Vintertrening med unge seilere

Holder formen vedlike gjennom vinteren

En gang i uka samles mange av de unge KNS-seilerne til fysisk trening i Heminghallen, for å sikre at formen holdes godt vedlike gjennom vintermånedene. Seilas var på besøk en kveld i januar, der et tyvetalls KNS-seilere var godt i gang med økta, under myndig ledelse av trener Sjur Funnemark.

AV CHRISTIAN RUSCETTA

TRENER SJUR FUNNEMARK (ytterst til venstre) har en god gjeng med unge, håpefulle seilere på fysisk trening.

DISSE TRE JENTENE jobber med kroppsheving under sirkeltreningen. DISSE GUTTA hever seg opp og ned fra bom.

DISSE TO jobber med statisk mageøvelse med ball.

–Normalt har vi en halvtime utendørs der vi varmer opp, før vi beveger oss inn i gymsalen her, hvor ulike fysiske øvelser står på programmet, forklarer

Sjur. Akkurat den kvelden vi var på besøk foregikk hele treningsøkta, også oppvarmingen, inne i gymsalen. I løpet av vinteren vil den fysiske treningen gi seilerne den nødvendige grunnformen som de trenger for å prestere på vannet når seilesesongen starter på våren. – Styrketreningen hjelper oss fram mot sesongen 29er-seileren Wilhelm Ringvold (14) forteller til Seilas at de trener hver uke i

Heminghallen, i tillegg til at han også er på uteløpingstrening på Skøyen en gang i uka, gjennom hele vinteren. – Men på sommeren er det kun seiling som gjelder, føyer brettseileren Nora

Myhre Rabo (15) til.

Mens en tynn ishinne har lagt seg som et lokk over deler av Oslofj orden, og båter, seil og rigg er trygt plassert i vinteropplag, er utøverne klare på viktigheten for å bruke tiden eff ektivt på fysisk innetrening. – Dette er et bra opplegg! Her får vi styrketrening som hjelper oss fram mot sesongen, og holder oss i form, sier Wilhelm. – I ishockeysporten heter det «barmarkstrening», når hockeyspillerne svetter seg gjennom knallharde økter hele sommeren, for å være best mulig rustet til sesongstart på høsten. KNS sin fysiske trening blir dermed på samme måte, men motsatt? – Ja, absolutt! svarer de tre unisont.

Anniken Espinoza (14) er også brettseiler. Hun forteller at i tillegg til ovennevnte trening, benytter hun hver ledige stund til å stå på ski. – Jeg står i bakken på Tryvann rundt to ganger i uken, og har sesongkort der.

På spørsmål fra Seilas om dette også er god trening, smiler hun lurt og svarer: – Nei, kanskje ikke, men det er gøy da.

VIL HA DET GØY MED SEILINGEN

– Jeg for min del løper en del, og trener styrke sammen med faren min på treningssenter. Det blir rundt fi re-fem økter i uken totalt, sier Wilhelm. – Det samme gjelder for meg, sier Nora, og forteller videre;

– Jeg trener på treningssenter de dagene vi ikke har opplegg med seilingen.

Alle tre er helt enige om at det er veldig viktig for seilere å holde det fysiske aktivitetsnivået høyt også på vinteren. – Jeg tror det utgjør mye. Når vi begynner på sesongen trenger du ikke å bruke starten på sesongen på å komme i form igjen, for da er du jo i form. Så kan vi heller fokusere på selve seilingen, sier Anniken.

Wilhelm nikker og legger til; – Ja det hjelper jo veldig mye hvis man gjør seg helt klar til sesongen. – Det styrker oss! legger Nora til.

Som seilere har de tre ungdommene forskjellige ambisjoner. – Jeg vil ha det gøy, og føle at jeg når målene jeg setter meg, sier Nora. – Betyr det at du ønsker å bli profesjonell? – God i hvert fall. Profesjonell vet jeg ikke enda, smiler hun.

Wilhelm og Anniken er også tydelige på sine personlige ambisjoner som seilere. – Det er å ha det morsomt, og å seile i utlandet, sier Wilhelm. –Jeg vil ha det gøy og tenke på noe annet enn skole og sånn, sier Anniken.