eBook Fundamentos Básicos del Voleibol y su Metodología by Editorial Universidad Técnica del Norte UTN

FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL

VOLEIBOL Y SU METODOLOGIA Alexandra Mina Páez Raimundo López Ayala José Revelo Ruiz

FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL

VOLEIBOL Y SU METODOLOGIA

FUNDAMENTOS BÁSICOS DEL

VOLEIBOL Y SU METODOLOGIA Alexandra Mina Páez Raimundo López Ayala José Revelo Ruiz

Contenido

Introducción de los autores 9 Sugerencias Metodológicas

Prueba de Diagnóstico

Objetivos Generales

Esquema General

TEMA 1: Origen y Características del Voleibol

TEMA 2: Posiciones Fundamentales y Desplazamientos

TEMA 3: Los Pases

TEMA 4: El saque y la recepción

TEMA 5: El Remate o Mateo

TEMA 6: El bloqueo

TEMA 7: Jugadas Acrobáticas

Bibliografía 75 Anexos. Informe evaluador

“Debemos iniciar la masificación del Voleibol, con disciplina férrea, dedicación y compromiso; para salir del subdesarrollo”. “Debemos iniciar la masificación del Voleibol, con disciplina férrea, dedicación y compromiso; para salir del subdesarrollo”. “La planificación no debe estar solo en el papel, debe estar en la cabeza” “No se forma para la clase, sino para la vida” Willivald Weichert

INTRODUCCIÓN

En el deporte del Voleibol se acomoda muy bien a la vida de hoy en día, ya que pueden jugarlo y disfrutarlo personas de todas las edades. También da oportunidad de adquirir diversas habilidades o capacidades, las cuales se pueden utilizar durante muchos años en un ambiente casi exento de peligros. Al mismo tiempo, proporciona una acción altamente competitiva, llena de ejercicios beneficiosos para los músculos. La base indispensable para la práctica de cualquier disciplina física competitiva, constituye el conocimiento, aprendizaje y dominio de los fundamentos que son propios y específicos de cada uno de ellos. Refiriéndose al Voleibol, modalidad Internacional, tenemos que mencionar como sus fundamentos básicos a los siguientes: desplazamiento, posiciones fundamentales, pases, saques, recepción, remate, bloqueo y salvadas. Quienes pretendan o aspiren a jugar el Voleibol, tienen un largo y sacrificado camino que recorrer porque debido a la finura y complejidad que entraña cada uno de sus fundamentos técnicos, resulta muy sacrificado el aprenderlos y dominarlos; pero es el único camino, es la única alternativa para, algún momento considerarse apto para la práctica de este deporte. Jamás, ni el ámbito de la virtualidad, se podrá concebir a un Voleibolista que no sabe desplazarse, que no sabe hacer un pase, que desconoce la técnica del saque y, peor aún que no efectúe con solvencia un ataque o que no sea capaz de interferir un remate. 11

SUGERENCIAS METODOLÓGICAS

Ø Asimile bien todos los conceptos de los diferentes contenidos, ya que al ser un deporte colectivo, necesariamente debe dominar los fundamentos iniciales para relacionarlos con los posteriores. Ø Encontrará temas complicados, los cuales deberá investigar. Ø Comente o analice los contenidos que ha de encontrar en el presente libro, sea en forma individual o grupal. Ø Analice los objetivos generales del libro en general, inclusive los objetivos terminales de cada unidad; para que concrete sus propias conclusiones. Ø En el transcurso de este libro encontrará Pruebas de Diagnóstico, trate de responder la mayor cantidad de preguntas.

PRUEBA DE DIAGNÓSTICO

INTERROGANTES GENERALES Ø Qué sabe del Voleibol? Ø Cuántos jugadores intervienen en un partido? Ø A presenciado Ud. un partido de Voleibol? Ø Estaría en condiciones de describir este juego? Ø Qué fundamentos se requiere para practicar este deporte? Ø Con qué partes del cuerpo se juega el Voleibol? Ø Resuma la integración de un equipo de Voleibol? Ø Qué es un área de juego?

INTERROGANTES ESPECÍFICAS Ø Cuántos cambios son permitidos en cada set? Ø Indique las dimensiones de una cancha? Ø Señale la altura de la red, tanto para hombres como para mujeres? Ø Cuántos golpes son permitidos a un equipo para pasar el balón al campo contrario? Ø Cuál es el objetivo del saque? Ø Qué equipo tiene derecho a realizar el primer saque? Ø Qué zonas están incluidas en las medidas de la cancha? 13

OBJETIVOS GENERALES

Ø Alcanzar un dominio cabal y completo de la fundamentación científica correspondiente, mediante la investigación y la información crítica, para que logren proponer cambios que mejoren este deporte. Ø Lograr que al finalizar la práctica metodológica del libro, puedan ejecutar con solvencia, todos los fundamentos básicos del Voleibol, mediante procesos teórico - prácticos de enseñanza - aprendizaje, con el fin de que puedan desempeñarse como jugadores líberos de este deporte. Ø Comprender la importancia de las destrezas adquiridas así como de su adecuada utilización, posibilitando situaciones de conciencia en la práctica de lo aprendido, para estimular buenas relaciones entre compañeros.

ESQUEMA GENERAL

Tema 1 Origen y Características del Voleibol OBJETIVO TERMINAL: Proporcionar a los estudiantes un conocimiento completo y comparativo sobre el Voleibol antiguo y moderno, posibilitando situaciones educativas de convivencia, tan necesarias en los deportes colectivos, para dar oportunidad de poner en práctica lo aprendido. SUBTÍTULOS: 1. Origen y evolución del Voleibol. 2. Características del juego y del jugador de Voleibol. 3. Símbolos y signos de escrituración.

SUBTÍTULO 1: Origen y evolución del Voleibol DIAGNÓSTICO: Ø Indique cuál es el nombre más representativo en el Voleibol: Morgan o Halsted. Ø Con qué finalidad se inventó este deporte. Ø Qué nombres se le ha dado a este deporte en su proceso de evolución. Ø Qué fundamentos nacen a raíz de la evolución cualitativa del Voleibol. Ø En qué año se creó la F.I.V.B. CONTENIDO CIENTÍFICO La única forma de entender y comprender la realidad deportiva del momento es, conociendo el origen, evolución y desarrollo de la técnica en el pasado; constituyéndose este conocimiento, en la única alternativa valedera para proponer cambios críticos estructurales con el fin de reformar tanto la técnica como el entrenamiento y las reglas de juego; de tal manera que el deporte marcha de la mano con las exigencias del progreso tecnológico de la sociedad. Tomando en cuenta lo anterior nos referimos al deporte que no interesa ya que “El Voleibol” como juego recreativo apareció por primera vez en el año 1895 en el Holyoker (Massachusetts EEUU). Su creador el Sr. Eillian G. Morgan, en ese entonces director de Educación Física de la Asociación de Jóvenes Cristianos de esa ciudad (YMCA). Idue este juego para aquellas personas que por su edad y trabajo no podían llevar a cabo la práctica de otros deportes de mayor dinámica, tales como el baloncesto, 18

atletismo, además se lograba una actividad bajo techo para los mese de invierno”. Morgan al fundamenta este juego, lo hizo sobre la base de lo sencillo, económico y recreativo; pues según él no necesitaba una preparación especial, ni equipamiento especial y más que todo brindaba satisfacción recreativa. “El juego en sus inicios se llamó Mintonette; más tarde, a sugerencias del Dr. Alfred Halsted, de denominó Volleyball”. “En 1922 se realiza la primera competencia oficial de Voleibol en Brooking, y en el marco de esta una Comisión del Comité Olímpico observaba el desarrollo de los juegos con la posibilidad de incluirlo en los Juegos Olímpicos de París (1924), lo cual posteriormente no se dio”. “La Segunda Guerra Mundial interrumpió el desarrollo deportivo de todos los países, una vez que esta finalizó se reinicia un movimiento cualitativo fuerte; y es que en 1946 se crea la Conferencia Sudamericana de Voleibol y más tarde en Europa (1947) mace la F.I.V.B.”. “En 1955 el Voleibol se incorpora como modalidad deportiva en los Juegos Panamericanos y es en 1964 cuando esta disciplina, por fin, queda incluida en el Programa de los Juegos Olímpicos celebrado en Tokio (Japón), lo cual constituyó una victoria y un vuelco en el desarrollo de este deporte. Evolución del Voleibol Desde la creación del Voleibol hasta nuestros días, este ha sufrido sustanciales cambios y transformaciones no solo en sus reglas de juego sino más bien desde el punto de vista técnico - táctico para la ejecución de todos los fundamentos que componen el juego. La evolución del Voleibol ha seguido un curso normal es decir cada vez que ha aparecido un nuevo elemento, especialmente en el ataque, se ha producido una nueva táctica defensiva y vicever19

sa. Tomando en cuenta este aspecto, definimos que el desarrollo del Voleibol se ha producido desde dos puntos básicos: 1. Cuantitativo 2. Cualitativo CUANTITATIVO: Para iniciar el estudio del avance cuantitativo del Voleibol, debemos resaltar que hoy en día este deporte es uno de los más practicados en el mundo; esto lo comprobamos, ya que al fundarse la F.I.V.B. en 1947 se lo hizo con tres países participantes como son: Francia, Checoslovaquia, Polonia y hoy por hoy esta Organización Deportiva Mundial se encuentra integrada con más de 178 Federaciones Nacionales Aliadas. Este aspecto nos da la pauta, para comentar algo fundamental puesto que al llegar este deporte al concierto Latinoamericano ha provocado una evolución en el perfeccionamiento técnico táctico con el fin de obtener logros deportivos a nivel mundial. Es así que resultan países como Cuba, Perú, Brasil; los cuales han alcanzado triunfos notables en diferentes competencias como son: Panamericanos, Olímpicos y Mundiales. CUALITATIVO: En este punto vamos a realizar un análisis de la evolución de los fundamentos básicos que comprende este deporte, hasta nuestros días. Ø El saque es el fundamento que mayor evolución ha tenido, desde el punto de vista de la fuerza y velocidad que se le infringe al balón. En sus inicios tenía el objetivo de poner el balón en juego sin embargo se ha convertido en un arma de ataque que busca puntuar directamente e impedir la ofensiva contraria. Ø En un comentario general debemos mencionar que la aparición del remate originó el bloqueo, primero individual y después colectivo así como la modificación del Sistema Defensivo. En tanto que la eficacia del bloqueo ha traído como consecuencia el cambio de estrategia y de fuerzas en el equipo. 20

Ø El ataque estaba formado por 3 colocadores y 3 atacantes especializados, hay se ha transformado en 4-2 (4 atacantes y 2 en el pase) con el fin de aumentar la potencia ofensiva y permitir la penetración. Ø El saque ha variado también de ser un simple servicio, se ha convertido en un arma de ataque: pues hoy tiene 2 objetivos: 1.

Anotar directamente

Complicar la ofensiva contraria.

Ø Hasta 1950 se usaban los saques bajos, pero a finales de la década aparece el flooting de frente creado por los norteamericanos; en 1960 los japoneses introducen el flooting lateral y en 1980 surge el saque de raqueta del cual los brasileños son su mejor exponente. Ø Los japoneses fueron también los que descubrieron la técnica de Recepción adecuada a los servicios flotantes con el llamado golpe de antebrazos, esto les ha permitido sobresalir nítidamente a nivel mundial. Ø Durante los Juegos Olímpicos (Tokio 1964) se introdujeron nuevas normas y reglamentos especialmente en lo que respecta al bloqueo. Desde ahí existe la posibilidad de poder pasar las manos al campo contrario por encima de la red en el momento del ataque. Al aplicare lo antes mencionado, ha traído consigo una lógica evolución en la ofensiva una de ellas: Ø Incorporar jugadores muy altos capaces de pasar al campo contrario por encima de la re, adoptando una táctica simple de juego, que se basaba en pivot (colocador) especialista en elevar el balón a gran altura y facilitar el ataque a los jugadores en punta. Ø La otra solución, producto de japoneses, fue adoptar un juego muy rápido y basado en combinaciones ofensivas, lo cual mantenía como eje al colocador y producía ataques de balones en la zona de la red (cortitas). 21

Ø Actualmente se esta abriendo paso, una nueva etapa, la de los jugadores COMPLETOS, buenos atacantes y buenos defensores, sin que la altura suponga especialización alguna.

ACTIVIDADES POR REALIZAR COGNITIVAS Ø Consultar las fechas y hechos más importantes sobre el Origen del Voleibol simplificando en cuadros sinópticos. Ø Analizar cada uno de los cuadros y llegar a conclusiones generales. Ø En subgrupos, analizar la evolución de los diferentes fundamentos del Voleibol. Ø Plenaria de la actividad anterior. Ø Conclusiones finales. PROCEDIMENTAL Ø Observar un video sobre la evolución del Voleibol. Ø Presencia un partido de Voleibol. Ø ACTITUDINAL Ø Observar el interés demostrado hacia la asignatura. Ø Utilizar los trabajos por grupos, para consolidar el compañerismo. Ø Concientizar al grupo de importancia de los conocimientos científicos de las materias prácticas para el desenvolvimiento en su profesión. 22

SUBTÍTULO 2: Características del Juego y del Jugador de Voleibol. DIAGNÓSTICO: Ø Cuántos golpes debe realizar un equipo, para pasar el balón al campo contrario? Ø Se podrá pasar el balón, tocándole con otra parte del cuerpo que no sean las manos. SI

Por qué?.

Ø Será permitido jugar en una cancha de menor o mayor dimensión? Ø El Voleibol se caracteriza por tener jugadores:-----------------Ø Todo jugador de voleibol debe tener cualidades morales, enumere cuáles? Ø Enumere y explique otras cualidades que según Ud. debería tener un jugador de Voleibol. CONTENIDO CIENTIFICO Hace tiempo atrás la gente que veía jugar el Voleibol, se preguntaba “que juego será”, les parecía insólito porque la mayoría jamás habían escuchado hablar sobre este deporte. El asombro de mucha gente es justificado, el Voleibol no era ni es muy importante en las escuelas, no era ni es un deporte intercolegial, y se oía poco hablar de el, internacionalmente. En los momentos actuales el Voleibol se ha hecho POPULAR, y al adquirir esta categoría, debemos resaltar ciertas características de este deporte, como juego: 23

Ø Es un deporte de conjunto. Ø Se juega simultáneamente 2 equipos, con un balón inflado. Ø La cancha es rectangular (18x9) dividida a su vez en 2 cuadrados o medias canchas de iguales dimensiones (9x9). Ø Se necesita en el centro de la cancha levantar una malla alta. Ø El juego comienza cuando uno de los equipos golpea el balón desde el área de saque . Ø El equipo contrario trata de impedir la caída del balón en su campo, golpeándolo y eviándolo otra vez por sobre la red al otro campo. Ø Se puede golpear el balón un máximo de 3 ocasiones. Ø Un jugador no puede golpear dos veces consecutivas el balón, excepto en el caso del bloqueador. Ø Si un equipo fracasa al enviar el balón al campo contrario o realiza una ejecución ilegal del mismo, allí se producen los puntos o anotaciones. Ø Se dispone de dos puntos muertos en cada set. Ø Es posible realizar 6 cambios en cada set. Ø En Voleibol se realiza la rotación. Ø Solamente pueden anotar puntos el equipo que inicia la jugada, es decir el que saca. Ø Cuando anota el equipo que recibió el saque, no se hace acreedor a un punto sino a un cambio; que adquirir el derecho al saque. Ø El equipo que anota 15 puntos ganará un set. Ø El punto límite en los cuatro primeros sets será 17. Ø En el set decisivo, si se empata, sigue el juego hasta obtener una ventaja de 2 puntos; no hay límite. Ø Ganará el encuentro, el equipo que gane 3 de los 5 sets. 24

CARACTERISTICAS DEL JUGADOR DE VOLEIBOL “El juego del Voleibol se ha convertido en un espectáculo verdaderamente deportivo debido a las muchas cualidades que deben ser puestas en evidencia por los jugadores”. Por lo tanto un jugador de Voleibol debe reunir un número de características físicas y morales, sin las cuales jamás podrá llegar a destacar. Si tenemos en cuenta las características a nivel actual de nuestro deporte, el desarrollo impetuoso que ha alcanzado en los últimos tiempos, la modificación de las reglas y un nivel parejo que mantienen los equipo de la élite mundial; nos damos cuenta, de que en el desarrollo de las cualidades o capacidades físicas, está la base de las acciones técnico - tácticas del juego. Ni que hablar del desarrollo y fomento de las características morales, que también son fundamentales para el desenvolvimiento correcto de cada jugador, dentro de un partido. Todas estas características tienen como gran objetivo la formación multilateral del jugador. Cualidades Físicas: Fuerza Velocidad Relajamiento Potencia Coordinación Destreza. Cualidades Morales: Voluntad Coraje Combatividad 25

Abnegación Atención Espíritu de grupo Fair Play (juego limpio)

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Explicar por qué el Voleibol dentro de los deportes colectivos, es diferente. Ø Descubrir con los estudiantes, otras características del Voleibol. Ø Por grupos consultar las dimensiones de la cancha de juego con sus diferentes zonas, red (altura), postes. Ø Exposiciones. Ø Conclusiones finales. Ø Formando grupos desarrollar a través de ejercicios las diferentes cualidades físicas del Voleibolista. Ø Tratar de inculcar valores y actitudes en cada uno de los estudiantes.

SUBTÍTULO 3: Símbolos y signos de escrituración DIAGNÓSTICO: Ø Para qué sirve la simbología en los deportes? Ø Existen signos específicos para cada deporte? SI

Por qué?

Ø Cree usted que es importante la simbología? Ø Indique los signos más utilizados en el Voleibol? Ø Grafique el mayor número de signos que conozca? CONTENIDO CIENTIFICO Dentro del contexto deportivo cada deporte, maneja su escrituración específica de acuerdo a sus características y, como no el Voleibol si es uno de los más técnicos en su campo. Sin embargo existen signos comunes a la mayoría de deportes por lo tanto trataremos a continuación de graficar y explicar la simbología más utilizada en nuestra disciplina.

SIGNIFICADO SIGNOS

Trayectoria del balón

Desplazamiento del jugador.

Entrenador - Profesor

Jugador

Bloqueo Individual

Bloqueo Doble. 27

Caída lateral o voltereta

Pase adelante

Pase normal

Pase en suspensión

Pase de control

Colocador Remate

Trayectorias de saque

Todos estos signos nos servirán para describir ejercicios y diagramas de perfeccionamiento, tanto de los fundamentos como de la táctica grupal del Voleibol.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Individualmente consultar la simbología del Voleibol. Ø Exposición y comparación de los signos. Ø Exposición en carteles de todos los signos convencionales del Voleibol. Ø Practicar diagramas en clase y graficarlos.

EVALUACIÓN Ø Indique los nombres que se han dado a este deporte en su proceso de evolución. Ø Con qué fin se inventó este deporte y quienes fueron sus pioneros. 28

Ø Qué zonas están incluidas en las líneas demarcatorias de la cancha de Voleibol. Ø Señale las dimensiones de un campo de Voleibol. Ø Elabore los nombres de las líneas incluidas en la cancha. Ø Cuál es el nombre de la zona que está dentro de otra. Ø Qué dimensión total de la red no se utiliza en el Voleibol. Ø Cómo se limita el espacio de paso de la red. Ø Cuál fue y es el primer objetivo del saque. Ø En qué año el Voleibol se inició como deporte olímpico. Ø Anote dos características física y dos psíquicas del jugador de Voleibol. Ø En qué año y en qué ciudad se inventó el Voleibol. Ø Grafique un diagrama de perfeccionamiento del pase de dedos sin desplazamiento, utilizando los signos que Ud. conoce. Ø Enumere 15 signos de escrituración del Voleibol.

TEMA 2 Posiciones fundamentales y desplazamientos OBJETIVO TERMINAL: Capacitar a los estudiantes para que puedan adoptar correctamente las posiciones fundamentales básicas y realizar los desplazamientos indispensables, en base a una aplica movilidad articular, ejercitando las técnicas de los fundamentos elementales par mejorar la conducta de los estudiantes. SUBTÍTULOS: 1. Posiciones fundamentales : Alta - Media - Baja 2. Desplazamientos Básicos: Paso Simple / Paso Doble / Paso Añadido / Salto y Carrera

SUBTÍTULO 1: Posiciones fundamentales: Alta - Media y Baja DIAGNÓSTICO Ø Le parece importante un posición fundamental. ¿Por qué? Ø Existirá alguna diferencia entre cada una de ellas? Ø Cuál es la posición fundamental alta? Ø Cómo se llega a adoptar una posición fundamental media? Ø Enumere la técnica de una posición fundamental baja? Ø Cuál de las tres posiciones fundamentales es la más usada? CONTENIDO CIENTIFICO La preocupación por el pase ha hecho olvidar la importancia que tienen las Posiciones Fundamentales en el Voleibol actual ya que, la continuidad del juego, la precisión y eficacia en la ejecución de otros fundamentos técnicos, están en función de haber asimilado las Posiciones Fundamentales rápidas y equilibradas. Para que los pases sean correctos y eficaces, el jugador deberá adoptar con solvencia y rapidez las Posiciones Fundamentales antes de que llegue el balón, ya que cualquier rectificación es imposible una vez realizado el pase. Centrándonos al tema las Posiciones Fundamentales (Alta - Media - Baja) se diferencian por el grado de flexión de las piernas y por la posición de los brazos. “Las Posiciones Básicas son las actitudes que se toman en el campo de juego con el objetivo de acorte el tiempo de reacción en un momento determinado”. 32

“Es una actitud física y mental, de preparación para la acción, de estar alerta, para reducir al mínimo, el tiempo de reacción”. “Son posiciones estáticas de preacción, que le permite al jugador estar preparado física y psíquicamente para intervenir en el juego con la máxima rapidez posible”. Las posiciones fundamentales son tres: Alta - Media y Baja. POSICION ALTA Es la que adopta el jugador que no entre en acción de forma inmediata. Es decir, aquellos jugadores implicados “fuera de acción” y especialmente en los bloqueos. En esta posición las piernas y el tronco se encuentran ligeramente menos flexionados; el centro de gravedad se encuentra también alto. POSICION MEDIA Es la menos usada de las tres y, se emplea como punto de partida para los distintos tipos de pases o cuando se tiene segura una próxima participación en alguna jugada de ataque o defensiva. Esta posición la describiremos así: Ø Posición lo más natural posible. Ø Piernas separadas y flexionadas. Ø La pierna que se adelante dependerá de la zona en que se encuentre el jugador. Ø Rodillas semiflexionadas para amortiguar el golpe del balón. Ø Peso del cuerpo repartido entre ambos pies. Ø Tronco flexionado y levemente dirigido adelante; cadera baja y atrás. Ø Brazos colocados naturalmente, semiflexionado a ambos lados del cuerpo. 33

POSICION BAJA Se emplea fundamentalmente en la recepción y defensa del campo, a diferencia de la anterior para adoptarla es en lo siguiente: Ø Las piernas se flexionan completamente. Ø Las caderas más bajas que las rodillas. Ø El peso del cuerpo cae sobre la pierna retrasas que está apoyada en el suelo en punta de pie.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Enlistar las diferentes posiciones fundamentales. Ø Elaborar mapas conceptuales con las características de cada una de las posiciones fundamentales. Ø Analizar cada una de las posiciones fundamentales y sus ventajas. Ø Imitar formar de desplazamiento animal. Ø Ejecutar correctamente las posiciones fundamentales sin balón, con pequeños saltos de 3 tiempos, adelante. Ø Adoptar las posiciones fundamentales con saltos continuos adelante, atrás, derecha, izquierda. Ø Ejecutar las posiciones fundamentales con la técnica específica de cada uno y con balón. Ø Dar a conocer buenos hábitos de aseo. Ø Promover en los estudiantes el respeto mutuo. Ø A través del ejemplo tratar de incentivar valores éticos.

SUBTÍTULO 2: Desplazamientos Básicos DIAGNÓSTICO: Ø Qué desplazamientos conoce usted? Ø Cree usted que en todos los deportes, los desplazamientos son iguales? Ø Si opina que NO en qué deportes existen desplazamientos especiales? Ø Cuál fundamento es más importante una posición fundamental o un desplazamiento? Ø Puede definir qué es un desplazamiento? Ø Trate de realizar una agrupación de desplazamientos según su criterio. CONTENIDO CIENTÍFICO Los desplazamientos son igualmente importantes que las P.F: más aún cuando cualquier retraso o error en el desplazamiento influirá en la precisión y eficacia, originando un defecto en la ejecución de los fundamentos del juego. Los desplazamientos son indispensables para efectuar cualquier acción, tanto en el ataque como en la defensa; considerando la velocidad y el equilibrio, sin abandonar en ningún momento la posición básica y fundamental. Bien por lo tanto: “Los desplazamientos son las acciones que ejecutan los jugadores para trasladarse del sitio en que se encuentran, hasta el lugar donde deben realizar el gesto concreto que les corresponda”. Hay que tomar en cuenta que las dimensiones reducidas de la 35

cancha (18x9 m), la velocidad de las jugadas y los cambios de dirección que puede tomar el balón, condicionan las características de los desplazamientos en el Voleibol; por lo tanto estos serán: Cortos y Rápidos. Dentro del Voleibol, los desplazamientos pueden ser: Ø

Paso simple

Paso doble

Paso añadido

Salto y carrera.

Paso Simple: Se utiliza como desplazamiento corto, adelante, atrás, lateral o como paso habitual de marcha. Después del último paso se vuelve la tomar la posición básica. Paso Doble: Se utiliza en los desplazamientos en distancias mayores. Se empieza con el pie de atrás para ir hacia adelante y viceversa. Paso Añadido: Es el desplazamiento específico del jugador de Voleibol pues ofrece unas condiciones de equilibrio casi perfectas. Aquí se utiliza exclusivamente el desplazamiento lateral y se comienza casi siempre con el pie orientado en la dirección que quiere tomarse. Salto y Carrera: Se utiliza para distancias largas y rápidas. Debemos recordar siempre que la precisión y el rendimiento de la mayoría de los fundamentos, son consecuencia de un oportuno y equilibrado desplazamiento previo.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Desplazamiento de un solo paso: adelante, toma de posición; 36

atrás toma de posición; lateral derecho - izquierdo toma de posición. Ø El ejercicio anterior con desplazamiento de 2 y 3 pasos; caminando primero y luego a velocidad normal. 1. Ubicados en la línea de banda, realizar desplazamientos laterales de 9m: luego desplazamientos adelante - atrás; pero siempre tocando las líneas. 2. Desplazamiento desde la línea de fondo hasta la línea central adelante - atrás y luego adelante - atrás solo hasta la línea de 3m. 3. El ejercicio anterior variando adelante - atrás - lateral derecha - izquierda topando la línea central de ataque. 4. Combinación de desplazamientos y Posiciones Fundamentales.

EVALUACIÓN Ø Describir las Posiciones Básicas del Voleibol, destacando las cualidades características de cada una. Ø Ejecutar los desplazamientos básicos en forma aislada y luego en serie. Ø Combinar desplazamientos con posiciones básicas.

Tema 3 Los Pases

OBJETIVO TERMINAL: Capacitar al estudiante para que domine el primer fundamento del Voleibol en varias modalidades a través del conocimiento y práctica de los mismos con el fin de que comprenda que una buena técnica le llevará a practicar mejor y disfrutar más el Voleibol. SUBTÍTULOS: 1. El pase de dedos: adelante, lateral y atrás: tenso, semitenso y alto. 2. El pase de dedos en suspensión: adelante, lateral y atrás: tenso, semitenso y atrás. 3. El pase de antebrazos: adelante, lateral y atrás: tenso, semitenso y alto.

SUBTÍTULO 1: El pase de dedos: adelante, lateral y atrás DIAGNÓSTICO: Ø Qué entiendo por pase? Ø Conoce algún pase de Voleibol; cuáles? Ø Podría diferenciar cada uno de los pases que conoce? Ø Qué pase se usa más dentro del juego? Ø Le parece que aprender a pasar es importante? Por qué? CONTENIDO CIENTÍFICO En el Voleibol, pase significa recepción y transmisión del balón; la realización de este encadenamiento debe ser rápida y armoniosa a fin de obtener y proyectar la imagen de la única acción. En este encadenamiento de recepción y transmisión instantánea radica la dificultad de este fundamento, tanto en su aprendizaje como en la etapa de perfeccionamiento, y de allí la razón de que debe constituir una preocupación permanente del profesor la enseñanza - aprendizaje de este fundamento. Por lo tanto vamos a describir la Fase Técnica del pase de dedos adelante: Ø

Posición básica alta o media.

Separación de los pies a la anchura de los hombros.

Cuerpo erguido.

Ø bros.

Codos a una altura ligeramente superior a los hom-

Palmas abiertas y dedos separados y extendidos.

Piernas semiflexionadas.

Movimientos de resorte durante el gesto completo.

Dirigir el golpe con todos los dedos.

Ø A partir del golpe comienza la extensión con todo el cuerpo y se termina con una extensión total. Si Ud. sigue todos estos pasos, con cuidado y atención podrá llegar a ejecutar un pase de dedos adelante correcto. Pase de dedos lateral: En cuanto a la fase técnica tiene loas mismas características del anterior, pero se debe tomar en cuenta lo siguiente: Ø El cuerpo debe inclinarse al costado (izquierdo - derecho) donde se va a dirigir el balón, acompañando a este un movimiento lateral del tronco, habiendo un mayor empujo del brazo del lado al cual va el pase. Pase de dedos atrás: La única diferencia con el pase adelante es la forma de colocarse el jugador ante el balón. En el pase atrás este se coloca debajo del balón realizando una proyección del tronco y los brazos hacia atrás, acompañando siempre la cabeza.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Debemos señalar que para iniciar la etapa práctica de los pases el estudiante primeramente debe realizar ejercicios para lograr la mayor flexibilidad de la muñeca y dedos de las manos (giros muñecas, abrir y cerrar las manos, abrir y cerrar los dedos, yemas dedos). Ø Tocar el balón en forma individual, correctamente, hacia arriba adoptando la posición básica adecuada y no insistiendo 41

mucho en la flexión de los codos. Ø Tocar el balón de dedos adelante, en el muro, sin desplazamiento. Ø Tocar el balón de dedos adelante, en el muro, con desplazamiento. Ø En parejas trabajar el toque de dedos lateral. Dedos adelante, dedos lateral. Ø El ejercicio anterior en tríos para dominar los pases laterales a la derecha e izquierda, interponiendo un autopase o pase de control. Ø Por tríos, trabajar el pase de dedos atrás: dedos adelante, dedos atrás con un autopase. Ø Los ejercicios anteriores pero ejecutando el pase lateral y atrás sin pases de control.

SUBTÍTULO 2: El pase de dedos en suspensión: adelante, lateral y atrás. DIAGNÓSTICO: Ø Qué diferencia existe entre los pases a pie firme y en suspensión? Ø Diferenciar los pases en suspensión? Ø En qué ocasiones del juego es oportuno utilizar los pases en suspensión? Ø El pase en suspensión es importante? Por qué? CONTENIDO CIENTÍFICO: Pase de dedos adelante en suspensión: Es el que se realiza en el aire, tras haber saltado. El jugador toca la pelota en el momento culminante de su salto o cuando todavía está subiendo. Nunca cuando se inicia la caída. La cabeza permanece un poco más atrás y el cuerpo un poco más derecho que en el anterior. Pase de dedos lateral y atrás en suspensión: Se deben tomar las mismas precauciones técnicas que en el pase adelante, pero recordando siempre la diferencia de pasar al costado derecho o izquierdo con la inclinación del tronco y el acompañamiento de la cabeza y hacia atrás colocándose debajo del balón acompañando tronco, cabeza y brazos.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Por parejas A realiza pase de dedos adelante con apoyo y B devuelve con suspensión.

Ø El mismo ejercicio, pero ahora los dos jugadores realizan pases en suspensión. Ø Por parejas sobre la red, realizar pases en suspensión (adelante, lateral, atrás). Ø Por grupos a los lados de la red, realizar pases de dedos en suspensión adelante, lateral atrás e ir cambiando de lugar. Ø En el muro, pase de dedos adelante, lateral y atrás.

SUBTÍTULO 3: El pase de antebrazos: adelante, lateral y atrás DIAGNÓSTICO: Ø Qué diferencia existe entre los pases en suspensión y los pases de antebrazos? Ø La técnica de los pases en suspensión es diferente a la técnica de los pases en antebrazos? Ø En qué ocasiones del juego es oportuno utilizar un pase de antebrazos? Ø Los pases de antebrazos son importantes? Por qué? CONTENIDO CIENTÍFICO: Pase de antebrazos adelante: Vino del gran perfeccionamiento de los saques, fue descubierto por los japoneses como medio eficaz de recepción de todo tipo de saques y en especial los flotantes. Este gesto aunque se aprende rápido, requiere de un largo y constante perfeccionamiento para dominarlo con precisión. La fase técnica es: Ø La posición de los brazos parte desde los hombros, con una pronación. Ø Los antebrazos unidos por los codos, buscando la mayor superficie posible con los antebrazos. Ø Buen equilibrio. Ø Una mano dentro de la otra con los pulgares juntos. Ø El golpe se realizará con el tercio medio del antebrazo. Ø La posición será baja - media con las piernas más separadas. 45

Ø Los brazos muy extendidos. Un ligero ballesteo. Ø El tronco casi recto. Los brazos extendidos adelante. Pase de antebrazos lateral y atrás: Como en todos los pases, existen variaciones, la excepción no podrían ser los pases de antebrazos, por lo tanto el pase de antebrazos lateral tiene la misma mecánica del pase anterior con la diferencia de que tanto el tronco como los brazos (posición correcta) acompañan al balón hacia el costado del pase. Dentro del pase de antebrazos atrás; a la fase técnica se debe diferenciarle por una extensión rápida del cuerpo atrás, acompañando una correcta elevación de brazos (arriba y atrás) para concluir con un buen contacto del balón; sin olvidarnos que para todo pase debe mantenerse junto a la trayectoria del balón el control de la vista.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Por parejas a 5m. de distancia, una lanza el balón con pase de dedos y otro devuelve con antebrazos. Ø Igual que el anterior pero el que pasa de dedos lo hará hacia derecha - izquierda, obligando al otro a desplazarse lateralmente y devolver de antebrazos. Ø Dos columnas y un pasador al centro, este sirve de dedos y los de los grupos devuelven de antebrazos. Primero se mantienen en las propias columnas y luego deben variar cambiando de columnas. Ø Por parejas de 9-10m de distancia, A lanza o saca el balón a veces corto y otros largo y B devuelve de antebrazo. Ø Pases de antebrazos sobe el muro, con y sin desplazamientos. Ø Combinar pases de dedos y antebrazos en el muro. 46

EVALUACIÓN Ø Al final de esta unidad el estudiante será capaz de ejecutar una serie de 15 toques de dedos de antebrazos adelante, sin salirse de un cuadro de 2m. por lado. Ø En parejas una serie de 10 toques de dedos adelante, 10 lateral, 10 atrás, 10 suspensiones adelante - lateral - atrás, 10 antebrazos adelante - lateral - atrás.

TEMA 4 El saque y la recepción

OBJETIVO TERMINAL: Enseñar a los estudiantes todos los tipos de saques que existen, como la única forma reglamentaria de iniciar los intercambios de jugadas en el Voleibol, procurando un trabajo coordinado entre varios estudiantes con el fin de poner en práctica los conocimientos adquiridos. SUBTÍTULOS: 1. Saque bajo: frontal y lateral. 2. El saque alto: frontal y lateral. 3. Recepción del saque.

SUBTÍTULO 1: Saque bajo: frontal y lateral DIAGNÓSTICO: Ø Para qué sirven los saques en el Voleibol? Ø Son todos los saques iguales? SI

Por qué?

Ø Qué entiende por saques forzados y flotantes? Ø El saque bajo cuándo y por qué se usa? Ø El saque alto cuándo y por qué se usa? CONTENIDO CIENTÍFICO El saque siendo el modo más simple de los fundamentos técnicos del Voleibol, con la facilidad con que se lo puede enseñar y aprender, se ha constituido en los últimos tiempos en un arma ofensiva de primer orden. Su evolución hasta llegar a la forma actual de ejecución así lo demuestra. El objetivo básico del saque en el Voleibol Moderno es ganar puntos directamente o, por lo menos, impedir que los contrarios puedan armar normalmente su planteamiento ofensivo. Debemos señalar que durante el aprendizaje de este gesto, debe ponerse especial atención en la precisión y en la regularidad, incluso en detrimento de la potencia, base de no pocos errores. FASE TÉCNICA Saque Frontal: Ø Jugador orientado frente al campo, con el pie opuesto al brazo ejecutor adelantado. 50

Ø Rodillas ligeramente flexionadas. Ø El brazo que golpea extendido o ligeramente flexionado. Ø Manos plana, en tensión, con los dedos juntos y estirados. La mano contraria al brazo ejecutor sostiene el balón colocado delante del cuerpo. Ø Con un movimiento natural del péndulo, el brazo que ejecuta el saque, realiza el trayecto de atrás - adelante y golpea el balón. Ø En el momento del golpe, el balón ha de estar en el aire. Ø Al movimiento del brazo ejecutor, le sigue la pierna trasera, que se desplaza hacia delante facilitando y equilibrando la ejecución. Saque bajo lateral: Ø Jugador orientado lateralmente al terreno de juego. Ø Rodillas ligeramente flexionadas. Ø Brazo que ejecuta el saque flexionado ligeramente. Ø El golpe se efectúa a la altura de la cintura. Ø El brazo encargado del golpe efectúa un movimiento lateral de atrás hacia delante y de abajo hacia arriba, acompañado con todo el cuerpo al movimiento del golpe.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Debemos señalar que para el aprendizaje de los saques sean bajos o altos se requiere practicar actividades similares, entre ellas: Ø Golpear libremente el balón hacia arriba, adelante, contra la pared, hacia un compañero, contra el suelo. Ø Golpear el balón con la palma de la mano, muy tensa. 51

Ø Golpear el balón con el puño. Ø Golpear el balón contra la pared, combinando distancias y blancos fijos. Ø Ejercicio de precisión (objetos) aumentando distancias progresivamente. Ø Saques sobre el campo de juego, hacia todas las zonas del campo; primero desde los 3m; luego desde la línea final. Ø Dividir al terreno de juego en zonas y cada estudiante saca a la zona asignada. Ø Un balón suspendido de un cordel, los jugadores saltan y efectúan el gesto técnico del saque.

SUBTÍTULO 2: El Saque Alto: Frontal y Lateral DIAGNÓSTICO: Ø Los saques son importantes en el Voleibol?

Por qué?

Ø Los saques altos en qué se diferencias de los bajos? Ø Qué se entiende por saques frontales y laterales? Ø Cuándo se usa un saque frontal y un lateral? CONTENIDO CIENTÍFICO: Como habíamos señalado al inicio, los saques son el fundamento más fácil de aprender, basta con poseer cualidades físicas aceptables. Los saques que más fácil se aprender son los bajos, pero para aprender los altos se necesita más atención, más coordinación, más práctica sobre la técnica en la ejecución de cada uno. Se les denomina Saques Altos, porque se efectúan golpeando el balón en un punto situado por encima de la altura de los hombros. FASE TECNICA Saque alto frontal (Tenis) Ø Orientado el jugador de cada al terreno. Ø El pie opuesto al brazo que golpea, un poco adelantado. Ø El brazo ejecutor arriba, doblado hacia atrás y lateral. Ø El otro brazo ejecuta un movimiento de abajo arriba y lanza el balón a un metro de altura aproximadamente. 53

Ø La línea de los hombros, hace una rotación alrededor de su eje y el brazo ejecutor se estira al golpear el balón realizando un movimiento de atrás - adelante. Ø La mano abierta, con los dedos juntos estirados y en tensión. Ø Al balón se le golpea justo en la perpendicular a la dirección del saque. Saque alto lateral (Pendular) Ø Idéntica posición inicial que para el saque lateral bajo. Ø Al momento de lanzar el balón, flexión lateral del tronco y la pierna trasera. Ø Tronco y brazo director descienden lateralmente y hace atrás. Ø Con un movimiento de rotación el brazo sube, extensión del cuerpo y de las piernas. Ø El golpe se produce en un punto de la trayectoria situada delante del cuerpo, por encima de la cabeza.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Saques sobre el campo de juego, hacia todas las zonas del campo; primero desde los 3m; luego desde la línea final. Ø Dividir al terreno de juego en zonas y cada estudiante saca a la zona asignada. Ø Un balón suspendido de un cordel, los jugadores saltan y efectúan el gesto técnico del saque. Ø Saques dirigidos, orientados a una zona específica.

SUBTÍTULO 3: Recepción del Saque DIAGNÓSTICO: Ø Por qué es importante la recepción en el juego? Ø Qué objetivo tiene la recepción? Ø Lo más importante en la ejecución de un saque, qué es? Ø Existen diferentes tipos de recepciones? Ø Enumere la fase técnica de la recepción? CONTENIDO CIENTÍFICO Hasta los primeros años de la década de 1960, el recibo del saque se hacía con los dos manos por arriba, incluso así se defendían fuertes remates del contrario. Fue precisamente en esta etapa, como consecuencia del perfeccionamiento de los saques y por iniciativa de los equipos asiáticos que el mundo comienza a recibir el balón con 2 manos por abajo. FASE TÉCNICA Ø Piernas en forma de paso, al ancho de los hombros. Ø Peso del cuerpo sobre la planta y punta de pies. Ø Tronco inclinado al frente. Ø Brazos extendidos al frente manos entrelazados. Ø Vista al balón. Ø Simultáneamente al contacto se realiza un movimiento de los hombros hacia arriba y adelante. Ø Extensión enérgica de las piernas. 55

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Cada estudiante en el lugar coloca un balón en los antebrazos y realiza el movimiento técnico, después lo hace soltando el balón. Ø En parejas, A lanza el balón y B lo detiene de antebrazos realizando el movimiento técnico completo. Ø Recibos del balón, en forma contínua después del contacto con la pared. Ø Por pareja, se deja picar el balón en el piso y después se recibe. Ø Recibo en tríos. Ø Cuartetos, recibos en diferentes direcciones. Ø Recibo en círculo con desplazamiento a la dirección del balón. Ø Saques línea final, recepción en 5-6-1. Ø Saques línea final, recepción en 2-3-4.

EVALUACIÓN Ø Realizar saques altos y bajos, dirigidos Ø Ejecutar correctamente el saque tenis y pendular dirigidos a 1-5-6. Ø Idem los saques bajos dirigidos a 2-3-4. Ø Dirigir saques altos y bajos a cualquier zona del campo contrario. Ø Receptar (6) y dirigir a 3. Ø Con jugada de saque; recepción en 6 y dirigir a 2 y 4 para remates. 56

Tema 5 El Remate o Mateo

OBJETIVO TERMINAL: Entregar información teórica y experiencia práctica en la ejecución de los remates a través de la práctica de las destrezas elementales del Voleibol con el fin de desarrollar cualidades volitivas como el reconocimiento, tolerancia y comprensión.

{

SUBTÍTULOS:

Por la dirección

Por el sitio

1. Remate:

Por la posición del cuerpo

{ { {

Línea (desde 4 y 2) (3) Fondo (desde 4 y 2) Diagonal larga (desde 4 y 2) (3) Diagonal corta (desde 4 y 2)

Laterales (2 y 4) Centrales (3)

Frontal Lateral Con giro

(2-3-4)

SUBTÍTULO 1: Remates DIAGNÓSTICO: Los remates se clasifican por: Ø Enumere los remates que conocen por la dirección? Ø Clasifique los remates por el sitio y la posición del cuerpo? Ø Cuáles son las cualidades físicas más importantes en un rematador? Ø Con qué parte de la mano se remata? Ø Anote las fases del remate? CONTENIDO CIENTÍFICO Es el fundamento técnico más completo en el Voleibol su aprendizaje conlleva numerosos problemas, a pesar de lo cual es el elemento que más atrae el principiante. El objetivo del remate es conseguir un tanto mediante un pase “violento” sobre la red, efectuado con la mano por cualquiera de los 3 jugadores atacantes. El remate constituye la forma obligada para concluir los intercambios de jugadas, poniendo de manifiesto el temperamento explosivo del jugador y del juego. No habría sentido para el Voleibolista, ni atractivo para el espectador, si los jugadores no dominaran este fundamento técnico. Las fases del remate son: Ø Carrera Ø Impulso 58

Ø Vuelo o suspensión Ø Golpe Ø Caída Carrera: Debe ser uniforme y acelerada, regularmente de tres pasos coordinados, los dos primeros pequeños y lentos y el 3ero. Rápido y amplio. Los brazos se llevan hacia atrás, la carrera se inicia con el pie contrario al brazo de remate, la mirada siempre dirigida al balón. Impulsos: Es un movimiento enérgico de los brazos adelante abajo - arriba, completamente estirados. Vuelo o Suspensión: Brazo rematador se dobla hacia atrás , mano firme, tronco en tensión, rotación eje hombros hacia lado del brazo ejecutor , cuerpo arqueador hacia atrás (Máxima altura). Golpe: Movimiento de brazos de atrás - adelante, en el momento del golpe la mano se encuentra en tensión con los dedos unidos justo en el momento del golpe muñeca en flexión para que el golpe sea descendente. Caída: Piernas estiradas y próximas entre sí, pues en contacto con el suelo punta - planta - talón; las rodillas en flexión amortiguando el golpe de la caída. Siempre atentos al balón y preparados para una acción posterior.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Golpear el balón con la palma de la mano sin tensión. Ø Golpear el balón con los dedos de la mano juntos. Ø Botar el balón con golpeo con el puño cerrado. Ø Lanzar el balón al aire y golpearlo antes de que caiga al suelo. 59

Ø Carrera continua a determinados ritmos. Ø Carrera - salto y vuelo. Ø Lanar el balón al aire, saltar y cogerlos. Ø Balón suspendido de una cuerda a 2,30m , carrera, salto y golpe. Ø Por compañeros, una lanza el balón y otro realiza el gesto completo del remate contra el suelo. Ø Remate continuo sobre la pared. Ø Auto - lanzamiento sobre la red y remate. Ø Remate normal sobre la red.

EVALUACIÓN Ø Demostrar prácticamente la fase técnica del remate. Ø Efectuar remates desde las diferentes posiciones, demostrando la técnica del mismo. Ø El ejercicio anterior con autoservicio. Ø Realizar remates indistintamente en el campo de juego. Ø Rematar a sitios que señale el profesor con servicio de un compañero. Ø Enumerar tipos de remates de acuerdo: sitio de ejecución, sitio de caída del balón y ejecución del mismo.

Tema 6 El bloqueo

OBJETIVO TERMINAL: Iniciar a los estudiantes en el conocimiento y práctica suficiente, del bloqueo a través de su ejecución repetitiva para estimular las buenas relaciones entre ellas. SUBTÍTULOS: 1. El bloqueo individual. 2. El bloqueo colectivo.

SUBTÍTULO 1: El Bloqueo Individual DIAGNÓSTICO: Ø Qué es el bloqueo? Ø Cuántas formas de bloqueo existen? Ø Por qué se diferencia el bloqueo individual del colectivo? Ø El bloqueo es un fundamento ofensivo o defensivo? Por qué? CONTENIDO CIENTIFICO: Si el remate le da significación al Voleibol; este quedaría incompleto sin la presencia del bloqueo, que se ha constituido, desde su aparición, en la única forma posible y válida para neutralizar y controlar las jugadas ofensivas que casi siempre terminan con el remate. No puede existir equilibrio, competencia y por lo tanto interés tanto para los jugadores como para los espectadores, si es que estuviese ausente en un juego de Voleibol un excelente porcentaje de bloqueo. El bloqueo constituye la primera y, porque no decirlo, única acción defensiva para detener un remate. Remate y Bloqueo se constituyen en la dupla insustituible, fija y unívoca del juego del Voleibol. Este fundamento técnico surgido como contraposición al desarrollo impetuoso y la agresividad creciente del remate nace en 1919; primera como bloqueo individual y más tarde colectivamente (1931). El bloqueo se caracteriza por su dificultad no tanto técnica, ni física, pero si táctica, la cual está influenciada por diferentes facto-

res que tiene que ver con el alto nivel técnico - táctico alcanzado en el remate, y por la variedad y efectividad de las combinaciones a la ofensiva de los equipos en el humano. Concepto: El bloqueo es una acción que se realiza cerca de la red por encima de la banda superior de la misma, en el propio campo o en el del adversario; colocando una o dos manos para interceptar el paso del balón. Según el número de jugadores que participen, puede ser: Ø Individual Ø Colectivo FASE TECNICA Bloqueo Individual: Ø Separados a medio metro de la red. Ø Posición alta. Ø Codos cerca del cuerpo. Ø Antebrazos flexionados a la altura del pecho. Ø Elevación vertical después de una simple extensión de las piernas. Ø Extender los brazos evitando tocar la red o a los compañeros. Ø Manos bien abiertas, tensas con los dedos ligeramente encorvadas, tendiendo a cubrir la mayor superficie posible por encima de la red. Ø Las manos van hacia delante buscando el balón y la cadera atrás, llevando las piernas extendidas adelante. Ø La caída rápida y equilibrada. 63

Ø No perder de vista el balón por, si es necesario un autoapoyo. La ejecución técnica de un bloqueo individual no presenta mayores dificultades; pero sin embargo su aplicación táctica es muy compleja.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Los primeros pasos en la enseñanza del bloqueo deben hacerse con la ret baja, a poca altura. Ejercicios sin balón: Ø Jugadores alineados: saltos intentando el gesto del bloqueo. Ø Por parejas efectuar bloqueos ficticios. Ø El ejercicio anterior, pero con desplazamiento: adelante, lateral, izquierdo, derecho. Ø Bloqueos a diferentes alturas frente a una pared, formando en fila. Ø El ejercicio anterior, pero con desplazamiento lateral. Ejercicios con balón: Ø El hileras frente a frente, un grupo sobre un banco y sosteniendo los balones sobre la red; el otro grupo realiza saltos e intenta tocar el balón con las manos abiertas. Ø El ejercicio anterior, precedido de desplazamientos adelante y laterales. Ø La organización anterior, con la diferencia de que los que sostienen el balón lanzan fuertemente el mismo directo a las manos del bloqueador. Ø En grupos de 3: un jugador sirve, el otro remata y el último bloquea. Cambiar de posiciones para cada repetición. Ø El ejercicio anterior rematando de 2-3 y 4 a diferentes direcciones. 64

SUBTÍTULO 2: El Bloqueo Colectivo DIAGNÓSTICO: Ø El bloqueo individual es más importante que el colectivo? Ø Cuántas combinaciones de bloqueo colectivo existen? Ø En qué se diferencia el bloqueo individual del colectivo? Ø El bloqueo es un fundamento técnico para impedir el paso del balón o para el ataque? Por qué? CONTENIDO CIENTIFICO: Lo efectúan 2 o 3 jugadores; su función es mucho mayor, ya que pueden cubrirse varias direcciones de ataque simultáneamente. Su ejecución técnica es muy dificultosa, sobre todo en lo relativo a la coordinación de conjunto entre los jugadores. La orientación de los jugadores con relación a la red tiene también una gran importancia, ya que el fin constituye que las manos de los jugadores sean un MURO a la misma altura, por lo tanto deberán colocarse sobre un mismo plano. También es indispensable la orientación, para esto los hombros de los jugadores deben tocarse y formar una línea paralela a la red después del desplazamiento y antes de iniciar el salto para el bloqueo. Concepto: Se consuma un bloqueo colectivo cuando es realizado por 2 o 3 jugadores colocados unos cerca de los otros, y uno de ellos toca el balón.

FASE TECNICA Ø Coger la posición del bloqueo avanzando rápidamente o rectificar con algún paso la posición; tener los brazos 40 grados inclinado a la altura del pecho. Ø Saltar simultáneamente con fuerza; llevar los brazos hacia arriba junto al cuerpo. Ø Tensar las manos y abrir ligeramente los dedos; formar una pantalla defensiva con las 4 manos; girar las manos exteriores ligeramente hacia adentro. Ø Poner las manos todo lo necesario por encima de la red; empujar la pelota con las manos abajo; encoger rápidamente los brazos; aterrizar suavemente.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Por parejas, los jugadores efectúan bloqueos sin desplazamiento (sin organización del bloqueo). Ø El ejercicio anterior con desplazamientos laterales, y dando la señal un jugador. Ø Dos columnas a un metro de distancia: uno de los jugadores se desplaza lateralmente cerca del otro, en cuanto estén juntos, salto de bloqueo. Ø Jugadores por parejas (tríos) desplazarse adelante - atrás adelante y bloquear. Ø El ejercicio anterior con desplazamientos oblicuos. Ejercicios con balón: Ø En un campo de juego 2 columnas de 3 jugadores cada una ubicados en 2 y 4. En el otro campo 3 columnas de jugadores. Mientras los unos rematan en orden, los otros organizan bloqueos dobles de acuerdo al sitio donde se remató. Ø El ejercicio anterior, rematando también de 3. 66

EVALUACION Ø Bloqueos en forma individual, remates de 2 - 3 y 4. Ø Bloqueos en parejas remates de 2 - 3 y 4. Ø Bloqueos en tríos remates de 2 - 3 y 4. Ø Con jugadas preconcebidas organizar el bloqueo individual o colectivo según las circunstancias.

Tema 7 Jugadas Acrobáticas

OBJETIVO TERMINAL: Desarrollar en los estudiantes la agilidad, elasticidad y velocidad de reacción suficientes, con la ejercitación de situaciones defensivas inmediatas luego de salvadas acrobáticas extremas para realizar defensa forzada preservando su integridad. SUBTÍTULOS: 1. Plancha adelante 2. Caídas y rodadas atrás y laterales saliendo en rol.

SUBTÍTULO 1: Plancha adelante DIAGNOSTICO Ø Qué es una Jugada Acrobática? Ø En qué caos se usan? Ø Enumere algunas jugadas acrobáticas? Ø Cree Ud. que es importante la ejecución de jugadas acrobáticas en el juego? Ø Grafique la plancha adelante - caída atrás y lateral? CONTENIDO CIENTIFICO: Los fundamentos técnicos que componen la Defensa del campo son diversos y solo el dominio de todos ellos posibilita a los Voleibolistas, fundamentalmente las zonas zagueras, resolver una situación concreta del juego con las mayores posibilidades de éxito. Las jugadas acrobáticas son fundamentos técnicos necesarios para casos en los que los jugadores no tuvieron tiempo para desplazarse normalmente y ocupar una posición básica equilibrada a fin de poder efectuar un pase. Si es principio fundamental de todo deporte preocuparse por mantener la integridad física de los jugadores, entrenadores la importancia que tiene dentro del Voleibol el enseñar a los estudiantes a caerse con toda seguridad y sin hacerse daño adoptando de forma inmediata la actitud físic ay mental para continuar la siguiente acción de juego. La Plancha Adelante es una variación de jugadas acrobáticas muy difícil de aprender, pues antes de ejecutar este gesto técnico hay 70

que asegurarse que los jugadores dispongan de suficiente fuerza en los brazos; por lo tanto la PLANCHA ADELANTE se trata del mismo gesto del pase o toque de antebrazos pero, teniendo en cuenta la baja trayectoria y la velocidad del balón; claro está que una intervención oportuna de un jugador en salvar un balón está condicionado por la velocidad de su desplazamiento. Para realizar buenas recogidas (salvadas) de balón hay que considerar: Ø

Lugar donde el balón toca la red.

Angulo de trayectoria del balón.

FASE TECNICA Plancha adelante: Ø Posición básica de defensa. Ø Empuje fuerte del cuerpo hacia delante con la pierna de atrás. Ø Cuerpo completamente extendido en posición horizontal durante el contacto con el balón. Ø Contacto con el balón mediante el borde, de la mano, manteniendo el brazo extendido. Ø El contacto puede hacerse con la cara posterior de la mano, manteniendo los dedos unidos. Mano cerrada, haciendo una superficie plana entre el dedo índice. Ø Deslizamiento del cuerpo sobre la superficie del terreno, a través del pecho, las caderas y los muslos. Ø Incorporación rápida. Ø Movimientos del jugador para la preparación del próxima acción.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Apoyo de manos en el suelo, punto de apoyo con los pies. Impulsa adelante el cuerpo y caer sobre el pecho. Ø Cada vez más alta la cadera. Ø Ahora desde la posición baja. Ø Desde la posición media. Ø Antes de un pase. Ø Con desplazamientos de 2 -3 - 4 metros. Ø Recogiendo un balón lanzado. Ø Bloqueo - plancha: izquierda - derecha.

SUBTÍTULO 2: Caídas y rodadas atrás y laterales saliendo en roll. DIAGNOSTICO Ø Las caídas y rodadas son Jugadas Acrobáticas? Por qué? Ø Cuando es necesario utilizar las caídas y rodadas? Ø La fase técnica de las jugadas acrobáticas es diferente para cada una? Ø Es necesario agilidad para ejecutar las caídas y rodadas? SI NO Por qué? CONTENIDO CIENTIFICO: Lo importante o fundamental dentro de la defensa del campo es la correcta colocación, atendiendo a las posibilidades del propio bloqueo y del rematador contrario; la velocidad y trayectoria del baló (anticipación) y el objetivo táctico del acto de defensa. Al inicio de la enseñanza de las jugadas acrobáticas, lo recomendable es comenzar desde la posición baja. Desde el punto de vista metodológico esta posición ofrece más facilidades y posibilidades al estudiante al realizar tanto las caídas, plancha y rodadas laterales facilitando elevar el balón en la defensa. Las jugadas acrobáticas deben ser enseñadas metodológicamente, pues de acuerdo a experiencias pasadas, la mayoría de los jugadores que sienten cierto temor a caer en el piso a través de la lucha por el balón, esto tiene su causa principalmente en deficiencias en los pasos a seguir en la enseñanza de estos fundamentos.n Si tenemos presente, que durante un juego normal de Voleibol los jugadores permanecen mucho más tiempo en el piso como consecuencia de la rapidez y violencia de los ataques, 73

concluiremos en la necesidad imprescindible de dotar a los jugadores de mucha solvencia en la ejecución de la caída hacia atrás y rodadas laterales izquierda - derecha. FASE TECNICA Caída hacia atrás Ø El contacto con el balón se realiza simultáneamente con el inicio de la caída de espalda. Ø Extensión competa y fuerte de las piernas. Ø Caída después del contacto con el balón, sobre los gluteos y balanceo sobre los músculos de la espalda (roll). Ø Extensión rápida de la pierna contraria al lado de la caída. Ø Incorporación rápida a la acción posterior, con trabajo activo de la musculatura abdominal. Rodadas laterales: Se diferencia de la anterior por el hecho de que viene precedido de un desplazamiento lateral hacia la derecha o hacia la izquierda. Ø Posición básica de defensa del campo (profunda). Ø Empuje fuerte del cuerpo con la pierna contraria a la dirección del balón. Ø Encuentro del balón con el brazo extendido. El balón puede ser golpeado con la mano o el brazo. Ø La caída se hace después del contacto con el balón. Ø Antes de caer se flexiona la pierna contraria de la caída. Ø Caída sobre la parte externa de la pierna y el muslo. Ø Extensión rápida de la pierna contraria a la caída, para una incorporación inmediata mediante un trabajo activo de la musculatura abdominal. 74

Ø Incorporación rápida. Ø Movimiento del jugador para la preparación de la próxima acción.

ACTIVIDADES POR REALIZAR Ø Rodar lateralmente sin balón (izquierda - derecha). Ø Rodar lateralmente con balón (izquierda - derecha). Ø Golpear el balón y rodar lateralmente (derecha - izquierda). Ø Caída de espaldas desde sentado. Ø Caída de espaldas desde cuclillas. Ø Caída de espaldas posición baja - media y alta. Ø Desplazamiento delante de 3 - 6 - 9 metros y caída de espaldas. Ø Saltar al bloqueo y caída de espaldas. Ø Recoger un balón lanzado atrás. Ø Recoger un balón lanzado lateral. Ø Recoger un balón lanzado adelante.

EVALUACION Ø Describir la fase técnica de la plancha adelante. Ø Describir las fases técnicas de la rodada atrás y laterales. Ø Ejecutar en forma individual las caídas, rodadas y planchas para salvar balones enviados por compañeros o el profesor. Ø Ejecutar un circuito complejo que contenga por lo menos cuatro jugadas defensivas forzadas. Ø Ante jugadas ofensivas preconcebidas, los estudiantes realizarán las salvadas acrobáticas necesarias, adoptando inmediatamente una posición básica de defensa. 75

BIBLIOGRAFIA

Ø Aragón Cansino, P. y Rodado Ballesteros, P. (1990). Voleibol: Del Aprendizaje a la Competición. Madrid : Pila Teleña. Ø Volpicella, G. (1992). Curso de voleibol. Barcelona: De Vecchi.. Ø Borroto, E. y coautores (1992). Voleibol. La Habana: Pueblo y Educación. Ø Cassignol, R. (1978).- Las cinco etapas de Voleibol.- Argentina: Kapelusz Ø Cansares Hernández, M. (2004) Psicología y equipo deportivo. Editorial deportes. Ciudad de La Habana. Ø Donskoi, D.D (1982) Biomecánica con Fundamento de la técnica deportiva. Ciudad de La Habana. Editorial Pueblo y Educación. Ø Fiedler, M. (1974). Voleibol. Editorial Pueblo y Educación, La Habana. Ø Fiedler, M. (1982). Voleibol Moderno. Stadium. Buenos Aires. Ø FIVB. Reglamento Oficial Internacional de Voleibol de playa. Federación Internacional de Voleibol. Lausana, Suiza. Ø Forteza, A. (1999). Direcciones del entrenamiento. Metodología de la preparación del Deportista. Editorial Científico-Técnico, La Habana Ø Kaplan, O. (1996). Voleibol actual. Argentina. Stadium. Ø Mainer Sanmartin, M. (1995). Reglamento Oficial de Voleibol. Promotora Editorial.

Autores MSc. Alexandra Mina Páez MSc. Raimundo López Ayala MSc. José Revelo Ruiz Edita UNIVERSIDAD TÉCNICA DEL NORTE FACULTAD DE EDUCACIÓN, CIENCIA Y TECNOLOGÍA INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN Av. 17 de Julio. IBARRA. ECUADOR Primera edición: Septiembre de 2013 © de esta edición: Universidad Técnica del Norte © de los textos: Alexandra Mina Páez, Raimundo López Ayala, José Revelo Ruiz Diseño y diagramación: Albert Arnavat Impresión: Imprenta Universitaria de la UTN ISBN: 978-9942-14-179-8