07 Diciembre de 2015

Page 1

40 centavitos Edición 20 303 • 20 páginas www.ultimasnoticias.ec

Lunes 7 de diciembre del 2015

Número total de ejemplares puestos en circulación: 14 110

Patricio Terán / ÚN

Liguista apuñala a otro en la general Violencia En la general sur, del Estadio Olímpico Atahualpa, mientra Liga y Católica jugaban, dos hinchas albos tuvieron una riña. Uno resultó herido. Hay detenidos, gracias a las cámaras. P13

.

El alcalde Mauri se juega por el Metro Obras En la Sesión Solemne, que cerró la fiesta por la Fundación, Mauricio Rodas habló de las bondades del proyecto y de otros planes. El Presidente asistió. . P3

hogareño Un santa de fondán • P17


ÚN EN LA CALLE

Lunes 7 de diciembre 2015

qUITEÑO

(O)

Las

pepas tradición Final de coches de madera

Salieron en patrullas

Chiriboga y Acosta ya están en sus casas

este sábado se realizó la final de la carrera de coches de madera. Joel taraguay, de 12 años, obtuvo el primer lugar con un tiempo de 1,06 minutos. Recibirá uSD 500.

Los tres directivos de la FEF guardarán detención preventiva.

obra Trabajos en túnel Guayasamín La limpieza del carril, de la bóveda, entre otros arreglos, se realizarán en las instalaciones eléctricas del túnel Guayasamín. estos serán en la noche de hoy y se extenderán hasta la madrugada del martes.

Los tres funcionarios de la Ecuafútbol pasaron 48 horas en las celdas de la Unidad de Flagrancia.

L

a fecha 21 del Campeonato Nacional sirvió para distraer la atención de los medios. Coincidencia o no, una hora después de que empezaran los partidos, Luis Chiriboga y Francisco Acosta, implicados en los escándalos de corrupción en la FIFA y Conmebol, salían en patrulleros de la Unidad de Flagrancia. Ambos fueron trasladadosasusdomicilios,donde cumplirán con la sentencia de detención provisional. Por su parte, Vinicio Luna fue llevado el sábado a la

Cárcel 4, en donde ya estuvo en el 2006, cuando fue procesado por tráfico ilegal de personas. Juan Machuca, uno de los abogados de Chiriboga, aseguró que la demora en la salida de los detenidos de las celdas de Flagrancia se debió a los trámites de ley para garantizar la seguridad de los procesados. Chiriboga fue trasladado a su vivienda, en un conjunto residencial, al noroccidente de Quito, mientras que Acosta cumplirá la sentencia en su casa, en Guayaquil. El Presidente y el Secretario general de la Fe-

tome en cuenta La jueza Diana albán y la fiscal Diana Salazar, de la unidad antilavado de activos, fueron quienes ordenaron la detención de Luis chiriboga y Francisco acosta. con esta medida buscan garantizar la presencia de los procesados en los 90 días que durarán las investigaciones. Los tres no serán extraditados a estados unidos.

deración Ecuatoriana de Fútbol tendrán custodia permanente de la Policía en los exteriores de sus domicilios. Esta durará hasta que los jueces terminen la instrucción fiscal, que tardará 90 días. Además, ‘Luchito’, ‘Tinto’ y Vinicio no podrán hacer trámites financieros. Sus cuentas fueron congeladas por la Fiscalía, el viernes, hasta que termine la investigación. Los tres directivos son investigados por la Unidad Antilavado de Activos y la Fiscalía. Además están bajo la lupa de la fiscal gringa Loretta Lynch.

Duende Satírico

Quito sin metáforas y adjetivos

D

Paúl Rivas / ÚN

David Paredes (D)

2

norte Se inicia feria de artesanos este jueves, en el centro de eventos Bicentenario, en el norte de la ciudad, se inicia la feria texturas, colores y Sabores. en este evento participarán 130 artesanos que expondrán su arte.

e tanto decir que Quito es la ‘Carita de Dios’ nos hemos convencido. O “No hay cielo como el de Quito”. Nadie sabrá cómo es la cara de Dios, pero no creo que sea tan “carcosa” como luce hace años nuestra ciudad. Tan llena de baches, de calles y aceras con huecos lunares donde muchos se caen y tropiezan. Tan sucia de grafitis y basura por doquier. Un cielo que es imposible de ver por la alta contaminación.

El chulla quiteño ya se extinguió. Murió la gente elegante y limpia, de buen decir. Ya no hay “futres”.

Y peor “escucharla” por tanto ruido insolente. El chulla quiteño ya se extinguió. Murió la gente elegante y limpia, de buen decir. Ya no hay “futres”. Vestimos tan mal como nos expresamos. La cortesía y la amabilidad, aguja en un pajar. Querencia insegura que casi todos los negocios atienden tras una reja. Su bella arquitectura y paisaje es lo único que lo salva. El quiteño ha perdido su bizarría y dignidad. Nos ofenden a diario y hacemos mutis. A pesar de los pesares, la amo y la camino.


Lunes 7 de diciembre del 2015

EN LA CALLE

Fiestas de Quito

La Sesión Solemne se centró en obras Se presentaron los planes para la ciudad en el año 2016 y se entregaron reconocimientos Foto: Patricio Terán / ÚN

Redacción Quito (I)

U

na hora se tomó el alcalde Mauricio Rodas para hablar en términos generales de los proyectos que se llevarán a cabo en la ciudad en el año 2016. En la sesión solemne por los 481 años de fundación de la ciudad, el Burgomaestre dio especial atención a la construcción del Metro de Quito. El Gobierno Central anunció que entregará USD 750 millones para la realización de esta obra que tiene previsto servir a 400 000 usuarios y general más de 20 000 empleos. Se habló de una renovación del Sistema Trolebús. Al respecto se anunció la compra de 80 unidades biarticuladas con capacidad para 250 personas. La movilidad también será un eje central de la administración en el próximo año. El Municipio planea ampliar la ciclovía en 40

El alcalde Rodas habló de las bondades del Metro. Afirmó que cambiará la vida de la capital.

kilómetros hacia el sur de la ciudad. Rodas también habló de La Nueva Carolina y las siguientes etapas de rehabilitación de ese parque capitalino. El trabajo social con niños y adultos mayores son proyectos principales dentro del eje de salud y humanidad que maneja el Cabildo, señaló. El presidente Rafael

En el sur

Fiesta terminó en un crimen Redacción Seguridad (I)

L

a fiestadela quiteñidad de La Ferroviaria se empañó por la muerte de un vecino. La víctima es Máximo Quimi, de 36 años. Él fue apuñalado durante una riña con tres jóvenes del barrio, quienes se encontraban en estado etílico. Este hecho ocurrió la madrugada de ayer, a las 03:30. A esa hora se había terminado una fiesta organizada para celebrar la fundación de Quito. La gente que regresaba a su casa vio que Quimi y su cuñado cargaban una cocina por la calle Lorenzo

de Garaicoa, cuando se les acercaron tres jóvenes. Ellos iban a una casa para guardar la cocina, pues la sacaron para vender canelazos en la fiesta popular. Un testigo explicó que los desconocidos le exigieron a la víctima que les diera dinero para comprar una botella de licor, pero él se habría negado. La respuesta de uno de los jóvenes fue sacar un cuchillo. “Ese hombre intentó cortarle el cuello a mi hermano, pero se hizo para atrás. Quimi se metió para defenderle y ahí le dio una puñalada en el pecho”, contó una familiar.

Correa también habló. Mencionó las obras que se han realizado en la ciudad, como la construcción de la vía Collas y los hospitales públicos. Anunció que este año se inaugurarán otras obras como la Plataforma Gubernamental, un complejo judicial en Iñaquito y nuevas Unidades Educativas del Milenio para los jóvenes quiteños.

3


4

EN LA CALLE

Lunes 7 de diciembre del 2015 Miguel Gutiérrez / EFE

Venezuela

Los

breves

Más colas que para comprar La mayoría de los 19,5 millones de ciudadanos votó en las 14 500 mesas electorales Caracas; AFP, EFE

A

gotados de las colas para comprar comida y la inseguridad rampante, los venezolanos votaron ayer con normalidad en unas elecciones cruciales donde la oposición amenaza con arrebatar al chavismo el control parlamentario, por primera vez en 16 años. Al caer la tarde, aún seguían las filas en la mayo-

ría de los 14 500 centros electorales, que cerraron a las 18:00 locales (22:30 GMT) tras 12 horas de votación, en una jornada que transcurrió en calma. En unas legislativas con tintes de plebiscito para su gestión y para el modelo socialista, el presidente Nicolás Maduro prometió respetar los resultados. “Lo que se está expresando aquí (...) es palabra sagrada” dijo, tras votar en el

(I)

San Salvador Arzobispo niega soborno a mujer

19,5 millones de venezolanos acudieron para elegir a 167 diputados de la Asamblea Nacional. Según las encuestas, la opositora Mesa de la Unidad Democrática (MUD, centroderecha) lograría al menos la mayoría simple. 180 000 militares vigilaron que el proceso se desarrollara normalmente.

Un militar vigila el orden de la fila de electores en un recinto ubicado en la ciudad de Caracas.

oeste de Caracas, vestido con una chaqueta roja. También afirmó que la prioridad de la nueva Asamblea Nacional será ejecutar reformas para enfrentar la crisis económica. “Hoy es un día histórico. El cambio ya se inició”, declaró al sufragar Lilian Tintori, esposa del líder opositor radical Leopoldo López, quien purga casi 14 años de prisión acusado de promover la violencia en

protestas que dejaron 43 muertos en el 2014. En un sorpresivo y aparente gesto de apertura, Maduro permitió a López votar en una urna llevada a la cárcel de Ramo Verde, en las afueras de Caracas. Hasta el cierre de esta edición no se reportaron incidentes en estos comicios, pese a la fuerte polarización política que domina este país petrolero de 30,6 millones de habitantes.

José Luis Tobar, arzobispo de San Salvador, juró públicamente ayer que no sobornó a una mujer que procreó un hijo con un sacerdote ya fallecido y que supuestamente la violó cuando era niña.

Francia Triunfo de la extrema derecha La primera vuelta de los comicios regionales franceses, realizados ayer, tuvo como claro triunfador al Frente Nacional de extrema derecha, en seis de las 13 regiones de Francia.


Lunes 7 de diciembre del 2015

PUBLICIDAD

5


6

PUBLICIDAD

Lunes 7 de diciembre del 2015


Lunes 7 de diciembre del 2015 (I)

7

EN LA CALLE Alfredo Lagla / ÚN

Alfredo Lagla / ÚN

En La Colmena Alta, otro parque necesita ayuda

E

sta semana visité otro parque de La Colmena Alta. Un poco más al occidente, en las calles Jaramijó y La Concepción. En este sitio hay múltiples problemas. La basura está en las áreas verdes, los juegos infantiles están dañados y hay grafitis en las paredes de los baños. Cuando llegué a los juegos infantiles me entristeció ver que estaban rotos. Los columpios estaban virados, el puente destruido y la resbaladera parecía que ya mismo se desplomaba. El juego de

En el sur

Juegos infantiles atrapan a los niños Espacio renovado en la Ciudadela Atahualpa. Érika Guarachi / ÚN

Los juegos infantiles están ubicados en el parque de la Ciudadela Atahualpa. Redacción Quito (I)

E

l parque de la Ciudadela Atahualpa , ubicado en las calles Inti y Jipijapa, en el sur de la ciudad, no luce igual. La algarabía de los niños es notoria al subir y bajar de los juegos infantiles recientemente instalados. “Antes todo era césped y no muchos ocupaban el parque”, señaló, Piedad Andy, de 44 años, quien es

moradora del sector hace 22 años. Para ella ahora es imposible salir a la tienda o algún lugar sin que su hija no le pida unos minutos para subir y bajar de los juegos. No es la única. Bajo la sombra de los árboles, padres, parejas y transeúntes se toman tiempo para un descanso, claro siempre pendientes de sus hijos. Ayer, a este parque llega-

ron varios niños con sus padres y madres. Una de ellas fue Carmen Acosta, de 42 años. Ella es moradora del sur de la ciudad. Contó que al salir de un centro comercial aledaño, sus hijas vieron los juegos y ya no pudo decirles que no. Acosta resaltó el material de los que están hechos los juegos “Ya no son de hierro, eso les lastimaba”.

la casita tenía muchos rayones en su interior. En la cancha también había problemas, sus rejas estaban muy afectadas y también un poste, los cables estaban salidos. Otro inconveniente del que me percaté fue el estado de los baños que pasaban cerrados y los vidrios de un costado de esta estructura están rotos. Pese a que hay basureros, las áreas verdes lucen llenas de desperdicios de toda índole, que dan una mala imagen a un parque con una vista maravillosa de la ciudad.

Área verde sigue igualita

L

ucho Trancón regresó al parque de La Colmena, ubicado en las calles Letamendi y Jaramijó. Sin embargo, se llevó una decepción al ver que nada en el lugar había cambiado. Las áreas verdes conti-

nuaban con basura. Los juegos permanecían cubiertos por ripio. Incluso en esta ocasión se vio más basura y material de construcción que la vez anterior. Las paredes se mantenían con grafitis y ningún juego podía usarse.


Lunes 7 de diciembre del 2015

8

EDITORIAL

(O)

LA fIEsTA LOs unIó

Un mes movido

D

iciembre, el último mes del año, es muy movido, pues comienza con la gigante fiesta quiteña y sigue con la Navidad y el año viejo. Cada diciembre tiene sus características y vamos a ver lo que se advierte al final del 2015. La celebración quiteña fue interesante y el Municipio de la ciudad desarrolló un grato programa, incluyendo multitudinarios actos musicales y culturales y una variedad de eventos. No hay duda de que la fiesta de la ciudad, en términos generales, cambió las características del mes de diciem-

Cuando los hombres callan es nuestro deber levantar la voz en nombre de nuestros ideales. Clara Zetkin

Kléber

bre. Entre otras cosas, pesó en las costumbres de los ecuatorianos residentes en el exterior, quienes prefieren venir a la temporada festiva y no a las pascuas o al fin de año, como antes. Pero al margen de su dimensión festiva, no se puede olvidar que este diciembre está siendo afectado por las circunstancias económicas de una crisis que tomó cuerpo en el año 2015, precisamente. Durante este diciembre, los habitantes de Quito festejan sí pero no dejan de analizar lo que les viene con el año 2016 que llega, desde enero hasta diciembre. Más problemas que fiestas,por cierto.

Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).

Habrá reelección indefinida pero con ciertas excepciones. La Judicatura automatiza los remates, incluido el de los locos. Varios alcaldes critican las inversiones pero reclaman recursos para invertir. Como somos patriotas nuestras alertas son amarilla, azul y roja. “Fuera Correa fuera” quisieran que fuera pero no les oyen. Dijeron que las calles eran suyas. Ahora que ya no lo son. Las han vendido. Para que haya legítima defensa hay que preguntarle al asaltante si le matará.

Médicos desplazados La migración de médicos cubanos que inicialmente obedeció a convenios bilaterales para reforzar la atención primaria de salud, deformó a un masivo ingreso individual de centenares de “especialistas” que hoy ocupan puestos de directores, asesores institucionales y especialistas de centros de salud, dispensarios y hospitales del MSP, IESS. FF.AA. y Policía en todo el país. Ante la Secretaría de Educación, Ciencia y Tecnología (Senescyt) en pocos días y en ‘combo’ se revalidan y equiparan títulos y diplomas de

especialidad y maestría de ciudadanos cubanos. Esta preferencia incentivada desde el propio Gobierno se convirtió en el principal efecto expulsor de médicos ecuatorianos que no ven ninguna posibilidad de estudiar un posgrado o encontrar una vacante de especialista ya que fueron desplazados por una sistemática intrusión foránea. Es decir que mientras el Ecuador pierde los cerebros con mejor preparación y experiencia expulsándolos al Primer Mundo, recibimos del Tercer Mundo y sin ningún control una costosa avalancha de no precisamente los recursos sanitarios específicos que necesitábamos, y

que Cuba incluso acaba de regularizarlos. ¿No era primero lo nuestro? Pablo Izquierdo

Portales y belenes La Navidad es la mejor y más esperada época del año, por la fe, los portales de Belén, la paz, el bullicio y el árbol de luces y colores. En San Antonio de Pichincha, en las avenidas Equinoccial y 13 de Junio, desde hace más de 20 años, la casa de María Mercedes Cueva de Ron se destaca por los adornos navideños confeccionados por la talentosa artista quiteña. Cientos de bombillos, ángeles, Papá Noel, duendes, trineos,

reyes magos, manteles, cojines, canastos, cubre botellas, muñecos polares y de felpa, estrellas, luces multicolores, pie de árbol, botas de fieltro, coronas, musgo, cueva, trenes, pastores, zagales, bueyes, perro, borrico, camellos y renos forman el cortejo de bienvenida al Niño Dios, a María y a José. Con alegría y devoción, familiares y vecinos rezan la novena. Luego de los cantos y villancicos, María Mercedes brinda deliciosos dulces y galletas preparados por sus portentosas manos. La familia Ron Cueva es parte activa de la Mitad del Mundo, por su amabilidad y acogida. Fausto Zambrano

Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”


Lunes 7 de diciembre del 2015

PUBLICIDAD

9


10

Lunes 7 de diciembre del 2015

EN LA CALLE

(O)

Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen

El Ecuador está en una pobreza franciscana porque su Gobierno no sabía que con plata se hace plata Tío Rico/ rico de siempre

¡De qué crisis hablan pf!

trivia

lidad

Solo es percepción de la oposición, los del Gobierno están super bien. Fotomontaje: Kléber

1

¿Por qué Maduro llamó basura al secretario general de la OEA? a. Porque es un gran estadista b. Porque se sintió aludido c. Porque siempre habla de lo único que conoce ¿Por qué la mayoría de los clubes de fútbol no pagan a sus jugadores? a. Por la taquilla no alcanza ni para los limones b. Porque no hay hinchas, solo noveleros c. Porque en el fútbol ecuatoriano tampoco hay crisis ¿Por qué sigue en aumento la actividad del Tungurahua? a. Porque es una mama caprichosa b. Porque es un coloso hiperactivo c. Porque no quiere dejarse ganar del Cotopaxi ¿Por qué el plan de cocinas de inducción va lento? a. Porque deducen que son malas b. Porque nos gustan las de gas c. Porque el Ramiro González lo dejó a medio gas ¿Por qué Evo Morales dijo que Correa no se reeligirá por asuntos familiares? a. Porque algo a de haber sabido b. Porque el boliviano no se aguantó la sapada c. Porque son como hermanos ¿Por qué baja la afluencia de turistas en Baños? a. Porque hay otros sitios para visitar b. Por la ceniza del Tungurahua c. Porque la plata para pasear también se está acabando.

2

3

La Nathaly es empresaria de cosas finas y el Marx pasa buscando trabajo en las instalaciones de la Red Socio Empleo.

S

i hay algo que los ecuatorianos tenemos que agradecerle al Chapulín Colorado es la frase que lo inmortalizó: “que no panda el cúnico”, que cae como anillo al dedo en estos momentos en que todos caminan asustados porque dizque hemos entrado en crisis y no encontramos la puerta para salir de ella. Lo importante es que todos hablan de la crisis pero menos el más importante de los ecuatorianos: el Mashi, y si él no la

ve, tácitamente queda terminantemente prohibido hablar de ella; lo que no ve el Mashi no ocurre o no existe, entonces: “que no panda el cúnico”. Qué crisis puede haber si se ha invertido en pavimento y asfalto, aparte de ciencia e infraestructura escolar, por lo tanto si están desempleados, midan las calles y si los chicos están lánguidos, en las Escuelas del Milenio hay confortables pupitres para que duerman su debilidad.

Hay suficiente dinero para seguir haciendo las sabatinas, para mantener una Secretaría de Estado en la que su principal y los suyos gozan del buen vivir o para que el Mashi viaje a cada rato; recién nomás estuvo en Francia recibiendo un doctorado honoris causa en cómo hacer creer que no hay crisis. Ante ello, la oposición, como siempre buscándole la quinta pata al gato, sacó a relucir los despidos que se han dado en el sector privado y público, que

cómo se explica que hasta la Nathalie Cely y el último ministro del Trabajo, el Carlitos Marx , ahora se encuentran en la cochina Street. El Régimen no ha negado que esos funcionarios hayan salido de sus puestos, pero que ello no implica que estén desempleados, la Cely con la ayuda del bono ya emprendió su propio negocio, mientras que Carrasco‘juri’porlomássantonoestá desocupadoporquebuscarempleo también es trabajo. Kléber

Ni lo que dijo ‘Evocon’, ni la Secom La verdadera razón de su retirada

E

vo Morales que también ha de pasar por esos días en los que no tiene nada que hacer ni qué decir, para no perder la costumbre de no permanecer callado, dijo que el Mashi no se postulará en el 2017 por motivos familiares; ¡Qué Evocón!

Era que se aguante la sapada, dijo la Secom, ante la infidencia y desmentió cortésmente al trasandino boquiflojo; raro, porque a los opositores por menos les dicen hasta de lo que se van a morir. Para que no se le carguen a su hermano Evo, el Mas-

hi desde París aclaró que no se va por motivos familiares ni políticos como sostuvo la Secom, quiere tomarse un tiempo para superar motivos de coordinación de aceleración; no puede convivir un Presidente acelerado con una economía desacelerada.

4 5

6


Lunes 7 de diciembre del 2015

11

EN LA CALLE (I)

MI CALLE,

MI BARRIO

Fernando Criollo. Redactor(I) fcriollo@elcomercio.com

S

u trabajo como modelo ha llevado a Christopher Du Pre Moore a conocer países como Panamá, México o Chile. En uno de esos viajes llegó al Ecuador a mediados del 2007 para grabar ‘spots’ publicitarios y hacer algunas sesiones de fotos. Fue todo lo que hizo falta para que el argentino regrese al siguiente año con la intención de

Chris hizo de El Pinar su segunda patria El modelo y actor argentino vino al país por trabajo y se quedó a vivir

En muy pocos lugares del mundo te levantas y estás rodeado de nevados y hermosos paisajes.

quedarse a vivir en Quito. Llegó con 22 años, una maleta de ropa, USD 50 en el bolsillo y el apoyo de su familia que dejó en su natal Misiones. Iñaquito, Monteserrín, Rumipamba, La Concepción son algunos sectores del norte de Quito que ha recorrido en busca de residencia en los casi ocho años que vive en el país. Aunque en la mayoría de estos lugares ha permanecido poco tiempo, parece que Christopher

LaS cLaveS christopher Du Pre Moore es un modelo y actor argentino. actualmente estudia comercio exterior en una universidad a distancia.

el actor conoció al director carlos alberto Poe en un evento de moda. Tras el ‘casting’ fue escogido como protagonista de ‘La Trampa’.

estudió pasarela y actuación en argentina. Ha sido imagen de marcas internacionales como Diesel, Sony, Miller, entre otras.

ha encontrado un lugar que lo hace sentir como en casa en El Pinar Bajo. El actor y modelo se ha instalado en un conjunto privado de poco tránsito, parques y modernas casas con amplios jardines. Allí vive desde hace cinco años junto a su esposa Galuth Endara y sus perros Rocky y Mili, en un pequeño pero acogedor departamento. La pareja aprovecha las actividades culturales que se organizan en fechas especiales para conocer mejor a sus vecinos. Aunque en el conjunto no hay muchos negocios, Christopher asegura que vive en un lugar estratégico, pues a pocos minutos encuentra el parque Bicentenario y LaCarolina,mientrasque para encontrar tiendas, farmacias, restaurantes y otros servicios solo tiene que llegar hasta la Brasil o La Prensa. Sin haber perdido el acento gaucho, asegura que la vida es una caja de sorpresas y que así como su padre de origen británico encontró el amor y formó su familia en Argentina, él ha hecho lo propio en Ecuador. El país le ha dado la oportunidad de seguir trabajando en el modelaje ytambiéngrabósuprimer protagónico en la cinta ecuatoriana,‘LaTrampa’.

P

Descubre quienes son EDICIÓN ESPECIAL PRIMERO DE ENERO


ÚN EN LA CANCHA

Lunes 7 de diciembre 2015

FUTBOLERO

12

ÚN

Todos abrazan al ‘Osito’. Jimmy Delgado se sacó la camiseta de la alegría al marcar el segundo gol para el triunfo de la Universidad Católica, ayer.

¡Viva Quito!... alegría para Católica y frustración para la ‘U’

El ‘Trencito’ de la felicidad Mauricio Bayas Pérez (D)

J

orge Célico se revolcó de la alegría. En la zona técnica, al filo de la cancha, se hizo ‘barrilito’ después del 2-1 con el que la Universidad Católica le ganó a Liga de Quito y le bajó del primer lugar. Futbolísticamente, la ‘U’ volvió a ser ese equipo insípido, desabrido, agrio... Fue una mala receta para recuperarse del chuchaqui por las fiestas de Quito. Liga, ayer, volvió a ser traicionado por los nervios y por la presión de ganar para no depender de otros resultados y alcanzar el título sin jugar las finales. LDU tuvo 10 minutos

de fútbol emocionante. El arranque fue esperanzador para los albos, que pintaron de blanco lasgradas del estadio de El Batán. En el escenario era una pelea desigual. Unos 20 000 blancos contra unos 200 de Católica. Pero en la cancha, el equipo ‘camaratta’ no arrugó. Pasado el sofocón inicial, el equipo de Célico respondió. No se metió atrás. Salió a jugar de igual a igual. Anticipó que quería ganar con un remate de Romario Ibarra que impactó en un poste. Fue una advertencia contundente para la ‘U’. Liga se fue enredando en sus ideas. El DT Luis Zubeldía dejó en la banca

Católica descarriló a Liga (Q) del primer lugar. En la última fecha se decidirá todo.

¿Qué les pasó? Tristeza con la derrota. Norberto Araujo y Luis Romero al final del juego de ayer.

a Alfredo Intriago y eso fue un pecado mortal. Liga generó ataques con los desbordes de José Quinteros. El ‘Choclo’ dio salida, pero se equivocó en dos ataques. En el uno remató equivocado y en otra acción resolvió mal. Esofuealborotandoelgenio de los hinchas blancos. Lo peor que le pudo pasar a Liga fue perder a Pervis Estupiñán por una falta en contra de Elvis Patta. Estupiñán derribó en el área a Patta y se sancionó el tiro penal a favor de la Católica.ElgoleadorBruno Vides ejecutó el disparo y pusoel1-0paralos‘santos’. Los hinchas de Liga despidieron a los jugadores

silbando y reclamando por el rendimiento. A esa altura Emelec estaba ganando a River Ecuador y no había vuelta olímpica. El segundo tiempo fue desesperación y angustia de los albos. Lograron la igualdad en una jugada atropellada. ‘Cevallitos’ empujó el balón y puso el empate, a los 62’. La horrenda desgracia para el mundo Liga sucedió a los 73’. Católica fue fiel a su estilo de atacar siempre. Antes del gol de Jimmy Delgado perdió dos chances. Pero el ‘Osito’ no perdonó y puso el 2-1. Católica aún sueña con meterse en la final. Liga dejó más dudas que alegrías.


Lunes 7 de diciembre del 2015

13

EN LA CANCHA

Ocurrió ayer en el Atahualpa

Maldita violencia: ¡un apuñalado!

ÚN

Una riña entre hinchas en la general sur terminó con un herido y dos personas detenidas Redacción Deportes (D)

E

n el transcurso del primer tiempo del partido entre Universidad Católica y Liga de Quito hubo incidentes en la general sur del Atahualpa. Según las primeras indagaciones del fiscal Luis Ortega la pelea comenzó porque unos hinchas pedían dinero en las gradas.

Después de la bronca, resultó herido con arma blanca un aficionado. De inmediato recibió la atención de los paramédicos de la Cruz Roja y fue trasladado a un hospital. “Está fuera de peligro. Hay dos detenidos para investigaciones. Uno de ellos tenía un arma blanca con rastros de sangre. Vamos a iniciar las investigaciones

El inicio de la bronca en la general sur del Estadio Olímpico Atahualpa, en el partido jugado ayer.

del problema”, dijo Ortega. Ortega no asomaba en el entretiempo. Lo llamaban por los altoparlantes del estadio y no daba señales.

El hincha comenzó a sangrar luego de ser herido con un arma blanca, según la indagación fiscal.

En el inicio de la etapa complementaria entró y acompañado de los policías se acercó a la general sur para tomar procedi-

miento de lo ocurrido. El circuito cerrado permitió identificar a los agresores, según Nicolás Vega, de AFNA. El direc-

Sólo en Recordmotor VenyllévatetuVoyage o Homologad

desde ectacular p x e io c re A un p

$

/ Aire acondicionado / Bloqueo central / Doble air bag / Frenos ABS / Vidrios eléctricos delanteros / / Enorme cajuela / Radio blue tooth / USB, auxiliar.

2 años de garantíayKilometraje ilimitado. Quito: Agencia 1: Av. 10 de Agosto y Gaspar de Villarroel (La Y) Tel.: 246 6526 / 245 5548 ext. 103 Agencia 2: Av. Maldonado y Pujilí Tel.: 266 1791 / 266 7866 ext. 124. Guayaquil: Agencia 3: Av. Orellana, Urb. Alcance. Mz 20-93, solar 26 Tel.: 04 6006981 / 04 6006982 ext. 113 Agencia 4: Av. Carlos Julio Arosemena Km. 2,5 Tel.: 04 2202261 ext. 106

Quito: Av. El Inca E2-14 y Amazonas. Telfs.: (02) 246 6182 / 246 2601 Cuenca: Av. España 1248 y Elia Liut. Telfs.: (07) 286 9213 / 286 9214 www.recordmotor.ec

tivo descartó que la ‘U’ sea sancionada porque es un acto vandálico dentro del estadio. Los detenidos están en investigación.


14

Lunes 7 de diciembre del 2015

EN LA CANCHA

(I)

D. Quito 2 - El Nacional 1

‘Lázaro’, levántate y gana

El ‘difunto’ Deportivo Quito ahora será juez de Emelec para saber si hay finales Paúl Rivas/ÚN

Redacción Deportes (D)

E

l Deportivo Quito revivió y dicen que para volver a Primera lo más pronto. Ayer, la ‘AKD’ volvió a jugar con el equipo principal y ganó 2-1 a El Nacional, en el Estadio Gonzalo Pozo, en el sur. El Quito, en cenizas, se reencontró con el fútbol, con la alegría de los goles, con su hinchada, con el perdón de sus fieles... Empezó perdiendo el partido ante El Nacional. Anderson Ordóñez, a los 14’, abrió el marcador. Sin embargo, dos minutos después, Juan Diego Rojas logró la igualdad. Pero si hay un equipo que sabe mucho de adversidades, ese es el plantel chulla. Terminó el partido con nueve jugadores por las expulsiones de Richard Calderón y Efrén Proaño. Por eso, tuvo un sabor especial el gol de Jairon Bonett sobre el final del juego. El Quito que se renovó connuevadirectivafrenóal rojo en su ilusión de clasificarse a un torneo internacional. Quedó mal parado en la tabla de posiciones. Curiosamente, ahora el equipo azulgrana se convirtió en juez para la última fecha del campeonato. El Quito recibirá a Emelec en el Estadio Olímpico

Sangolquí I. del Valle con una posibilidad Con goles de José Angulo (foto) y Gabriel Cortez, Independiente del Valle ganó 2-0 al Cuenca, en Sangolquí. El equipo del Valle se aferra a una posibilidad matemática para ganar la segunda etapa. Debe ganar a Liga y esperar resultados.

Ambato El ‘Ponchito’ ganó de local El reencuentro y el perdón entre los jugadores del Quito y su hinchada, ayer, en el estadio del sur.

Atahualpa. Sin nada por perder, los chullas tratarán de ganar al ‘Bombillo’. Universidad Católica y Liga de Quito dependen de un resultado negativo de Emelec. Al equipo eléctrico lo único que le sirve es un triunfo para ganar la segunda etapa y jugar las finales con los albos. Mañana se deberán definir el día y el horario para unificar los partidos de la última fecha. Católica cerrará de visitante ante Barcelona y Liga será local ante Independiente del Valle.

API para ÚN

Segunda etapa

PJ PT GD

Acumulada

PJ PT GD

1. Emelec

21 40 21 21 39 15 21 39 8 21 37 16

1. Liga Q.

43 86 43 85

2. Liga Q. 3. Católica 4. I. del Valle 5. Barcelona 6. Aucas 7. Liga L. 8. River 9. D. Cuenca 10. M. Runa 11. El Nacional 12. D. Quito

3. I. del Valle 4. Barcelona

21 29 21 29

2

5. Católica

1

6. Aucas

21 26 21 25

-4

7. River

-5

8. M. Runa

21 24 21 23

-6

9. El Nacional

-7

10. D. Cuenca

21 20 -16 21 5 -25

11. Liga L. 12. D. Quito

44

43 79 43 61

27

43 60 43 51

-1

11 -1

43 51 -10 43 49 -20 43 48 -12 43 47 -18 43 42 -24 43 34 -29

13 de diciembre

D. Cuenca vs. M. Runa River vs. Liga L. Barcelona vs. Católica Aucas vs. El Nacional Liga Q. vs. I. del Valle D. Quito vs. Emelec

Aurelio Dávila para ÚLTIMAS NOTICIAS

‘Bombillo’ 3 - River 1 Emelec tiene más vidas que un gato Redacción Deportes (D)

H

Fernando Pinillo, de Emelec, celebra el primer gol del partido ante River Ecuador, ayer, en Manta.

2. Emelec

33

Próxima fecha

inchada de poca fe. Los seguidores de Emelec abandonaron al equipo en el Estadio Jocay de Manta. Fueron pocos los seguidores que asistieron al partido de ayer ante River Ecuador. La pérdida del primer lugar menoscabó la ilusión de los azules. Sin embargo, Emelec no bajó los brazos y en los 15 minutos iniciales ya se

adelantó en el marcador con los goles de Fernando Pinillo y Ángel Mena. Los azulessintieronlaausencia de MillerBolañosyGabriel Achilier. Ambos expulsados en el último partido. River descontó con un tanto del goleador Daniel Néculman, a los 38’. En el inicio del segundo tiempo, otra vez, Mena volvió a marcar el 3-1 definitivo. Con este resultado, Emelec recuperó el primer

Con el único tanto de Juan José Govea (foto), Mushuc Runa ganó 1-0 a Barcelona en el estadio Bellavista de Ambato. El equipo del ‘Ponchito’ todavía tiene posibilidades de ir a la Sudamericana.

lugar en la tabla de la segunda etapa. Ahora, otra vez, el cuadro eléctrico no depende de nadie para meterse en la final y enfrentar a los albos. Todavía para la próxima fecha, el DT Omar De Felippe no podrá contar con Bolaños ni Achilier. Además hay jugadores lesionados como Robert Burbano, Fernando Giménez, entre otros, que están en observación.

Loja ‘Papá’ hizo lo que no debía Aucas perdió con LDU de Loja en el estadio Reina del Cisne 2-1. Los goles de Anderson Naula (foto) y Jonathan Borja complicaron a ‘Papá’. Joao Rojas hizo el gol de Aucas.


Lunes 7 de diciembre del 2015

En Guayaquil

Los directivos de clubes se reúnen hoy de urgencia Tratarán temas de vital importancia para el futuro del fútbol Archivo UN

Redacción Deportes (D)

E

steban Paz, directivo de Liga de Quito, dijo que es urgente una reunión de los representantes de los clubes para analizar qué pasos seguir en el 2016. “Vamos a tratar algunos temas muy importantes. En medio de esta crisis hay que estudiar bien qué pasos vamos a dar con la formación de la Liga Profesional de Fútbol (LPF)”, manifestó el directivo albo. En la reunión que se realizará hoy en Guayaquil se tratarán algunos puntos. Esperan contar con el apoyo de Carlos Villacís, el presidente encargado de la

15

EN LA CANCHA

Esteban Paz, principal de Liga, considera que los directivos de los equipos deben reunirse ya.

FederaciónEcuatorianade Fútbol (FEF). Esto por la detención de Luis Chiriboga por temas legales. Mario Canessa, directivo de River Ecuador, anunció que buscarán adelantar gestiones para ver si es posible adelantar la formación de la Liga Profesional. En la cita pedirán asesoría legal para ver la posibilidad de adelantar la realización del Congreso Ordinario de Fútbol. Esto se realiza con el pedido de los clubes. “Es necesario comenzar a cambiar la estructura de nuestro fútbol. Hay que dar el primer paso, pero ya”, dijo Jaime Estrada, presidente del Manta.

en otras

canchas México Fidel Martínez jugará la final Los Pumas cayeron 3-1 ante el América, pero aun así ganaron la serie de semifinal por 4-3 y se convirtieron en el primer finalista del torneo Apertura 2015 del fútbol mexicano. En el equipo ‘felino’ juega el ecuatoriano Fidel Martínez.

Chile Colo-Colo logró su estrella 31 Colo-Colo, sin jugar, se coronó campeón del torneo Apertura de Chile gracias a la derrota de Universidad Católica ante Audax Italiano, 1-0. Colo-Colo debía jugar con Santiago Wanderers, pero el partido fue suspendido.


16

PUBLICIDAD

Lunes 7 de diciembre del 2015


ÚN EN LA CASA

Lunes 7 de diciembre 2015

HOGAREÑO

17

“Ningún saber, por extenso que sea, permite alcanzar la plenitud de la sabiduría sin el conocimiento de sí mismo”. Bernardo de Claraval / monje cisterciense francés

(O)

Manualidad

Un cake con sabor navideño

Materiales: fondant blanco, rojo, amarillo y negro, manteca, esteca, pincel, palillos, molde redondo, licor, cuchillo de sierra y bolillo.

Con ingenio y creatividad, los obsequios por la época navideña pueden ser fáciles de obtener y, a la vez, una oportunidad para sorprender a las personas queridas. Jenny Garcés, de Cositas pa’ regalar (C.C. Artesanal, local 438), propone para este fin unos ‘toppers’ para cupcakes navideños, ideales para regalar a aquellos que gustan de los dulces y la repostería. En este caso se trata del medio cuerpo de la tradicional figura navideña de Papá Noel que parece haberse caído con los pies hacia arriba encima del pastelillo de dulce. El procedimiento para su confección es sumamen-

1. Con un cuchillo de sierra, cortar la superficie redonda del cupcake hasta dejarla plana, de manera que el adorno navideño quede como cubierta del bocadillo. Dejar a un lado la parte redonda que no se va a utilizar.

El fondán es elemental para este detalle navideño. Se requiere en color rojo, blanco, negro y un poco de amarillo.

2. Tomar una pequeña porción de fondant blanco y amasarlo con un bolillo pequeño hasta darle la forma plana de una tapa. Usar manteca para evitar que el fondant se pegue a las manos o el bolillo.

3. La tapa debe tener forma redonda dada con un molde de plástico para colocarla en lugar de la parte que se cortó en el primer paso como base del adorno navideño. Péguelo muy bien a la masa.

6. Una vez colocadas las piernas hechas de fondant rojo y blanco para la basta del pantalón, dé formas de zapato al fondant negro con una esteca y póngalos en los extremos. Luego cubra toda la figura con cualquier tipo de licor, para que haya brillo.

5. Con fondant amarillo coloque la pequeña hebilla del cinturón y atraviese dos palillos en forma de X por la figura, hasta alcanzar la masa del cupcake para dar soporte a las piernas y los zapatos de Papá Noel.

te sencillo. Los materiales, asimismo, se pueden encontrar en cualquier tienda. Solo debe dedicar 30 minutos a su realización, por lo que este pequeño ‘topper’ es ideal para realizarlo en buen número, para más de un obsequio.

4. La siguiente tarea es elaborar una bolita con fondant rojo y colocarla en el centro de la tapa. A esta hay que rodearla con una tira de fondant negro, también colocada sobre la base blanca. (I)

TRUCOS

CASEROS Con frecuencia el color natural de la ropa blanca se perjudica con el paso del tiempo y se

torna amarillenta o grisácea. Por suerte, en el hogar existen ingredientes necesarios para devolverle el color a estas prendas de una forma muy práctica. (trucosdehogarescaseros.com)

El limón, la sal y el jabón neutro se pueden aplicar en una pequeña cantidad. Solo hay que mezclar el zumo de limón y los otros dos ingredientes con agua y remojar la prenda.

Dejar la prenda dentro del agua durante 20 o 30 minutos para que la mezcla haga su efecto en la recuperación del color natural, gracias al poder blanqueador del limón.

Transcurrido ese tiempo, lavar la ropa en la lavadora usando los productos habituales y parecerá recién comprada. Esta es una forma de aprovechar los ingredientes caseros.


18

PASATIEMPO Entretenimiento

Lunes 7 de diciembre de 2015

Aries. marzo 21 / abril 20. Tendrá algunas sorpresas en la parte económica. Sea discreto si tiene que tomar una decisión. Podría considerar tomarse una vacación. Tauro. abril 21 / mayo 20. La palabra a tener en cuenta hoy será caos, especialmente en lo relativo al hogar. Muéstrese paciente si tiene que tratar con niños caprichosos. Géminis. mayo 22 / junio 20. Algo que surja en forma inesperada podría ponerle fuera de sí, Trate de mantener su mente despejada. Decisiones personales importantes esta noche. Cáncer. junio 22 / julio 23. Se habría mostrado demasiado exigente consigo mismo últimamente y necesitará un descanso: buen momento para recreaciones con buenos amigos o familiares. Leo. julio 24 / agosto 23. Si no estuviera preocupado por asuntos monetarios, busque el consejo de un experto. Compañeros de trabajo y superiores aprobarán sus ideas laborales. Virgo. agosto 24 / septiembre 23. Un amigo podría estar actuando en forma extraña y le causará preocupación. Posibles problemas para comunicarse por la mañana. Libra. septiembre 23 / octubre 22. Podría mostrarse poco honesto consigo mismo y necesitará examinar el porqué. Tal vez el problema entre usted y el ser amado fuera su culpa. Escorpión. octubre 24 / nov. 22. Momento para concretar esa cita pospuesta con su médico. Habría estado algo negligente respecto a su salud. Atienda estas cuestiones de inmediato, son prioritarias. Sagitario. nov. 23 / dic. 21. El amor podría estar en el aire en el ámbito del trabajo. Pero sus superiores no lo verán con buenos ojos. No promueva tal situación para no perjudicarse. Capricornio. dic. 22 / enero 20. Luche contra todas sus inseguridades. Muéstrese firme y trate de expresarse con propiedad. Un admirador secreto entrará a su vida. Acuario. enero 21 / febrero 19. Por la mañana dedicará algún tiempo a una situación que no podría controlar. El problema será solo temporario, pronto tendrá todo en claro.

México.- Primer coche ultraligero mexicano de exportación, el Vuhl 05, un biplaza con genética de coche de carreras y homologado con un peso total de 695 kilogramos y puede alcanzar una velocidad de hasta 245 kilómetros por hora. Pertenece al Aeroclúster Querétaro. EFE

Piscis. febrero 20 / marzo 20. Gracias a su optimismo y entusiasmo atraerá la atención de colegas y superiores por igual. Estará decidido a triunfar, alentado por toda la gente que le rodea.


Lunes 7 de diciembre del 2015

(P)

Capacitación y Enseñanza Nivelaciones y Clases Particulares Compra y vende

Alquiler ofrecido

Encuentra tu trabajo

Se Busca Profesionales

Departamentos

Terrenos PINTAG, lote terreno plano urbanizado, crédito directo, entrega inmediata. 2384-075; 0994-794518. TERRENO oportunidad sector Santa Isabel de Cotocollao, 2622-318; 0984-445-112; 0998-574536.

FIESTAS de cumpleaños pintucaritas globoformas, 3 horas $60. 2844-373, 0990-193813. EMPRESA de ropa requiere personal. $560 PAYASITOS Carlitos, Pepita, Clarita, Cebollita y mucho más. 0998-771620. mensuales. Informes: 0992-576-325. NECESITO Manicurista con o sin experiencia 2273336, 0997279383/ 0985059491. NECESITO personas para pegar pancartas una hora diaria norte. 0999144142.

Se Ofrece Profesionales

Venta

>> CHEVROLET GEMINI 89, en regla, $3.800 negociables, pasada revisión. 0987554025.

Servicios

ANIMACIONES Infantiles con payasito o payasita $27.50, 0985-559957.

Venta

A PRESIÓN Destapamos cañerías, sanitarios, lavabos, tinas, garantizado, inmediato. 2651502; 0995721841. ACABADOS varios pulimos, lacamos pisos, puertas, marmol, granito, gypsum, pintamos casas, impermiabilizamos terrazas, albañilería, plomería, electricidad, instalación aluminio, vidrio. 022-034-187; 0997-741289; 0983-493684.

Artes y Oficios CALEFON $10, mantenimientos, bombas, reparaciones, repuestos, plomería general. (02)3152-684; 0998834537.

QUITO Autorenta, alquila vehículos, kilome- LAVAMOS muebles $25 vapor juego, traje libre, servicio a domicilio. alfombras, colchones garantizado. 0998-156-907, 0984-445-112. (02)3152-684, 0998834537.

ANULO libreta de ahorros 210125351 de la Mutualista Pichincha. Perteneciente a: Nerio Vicente Vivanco Suarez

NIVELACIÓN domicilio: Matemática, Física, ANULO por pérdida libreta de ahorros tareas, examenes. Desarrollo guias. N°011157441 de Mutualista Pichincha a 2857-266; 0997-660483. nombre de Herrera Nestor.

Fiestas y Animación

SE arrienda departamento nuevecito sector Carolina, 2 dormitorios. (03)2963-273; 0998-746-586.

Pérdidas y Hallazgos

Orquestas, CD Móvil y Artistas

ANULO por pérdida libreta de ahorros N°110163857 Mutualista Pichincha a nombre de María Puente Cevallos. ANULO por pérdida libreta de ahorros N°408110284216 Coop. Riobamba Ltda. a nombre de Manuel Chicaiza. POR pérdida se anula libreta ahorros N°401111243829 Cooperativa Riobamba perteneciente: Laica Caisaguano Diego Armando POR pérdida se anula libreta de ahorros N° 4501123891 de la cooperativa "29 de Octubre"

PRODUBANCO anula poliza DISCOMOVIL profesional alquilo, excelente GRB10100010223 por perdida Fabián Marcelo Salguero Guevara $5.000,00. servicio, 2549893, 0995804729. Emitida Septiembre 25/ 2014. Quien tenga derecho reclamar 15 días ultima TRÍO Sensacional artistas profesionales, música nacional, bailable, incluye amplifi- publicación. cación. 0984-031220 REPORTO pérdida libreta de ahorros N°40502019959 Cooperativa "29 de OcOportunidades tubre"

de Negocios

Negocios

REPORTO pérdida libreta ahorros #4502180711 de la Coop. 29 de Octubre.

REPORTO pérdida libreta de ahorros REMATO puestos transporte pesado, apoyo 4502101418 Cooperativa 29 de Octubre. de trabajo. 0990-550273.

Varios Pérdidas y Hallazgos ANULO Libreta Ahorros #1004009994 por robo, Mutualista Imbabura de Jaramillo Salgado Juan. ANULO Libreta Ahorros #4501432294 de la Coop. 29 de Octubre por pérdida.

REPORTO pérdida libreta de ahorros 5228320-6 de Mutualista Pichincha.

Detectives DETECTIVES Profesionales "Pista Clave" infidelidades, seguimientos, fotografías. 0983-885914; 2904-174. Garantizado.

INFIDELIDADES, seguimientos, fotografías, REPORTO perdida placa IC846J moto TUCO videos. 2401-480, 0983-424-484, 150. Propietario, Segundo Chuquimarca. 0984-150-380, absoluta reserva.

19


20

Lunes 7 de diciembre del 2015

VIDA SANA

“Algunos creen que para ser amigos basta con querer, como si para estar sano bastara con desear la salud”. Aristóteles (O)

Nutrición

FITNESS

La avena, ‘reina’ de los cereales

Esta posee gran cantidad de fibra y de proteína. En el país se la utiliza para preparar platos de sal y de dulce. La avena otorga una sensación de llenura que impide que las personas ‘piquen’ hasta la siguiente comida.

Redacción Tendencias (I)

A

demás de la fibra, la avena contiene minerales, vitaminas, hidratos de carbono y proteína, nutrientes fundamentales para el funcionamiento del organismo. Por la cantidad y calidad de sus componentes la avena es llamada la ‘reina’ de los cereales. Por su versatilidad, a la avena se la utiliza para preparar sopas, colada, tortas, pan...También para preparar granola. Según la nutricionista Jeanette Heredia, una forma sencilla de incorporarla en los desayunos es tostándola y mezclándola con yogur o leche. De todos sus nutrientes, la especialista destaca la importancia de la fibra. Ese componente mejora el tránsito intestinal, reduciendo las posibilidad de tener estreñimiento.

Posee hidratos de carbono de absorción lenta. Tres cucharadas de avena proporcionan cerca de 80 calorías.

La avena tiene seis de los ocho aminoácidos (componentes esenciales de las proteínas) que requiere el humano.

Preparación Prepare un refrito base y añada un poco de

Pura explosividad Con la siguiente rutina de ejercicios fortalecerá los músculos del cuerpo y reducirá medidas. La velocidad con la que se los ejecuta ayuda a quemar calorías. Se recomiendan cuatro series de 12 repeticiones, por cada ejercicio. Ejercicio 1 Tome una pesa rusa, mancuerna o botella, separe las piernas y realice una sentadilla tras otra hasta completar la serie. Trate de topar el piso con la mancuerna, manteniendo la espalda recta.

Ejercicio 2 Acuéstese sobre una colchoneta, flexione las piernas y ejecute los abdominales. Cuando eleve el tronco superior lleve la mancuerna lo más alto posible. Presione la zona abdominal.

Ejercicio 3 Realice saltos elevando las piernas lo más alto posible. Cuando caiga intente rebotar para evitar dolores en las piernas o espalda. Son cuatro series de 12 repeticiones.

(I)

Ejercicio 4

Sopa de avena Ingredientes: 1/2 queso desmenuzado 1 taza de avena 1/2 libra de papas peladas y cortadas en cubos 1 1/2 litro de agua Ajo, sal, culantro Achiote

FÁCIL

En los desayunos se la puede comer tostada. Es apta para toda la familia, especialmente para los más pequeños.

rECETa

CaSEra

(I)

(I)

agua. Espere a que hierva e incorpore la avena. Es necesario que se remueva la mezcla constantemente, para evitar que la avena se pegue en el fondo de la olla. Después de 20 minutos añada las papas, deje que se deshagan y agregue el queso, el culantro y la sal. Luego deje enfriar y sirva.

Apoye su espalda sobre una pelota suiza y ‘pegue’ sus pies al piso. Realice los abdominales con la espalda recta y sin ejercer presión sobre el cuello.

Últimas Noticias


Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.