Sådan bruger du et mundbind

1. Før: Vask hænder eller brug håndsprit

2. Find forsiden. Det er som regel den farvede side

3. Dæk næse og mund med mundbindet og fastgør det bag ørene

4. Sørg for, at mundbindet sidder helt tæt til dit ansigt

5. Rør ikke mundbindet under brug. Skift det ofte og altid, hvis det er vådt eller beskidt

6. Når mundbindet skal af, skal du tage fat i elastikkerne og ikke røre selve mundbindet. Smid det ud med det samme

7. Efter: Vask hænder eller brug håndsprit

Husk, at det bedste du kan gøre for at undgå smitte, er at følge Sundhedsstyrelsens generelle råd. Mundbind kan i særlige situationer bruges som ekstra beskyttelse til at undgå smitte - hvis det anvendes korrekt.

Benamputation blev vejen til titlen som danmarksmester i paragolf

Paragolfspiller og tidligere danmarksmester

Flemming Rasmussen på 54 år var for 20 år siden ude for en motorcykelulykke, som endte med at koste ham venstre underben. I dag er han benamputeret. ”Der er rigtig mange ting, som jeg har prøvet, som jeg i hvert fald ikke ville have prøvet, hvis ikke jeg var blevet benamputeret,” fortæller han. Her er hans historie.

Af Mikkel Christensen

”Nej, det her, det vil jeg simpelthen ikke. Jeg vil ikke lade det her ødelægge mit liv fuldstændig,” siger Flemming Rasmussen, da han fortæller om den stædighed og viljestyrke, der skal til for at rejse sig igen efter en stor ulykke. ”Så nu må jeg se at komme op og finde ud af, hvad jeg så kan,” fortsætter han. Flemming Rasmussen er benamputeret og blev kåret som danmarksmester i paragolf i 2019. En fredag først i oktober fanger jeg ham på en telefon til en snak om, hvad det betyder for ham at spille paragolf på eliteplan. ”Jeg har virkelig mødt nogle fantastiske mennesker fra hele verden på grund af det her, og det er jeg selvfølgelig også taknemmelig for, selvom jeg selvfølgelig ikke er taknemmelig for at have mistet benet.”

Amputation – hans eget valg

”Er der nogen, der har snakket med dig om at blive amputeret?” Det var et af de første spørgsmål, som Flemming Rasmussen fik efter sin egen motorcykelulykke for 20 år siden, hvor hans venstre ben kom i klemme imellem motorcyklen og bilen, så hans underben blev knust. Han husker episoden som meget underlig, for han troede bare, at der var tale om et brækket ben. Han blev lappet sammen igen på Kolding Sygehus, men blev hurtigt overflyttet til Odense Sygehus. Benet ville nemlig ikke hele, og det viste sig, at der var gået koldbrand i det. ”Du har altså ingen tid til at bestemme dig. Det er ikke sådan, at du lige kan spørge nogen til råds eller noget,” mindes han og fortsætter: ”Det er nu, fordi i morgen da er det sgu ikke sikkert, du er her længere, hvis ikke vi gør noget.” I dag er han glad for, at han kun var lokalbedøvet, da lægerne forsøgte at operere ham igen, efter at han blev overflyttet til Odense Sygehus. De skulle flytte nogle muskler fra ryggen og ned i benet. Flemming Rasmussen ønskede ikke både at have dårligt ben og ryg, så han bad selv lægerne om en amputation, og han endte derfor med at blive amputeret seks centimer under knæet. Han er meget bevidst om de begrænsninger, som amputationen giver ham. Han kan eksempelvis ikke løbe, men som han siger: ”Omvendt synes jeg jo også her mange år efter, at jeg har truffet det rigtige valg, så på den måde har jeg jo ikke fortrudt, at jeg har truffet det valg.”

Føler sig ligestillet med andre uden handicap

Igennem årene har Flemming Rasmussen både stået på vandski og almindelige ski. Han har taget dykkercertifikat og dyrket sejlsport. Alt sammen fordi han ikke har villet lade sig selv gro fast i en sofa. Han begyndte dog at spille golf ved et tilfælde. Han var til et firmaarrangement og syntes, at det gik okay. Derfor meldte han sig til et regelkursus. Han mindes, at han syntes, at det var lidt dyrt, men snart viste det sig også, at han kunne spille lige så tosset, han ville.

I mange sportsgrene er det sådan, at der findes en paraudgave specielt for mennesker med handicap. Det gør der også i golf, men man spiller for det meste sammen med mennesker uden handicap og på så lige vilkår, som det er muligt. Alle med og uden handicap starter på et bestemt golfhandicap, og det giver så typisk flere slag på de sværeste huller. Efterhånden som man bliver bedre, mister man nogle af de ekstra slag. ”Man føler sig egentlig ligestillet med alle de andre,” fortæller han og fortsætter: ”Jeg kan jo slå mange af dem, vi har ude i golfklubben. Selvom jeg er benamputeret, så spiller jeg bedre end dem.”

Flemming Rasmussens golfhandicap ligger på ni. Det har været nede på syv, men det svinger lidt. Han ved godt, at mange ikke ser golf som en sport. Han er dog uenig, for en 18-hulsbane, fortæller han, er typisk 4,5-5,5 kilometer, men så er der også afstand imellem hullerne, og man går ikke i fuldstændig lige linje, så man kommer derfor til at gå de her 10 kilometer på en runde. Desuden skal man også tænke lidt og koncentrere sig om sine slag. Endelig er der også den sociale del. ”Sport er fantastisk, fordi du møder rigtig mange mennesker,” siger han.

Muligheder frem for begrænsninger

I de første år efter amputationen havde Flemming Rasmussen det svært, og han fortæller både om udtrapning af medicin og fantomsmerter. ”De første mange, mange år var jo et smertehelvede, fordi nerveenderne har registreret, at benet har været smadret fuldstændigt,” siger han. I dag kan han give sig selv elektroterapi med et TNS-apparat, hvor han sætter to selvklæbende elektroder fast på sit ben.

Han ved godt, at mange kan have svært ved at gå med protese, men han er ligeglad. ”Jeg går med protese, og sådan er det. Jeg kan ikke undvære den, ellers er det to krykker,” som han siger.

I det hele taget har Flemming Rasmussen vendt sin situation til noget positivt. ”Jeg var aldrig kommet på landsholdet. Det var ikke engang sikkert, at jeg var kommet til at spille golf, hvis ikke jeg var blevet amputeret dengang,” siger han og fortæller om alle de mange rejser, han har været på som en del af landsholdet. Han har været i Japan, han har været to gange i Sydafrika, han har været i Portugal, og i 2017 var han i Spanien, hvor han sammen med sit hold vandt EM i Nations Cup.

Det vigtigste for ham er, at man ikke bare sidder og har ondt af sig selv i en sofa, for hvis man har det, bliver det ikke bedre. Som han siger, kan selv mennesker i kørestol spille golf. De kan nemlig blive sat i en såkaldt paragolfer, som støtter, mens de selv slår til bolden. For ham at se er vejen frem at komme ud og deltage i noget. Som han siger: ”Hvis du ikke ændrer på noget, jamen så bliver det heller ikke anderledes.”

Har du fået lyst til at prøve at spille golf? Klik ind på www.edgagolf.com og læs mere om dine muligheder.