Unico BC Edición #50

LA FUERZA DE VENTA EN CONCRETO

Año

Alejandro Coronado Director

Lupita Hernández Comercialización

Carlos Márquez De Anda Studio

Foto de Portada

Odeth Vázquez

Diseño editorial

Elsa Camarero Corrección de pruebas finas

Delia Salazar

Eventos especiales

Impresa en Culiacán, Sinaloa

Las opiniones expresadas por nuestros colaboradores son a título personal y no necesariamente representan la filosofía de nuestra publicación

EN RESUMEN

RELEVANTE

Laura Andrea López forma parte de un grupo de médicos especialistas que tienen su sede en Integra Medical Center, la cual se caracteriza por unir fuerzas entre la medicina tradicional y las terapias complementarias en Mexicali.

Checa toda la información en esta edición.

EN ESTE NÚMERO

revistaunicobc@gmail.com coronadoeditorialbc@gmail.com

(686) 157 55 81

Tel: (686) 554-32-82 www.unicobc.com.mx

únicoBC es una revista de edición bimensual con reserva de derechos al uso exclusivo emitido por el Instituto Nacional de Derechos de Autor (Indautor) con número: 04-2014-102913093200-102

Registro: 2082584 del Instituto Mexicano de la Propiedad Industrial (IMPI)

Cuida el medio ambiente, recicla esta revista www.yoreciclomxl.org

20 28

Nuestro programa se reafirma como el mejor show vía streaming en la región.

Un restaurante muy A La Mexicana con platillos que son un deleite al paladar.

Un éxito el taller veracruzano en las instalaciones de los laboratorios de Gastronomía de Grupo Educativo 16 de Septiembre.

David Mora Grijalva y sus experiencias dentro de la Confederación de Ejecutivos en Ventas y Mercadotecnia.

8, edición 50

Nuestras historias de Éxito

Dentro de los festejos por nuestro octavo aniversario, la mejor publicación especializada de la región sigue escribiendo historias de éxito al alcanzar la edición impresa número 50.

Gracias a nuestro más de medio millón de lectores, patrocinadores y personal, por su confianza a partir de nuestro lanzamiento en el 2015.

¡Vamos por mucho más!

A continuación:

Este es el capital humano que se encarga de elaborar la más alta tecnología en concreto para el buen resultado de las obras de construcción que se realizan en la región.

Es la atención el cimiento de esta gran empresa

Es Centrifugados Mexicanos el fabricante de tecnología en concreto que se adapta a las necesidades del constructor y es líder en el noroeste del país

Centrifugados Mexicanos, conocida por sus siglas de Cenmex, fundada en 1977, es una compañía líder nacional de prefabricados en concreto para obra eléctrica y obra civil.

La empresa se define más que un proveedor de prefabricados como un fabricante de tecnología que se adapta a las necesidades del constructor. Se caracteriza por ofrecer asesoría para desarrollar productos en base a las necesidades de la obra y con las especificaciones que se requiere, con el fin de ofrecer soluciones

novedosas y rentables a sus clientes finales.

Uno de los mayores activos de Centrifugados Mexicanos es que sus productos cumplen con las normas establecidas por la Comisión Federal de Electricidad (CFE) y la Comisión Estatal del Agua, un detalle muy apreciado por los constructores.

REGISTROS DE CONCRETO POLIMÉRICO

Centrifugados Mexicanos realiza todos los días una destacada labor de mano de obra en su planta de Mexicali para satisfacer la enorme demanda que existe por los registros poliméricos y de fibra de vidrio en toda la región.

Actualmente tienen suficiente disponibilidad para atender el mercado de Tijuana, Ensenada y Tecate. En Mexicali la demanda asciende de 300 a 400 cajas por mes. La novedad que ofrece en estos momentos la compañía es que las tapas de los registros pueden llevar el nombre de la ciudad que las solicite.

En la actualidad, los nuevos fraccionamientos suelen requerir de estos registros de concreto polimérico y fibra de vidrio por tener una mejor vista y estética, un detalle que es muy apreciado por los consumidores finales.

PERSONAL CAPACITADO

En Mexicali los pueden localizar en las oficinas ubicadas en la carretera Mexicali a Tijuana en el km. 9.5 en la colonia Progreso de lunes a viernes de 8:00 de la mañana a 5:30 de la tarde.

Su personal es muy profesional con Cristina Morfin como jefe de producción; Daniel Escalona, ingeniero de calidad; Maritza Avendaño, facturación y logística; Cristina Miranda, jefe administrativo; Fabiola Sarmiento y Vanesa Bañuelos como ejecutivos de ventas. Actualmente Centrifugados Mexicanos, con sede en Mexicali, atiende desde la parte norte de Sonora, Baja California, Baja California Sur y actualmente ya comienza ser proveedor en el mercado de California.

PortadaBC

PORTAFOLIO EN CONCRETO

Esta es parte de la gama de productos que ofrece Centrifugados Mexicanos

• Postes de Concreto NORMA CFE

• Postes para Alumbrado Público

• Muretes para Medición de Energía Eléctrica

• Bases de Concreto para Alumbrado Público

• Registros de Concreto para Alumbrado Público

• Registros para Baja Tensión y Registros para Servicios Compartidos

• Bases para transformador monofásicos y trifásicos con registro

• Bóvedas para transformadores monofásicos y trifásicos con registro

• Pozos de visita de media tensión

• Registros telefónicos

• Torrecillas

• Tapas de Hierro Fundido y Acero

• Productos de concreto polimérico

• Prefabricados para obra civil

Andrea López

La doctora Laura

Andrea López confiesa que su vida no podría tener sentido sin el ambiente de la medicina.

Nacida en la Ciudad de México, pero desde muy pequeña llegó a radicar al ejido Delicias, ubicado entre el puerto de San Felipe y Puertecitos, afirma que la vocación la heredó de su padre y abuelo.

“Lo de ser médico, bueno, no me veía haciendo otra cosa desde niña”, recalca López Cruz. Revela que llegaron al puerto 15 días antes del terremoto que sacudió a la capital del país en 1985.

La preparación de Laura Andrea incluye estudios en la Universidad Autónoma de Baja California con especialidad en medicina interna en Monterrey, Nuevo León.

Luego de trabajar en diferentes instituciones, regresa a Mexicali junto con su esposo de profesión geriatra en el 2012. Ese conocimiento médico les permitió abrir desde hace más de 6 años las puertas de Integra Medical Center en la capital del Estado.

“Ofrecemos una serie de servicios de especialidad y un toque holístico, nosotros creemos mucho en el bienestar general del paciente. En ese sentido tenemos algo de participación con algunas terapias complementarias”.

Además de trabajar en instituciones privadas y públicas, ha tenido una importante labor dentro de la actual administración estatal en las áreas de la Jurisdicción de Salud y actualmente en DIF estatal.

Esa experiencia adquirida le ha permitido reconocer la importancia de la prevención.

“No se requiere estar enfermo para acudir al médico, se recomienda un chequeo anual, máxime si se tiene algún síntoma. Aprendimos tras la pandemia que éramos una sociedad enferma, si no hubiésemos estado con tantas enfermedades crónico degenerativas, claro que nos hubiera ido mejor”.

“Ese es nuestro enfoque en la clínica, atendemos a nuestros pacientes con una visión preventiva y en caso

La fundadora de Integra Medical Center en Mexicali se caracteriza por unir fuerzas entre la medicina tradicional y las terapias complementarias

de que se tenga un padecimiento llevar al paciente a un control que limite la progresión de la enfermedad y las complicaciones o bien en caso de que estas existan, brindar apoyo de rehabilitación e integración, siempre tratando de llevar a nuestros pacientes a la máxima funcionalidad de cuerpo y mente”.

La medicina complementaria que ofrecen en Integra Medical Center consiste en la medicina tradicional china con su acupuntura, electroacupuntura, herbolaria y la sueroterapia.

ELLA ES…

Nombre completo: Laura Andrea López Cruz

Lugar de nacimiento: Ciudad de México

Lugar de residencia: Mexicali, Baja California

Estudios: Universidad

Autónoma de Baja California (2004)

Especialidad: centro médico nacional de noreste, UMAE 25 Monterrey N.L. / UASLP

Maestría en gestión de instituciones y en centros hospitalarios por UVM

Actualmente: Integra Medical Center y DIF Baja California

HORARIO DE ATENCIÓN:

Lunes a viernes: 8am – 8pm

Sábado: 10am – 2pm

Av. Madero # 2005 Col. Nueva, Mexicali, Baja California

Tel: 686 516 8245

contacto@integramedical.mx

TU SALUD ES PRIMERO

Confía en los expertos y recibe ATENCIÓN MÉDICA de CALIDAD.

Tratamos diversas patologías Medicina centrada en el paciente

• Medicina Interna

• Pediatría

• Cirugía

• Cirugía Bariátrica

• Cirugía Endoscópica

• Clínica de Nutrición

• Psicología

• Spa Funcional

• Ultrasonido

• Rayos X

• Laboratorio

NUESTROS ESPECIALISTAS

Dr. Rubén

Rivera Martínez

Geriatría

Medicina interna

Dra. Laura

Andrea López

Medicina interna

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Cirugía digestiva

Endoscopía quirúrgica

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diagnóstica

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Nutrición

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Esquivel

Medicina integral/spa

Dra. Azucena

Rodríguez

Endoscopía

Cirugía

gastrointestinal

Cuidado con los alimentos ante aumento de temperaturas

Aefecto de evitar afectaciones a la salud de la población por enfermedades gastrointestinales, se hace un llamado a las y los mexicalenses a extremar precauciones en el manejo y preparación de los alimentos ante el aumento de temperatura en la región.

Al respecto, la subjefa médica de la Jurisdicción de Servicios de Salud Mexicali (JSSM), Flor del Alba Sánchez Ávila, señaló que con la llegada de la temporada de verano aumenta el riesgo de contraer enfermedades transmitidas por alimentos que se maduran, contaminan o se descomponen más rápido, por lo que es

prioritario extremar cuidados con su manejo y consumo.

Expuso que los alimentos pueden contaminarse también por inadecuadas prácticas de higiene, por lo que el lavado y desinfección de los mismos antes de prepararlos debe ser una práctica habitual para evitar infecciones en el consumo de frutas y verduras, corroborando que éstas sean lavadas con agua y jabón, estropajo o cepillo para desinfectar, además de mantener los alimentos fuera del alcance de insectos, roedores u otros animales.

Recordó que los alimentos perecederos se deben refrigerar y evitar guardar por mucho tiempo, aunque sea en el con-

gelador; no dejar alimentos cocidos a temperatura ambiente por más de 2 horas, porque se puede iniciar un proceso de descomposición que pudiera propiciar enfermedades al consumirlos, además de evitar descongelar las carnes a temperatura ambiente, siempre se debe bajar el producto del congelador al refrigerador.

Por último, indicó que hay que seleccionar alimentos sanos y frescos, utilizar agua potable y, sobre todo, lavarse adecuadamente las manos con abundante agua y jabón antes y después de manejar alimentos.

Nota.- Con información del Departamento de Comunicación Social del Gobierno del Estado.

Un deleite el programa desde Fonda de Mexicali

Un verdadero deleite resultó la transmisión especial número 64 de únicoBC.TV que se realizó desde el restaurante Fonda de Mexicali de Hotel Araiza.

Nuestros conductores Lupita Hernández y Axel Vizantino se encargaron de compartir gratos momentos y ricos platillos al lado del chef César Eduardo Camarillo e Israel Loza del restaurante Fonda de Mexicali.

También nos acompañó el reconocido astrólogo Hermes Sandoval, quien se encargó de dar un resumen de lo que contemplan los astros para los próximos meses.

Si deseas enterarte de todos los detalles, consulta el programa completo en nuestra página oficial de Facebook.

El chef César Eduardo Camarillo muy emocionado con la foto publicada en la edición impresa #48 de únicoBC.

Una “Maroma” para el recuerdo

La noche del 4 de agosto de 1988 el carismático peleador Jorge “Maromero” Páez se encumbró a nivel mundial en tierras cachanillas.

En lo que fue la última pelea pactada a 15 rounds en la historia del boxeo mundial, “Maromero” enfrentó al monarca Calvin Grove por la corona mundial de peso pluma de la Federación Internacional de Boxeo (FIB).

Esa noche el mexicalense aprovechó la localía y el clima para enviar a la lona en tres ocasiones a

Grove, precisamente en el último asalto que resultaron claves para llevarse la decisión dividida.

Los más de 10 mil espectadores reunidos en Plaza Calafia escucharon atentos la decisión de los jueces que fue de la siguiente manera: Jim Taylor 142-142, Roberto González 142-140 y Dave McCullough 143-140, ambos para Páez.

Fue entonces que el referí Al Rothenberg le levantó los brazos a “Maromero” para así dejar plasmada en la historia ese momento glorioso para el deporte de la capital de Baja California.

ÉCHATE UN PLATILLO MEXICANO

La más rica tradición de nuestro país hasta su mesa. Gran variedad de platillos con el tradicional sabor mexicano en un lugar muy especial en Mexicali.

A la Mexicana

Estamos ubicados en Laguna

Mayran y bulevar Anáhuac #498

Toda la semana de 9:00am- 7:40pm

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Dedicado a esos héroes sin capa

Como una forma emblemática de resaltar y enaltecer la vocación y profesionalismo del personal médico, de enfermería y de apoyo a la salud, que laboró ininterrumpidamente durante la pandemia, se develó el mural “Un Nuevo Amanecer sin Distancia”, en las instalaciones del Laboratorio Estatal y del Centro de Salud Industrial de Mexicali.

El secretario de Salud de Baja California, Adrián Medina Amarillas, encabezó el acto de develación de dicha obra, resaltando la gran labor de todo el personal médico,

especialmente el del Centro de Salud Industrial y del Laboratorio Estatal de Salud Pública, que fungió como centro medular de atención de pacientes y donde se realizaron gran parte de las pruebas de laboratorio.

Medina Amarillas agradeció a los artistas locales, quienes de manera altruista donaron su tiempo y talento para rendir un merecido reconocimiento a las y los profesionales de la salud, quienes enfrentaron la contingencia con valentía.

El artista Pablo Castañeda, en representación de los 5 creadores del mural, expresó

su gratitud y reconocimiento al personal de Isesalud, que otorgó un servicio humano a la población.

En el acto protocolario se realizó la firma del mural por parte de los artistas plásticos y se entregaron reconocimientos a los creadores y a las instancias que apoyaron la realización de la obra pictórica estatal.

Ellos son Virginia Lizardi, Pablo Castañeda, José Manuel Gómez, Manuel A. Tovar López y Fernando Magdaleno.

Nota.- Con información del Departamento de Comunicación Social del Gobierno del Estado.

Reciben estudiantes de Gastronomía master class del chef José Burella Picazzo

El sábado 11 de marzo se realizó un taller de cocina veracruzana en las instalaciones de los laboratorios de Gastronomía del campus Villanova de Grupo Educativo 16 de Septiembre, impartido por el chef José Burella Picazzo, quien es fundador y director de la Escuela de Estudios Superiores en Gastronomía Le Chef College.

El taller estuvo dirigido a todas las alumnas y los alumnos de la Licenciatura en Gastronomía de Universidad 16 de Septiembre en los diferentes cuatrimestres. Durante la sesión se mostró a los estudiantes las tendencias en la preparación de los alimentos, considerando el impacto a la salud humana y del planeta, así como la importancia de su formación científica para fomentar la creatividad e innovación culinaria.

El chef Burella ha llevado la cocina tradicional veracruzana por países de América y Europa. Además es propietario de los restaurantes “Hoja Santa”, “Champs Elysées” y “Blossom” ubicados en Boca del Río, Veracruz.

En su visita a Mexicali también tuvo participación en la quinta edición de CRUCE 2PM impartiendo la charla “Gastronomía científica: La ciencia aplicada a la cocina”.

Los mejores dibujos de “El niño y la mar” 2023

La Secretaría de Educación dio a conocer a los tres primeros lugares del concurso “El niño y la mar”, promovido por la Secretaría de la Marina a nivel nacional, en el que participaron niñas y niños de educación primaria de Baja California.

Las y los ganadores de la edición XLVI de este concurso son: primer lugar dibujo, “El grito del mar” de Héctor Alberto Nieves Fonseca, de 10 años de edad, estudiante del Colegio Cepai de Tijuana.

El segundo lugar fue para Mosiha Novak Olalde León, de 8 años de edad, estudiante de la primaria General Rodolfo Sánchez Taboada de Ensenada, con su dibujo “Ellos nos necesitan”; y el tercer lugar fue para Hanna Consuelo Valenzuela Roldán, de 10 años de edad, estudiante de la primaria Otto Salgado de Tijuana, con su dibujo “La mar y yo”.

La subsecretaria de Educación Básica, Dulce María Jáuregui Santillán, informó que en Baja California participaron 96 niñas y niños, entre los 6 y los 12 años de edad, con sus propuestas plasmadas en pinturas o dibujos.

Dijo que de los 96 se seleccionaron 37 propuestas para la etapa estatal, desglosada de la siguiente manera: 16 de Mexicali, 9 de Ensenada, 2 de San Quintín y 10 de Tijuana.

Las pinturas o dibujos que resulten ganadores del primero, segundo y tercer lugar de cada Estado, serán propiedad de la Secretaría de Marina como acervo pictórico.

Los resultados de los ganadores a nivel nacional se darán a conocer a través de la página de internet www.gob.mx/semar de la Secretaría de Marina a partir del 10 de julio de 2023.

Nota.- Con información del Departamento de Comunicación Social del Gobierno del Estado.

Más de 12 mil en media superior

El Colegio de Bachilleres del Estado de Baja California (COBACH BC) llevó a cabo las ceremonias de graduación de la generación 2020-2023, donde un total de 12 mil 521 jóvenes pertenecientes a 31 planteles oficiales, 10 Centros EMSAD y 16 telebachilleratos comunitarios, culminaron sus estudios.

El director general del COBACH BC, Juan Eugenio Carpio Ascencio, comentó que es un orgullo que las y los jóvenes logren sus metas y culminen sus estudios de bachillerato, lo que les permitirá continuar con sus estudios profesionales en un Estado en el que gracias al impulso que la gobernadora Marina del Pilar Ávila Olmeda da a la educación, existen oportunidades para todas y todos.

“Somos la preparatoria más grande de Baja California, a lo largo de 42 años han egresado

más de 200 mil jóvenes debi damente prepa rados con una educación de calidad y una formación inte gral, que hoy en día les permite desempeñarse y destacarse en el ámbito laboral de nuestra sociedad”, destacó el funcionario estatal. Señaló que de los más de 12 mil egresados, 10 mil 438 pertenecen a planteles oficiales, 464 a Centros EMSAD y 258 a telebachilleratos comunitarios. Asimismo, cabe mencionar que en lo que respecta a los 60 planteles incorporados al Sistema COBACH, mil 361 jóvenes recibirán su certificado de terminación de estudios de bachillerato en todo el Estado.

Nota.- Con información del Departamento de Comunicación Social del Gobierno del Estado.

Una cifra de seguidores en constante aumento

La página oficial de Facebook de únicoBC, Nuestras Historias de Éxito, ya rebasó la cifra de más de 40 mil seguidores auténticos.

Con esto se reafirma nuestra posición como el medio de comunicación no tradicional de mayor crecimiento y posicionamiento en la región.

Actualmente una cantidad superior a medio millón de lectores al año registra nuestra revista impresa.

A 8 años de su lanzamiento, la edición física se ve reforzada con la versión digital que también se encuentra disponible sin ningún costo para los miles de seguidores en nuestra plataforma oficial www.unicobc.com.mx

Una nueva era de la construcción residencial

El 24 de septiembre de 2021 en el Periódico Oficial del Estado de Baja California quedó establecido la normatividad técnica y jurídica para los proyectos de agua y alcantarillado sanitario en la región.

En el documento se precisa el tipo de características de los materiales que deben utilizarse para alcanzar los estándares requeridos por la Comisión Estatal de Servicios Públicos.

Aquí sobresalen las tomas domiciliarias, cuyas medidas oficiales y de calidad requeridas son proporcionadas por la empresa Centrifugados Mexicanos (CENMEX) con los registros de concreto polimérico y fibra de vidrio.

Esos registros colocados en las banquetas son de enorme duración y no tienden a hundirse como los que habitualmente se utilizaban en las pasadas construcciones.

En la actualidad los nuevos fraccionamientos suelen requerir de estos registros de concreto polimérico y fibra de vidrio por tener una mejor vista y estética, un detalle que es muy apreciado por los consumidores finales.

En Mexicali

Ctra. Mexicali - Tijuana Km 9.5 Colonia Progreso

686-800 5200

Horario de atención: LUNES A VIERNES DE 8:00 a 5:30 PM

mexicali@cenmex.com

www.cenmex.com

Nuestros productos a la venta en:

LAS BONDADES DEL PRODUCTO

Autorizado para instalarse en todos los municipios y localidades de Baja California.

Se puede diseñar con el logo y color que el cliente desee.

Diseño con orificios para dedo, en mirilla y tapa, facilitando su apertura y lectura.

Diseño Cónico con marca y tapa, otorgando un mejor sistema de instalación.

Incremento en el área interna para la correcta instalación de tubería y medidor. Además de espacio para poder trabajar.

En trámite para su exportación a Estados Unidos (USA).

Siempre en la búsqueda de la excelencia administrativa

En Ejecutivos de Ventas la preparación constante la recompensan con la entrega de los reconocimientos al Ejecutivo Distinguido del Año y el Premio a la Mercadotecnia

Los negocios y la camaradería no siempre van de la mano. Sin embargo, es uno de los objetivos que ha alcanzado la Confederación de Ejecutivos en Ventas y Mercadotecnia, crear una red de negocios entre ellos, así como la constante capacitación y actualización para no quedar rezagados y lograr así la excelencia.

Desde julio del año pasado, el empresario mexicalense David Mora Grijalva preside esta Confederación en todo el país, cargo que entregará en julio del año próximo, cuando se celebre la asamblea nacional en Mexicali.

También fue presidente de los Ejecutivos de Ventas y Mercadotecnia de Mexicali en los periodos de 2001 y en 2007.

Relató que este organismo nació en 1960 en Monterrey, Nuevo León, debido a que en aquella época había muy poca capacitación para los mandos medios gerenciales de las empresas. De ahí se extendió a otras ciudades y en 1962 se formó la Confederación. Es decir, fue la necesidad de profesionalizar su formación empresarial por medio de pláticas y conferencias que tienen cada semana.

En 1996 ingresó a este organismo invitado por un ejecu-

tivo de un Banco que quería que abriera una cuenta con ellos y 5 años después lo presidió, expuso.

Uno de los principales retos que le ha tocado enfrentar fue el de la post pandemia, ya que las asociaciones se encontraban bastante golpeadas, por lo que su labor fue la de fortalecimiento y crecimiento, además empezaron a tener presencia en cada una de ellas e identificar sus problemas.

Una de las recomendaciones que les hicieron fue la de fomentar el cambio generacional, pues lo que estaban en Mexicali eran los mismos, se estaban haciendo viejos y al referirse a jóvenes, éstos son de entre 30 y 40 años de edad, como el presidente de Durango, quien tiene 33 y el de Mazatlán, 29.

También la inclusión de la mujer empresaria es muy importante, ya que la mitad no tienen mujeres, como fue el caso de la asociación de Culiacán, Sinaloa, que tiene muy buenos empresarios, pero se resistían a la inclusión femenina.

A diferencia de las cámaras empresariales, ellos buscan privilegiar el “networking” o redes de negocios entre los mismos asociados, fortalecer la parte de la amistad, con lo que pueden hacer mejores

negocios e incluso 72 empresarios acaban de visitar Colombia para aplicar modelos exitosos de negocios, así como el reconocimiento a las empresas y empresarios, con el Ejecutivo Distinguido del Año y el Premio a la Mercadotecnia, que esperan retomarlo en este 2023, después de 3 años de no hacerlo por la pandemia.

La visión de La ComuniCaCión

Ma. De Jesús VielMas

¿ESTAMOS CONSCIENTES DE LO QUE PROYECTAMOS CON NUESTRAS PUBLICACIONES?

No se trata de aprobar o reprobar lo que cada quien decida publicar –hablando de redes sociales-, sino de invitar a la reflexión en cuanto a qué tanto estamos diciendo o exponiendo de nuestras personas.

Como ejemplo mediático tenemos a la espectacular y dolida Shakira. ¿Y por qué dolida?, pues porque evidentemente eso manifiesta en sus despechadas canciones. Se comenta en el mundo del espectáculo y demás círculos que lo hace por estrategia o que aprovecha el momento y la empatía de muchas mujeres para capitalizarlo, etcétera. En resumidas cuentas, nos está diciendo cómo se siente, exponiendo sus debilidades y demás.

Repito: No apruebo ni repruebo, solo observo. Y en relación a nosotros, los comunes y espero no tan corrientes personajes, nos sucede lo mismo, publicamos una combinación de eventos personales, sociales, laborales, por mencionar algunos y damos a conocer nuestras posturas con nuestras opiniones a favor o en contra de personas o situaciones y en general nos exponemos al juicio público.

¿Se vale? Por supuesto, en una ocasión una colega de la universidad, hablando de la conveniencia de escribir artículos de opinión o ciertos contenidos extensos o más técnicos, ella me comentó contundente: “Las redes son para lo que cada quien quiera”. Exacto, solo que es importante que seamos cuidadosos de –repito- hasta dónde nos estamos abriendo,

El mejor show vía streaming en BC

qué tanto nos estamos exponiendo y sobre todo el cómo lo hacemos.

Para algunos, me incluyo, es importante poner de referencia los cánones de civilidad que se acostumbran en otras situaciones, usar un tono respetuoso, escribir y hablar en forma correcta y más que eso, pensar en el impacto que tendrá en personas que nos importan como familiares cercanos o con compañeros y superiores en nuestros trabajos. Esto es: Recordar que lo que se ve habla de nosotros y repercute en forma importante.

Derivado de esta situación es que algunas personas tengan más de un perfil; en unos proyectan asuntos profesionales y en otros los más relajados y muy personales.

Es importante considerar que actualmente contamos con herramientas digitales para corrección de escritura y estilo, como cursos de ortografía y presentaciones variadas, así como recomendaciones ya sea mediante videos o tutoriales para darnos a conocer de manera eficaz y por las vías y momentos adecuados.

Los invito a que disfrutemos inteligentemente de los beneficios del manejo consciente de la información y difusión y que no lleguemos a lamentarnos de haber publicado algo que lejos de beneficiarnos nos perjudique en relaciones con los nuestros y el resto de la sociedad virtual.

¡Aquí vamos!

Ma. De Jesús Vielmas Aguilera Lic. en Ciencias de la Comunicación. Docente en el área de Español. Facebook, Instagram y Canal de YouTube “En la opinión de Marichuy Vielmas”

CONSIDERA TU EDAD PARA HACER EJERCICIO O ESTÁS FRITO..!!

Tienes 50 o más y estas estancado, no puedes con tu rutina de ejercicio. Puede que no te guste, pero, tu edad es un factor y te lo digo por experiencia.

Ejercite de los 14 a los 18, entrene para competencia de los 19 a los 30, ejercite de nuevo de los 30 a los 36, volví a entrenar para competencia de los 37 a los 40 y de los 41 a mis actuales 60 años ejército, pero ya no entreno.

Y es que ejercitar es muy distinto a entrenar. Ejercitar es simplemente mantenerte activo, mientras que, para entrenar, cada ejercicio, actividad, elemento de la dieta y cada cosa que haces durante las 24 horas del día están enfocadas a ayudarte a llegar a un punto en un periodo de tiempo determinado muchas veces con la competición como finalidad.

Aclarado lo anterior entendamos entonces que la mayoría de nosotros ejercitamos y no entrenamos. Siendo el ejercicio más benévolo en nuestro físico que su contraparte el entrenamiento que puede ser muy duro físico y mentalmente, pongamos entonces algunas reglas para ejercitar.

EJERCITA FUERTE PERO NO LARGO

Podrías ejercitar casi tan fuerte como a los 18 años, pero te vas a ir al poso si quieres aguantar las mismas horas por semana. Nuestra velocidad de recuperación después de los 50 ya no es la misma. Requieres ejercitar fuerte “SI” pero corto en tiempo. A los 18 un entrenamiento de 90 minutos que ralla casi todo el tiempo en un 100% de intensidad está bien. Pero a los 50 es más sensato ejercitar 30 a 60 minutos de los que sólo 15 ó 20 son intensos.

NO HAGAS MÁS DE 4 O 3 DÍAS X SEMANA

Error querer ejercitar diario y fuerte. Ahora necesitas días de descanso total. Cuatro días de ejercicio espaciados o incluso tres de mucha calidad te traerán más progreso que 5, 6 o 7 en los que solo acumularas fatiga y perdida de energía por falta de recuperación.

ESCUCHAR A TU CUERPO

Se acabaron los días en los que un entrenador te exige el 120% cuando en tu mente sabes que ya fue suficiente. Ya no eres un chavo de 18 o 20 años que confía totalmente en su entrenador para pedir el máximo rendimiento. Mejor confía en tu voz interior. Suficiente es suficiente.

Muchas personas mayores de 45 o 50 años, están totalmente estancadas y fatigadas por no hacer caso a todo lo anterior.

Armando Sánchez Díaz Medina Entrenador en hábitos de alimentación y ejercicio. Av. Arista 1568, Col. Nueva. enformaconarmando@gmail.com Tel: 6865670092

Facebook: Armando Sánchez Díaz Medina

comadrEo

Delia salazar

Iniciamos el chal con felicitaciones sinceras y llenas de alegría para todos los graduados, esos estudiantes que tuvieron sacrificios, desvelos y que hoy salen de sus grados escolares triunfantes. Las calificaciones son importantes como requisito, lo verdaderamente importante es lo aprendido y puesto en práctica. Desde acá los abrazamos y que el éxito que hoy inicia sea para toda su vida.

ABRAZOS LICENCIADO

En CETYS Universidad termina su carrera profesional, Enrique André Salazar Villegas, quien egresa de la Licenciatura en Logística Internacional, una profesión que innova en procesos de suministro; maneja sistemas y modelos para toma de decisiones administrativas. Una carrera que ya le abrió la puerta en una experiencia laboral. Felicidades Enrique y a continuar trabajando, que esto apenas empieza. Un esfuerzo tuyo obviamente en primer lugar y de tus padres Enrique y Yadira. Enhorabuena y gran orgullo para toda la familia.

FELICIDADES MÉDICO

Le mandamos un abrazo fuerte a Máximo Arjona, quien terminó su Licenciatura en Medicina en Xochicalco. Súper emocionado, su papá Armando Arjona presenció el acto académico al igual que la fiesta de graduación donde se unieron a él sus familiares. Felicidades al nuevo médico y lo mejor en su especialidad.

Y LOS 80’S REGRESARON A MEXICALI

Resultó la quinceañera de Matute de lo más padre, los chavorrucos bailaron, cantaron y recordaron esos tiempos que han sido memorables en sus vidas.

Nombre!! además de la música hubo reencuentros de amigos que había tiempo que no se veían, la Ciudad Deportiva fue el lugar donde se vinieron recuerdos de amigos, ex novios y de una época que en verdad fue para cada uno de los ahí reunidos lo máximo. Rock, pop, baladas, hasta mariachi, formaron parte del play list de la noche ochentera. Y qué tal cuando Jorge D´Alessio empezó con los shots de tequila entre ellos y su público. Larga la lista de todos los que fueron, en serio, se me va toda la columna, pero eso sí, tooodos disfrutaron esa fiesta en la Ciudad Deportiva.

48 CON 80´S Y 90´S

Y seguimos con el ambiente ochentero, va una felicitación para Fernando Montoya, quien tuvo fiesta por su cumpleaños número 48 con temática de los 80´s y 90´s. Todos los invitados con su vestimenta muy ad hoc de la noche, lo fosfo formó parte la decoración, el rubik fue una piñata para chicos y grandes y eso sí, música en vivo con canciones en inglés y español que provocaron que más de uno se levantara a bailar. Pídala cantando!! La gente pedía y el grupo cantaba. Y que llega el mariachi para cerrar la noche con broche de oro, desde El Cachanilla, Guadalajara, las yaquesitas bailando y bueno, gran gran ambiente de fiesta. Felicidades a Fernando, consentido por su esposa Cristina y sus hijos Cristina y Fernando.

SARAO CON EMMANUEL

No perdemos el hilo de la época de la buena onda, como dice la chaviza. Gran gran noche, como todas en su historial del Sarao de Primavera del CETYS en su edición 35 presentaron a Emmanuel, que con sólo saber el nombre del artista invitado sabíamos que es garantía de un espectáculo digno de Sarao. La noche no sólo es para divertirse, cantar y bailar, eso es un agradecimiento por el donativo de los asistentes a la causa del evento que es garantizar la educación de más de 300 estudiantes que en agosto ingresan al CETYS para continuar con su educación. Les platico un poco de la causa de este evento que se realiza desde

1987, los recursos recaudados son destinados en su totalidad a becas para jóvenes que por alguna razón no tienen la posibilidad, pero sí, las ganas de estudiar en CETYS es así como 8 de cada 10 cursan sus carreras con uno de estos estímulos.

Un aplauso para el Instituto Educativo del Noroeste (Ienac) y el CETYS por la gran noche que presentó por segunda ocasión en su historia al intérprete de “Insoportablemente Bella”.

TEC MONTERREY EN BC

Seguimos con el tema de las actividades pro becas y como es tradición en verano, la Asociación de Estudiantes Bajacalifornianos en Monterrey se encuentran trabajando en la recaudación de fondos para los jóvenes que quieren estudiar en el TEC puedan hacerlo con ayuda de una beca. Es conocido por varios el programa de convenciones que son actividades entre jóvenes, quienes con su presencia aportan para el fondo. Este año la AEBMAC está presidida por Bambina Vargas Montaño, quien junto a su directiva se encuentra a la par de las candidatas a reina de la asociación, María José Barreto González, quien representa a Tijuana y Rebeca Hernández Rodríguez a Mexicali. Éxito para Rebeca, quien organizó a finales del mes Let´s Get Loud, una noche de mujeres y Balls and Beer soccer night con la semifinal Concacaf Nations League entre México vs Estados Unidos.

El 21 de julio en Punta Morro en Ensenada es la presentación de las candidatas, quienes por cierto se encuentran haciendo actividades para dar su aportación para las becas. Al día siguiente, el 22 de julio en el Viñedo de la Reina en el Valle de Guadalupe será la coronación de la nueva soberana, quien reciba el título de Zaira Roberta Quintana Melgoza.

VENDIMIA 2023

Arranca la fiesta del vino. La inauguración oficial de las XXXIII Fiestas de la Vendimia con degustación de etiquetas de vino premium y muestras gastronómicas de reconocidos restaurantes de la región está programada para el sábado 29 de julio en el Hotel Coral & Marina, obviamente es con invitación.

Desde hace tiempo Ensenada rinde homenaje a la época de la cosecha de la vid en los valles de Baja California. Se dan cita bodegas de la región, chefs y restaurantes. Durante la fiesta habrá degustaciones, catas, talleres de apreciación del vino, conciertos, verbenas, visitas enológicas y cenas maridaje a partir del 29 de julio al 20 de agosto.

MUESTRA DEL VINO

Este evento del viernes 4 de agosto da origen a las tradicionales Fiestas de la Vendimia. Son más de 160 vinos distribuidos en barras, agrupadas por variedad de uva, no por vinícola y son ofrecidas por sus productores/enólogos. Además habrá 50 restaurantes con muestras gastronómicas, habrá programa musical en diferentes escenarios. Esto es en el Centro Cultural Riviera.

FIESTAS DE VERANO

Gran número de cachanillas “corren” de Mexicali durante el verano, ya saben Mexicali en la playa, Rosarito, Ensenada, son puntos clave para sobrevivir del calorón. Y una de las fiestas más grandes de toda la Baja está de regreso y está programada para 72 horas seguidas de fiesta en el club de playa más grande de la costa oeste. Ese lugar donde hacen mención a las papas y a la cerveza ya preparan fiestas temáticas, DJ’s, invitados sorpresas, obsequios y un chorro de cosas más. Desde el 28 al 30 de julio.

NO C

Este año está de aniversario el grupo NO-C, cuyos integrantes están festejando su 27 aniversario de trayectoria musical. Por supuesto que harán un evento para agradecer a su público y los invitan a ser parte de la fiesta. Habrá artistas y grupos invitados. Está programado para el 15 de julio en el Little Rock, habrá camisetas de aniversario hasta que alcancen jaja; hay preventa y taquilla. Así que si son amantes del rock y de este grupo, apúrenle.

A sus órdenes en mi correo para cualquier comadreo, cafecito, evento, felicitación e información.

… “La vida es una pregunta que solo cada persona puede responder”

Delia R Salazar Montaño 27 años de experiencia en el círculo social de Mexicali deliarsalazar@gmail.com

Black and White Por Tu Parque TSM

Gran noche de gala llena de amigos y música se realizó a beneficio de Tu Parque Todos Somos Mexicali

Delia Salazar

Una noche de altruismo, glamour y alegría se conjuntaron en la noche Black and White Night organizada por la Comisión “Mujer es Mexicali” a favor de Todos Somos Mexicali A. C., en el Casino de Mexicali, donde

los asistentes disfrutaron de una velada por demás exitosa.

El grupo de organizadoras presidida por Leticia Sandoval unió esfuerzos para recaudar fondos para Tu Parque TSM, el cual se encuentra en construcción por calle Novena y sin

Comisión “Mujer es Mexicali” presidida por Leticia Sandoval, organizadora de la velada.

lugar a dudas es un proyecto de Todos Somos Mexicali A. C. bajo la presidencia de Guillermo Galván, con el fin de mejorar la ciudad.

Ana Lizeth Gómez, Sara Chávez de Torres, Norma Gonzan, Mónica García, Leticia Guerrero, Yanett Soto, Griselda Zaragoza, Karla Razo, Pam Rodríguez, Karina Ibarra, Berenice Torres, Michele y América de Galván lograron que el Blanco y Negro fuera posible.

Unidos por una noble causa, los asistentes se presentaron vestidos de gala en blanco y negro, donde la magia del color se hizo presente con las luces y la alegría que irradiaban los invitados.

Durante el baile se sirvió una rica selección de cortes elegida para la ocasión y barra libre de bebidas, teniendo como fondo musical las melodías del saxofón a cargo de Gerson Ramírez y para después abrir pista con el Grupo Musical Playback.

Grupo de asistentes a Black and White Night para recaudar fondos para Tu Parque TSM.

Tomás de la Torre y Karina Ibarra. Karla y Ramón González, Pamela y Everardo Basilio.

Rebeca aspira a corona de Aebmac

Con eventos de recaudación a cargo de candidatas, arranca el verano para los estudiantes bajacalifornianos en Monterrey quienes forman parte de la Aebmac

Rebeca junto a su mamá y un grupo de amistades cercanas quienes la apoyaron en el bingo.

Por Delia Salazar

Varios gritos de ¡bingo! se dejaron escuchar la tarde recaudación de fondos de Rebeca candidata de Mexicali a reina de la Asociación de Estudiantes Bajacalifornianos en Monterrey AC y quienes ya están rumbo a las tradicionales Convenciones.

Las Convenciones se realizan cada año en el Estado, durante las vacaciones de verano con el propósito de unir a los de Baja durante 3 días de fiestas, conciertos, albercadas y la gran noche de coronación.

En este año quienes se disputan el título de reina de la Aebmac son por la capital del Estado Rebeca Hernández Rodríguez y la tijuanense María José Barreto González.

Cabe destacar que no sólo es diversión lo de los jóvenes, gracias a estas campañas financieras y este evento de verano es posible sustentar a los estudiantes del Estado, becados que decidieron estudiante en el TEC de Monterrey, así como a las dos casas que mantiene la Asociación.

La Aebmac presidida por Bambina Vargas Montaño se puso una meta para el periodo 2023-2024 que es reunir un monto de 2.3 mdp los que se repartirán en becas a 12 jóvenes para colegiatura y 7 para vivienda y la remodelación de las casas de hombres y mujeres.

Rebe (tercera de derecha a izquierda) apoyada por sus amigos con quienes trabajan en campaña pro becas de la Asociación de Estudiantes Bajacalifornianos en Monterrey.

Mujeres presentes en una de las actividades pro recaudación de fondos de la campaña de Rebeca.

Bingo, diversión y amistad formaron parte de la tarde en pro de la candidata por Mexicali de la Aebmac.

Además de Bingo, Girls Night Out y un Cuadrangular de Softball han sido unas de las actividades recaudatorias que organiza Rebeca Hernández Rodríguez, candidata de Mexicali a reina de la Asociación de Estudiantes Bajacalifornianos en Monterrey.

Han sido fiestas para hombres, mujeres y jóvenes que con su presencia han venido a sumar una cantidad que será destinada al fondo de becas de los estudiantes que desean continuar sus estudios en la capital regiomontana.

Rebeca viene trabajando de

la mano de su comité de campaña y desde luego, de sus familiares, quienes han formado parte clave de este recorrido y sobre todo de la exitosa campaña financiera por Mexicali.

Amistades y familiares acudieron al Bingo, a la Noche de Mujeres y a una noche Balls and Beer en Urbana, donde se proyectó el partido de México contra Estados Unidos durante junio.

Para los más jóvenes también hay fiesta, se pensó en una deportiva. Fue softball, el Cuadrangular del Tío Juanchon se jugó en el campo de la Magisterial con la partici-

pación de 4 equipos: Patrones, Belugas, Jefes y Pericos, formados por jovencitos, amigos y conocidos de Rebeca, quienes aceptaron unirse a su campaña financiera y contribuir divirtiéndose en su recaudación de fondos.

Los Belugas formado por Pato Carranza, Sebastián Jaime, JC Lara, Manuel Talavera, Armando Mendívil, Chino Parra, Alex Ponce, Juan Ignacio López, Rodrigo Maldonado y Manuel Quintero fueron los ganadores del Cuadrangular.

LAS CONVENCIONES

Éstas se realizan cada año en el Estado durante las vacaciones de verano con el propósito de unir a los de Baja en 3 días de fiestas, conciertos, albercadas y la gran noche de coronación.

En este año quienes se disputan el título de reina de la AEBMAC son por la capital del Estado Rebeca Hernández Rodríguez y la tijuanense María José Barreto González. Cabe destacar que no sólo es diversión lo de los jóvenes.

Gracias a estas campañas financieras y este evento de verano es posible sustentar a los estudiantes del Estado becados que decidieron estudiante en el TEC de Monterrey, así como a las dos casas que mantiene la asociación.

La AEBMAC, presidida por Bambina Vargas Montaño, se puso una meta para el periodo 2023-2024: Reunir 2.3 millones de pesos, que se repartirán en becas a 12 jóvenes para colegiatura y 7 para vivienda y la remodelación de las casas de hombres y mujeres.

Los ganadores del Cuadrangular de Softball.