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Lunes 14 de diciembre del 2015
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La ‘AKD’ no le dio la mano a Liga
Emanuel Herrera (sin camiseta) lideró los festejos de Emelec.
Galo Paguay/ ÚN
Futbolero ¡Habrá final! El ‘Ballet’ le ganó al D. Quito en el Atahualpa y estiró el torneo a finales. El miércoles y el domingo, albos y eléctricos se sacarán chispas. .P12
ÚN EN LA CALLE
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qUITEÑO
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Julio Estrella / UN
El Vecino
Los dos años de espera
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En el Centro Comercial del Ahorro Nuevo Amanecer hubo más afluencia de compradores durante el pasado fin de semana.
Por la época de Navidad
El Centro estuvo a ‘full’
Las calles estuvieron ‘llenitas’ de compradores y visitantes. Hubo programas. Mayra Pacheco / UN
Redacción Quito (I)
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l Centro Histórico se llenó de visitantes este fin de semana. Previo a la Navidad, las estrechas calles de este sector se llenaron. Las compras y los programas alusivos a esta fecha atrajo a los vecinos de varios sectores. Por las calles Chile, Imbabura, García Moreno, Benalcázar y Cuenca transitaban centenares de peatones. Unos iban en busca de juguetes, ropa y electrodomésticos para regalar a sus seres queridos. Jossey Hidalgo, ciudadano cubano, compró pantalones jeans, blusas y una muñeca de la princesa Ana para enviarles a sus sobrinas de 13 y 15 años que están en la isla caribeña. Los comerciantes de los centros comerciales
En el convento de San Francisco los niños participaron de una función de títeres sobre la Navidad.
recomendaciones Utilice, en lo posible, transporte público. Por la afluencia de gente se aplican desvíos. Los parqueaderos públicos suelen estar llenos. Planifique las com-
pras que va a realizar. Seleccione los locales que va a visitar. Acuda con anticipación a las exposiciones. La afluencia de gente aumenta el fin de semana.
Hermano Miguel, Nuevo Amanecer, Ipiales y Granada coincidieron que en estos días aumentó la venta de productos con relación al resto del año. Pero señalaron que estas son menores a las del 2014. Aparte de los ‘BBB’ la calle García Moreno y San Francisco fueron otros sitios concurridos, por la oferta de programas y exposiciones culturales. En el convento franciscano, ayer, hubo una serie de actividades. Las personas que ingresaban al Museo Fray Pedro Gocial tenían la oportunidad de visitar las obras de arte de la Escuela Quiteña, conocer la exposición de los nacimientos, escuchar a los coros navideños, participar de una función de títeres, saborear comida tradicional, comprar artesanías. Todo
esto con un solo boleto. Susana Ormaza, moradora de San Carlos, comentó que acudió a ver la exposición de los pesebres con unos amigos venezolanos y compraron unos recuerdos. “Está bonito. La programación es variada”. Para Ana Escobar, quien vino desde Machachi, con su familia la experiencia en San Francisco fue grata. Encontró, en un solo sitio, actividades para los adultos, los jóvenes y los niños. Esta programación en San Francisco se mantendrá hasta el 10 de enero. Las personas pueden visitar este sitio de lunes a domingo, de 09:00 a 17:30. Las entradas para los adultos cuestan USD 3, para los jóvenes, adultos mayores y personas con discapacidad, 1,50. Para los menores de 4 años es gratis.
os dos primeros años de la alcaldía de Paco Moncayo estuvieron llenos de críticas a su gestión. Y entonces consiguió la reubicación de los comerciantes del Centro (un proceso que se venía cocinando en alcaldías anteriores) y devolvió así el esplendor a la mayor joya de la ciudad. El alcalde Augusto Barrera también tardó dos años para mostrar obras importantes. Distribuidores de tráfico, aeropuerto, las primeras Las obras del alcalde Rodas deben solucionar efectivamente los problemas, para trascender a los antecesores.
fases de la Ruta Viva... Pero no lograron solucionar ostensiblemente los problemas de la ciudad. Eso, más los errores políticos de AP en la campaña -entre otras cosas- determinaron su no continuidad. El alcalde Mauricio Rodas se acerca a sus dos años de gestión. Él ha dicho que el 2016 será el año cuando empezarán a verse obras trascendentes. Para que le vaya mejor que a sus antecesores debería procurar que las obras solucionen efectivamente los problemas y que algunas lleguen sean emblemáticas.
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En Quitumbe
Dos asesinados a tiros en el sur Diego Puente / El Comercio
Redacción Quito y redacción Seguridad (I)
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na mujer colombiana y un hombre fueron asesinados la madrugada del domingo cerca a una gasolinería en Quitumbe, en el sur de la ciudad. El cadáver de la chica arribó a las 02:00 del domingo a la morgue y tres horas después llegó el de su acompañante. Un allegado de las víctimas, que prefirió no identificarse, dijo que recibieron impactos de bala en su cuerpo. El hecho es investigado por personal de la Dirección Nacional de Delito Contra la Vida (Dinased), de la Policía Nacional. En otro caso, Byron, un niño que fue atropellado el sábado pasado en Cutuglagua, descansa en paz. Su familia enterró el cuerpo del niño en un cementerio de la ciudad. El sábado
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EN LA CALLE
A la morgue ubicada en la avenida Mariana de Jesús llegaron, ayer, los cuerpos de las víctimas.
Los padres y el primo de Byron se recuperan de las heridas en casas de salud. El accidente conmocionó a la población y puso en debate nuevamente las medidas de seguridad vial que deben existir.
hubo una misa en la iglesia de la parroquia, en el sur de Quito, para despedir al pequeño de tres años. El menor falleció el jueves anterior, en un accidente de tránsito registrado en la avenida Maldonado, a la altura de Cutuglagua. Byron viajaba con sus padres y un primo de 10 años en una moto. La pareja de esposos y el chico mayor llevaban cascos; el pequeño no, según
las primeras pericias del Servicio de Investigación de Accidentes de Tránsito (SIAT). De los primeros análisis, se conoce que la familia circulaba en sentido norte sur, por el carril izquierdo de la avenida Maldonado. Un camión plataforma que iba unos metros más adelante intentó girar en U en un cruce y ocurrió el choque. El conductor del vehículo pesado desapareció del lugar. Según el relato de moradores que atestiguaron el accidente, el niño iba cerca al volante, su padre atrás, en medio el menor de 10 años y atrás la mujer. El sábado, durante la misa que se desarrolló en Cutuglagua, la familia del pequeño comentó que ya han identificado a los dueños del camión. Para esta semana se prevé que peritos del SIAT y agentes de la Fiscalía hagan diligencias.
En Luluncoto Piden paso al parque Conchas Azules Redacción Quito (I)
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os vecinos de un sector de Luluncoto, cerca a la av. Velasco Ibarra, hicieron, ayer, un pedido al Municipio quiteño: abrir un paso bloqueado por un muro. Ellos cuentan que el 5 de diciembre pasado se levantó una pared que impide el paso hasta el parque Cochas Azules que a su vez es una co-
nexión hacia las calles Upano, Pilahuín, Zapotillo, entre otras, en la ciudadela México, Talía Cáceres con planos en mano explicó que ese espacio es comunitario. Los moradores piden que se derribe el muro. En interior del predio quedó un poste de luz y un hidrante; esto, dicen, es evidencia, de que se trata de un espacio público. Diego Puente / ÚN
Los vecinos piden que el Municipio tome una decisión sobre lo que ocurre en el sector.
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EN LA CALLE Eduardo Terán / ÚN
Barrio Cuatro de Abril se regularizará Redacción Quito (I)
L Los turistas nacionales y extranjeros pueden ingresar al Parque Nacional Cotopaxi y al Área Nacional El Boliche; hay restricciones a tomar en cuenta.
Visitantes con restricciones
Precaución para ir al Parque Cotopaxi Redacción Quito (I)
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l Área Recreacional El Boliche y el Parque Nacional Cotopaxi se reabrieron parcialmente el 11 de diciembre pasado, según un comunicado del Instituto Geofísico de la Politécnica Nacional. Para esta decisión se establecieron medidas de seguridad y planes de contingencia para los turistas que desean ingresar a estos sitios. Solo el acceso al refugio y el ascenso al cráter del volcán Cotopaxi sigue restringido. Para reabrir el Parque Nacional Cotopaxi se identificó una ruta de visita segura desde el control Caspi, en el ingreso desde
Prevención Si va a visitar el Parque Nacional Cotopaxi, conozca las dos rutas seguras de ingreso. Horario El horario de ingreso para el Área Recreacional El Boliche y el Parque Nacional es de 09:00 a 14:00. Tome en cuenta que el acceso al refugio y el ascenso al cráter del Cotopaxi está restringido. Estado El volcán Cotopaxi se mantiene en alerta amarilla.
la Panamericana (QuitoLatacunga) hasta el control norte ubicado en El Pedregal, en Machachi. También, existen dos sitios seguros libres de lahares: la ruta La Rinconada y el camino de la laguna de Limpiopungo. Otros de los aspectos que permitieron el ingreso de visitantes al Parque Nacional del Cotopaxi son los planes de contingencia y las capacitaciones a guardaparques, especialistas en áreas protegidas por parte de la Secretaría de Gestión de Riesgos (SGR). A los turistas se les entregan folletos informativos con medidas de prevención. Richard Cortez / ´ÚN
Por la Ruta Viva hay que ir con precaución La noche del sábado pasado, un vehículo se accidentó a la altura del kilómetro 4 de la Ruta Viva. Tras el hecho, el automotor se volcó; según información inicial solo se registraron heridos.
os moradores del barrio Cuatro de Abril, ubicado en San Antonio de Pichincha, realizaron un acto especial, ayer domingo, por el inicio del trámite de regularización y entrega de escrituras en el Municipio capitalino. Esto ocurrió tras cumplir 17 años de ser un asentamiento humano de hecho y consolidado. El alcalde Mauricio Rodas visitó el lugar para dar esta noticia. Cuatro de Abril es uno de los primeros barrios en haberse acogido a la nueva ordenanza de expropiación especial. El Concejo Metropolitano, el pasado 2 de diciembre, declaró de utilidad pública e interés social con fines de expropiación social a este asentamiento humano.
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EL PULSo
DE LA CIUDAD (I)
En Quitumbe
luchito trancón
La cédula es un atractivo En 6 ‘banners’ se expone la historia de la cédula de identidad Mayra Pacheco / UN
La Muestra Las personas pueden visitar la exposición de manera gratuita. En el lugar se muestran 11 vallas con fotos y datos de cómo cambió este documento desde 1925 hasta la fecha.
La exposición está en el exterior del Quicentro Sur, por la Morán Valverde. Mayra Pacheco.Redactora (I) mpacheco@elcomercio.com
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no de los accesos al Quicentro Sur, en la avenida Morán Valverde y Quitumbe, se convirtió en una zona cultural. En el lugar se instalaron seis ‘banners’ con información a ambos lados sobre la historia de la cédula de identidad. Los moradores de Quitumbe, Guajaló, Turubamba, Chillogallo, Guamaní, entre otros que visitan este lugar hacen una pausa para revisar la
información. En las vallas se presentan datos de cómo ha cambiado el documento de identidad desde 1925 hasta la fecha. Ahí se muestran fotografías, la información que constaba en estas identificaciones y las medidas de seguridad. Belén Hidalgo, moradora de Guajaló, estaba sorprendida viendo los cambios que ha tenido la cédula de identidad. En sus 23 años, para ella el documento más familiar era el del 2002. En papel
blanco, con la fotografía en un fondo rojo, plastificada y marca de agua. “Es interesante. No sabía que antes se emitían estos documentos según las clases sociales”, dijo. Para Álex Aguirre, morador del valle de Los Chillos, este tipo de iniciativas es positivas, porque aparte de llamar la atención informan a la gente. En esta exposición se explica que en esta identificación antes se registraba la estatura de los ciudadanos, la clase social. Como
Los visitantes deben cuidar el mobiliario para que el resto de personas también se informe. No se arrime ni raye. Si quiere hacer un trámite en el Registro Civil, acuda a la agencia que funciona en el tercer piso.
medida de seguridad se incluía sellos postales, la huella dactilar y rúbricas. Miltón Guato, morador de Quitumbe, quien acudió con su hijo recorrió toda la exposición para conocer cada uno de los cambios. Él considera que este tipo de vallas se deberían colocar también en otros sectores para que la gente se informe. La muestra sobre la historia de la cédula de identidad se realiza a propósito de los 115 años de creación del Registro Civil.
La Campiña, un espacio con obras a medio hacer
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n Atucucho, en el noroccidente de Quito, está el Comité Deportivo de La Campiña. Aquí juegan puros ‘cracks’ que quieren llegar a la final del campeonato. Me divertí mucho viendo los partidos, sobre todo de las damas que demostraron ser unas grandes atletas. Lo que no me gustó fue ver las condiciones
del parque. Los juegos infantiles están, literalmente, destrozados. Los vecinos me contaron que hace tres meses se realizaban obras de mejoramiento, pero que quedaron inconclusas. Incluso, cuando los obreros derribaron un árbol, este cayó sobre una escalera china y la dañó. Mis amigos de Obras Públicas deberían darse un salto por aquí.
El parque va mejorando
Alfredo Lagla / ÚN
Los trabajos en la calle Manabí por finalizar
Con la colocación de un “ladrillo” especial que tiene las características de un adoquín continúan los trabajos en la calle Manabí, sector Plaza del Teatro, como parte de la peatonalización en este sector. En esta vía estaba una parada del trolebús.
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rabajadores del Municipio cortaron el césped en el parque de La Colmena Alta que se ubica en las calles Jaramijó y Concepción. Me dio alegría ver que en estos espacios
verdes hay niños jugando. Sin embargo, todavía falta por mejorar las baterías sanitarias y arreglar los juegos infantiles. También, falta conectar una parte de las luminarias para que luzca mejor.
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337 5334, 5349.
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EDITORIAL
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El futuro del fútbol
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o hay duda de la importancia del fútbol en el Ecuador, como en buena parte del mundo. Es el deporte más popular y sus eventos adquieren cada vez más dimensión. Tanto que, lamentablemente, se han llegado a esclarecer varios negociados, con numerosos acusados y buena parte de ellos ya detenidos. Lo sucedido en nuestro país -con tres dirigentes presos- abre el camino para avanzar en un proyecto tan interesante como la Asociación Profesional de Fútbol. La mayor parte los clubes acoge
“La venganza es un placer que dura solo un día; la generosidad es un sentimiento que te puede hacer feliz eternamente”. Rosa Luxemburgo/ Teórica marxista de origen judío
¿se le vA EL PAJARITO kLÉBER
esta idea. Las circunstancias son, pues, propicias y no pueden ser de saprovechadas. La Federación Ecuatoriana de Fútbol (FEF) enfrenta un problema grave y se dan todos los elementos para dar paso a otra entidad. Son pocos los clubes que se mantienen en plan de duda. Pero cada vez se van sumando razones y se espera que el plan culmine pronto y exitosamente, para bien del fútbol ecuatoriano, justamente cuando cumple un buen papel en las eliminatorias para el Mundial de Rusia. ¿Cuál es la otra opción? No hay a la vista algo mejor.
Estimados lectores: Toda carta debe traer los nombres y apellidos completos del remitente, copia legible de la cédula y su número, dirección domiciliaria, teléfono convencional y celular. Esos datos se verificarán como condición previa a la publicación (en cumplimiento de la Ley de Comunicación).
Hubo aquí la famosa ley de manos muertas, pero de pies vivos. Se impuso la ley de manos muertas por culpa de las uñas. La ley manda, prohíbe o permite. Un ejemplo es la ley de la selva. Al paso leí en una Notaría: “Se otorgan las santas escrituras”. Buscaban matrícula en la excelente Escuela Quiteña, que ya no existe. Ya ha empezado el ataque al indefenso Lenín, aunque sea por su nombre. Defienden la lesa humanidad de los orfebres... corderistas.
Pare de pensar Los beneficiarios del régimen parecen haber firmado un pacto de sangre y silencio. Walter Benjamín decía que los partidos únicos actúan como “sectas religiosas”. “No hay diferencia entre la creencia ideológica y el evangelio de la superstición totalitaria”. El culto al Estado es magnificado con un líder como salvador iluminado. “La disensión de las filas partidarias es pecado mortal”. “La diferencia de pensamiento se castiga con excomunión”... Tratan al asambleísta Bustamante como hereje por votar contra reformas incons-
titucionales. Una secta de partidarios se apropió de todos los poderes. Quieren convertir al Estado en iglesia marxista de consumo masivo. Su prédica es ¨Pare de pensar!¨. Paúl Tapia Goya
Los seis Eran pocos, ni siquiera los once de un equipo, pero bien poderosos para fondearse la plata del fútbol de sus respectivos países. En el Ecuador se adueñaron de canales de televisión, radios, jugosos contratos y malos relatos de los partidos. Seguimos soportando análisis léperos que nos hacen añorar a Blasco Moscoso Cuesta, Pan-
cho Moreno, Rodríguez Col y Carlos Efraín Machado. En mis comentarios de prensa: Júpiter Tonante, 14-VI-21 y Esteban, 14-X-4, advertí de los ‘milagros’ del Sr. Chiriboga, jefe perpetuo de la Federación Ecuatoriana de Fútbol. Nadie podía chistar si no quería ser enjuiciado y si algún dirigente se atrevía a pedir cuentas, inmediatamente era destituido o suspendido.“Para eso ya tenemos nuestra Ley de Comunicación”, sentenció, cuando alguien lo criticó por la prensa. ¡A quién se parece! Ahora, la fiscal de EE.UU. que no se anda por las ramas, lo acusa y según se sabe con pruebas irrefutables dadas por sus panas,
que se apresuraron a entregarse y a relatar los ilícitos para mitigar sus penas. Todas las sinvergüencerías tienen su bonanza y su triste final. Quienes usan la sumisión de sus testaferros para perpetuarse en el poder, terminan usando el terno a rayas como su obligatoria indumentaria. Dr. Carlos Mosquera B.
Un parque con basura oficial Un empleado de una institución pública que está frente al parque República Dominicana arrojó fundas de basura la semana pasada. Se le reclamó y se molestó. Pedimos la colaboración. Elizabeth M.
Director Adjunto: Marco Arauz Ortega Editor de producto: Carlos Mora Jiménez. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor de Fotografía: Pavel Calahorrano. Diseño editorial: Samuel Fernández A.(Editor), Ventas y Puntos de Servicio : Jaime Lárraga (Gerente). Una publicación de Grupo EL COMERCIO C.A.. Redacción, Administración y talleres: av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec © “Derechos reservados. 2009. Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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EN LA CALLE
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
Qué pena, Deportivo Quito se fue a la B y el presidente Chiriboga un poco más abajo; se fue a la V El Chanfle / Experto futbolero
El flamante servicio público
trivia
lidad
Los periodistas nos fuimos a la mismísima enmienda Fotomontaje: Kléber
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uando la Gaby Ribadeneira dijo aquella sentencia escatológica de que: ‘la tortilla se vuelva…’, no nos imaginamos que la comunicación fuera parte de ella, aunque desde el principio de los tiempos a los periódicos, aparte de leerlos se les ha dado diferentes usos, como madurar aguacates o romperlos en las sabatinas. Lo cierto es que con la aprobación de las enmiendas que se la hizo con la venia de su majestad el Mashi y cumpliendo la voluntad popular de cien asambleístas, centenares de militares, policías y comesánduches, también se tocó a la comunicación y los periodistas nos fuimos a la mismísima enmienda. Como nuestra Asamblea Nacional está conformada por una mayoría dinámica, superinteligente, aparte de sumisa y obediente se acogió al cargamontón que por la fuerza de la costumbre se ha convertido en un recurso constitucional, para levantar la mano una vez más. Se lo hizo en tiempo récord, luego de un simulacro de debate y antes de que la mayoría de quiteños dejaran de incumplir la campaña ‘Vivamos las fiestas en paz’, las enmiendas quedaron aprobadas y ahora la comunicación dejó de ser
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¿Por qué se acaba la hegemonía chavista en Venezuela? a. Porque se murió su líder b. Porque perdió el rumbo c. Porque no ‘chaven’ qué les pasó ¿Por qué el oficialismo venezolano perdió las últimas elecciones? a. Porque ya era hora b. Porque se descuidó un milímetro de segundo c. Porque ya se caía de maduro ¿Qué hará el Gobierno para superar la crisis económica en el 2016? a. Reducirá el tamaño del Estado b. Cancelará las sabatinas c. Organizará una teletón ¿Por qué un guitarrista de los Rolling Stone será padre de gemelos a los 68 años? a. Porque los 67 anterio res pasó tocando guitarra b. Porque más vale tarde que nunca c. Porque así se lo han hecho creer ¿Por qué Bolivia suspendió cumbre de periodismo promocionada por la Secom? a. Por el desmentido de la Secom a Evo b. Porque ya tiene demasiadas cumbres c. Porque ya no está el Fernando Alvarado ¿Qué harán para enfrentar la llegada de El Niño? a. Tomar precauciones b. Declarar estado de excepción c. Harán un nacimiento
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un derecho para convertirse en servicio público. Será como la luz eléctrica o el agua potable, o sea que cuando Ud. vaya a una institución pública a hacer un trámite, en vez de la planilla de luz o agua le pedirán el diario que compró ese día, sin importar que sea privado o incautado; será como el servicio de taxi y los periodistas una especie de taxistas de la información. Kléber
¿Por qué un nuevo servicio público? Como hasta los comesán duches no sabían qué mis mo era eso de la enmiendas, la gente respondió con mu cha imaginación: Porque todos tenemos de recho a un sitio cómodo y confortable para sentarnos a leer cómodamente el pe riódico que nos dé la regala da gana.
Porque era un clamor ge neral de los turistas gringos que se quejaban de que había muchas iglesias bonitas, pero ni un servicio público. Porque la Gaby pensó que se iba a necesitar contro lar el papel periódico para lograr el objetivo de que la tortilla se vuelva.
El Fercho Bustamante enmendó a tiempo Nunca es tarde para dejar el rebaño
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o se sabe de dónde sacó fuerzas de flaqueza el Fercho Bustamante y flaqueó, a la hora de votar se abstuvo; soportar en sus orejas el balido acusador de sus compas de bancada será el precio que tenga que pagar por la supuesta traición.
Dicen que cuando el Mashi, vía Skype desde París dio la orden a su redil para que hagan las cosas como a él le gustan, el Fernando no entendió bien; eso no obviará que al interior de su partido, por lo menos le rasuren sus pobladas cejas. La orden fue que voten
alzando el pelito, pero el Fercho no solo alzó su pelito, sino sus cejas y pudo ver que él no era de la misma especie que los demás de su bancada, se asustó y lo único que se le ocurrió fue abstenerse; ahora tendrá que atenerse a la ira divina del Mashi y su rebaño.
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(F- Contenido Intercultural)
Lunes 14 de diciembre del 2015 Patricio ramos / UN
ECUADOR
INTERCULTURAL
Manta
Temas ancestrales en muestra fotográfica
En la Universidad Eloy Alfaro de Manabí Patricio Ramos (F) mivoz@ultimasnoticias.ec
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as actividades ancestrales de los pescadores, la historia del tejido de mimbre, las formas de vivienda y la gastronomía de Manabí se exponen en una muestra fotográfica en Manta. En los espacios abiertos de la sala de conciertos, Horacio Hidrovo Peñaherrera del Departamento de Cultura de la Universidad Laica Eloy Alfaro de Manabí (Uleam), el fotógrafo
Benito Hoyos expone su trabajo sobre la ancestralidad de Manabí. Él trabajó durante más de tres meses para encontrar sitios donde se muestran las destrezas de la cultura Manteña. “Lo que buscamos es tratar de estar en los sitios históricos y captar imágenes con los pobladores actuales pero en los sitios ancestrales”, señaló Hoyos. El viaje en busca de lugares históricos llevó a Hoyos hacia la comunidad de El Tigre en Portoviejo. Allí, Hoyos buscó la re-
lación de la naturaleza y los asentamientos internos de la cultura Manteña. En Montecristi, en la comunidad Pile, buscó a los tejedores de mimbre. Esta vez Hoyos no retrató el rostro de los tejedores. Ramiro Lucas, tejedor de mimbre de Montecristi, junto a Benito Hoyos. Buscó el elemento esencial que permite que la artesanía cobre vida, son grafo dio en el clavo, mis Se trata de formaciones de pinchagua (sardina) las manos de los tejedores manos son mi tesoro para piedra que fueron elabora- también fue retratada en Acompañando al cua- dar vida en este de caso das por los antiguos habi- Manta y Portoviejo. Esta tantes de la zona la cultura una provincia con tanta ridro del tejido de mimbre muebles”. queza cultural y culinaria En el enclave marino Manteña. estaba Ramiro Lucas un La cotidianidad culina- que está a cada paso que artesano de la fibra natu- Liguique, al suroeste de ral. “Nunca pensé ver mis Manta, fueron fotografia- ria ancestral como la ela- uno da por sus 22 cantomanos retratadas, el fotó- dos los corrales marinos. boración de los cebiches nes, asegura Hoyos.
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MI CALLE,
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Ni sabes
MI BARRIO
Te cuento Romance Selena Gómez estrena nuevo amor Tras la ruptura de su noviazgo con Justin Bieber, la guapísima actriz y cantante Selena Gómez no había sido vista con otro galán. Pero las notas del romance han vuelto a su vida: Niall Horan, cantante de One Direction, le declaró su amor y lo mucho que esperó por ella, al parecer el británico está perdidamente enamorado y decido a borrar a Justin.
Pamela Castillo pcastillo@elcomercio.com
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as calles están llenas de recuerdos, así como los parques, los patios y los negocios aledaños. El sector de San Pedro Claver, ubicado en el norte de Quito, ha sido el hogar del comediante Daniel Machado ‘El Jack’ desde hace más de 20 años, y es un sitio que no quiere dejar porque cada rincón tiene miles de anécdotas e historias. Su casa, al igual que
El Jack es el ‘chico malo’ del norte El comediante ha vivido en el sector de San Pedro Claver desde hace casi 20 años
No me gusta que se haya convertido en un sector tan peligroso. Ahora vivo con cercas eléctricas”.
la de sus vecinos, está bordeada con cercas eléctricas porque, hace 10 años, se convirtió en un sector peligroso. “A mí me robaron la casa dos veces. Se llevaron los electrodómesticos, la ropa... Lo que más me daba pena era que mataban a mis perros: por eso ya no tengo perros”, cuenta a este Diario. Tiene tantas historias divertidas sobre sus vecinos, sus amigos y las travesuras que hizo de niño. “Una vez lanzamos unas piedras
En escena El artista es tá preparando un especial de promoción pa ra este Diario, que saldrá en el canal RTS el 28 de diciem bre, en ‘El club de la mañana’.
Formó parte del elenco del programa musical ‘La Voz Ecuador’, de Teleamazo nas, con apari ciones de comedia im provisada.
El Jack ac túa en los últi mos ‘sketchs’ de EnchufeTV y continuará formando par te de este po pular show de comedia por Internet.
con unos amigos y le pegamos, sin querer, a la esposa de un mecánico. Nos empezaron a perseguir y nos escondimos en un frigorífico y, cuando atraparon a mi amigo, cogí un pollo crudo para defenderme”, recuerda. En Carnaval también acostumbraba a lanzar baldes de agua a los vecinos que pasaban por su calle y ‘secuestraba’ a las chicas más jóvenes para sumergirlas en un tanque de agua fría. ‘El Jack’ tenía la fama de ser “molestoso” y “fastidioso”. Todos sus recuerdos, de los castigos, las peleas, los “chupes” y los partidos de fútbol con los hijos de los mecánicos del sector es lo que más valora de vivir en San Pedro Claver, barrio que colinda con San Carlos y con Andalucía, cerca del Parque Bicentenario. Pese a que la distancia solía molestarle cuando era adolescente, hoy le agrada, pues está lejos de los lugares bulliciosos y, a la vez, tiene mucha facilidad para movilizarse en el transporte público. “He pensado en arrendar un departamento e irme a vivir a otro sector pero, cada vez que regreso a Quito de algún viaje largo por trabajo o vacaciones, me gusta volver a ese lugar: ahí está mi familia, están mis amigos, está mi historia y está mi hogar”, cuenta ‘El Jack’.
Cine Michael Caine recibe un premio Famoso por su papel de Alfred, el fiel mayordomo de Batman, el actor británico recibió el premio honorífico de la Academia de Cine Europeo, en reconocimiento a sus 30 años de carrera.
Concierto Pink Floyd revive en el escenario En su primera aparición como solista en América Latina, el exlíder de la agrupación Pink Floyd, contentó al publico brasileño con un repaso a los grandes temas de esta banda.
ÚN EN LA CANCHA
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FUTBOLERO Emelec ganó la segunda etapa y jugará la final
‘Ahí te vamos Liga’ Los azules vencieron en la despedida de la ‘AKD’. Los jugadores festejaron en la cancha y almorzaron en el bus.
Galo Paguay/ ÚN
Los jugadores azules se arrodillaron en la cancha del Atahualpa. Hubo festejos en la cancha y en el camerino del escenario de El Batán. Álex Puruncajas. (D)
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l césped del Olímpico Atahualpa se convirtió en un centro de festejos de Emelec. Ahí, los jugadores se abrazaron, bailaron, se refrescaron y festejaron con sus hinchas. Había motivos de sobra para celebrar. Emelec se impuso sobre el Deportivo Quito (1-0) y ganó la
segunda etapa que le dio el cupo a la final. Venció con apuros. Sí. Pero ya está en la final. En esa instancia se enfrentará a su ‘cuco’: Liga. En las dos finales anteriores entre estos equipos (1998 y 2010), los albos salieron victoriosos. Esta vez, los azules quieren que cambie la historia. Por eso, ayer se mostraron emocionados con su clasificación. Ganaron con
un tanto de Ángel Mena (68’), que también falló un tiro penal. Pero eso fue suficiente para que el equipo se instalara en la final. Al final, Angelito sufrió una lesión, pero espera jugar los cotejos finales. El Quito vendió cara su derrota. En su despedida de la Serie A, el plantel del estratega ecuatoriano Carlos Sevilla dio pelea. No tuvo contundencia
en el ataque, pero al final acorraló a los jugadores azules. A los 82 minutos, la ‘AKD’ perdió a Michel Castro, por expulsión, pero siguió insistiendo en los ataques. Por esta entrega, la hinchada que acudió a la preferencia del estadio despidió al equipo quiteño con aplausos. Tras el cotejo, el entrenador Omar De Felippe, en cambio, no perdió tiempo.
Ordenó que sus jugadores almorzaran en el bus para llegar pronto al aeropuerto y viajar a Guayaquil. Ahí, el cuadro azul ya prepara desde hoy las dos finales. La primera será este miércoles en el estadio Reales Tamarindos de Portoviejo, desde las 19:30. La revancha será en la Casa Blanca, el domingo, a partir de las 11:30. “Este equipo tiene espíri-
tu de lucha. Ahora, nos enfrentaremos con Liga, que es un gran equipo también y esperamos ganar”, aseguró un emocionado Omar De Felippe, entrenador de los azules. Para la finalísima, De Felippe recuperará a Gabriel Achilier y Miller Bolaños, quienes ayer no jugaron por suspensión. También estará Robert Burbano, tras superar una lesión.
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EN LA CANCHA
El grito de campeón se ahogó en Ambato
Liga se quedó con los churos hechos Más de 12 000 espectadores acompañaron a la ‘U’ en su duelo en el estadio Bellavista Julio Estrella / ÚN
David Paredes desde Ambato (D)
Serie A
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iga de Quito hizo lo suyo, derrotar 4-3 a Independiente del Valle, un equipo que complicó más de la cuenta, aprovechó las bajas albas en ataque y que basó su juego en la velocidad de los jóvenes. Los goles azucenas fueron anotados por Miller Castillo, Fernando Hidalgo, José Francisco Cevallos y Dixon Arroyo (en su propia meta). Para Independiente anotaron José Angulo, Anthony Landázuri y Gabriel Cortez. Los de Sangolquí fueron veloces por las bandas, pero por el centro dejaron espacios. Cevallos y Matamoros supieron asociarse y generaron situaciones de peligro desde el primer minuto de juego. El primer gol llegó después de un error defensivo de Independiente. Cevallos habilitó a Castillo, quien remató cruzado para vencer a Librado Azcona. La primera alegría en el
ACUMULADA PJ
PT GD
1.Liga (Q)
44 89 34
2.Emelec
44 88 45
3.I. del Valle
44 79 26
4.Barcelona
44 62 11
5.U. Católica 44 61 -1 0
6.Aucas
44 54
7.River
44 54 -9
8.Mushuc R. 44 50 -20 9.El Nacional 44 48 -13 10. D. Cuenca 44 48 -18 11. Liga (L)
44 42 -25
12. D. Quito
44 34 -30
Los finalistas
José Francisco Cevallos anotó ayer su undécimo gol en el torneo. Fue el tanto de la victoria azucena.
Miércoles 16 Emelec vs. Liga (Q) Domingo 20 Liga(Q) vs. Emelec Últimas Noticias
estadio Bellavista duró poco. Tras un saque de Azcona, Julio Angulo desbordó por derecha y habilitó a José Angulo, quien concreto de primera. Era un partido de ida y vuelta. Néicer Reasco lució lento y pagó caro. Cabezas
y Angulo aprovecharon esta situación para generar fútbol y llegadas por ese sector. En un tiro de esquina de Júnior Sornoza, Landázuri se elevó sobre la marca de Norberto Araujo y de cabeza concretó el 2-1.
Los albos sintieron el gol, la hinchada estuvo gélida y no reaccionó hasta el gol de Fernando Hidalgo, que, jugándose el físico, logró anotar el gol del empate. Luis Zubeldía intentó corregir sus errores de planteamiento. Reasco cambió
varias veces de lugar y el mediocampo se organizó. Así en el segundo tiempo, Liga puso el 3-2 por intermedio de Cevallos. Y el 4-2 llegó al minuto 69 por un error de Arroyo para despejar un centro de Hólger Matamoros. Independien-
te no dejó de atacar. Consiguió un penal, pero lo erró Sornoza y luego un gol de tiro libre de Cortez. Al pitazo final del árbitro Diego Lara, ‘Dida’ se botó al piso, pero sus compañeros ya sabían del resultado en Quito. (D)
EN TODAS LAS
CANCHAS
Entrenador El ‘Bichi’ Borghi vio a su equipo Antes de volver a su país, Claudio Borghi miró el partido de los albos ante Independiente. El nuevo DT albo ingresó rápidamente al Bellavista.
Personaje Con un goleador en la banca Narciso Mina es el máximo anotador de Liga en el torneo: lleva 14 goles. Pese a ello, ayer no fue titular, pese a la ausencia de Jonathan Álvez.
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EN LA CANCHA
Conclusiones de la victoria en Ambato
Zubeldía: tenemos solidez mental
Los albos recuperan a Jonathan Álvez y José Quintero para disputar las finales Julio Estrella / ÚN
Redacción Deportes (D)
L
uis Zubeldía quedó satisfecho con el accionar de sus pupilos en el Bellavista. Su equipo ganó, pero no logró levantar la copa y jugará la final. El ‘Príncipe’ resaltó la actitud de su equipo y aseguró que en la cancha, vio madurez y actitud. “Lo han manejado con una solidez mental que es digna para felicitar. Hubo aciertos y errores propios del fútbol”. El DT gaucho recordó que sus familias llegaron a Ambato para ser parte de la fiesta, pero lamentablemente la victoria no se pudo celebrar con un título. El resultado le dejó un mal sabor de boca, a pesar de que se ganaron. “Que nosotros hayamos ganado en la tabla general habla bien del equipo, porque marca la mayor regularidad. Ahora esperemos coronarlo.”, dijo Zubeldía. Diego Morales aseguró que buscarán corregir errores y demostrar que los albos pueden conseguir la undécima corona.
Miller Castillo anotó luego de 234 días. La última vez que había anotado fue el 23 de abril ante River Ecuador.
Por las
canchas Milagro Un empate que relegó a Católica Tras igualar 1-1 con Barcelona en el estadio Los Chirijos de Milagro, Jorge Célico dijo que no tiene nada que reclamar a sus jugadores. “Hicimos lo que estaba a nuestro alcance. Tuvimos un gran año”, dijo.
Fernando Hidalgo vuelve a marcar después de 301 días. La última vez fue el 15 de febrero ante M. Runa. Los hinchas aprovecharon las casas cercanas al Bellavista para ver el juego.
“Ya este año demostramos ser fuertes fuera de casa y queremos reeditar lo que hicimos en Manta el último partido, para cerrar bien el año”, dijo el
‘Cachete’. Pero el partido no será fácil. El ‘Príncipe’ sabe que el haber ganado este año tres veces a Emelec no es termómetro para final.
“No hay que aferrarse a nada estadístico. Son dos finales y habrá que recuperar a los jugadores y ganará el mejor”, añadió Zubeldía. Para la final, Liga recu-
perará a Jonathan Álvez y José Quinteros. El ‘Choclo’ no jugó ayer por lesión, mientras que el charrúa acumuló amonestaciones.
Uruguay Abreu felicitó al Aucas en Twitter A través de su cuenta @loco13abreucom, Sebastián Abreu celebró que Aucas clasifique a la Copa Sudamericana. “Felicitaciones a mis compañeros, cuerpo técnico, directivos y afición de Papá”, dijo.
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EN LA CANCHA
Aucas mira al 2016
Segunda
Gordón anunció los fichajes El miércoles se conocerán las renovaciones y otras novedades
Redacción Deportes (D)
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ras conseguir la clasificación a Copa Sudamericana luego de 11 años, el administrador de Aucas, Ramiro Gordón, en medio de su júbilo, dijo que Diego ‘El Mago’ Benítez, Esteban Solari, Jairon Bonett y Richard Calderón son los primeros refuerzos de Aucas para la temporada 2016. “Trabajamos para tener el próximo año un equipo liviano, rápido y que sea protagonista”, explicó, mientras agradecía a los hinchas que creyeron en sus acciones. “Esta clasificación es también producto de los trabajos de José Vicente Moreno, Julio Asad, Juan Ramón Silva y Carlos Is-
chia. Vivimos un proceso y hay que ser gratos con ellos”, continuó. Desde el lunes, los directivos orientales analizarán las renovaciones. Gordón prometió que hasta el miércoles se establecerá la base del equipo del próximo año. “Tenemos expectativas muy grandes con quienes se quedarán y con quienes se incorporarán. La gran recuperación que hicimos en el torneo, a uno lo anima a más”, señaló Carlos Ischia, quien dijo que las incorporaciones tienen su aceptación. El argentino dijo que varios jugadores conversaron con él para sumarse a Aucas y que espera que Álex Bolaños no se vaya del club.
C. Juvenil y Colón son de la ‘B’
C Jairon Bonett tiene 50 partidos en Serie A con Deportivo Quito, además de 10 juegos en la Reserva. Ha anotado cinco goles en Primera.
Richard Calderón suma 46 partidos en Serie A entre Liga de Quito y Deportivo Quito. Lleva anotados seis goles en Primera.
lan Juvenil se coronó ayer campeón de la Segunda categoría tras vencer (3-1) en su visita al Pelileo y sumar 11 puntos. Abel Araujo (25’), Patterson Arroyo (90’) y Segundo Torres (90’ + 2’) anotaron los goles para el cuadro sangolquileño. Darwin Núñez (72’) descontó para los locales. Colón también ascendió a la Serie B, luego de empatar (1-1) con el Deportivo Otavalo, en el estadio 30 de septiembre de Portoviejo y sumar 8 puntos. Elvis Vásquez (67’), anotó para los otavaleños, Fabry Caicedo (76’) igualó el marcador. ÚN
Esteban Solari lleva 13 partidos en Ecuador y 10 goles. Jugó en Grecia, México, España, Bélgica, China, Chipre antes de llegar al D. Cuenca.
Diego Benítez suma 83 juegos en la Serie A con la U. Católica. Jugó 17 partidos en el Deportivo Municipal de Perú y anotó tres goles.
Celebraciones de los jugadores del Clan ayer.
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EN LA CANCHA
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Las locuras del charrúa
Álvez promete llevar en su piel a la ‘U’ El charrúa es un loco por los tatuajes. En sus brazos lleva su historia y a su familia. David Paredes / ÚN
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David Paredes (D)
onathan Álvez cambia de actitud cuando habla de tatuajes. Como por arte de magia, el delantero uruguayo de Liga de Quito baja la guardia y no para de sonreír. Su voz se ilumina y muestra orgulloso los nombres de su madre Gulamaia y su hermana Estefani, sus entrañables compañeras de vida, a quienes extraña tanto que prefiere tenerlas cerquita, al menos en la piel de sus brazos. “Mi familia es pequeña, tengo solo a mi mamá y a mi hermana. Somos muy creyentes en Dios y humildes”, asegura y lo confirma mostrando un rosario en escala de grises en su brazo izquierdo y un Jesús en el derecho. Al tercer goleador de la ‘U’ también le gustan las frases. Especialmente las que tienen un significado en su vida o que se apegan a su filosofía de juego. Por ejemplo, en la muñeca lleva escrito “Todo Pasa”, la misma frase que Neymar tiene en el cuello. Según Álvez, se escribió esa oración porque siente que todo en la vida es pasajero. Pero también se ha ‘rayado’ la piel por bronca. Después de haber fallado el penal ante River Plate, en los octavos de final de la
Jonathan Álvez ha perdido la cuenta de cuántos tatuajes tiene. El viernes se hizo una rosa encima del nombre de su hermana.
Copa Sudamericana, Álvez le pidió a su amigo Camilo Chaves que le hiciera un reloj con una hora en específico, la de su nacimiento. “Me fui a tatuar por la bronca que tenía. Ese día teníamos el partido en nuestras manos. Podíamos haber conseguido la clasificación, pero no se logró. Eso pasa mucho en el fútbol y lo mejor que un delantero puede hacer es pagar a la hinchada con
Todos mis tatuajes los he pensado con tiempo. Tengo a mi familia, frases que me han marcado y mi creencia en Dios”.
más goles”, confesó Álvez. Al día siguiente del partido ante los argentinos, el charrúa se hizo el reloj y un búho. Ambos dibujos ya
los tenía pensado, pero en medio de la bronca, llamó a Chaves y sacó una cita. Al artista colombiano ya lo conocía. Diego Morales, también jugador de la ‘U’, los presentó. Ahora el ‘Diamante Negro’ acude al estudio de Chaves dos veces por semana. El viernes aprovechó la tarde para terminar un trabajo que está dedicado a Estefani. Álvez tiene tres tatuajes
pendientes. Todavía no tiene nada referente a su Uruguay amado, a sus títulos con Danubio y a su paso por Portugal y Ecuador. De hecho, el ‘yorugua’ prometió recordar por siempre su paso por Liga en la piel, en el caso de que se consiga un título. “Me quiero hacer la bandera de Uruguay; y si ganamos con Liga el campeonato, capaz me tatúo a mí levantando el trofeo. Sería
lindo para mí y más con un equipo tan grande como es Liga”, dijo el atacante. Chaves reconoce que el charrúa es exigente. Al menos dos veces por semana lleva nuevas ideas. Juntos analizan las imágenes, buscan los colores adecuados y los ángulos en los que podrían ir en sus brazos, único lugar de su cuerpo donde lleva tinta. “Esto de los tatuajes es un trabajo de equipo”, dijo.
ÚN EN LA CASA
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HOGAREÑO
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“El futuro es algo que cada cual alcanza a un ritmo de sesenta minutos por hora, haga lo que haga y sea quien sea”. Clive Staples Lewis / Escritor británico
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Manualidad
Una bombonera para Navidad
Materiales: fieltro rojo y blanco, arabela, cordón beige, cabello sintético, encaje, flores, aguja, hilo, mullos, silicona, un frasco pequeño.
Cada vez la Navidad está más cerca y, con ella, el día de regalar pequeños presentes a los familiares y seres queridos. No se necesita demasiada ciencia para sorprender con detalles que cautiven el corazón de más de uno en estas fiestas. Y como la demanda de obsequios, en especial de dulces, es abundante en esta época del año; la bombonera que realizan las manos talentosas de Reina Guamba, de Cositas pa’ Regalar, ubicado en el C.C. Artesanal, local 438, es ideal para obsequiar al compañero de aula, de trabajo o al tradicional amigo secreto. El gusto por crear es el elemento principal. Lue-
1. Con la arabela rellena de plumón forme la cabeza de la muñeca y coloque los detalles de la cara con mullos negros y blancos. Luego, envuelva suficiente cabello artificial alrededor de los dedos y péguelo a la cabeza.
Es ideal para guardar dulces y es sencillo y fácil de elaborar. El quid está en pegar bien las partes con silicona.
2. Con un círculo de fieltro rojo forme el cuerpo relleno de plumón y cosa con aguja e hilo. Debe dejar libre una cantidad suficiente de fieltro en el borde, de manera que este sea el vestido de la muñeca.
3. Para las piernas, utilice cordón de color beige y péguelo con silicona en los zapatos que se realizan con fieltro rojo, también relleno de plumón. Adicione acabados con flores o encajes en la unión.
6. No hay que olvidar los detalles, que son el encanto de la muñeca. El encaje verde y rojo pegado con silicona en el filo de la falda es un elemento que permite dar un toque extra a la muñeca. Finalmente, pegue la muñeca a la tapa del frasco.
5. Con un molde triangular de fieltro rojo y uno rectangular de blanco, forme el gorro y péguelo al cabello y cabeza de la muñeca para fijarlo bien. Una vez pegado, llévelo hacia abajo, de manera que cuelgue.
go, este agrado se complementará a la perfección con el resultado final. Hay que tener cuidado con la aguja y el hilo y tenerlos lejos del alcance de los niños, a los que seguramente les atraerá la realización de esta bombonera navideña.
4. En el caso de los brazos, haga un círculo con cordón y péguelo con silicona sobre el cuerpo redondo. Luego, ponga un pequeño arreglo floral en la parte inferior, para que se vean los dos brazos. (I)
trucos
caseros La humedad puede atacar cualquier casa, especialmente el baño y la cocina. Además de
evitar esta molestia con abundante ventilación, hay productos caseros, como el agua oxigenada, el cloro, el aceite de árbol de té y el agua pura, que ayudan a eliminarla eficazmente.
Se debe mezclar muy bien todos los ingredientes en un envase con espray y rociar sobre la superficie atacada. Dejar una hora y luego enjuagar y secar con un trapo limpio.
No hace falta usar todos los ingredientes. Se puede prescindir de los que no se tenga a la mano, pero siempre hay que acomodar y distribuir las cantidades en porciones prudentes.
Puede suplantar el agua oxigenada por el blanqueador que se usa para lavar la ropa o por vinagre blanco. Solo hay que conservar las proporciones originales (www.innatia.com).
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PASATIEMPO Entretenimiento
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ARIES. marzo 21 a abril 20 Su sociabilidad le será de gran ayuda en su carrera. Posibilidad de más reuniones de trabajo en las semanas que vendrán. Invitaciones sociales. TAURO. abril 21 a mayo 20 Se sentirá algo irritado con un amigo que parecerá no entender su punto de vista. Está entrando en un ciclo en que unir negocios y placer será favorable. GÉMINIS. mayo 22 a junio 21 Las conversaciones sobre asuntos laborales no tendrán buen fin si se muestra muy inquisitivo. Concéntrese en tareas intelectuales. Noche romántica. CÁNCER. junio 22 a julio 23 Podrá tener discusiones con el ser amado, pero un compromiso social lo reconciliará. Los amigos serán portadores de buena suerte. Noche en familia. LEO. julio 24 a agosto 23 Surgirá un tema que tocará su sensibilidad en una conversación con un pariente; posible arreglo con él ahora. Podrá estar obsesionado con una compra. VIRGO. agosto 24 a sept. 23 Alterará la paz y tranquilidad del día al mostrarse turbulento. Evite protestar frente a sus allegados y no se niegue al ofrecimiento de ayuda de alguien. LIBRA. sept. 24 a oct. 23 Reaccionará en forma rápida ante lo más insignificante. Dedique tiempo a pensar que le estará molestando. Evite tendencias escapistas. ESCORPIO. oct. 24 a nov. 22 No se apresure a tomar una decisión respecto de una inversión. Podrá recibir una invitación para asistir a un evento elegante. Vida social intensa. SAGITARIO. nov. 23 a dic. 21 Podrá llegarle una invitación afortunada a un viaje durante la mañana. Favorable para lo intelectual. Buen momento social y posibilidad de nuevo amor. CAPRICORNIO. dic. 22 a ene. 20 Su incentivo extra podrá otorgarle beneficios en lo laboral. Ganará dinero, pero no deberá gastarlo en forma rápida, aunque la tentación fuera muy grande. ACUARIO. ene. 21 a feb. 19 No considere escapismo al tomar aire fresco y hacer ejercicios. Un problema laboral lo tendrá preocupado y distraerse le dará una nueva perspectiva.
Gran Bretaña Un avión se alista para aterrizar en el aeropuerto londinense de Heathrow. Grupos empresariales han pedido la extensión de Heathrow. AFP
PISCIS. feb. 20 a mar. 20 Cumplir con obligaciones sociales no será aburrido. Pasará momentos mejores de lo previsto. En el hogar no deje nada al descuido, termine sus tareas.
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Otros
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Pérdidas y Hallazgos
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Profesionales
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VIDA SANA
“La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que preferirías no hacer”. Mark Twain/ Escritor (O) (I)
(I)
Nutrición
fitness
El zapallo, explosión de sabor y vitaminas
Conocida también como calabaza, esta hortaliza es rica en fibra.
Ejercicios con pelota Las rutinas que se presentan a continuación deben realizarse con una pelota de baloncesto o fútbol. Además necesitará ropa ligera e hidratación. Estos ejercicios le ayudarán a tonificar los músculos de los pectorales y abdominales. Para obtener resultados en poco tiempo realice estos movimientos diariamente. Solo le tomará 20 minutos. Ejercicio 1 Con este ejercicio usted tonificará en poco tiempo los músculos de la zona alta y media del pecho. Ubíquese boca abajo y coloque su mano derecha sobre la pelota. Descienda lentamente y manténgase en esa posición durante 10 segundos. Luego cambie de brazo.
Redacción Tendencias
Z
apallo, calabaza, calabacines, auyama… Con esos y otros nombres se le conoce a esta hortaliza llena de nutrientes y beneficios para el ser humano. El zapallo, como se lo llama en Ecuador, es utilizado para preparar platillos de sal –crema y locro– y de dulce. Este último es una tradición, sobre todo, en el Día de los Difuntos, aunque también se lo sirve en la cena de la Navidad. Además de su delicioso sabor y textura, el zapallo está cargado de fibra y betacaroteno. Esta última es una sustancia que se encuentra en frutas y vegetales y que dentro del organismo se convierte en vitamina A, importante para retardar los efectos del envejecimiento. Esa
fácil
Ejercicio 2
El zapallo contiene minerales como el fósforo, potasio, calcio, magnesio; y vitaminas como la A, B, C y E.
vitamina también ayuda a combatir infecciones y a mejorar la visión nocturna. La fibra, en cambio, mejora el proceso digestivo,
Su consumo reduce las inflamaciones, ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo, controla la diarrea, elimina parásitos.
evitando estreñimiento. La presencia de fibra ayuda a controlar el apetito. Es bajo en calorías y casi no tiene grasa.
Esta rutina es ideal para fortalecer las fibras musculares de la zona baja del pecho. Además este movimiento ayuda en el equilibrio. Colóquese boca abajo con las dos manos sobre la pelota. Descienda lentamente y manténgase en esa posición durante 10 segundos.
Ejercicio 3 Si quiere trabajar la zona abdominal este tipo de ejercicio es ideal para hacerlo. Recuéstese sobre una superficie rígida. Sostenga la pelota con ambas piernas de manera que una esté encima de la otra. Eleve las piernas sin soltar la pelota y manténgase en esa posición 10 segundos.
RECETA (I)
CASERA Dulce de zapallo Ingredientes: 5 rajitas de canela 1 zapallo 4 tazas de agua Pimienta dulce, clavos de olor Panela al gusto Preparación Lave el zapallo y pártalo por la mitad. Retire las semillas y las membranas. Corte el zapallo en
pedazos a su elección. Póngalos en una olla con el agua, panela, canela, clavos de olor y pimienta dulce. Deje hervir hasta que los pedazos de zapallo estén suaves y llenos de sabor. Retírelos del fuego y sírvalos fríos o calientes. Puede incluir pedazos de queso.
Ejercicio 4 Con este ejercicio trabajará la zona de los abdominales y los hombros. Recuéstese sobre una superficie rígida y sostenga la pelota con ambas manos. Flexione las piernas y eleve su tronco con los brazos estirados hacia arriba. Manténgase en esa posición durante 15 segundos.