no de Moral.

La pobreza se redujo en el país y aumentó la riqueza.

“Las bacterias pueden salvar al planeta”. Quizás también los virus.

“Los alcaldes se apoyan en el Régimen”, aunque sea opositores.

Por experiencia se sabe que hay muertes dulces y saladas.

Los autos eléctricos funcionarán con luz solar y lunar.

Incendiaron una avioneta para que no capturen su cargamento y sus tripulantes.

¡Salvaguardia!

Hay que despegar todos los membretes que el estado de propaganda usa para ocultar la realidad.

La bonanza de USD 200 000 millones terminó sin un centavo ahorrado.

Entonces disfrazan una andanada de impuestos etiquetándolos con eufemismos. Por ejemplo, llaman “salvaguardia” a una sobretasa impuesta a las mercancías importadas. Se trata de un impuesto extra sobre el impuesto de los tratados internacionales de comercio. Esos productos importados son en su mayoría usados para la industria por lo que en realidad se trata de un

impuesto a los bienes de capital. Es la “salvaguardia” del proyecto político del gobierno, al precio de hundir al aparato productivo.

Paúl Tapia Goya

Los espacios de opinión Un espacio de opinión permite expresar el sentir plural y equilibrado de distintas personas en torno a los asuntos de interés social, nacional y político de una nación, los diferentes puntos de vista que expresen sus autores demuestran el grado de interés, conocimiento o preparación que tienen los mismos sobre diferentes temas, si una persona escribe,

da a conocer hechos, circunstancias o conocimientos es porque tiene conciencia, razona y tiene la libertad de hacerlo, algunos estarán o no de acuerdo con los temas o el contenido de los mismos.

Todas las opiniones son respetables porque reflejan la vida de los pueblos, para escribir hay que leer y documentarse además de tener una buena capacidad de análisis y síntesis que permita transmitir experiencias, realidades o sentimientos de angustia o satisfacción de la gente para poder llegar a los lectores con criterios, experiencias o conceptos que pueden o no ser del agrado de

determinadas personas o pueden generar debate, el interés que tengamos para escribir en los espacios de opinión esta en relación con nuestros valores personales y sociales. La libertad de expresión es uno de los valores de la democracia que permite ejercer nuestra libertad con responsabilidad desterrando el odio y la intolerancia.

Todos tenemos la oportunidad de expresar nuestra opinión en los espacios que todavía la prensa libre nos permite.

Voltaire dice: “No estoy de acuerdo con lo que dices, pero defenderé con mi vida tu derecho a expresarlo”.

Rodrigo Contero Peñafiel

Director: Jorge Ribadeneira Araujo Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Víctor Muñoz, Diana Lozada (Maquetación) Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados.

2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”

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EN LA CALLE

(O)

Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen

Que me van a extrañar…¡qué va! ahorita mismo ni se han de acordar de mí los socialistas que han hecho dinero.

Pepín Mujica / Socialista chiro

Alternativa híbrida pa’ cocinar

trivia

lidad

¡Eureka, con el fogón a inducción, no importarían los apagones!

Fotomontaje: Kléber Moreno

D

esde hace rato se viene cocinando la campaña masiva para alentar el uso de las cocinas de inducción y como algo hay que desacreditar, ahora le toca el turno a las cocinas a gas, con el fin de meterle miedo a la gente y desalentar su uso; en adelante, todos cocinaremos con dos nuevos ingredientes: el descrédito y el susto.

Antes que las autoridades caigan presas del mal pensamiento y apliquen la semántica equivocada, permítannos aclararles que cuando decimos descrédito y susto nos referimos a que las cocinas a gas ya no se venderán a crédito y el susto es el que nos vamos a pegar cuando se vaya la luz a medio cocinar.

Es de suponer que los ciudadanos no van a querer deshacerse de su vieja cocina a gas por temor a los apagones; en busca de una alternativa, nuestros genios de Yachay empiezan a trabajar en la construcción de un híbrido como el fogón a inducción, al que se le podría poner leña cuando falte la electricidad.

Con la campaña a favor de la inducción y en contra del gas, solo llegaríamos a la deducción de que si hacemos un balance de los peligros que encierran uno y otro, se sacaría un honroso empate, porque tantas

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¿Por qué se desclasificó la información de los Dhruv? a. Porque ya quedan solo tres b. Por evitar que se descalabren los que quedan c. Porque quieren anunciar su venta en los avisos clasificados Correa dice que va a extrañar a José Mujica. ¿Cómo a quién? a. Como al fugitivo Cléver b. Como a su ñañito Fabricio c. Como a su primito Pedro ¿Cómo gobernará Uruguay Tabaré Vázquez? a. Con su estilo propio b. Con el ejemplo como Mujica c. Con pura boca, como los demás socialistas siglo XXI ¿Por qué la Conaie convoca a una marcha el 19 de marzo? a. Porque quieren fortalecer su unidad b. Porque no están de acuerdo con la Ley de tierras y las enmiendas c. Porque es el día del santo de su devoción: San Josecito ¿Por qué Bill Gates sigue siendo el hombre más rico del mundo? a. Porque no es ecuatoriano b. Porque le seguimos comprando computadoras c. Porque no hay quién le baje el sueldo ¿Por qué la revocatoria de mandato a la concejala Sánchez debe esperar hasta mayo? a. Porque están ocupados en otras cosas b. Porque están esperando a que se arrepienta c. Porque le revocarán en el Día de la Madre

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Ramiro González, tras el fogón a inducción y el delantal con que cocinaba en la ID.

son las desgracias por explosión o inhalación de gas, como por cortocircuitos.

Mientras no se les prenda el foco para evitar que las instalaciones se las siga haciendo como se acostumbra en nues-

tro país: a la maldita sea; el gas, la inducción y cualquier otro sistema de cocinas seguirán siendo un peligro patente.

El régimen tiene razón al querer evitar pérdidas de vidas humanas en la cocina. Pero

más allá del sistema para cocer alimentos, también es preocupante el costo de la vida, que también se podría perder porque no habrá qué poner en la olla, así sea cocina a gas o de inducción. Kléber

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María Victoria Espinosa (I) mespinosa@elcomercio.com

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os tres parques principales de Santo Domingo se convirtieron en minigimnasios gratuitos. En las áreas verdes y despejadas se instalaron 38 máquinas de acero inoxidable, que tienen alrededor de 10 años de vida útil.

Las personas pueden tonificar el cuerpo en aparatos como el volante, twister, elíptica, caminadora, cicla, balancín, monocolumpio,barras,entreotras.

No se utilizan pesas, ya que están diseñados para que el peso del cuerpo cumpla con esa función.

Margarita Romero lleva tres semanas ejercitándose en los nuevos equipos. Ese es el tiempo en el que se instalaron en los parques Manuel Ramos, Intergeneracional Bombolí y de la Juventud y la Familia.

Ella asegura que se debe tomar precauciones para evitar lesiones. El primer día tuvo un desgarre en la pierna, porque hizo dema-

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EN LA CALLE

Santo Domingo

Gimnasios gratuitos se instalaron en los parques USD 50 000 se invirtieron en la adquisición de 38 máquinas Juan Carlos Pérez / UN

En tres parques de Santo Domingo se instalaron máquinas de acero inoxidable para hacer ejercicios.

siadas repeticiones. “Se deben asesorar, porque los ejercicios se hacen según los objetivos como tonificar o bajar de peso”.

El Municipio invirtió alrededor de USD 50 000 en la adquisición de las máquinas y la remodelación de los parques.

Byron Grijalva, director administrativo del Municipio de Santo Domingo, señaló que los equipos están a prueba hasta confirmar que estén condiciones para ser usados sin inconvenientes. “En el parque Jipiro de Loja y en el bulevar Central Park en Ibarra ya se ha empleado y nosotros también nos quisimos unir. Es una iniciativa en beneficio de los jóvenes y adultosdenuestraciudad”.

La usuaria María Bedoya aseguró que si bien los parques son sitios de esparcimiento, se debe informar a las personas que no son juegos infantiles y se les debe dar buen uso.

Grijalva afirmó que apenas terminen los arreglos en los parques iniciará una campaña de cuidado.

(I)

LAS

En Tulcán

1 000 mujeres, contra cáncer de seno Redacción Sierra Norte (I)

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ás de1000mujeres salieron ayer a las calles de Tulcán con el propósito de participar en una marcha contra el cáncer de seno. Vistieron camisetas rosadas en las que sobresalía un lazo símbolo de la campaña “Unidos por ti

Los exámenes hechos durante la jornada irán a un banco de datos. Mientras que los casos detectados serán remitidos al Ministerio de Salud Pública, explicaron los organizadores.

Tulcán, mujer tócate”. Se concentraron en el estadio Olímpico de la ciudad.

En la grama del escenario deportivo, donde fueron instaladas ocho carpas, 40 profesionales de la salud de la Fundación Poly Ugarte y del Instituto Ecuatoriano de Seguridad Social les dieron atención gratuita.

Ricardo Cabezas / ÚN

Las mujeres marcharon para unirse a la campaña contra el cáncer de mama.

Martha Cevallos, una mujer de 45 años, contó que la campaña la motivó para realizarse los exámenes. En una de las columnas de las mujeres que esperaban efectuarse el chequeo, ella preguntaba un tanto nerviosa si el examen era doloroso.

Julio Robles, alcalde de Tulcán, quien fue parte de la organización, señaló que previamente 4 000 personas recibieroninformación sobre este tema en los sectores rurales y urbanos del cantón carchense.

La campaña en esta ocasión, según Poly Ugarte responsable de la fundación, incluye a ciudadanas colombianos que llegaron hasta la capital carchense.

Margarita Villarreal, quien sufrió la enfermedad y fue la imagen de la cruzada, exhortó a las mujeres para que dejaran el miedo y la vergüenza y accedan a tiempo a una mamografía, para prevenir esta mortal enfermedad.

PEPAS

Cuenca Un encuentro de artesanías Las mujeres participaron ayer en un encuentro de arte y artesanías, que se desarrolló en el Museo Pumapungo de Cuenca. Ellas exponen obras pictóricas, de fotografía, música, danza y actividades manuales como bordado y joyería. En diferentes carpas, las mujeres exponen sus creaciones. Redacción Cuenca

Guayaquil Una obra para evitar inundaciones Un ducto cajón de más de 800 metros de largo se construye sobre el canal 6 de la Cooperativa Unión de Bananeros, en Guayaquil. El objetivo es mejorar la conducción de aguas lluvias, evitar inundaciones y los problemas de insalubridad por la acumulación de basura. La obra, estará lista en julio. Redacción Guayaquil

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EN LA CALLE

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Colombia

Una marcha por la vida

Miles de colombianos festejaron el Día de la Mujer y pidieron que llegue la paz Leonardo Muñoz / EFE

Redacciones AFP y EFE

El colectivo femen reivindicó los derechos de las mujeres en París, en particular contra las imposiciones de las religiones, durante una manifestación, algunas de las participantes enseñaban el pecho. EfE

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iles de personas salieron ayer a las calles en Colombia vestidas de blanco y gritando consignas por la paz, los derechos humanos y conmemorando el Día de la Mujer, en la llamada Marcha por la Vida, convocada por Antanas Mockus, exalcalde de Bogotá.

En Bogotá, la marcha aglutinó a líderes de diversas vertientes políticas, encabezados por Mockus, el presidente Juan Manuel Santos y el alcalde de Bogotá Gustavo Petro, el Fiscal General Eduardo Montealegre, entre otros.

“Esta marcha no es política, no es en contra de nadie, esta marcha es por una buena causa, yo hubiera venido si fueran 20 personas, 100 o 2 millones, porque es por una causa muy linda que es la vida”, dijo Santos enfundado en una camiseta blanca, símbolo de la marcha.

Mockus, quien gobernó Bogotá de 1995 a 1997 y de 2001 a 2003, afirmó que los colombianos sabrán que “habremos salido adelante cuando hayamos dejado de matarnos. Que la muerte ni se nos ocurra”. “Viva la vida, viva la vida” fue una de las frases más repetidas durante la jornada por personas que

francia Las mujeres se expresan

Malasia Autoridades buscan el avión Cientos de colombianos marcharon ayer en las principales ciudades por el Día de la Mujer y por la paz.

El conflicto con las faRc Desde hace varios años los colombianos piden al Gobierno que se establezca la paz con las Fuerzas Armadas Revolucionarias de Colombia (FARC). Este conflicto armado interno se desarrolla desde alrededor de 1960. Los principales actores involucrados han sido el Estado colombiano, las guerrillas de ex-

Rubén Figueroa / EFE

trema izquierda y los grupos paramilitares de extrema derecha. Ha pasado por varias etapas de recrudecimiento, en especial desde los años ochenta, cuando algunos de los actores comenzaron a financiarse con el narcotráfico. Ahora el Gobierno y las FARC mantienen conversaciones.

caminaron vestidas de blanco, entonaron canciones, bailaron y demostraron apoyo a la búsqueda de la paz en el país.

“Movilizarse para algunos no es importante, creen que no se logra nada con salir a las calles. Al contrario la historia de la humanidad demuestra que salir a las calles es la manera de cambiar el mundo”, sostuvo Petro. La enorme marchablancaserealizóen

decenas de ciudades y poblados del país, como Medellín, Cali, Barranquilla y Bucaramanga, donde además de pedir por el respeto a la vida, se clamó por los derechos de las mujeres y por la paz del país .

La convocatoria también llegó a Nueva York, Washington y Seattle (Estados Unidos), Londres (Inglaterra), Madrid (España), París (Francia), Melbourne (Australia) yPekín(China).

Uruguay

Mujica apoya a su esposa

Redacción EFE

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La Legisladora Lucía Topolansky, en la tarima, junto a su esposo José Mujica.

l expresidente de Uruguay y ahora senador José Mujica participó ayer en el lanzamiento oficial de la campaña electoral de su esposa, la legisladora Lucía Topolansky, a la Intendencia (Alcaldía) de Montevideo, en un acto público a cielo abierto, que contó con diversas

actuaciones artísticas y musicales.

“Si tuviera que definir a esta compañera la definiría con la fuerza femenina de una abeja que va, y va, y va...”, dijo Mujica para presentar a Lucía Topolansky sobre un escenario montado en la Plaza Líber Seregni, de Montevideo, que se llenó de simpatizantes de la coali-

ción política Frente Amplio (FA), a la que ambos pertenecen.

“Creemos en el Montevideo de la convivencia”, afirmó la senadora, señalando que se va a apostar por mejorar la calidad.

“Creemos en un Montevideo verde y lucharemos por el medioambiente, por el bienestar de todos los montevideanos”.

El primer ministro malasio, najib Razak, dijo que el país sigue comprometido con la búsqueda del vuelo MH370, un año después de que este desapareciera sin dejar rastro. EfE

México Líder de Zetas ya está en la cárcel El líder del cartel de los Zetas, omar treviño Morales, fue recluido por lavado de dinero en el penal de máxima seguridad del altiplano, en el que también se encuentra preso Joaquín ‘chapo’ Guzmán.

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Lunes 9 de marzo del 2015

EN LA CALLE Jenny Navarro / ÚN

(I)

ni sabes

te cuento

Voces Karla Kanora, en show por la mujer

Fernando Criollo.

Redactor (I) fcriollo@elcomercio.com

E

l trajín de un transitadosector como el de la Toledo y la Madrid pueden originar insomnio si una persona no está acostumbrada al ruidocitadino.Esofuelo que le ocurrió a Nicolás Meneses hace dos meses, cuando se convirtió en el nuevo vecino del barrio La Floresta.

Pese al ruido, el baterista de la banda El ex-

‘Extraños torsos’ recorren La Floresta Los miembros de la banda El extraño... ven en La Floresta un sector estratégico y con vida de barrio

Desde el sector de La Floresta es fácil moverse a otros sitios de la ciudad, a pie o incluso aprovechando la BiciQ.

traño comportamiento de un torso animado no desaprovechó la oportunidad de rentar un pequeño loft en el que considera un barrio privilegiado por su ubicación y servicios.

Con los días, se fue acostumbrando a las agitadas calles de la zona y ahora disfruta de una agradable vista desde el octavo piso de un edificio, desde donde se aprecian los contrastes arquitectónicos entre estilos clásicos y modernos.

Nicolás Meneses,Felipe Meneses y Fernando Torres integrantes de la agrupación.

LA bANdA El nombre de la banda quiteña hace referencia al estilo escénico de bandas referentes como Iggy Pop o los punkeros Dead Kennedys.

En el 2009 presentaron su primer concierto. En el 2012 publicaron el EP ‘Mujer pulpo’ y ahora promocionan el tema Volcán.

El concierto en La Butaca 52 (Madrid y Valladolid) será el próximo miércoles 11 de marzo, a las 20:00, junto a la banda Mundos.

El minidepartamento, que comparte con su novia, es su boleto a la independencia familiar.

La cocina, sala y dormitorio se agrupan en un solo ambiente de decoración minimalista.

El espacio no es un problema a la hora de organizar ‘caídas’ con amigos, eso sí, respetando la tranquilidad de sus vecinos, con quienes lleva una relación cordial.

Un jueves por la tarde, el bajista Felipe Meneses y el guitarrista Fernando Torres llegaron al departamento para ultimar detalles de sus próximas presentaciones antes de empacar maletas rumbo al festival SXSW, en EE.UU., donde fueron invitados a ser parte de un ‘showcase’. En la ‘Yoni’ ya tienen confirmada una tocada para el 20 de marzo, y su música ya suena en un programa de la radio KEXP de Seattle.

Entusiasmados con el viaje han coordinado un par de conciertos para recaudar algo de fondos, pues la organización del festival solo cubre el hospedaje de la banda.

El siguiente show será donde uno de los vecinos de Nicolás, en el teatro La Butaca 52, uno de los centros culturales ubicados en el sector donde el entretenimiento y la gastronomía fina y tradicional no faltan.

La artista esmeraldeña se presentó ayer en el concierto organizado por el Ministerio de Salud Pública. En el marco de la Feria Ciudadana por Ecuador sin muertes maternas, la cantante presentó sus temas en el coliseo Voltaire Paladines Polo de Guayaquil. Por redes sociales, Kanora compartió las fotografías de su preparación para el evento.

Amistad Michela Pincay y Nikki Mackliff Las personalidades de la música y televisión comparten sus momentos juntas en Instagram. Las dos jóvenes ‘postearon’ una imagen a la que titulan con la leyenda de “Mejores amigas”.

Aniversario 20 años de los ‘ñaños’ Núñez Los Hermanos Núñez se han dedicado por 20 años a la música popular. El pasado mes cumplieron su aniversario, que fue celebrado este fin de semana en el show ‘La caja de Pandora’.

Listados Betancourth es el número 1

Música Carlos Rivera y Maykel Cedeño

El cantante consiguió el primer lugar en el listado Top 40 de EcuParade. Llegó a esta posición por la canción A punto caramelo, que interpreta junto a la agrupación colombiana Alkilados.

En uno de sus conciertos más recientes, el cantante mexicano Carlos Rivera se presentó con el tema Violeta, canción interpretada a dúo en el álbum ‘A prueba de todo’ de Maykel.

ÚN EN LA CANCHA

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FUTBOLERO D. Quito 0-0 LDUQ

Un ‘Sa’ destacó en la dupla Sa-Sa

Los azucenas se mantienen invictos en el torneo nacional. Fue el tercer empate chulla en el año Diego Pallero / ÚN

Edwing Encalada P. (D)

L

a tan promocionada dupla ‘Sa – Sa’ en Deportivo Quito, para su duelo frente a Liga de Quito, jugó más fuera de la cancha que dentro de ella, en el empate sin goles que ambosclubeslibraronenel Atahualpa.

Franklin Salas, quien ayer jugó 75 minutos con la ‘AKD’, se constituyó en el mejor jugador dentro del campo, el que más proyectó el juego en ofensiva del equipo de Tabaré Silva; mientras que Luis Saritama demostró que está falto de fútbol, estuvo en cancha los 90 minutos pero fue poco su aporte.

A parte de Salas, Juan Rojas y Richard Calderón destacaron por su voluntad de colaborar en ataque y sumarse a las jugadas de ofensiva. El portero Nelson Ramos también ordenó a su defensa y hasta aconsejó a sus compañeros en algunos tiros libres.

Los dirigidos por Luis Zubeldía en cambio, tuvieron un vertiginoso arranque en el partido, pero el envión anímico a los albos les duró 16 minutos, hasta que los locales respondieron con un remate de media distancia del uruguayo Julián Lalinde, que controló el portero Alexander Domínguez.

Los azucenas tuvieron el 72% de posesión del balón frente al 28% de los chullas. Gran parte de ese porcentaje de debe al juego que partió de los pies de Michael Jackson Quiñónez, dueño de las ideas de ataque en la ‘U’, sin embargo el ‘Rey del Pop’ en el segundo tiempo se diluyó.

El defensor chulla Michel Castro (der.), se cruza ante el ataque que iniciaba el volante azucena, Fernando Hidalgo (centro).

Franklin Salas demostró en Twitter su agradecimiento con las hinchadas chulla y alba.

La fórmula del mediocampo en los albos la completabaFernandoHidalgo, Enrique Vera y José Cevallos, quienes no tuvieron una tarde de precisión, sumada a la intrascendencia en delantera de Narciso Mina y Hancel Batalla.

Zubeldía reformuló su ataque al minuto 62, con el ingreso de Diego Morales y Miller Castillo; mientras que Silva envió a Ronald Campos en lugar de Salas,

quien se fue aplaudido por ambas parcialidades. El ‘Mago’ agradeció minutos después a través de su cuenta de Twitter por el apoyo brindado.

Con este resultado y sumado a la derrota de Aucas, Deportivo Quito cedió el último lugar de la tabla a los orientales. Los chullas en la próxima fecha miden a River en Guayaquil, mientras que Liga de Quito recibe a U. Católica.

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EN LA CANCHA

Conclusiones del empate

Para Zubeldía y Silva la igualdad fue justa Enrique Vera no ocultó su molestia en el camerino azucena Diego Pallero / ÚN

Redacción Deportes. (D)

P

ara los estrategas de Liga y del Deportivo Quito, el 0-0 que firmaron ayer en el Atahualpa fue justo. Luis Zubeldía y Tabaré Silva salieron conformes por el rendimiento mostrado.

“El resultado fue justo porque ambos no tuvimos situaciones claras y a ninguno de los dos se le facilitó el partido”, explicó el DT de la ‘U’, quien aclaró que se decantó por José Cevallos en lugar de Holger Matamoros, debido a que el primero viene en mejor nivel que el segundo.

“Estamos logrando una buena circulación del balón, pero durante la semana evaluaremos los errores que cometimos para corregirlos”, anticipó el estratega de 34 años oriundo de Santa Rosa, Argentina.

Mientras que para Silva, DT de los chullas, el resultado sirve para plantear nuevas conclusiones.

Los técnicos Tabaré Silva (izq.) y Luis Zubeldía (der.) al final del partido.

“Nosotros tenemos que revertir esta situación a pesar que el resultado fue justo. Tenemos unas ganas enormes de salir de esta situación adversa y muy incómoda”, advirtió el estra-

tega uruguayo de 40 años, quien añadió que los resultados mandan aunque un equipo esté jugando bien.

El volante paraguayo, Enrique Vera, no escondió su molestia por haber

igualado el partido. “En el camerino estuvimos molestos porque dejamos escapar estos puntos”,dijo.

Para el arquero chulla, Nelson Ramos, el cero su arco fue digno se resaltar.

No todo fue una fiesta

Cuatro detenidos por las grescas

Redacción Deportes. (D)

N

o todo fue fiesta ayer en el Atahualpa. La barra Muerte Blanca se quejó de que la Policía Nacional no permitió el ingreso de algunos bombos.

Según Lorena Martínez, hincha de la ‘U’ que ayer asistió a la general sur, fue un error de la organización del espectáculo que solo se venda cerveza y no otro tipo de refrescos.

“Hizo un tremendo sol y los vendedores no tenían agua, pero en cambio la cerveza nunca faltó. Esa bebida no les podía dar a mis hijos”, denunció.

Martínez también se que-

Más de 24 mil espectadores llegaron ayer al Atahualpa para mirar el partido entre chullas y albos.

jó de las largas filas en las boleterías al momento de adquirir las entradas.

La hinchada de Liga esperó 40 minutos para abandonar el estadio y así evitar un choque con la barra de la ‘AKD’, sin embargo un grupo de hinchas del Deportivo Quito esperó a la parcialidad alba en el parque La Carolina, en la avenida Naciones Unidas, para provocarlos.

Cuatro detenidos fue el saldo que dejó ayer el partido por agresiones. La audiencia de flagrancia para estas personas se inició la tarde de ayer, así lo informó a ÚLTIMAS el General de Policía Ramiro Padilla.

CONVOCATORIA

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EN LA CANCHA

15 Alfredo Lagla / ÚN

Aucas 2 - 3 El Nacional

‘Papá’ sigue sin ganar en la Caldera Los errores del portero Blázquez, facilitaron la victoria del equipo de Octavio Zambrano

Martha Córdova. (D)

E

l triunfo de El Nacional, (3-2) sobre Aucas permite a los criollos tener una respiro ante tanta presión. Fue su segunda victoria en seis fechas mientras para los orientales fue su segunda derrota consecutiva en el Gonzalo Pozo.

Más de 14 mil personas (D)

Así mArchA

lA TAblA Serie A Ubic./Equipo PJ PT GD 1.I. del Valle

6

15

6

2.River Ecuador 6

13

5

3.Liga (Q)

6

12

3

4.Emelec

6

11

6

5.U. Católica

6

11

3

6.Liga (L)

6

8

-2

7.El Nacional

6

6

-3

8.D. Cuenca

6

5

-2

9.Barcelona

5

5

-2

10. Mushuc R.

6

4

-7

11. D. Quito

6

3

-4

12. Aucas

5

2

-3

La próxima fecha

Aucas Liga (Q) El Nacional River Barcelona Liga (L)

vs. vs. vs. vs. vs. vs.

I. del Valle U. Católica Emelec D.Quito D.Cuenca Mushuc Runa Últimas Noticias

Libertadores Barcelona jugará este miércoles Barcelona jugará su tercer partido de Copa Libertadores el próximo miércoles (20:00), cuando reciba en el Monumental al Atlético Nacional de Colombia, cuadro que marcha puntero en su país tras cinco victorias y dos empates.

acudieron al estadio. Los errores defensivos facilitaron los goles. Jairo Padilla (12’) y Horacio Salaberry (36’) anotaron por Aucas, mientras que Miguel Álvarez (16’ y 51’) y Javier Villalva (90’) marcaron para El Nacional.

En el segundo y el tercer goles de la visita, hubo complicidad de la defensa

oriental y del arquero Sebastián Blázquez.

Juan Ramón Silva reconoció los errores defensivos, sin embargo en Aucas la situación empeora debido a que su delantero Lauro Cazal, será sometido a una intervención quirúrgica en su columna que le impedirá jugar por el resto de la temporada.

El delantero criollo Javier Villalva (der.), autor del gol de la victoria ayer.

(P)

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EN LA CANCHA

Patricio Terán/ÚN

POR LAS

CANCHAS Grecia Noboa marcó su segundo gol El volante ecuatoriano Cristhian Noboa marcó uno de los tres tantos que registró el Paok en su derrota 4-3 frente al Panathinaikos. Con ese tanto, el volante tricolor suma dos tantos en la liga de Grecia.

Roddy Zambrano viste de chef de lunes a viernes. Los fines de semana se viste de árbitro para dirigir los partidos del Campeonato.

Roddy Zambrano es chef

Entre los banquetes y el fútbol

La otra pasión del juez FIFA es la cocina. Prepara 1 200 almuerzos diarios.

Mauricio Bayas. Redactor (D)

E

n el escritorio del árbitro Roddy Zambrano hay libros de cocina, revistas y un portarretrato.

El manabita, de 29 años, decoró su oficina con una foto de ‘Bellita’, su madre.

“A ella le dedico el esfuerzo de todos los días aquí en mi empresa propia. Se murió en el 2010, pero sé que con su bendición el negocio está creciendo”, dice el árbitro de escarapela FIFA y último de siete hermanos.

Los días de Zambrano son ajetreados. Pasa entre las tareas administrativas de su empresa Catervices (servicio de catering), el control a la sazón de la comida y destina seis horas diarias para ver fútbol por televisión. Se da tiempo para todo. Tres días a la semanaestudiainglés.Cuando le sobra algo de tiempo juega fútbol. Es delantero.

La cocina y el fútbol son sus dos pasiones. Llegó a Quito en 1997 y empezó lavando platos. Luego fue

En el 2012 recibió la escarapela como árbitro FIFA. Ha dirigido torneos internacionales como Libertadores, Sudamericanas y torneos de la Conmebol.

Zambrano está planificando ser profesor de árbitros. Pasó dirigiendo cinco años en la Serie B del fútbol ecuatoriano.

ayudante de cocina hasta que se ganó la titularidad como cocinero. Aprendió a condimentar sus platos con albahaca, tomillo, orégano, romero...

Entró a estudiar para chef y al mismo tiempo comenzó su carrera de árbitro de fútbol. Sonríe al recordar que sacaba más plata dirigiendo en el fútbol barrial que en su trabajo diario.

En el 2007 decidió trazar su propia cancha para

poner su sazón y sus reglas culinarias. Emprendió el negocio para vender almuerzos a los empleados de la empresas ubicadas en El Condado. Ahora su emprendimiento es un éxito porque despacha unos 1 200 almuerzos diarios.

Tiene un camión y una camioneta para el reparto de la comida. En la guantera de la camioneta lleva las tarjetas amarilla y roja, que las utiliza cuando dirige los

partidos del Campeonato Nacional de fútbol.

“Roddy no duda en amonestar con tarjeta amarilla cuando a alguien se le va la sal o no condimenta como es debido”, bromea Marisol Zambrano, hermana del árbitro y la mano derecha en la administración y en la cocina de La Casa, catering empresarial.

En la empresa laboran 16 empleados. Además de la hermana de Zambrano están sus sobrinos y amigos que pelan lechugas, papas,verdes y ayudan a despachar los almuerzos. ¿Le invitaría a un almuerzo a Luis Zubeldía DT de Liga de Quito? “Con mucho gusto. Siempre y cuando no piense que le voy a envenenar”, dice el árbitro y suelta una sonrisa que pocas veces se la ve cuando dirige los partidos.

El año pasado Zubeldía intentó agredir a Zambrano.”Eso ya pasó y todo quedó en la cancha”, dice Zambranocuyosueño es ir a un Mundial.

México Angulo anotó en Dorados Después de una larga jornada sin marcar, el delantero ecuatoriano Vinicio Angulo anotó en el triunfo 3-1 del Dorados frente al Coras, por la novena fecha del torneo Clausura de la Liga de Ascenso de México.

España Felipe Caicedo jugó 90 minutos El ariete ecuatoriano Felipe Caicedo participó en la derrota de su equipo, el Espanyol, frente a Real Sociedad, en el marco de la fecha 26 de la liga española. Caicedo permaneció en la cancha los 90 minutos.

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EN LA CANCHA

Santiago Arcos / ÚN

Clásico del Astillero

Emelec ahonda la crisis de los toreros

Redacción Guayaquil. (D)

L

os goles de Ángel Mena (69’) y Marcos Mondaini (82’), para la victoria de Emelec ante Barcelona (2-0), agravaron la crisis futbolística de los toreros. Este equipo acumula su cuarta derrota consecutiva, si se suman las caídas ante Estudiantes de La Plata y Libertad por Copa Libertadores.

Ni porque Rubén Israel vivió al filo del área técnica los 90 minutos el compromiso, sus jugadores pudieron superar a los eléctricos, quienesabasedevelocidad desarticularon al medio campo torero.

El clásico tuvo dos tiempos diferentes. En la primera etapa fueron los canarios quienes dominaron el ritmo de juego, mientras que los eléctricos mostraron su mejor versión en la etapa complementaria.

Barcelona terminó con 10 jugadores tras la expulsión de Henry Patta; además, hubo incidentes entre jugadores. Damián Lanza, arquero suplente de Barcelona, intentó agredir a Mondaini y el arquero suplente de Emelec, Cristian Arana, respondió la provocación con un golpe de puño al mentón del arquero canario.

Los desmanes se trasladaron a las afueras del estadio. Los hinchas se enfrentaron con piedras y palos por más de 10 minutos, hasta que llegó la Policía

para replegar el disturbio.

La de ayer fue la segunda victoria consecutiva de Emelec sobre Barcelona, si se toma en cuenta con la goleada (3-0) en la final del campeonato, el 21 de

diciembre del año pasado.

La última vez que los canarios derrotaron a los eléctricos fue el 19 de noviembre del 2013 en el estadio Capwell, con gol de Ismael Blanco.

Damian Lanza (centro), el instante que recibe un puñetazo de Cristian Arana.

(D)

por las

canchas EE.UU El equipo de Plata empató Con un empate en el inicio de la nueva temporada de la MLS se conformó el Real Salt Lake, de Joao Plata, en su visita a Portland. El tricolor no participó porque aún se recupera de una lesión en el quinto metatarsiano.

Argentina Álex Bolaños fue reemplazado El volante ecuatoriano Álex Bolaños actuó en la caída de su equipo, el Olimpo, frente a Rosario Central. En el partido de la cuarta fecha del torneo argentino, el Olimpo cayó 3-1. Bolaños fue reemplazado al minuto 62 por Joel Acosta.

Bolívar Velasco / ÚN

Serie B

Delfín mira desde arriba el torneo; Gualaceo es escolta Redacción Deportes. (D)

D

César Barre (centro) fue el autor del gol de la victoria de Delfín sobre Liga de Portoviejo.

elfín comanda la Serie B con seis puntos, luego de derrotar a Liga de Portoviejo (1-0) en Santo Domingo, con gol de César Barre. Maximiliano Bevacqua erró un penal, que fue atajado por Bonard García.

Gualaceo es escolta de los ‘cetáceos’, tras derrota al Manta en el Jocay (2-1), con goles de Néstor Guerrero e Iván Trilles. Descontó para los atuneros Xavier Arreaga.

La fecha continuó con la victoria en Riobamba de Olmedo (2-1) sobre

Fuerza Amarilla, Espoli se impuso en Ibarra al Imbabura (1-0), mientras que Macará derrotó al Deportivo Azogues (1-0) en Ambato.

La fecha cerró con el empate en Babahoyo (1-1) entre Deportivo Quevedo y Técnico Universitario.

Serie B

Equipos PJ 1.Delfín 2 2.Gualaceo 2 3.Olmedo 2 4.Imbabura 2 5.Fuerza Amarilla 2 6.Macará 2 7.LDU Portoviejo 2 8.Espoli 2 9.Técnico U. 2 10.Manta 2 11.D. Azogues 2 12.D. Quevedo 2

PT 6 6 3 3 3 3 3 3 1 1 1 1

GD 3 2 0 0 0 0 0 0 -1 -1 -1 -2

Últimas Noticias

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EN LA CANCHA

CONVOCATORIA

En Inglaterra

El ‘Toño’ vuelve por una victoria Los ‘Diablos Rojos’ se enfrentan al Ársenal por la Copa FA. Valencia está entre los convocados.

AFP

Redacción Deportes (D)

E

l entrenador Arsene Wenger afirmó que el partido de su club, el Ársenal, ante el Manchester United es muy interesante. “Nosotros somos los actuales campeones de esta Copa y queremos hacer absolutamente todo para continuar”, aseguró el DT. Ese encuentro se juega hoy desde las 14:45, en el estadio de Old Trafford.

Se prevé la presencia de Antonio Valencia con el Manchester United.

Hasta el momento, los dos clubes se enfrentaron en 13 ocasiones en la Copa inglesa, con siete victorias para el United, entre ellas las últimas dos, en 2008 y 2011. “Es una buena oportunidad para nosotros que queremos aprovechar”, aseguró Wenger, en busca de revancha.

Con 18 finales, los dos clubes también comparten esa marca como los equipos que más lo consiguieron. Eso sí, en las definiciones entre ambos la ventaja es para los ‘Gunners’, que se impusieron las dos veces que jugaron: por penales en 2005 y por 3-2 en la final de 1979.

“Lo más importante es (I)

El ecuatoriano Antonio Valencia aspira a conseguir el triunfo con el Manchester United.

que jugamos en casa”, señaló Louis van Gaal, el entrenador del Manchester.

“En los partidos de Copa, yo creo que es muy importante jugar de local, por

eso estoy contento de jugar contra el Arsenal en casa”, destacó el holandés.

“Cada partido es difícil porque los equipos lo dan todo”, añadió.

David Cevallos / ÚN

Presentaron los uniformes La Segunda Categoría de Pichincha presentó la indumentaria. América, Clan Juvenil, Cuniburo, JIT, Universidad Internacional, Universidad San Francisco, Universidad Tecnológica Equinoccial, Rumiñahui y Los Loros, participarán en el torneo que arrancará el 22 de marzo próximo.

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EN LA CANCHA

Jenny Navarro/ ÚN

La carrera

Las ‘huarmis’ corrieron en su día Guaguas, rebeldes, enamoradas, maduras, mamis y consentidas compitieron ayer

Redacción Deportes (D)

E

l medallista olímpico Jefferson Pérez y su empresa JP Sport Marketing, organizó la cuarta edición de la Huarmi Runner 5.

La prueba se corrió simultáneamente en Quito, Guayaquil y Cuenca como festejo del Día Internacional de la Mujer.

En la capital, la ruta se corrió en un tramo de la av.

Amazonas, desde la Cruz del Papa hacia el sur, hasta la calle Ignacio de Veintimilla, y de regreso al punto de partida. La carrera se inició a las 09:00.

Diana Landi se llevó el primer lugar por segundo año consecutivo, en Quito.

El segundo puesto fue pa-

ra Edith Suntaxi. El bronce fue para María Pastuña.

También se entregaron premios económicos.

Al evento asistieron el alcalde Mauricio Rodas; la ministra del Deporte, Catalina Ontaneda; y la señorita Patronato, Carolina Freile. Además, cientos de hombres que acompañaron a las atletas mujeres.

Las damas corrieron en la avenida Amazonas, en la capital ecuatoriana.

(D)

(P)

las

pruebas Tenis Guayas se impuso en Quito El sábado se jugaron las finales del torneo nacional juvenil en el Quito Tenis & Golf Club. Fueron cuatro categorías, damas y varones. Cinco títulos fueron para Guayas, dos para Pichincha y uno para Manabí.

Hoy culminan las inscripciones para la etapa de Guayaquil del torneo Babolat Ace 2015. Este es un certamen solo para tenistas aficionados y cuyo premio es un viaje al Roland Garros.

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Torneo Se cierran las inscripciones

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ÚN EN LA CASA

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HOGAREÑO

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“Un hombre solo tiene derecho a mirar a otro hacia abajo cuando ha de ayudarle a levantarse”.

Gabriel García Márquez / Escritor colombiano y premio Nobel de Literatura.

Una manualidad para sacar al ser creativo que lleva dentro

Globo aerostático de papel

Materiales. Para hacer el globo necesitará cartulina de dos colores, clips, la base de un globo, tijeras, un lápiz y goma en barra o líquida.

Esta manualidad se basa en una técnica simple de tejer papel. Puede utilizar los globos para colgarlos del techo y decorar una habitación o como móviles para las habitaciones de los niños.

Los globos son llamativos y su fabricación no le tomará más de 30 minutos. Es una excelente actividad para practicar la motricidad con los más pequeños.

Para estos globos no necesita mucho pegamento. El tejido es suficientemente fuerte y se sostiene por sí mismo.

Solo escoja los colores que prefiera y empiece a tejer los globos.

TRUCOS

CASEROS Limpie los vidrios del baño con aceite de bebé. También lo puede usar para el lavabo.

1) Para empezar corte dos cartulinas con la figura que observa en la imagen. Deben ser exactamente iguales para que el tejido quede uniforme. Es recomendable usar dos colores de cartulina para facilitar el tejido de papel.

Si hace varios globos puede sujetarlos del techo con hilo transparente para que parezca que están volando.

2) Ahora coloque las figuras una sobre otra, como se muestra en la figura. Si desea puede pegar los centros de ambas cartulinas con goma en barra para que no se muevan al momento de cruzar el papel.

3) Empiece a cruzar las patitas como se observa en la foto. La idea es que los colores estén alternados. Poco a poco se irá formando una canasta. Ajuste el tejido con cuidado para que no se rompa.

Para reducir la humedad de los armarios coloque pedacitos de tiza en algunas esquinas.

Estas absorberán toda la humedad. También puede usar pequeñas bolsitas de arroz.

6) Usando goma en barra pegue la canasta que acaba de hacer a la base del globo. Sosténgala por unos segundos para fijarla. No deje parada la estructura mientras se seca. Listo, ahora tiene una bella artesanía para decorar sus habitaciones.

5) Con cartulina forme un cilindro para la canasta del globo. Simplemente corte un rectángulo pequeño y pegue sus extremos. Corte tiras pequeñas para pegarlas al globo, con unas 4 o 5 tiras será suficiente.

El costo de esta manualidad es de USD 2. No se necesita comprar muchos materiales.

Por lo general en los hogares se tienen cartulinas de colores.

La mayor inversión que realizará será el tiempo que se tome en tejer el papel.

Las manchas de óxido en la ropa se quitan con un poco de concentrado de limón. Coloque la prenda al sol y la reacción que se produce hará que desaparezcan poco a poco.

4) Pegue los extremos de la canasta con goma en barra o líquida. Deje secar por algunos minutos para que el globo conserve su forma. No necesita de mucha goma, la estructura debe sostenerse sola.

Dígale adiós a los olores en el refrigerador.

Coloque dentro de la nevera un recipiente con un poco de leche y una rodaja de limón. Otra opción es dejar una botella abierta de agua con

gas y poner dentro de ella un par de trocitos de carbón vegetal. Es común que se mezclen los olores de los alimentos.

Para evitar esto, ponga un bol con bicarbonato en el congelador.

21

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PASATIEMPO Entretenimiento

los

astros ARIES. marzo 21 a abril 20 No será una idea prudente gastar demasiado en diversiones. El ser amado pondría el grito en el cielo. Noche excelente para contestar correspondencia.

TAURO. abril 21 a mayo 20 Tendrá una fuerte discusión sobre finanzas, a menos que se controle. Una propuesta que le hagan resultará riesgosa. Cumpla con pequeñas promesas.

GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Lo único que deseará será cerrar la puerta y aislarse del mundo, prosiga su marcha sin involucrarse. Descanse y planifique sus proyectos.

CÁNCER. junio 22 a julio 23 Posiblemente reciba un consejo conflictivo. Asegúrese que un plan respecto de un viaje sea racional.

Un problema apremiante ocupará la noche.

LEO. julio 24 a agosto 23 Se sentirá sorprendido por una invitación especial que le llegará. Momento excelente para la amistad, pero preocupación por finanzas.

VIRGO. agosto 24 a sept. 23 Aún no habría hecho sus planes. Llegarán noticias de un familiar que vive lejos.

Momento favorable para asuntos laborales que le llevarán al éxito.

LIBRA. sept. 24 a octubre 23 Estará entusiasmado por posibilidades en lo laboral que prometieran grandes avances. Tenga mucho cuidado de cómo lo maneja. Podría ignorar ciertas cosas.

ESCORPIO. octubre 24 a nov. 22 Comprometerse será el espíritu del día.

Trate de resolver sus dificultades con buen humor. Oportunidad financiera sorpresiva llegará por la noche.

SAGITARIO. nov. 23 a dic. 21 Momento para un paseo con la familia. Una visita a parientes o una comida al aire libre será lo ideal. Por la noche un niño tendrá una pregunta que hacerle.

CAPRICORNIO. dic. 22 a ene. 20 No se guarde sus dudas. Una conversación sincera neutralizará un potencial malentendido. Favorable para el trabajo creativo y los viajes.

ACUARIO. enero 21 a febrero 19 Aún susbsistirá una preocupación del día anterior. Momento excelente en el plano del amor.

Una velada tranquila en el ámbito del hogar será lo mejor.

PISCIS. febrero 20 a marzo 20 Permítase hacer algo especial para sí mismo. Esas noticias que hubiera estado esperando desde hace mucho en el plano laboral finalmente arribarán.

Lunes 9 de marzo 2015

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ANULO libreta ahorros No 411025282 Cooperativa 29 de Octubre, pérdida.

ANULO Libreta Aportaciones #4501466290, Cooperativa 29 de Octubre por pérdida.

ANULO por pérdida Certificado Aportación 4010036684 Cooperativa 29 de Octubre.

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ANULO por pérdida libreta ahorros Cooperativa 29 De Octubre #4501045559 ANULO por robo el certificado de depósito a plazo N° 216770518 con serie 320814.

ANULO Solicitud de Contrato Monteolivo #7182 por pérdida.

EL certificado de inversion #1367827 emitido por Diners Club del Ecuador S.A.S.F; ha sido anulado por extravío.

INFORMO Pérdida de placa #PCL-6491 de Camioneta Chevrolet Dimax a nombre de Unipetsa.

PÉRDIDA de libreta, cuenta #075242363 Mutualista Pichincha propietaria Ana Romero.

Pérdidas y Hallazgos POR pérdida de la libreta de ahorros Cta: 404010125861, de la Coac. Alianza del Valle, perteneciente al señor: Oscullo Manuel Mesias.

POR pérdida de libreta de ahorros Cta: 404020022988, Coac Alianza del Valle, perteneciente al señor: Cedeño Vera Hugo Diogenes.

POR pérdida reporto libreta ahorros #2000454 "Cooperativa Manantial de Oro Ltda" POR pérdida reporto libreta ahorros #4501514817 "Cooperativa 29 de Octubre".

POR pérdida reporto póliza #031DPF00015041 propietario Ana Mercedes Auz Pérez.

PRODUBANCO anula cheques 10 por perdida Cta: 1063237000 de Eduis Manuel Rivera Mawyin.

PRODUBANCO anula cheques 1223 al 1265 por perdida Cta: 2050015784 de Balancesupport Asesoria Empresarial S.A. PRODUBANCO anula cheques 1251 al 1300 por perdida Cta: 1005002565 de Troya Reascos Mirian Jacqueline o Ruiz Paredes Gustavo Ricardo.

PRODUBANCO anula cheques 148 al 215 por perdida Cta: 2382003612 de Compañia de Transporte en Taxis Ejecutivos Transrumichaca S.A.

PRODUBANCO anula cheques 1935 al PERDIDA placas HU050P moto UM propie- 1965 por perdida Cta: 2057010893 de Villegas Sanchez Marco Antonio. tario Fix Equipment S.A

Lunes 9 de marzo del 2015

Pérdidas y Hallazgos PRODUBANCO anula cheques 216 por perdida Cta: 2009015198 de Jaramillo Albuja Juan Pablo.

Pérdidas y Hallazgos PRODUBANCO anula cheques 697 por perdida Cta: 1043035011 de Jose Aquiles Manosalvas.

PRODUBANCO anula cheques 228 al 265 PRODUBANCO anula cheques 76 al 115 por perdida Cta: 2009015198 de Jaramillo por perdida Cta: 2049004741 de Salazar Albuja Juan Pablo.

Rios Giovanny Vicente.

PRODUBANCO anula cheques 289 al 325 PRODUBANCO anula cheques 966 al 1015 por perdida Cta: 1054928004 de Renso por perdida Cta: 2001003077 de Lourdes Danilo Serrano Lara Flores/ o/ Rodrigo Navarro.

PRODUBANCO anula cheques 57 por PRODUBANCO anula poliza perdida Cta: 2080017297 de Torres 0110032320100001 por perdida Cevallos Rodriguez Oscar Marcelo.

Hidalgo Julieta Salome $1.120,00. Emitida Febrero 14/ 2014. Quien tenga derecho PRODUBANCO anula cheques 5723 por perdida Cta: 2050010332 de Lexim Aboga- reclamar 15 dias ultima publicación. dos Cia. Ltda.

QUEDA anulada por perdida libreta de PRODUBANCO anula cheques 675 al 715 ahorros 110093226 Serie 54756 de por perdida Cta: 2005136101 de Hidalgo Walter Ernesto Capa Santos Cedula 1708325236.

Analuca Alfredo Patricio.

AVISOS CLASIFICADOS

Pérdidas y Hallazgos

Pérdidas y Hallazgos

PRODUBANCO anula poliza 0202072322668001 por perdida Navarrete Ramirez Olga Alicia $3.365,81. Emitida Febrero 24/ 2014. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación.

PRODUBANCO anula poliza PAV101000016803001 por perdida Bolanos Rodriguez Alex Paul. $2.000,00.

Emitida Diciembre 7/ 2006. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación.

PRODUBANCO anula poliza PAV101000080170005 por perdida Orellana Jarrin Roque Hernan o Sanchez Velasquez Monica del Rocio $5.000,00.

Emitida Octubre 24/ 2014. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación.

Pérdidas y Hallazgos

PRODUBANCO anula poliza PAV101000083050007 por perdida Ruilova Lopez Blanca España $10.000,00.

Emitida Febrero 19/ 2015. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación.

PRODUBANCO oposición al pago por perdida cheque 697 Cta: 2002022741 $1.000,00 de Fundación Codespa. Quien tenga derecho reclamar 60 dias ultima publicación.

PRODUBANCO oposición al pago por perdida cheque 698 Cta: 2002022741 $1.000,00 de Fundación Codespa. Quien tenga derecho reclamar 60 dias ultima publicación.

PRODUBANCO anula poliza PAV101000085008003 por perdida Bolaños Rodriguez Sylvia Gabriela o Bolaños Rodriguez Alex Paul $42.955,92. Emitida Noviembre 10/ 2014. Quien tenga derecho REPORTO pérdida placa de camioneta reclamar 15 dias ultima publicación.

Mitsubishi N° KBC0152 PRODUBANCO anula poliza PAV101000110130001 por perdida Coba Rodriguez Hector Santiago $10.000,00.

Emitida Octubre 24/ 2014. Quien tenga derecho reclamar 15 dias ultima publicación.

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(P)

REPORTO pérdida placa de moto Suzuki N° IC395G el 21-02-2015.

REPORTO robo libreta de ahorros 320035186 de Mutualista Pichincha.

Pérdidas y Hallazgos REPORTO robo tarjeta 4006851237 Banco Nacional de Fomento.

SE anula por perdida certificado de inversión de Banco Solidario #5925501442234.

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EN CASA Archivo / UN

breves de

tecnología

Telefonía Fonos para usar bajo el agua

La empresa Sony lanzó su nueva generación de teléfonos inteligentes que pueden ser sumergidos en el agua mientras sus funciones están activas.

Existen cursos de corta duración en español y con videos tutoriales.

Tecnoeducación

Modele sus ideas de negocio en la red

Lanzamiento El Apple Watch se presenta hoy El reloj que causó expectación desde mediados del 2014 será presentado hoy en San Francisco (EE.UU). El reloj que permite acceder a su cuenta de Facebook, comprar en línea y demás saldrá a la venta en abril de este año.

La Internet está llena de cursos para que se actualice en las estrategias de emprendimiento

E

n los últimos años la palabra emprendimiento se ha puesto de moda entre quienes quieren ser sus propios jefes.

No obstante, no solo hace falta una idea brillante sino contar con las herramientas necesarias para que esta funcione.

Por suerte, la Internet ofrece una serie de cursos en línea para ayudarle en el desarrollo de ideas o para el manejo de un negocio ya en funcionamiento. A continuación le presentamos una lista de opciones para que estudie desde la comodidad de su hogar:

1) El curso de Desarrollo de ideas innovadoras para nuevas compañía es impartido por la Universidad de Maryland. Está en español y comprende cuatro semanas de estudio.

2) La plataforma de educación Acamica ofrece el taller El arte de emprender desde América Latina que consta de 78 videos y 6 niveles. Fue estructurado con el apoyo de 20 líderes.

3) La Universidad de Stanford imparte ‘How to Start a Startup’. Tiene 20 sesiones, cada una de una hora en promedio. Está en inglés con subtítulos en español. El Tiempo/GDA.

Si el foco de su negocio son las ven­ tas en línea, el curso Comercio electrónico para emprendedores es ideal para usted.

Consta de cinco mó­ dulos y los contenidos están en español.

En ocho leccio­ nes, el emprende­ dor aprende desde modelos de ingresos hasta relaciones con el cliente. El curso se llama ‘How to Built a Startup’ y tiene sub­ títulos en español.

Realidad virtual Las supergafas de Samsung La experiencia de los videojuegos ya no es la misma después del lanzamiento de las Samsung Gear VR, unas gafas creadas para disfrutar de imágenes nítidas y en 360°. Saldrán a la venta en Europa por unos USD 500.

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Lunes 9 de marzo del 2015

VIDA SANA

“Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú”.

Gabriela Mistral / Poeta chilena

Las bondades del puerro

Condimenta, nutre y protege

Ejercicios multifuncionales Las rutinas que se presentan a continuación le ayudarán a trabajar varias zonas musculares simultáneamente. Este tipo de ejercicios son fáciles de realizar pero debe calentar su cuerpo antes de su ejecución. Si quiere tener su cuerpo en forma solo necesita 15 minutos diarios, ropa ligera e hidratación. Si siente algún tipo de molestias detenga el entrenamiento.

Es parecido a la cebolla blanca y tiene propiedades diuréticas

Ejercicio 1

S

i creía que esta hortaliza solo se utilizaba para hacer ensaladas es importante que conozca que hay varias recetas que la tienen como su ingrediente principal, aunque es muy parecido a la cebolla su sabor es más suave y dulce.

Además de sus usos culinarios, el puerro posee propiedades beneficiosas para el organismo. El componente principal de este alimento es el agua, por lo que aporta una cantidad baja de calorías, esto lo hace especial cuando se trata de bajar de peso.

Asimismo, gracias a su contenido de potasio es un diurético natural. Está indicado en personas que retienen líquidos o en quienes sufren de hipertensión o gota.

Pero la lista de beneficios no termina ahí. También se puede agregar a las comidas cuando se requiera combatir el estreñimiento.

Con esta rutina usted trabajará la zona muscular de los muslos y los glúteos. Coloque sus manos sobre el suelo y estire sus piernas hacia atrás.

Con un pequeño salto lleve la una pierna hasta la altura del pecho y luego vuelva a la posición inicial. Después intercambie de pierna.

Ejercicio 2

El puerro puede cultivarse en cualquier época del año, aunque lo mejor es sembrarlo en la época de frío.

Pero ¡ojo! si lo consume en exceso puede desarrollar molestas flatulencias debido a que es una alimento que tiene azufre, así que sea cauto al incluirlo en su dieta diaria.

Al igual que su pariente, la cebolla paiteña, se

LA RECETA

Gracias a su contenido de vitaminas C y E es un alimento base para remedios caseros contra el resfrío y la tos.

usa en los tratamientos caseros contra las enfermedades respiratorias.

Ayuda en los problemas bronquiales o cuando hay tos intensa. Su sabor picante es sinónimo de propiedades antibacterianas, lo que lo convierte en un

El estreñimiento puede ser combatido con la ayuda del puerro. También es un diurético natural.

antibiótico natural.

Para cerrar con broche de oro le contamos que además de todas sus bondades es una fuente importante de vitaminas C, E y B6, así como de ácido fólico y potasio, que ayudan a verse mejor y a estar más sanos.

Si quiere trabajar la zona abdominal y las piernas al mismo tiempo, este ejercicio es ideal para hacerlo. Recuéstese sobre alguna superficie rígida, levante ambas piernas y coloque sus manos en la nuca. Estire una pierna mientras mantiene firme la otra.

Ejercicio 3 Este ejercicio se lo suele llamar salto de rana.

Con esta rutina trabajará simultáneamente la zona muscular de los abdominales y piernas.

Coloque sus manos sobre el suelo y estire sus piernas hacia atrás. Con un pequeño salto lleve las piernas hasta la altura del pecho.

MILHOJAS DE PUERROS Ejercicio 4

Ingredientes: 8 puerros, aceite de oliva, caldo de verduras, masa de hojaldre, jamón y salsa blanca.

Preparación: Lave los puerros y quite una capa exterior. Córtelos en rodajas y sofríalos a fuego lento en el aceite de oliva. Añada el caldo de verduras y deje

cocer por unos 15 minutos. Luego sáquelos del caldo y salpimente al gusto. Estire la masa de hojaldre con un bolillo y corte un rectángulo. Coloque sobre ella el jamón y una porción del puerro condimentado.

Puede agregar trozos de queso. Enrolle la masa y hornee por 5 minutos.

Sirva con salsa blanca.

Con este ejercicio usted tonificará los músculos de los abdominales y la zona alta de los hombros. Recuéstese sobre una superficie rígida y coloque sus piernas sobre una silla.

Levante su tronco con las manos estiradas hacia arriba y manténgase en esa posición 10 segundos.