Lunes 22 de octubre del 2012
30 centavitos • Edición 18 782 www.ultimasnoticias.ec
‘Ya puedo divertirme’
Conozca por qué el DT de la Selección ecuatoriana se compara con Claudio Borghi, el entrenador de la de Chile.
Futbolero. Reinado Rueda habló con ÚLTIMAS y se jugó un futbolín. Dice que duerme bien. ¡Hasta las ojeras marcharon! . P11
Pánico en los Ilinizas Accidente Se confirmó la muerte de tres andinistas, quienes habrían caído a un barranco de alrededor de 200 metros. La falta de experiencia les jugó una mala pasada. P2
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Niño cayó en un hueco y murió Norte Los padres lo encontraron en el fondo de una excavación. P2
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Armando Prado / UN
Aprenda a hacer un lindo gatito decorativo. Hogareño
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vida sana come para estar bella . P24
ÚN EN LA CALLE
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qUITEÑO
las
pepas
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el esmog
Y yo
En el sur Cancha hecha basurero Alfredo Lagla/ UN
La cancha que se encuentra en el pasaje Oe 13 D, entre la av. Teniente Hugo Ortiz y av. Cardenal de la Torre, se ha convertido en un basurero. El espacio no recibe mantenimiento.
Juanita Yupa Artesana exportadora
Un valle lleno de rinitis alérgica
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San Roque Pasajeros piden control policial
Desde la semana pasada se forman largas filas de carros. Se retiró la capa asfáltica del carril sur-norte.
En la av. Pedro Vicente Maldonado
Caos por las obras
Los usuarios de los buses urbanos que circulan por los sectores de San Roque y San Diego piden más control policial. Ellos denuncian que hay robos, incluso dentro de las unidades.
La Manglaralto es una vía alterna, pero está en mal estado. Vaya por la Manglaralto o
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os trabajos de repavimentación en la av. Maldonado, generan congestión vehicular en el sur. Largas filas de vehículos se forman desde la calle Sigsipamba hasta San Bartolo. En este tramo se retiró la capa asfáltica en dos de los carriles del sentido surnorte. Los conductores se demoran en avanzar este tramo unos 30 minutos en promedio. “Desde la Lucha de los Pobres normalmente tomaba cinco minutos”, dijo Carlos Cedeño, conductor de un bus. A Diego Cando, quien venía desde Guajaló, le tomó seis minutos en pasar una cuadra. Para el conductor Carlos Monteverde estas obras se deben realizar solo en la noche. El Municipio de
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Av. Mal don ado Área en trabajos San Bartolo
Quito empezó la repavimentación de la Maldonado en julio pasado, los trabajos deben concluir en enero del 2013. Una vía alterna para evitar el trancón es la Manglaralto, calle paralela a la Maldonado. Pero en varios tramos está en mal estado. Por ejemplo, en la intersección con El Tablón, los adoquines están removi-
La Intervención Los trabajos se realizan en dos horarios: de 09:30 a 16:30 y de 21:00 a 05:00. La obra comprende dos tramos: del Límite Sur a la Leonidas Dubles, y de la Morán Valverde a la Francisco Gómez.
dos y hay huecos. Los problemas en el tránsito empeoran en la Saraguro, única vía desde la Maldonado para ir a La Argelia Alta y Oriente Quiteño. Por las obras la calle tiene desniveles y la circulación es lenta. En un minuto pasaron apenas cuatro vehículos. Otros afectados son los negocios que se encuentran en la Maldonado. Washington Flores, propietario de un local de baterías, contó que las ventas han descendido un 80%. “Los autos no pueden entrar para el cambio de aceite o la batería. La semana pasada no vendí nada”. La obra tiene un avance del 15%, se han realizado trabajos de fresado y colocación de mezcla asfáltica.
Servicio Asesorías gratuitas La Fundación Nuestros Jóvenes pone a disposición el servicio Informa-T y Ayuda-T. Este sistema brinda atención psicológica gratuita en temas como drogas, VIH y conflictos personales.
n San Antonio de Pichincha, donde vivo y trabajo, el problema de contaminación no tiene tanto que ver tanto con el esmog sino con el polvo. Veo que la mayoría de niños del lugar sufren de rinitis alérgica, provocada por este ambiente contaminado. “No es gripe”, me dijo, “ella siempre está así, mi hija lo que tiene es rinitis alérgica”.
La profesora de mi hijo me decía que ella nunca tuvo esa enfermedad pero desde hace año y medio la padece. Visité a una familia y vi a la niña con congestión nasal. “Qué pena, ha estado agripada”, le dije a la mamá. “No es gripe”, me dijo, “ella siempre está así, lo que tiene es rinitis alérgica”. Si fuera autoridad regularía fuertemente la explotación de canteras que también contribuyen a levantar la polvareda en este valle de por sí seco. Una señora me decía que hay que evitar destruir las montañas porque al hacerlo nos destruimos nostros mismos. @UNQuito mivoz@ultimasnoticias.ec
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EN LA CALLE Archivo / UN
Trágico accidente
las
pepas
Niño murió al caer en un hueco
El menor jugaba cuando se precipitó en la excavación. El hecho ocurrió en el norte.
Colombia El Vice también tiene cáncer
El rescate demoró por la neblina en el sitio. Foto: UN
Cayeron 200 metros
Tres muertos en los Ilinizas
Al vicepresidente de Colombia, Angelino Garzón, en recuperación por un accidente cerebrovascular, le encontraron un tumor canceroso no agresivo en la próstata. Se someterá a tratamiento de radioterapia.
Los excursionistas fallecidos se resbalaron en la nieve.
E
El menor de 3 años y 8 meses cayó aproximadamente 12 metros.
F
amiliares y vecinos de Elvia V. se abalanzaron a la excavación inmediatamente después de darse cuenta que el hijo de la mujer se había caído en el hueco. Ellos lograron sacar al niño de tres años y ocho meses de la excavación, que tiene aproximadamente 12 metros de profundidad, y lo trasladaron a la vivienda de sus padres. Luego llamaron al 911. Paramédicos del Cuerpo de Bomberos llegaron unos minutos después a
la construcción, ubicada en la avenida Mariana de Jesús y Pradera, en el norte de al ciudad. Ellos examinaron al menor y determinaron que ya había fallecido. Agentes de la Brigada de Homicidios de la PJ realizaron el levantamiento del cadáver. Según ellos, este tenía varias heridas en el tórax y los glúteos. Estaba jugando Los uniformados entrevistaron a la madre del menor. Ella contó que a
las 16:00 del sábado había visto a su hijo jugando con un carro en un corredor en el frente de la casa de madera donde habitan y que está al pie de la excavación. La mujer dijo que ingresó a su vivienda por unos minutos y volvió a salir. En ese momento se dio cuenta que su hijo no estaba en el corredor, se asomó a la excavación y vio que el niño estaba en el fondo. El cadáver del menor fue trasladado a la morgue. La Policía maneja el caso como una muerte accidental.
En Solanda
Hallado muerto en su casa
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l cadáver de Darío D., de 21 años, fue descubierto por su vecina. La mujer realizó el hallazgo la tarde del sábado cuando fue a entregar el almuerzo al joven, según la Policía. La víctima le arrendaba un departamento en la segunda planta de su vivienda, ubicada en el sector de Solanda, en el sur de Quito. La mujer tocó la puerta de
la casa de Darío sin obtener respuesta. Luego se acercó a la ventana del dormitorio y vio al joven recostado en una cama con una funda de color negro en la cabeza y las manos amarradas. Ella llamó a la Policía. Agentes de la PJ fueron al lugar e ingresaron en el departamento. Según los uniformados, el cadáver no tenía heridas ni huellas
de violencia visibles. En la habitación encontraron un manuscrito, dos municiones de calibre 9 mm, dos vainas percutadas de calibre 7,62 y una de calibre 233. Las municiones y la soga con la que el cadáver tenía amarradas las manos fueron recogidas como evidencia. Hubo total consternación en el sector.
l ajetreo se notaba esta mañana en la Jefatura de Policía de Machachi, sur oriente de Pichincha, por la desaparición de ocho personas en los Ilinizas sur. Allí explicaron que la alerta la recibieron a las 15:00 de ayer. Según el jefe de guardia, Segundo de la Cueva, se trata de un grupo de ocho excurisionistas nacionales, acompañados por un ruso. Ellos habrían ido al nevado de los Ilinizas a las 08:00 del domingo y cuando se disponían a regresar a las 10:00, uno de ellos se resbaló en la nieve y en vista de que iban amarrados con cuerdas, arrastró a otros dos, por lo cual cayeron a un barranco de 200 metros.
Según el oficial, se trata de dos hombres y una mujer. Se presume que la posible causa fue la inexperiencia de los excurisionistas. Los cuerpos fueron identificados la tarde de ayer, pero debido a la situación climática no pudieron rescatarlos, pues había mucha neblina, lo cual impidió sobrevolar el sitio. Otras dos personas fueron rescatadas, una mujer en estado de shock y un hombre de 65 años. Al sitio, llegaron los rescatistas guiados por otras tres personas. También participaron el GOE y el GIR. De acuerdo a los socorristas, a las 08:30 estaban descendiendo los cuerpos al refugio de los Ilinizas y estaba previsto que lleguen a Quito al medio día.
Ciclismo Armstrong pierde sus siete títulos de Francia
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currió lo que estaba previsto. Esta mañana en Ginebra, la Unión Ciclista Internacional retiró los siete títulos que Lance Armstrong ganó en el Tour de Francia. La UCI explicó en rueda de prensa que reconoció la sanción de la United States Anti-Doping Agency (USADA) al considerar
concluyentes las pruebas relativas al dopaje del deportista en sus años de gloria (1999-2005).“Armstrong no tiene cabida en el ciclismo”, dijo Pat McQuaid, presidente. La dirección del Tour de Francia expresó su deseo de no designar nuevos vencedores para estos siete Tours de Francia. AFP
Cuba Fidel aparece en medios públicos Fidel Castro calificó de “¡aves de mal agüero!”, a quienes aseguraban que había muerto. “No recuerdo siquiera lo que es un dolor de cabeza”, dijo en una carta en los medios públicos. AFP
Deporte Se viene carrera de contadores La carrera atlética 8K Contadores de Pichincha se correrá el 28 de octubre. La partida será a las 07:00 en el Parque de los Recuerdos. La llegada será en la Cruz del Papa (parque La Carolina).
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EN LA CALLE
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Vicente Costales/ UN
El rincón
de luchito trancón
EL PULSo
DE LA CIUDAD
En Pomasqui
La panadería, sustento de 6 vecinos Evelyn Jácome/ UN
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eis vecinos de Pomasqui decidieron emprender sus propios negocios, para no depender de empresas privadas. Ellos aprendieron panadería y pastelería. Carmita Lluvailla, de 48 años, es una de ellos. Ella cuenta que gracias a los conocimientos que ha adquirido en el Centro de Desarrollo Comunitario de la zona, ha encontrado una fuente de ingresos para su familia. “Vendo pan, pizza, bizcochos y donas”.
La calzada es angosta e irregular.
En la Manglaralto hay un hueco en la vía porque el adoquín está removido
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y, ay, ay que dolor que tengo en el codo, está lastimado. Pero si no ponía el brazo me rompía la cabeza. Esta vez no pude esquivar el hueco que hay en la calle Manglar Alto y El Tablón, en San Bartolo. Literalmente me fui de oreja cuando trataba de cruzar los rieles. Un jovencito de un colegio cercano me dio la mano para levantarme. En este sector los adoquines están destruidos y ha formado un hoyo peligroso, no solo para los transeúntes, sino para los carros que transitan por allí. En ese momento, un taxista paró su vehículo y desde la ventana me dijo que hace una semana se le dañó la
dirección de su carro. Para evitar el tráfico vehicular de la av. Maldonado, tomé un atajo por esta calle y caí en el hueco, me dijo el caballero. Ese chistecito le costó USD 200 en reparar el carro. Doña Gertrudis, moradora del barrio, me contó que ese hueco se formó hace un año, pero nadie viene a arreglarlo. Escuchando estas historias de los vecinos de San Bartolo, le invito a la Empresa Pública Metropolitana de Movilidad y Obras Públicas (Epmmop) para que se dé una vueltita por aquí y arregle esta calle. A mis amigos conductores les digo que vayan con cuidado porque el hueco casi no se ve, no hay ninguna señal de advertencia.
Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337, 5334, 5349.
@luchotrancon
luchotrancon
Los seis vecinos de Pomasqui durante las clases de panadería y pastelería.
En San Antonio Se quiere recuperar la fiesta de inocentes Archivo/ UN
Cada 6 de enero las personas de San Antonio desfilaban en la plaza disfrazadas.
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ace 30 años que en San Antonio no se celebra la fiesta de las Remedadas de Inocentes. Se realizaba cada 6 de enero. Las personas salían a la plaza central disfrazadas. Esa fiesta es la que el grupo cultural Puma Llacta quiere recuperar. Desde junio trabajan con la Junta Parroquial, para motivar a la comunidad y organizar un desfile. El objetivo, según Narcisa Lías, miembro del grupo, es recuperar las tradiciones y costumbres.
En Cotocollao Robos y asaltos en el sector de la iglesia
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l sector de la Iglesia de Cotocollao se ha convertido en un sitio inseguro. Así lo denuncian los vecinos de la zona. Ellos cuentan que los ladrones empiezan a delinquir desde antes de las 06:00. Ximena M., moradora, cuenta que las principa-
les víctimas de los dueños de lo ajeno, son los estudiantes. “Los chicos suelen llevar a clases computadoras, calculadoras, celulares. Los pillos los asaltan frecuentemente. Al mediodía, a las 16:00 y pasadas las 19:00 son las horas en los que más asaltan”.
Lluvailla tiene un comedor cerca a la plaza de toros, donde oferta sus productos. Marcelo Herrera es chef y comenta que el taller se abrió pensando en las mujeres y hombres del sector que no tenían trabajo y necesitaban un ingreso. Invitó a las personas interesadas en participar de estos talleres, cuyo costo es de USD 25. Son tres niveles. El horario de atención es de lunes a viernes de 09:00 a 17:00. Hay otros cursos gratuitos.
San Rafael Arreglo de redes telefónicas En la av. Gral. Rumiñahui e Isla Genovesa, en el sector de San Rafael, se efectúa el mantenimiento de las redes telefónicas subterráneas. Se recomienda caminar con precaución.
Autopista Trabajos en parqueaderos En los estacionamientos del peaje de la Autopista Rumiñahui se hacen mejoras. Las obras terminarán la próxima semana.
El Triángulo Escombros en el parterre En el parterre, entre las avs. Gral. Rumiñahui e Ilaló, están escombros. La Policía que colabora con el tránsito en el sector indicó que los desperdicios los arrojan en la noche.
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EN LA CALLE
UN
EL BUEN
EJEMPLO Ana Guerrero/ UN
Los juegos de un parque están destruidos En El Calzado. En la av. Teniente Hugo Ortiz, el parque está en mal estado. Los columpios y bancas están rotos. El Municipio entregó el parque hace dos años. El vecino Bolívar Alvarado contó que no hay mantenimiento.
Villa Flora Vecinos piden más seguridad
En el sur Mallas torcidas en el parterre
Comerciantes y vecinos de la av. Rodrigo de Chávez solicitan más resguardo policial en el sector; denuncian que los robos son frecuentes.
Las mallas metálicas ubicadas en el parterre de la av. Teniente Hugo Ortiz, frente al Registro Civil, amenazan con caerse. Están torcidas.
Calderón Carros mal parqueados En ambos lados de la calle San Francisco se estacionan carros. Queda un espacio angosto para el tránsito.
Antonio Tuza limpia las veredas de su barrio.
Él gestionó un parque
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ntonio Tuza, de 57 años, nunca le dice no a un favor que le pidan. En su barrio es querido por su trabajo por la comunidad. Él gestionó hace cinco años la construcción del parque La Dolorosa, en el barrio de Chiviquí en Tumbaco. Antes, el sector no contaba con un sitio para la distracción. Ahora tienen
espacios verdes, canchas deportivas y juegos infantiles. La tarea de Antonio Tuza no terminó allí. Él voluntariamente se encarga de la limpieza del parque y las veredas de la zona. “No me gusta ver basura en la calle, da una mala imagen al barrio”, dice Don Antonio como lo llaman sus vecinos.
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EDITORIAL Solidaridad con Arturito
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o solo los familiares y los compañeros. También otras personas que solo le conocieron en los últimos días, por las tristes noticias de prensa que informaban de su temprana muerte, derramaron más de una lágrima al conocer la amarga historia de Arturito Chicaiza, el niño de 12 años, que -mientras cumplía tempranas obligaciones de ciudadano- fue atropellado por un carro repartidor de leche en un barrio del sur de Quito. Es muy triste también conocer que casos como este -identificados por el periodismo por sus
Dios no manda cosas imposibles, sino que, al mandar lo que manda, te invita a hacer lo que puedas y pedir lo que no puedas y te ayuda para que puedas. San Agustín / Obispo y filósofo
POLÍTICA EN LAS REDES ARKABUZ
características singulares- se suscitan a diario, aunque no sea en circunstancias tan sensibles. Pero la muerte por causas relacionadas con el transporte es frecuente. Y no solo hay volcamientos masivos que provocan los respectivos y dolorosos duelos masivos. Hay también escenas que afectan a una persona o una familia y tienen relación con la imprudencia de un conductor o con las deficiencias de un vehículo. Todo ello obliga a adoptar más precauciones tanto a la Policía como a quienes toman en sus manos un volante. Nuestra solidaridad con la familia de Arturo. Paz en su tumba.
Por las células madre se otorgó el Nobel. Ni mención a las células padre. Desde aquí se medirá el campo magnético de la Tierra que es tan atractiva. Subirá el gasto público para compensar la bajada del privado. El narcodinero se lava a través de a chulcousura. Un intrépido se lanzó desde 39 000 metros en caída libre y rompió la barrera del sonido en silencio. Hay sobreoferta de aspirantes a policías. También de delincuentes. ¿Y quiénes se hicieron ricos por la habilidad de falsificar firmas?
El telepeaje Todos los días voy a la Espe y es increíble la cola de carros que se forma en el peaje del valle. Había unos vehículos que poseían un dispositivo (telepeaje) y podían cruzar sin tener que parar antes. Fui a las oficinas del peaje para adquirir el dispositivo, pero me causó sorpresa que para dármelo primero me pidieron un justificativo y luego me indicaron que debía realizar un pago por adelantado. Este peaje ya debía desaparecer como desapareció el que estaba en la vía a la Mitad del Mundo. Si desean continuar con este mal servicio, la empresa debería realizar una campaña
publicitaria para que todos quienes deseamos adquirir el dispositivo para el telepeaje lo hagamos sin necesidad de justificativos, sino como una cultura ciudadana. Quienes hemos tenido la fortuna de viajar a Chile, hemos convivido con este sistema electrónico, en donde para circular en las vías se adquiere el dispositivo con un trámite que demora máximo unos 20 minutos. Pero se paga por un servicio de carreteras óptimo y en donde no le piden que haga prepagos, lo pagos se los realiza mensualmente en diferentes puntos, de acuerdo con lo consumido y se nos hace llegar vía correo electrónico. Ojalá podamos tomar aquí aquellos
buenos ejemplos. Jonathan Zapata S.
Parqueo Las aceras y las calzadas son espacios públicos, sin embargo, si usted necesita estacionarse en algún sitio, lo que encuentra son obstáculos, además, qué tal la fila interminable de taxis utilizando espacio público. ¿Será que el Municipio sí cobra alguna tasa por ese uso arbitrario? Vicente Portilla
Abuso El Municipio debería multar a todos quienes se adueñan del espacio público en donde sí está permitido estacionarse, pero abusivamente
colocan obstáculos para que nadie, excepto ellos, puedan hacer uso de ese espacio. ¿A qué número telefónico podemos denunciar aquello, o a qué autoridad enviamos nuestra carta? Un ejemplo claro de esto lo vemos en los alrededores del Hospital Metropolitano ¡y en toda la ciudad de Quito! Rodrigo Sierra
En otros lados El uso del espacio público por largo tiempo durante el día es anarquizante y abusivo. En California por ejemplo, los taxistas no pueden usar este espacio por ningún concepto ni los carros privados. César
Director: Jorge Ribadeneira Araujo. Editor: Carlos Mora Jiménez. Coordinador: Santiago Guerrero Vinueza. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor Gráfico: Samuel Fernández A. Editor de Fotografía: Armando Prado. Una publicación de Grupo EL COMERCIO. Redacción, Administración y talleres: Av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec ©“Derechos reservados. 2010 Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”
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Elecciones generales 2013
Las redes siguen libres El ‘Gato’ Paredes retrocedió en su intención de regular las redes sociales. Ya no quiere comerse al pajarito de Twitter. Archivo UN
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l ‘Gato’ Domingo Paredes dio retro en su intención de regular las redes socialescomo Facebook y Twitterdurante la campaña electoral que ya viene . Don Domingo reconoció que metió ‘las cuatro’, cuando la semana pasada dijo ante un nutrido grupo de periodistas que “no hay norma, desgraciadamente todavía, que regule a las redes sociales en época electoral; hay que regular eso y a eso vamos, a regular actitudes, los pronunciamientos de las personas para que no se violen los derechos humanos, la honra y la dignidad”. Él estaba molesto porque decía que algunitos utilizaban estos espacios virtuales para insultar a sus amigos, los honorables políticos. Pero él no se imaginó que sus declaraciones tan firmes iban a causar semejante rechazo. Muchos ciudadanos empezaron a decir que el ‘Gato’ quería de un zarpazo matar al azulado pajarito de Twitter. Otros decían que la intención del Consejo Nacional Electoral era atentar contra la libertad de expresión de los ciudadanos. Ante tanta crítica el ‘Gato’ Paredes culpó a los periodistas y dijo que sus declaraciones habían sido “mal
¡Sabio Domingo!, que supo a tiempo aclarar este entuerto antes de que las críticas le siguieran lloviendo y afectaran, además, la imagen del CNE.
Domingo el “Gato” Paredes dijo que ya no controlará las redes sociales en campaña.
La regulación de Twitter y Facebook es imposible. Los medios mal interpretaron mis palabras” Domingo Paredes
notas
Jorge Ribadeneira Director / UN
Lasso, el “Novato” del barrio, va descubriendo lo bueno, lo malo y hasta lo feo de incursionar como postulante. Por eso muchos son los llamados y pocos los escogidos. Y conste que no se trata de un nuevón. Es buen ciudadano
entendidas” por los medios de comunicación . Uh. Pero como buen y astuto felino convocó nuevamente a sus amigos de la prensa para aclarar este mal entendido: “La regulación de Twitter y Facebook es imposible (...). Ni por ley ni por voluntad política la autoridad electoral puede introducirse en las redes sociales”.
se mantiene en campaña desde hace seis años y tiene todos los poderes para dar codazos a sus rivales, a los periodiqueros en masa y a cualquiera que se asome con ganas de jorobar.
y chismes
y buen banquero, pero... Las postulaciones presidenciales son temas duros. Lassito ya recibió un tirón de orejas de más de un periodista y una lección-represalia del Jefe. O sea del futuro candidato, el que
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EN LA CALLE
Los banqueros, fraternos de Lassito, guardan prudente silencio. Esta es una pelea complicada en la que no se puede hablar ni protestar mucho y todo es delicado. El Jefe escogió un terreno minado.
Cuidadito Para el director de Fundamedios, César Ricaurte, es bueno que el ‘Gato’ reconozca el error de intentar controlar las redes, pues la opinión ciudadana “debe fluir de forma libre”. Pero le parece peligroso que se deje abierta la posibilidad de entrar a regular las opiniones de los medios de comunicación en las web. “Se quiere controlar la Internet y de los nuevos medios y eso es un error”. Paredes fue claro en eso y dijo que durante la campaña electoral sus colaboradores electorales sí vigilarán las plataformas digitales de todos los medios de comunicación. Es decir que le pondrán el ojo a las ediciones de todos los medios de comunicación que están en Internet. Además, don Domingo pidió a los ciudadanos que no mal utilicen el Twitter y el Facebook, para insultar o dañar la imagen de los honorables candidatos. “Apelamos a la voluntad de las personas y al respeto por la dignidad. Que sea una lid electoral limpia”.
La famosa Corte Constitucional es hincha del Jefe, según Nina Pacari. Y creíamos que la vigencia del método D’Hont era un homenaje a la imparcialidad. Los candidatos presidenciales -con Lassito a la cabeza- van a pedir que cada sábado les den unos cinco minutos de cadena nacional. No sean, pues, tan exagerados y ambiciosos. Y ya van a ver las cuentas que les pasan por sus minu-
¡Toma!
Anita Albán no cree en los imperios
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a embajadora ecuatoriana en Londres, Anita Albán, dio unas polémicas declaraciones a la BBC. Seguro: no gustarán a los serios ingleses. Ella dijo que “al comienzo (del tema del asilo político a Julian Assange) trataron de mostrar a este pequeño país, que es Ecuador, que Gran Bretaña era aún un imperio y que debíamos portarnos bien mientras estuviésemos aquí ”. Quito y Londres mantienen un roce diplomático, desde que el mashi Correa decidió otorgarle el asilo político a don Julián Assange. Decisión que no fue bien vista por los ingleses, quienes amenazaron con ingresar a la Embajada para capturar a Julian, quien ha sido demandado por un presunto delito sexual. Archivo UN
El Vecino
Si hay los quiteños bien puros, ¿cómo son?
¿
Qué es ser quiteño en estos tiempos? ¿Cómo pudiera reconocerse al quiteño de hoy?, ¿cuáles son sus características más importantes, las que lo hacen distinguible? No es ya solo aquel chulla quiteño, fiestero y plantilla, chistoso y atrevido, dispuesto a cualquier travesura de alto calibre, contador de anécdotas propias y ajenas. El quiteño de hoy sí tiene algo de ese tradicional chulla: tieComo decía el filósofo Bolívar Echeverría: lo que nos distingue siempre está cambiando.
Ana Albán es la Embajadora ecuatoriana en Gran Bretaña.
tos anticipados. ¿Alvarito o Anabella? sigue siendo la cuestión. Alvarito no quiere ceder posiciones y Anabella prefiere otro binomio. Los chismes del Prian. ¿Y los asambleístas de País? Siguen haciendo méritos para la reelección. O sea lo mismo que Obama y Correa.
@UNQuito mivoz@ultimasnoticias.ec
ne gracia, es conversón, habla arrastrado… Pero la identidad quiteña nunca terminará de construirse. Como decía el filósofo ecuatoriano Bolívar Echeverría: lo que nos distingue siempre está cambiando. Así, una característica principal del quiteño de hoy es la mezcla, el mestizaje repetido una y mil veces entre los nacidos aquí y los llegados de otros lares. Un quiteño que se nutre de todas esas otras identidades y culturas, moviéndose en un campo de comunicación global y muchas veces hostil. Quito es un crisol donde se funden todos los rostros. Así que el quiteño más “puro” es aquel que no lo es.
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Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen
Se han dado cuenta de que en este Gobierno está pasando lo mismito que en el mío: hermanos, primos y cuñados en la farra del poder. Edwin Lucio / Sobrevividor en el intento
Salado
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uando el género teatral de la pantomima se creía extinguido luego de la desaparición del gran Marcel Marceau, esta recobra vida en el país donde somos teatristas por naturaleza, con los mimos, mejor dicho con los mimistros itinerantes, cuyo silencio es elocuente. No se sabe a ciencia cierta si el mimo es producto de: en boca cerrada no entran moscas, pero se registra que era del gusto romano. Hasta el emperador Calígula fue un mimo bastante exitoso que todos los sábados montaba su espectáculo y
Al Paco no le leyeron su carta y le choleó Ruptura
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El forzado silencio de los mimos del poder obligaba a los espectadores a permanecer voluntariamente en la sala, bajo amenaza. La pantomima ha llegado al Ecuador y quién sabe si para quedarse. Ahora recorre el país una caravana de mimos conocida como ‘El Gabinete’, o sea, mimistros que tienen prohibido abrir sus bocas para dar declaraciones a la prensa corrupta, peor para dar información a los asambleístas opositores, el que haga lo contrario irá a parar en la inmunda. Este noble arte de hablar sin decir esta boca es mía exige el sacrificio de pasarse sin hablar nada ante la opinión pública que entiende todo. Su lenguaje corporal también tiene sus
Cómo han cambiado los tiempos, antes el poder cegaba, ahora enmudece
Recórcholis, es tan genial que hasta hace mímica con acento cuencano.
riesgos, porque al igual que en la tauromaquia un aficionado práctico puede romperse la pata tentando un novillo, el mimo puede quebrar-
se la cintura toreando a la verdad. Ante este espectáculo de hacer oír a voces el silencio casi sepulcral, el ciudadano no logra entender qué ‘mi-
mo’ es lo que está pasando y solo se limita a pensar en que el que calla otorga y que el silencio es uno de los argumentos más difíciles de refutar. Kléber.
vitando utilizar epítetos, el general sale al frente para defenderse y defender a sus soldados con una carta que dice mucho, obviamente para un buen entendedor. Quería que su misiva sea leída en la sabatina, pero esta no calificó por falta de epítetos. Para colmo a renglón seguido fue choleado por Ruptura de los 25 y ya no será el candidato presidencial de ese movimiento; el Norman Wray
Recórcholis Cordero, fue obligado a hacer lo ‘mimo’ El Jefe (quien según el candidato Lasso no es el mismo de hace seis años) envió una carta al principal del escenario legislativo, explicando: “Mis funcionarios pueden pecar de pensamiento, obra y omisión, pero nunca de palabra. Cuidado con la prensa que es como la guanchaca, que trata de hacer decir cosas que mis ‘mimistros’ callan. Si hablan de mí, que lo hagan en silencio y sin nombrarme”.
Parece que el general no tiene quien le lea ni quien le candidatice.
dizque va en su lugar, porque los duros de Ruptura creen que se podrá repetir el fenómeno de hace seis años: ganó el candidato más joven y guapo. Paquito espera superar la choleada, pero no lo de la carta porque al parecer, la regó de buena fe, porque según se sabe en la Ley de héroes se iban a incluir préstamos agilitos, rapiditos y al instante, otorgados por Cofiec.
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EN LA CALLE
Jenny Navarro / UN
QUÉ HACER
Música
La ‘Vero’ es ahora tribal La cantante popular está inmersa en un nuevo proyecto musical
De promoción Sergio Sacoto visitó Cuenca El cantante y productor quiteño Sergio Sacoto estuvo el fin de semana en Cuenca. El artista promocionó en varios medios de comunicación su nuevo tema Moriste. El juez del 'reality' 'Pequeños gigantes' se mostró emocionado y escribió en su cuenta de Twitter: "Buenaaaas!! En Cuenca para visitar algunos medios... Ahí les voy contando”.
La cantante Piedad Torres dice que a la música nacional es mejor dejarla intacta. “Si el artista quiere ponerle su toque moderno, debe componer sus temas”.
L
De estreno Teleamazonas y otra telenovela Hoy, a las 14:55, se estrena la telenovela 'Amorcito corazón', por Teleamazonas. El culebrón narra la historia de tres grandes amigas quienes no han encontrado al verdadero amor, pero lucharán por hacerlo.
Noticiero Últimas Noticias en Radio Quito Mañana, a partir de las 09:00, no se pierda el noticiero Últimas Noticias por Radio Quito (760 AM). La información más completa de la capital con nuestros reporteros en la ciudad.
Ella piensa que cuando hay cambios bruscos en una canción tradicional, hay quejas del público adulto mayor.
a conocida artista popular Verónica Bolaños acaba de darle un toque moderno a un conocido albazo ecuatoriano. En los últimos meses, la cantante le ha puesto ritmo de tecno-paseíto a varios temas nacionales. Ahora, el famoso albazo Solo por tu amor, ha sido transformado en un éxito discotequero para que los jóvenes lo bailen hasta decir basta. “Le puse unos sonidos electrónicos. Estoy muy contenta porque la gente lo ha aceptado de buena manera”. Esta fusión es un ritmo tribal ecuatoriano. La canción forma parte de un proyecto para “tribalizar”varios temas nacionales.
QUÉ VER
Mis temas no son una copia argentina ni peruana. Uso canciones ecuatorianas, para recuperar nuestra música”.
El video ya está en las redes y fue hecho en un ambiente farrero. Aquí se puede ver a la artista cantando y bailando con una coreografía de los bailarines Dance Q, finalistas del ‘reality’ ‘Ecuador tiene talento’. Aparece un DJ con gafas ultramodernas poniendo los sonidos que le dan el toque moderno. Todo esto combinado con un cruce de luces con estilo electrónico. “En el YouTube tene-
mos cualquier cantidad de visitas”. Cuenta que ha recibido llamadas de Europa y EE.UU. Incluso a los ‘cuates’ mexicanos les ha fascinado la idea de ponerle sonidos modernos a temas populares. Esta onda no tiene nada que ver con la cumbia urbana o de barrio. “Mis temas no son una copia argentina ni peruana. Uso canciones ecuatorianas”. Cuenta que algunas personas le han dicho que deje intactos los ritmos nacionales, pero que respeta los gustos. Lo importante es que busca rescatar y mantener las letras nacionales. Solo por tu amor forma parte del disco ‘Tribal Ecuador I’. Contactos al 099 922 4291.
Recuerdo Un original lleno de clásicos Si es amante de los clásicos ochenteros, no se puede perder 'Original Classics'. Geovanny Rosero proyectará los videos de las mejores bandas de esa época. De lunes a viernes a las 19:00 por Canal 21.
ÚN EN LA CANCHA
Lunes 22 de octubre 2012
FUTBOLERO ¿Qué siente el DT de la Selección ahora que todo le sonríe?
Toco y
me voy
Armando Prado / UN
derrota ante el Scracth. “Al final del partido con Chile me puse muy feliz porque se derrotó a un rival directo y haberlo sorteado como lo hizo el grupo en la cancha, nos dio mucha emoción”, replicó. En medio de la vorágine por clasificar a los técnicos de fútbol en las veredas de Guardiola o de Mourinho, Reinaldo Rueda prefiere considerarse más de la escuela de Vicente del Bosque.
Q
uien más disfruta del momento de la Tricolor es Reinaldo Rueda. Tras el 4-2 que le encajó Brasil a Ecuador en Córdoba, el 13 de julio de 2011, él vivió uno de las etapas más amargas en su carrera. “Fue un momento muy difícil. Lo que Claudio Borghi en este momento vive es muy similar al que nosotros tuvimos en aquella Copa América”, rememoró el estratega vallecaucano de 55 años de edad. “Situaciones así son parte también de la dinámica del
Inicio del éxito Para Reinaldo Rueda, el 0-4 frente a Argentina fue el punto de inflexión para que la Tricolor se encamine y hoy esté en zona de clasificación. “Fue una lección durísima la que aprendimos luego de caer con Argentina. Se pasó por una semana tensa porque enfrentamos luego a Colombia que venía de ganar a Ojo que ahora el compromiso y la responsabilidad (del equipo) es mayor por estar en zona de clasificación (al Mundial).
Fueron semanas difíciles donde no se podía conciliar con facilidad el sueño, pero por fortuna... eso ya pasó.
fútbol y son responsabilidades de los cuerpos técnicos que cualquier persona no las quisiera vivir nunca”, recalcó Rueda, quien reconoció que hasta que se vean los frutos, pasó más de una mala noche. “Fueron semanas difíciles donde no se podía conciliar con facilidad el sueño, pero por fortuna ya ese mal capítulo pasó”, señaló. Las lágrimas al final del partido frente a la Selección chilena en Quito el 12 de octubre, venían cargadas de ese sentimiento contenido por 456 días desde la última
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Rueda se compara con Borghi
Ya duerme en paz
Perú. Puede decirse que allí fue el punto de quiebre para el momento que vivimos en la actualidad”, reconoció. Rueda señala que lo más difícil de su proceso fue derrotar a la incredulidad que se sembró a raíz de que no se clasificó al Mundial 2010. “Los resultados no se estaban dando al principio. Eso sumado al escepticismo e incredulidad del país, construyó un ambiente adverso, pero ojo que ahora el compromiso y la responsabilidad es mayor por estar en zona de clasificación”, explicó.
Santiago Guerrero
Una mayor atención por el fútbol
C
uando juega la Selección aparecen hinchas de todos lados. Las entradas se agotan, los revendedores se llenan los bolsillos. Pero cuando vuelve el torneo local, también regresan las tribunas vacías. Por un lado debemos reconocer que los hinchas ecuatorianos somos noveleros. Nos gusta ver solo los llamados partidos importantes. Pero también hay falta de gestión. Los clubes creen que los hinchas deben ir al estadio porque sí. No se piensa en estrategias de marketing y lo peor de todo, no ofrecen un espectáculo de calidad. A estas alturas del año ya se disputan algunos choques intrascendentes y eso, a nadie le llama la atención. El fútbol es un negocio y todos debemos preocuparnos un poco más para que se vuelva más rentable.
@sasty7 sguerrero@elcomercio.com
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Lunes 22 de octubre del 2012
EN LA CANCHA
Aucas y un triunfo que hace soñar con el ascenso a Primera
Robaron 3 huevos al Águila
Más de cinco mil orientales pusieron sabor en Santo Domingo de los Tsáchilas Juan Carlos Pérez / UN
F
ue uno de los últimos en dejar el estadio Olímpico de Santo Domingo ayer. Manuel Estrella, de 78 años, quería felicitar a los jugadores de su equipo de ensueños: el Aucas. Alcanzó a darles una palmada en la espalda. “Bien guambras, así se hace”. Luego se alejó sonriente, con paso lento, acomodándose el pantalón un poco más arriba de la cintura. Luciendo su camiseta amarilla y su gorra plagada de las letras rojas del club. A su lado estaban su esposa, hija y nieto. Todos viajaron de Quito, desde el sector de Carcelén, para apoyar al ídolo del pueblo en tierra tsáchila. Llegaron en un tour que costó USD 6 por persona, pero el resultado final valió más que esa plata. El Aucas le metió tres goles al Águilas. Le robaron tres huevos al Águilas, en su nido; su fortín, el estadio de Santo Domingo. Esto pese a que fue el equipo local el que abrió el marcador, en el minuto 13. Lo hizo con un tiro penal cobrado por Jofre Pachito. El Aucas no bajó la cabeza y se creció. La hinchada le inyectó energías. Llegaron aproximadamente cuatro mil hinchas de Quito y con los seguidores de Santo Domingo y las provincias
Ibarra El rival de Aucas viene perdiendo
P
ilahuín Tío se ratifica como otro rival poderoso que tendrá Aucas en lo que queda de este hexagonal de ascenso. El cuadro imbabureño venció 2-0 a Anaconda. El partido se jugó el sábado, en el Olímpico de Ibarra. La victoria de Pilahuín se selló durante la primera mitad. Lenín de Jesús (5’) y Marcos Posligua (32’) anotaron los dos tantos. En la etapa complementaria, el Anaconda (próximo rival de Aucas) apareció con mayor aplomo, sin embargo, no pudo llegar ni siquiera al descuento. Pilahuín Tío medirá el miércoles a Estudiantes, en Cuenca.
Aucas superó a Águilas por 3 a 1. Su fútbol fue efectivo. Supo reponerse luego del primer gol recibido.
cercanas, sumaron cinco mil Llenaron parte del estadio, que tiene capacidad para 12 mil personas. Águilas aportó con unos 3 mil espectadores. La levantada Manuel Estrella estuvo en la general norte, con la hinchada. Gritando al son del bombo: ¡Aucas de mi corazón! En el minuto 27 los jugadores le correspondieron
mañana, al oriente Vía aérea, Aucas viajará mañana, a las 16:00, al Coca. De ahí se trasladará por tierra a Joya de los Sachas. Julio Asad apuntó a que la clave de la victoria sobre Águilas fue “saber regular el gasto físico en este clima”.
el apoyo y marcaron el empate. Fue gol de Nixon Folleco. Desde entonces al Aucas le ‘entró el indio’ y no dejó de llegar al arco rival. Gustavo Figueroa marcó el segundo gol con una media chilena, cuando moría la primera etapa. Luego, cuando el partido estaba a punto de morir, apareció César Villacís para acabar con las esperanzas que le quedaban al
cuadro de Águilas de empatar y se escribió el 3-1. “Ya estamos punteros y a un pelo de ascender. Hoy es cuando más necesita el equipo de su hinchada”, dijo Manuel Estrella. Por eso, ya se alista para acompañarlo al próximo partido, en el Oriente ecuatoriano. Aucas, líder del torneo con siete puntos, se medirá a Anaconda en la Joya de los Sachas, el miércoles.
Juan Carlos Pérez / UN
Kaviedes fue a ganarse el favor popular Jaime Iván Kaviedes jugó solamente el último tercio del partido con Águilas, pero causó furor. Pero al final del cotejo paseó ante la tribuna y mostró una bandera de la provincia de Santo Domingo de los Tsáchilas, su tierra natal. Este gesto fue aplaudido por propios y ajenos.
Pilahuín Tío está dispuesto a dar pelea.
Quito Cuniburo ya es segundo en la tabla
J
ugando de local en el estadio de Aucas, Cuniburo sumó 6 puntos y es el escolta de los orientales en la tabla del grupo 1 del Nacional de Segunda. En esta ocasión, el otro equipo de AFNA en esta instancia venció por 1-0 al Estudiantes del Azuay. El tanto de la victoria lo convirtió Tardelli Carvajal, durante el segundo tiempo del encuentro. En la fecha de este miércoles, el Cuniburo deberá enfrentar a Águilas, también en el estadio de Chillogallo.
Lunes22 de octubre del 2012
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EN LA CANCHA
La derrota Militares están que marchan frente al Quito complica a El Nacional. La crisis vive.
Empate Punto que poco le sirve al Ciclón
E
l empate 1-1 de Olmedo frente a Emelec, en el Olímpico de Riobamba, sirvió como el reestreno de Roque Raúl Alfaro en el banco olmedino. El técnico argentino regresó a la cancha riobambeña en medio de la tensión de salvar la categoría. Y para cumplir con esta aspiración, era fundamental lograr los tres puntos frente a Emelec. Sin embargo, el 11 eléctrico no reservó energías, pese a que el jueves deberá enfrentar a la Universidad de Chile, por la Copa Sudamericana, en Guayaquil. Fernando Giménez (22’) adelantó a Emelec. A 10’ del final, fue Romario Caicedo quien igualó para el dueño de casa. El azul Wilson Morante fue expulsado a los 60’.
l clima que rodeó a El Nacional, antes de su partido frente a Deportivo Quito, no fue el mejor. Los rumores de confrontaciones entre el técnico Sixto Vizuete y algunos jugadores, además del incidente entre el mismo DT y un grupo de periodistas no eran el mejor augurio para el cotejo del sábado. Y lo que mal inicia, mal acaba. El sábado, El Nacional volvió a padecer de sus crónicas debilidades (sobre todo en la ofensiva) y así facilitó el trabajo de Deportivo Quito. Los chullas, tanto o más necesitados que los criollos de la victoria, para escapar de la zona de riesgo, lograron sumar tres puntos básicos en la aspiración de no
E
Semáforo rojo en Tumbaco Celebra el Quito, mientras El Nacional retoma el camino de las derrotas que lo acerca al descenso.
descender a la Serie B. Luis Checa (28’) apareció para marcar el único tanto del partido y así condenar a los criollos al peor momento de los últimos años y también a una semana que será tanto o más tensa que la anterior.
La esperanza El Nacional tiene pendientes dos encuentros: frente a Barcelona, en Guayaquil y Deportivo Quito, en el Atahualpa. A esos seis puntos en disputa se arrima Vizuete para seguir dando pelea y salir
de la situación crítica. “Solo nosotros vamos a sacarle adelante al equipo pero con trabajo, ojalá se nos den los resultados en los próximos partidos”, dijo el técnico criollo. Aparte de los partidos pendientes, Vizuete tam-
bién apunta a los encuentros que tendrá en casa frente a Manta y Macará. “Tenemos compromisos de local frente a rivales directos, entonces ahí vamos a sacar la ventaja para alejarnos de esa posición”, fue la propuesta del DT.
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Lunes 22 de octubre del 2012
EN LA CANCHA
Macará y Técnico igualaron 1-1 en Bellavista
Manta
El resultado no favorece al Rodillo, que sigue sin salir de la zona de peligro.
Primera victoria de Repetto
Fue un clásico de ida y vuelta Glenda Giacometti / UN
T
écnico Univeristario acabó la temporada sin poderle ganar a Macará, en el clásico del fútbol ambateño. ¿Quién se perjudicó más con este resultado? Sin duda, Técnico, que así sigue sin poder despegarse de la zona del descenso. En la próxima jornada, el Rodillo tendrá una parada difícil en su aspiración por salvarse. Enfrentará a Barcelona, en Bellavista. Los goles El comienzo fue favorable para Macará. Otra vez, Marcos Pirchio apareció en el marcador, al minuto 13, para poner en ventaja a la Celeste. Pirchio no anotaba para Macará desde septiembre pasado, cuando hizo uno
Fue muy reñido. Celestes y albirojos tuvieron un encuentro muy apretado, donde nadie otorgó ventajes.
de los tantos con que el cuadro ambateño venció 2-1 a Liga, en Casa Blanca. El argentino jugó en ataque junto a Carlos Quinte-
ros, en vista de que Johnny Baldeón está suspendido. Desde ahí, el encuentro se trabó en un ida y vuelta constante. Macará no re-
nunció a la victoria, mientras Técnico se lanzó con todo por el empate. Finalmente, fue Luis Santana, al minuto 56,
quien logró la definitiva igualdad. Asistieron, aproximadamente, 9 mil personas a Bellavista.
I
ndependiente recuperó la ruta ganadora. El cuadro del valle de Los Chillos debió esperar cinco encuentros para volver a triunfar en un partido. Ayer, en el estadio Jocay, el equipo de Pablo Repetto venció 1-0 al Manta. Esta fue la primera victoria que logra el técnico uruguayo al mando del equipo negro y azul de Sangolquí. El tanto de la victoria llegó por tiro penal. Fernando Guerrero fue derribado en el área mantense y el paraguayo Edgard Balbuena se puso detrás de la pelota para anotar. Corría el minuto 78’. Independiente todavía tiene un encuentro pendiente frente a Deportivo Quito,postergado por la participación chulla en la Copa Sudamericana.
Lunes22 de octubre del 2012
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EN LA CANCHA
Xavier Caivinagua / UN
Serie B
Espoli y la UC, arriba
Goleada Damián no podrá estar en Ambato
Equipos de Pichincha ratifican que pelearán por el ascenso.
M
ientras Espoli sacó un punto de Guayaquil, al igualar sin goles con River Plate, Universidad Católica venció 2-1 de visitante al Deportivo Azogues. Ambos resultados dejan a ambos equipos de Pichincha en la zona de ascenso a la Serie A. Los dos suman 7 unidades, pero el gol diferencia es favorable para los policiales. Diego Benítez marcó los dos goles camarattas en el Jorge Andrade de la capital cañareja. Álvaro Salazar descontó para el equipo de Janio Pinto. En Guayaquil, Espoli su-
po soportar bien el embate de su rival, que dominó el encuentro. En el restante encuentro por el hexagonal de ascenso, Quevedo obtuvo su primera victoria de la etapa. En el 7 de Octubre, superaron 2-0 a Ferroviarios. Los dos goles quevedeños hablaron guaraní. Anotaron Luis Carlos Espínola y Julio César Colman. Abajo Mushuc Runa salió de la seguidilla de empates y venció 2-0 a Valle del Chota, el equipo de Agustín Delgado. Luis Miguel Salazar y Julián Mina fueron
La alegría de la U. Católica en el estadio de Azogues. Importante triunfo jugando fuera de casa.
los anotadores. El Imbabura arrancó un empate de Latacunga, al igualar 1-1 con la UTC del Cotopaxi. Finalmente, Grecia superó 1-0 a Rocafuerte, con anotación de Pablo Mancilla, en Chone.
Damián Díaz no jugará ante Técnico U.
Serie B Liguilla de ascenso 1. Espoli 2. U. Católica 3. Dep. Quevedo 4. Ferroviarios 5. River Plate 6. Dep. Azogues
PJ 3 3 3 3 3 3
PT 7 7 4 3 2 1
GD 4 3 0 -1 -2 -4
Liguilla de descenso
PJ
PT
GD
1. Mushuc Runa 2. U.T. Cotopaxi 3. Rocafuerte 4. Grecia 5. Valle Del Chota 6. Imbabura
3 3 3 3 3 3
5 5 4 4 3 2
2 1 0 0 -2 -1
Aurelio Dávila para Últimas Noticias
E
l regreso goleador de Narciso Mina, quien hace dos meses no marcaba, fue el detalle más importante del triunfo 4-1 de Barcelona sobre D. Cuenca, en Guayaquil. El esmeraldeño marcó a los 63’. Antes, anotaron Damián Díaz (21’), Hólger Matamoros (37’) y Michael Arroyo (59’). Descontó Julio Angulo, al minuto 73. Díaz, suspendido, no jugará ante Técnico.
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EN LA CANCHA
Lunes 22 de octubre del 2012
Champions League Valencia, listo para el partido de mañana
Es el goleador del torneo 2012
Benítez las mete todas en México Joao Rojas y Félix Borja también marcaron. José Méndez / EFE
A
ntonio Valencia se volvió a lucir en el partido que jugó el Manchester United con Stoke City. El jugador ecuatoriano sirvió el pase para el segundo tanto a través de un tiro centro que Van Pearsie rozó para variar la trayectoria del balón y dejarlo en el fondo de la portería. El compatriota jugó 74 minutos en el partido que finalizó 4-2 a favor del Manchester United, que ahora buscará vencer al
cuadro del Braga de Portugal, por la Champions League. Este partido se jugará el martes, a las 13:45, en Old Trafford. El equipo de Álex Ferguson ha salido victorioso de sus últimos tres encuentros, que ha superado sin mayor contratiempo. Por su parte, el técnico del Braga, José Peseiro, ya eliminó a dos clubes ingleses (Middlesbrough y Newcastle United) con el Sporting Lisboa en la pasada UEFA League.
C
de Benítez, las Águilas aparecen en quinto puesto, dentro de la zona de clasificación. Suman 21 puntos, a falta de cuatro encuentros para que termine la primera etapa. El resto Fidel Martínez jugó 59’ en el empate 2-2 de Xolos
frente a Cruz Azul. Joao Rojas marcó uno de los tantos en la victoria 2-1 de Morelia sobre Querétaro. Misma suerte tuvo Félix Borja, quien hizo el tanto del empate (1-1) de Pachuca con Monterrey. En este cotejo, Segundo Castillo y Walter Ayoví jugaron los 90’.
MUNDO
Argentina River cayó con Quilmes River Plate fue derrotado por Quilmes en la undécima fecha del torneo inicial argentino 2012. Martín Cauteruccio anotó el único gol que alejó al cuadro cervecero de la zona de descenso directo. / AFP
Colombia Hay licencia para soñar
El festejo del Chucho, conmemorando la Lucha contra el Cáncer de Seno.
hristian Benítez aparece en el tope de la tabla de goleo individual, por segundo torneo consecutivo. Benítez, luego de marcar en el triunfo 2-1 del América sobre el León, ahora suma ocho tantos, luego de 12 partidos jugados. Gracias a la participación
FÚTBOL DEL
Frente al Stoke, el compatriota apareció para facilitar una de las cuatro conquistas.
Francisco Maturana dijo que las victorias de los últimos partidos de Colombia le dan licencia para soñar con Brasil 2014. El colombiano elogió la gestión del DT José Pekerman. / EFE
España Simeone celebra a Radamel El entrenador del Atlético de Madrid alabó la calidad futbolística de Radamel Falcao. Diego Simeone declaró que “el hambre de gol” del jugador colombiano fue clave para el triunfo frente a Real Sociedad. / EFE
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EN LA CANCHA
Tabla de posiciones de la Serie A
Ulises de la
2da. ETAPA Equipo
LOCAL 2da. ETAPA PJ PG PE PP GF GC PT
Equipo
GD
VISITANTE 2da. ETAPA
PJ PT GD
Equipo
PJ PT GD
1. Barcelona
13
7
4
2
23
13
25 10
1.
Macará
8 18 6
1. Barcelona
8
15
3
2. Liga Q.
15
6
7
2
18
13
25
5
2.
Olmedo
8 17 8
2. Liga Q.
7
13
4
3. Macará
15
8
1
6
22
19
25
3
3.
Emelec
7 16 7
3. Técnico U.
8
11 -7
4. Técnico U.
15
6
5
4
18
20
23
-2
4.
Técnico U.
7 12 5
4. Manta
6
10
1
5. Emelec
12
6
3
3
16
12
21
4
5.
Liga Q.
8 12 1
5. Macará
7
7
-3
6. Manta
13
6
3
4
16
13
21
3
6.
Manta
7 11 2
6. Emelec
5
5
-3
Cruz marcó el gol 45 en su carrera y es el lateral derecho que más goles ha marcado en campeonatos nacionales. Superó al Luis Gómez, que tenía 44
7. Olmedo
15
5
5
5
19
16
20
3
7.
Dep. Cuenca
7 11 1
7. Independiente 7
4
-7
15
4
3
8
12
19
15 -7
8.
Barcelona
5 10 7
ATENTOS A...
8. Dep. Cuenca
8. Dep. Cuenca
8
4
-8
9. El Nacional
13
2
7
4
15
16
13
-1
9.
LDU Loja
7 10 5
9. El Nacional
7
3
-5
10.Independiente 14
3
4
7
13
21
13
-8
10. El Nacional
6 10 4
10. Olmedo
7
3
-5
1. Fernando Giménez, carrilero paraguayo de Emelec, marcó el gol 500 en este campeonato
6 9
2
11. Dep. Quito
6
2
-7
-1
12. LDU Loja
7
2 -10
11.LDU Loja
14
3
3
8
17
22
12 -5
11. Dep. Quito
12.Dep. Quito
12
2
5
5
6
11
11 -5
12. Independiente 7 9
GOLES MARCADOS POR ESTADIO
TABLA DE GOLEADORES Nombres
Equipo
Goles
Estadio
Goles P.J. G/partido
PRÓXIMA FECHA
Narciso Mina
Barcelona
21
Modelo
3
1
3,00
26-27-28 de octubre
Claudio Bieler
Liga Q.
19
Capwell
51
18
2,83
D. Cuenca - LDU Quito
Fabio Renato
LDU Loja
13
Monumental
44
16
2,75
Daniel Samaniego Independiente
11
Casa Blanca
42
16
2,63
Luciano Figueroa
Emelec
10
Riobamba
47
19
2,47
Matías Alustiza
Dep. Quito
9
Rumiñahui
42
17
2,47
Marlon de Jesús
Emelec
9
Alejandro Serrano
42
18
2,33
Ariel Nahuelpan
Liga Q.
9
Atahualpa
88
38
2,32
Técnico U. - Barcelona
Carlos Quintero
Macará
9
Reina del Cisne
41
18
2,28
LDU Loja - D. Quito
Carlos Garcés
Manta
9
Jockay
27
13
2,08
El Nacional - Manta Emelec - Macará I. del Valle - Olmedo
2. Claudio Bieler y su 1, 2, 3. Es el goleador No. 1 de LDU en marcar en Casa Blanca, el No. 2 en la tabla de máximos goleadores de los albos y el No. 3 de goleadores de LDU en torneo nacional. 3. Sebastián Blásquez, arquero de Técnico Universitario, es el único jugador que ha estado los 90 minutos de cada partido de las 37 fechas que lleva el torneo. 4. Narciso Mina y Fabio Renato, con 8 goles cada uno son los máximos goleadores de la etapa. Estadísticas: Aurelio Dávila para Últimas Noticias
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EN LA CANCHA Jenny Navarro / UN
Lunes 22 de octubre del 2012
Consejos para un buen rendimiento
¿Es posible correr sin líos dos carreras en menos de 24 horas?
L
La atleta Wilma Guerra alcanzó el primer puesto en Máster mujeres.
Primera edición de la Biess 10K
Gustó la ruta plana 1 000 inscritos en esta nueva prueba, cuyo trazado fue motivo de elogio entre los atletas.
E
l Biess celebró sus dos años con una carrera atlética: la Biess 10K. Los 1 000 inscritos partieron desde El Labrador hasta la 18 de Septiembre, donde dieron vuelta para llegar hasta la meta, en la Amazonas y Japón. Luis Aguayo, quien logró
el 3er. puesto en Silla de Ruedas, destacó las facilidades dadas para que personas con capacidades especiales puedan participar. Atletas reconocidos fueron parte de esta iniciativa. Vilma Guerra, ganadora en Máster mujeres, se mostró muy entusiasmada por su triunfo. “Es un recorrido
nuevo, totalmente plano. Es muy motivante saber que seguimos triunfando a pesar de los años”, puntualizó Guerra. En Sénior mujeres, el triunfo fue para Rosa Chacha. Mientras que en la categoría estelar de varones, Gerson Tulcanazo atravesó la meta en primer lugar.
a Energizer Night Race y la Nike We Run Quito 10K se realizarán otra vez en la ciudad. La primera, el sábado 10 noviembre, a las 19:00, y la segunda el domingo 11 a las 07:00. ¿Se pueden correr las dos? Sí, siempre y cuando se tenga la preparación adecuada. No obstante, es mejor elegir una y no forzar La Energizer Night Race y la Nike We Run (foto) el cuerpo, pues la cercanía serán el mismo fin de semana, en la capital. temporal de las competencias no permite una recu- Metropolitano, en com- Aeronáutico y finalizará en pleta oscuridad. Doce ho- La Carolina. peración adecuada. Las inscripciones aún La Energizer Night Race ras después se realizará la tiene un recorrido de 8 km 10K de Nike, que comen- están abiertas para ambas y se correrá en el Parque zará a la altura del Colegio competencias.
ÚN EN LA CASA
Lunes 22 de octubre 2012
HOGAREÑO
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“Más vale vivir un día como león que cien años como ratón” Proverbio chino
Manualidades al paso
Una gatita en el dormitorio Pinturas acrílicas (colores a elegir: vainilla, papaya, café, negro y blanco); pinceles suaves, tachos, duros y de ojos; laca en spray
1. La pieza. Es importante que elijas una pieza en bizcocho y no en crudo. El primero ya ha recibido una quema en el horno y es más resistente. Para iniciar el trabajo limpia bien la pieza con un trozo de esponja.
Este lindo objeto también puede servir como base para una lámpara infantil; solo tienes que adicionarle la conexión.
6. La cara. Pinta puntos negros en la zona del bigote. Pinta la nariz de rosado y este mismo tono aplícalo en las mejillas y la boca. Deja secar todo y al final pon una capa de laca en spray para sellar la pintura. Este último paso hazlo en un espacio abierto.
P
ara llenar el cuarto de los pequeños hay un sinfín de objetos, desde alfombras, cuadros, juguetes y, ¿qué tal si incluyes este lindo gatito en cerámica? El trabajo es sencillo y no te llevará más allá de una hora. Amparo Pacheco (Manualidades Malhaj, Villa Flora, 264 5487), señala que para pintar este tipo de objetos existen varias técnicas; sin embargo, la más fácil y rápida es la de pincel seco. Para que el acabado con esta técnica quede bien, la pintura no debe estar muy espesa ni tampoco debes cargar mucho de esta en el pincel. El consejo es que practiques sobre cartulina para adquirir la soltura.
TRUCOS
CASEROS Toallas ásperas. Para suavizar las toallas que están ásperas tras el lavado, ya sea a mano
2. El fondo. Luego de que has limpiado bien la pieza, procede a aplicar el color base. En este caso se utilizó el tono papaya. Deja secar por 10 minutos. Un consejo es aplicar un tono no muy oscuro.
3. Técnica. Toma un pincel duro, cárgalo con pintura clara, descarga el exceso sobre un papel y lo que quede en el pincel aplica sobre la pieza, al lado contrario de lo que aplicaste la base. Deja secar.
o en la secadora, un truco sencillo es ponerlas a remojar en agua caliente con un poco de vinagre durante una hora. A continuación se las enjuaga y se lleva a secar. Quedarán suavecitas.
5. Los ojos. Llena el espacio con pintura blanca, luego con el café haz una semicircunferencia, deja secar y encima de esta pinta una semicircunferencia más pequeña con negro. Deja secar y dibuja las pestañas.
Los materiales para realizar este trabajo los adquieres en cualquier almacén de manualidades e incluso puedes conseguir una infinidad de piezas en cerámica. No gastarás más allá de USD 9. Este trabajo comprado vale USD 17.
Cocina espaciosa. Gana espacio en la cocina colgando todo lo que te sea posible en la pared. Además, ahora está de moda. Puede ubicar allí: especias, utensilios de cocina, estropajos...
4. Detalles. Pinta el lazo que lleva la gata. Para esta parte utiliza rosa y blanco. Con esta última y con la ayuda de un pincel fino, puedes aplicar unos cuantos puntos blancos para que luzca más bonito.
Discos limpios. Una forma de eliminar la suciedad del CD es utilizar una mezcla de agua y jabón. Aplícala siempre desde el centro hacia fuera; nunca en sentido circular.
Fotografías sucias. Cuando las fotos se manipulan demasiado y en especial con las manos sucias suelen marcarse. Una forma de eliminar estas manchas es pasarles algodón con alcohol.
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PASATIEMPO
Lunes 22 de octubre de 2012 los
astros Aries. marzo 21 / abril 20. Aunque tal vez no tuviera nada planeado, pronto podrá hacer un viaje. Un amigo tendrá un consejo especial para usted. Noche ideal para reunirse con sus amigos y hacer vida social. Tauro. abril 21 / mayo 20. Estará exigiéndose mucho para hacer realidad una ambición personal. No tiene nada que probarse a sí mismo. Disfrute de momentos felices con amigos. Géminis. mayo 22 / junio 21. Una pelea doméstica será posible a menos que los integrantes de la pareja accedan a compartir responsabilidades. No haga cambios en el hogar. Cáncer. junio 22 / julio 23. El progreso laboral podrá ser limitado. Concéntrese en una cosa a la vez y no malgaste energías. Prefiera lo práctico a lo teórico en una conversación. Leo. julio 24 / agosto 23. Su vida social será mayor pronto, pero en estos momentos su mente estará concentrada en el trabajo y en nuevas formas de ganar dinero. Originalidad. Virgo. agosto 24 / septiembre 23. Después de una invitación a una reunión en un club, podrá decidir asociarse. Nuevos conocidos y actividades interesantes. Estará muy sociable esta noche. Libra. septiembre 24 / octubre 23. Algunas promesas que se hicieran no serán cumplidas. Busque la diferencia entre palabras sinceras y rimbombantes. Escorpión. octubre 24 / nov. 22. Tendrá momentos de paz y tranquilidad por la mañana, pero más tarde surgirán conflictos o interrupciones. Por la noche recibirá un consejo no pedido. Sea cauteloso. Sagitario. nov. 23 / dic. 21. Un mayor impulso en lo laboral le pondrá en primer plano desde el comienzo. Día fascinante en lo social. Trate de ahorrar para acrecentar sus finanzasa. Capricornio. dic 22 / enero 20. No es un día en que podrá hacer todo lo que planeó. Sus familiares podría requerir su atención imperativamentee interrumpir sus tareas. Acuario. enero 21 / febrero 19. Los asuntos laborales ocuparán su mente. Trate de distraerse y salir a disfrutar de algún entretenimiento especial. Piscis. febrero 20 / marzo 20. Recuerde que hoy es un día para descansar y usted ha estado exigiéndose ultimamente. Dedíquese a la lectura o salga a disfrutar de un buen espectáculo.
Lunes 22 de octubre 2012
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PRODUBANCO oposición al pago por sustracción cheque 107020 cta 35912 $270 de Ribadalgo Agroconsultores Cia. Ltda. quien tenga derecho reclamar 60 días última publicación.
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SE anula por pérdida poliza # 149447961 Banco Mutualista Pichincha.
PRODUBANCO oposición al pago por pérdida cheque 49 cta 2052026767 $188 GRACIAS Espiritu Santo por el favor de Salazar Gomez Diego Efrain quien tenga recibido. I.P.C derecho reclamar 60 días última publicaGRACIAS Madre por el favor recibido. I.P.C ción. PRODUBANCO oposición al pago por pérdida cheque 62686 cta 5536154 $60.89 de Laboratorios Life quien tenga derecho reclamar 60 días última publicación.
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Saludos Cumpleaños y Graduaciones
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EL certificado de inversión 862343 emitido por Diners SASF ha sido anulado por PRODUBANCO anula cheques 6095 por ANULO cuentas 411025090, 412025090, extravío. pérdida cta 5012325 de Velasco Gustavo/ Orquestas, CD Móvil 413025090, de Cooperativa 29 de Octubre Ximena C. de (Hidrotherm). POR pérdida anulo título de acción y Artistas por pérdida. #000032 de Compañía Trans Yépez. PRODUBANCO anula cheques 666, 671 al ANULO libreta ahorros #2000578 por PRODUBANCO anula cheques 103 al 105 715 por pérdida cta 2095002606 de $28.87 Ahora Mariachi Amanecer Mexica- perdida. Coop Manantial De Oro. por pérdida cta 2095010595 de Tipantuna Laura Yolanda del Lourdes Duque Calero. no gratis obsequio. 3123310, 2641510, Llumiquinga Luis German (Puertas y Made- PRODUBANCO anula cheques 783 por ANULO libreta ahorros #405010037246 0999246652. ras). por perdida. Coop Alianza Del Valle. pérdida cta 2168000081 de Herrera Jacome Maria Jose. $30 Mariachi Internacional incluye ANULO Libreta Ahorros #408010001288 PRODUBANCO anula cheques 1063 por doce canciones, amplificación, full de la Coop. Alianza del Valle, pérdida. pérdida cta 2002027239 de Rivera Ubidia PRODUBANCO anula cheques 810 por animación. Garantizado: 2405684; Maria Paulina o Gonzalez Bueno Edgar pérdida cta 2168000081 de Herrera ANULO Libreta Ahorros #408110114019 0987253869. Ricardo. Jacome Maria Jose. de la Coop. Riobamba, pérdida. PRODUBANCO anula cheques 11277 por PRODUBANCO anula cheques 937 al 986, ANULO Libreta Ahorros #410010006280 pérdida cta 2017334 de Ecuaex S. A. $35 Mariachi Chihuahua excelentes voces 989 al 1008 por pérdida cta 2057014031 Coop. Alianza del Valle, pérdida. masculina femenina 12 canciones obsePRODUBANCO anula cheques 1343, 1351, de Reinhart Moncayo Francisco Jose o quio amplificación animación garantizado ANULO Libreta Ahorros #41108474 de la Guerra Moran Ana Mercedes. 1360 al 1390 por pérdida cta 3260244 0995885614. Coop. 29 de Octubre, pérdida. 2005011112 de Teresa Maribel Saavedra PRODUBANCO anula cheques 938 por ANULO Libreta Ahorros #4501220724 de Limones. pérdida cta 2005027957 de Stalin Xavier 10 canciones $35 Mariachi Flor de Azalea la Coop. 29 de Octubre, pérdida. PRODUBANCO anula cheques 1417, 1430, Cedeño Pasquel. juvenil 2081550 0998741875. 1444, 1446 al 1465 por pérdida cta ANULO Libreta Ahorros #4501371939 de PRODUBANCO anula poliza 1005032243 de Sandra Guadalupe Ortega PAV101000058974002 por pérdida Mosla Coop. 29 Octubre, pérdida. ALQUILO CD movil profesional todo comBonilla. quera Illanes Lenin Wilson o Ramos Yepez promiso $10 hora, 0998138850, ANULO Libreta Ahorros #4501599353 de PRODUBANCO anula cheques 163 al 165 Clara Ligia $4,214.08 emitida Marzo 12, 3450396. la Coop. 29 Octubre, pérdida. 2012 quien tenga derecho reclamar 15 por pérdida cta 2381001152 de Cruz días ultima publicación. ANULO libreta ahorros #4501617507 por Quishpe Sandra de los Angeles. LOS Coyotes Mariachi voces femenina perdida. Coop 29 de Octubre. masculina, garantizado. 2081-608; REPORTO pérdida de tarjeta de débito PRODUBANCO anula cheques 165 por 0999-726796 compruébelo. ANULO Libreta Ahorros #4501617510 pérdida cta 2052016291 de Sevilla Villa- 5468389000286501, Mutualista Pichincha. Coop. 29 de Octubre, pérdida. mar Diego Roberto.
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DE CINES MULTICINES Multicines C.C.I.
3D Hotel Transilvania (R) La dama 14:00 16:10 de18:20 negro 20:30 14:10 Transilvania (R) Hotel Los Vengadores 12:50 14:55 17:00 19:05 16:10 El Conspirador / 19:10 (Sub) Comando 16:05 18:40Especial 21:15 21:50 por los votos (R) Locos La cosa 13:50 15:50 del17:50 otro mundo 14:45 en Chernobyl (Sub). Terror 13:20 15:25 21:10 Venezzia 3D Frankenweenie 17:15 / 19:30 / 21:45 (R) La dama 13:10 15:15 de17:20 negro 19:25 14:10 Frankenweenie (R) Español Los Vengadores 14:10 16:15 18:20 16:10 El Legado / 19:10 Bourne (Sub) Comando 13:00 15:45Especial 18:30 21:50 Sin otoñoSin Primavera(R) La cosa 13:40 18:25 del20:55 otro mundo 14:45 Búsqueda Implacable 2 17:20 19:25 21:30 Venezzia El Camino 17:15 / 19:30 / 21:45 13:30 La llamada (Español) El Recreo 16:20 21:15
La dama de negro 14:10 EL RECREO Los Vengadores 3D Hotel Transilvania (R) 16:10 / 19:10 14:10 15:40 16:15 17:45 Comando Especial 18:20 20:25 21:50 Hotel Transilvania (R) La cosa del otro mundo 13:00 13:30 15:10 16:40 14:45 17:15 19:20 19:50 Venezzia El Conspirador (Sub) 17:15 / 19:30 / 21:45 13:15 15:50 18:25 20:55 La dama de los negro Locos por votos (R) 14:10 14:00 17:10 21:10 Los Vengadores Terror en Chernobyl 16:10 / 19:10 16:00 18:00 20:00 Comando Especial (R) 3D Frankenweenie 21:50 12:50 14:55 17:00 19:05 La cosa del otro mundo 21:10 14:45 Frankenweenie (R) Español Venezzia 13:50 18:45 21:30 17:15 / 19:30 Primavera(R) / 21:45 Sin otoñoSin 13:20 15:50 18:20 20:55 Búsqueda Implacable 2 Cinemark 16:15 18:20 20:25 La llamada (Español) Plaza Las Americas 13:10 15:10 19:10 La dama de negro 14:10 EL CONDADO LosHotel Vengadores 3D Transilvania (R) 16:10 16:10 / 19:1018:20 20:30 14:00 Comando Especial(R) Hotel Transilvania 21:50 15:00 17:05 19:10 13:00 LaConspirador cosa del otro(Sub) mundo El 14:45 21:30 20:40 Venezzia Locos por los votos 17:15 16:10 / 19:3021:15 / 21:45 14:10 La dama negro Terror ende Chernobyl 14:10 19:20 17:20 LosFrankenweenie Vengadores 3D 16:10 16:30 / 19:1018:35 14:20 Comando Especial Frankenweenie (R) Español 21:50 15:15 17:20 13:10 LaLegado cosa delBourne otro mundo El 14:45 20:55 18:10 Los otoñoSin Vengadores Sin Primavera(R) 16:10 / 19:10 19:25 Comando El Camino Especial 21:50 13:40 cosa del (Español) otro mundo La llamada 14:45 15:20 13:20 Venezzia 17:15 / 19:30 / 21:45 La dama de negro CINEMARK 14:15 Hotel Transilvania 10:50 13:00 15:10 17:20 Supercines 19:30 3D Hotel Transilvania Quicentro Sur 10:10 12:30 14:30 16:40 18:50 21:10 Los Vengadores Terror en Chernobyl 16:10 21:20 / 19:10 14:35 Comando Locos por Especial los votos 21:50 13:40 20:10 22:10 LaCamino cosa del otro mundo El 14:45 21:50 Venezzia El Legado de Bourne 17:15 /19:40 19:3022:20 / 21:45 13:05 La dama de negro 3D Frankenweenie 14:10 10:20 12:35 14:40 16:50 Los Vengadores 19:00 16:10 / 19:10 Frankenweenie 35 mm. Comando 11:00 13:10Especial 15:20 17:30 21:50 Sin otoñoSin Primavera La cosa del21:40 otro mundo 16:45 19:10 14:45 Búsqueda Implacable 2 Los Vengadores 15:30 17:40 19:50 22:00
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VIDA SANA Nutrición y belleza
Lunes 22 de octubre del 2012
“Quien piensa a lo grande tiene que equivocarse a lo grande” Martín Heidegger / Filósofo alemán
FITNESS
Para lucir bella aliméntate bien Una dieta balanceada, ejercicio y suplementos vitamínicos son la fórmula perfecta para que tengas una piel de envidia.
FÁCIL Barriguita plana El sueño de toda mujer es poder lucir un abdomen plano, especialmente cuando utiliza un terno de baño y más aún al vestir un biquini. Conseguirlo sí es posible; sin embargo, para lograrlo se necesita: dieta, ejercicio y constancia, señala Lorena Paz, instructora personal. La rutina para abdominales se la puede realizar todos los días, ya que esta zona responde bien y los resultados se notan inmediatamente. Ejercicio 1 Recostado sobre una colchoneta o una alfombra, con los pies apoyados en el suelo doble las piernas y en esta posición levante las piernas hacia arriba, sin forzar el cuello, únicamente los músculos del abdomen. Realice tres series de 40 ejercicios cada uno.
S
eguro habrás escuchado la frase que dice: “La belleza entra por la boca”. Ese dicho es verdad porque, para que luzcas hermosa, es fundamental que lleves una dieta balanceada. Un buen régimen alimenticio es la base para que tu piel esté suave, tersa y limpia y, también, para que tu cabello se muestre brillante y tus uñas fuertes, manifiesta Yolanda Coello, nutricionista profesional. Por eso es necesario que consumas diariamente frutas, vegetales, carnes y carbohidratos. Esta combinación provee al cuerpo de los nutrientes que requiere para que esté sano y funcione bien. Los minerales aliados de tu piel, cabello y uñas son el cobre, magnesio, manganeso y zinc. El cobre interviene en la formación del colágeno, cuya proteína base de la piel, cabello y uñas. Las deficiencias de este componente hacen que aparezcan arrugas y manchas. Encuentras colágeno en las vísceras, champiñones, nueces, lentejas y habas. El magnesio es un potente regenerador de la piel y está en los vegetales de hoja verde (espinaca, acelga...), cereales integrales, soya, aguacate y carnes. El zinc favorece al mantenimiento de la piel, pelo, uñas y membranas. Puedes encontrarlo en el maní, la cebolla, el ajo, perejil y garbanzo. El manganeso fortalece el pelo y las uñas. Las frutillas, la lechuga, la alcachofa, zanahoria y remolacha aportan buenas cantidades de este oligoelemento (componente esencial para la vida).
Ejercicio 2
Procura consumir diariamente de tres a cinco porciones de frutas. Puedes incluirlas en las colaciones.
En la misma posición anterior, recostado con la espalda recta, doble las piernas, elévelas hasta formar un ángulo recto. Eleve el torso y manténgase en esta posición cinco segundos y baje. Realice tres series de 40 repeticiones.
Ejercicio 3 Eleve las piernas y forme un ángulo recto con su cuerpo y piernas; encoja la pierna derecha hasta que quede cerca del pecho, mientras la otra continúa recta. Lleve su cuerpo hacia arriba y baje. 40 veces y repita. Ejercicio 4
Toma de una a dos cápsulas diarias de suplementos vitamínicos, los cuales refuerzan la dieta.
En la misma posición anterior, eleve las piernas y forme un ángulo recto con sus piernas y espalda. A continuación respire y eleve su cuerpo en cuatro tiempos, luego baje lentamente en cuatro tiempos. Haga tres series de 40 ejercicios.