3 minute read
Vinterpepp
by Vasaloppet
Vinterpepp
Är du anmäld till Cykelvasan men sliter med motivationen under vinterhalvåret? Här kommer tips på några träningspass från ett gäng profiler som alla har deltagit i Vasaloppets sommarvecka.
Foto: Fredrik Wannerstedt
Hanna Bergman, historiens första segrare i Cykelvasan, 2009
Hanna Bergman
– Mitt favoritpass på vintern är stigcykling ute i skogen. När det blir mycket snö finns alltid stigar som trampas upp av gångare och dessa är perfekta att cykla på. I skogen slipper man frysa oavsett temperatur och man håller igång tekniken.
Elna Dahlstrand, bloggare och poddare
Elna Dahlstrand
– Jag älskar distanspass på cykel i snö och slask, men en grej som ligger mig varmt om hjärtat vintertid är barmarksträning med stavar i skidbacke. En gång i veckan hela senhösten och tidiga vintern går jag upp och ner i vår skidbacke i Huskvarna med stavar tillsammans med ett gott gäng likasinnade. Det är en fin gemenskap när alla snorsportar sig uppför backen och när man är på väg upp möter man alltid folk på väg ned som peppar en att ta i lite extra. Bra träning för hjärtat oavsett om man är löpare, cyklist eller skidåkare.
Daniel Adams Ray, artist och ambitiös motionsidrottare
Daniel Adams Ray
Foto: Fredrik Wannerstedt
– Jag tränar för den fulla Ironmandistansen och brukar försöka lägga in en första tävling utomlands någonstans redan i april. Vintern har för min del främst handlat om distanspass. Halt underlag innebär oftast dubbdäck och stänkskärmar, flera lager kläder och asvarma cykelkängor. Datan man får ut efter dessa pass är inga glädjesiffror direkt men det handlar främst om att sitta av timmarna och bygga pannben. En klassiker är att cykla från Stockholm till Uppsala och hälsa på min partner in rhyme Professor P som bjuder på kaffe och sen försöka hinna tillbaks till Stockholm innan mörkret faller.
Angelica Edvardsson, skribent i Vasalöparen och tidigare elitcyklist
Angelica Edvardsson
– Mitt favoritpass på vintern är en tur på klassiska skidor från Eldris upp till Garberg i sol och några minusgrader med min pappa som draglok. Är snön långt borta fungerar löpning i skogen en frostig morgon också bra.
Emil Lindgren, MTB-proffs
Emil Lindgren
Foto: Jessica Blomqvist
– Min absoluta favorit på vintern är att jag cyklar med ryggsäck innehållande löparskor och stavar fästa utanpå till en brant backe några mil hemifrån. Väl där efter cirka en timme på cykel så springer jag 6 st 3 min-intervaller med stavar med gåvila ner. Efter avslutad löpning packar jag ihop och cyklar hemåt. Det blir tre timmars träning och ett bra pass med flera kvalitéer som jag som MTB-cyklist behöver.
