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Lunes 25 de marzo del 2013

30 centavitos • Edición 18 872 www.ultimasnoticias.ec

Los 10 mandamientos

de la Tri

Futbolero.  No están escritos, pero los jugadores de la Tricolor saben que deben cumplirlos, sino hasta los pueden expulsar.  .P14

El precio de su fanesca depende del mercado Semana Santa.  Los precios de los ingredientes varían de un mercado a otro. El mayorista fijó tarifas para todos los granos.  P2

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Las ‘misses’ pronostican el triunfo ante Paraguay

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Selección   P13

vida sana La culpa no es sólo de las calorías .P24


ÚN EN LA CALLE

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qUITEÑO

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LAS

PEPAS Actividades Da Vinci para las empresas

Centro, norte, sur y valle

Fanesca de precios

Entre los mercados, los precios de los ingredientes varían.

Paúl Rivas/UN

El Museo Interactivo de Ciencia (MIC) ofrece un paquete para que empleados de empresas visiten la exposición de Dan Vinci, durante las noches, en la Sincholagua y av. Maldonado.

El Vecino

La imagen del nuevo aeropuerto

E Servicios Nuevo centro de matriculación En las instalaciones del antiguo aeropuerto se abrirá un centro de matriculación. Se realizarán trámites de improntas, cambios de dominio, improntas, etc. El centro deberá estar adecuado en menos de un mes. En el Mercado Mayorista, mañana, se realizará la feria de productos. Una de las tareas es desgranar.

L

os precios de los ingredientes de la tradicional fanesca se van consolidando. El fin de semana, en los mercados de la ciudad, los granos, el queso y el bacalao están desde USD 0,50. En el mercado de San Roque, no hay mayor variación. Los comerciantes expenden los granos como chochos, lentejas y fréjol en porciones de una libra, por USD 1 y la media libra, en USD 0,50. Otros ingredientes son el sambo y el zapallo. Estos productos se venden en porciones pequeñas, desde USD 0,50, y el producto completo, dependiendo el tamaño, desde USD 1,50. De otro lado, en el centro de abastos del Casco Colonial, la libra de bacalao está a USD 5. Mientras que

también se expende atún, desde USD 1,50. En el mercado de San Francisco, ubicado en las calles Rocafuerte y Chimborazo, se ofertan canastas que contienen todos los ingredientes de la fanesca, calculada para 10 personas, a USD 10,90. En la feria de Sangolquí, en cambio, los granos se vendían por libras o también por combos. Por ejemplo, la funda de haba y de fréjol tierno estaba a USD 1. Un sambo pequeño se lo conseguía a USD 0,80; el chocho, a USD 0,50; los seis choclos, USD 1 y la libra de melloco, USD 0,50. El combo de chocho melloco y sambo se ofrecía en USD 1 y USD 2, la porción para cuatro personas. En el establecimiento

En el Mercado Mayorista,  la feria se realizará mañana, el viernes y el sábado. La jornada empieza desde la 01:00. Una opción  para quienes prefieren por no preparar el platillo tradicional es acudir a uno de los 12 establecimientos ganadores del concurso Sabores tradicionales del Ecuador: Hotel Hilton Colón, Casa Gangotena, Rincón La Ronda Restaurante... El 30 y el 31,  se realizará la feria de la fanesca en el parque central de Pomasqui, a las 10:00.

del valle, los comerciantes anunciaron que las promociones se mantendrán hasta este jueves. En la feria libre de La Ofelia, la venta de granos y de bacalao salado empezó a aumentar. María Flores, de 45 años, vende granos y vegetales desde el 2001. La comerciante aseguró que el viernes la venta fue baja, pero el sábado vendió más choclo, habas, fréjol y mellocos. El sábado, hasta las 15:00, vendió 30 fundas. Los comerciantes ofrecieron los granos a USD 1. El bacalao se podía encontrar desde USD 8 la libra, y el dorado, desde USD 5. En el sur, en el Mercado Mayorista, mañana, día de feria, se conocerán los precios de los ingredientes de la fanesca.

Religiosidad Viernes Santo, en Miraflores El viernes, en la parroquia Santa María, en Miraflores, se realizará el ‘Santo Vía Crucis’, por las calles del sector. El acto será a las 10:00. A las 15:00, será el sermón de las siete palabras.

scuchaba una radio deportiva guayaquileña. Un periodista de esa ciudad hablaba de que tenía que venir a Quito en avión. Un compañero le dice: “¡Huy, o sea que le toca hacer ese viajecito de Tababela a Quito!”. Y el otro le contesta, en son de broma: “Sí, pero voy a comprar unas latitas de atún para el trajín”. En general, en el imaginario de la gente, se ha creado la idea de que ir o venir del nuevo aeropuerto de Tababela es toda una odisea.

En general, se ha creado la idea de que ir o venir del nuevo aeropuerto de Tababela es toda una odisea.

La ciudad tiene que luchar contra esa imagen. Se ha hecho tanto para que se concrete este megaproyecto que sería una enorme pérdida que quede en la mente de todos como la terminal aérea menos conveniente para el viajero. ¿Qué se puede hacer? No es cuestión de publicidad sino de mejorar los servicios: transporte de salida y de llegada, mangas, buses internos propios para aeropuertos, atención de calidad... Y vigilancia extrema para que la construcción de las vías no demore más de lo programado.


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EN LA CALLE

Se buscar atraer inversión

Se la acusa de trata

Paisana detenida en Ecuador licita en China aeropuerto de Lima E Mientras tanto, otra ecuatoriana fue asaltada en la capital peruana, tras ser arrastrada.

Fotos: Captura de video

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os ciudadanas ecuatorianas hicieron noticia en las últimas horas en Lima. En el aeropuerto Jorge Chávez, una paisana fue detenida porque trató de viajar con documentos falsos de otras dos compatriotas menores de edad. Esta señora pretendía llegar con las dos señoritas hasta Costa Rica, pero las autoridades peruanas las detuvieron, ya que la documentación no era legal. “Las autoridades informaron que sería una nueva modalidad de trata y tráfico de menores. El caso aún está en investigación pero las adolescentes tenían 17 años. Todas fueron trasladadas a la Dirección de Investigación Criminal del Callao para las pesquisas”, publica el sitio web de América Noticias TV. “Esta es una modalidad nueva de trata y tráfico de personas. Las menores están siendo conducidas con documentación fraguada. Generalmente las señoritas no saben a lo que van, sino que las llevan con mentiras”, dijo la oficial a cargo del operativo. Por otra parte, otra ciudadana ecuatoriana la pasó

El momento de la detención de la ecuatoriana.

Las menores también fueron recluídas.

mal en el cercado de Tumbes. “Un delincuente la arrastró varios metros con el fin de arrebatarle su cartera con objetos de valor”, publica el portal digital de

Diario Correo. Clara Peñafiel Soto (38), resultó con lesiones en el cuerpo y perdió sus documentos, celular y 250 soles (USD 96). Foto tomada de El Tiempo de Bogotá

Pacho Maturana se estrelló en Medellín El ex técnico de la selección de Colombia y de Ecuador, sufrió un accidente de tránsito anoche en Medellín. Para suerte, no pasó a mayores, el DT fue atendido pero no fue trasladado a ningún hospital.

cuador inició hoy su undécima ronda de licitaciones petroleras en Pekín para atraer la inversión de compañías asiáticas tras la organizada en París el mes pasado, que recibió protestas de grupos de defensa de la Amazonía ecuatoriana y comunidades indígenas. “El motivo de nuestra presencia es promover la Undécima Ronda Petrolera, que iniciamos este año comenzando por Colombia, EEUU, y Francia. No podíamos dejar de venir a China, nuestro principal socio estratégico en el de-

UN

Wilson Pástor, Ministro de Recursos Naturales.

sarrollo económico”, dijo el ministro de Recursos Naturales No Renovables, Wilson Pástor. Pástor indicó que el interés por la ronda “es mani-

fiesto” y que su país espera que dos o tres compañías chinas, adicionales a las que ya trabajan en Ecuador, participen en la licitación de 13 bloques.


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EN LA CALLE Paúl Rivas / UN

El rincón

de luchito trancón

EL PULSo

DE LA CIUDAD

Ocurrió en Los Cipreses, en el norte

Se fue la luz 20 veces en 3 meses

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Luchito encontró un parque lleno de basura y con los juegos oxidados.

Un parque infantil en el sur quedó en el olvido y ahora es un basurero

A

yer estuve caminando por la calle H del barrio Terranova, en el sur de la ciudad, y cuando llegué al extremo noté un parque infantil. De pronto sentí ganas de recordar viejos tiempos. La escalera china era mi pasatiempo favorito y quise comprobar si aún estaba en condiciones de cruzarla. Para mi asombro, el reto empezó apenas puse un pie en el parque. La hierba había crecido tanto, que me llegaba hasta la cintura. Como estaba entusiasmado con la idea del juego, seguí. Daba pasos largos para llegar más pronto a la escalera. En ese trayecto miré otros problemas. La res-

baladera y los columpios estaban oxidados. En el sitio también había basura. Ese parque en lugar de alegrar causaba pena. Después de vencer la prueba de obstáculos; es decir, el césped crecido, al fin llegue a la escalera china. Lamentablemente, me di cuenta que ya no tenía la fuerza de antes. Me sentía cansado y me recosté sobre los barrotes del juego. Me puse a pensar en cómo salir lo más rápido de ese lugar. Qué decepción que me llevé. Recuerde vecinito que si en su barrio hay un caso similar, puede acudir a la Empresa Pública Metropolitana de Movilidad y Obras Públicas (Epmmop), en la av. 9 de Octubre y Santa María.

n Los Cipreses, en el norte, los cortes del servicio de energía eléctrica no suelen ser largos, duran apenas 3 ó 5 segundos, pero ocurren, al menos, cada semana. Por eso los vecinos están preocupados. Según un listado que tienen, los cortes han ocurrido el 1, 13, 20 y 21 de diciembre. También el 3, 6, 15, y 22 de enero. Asimismo, en febrero y en lo que va de marzo. En un poco más de tres meses, en total se han producido 20 cortes. Juan Jácome, uno de los moradores, asegura que su mayor preocupación es que alguno de sus electrodomésticos se dañe. “Los cortes ocurren a cualquier hora del día. A veces no estamos en casa

Evelyn Jácome / UN

Personal de la Empresa Eléctrica Quito acudió al lugar para revisar las instalaciones.

pero nos damos cuenta porque el reloj del microondas aparece desconfigurado. El 3 enero, a las 08:44, se fue la luz y el radio despertador de mi hijo se dañó”, cuenta.

En Sangolquí Clases de bordado en plena calle

U

n taller sin techo ni máquinas de coser es el que tiene Guadalupe Ayala, de 46 años, en el pasaje Ascázubi y Montúfar, en el centro de Sangolquí. En este sitio, desde hace cinco años, la mujer dicta clases de bordado. Allí, todos los jueves y sábados, ella enseña a otras mujeres cómo bordar bufandas, gorros, bo-

leros, ropa de muñecas y bolsos. Sus estudiantes lo ven como un trabajo. Ellas venden lo que confeccionan. Guadalupe dice que al día tiene hasta 20 estudiantes. Las personas interesadas en recibir clases con la mujer, lo único que deben hacer es acercarse al pasaje Ascázubi, a las 08:00. El taller dura hasta las 17:00. Viviana Macías / UN

luchotrancon

San Carlos Paúl Rivas/UN

La obra está más avanzada en el acceso norte.

Intercambiador debe estar listo en 70 días

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Realice sus denuncias Correo electrónico: mivoz @ultimasnoticias.ec Teléfonos: 267 0214 exts. 5337, 5334, 5349.

@luchotrancon

Lauro Badillo, jefe de operaciones y mantenimiento urbano (e) de la Empresa Eléctrica Quito (EEQ), asegura que no han recibido quejas por parte de los vecinos.

Guadalupe exhibe sus bordados en la ventana, mientras da clases a sus estudiantes.

La semana pasada, el Condado Shopping presentó un reclamo. “Precisamente hablaba de varios cortes repentinos. Inmediatamente, enviamos a nuestros técnicos quienes verificaron el funcionamiento del reconector (una especie de transformador) que controla ese sector”, afirma. Badillo señaló que aún se debe verificar que no existan líneas flojas, pero se comprometió a cambiar el reconector por un equipo nuevo hasta el 15 de abril, para evitar que los cortes continúen. El funcionario pide a los quiteños que si existe alguna novedad en su sector, lo comuniquen a la empresa de inmediato; puede llamar al 136.

a obra tiene un avance del 61%. Los trabajos que se están realizando en la construcción del intercambiador de la Fernández Salvador, en la av. Mariscal Sucre, deben terminar el 31 de mayo. El acceso norte del paso a desnivel está casi listo. La obra tiene un 61% de avance y el plazo es de poco más de dos meses.

La Empresa Pública Metropolitana de Movilidad y Obras Públicas (Epmmop), espera que sí. Según la entidad, de lo contrario, habrá una penalidad contra la constructora responsable de la obra por incumplimiento. En el intercambiador ya se construyeron los muros y las redes de alcantarillado público.


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EN LA CALLE

Viviana Macías/UN

super

ultimito

Bolívar Vásquez/UN

El sábado

Colocarán 4 bicis en honor a Muñoz

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Vía en mal estado La calle Charles Darwin  presenta un enorme bache, que causa molestias y genera peligro a quienes circulan por el sector. En la zona se realizan trabajos en el sistema de alcantarillado.

La Magdalena Av. Rodrigo de Chávez se cierra por 6 meses

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n tramo de 150 metros de la av. Rodrigo de Chávez, entre la av. 5 de Junio y Jacinto Collaguazo, permanecerá cerrada por seis meses. El sábado anterior inició en el lugar una nueva etapa de la construcción de la estación del metro de La Magdalena. Según Édgar Jácome, gerente de la Empresa Pública Metropolitana Metro de Quito, durante esos meses se levantará la

capa asfáltica y se hará una excavación. Posteriormente, se comenzará a trabajar con las máquinas denominadas apantalladoras, que construirán una especie de cajón debajo del suelo. El cierre de la vía preocupa a los moradores. Ramiro Borja señaló que si bien es una obra importante, el cierre generará serios conflictos en el tránsito, debido a que ese sitio suele presentar una fuerte congestión de lunes a viernes.

l homenaje a Sebastián Muñoz, fundador de Andando en Bici Carajo (ABC), no termina. Este sábado se planea realizar un recorrido por los murales que pintó. El ciclista falleció el pasado viernes, mientras conducía su bicicleta. De ahí que el 6 de abril se colocará una ‘bicicleta fantasma’ (de color blanco) en el lugar del accidente: av. 10 de Agosto y Capitán Ramón Borja. Posteriormente, desde ese punto, se hará el recorrido que terminará con la creación de un mural en honor a Muñoz. “Queremos que esto no quede en el olvido y sirva para concienciar a los qui-

En el sur Feria de fanesca en la Plaza Cívica Hasta el sábado, se realizará la feria de la fanesca en la Administración Eloy Alfaro, avenida Alonso de Angulo y César Chiriboga. Participan organizaciones comunitarias.

En Quitumbe Semana Santa, con música

El Municipio entregó, el fin de semana, hojas con la información del cierre y las vías alternas.

El jueves, a las 12:00, se realizará el Festival de Música y Danza en la Plaza Quitumbe, en el sur. La procesión de Viernes Santo, a su vez, será a las 10:00, desde la iglesia Santiago Apóstol de Chillogallo.

teños sobre el irrespeto y peligro al que nos exponemos los ciclistas a diario”, sostuvo Pablo Ortiz, del colectivo ABC. Adicionalmente, el miércoles 10 de abril se colocarán tres bicicletas blancas más. Estarán en la Fiscalía General del Estado, Ministerio del Interior y Municipio de Quito. La idea es solicitar a las autoridades más control y acciones. Además, serán un símbolo para pedir que los delitos no queden en la impunidad. La caravana de ciclistas partirá desde el Arco del Triunfo, ubicado entre las avs. Amazonas y Patria. El encuentro está programado para las 14:00.

Tachos solo para botellas

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na linda impresión me lleve cuando fui a visitar a una prima a la Universidad de las Américas (UDLA) y encontré que había un tacho especial para reciclar las botellas plásticas. Estas iniciativa ambiental ha tenido tan buena acogida que todos los estudiantes las depositan

allí. Una de las conserjes del centro de estudios me contó que en los tachos pequeños de basura se depositan pocas botellas plásticas. Ojalá este ejemplo se replique en otros lugares. He observado ejemplos similares en el barrio La Floresta, también en la Universidad Católica.

En la Universidad de las Américas colocaron un depósito para envases.


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EN LA CALLE

Semanario de fusilamiento que saldrá cada que lo dejen

¡Che, me siento más argentino que nunca, ahora que hemos ganado el campeonato mundial de Papas! Che copete / Gaucho alhaja

La procesión debe ser una marcha pacífica Se decretan nuevas formas de celebrar la Semana Mayor, cúmplalas y evite ser condenado.

L

os cristianos -pero no Social- empezamos a celebrar una nueva Semana Santa en medio de una sociedad que se niega a pecar, no por respeto, ni fe, sino por terror a los neodelitos que el Creador, que obviamente no es del movimiento CREO, le quiera acusar, y al castigo ejemplarizador que le pueda imponer. El que obedece no padece y guerra avisada no mata gente, dice la sabiduría popular, por eso y si no quiere convertirse en el Cristo de temporada, mucho ojo con respetar los cambios que se han ordenado para la Procesión del Viernes Santo, la misma que no debe ir más allá de una marcha pacífica. Para empezar, los cucuruchos ya no vestirán de morado, sino de azul y verde esperanza, casi utopía, además será obligación de estos dejar ver sus rostros, ya que los únicos que tiene permiso para ocultar sus caras son los señores delincuentes. Para los penitentes y toda persona que pretendan flagelarse, queda terminantemente prohibido hacerlo con látigos, fuetes y el uso de cilicios, por higiene, deberán practicar la mortificación corporal solo con cadenas… nacionales, que dañan sin causar sangrado. El Alcalde de la Ciudad, tan brillante como es, quiso, de

El Mashi sabe que el nuevo toquecito del sabor para la fanesca es el tiburón embalsamado.

Este buen hombre vende tiburón embalsamado de primera calidad.

Fanesca oficial   y su truquito del sabor La preparación de la tradicional fanesca, también ha sufrido algunos cambios en los ingredientes, no serán muchos, pero sí bastante notorios, por ejemplo, la ausencia de sal, porque quienes ordenaron prepararla, son bastante desabridos, más

bien tirando a agrios. La particularidad de la fanesca oficial es que no llevará pescado seco, este ingrediente quedó terminantemente prohibido, ya que el jefe descubrió que el truquito del sabor está en el tiburón embalsamado.

muy buena fe, que en las estaciones de trole, se recree las estaciones del Víacrucis, antojo que no prosperó, lo que sí se deberá cumplir a raja tabla es que los centuriones serán reemplazados por ‘correias’. Si Ud. se atreve a irrespetar

los cambios, ya no será acusado pecador y enviado a quemarse en las llamas del Infierno, ahora irá a parar en las mazmorras del panóptico, por saboteador y terrorista, claro está, si no es pariente o amigo del que está arriba. Kléber

Las fachas del Vaticano Fashion

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a espontaneidad y chispa latina del Papa Francisco quedó opacada por las galas que lucieron algunos gobernantes en su entronización. El majo Marianito Rajoy llegó con un smoking ambiguo, porque no se sabía con exactitud si estaba vestido de Alfred o de Pingüino. Don Felipe de Borbón sí que sorprendió con su barba, ícono de austeridad española y su traje de príncipe azul.

Un vestido negro con vivos del mismo color, casi como ataúd de indio, lució la Kirchner, que completó su atuendo con una gorra a lo Bonafont, guapísima. Nuestro presi, vistió orgulloso una camisa de cantante de grupo folclórico, que hizo juego con gafas de guardaespadas, como que iba a hacer casting para hombres de negro IV. Son los caprichos de la moda, y claro está que la moda es moda y eso ni al Papa le incomoda.


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EN LA CALLE

En el norte de Quito

Sospechoso falleció en un cruce de balas

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El crimen se registró a las 07:30 sobre las avenidas 10 de Agosto y Orellana, en el norte de la ciudad.

El agente recibió un disparo en el rostro

Otra de las pasiones de Jesús era la música

os dos sospechosos no corrieron con suerte. Uno de ellos murió baleado y otro resultó herido tras un intento de asalto a un transeúnte. El suceso se registró la noche del viernes último en el norte de Quito, pero recién ayer las Fuerzas Armadas difundieron un boletín explicando los detalles del incidente. ¿Por qué las FF.AA.? Porque cerca de los hechos estaban militares custodiando a una comitiva del vicepresidente argentino Amado Boudou. El funcionario llegó a la ciudad para cumplir actividades oficiales, entre ellas una reunión con la ministra de Defensa, María Fernanda Espinosa. Mientras el vicepresidente se reunía con empresa-

rios argentinos en Quito, los militares que escoltaban a la comitiva se percataron del intento de asalto. En ese momento, se enfrentaron con los sospechosos y se habría dado un cruce de balas. Allí, Gustavo V., uno de los supuestos asaltantes, recibió dos disparos en el brazo y en el estómago, según confirmaron fuentes de la Policía. El sospechoso herido  fue trasladado a una casa de salud, donde permanecía con resguardo policial. Agentes de Homicidios de la PJ investigan la muerte de Gustavo V., quien tenía 30 años. UN

Un menor de 16 años fue aislado por el asesinato del policía.

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obre el féretro de Jesús Chimbolema su familia y compañeros colocaron la gorra verde aceituna que lo acompañó en los siete meses que se desempeñó como policía. Una bandera tricolor también adornaba el ataúd. Decenas de personas, entre parientes y uniformados, llegaron ayer al velatorio del joven, que se realiza en Machachi, donde el policía pasó la mayor parte de sus 20 años. Todos arribaron con arreglos florales. Entraban en silencio, saludaban a los padres del uniformado y después se acercaban al féretro de Chimbolema. Uno de ellos fue Rodrigo Suárez, comandante general de la Policía. Llegó a las 11:00. Con un apretón de manos y un abrazo expresó sus condolencias a los padres del gendarme. El oficial ratificó las primeras versiones que se conocieron la mañana del sábado último. Ese día, a eso de las 07:30, Chimbolema fue asesinado dentro del patrullero. Minutos antes del cri-

Cuatro uniformados resguardaron el féretro de Chimbolema durante el velatorio, en Machachi.

men, el policía y otro compañero acudieron a un auxilio en Carcelén. Una llamada al ECU-911 alertó sobre la presencia de un desconocido en el interior de una casa. El denunciante aseguró que el sospechoso habría intentado robar su vehículo. Cuando los agentes llegaron al domicilio encontraron al hombre dentro del automóvil, por lo que lo detuvieron y lo llevaron a la Unidad de Flagrancias. En el trayecto, el sospechoso quitó el arma de dotación a Chimbolema y le

Hoy, a partir de las 12:00,   los restos de Jesús Chimbolema serán sepultados en el cementerio de Machachi. Se prevé que asistan altos mandos de la Policía Nacional. El sospechoso de la muerte  del uniformado permanece desde ayer con prisión preventiva en el Centro para Adolescentes Infractores Virgilio Guerrero.

disparó en el rostro. Tras el hecho, el jefe de patrulla lo neutralizó y le quitó el revólver. Durante el velatorio, el padre del uniformado recordaba algunos rasgos de Tras el hecho, militares acudieron el sábado últila personalidad de su hijo. mo a la Unidad de Flagrancias a rendir testimonios. “Era un muchacho alegre. Si usted se acerca a verlo aún conserva la sonrisa en En La Pisullí su rostro”, contaba. No solo eso. A Chimbolema le encantaba la música. Estaba cursando el tercer semestre en la Universidad Técnica de Manabí. Lo hacía a distancia, porque n menor de 9 años faTras el incidente, agentes desde que se graduó como lleció la tarde del sá- de la Brigada de Homicipolicía -el 28 de agosto del bado último luego de dios de la Policía Judicial 2012- le dieron el pase a la que le cayera encima una trasladaron el cadáver del UPC La Josefina, ubicada pared. El incidente ocurrió pequeño al Departamento en el Distrito La Delicia en una vivienda ubicada en de Medicina Legal. (norte de Quito). el sector de La Pisulí, en el Los familiares del menor, En los últimos siete me- noroccidente de la ciudad. identificado como Javier ses de vida, el uniformado Según se conoció, el niño G., retiraron ayer el cuerpo realizó otra de sus pasio- estaba jugando cuando se de la morgue. nes, luego de la música: produjo el hecho. Uno de servir a la gente. “A mí los bloques de la pared nunca me agradó la idea de golpeó la cabeza del menor Si reside en secque fuera policía, precisa- provocándole la muerte. tores propensos  a mente por los riesgos que Las primeras investigadeslaves tenga cuidaacarrea esta profesión”, ciones presumen que el do y revise frecuenterelataba ayer su padre. muro se vino abajo por las mente los cimientos Hoy, antes del entierro, constantes lluvias que se y las paredes de su vihabrá un homenaje póstu- han registrado en los últivienda. mo para despedir a Jesús... mos días en Quito.

Menor murió luego de que le cayera una pared

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EDITORIAL

rompe amortiguadores arcabuz

Semana Santa

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a quedó atrás el Domingo de Ramos y el mundo católico vive la Semana Santa con todas sus facetas tradicionales que rememoran el sacrificio de Cristo en la cruz. Es una jornada que invita a la meditación y reedita momentos que son elementos importantes del calendario cristiano. En esta oportunidad, la Semana Santa coincide con la presencia en el Vaticano de un nuevo Papa (Francisco) que está ganando un buen sitio en el fervor popular. Una novedad en la vida diaria se viene concretando con la decisión oficial de reducir las vacaciones

Sólo porque alguien no te ame como tú quieres, no significa que no te ame con todo su ser. Gabriel García Márquez / Escritor, periodista y premio Nobel colombiano.

estudiantiles al Viernes Santo. Hay varios cambios durante el año y se los va aplicando paulatinamente entre comentarios de los interesados. El objetivo es lograr continuidad en los estudios y mantener un plan vacacional que en adelante no tenga variaciones. Por otra parte, en los hogares se preparan los platos acostumbrados, entre los que no faltan la fanesca, el molo, los higos con queso y el arroz con leche. En los últimos días hubo expectativa por la fijación oficial de precios. Desde hoy, en el Mercado Mayorista se fijará una lista para la venta de varios productos.

Se  observó  un planeta en formación pero que no halla sitio. Chevron quiere  contribuir al proyecto Yasuní con fondos del país. Las lluvias son beneficiosas pero  también destructivas. Perdió en Kenya el medio hermano de  Obama pero el otro medio ganó en EE.UU. Imbabura ofrece más atractivos  turísticos aparte de su hermosura. Crece la clase media en Latinoamérica  y el malestar en la alta. Medidas cautelares con las que se  toman con cautela.

Feria Soy estudiante del Décimo Año EGB del Colegio Benalcázar. Escribo esta carta para informar que en Santo Domingo se organizó la Feria del Tejido en la cual 160 mujeres participaron este año. Estas ciudadanas emprendedoras salen adelante a pesar de los obstáculos. Todos tenemos muchas virtudes y conocimientos sobre varios temas. Pero casi la mayoría no sabemos qué hacer con cosas que nosotros denominamos “basura”. Para otros esa “basura” es su instrumento de trabajo y para estas mujeres sus instrumentos fueron su creatividad y lana. En estos eventos, una se da

cuenta de que se puede lograr los objetivos si se propone. Deberían seguir haciendo estos tipos de exposiciones, los cuales motiven a la población a mostrar sus habilidades. Andrea Ninahualpa

Ineficiencia En pocos días celebramos el aniversario del derrumbe en la vía Calacalí-Nanegalito y de la repavimentación de la vía recientemente asfaltada que no tuvo tiempo de inaugurarse porque ya se encuentra destruida. Grandes baches adornan su recorrido y los continuos deslizamientos de tierra, árboles y rocas son el atractivo turístico

de esta “monumental obra”, sin restarle mérito a la frondosa propaganda que avisa las “zonas de derrumbes”, “curvas peligrosas”, “plan cero accidentes” que funciona únicamente en feriados y en horario de oficina. Además de un hermoso peaje donde en dos vistosas cabinas se paga por un servicio inexistente. 12 años de “administración” no han sido suficientes para mantener la vía en condiciones apropiadas y brindar seguridad a los pobladores que necesitan comercializar sus productos, trabajar y promocionar el turismo en esta zona del país. El deslizamiento de tierra y rocas en el kilómetro 46 sigue igual o peor

que cuando se produjo el percance; varias vidas se han perdido, muchos carros se han destrozado, el turismo se ha paralizado y los hoteles, hosterías y restaurantes han asumido pérdidas incalculables, todo gracias a una vía destruida y abandonada por la “ineficiencia”. La propaganda que como de costumbre se intensifica en todos los feriados no puede reparar ni borrar los problemas existentes ante tanta irresponsabilidad. El Ministerio de Transporte y Obras Públicas debe tomar cartas en el asunto, puesto que el fracaso de quienes hoy tienen a cargo el mantenimiento de la vía es estrepitoso. Rodrigo Contero Peñafiel

Director: Jorge Ribadeneira Araujo. Editor: Carlos Mora Jiménez. Coordinador: Santiago Guerrero Vinueza. Director Gráfico: Ponto Moreno. Editor Gráfico: Samuel Fernández A. Editor de Fotografía: Armando Prado. Una publicación de Grupo EL COMERCIO. Redacción, Administración y talleres: Av. Pedro Vicente Maldonado 11515 / Apartado 17-01-57 / Quito. Teléfonos: 267 0999 / 267 9999 / Publicidad: 267 2735 / Distribución: 267 7222. Correo electrónico: mivoz@ultimasnoticias.ec ©“Derechos reservados. 2010 Grupo El Comercio C.A. Queda prohibida la reproducción total o parcial, por cualquier medio, de textos, ilustraciones y fotografías sin autorización expresa del Grupo El Comercio C.A.”


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EN LA CALLE

En la U. Central

Ramírez y Samaniego hoy están de enemigos El Reglamento de Escalafón Docente provoca mal entendido Archivo / UN

El titular de la Senescyt. René Ramírez dijo que jamás permitirá una reforma de la Ley

El rector Édgar Samaniego. En su administración, la infraestructura y lo académico mejoraron.

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Eso dijo el lunes Samaniego, en su discurso por los 187 años de la casona. Ese día empezaron las quejas por la falta de profesores. Son unos 900 hasta el 2014 por el Reglamento de Escalafón Docente, que obliga a jubilarse al cumplir 70 años y por la Ley de Educación Superior, que exige que tengan PhD.

uego de la marcha de la Universidad Central, del miércoles 20, hay una pugna, con dimes y diretes. Los protagonistas son el rector Édgar Samaniego y René Ramírez, titular de la Secretaría Nacional de Ciencia y Tecnología (Senescyt). Así que por ahora, como si se tratara de una pelea de

box, en una esquina aparece el Rector, un médico, apodado en el campus universitario como ‘El Loco’. Y en la otra orilla está Ramírez, ‘el de colita’, quien encabezaría el grupo de “pichones y asesores internacionales, de escasas plumas, que quieren enseñar cómo y hasta dónde volar” a los duchos catedráticos.

Evento

‘Corcho’ Cordero, presi Interparlamentario

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Eduardo Terán / UN

Alvarado, cuencanita l titular del Lereelegida. gislativo ecuatoAunque nada está riano, Fernando dicho, puede ser que Cordero, más conose tome en cuenta a cido como ‘Corcho’, Micky Carvajal, otro entre los panas, fue legislador electo, o elegido presidente de a Raúl Patiño, el del la 128 Asamblea de la ‘foco ladrón’, ñaño del Unión InterparlamenCanciller. taria, que se realiza en Fernando Cordero. El titular En todo caso, otra Quito hasta el 27. del Legislativo no suena para ser Así que, por si las reelegido en el período 2013-2017. chica que sobresale es Sheznarda Fernández, moscas, y el presi Mashi Rafael Correa no tenga legislativos suenan otros la asambleísta manabita en mente reelegirlo como nombres, más que nada quien fue elegida presimandamás de la Asamblea de mujeres. Así, el de Ga- denta de la 18 Asamblea 2013- 2017, ‘Corchito’ ya by Rivadeneira, la asam- del Comité de Mujeres tiene un cargo. Y para col- bleísta más, más, más vo- Parlamentarias. Quiere mo, internacional... tada el 17 de febrero. Y el ser alcaldesa de Portoviejo, Es que en los corrillos de la guapísima Rosanita por Alianza País.

Ramírez, el viernes, calificó de “mala” la gestión de Samaniego y dijo que lo movían intereses políticos, o sea que busca la reelección, ya que cuelga los guantes (termina el Rectorado) en marzo 2014. El Rector respondió diciendo que “maneja desde la estratósfera la educación” y lo invitó a visitarlos.

Por Jorge Ribadeneira El tema  de los derechos humanos y la Comisión (CIDH) tiene para un tiempo. El debate no está cerrado y Ecuador -según el canciller Patiño- no solo está con ganas de seguir debatiendo sino que comparte con los países de la Alba la conformación de otro organismo para la América del Sur. Pero sin salirse de la CIDH. Cada sector  hace sus propias cuentas. Para unos, el Ecuador y Patiño salieron perdiendo, pero desde el punto de vista del Canciller falta poco para que diga que salió por lo menos con un empate técnico. Lo cierto es que en junio habrá una asamblea de la OEA y el caso de los derechos humanos y la comisión no estará ausente, a más de que Bolivia prepara su invitación para una extra. A escala mundial,  el Papa Francisco sigue haciendo noticia luego de que visitó a su antecesor

Benedicto XVI y quedó muy en claro que el ex Pontífice alemán se encuentra muy desgastado en su salud. La renuncia pudo tener varios motivos, pero el ex jefe de la Iglesia Católica justifica con su presencia que ya casi no tenía fuerzas para enfrentar tan graves problemas como los que golpean al Vaticano. La campaña  venezolana está que arde. El opositor Capriles dice que su rival Maduro no está preparado para ser el Gran Jefe por seis años. Maduro, a su vez, acusa a Capriles de todo y se niega a debatir confiando en que las encestas le dan una quincena de puntos. El Jefe Obama  se portó valiente al visitar el Oriente Medio. Decían que no iba a plantear soluciones, pero hizo una invitación muy sonora para que judíos y palestinos realicen un último esfuerzo en favor de la paz.


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EN LA CALLE

En el noroccidente de Pichincha

Los mindeños se solidarizan

Ibarra 450 grupos ayudan a los alcohólicos del país

A

Tras el desbordamiento de un río, los vecinos ayudaron a limpiar las casas y donaron ropa. Andrés Jaramillo / UN

Lunes 25 de marzo del 2013

yer concluyó en Ibarra, provincia de Imbabura, el Primer encuentro regional de Alcohólicos Anónimos (AA), de la zona 1. 150 personas provenientes de Esmeraldas, Carchi, Imbabura y Sucumbíos se reunieron, desde el viernes último, para intercambiar sus experiencias. Uno de los principios de esta organización es la confidencialidad de la identidad de sus integrantes. Pero quizá la más importante es la ayuda a otras víctimas del alcoholismo. Celestino, por ejemplo, contó que lleva 18 años de abstinencia a los licores. “El primer paso para curarse de esta enfermedad

es hacer conciencia y reconocer que uno necesita cambiar, porque la que más sufre es la familia”. Según Édison, el alcoholismo es una enfermedad incurable, progresiva y mortal. Por eso, dice, es necesario el apoyo de organizaciones como la de AA. Señala que en el país hay 450 sedes de ayuda. Aunque no hay cifras calcula que pueden haber alrededor de 4 000 alcohólicos en recuperación en nuestro país. Lo que más les preocupa a los miembros de AA es que es un problema socialmente aceptado y que los ecuatorianos se inician en la bebida a los 12 años. Redacción Sierra Norte.

Los vecinos se unieron para recuperar las cosas que se inundaron.

G

orra, camiseta vieja, pantalón de calentador y botas de agua. Así se vistió Pablo Hidalgo para ayudar a sus vecinos damnificados por el invierno. Tomó la escoba de su casa y entró a la casa de Marlene Gordillo, en el barrio La Magdalena, del cantón Mindo. Su vivienda fue una de las 12 que se afectaron por la crecida del río Canchupí, el viernes pasado, tras las lluvias. Hasta ayer no terminaban de sacar el lodo que se coló por puertas y ventanas. “Se perdió todo; la ropa, los electrodomésticos,

En este momento de desgracia es cuando se agradece por tener estos vecinos”. Marlene Gordillo Afectada del invierno

los animales de corral”, dijo Gordillo, mientras su vecino trataba de consolarla con palabras de aliento. “La vida es lo más importante. Lo material como quiera se recupera. No pierda la fe”, le repitió Hidalgo. Él junto a otros vecinos se sumaron a la minga comunitaria que se organizó en ese cantón del noroccidente de Pichincha.

causa de la crisis A nueve kilómetros   del centro poblado de Mindo, en el sector San Tadeo, se registró el viernes un deslizamiento de tierra de proporciones.

Con las fuertes lluvias  que se registraron, durante cuatro horas, el material se destaponó violentamente y el río llevó piedras palos y tierra.

El material pétreo   del derrumbe bajó por el río Canchupí y se quedó estancado en un puente que se construyó antes de llegar al poblado del cantón Mindo.

Las casas que se  encontraban cerca del río quedaron inundadas. Es la primera vez que se registra un incidente de este tipo por el invierno en Mindo.

Gracias a eso 24 familias pudieron regresar a casa, tras la inundación. Otras 30 permanecen en un refugio que se activó en el centro del poblado. El Municipio y el MIES reaccionaron pronto y dieron kits de aseo personal, colchones y frazadas a los damnificados. Dos familias perdieron sus casas y deberán ser reubicados. La mayoría de personas se quedaron sin ropa, pues el río se la llevó o resultó afectada por el lodo. Hidalgo compartió con sus vecinos parte de sus camisetas y el resto de mindeños pronto también se sumaron. “Estamos agradecidos con todos. En estos momentos de desgracia es cuando más se agradece por tener estos vecinos”, dijo Gordillo. El presidente de la Junta Parroquial, Miguel Patiño, se puso al frente de las acciones desde que se reportó la emergencia. Contó que ayer ya se iniciaron las acciones para reducir el peligro de que el río pueda desbordarse otra vez. Se dragaron unos 1 000 metros de río y se destaparon las alcantarillas con la ayuda de los bomberos.

En Ibarra. Los alcohólicos en recuperación se reunieron tres días para contar sus experiencias.

LAS

PEPAS Sto. Domingo 20 nuevas tapas de alcantarillado En la capital tsáchila se colocarán tapas de polietileno desde el 11 de marzo. Esto con el fin de evitar que sean robadas. Las tapas fueron traídas desde México, y hasta el momento se han colocado 20.

Ambato La lluvia deja lodo en las vías Las lluvias continuas causan daños en las calles periféricas. En la avenida Rodrigo Pachano, en el sector de Atocha, las precipitaciones arrastraron tierra y escombros en dos sectores, y esto afecta al tránsito.

Austro Cuenca ya tiene una oficina para las quejas

H

ace dos semanas la Defensoría del Pueblo abrió una oficina de “Defensa del Usuario” en la agencia principal de la Empresa Municipal de Telefonía, Agua Potable y Alcantarillado (Etapa) de Cuenca. Hasta el pasado viernes receptó 36 quejas de los servicios públicos. Etapa tiene más de 200 000 clientes de agua, telefonía, alcantarillado o Internet. Según Iván Granda, defensor del Pueblo, la oficina se abrió para defender los derechos de los usuarios que se vulneran por un mal servicio. Las quejas presentadas se relacionan más con desperfectos en las líneas

de telefonía o de Internet. Las denuncias se tramitan de forma inmediata. René Cabrera está al frente de las denuncias. Él habla directamente con los directores de cada servicio para dar una solución. Para este tema, la Defensoría se impuso un plazo de ocho días para resolver las quejas “y lo estamos cumpliendo”, dice Granda. Carlos Julio Jaramillo, director de Agua Potable, señaló que de acuerdo con una encuesta realizada este año a sus usuarios, determinó que Etapa tiene el 85% de aceptación. “Tenemos un alto nivel de satisfacción por la continuidad en nuestros servicios”.

Azogues Un vía crucis en el cerro Abuga Esta semana se efectuará el vía crucis en un trayecto de dos kilómetros que recorrerán los fieles de Azogues hasta la cima del Abuga. En este lugar se encuentra la imagen de la Virgen de la Nube.


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EN LA CALLE

Domingo de Ramos

Breves del

Mundo

Una masa siguió a Francisco

Bolivia   Quiere una salida al mar El presidente Evo Morales rechazó todo diálogo con su par chileno, Sebastián Piñera, y anunció que demandará a Chile ante la Corte Internacional de Justicia para recuperar su salida al mar.  AFP

Unos 250 000 fieles fueron hasta la Plaza de San Pedro. Mantuvo el sentido del humor.

U

na multitud acompañó ayer al papa Francisco en su prolongado recorrido por la Plaza San Pedro del Vaticano, en un papamóvil descubierto, desde el que saludó en particular a discapacitados y niños durante la jornada del Domingo de Ramos. Unas 250 mil personas llenaron la Plaza San Pedro. El Pontífice se acercó a un grupo de discapacitados, les dio la mano, los

bendijo y los abrazó. A bordo del Jeep descubierto, luego de la misa, se detuvo durante media hora para saludar a peregrinos. Entre el grupo de discapacitados, una mujer le pidió: “Francisco, saluda a mi marido”, que estaba en silla de ruedas. “¿Es una buena cocinera?”, le preguntó el Papa al hombre, con una sonrisa. También numerosos peregrinos alzaron a sus

La prioridad del Papa en su recorrido fueron los niños y los discapacitados.

niños para que el Papa los besara, mientras las campanas repicaban a fiesta y desde la plaza se alzaba un continuo aplauso. “Contigo no tenemos miedo”, decía un cartel instalado por un grupo de jóvenes. Cientos de personas permanecieron en la plaza por 40 minutos reclaman-

“Eu te amo”.   La mayoría de los brasileños aprueba la elección del Papa, pero desearía que flexibilizara sus posiciones como la anticoncepción y el divorcio.

do que el Papa se asomara al balcón. En las cuatro megapantallas colocadas en San Pedro apareció una inscripción insólita: “El Santo Padre rezó la oración del Angelus al término de la Santa Misa”. Pero eso no desalentó a los que esperaban una “sorpresa” que finalmente no llegó. ANSA

México Atemoriza muerte de 15 personas El presidente municipal de San Juan Mixtepec, Feliciano Martínez Bautista, y otras 14 personas fueron asesinadas en varios hechos registrados en México, según la Policía.   DPA


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EN LA CALLE

qué ver

Se fue a México

¡Órale! mi Paty Orquera!

La cantante nacional, de género popular, está de gira promocional en el exterior. No se concretó Larissa Riquelme no vendrá La modelo paraguaya Larissa Riquelme (foto) estuvo a punto de firmar un contrato para realizar una película en el Ecuador. A pesar de que ya se estaba promocionando su imagen, al final, ella desistió del proyecto. Liliam Ruiz es el nombre de la rubia argentina que reemplazará a la paraguaya. Riquelme dijo que todo fue cuestión de billete.

Video Barek prepara viaje a Quito El guayaquileño Barek vendrá a Quito a promocionar su video Quiero. Él mismo es el protagonista de la historia, junto a su novia Carolina Saab. El video fue hecho en Samborondón.

Al quirófano Don Day estrenó ‘face’

P

aty Orquera viene de una familia de artistas y se inició como cantante aficionada a los cinco años. Con la ayuda de su padre se preparó profesionalmente. Su primera presentación en público fue a los 18 años en un festival artístico realizado por ET Producciones en Guamaní. Aquí, ya se codeó con grandes figuras de la música popular. De su primer CD se desprenden los temas Siempre te amaré y Amor mío. Los arreglos y la dirección de ese trabajo fueron del maestro Naldo Campos. Paty se fue abriendo campo en el mundo artístico y sus videos ya empezaron a rodar en canales de música popular. La artista realizó una gira por Perú, Colom-

En julio,   la cantante Paty Orquera visitará Panamá para promocionar sus nuevos temas tribales y en 6x8.

El cantante y actor conocido como Don Day entró al quirófano. El ganador del programa televisivo ‘Escuela de famosos’, se sometió a una cirugía estética en la nariz.

¡Explotó! A ‘La bomba’ le tienen celos El sitio web Farándula ecuatoriana informó que la ex pareja de Adriana Sánchez ‘La bomba’, José Hermidas, anda bastante celoso de los nuevos pretendientes de la presentadora ecuatoriana.

Ella agradece   a sus fieles fanáticos y les promete grandes sorpresas para el resto del año. Los invita   a que la sigan en el Facebook, Twitter y el canal YouTube. Aquí podrán encontrar información, fotos y videos de la artista.

bia, México y España. Ella comenta que en cada uno de sus temas le pone “Alma, vida y corazón”. Para ella, fue grato que los migrantes la proclamaran ‘Embajadora de nuestra música’. No para y quiere seguir brindando al público más de su talento. Ya tiene un nuevo CD con el sello de Feixa Records Internacional. En el disco están algunos de sus

temas clásicos y nuevas canciones como el tema Un día volveré, interpretado en ritmo del conocido tribal y Siempre te amaré, que suena en 6x8, un género bien bailable para zapatear duro y tieso. En estos momentos, Paty Orquera ya está en México promocionando sus nuevos temas. Además, tiene programadas varias presentaciones.

qué oír En la radio Mayrita y sus truquitos Si quiere saber los truquitos para llevar una ‘vida sana’, no se pierda los consejos de Mayra Tamayo (foto) en ÚLTIMAS NOTICIAS. La cita es este y todos los martes a las 09:00 en Radio Quito (760 AM).

Un ‘reality’ Se busca soltera en Canela Si es una bella solterita no le invitamos a que busque marido. Mejor, inscríbase en el nuevo espacio de ‘Street Please’. El Lorohomero anda buscando la soltera ideal. TV Canela, 21:00.

En la tele Valeria Mena y su programa Valeria Mena (foto) se estrenó como presentadora de un programa de variedades. ‘Al son de un nuevo día’ es el nuevo espacio de Gamatv. La cita con la revista de TV es de lunes a viernes, desde las 08:00.


ÚN EN LA CANCHA

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FUTBOLERO Las misses se toman el fútbol

Belleza Tricolor Bien puestas la camiseta de la Selección, algunas reinas de belleza pronostican el triunfo de Ecuador ante Paraguay en el Atahualpa.

Santiago Guerrero V. Coordinador

¿Y la sala de prensa en Tababela?

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o que ocurrió la semana pasada, al arribo de los jugadores de la Selección al aeropuerto de Tababela, es bochornoso. Felipe Caicedo se quejó de haber sido escupido por un periodista y de que alguien le metió la mano al bolsillo, sin que llegaran a robarle. El mismo Víctor Mestanza, jefe de prensa de la Ecuafútbol confesó que varios jugadores presentaron su molestia, porque en el aero-

El problema es que en el nuevo aeropuerto se olvidaron de construir una sala de prensa...

Romina Zeballos (Reina de Guayaquil) dice que la Tri gana 2-1

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as reinas de belleza se confiesan las primeras hinchas de la Selección. En esta página, algunas ‘misses’ envían toda la “buena vibra” para los jugadores de la Tricolor y además dan sus pronósticos para el partido de mañana ante Paraguay. Silvana di Mella, actual Reina de Quito, confiesa que no podrá asistir al

Constanza Báez (Miss Ecuador) dice que Ecuador gana 2-1.

Karen Ramírez (Reina de Machala) asegura que la Tri golea 3-0.

Silvana di Mella (Reina de Quito) pronostica 2-0 a favor de Ecuador.

KarlaMedina (Reina de Esmeraldas) quiere un triunfo de la Tri. UN

Olímpico Atahualpa, porque tiene que trabajar. Eso sí, asegura que la Tricolor ganará 2-0 a los paraguayos y que los goles los anotarán Cristian Benítez y Felipe Caicedo. “Me encantaría ir al estadio, pero no puedo por mis ocupaciones. Les mando todo el buen ánimo a los jugadores y que los hinchas no dejen de alentar”,

fueron los deseos de la soberana capitalina. Mientras tanto, la miss Ecuador Constanza Báez es un poco más reservada en su pronóstico y dice que la Tricolor vencerá por 2-1. “El primer gol será de Benítez tras pase de Valencia. El segundo no importa quién lo haga. Que esta sea una oportunidad para que los ecuatorianos nos una-

mos”, dijo la guapa quiteña que reside en Guayaquil. Otra que coincide con este marcador (2-1) es Romina Zeballos, actual reina de Guayaquil. Para ella, los goles de la victoria los anotarán Antonio Valencia y Felipe Caicedo. “Este martes vamos a ganar 2-1 con goles de Valencia y Felipao. Sí se puede”, dijo la guayaquileña.

Karen Ramírez, reina de Machala, es la más optimista de todas. Ella asegura que la Tricolor goleará 3-0 a los paraguayos en el Olímpico Atahualpa. “Les mando un saludo a todos los jugadores de la Selección, en especial a Gabriel Achilier (oriundo de Machala)”, dijo . ¿Ustedes se animan a hacer algún pronóstico?

puerto pasaron demasiados inconvenientes. Y por ese mismo motivo, Mestanza dijo que se analiza la posibilidad de cambiar la manera en que los jugadores que juegan en el exterior atiendan a la prensa, cuando arriben al país. El problema es que en Tababela se olvidaron de construir una sala de prensa, algo básico y fundamental para este tipo de situaciones. Los jugadores y muchos personajes famosos que llegan al aeropuerto merecen el mejor trato, algo que el Municipio no consideró.


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EN LA CANCHA

Lo más sagrado

mandamientos

de la Tricolor Un ‘pajarito’ le contó a ÚLTIMAS las reglas que los tricolores deben cumplir en la concentración en la Casa de la Selección. Las normas no están escritas en ningún lado, pero los jugadores ya son ‘grandecitos’ y saben que deben cumplirlas. Para empezar la semana santa. No te automedicarás.   Los tricolores deben seguir los consejos del médico Patricio Maldonado (foto). Él es quien cuida de los seleccionados y receta cualquier tipo de medicina. Los jugadores no pueden ingerir pastillas por su cuenta porque existen muchos riesgos. Uno de estos es caer en el dopaje sin darse cuenta.

No beberás ningún tipo de bebida alcohólica.   Es el mandamiento más sagrado en la intimidad del equipo de Reinaldo Rueda. Bajo ningún motivo se permite que un seleccionado ingiera cualquier tipo de bebida espirituosa. La infracción podría obligar al técnico Reinaldo Rueda, incluso, a excluir a un jugador.

No ingresarás comida a la concentración.   Este mandamiento es clave en el cuidado físico y médico. Los tricolores deben evitar ingresar alimentos. En ocasiones, familiares y amigos les llevan comida. Pero no pueden aceptarla porque puede estropear la dieta. Consuelo Gonzalón (foto) prepara los alimentos.

No irás con el celular al comedor.   Todos los jugadores e integrantes del cuerpo técnico saben que la hora de la comida es sagrada. Los jugadores deben dejar sus celulares o apagarlos en el comedor. Algunos integrantes de logística de la Selección apagan sus ‘móviles’ para evitar romper la regla. No tomarás bebidas gaseosas.   Está prohibido que los jugadores ingieran cualquier tipo de gaseosa. Para esto están las bebidas hidratantes que auspician a la Selección o el agua natural. La mayoría de los tricolores ingiere con abundancia el agua durante los entrenamientos diarios del equipo.

No armarás escándalos con tus aparatos electrónicos.   Los jugadores pueden escuchar música, pero deben evitar escándalos. Es una regla para evitar que se arme el relajo y por respeto a los compañeros. A veces se han puesto de acuerdo para escuchar música como lo hicieron con el baile de la ‘tusa’.

No darás declaraciones fuera de la rueda de prensa.   El departamento de prensa de la FEF organiza y pacta momentos específicos para que los jugadores brinden declaraciones. Estos actos se realizan en el auditorio de prensa de la Selección. Los tricolores no pueden hablar a los periodistas en otro momento. No conocerás la alineación anticipadamente.   Reinaldo Rueda da la alineación titular, por lo general, dos horas antes de un encuentro. Esta regla es más fuerte, sobre todo, antes de un juego de eliminatorias. Pero en las prácticas los jugadores ya se dan cuenta quién será titular.

No recibirás a tus familiares sin permiso.   El cuerpo técnico permite que los jugadores reciban visitas de sus familiares y amigos pero con permiso o en determinados momentos. Los jugadores suelen recibir a muchos amigos en la Casa de la Selección. Los ‘legionarios’ aprovechan eso cada vez que vienen a Quito.

No irás al comedor solo.   Los jugadores tienen distintos horarios para bajar al comedor. Pero todos deben estar listos para comer a la misma hora. Lo mismo ocurre en algunas actividades como la toma de la foto oficial, que ocurrió el viernes. Todos deben estar en ese tipo de actos.


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EN LA CANCHA María Isabel valarezo / UN

No temen a la altitud

La ‘Albirroja’ llega hasta con Salvador Cabañas

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os paraguayos pisan el nuevo aeropuerto de Tababela ya mismo (a las 17:40) con una tropa de jugadores nutrida. En el grupo incluso llega El ‘Chava’ Salvador Cabañas, el ex goleador de Paraguay que se alejó del fútbol de élite por un atentado. El ex ariete del América llega con su progenitor y junto a la comitiva del en-

trenador Gerardo Pelusso. Antes de dejar Paraguay, el ex DT del Aucas aclaró que no le teme a la altitud de la capital. “En Ecuador jugarán futbolistas que no nacieron en la altitud, no viven en la altura y no juegan en la altura”, advirtió. El defensa Miguel Samudio también fue cotundente: “A Paraguay nunca hay darlo por muerto”. Cortesía Diario ABC Color

Teresa Muñoz, aficionada de la Tricolor, saludó a Walter Ayoví.

En la Casa de la Selección

Hasta la suegra visitó al capitán Ayoví y los tricolores recibieron a familiares e hinchas. También fue ‘Juanfer’ Velasco.

El frío y la lluvia no impidieron que un puñado de hinchas y familiares llegaran a los exteriores de la Casa de la Selección para ver a los futbolistas. En este grupo se encontraba Isabel Segura, sugra de Walter Ayoví. Ella vino desde Esmeraldas a Quito para compartir la tarde con su yerno. Pero la visita duró apenas unos 15 minutos. La señora, muy sonriente, llevó unos regalitos para sus sobrinos que se quedaron en México con su hija. A los exteriores del recinto también llegó Segundo Lara, padre de Cristian El ‘Diablito’ Lara. Él confesó que es muy amigo de la mayoría de los jugadores. Los vio crecer cuando eran compañeros de su hijo en El Nacional. Esta vez llegó invitado por Jorge Guagua, quien le prometió obsequiar

una entrada para el partido de mañana. Minutos más tarde, un taxi se detuvo en la puerta del complejo de Monteserrín; de este bajó Ana Bone Betancourt, hermana por parte de madre de Cristian Benítez. La joven de 21 años llegó acompañada de dos sobrinas del ‘Chucho’. Las pequeñas querían alentar a su tío, pero no pudieron pasar. Quien sí pasó fue Cristiano, el más pequeño de los hijos del ‘Chucho’.

Él llegó en otro vehículo acompañado de su tío Harly Bone. Los seleccionados también han recibido el apoyo del cantante Juan Fernando Velasco. Además, celebraron el cumpleaños de Gabriel Achillier. Algunos tricolores publicaron fotos junto al cantante quiteño en sus cuentas de Twitter. Velasco deleitó a la Tri con sus canciones. También firmó autógrafos para familiares de los seleccionados.

Los seleccionados cantaron junto al artista ecuatoriano Juan Fernando Velasco.

El defensa paraguayo Miguel Samudio antes de dar una conferencia de prensa ayer en su país.

Autoridades Llegaron a Quito ayer Ayer arribaron las autoridades y árbitros para el partido de mañana de la Tricolor. El primero en llegar fue el asesor arbitral Óscar Julián Ruiz, seguido del inspector Javier Quintana y por la tarde lo hicieron los árbitros.

Última chance Se agotaron los boletos Hoy desde las 09:00, en la boletería norte del Atahualpa se vendió el último lote de entradas aún disponible. En la boletería sur en cambio, se canjearon los abonos.


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EN LA CANCHA

Archivo / UN

La ‘pulga’ histórica

El ‘Messías’ está cerca del récord de ‘D10S’ Archivo / UN

Bolivia La altura de La Paz, su fuerte

El DT español de Bolivia, Xabier Azkargorta, dijo que intentarán curarse de la goleada en Barranquilla, al recibir a una Argentina que llega “derrotada de entrada por el tema de la altura”. Por eso, alista variantes.

El rosarino Lionel Messi anotó 32 goles en 78 partidos con la Selección mayor de Argentina. El peruano Paolo Guerrero lleva tres goles en la eliminatoria mundialista.

Esperan por Ecuador

El ‘Depredador’ advierte a la Tri Ollanta Humala solo tuvo palabras de agradecimiento para los ‘Markarián boys’

Desde Brasil, el delantero del Corinthians, Paolo Guerrero, ausente ante Chile por suspensión, celebró la victoria de la Selección inca. El ‘Depredador’ es íntimo amigo de la niñez de la ‘Foquita’ Farfán. Y a él le dijo a través de su cuenta de Facebook: “Gracias hermano por darnos tanta felicidad a todos los peruanos. Lo viví como si hubiese estado ahí, junto a todos ustedes, y lo lograron: ¡La casa se respeta y arriba Perú carajo!”. Guerrero aprovechó su euforia para enviar un mensaje a Ecuador, el siguiente rival de Perú en las eliminatorias, el 7 de junio próximo en Lima. Mañana, por la undécima fecha, el combinado peruano tendrá jornada de descanso. “Y ahora, cuídate Ecuador, que también haremos respetar la casa. No

perdamos la fe, necesitamos del apoyo de todos ustedes hasta el final”, escribió Guerrero en su perfil de esta red social. Perú sumó tres puntos de oro que le permitieron llegar a 11 unidades, apenas una menos que Chile y que Venezuela,

La fecha 12 Mañana Bolivia vs. Argentina 15:00 Est. Hernando Siles, La Paz Árbitro: Enrique Osses (CHI) Ecuador vs. Paraguay 16:00 Est. Atahualpa, Quito Árbitro: Sandro Ricci (BRA) Chile vs. Uruguay 18:30 Est. Nacional, Santiago Árbitro: Néstor Pitana (ARG) Venezuela vs. Colombia 19:00 Est. Cachamay ,Pto. Ordaz Árbitro: Antonio Arias (PAR)

derrotada en su visita a Argentina, sólido líder de estas eliminatorias con 23 unidades. Farfán (4) y Guerrero (3), son los goleadores de Perú en eliminatorias.

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ionel Messi con el gol de penal anotado ante Venezuela acumuló 32 tantos. Y está a dos conquistas de igualar la marca de Diego Maradona con la Selección argentina. El promedio de goles del rosarino es de 0,41 por encuentro. El de Maradona, retirado en 1997, era de 0,37, por los 34 que anotó en 91 partidos.

Gabriel Batistuta, con 56 anotaciones, es el máximo goleador con la camiseta albiceleste, seguido de Hernán Crespo con 35. Así, Messi incluso podría alcanzar este año el segundo puesto en la tabla de los goleadores históricos de Argentina. En el quinto puesto de esa clasificación figura Luis Artime con 24 tantos.

Buscan revancha El relevo de Sánchez es la tarea de Sampaoli

Argentina ‘Difícil’ darle el gusto a Messi El director de selecciones de Argentina, Carlos Bilardo, admitió que será difícil cumplirle el deseo a Lionel Messi, de disputar el próximo partido de las eliminatorias ante Colombia en Rosario.

Archivo / UN

Humala, esperanzado

“Podemos clasificarnos. La hinchada en todo momento ha respondido a la Selección y creo que el profesor Sergio Markarián y los jugadores deben valorar eso”, dijo el presidente peruano, Ollanta Humala. El duro de Perú acudió junto con su esposa, Nadine Heredia, y algunos amigos al estadio Nacional de Lima, el viernes por la noche. El jefe del Consejo de Ministros, Juan Jiménez, opinó que el equipo mejoró gracias a la llamada de atención de Markarián en el entretiempo. “Faltaba un café bien cargado”, expresó Jiménez, partidario de que Yordy Reyna juegue en vez de Claudio Pizarro.

Uruguay Dos bajas ante los araucanos El delantero del Barcelona español, Alexis Sánchez (c), es la principal baja para medir a Uruguay.

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uego de caer en Lima, los seleccionados de Chile arribaron en las primeras horas del pasado sábado a Santiago sin realizar declaraciones. Realizaron un suave entrenamiento en la mañana y tuvieron la tarde libre. El DT de los araucanos, el gaucho Jorge Sampaoli, les concedió esta licencia a los seleccionados, siempre y cuando regresen antes de

la media noche al complejo deportivo Juan Pinto Durán. Ahí, planifica el encuentro frente a Uruguay en Santiago. Sampaoli busca el reemplazo de Alexis Sánchez, quien estará suspendido por acumulación de tarjetas amarillas. A Chile le restan seis partidos en su camino a la Copa del Mundo, de los cuales cuatro de ellos son de local.

El defensa Maximiliano Pereira y el volante Diego Pérez (foto), se perderán el partido frente a Chile por la eliminatorias por acumulación de tarjetas. Tabárez define hoy a sus relevos.


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EN LA CANCHA

José Mafla / UN

Remontó en Ibarra

Aucas se acerca a los líderes de la Serie B Los goles de ‘Willy’ Sánchez y Lucas Escobedo taparon el error de Carlos Espinoza Washinton Benalcázar Corresponsal en Ibarra

A

ucas demostró ayer en Ibarra que está recuperando su mejor nivel. Pese a que perdía 1-0 contra el Imbabura en el estadio Olímpico de Ibarra, logró darle vuelta al marcador a su favor. Una tarde soleada acompañó al partido que cerró la sexta fecha. Aproximadamente 4 mil hinchas asistieron al escenario. Los locales dirigidos por Fabián Yépez abrieron el marcador cuando su delantero Leandro Pantoja,

aprovechó un error del portero oriental Carlos Espinoza, para de cabeza al minuto 33, sembrar dudas en la parcialidad de Aucas, pero de la mano del experimentado Gustavo Figueroa, el ‘Idolo’ del Pueblo buscó igualar el marcador. Además de una férrea defensa ‘gardenia’, los visitantes tuvieron un duro escollo en el portero Daniel Viveros, quien ahogó al menos dos ocasiones de gol con sus estiradas. Para el segundo tiempo, el Imbabura intentó imponer su ritmo y todo parecía ir en orden hasta que al mi-

Wellington Sánchez (centro) celebra su segundo gol en la temporada con la camiseta de Aucas.

nuto 69, Francisco Mera, quien se había destacado en la defensa local, desvió con su mano dentro del área, un remate de cabeza de Domingo Martínez. Ese error le pasó la factura a los gardenios, ya que el árbitro Sandro Vera expulsó a Mera y decretó un penal que Wellington Sánchez lo cambió por gol al minuto 69 tras vencer a Viveros, quien hasta ese momento era el mejor jugador de los locales. Los dirigidos por Julio

La tabla de posiciones de la B Equipo

PT GD

Séptima fecha

1. River Plate 2. Mushuc Runa 3. Olmedo 4. D. Azogues 5. Aucas 6. Técnico U. 7. U.T.C. 8. Ferroviarios 9. Municipal Cañar 10. Espoli 11. Grecia 12. Imbabura SC

12 12 10 10 10 9 8 8 7 6 6 4

30 y 31 de marzo

+5 -2 +1 +1 0 +5 +1 -3 0 -2 -4 -2

Grecia vs. Espoli Olmedo vs. M. Cañar D. Azogues vs. Imbabura Mushuc R. vs. Ferroviarios River Plate vs. Técnico U. Aucas vs. U.T. Cotopaxi Aurelio Dávila para Últimas Noticias

Asad aprovecharon la superioridad numérica y se volcaron al ataque. Un potente remate cruzado de Lucas Escobedo al minuto 74, le dio el tanto de la victoria. A cinco minutos del final, el ‘Potro’ Figueroa marcó un gol que fue anulado por el asistente Luis González, aduciendo posición adelantada. Con este resultado Aucas escaló del octavo al quinto lugar y está a dos puntos de los líderes de la Serie B, River Plate y Mushuc Runa.


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EN LA CANCHA Vicente Costales / UN

Segunda categoría

América y la USFQ ayer empataron con drama María Isabel Valarezo / UN

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Hólger Matamoros (centro) festeja el gol que abrió la ruta del triunfo.

Barcelona respira: es octavo

Se encomendó a ‘Pancho’ y perdió ‘Cato’ cayó pese a que llevó bandera del Papa Francisco. Matamoros y Nahuelpan anotaron

B

arcelona le propinó ayer a Universidad Católica, la tercera derrota en el torneo al doblegarlo 2-0 y cortar un invicto de cinco fechas. Antes del juego, los camarattas se encomendaron al Papa Francisco, al saltar al gramado con la bandera del Vaticano, la cual lucía en una esquina el escudo del Pontífice argentino y en otra el escudo del club. Parecía que la bendición había tocado a los dirigidos por Jorge Célico, ya que dominaban el partido, ante un Barcelona que lo esperó en su campo y apenas atacó con los desbordes de Giovanni Nazareno. La falta de precisión de Católica hizo que Barcelona despertara para el segundo tiempo, cuando Gustavo Costas incluyó Michael Jackson Quiñónez en lugar del juvenil Carlos Gruezo en filas canarias, una variante que abrió el partido. Un remate parabólico de Hólger Matamoros desde

Serie A Los azules son los líderes invictos del Campeonato local.

Me voy tranquilo a casa porque tenemos equipo para que Barcelona venga a Quito y se meta atrás como lo hizo”. Jorge Célico, DT Católica

45 metros, puso adelante a los toreros desde el minuto sesenta. El gol del ‘Polilla’ resultó letal para el esquema camaratta, ya que al lanzarse en busca del empate, desequilibró su defensa, la cual al minuto 66 recibió

Equipo

PJ PT GD

1. Emelec

7 21 13

2. Liga (Q)

8 15

4

3. D. Quito

8 14

6

4. Ind. del Valle

8 13

4

5. U. Católica

8 13

0

6. Manta

8 11

3

7. Liga (L)

8

9

-2

8. Barcelona

7

8

-2

9. Macará

8

8

-6

10. D. Quevedo

8

6

-6

11. El Nacional

8

6

-7

12. D. Cuenca

8

4

-7

mérica y la Universidad San Francisco (USFQ) se midieron ayer por la tercera fecha del campeonato de Segunda categoría. Aunque la tribuna del estadio de La Armenia no se llenó, las barras alentaron a ambos equipos hasta el final del cotejo, que luego de un dramático final terminó con un 1-1. Desde el comienzo del partido, USFQ tuvo más presencia en la cancha. El juego del América se redujo a evitar que la delantera de los rojos abriera la defensa y anotara. Al minuto 32’, un avance de Jefferson Arce le permitió a la San Francisco abrir el marcador. Llevar la delantera le dio más confianza a la USFQ, que intentó sin éxito marcar la segunda del encuentro. En el segundo tiempo, América salió con energías renovadas. Apenas se jugaban pocos minutos cuando Diego Santacruz quiso igualar el partido. La suerte no lo acompañó, pues el esférico chocó contra el horizontal y se fue fuera del campo de juego. USFQ seguía dominando el partido, pero el América

Otros resultados Rumiñahui perdió 2-0 frente a UIDE; Cuniburo ganó 4-1 a Chile; Clan y JIT empataron 3-3 y UTE y Los Loros también igualaron el marcador 2-2. UIDE lidera la tabla de posiciones con 9 puntos. Le sigue Cuniburo con 7.

poco a poco ganaba confianza y llegaba en más ocasiones al arco de la San Francisco. La desesperación por igualar al partido le costó una tarjeta roja a Jefferson

Pinto, el ‘5’ del América. Al minuto 61, el juez central sancionó una falta. Pinto no estuvo de acuerdo con la decisión. Debido a su reclamo reiterativo, el árbitro decidió expulsarlo del partido. USFQ trataba de liquidar el cotejo pero la defensa del América se volvió impenetrable. Cuando faltaban segundos para que finalizara el partido y con 10 hombres en el campo de juego, Santacruz apareció nuevamente en escena y le dio el esperado empate al América (90’+1). Segundos después se escuchó el ‘silbatazo’ final que dio por terminado el encuentro.

Otro lío en el ‘Barce’ Olivo, involucrado en una muerte Archivo /UN

Aurelio Dávila para Últimas Noticias

otro gol, cuando Ariel Nahuelpan con potente remate cruzado sentenció el 2-0. Para el estratega de los canarios, el objetivo próximo es terminar esta etapa entre los tres primeros, porque alcanzar a Emelec “sería un milagro”.

USFQ (rojo) no pudo mantener el marcador, por lo que el encuentro con el América terminó 1-1.

Freddy Olivo es suplente en el ‘Ídolo’.

M

ientras los jugadores de Barcelona se alistaban para jugar ante la Católica en Quito, Freddy Olivo la pasaba mal en Guayaquil.

A l volante de los toreros lo detuvo la Policía y lo llevó a uno de los calabozos del Cuartel Sur de la Comisión de Tránsito del Ecuador (CTE). Lo arrestaron a las 07:38 y hasta el cierre de este vespertino no se conocía sobre su futuro. ¿Qué pasó? Resulta que supuestamente, el ex jugador del Deportivo Quito provocó un accidente con saldo de una persona muerta y otra herida. Javier Luna Mora, de 52 años, fue embestido por la camioneta marca Ford 150, doble cabina, placas PBK-2428. Ocurrió cuan-

do el vehículo se subió a la acera donde se encontraba el ahora fallecido. Esto se detalla en un parte de la CTE, que explica que el hecho sucedió en la manzana A, solar 6 de la cooperativa Fuerza de los Pobres de la vía Perimetral. Según testigos, el jugador pretendió abandonar el lugar. Ante esto, según las versiones de la gente, los presentes lo detuvieron. Aparentemente, con el jugador estaban otras tres personas en estado etílico. El dirigente del ‘Barce’, Eduardo Campozano, dijo a la Radio CRE que lamenta el hecho.


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EN LA CANCHA

Se viene la Quito-Últimas

por las pistas

El amor los une en las carreras y en la 15K Una pareja de esposos se prepara en el parque La Carolina Bolívar Vásquez / UN

V

erónica Suárez y Alejandro Montero son esposos desde hace un año. Esta pareja de quiteños se entrena desde el 2011 en el parque La Carolina de la capital, entre las 05:30 y las 07:00. Desde que se casaron han participado en carreras de 10 kilómetros. Este año se plantearon el objetivo de correr en la Quito-Últimas Noticias 15K. Las expectativas de esta carrera son grandes. Su preparación incluye una rutina semanal a cargo del grupo de atletismo Zero Límites. Suárez y Montero integran la agrupación hace un año. El temor de participar en una pedestre tan exigente como la Últimas quedó atrás. Se han preparado física y psicológicamente para exigir un poco más de lo normal a su cuerpo con tal de llegar a la meta. Montero, a manera de broma, dice que

Universitario La UTE 10K será el 7 de abril La carrera organizada por la Universidad Tecnológica Equinoccial nació hace 13 años como un homenaje al maestro ecuatoriano. Las inscripciones se realizan de lunes a viernes en La Cruz del Papa.

En la Costa Salinas tendrá dos carreras

terminará la competencia así sea en la moto que escolta a los atletas. Esta pareja empezó su entrenamiento formal desde que un integrante de Zero Límites los invitó a que formaran parte del grupo. Desde entonces, su preparación ha mejorado. Montero y Suárez recorren

distancias largas (más de 10 kilómetros) tres días a la semana, los otros dos días tonifican musculatura de brazos y piernas. Esta pareja ya tuvo una experiencia en carreras el año pasado con la Nike 10K. Para la Últimas, esperan no terminar adoloridos como en la anterior vez.

Los experimentados

Correr la Últimas es tradición Bolívar Vásquez / UN

S

e entrenan todas las mañanas con cinco personas más, dirigidas por César Gualotuña. Este grupo de deportistas conformado por Diego Cabrera, Luis Tipán y William Lechón tienen muchos años de experiencia en la Últimas 15 K. Para Cabrera, esta tradicional carrera es exigente. Desde que la ruta va por la 5 de Junio, siente que el circuito se complicó. Desde este año será parte de la categoría Máster y espera llegar entre los tres primeros de su categoría y si es posible entrar al Atahualpa entre los 20 primeros de la tabla general. Lechón ha corrido cuatro veces la carrera. Él consi-

del país

Al final del entrenamiento. Diego Cabrera, Luis Tipán y William Lechón estiran sus músculos.

dera que esta es una experiencia importante para quienes son amantes de este deporte. Él es parte de la categoría élite. Para este año quiere superar su marca de 50

minutos y 50 segundos que hizo en la edición pasada. Su compañero Tipán es el más experimentado del grupo lleva 10 años corriendo la Últimas y quiere seguir 10 años más.

Verónica Suárez (izq.) y Alejandro Montero (der.) corren con amigos.

La carrera organizada por la empresa de bebidas hidratantes Gatorade será el sábado. Los deportistas podrán escoger la distancia del recorrido entre 5 y 15 kilómetros. El domingo habrá otra 5K.

Chimborazo Riobamba corre una carrera 10K La capital del Chimborazo tendrá su carrera atlética denominada Ciudad Bonita 10K. El costo de las inscripciones es de USD 15. La pedestre será el 27 de abril. Es organizada por el grupo Taitta adventure.


ÚN EN LA CASA

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HOGAREÑO

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“Al querer la libertad descubrimos que ella depende enteramente de la libertad de los demás”. Jean Paul Sartre/  filósofo, escritor y dramaturgo francés

Un detalle para la cocina

Portacucharas originales

Pieza de cerámica en bizcocho, pinturas acrílicas (roja, azul, amarilla, verde, blanca y café) pinceles duros y suaves.

Para que las cucharas, cucharones, espátulas, entre otros, de la cocina no estén de aquí para allá,  en esta página te enseñamos cómo decorar un delicado osito portacucharas. Este útil objeto lo puedes colocar cerca de la cocina y, además de permitirte tener estos implementos a la mano, le pondrá un toque decorativo a este lugar de la casa. Amparo Pacheco de Malhaj, manualidades (Villa Flora 264 5487), nos cuenta que en cerámica, existe una gran variedad de modelos para este fin, entre ellos: osos, conejos, gatos, chanchitos, cocineros, etc.

trucos

caseros El vinagre   es un producto natural muy versátil  y con el puedes quitar las manchas de

1. El primer paso   es tomar una toalla de cocina o pedazo de trapo  limpio y pasarlo por toda la superficie de la pieza de cerámica. El objetivo es eliminar la suciedad o cualquier polvo adherido a la figura preferida.

Pintar estos objetos es muy sencillo. Para hacerlo puedes utilizar tonos similares a los de tu cocina.

2. A continuación,   tienes que dar fondos. Es decir, dar dos manos de pintura (dejando secar 10 minutos entre ellas) de acuerdo al tono que va en cada parte. Por favor fíjate en el objeto terminado.

3. Por ejemplo:  en la cara y manos va tono café. En el delantal blanco y azul. En la corbata y el pantalón, café. En los zapatos, amarillo. En la camisa y el césped, rojo en la frutilla y en las hojas, verde.

moho de las cortinas de plástico del baño. Para lograrlo, pásales un trapo embebido en vinagre por las zonas afectadas. Deja que actúe cinco minutos y luego, enjuágalas con agua.

6. Al final   pinta los detalles del rostro  con un pincel fino. Los ojos, las pestañas y la nariz en negro. Coloca un punto de luz (blanco), en medio de los ojos y en la nariz. La boca en tono rojo o tomate. Deja secar y al final una capa de laca en spray.

5. Para simular  el césped  sobre el amarillo que aplicaste, pasa una capa de envejecedor verde (pintura especial) y, a continuación, limpia con una tela o algodón. Te quedará una mezcla de ambos.

Si quieres  hacer este trabajo tú mismo,  los materiales son fáciles de adquirir y gastarás apenas USD 15. El costo de la pieza en bizcocho es un tanto caro y en el mercado una de piezas terminadas podrían llegar a costra USD 30.

Para   que los azulejos del baño brillen,  refriégalos con una combinación de 1/2 taza de vinagre con 1/2 taza de amoníaco y 1/4 taza de bórax, mezclados en cuatro litros de agua.

4. Luego   de los fondos se  aplica pincel seco (cargar el pincel con un tono más claro del colocado, descargar y colocar en la pieza). Tomate en la frutilla, celeste en pantalón y café claro en el rostro.

Blanquea   el cemento blanco que   hay entre los azulejos pasándoles un cepillo de dientes viejo empapado en vinagre blanco, sin diluir. Frota hasta que se limpie totalmente.

Para   que los accesorios de baño  siempre estén limpios, empapa un paño con vinagre blanco, sin diluir, pásalo en las llaves de cromo, rejillas, portatoallas, espejos y perillas.


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PASATIEMPO

los

astros Aries. marzo 21 / abril 20.  Podría tener que tomar una decisión muy importante y que le cambiaría su vida, dentro de pocas semanas. Aunque sienta miedo deberá hacerlo solo. Debe tener más seguridad de sí mismo. Tauro. abril 21 / mayo 20.  Se sentirá inmerso en un problema doméstico, pero por la noche llegaría una exitosa conclusión. Momento excelente para el amor. Géminis. mayo 22 / junio 20.  Algo lo tomará por sorpresa. No todos los que lo rodean estarían pronto a llegar a un acuerdo, por la mañana. Necesitará mayor cooperación. Cáncer. junio 22 / julio 23.  No será buen día para tratar sobre finanzas con su pareja, ya que el otro tendrá tendencia a la terquedad. Busque algo agradable que hacer juntos. Leo. julio 24 / agosto 23.  Debería mostrar más voluntad para colaborar con los demás. El empeñarse en hacer lo que quiere no causaría buena impresión. Noche doméstica. Virgo. agosto 24 / septiembre 23.  En las próximas semanas podría dedicarse a una tarea literal. Sea meticuloso en sus investigaciones y todo saldrá bien. Pequeños roces en el trabajo. Libra. septiembre 23 / octubre 22.  Cuídese de no gastar demasiado en una salida. Sus ideas laborales son buenas y llegarían a tomar decisiones importantes. Escorpión. octubre 24 / nov. 22.  Tendría una excelente forma de expresarse y esto daría lugar a progresos. En el trabajo debería tener paciencia con un colega. Sorpresa al ser amado. Noche romántica. Sagitario. nov. 23 / dic. 21.  Día de confusiones y problemas para comunicarse. Sería mejor ignorar lo que ha escuchado y seguir su propia intuición. Situación doméstica se resuelve. Capricornio. dic 22 / enero 20.   Un superior podría tenerlo en mente para una tarea futura que incluiría una actividad grupal. No se desaliente si debe trabajar con alguien que no le gusta. Acuario. enero 21 / febrero 19.   Tiene la desafortunada tendencia de ser demasiado crítico con el ser amado. Esto podría ser causa de un distanciamiento. Piscis. febrero 20 / marzo 20.  No se altere por pequeños roces o demoras en el trabajo. Esta noche traería algunas novedades muy de su agrado. Descanse lo suficiente.


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Varios

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AVISOS CLASIFICADOS

Pérdidas y Hallazgos

Pérdidas y Hallazgos

Pérdidas y Hallazgos

PRODUBANCO Anula cheques 2015, 2018, ANULO por perdida libreta ahorros N. 407110048487 de Coopertativa Atuntaqui. 2022 por pérdida Cta. 1009002136 de Navarro Ramón Dario Rene (Promatel). ANULO por perdida libreta de ahorros ANULACION perdida de depósito a plazo #409110010185. Coopertativa Atuntaqui. PRODUBANCO Anula cheques 2242 al fijo (3días) N° 071DPF00030136. Coop. 2243 por pérdida Cta. 2002023111 de ANULO por perdida tarjeta N. Atuntaqui. Negrete Pasquel Grace Jeaneth. 6031600081033492 del Banco del FoANULACIÓN perdida libreta de ahorro PRODUBANCO Anula cheques 24, 27, 28, mento. 80147278 de la Mutualista Pichincha 30, 31, 35, 36, 38, 40, 48, 55, 60, 62, 75, ANULO por pérdida letra 14127698 de la 72 al 115 por pérdida Cta. 2173002060 ANULACIÓN perdida libreta de ahorros N° Mutualista Pichincha. de Valenzuela Asimbaya Cristian Geovanny. 0010051815 del Banco de Fomento. ANULO por pérdida libreta ahorros PRODUBANCO Anula cheques 256, 258, al ANULO Cheque #66 cuenta #1200095088. 401020052078 Coop. Cotocollao 290 por pérdida Cta. 2005177126 de Banco de Machala. Romero Herrera Jenny Lucía. ANULO por robo libreta de ahorros ANULO Cheque #68 cuenta #1200095088. 9900869304 Cooperativa 29 de Octubre. PRODUBANCO Anula cheques 2570 al Banco de Machala. PÉRDIDA tarjeta débito Mutualista Pichin- 2650 por pérdida Cta. 1095000303 de Marco Vinicio Cortez Revelo. cha a nombre de Cecilia Gómez. ANULO libreta 4001186043, Banco Fomento, Machachi, Mónica del Pilar MontaPRODUBANCO Anula cheques 2614 al POR pérdida anulo libreta ahorros guano Caiza. 2615 por pérdida Cta. 2009011052 de 011421857 Mutualista Pichincha Chavez Chavez Manuel o Lopez Rubio Daicy ANULO libreta ahorros 0580082706, BanPOR pérdida anulo libreta ahorros Alexandra. co Nacional de Fomento, por pérdida. 120234622 Mutualista Pichincha PRODUBANCO Anula cheques 293 al 315 ANULO libreta ahorros 401110039807, POR pérdida anulo libreta ahorros por pérdida Cta. 2005071638 de Pedro Cooperativa Coopad, por pérdida. 20626421 Mutualista Pichincha. Santiago Chicaiza Gomez. ANULO libreta ahorros 403010159444, POR pérdida anulo libreta ahorros PRODUBANCO Anula cheques 327 al 350 Cooperativa Alianza del Valle, por pérdida. 406010065216 Coop. Alianza del Valle. por pérdida Cta. 2005126696 de Beltran Gonzalez Xavier. ANULO libreta ahorros 404010035330, POR pérdida anulo libreta ahorros certificado aportación 404030034933 408110059549 Coop. Riobamba. PRODUBANCO anula cheques 3356 por Coop. Cotocollao pérdida. pérdida cta 2059398 de Lofredo Ungaro POR pérdida anulo libreta ahorros Horacio Daniel y Aveiga del Pino Maria ANULO libreta ahorros 411013, Cooperati- 4501224702 Coop. 29 de Octubre Monserat. va 29 de Octubre, por robo. POR pérdida anulo libreta ahorros PRODUBANCO anula cheques 35 por ANULO libreta ahorros 411019740, Coope- 4501579908 Coop. 29 de Octubre pérdida cta 2382001245 de Nieto Nieto rativa 29 de Octubre, por pérdida. Fabian Marcelo. PRODUBANCO Anula cheques 1107 al ANULO libreta ahorros #411041631, 1110 por pérdida Cta. 2051004646 de PRODUBANCO anula cheques 4136 por 413041631 por perdida. Coop 29 de Pachacama Velasquez Deysi Karina. pérdida cta 2002009060 de Vera Quintana Octubre. Asociados. PRODUBANCO anula cheques 1141 al ANULO libreta ahorros 4501196935, Coo- 1142 por pérdida cta 2051004646 de PRODUBANCO anula cheques 4379 por perativa 29 de Octubre, por pérdida. Pachacama Velasquez Deysi Karina. pérdida cta 2057017014 de Castro VasANULO libreta ahorros 4501261102, Coo- PRODUBANCO Anula cheques 14277 por quez Maria Cecilia- (Mitra). perativa 29 de Octubre, por pérdida. pérdida Cta. 2005098307 de Pizzería El PRODUBANCO Anula cheques 4957 por pérdida Cta. 2005060301 de Semidor S.A. ANULO libreta ahorros 4501343865, Coo- Hornero Cia. Ltda. perativa 29 de Octubre, por pérdida. PRODUBANCO Anula cheques 152 por PRODUBANCO anula cheques 5442 por ANULO libreta ahorros 4501478130, Coo- pérdida Cta. 2000031093 de Janosecurity pérdida cta 1005023686 de Ecuasurgical. S.A. perativa 29 de Octubre, por pérdida. PRODUBANCO anula cheques 573 por PRODUBANCO Anula cheques 1570 por pérdida cta 2004008916 de Huera NarANULO libreta ahorros infantil pérdida Cta. 2005072278 de Fumigadora vaez Monica Amparo. #060811003878, Cooperativa Cacpeco, Nacional Fumina Cia. por pérdida. PRODUBANCO anula cheques 627 al por PRODUBANCO Anula cheques 1696, 1699 pérdida cta 2333000516 de Lema Matehu ANULO libreta de ahorros 075105134 al 1703, 1705, 1706, 1709 por pérdida Karen Pamela. Mutualista Pichincha por robo. Cta. 2050009539 de Vicente Rodrigo Jumbo Torres o Claudia Romero Jaramillo. PRODUBANCO Anula cheques 63222 por ANULO libreta de ahorros 4501342031 pérdida Cta. 1005039981 de Econofarm Coop. 29 de Octubre perteneciente Kelvin PRODUBANCO anula cheques 17 al 36, S.A. (Sanasana). Jima. 39, 40, 46, 53, 59 al 61, 66, 67 por pérdida cta 2050018090 de Flores VasPRODUBANCO anula cheques 74, 78, 80, ANULO libreta de ahorros #75235866 de quez Elena de los Reyes o Sarria Lejarcegui 82, 85, 86, 102, 109, 113 por pérdida cta la Mutualista Pichincha. Jon Ander. 2050018090 de Flores Vasquez Elena de ANULO libretas ahorros 411020970, aporlos Reyes o Sarria Lejarcegui Jon Ander. PRODUBANCO Anula cheques 1713, 1715 taciones 413020970, Cooperativa 29 de al 1719, 1722 al 1724, 1726 al 1729, PRODUBANCO Anula cheques 7571, 7575, Octubre, por pérdida. 1731 al 1740 por pérdida Cta. 7577, 7581, 7586, 7589, 7592, 7601, ANULO pérdida libreta ahorros 2050009539 de Vicente Rodrigo Jumbo 7616, 7620, 7623, 7624 por pérdida Cta. #410020007175. Cooperativa Alianza del Torres, o Claudia Romero Jaramillo. 2007009689 de Veraflowers. Valle. PRODUBANCO Anula cheques 19 por PRODUBANCO Anula cheques 83 por ANULO por extraviada libreta de ahorros pérdida Cta. 2337001991 de Hoyos pérdida Cta. 2011016708 de Ortiz Ortiz #0010406769 del Banco de Fomento. Marrero Lorena Sofía. Galo Atahualpa.

Pérdidas y Hallazgos

Pérdidas y Hallazgos

PRODUBANCO Anula cheques 9054, 9056, 9059, 9063, 9064, 9095, 9103, 9104, 9108, 9112, 9117 al 9131, 9154, 9157, 9159, 9160, 9166, 9173, 9177, 9178, 9182, por pérdida Cta. 2007009689 de PRODUBANCO Anula cheques 7684, 7712, Veraflowers. 7717, 7746, 7750, 7751, 7753, 7754, 7756, 7767, 7779, 7780 por pérdida Cta. PRODUBANCO Anula cheques 92662 al 92663 por pérdida Cta. 5090202 de 2007009689 de Veraflowers. Ecuasurgical S.A. PRODUBANCO Anula cheques 7789, 7803, 7822, al 7824, 7828, 7881, 7891, 7894, PRODUBANCO Anula Poliza PAV101000076467002 por pérdida Peña7902, 7907, 7913, 7924, 7928, 7947, 7951, 7960 por pérdida Cta. 2007009689 fiel Banderas María Soledad $5,000.00 emitida Diciembre 10 2012. Quién tenga de Veraflowers. derecho reclamar 15 días última publicaPRODUBANCO Anula cheques 7969, 7980, ción. 7983, 7985, 7996, 8040, 8042, 8055, PRODUBANCO Oposición al pago por 8061, 8063, 8065, 8073, 8080, 8082, deterioro cheque 723 Cta. 2008013817 8088, 8092, 8094 al 8100 por pérdida $67.43 de Logistica & Comercio exterior Cta. 2007009689 de Veraflowers. Jorge Lopez Carrillo Cia. Ltda. (IMPOEX). Quién tenga derecho reclamar 60 días PRODUBANCO Anula cheques 8102 al última publicación. 8105, 8107, 8108, 8112, 8114, 8118, 8126, 8129, 8136, 8145, 8147, 8149 al PRODUBANCO Oposición al pago por 8153 por pérdida Cta. 2007009689 de pérdida cheque 1261 Cta. 2051001132 Veraflowers. $1,000.00 de Walter Jhon Moncayo Ochoa. PRODUBANCO Anula cheques 8156, 8167, Quién tenga derecho reclamar 60 días última publicación. 8171, 8176, 8180, 8185, 8188, 8192, 8194, 8198, 8199, 8201, 8204, 8221, PRODUBANCO Oposición al pago por 8228 al 8230 por pérdida Cta. pérdida cheque 1262 Cta. 2051001132 2007009689 de Veraflowers. $1,000.00 de Walter Jhon Moncayo Ochoa. PRODUBANCO Anula cheques 8232, 8238, Quién tenga derecho reclamar 60 días última publicación. 8241, 8245, 8248, 8249, 8254, 8256, 8262, 8263, 8270, 8271, 8277, 8279, PRODUBANCO Oposición al pago por 8282, 8283, 8295, por pérdida Cta. pérdida cheque 781 Cta. 2008013817 2007009689 de Veraflowers. $758.54 de Logistica & Comercio Exterior Jorge López Carrillo Cia. Ltda. (IMPOEX). PRODUBANCO Anula cheques 8296, 8327, Quién tenga derecho reclamar 60 días 8329, 8344, 8382, 8383, 8396, 8398, última publicación. 8399, 8423, 8429, 8431, 8458, 8475, 8477, 8488, 8495, por pérdida Cta. PRODUBANCO oposición al pago por 2007009689 de Veraflowers. pérdida cheque 3801 cta 2005141911 $161.07 de Luis Alfredo Orozco GonzalezPRODUBANCO Anula cheques 84 al 115 Sat Comunicaciones quien tenga derecho por pérdida Cta. 2000026960 de Ayala reclamar 60 días última publicación. Pinzon Carlos Ivan. PRODUBANCO Oposición al pago por PRODUBANCO Anula cheques 8503, 8505, sustracción cheque 520 Cta. 12014397 8508, 8510, 8540, 8546, 8555, 8561 al $40.00 de Albuja Mateus Augusto Efrain. 8564, 8567, 8588, 8597, 8618, 8627, Quien tenga derecho reclamar 60 días 8632, 8636 por pérdida Cta. 2007009689 última publicaciíon. de Veraflowers. PRODUBANCO oposición al pago por PRODUBANCO Anula cheques 8654, 8655, sustracción cheque 285 cta 2186006159 8663, 8664, 8667, 8691, 8708, 8710, $160.28 de Sandoval Erazo Franklin 8720, 8726, 8743, 8746, 8748, 8752, Rodrigo quien tenga derecho reclamar 60 8765, 8774, 8803, por pérdida Cta. días última publicación. 2007009689 de Veraflowers. PRODUBANCO oposición al pago por PRODUBANCO Anula cheques 8804, 8810, sustracción cheque 7225 cta 2005144694 $659.21 de Deijl Cargo S. A. quien tenga 8813, 8818, 8820, 8826, 8832, 8833, derecho reclamar 60 días última publica8849, 8862, 8866, 8889, 8890, 8892, ción. 8897, 8911, 8945, por pérdida Cta. 2007009689 de Veraflowers. PRODUBANO Anula cheques 1160 por PRODUBANCO Anula cheques 8946, 8949, pérdida Cta. 2136003997 de Valencia Proaño Elena María. 8950, 8955, 8957, 8960, 8962, 8969, 8979 8988, 8993, 8995, 8997, 8999, 9002, 9046, 9053 por pédida Cta. 2007009689 de Veraflowers. PRODUBANCO Anula cheques 7630, 7637, 7640, 7641, 7643, 7645, 7647, 7660 al 7662, 7669, 7675, 7676 por pérdida Cta. 2007009689 de Veraflowers.

Detectives

PRODUBANCO Anula cheques 9186, 9188, 9191, 9194, 9202, 9212, 9214, 9220, 9221, 9223, 9224, 9226, 9227 por pérdida Cta. 2007009689 de Veraflowers.

INFIDELIDADES, seguimientos, fotografías, filmaciones, 3113-129, 2401-480, 0983-424484; 0959-232623, invesprivate@hotmail.com

EN LA CASA

Conoce más del BlackBerry Z10

H

ay cosas que debes saber del nuevo sistema operativo de la BlackBerry. Si las conoces, haz un repaso de estas porque el teléfono no tarda en llegar al país y el objetivo es que estés superpreparado para que lo domines sin problemas. Uno de los aspectos más innovadores es su teclado intuitivo, ya que con el pasar del tiempo y el uso que le des, el teclado va

a reconocer tus palabras más comunes y con solo una letra podrá reconocer lo que quieres escribir. Eso, obviamente, te permitirá interactuar más rápido con tus amigos. No te olvides de la actualización del clásico servicio de mensajería instantánea, que con el nuevo modelo te permitirá comunicarte a través del videochat. Con Balance, podrás des-

Los Croods 12:20 14:20 16:30 18:40 Los Croods 3D Doblada 13:00 15:10 17:20 19:30 Los Croods 3D. Subtitulada 21:40 Los Miserables 12:50 16:00 19:10 22:20 Las ventajas de ser invisible 16:25 19:00 21:20 La Cabaña del Terror 15:35 19:50 22:00 Escalofrío 2 17:40 21:10 El Maestro Luchador 14:50 17:05 19:20 El último desafío 13:15 15:20 21:35 OZ: El Poderoso. Doblada 14:15 OZ: El Poderoso 3D. 17:00 OZ: El Poderoso 3D. Subtitulada 19:40 OZ: El Poderoso. Subtitulada 22:15 Hitchcock 12:40 Jack Reacher 13:50

MULTICINES C.C.I. 3D Los Croods. Español 13:00 13:40 15:15 15:55 17:30 18:10 19:45 20:25 Los Croods. Español 14:10 16:25 18:40 20:55 La Cabaña del Terror. Subtitulada 14:30 16:45 19:00 21:15 Casi 18. Subtitulada 14:20 16:40 19:00 21:15 El Padrino 18:00 21:25 El Maestro luchador 13:50 16:10 18:35 El último desafío 21:00 Un método peligroso 13:25 15:40 OZ: El Poderoso 3D. Español 13:10 15:50 18:30 21:10 OZ: El Poderoso. Español 14:20 17:00 19:40

RECREO

Tecnología para todos

El Z10 con el nuevo ‘software’ llegará pronto a Ecuador

CINEMARK

UN/ Archivo

El nuevo Z10 de la firma BlackBerry permite sincronizar la información de tus contactos.

complicarte la vida. Esta función es perfecta para separar la información de tu oficina con la personal. Y para completar la interacción, el nuevo sistema te permite profundizar la información de tus contactos. Si necesitas saber cuál fue el último tuit de un amigo en específico, lo único que tienes que hacer es ingresar a su contacto de teléfono. En ese momento, la función BB Flow te desglosará sus últimas actividades para que las puedes ver en un mismo lugar.

3D Los Croods. Esp.13:00 13:45 15:15 16:00 17:30 18:15 19:45 20:30 Los Croods. Español 13:20 14:10 14:40 15:35 16:25 16:55 17:50 18:40 19:10 20:05 20:55 La Cabaña del Terror. Subtitulada 14:30 16:45 19:00 21:15 Casi 18. Subtitulada 14:00 16:15 18:30 20:45 El Maestro luchador 13:10 15:30 18:10 El último desafío 18:00 20:25 Un método peligroso 13:30 15:45 OZ: El Poderoso 3D. Español 13:00 15:40 18:20 21:00 OZ: El Poderoso. Español 13:40 14:20 15:15 16:20 17:05 18:00 19:00 20:05 Presencias Paranormales. Subtitulada 20:30 Hansel y Gretel Español 13:20 15 Jack Reacher. Subtitulada 21:25


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VIDA SANA ¡No le eches toda la culpa a las calorías! Estas micropartículas son aliadas de tu cuerpo; dan energía.

Lunes 25 de marzo del 2013

“El sabio no se sienta para lamentarse, sino que se pone alegremente a su tarea de reparar el daño hecho” William Shakespeare, escritor.

FITNESS

EXPRÉS Brazos fuertes Los cuatro ejercicios que a continuación mostramos los puede realizar en cuatro series de 12 repeticiones cada una. Entre cada serie puede descansar 30 segundos y entre cada ejercicio 5 minutos. Ejercicio 1 Coloque dos bancos separados. Sobre uno de estos apoye las manos, de espaldas al banco. Los brazos deben permanecer a la altura de la cadera. Los pies se apoyan en el banco de enfrente con las rodillas estiradas. Se flexiona codos y se baja el cuerpo hasta dos centímetros antes de topar el suelo, al regresar hay que extender los brazos por completo.

Un vaso de jugo de naranja de aproximadamente 350 ml, aporta con 150 calorías.

Una manzana de tamaño regular tras ser consumida se convierte en 54 calorías.

M

uchas personas al escuchar la palabra ‘calorías’, enseguida las asocian con aumento de peso. Pero no es así. Es fundamental conocer de dónde provienen, para qué sirve y, sobre todo, cómo consumirlas. La nutrióloga Marianella Herrera comenta que las calorías son aliadas del cuerpo y es un mito pensar que solo por consumirlas una persona engorda. La obesidad es una condición multifactorial, asociada con la genética, malos hábitos alimenticios y la falta de actividad física. De hecho, una caloría es una unidad de energía que aporta un alimento y que el cuerpo utiliza para realizar sus distintas funciones: respirar, caminar, pensar e incluso dormir. Por eso, cada vez que comemos, el

cuerpo se llena de micropartículas cargadas de energía (calorías), inmediatamente el aparato digestivo se activa para extraerlas y luego las distribuye a todo el cuerpo. Lo que provoca la obesidad es el

Los licores son ricos en calorías; una copa de vino aporta alrededor de 178 calorías.

desabalance energético entre las calorías consumidas y gastadas. Es decir, si ingerimos más calorías de las que gastamos, el cerebro envía una señal para que se almacenen dentro de las células, con el fin de usarlas en el momento que no llegue suficiente energía para que el cuerpo funcione. Si continuamos consumiendo calorías y no las consumimos, las células se harán más grandes y empezarán a aparecer “rollitos” en el abdomen y otras partes del cuerpo. Si necesitas saber cuántas calorías necesitas, visita a un experto. Sin embargo en promedio se consume alrededor de 2 000 calorías al día: 15% en carnes, 55% en pan, harinas, azúcar, papas, algunos granos y 30% en aceites, como la mantequilla.

Ejercicio 2 Se coloca una rodilla sobre un banco, formando un ángulo de 90 grados. El otro pie permanece en el piso. El brazo que está del mismo lado de la rodilla flexionada, se apoya sobre el banco, procurando que la espalda esté recta. Con el brazo que queda libre se sujeta una pesa, y se la levanta hacia los glúteos, con el codo siempre cerca de las costillas.Si no tiene una pesa puede usar una botella plástica llena de tierra. Ejercicio 3 Acostado boca arriba en el piso o sobre un banco, se levanta una pesa con el brazo estirado a la altura del pecho; el otro brazo hace de soporte con la mano a la altura del brazo. El brazo que sujeta la pesa se flexiona hacia el pecho y luego se estira. Si este ejercicio se realiza en el piso se deben flexionar la rodillas.

Ejercicio 4

Un vaso que contenga 350 ml de cualquier tipo de gaseosa contiene 150 calorías.

100 g de queso elaborado con leche entera proporciona al cuerpo 355 calorías.

Un pan o una galleta que pese 75 g al ser ingerido se convierten en 131 calorías.

Sentado con la espalda recta, se sujeta la pesa con ambas manos, los brazos deben estar estirados a la altura de las orejas. Luego se flexiona los codos hacia la espalda y se vuelven a estirar, los codos deben permanecer cerrados.


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