Lunes 26 de octubre del 2015
40 centavitos Edición 20 267 • 20 páginas www.ultimasnoticias.ec
Número total de ejemplares puestos en circulación: 14 282
Wilson murió a una cuadra de su hogar Ocurrió en Tanlahua Era albañil, tenía 33 años y dos hijos menores. Estaba junto a una gran piedra y la ropa que llevaba puesto tenía desgarros en el pecho. . P2
Diego Pallero / ÚN
Quito ya tiene su guagua linda Elección Hubo 24 candidatas de las panaderías del Distrito. P5
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Beneficios de la leche •P20
En la ‘AKD’ adelantan los finados Fútbol El Quito cayó 1-0 ante Barcelona y se hunde en la tabla. Hubo broncas y el DT Carlos Sevilla estalló p12
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ÚN EN LA CALLE
Lunes 26 de octubre 2015
QUITEÑO
(O)
LAS
PEPAS Turismo La ciudad vende en Argentina
En el norte
Cinco periodistas de cuatro medios argentinos visitaron por cinco días zonas turísticas de Quito. El objetivo: promocionar a la capital y que se consolide como destino turístico.
Su familia lo halló sin vida cerca a casa UN
M
urió en el mismo barrio en el que nació, en una de las calles donde de niño jugó, una cuadra antes de llegar a su hogar. Wilson fue hallado sin vida por uno de sus primos la madrugada de ayer, en Tanlahua, un poblado ubicado en la parroquia de San Antonio de Pichincha, norte de la capital. Antes de las 06:00, uno de sus primos que madrugó a coger catzos, lo encontró tendido en la calzada y dio aviso al resto de la familia. Cuando llegaron se dieron cuenta que no había nada que hacer. No tenía signos vitales y estaba junto a una gran piedra. La ropa que llevaba puesto estaba rasgada en el pecho. Uno de sus siete hermanos que prefirió no dar su nombre dice que al parecer hay señales de una pelea y de que trató de defenderse. Wilson era albañil. Tenía 33 años, y vivía junto a su esposa y sus dos hijos, de 10 y 4 años, en una casa que él mismo construyo. Su familia quedó endeudada. Para poder construir hizo un préstamo de USD 8 000, y apenas había pagado más de la mitad. Otro de sus hermanos contó que además del profundo dolor, la familia está preocupada por cómo van a cancelar ese préstamo. Su esposa trabaja como empleada doméstica en una vivienda ubicada en la Mitad del Mundo y recibe
Mascotas Una semana para esterilizar Hasta el 30 de octubre podrá esterilizar gratuitamente a sus gatos y perros en los sectores de El Condado, Carcelén, Rumicucho y Calacalí, norte de la ciudad. Puede tomar una cita de 07:00 a 07:30. Los familiares de Wilson acudieron a Medicina Legal a retirar el cuerpo.
el sueldo básico. Wilson era un hombre de casa. Nunca salía en las noches ni con amigos, por eso su familia se sorprendió al saber que esa noche se había puesto a libar. No hubo testigos. Las últimas personas que lo vieron dicen que estaba en la cancha, mirando el vóley, y tomando cervezas. Su hermano cuenta que la Policía no les dio mayor información. “Solo dijeron que la muerte pudo haber ocurrido a las 04:30”. La calle para llegar a su casa fue adoquinada hace no mucho, pero aun no tenía alumbrado público. Lo que más indigna a la familia es que no hay detenidos. Tanlahua, donde viven unas 5 000 personas, siempre fue un barrio tranquilo. Su mayor problema
TOME EN CUENTA Los moradores piden a las autoridades que investiguen el caso para que no quede en la impunidad. En Tanlahua no hay Unidad de Policía Comunitaria por lo que los vecinos piden que se aumente los controles y los patrullajes, y que se regule el consumo de licor en las vías para evitar actos de violencia.
giraba alrededor del polvo de las canteras que se abrían en sus montañas y que lo contaminaban, pero al menos se podía dormir y descansar en paz.
Mientras hacían los trámites para retirar el cadáver, sus familiares recodaron que en el poblado no había robos ni muertes violentas. Todos se conocían. Allí vivían hermanos, primos, tíos, sobrinos... una gran familia. Pero desde inicios de año, algo cambió. El licor y grescas vinieron de la mano de gente extranjera que llegó a rentar cuartos y departamentos en la zona. Dicen que los extranjeros beben viernes, sábado y domingo, y que en la madrugada se arman alborotos a tal punto que es necesario llamar a la Policía. La mañana de ayer, uno de los hermanos de Wilson puso la denuncia en la Fiscalía. Esperan que los investigadores lleguen a dar con los agresores.
El Vecino
Buenas nuevas del Metro
P
El suceso ocurrió ayer, en Tanlahua, en la Mitad del Mundo Evelyn Jácome (I)
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Vialidad La Interoceánica se pone 10 Continúa la tercera fase de la rehabilitación de la avenida Interoceánica desde el acceso al barrio La Primavera, hasta el sector de La Cerámica. La intervención tomará unos 75 días.
arece que esta semana habrá importantes noticias alrededor de la construcción del Metro de Quito. Según cuenta EL COMERCIO, los organismos multilaterales de crédito que financian parte de la obra han emitido su informe de no objeción a los cambios que se establecieron debido al incremento del costo, en relación al precio referencial que se tenía originalmente. Eso viabiliza que el Municipio adjudique y posteriormente firme El Metro no solo es una obra de importancia para la movilidad sino que implica un dinamismo económico.
el contrato de construcción de la fase dos del Metro, es decir, el túnel de 22 kilómetros y las 13 paradas. Sin duda, son buenas noticias para la ciudad. El Metro no solo que es una obra de gran importancia para la movilidad sino que puede significar un dinamismo económico en diferentes campos precisamente en un año de crisis como este y el siguiente. Obras como estas significan una inyección económica y de optimismo en una ciudad y un país que solo han escuchado malas perspectivas.
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EN LA CALLE (I)
En el sur
Evelyn Jácome/UN
Están presos y acusados de agredir a policías
Se los acusa, además, de la destrucción de una patrulla. Redacción Quito (I)
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os tres dijeron que fue un error, que son inocentes y que fueron detenidos injustamente. Rodrigo, Marco y Mabel, fueron acusados ayer por agredir a policías y por destruir una patrulla. Durante la audiencia de flagrancias, el Fiscal contó que el hecho ocurrió a la 01:00 de ayer, en Quitum-
USD 1 600
Suman los daños en la patrulla que causó la gente, según la autoridad.
be. La Policía acudió a un llamado de emergencia y al llegar notaron que en el interior había personas bebiendo y discutiendo. Ingresaron a tratar de calmar
INCREÍBLE!!
la gresca, pero empezaron a ser víctimas de insultos y agresiones.Cuandoquisieron salir, los encerraron y los golpearon. Además, les quitaron el gas pimienta. Los agentes lograron escapar e ingresaron a la patrulla, pero las personas lanzaron piedras contra el auto y lo destruyeron. El daño supera los USD 1 600. Llegó refuerzo po-
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MESES SIN ENTRADA SIN INTERESES
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licial y las tres personas fueron detenidas. Rodrigo aseguró que estaba bebiendo en su casa junto a Marco, un albañil, y salieron a comprar más licor cuando la Policía los detuvo. “No hicimos nada, esto es un error”, dijeron. Mabel aseguró que tampoco tenía nada que ver en el problema. Pero la juez ordenó prisión preventiva.
Feria ‘Yo decido‘ en El Ejido Cerca de mil personas participaron en una caminata y cicleada la mañana de ayer en El Ejido. Allí se realizó una feria ‘Yo decido‘ para dar a conocer la oferta académica de universidades públicas y que los jóvenes hagan una correcta elección de carrera.
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En La Carolina
San Miguel Arcángel, la guagua más linda Érika Guarachi / ÚN
Érika Guarachi (I)
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on un show artístico se realizó la presentación y coronación de las tres finalistas a la Guagua más linda, la tarde de ayer. Se trataba de San Miguel el Arcángel, el patrono de Zámbiza que lo realizó la Panadería Michelle. El premio consistió en USD 1 300 y una canasta de productos de las empresas que apoyaron a este evento. El segundo lugar que fue elegido fue la guagua de la panadería Mi mejor pan, se trataba de una guagua con forma de diablo huma. El premio fue de USD 800 y una canasta de productos. El tercer lugar, “la guagua simpatía”, se lo llevó la panadería El Conquis-
Las guaguas finalistas fueron elegidas por un jurado y el público por su diseño y sabor.
Se vendió colada morada y guaguas de pan en combo a USD 2. Hubo gran acogida. Se espera recaudar USD 10 mil para el Centro Terapéutico Aprendiendo a Vivir.
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EN LA CALLE
tador. Este reconocimiento se lo llevó por el votos de las personas que acudieron a este evento. Se trataba de una guagua con la forma de la Virgen de Guadalupe. El premio fue USD 300 y una canasta. El primero y segundo lugares fueron reconocidos por un jurado.
En el norte Habrá talleres en Calderón Las personas que deseen inscribirse en 11 talleres de diferentes temáticas se pueden acercar a la Casa Somos de Calderón, allí se realizarán los mismos. Están dirigidos a niños, jóvenes, adultos y adultos mayores para desarrollar habilidades.
En el Centro Una muestra en el Carmen Alto El miércoles 28, en el Museo del Carmen Alto, a las 11:00 se inaugurará la exhibición fotográfica Scala Coelli, exposición relacionada con la tradición funeraria del “velatorio del angelito”. Permanecerá hasta marzo del 2016.
En la Cruz del Papa
Evento por el día de personas de talla baja Redacción Quito (I)
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as personas de talla baja conmemoraron la mañana y tarde de ayer, el día mundial con un show artístico, en el parque La Carolina, en el centro norte. Gerardo Yela, quien preside la Asociación ecuatoriana de personas de talla baja, explicó que este evento tiene como objetivo en un primer
momento visibilizarlos y en segundo momento buscar alternativas para que la ciudad se vuelva un lugar amigable para que puedan convivir. En ese sentido, refirió las dificultades que tienen en actividades cotidianas como subir a un bus o alcanzar las ventanillas de un banco Yela indicó que a nivel nacional hay unas 6 000 personas de talla baja.
En La Carolina se presentaron varios artistas para conmemorar. Hubo gran acogida.
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Érika Guarachi / ÚN
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EN LA CALLE
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EL PULSO
DE LA CIUDAD (I)
En el norte
LUCHITO TRANCÓN
El agua se va en 2 barrios
La rotura de tuberías es frecuente. Vecinos piden soluciones. Betty Beltrán / ÚN
Betty Beltrán (I)
OTROS DATOS
bbeltran@elcomercio.com
N
o es exageración, pero cada dos meses se rompe alguna tubería de agua potable en el barrio Edén del Valle 5. Ahora le tocó el turno a la segunda calle principal del sector. De la noche a la mañana, hace más de 15 días, empezó a salir el líquido de entre los adoquines, cuenta Serafín Lucero, vecino del Edén. Agrega que ya han llamado a la empresa municipal, pero no se ha visto a ninguna cuadrilla que arregle ese desperfecto. No es la primera vez que ocurre aquello, en otras calles del mismo barrio ha sucedido lo mismo. Hace dos meses se rompió la tubería de la calle principal; 15 días después se hicieron los arreglos. Tras estos problemas, Lourdes Echeverría, otra moradora del sector, cree que “ya no es normal que, a cada rato, se rompa la red de varias calles”. Y también de barrios, pues hace ocho días se rompió la tubería de una calle (sin nombre) del barrio 14 de Diciembre.
Mientras, a causa de las roturas, se desperdicia el agua en estos tres barrios, en otras zonas más altas del sector hay escasez. Ese es el caso del María Guadalupe, por ejemplo. En este barrio el líquido vital llega 2 veces a la semana.
Serafín Lucero señala el sitio por donde, hace más de 15 días, se va el agua potable. En una calle del barrio 14 de Diciembre también se rompió la tubería.
Y hace casi tres meses, la conección de un sector del barrio Collacoto. Ante esos inconvenientes, los moradores piden una revisión a conciencia de la red de agua potable de toda la zona que incluye a los tres barrios.
Una parada llena de humo en la Loja, en el Centro
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espués de hacer unas compritas en el mercado de San Roque bajé a tomar un bus del Corredor Sur Occidental. Pero casi me muero por tanto humo que se bota en la parada del mercado que queda en la calle Loja, entre la Mariscal Sucre y la Chimborazo. El humo está por todas partes y los vecinos piden
que, al menos, el Municipio pinte las fachadas de las casas que están afectadas por tanto hollín. Este problema se inició, dicen, en el 2012 cuando las unidades de transporte modificaron sus rutas para desviarse por este tramo de la Loja. También, solicitaron arreglos en la parada y que haya más seguridad en todo el sector.
La plaza sigue bien feíta
Alfredo Lagla/ UN
Señalética en mal estado En el parque La Alameda, en el centro de la ciudad, hay señalética que se halla dañada. Está con grafitis, rayones y se encuentra ennegrecida producto del smock. Los usuarios del parque piden que se realice un mantenimiento en esta señalética para un mejor uso del parque.
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l mal aspecto en los alrededores de la plaza comercial Michelena, entre las avs. Mariscal Sucre y Alonso de Angulo, continúa. Las veredas están rotas y con césped. La basura,
desperdigada y el cerramiento que se puso, oxidado y roto. Insisto en mi pedido de que mejoren el entorno. No se debería esperar hasta que se abra la plaza prevista para diciembre de este año.
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337 5334, 5349.
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EN LA CALLE
Érika Guarachi / ÚN
sÚper
ultimito
En el norte
Protestas para el cierre de cantera Paúl Rivas / ÚN
Redacción quito. (I)
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erca de 100 habitantes de Puéllaro, San José de Minas, Atahualpa, Chavezpamba y Perucho bloquearon los dos carriles de la vía que une San Antonio de Pichincha y las parroquias rurales del centro-norte del Distrito. Exigen a las autoridades que cierren una cantera que opera desde hace 9 meses a un lado de la vía, sector Piedra Verde, que, dicen, pone en riesgo a la calzada. Los vecinos aseguraron que la zona, es propensa a derrumbes y la ladera podría venirse abajo y bloquear la vía. La vía se cerró desde las 05:00 hasta las 08:30 del sábado. Guido Alvarado, presidente del Gobierno
NOVENA Y FIESTA A LA SANTISIMA VIRGEN DE LA NATIVIDAD "MAMA NATI"
El cierre ocurrió en la vía Rumicucho-Perucho, frente a la mina contra la cual protestan.
Descentralizado de Perucho, dijo que la Ley exige que las canteras deben estar al menos a 25 metros de la vía, pero en este caso está a menos de dos. Los moradores aseguraron que han entregado peticiones a las autoridades, pero no han recibido respuesta. Pedro Encalada, dueño de la cantera, aseguró que cuenta con todos los permisos, pero que para evitar problemas está en plan el cierre de la mina
Hay un sitio pensado en el reciclaje
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a otra tarde visité un parque y me quedé admirado al ver que cada vez más espacios permiten la diferenciación de la basura. Esta es una gran estrategia para poder disminuir la cantidad de basura que se va al relleno sanitario. Espero que estas iniciativas se repliquen en especial en el hogar. Además, con los reci-
Un basurero que permite reciclar.
clados si se tiene un poco de iniciativa se pueden crear otros objetos como carteras, bolsos, correas y adornos. Esta es una manera de cuidar al planeta.
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EDITORIAL
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Las 16 enmiendas
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erminaron los recorridos por el país de los miembros de la Comisión Ocasional de Enmiendas Constitucionales que cumplieron con su misión de escuchar las opiniones y sugerencias de los ciudadanos en relación a las 16 enmiendas constitucionales que han sido propuestas por el Ejecutivo. El presidente de la Comisión, Juan Carlos Cassinelli, dijo que el grupo cumplió su tarea recorriendo el país durante 10 meses y realizando 14 comisiones formales y 127 subcomisiones, escuchando las opiniones de los ciudadanos
“Aprendemos a amar no cuando encontramos a la persona perfecta, sino cuando llegamos a ver de manera perfecta a una persona imperfecta”. Sam Keen / Escritor estadounidense
pOR sI LAs mOscAs
kLéber
sobre dichas enmiendas. Según Cassinelli, la enmienda que mayor interés ha despertado es la que se refiere a los derechos del trabajador del sector público. Respecto a la posibilidad de convocar una consulta popular para decidir sobre la reelección indefinida, dijo que es un tema que no corresponde a la Comisión. La oposición tuvo otra opinión. Patricio Donoso, de Creo, dijo que la Comisión Ocasional se encargó de realizar propaganda sobre las enmiendas antes que de escuchar las múltiples divergencias sobre las polémicas enmiendas constitucionales.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
“La justicia tarda pero llega” tarde. Muy útil es el uso de la razón pero hay personas que no la usan. Y no se usa la razón porque el uso la desgasta casi inútilmente. Así como hay el sentido común casi siempre no falta el resentido. Afirman que las personas consumen más agua. Solo aumentan los consumidores. Así como existe la Corte de Justicia debería haber la de Medicina. Creo acude a los barrios tras los votos. Fundará un banco en cada uno.
Margarita Laso Asistimos el viernes a la Casa de la Música. “El cariño que anhelaste, canciones para temblar”, con la voz de Margarita Laso, llenó de arte y nostalgia el espacio y el alma de los quiteños y ecuatorianos que colmamos ese escenario de la Nuño de Valderrama y Mariana de Jesús. Con la dirección musical del lojano Pablo Valarezo, un virtuoso de la marimba y el vibráfono, gozamos también con el violín de Tadashi Maeda, la guitarra de Julio Andrade; el requinto, el bandolín y el rondador tuvieron en Esteban Rivera a un consagrado maestro, al
igual que la percusión de Santiago Farfán, la trompeta y coros de Fernando Gallegos, el clarinete de Andrés Enríquez y el bajo de David Cunalata. Fue una velada apoteósica en la que se presentó canciones nuevas y tradicionales como El salinero, Corazoncito, Detrás de una piedra, Clavel negro, Cuatro tablas, Ausencia, Despedida, Allá te esperaré, Ingratitud, Amante impar, El torito, María tiene un collar... Faltaron las clásicas Avecilla, Puente del Juncal, Collar de lágrimas. Con sencillez, Margarita Laso encantó y sedujo a un público maravilloso y maravillado que coreó sus canciones y aplaudió a rabiar. Fausto Zambrano Zúñiga
El Quito En el editorial en el que hablan del Deportivo Quito se cometen errores garrafales como decir que fue fundado por Icaza y Al Horbart. Totalmente impreciso. Estos caballeros llegaron años más tarde. Lo fundó gente que vivía y trabajaba en la Plaza del Teatro. Hay que aclarar también que D. Quito es fundador de AFNA y llegó como campeón de Pichincha en el año 50, destronando al Aucas. Otro error es decir que cambió de nombre de Argentina a Deportivo Quito porque le sugirieron: fue obligado y los directivos de la época lo aceptaron.
Sobre la posibilidad de descender le recuerdo que no es una deshonra como la insinúan y tampoco es el fin de una institución tan gloriosa como la ‘AKD’. El equipo que ustedes más promocionan descendió tres veces como es Liga Deportiva Universitaria, la última vez fue en el 2000, y cuando regresó lo hizo con fuerza para ser campeón de América. River Plate de Argentina bajó hace dos años y volvió para ganar el título de Argentina, la Liberadores y la Sudamericana. Si Dep. Quito desciende podría ser una buena posibilidad de reorganizarse y seguir escribiendo historias gloriosas en nuestro fútbol. Eduardo Vásconez C.
Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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EN LA CALLE
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
Bueno, si hay enmiendas que debAn eliminarse que se eliminen… excepto la de la reelección indefinida. Juanca Cassinelli/ Enmiendador
La intentona de magniquiños
trivia
lidad
Todos queremos ver si el Mashi es buen puñete o solo sorprendón
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¿Por qué eligieron concejal del Polo Norte a Santa Claus? a. Porque es nacido, criado y envejecido ahí b. Porque votaron los menores de edad c. Porque no participó el Yeti ¿Por qué se quedó inconsciente en un burdel el exbasquetbolista Lamar Odom? a. Porque hasta ahora no sabe dónde dejó la conciencia b. Porque le exigieron demasiado c. Porque dio todo de sí ¿Por qué se fosilizaron unos dientes de más de 80 mil años encontrados en Asia? a. Porque ya había pasta dental b. Porque sus dueños no chupaban caramelos c. Porque eran buena muela ¿Por qué se cuestiona la existencia de vida alienígena? a. Porque unos científicos sostienen que no hay b. Porque otros dicen que sí pero bien escondida c. Porque lo único que hay es vida alienada ¿Para qué los hombres se hacen trasplante de barba? a. Para dejar de ser lampiños b. Para infundir respeto c. Para ponerla en remojo ¿Por qué una biblioteca de USA recuperó libros prestados 52 años después? a. Porque los leyeron detenidamente b. Porque los leyeron y releyeron c. Porque más vale tarde que nunca
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Un bacán Insultó pero también indultó
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sta vez, no porque se considere estar por sobre el bien y el mal como siempre, sino porque leyó una carta escrita por una niña al estilo de la canción de Carlos Portela: Un par de botas, al Mashi casi se le cae el corazón al piso e indultó a un
simple mortal del Carchi. Fue una sabatina atípica, pasó del insulto al indulto, no sin antes reprender en público y bien feo a la ministra de Justicia; elé eso les pasa cuando por querer quedar bien con el jefecito, se pasan de comedidos. Algo es algo dijo un cal-
vo al encontrarse una peinilla, lo que sucedió en la sabatina realizada en el Carchi puede ser un buen comienzo para que el Mashi se conduela más ya no solo de los condenados a alguna pena sino de los que se mueren de pena por sentirse condenados.
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EN LA CALLE
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(F- Contenido Intercultural)
Xavier Caivinagua / ÚN
ECUADOR
INTERCULTURAL
Fiesta
Cuenca elegirá a su linda Chola
El evento se cumplirá el próximo 3 de noviembre. Hay 20 aspirantes a la corona. Giovanni Astudillo (F-Contenido Intercultural)
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a elección de la Chola Cuencana 2015-2016, que se efectuará la tarde del 3 de noviembre, busca resaltar las costumbres, atuendo y tradiciones de las campesinas. Este evento será la principal actividad que organicen las parroquias rurales por los 195 años de independencia de la capital azuaya. En este certamen, que se cumple desde hace 50
años, participarán 20 aspirantes de las 21 parroquias rurales, solo Checa desistió esta vez. Los requisitos principales son pertenecer a la zona rural y usar el traje típico en actos oficiales. Es decir, pollera de vistosos colores, blusas bordadas, zapatillas, macanas, candongas (aretes) y sombrero de paja toquilla. El programa realizado por el Consorcio de Gobiernos Parroquiales Ru-
rales del cantón Cuenca está listo y costará USD 150 000, que serán financiados por el Gobierno Provincial de Azuay, Municipio de Cuenca y empresa privada. Según el vocero de este consorcio, Omar Yaguachi, el próximo sábado se realizará una visita de las candidatas a los mercados 9 de Octubre, Feria Libre de El Arenal y 10 de Agosto y tendrán el acompañamiento de bandas de pueblo. El objetivo es
Las 20 aspirantes ensayan coreografías para el día de la elección.
LOS ARTISTAS En la elección del martes 3 de noviembre se presentarán los cantantes Ángel Guaraca y los imitadores de los cantantes Sandro y Américo del programa ‘Yo me llamo’. Un día antes cantarán en Miraflores Miguel Molly, Ana Lucía Proaño, Kandela y Son y la orquesta Los del Río.
que ellas inviten a la ciudadanía para acuda a este evento, que se realizará en el parque de Miraflores desde las 14:00. Las aspirantes también participan de ensayos de danzas y pasarela con miras a las presentaciones que habrá en la elección. Se prevé coreografías grupales e individuales. En la mañana del 3 de noviembre, las candidatas a Chola Cuencana participarán de un desfile intercultural que se iniciará en
la plazoleta de San Blas y finalizará en la plaza de San Sebastián. Entre el 1 y 3 de noviembre también se realizará una feria agroproductiva, gastronómica y artesanal enel parque deMiraflores. Se expondrán los platos típicos, artesanías y expresiones culturales. Según Yaguachi, hasta el momento hay 48 puestos confirmados por las diferentes asociaciones y organizaciones de las parroquias rurales de Cuenca.
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EN LA CALLE (I)
MI CALLE,
(I)
NI SABES
MI BARRIO
TE CUENTO
Los Estopa llegan a Quito para dar un concierto
Fernando Criollo. Redactor (I) fcriollo@elcomercio.com
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i hay algo que le gusta a Andrea Reyes es la vida de un barrio activo. Es por eso que la modelo y actriz ecuatoriana se siente a gusto en Los Capulíes, en Calderón. Ella llegó hace siete años a este populoso sector del norte de Quito, donde ya ha sido reina de la parroquia hace unos tres años.
Andrea Reyes vive entre ‘Capulíes’ La actriz ecuatoriana disfruta de las actividades culturales del sector
En Calderón hay un contacto más cercano con los vecinos en las asambleas, bailoterapias, etc.”.
Entre mudanza y mudanza, Andrea ha vivido por todo Quito, desde el sector de La Floresta hasta El Recreo. En ese recorrido ha sido capaz de notar ciertos elementos que distinguen a un barrio de otro, desde el trato cordial pero distante en los barrios del norte hasta una convivencia más comunitaria en el sur. Una dinámica que la encuentra muy parecida a la vida en Calderón, donde se tiene un contacto más cercano con los vecinos.
LAS CLAVES
Andrea Reyes es la protagonista en el largometraje ecuatoriano de acción titulado ‘Revolverman’, del director Jorge Bastidas.
Para la modelo y actriz ecuatoriana es el primer papel protagónico en producción nacional. A la que llegó a través de un casting.
El preestreno del largometraje se realizó el pasado sábado 24 de octubre en la sala Benjamín Carrión de la Casa de la Cultura.
Asambleas, espacios públicos, actividades culturales y deportivas como la elección de la reina del barrio, los festejos de Navidad, las fiestas de Quito y de la parroquia son momentos y espacios que convocan la participación de la comunidad. Andrea, por ejemplo, acompaña a su madre a las bailoterapias que se organizan en el sector. Aunque el clima de Quito es impredecible, Andrea asegura que durante el día se disfruta de un agradable clima que varía entre cálido y templado. Eso hasta que a veces sube la neblina y la temperatura baja bastante por las noches. Otra de las cosas que disfruta del sector es la vista, pues desde su casa se alcanzan a ver algunos volcanes de la Cordillera Oriental. Aunque por el sector donde vive solo funciona el servicio de alimentadores de la Ecovía, para Andrea sigue siendo un lugar tranquilo, seguro y estratégico. Entre su casa y el nuevo aeropuerto hay escasos 15 minutos de viaje. Las estaciones del Trolebús y el Corredor Central Norte así como centros comerciales, cines, restaurantes en Carcelén y el Condado también resultan cercanos para la actriz que acaba de debutar en un nuevo filme ecuatoriano.
La agrupación española Estopa se presentará este miércoles 28, en el Ágora de la Casa de la Cultura. Los precios de las entradas van desde los USD 40 hasta los 120 y están disponibles en TicketShow. Tocarán sus éxitos clásicos como Tu calorro, La raja de tu falda y Vino tinto, pero también las canciones de su nuevo trabajo discográfico.
Cine Maureen O’ Hara falleció La pelirroja más famosa de Hollywood y que fuera actriz fetiche del director John Ford y protagonista de algunos de sus mejores ‘westerns’, falleció a los 95 años, en Estados Unidos.
Concierto Pxndx llega al Ecuador La agrupación mexicana de rock celebrará sus 15 años con un espectáculo este 29 de octubre. Será a las 20:00 en el Centro de Convenciones El Teléferico en Quito. Entrada: USD 55.
Celebridades Premios Katy Perry fue de MTV Europe paseo a Cuba Music Awards Hay una fiebre de celebridades por visitar Cuba, luego del restablecimiento de relaciones entre EE.UU. y ese país. Los últimos fueron los artistas Mick Jagger y Katy Perry.
Ayer estaba previsto la ceremonia de premiación de los mejores artistas de pop en la ciudad de Milán. Entre los favoritos estaban Justin Bieber, Charli XCX, Hailey Baldwin...
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO
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Galo Paguay y Diego Pallero/ÚN
La pierna de Eddie Guevara, del Quito, está afuera del área, pero Tito Valencia cayó adentro.
Deportivo Quito 0 - Barcelona 1
Clarito, en la línea... ¡Del abismo a la ‘B’!
Brahian Alemán anotó el gol de penal, luego de una falta polémica Mauricio Bayas Pérez (D)
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ice el refrán que hay que tener fe como un granito de mostaza. Pero el Deportivo Quito necesita una montaña de granitos para aferrarse al milagro. Ayer, la ‘AKD’ confirmó que es un enfermo que camina al hueco con pocos síntomas de mejoría. Perdió 1-0
ante Barcelona y huele peligrosamente a fórmol. Anda con respiración artificial. En la cancha hubo más voluntad que fútbol. Si alguien pagara dinero por cada centro levantado, ayer el equipo chulla saldaba un montón de deudas que lo están hundiendo. Pero no. Hasta la suerte le da la espalda. El Quito entró a la cancha
como toro herido y a los 8’ le abrieron otra herida profunda. Un desborde de Tito Valencia, de Barcelona, fue castigado como falta y Brahian Alemán hundió más. En el primer tiempo, el mismo Alemán hizo el gol y salió expulsado. Pero el Quito no tuvo argumentos futbolísticos para empatar. Barcelona terminó entre
10, con el ‘Patriota’ Luis Checa jugando en un solo pie, al estilo Abdón Calderón. Barcelona quemó tiempo como pudo. Jugar con la angustia del rival les resultó sabroso a los amarillos. La esperanza de salvación está en que la FIFA devuelva los seis puntos, pero en la cancha el equipo no se ayuda. Habrá que esperar...
Carlitos Sevilla y su angustia al señalar que la falta sancionada como penal fue afuera del área. Esto es inapelable y el Quito perdió el partido 1-0.
Lunes 26 de octubre del 2015
13
EN LA CANCHA ÚN
Cristhian Ledesma inicia la pelea con el golero Alexi Lemos al final del partido en el Atahualpa.
ÚN
En la entrada al túnel comenzaron los forcejeos y el DT Carlos Sevilla tuvo que intervenir rápido.
¿Qué pasó al final?
Un oscuro túnel de riñas y la rabieta de Carlos Sevilla En la entrada al camerino pasó de todo y el DT dejó unas perlas
Redacción Deportes (D)
E
l partido se acabó y la derrota del Deportivo Quito estaba consumada. Los jugadores reclamaban a los árbitros por la quema de tiempo, por la falta penal, por todo... Era un escenario de frustración, de iras, de angustia, de impotencia. El golero Alexi Lemos caminaba al túnel y se saludó con Máximo Banguera. Eso molestó a Cristhian
Ledesma, delantero del Quito. El paraguayo estaba enojado por la forma como Banguera hizo tiempo. Lemos y Ledesma salían conversando y en el ingreso a la manga los esperaba Carlos Sevilla. De pronto hubo fricciones entre los jugadores y también estuvo el DT imbabureño. Hubo lágrimas en algunos jugadores. En el camerino, los rostros reflejaban la angustia de estar en el último lugar de la tabla.
Sevilla se hizo esperar en la sala de prensa. Cuando llegó estuvo muy enojado. Hizo repetir la primera pregunta porque dijo que no entendió. Le consultaron del desempeño arbitral y el resultado. Y estalló. Dijo que en la sala de prensa es para hablar de fútbol. Respiró y dijo “Ay Dios me libre y me favorezca si así estamos jugando el Campeonato”, expresó. Con micrófono en mano y casi gritando dijo: “con
mucha dignidad, con hombría de bien. ¡Como unos varones! Si es que tenemos que irnos a la B, nos vamos, pero con honradez”. Cuestionó el arbitraje de Carlos Orbe porque dijo que no se juzgaron las faltas de la misma manera. Deportivo Quito todavía tiene una esperanza. Que le devuelvanlosseispuntos en la FIFA y en los últimos partidos sumar puntos para alcanzar a los que están más arriba.
ÚN
Luego Carlos Sevilla fue llevado por integrantes del cuerpo técnico y Alexi Lemos retrocedió.
Puntaje y las próximas fechas Equipo
PJ PG PE PP GF GC PT GD
Liga (Q)
37 21
11
5 57 27
74 30
Emelec
35 19
11
5 59 27
68 32
Independiente 37 19
9
9 60 43
66 17
Barcelona
37 16
Católica
37 14
Aucas
37 11
52
8
8 15 49 50
50
-1
14 50 51
45
-1
6 15 46 38 12
El Nacional
36 12
7
17 38 45
43
-7
Dep. Cuenca
37 10
13
14 42 50
43
-8
River
37 11
10 16 44 55
43 -11
Mushuc Runa
37 10
11 16 42 60
41 -18
Dep. Quito
37
17 44 63
38 -19
Liga (L)
36 10
7 19 33 55
33 -22
9
11
Los partidos que le quedan al Quito Día Rival 1 de noviembre Liga (Q) 06 de noviembre Aucas 22 de noviembre River 29 de noviembre Liga (L) Ind. Del Valle 02 de diciembre 06 de diciembre El Nacional 13 de diciembre Emelec
Condición Visitante Visitante Local Visitante Local Visitante Local Últimas Noticias
14
EN LA CANCHA
Lunes 26 de octubre del 2015 Galo Paguay y Diego Pallero/ÚN
Reaccionaron ante la provocación y lanzaron objetos de las puras iras.
Un mal chiste amarillo
Platita en las gradas Los hinchas de Barcelona se burlaron con dinero en mano
Redacción Deportes (D)
L
a taquilla aliviará en algo las urgencia en el Deportivo Quito. Según el registro de asistencia al cotejo asistieron 15 000 personas, pero pagaron boleto 12 000 . La taquilla fue de USD 104 000. Este ingreso servirá para pagar los sueldos de los jugadores y del personal administrativo.
¿Quién dijo que no hay plata en el país? En el Atahualpa no se vio crisis.
Los hinchas chullas respondieron al llamado de la dirigencia para que acompañen en las gradas. La preferencia del Atahualpa tuvo buena asistencia. Los hinchas de Barcelona también llenaron la general sur y gran parte de la tribuna se pintó de amarillo. En los cinco minutos finales hubo un duelo de barras matizado por la angustia de lo que pasaba en
la cancha del Olímpico. Sin embargo, al final fue necesario la intervención de la Policía Nacional para evitar incidentes. Los hinchas toreros comenzaron a mostrar billetes a los hinchas del Quito y empezaron las broncas. Sonreídos por el gesto y con billetes de un dólar, de cinco y otros más pelucones de 10 fueron parte de la burla amarilla.
Los seguidores del plantel azulgrana reaccionaron y comenzaron a lanzar objetos. La Policía debió formar dos cordones de seguridad y ayudar a la salida de los hinchas chullas. AFNA anunció que en el estadio ayer funcionó un nuevo sistema de cámaras para el control de la seguridad. Anunciaron que se podrá identificar a los hinchas de las bengalas.
Lunes 26 de octubre del 2015
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EN LA CANCHA
Liga (D) 1- Mushuc Runa 1
La ‘U’ se desinfla y pierde el liderato Paúl Rivas / ÚN
David Paredes (D)
Redacción Deportes (D)
E
l delantero uruguayo de Liga (Q), Jonatan Álvez, tuvo una jornada agridulce ayer en el estadio Casa Blanca. Anotó el tanto del empate 1-1 ante el Mushuc Runa, pero tuvo un encontrón con la hinchada alba. Tras marcar el gol desde el punto penal (57’), se llevó el dedo a la boca e hizo callar a los hinchas, que se desesperaron porque no llegaban los goles, a pesar de que Liga fue ofensivo. El ‘Mushuc’ sorprendió y empezó el partido ganando con un gol de Christian Cellay, a los 37’. Puso resistencia y se llevó el empate. Este resultado complica a la ‘U’ y acorta la brecha con sus rivales directos en la segunda etapa. Los albos escoltan a Universidad Católica, que el viernes ganó 2-1 a la Liga de Loja y se ubicó como
Aucas 0 - D. Cuenca 0 Seis juegos sin ganar y Blázquez casi boxea
E
l Aucas pasó de la ilusión de jugar la final a una terrible amnesia de triunfos. Ayer, ‘Papá’ Aucas volvió a empatar en su casa (0-0) ante el Deportivo Cuenca. Con este resultado, el equipo oriental sumó el sexto partido consecutivo sin ganar y se ha frenado en la tabla de posiciones de la segunda etapa.
2da etapa PJ PT GD Católica Liga (Q) Independiente Emelec Aucas Dep. Cuenca Barcelona Liga (L) River Mushuc Runa El Nacional Dep. Quito
15 15 15 13 15 15 15 14 15 15 14 15
29 8 27 12 24 6 23 9 23 1 20 4 20 -1 17 -2 17 -6 15 -5 15 -11 9 -15
Próxima fecha Mushuc Runa vs. Liga (L) Dep. Cuenca vs. River Barcelona vs. Aucas Católica vs. Emelec Liga (Q) vs. Dep. Quito Ind. del Valle vs. El Nacional
Aurelio Dávila para ÚLTIMAS NOTICIAS
El DT Carlos Ischia reconoció que su equipo atraviesa un mal momento y muchos de los jugadores han sentido cansancio por el desgaste físico y las lesiones que afectan al grupo. Ayer, si algo faltaba era que los hinchas insulten a los jugadores. Cuando el partido terminó el golero Sebastián Blázquez reaccionó y tuvo que ser frenado por el cuerpo técnico.
Jonatan Álvez hace callar a los hinchas.
líder de la etapa. El DT Luis Zubeldía fue sincero al reconocer que el rendimiento ha bajado. “Erramos muchos goles, no hemos sumado los últimos encuentros, debemos marcar para lograr el resultado”, dijo el ‘Príncipe’ en rueda de prensa.
Sebastián Blázquez y su intento de pelear con los hinchas al final del empate ante el Cuenca, ayer.
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EN LA CANCHA
Lunes 26 de octubre del 2015
Mundial Chile 2015
La Sub 17 está entre los 16 mejores La Tricolor dejó Talca y se instaló en la sede de Concepción Redacción Deportes (D)
E
Los jugadores de la Selección de Ecuador en el estadio de Talca, ayer.
cuador está entre los 16 mejores del Mundial Chile 2015. La Tricolor venció 2 por 0 a Bélgica y se clasificó a los octavos de final. El equipo dirigido por el entrenador Javier Rodríguez sumó 6 puntos en la primera ronda. Además, ganó a Honduras 3 por 1 y perdió con Malí 2 por 1. El jueves, en la sede de Concepción, buscará un cupo en cuartos de final. “Destaco la actitud de mis jugadores, tácticamente el equipo cumplió”, dijo el DT nacional Javier Rodríguez tras el triunfo sobre Bélgica en Talca. El seleccionador manifestó que le ilusiona seguir avanzando rondas.
“Queremos hacer historia con estos chicos”. En estos tres partidos de primera ronda, Ecuador anotó seis goles: dos de Pervis Estupiñán, dos más de Yeison Guerrero, uno de Washington Corozo y otro de Johan Cortez. Además, para el partido de octavos de final recuperará al capitán Joel Quintero, quien fue expulsado en el juego contra Malí. Entre los sudamericanos, a octavos de final ya están clasificados Brasil y Chile. En tanto que Argentina quedó fuera pues se ubicó última en el grupo C al sumar tres derrotas. Paraguay fue tercera en el grupo F con 3 puntos. El rival de Ecuador será Rusia, el jueves.
El Nacional DT Insúa sigue con los criollos El entrenador Rubén Darío Insúa, quien había anticipado que si no gana El Nacional se iría a su casa, se mantiene al frente del conjunto criollo tras la derrota 5 por 0 ante River Ecuador. El Nacional va séptimo en la tabla acumulada.
Valencia Lesión de ‘Toño’ no es grave
SEGUNDO BUNSE
Antonio Valencia no terminó el partido entre Manchester United y Manchester City que concluyó 0-0. En el minuto 81 fue sustituido y, según el jugador, no hay por qué alarmarse. La lesión no le alejará de las canchas.
ÚN EN LA CASA
Lunes 26 de octubre 2015
HOGAREÑO
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“El misterio es la cosa más bonita que podemos experimentar. Es la fuente de todo arte y ciencia verdaderos”. Albert Einstein / Físico alemán de origen judío
(O)
Manualidad
Una brujita muy simpática
Materiales: fómix blanco, negro, tomate y escarchado, pinturas acrílicas, palo de pincho, tijeras, pistola de silicona y alambre decorativo.
En los próximos días se celebra una fiesta que, aunque no es propia de las costumbres ecuatorianas, tiene muchos seguidores. El Halloween o día de brujas, propio de las sociedades anglosajonas en especial la estadounidense, ha cobrado fuerza en el país. Y como toda fiesta debe prepararse y decorarse a la altura de la ocasión. Los adornos predilecto son, como no podía ser de otra manera, las brujas. Algunas son aterradoras para causar temor. Sin embargo, no todas deben ser así. En Rossi Arte & Hobby, por ejemplo, se hace una muy simpática con todo y su escobita. Mónica Torres Mena, profesora del
1) Dibuje las partes sobre el fómix: vestido y mangas en negro, sombrero y su base en verde claro, gola en blanco, tiras y pelo redondeado con puntas en tomate. Las manos en melón. Flote el gorro con tono verde.
El día de brujas está próximo y si a usted le gusta festejarlo haga este trabajo en fómix
2) En la técnica de flotado debe humedecer un pincel en la punta. Tome pintura, descargue y aplique en los filos. Luego, tome la cara termoformada y pinte detalles como ojos, cejas, pestañas y nariz.
3) El pelo flotado con rojo y burgandy debe ser planchado. Enrolle y pegue a la cabeza. Flote la gola con verde y el vestido con amarillo. Las manos con siena. Atrás de la cara adhiera fómix color piel.
6) En un retazo de fómix café de 8 x 4 cm haga flecos, dejando un centímetro sin recortar. Enrosque en un pedazo de pincho con un poco de silicona. Envuelva la escoba con alambre decorativo. Al final péguela en las manos de forma horizontal.
5) Adhiera el vestido al pincho. Sujete los bordes con silicona. Junte las manos a las mangas y péguelas por la espalda. Haga lo mismo con la gola y gorro. En él coloque fómix escarchado y una media luna.
lugar explica que se requieren moldes de cada pieza. Vestido (12,5 cm), sombrero (14,5 cm), gola (8 cm), mangas (5 cm), tiras de pelo (8,5 x 2 cm), cabello redondeado (9,5 cm), base del sombrero (7 cm) y un par de manos (2,5 x 2,5 cm).
4) Planche manos y mangas. Con silicona asegure el cabello redondeado a la cabeza. En el pincho pegue una tira de fómix piel de 6 cm. Deje una punta para meter la cabeza. Ponga la cenefa de fómix. (I)
Trucos
caseros Quitar el crujido de los pisos de madera es posible. Inyecte parafina, previamente calen-
tada a baño María, por medio de una jeringuilla. Tenga cuidado de que no se desborde del hueco de la hendidura que aparece entre las tablas que suenan. Si se enfría caliéntela de nuevo.
En casos más graves aplique espuma de poliuretano. Localice la tabla más afectada y perfore con taladro de forma oblicua hasta atravesarla, pero en el medio. No en la unión.
Después, inyecte con la boquilla a través del agujero perforado en suficiente cantidad para llenar el hueco entre la madera y el suelo. En casas antiguas no ponga demasiado producto.
Espolvoree los surcos con polvos de talco. Hágalos penetrar mediante un cepillo. A continuación dé unos pequeños saltos encima, hasta que se introduzcan superbien.
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PASATIEMPO Entretenimiento
Lunes 26 de octubre de 2015
ARIES. marzo 21 a abril 20 Tendrá una forma de pensar distinta a la de algunos de sus conocidos y esto le traerá dificultades para dar a conocer sus ideas. No se empecine. TAURO. abril 21 a mayo 20 Marchará al son de otro ritmo y necesitará tacto para con sus asociados laborales. Al final, los resultados serán beneficiosos. Vida social de su agrado. GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Aunque su corazón estará de parte de los menos afortunados, deberá buscar formas más prácticas de implementar sus ideales. Un amigo le será de ayuda. CÁNCER. junio 22 a julio 23 Probablemente no esté en guardia, pero debe recordar que no tiene que dejar que otros se beneficien a través suyo. Momento de dar, no de que le saquen. LEO. julio 24 a agosto 23 Recibirá noticias inesperadas de alguien. Posible variación en su rutina social, pero siempre privilegiando a sus allegados y a quienes quiere. Felicidad. VIRGO. agosto 24 a sept. 23 Tomará nuevas decisiones profesionales. Las ideas que tuviera repentinamente resultarán muy útiles. Tenga confianza en que logrará lo que anhela. LIBRA. sept. 24 a octubre 23 Una situación laboral que parecía olvidada o dejada de lado, cobrará nueva vida. Pero podría no ponerse de acuerdo con un asesor. Aclara sus deseos. ESCORPIO. oct. 24 a nov. 22 A pesar de una posible pelea por asuntos financieros, la unión en la pareja regirá el día. Trate de impedir los impulsos de un amigo que estará rebelde. SAGITARIO. nov. 23 a dic. 21 Estará muy encantador y tendrá su cuota de admiradores. Su atractivo y carisma parecerán no tener límites. Preste atención a su apariencia personal. CAPRICORNIO. dic. 22 a enero 20 Un familiar le beneficiará de algún modo. Las últimas horas del día serán favorables para lo artístico. El amor por la naturaleza será muy fuerte. ACUARIO. ene. 21 a feb. 19 Podría encontrar un significado especial en una actividad religiosa. Buen consejo sobre un asunto laboral. Énfasis en tareas intelectuales. Noche para leer.
Filipinas.- Un hombre evacua a sus perros en Calumpit, provincia de Bulacan. La cifra de muertos por un tifón feroz subió a 54 el jueves, por inundaciones, desplazando a residentes. AFP
PISCIS. feb. 20 a mar. 20 Podría aprovechar una oferta, aunque lo prioritario será controlar sus cuentas, sus fondos y mantener conversaciones sobre seguridad financiera.
Lunes 26 de octubre del 2015
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Otros ORACION milagrosa en acción de gracias al divino niño Jeús por los favores recibidos y que sigan condiando en él, tu devota. E.V.F.P.
20
Lunes 26 de octubre del 2015
VIDA SANA
“Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicios, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos”. Edward Stanley / Político inglés
(O) (I)
(I)
Nutrición
fitness
Rica en proteína y calcio La leche tiene nutrientes que forman huesos fuertes. También posee vitamina D.
fácil
Estire después de entrenarse Todos y cada uno de los músculos y articulaciones se deben estirar después de cumplir con una jornada de entrenamiento. Con ello reducirá los dolores musculares al día siguiente y los dolorosos calambres. Cumplir con una rutina de estiramiento le tomará entre 10 y 12 minutos. Ejercicio 1 El movimiento consiste en pararse, abrir las piernas, flexionar un poco las rodillas, sacar la cadera y llevar la espalda hacia adelante. Las manos deben estar entrelazadas, sobre la cabeza. Ejercicio 2
Redacción Tendencias
R
ica en proteína y calcio. Así es la leche de vaca, la bebida favorita de muchos niños y adultos. La leche es uno de los alimentos más importantes en la dieta, sobre todo, de los más pequeños del hogar por su cantidad de nutrientes. La leche contiene gran cantidaddeproteína,necesaria para la regeneración muscular, mientras que el calcio es fundamental para conseguir un óptimo desarrollo del sistema óseo. Con ello se
receta
La vitamina A o retinol está directamente relacionada con el correcto funcionamiento de la vista, de ahí su nombre.
Las nutricionistas recomiendan tres porciones de lácteos al día. Hay leche para todo gustos: descremada, deslactosada.
El yogur de frutas contiene entre un 85-90% de leche, lo que lo convierte en una buena fuente de vitaminas y minerales.
La leche semidescremada, con el 1,5% de grasa, aporta lo mismo que la de tipo entera. La cantidad de calorías es menor.
(I)
casera Arroz con leche Ingredientes 250 gramos de arroz 1 litro de leche 200 gramos de azúcar Ralladura de un limón Canela Preparación Ponga al fuego una olla con agua y otra con la leche, el palo de canela y la ralladura de limón. Cuando el agua empie-
ce a hervir añada el arroz y cuando vuelva a hervir reduzca la intensidad de la llama. Cocine el arroz durante 10 minutos, sáquelo y escúrralo. Añada el arroz a la leche y cocine durante otros 10 minutos sin dejar de remover. Retire del fuego y quite el palo de canela. Añada azúcar, remueva y sirva caliente.
evitan a futuro fracturas y osteoporosis. En 100 gramos de ese alimento hay 42 calorías, 3,4 gramos de proteína, 125 miligramos de calcio. Además, tiene vitaminas A y D. Esta última es fundamental porque ayuda a la absorción de calcio. Por lo general, la vitamina D se obtiene mediante la exposición de la piel a la luz solar. La leche es un alimento versátil. Puede mezclarse con una diversidad de frutas o cereal; se pueden preparar platillos de sal y también de dulce.
Doble una rodilla y coloque las dos manos sobre el piso, a la altura de los hombros. Estire lo más que pueda la otra pierna. Realice el movimiento manteniendo la espalda recta.
Ejercicio 3 Con este movimiento se estiran los músculos y articulaciones de los brazos. Ponga la palma de la mano hacia arriba y con la otra baja la muñeca, tomándose de los dedos.
Ejercicio 4 Párese, abra las piernas y estire los brazos hacia arriba. Gire hacia la derecha y después hacia la izquierda. Estire al máximo, cuidando de no presionar.
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