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SIVA
El torero de sangre cachanilla
REVISTA
No. 33 • 2021
LU ¡EXC
Dr. Parbeloz Gil Pé
Mónica Mena
ía Psiquiatr
NuestrasHistorias de Éxito
a Ayurved
Lourdesez Martín Yoga
Revitalizan tu cuerpo y mente
Contiene información de alta calidad
Exceso de buena vibra
DIRECTORIO
EN RESUMEN
RELEVANTE
Año 6, edición 33 Alejandro Coronado Director Lupita Hernández Comercialización Erika Fernanda Sotelo Ventas Carlos Márquez De Anda Studio Foto de Portada
Ángela Nevárez y sus 25 años como destacada y premiada instructora de belleza en la capital de Baja California Pág. 18
EN ESTE NÚMERO
Odeth Vázquez Diseño editorial
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Elsa Camarero Corrección de pruebas finas
La campaña Dona tu Libro Viejo de Fundación Hélice A.C.
ICD El Debate Impresión Las opiniones expresadas por nuestros colaboradores son a título personal y no necesariamente representan la filosofía de nuestra publicación
revistaunicobc@gmail.com coronadoeditorialbc@gmail.com
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La psicóloga Mirna Santin de Grupo Educativo 16 de Septiembre, nominada en la labor docente por la Federación Mexicana de Psicología.
únicoBC es una revista de edición bimensual con reserva de derechos al uso exclusivo emitido por el Instituto Nacional de Derechos de Autor (Indautor) con número:
Registro: 2082584 del Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI) Cuida el medio ambiente, recicla esta revista www.yoreciclomxl.com
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El doctor César González en Mexicali.
(686) 157 55 81 Tel: (686) 554-32-82 www.unicobc.com.mx
04-2014-102913093200-102
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Los problemas y soluciones al tema de la rodilla con el doctor Humberto Torres.
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TIENEN LA LLAVE PARA CONTROLAR TUS EMOCIONES Para estos tiempos complicados, la labor que desarrollan el doctor Pablo Gil Pérez, María de Lourdes Martínez Gutiérrez y Mónica Mena es fundamental para esas personas ávidas de encontrar un equilibrio en sus vidas. En esta edición te presentamos entrevistas con estos personajes de portada de únicoBC, Nuestras Historias de Éxito.
Mónica
PersonajesBC
Mena
La especialista en medicina milenaria de Ayurveda tiene estudios especializados en la escuela Alandi Ashram de Boulder Colorado
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exicali tiene la distinción de contar con una especialista en la milenaria medicina natural originaria de la India conocida mundialmente como Ayurveda. Ella es la joven Mónica Mena Elorduy, quien por espacio de más de dos años estudió esta ciencia en la escuela Alandi Ashram de Boulder Colorado. La egresada con estudios de 2018 a 2020 alcanzó el grado de segundo nivel de los tres que ofrece esta prestigiada academia en la medicina ayurvédica. “La Ayurveda es la combinación de mente, cuerpo y espíritu, de que todo esté en bienestar y salud. Nunca había descubierto otro tipo de medicina que involucrara todos estos aspectos y de una manera estudiada por tantos miles de años”, afirma la entrevistada.
ELLA ES... Nombre completo: Mónica Mena Elorduy Lugar de nacimiento: El Centro, California Especialidad: Ayurveda Estudios: Alandi Ashram de Boulder Colorado WhatsApp: 686-111 74 47 Instagram: ome_ayurveda Web: www.monicamena.com Mena Elorduy recuerda que desde su ingreso a la escuela empezó a tener la experiencia de tratar con pacientes que llegaban en busca de ayuda. “La escuela era también una clínica, entonces mi maestra cuando veía pacientes nos sentábamos a escuchar las consultas. Entonces desde la primera semana ya estaba sentada escuchando esas consultas y eso me ayudó mucho a tratar con los pacientes, a
ver muchos diferentes casos; aparte teníamos una farmacia en la escuela donde nos enseñaron hacer las combinaciones de yerbas”. Ahora todo ese conocimiento milenario adquirido mediante teoría y práctica con muchas horas de estudio a la semana, lo aplica desde hace meses en nuestra región. “Casi siempre pasa que vienen por una cosa (pacientes), pero ya en la consulta vemos que traen muchas otras cosas en desbalance, por eso se están acercando. A veces vienen porque es algo más emocional o a veces por algo psíquico como ansiedad, depresión, gastritis o algo así”. Los interesados en recibir atención especial pueden contactar a Mónica Mena en Mexicali o en sus sitios oficiales o por la vía del WhatsApp. 9
o l b a P r o t c o D
PersonajesBC
Gil Pérez
Desde el 2010 llegó a la capital de Baja California procedente de Cuba, el especialista en Psiquiatría quien atiende de manera efectiva a jóvenes, mujeres y hombres de todos los estratos sociales
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a especialidad médica como es la Psiquiatría ha tenido que derribar con el tiempo una serie de mitos y leyendas que existen a su alrededor. Como una de las especialidades más jóvenes que tiene la medicina, su avance fue a pasos lentos en sus primeros años, pero a partir de la década del 80 inició la revolución de la psiquiatría a nivel mundial. Hoy en la actualidad es de gran ayuda para todas las personas que buscan mantener un control sobre sus vidas. A Mexicali llegó el 14 de febrero de 2010 una eminencia en esta materia como es el doctor Pablo Gil Pérez, egresado de la Universidad de La Habana, Cuba. Desde entonces a la fecha se ha dedicado a trabajar con gran profesionalismo y detectar las causas de los desórdenes mentales que están afectando a la comunidad cachanilla.
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ÉL ES... Nombre completo: Pablo Ángel Gil Pérez Lugar de nacimiento: Pinar del Río, Cuba En Mexicali: Desde el 2010 Especialidad: Psiquiatría Egresado: Universidad de La Habana, Cuba Para consultas: 686-243 3202 “Aquí en México sigue siendo un poco mítico asistir a un psiquiatra, pero cuando ven que la psiquiatría ha cambiado, en que vemos al paciente integralmente desde el punto de vista social e insistimos mucho en la esfera social, como modificar estilos de vida, vemos que está ya en los hospitales generales la especialidad de Psiquiatría, pues ya la gente está viendo al psiquiatra como algo importante de la medicina”, “Cuando llego a Mexicali me encuentro con este paradigma de la psiquiatría; cuando el paciente iba a la consulta
no quería que nadie supiera, siempre evitando que nos les dieran pastillas, que ellos no querían dormirse, que ellos no estaban locos. Comienza a ver todas estas trabas sociales, pero cuando va pasando el tiempo hay una avalancha de pacientes que asisten a las consultas de psiquiatría”. Recalca el entrevistado: “Ya la psiquiatría se comienza a ver como una ciencia que sí tiene explicación para todas estas cosas que están ocurriendo en las personas. Cuando tú le dices a un paciente, tiene una automatización de la ansiedad y ese dolor no es de cardiología, es puramente ansiedad, pues ya la gente viene más confiada y más segura”. El nativo de Pinar del Río afirma que los medicamentos utilizados por la psiquiatría resuelven muchos problemas existentes en las personas sin necesidad de los analgésicos habituales.
Al referirse sobre los diversos problemas que afectan nuestra sociedad, señala que son muchos los factores, como la falta de comunicación en la familia, el estrés laboral, obesidad y los efectos generados por el abuso de alcohol que es la puerta para la llegada de otras sustancias. “Las personas tienen que hacerse responsables de su salud. Nosotros somos un termómetro para medir cómo está nuestra sociedad”, subraya quien atiende desde jóvenes, mujeres y hombres de todos los estratos sociales. “Realmente hoy nosotros practicamos la farmacología con los medicamentos más actualizados que hay en el mundo y además los combinamos con la terapia cognitiva-conductual, como conocer el problema, cómo modificarlo, cómo hacer cambios en nuestra conducta, estilo de vida y eso da buenos resultados a corto plazo”. 11
Comercio
Lourdes
PersonajesBC
Martínez
La especialista del método de Yoga Iyengar ha impactado favorablemente en más de 200 personas en la capital de Baja California
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lgunos libros o portales oficiales de medicina en el mundo consideran la práctica del yoga como una actividad que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general. Esta actividad se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años y en Mexicali existen diversas escuelas o grupos que son dirigidos por practicantes que tienen muchos años de experiencia. Una de estas personas es María de Lourdes Martínez Gutiérrez, quien tiene más de 20 años en la práctica y 14 de maestra de yoga Iyengar. Este método fue creado por B.K.S. Iyengar, el cual combina 14 tipos diferentes de respiración con más de 200 posturas de yoga. Martínez Gutiérrez, quien es originaria de la Ciudad de México, pero radicada en Mexicali desde los 7 años, afirma que aprendió este método al asistir por espacio de 13 años conse-
ELLA ES... Nombre completo: María de Lourdes Martínez Gutiérrez Lugar de nacimiento: Ciudad de México Estudios: Contador Público Egresada: CETYS Universidad Años en la práctica del yoga: 20 Método: Yoga Iyengar Facebook: Lourdes Martínez Instagram: Lourdes Martínez cutivos a cursos impartidos por la Asociación de Yoga Iyengar México en la capital del país. María de Lourdes tuvo su escuela funcionando por varios años, donde impactó favorablemente a más de 200 personas, pero debido a la pandemia se vio obligada a cerrarla. Ahora bajo el sistema de clases en línea, sigue atendiendo a todos esos cachanillas que están en la búsqueda de tener una vida más relajada, alejada del estrés. “Ahorita más bien a quienes he estado dando clases es a los
alumnos bien comprometidos que siguieron en línea, pero que ya eran practicantes”. Sobre los beneficios de practicar el yoga iyengar, revela lo siguiente: “El yoga es una disciplina. Lo que hace es unir los diferentes cuerpos del cual nos componemos. No solo trabaja el cuerpo físico, sino que a través del cuerpo físico accedemos al cuerpo fisiológico, toda la cuestión orgánica que se rige a su vez por todo el cuerpo energético. Trabajamos mucho el cuerpo del sistema nervioso”. “Entonces trabajamos todos estos cuerpos de una forma integral conectada. Y todo esto lo que une a todos estos cuerpos es la respiración. Aprendemos por medio de posturas físicas a respirar para acceder al cuerpo orgánico, para acceder al sistema nervioso y poder cambiar nuestros estados de ánimo”. Para estos tiempos difíciles la maestra de yoga enfatiza que ésta es una herramienta que ayuda a encontrar el balance en las personas. 13
TurismoBC
Disfrute de una aventura segura
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aja California cuenta con 12 de los 13 senderos con balizamiento homologado de todo el país, de acuerdo a estándares internacionales, con información sobre distancia y ruta, nivel de dificultad, tiempo del recorrido e indicaciones para cuidar la flora y fauna, lo que abona a generar una experiencia segura para los usuarios. Dentro del Catálogo de Senderos Homologados en el Estado destacan en Ensenada los senderos “El Pacífico”, “Mirador de Altar” y “Los Attenuatas”; en Playas de Rosarito, el “Parque Metropolitano”, “El Descanso”, “El Piloncillo” y “El Coronel”; en Mexicali, “El Centinela” y el recién inaugurado “El Ciempiés” y en Tecate, “Cerro Bola” y “La Rumorosa”. Por estas y otras condiciones, el turismo de aventura se ha posicionado como uno de los principales atractivos turísticos para los visitantes y Baja California es considerada la Capital del Senderismo en México.
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Adicionalmente, se cuenta con guías federales y estatales acreditados que ofrecen una experiencia segura, con conocimientos de primeros auxilios en sitios remotos y seguro contra accidentes y ofrecen productos diferenciados, como la interpretación cultural, así como flora y fauna. Baja California es una región única, con importantes reservas naturales, destinos de playa, desierto, valle y bosque, además de que existen 11 reservas naturales que abarcan aproximadamente el 38% del territorio, lo cual habla del vasto potencial para el desarrollo de mayor oferta relacionada a estos segmentos. Para mayores informes pueden consultar la página https://bajacalifornia.travel/ certified-adventure-pro-guides/. Nota.- Con información de la Secretaría de Economía Sustentable y Turismo (SEST)
ModaBC
Ángela Nevárez Ya son 25 años de una carrera exitosa como instructora de belleza en la capital de Baja California
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n 1996 inició su aventura por el mundo de la belleza y actualmente es una de las más reconocidas estilistas mexicalenses. Ella es: Ángela Nevárez Flores. La directora del Colegio de Estilistas y Coloristas que lleva su nombre en la capital de Baja California, ha tenido una carrera de grandes éxitos a lo largo de 25 años. Sus inicios se dieron en la desaparecida Academia de Belleza Eduwiges, donde tras 12 meses de intensos estudios empezó a aplicar todo el conocimiento adquirido con la maestra Guadalupe Méndez. Pero algo que tenía muy claro desde un principio Nevárez Flores era
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ELLA ES... Nombre completo: Ángela María Nevárez Flores Lugar de nacimiento: Mexicali Especialidad: Certificada internacional en colorimetría y maquillaje Experiencia: 25 años Actualmente: Directora del Colegio de Estilistas y Coloristas reconocida por la SEP Facebook: Angela instructora de belleza Teléfono: 686 580 1562 que para trascender en este ambiente debía capacitarse constantemente. “Conforme pasaron los años me seguí actualizando, jamás dejo de ir a una certificación, un congreso, me sigo preparando. Como bien saben la moda sigue y tenemos que ir a la vanguardia”. Los frutos de este esfuerzo la tienen colocada actualmente como master internacional en colorimetría y maquillaje, además la certificación en California en la técnica de depilación hindú. También ha recibido premios como el magistral en impartición de clases y a la trayectoria de 25 años.
“Imparto clases desde el 2007. En aquel entonces estaba nombrado como Instituto de Belleza Angie’s. En la actualidad se le cambió de nombre y ahora es Ángela Nevárez, pero desde entonces a la fecha seguimos impartiendo cursos, varias generaciones han salido, ahora lo que contamos es que aparte de hacer la carrera completa, salen con la especialidad en colorimetría y obviamente con su certificado”. Ángela Nevárez se siente orgullosa de que exalumnas hoy se destacan en ciudades como Acapulco y Cancún, además de que otras tienen sus negocios particulares. El Colegio sobresale por poseer una importante bolsa de trabajo. Agradecida por lo recibido en su trayectoria profesional, siempre tiene en cuenta el ejemplo de su familia. “Toda esta trayectoria que estoy teniendo se la quiero brindar a mis hijos, a mi esposo que me apoyan incondicionalmente, pero sobre todo a unas grandes personas que si Ángela Nevárez quiere imitar a alguien, a quien imitaría serían mis papás (Guadalupe Flores y Gerardo Nevárez)”.
EducaciónBC
Reconocen a Facultad de Medicina de Universidad Xochicalco Mexicali
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a Facultad de Medicina de Universidad Xochicalco recibió el reconocimiento oficial del Medical Board of California, distinción que valida el título profesional de los egresados de la Licenciatura en Medicina de Universidad Xochicalco para ejercer en California. El director de la Facultad de Medicina campus Mexicali, doctor José Morales Bustamante, indicó que para lograr este reconocimiento las autoridades de la Facultad debieron realizar una postulación previa para la revisión de antecedentes por parte de
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la entidad norteamericana, Consejo que posteriormente informó a Universidad Xochicalco que la Licenciatura en Medicina de sus tres campus cumple con los criterios necesarios para que sus egresados sean elegibles para postularse a un programa de especialización médica en cualquier institución del vecino Estado. Para ello los alumnos requieren primero presentar el Examen de Licencia Médica de los Estados Unidos (USMLE, por sus siglas en inglés), el cual es patrocinado por la Federación de Juntas Médicas Estatales y la Junta
Nacional de Examinadores Médicos. Una vez obtenidos los resultados y al egresar de la carrera, pueden hacer una especialidad o bien, trabajar o ejercer en ese Estado de la Unión Americana. Morales Bustamante destacó que este logro se suma a las acreditaciones nacional e internacional obtenidas por la Facultad de Medicina de parte del Consejo Mexicano para la Acreditación de la Educación Médica (COMAEM), con lo cual la Facultad de Medicina mantiene su estatus como la más representativa en el Noroeste de México.
“Dígame si tengo que escribirle de rodillas para conmoverle el corazón”
SI ESE ES EL CASO, HABLEMOS PUES DE LA RODILLA Y SUS LESIONES
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eguro estoy que alguna vez le ha dolido la rodilla y si no, tal vez es muy joven aún y es solo cuestión de tiempo para que esto le ocurra por lo menos alguna vez en su vida; pero ¿por qué nos duelen las rodillas? Bueno primeramente comprendamos que el dolor es una manera como el cuerpo nos comunica que existe algún tipo alteración o de daño que altera la función o la biología natural de la articulación. Dicho lo anterior podríamos pensar que el dolor es una expresión de auxilio de nuestras rodillas. La tarea del médico en conjunto con el paciente será identificar la
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causa del dolor que será la llave para guiar la terapia que en el mejor de los casos llegue a curar al paciente y por consecuencia desaparezca el dolor. Como podemos imaginar, las causas de dolor serán varias. En esta oportunidad hablaremos de una causa muy común en deportistas -y no deportistas-. Hablaremos de la LESIÓN DE LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR (LCA). ¿QUÉ ES EL LCA?
Es una estructura ligamentosa que aumenta la estabilización a la rodilla. Esta responsabilidad la comparte con las estructuras vecinas de la rodilla como lo son las masas musculares, estructura ósea y su superficie articular -fémur, tibia, rótula y peroné-, menis-
cos y otros ligamentos. Entonces ¿qué pasa cuando se rompe el LCA? Pues se compromete la estabilidad de la rodilla y pierde habilidad y seguridad para hacer movimientos de cambios bruscos de dirección, saltos, arranques o paradas súbitas. Es por ello que para un deportista perder el LCA resulta un verdadero problema que resulta en el deterioro del rendimiento y capacidades de los atletas, como también es cierto que si no realizas actividades deportivas intensas puedes vivir sin un LCA el resto de tu vida sin mayor problema. Aunque claro, se esperaría un deterioro acelerado de la superficie articular debido a la inestabilidad o una probable lesión de meniscos o de otro ligamento. Actualmente hay jugadores profesionales que llegan a jugar sin tener un LCA, pero es muy importante analizar el deporte que practican, así como la posición que desempeñan, como llegó a ser el caso de Jorge Campos, famoso y talentoso portero que llegó a jugar partidos con la selección nacional sin tener LCA, pero claro está que la posición de portero sin demeritarla es menos “agresiva” para la rodilla como lo puede ser la de defensa o de delantero. ¿ENTONCES ES NECESARIA LA CIRUGÍA DE LCA?
La respuesta corta es si lo necesitas SÍ, si no lo necesitas, pues NO. Permítame explicarle. No todos los pacientes con una ruptura de LCA son candidatos a una cirugía. Los más recomendables para ellos son pacientes jóvenes con vida activa deportiva o laboral de moderada a intensa y me refiero a que son los que más notarán la ausencia de un LCA. El resto de la población puede vivir sin un LCA y pueden llegar a ser manejados solo con una rehabilitación constante para que las masas musculares compensen la falta del LCA. Paradójicamente, el grupo de pacientes en donde se justifica de mejor manera la cirugía es el grupo donde es más difícil llegar a un estado de perfección. Así es, se calcula que en el mejor de los casos un 80% de los pacientes podrá regresar a realizar las actividades previas al accidente de igual o mejor manera; el 20% no podrá regresar a su calidad previa o simplemente ya no quiere volver a arriesgar su rodilla y se retirará a una vida más sedentaria, pero sin dolor ni sensación de inestabilidad. Actualmente es bajo el grupo de pacientes que quedan con secuelas que generen dolor o inestabilidad si la cirugía se lleva a cabo de manera exitosa. Me refiero a que los procedimientos actuales para la reparación de LCA son procedimientos muy nobles y ambulatorios considerando que desde 1917 se intenta reparar este ligamento y se han mejorado muchísimo en todos los aspectos referentes a la reconstrucción del LCA. ¿CÓMO REPARAMOS EL LCA?
El proceso de reparación se realiza mediante una técnica mínima invasiva llevada a cabo con artroscopia. Existen técnicas
para realizar de 2 a 4 portales (incisiones). Esto dependerá de la técnica recomendada y preferida por tu cirujano, no siempre dos incisiones es mejor que cuatro ni cuatro mejor que dos. Lo único que importa es que se pueda ejecutar la cirugía de manera segura, así que permite que tu cirujano decida cuántas incisiones realizará. Lo que sí es digno de reconocer es que anteriormente se hacían heridas muy grandes o peor aún, no era posible reparar el ligamento. La reparación en realidad resulta ser una sustitución del LCA roto por un tejido similar. Existen básicamente tres tipos de injerto: El AUTOINJERTO (se toma el tejido al mismo paciente), ALOINJERTO (tejido de un donador humano) y el INJERTO SINTÉTICO. Esto debe de ser tomado en cuenta por tu ortopedista, quien te debería de informar cuál es el mejor tipo de injerto para tu caso; todas tienen ventajas y desventajas notables. Sin embargo, cualquiera funciona excelente en las manos adecuadas. Otro punto a considerar son los sistemas de fijación del injerto, pueden ser tornillos interferenciales simples o expansivos, anclajes o de suspensión, con variantes biodegradables o metálicas, etc. Se requiere fijación en fémur y en tibia. Es importante contar con un buen sistema que permita mantener firme el injerto por un periodo prolongado para permitir la ligamentización del injerto y lograr el cometido final en el que el injerto se vuelve parte integral de la rodilla y deja de ser un sistema provisional. Por último, considere tres aspectos esenciales para el éxito en el camino de recuperar una rodilla competente: *Lugar de rehabilitación: Será ahí donde se vigilará que la rodilla evoluciona según el plan y será el sitio donde se recuperará la fuerza y elasticidad necesaria de las piernas para volver en un tiempo prudente -6 a 8 meses- a las canchas deportivas. *Hospital para su cirugía: Debe contar con la tecnología y equipo suficiente para realizar la cirugía de manera exitosa. El último factor a considerar tal vez deba considerarlo como el primero y me refiero a quien será quien ejecute la cirugía. Es recomendable que esté bien entrenado en las técnicas artroscópicas y me refiero varias técnicas y no solo una, que cumpla con la curva de aprendizaje que se requiere para dominar las técnicas es algo que solo el tiempo y la práctica concede a los cirujanos. Además no se trata de solo un cirujano. Me refiero a un equipo quirúrgico que se conforma de un anestesiólogo, uno o dos ayudantes, un instrumentista y circulante. En mi equipo quirúrgico tengo la suerte y el honor de trabajar con profesionales altamente calificados en su campo. Le invito a que me visite si tiene algún problema de rodilla. En esta ocasión solo abordamos la lesión de ligamento cruzado anterior, pero en el mundo de las rodillas hay muchos temas para analizar y seguro estoy que puedo encontrar una solución a su problema. Si ha llegado hasta estas líneas le agradezco su atención a este breve artículo y espero poder tener la oportunidad de volver a escribir con un tema diferente. Dr. Humberto Torres V. Ortopedia y Traumatología Email: drhumbertotorres@hotmail.com Calle C #148 suite 206 segundo piso. Tel: 686 5526310 y 686 5534161 URGENCIAS 686 9468226
Nominación al premio labor docente por la Federación Mexicana de Psicología Por Laura Solís
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uestra coordinadora de la licenciatura en Psicología Organizacional, psicóloga Mirna Santin fue nominada en la categoría de labor docente por la Federación Mexicana de Psicología al “Premio Nacional de Psicología 2021” en reconocimiento a su valiosa labor como docente en el área de psicología organizacional.
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La maestra Mirna actualmente se desempeña, además de coordinadora, como docente de bachillerato y se encuentra al frente del Centro de Investigación para la Mujer (CIM 16). Otra de las temáticas que más apasiona a la docente, es trabajar y promover la equidad de género. Sobre su nominación al premio en labor docente, la maestra Santin reconoce y agradece a Grupo Educativo 16 de Septiembre por ser una plataforma para dar a conocer su trabajo, por apoyar su desempeño y desarrollo profesional en el área docente, así como apoyar y estar al pendiente de
todos y cada uno de los docentes que forman parte de nuestra institución educativa. “Todo el conocimiento que uno adquiere en la licenciatura, maestría o posgrados se lleva a la práctica con los alumnos, más ahora con la situación en que estamos, durante o post pandemia viene mucho manejo de emociones de manera no apropiada, ahí viene la importancia del área de la psicología y que estemos dentro de las aulas para abonar mucho o un poco a todo ese manejo de emociones con las y los alumnos”, mencionó la psicóloga Mirna respecto a su labor en la docencia. Con motivo de celebrar el “Día de los Profesionales de la Psicología” el pasado 20 de mayo se llevó a cabo la entrega del premio a las y los ganadores en sus diferentes categorías.
ComunidadBC
Recuerda: Dona tu Libro Viejo F
undación Hélice A.C. realiza la doceava edición de su campaña “Dona tu Libro Viejo” que con tanto éxito se realiza gracias al apoyo de toda la comunidad. “Dona tu Libro Viejo” tiene como objetivo la captación de revistas, periódicos, copias y demás derivados de papel en desuso para su reciclaje, así como la recuperación de libros en buenas condiciones para ser entregadas al Instituto Municipal de Arte y Cultura de Mexicali (Imacum). Carmen Muñoz Guzmán, directora de Fundación Hélice, informó que esta versión concluye el 31 de agosto y tiene como meta superar la cantidad recolectada en el 2020 que fue de más de 86 toneladas y 2 mil 393 libros rescatados en buen estado para donación a la Red Nacional de Bibliotecas Públicas. La novedad en esta ocasión es que se realiza un acopio masivo en el Parque del Profesor en Tecate, gracias a la invitación de Fundación La Puerta A.C. para formar parte del cierre de su jornada ambiental “DMMA 2021 Virtual”. Además, para esta campaña se habilitó un Código QR que redirecciona a la página web yoreciclomxl.com, en donde la comunidad de Mexicali puede consultar la ubicación y horarios de los 34 centros de acopio activos en Mexicali.
In MemoriamBC
“Waca” Monreal
Un músico de leyenda E
l legendario músico cachanilla Gilberto “Waca” Monreal ya forma parte de la historia musical de la capital de Baja California. En su trayectoria artística de más de 60 años vivió grandes momentos en las décadas de 1950 y 1960 con el grupo conocido como El Waca y su Tribu, que amenizó muchos importantes eventos sociales de esa época. Monreal Valenzuela nació en Mexicali un 9 de mayo de 1931. Sus padres fueron Ruperto y Elvira, de los pioneros al llegar a tierras cachanillas en 1902. En mayo pasado amigos y múltiples amistades celebraron con una caravana sus 90 años de vida, en la que estuvo presente a pesar de su ya delicado estado de salud. Éste es el homenaje para un histórico de la música en Mexicali: Gilberto Monreal Valenzuela (1931-2021).
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Las marcas de mayor prestigio en la mejor revista especializada de BC
Edición impresa+Digital+Redes Sociales
SaludBC
Cuídese del intenso calor C
on fin de evitar enfermedades asociadas a las altas temperaturas que se registran en la región, estas son una serie de recomendaciones para la ciudadanía que emiten las autoridades de salud en Baja California. • Evitar la exposición innecesaria a los rayos solares sobre todo en las horas pico, de 11:00 a 17:00 horas. •Ingerir líquidos de forma abundante (agua hervida o desinfectada, jugos naturales, caldos, sopas). •Beber el Vida Suero Oral previa valoración médica. •No consumir bebidas alcohólicas y con cafeína ya que favorecen la deshidratación. •Vestir ropa ligera, de colores claros y manga larga. •Usar sombrero, gorro o sombrilla al llevar a cabo el trabajo al aire libre.
•Tapar las ventanas que reciben la luz del sol con papel periódico, aluminio, cortinas o de ser posible poner persianas, ya que esto ayuda a reducir el 80% de la entrada del calor al hogar. 30
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EXPERTO INVITADO Edna Sánchez Rubio EL DIVORCIO SIN QUE LOS HIJOS SALGAN LASTIMADOS
Si ya decidiste divorciarte, trabajemos en que en realidad sea la mejor decisión, pues perse divorciarse no es bueno ni malo, como llevemos el proceso es lo realmente importante. Tenemos dos creencias muy arraigadas que debemos cambiar. Primero es muy importante interiorizar que el divorcio no es un fracaso y segundo, nuestros hijos no necesitan a sus padres juntos, necesitan a sus padres bien. Es este segundo punto en el que me centraré en esta ocasión. Un divorcio es un proceso complicado emocionalmente, involucra un duelo por la pérdida de la relación, de los sueños y las metas juntos, el cual se vuelve más complicado si hay hijos de por medio. Todos los padres y madres quieren lo mejor para sus hijos, buscan su bienestar, pero cuando se trata de un divorcio no sabemos cómo manejarlo con ellos y muchas veces nos dejamos llevar por el conflicto que hay en la relación con la ex pareja. Por lo que es importante tener en cuenta varios factores para que los hijos no terminen dañados en este proceso. Comunicar su decisión los dos juntos. (Si es posible). Intenten ser concretos y responder sus dudas lo más objetivamente, sin culpar a nadie. Recordarles constantemente que ellos no son culpables de la decisión. No involucrarlos en el proceso. Si por la naturaleza de la demanda se requiere que los hijos intervengan en audiencias, acercarse siempre a un psicólogo que pueda guiarlos para que sea menos estresante para ellos el proceso. No hablar mal del otro. Por más enojados que estemos con nuestra pareja, es importante que nos desahoguemos lejos de los hijos, busquemos a nuestros amigos o terapeutas para esto y no a nuestros hijos. Ellos no están capacitados emocionalmente para recibir información sobre pensión o infidelidades, aun cuando parezcan manejarlas bien y ser muy maduros para su edad. Estar al tanto en sus comportamientos, si notamos algún 34
cambio en su comportamiento, hablar con ellos o acudir a un profesional por ayuda. Por más pequeño o común que sea el cambio, debemos recordar que todos reaccionamos distinto a los cambios, por lo que no debemos dar por hecho nada, un pequeña modificación en su conducta puede significar mucho para tu hijo. Recuerda que los hijos no se están divorciando. Si tus hijos no corren verdadero peligro con su padre o madre, no interferir en las convivencias. El que tengan la posibilidad de relacionarse con sus dos padres les aporta herramientas muy buenas para el futuro. Recomiendo mucho leer sobre los efectos que puede tener el involucrar a los hijos en los conflictos de pareja y si es posible asesorarse con un profesional. Edna Sánchez Rubio Es psicóloga, egresada por la Universidad Autónoma de Baja California (UABC) WhatsApp: 686 1613650
Facebookb e instagram: psicoforense
Fortalecen estudiantes de Enfermería “Panteras” compromiso con la comunidad Por Laura Solís
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a licenciatura en Enfermería es una de las carreras más reciente en Centro de Estudios Universitarios 16 de Septiembre, pero día con día su trabajo con la comunidad los ha llevado a ir consolidándose como una de las instituciones más importantes en la localidad. Durante toda la contingencia han colaborado con las instituciones de salud a nivel estatal y municipal apoyando en diferentes actividades. El día 17 de junio se sumaron a la campaña masiva de vacunación contra el COVID-19 para la población de 18 a 49 años de edad. Es preciso destacar que en la cam-
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paña de vacunación se encuentran 500 estudiantes y docentes de Enfermería participando activamente en la vacunación. 200 de ellos vacunando y 300 de apoyo, además de poner 3 ambulancias con dos paramédicos cada una, brindando atención a la población que pueda presentar alguna complicación de salud. Otra de las recientes acciones que han realizado fue la firma de un convenio de colaboración con Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC), realizada por el Dr. Víctor Salvador Rico Hernández, director general del IPEBC y el rector de Grupo Educativo 16 de Septiembre, Prof. Manuel Ruelas Jiménez.
Dicha colaboración busca que los estudiantes puedan realizar sus prácticas en la dependencia de salud mental y pongan a prueba sus habilidades y conocimientos. Con cada una de las acciones tomadas por la institución, refrendan su compromiso por forjar estudiantes con vocación de servicio y preparados con las mejores herramientas para ejercer una de las profesiones más valoradas durante esta pandemia mundial.
EventosBC
Mexicali tu Capital y al fondo se observa el Salón de la Fama del Deporte cachanilla.
Buena asistencia registró la Feria del Libro 2021 realizada en las instalaciones de la UABC, campus Mexicali.
Una serie de eventos en honor de Elwin “La Pulga” Soto se realizaron en su natal San Felipe. El campeón del mundo siempre atento a cada uno de ellos. En conferencia de prensa realizada en las instalaciones de Facezero Estudios se llevó a cabo la presentación de la plataforma EduContigo que coordina El Garage Project Hub, la cual es una valiosa herramienta de apoyo para los padres de familia. 38
EventosBC La alcaldesa de Mexicali, Lupita Mora Quiñónez, parece decir: “Le pego o no le pego”.
El Colegio de Bachilleres de Baja California llevó a cabo el “Primer Torneo de Ajedrez On Line”, cuyos ganadores fueron: Primer lugar, Kevin Gerardo Cañedo Cenizo de la Preparatoria Xochicalco campus Mexicali; segundo lugar, César David Caravantes Romero de Cobach Plantel Mtro. Rubén Vizcaíno Valencia y tercer lugar, Yolotl Yovani Gómez Valdez de Cobach Plantel Mtro. José Vasconcelos Calderón.
El martes 15 de junio de 2021, Marina del Pilar Avila Olmeda recibió la Constancia de Mayoría por parte del Consejo General del Instituto Estatal Electoral de Baja California (IEEBC) que la acredita como Gobernadora Electa para el periodo 2021-2027.
Garage Builders equipo de El Garage Project Hub resultó ganador del evento Farmcraft a nivel internacional, una competencia de Education Electronic Sports (EE-Sports) organizada por Minecraft Education. Sus integrantes son Pedro Uribe, Alán Llanes, José André Sánchez y Gabriel Cárdenas. 40
En forma con Armando Armando Sánchez Díaz 3 MALAS PRÁCTICAS PARA PERDER PESO Y CÓMO SOLUCIONARLAS LOS LICUADOS
Los batidos, jugos de fruta y malteadas nutritivas al tragarlos, brincan la primera etapa digestiva; la saliva con la que humedecemos los alimentos para digerirlos mejor. La saliva contiene enzimas digestivas que ayudan con el aprovechamiento de los nutrientes. Las frutas y vegetales son más nutritivos masticados no tragados. Por eso tenemos dientes y saliva (pregúntale a tu dentista para que son los dientes). Aparte del agua, ¿qué otro líquido nutritivo encontramos en la naturaleza?… Y por el amor de Dios no me digas que el jugo de naranja, porque los árboles dan naranjas no jugo de naranja. Puedes pensar que la leche materna es un líquido nutritivo y es correcto…PERO… En la etapa de vida que la tomamos no tenemos dientes y no es casualidad.
Entonces te lo digo por experiencia, poner mucha importancia en licuados y bebidas nutritivas no es el camino para nutrirte mejor o perder peso. Pero usadas de forma inteligente si nos pueden ayudar. Una bebida de proteína acompañada de fruta masticada y un pan multigrano de buena calidad, puede ser buena opción a veces. Sobre todo cuando estamos trabajando y no hay mucho tiempo. Pero si tienes tiempo y estás en tu casa MASTICA POR FAVORRRR..!!! En mis recetas sí uso licuados a veces, pero educo a mis clientes al respecto. Conclusión: Si vez a alguien diciendo que tal o cual bebida es mejor líquida y hablando maravillas te quiere vender, la licuadora, el extractor, el producto o la receta. Apostar contra la Madre Naturaleza es seguro perder. Las otras dos malas prácticas son: “No comer fruta” y “entre comidas de poco valor nutricional”. Te invito a leerlas en mi página de Facebook o Instagram. Saludos. Armando Sánchez Díaz Medina Entrenador en hábitos de alimentación y ejercicio. Av. Arista 1568, Col. Nueva. enformaconarmando@gmail.com Tel: 6865670092
Facebook: Armando Sánchez Díaz Medina
REVISTA
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Carlos Alejandro Corona Card
! a l l i n a h c a c é l O ¡ Por Alejandro Coronado
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arlos Alejandro Corona Cardiel es hasta el momento el único matador de toros nacido en la capital de Baja California. Antes de Corona Cardiel, en Mexicali solo habían surgido novilleros en décadas pasadas como Jesús Mayoral Arce (40’s) y Enrique Manuel Santana Bosquet (80’s), quienes desafortunadamente nunca pudieron tomar la alternativa. Nacido en 1991 en las insta-
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laciones del Seguro Social, Carlos Alejandro vivió su primer año de vida en nuestra ciudad a donde sus padres llegaron por motivos de trabajo y se instalaron en la colonia Maestros Federales. Recuerda el entrevistado que apenas con semanas de nacido, su padre de nombre Juan Carlos Corona lo llevó en sus brazos a una corrida de toros en Plaza Calafia. Ese fue su primer contacto con el ambiente taurino, cuyo gusto y pasión le viene de fa-
El momento de la alternativa con sus padrinos Fernando Ochoa y el rejoneador Pablo Hermoso de Mendoza.
En la Plaza México.
En Tlaquepaque. milia, ya que su progenitor fue aspirante a novillero y su tío abuelo (Luis Cardiel) llegó a ser juez de plaza de la monumental de Morelia. “Me dice mi papá que mi primera palabra cuando tenía 3 años fue gritar olé”, recuerda entre sonrisas vía telefónica desde su residencia en Morelia, Michoacán. Durante su niñez acudió a muchas corridas, novilladas y festivales, además de pertenecer a las fuerzas básicas del equipo de futbol de Morelia. Hasta el 2001 y a la edad de 10 años empezó su idea de ser torero. Entonces su padre se lo recomendó a Enrique Iriarte “El Moreliano”, quien sería su primer maestro. “Para progresar y dar otros avances en la técnica, entró a la Escuela Taurina de Morelia que todavía existe, donde el encargado es el maestro Octavio Castro “El Santanero”. Los avances en su técnica fueron al alza y Corona Cardiel con solo 13 años de edad hizo su debut como novillero. Eso sucedió el 20 de abril del 2005 en la Plaza La Paloma de Puerto Vallarta. Esa tarde que se convirtió en el novillero más joven en la historia de la tauromaquia mexicana, hasta ese momento alternó con los chavales Pedro Rubén, Adrián Fernández y
En la Nuevo Progreso de Guadalajara.
ÉL ES... Nombre completo: Carlos Alejandro Corona Cardiel Lugar de nacimiento: Mexicali Fecha de nacimiento: 18 de agosto de 1991 Lugar de residencia: Morelia, Michoacán Estudios: Ingeniero Civil Egresado: Universidad Tecnológica de la Construcción de Morelia Instagram: elcoronasoy Twitter: @CAlejandroC Pepe López con novillos de Javier Garfias. Durante esa etapa que abarcó de 2005 a 2011 participó en 112 novilladas, con cinco tardes en la Plaza México, además de dos festivales en España. Luego de este recorrido y tras triunfar en la mayoría de las plazas, llegó el momento cumbre, la alternativa como matador de toros. Antes, en noviembre de 2010, tuvo un fuerte percance con un novillo en la Plaza de Zacatecas, que lo obligó a pasar algunas semanas en rehabilitación, etapa que vivió precisamente en su natal Mexicali. Recuperado, se declaró listo para la tarde del 12 de febrero de 2011 en la monumental de Morelia llevando como padrinos al rejoneador Pablo Hermoso de Mendoza y al
matador Fernando Ochoa. Ya con el traje de luces tuvo un año brillante en el 2011 con seis corridas, pero las cosas empezaron a complicarse a partir del 2012, cuando se dio cuenta de los enormes intereses que existen en torno a la fiesta brava. Frustrado por la falta de buenas oportunidades, decide retirarse muy joven en el 2013. Se mantiene en contacto con la fiesta asistiendo a festivales, novilladas, corridas, llegando inclusive a probar suerte como apoderado. Tras el corte de coleta, se refugia en sus estudios universitarios donde actualmente es un destacado ingeniero civil egresado en el 2018 de la Universidad Tecnológica de la Construcción de Morelia.