Mari Interno

MAR INTERNO

Los riesgos del deporte: de la salud a la obsesión

Bea Felipe Carlota Parras. Up Suping

Trail, Crossfit, Aeroyoga, Pádel, Escalada, Surf, Aquagym, HIIT, GAP, Running, SUP, Pol dance…La práctica deportiva se ha convertido en un área de la vida tan importante como es el trabajo, el ocio o la educación.

Al igual que la moda, los deportes cambian al ritmo que lo hace la sociedad. Lo más curioso es que no solo cambia el tipo de deporte que se practica sino el motivo por el que se realiza también se ve modificado.

¿Guarda alguna relación con la era digital en la que vivimos? ¿Puede afectar negativamente a la salud física y mental? ¿Puede convertirse en una actividad compulsiva o adictiva? Presta atención porque la respuesta a todas esas preguntas es SÍ.

No hace muchos años el deporte se concebía como un instrumento de mejora de la salud. Su práctica se enfocaba principalmente a la prevención de enfermedades o patologías o simplemente a evitar el sedentarismo. Los jóvenes lo practicaban a nivel educativo como mejora de la motricidad, la coordinación, la comunicación, el desarrollo intelectual, la creatividad y por simple diversión. Hoy en día esos objetivos han pasado a un segundo plano.

Las redes sociales, el culto al cuerpo, el valor de la imagen “publica”, el qué dirán, el acceso a la información de cualquier persona, el poder vernos (y que nos vean) una y otra vez, la importancia del estatus social o el ir a la última en modas, han hecho que el deporte pase de ser una practica saludable o de diversión a convertirse en un impulsor de la imagen pública y el reconocimiento.

Del uso al abuso

Por norma general, los inicios en el deporte se establecen en base a la salud, la desconexión, la liberación de estrés o el disfrute, pero bajo esta premisa puede llegar a convertirse en una actividad de abuso. Lo que comienza como una práctica inofensiva puede convertirse en una práctica compulsiva. Es decir, se puede convertir en una dependencia.

Como en cualquier adicción, el deporte puede desembocar en una necesidad inevitable por practicarlo y que puede comprometer a la persona a sufrir lesiones, ansiedad e incluso a deteriorar las relaciones con los demás. Es más, puede llegar a evitar compromisos de cualquier clase y vivir exclusivamente por y para el ello.

Si te nombro la palabra Vigorexia seguro que te suena. Es un trastorno del comportamiento que se caracteriza por la obsesión de conseguir un cuerpo musculoso abusando, entre otras cosas, de la práctica deportiva para conseguirlo. Pero la adicción al deporte está más silenciada y va un paso más allá de la vigorexia.

Establecer un perfil de persona adicta al deporte es imposible pero sí se puede desvelar algunos de los motivos que pueden desembocar en una práctica excesiva con graves consecuencias.

Búsqueda de placer. Desde un punto de vista fisiológico nuestro cuerpo segrega una serie de sustancias que resultan placenteras y que llevan al aumento de la felicidad, de euforia, fomentan la relajación y ayudan a conciliar el sueño.

Al igual que en el consumo de una droga, nuestro cuerpo se acostumbra a esas sustancias por lo que la conducta se repite constantemente en busca más.

Culto al cuerpo. Sin llegar a la obsesión por el desarrollo de la musculatura, la imagen personal y el cuidado del cuerpo se convierte en un precursor para la práctica abusiva del deporte.

La búsqueda de la perfección física según los cánones sociales (realities, publicidad…). Las comparativas constantes al acceder fácilmente a la vida de personas generalmente desconocidas (tik tok, IG…) o el deseo de ser quien no eres, puede desarrollar una practica poco saludable del ejercicio físico.

Reconocimiento social. Los likes, los me gusta, el numero de visualizaciones, la cantidad de reproducciones, los comentarios positivos y los halagos que se reciben pueden convertirse en un arma de doble filo. Se pasa de una herramienta motivadora a una obsesión:

El objetivo personal se pierde y el deporte se vuelve una conducta obsesiva para seguir manteniendo un alto reconocimiento.

Carencia afectiva. Las emociones siempre hacen de las suyas y cuando ha habido o hay una escasez emocional en algún área de la vida se puede desencadenar conductas adictivas. O bien para sustituirlas por otras o bien para buscarlas en otros lugares o personas.

Recibir afecto de la familia, sentirse válido a ojos de los progenitores o la necesidad de pertenecer a un grupo pueden ser algunas de las sensaciones que se buscan a través del deporte. Mantenerlo puede tener un alto coste.

Evasión de la realidad. La vida está llena de sin sabores y de obstáculos que pueden desbordarnos. Cuando no contamos con las herramientas adecuadas para hacerles frente se puede desarrollar una conducta abusiva de la práctica deportiva.

Se usa el deporte como vehículo para canalizar las malas sensaciones y las emociones destructivas. Si éstas son muy intensan el deporte que se realice adoptará la misma intensidad y suele carecer de planificación. Se convierte en una práctica muy lesiva que puede rozar el auto-maltrato físico.

Sentirse identificad@ con alguno de los puntos anteriores no significa que se haya desarrollado una obsesión por el deporte pero hay que estar en alerta.

La línea entre lo normal y lo patológico es muy fina.

Además, cuando a nivel social se refuerza positivamente todas esas conductas identificar el problema resulta mucho más complicado.

Estado de alarma.

Es importante saber que cualquier adicción presenta tres características:

Dependencia. Búsqueda constante del estado de bienestar y del placer a cualquier coste.

Tolerancia. Necesidad de incrementar la frecuencia y la intensidad sin dejar margen al descanso o la recuperación del cuerpo.

Abstinencia. Aparición de síntomas como el cansancio, malestar, ansiedad, sentimiento de culpa o cambios de humor por la falta o imposibilidad de la practica deportiva.

Como ya puedes imaginar la adicción al deporte tiene un entramado muy complejo y resulta difícil poner los límites de cuándo se vuelve perjudicial para la persona.

Mantente a alerta. Presta atención a tus motivaciones, a tus deseos y a tus sensaciones y no permitas cubrir tus necesidades personales únicamente con el deporte.

Recuerda que la práctica deportiva es saludable y produce una gran sensación de bienestar. Lo que no es saludable es que te sientas mal si no lo practicas

Beatriz Felipe López . Psicóloga y Coach Eien Clínica de Bienestar

G.Marche @sailingenergy

@stadlerphoto

Iván Abad

¨Comparto la pasión por este deporte con mis mejores amigos¨

Up Suping Iván Abad. Up Suping

Te vemos remar desde hace varios años, siempre disfrutando de este deporte. ¿Qué significa para ti las palabras ¨Stand Up Paddle¨?

Para mi el SUP es algo más que un deporte, es un estilo de vida, es nuestro día a día.

Y claro, también está Be Waters, que le dará una gran importancia a nivel deportivo y de amistad en tu vida, ¿verdad?

Sí, todo el equipo de Be Water tiene una gran importancia en mi vida, más que un equipo es una familia. Hace tiempo que los compañeros de equipo dejaron de ser compañeros y pasaron a ser amigos e incluso hermanos para mi.

¿Cuáles han sido tus competiciones y viajes favoritos?

Mi viaje favorito fue a Bilbao a una parada del eurotour en 2019 y mi competición favorita es el World Sup Festival de Santa Pola ya que siempre da gusto competir en casa.

Todos tenemos ídolos en este deporte en quienes admiramos por su talento y forma de remar. ¿Quiénes son los tuyos y porqué?

Sí, todo el equipo de Be Water tiene una gran importancia en mi vida, más que un equipo es una familia. Hace tiempo que los compañeros de equipo dejaron de ser compañeros y pasaron a ser amigos e incluso hermanos para mi.

¿Qué sientes al ver que Santa Pola y Alicante en general se ha convertido en una de las grandes mecas del SUP Race de España?

Pues estoy agradecido de poder vivir en uno de los sitios donde el SUP se está convirtiendo en un deporte tan popular y lo están fomentando tan bien haciendo competiciones en Alicante y alrededores.

¿Cuántas veces a la semana sueles salir a remar y qué tipo de entrenos sueles hacer con el equipo de Isaac?

Ahora en verano solemos bajar a remar entre 3 y 5 días. En cuanto a entrenamientos hacemos todo tipo de entrenamientos ya sean de resistencia o de fuerza, pero sin duda los que más disfrutamos son los entrenamientos de sprints ya que siempre acabamos compitiendo entre nosotros.

¿Qué te está aportando el SUP a nivel físico?

El SUP me está aportando mucha salud tanto mental como físico, ya que el deporte es esencial en el día a día. Ya nivel mental viene muy bien desconectar un rato de tu vida y no hay un lugar mejor que el mar para hacerlo.

¿Cómo describirías el gran ambiente que hay entre todos los juniors y Élites de Circuito Mediterráneo de SUP Race?

El ambiente que hay en el Circuito Mediterráneo es increíble, aunque dentro del agua no hay amigos cuando terminamos de competir estamos todos muy unidos.

El SUP crece como tu experiencia en él. ¿Cuáles son los valores más importantes que has aprendido remando?

El SUP me ha aportado muchos valores, pero sobre todo, me ha ayudado a valorar la amistad ya que entreno con mis mejores amigos y eso ha hecho que estemos mucho más unidos tanto dentro como fuera del agua.

¿Cuáles serían tus motivos para seguir remando una y otra vez de aquí hasta el fin del mundo?

El motivo principal, es porque comparto la pasión por este deporte con mis mejores amigos y eso es algo que siempre me va a animar a remar y no dejarlo nunca.

Agradecimientos…

Me gustaría agradecer a todo el equipo de Be Water por el apoyo que me han dado durante todo este tiempo en especial a Isaac que es como un padre para nosotros, a mi familia y amigos que también apoyan fuera del agua, mención especial a mi madre que es la que me lleva a las competiciones y la que más me apoya. y por último agradecerte a ti Nico y a Up Suping por darme la oportunidad de hacer esta entrevista.

DIARIOS DEL MAR

Descrubriendo la costa de Alicante

Yago Caballero

Cuando empecé con Diarios del Mar, la idea era poder compartir experiencias y rutas de aventura. Haciéndolo, además, en un estilo un poco diferente, puesto que yo venía de los deportes de aventura en montaña.

Se trataba, por tanto, de utilizar la tabla de SUP como medio para realizar travesías. Es decir, sentirse explorador y poder rebuscar en todos los rincones de la costa. Hacerlo investigando y compartiendo la historia del lugar porque, a mí entender, una de las partes del respeto es conocer su trayectoria y lo que hacen e hicieron sus gentes.

Por otro lado es muy importante también, conocer lo mejor posible los valores naturales de la zona, otro de los pilares del respeto y por tanto otra de las cosas que contamos actualmente en nuestras rutas guiadas.

Hacemos actividades con l@s soci@s del Club Gondoleras, por los lugares que nos resultan más interesantes de la costa de Alicante y la mayoría tienen un contenido de divulgación medioambiental. Por ejemplo, la migración de los cetáceos en Dénia y Xàbia, la foca Monje en las tres cuevas que tiene la provincia, la tortuga boba, el pez luna, las medusas, etc. Ese es el espíritu de las actividades que realizamos.

Alicante y Murcia están plagadas de lugares mágicos. A mi personalmente, se me nota que disfruto sobremanera de los lugares donde la montaña y el mar se juntan en majestuosos acantilados que, al estar formados por roca caliza (roca que curiosamente se creó en el fondo marino), están repletos de cuevas. Recorremos esos maravillosos y enigmáticos lugares respetando sus formaciones, puesto que, es fundamental saber que las que vemos en una cueva han tardado siglos o milenios en formarse y, solo tocarlas, las puede deteriorar de manera crítica. Además, siempre incluimos referencias a la fauna y la flora. Por poner un ejemplo, en el norte de la provincia de Alicante, realizamos pequeños recorridos de iniciación en la zona donde se avistan habitualmente los cetáceos y dónde, si conoces bien la época del año y la hora adecuada, es posible que tengas suerte. En una de las del año pasado avistamos dos Calderones. Te explicamos algunos rudimentos sobre cómo distinguir en la distancia un delfín de un calderón o de un rorcual común. En el mismo recorrido vamos, también, dando pinceladas sobre las especies autóctonas del Mediterráneo como, por ejemplo, la posidonia oceánica o el palmito, la única palmera autóctona de la península.

Solemos planificar dos tipos de recorridos. El más habitual es de iniciación, recorridos cortos y muy pausados. Pero tenemos soci@s que entrenan con nosotros cada semana y pueden realizar recorridos largos y a mayor velocidad. Por lo que, de manera menos habitual, pero frecuente, hacemos travesías de nivel Medio.

En mis retos y los de otros soci@s, ya de un nivel más avanzado, también participan de manera total o parcial las personas que están capacitadas para ello. Pero, si vienes a conocer nuestro club por primera vez, no temas, no te darás una paliza.

Sin duda la provincia de Alicante es un lugar masificado en la época de verano, y construido más allá de lo que es sostenible para los ecosistemas. Y eso es un hándicap, además el turismo náutico es creciente, y eso supone uno de los problemas más importantes para la seguridad de un grupo que vaya haciendo Paddle surf en esta zona y en el verano, así que por eso nos hemos planteado como uno de los objetivos de nuestro Club la desestacionalitzación del SUP y organizamos actividades y entrenamientos durante todo el año., Intentando animar a la gente a disfrutar de este deporte tan versátil fuera de la temporada estival.

Considero que el SUP es un deporte con infinidad de posibilidades, por su versatilidad, puedes hacer una travesía de varios días, puedes surfear, competir, hacer maniobras y ejercicios de entrenamiento en el agua, yoga, pilates...O incluso simplemente tumbarte al sol sobre tu tabla, o ir a la cala de al lado donde no llega la gente para estar sol@.

Esa es la mágia del SUP, y me parece que queda muchísimo terreno por explorar en este deporte, a mi personalmente, me motiva mucho poder volver a recorrer la naturaleza, mi primer recorrido de más de una maratón fue remando (46km el primer día del reto navegar a Ibiza en paddle surf), aunque he andado mucho, nunca recorrí tanta distancia como lo he hecho sobre mi tabla, es decir para mí ha sido la nueva oportunidad, después de mi accidente, y con mi actual discapacidad, poder explorar de nuevo la naturaleza, y sentir que somos pequeños, y tan importantes como cualquier Bacteria, pero al mismo tiempo, parte de algo enorme, que respira y palpita.

Por eso me gusta tanto la travesía, aquello que llaman Touring, algo parecido al cicloturismo, pero sobre la Mar, y por esa inquietud nacieron mis retos. El primero fue recorrer la Marina Alta, 73 km de costa en mi tabla llevando todo lo necesario en ella, saco de dormir, hornillo, cámaras para documentarlo, agua, comida, el móvil, navaja...fue una maravillosa aventura, y solo necesitamos un avituallamiento, que fue imprescindible porque nos cogió una borrasca de esas con nombre: Oddette, que nos Odio bastante.

El segundo de los retos fue navegar de Jávea a Ibiza remando en Paddle Surf, era una aventura muy distinta, puesto que era necesario un barco de apoyo, y un equipo de voluntarios, financiación, patrocinios..Y también fue emocionante, lo conseguimos en 2 días y una mañana. Y fue maravilloso, nunca termino de agradecer a la tripulación y a todas las personas que hicieron posible que viviésemos esa experiencia, tenéis los vídeos en el canal de Diarios del Mar en Youtube.

Este año mi reto ha sido aprender SUP Surfing, y lo seguirá siendo por años, pero ya hecho de menos las travesías largas y tenemos varios proyectos en la cabeza, no os lo perdáis estad atentos! Para contactarnos a fin de conocer el proyecto, en las redes de Diarios del Mar, o de Gondolerassupclub, o en el teléfono 639931281.

DISCOVER HUELVA

SUP FESTIVAL 2022

Discover Huelva SUP Festival

Isla Cristina volvió a lucirse con una nueva edición del Discover Huelva SUP Festival en un gran ambiente deportivo a nivel nacional

El pasado sábado 23 de julio se disputó uno de los grandes eventos de Stand Up Paddle más esperados del verano: el Discover Huelva SUP Festival 2022. Sin duda, este evento está en la agenda de muchos practicantes de este deporte por ser un clásico en esta época del año, por su ubicación y la gran organización del Club W. Isla Cristinay el Servicio Municipal de deportes de Ayuntamiento de Isla Cristina. Una competición que hace 2 años salió perfectamente adelante en los peores momentos del Covid-19 y es referente a nivel nacional.

Además, adquiere la gran importancia de ser una prueba de SUP Race valedera para el Circuito Costa del SUP de Andalucía, Campeonato de Andalucía y también para la Copa de España de la Fesurfing. Y con un formato más técnico, con recorridos muy atractivos frente a la playa Central de Isla Cristina para que todo el público pueda verlo y con la esencia festivalera que le caracteriza.

Más de 130 deportistas participaron en esta 7º edición, entre los que destacamos este año, la cada vez más potente flota Andaluza en la categoría Élite y las jóvenes promesas en las categorías inferiores que muestra el gran avance de este deporte a nivel mundial y que se ve reflejado en las costas andaluzas.

Empezaron los más peques y carrera tras carrera era un espectáculo ver el buen hacer de estos futuros campeones. Es alucinante ver a todas las categorías seguir creciendo en la modalidad de Carrera Técnica, mostrando grandes habilidades en las diferentes zonas del circuito. Álvaro Coscollano y Ziro Molla de SUB14 nos ofrecieron una gran competición con una llegada a meta muy entretenida.

Pero el grueso de la competición vino con las categorías SUB16, SUB 18, Amateur y Élite. Donde con apenas minutos de diferencia en las salidas de dichas categorías, coparon las aguas de la playa Central de Isla Cristina con sus tablas y remos. Una imagen visual espectacular para todos los que estaban disfrutando de la playa, pero un poco caótica en algunos giros de boya donde se juntaban muchos riders con distintas técnicas y niveles de SUP. En el directo que hicimos desde el Facebook de Up Suping lo disfrutamos mucho, ya que no había ni un momento sin dejar de grabar a algún competidor.

Giros de boyas, porteo y adelantamientos con zonas de sidewind y downwind; un mix de situaciones que deberían estar siempre presentes en este tipo de carreras, sin dejar de sumar el intenso calor presente en esta jornada de competición. Destacamos el impresionante rendimiento del rider gaditano Antonio Morillo que se alzó con la victoria en categoría Élite y que además logró la misma posición por la tarde en el downwind realizado junto a otros competidores sin animo de competición; por delante del isleño Augusto García y el malagueño Álvaro Blanco. La joven Ainhoa Rivas destacó por delante de las sevillanas Ángela Nuñez y Bea Alvargonzalez, subiéndose a lo más alto en las categorías Élite y SUB18 femenina, mostrando su gran nivel presente allí donde compite.

Si hay algo que tiene de especial el circuito Costa del SUP, es la garra y fuerza que ponen los participantes de las categorías Máster y Kahuna. ¡Son unas bestias!, se lo toman muy en serio el competir y están a un gran nivel en todos los aspectos. ¡Bravos por tod@s vosotr@s!

A las 15:00 horas, bajo un magnífico ambiente y con la presencia de las autoridades y patrocinadores, se procedió a la entrega de premios y clausura del campeonato. Y como comentamos, aunque el viento no hizo una gran labor, varios participantes realizaron un downwind como complemento a las actividades de este Discover Huelva SUP Festiva, siendo otra excusa más para juntarse, divertirse y ofrecer emoción a todos los asistentes al evento.

Desde el Discover Huelva, seguirán apostando y trabajando por este tipo de competiciones en la que se aúnan la competición federada y la promoción entre los más pequeños.

Agradecer el Apoyo Institucional de la Junta de Andalucía, Andalucía Región Europea del Deporte 2021, Diputación Provincial de Huelva, el SMD del Ayuntamiento de Isla Cristina, nuestra cobertura en el mar con Cruz roja, Salvamento Marítimo, Protección Civil, Academia náutica Balbuena, Jose Martín, Qtt y a los patrocinadores, Andalucía Región Europea del Deporte 2021, Brandt, AWA Sun Glasses,Starboard, Usisa, Hotel Estival Isla Cristina, Covey, Displayasur, a nuestro DJ Javi Alba por amenizar la Jornada, a Nico de Up Suping por llevar a nuestra prueba a otro nivel y como no, a los voluntarios y Emilio con su gran equipo de Windzone que un año más nos acogen en su Centro de la mejor manera posible. ¡Os esperamos el próximo año!

UP SUPING

Stand Up Paddle