EDICIÓN 344 by UNIVERSAL LATIN WORLD 2020 by Universal Latin World

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Edición N° 344

Febrero 21

Año 2020

Herencia Domincana IRS Lanza página centrada

en robo de identidad

El indulto que otorgó Trump a una reclusa hispana

La captura de los asesinos de Fatima

Chica portada

Stephanie Cayo Llega a Hollywood con Force of Nature

Oscar 2020 Los cinco aceites esenciales para la piel que tu cuerpo necesita

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ESPECIALISTAS

¿QUÉ ES EL

GLAUCOMA?

El glaucoma es una enfermedad del ojo que le roba la visión de manera gradual. Por lo general no presenta síntomas y puede resultar en la pérdida de la visión de manera repentina. En la mayoría de los tipos de glaucoma, el sistema de drenaje del ojo se tapa y el fluido intraocular no puede drenar. Al acumularse, causa un aumento de presión en el interior del ojo que daña al nervio óptico que es muy sensible, llevando a la pérdida de la visión. SINTOMAS Con frecuencia, no hay síntomas molestos o dolorosos. En las variedades menos frecuentes de glaucoma los síntomas pueden ser más severos, e incluye los siguientes: *Visión borrosa *Dolor de ojos y de cabeza *Náuseas y vómito *La aparición de halos color arcoiris alrededor de las luces brillantes *Pérdida repentina de la visión QUÉ PODEMOS HACER PARA PREVENIR Los médicos recomiendan que la revisión para glaucoma constituya parte de los exámenes oculares de rutina en niños, adolescentes y adultos. Todas las personas deben hacerse exámenes integrales para despistaje de glaucoma alrededor de los 40 años, posteriormente cada dos o cuatro años. La pérdida de visión causada por el glaucoma es irreversible, pero si se detecta a tiempo y se sigue un tratamiento con cuidado y constancia, se puede conservar la visión. Por lo general, el glaucoma se puede controlar con medicamentos o cirugía. Si se le diagnostica esta enfermedad, es importante que siga un plan de tratamiento sin faltas. ¿QUIEN PADECE GLAUCOMA? A todos, pero las personas con mayor riesgo de desarrollarlo son las siguientes: Mayores de 60 años Hispanos de edad avanzada De ascendencia africana Los parientes de personas con glaucoma Miopes Con diabetes Que usan esteroides de manera prolongada. ¿CUANDO SE DEBEN REVISAR LOS OJOS PARA EL GLAUCOMA? Sin el tratamiento apropiado, el glaucoma puede llevar a la ceguera. La buena noticia es que con exámenes oftalmológicos periódicos, la detección temprana y el tratamiento puede preservarse la vista.

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TECNOLOGIA

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ESTO ES LO QUE PUEDE HACER LA TECNOLOGÍA CUÁNTICA EN TU VIDA sobre la propia cuántica. Es tal su potencial, que el liderazgo de la supremacía en la tecnología cuántica batalla entre Estados Unidos y China, principalmente. Ambos están invirtiendo ingentes cantidades de dinero en nuevos laboratorios que les permitan ser los pioneros. También en Europa hay importantes laboratorios investigando sobre ello.

a tecnología cuántica vendrá para revolucionar todo lo que conoces en la actualidad. Desde los ordenadores cuánticos, que permitirán una mayor capacidad de cómputo que los actuales, hasta otras tecnologías basadas en la física cuántica que podrían traer ese futuro que se ve en muchas películas de ciencia ficción hasta nuestros días. E incluso, ahora que estamos en una emergencia climática, también podría ayudar a combatir el cambio climático.

Últimamente Europa también está haciendo grandes esfuerzos para desarrollar nuevas tecnologías, y para evitar la dependencia tecnológica de otros países como China y Estados Unidos. Todas esas tecnologías tendrán un impacto en la sociedad, en los viajes al espacio, luchar contra el cambio climático (reduciendo la pérdida de energía), y también en los servicios de inteligencia. Por eso son tan vitales. Muchas de las tecnologías actuales están basadas en la física o mecánica clásica. Pero la mecánica cuántica está aún “en pañales”. Hay incógnitas que los científicos no conocen y necesita de toda una teoría nueva. Las supercomputadoras basadas en tecnología cuántica podrían hacer simulaciones mucho más certeras sobre los comportamientos a esos niveles, algo que con las actuales supercomputadoras no se puede hacer bien. Es decir, esta nueva HPC cuántica ayudará a descubrir más y más cosas

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EDUCACION

Mi hijo adolescente ya no quiere pasar tiempo en familia

porque los padres no tenemos en cuenta a nuestros hijos a la hora de hacer planes. A lo largo de su infancia, hemos sido nosotros los que hemos decidido sobre la agenda familiar. Nos hemos acostumbrado pero, cuando nuestros hijos llegan a la adolescencia, ellos también quieren proponer planes o decidir sobre su tiempo libre. Solemos planificar, incluso pensando en ellos, pero cuando la reacción es negativa el rechazo nos lastima. Esto no significa que no quieran pasar tiempo con nosotros o hacer cosas en familia: simplemente ya tienen planeado cosas con sus amigos y no quieren venir con nosotros. Cuando tratamos a nuestros jóvenes como niños, hacemos planes por ellos sin consultarles o esperamos un día antes para decirles lo que hemos pensado. En cambio, si reconocemos que ya tienen capacidad de decisión, cierta independencia e identidad propia, podremos dialogar con tiempo sobre lo que queremos hacer y tal vez escoger juntos algo que pueda interesarles.

stá cambiando. Quiere pasar más tiempo con los amigos, en casa se encierra en su cuarto y, si le propones hacer una excursión, te mira raro… Nos sentimos frustrados cuando ves que cada día cuesta más hacer planes con los hijos. Nos parece que prefieren pasar más tiempo con otras personas o que nos rechazan todas las iniciativas que intentamos concretar con ellos.

Antes de planificar actividades, es importante entender sus necesidades y tener en cuenta ciertos aspectos prácticos. Toca no solo comprenderlos y mejorar la convivencia con ellos, sino también compartir tiempo con ellos, un tiempo que resulta cada día más valioso. Quieren ser independientes Muchas veces el problema puede venir

Tener amigos Una situación que podemos malinterpretar es que nuestros hijos tengan más interés de pasar tiempo con sus amigos que con la familia. Damos por sentado que no quieren estar con nosotros, pero lo normal es que la adolescencia sea una etapa en la que ellos se centren en construir amistades profundas.

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PÁG. 5 Tener un grupo de amigos es algo muy positivo: les ayuda en la transición hacia la edad adulta como apoyo social y emocional, les ofrece criterios para juzgar su propio comportamiento y experiencias, así como también la oportunidad para formar relaciones interpersonales y habilidades sociales en un contexto donde desarrollan el sentido de identidad propia. Hacer cosas que les interesan Otra de las razones por las que nuestros hijos adolescentes a veces son reacios a responder positivamente a las actividades que les proponemos, es porque fallamos al considerar sus intereses y lo que les gusta compartir con nosotros. Cuando les forzamos demasiado a hacer cosas, no podemos esperar que vivamos experiencias de tiempo de calidad con ellos. Esto no significa que tienen que estar de acuerdo con nosotros en todo lo que hacemos, o que nunca les obliguemos a hacer cosas como acompañarnos a visitar a los parientes; pero es clave que pongamos el foco en trabajar con sus intereses. Podemos planear juntos actividades que serán importantes para ambos y con unas simples ideas pensar en un viaje o alguna actividad que quizá les resulte de interés y lo haga más atrayente. Mucho tendrá que ver el que se sientan escuchados y considerados y el modo en que les hablamos y lo que perciben de nosotros como adultos.

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SEGUROS

ESTAS COMENZANDO TU PEQUEÑA EMPRESA?

os negocios tienen ciclos de vida, tal como las personas, y las necesidades de tu negocio pueden cambiar con el tiempo. Durante el inicio es de alta importancia que tomes en cuenta y consideres que? y como? adquirir el Seguro para esta primera etapa de tu compañía. 1) Póliza de dueños de empresas Una póliza de dueños de empresas de State Farm proporciona seguro diseñado para un negocio como el tuyo. Para que puedas mantener tu nueva empresa protegida a un precio competitivo. 2) Seguro de automóviles comerciales Si tu nueva empresa depende de sus vehículos para seguir adelante, hasta

un accidente menor puede ser un serio asunto. Protégete con el seguro de automóviles comerciales. 3) Seguro de salud individual Mientras te enfocas en el éxito de tu nueva empresa, no te olvides de cuidar de su valor más importante: tú. Considera el seguro de salud de State Farm. 4) Póliza sombrilla de responsabilidad civil comercial ¿Puede tu nueva empresa sobrevivir un reclamo o fallo considerable? Una póliza sombrilla de responsabilidad civil comercial (CLUP, por sus siglas en inglés), puede brindarte la protección adicional que necesites. 5) Responsabilidad civil profesional El seguro de responsabilidad civil profesional ayuda a proteger muchos tipos de negocios de los costos de demandas que sostengan que has sido negligente o cometido un error u omisión. 6) Compensación laboral Si tienes empleados, tener seguro de compensación laboral te ayuda a protegerlos —y a ti mismo— de los altos costos de las lesiones laborales. 7) Seguro de vida para pequeñas empresas ¿Tienes un plan de sucesión listo? Establece un plan de continuación comercial para asegurarte de que el éxito que creaste siga.

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SEGURO DE VIDA... TE LO HAS PLANTEADO? El seguro de vida protege financieramente a su familia y a otras personas que dependen de sus ingresos. Si usted tiene un seguro de vida, éste hará pagos después de que usted fallezca a la persona que usted designe en su póliza. Esta persona es llamada su beneficiario. Usted puede nombrar a más de un beneficiario. Sus beneficiarios pueden usar el dinero para pagar facturas y otros gastos de la vida diaria, pagar deudas, pagar la universidad y otras cosas. Algunos tipos de seguros de vida también generan ahorros que usted puede utilizar durante su vida. ¿Necesito un seguro de vida? No todas las personas necesitan un seguro de vida. En general, el seguro de vida es una buena idea si usted tiene familiares u otras personas que dependen de usted financieramente. No hay una fórmula para decidir cuánto seguro de vida necesita. Para decidir la cantidad que es adecuada para usted, considere sus deudas, la cantidad de ingresos que su familia debe reemplazar y si tendrán cuentas que pagar u otros gastos. En definitiva es una decisión personal.

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¿Cuánto cuesta un seguro de vida? El costo depende de sus circunstancias. Las primas de seguro de vida se basan en su edad cuando usted compra la póliza. Por lo general, son más bajos para las personas que son más jóvenes. Las primas de seguro pueden ser altas si usted es mayor o si tiene factores de riesgo. Tipos de seguro de vida Existen dos tipos principales de seguro de vida: el seguro de vida a término (term life insurance, por su nombre en inglés) y el seguro de vida permanente (permanent life insurance, por su nombre en inglés). ¿Qué es el seguro de vida a término? El seguro de vida a término ofrece protección por un período de tiempo determinado. A este período se le llama un término. El término puede ser de un año, o de cinco a 30 años o más. Usted elige la duración del término. ¿Qué es el seguro de vida permanente? El seguro de vida permanente le permite acumular ahorros con el tiempo. Usted puede retirar, invertir o usarlo para pedir un préstamo contra estos ahorros. También puede usarlo para pagar primas de seguro.

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IMPUESTOS

LOS CONTRIBUYENTES DEBEN SABER LA DIFERENCIA ENTRE LAS DEDUCCIONES ESTANDAR Y LAS DEDUCCIONES DETALLADAS.

Es una buena idea que las personas averigüen si deben presentar la declaración con la deducción estándar o detallar sus deducciones. Las deducciones reducen la cantidad de ingresos sujetos a impuestos al presentar una declaración de impuestos federales. En otras palabras, pueden reducir la cantidad de impuestos que adeudan. Deducción estándar El monto de la deducción estándar se

ajusta cada año y puede variar según el estado civil. Si son mayores de 65 años o ciegos, y si otro contribuyente puede reclamarlos como dependientes. Los contribuyentes que tienen 65 años o más el último día del año y no detallan las deducciones tienen derecho a una deducción estándar más alta. Los contribuyentes que NO pueden usar la deducción estándar incluyen: ● Una persona casada que presenta una

declaración como casada que presenta una declaración por separad cuyo cónyuge detalla las deducciones. ● Una persona que presenta una declaración de impuestos por un período de menos de 12 meses. Esto podría deberse a un cambio en su período contable annual. ● Una persona que fue un extranjero no residente con doble estatus durante el año. Sin embargo, los extranjeros no residentes que están casados con un ciudadano estadounidense o extranjero residente pueden tomar la deducción estándar en ciertas situaciones. Deducciones detalladas Los contribuyentes tendrían que detallar

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PÁG. 7 las deducciones porque no pueden usar la deducción estándar. También pueden detallar las deducciones cuando esta cantidad es mayor que su deducción estándar. Un contribuyente puede beneficiarse al detallar deducciones por cosas que incluyen: *Impuestos estatales y locales sobre ingresos o las ventas. * Impuestos de bienes raices y bienes personales *Intereses hipotecarios *Primas de seguro hipotecario * Pérdidas fortuitas y robo de un desastre declarado a nivel federal * Donativos a una organización benéfica calificada * Gastos médicos y dentales no reembolsados que exceden el 7.5% del ingreso bruto ajustado Las deducciones detalladas individuales pueden ser limitadas. Las instrucciones del Formulario 1040, del Anexo A pueden ayudar a determinar qué limites aplican. IRS 2020-17SP, 11 de febrero de 2020

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465. 21st. Avenue. Paterson, NJ 07513

Tel: (973)279-7444

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AUDIOLOGO

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DESCUBRE TODAS LAS POSIBILIDADES Y EMPIEZA A OIR MEJOR S abemos que las necesidades para mejorar la capacidad auditiva son muy particulares. Las soluciones generales no valen. Por eso lo ideal es una fórmula personalizada. Diferentes dispositivos de ayuda auditiva permiten diseñar para ti una solución adecuada a tu forma de vida, a la sensibilidad de tu oído, a tus exigencias ergonómicas, estéticas, funcionales o de mantenimiento y, por supuesto, a tus recursos. No puedes imaginar todas las opciones que nos da la tecnología, para que los audífonos se adapten a los gustos, las necesidades y el día a día del paciente.

LA VARIEDAD Los audífonos intrauriculares ofrecen invisibilidad;

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los retroauriculares permiten toda la versatilidad; y los de adaptación abierta combinan elegancia y sutileza. Se puede encontrar la máxima discreción posible a partir del equilibrio entre la sensibilidad del oído y la fisonomía propia. Además, pueden ser recargables o conectarse a través de Bluetooth. Las ayudas auditivas no acaban con los audífonos. Si a esos dispositivos adaptados les sumamos las posibilidades que ofrecen los múltiples accesorios, tu audición mejorará en todas las situaciones, más allá de los inconvenientes externos e incluso, podrás volver a disfrutar de algunos de los pequeños placeres sonoros. Hablamos de volver a hablar por teléfono, en las mejores condiciones, volver a escuchar una canción o una película a través de los auriculares adecuados, o encontrar un despertador que se adapte a tu forma de vida. Después de tanto tiempo, tendrás la oportunidad de solucionar la falta de audición a través de estas maravillosas soluciones, exientes las más adaptada a tus necesidades y eso incluye hasta los precios.

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CREDITO TRIBUTARIO DE PRIMA FORMULARIO 8962

i no presenta el Formulario 8962, Crédito tributario de prima, para conciliar los pagos por adelantado del crédito tributario de prima de 2019 (APTC, por sus siglas en inglés) puede afectar el procesamiento de las declaraciones y retrasar el reembolso del contribuyente. También puede afectar su capacidad de obtener pagos por adelantado del crédito tributario de prima o las reducciones de costos compartidos. Los contribuyentes que no presenten ni concilien sus pagos de crédito anticipado de 2019 pueden no ser elegibles para pagos por adelantado del crédito tributario de prima en el futuro. ¿Qué es el crédito tributario de prima? El crédito tributario de prima ayuda a pagar la cobertura de seguro de salud comprada en el Mercado de Seguros de Salud. Cuando el contribuyente o el miembro de su familia solicita cobertura, el mercado calcula el monto del crédito tributario de prima que pueden reclamar. Este estimado

ECONOMIA

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CONSEJOS TRIBUTARIOS

se basa en la información que el contribuyente proporciona sobre el tamaño de la familia y el ingreso familiar proyectado. El contribuyente puede decidir si quiere que se le pague todo, parte o ninguno del crédito directamente a su compañía de seguros. Esta opción reducirá sus pagos mensuales.

¿Quién debe presentar el Formulario 8962 para conciliar los pagos por adelantado? Los contribuyentes que tienen pagos de crédito por adelantado realizados en su nombre deben presentar el Formulario 8962 con su declaración de impuestos. Esto conciliará el

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monto de los pagos por adelantado con el crédito tributario de prima que pueden reclamar en función de los ingresos reales de su hogar y el tamaño de la familia. IRS 2020-21SP, 19 de febrero de 2020

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NOTI-TAX

IRS LANZA PAGINA CENTRADA EN ROBO DE IDENTIDAD

Esta página se enfoca en necesidades de contribuyentes, profesionales de impuestos y empresas. El Servicio de Impuestos Internos lanzó el pasado 3 de febrero de 2020, una página centrada en el robo de identidad, diseñada para mejorar el acceso en línea a información acerca de robo de identidad y protección de seguridad de datos para contribuyentes, profesionales de impuestos y empresas. Ubicada en IRS.gov, esta página está disponible en irs.gov/identitytheft. Es un recurso acerca de cómo denunciar el robo de identidad, cómo los contribuyentes pueden protegerse del phishing, estafas en

línea y más. Mejorar la conciencia y la divulgación han sido los sellos distintivos de las iniciativas para combatir el robo de identidad coordinadas por el IRS, las agencias tributarias estatales y la industria tributaria de la nación que trabajan en asociación bajo la Cumbre de Seguridad. Desde 2015, los socios de la Cumbre de Seguridad han logrado un progreso sustancial en la lucha contra el robo de identidad relacionado con los impuestos, pero los ladrones constantemente buscan maneras de robar las identidades de individuos, profesionales de impuestos y empresas para presentar declaraciones de

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impuestos fraudulentas para reembolsos. La asociación tomó pasos para ayudar a educar y mejorar las protecciones para los contribuyentes, profesionales de impuestos y empresas. Como parte de este esfuerzo, el IRS rediseñó la información en una nueva página optimizada para ayudar a las personas a obtener información acerca de cómo lidiar con el robo de identidad y la información más reciente sobre estafas y esquemas. Desde esta página especial, se puede obtener información específica al visitar recursos que incluyen: Guía para el contribuyente sobre el robo de identidad, que incluye qué hacer si las personas se convierten en víctimas de robo de identidad Información de robo de identidad para profesionales de impuestos, que incluye las responsabilidades legales Información de robo de identidad para empresas, que incluye cómo reconocer las señales del robo de identidad La página también presenta vídeos acerca de temas clave que pueden usarse por los contribuyentes o grupos de socios. La nueva página incluye un mensaje de vídeo de Chuck Rettig, Comisionado del IRS, señales de advertencia para estafas de correo electrónico de phishing, una táctica común usada para el robo de identidad, y pasos para que las personas protejan su computadora y teléfono.

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Los profesionales de impuestos y otros pueden querer marcar esta página y verificar periódicamente sus directrices específicas para obtener actualizaciones. Esto es parte de un esfuerzo continuo del IRS para compartir información relacionada con el robo de identidad con el público. El IRS continúa buscando maneras de crear conciencia y mejorar la educación y los productos relacionados con el robo de identidad para los contribuyentes y la comunidad profesional de impuestos. Washintong IR-2020-27SP, 3 de febrero de 2020

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CONCIERTO

Biografia Jorge Celedón es un cantante y compositor colombiano de música vallenata, ganador de tres Premios Grammy Latinos por mejor álbum de Cumbia/Vallenato.

TRAYECTORIA JORGE CELEDÓN, nació en (Villa nueva, La Guajira, 4 de marzo de 1968) Colombia. Cantautor colom-

biano que proviene de una familia musical. Comenzó su carrera a los 7 años interpretando la canción ‘Drama Provinciano’ junto a su tío, el reconocido cantante vallenato Daniel Celedón. Dos años después en 1984, grabó “Sueño de Niñez” a dúo con su hermano Alfonso. En 1992 es invitado por el músico Beto Villa para grabar junto a su hermano Luis

PÁG. 11 “El Negro” Villa Payares, con quien funda “Los Nobles”. Lanzan bajo el sello EMI “Bella Ilusión”, producción de la que surgieron éxitos como “Lejos de Ti” y “Vivir Sin Ti”. Cuatro años después, es incorporado por Israel Romero a su grupo Binomio de Oro para ser la voz principal del grupo junto a Jean Carlos Centeno. El grupo presenta al joven artista en el disco “A Su Gusto” con el tema “Como te Olvido” cantado a dúo con Jean Carlos Centeno. Luego aparece en el disco siguiente de 1997 titulado “Seguimos por lo Alto”. En el 2000 inicia su carrera solista con el disco titulado “Romántico soy”, elaborado con el acordeonista Jimmy Zambrano Desde el 2001 hasta la fecha el artista que se ha esmerado por rescatar los ritmos olvidados del folclor, como: el son, el merengue y la puya; cuenta con 13 producciones discográficas entre las que se destacan “Lo Que Tu Necesitas”, “Sin Fronteras” y el más reciente álbum “Ni Un Paso Atrás”. Actualmente, Jorge Celedón tiene como compañero de fórmula al talentoso acordeonero Sergio Luis Rodríguez. PREMIOS Y RECONOCIMIENTOS En 1999 Jorge Celedón recibe el Congo de Oro del Festival de Orquestasdel Carnaval de Barranquilla en la categoría vallenato En el año 2006 con el álbum “Grandes Éxitos en Vivo”, Jorge Celedón obtuvo nominación a los premios Grammy Latino en la categoría Mejor Álbum de cumbia/ Vallenato En el 2007 la placa “Son para el Mundo” le dio al colombiano su primer Grammy latino en la categoría Mejor Álbum de cumbia/ Vallenato En el 2008 “Me Vio Llorar” recibió nominación como Mejor Álbum tropical en los premios Grammy En el 2009 el exponente del folclor colombiano recibió su segundo Congo de Oro en el Festival de Orquesta de Barranquilla En el 2012 el cantautor colombiano fue nominado a los premios Grammy por su álbum “Lo Que tú Necesitas” “Celedón sin Fronteras Vol. 1” recibió en el año 2014 el Grammy como Mejor álbum de Cumbia / Vallenato En el 2015 la producción “Sencillamente” le dio a Jorge Celedón el tercer gramófono en su carrera.

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AGARRA TUS MALETAS

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LAS BAHAMAS SU NOMBRE Es de origen Lucayan Taino (Arawakan), aunque algunos historiadores creen que es de la bajamar española, que significa «aguas poco profundas». Las islas, que carecen de recursos naturales que no sean su clima agradable y playas pintorescas, se han convertido en uno de los destino turístico más visitado. GEOGRAFÍA Las Bahamas, conocida oficialmente como la Mancomunidad de las Bahamas, es un estado archipelágico dentro del archipiélago de Lucayan. Se encuentra entre las latitudes 20 ° y 28 ° N, y las longitudes 72 ° y 80 ° W. Consiste en más de 700 islas, cayos e islotes en el Océano Atlántico, y se encuentra al norte de Cuba y La Española (Haití y la República Dominicana), al noroeste de las Islas Turcas y Caicos, al sureste del estado de Florida, Estados Unidos. y al este de los Cayos de Florida. La capital es Nassau en la isla de New Providence. La designación de Bahamas puede referirse al país con la cadena de islas más grande que comparte con las Islas Turcas y Caicos. La Fuerza de Defensa de las Bahamas Reales describe el territorio de Bahamas como que abarca 470,000 km2 (180,000 sq mi) de espacio oceánico.

Idioma Oficial. El idioma oficial y principal es el inglés, hablado por casi toda la población. Aunque, existen variaciones o dialectos de este de acuerdo a las diversas clases poblacionales, Se distinguen entre la clase urbana un inglés estándar, y entre las personas más pobres se acostumbra a hablar inglés bahameño. Hay diferencias finamente matizadas en el vocabulario y la pronunciación de isla a isla.. Comida Típica. La cocina de las Bahamas. Incluye mariscos como pescado, mariscos, langosta, cangrejo y caracol, así como frutas tropicales, arroz, guisantes, gandules, papas y carne de cerdo. Los condimentos populares que se usan comúnmente en los platos son los chiles (pimiento picante), la lima, los tomates, las cebollas, el ajo, la pimienta de Jamaica, la canela, el ron y el coco. Las bebidas a base de ron son populares en la isla. Las cocinas de las Bahamas están de alguna manera relacionadas con el sur de los Estados Unidos. Una gran parte de los alimentos de las Bahamas se importan. Se ofrece cocina internacional, especialmente en hoteles.

Playas de Las Bahamas. Existen setecientas islas del Caribe y cada una de ellas está rodeada de agua azul clara, por lo tanto, no es de extrañar que las Bahamas contengan algunas de las playas más bellas del mundo. Las costas más destacadas de esta hermosa isla se diferencian de las que se pueden encontrar en cualquier parte del América, y aún mejor, en cada una existen diversas atracciones para entretener a cualquier visitante. La gama de magníficos litorales en Las Bahamas es deslumbrante. Muchas de las áreas más bellas de este pequeño país costero están frente a los mejores alojamientos, lo que hace del lugar el sitio perfecto para descansar Con tantos tramos de maravillosas playas y kilómetros y kilómetros de arena blanca y fina, siempre hay un lugar perfecto para descansar, relajarse y disfrutar en las Bahamas. Y con sol 300 días al año y temperaturas del agua promedio de 80 grados, casi siempre hay un hermoso día de sol y diversión para cualquiera.

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MEDICINA

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Los probióticos, imprescindibles para lucir una piel perfecta

ás de la mitad de nuestro cuerpo está formado por bacterias. Estas tienen gran influencia en la salud y el aspecto de nuestra piel, en nuestro cabello e incluso en nuestro estado de ánimo, por tanto, la ingesta de probióticos y el uso de cosméticos que los incluyan pueden hacer que nos sintamos mejor por dentro y por fuera. Los probióticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener el equilibrio de nuestra flora bacteriana, están presentes en algunos alimentos y también pueden incorporarse a la dieta a través de suplementos. Te contamos todo sobre los probióticos y cómo pueden ayudar a tu salud y a tu aspecto físico. Los beneficios que los probióticos tienen en la piel son numerosos, entre ellos, consiguen protegerla de la radiación solar (responsable del 80% del fotoen-

vejecimiento), ayudan a combatir los radicales libres, causantes de la aparición de arrugas, aumentan la producción natural de colágeno y previenen la aparición de manchas. Los probióticos son, por tanto, imprescindibles para cuidar tu flora bacteriana en el interior, pero también para reforzar tu flora cutánea y mejorar el aspecto de la piel. Elegir alimentos o suplementos ricos en probióticos que ayuden a cuidar tu microbiota puede hacer que notes un cambio en tu salud interior, tu estado de ánimo y en el aspecto de tu piel y tu cabello. ¿Quieres saber cuáles son los alimentos ricos en probióticos? Te damos todos los detalles. Los probióticos en tu dieta, estos son sus beneficios y aquí puedes encontrarlos Los probióticos son bacterias beneficiosas que están presentes

en alimentos fermentados como el yogur, el kéfir o el té kombucha. Son muy útiles para equilibrar las bacterias de nuestro organismo, que pueden desregularse con mucha facilidad tras

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cambios hormonales, picos de estrés o tras la ingesta de antibióticos, provocando mal aspecto en nuestra piel y en nuestro cabello, además de cambios de humor o problemas intestinales.

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CRIMINOLOGIA

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Autoridades mexicanas CAPTURAN a los sospechosos en el caso de la muerte de la niña Fátima Aldrighett La jefa de Gobierno de la Ciudad de México, Claudia Sheinbaum, informó que fueron detenidos dos presuntos feminicidas de la niña Fátima. Han sido identificados como Giovana ‘N’ y Mario Alberto ‘N’. El pasado miércoles 19 de febrero fueron arrestadas las dos personas sospechosas por el feminicidio de Fátima, la menor de 7 años que fue abusada sexualmente, torturada y cuyo cuerpo fue hallado en una bolsa el pasado sábado en una zona del sur de la capital. La funcionaria señaló que fueron detenidos en un poblado del Estado de México con el apoyo de la Guardia Nacional y autoridades de dicha entidad. Más adelante se darán detalles, indicó a través de su cuenta de Twitter, luego de que este miércoles se dio a conocer la identidad de Giovana ‘N’ y Mario ‘N’, presuntos feminicidas de la menor.

Gladis Giovana Cruz Hernández y Mario Alberto Reyes Nájera, alias ‘El Tortuga’. Sospechosos de la muerte de la menor Fátima.

A pesar de que la ley mexicana prohíbe a las autoridades dar los nombres de las personas detenidas, los medios han revelado la identidad de los sospechosos: Gladis Giovana Cruz Hernández y Mario Alberto Reyes Nájera, alias ‘El Tortuga’. Ambos

rondan los 29 años de edad y aparentemente llevan ocho años en una relación sentimental. Los dos sospechosos fueron trasladados a la Fiscalía de Atizapán, en el Estado de México, donde serán sometidos a revisión médica y les tomarán las declaraciones. Los elementos de la Guardia Nacional y la Policía Ministerial que los detuvieron también rendirán declaraciones, así como tres personas que dieron información sobre su paradero. Las identidades de los dos sospechosos fueron reveladas tras el registro el día de martes de una vivienda en la calle San Felipede la alcaldía Xochimilco, la zona de Ciudad de México en la que residía la menor, informó en rueda de prensa el portavoz de la Fiscalía General de la capital, Ulises Lara. En el domicilio recabaron diferentes indicios como identificaciones, fotografías, ropa y otros objetos personales que permitieron obtener información sobre dos personas relacionadas con la desaparición de la menor”, dijo Lara. El funcionario sostuvo este miércoles

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que,en vista de las pruebas, hay una relación “cercana” entre los dos sujetos, porque hay evidencias de que ambos estuvieron en ese inmueble, y que se puede “deducir” que pudieran tener una relación sentimental. Ambos se enfrentarían a una pena de entre 80 y 140 años de prisión, aclaró el funcionario, ya que la Fiscalía trata el delito como uno de “privación de la libertad con la finalidad de hacer daño”. Claudia Sheinbaum señaló que la mujer sospechosa de secuestrar a la menor al salir del colegio probablemente es “conocida” de la familia.

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CHICA PORTADA

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Stephanie Cayo Llega a Hollywood con Force

a reconocida actriz Stephanie Cayo está pasando por un excelente momento en su carrera profesional, pues estuvo en Puerto Rico grabando el rodaje de la nueva película de Mel Gibson.

La peruana saltó a la fama internacional por su participación en la serie “Club de Cuervos”, una de las primeras proudcciones originales de la plataforma de streaming Netflix donde compartió créditos con el actor Luis Gerardo Méndez.

of Nature

que hace un homenaje al ídolo de México, Pedro Infante. Tras su exitosa participación en la película española “Yucatán” y la serie de Netflix “Club de cuervos”, la actriz Stephanie Cayosube un peldaño más en su carrera con “Force of Nature”, una producción en la que comparte protagonismo con Mel Gibson.

El rodaje de su nuevo proyecto que tiene como nombre “Force of Nature”, cuenta la historia de unos criminales, quienes intentan dar un golpe en un edificio evacuado ante la amenaza de un huracán. En diciembre pasado, la actriz estrenó junto a Omar Chaparro la cinta “Como caído del Cielo”

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FARANDULEANDO

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KOBE BRYANT, la leyenda del baloncesto. Ya tiene fecha para celebrar su HOMENAJE PUBLICO.. Será el 24 de febrero a las 10:00 am, en el Staples Center de Los Ángeles, California, cuando todos sus fans podrán reunirse y despedirse de su ídolo.

EDITH GONZALEZ, talento que deja legado. “Un Sentimiento Honesto en el Calabozo del Olvido” se estrena en marzo 2020. La película titulada ‘Un Sentimiento Honesto en el Calabozo del Olvido’, en la cual participó la actriz Edith González en 2017, se estrenará el próximo mes de marzo en el marco del Festival Internacional de Cine de la Universidad Nacional Autónoma de México.

Vanessa Claudio,

es la Nueva Conductora que se suma al equipo de Suelta la Sopa. La presentadora ha conducido “Venga la Alegría” y “Este es mi estilo” Vanessa Claudió dejó México después de 13 años. Un nuevo comienzo desarrolla la modelo, quien desde el pasado 10 días de febrero se incorporo a las filas de Telemundo, donde es la nueva conductora del programa Suelta la Sopa.

Enrique Iglesias y Anna Kournikova

Nicky Jam y Cydney Moreau se casan!!!

Se encuentran felices con el nacimiento de su tercer hijo, y ellos mismos lo dieron a conocer a través de una fotografía publicada en las redes sociales, en donde aparece cargando a la bebé recién nacida con la frase “Mi rayo de sol”.

Nicky le dio una segunda oportunidad al amor y aprovechó el día de San Valentín para sorprender a su novia Cydney Moreau, con una romántica propuesta de matrimonio. El reguetonero y la modelo incendiaron las redes al compartir un video a través de las redes sociales del momento en el que se comprometieron.

celebran su tercer hijo.

Eiza González pasó San Valentín

con un galán que no es Jeremy Renner. Cuando se creía que entre la actriz mexicana y Jenner había algo, Eiza pasó el día con otra compañia. La actriz mexicana pasó el día de los enamorados nada menos que con Julian Edelman, jugador de los Patriotas de Nueva Inglaterra, equipo que ha conseguido 6 títulos del Súper Bowl, fue captada cenando con una de las estrellas de la NFL en un exclusivo restaurante.

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Alejandro Fernández, El Potrillo’

regaló a su padre un tema a dúo en su nuevo disco de música ranchera ‘Hecho en México’. Alejandro Fernández reveló el regalo que le dio a su papá Vicente Fernández, con motivo de los 80 años del cantante, celebrados a lo grande en su rancho Los Tres Potrillos. Alejandro comentó: “Le dije a mi padre, a manera de regalo, que en este regreso a la música regional pusiera su voz en uno de los temas de mi nuevo disco titulado ‘Mentí’, me dijo: ‘Sí, déjame escucharlo’ y le gustó.

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TOURIST NEWS

Crisis en Venezuela:

"Todo el mundo me decía 'no vayas, estás loco', pero me lo pasé muy bien": los turistas extranjeros que aún viajan al país sudamericano

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LANZAN CAMPAÑA "HOLA HOUSTON" Houston va por más turistas mexicanos en 2020.

Monte Roraima, Venezuela.

ra el año 2016 y un japonés del cual no revelaremos su nombre, estaba googleando fotos de Sudamérica en su departamento de Tokio. "Me salió una foto del monte Roraima y quedé boquiabierto. Luego, simplemente me dije: tengo que ir". Ubicado en el Parque Nacional Canaima, en el sureste de Venezuela, Roraima es la meseta más alta del Escudo Guayanés, un área geográfica que alberga algunas de las formaciones rocosas más antiguas del mundo. Además de la belleza natural, vio otras ventajas al viaje. "Es un destino muy barato y también quería ver con mis propios ojos lo que realmente está pasando en Venezuela", admite. Así que se puso a planificar. Aunque Roraima se trata de uno de los destinos más codiciados por los turistas extranjeros, el número de personas que realmente lo visita es escaso: por distintos motivos y pese a su potencial, Venezuela nunca ha sido un país con una industria turística importante. Por qué Venezuela podría ser una potencia turística pero nunca lo ha sido, y la crisis económica no ha hecho sino empeorar la situación en este sector? Muchas aerolíneas internacionales han cesado sus operaciones en el país, y varios países desarrollados, que son los mayores emisores de turistas en el mundo, desaconsejan a sus ciudadanos viajar a Venezuela, a menos de que sea "estrictamente necesario".

Por tal motivo, muchas agencias de viaje en Europa y Estados Unidos no ofrecen itinerarios a este país. Los Roques, el idílico oasis de Venezuela donde (casi) no existe la crisis Algunos prestadores de servicios turísticos señalan que todavía existe una voluntad por parte de sus clientes de visitar el país caribeño. "De vez en cuando recibimos correos de gente que quiere visitar el país a pesar de la situación. De hecho tenemos una persona que nos escribe cada cierto tiempo preguntándonos si puede viajar", agrega. "Es una lástima que casi nadie vaya" Pese a sus playas con aguas cristalinas bañadas por el mar Caribe y sus exuberantes selvas tropicales en la Amazonía, los atributos turísticos de Venezuela no son muy conocidos en Japón. "Sinceramente, el país es más bonito de lo que esperaba; es una lástima que casi nadie venga", lamenta el japones, de 25 años. "Me sorprendió lo buena que es la comida: las arepas me gustaron, pero prefiero las cachapas. ¡Es mi plato favorito! Me gustan con queso de mano (un tipo de queso local), que se derrite en tu boca", confiesa. Pero para él lo mejor de este país sudamericano es la gente. "Es impresionante cómo los venezolanos, a pesar de los tiempos que viven, son tan alegres y les encanta compartir. Siempre me dan comida" dice el japones entre risas. Un país de gente "amable y cálida"

Archipiélago Los Roques, Venezuela.

ebido a que el mercado mexicano es el más importante para el turismo en Houston, la ciudad texana lanzó la campaña "HOLA HOUSTON" para promover el destino en la República para atraer más visitantes. “La competencia a nivel internacional se ha vuelto muy fuerte. Muchos destinos como Canadá, Francia, Japón y otros han promocionado mucho sus países y ahora le toca a Houston hacer lo mismo, y vamos por más mexicanos este año”, dijo Jorge Franz, vicepresidente senior de la Oficina de Convenciones y Visitantes de Houston. Durante la presentación de Encore Houston, en el Papalote Mu-

EL GRAN DEBATE

seo del Niño, donde la orquesta filarmónica ofreció un concierto con música de Mozart, Franz indicó que lamentablemente bajó el porcentaje de visitantes en 2018 cerca de 1.8%, cifra que podría repetirse en el balance de 2019. “Por esta baja es que hemos comenzado a invertir en la promoción del destino como no se había hecho anteriormente. Buscamos reforzar el mercado mexicano, que es nuestro principal mercado, y atraer más turistas”, reiteró Franz. Por último, indicó que han cambiado de estrategia al convertirse en una especia de “corporación” para poder invertir más en el sector turismo y así promover más experiencias únicas del destino.

Está bien reclinar tu asiento en el avión? El gran debate sobre la silla reclinada El derecho percibido a reclinar el asiento en el avión puede llegar a los golpes.

ovar algunos de sus jets para reducir la reclinación de los asientos de 10 a 5 centímetros y la reclinación de los asientos de primera clase de 14 a 9 centímetros.

Una historia sobre una mujer que reclinó su asiento a bordo de un vuelo de American Airlines y se encontró con repetidos golpes en el respaldo de su silla se hizo viral esta semana, reavivando el debate sobre si reclinarse es aceptable.

Reclinarse es una forma de afirmar que tus necesidades de viaje, y solo las tuyas, son importantes. A la gente le gusta hacerlo, pero a nadie le gusta cuando les sucede a ellos.

El director ejecutivo de Delta Air Lines, Ed Bastian, se vio envuelto en la refriega en una entrevista en CNBC y dijo: “Creo que los clientes tienen derecho a reclinarse… Pero creo que lo correcto es que si vas reclinarte sobre alguien debes preguntarle primero si le parece bien”. El año pasado, Delta anunció un replanteamiento de los asientos reclinables. En un esfuerzo por afectar la experiencia de viaje de menos pasajeros, Delta decidió ren-

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Sí, los aviones son estrechos. Pero la razón por la que los aviones están apretados no es por la persona detrás de ti, sino por los márgenes de ganancias de las aerolíneas que dependen de meter a más y más personas en la misma cantidad de espacio finito.

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POLITICA

TRUMP INDULTA A UNA MUJER HISPANA DE FLORIDA SENTENCIADA A 35 AÑOS DE CARCEL POR FRAUDE AL MEDICARE.

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HISTORICO!!! Es la primera suspensión de elecciones en República Dominicana

Se trata de Judith Negron, de 48 años, quien ya había pasado ochos años en una prisión en el centro de la Florida. Los fiscales federales dijeron que ella y dos acusados llevaron a cabo un plan de fraude contra Medicare de $ 205 millones en el sur de Florida. Judith Negron había cumplido ocho años en una sentencia de 35 años en una prisión federal en el centro de Florida. Fue condenada en 2011 por 24 cargos de conspiración, fraude a la atención médica y lavado de dinero, entre otros cargos. Las autoridades dijeron que pagaron sobornos y sobornos a los propietarios y operadores de instalaciones de vivienda asistida y casas intermedias, así como a corredores de pacientes, a cambio de entregar pacientes no elegibles a sus instalaciones de salud mental.

Un juez federal ordenó a Negron y sus coacusados a pagar $ 87 millones en restitución. Los otros dos acusados fueron sentenciados, respectivamente, a 35 años y 50 años de prisión en lo que el FBI describió en un comunicado de prensa como “las tres sentencias de prisión más largas jamás impuestas en un caso de la Fuerza de Ataque contra el Fraude de Medicare”. Héctor Negron (esposo de Judith) dijo que un abogado de clemencia puso el caso de su esposa en el radar del presidente. Fue notificado sobre la decisión de Trump por la ex fiscal general de Florida Pam Bondi, que ahora trabaja en la Casa Blanca. Mientras estaba en prisión, Judith Negron había ayudado a otros reclusos que tenían hijos y probablemente querrá continuar con ese trabajo una vez que sea liberada.

Por primera vez en la historia democrática de República Dominicana se suspenden unas elecciones nacionales. Se trata de las municipales que estuvieron pautadas para este domingo 16 de febrero, unas previas a las generales presidenciales y congresionales que el país tiene pautado celebrar el próximo 17 de mayo.

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La decisión fue tomada por el pleno de la Junta Central Electoral (JCE) ante el fracaso del voto automatizado, que se pretendía utilizar en el actual proceso electoral. El presidente de la JCE, Julio César Castaños Guzmán, dijo que el problema con la boleta electoral en el voto automatizado se comenzó a presentar en la noche del domingo, intentando los técnicos de la institución electoral reponer los servicios. No fue posible. Cientos de dominicanos siguen protestando contra la Junta Central Electoral (JCE) para exigir explicaciones sobre los fallos en el sistema de voto automatizado que llevaron a la suspensión de las elecciones municipales el domingo pasado, fueron reprimidos con bombas de gas lacrimógeno, según imágenes divulgadas por las redes sociales. Tanto en videos colgados en Instagram como en Twitter se observan episodios de protestas, pancartas, cantos, entre otros ocurridos durante la semana del 17 al 21 de febrero cuando los gases caen a los pies de varios manifesantes, que retroceden dentro de la Plaza de la Bandera de Santo Domingo, frente a la cual se sitúa la sede de la JCE.

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ESPECTACULOS

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OSCARS 2020 MEJOR PELICULA

a surcoreana ‘Parásitos’ es la primera película de habla no inglesa en ganar el Oscar 2020 a Mejor Película. El filme surcoreano ganó cuatro estatuillas, incluyendo Mejor Director, Mejor Película Extranjera y Mejor Guión. Los latinos nominados no lograron premios. Aunque los latinos y personas hispanas que estaban nominados, entre ellos la vestuarista mexicana Mayes Rubeo y los españoles Pedro Almodóvar y Antonio Banderas, no pudieron celebrar, no dejó de sorprender que una película realizada en Corea del Sur se quedara con las principales estatuillas.

Hacía seis años que no veíamos a Penélope Cruz en esta gala, donde esa noche volvió a ir acompañada de su gran amigo Pedro Almodóvar. Con falda asimétrica, escote tipo halter y cinturón de perlas, no ha faltado ningún detalle en una apuesta donde la oda a la casa Chanel ha creado una perfección estilística.

LA PEOR VESTIDA

BILLIE EILISH La peor vestida de todas. Poco importó que la famosa cantante juvenil apareciera vestida de Chanel de pies a cabeza, en el clásico traje de Tweed que distingue a la marca. Que lo hiciera en un atuendo completamente oversize arruinó el momento, ella insiste en que se mantuvo fiel a su estilo.

MEJOR ACTOR

El director de Parásitos, Bong Joon Ho, superó en la categoría Mejor Director a los directores Martin Scorsese (El irlandés) y Quentin Tarantino (Había una vez en Hollywood), Todd Phillips (Joker) y Sam Mendes (1917).

LA MEJOR VESTIDA

En la lista de las 10 mejores PENELOPE CRUZ

hacerlo con un rol tradicional, académico, de método. Tampoco era esperable que diera un discurso tradicional. Y así fue: “No me siento elevado por encima de ninguno de mis compañeros de nominación”, dijo antes de apuntar contra el comportamiento del ser humano con el planeta y recordar a su hermano River, fallecido en 1993, quien le marcó su camino en el cine y le vaticinó que sería más famoso que él.

Joaquin Phoenix tuvo su primera nominación como Actor de Reparto por su inolvidable tirano malvado en Gladiador, pero perdió frente a Benicio del Toro (Traffic). Cinco años después lo ternaron en Actor Principal por su Johnny Cash de En la cuerda floja, aunque no pudo frente al Truman Capote de Philip Seymour Hoffman. Su última vez en el Oscar había sido en el rubro interpretativo principal en 2012 gracias a The Master, y tampoco había tenido suerte. Si alguna vez Phoenix ganaba, no podía

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MEJOR ACTRIZ

Gracias a ‘Judy’, Zellweger obtuvo -además del Óscar- el premio Bafta, el galardón del Sindicato de Actores (SAG) y el Globo de Oro. La actriz, que se alejó de la actuación en el 2010 por casi seis años, demostró su calidad interpretativa que a lo largo de su carrera hemos visto sobre todo en películas de comedia. Para muchos, decir Renée Zellweger es decir Bridget Jones. La tejana interpretó a este estereotipado, divertido y un poco cursi personaje londinense en tres ocasiones, desde el 2001 hasta el 2016. La primera vez le valió una nominación al Óscar y se especula que habrá una cuarta entrega. Zellweger, de 50 años, lleva más de la mitad de su vida dedicada a la actuación, profesión a la que llegó por casualidad mientras estudiaba para ser escritora. “Judy es la vida misma”, dijo en la presentación de la película. Porque ella, al igual que Garland, ha sentido la cumbre y el suelo en ese lugar llamado Hollywood. Ella, no por ninguna adicción, sino por hartazgo.

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SABIAS QUE? eso atacan a sus posibles depredadores, agitando sus alas y lanzando patadas con garras para defenderse, sin embargo, es importante mencionar que a diferencia de otras aves, el avestruz solo tiene 2 dedos en cada una de sus patas.

El ojo del avestruz es mas grande que su cerebro.

i, aunque no lo creas en realidad existe un animal, cuyos ojos son más grandes que su cerebro, dicho ser, es nada más ni nada menos, que el avestruz, también conocido por el término científico de Struthio Camelus. Este animal es el ave más grande y pesada del mundo ya que, puede alcanzar los 3 metros de

altura y pesar aproximadamente 396 libras o 180 kg. Se puede encontrar en África o en varios zoológicos alrededor del mundo y pertenece a la especie de aves estrutioniforme. Este ser vivo a pesar de tener el cerebro pequeño y no poseer mucha inteligencia, tiene como la mayoría de los animales, instinto de sobrevivencia y por

Ahora muchos se estarán preguntando, ¿El hecho de que su “materia gris” sea tan pequeña es lo que hace que entierren su cabeza en la tierra? Pues resulta que no, eso solo es un mito, les explico: Los machos, hacen un nido para sus huevos, cavando un agujero de 2 a 3 metros de profundidad, lo suficientemente grande para que durante el periodo de incubación, él y su pareja puedan meter la cabeza y mover los huevos. Por eso meten la cabeza en ese nido. Muchas veces escuchamos o usamos la metáfora “meter la cabeza en la tierra como el avestruz” para hacer referencia a las personas que son tímidas, viven en la negación o no

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SALUD MENTAL

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Servicios Intensivos de Apoyo Familiar

SIAF es un equipo de profesionales multiculturales altamente capacitados disponibles para ayudarlo en su idioma, independientemente de su estatus migratorio, creencias, raza o estatutos sociales. Para calificar para los servicios, su ser querido debe ser un adulto al que ¿No sabe qué hacer para ayudar a su ser querido afectado por una enfermedad mental o inestabilidad emocional?

¿Estás abrumado con las tareas diarias y el cuidado de tu ser querido? ¿Te sientes solo? No tiene por qué ser así, no tiene que enfrentar los desafíos solo, somos para usted, podemos ayudarlo. Sabemos que cuidar a un familiar diagnosticado puede ser estresante y difícil de hacer solo. Somos un programa gratuito, financiado por el estado. se le haya diagnosticado una enfer-

medad mental y viva en el condado de Passaic. Los servicios se brindan en la comodidad de su hogar, fuera de la comunidad o en nuestras oficinas con disponibilidad telefónica las 24 horas. Se ofrecen consultas como mejor se adapte a sus necesidades, brindándole la oportunidad de hablar con nosotros sobre sus inquietudes, pensamientos y sentimientos sobre su situación. Tenemos seminarios educativos en el campo de leyes, salud mental, servicios sociales, educación sobre diversos temas que lo benefician a usted y a su pariente. También proporcionamos un servicio de descanso, un servicio que no es de emergencia para su pariente y descanse de las responsabilidades del cuidado de su pariente. El servicio se realiza en el hogar o en la comunidad. El personal puede ayudarlo a usted y a su ser querido a obtener servicios de apoyo comunitario que usted y su familiar necesitan. Además, tenemos el grupo de apoyo familiar, para encontrar apoyo en el cuidado de su ser querido por parte de nuestro equipo y otras familias que están pasando por situaciones similares. Nuestros servicios pueden proporcionarle orientación para el

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cuidado de su ser querido, al tiempo que mejora su bienestar y el de su familia. Ayudamos a la familia a comprender y conocer la enfermedad, especialmente en una situación de crisis; cómo lidiar efectivamente con los síntomas de una manera centrada en la familia. Finalmente, también tenemos actividades de promoción donde lo ayudaremos a obtener servicios de la comunidad que usted y su familiar necesitan. Nuestra agencia también ofrece consejería. Para optener ayuda llame al (973) 478-4444 EXT. (112) y haga una cita con nuestra expecialista Yazmin Amigon que habla español la atendera.

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ESTIREMOS EL CUERPO, Cómo, Cuándo y Por Cuánto Tiempo?

TERAPIA

l estiramiento es una actividad aparentemente instintiva cuando despiertas, o en aquellas ocasiones en que has estado sedentario durante un período prolongado. Ello se debe a que, en su mayor parte, es bueno para tu cuerpo, trae muchos beneficios para la salud muscular y la movilidad, incluyendo el aumento de la circulación y el rango de movimiento de las articulaciones. Y si estiras de maneras que mueven tu cuerpo fuera de una postura habitualmente fija o disfuncional,

puedes prevenir la tensión y el dolor crónicos. Esto puede ser especialmente útil para las personas que sufren de dolor lumbar crónico. ¿Cómo estirarse correctamente? El estiramiento no tiene que tomar mucho tiempo, y a veces, es mejor que no sea así. De hecho, si estiras para prepararte para una actividad que requiere fuerza muscular y potencia, como un calentamiento para una rutina de ejercicios, una carrera o un evento

PÁG. 27 deportivo, la investigación muestra que el estiramiento dinámico de corta duración es más beneficioso que el estiramiento estático más prolongado, que puede afectar el rendimiento. El estiramiento estático se caracteriza generalmente como cualquier estiramiento hecho por más de 30 segundos; cualquier cosa inferior se considera dinámica. Aunque los estiramientos estáticos de mayor duración pueden sentirse bien después de extenuantes entrenamientos o eventos deportivos, no hay ninguna investigación que apoye que sean más beneficios que el estiramiento de corta duración. Además, los estiramientos más prolongados pueden aumentar el peligro de llevar demasiado lejos un estiramiento y causar un desgarro o distensión muscular o, peor aún, laxitud del ligamento e inestabilidad de las articulaciones. La gente con hipermovilidad necesita ser muy precavida al estirar para evitar estos riesgos. No estoy diciendo que no hay que hacer estiramientos estáticos. Solo te aconsejo que tengas cuidado. Recuerda que el estiramiento es a veces incómodo, pero nunca debe conllevar un nivel de malestar. Justo lo contrario: Debe sentirse al mismo tiempo beneficioso, como un masaje profundo. ¿Cuándo estirar? El estiramiento dinámico es beneficioso cada vez que tus músculos se sientan comprimidos y tensos o cualquier parte del cuerpo se sienta hinchada o letárgica por la falta de movimiento. Además de hacerlo en la primera hora de la mañana, es bueno estirarse después de largos periodos de estar sentado frente a un escritorio o de viaje, así como antes y después de los entrenamientos. También es buena idea estirarse antes de dormir -incluso unos minutos de yoga a la hora de acostarse- para evitar que cualquier tensión persistente pueda producirte un sueño inquieto. Por cuanto tiempo? Quizás te parezca mucho estiramiento durante el día, pero cuando se hace correctamente, solo necesitas unos pocos minutos sueltos para cosechar las recompensas.

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ESTETICA

SAUNA O

Calor seco Vs calor húmedo. El factor más destacado que define y diferencia a un baño turco de una sauna es que en el primer caso, el calor es húmedo, es decir, su elemento básico es el vapor de agua, mientras que en las saunas, su característica principal es el calor totalmente seco proporcionado por un calentador que calienta una pila de piedras, desde las que, a su vez, se

Los 5 aceites esenciales para

2) Aceite Rosa de mosqueta, para prevenir estrías

3) Aceite de argán, nutre tus uñas Este aceite se puede aplicar en el pelo, la piel y las uñas. Aplicar unas gotas en el pelo y masajear de medios a puntas consigue aportar brillo y sellar la cutícula. Si se deja unos 15 minutos de exposición tiene efecto reparador y nutritivo.

la piel que tu cuerpo necesita

BAÑO TURCO

La necesidad de relajarse tras una larga jornada de trabajo o tras realizar actividades que exigen un gran esfuerzo físico o mental, es tan fundamental para la salud del ser humano como lo es el comer bien o dormir las horas pertinentes, que garanticen un buen descanso. La música, la lectura, la pintura, una buena conversación, el yoga, la meditación o los tratamientos de calor son sólo algunas de las mejores formas para desconectar y eliminar el estrés.

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irradia calor a todo el habitáculo. Diferentes beneficios. Aunque ambas terapias de calor son muy beneficiosas para la salud es importante saber por ejemplo que la sauna es muy buena para activar la circulación, mientras que los baños turcos, son ideales para mejorar alergias o congestiones pero no tan positivas para personas que sufren de artritis o problemas de huesos, debido al alto grado de humedad. Como has podido comprobar, existen algunas diferencias entre una sauna finlandesa o un baño turco pero sin duda ambas son excepcionales para nuestra salud, pues no sólo nos aportan relajación y bienestar sino que también previenen enfermedades y favorecen la limpieza profunda de nuestra piel.

os aceites esenciales para la piel tienen una alta concentración de componentes naturales, vitaminas y antioxidantes. Son los aliados perfectos tanto para complementar con tus cremas como para utilizarlos en sustitución de estas. Equilibran la piel, la hidratan, la regeneran y aportan luminosidad a cutis apagados y sin brillo natural. Existen muchos tipos de aceites esenciales para diferentes usos, nosotros nos vamos a centrar en los aceites que son fundamentales para la piel por sus propiedades y gran concentración de componentes. Aceites esenciales para la piel, los 5 que necesitas tanto para tu cuerpo como para tu cabello 1) Aceite del árbol de té, perfecto para eliminar infecciones Se utiliza sobre todo para tratar y eliminar infecciones de la piel como el acné por su poder secante y calmante.

El aceite de rosa mosqueta tiene en su composición un gran contenido en ácidos grasos esenciales que contribuirán a la regeneración de los tejidos y la nutrición profunda de la epidermis.

También podemos utilizarlos en las uñas para hidratar y nutrir la zona de la cutícula y aportar fuerza y elasticidad a la base de la uña, sobre todo en personas con uñas frágiles y quebradizas. 4) Aceite de almendras, hidratación intensa Las propiedades de este aceite vienen dadas por los beneficiosos componentes de la almendra dulce: antioxidantes, nutrientes, vitaminas… 5) Aceite de coco, poder reafirmante Se puede aplicar en el pelo a modo de sérum reparador o como mascarilla hidratante. El aceite de coco tiene múltiples beneficios para la piel, ya que tiene un gran poder nutritivo y reafirmante.

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TENDENCIAS

LINAJE CALEÑO SE IMPONE EN LA FASHION WEEK 2020 NEW YORK JOHAN SEBASTIAN

ellos la legendaria editora Nina García. ¿Qué significó haber tenido una pasarela propia en la Semana de la Moda de Nueva York? Es más que un sueño hecho realidad, creo que todo diseñador sueña con presentar sus colecciones en la Gran Manzana, me siento muy feliz y muy orgulloso de haber representado a mi país y haber dejado nuestra cultura muy en alto. ¿Bautizó ‘Linaje’ su colección como una

a Semana de la Moda de Nueva York, que comenzó el pasado 6 de febrero y finalizó el 13 de febrero, contó con la participación de un diseñador caleño: Johan Sebastian Grey, que llevó ‘Linaje’, su más reciente

referencia a sus raíces vallecaucanas? Fue una forma de honrar la memoria de mis abuelos, de mis abuelas, por todo el arte manual que me enseñaron, el tejido artesanal y el cuero, que es el legado de mi padre. ¿Qué identifica esta colección? Es alegre, para una mujer que no tiene límites, divertida, atrevida. Una mezcla de artesanía con moda en una forma mucho más elevada.

colección, a la Gran Manzana. Fueron en total 30 looks que este ganador del reality estadounidense ‘Project Runway’ mostró en una pasarela propia y que fue elogiada por los más prolíficos críticos y diseñadores de moda, entre

Liz Campos!!! Una cómplice Tras el brillo de Shakira en el Super Bowl 2020 “No es solo bailar con los pies, sino con el corazón”: Liz Dany

Y desde la viralización de este ritmo afrocaribeño en las redes sociales, su nombre ha cobrado protagonismo en el campo artístico y ya ha estado invitado a varios programas de televisión para enseñar a bailar la champeta. La joven barranquillera (de donde también es originaria la intérprete de Hips don´t lie) fue recibida como toda una estrella al retorno a su ciudad de origen, luego del Super Bowl. Desde que el martes, Shakira compartiera en sus cuentas un video junto a la joven bailarina mostrando cómo bailar champeta, el interés por

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este baile ha incrementado. "Descubrí a Liz bailando champeta, uno de los ritmos colombianos favoritos, y decidí invitarla a que formara parte de la coreografía del show del medio tiempo. Sólo tiene 18 años, pero ella se encarga de su familia y es tan trabajadora que siempre transmite alegría", relató Shakira. La bailarina ha contado en varias entrevistas que esta aventura junto a su famosa compatriota comenzó con unos videos en los que ella aparecía bailando y que llamaron la atención de la intérprete. "Shakira vio unos vídeos en mi Instagram. De ahí comenzó todo. Fui a Barcelona un mes enseñándole champeta, mapalé y salsa, que fueron los 3 ritmos latinos que presentó". Expreso Liz.

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HISTORIA

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El Disparo del Trabucazo L

a separación de Haití fue proclamada en la puerta de la Misericordia luego del disparo del trabucazo dado por Matías Ramón Mella en la madrugada del día 27 de febrero de 1844 y por la enhestación de la bandera tricolor en la puerta de El Conde por el patricio Francisco del Rosario Sánchez, ambos inspirados por los ideales del fundador de la nacionalidad, Juan Pablo Duarte. El fin a la ocupación haitiana tuvo buena acogida en los residentes de la ciudad de Santo Domingo quienes hondearon banderas españolas en su mayoría y algunas francesas . Como respuesta, Charles Rivière-Hérardencabezó desde Haití una invasión que fue sofocada por el general Pedro Santana, secundado por el general Antonio Duvergé en la batalla del 19 de marzo de 1844 en Azua. Quedaron en el campo más de 1000 haitianos muertos, mientras que los dominicanos solo sufrieron 2 muertos y 3 heridos. No obstante Hérard en su retirada incendió el pueblo de Azua, fusilando a los prisioneros que había hecho. El 30 de marzo de ese mismo año las fuerzas dominicanas al mando del general José María

Imberten compañía de Fernando Valerio en su «Carga de los Andulleros» derrotaron al ejército invasor haitiano, el cual en su repliegue cometió numerosas fechorías, robos e incendios hasta llegar a Haití. La primera batalla naval se libró el 15 de abril de 1844. El resultado de la batalla fue que los dominicanos hundieron tres buques enemigos, sin perder ni uno solo de los suyos. Al año siguiente en mayo de 1845 el general Pedro Santana asistido por el general Antonio Duvergé y el general José Joaquín Puello, vencieron a las tropas haitianas en la Estrelleta y en Beller y capturaron en Puerto Plata a la escuadra haitiana que había bombardeado esa población causando cuantiosos destrozos. En marzo de 1849 el presidente de la República de Haití Faustino Soulouque inició su campaña contra la República Dominicana al frente de un ejército de 18 000 soldados matando a todo el dominicano que encontraba a su paso, haciendo que las poblaciones se llenaran de terror tratando de refugiarse en la Ciudad de Santo Domingo ante la violencia desatada por los soldados haitianos. En razón de esta

situación, el presidente dominicano Manuel Jimenes fue derrotado en su intento de parar la invasión haitiana y se vio obligado a aceptar la decisión del congreso de la República de llamar al general Pedro Santana en compañía del general Antonio Duvergé para hacerle frente al ejército invasor. Más tarde el general Duvergé logró derrotar a los haitianos en la batalla de El Número, y tres días después de esta batalla el general Pedro Santana derrotó a los haitianos en la batalla de Las Carreras.

n 1855, el emperador Soulouque invadió de nuevo la República con 30 000 soldados, divididos en tres columnas sembrando el terror e incendiando todo lo que encontraba a su paso hasta que fueron derrotados en las batallas de Santomé y en Cambronal huyendo los haitianos en dirección a Haití. Más tarde fueron reducidos en Sabana Larga. Este triunfo dominicano le valió al general Pedro Santana el reconocimiento del Senado de la República Dominicana.

FELIZ DIA DE LA HERENCIA DOMINICANA 27 DE FEBRERO.

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CURIOSIDADES

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¿Quién fue San Valentín y por qué es el santo del amor?

e acuerdo a varias leyendas, los expertos creen que el actual Día de San Valentín tiene su origen en una festividad de tres días de la Antigua Roma. Desde que las instalara Evandro, el rey de los arcadios según la mitología, esos días se celebraban las Fiestas Lupercales. Éstas hacían honor a Lupercus, el protector de los pastores y sus rebaños. Y también a la loba que amamantó a los gemelos Rómulo y Remo, quienes según otra leyenda fueron los fundadores de Roma. Le puede interesar: ¿Por qué somos infieles? La fiesta marcaba el inicio de la primavera y celebraba la fertilidad. Era, pues, una fiesta pagana. En el año 494 después de Cristo el papa Gelasio I decidió reconvertirla en una festividad católica, como ya ocurrió con otras celebraciones no religiosas a partir del siglo V d.C. Para ello, sin embargo, necesitaba un santo al que asociar la conmemoración. Y escogió a Valentín. Así, el 14 de febrero del año 494 fue el primer día de San Valentín. Pero hoy

no está claro quién fue aquél mártir. Tres Valentines Según la Enciclopedia Católica, el santo cuya festividad cayó en la fecha conocida hoy como día de San Valentín fue posiblemente uno de los tres mártires ejecutados en tiempos del Imperio Romano: 1. Un médico romano que se hizo sacerdote y al que el emperador Claudio “El Gótico” ordenó decapitar en el año 270. 2. Un obispo de la ciudad de Interamna, hoy Terni, Italia. Los restos de su cuerpo se conservan en la basílica de la ciudad, cuya fiesta patronal se celebra el 14 de febrero. 3. Un obispo también llamado Valentín de Recia que vivió en el siglo V y fue enterrado en Mais, cerca de Merano, en el Tirol italiano. Pero la historia más conocida es la del primero, la del médico romano que abrazó la fé cristiana y se ordenó sacerdote. En aquel tiempo, en el año 270 antes de Cristo, el emperador Claudio II prohibió casarse a los jóvenes, porque a su juicio los solteros sin hijos eran mejores soldados. Relacionado: ‘Enamorarse tiene su ciencia‘ Según cuenta la leyenda, el sacerdote

Valentín consideró injusto el decreto y desafió al emperador. Lo hizo casando en secreto a parejas jóvenes. La leyenda también cuenta que Valentín, un converso al cristianismo, aprovechó para hablar al emperador de su fé. Y aunque

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parece que en un principio al emperador le interesó lo que escuchó, fue disuadido por el gobernador de Roma y finalmente mandó decapitarlo. Es por eso que se considera a San Valentín el patrón de los enamorados.

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BIENESTAR

Mascarillas caseras para cuidar la piel en invierno

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a piel es el órgano más grande del cuerpo, uno de los más importantes y el que más sufre los cambios estacionales. Una de las curiosidades de la piel es la diferencia de grosor dependiendo de la parte en la que se encuentre, así mientras que la piel de los párpados tiene una medida de 0,5 milímetros, en la palma de las manos o la planta de los pies puede al-

canzar 1 mm o más. Su cuidado es harto importante tanto en hombres como en mujeres y no solo por estética. Limpieza e hidratación es la base para estar bien y lucir una piel sana y cuidada, aunque la alimentación y los hábitos de vida saludable también inciden en tener o no un cutis óptimo. Aunque los expertos recomiendan cuidar la piel en centros especializados, es de vital importancia mantener esos cuidados en nuestro domicilio, algo que tenemos al alcance de la mano con productos incluidos en nuestra bolsa de la compra. Ingredientes naturales Con la llegada del frío la piel suele resentirse debido a la exposición a las bajas temperaturas, por lo que lo normal es que se nos reseque y pierda luminosidad. La hidratación es, en esta época del año, algo fundamental tanto de manera interna como externa gracias a cremas y, cómo no, mascarillas que nos den ese plus de agua que necesitamos. Pero también es importante tener claro que hay que realizar una limpieza diaria, tanto al levantarse como antes de acostarse, y saber que una buena hora para aplicarnos los tratamientos es entre las 20:00 y las 21:00 para que así mascarillas, serums y demás productos hagan el efecto esperado. Las mascarillas están más de moda que nunca. La evolución en los componentes ha sido clara a lo largo del tiempo y, si antaño las de arcilla eran la panacea en cuanto a cuidarse la piel en casa, los ingredientes naturales y respetuosos con el medio ambiente han tomado la delantera. Aguacate, pepino, miel, o frutas son algunos de los productos con los que hacernos nuestra mascarilla casera y por qué no, dedicarnos un buen rato en una improvisada beauty session a domicilio. Leer: Las expertas han hablado: así es como cuidan su piel las dermatólogas en invierno Preparar la piel para el tratamiento Exfoliante: la exfoliación es recomendable realizarla dos veces por semana. Un exfoliante ideal es el que haremos mezclando avena y azúcar, lo aplicaremos haciendo círculos suavemente y terminaremos limpiando el rostro con leche. Limpiadora: nuestro ‘oro líquido’ es mano de santo en todos los sentidos, incluyendo el cuidado de nuestra piel. Y muy especialmente si tu piel necesita una hidratación extra. No hay mejor limpiadora que el aceite de oliva. Eso si, no es aconsejable para aquellas personas con piel grasa o con tendencia al acné. Con unas pequeñas gotas impregnadas en un algodón realizaremos una limpi-

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DEPORTES

REAL MADRID Y BARCELONA EN EL BERNABÉU próximo 1 de marzo.

eal Madrid y Barcelona volverán a verse las caras en el Clásico en lo que promete ser un duelo decisivo en la lucha por el título. La Liga confirmó el horario para este encuentro correspondiente a la Jornada 26. Real Madrid será el anfitrión para este nuevo Clásico E spañol en el Santiago Bernabéu. Recordemos que el partido que se jugó en el Camp Nou tuvo que suspenderse por los conflictos independentistas en Barcelona. Ahora, este nuevo duelo entre Real Madrid y Barcelona ya tiene horario confirmado. La Liga dio a conocer que el Clásico se jugará a las 21:00 horas de España (14:00 horas México; 17:00 horas Argentina) este 1 de marzo. Después del empate contra el Celta de Vigo en la jornada 24 de la temporada 2019/20 de LaLiga de España, el Real Madrid se juega el trabajo de todo el año en las próximas dos semanas, tanto en la UEFA Champions League, como en el futbol de su país. El club ‘Merengue’ tiene en puerta los Octavos de Final del torneo continental y el Clásico.

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INMIGRACION

El caos reina en las cortes de inmigración en EE.UU.

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inmigración Amiena Khan en la ciudad de Nueva York, hablando como vicepresidenta de la Asociación Nacional de Jueces de Inmigración. “Y cada vez, el sistema no cambia ni un ápice, porque no se puede hacer virar el Titanic”, añadió. The Associated Press visitó cortes de inmigración en 11 ciudades diferentes más de dos docenas de veces durante un periodo de 10 días a finales del otoño. En tribunales de Boston a San Diego, los reporteros asistieron a docenas de vistas que mostraban cómo una carga de trabajo abrumadora y los cambios de normativa han sumido los tribunales en una situación sin precedentes.

LUMPKIN, Georgia, EE.UU. (AP) — En una sala cerrada del tribunal, dentro de un complejo rodeado por alambre de espino, el juez de inmigración Jerome Rothschild espera, y deja pasar el tiempo. En su desorden, este es un día típico en el caótico, sobrepasado y confuso sistema judicial de inmigración de Estados Unidos, del que la sala de Rothschild es solo un pequeño rincón. Envueltas en secretismo, las cortes migratorias que gestiona el Departa-

mento de Justicia de Estados Unidos son disfuncionales desde hace años, y solo han empeorado. Un repunte en la llegada de solicitantes de asilo y la campaña del gobierno de Donald Trump sobre la frontera suroeste y la inmigración ilegal han dejado más gente en proceso de deportación, disparando a un millón el número de casos acumulados. “Es un sistema enorme, engorroso, y sin embargo un gobierno tras otro llega e intenta utilizar el sistema para sus propios objetivos”, dijo la juez de

Hay niños pequeños por todas partes, sentados en el suelo, de pie o llorando en salas judiciales abarrotadas. Muchos inmigrantes no saben cómo rellenar los formularios, conseguir traducciones de sus documentos o presentar su casa. Los cambios frecuentes en la ley y las normas sobre cómo gestionan los jueces sus salas hacen imposible saber lo que deparará el futuro cuando los inmigrantes consigan su día ante el tribunal. A menudo, los documentos se pierden. Con frecuencia, no hay intérpretes. En Georgia, el intérprete asignado a

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la sala de Rothschild termina llegando, pero la vista se interrumpe poco después cuando no se localiza a la abogada de un hombre mexicano, que debía intervenir por teléfono. Dejan a Rothschild en espera, y la animada música de espera suena en la sala. Para entonces la abogada sí responde, y se disculpa entre toses por no estar disponible antes, explicando que está enferma. Ahora el intérprete está en otra sala, lo que deja a Rothschild en lo que el juez describe como la “incómoda posición” de juzgar el caso de alguien que no entiende lo que ocurre. “Odio que un hombre salga de una vista sin tener ni idea de lo que ha pasado”, dice, y pide a la abogada que resuma el resultado del proceso a su cliente en español. Tras algo de discusión, la abogada accede a retirar la petición de fianza y volver a presentarla cuando pueda demostrar que el hombre lleva más tiempo en el país de lo que cree el gobierno, lo que podría aumentar sus opciones. un arriesgado juego de sillas musicales donde ser el que se queda sin sitio puede tener graves consecuencias.

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ENTRETENIMIENTO

SUDOKU

UNE LOS PUNTOS

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HORÓSCOPO

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Puede que tu pareja este cansada de tus celos. Deberías pensar las cosas dos veces ante de decirlas porque podríais meter la pata y hacer que se enfade tu pareja y aunque rectifiques ya el daño estará hecho.

¿Quién dijo que la diversión tenía que detenerse aquí? Sin duda tuvo que ser alguien estúpido porque estás en medio de una buena racha en cuanto se refiere a los asuntos del corazón. No te preocupes por pensar que es demasiado bueno para ser verdad, ¡simplemente disfruta!

Ayer hubo unas buenas risas acerca de tu “competencia” porque cuando vas por algo no hay quien te pare. Puede que se engañen pensando que todavía tienen una oportunidad y eso te hará reír. De todos modos, vete con calma con todos los que tienen tus mismas armas. Es lo justo.

Piensas que esto es difícil de creer en lo relativo al amor porque esa persona especial necesita espacio y tu corazón está agitado. Recuerda: la ausencia hace que crezca el cariño. Puedes pasar un día sin la presencia de tu amor y todo estará bien.

Te preparas para salir de fiesta e ir de un evento a otro, y si tienes la compañía apropiada, probablemente quieras estar fuera toda la noche. Sin embargo, si mañana tienes que ir a trabajar será mejor que te vayas pronto a casa y duermas algo, claro, si tu compañía te lo permite.

Puedes sentir una energía muy fuerte en el aire, y aunque no es una sensación completamente incómoda, no sabes si va a afianzar tu relación o va a hacer que se rompa. Simplemente asegúrate de poder encontrar el interruptor en la oscuridad si lo necesitas.

Cuando tu vida personal ha perdido el equilibrio generalmente intentas seguir adelante a toda costa en vez de usar la delicadeza. Este enfoque no funcionará hoy. Probablemente necesites pensar en cambiar tu patrón de comportamiento para que esa relación especial no se apague.

Hoy ten en cuenta que los secretos no son en absoluto tu especialidad. De hecho, prefieres el castigo por decir la verdad, toda la verdad y nada más que la verdad que te descubran mintiendo. Si tu pareja te acusa ahora de mentir, defiéndete.

Todos aquellos que estén solteros probablemente te echarán un vistazo. Incluso aunque descubrirás muchas nuevas posibilidades para el amor, puede que no descubras a tu alma gemela en este grupo. Si te estás preguntando si deberías conformarte y abrirte más, no lo hagas.

Las cosas están cada vez mejor... ¡y tú estás radiante! Bueno, no era lo que esperabas pero las sorpresas son siempre bonitas, ¿verdad? De todos modos, estás ya cansado/a de siempre lo mismo, ¡así que bienvenido el cambio de planes! ¿Por qué no?

El aislamiento es resultado de la vulnerabilidad y el amor es la solución. Ahora que eres consciente de esto, es el momento de que empieces a buscar a la persona apropiada con la cuál pasar tu vida. Pero, ¿quién puede ser esa persona?

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BENEFICIOS

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La Sandia La Cereza

De ellas se obtiene un vino, que cuando se destila proporciona un exquisito licor denominado kirsch. Además, las guindas y las cerezas también se conservan, si así se desea, en aguardiente.

os alimentos de color rojo tienen efectos antioxidantes, favorecen la circulación, estimula el corazón, revitaliza el estado de ánimo, nos ayudan a mantener buena memoria, a disminuir el riesgo de cáncer.

Qué contienen estos alimentos? Un pigmento llamado licopeno y que es considerado por los científicos como uno de los antioxidantes más potentes identificados hoy en día.

Es la fruta que más agua posee (95%), por lo que estimula a los riñones para que funcionen eficientemente, facilitando la eliminación de toxinas y sustancias de deshecho.

La Remolacha Es una excelente fuente de ácido fólico, así como de vitamina C y potasio. ... Otros nutrientes que se encuentran en cantidades no despreciables son las vitaminas B1, B2, B3 y B6, y los minerales hierro y yodo. Todos los nutrientes, especialmente el hierro, se asimilan mejor cuando la remolacha se toma en forma de jugo.

EL COLOR ROJO que

BENEFICIA

El Pimiento Rojo

Contiene fibra insoluble (5%), tiene efecto diurético y laxante además de servir para curar el reumatismo.

tu salud ¿Cómo nos ayudan?

● Disminuir el padecer enfermeEn definitiva los alimentos de dades del sistema urinario. color rojo nos ayudan a: ● Disminuir el riesgo de padecer ● Tener mejor salud cardiovascu- cáncer. lar. ● Mantener una excelente memoria.

La Fresa Fuente de vitamina B6, la niacina, la riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido fólico. -Actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio natural.

La Frambuesa Contiene fibra insoluble (5%), tiene efecto diurético y laxante además de servir para curar el reumatismo.

El Tomate

El rey del licopeno Estudios realizados en el Centro Aviano para el cáncer, ponen de manifiesto que las personas que consumen tomates crudos por lo menos 7 veces a la semana reducen en un 50% el riesgo de desarrollar cáncer de estomago, de vejiga

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urinaria y colon.

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