Vs 66 saas by Maria Acevedo

VECINO SALUDABLE

CONTENIDO Días y Datos

28 de julio: Día Mundial contra la Hepatitis

Laboratorios

Leti lanzó un nuevo portal: www.sexualidadysaludmasculina.com

Salud Digestiva

¿Sabe qué es la dispepsia?

Lo Último

Estudio sugiere que los niños podrían necesitar más tiempo libre

Tecnología y Salud

Ahora las calorías se cuentan con el celular

Hechas para Ayudar

Fundación Boca a Boca lucha contra el cáncer bucal

Diagnóstico

Conozca los factores desencadenantes de la rosácea

Sexualidad El sexo real toma espacios en la televisión internacional

Mujer ¡Sin dudas sobre los miomas uterinos!

Embarazo

La mejor vacuna para su hijo: seis meses de lactancia materna exclusiva

Viajero Saludable

Cuidados para la madre viajera que aún amamanta

Para Mamás

¿Cómo saber si mi bebé está mamando suficiente?

Niños Mitos y realidades en pediatría 2

VECINO SALUDABLE

CONTENIDO Fundación Bengoa

¡Cuidado!: Las bebidas energizantes no son para todos

Despensa Saludable

Los cuantiosos beneficios de la almendra

Ganar Salud

Contundentes razones para ejercitar sus abdominales

Ser y Crecer

El contacto con la naturaleza aumenta la vitalidad

Fundación Tierra Viva

Los warao transforman desechos plásticos en hermosos tejidos

En Botiquería

¿Qué hace el mundo para reducir la contaminación por bolsas plásticas?

Fonseca

En Farmacia SAAS

Celebramos 10 años del premio “Botica Nueva”

Weil

RSE

Ideas para que las pequeñas empresas emprendan iniciativas de RSE

Escuela de Vecinos

Todo sobre el programa radial La Escuela de Ciudadanos

Tradiciones Culturales

Las fiestas del solsticio de verano

Tour Cultural

Versión teatral de Crimen y castigo en el Centro Cultural Chacao

cine

La vida del Libertador vuelve a la pantalla protagonizada por Édgar Ramírez

Sudoku

Horóscopo

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Editorial Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Alessandra Percoco Ana Romero Marianne Rodríguez Nakarith Galicia Coordinadora Editorial Penélope Silva Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Ana Morales Ariana Guevara Blog para mamás.com Carlos Fonseca Carola Ettegui Charo Méndez Elías Santana Elizabeth Araujo Fundación Bengoa Fundación Bigott Fundación Tierra Viva Isabhella y Lumhaniel Lilia Malavé María Carolina Urbina Marlene Rizk Roberto Weil Rosa Ramos Roselyn Salas Teresa León Yelitza Izalla Fotografía Dondyk+Riga Contacto Comercial Javielina Villalobos informacion@cobeca.com Contacto Editorial vecinosaludable@alegocomunicaciones.com vecinosaludable@cobeca.com Montaje y Diseño Editorial Tendencia Maracaibo C.A.

urante los primeros días del mes de agosto se celebra en todo el mundo la semana de la lactancia materna, cuyo fin es promover los beneficios que esta práctica provee tanto al bebé como a la madre, cuando se realiza de manera exclusiva durante los primeros seis meses de vida. La leche materna le aporta al niño toda el agua necesaria, es de fácil digestión, y en el futuro lo protegerá de enfermedades como hipertensión, diabetes y obesidad. La mayoría de los especialistas asegura que es la primera inmunización que recibe el recién nacido, y la Organización Mundial de la Salud afirma que si se generalizara, se podría salvar la vida de 800.000 niños. En la madre también surte efecto preventivo, ya que –por ejemplo– disminuye las probabilidades de padecer algunos tipos de cáncer, como los de cuello uterino, mama y ovario. Sin embargo, una de las razones más significativas para no descartarla es que crea lazos afectivos muy fuertes entre la madre y el hijo. Debido a la relevancia del tema, lo ampliamos en dos secciones y enfoques adicionales: en Para mamás encontrará tips que ayudan a saber si el lactante está comiendo suficiente y en Viajero saludable, cuidados especiales para que un largo paseo no interrumpa la lactancia. También en nuestra oferta editorial la Fundación Boca a Boca enseña a reconocer los síntomas del cáncer bucal en pro de la prevención y el diagnóstico temprano. Médicos especialistas responsables del portal www.fibromasuterinos.com despejan una docena de dudas sobre los miomas y aseguran que no siempre es necesario hacer una histerectomía. La periodista de salud Marlene Rizk, recopila mitos en pediatría basada en la experiencia de uno de los pediatras más reconocidos del país, quien –entre otras cosas– dice que el jabón azul no sirve para tratar la pañalitis y que las vitaminas no aumentan el apetito. En esta edición no descuidamos la alimentación y presentamos, bajo la autoría de Fundación Bengoa, un interesante trabajo sobre las bebidas energizantes y el daño que pueden causar. Por favor, no deje de leerlo y de compartir la información. Tampoco pasamos por alto la mente ni el espíritu, así que le invitamos a mantener contacto con la naturaleza, muy seguros de que ello le aportará vitalidad y bienestar. Por último, queremos disculparnos con nuestra colaboradora Teresa León, ya que en el número anterior (65) omitimos sus créditos en la sección Ser y crecer, donde desarrolló el tema ¿Podemos transformar a nuestros padres? ¡Hasta septiembre! El Equipo Editorial

Fotolito e Impresión Editorial Primavera C.A. Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

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D Í A S

D A T O S

Fuentes consultadas: Organización Mundial de la Salud | Naciones Unidas | Prosalud.org.ve | Unicef

Semana Mundial de la Lactancia Materna Se celebra anualmente entre el 1° y el 7 de agosto. Lo auspicia la Alianza Mundial pro Lactancia Materna (WABA), alianza de redes y organizaciones para la protección, promoción y apoyo de la lactancia materna, que tiene estatus consultivo con UNICEF y con el Consejo Económico y Social de Naciones Unidas. En esta edición dedicamos varios temas para apoyar la promoción de la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de nacido.

Día Mundial contra la Hepatitis 2014: piénselo de nuevo

E Día del ginecobstetrA Desde el 12 de agosto del año 2006 se celebra en Venezuela el día del médico ginecobstetra. La Sociedad de Obstetricia y Ginecología de Venezuela (SOGV) aprobó por aclamación ese día por ser el natalicio del profesor Dr. Oscar Agüero, médico venezolano de renombre mundial. El anuncio se hizo cuando Agüero celebraba sus 90 años de vida y la SOGV 66 años de su fundación.

l 28 de julio de cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y sus asociados conmemoran el Día Mundial contra la Hepatitis con el objetivo de acrecentar la sensibilización y la comprensión de la hepatitis viral y las enfermedades que provoca. La hepatitis viral –un grupo de enfermedades infecciosas que comprende las hepatitis A, B, C, D y E– afecta a millones de personas en todo el mundo, puesto que provoca hepatopatías agudas y crónicas, y causa la muerte de cerca de 1,4 millones de personas cada año. A pesar de ello, la hepatitis sigue siendo una enfermedad en gran medida olvidada o desconocida. Con ocasión del Día Mundial contra la Hepatitis, el 28 de julio de 2014, la OMS y sus asociados instarán a los encargados de formular las políticas, el personal de salud y el público en general a “pensárselo de nuevo” ante este “asesino silencioso”.

El Día Mundial contra la Hepatitis ofrece una oportunidad para centrar la atención en medidas específicas, tales como: • Fortalecer las actividades de prevención, detección y control de la hepatitis viral y sus enfermedades conexas. • Aumentar la cobertura de vacunas contra la hepatitis B e incorporar la vacuna en los programas nacionales de inmunización. • Coordinar una respuesta mundial contra la hepatitis viral. El Día Mundial contra la Hepatitis se fijó el 28 de julio en honor al descubridor del virus de la hepatitis B, profesor Baruch Samuel Blumberg, galardonado con el Premio Nobel, quien nació ese día. En el mundo 240 millones de personas tienen infecciones crónicas por hepatitis B y 150 millones por hepatitis C.

L A B O R A T O R I O S Fuentes consultadas: Aspen Venezuela | Grupo de Empresas Laboratorios Leti | Productos Roche

Leti ofrece nuevo portal sobre sexualidad y salud masculina

Aspen inaugura oficinas en Venezuela

spen, grupo farmacéutico multinacional de origen sudafricano, inauguró oficinas en el país durante un evento que contó con la presencia de la embajadora de Sudáfrica en Venezuela, Thaninga Pandit Shope-Linney, y otras figuras del ámbito de los negocios y del sector salud, donde se resaltó la importancia de América Latina como mercado emergente. “Nos sentimos contentos de que esta empresa sudafricana invierta en la calidad de vida de los venezolanos ofreciendo productos accesibles, eficaces y de alta calidad”, añadió la diplomática. Por su parte, Silvio Gasbarrino, presidente de Aspen Venezuela, expresó

que “estamos interesados en seguir apuntalándonos en América Latina. Nuestra meta con el país es ambiciosa, tenemos confianza en el crecimiento de Venezuela y nos mantenemos enfocados en garantizar calidad de vida a la población a través de nuestra gama de productos”. Al hablar sobre su portafolio, destacaron tres áreas terapéuticas: salud de la mujer, con productos dirigidos al tratamiento de la menopausia y otras patologías que la afectan; cuidado crítico, con medicamentos que se usan a nivel hospitalario, entre otros; y nutrición infantil, con sus fórmulas lácteas principalmente.

Roche homenajeó a periodistas en su día

l 27 de junio de cada año se celebra el Día del Periodista y Productos Roche realizó un encuentro para felicitarlos y homenajearlos en esta ocasión, especialmente a los periodistas del área de salud. “En Productos Roche nos sentimos comprometidos con quienes todos los días son protagonistas de la difusión de mensajes que generan conciencia en la población acerca de la importan-

cia de la salud, y las medidas que se pueden tomar para tener una mejor calidad de vida”, comentó Carolina Kozlowski, gerente de Relaciones Públicas y Comunicaciones Corporativas de Productos Roche. 9

Laboratorios Leti presentó recientemente su portal www.sexualidadysaludmasculina.com. “Nuestro objetivo principal es brindarle información útil a la población venezolana sobre aspectos de la sexualidad y salud masculina”, indican en la web, donde además especifican que su contenido cuenta con el apoyo de un equipo de médicos especialistas y con el aval de la Sociedad de Sexología de Venezuela, y que es presentado en lenguaje sencillo y fácil de entender. Hablan sobre las disfunciones sexuales y los posibles protocolos de tratamiento: “Lo que se busca es disminuir la desinformación sobre el tema y creemos que esto a la vez generará más responsabilidad como una manera de prevenir los posibles problemas”, aseguran. Abordan situaciones emocionales –comunes pero difíciles de compartir hasta con un médico o terapista– como el rechazo, la insatisfacción de la pareja, la inseguridad en la sexualidad. Y aportan consejos para mejorar el deseo sexual, mantener una relación, mejorar un repertorio sexual y hacer un inventario sexual, entre otros asuntos. Pero no todo en la página se refiere a relaciones de pareja y sexualidad, también dedican un espacio a asuntos relacionados con el cuidado personal, nutrición, moda, entretenimiento y tecnología. En Facebook: Sexualidad y salud masculina y en Twitter: @SexSalud

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S A L U D

D I G E S T I V A

Relación de la microbiota del tracto digestivo superior con la dispepsia La dispepsia se ha definido como dolor, molestia o incomodidad en la parte central de la mitad superior del abdomen, habitualmente relacionada con la ingesta de algunos alimentos Guinwa Khaddaj Médico Especialista del Servicio de Gastroenterología del Hospital Universitario de Maracaibo

uestro organismo está habitado por una compleja comunidad de microbios denominados microbiota. La microbiota intestinal humana supera el total de células humanas. Existen marcadas diferencias en la composición de la microbiota libre en la luz intestinal y la adherida al mucus del intestino; también hay grandes diferencias entre individuos, dependiendo de la alimentación y las áreas geográficas. La mayoría de las bacterias son comensales y estables en el mismo individuo. Nuestro conocimiento de las comunidades microbianas que habitan en el intestino humano ha crecido de manera exponencial en los últimos años, ya que existe una profusión de nueva información que fluye de los laboratorios de ciencias básicas en los escenarios clínicos. Un hecho histórico que hizo vibrar a la bacteriología, y sobre todo a la gastroenterología, fue el descubrimiento científico realizado por Barry Marshall (patólogo-biólogo) y Robin Warren (gastroenterólogo-clínico) en 1982, cuando demostraron que en el estómago y sobre la mucosa gástrica viven bacterias que colonizan y lesionan el epitelio. Fueron ellos quienes identificaron y cultivaron al Helicobacter pylori, una bacteria cuya colonización y desarrollo en la mucosa gás-

trica constituye un factor indiscutible para ocasionar dispepsia, gastritis, úlceras duodenales y gástricas, procesos linfoproliferativos parecidos a los linfomas e incluso es factor facilitador de adenocarcinoma. Afecta a muchos Actualmente se conoce que el Helicobacter pylori es responsable de la infección bacteriana crónica más común en el mundo, estimándose que la prevalencia está por encima de 50%, y aun cuando este microorganismo está presente en gran parte de la población mundial, no se le ha podido conside-

rar como un microbiota habitual, por el hecho de que su presencia siempre produce una respuesta inflamatoria en grado variable de los infectados, lo cual representa un verdadero problema de salud, que es diferente para países desarrollados con prevalencias que varían de 5 a 10%, en comparación con las reportadas en países en desarrollo con cifras que alcanzan hasta 90%. ¿Le duele? La dispepsia se ha definido como dolor, molestia o incomodidad en la parte central de la mitad superior del abdomen habitualmente –aunque no siempre– relacionada con la ingesta. En los términos molestia e incomodidad se integran síntomas como la saciedad precoz, la pesadez después de comer y la sensación de ardor. La dispepsia suele ser persistente o recurrente y capaz de deteriorar la calidad de vida relacionada tanto con la salud física como mental. El deterioro es más acusado si el paciente asocia síntomas de otros trastornos digestivos, siendo el síndrome de intestino irritable y la enfermedad por reflujo gastroesofágico las que con mayor frecuencia acompañan la dispepsia (37% y 30% de los casos, respectivamente). Una microbiota intestinal estable y equilibrada es una garantía de salud.

L O

Ú L T I M O

Fuentes consultadas: HealthDay | MedlinePlus

Estudio confirma que las vacunas son seguras

na nueva revisión de las evidencias científicas existentes ha concluido que las vacunas para los niños son seguras y no provocan problemas de salud graves, como autismo o leucemia. “Nuestros hallazgos confirman que las vacunas son muy seguras para los niños, y se suman a una gran cantidad de evidencias de que los beneficios que de ellas se obtienen superan sus escasos riesgos”, dijo la autora principal, la Dra. Courtney Gidengil, científica médica asociada de RAND Corporation y profesora en la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard. “Esperemos que esto haga que los padres que tengan dudas hablen con

sus proveedores de atención de salud”. La revisión halló fuertes evidencias de que la vacuna para el sarampión, paperas y rubeola (SPR) no se asocia con el autismo. Algunos padres han decidido no vacunar a sus hijos debido a un estudio, ahora desacreditado y rectificado, que se publicó en 1998 y que sugería que las vacunas para esas afecciones podrían cau-

sar autismo. Más tarde se informó que el autor de ese estudio, el Dr. Andrew Wakefield, había manipulado algunos de los resultados. Los investigadores que realizaron este reciente análisis tampoco hallaron vínculo alguno entre la leucemia y las vacunas infantiles SPR, DTaP (difteria, tétanos y pertussis), del tétanos, influenza y hepatitis B. En general, aseguran que las vacunas que se administran a los niños de hasta 6 años son seguras y que provocan pocos efectos secundarios. Los hallazgos aparecen en la edición en línea del 1º de julio y en la edición impresa de agosto de la revista Pediatrics.

Más tiempo libre

es muy favorecedor para los niños

n nuevo estudio, publicado en la revista Frontiers in Psychology, sugiere que los niños podrían necesitar un poco más de libertad con su tiempo libre en lugar de tener sus días repletos de actividades. Los investigadores pidieron a los padres de 70 niños de 6 años de edad que registraran las actividades diarias de sus hijos durante una semana. El equipo usó unos métodos de clasificación de uso del tiempo para registrar el grado en que el tiempo de los niños estaba dedicado a actividades estructuradas o no estructuradas. Por ejemplo, las activi-

dades estructuradas incluían clases, deportes y coros, mientras que las no estructuradas incluían cosas como el juego libre y la lectura. “Cuanto más tiempo pasaban los niños realizando actividades menos estructuradas, más iniciativa propia mostraban y, por el contrario, cuanto más tiempo pasaban realizando actividades estructuradas, menos capaces eran de usar las funciones ejecutivas”, dijo la autora del estudio, Yuko Munakata, profesora de psicología y neurociencia en la Universidad de Colorado, en Boulder. Las funciones ejecutivas incluyen una amplia variedad de habilidades 11

del pensamiento, como la planificación, la resolución de problemas, la toma de decisiones y la regulación de los pensamientos y las acciones.

vecino saludable

Estudiantes venezolanos presentarán proyecto Coordenadas en la Copa Imaginación Microsoft

Las calorías se cuentan

con el celular

El monitoreo calórico ya no representa un dolor de cabeza para quienes procuran una alimentación más sana, gracias a diversas aplicaciones que facilitan esta ardua tarea. La mayoría incluye recetarios y consejos como valor agregado Carola Ettegui @cettegui

levar un control meticuloso de las calorías ingeridas en el día es una necesidad constante para quienes buscan estar mejor alimentados y, en definitiva, una vida más saludable. Los métodos para calcular las porciones son variados y van desde la tradicional báscula hasta una cuchara medidora. Hay quienes también recurren a la palma de la mano, a una pelota de tenis o a un CD. Estudios científicos demuestran que aquellos que miden y conocen la calidad de los alimentos que ingieren, pierden el doble de peso que quienes no lo hacen, y lo consiguen tres veces más rápido cuando se apoyan en amistades y grupos de ayuda. Diversos desarrolladores se han dedicado a la invención de aplicaciones que facilitan este proceso, considerando el auge de los dispositivos móviles. Una de las aplicaciones más utilizadas se denomina Fat Secrets, la cual básicamente encuentra información nutricional de los alimentos además de llevar un control o seguimiento de las comidas, actividad física y peso del usuario. Ofrece varias herramientas: un diario de calorías (lleva un seguimiento de lo que se come), un diario de ejercicios (indica cuánta energía se ha quemado) y un recetario saludable (orienta cómo preparar y comer mejor).

Es gratuita y compatible con iPhone, iPad y iPod touch con iOS 7.0 o posterior. Ayuda integral My Fitnes Pal está más dirigida a quienes buscan bajar de peso, con consejos dietéticos y recetas saludables. Al registrarse, el usuario debe ingresar su peso actual y cuántos kilos desea perder. El entrenador virtual le proporciona recomendaciones y hace un seguimiento de los alimentos ingeridos a diario, apoyado en una base de datos de al menos 3 millones de comidas. Los usuarios más activos también pueden agregar información, recetas y alimentos, en caso de no encontrarlos en el directorio de la aplicación. Para los dispositivos con iOS existe una oferta amplia de programas de este tipo. Benjamin Lochmann New Media desarrolló una calculadora de calorías con los alimentos organizados en ocho categorías (comida rápida, comida preparada, aves, pescados y pastelería, entre otras). En su base están registrados más de 1.900 alimentos y un contador personal que avisa, incluso, si se puede comer un dulce extra. Un contador de calorías gastadas facilita el conteo a quienes realizan alguna actividad física a diario. Otras opciones La oferta de aplicaciones cuentacalorías también está disponible para

tecnología y salud

Con sello local Estudiantes venezolanos se han sumado al mercado de programas que permiten conocer el contenido calórico de los alimentos. Food Gram fue ideado por los jóvenes Antonio Mora y Jeferson Licet; el primero cursante en la Universidad de Los Andes y el segundo por culminar el bachillerato. Basta con tomar una foto con el dispositivo móvil –por los momentos únicamente con Windows Phone–, para que determine, al momento de comer, cuán sano es el alimento a ingerir, sus niveles de grasa, azúcar, sales, carbohidratos y proteínas, entre otros datos. Además ofrece recetas y tips nutricionales. Ambos estudiantes llevarán el proyecto a la final de la Copa Imaginación Microsoft en Seattle, Estados Unidos, donde se exponen desarrollos de más de 100 estudiantes de 300 países.

La oferta de aplicaciones cuenta-calorías también está disponible para el sistema operativo de Google, que está presente en 80% de los dispositivos móviles en el mundo

el sistema operativo de Google, que está presente en 80% de los dispositivos móviles en el mundo. Un ejemplo es My Net Diary, que además de calcular las calorías que se deben ingerir y hacer un seguimiento de los hábitos alimenticios, escanea códigos de barras. Tiene una base de más de 600.000 alimentos y recetas, además de un contador de calorías ingeridas y gastadas en el día. Es gratuita. Para aquellos que desean saber el aporte calórico de una hamburguesa o una pizza, Fast Food Calorie Counter contiene información de más de 9.000 alimentos del menú de 73 restaurantes de comida rápida. Está disponible en la Play Store. Un servicio similar ofrece el portal Calories King, que además cuenta con una aplicación para el Kidle de Amazon y iPad de Apple. Un muslo de pollo con extra de Crispy de la cadena KFC puede llegar a contener 370 calorías, de acuerdo con este site. Salud en el hogar Las grandes empresas también se han interesado en el desarrollo de este tipo de tecnologías. Un ejemplo es General Electric, que recientemente presentó un dispositivo capaz de medir las calorías contenidas en cualquier alimento.

El aún prototipo, incluye unos sensores que permiten identificar el porcentaje de agua y grasa presentes, produciendo así una medición acertada. También puede conocer las cantidades aproximadas de azúcares, carbohidratos y proteínas. La idea de la empresa es incorporar este aparato a los microondas y electrodomésticos para facilitar la preparación de alimentos saludables. Fuentes consultadas: Jeferson Licet, Co-creador de la aplicación Food Gram, Ganador de la Copa Imaginación Microsoft Venezuela. cnet.com

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Especialistas ofrecen jornadas de pesquisaCoordenadas gratuitas

Fundación Boca a Boca

le saca la lengua al cáncer

P La organización lleva a cabo una tarea preventiva y diagnóstica de la patología oncológica bucal, enfermedad que suele detectarse a través de lesiones fácilmente reconocibles mediante un autoexamen rutinario Lilia Malavé Gómez @LiliaMalave

Fuentes consultadas: Argimiro Hernández, Odontólogo, Presidente de la Fundación Boca a Boca

ortal de entrada a más de un placer, la boca –o la cavidad bucal, más específicamente– es susceptible de desarrollar cáncer, una enfermedad que si bien en Venezuela no afecta a un segmento significativo de población (7%), tiene una alta tasa de mortalidad que convierte su detección oportuna en un asunto serio. Para concienciar sobre esta realidad, la Fundación Boca a Boca adelanta desde hace más de dos años una labor focalizada en la importancia de la prevención a través del autoexamen de la cavidad bucal. El odontólogo Argimiro Hernández, presidente de la fundación, explica que cuando el cáncer bucal es descubierto, la enfermedad suele tener 80% de avance. “En ese estadio, lo habitual es que el cáncer avance a otros órganos, como el cerebro, o que el rostro del paciente quede desfigurado como consecuencia de la técnica quirúrgica para extraer el tejido afectado”, señala. Por eso, el autoexamen preventivo ha dejado de ser un privilegio de las mamas o la piel. Un minucioso análisis de la cavidad bucal, realizado de forma rutinaria, puede contribuir significativamente con la prevención de esta enfermedad, asegura el también especialista en cirugía bucal y maxilofacial: “Queremos que la población tome consciencia de la importancia de esta rutina, que ayuda a identificar posibles anomalías. Evitar el cán14

cer y sus complicaciones es sencillo, realizando el examen bajo una buena fuente de luz y acudiendo al odontólogo para que canalice eventuales irregularidades”. Pesquisas gratuitas Además de trabajar directamente con la población, Fundación Boca a Boca también lo hace con especialistas como odontólogos y cirujanos maxilofaciales, para hacer de su conocimiento la importancia de la evaluación de la cavidad en las consultas iniciales. “Toda lesión bucal roja o negra que dure más de 15 días, debe ser inmediatamente evaluada por el odontólogo”, recalca Hernández, cuya fundación ofrece en todo el país pesquisas y biopsias gratuitas, con el aval de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela, entre otras sociedades médicas, y gracias al apoyo de patrocinantes como Colgate-Palmolive y las alcaldías de los municipios Baruta y Libertador en Caracas. Una ayuda significativa, considerando que la fundación inició operaciones gracias a la iniciativa personal de Hernández, con el apoyo de María Auxiliadora Balza, especialista en mercadeo, para cimentar la labor entre galenos, odontólogos y medios de comunicación. Hoy en día, Fundación Boca a Boca está dirigida por una junta directiva de 10 especialistas, quienes además de participar en las jornadas de pes-

h e c h a s pa r a ay u da r

Un factor de riesgo atípico

Síntomas

La promiscuidad sexual es considerada un factor de riesgo para el desarrollo de esta enfermedad. Así lo explica Argimiro Hernández, odontólogo y presidente de la Fundación Boca a Boca: “La promiscuidad y la práctica de sexo oral no seguro puede llevar a adquirir Virus de Papiloma Humano (VPH), cuyas lesiones pueden devenir en cancerígenas”. Probablemente este es el más atípico de los factores de riesgo, entre los cuales se cuentan algunos como tabaquismo, consumo de alcohol, mala higiene bucal y utilización de prótesis dentales defectuosas o mal ajustadas, que puede, igualmente, originar lesiones de cuidado en la cavidad bucal.

Contacte a su odontólogo si nota alguno de los siguientes síntomas que persista por más de 15 días: • Una úlcera en los labios, las encías o dentro de su boca que sangra con facilidad y no cicatriza. • Bultos o engrosamiento de tejidos indoloros en la boca. • Lesiones blancas, rojas o negras. • Dificultad para masticar o tragar alimentos. • Pérdida de sensaciones o adormecimiento en alguna parte de su boca. • Dolor sin explicación alguna en la boca o sensación de atoramiento en la garganta. • Sangrado persistente en labios, encías, lengua o carrillos. • Aumento de volumen de la mandíbula, causando que la prótesis –si la usa– no se ajuste apropiadamente. • Cambios en la voz. Conozca los pasos del autoexamen bucal (que debe realizar una vez al mes), en la sección “Autoexamen (Pacientes)” en la web www.fundacionbocaaboca.com.

quisa gratuitas, prestan atención en la Unidad Médico Odontológica del Centro Comercial Los Chaguaramos, a pacientes que así lo requieran, previa solicitud. “Los casos que lo ameriten son referidos a los hospitales oncológicos Luis Razetti, en Cotiza; y el antiguo Padre Machado, en El Cementerio, para recibir la atención necesaria. Igualmente, hemos logrado realizar algunas cirugías de extracción y reconstrucción, gracias al apoyo de nuestros patrocinantes”, recalca Hernández. Cómo contribuir Además de fondos para la realización de operativos y consultas personalizadas, la organización requiere una sede permanente o locales que puedan ser utilizados itinerantemente para albergar nuevas jornadas gratuitas. Esto entre otras necesidades que se perfilan incontables. “Nosotros partimos de la convicción de que todos podemos ayudar de muchas y distintas maneras. Toda contribución es buena para cumplir con esta labor; por ejemplo, parte de nuestros gastos está en la impresión de material divulgativo

promocional, que es importante para que el mensaje llegue a la mayor cantidad de personas posible”, explica el especialista, quien lista entre sus anhelos para la organización, una relación más estrecha con el Gobierno nacional: “Quisiéramos trabajar de la mano con la red Barrio Adentro, o quizás contar con espacios de uso masivo, como el Metro de Caracas, para entregar material informativo sobre cáncer bucal. Contribuciones de ese tipo también son bienvenidas y apreciadas por la organización”.

Coordenadas Web: www.fundacionbocaaboca.com Correo: fundacionbocaaboca@gmail.com Facebook: Fundación Boca a Boca Twitter: @fundabocaaboca Teléfonos: (0212) 661.5018 y (0416) 634.3173

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Nuevo medicamento tarda 30 minutos en minimizar el enrojecimiento

Rosácea,

una enfermedad insidiosa que afecta la autoestima Cara roja sin explicación aparente, que empeora con algunos alimentos, bebidas, calor o estrés. Afecta a hombres y mujeres entre los 30 y 50 años. ¿Le suena familiar? Entonces usted puede estar ante un caso de rosácea Ana Virginia Escobar @anavescobar

e trata de una enfermedad inflamatoria y crónica de la piel, que se caracteriza por el rubor y la aparición de manchas rojas en el rostro. Suele comenzar como un enrojecimiento leve que puede aparecer y desaparecer en las mejillas, la nariz, el mentón o la frente. A veces se presenta en el cuello, el pecho, el cuero cabelludo y las orejas. Se estima que 40 millones de personas en todo el mundo sufren el eritema de la rosácea. Quienes la padecen experimentan con frecuencia picazón o quemazón en la piel. Con el tiempo el enrojecimiento tiende a volverse más fuerte y persistente, y es posible que aparezcan vasos sanguíneos. Aun se desconoce exactamente qué la causa, pero los antecedentes genéticos son un factor determinante. Quien ha sufrido de acné severo en la juventud, podría continuar con rosácea en la adultez. De hecho son padecimientos muy parecidos, aunque el acné comienza en la adolescencia y la rosácea a partir de los 30 años. Ambos presentan granos, sin embargo los comedones son característicos del acné y el enrojecimiento lo es de la rosácea. Se trata de una enfermedad que puede afectar cualquier tipo de piel.

Las mujeres tienden a desarrollarla con más frecuencia que los hombres, pero suele ser más grave en ellos. Muchos pacientes con rosácea tienen serios problemas de socialización. Según una encuesta de la Sociedad Nacional de la Rosácea en Estados Unidos, 41% de los pacientes evita el contacto social y público, 51% falta a sus trabajos debido a los síntomas graves de la enfermedad, 76% ve mermada su autoestima, 50% tiene una visión pesimista de la vida y 25% sufre de depresión por causa de las severas afecciones. Existen cuatro tipos • Rosácea eritemato-telangiectásica: se caracteriza por el rubor y el enrojecimiento persistente. Puede incluir vasos sanguíneos visibles. • Rosácea papulopustular: igualmente presenta enrojecimiento persistente con protuberancias y granos transitorios. • Rosácea fimatosa: se caracteriza por el engrosamiento de la piel, lo cual a menudo causa el agrandamiento de la nariz por el exceso de tejidos. • Rosácea ocular: presenta manifestaciones oculares, como apariencia acuosa o ensangrentada, sequedad, quemazón, párpados hinchados re-

Diagnóstico

currentes y posible pérdida de la visión, debido a daños en la córnea. Amerita tratamiento dermatológico y oftalmológico. Cuidados Cada señal o síntoma individual de la rosácea puede progresar de leve a moderado o grave, por lo tanto se recomienda el diagnóstico y tratamiento tempranos.

Los pacientes deben tener cuidados especiales con su piel; sobre todo identificar los factores desencadenantes: las bebidas calientes, el vino, comidas picantes, ciertos medicamentos, la luz solar, el ejercicio físico, cosméticos de mala calidad y algunos tratamientos estéticos en los cuales se emplean fuentes de calor, como la radiofrecuencia. Llevar un registro escrito de cuándo aparecen las erupciones, puede brindar

Se trata de una enfermedad que puede afectar cualquier tipo de piel. Las mujeres tienden a desarrollarla con más frecuencia que los hombres, pero suele ser más grave en ellos

indicios de qué desencadena los brotes y contribuir a evitar que la afección empeore. Hora del tratamiento Hasta hace poco no existían productos dirigidos al enrojecimiento facial de la rosácea, pero recientemente la Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos (FDA) y la Agencia Europea de Medicamentos (EMA), aprobaron el tartrato de brimonidina para tratar la cara roja, mediante la constricción de los vasos sanguíneos que están dilatados de manera anormal. Una vez aplicado el medicamento, tarda solo 30 minutos en minimizar el eritema (enrojecimiento facial) y el efecto dura hasta 12 horas, por lo cual debe aplicarse una sola vez al día. Esto se traduce en un alivio tremendo para los pacientes con rosácea. Los estudios realizados demuestran que el medicamento es seguro y bien tolerado por los pacientes, quienes perciben que pueden retomar su vida social, al no evidenciar enrojecimiento en la piel del rostro. El tartrato de brimonidina ya se vende con prescripción médica en Alemania, Austria, Canadá, Chile, Dinamarca, Estados Unidos, Finlandia, Francia, Reino Unido y Suecia. Será lanzado próximamente en Argentina, Colombia y México, y pronto estará disponible también en Venezuela.

Factores desencadenantes • Luz solar • Comidas picantes • Alcohol • Bebidas calientes • Temperaturas extremas • Baños calientes • Ejercicio físico intenso • Estrés • Determinados productos cosméticos y de cuidado de la piel

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Algunos critican los excesos

El sexo real llega a la tele Adán y Eva y 10 parejas 10, dos reality show protagonizados por parejas desnudas, o el tan sorprendente como osado The Sex Factor, además de otras incursiones “atrevidas” donde parejas revelan menudencias de su vida bajo las sábanas, se han convertido en una nueva tendencia en espacios televisivos Elizabeth Araujo @elizaraujo

na lujosa mansión en una isla paradisíaca del Mediterráneo con diez hombres y diez mujeres en busca de su pareja ideal, constituyen el explosivo coctel del nuevo reality de MTV, 10 parejas 10. Las fiestas, confesiones y escenas picantes son ingredientes fundamentales de este programa donde han identificado a diez parejas ideales, sin que cada uno de sus miembros sepa quién es el otro. De este modo la televisión española pone el tema tabú de la sexualidad sobre la mesa y convoca una audiencia que jamás se atrevería hablar de ese asunto en casa. 10 parejas 10 es una apuesta que transmite el canal Cuatro en España, donde las parejas deberán dejar atrás los prejuicios y la ropa. Un pasaje del mismo permite ver a Mercedes confesando a sus compañeros de aventuras los deslices de su Mario, su esposo, mientras un moderador que sirve de árbitro –porque, obviamente, en situaciones semejantes esto terminará en un ring de boxeo– subraya los “desaciertos” de Mario o de la persona que ha sido blanco de las acusaciones abiertas al público. Las escenas, transmitidas en capítulos que el público podrá seguir por internet, incluyen cámaras ocultas en los dormitorios o durante las charlas donde confidencialmente las chicas

hablan de ellos, al tiempo que ellos se defienden contando algunos secretos de sus respectivas parejas. Como en todo reality show, no están exentos de discusiones, insultos y peleas en que los más exaltados terminan por ser expulsados, según votación al final de cada capítulo. En busca de la pareja ideal Holanda no se queda atrás, y como país liberal y de cultura abierta que ha sido por años, ofrece Adam Looking for Eve (Adán buscando a Eva), programa que ha sido todo un fenómeno de sintonía. En esta experiencia, parejas desconocidas se topan en una isla por primera vez completamente desnudos y, en la medida en que transcurren los capítulos, se van encontrando con otros participantes e involucrándose sentimentalmente, incluso en el plano sexual. El espacio ha tenido gran repercusión y, a pesar de ser transmitido en horario de medianoche, ha sido blanco de asociaciones católicas, y también de sexólogos que advierten la “banalización” de la sexualidad a partir de un show. Pero si en Holanda se escandalizan con Adán buscando a Eva o en España sobran quienes ataquen 10 parejas 10, en Estados Unidos la propuesta es más atrevida: The sex factor prome-

sexualidad

te encontrar a la próxima estrella del cine porno. El espacio que –desde luego– está dedicado exclusivamente a los adultos y tendrá como recompensa un millón de dólares y un contrato para rodar cintas porno con famosas estrellas del mundo triple x (como la famosa presentadora del show, Belle Knox), se ha convertido en una serie esperada, por la crudeza de sus escenas y planteamientos. Como todo “reality” que se precie de serlo, contará con entrenadores expertos en la materia, quienes serán los jueces que semana a semana calificarán las habilidades de los y las aspirantes. Los encargados serán Tori Black, Remy LaCroix, Lexi Belle y Keiran Lee. Ellos decidirán la continuidad de los participantes junto con la audiencia, la cual emitirá su parecer acerca del desempeño y habilidad de los concursantes vía on line. Los ingleses, quién lo diría En los últimos meses han tomado relevancia los excesos de jóvenes británicos en territorio español. Con Magaluf como epicentro de sus fiestas, el desenfreno etílico y sexual ha llegado

Para el profesor Ralp Lieperman, de la Universidad de Essex, nada bueno podría salir de estas incursiones hechas públicas

a unos niveles desorbitados. Estos performances que ahora generan polémica en España, llevan años siendo conocidos en Londres. De hecho, uno de los reality de la BBC explota esta faceta y ofrece un producto televisivo de morbo y éxito. Se trata de Sun, sex and suspicious parents, un espacio que permite a los jóvenes marcharse de vacaciones a la localidad balear, por primera vez lejos de la mirada de los padres... o al menos eso es lo que ellos creen. La polémica llega cuando los progenitores sí que observan de cerca todo lo que sucede, y en un momento dado los descubren in fraganti, intentando protagonizar una escena lo más bochornosa posible para sus vástagos. El programa lleva tres años de emisión, si bien ha sido ahora, con la popularidad de este destino turístico, cuando ha despuntado en audiencia, hasta el punto de que ya se prepara un reality similar en versión invernal: Snow, sex and suspicious parents. En el programa el telespectador asiste a no pocos momentos embarazosos de los jóvenes, que protagonizan borracheras y encuentros sexuales, generando un notable interés en la audiencia británica. Para el profesor Ralp Lieperman, de la Universidad de Essex, nada bue-

no podría salir de estas incursiones hechas públicas, “a menos que sea para abordar el tema de la sexualidad sin tabúes”, aunque la apuesta mejore los ingresos de las plantas televisivas y sus anunciantes.

VECINO SALUDABLE

El sangrado que producen puede causar anemia y mareos Coordenadas

Despejamos 12 interrogantes

sobre los miomas

40% de las mujeres venezolanas entre 20 y 50 años los padecen, aunque no presenten síntomas. Si bien no se pueden prevenir, es posible detectarlos a tiempo para que no afecten la calidad de vida María Carolina Urbina | @mariacurbina | Fotografía: Dondyk+Riga

ambién conocidos como fibromas o leiomiomas, los miomas son los tumores benignos más frecuentes de las fibras musculares lisas del útero humano. El útero está diseñado para la concepción y alojamiento del embarazo. Es una estructura conformada por una fibra muscular estriada y fibrosa, la cual permite que tenga una actividad contráctil necesaria durante la menstruación y el trabajo de parto para la expulsión del bebé. Sin embargo, existen degeneraciones, cambios y sustituciones excesivas de fibras y del contenido fibroso de esa pared, los cuales se pueden acumular de forma concéntrica y formar lo que se conoce como fibromas o miomas. Suelen tener aspecto redondeado y pueden modificar estructural y funcionalmente el útero. Los médicos Moisés Roizental (MR), especialista en radiología intervencionista y cirugía endovascular, y Ramón Fernández Aranguren (RFA), ginecobstetra, especialista en cirugía endoscópica y en fertilidad, quienes forman parte del portal www.fibromasuterinos.com, despejan varias dudas. 1. ¿A qué edad suelen aparecer? MR: Ocurre durante la edad fér-

til de la mujer, con mayor frecuencia entre los 25 y 45 años. Van disminuyendo de tamaño y síntomas con la menopausia.

hacia afuera, típicamente no afectan el flujo menstrual, pero pueden producir molestia por su tamaño y por la presión que causan.

2. ¿Su aparición tiene algún tipo de componente genético? MR: Aunque no hay un componente directo genético, sí es más frecuente en pacientes con familiares cercanos con fibromatosis, y más frecuente en pacientes de raza afroamericana.

4. ¿Qué los causa? RFA: La causa de los miomas sigue siendo desconocida. Sin embargo, como muy rara vez aparecen antes del desarrollo o menarquía y tienden a disminuir después de la menopausia, es probable que el efecto de los estrógenos y la progesterona de la mujer juegue un papel importante en su crecimiento.

3. ¿Existen diferentes clases de miomas? MR: Sí, hay varios tipos según su localización en el útero. Como explicamos en nuestra web, pueden ser: Submucosos: ubicados en la profundidad del útero, justo por debajo del revestimiento de la cavidad uterina. Estos son los menos comunes, pero con frecuencia producen síntomas, incluyendo sangramientos muy profusos y prolongados. Intramurales: se desarrollan dentro de la pared uterina y la expanden, haciendo sentir el útero mayor de lo normal. Pueden producir sangramiento menstrual importante y dolor pélvico o presión. Estos son los más comunes. Subserosos: se desarrollan en la capa más externa del útero y crecen

5. ¿Cuáles son los síntomas? MR: Los síntomas más frecuentes se presentan en aproximadamente entre 40 y 50% de las mujeres. Se trata de reglas largas, abundantes y dolorosas; sensación de peso en el vientre; aumento en la frecuencia urinaria y del volumen del vientre. El sangrado puede llegar a causar anemia y mareos. Además de la incomodidad diaria de menstruaciones prolongadas, abundantes e impredecibles. RFA: Algunos según su tamaño y localización, producen también dolor pelviano no cíclico, así como dispareunia (dolor con la actividad sexual).

MUJER

6. ¿Cómo se diagnostican? RFA: La imagenología es el principal aliado en el diagnóstico de los miomas: el ultrasonido y la resonancia magnética (esta última mucho más sensible y específica aunque más costosa). Otro método de diagnóstico en el caso de miomas submucosos lo constituye la histeroscopia (visión directa de la cavidad uterina por endoscopia), así como la sonohisterografía (estudio de ultrasonido con líquido en la cavidad uterina). Otro método muy útil es la histerosalpingografía (estudio radiológico con contraste iodado). Muchas veces los miomas son hallazgos casuales en procedimientos laparoscópicos o de cirugía abierta realizados por otras causas. 7. ¿Cuán frecuentes son los miomas en las mujeres venezolanas? MR: Son muy frecuentes en la mujer venezolana entre 20 y 50 años, más aún en las morenas. Lo padece 40% de las mujeres, pero la mitad de ellas no tiene síntomas y no amerita tratamiento. 8. ¿Es necesario remover todo el útero cuando se presentan? RFA: La histerectomía, que consiste en sacar todo el útero, es el último recurso una vez agotadas las opciones menos invasivas, como la embolización de arterias uterinas, la cual produce una disminución del volumen de los miomas y de sus síntomas. El tratamiento quirúrgico por excelencia es la miomectomía, sea por cirugía abierta o laparoscópica. Es un procedimiento quirúrgico que remueve los fibromas visibles de la pared uterina. La miomectomía y la embolización de arterias uterinas dejan al útero en su lugar y pueden, por lo tanto, preservar la capacidad de la mujer de tener hijos.

La histerectomía, que consiste en sacar todo el útero, es el último recurso una vez agotadas las opciones menos invasivas

9. ¿Cómo se previenen? RFA: Tener hijos pudiera ejercer un efecto protector, pero no existe manera de prevenirlos. 10. ¿Cuáles complicaciones pueden presentarse? MR: La principal complicación es la anemia por sangrados frecuentes. Si son muy grandes y abundantes pueden ocasionar infertilidad. 11. ¿Por qué tienen efectos sobre la fertilidad? RFA: De acuerdo con su localización pudieran tener impacto en la fertilidad. Los miomas submucosos son principalmente los que se asocian a la infertilidad. Algunos estudios sugieren que aceleran la actividad contráctil del útero y pudieran ejercer así un efecto nocivo en la implantación del embrión. Si alteran la relación de las trompas y los ovarios también pudiera verse afectada la fertilidad. 12. ¿Están relacionados con el cáncer? RFA: Rara vez son malignos, como el caso de los leiomiosarcomas. Sin embargo, cualquier crecimiento rápido de un mioma, particularmente en postmenopáusicas, debe despertar sospechas. El concepto de que debe sacarse el útero con miomas para evitar que se convierta en cáncer, debe ser abandonado por carecer de fundamento científico y llevar a cirugías innecesarias. 21

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Beneficia a madres e hijos

Leche materna: el poder de la naturaleza No hay fórmula que tenga las propiedades de este alimento: protege a los bebés de enfermedades, es una fuente de nutrientes y reduce el riesgo de que las madres padezcan cáncer. Además, fortalece los lazos afectivos y es una vacuna contra la violencia familiar Ariana Guevara Gómez | @ArianaGuevaraG Fotografías: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Elizabeth Niño, Coordinadora del Comité de Lactancia del Hospital JM de los Ríos Leyda Gómez, Consultor Técnico de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría y Unicef Ignacio de Albasolo, Coordinador de Lactivistas.org

n el pecho de una madre se produce un alimento completo, el mejor que existe para un bebé. Podrán presentarse muchos adelantos científicos y tecnológicos, pero esto es indiscutible: no hay nada que se compare con la leche materna y sus beneficios. Como siempre, la naturaleza con toda su sabiduría tiene la razón. Lo primero que debemos saber es que la leche materna protege a los bebés y les brinda los nutrientes que más necesitan. Ignacio de Albasolo, creador y coordinador de Lactivistas.org –una red de madres, padres y consejeros que promueve la lactancia–, señala que este producto natural aporta agua suficiente, es de fácil digestión, favorece el desarrollo maxilofacial y, entre otras cosas, previene enfermedades como hipertensión, diabetes y obesidad. No solo alimenta Evelyn Niño, pediatra, gastroenteróloga y consejera en lactancia materna, dice: “Un bebé amamantado es más feliz y sano, pues está protegido contra las enfermedades. La leche materna funciona como una vacuna”.

También contribuye con el desarrollo de la inteligencia, asegura Leyda Gómez, consultor técnico de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría y del Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef, por sus siglas en inglés), además de promotora comprometida de la lactancia materna. Ahora, ¿por qué esto es así? Por los componentes de la leche: de acuerdo con Unicef, contiene proteínas anti-infecciosas, lipasa –una enzima que ayuda al cuerpo a absorber la grasa–, ácidos grasos esenciales, vitaminas B, C y A, además de 35% de caseína –menos que la leche de vaca, lo que ayuda a la digestión– y entre 50 y 70 microgramos de hierro por cada 100 mililitros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que si esta práctica se generalizara, se podría salvar la vida de 800.000 niños en el mundo. Pero el acto de amamantar no solo trae beneficios a los bebés. También las madres pueden experimentar sus bondades. En primer lugar, dice Niño –quien es coordinadora del Comité de Lactancia del Hospital JM de los Ríos e integrante de la Comisión de Lactan22

cia Materna de la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría– que dar pecho ayuda a bajar de peso: se pueden perder hasta 700 calorías diarias. También asegura que si se hace durante la primera hora de nacimiento, hay menos riesgos de sufrir sangrados y anemia posparto. “Otro beneficio es que funciona como método anticonceptivo, siempre que amamante de forma exclusiva y que aún no haya llegado la menstruación. Si se cumplen esas pautas, la efectividad es de 98%”, explica Niño. También se asocia con menos probabilidades de padecer osteoporosis, y cáncer de cuello uterino, de ovario y de mama. Un estudio publicado en 2002 en la revista científica The Lancet, señala que el riesgo de cáncer de seno disminuye en 4,3% por cada 12 meses de lactancia materna. Un beneficio adicional: amamantar genera lazos muy fuertes entre la madre y su hijo. “Se ha comprobado que las mamás que dan leche no abandonan a sus bebés ni los maltratan. Hay, por eso, menos violencia en la familia”, refiere Niño.

embarazo

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La mejor edad Que nunca se va a despegar, que el niño será dependiente, que los senos se pondrán feos... se dicen muchas cosas sobre el amamantamiento prolongado. Pero la verdad es que no hay límites: la OMS recomienda dar leche materna de forma exclusiva –sin otros alimentos ni bebidas, ni siquiera agua– durante los primeros 6 meses de vida. Luego, se pueden introducir otras comidas como complemento de la lactancia, que puede durar hasta los 2 años de edad o incluso más. De Albasolo señala que durante la lactancia exclusiva la leche aporta 100% de los nutrientes que necesita el bebé. Luego, cuando se comienzan a dar otros alimentos, la leche materna brinda 75% de los requerimientos nutricionales. Después de los 2 años de edad, agrega, ese porcentaje se reduce a 45%. “Se puede extender hasta los 4 años de edad sin problemas, y por mutuo acuerdo entre madre e hijo”, dice. En el trabajo Es cierto que las madres que deben volver a la oficina tienen menos posibilidades de amamantar a sus hijos. Un estudio del Instituto Nacional de Nutrición (INN) coordinado por Leyda Gómez, correspondiente al período 2006-2008, señala que solo 17,67% de las madres que trabajan dan lactancia exclusiva, en comparación con 82,33% de las mamás que no cuentan con empleo. Sin embargo, la situación laboral no necesariamente es un obstáculo. En primer lugar, las leyes venezolanas amparan a las madres: la Ley Orgánica del Trabajo, los Trabajadores y Trabajadoras establece que el permiso posnatal debe ser de 20 semanas. Al volver a la rutina, las mamás tienen dos descansos diarios: de media hora cada uno si existe una sala de lactancia y guardería en la oficina, y de una hora y media cada uno en caso de que deba trasladarse para amamantar.

En el cuerpo Para amamantar no es necesario preparar los senos, dicen Ignacio de Albasolo, coordinador de Lactivistas.org, y las especialistas Evelyn Niño y Leyda Gómez. De todos modos, hay que considerar algunos consejos para evitar dolor y agrietamiento de los pezones. La biblioteca Medline Plus, de los institutos nacionales de salud de Estados Unidos, señala que se debe evitar lavarse el pecho con jabones y secarse con mucha fuerza, pues se puede producir resequedad. También se aconseja frotar leche materna en los pezones o, en caso de grietas, colocar aceites ricos en lanolina después de alimentar al bebé. Sobre la dieta, Niño apunta que la madre debe mantener una alimentación balanceada y tomar mucha agua. No es necesario seguir el consejo de las abuelas de comer avenas o atoles, pues eso no tiene ninguna incidencia en la producción de leche. “No se debe prohibir ningún alimento”, dice Niño. Excelente opción A la posibilidad de amamantar haciendo uso de los descansos en el trabajo, se suma la de hacer un lactario casero; es decir, guardar la leche materna para que los cuidadores del bebé lo alimenten. Para eso, dice Niño, se deben mantener las medidas de higiene: lavarse muy bien las manos, esterilizar los utensilios, y usar contenedores de plástico o de vidrio, con tapas que cierren muy bien. “Hay un adiestramiento para la extracción, pero lo que se recomienda

es que la madre se haga masajes en los senos y que saque la leche de forma manual”, explica. También hay que seguir unas directrices para mantener la leche materna en buen estado. Lo primero, dice Niño, es que se deben rotular los contenedores con la fecha y hora de la extracción. “Fuera de la nevera puede durar de una a dos horas; en la nevera, se puede mantener de uno a dos días, y en el congelador, de uno a dos meses”, señala.

EMBARAZO

La Organización Mundial de la Salud señala que si esta práctica se generalizara, se podría salvar la vida de 800.000 niños en el mundo No hay necesidad de guardar la leche con mucho tiempo de antelación. Se piensa que lo mejor es conservar el calostro –que se produce durante los siete días siguientes al nacimiento y es rico en anticuerpos y proteínas–, pero no es recomendable. “Eso es justo lo que necesita el bebé durante sus primeros días de vida y ese es el mejor momento para dárselo”, señala Niño. Agrega que las madres no deben angustiarse, pues incluso al volver a la oficina tendrán leche durante el día: pueden extraerla en un lugar limpio y guardarla en la nevera para darla a su bebé al llegar a casa. Algo importante, dice Gómez, es evitar el tetero. Niño agrega que si la madre no está, lo mejor es usar una inyectadora o una cucharita. “Hay quienes piensan que los bebés se pueden ahogar, pero la verdad es que aprenden y comen así perfectamente. El problema con el tetero es que no deben hacer ningún esfuerzo y si después de eso se les da el seno, les cuesta mucho comer”, explica la especialista. Lo ideal, entonces, es abandonar los plásticos y dejar que la naturaleza haga su trabajo.

Más promoción En Venezuela, de acuerdo con el estudio del INN de 2006 a 2008, solo 27,86% de los niños menores de 6 meses de edad recibía lactancia materna exclusiva y 12,87%, leche materna junto con líquidos como agua, té, jugos y otros. Existen esfuerzos para mejorar estos porcentajes. Como parte de un programa que mantiene Unicef desde 2010, este año se desarrolla un plan de cooperación, junto con la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría, para capacitar en lactancia materna al personal de salud de 13 hospitales. La idea es que promuevan este alimento natural entre las pacientes, que informen a las mujeres embarazadas de sus beneficios, que se dé el apego precoz –que los bebés y sus mamás estén juntos desde el principio– y, entre otras cosas, que ayuden a las madres a iniciarse en esta práctica en la media hora que sigue al parto.

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Debe cumplir el esquema de vacunación preventivo

Cuidados y atención

de la viajera lactante Cuando una madre emprende un viaje largo, no debe parar el acto de dar pecho al bebé. Si va al extranjero, puede buscar información a través de especialistas certificados y voluntarios por diferentes páginas web y redes de apoyo, como la Liga de la Lactancia Materna Alejandro Rísquez Médico Pediatra y Epidemiólogo | Centro de Vacunaciones Vacuven Anexo C Centro Médico de Caracas, San Bernardino. | www.vacuven.com.ve

a mayoría de las mujeres son aptas para la lactancia natural, por lo tanto deben recibir suficiente estímulo para su correcta práctica, y estar protegidas de las experiencias y comentarios desalentadores cuando se comienza a amamantar. La lactancia materna exclusiva es y siempre ha sido el método más eficaz para otorgar al recién nacido una buena nutrición y protegerlo de las infecciones durante la infancia. De esta

aseveración no hay la menor duda, la confirman todos los estudios epidemiológicos y clínicos en todas partes del mundo, además de que las autoridades sanitarias y los pediatras la recomiendan ampliamente durante los seis primeros meses de la vida (también recomiendan a partir del séptimo mes y hasta los dos años, acompañar la lactancia materna con alimentación mixta suplementaria antes de proceder al destete). Apoyo internacional La lactancia materna es un acto natural que crea vínculos especiales entre madre e hijo. Las madres viajeras deben ser aconsejadas para continuar la vital práctica del amamantamiento durante toda la travesía. Muchas podrían requerir apoyo en sus lugares de destino, por lo cual pueden buscar ayuda en el extranjero a través de especialistas certifi-

cados y voluntarios por diferentes páginas web y redes de apoyo, algunas de ellas recomendadas por el Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos, como son: la Liga de la Lactancia Materna (www.llli.org) y el IBLCE, siglas en inglés de un grupo de consultores especialistas en lactancia materna, quienes tienen información y soporte en más de 60 países. En caso de ser madres que usan el “tira-leche” eléctrico o extractores de leche eléctricos, requieren asegurarse de llevar consigo los enchufes y adaptadores eléctricos adecuados para los lugares de destino. Además, se recomienda llevar un extractor manual mecánico como respaldo. Vacunas y medicamentos La mayoría de las veces, el personal de salud –en particular los médicos– puede seleccionar inmunizaciones y medicamentos compatibles con la lactancia materna. Es importante resaltar que muy pocas condiciones o circunstancias conllevan cambiar, suspender o prohibir medicamentos y vacunas. Por regla general, las dosis indicadas para los medicamentos a la

v i a j e ro s a l u d a b l e

madre que lacta o las prescritas al niño lactante se mantienen igual, salvo expresa orden médica. De igual manera, se debe cumplir el esquema de vacunación preventivo de los niños y las madres sin modificación alguna. Las madres que amamantan y los niños que lactan pueden y deben recibir los esquemas de inmunización rutinarios recomendados, incluyendo las vacunas de agentes vivos e inactivados, pues estos productos biológicos no afectan la lactancia materna, la leche materna o el proceso de amamantar. Se debe tener una consideración especial con la vacuna de fiebre amarilla: es preferible evitarla durante la lactancia, pues existen dudas de su potencial riesgo de causar daño; por lo tanto, solo si es estrictamente necesario (la madre lactante no puede

Por el aire Los rayos X que se usan en los aeropuertos no tienen efecto alguno sobre las mujeres lactantes, la leche materna o el proceso de lactar. Los extractores de leche son equipos personales que pueden ser cargados a bordo como equipaje de mano, tal como una computadora portátil, neceseres o pañales desechables. En caso de transportar leche materna extraída previamente, se debe planificar cuidadosamente cómo hacerlo. Los sistemas de seguridad aeroportuarios varían internacionalmente en relación con la leche transportada a bordo. En muchos países occidentales no hay problemas, siempre que sea declarada antes del chequeo. Pregunte en su línea aérea cuáles son los requerimientos.

evitar o posponer el viaje a zonas endémicas de fiebre amarilla y no ha sido vacunada previamente) puede contemplarse la aplicación de la vacuna antiamarílica. La gran mayoría de los medicamentos profilácticos contra la malaria o paludismo pueden usarse sin temor (la cloroquina, la mefloquina e incluso la doxaciclina) por cortos períodos. La primaquina igualmente, tomando como caución la normalidad de los niveles de la enzima glucosa 6 fosfato deshidrogenasa (G6PD). Cuando los lactantes tienen peso menor a los 5 kilos no se puede usar atovaquoneproguanil; lo recomendable es siempre consultar a los especialistas. Viajar con un lactante Las conveniencias son múltiples en cuanto a la seguridad de su alimentación, pues no están expuestos a agua o alimentos contaminados, cuando es lactancia exclusiva, como debe ser. Los niños lactados no requieren agua suplementaria, ni siquiera en climas

con calor extremo. La lactancia previene a los niños del “dolor de oídos” dado por la presión durante los ascensos y descensos aéreos que colapsan la trompa de Eustaquio. Amamantar permite estabilizar gradualmente la presión de aire eterno e interno, y es aún mejor que succionar el biberón o el chupón. Se recomienda el uso de bolsas o “canguros” para facilitar el contacto piel a piel entre madre-hijo y las oportunidades de amamantar. El uso del canguro además tiene beneficios adicionales, como el proteger a la criatura de potenciales peligros ambientales y facilitar la carga del peso a las madres. Las madres lactantes que viajen sin sus hijos, deben pensar y planear cómo mantener activa la producción de leche para que al retornar puedan continuar con la lactancia. Consulte a su médico o a un especialista en lactancia materna. Y ¡bon voyage! Feliz viaje a todas las madres e hijos lactantes.

Las madres que amamantan y los niños que lactan pueden y deben recibir los esquemas de inmunización rutinarios recomendados

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3 signos

de que tu bebé toma suficiente leche materna Elena Irazu | Blog para mamás.com | @blogparamamas | Facebook: blogparamamas

1. Gana peso Lo primero que te indica que tu bebé se está alimentando lo suficiente es que esté aumentando de peso, y esto es muy fácil de comprobar. Si tienes dudas de cuánto está comiendo tu hijo y si está comiendo lo suficiente, pésalo con regularidad. Pesarlo una vez por semana o cada 15 días te da una buena referencia de cómo va su crecimiento. 2. Aguanta suficiente tiempo sin comer Desde recién nacido y hasta aproximadamente los tres meses, el bebé debe poder aguantar de dos a tres horas sin comer. Luego, a medida que va creciendo va aumentando el tiempo hasta cuatro o cinco horas y comienza a hacer un trecho largo de hasta 8 horas. No te preocupes si no dura las 8 horas, muchos bebés comienzan a aguantar este tiempo una vez que empiezan a comer sólidos. 3. Hace pupú y pipí con regularidad Si cuando le cambias el pañal está seco o no muy mojado puede ser que no esté comiendo lo suficiente. Si no hace pupú lo más probable es que no te esté vaciando completamente el seno; es decir, que no se esté comiendo la grasa de la leche, que es la parte

espesa de la leche que sale después de la parte más aguada. Esa grasa es realmente lo que ayuda al bebé a ganar peso. Si el bebe no come la grasa deja de hacer pupú por varios días y cuando trata le cuesta mucho. La grasa no solo los hace ganar peso, sino que los mantiene lubricados, lo cual les facilita hacer pupú. Con lo de hacer o no pupú todos los días tienes que ver bien qué pasa, porque para un bebé que solo se alimenta de leche materna puede ser normal dejar de hacer pupú por varios días. Te explico, si no está haciendo pupú porque no está ingiriendo la grasa de la leche, debes tomar acciones y dejarlo más tiempo en el pecho o sacarte leche con un tira leches y dársela luego. Así te aseguras de que también está recibiendo la grasa (no abuses del tira leches, recuerda que la mejor estimulación para la producción de leche es pegarte el bebé). Ahora, si el bebé se está tomando la grasa de la leche y no está haciendo pupú, puede ser que esté procesando y absorbiendo prácticamente toda la leche que está recibiendo y esté descartando muy poco, por lo cual hace pupú solo cada dos o tres días. Esto es completamente normal y, por lo general, estos bebés empiezan a regularse cuando comienzan a comer sólidos.

pa r a m a m á s

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Desde recién nacido y hasta aproximadamente los tres meses, el bebé debe poder aguantar de dos a tres horas sin comer

No necesitan agua Sabías que no es necesario darle agua a un bebé que solo toma leche materna. La leche materna está compuesta por 87% agua y 13% sólido. Entonces, ¿para qué más agua? • No agua en los primeros días de nacido. Inclusive en los primeros días de nacido cuando a la madre solo le sale el calostro el bebé no necesita tomar agua. Con tomar calostro se mantendrá completamente hidratado (esto por supuesto asumiendo que el bebé está lactando correctamente). • No agua hasta los seis meses. A los bebés que solo toman leche materna se les comienza a dar agua una vez que comiencen con las comidas sólidas o un poco antes para que se acostumbren y aprendan a tomarla. Unas dos semanas antes de que planees comenzar con los sólidos (por lo general alrededor de los seis meses) puedes empezar a ofrecerle a tu bebé un pequeño vasito con tapa con pedacitos de hielo (no agua con hielo) para que no les salga mucho líquido y se atore cuando chupe. La idea de los hielitos es que se vayan derritiendo poco a poco y les salga agua de a poquito. Además, les divierte el sonido de los hielos en el vaso cuando lo mueven. Esta es una forma de que aprendan a tomar con vaso de una vez (sin pasar por tetero) y desde bien pequeños. • No agua aunque haya mucho calor. Aunque haya mucho calor y pienses que tu bebé esta sediento y acalorado es suficiente con que le des leche materna. No tienes que darle agua y mucho menos jugos u otras bebidas refrescantes. Si hace mucho calor, dale leche materna con más frecuencia. Una gran cantidad de estudios han determinado que los bebés alimentados exclusivamente con leche materna no necesitan agua. Los estudios se han hecho en sitios tanto calientes y húmedos como calientes y secos.

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¿Cree que las vitaminas aumentan el apetito?

Mitos y realidades en pediatría

Teteros con guayaba, mora y zanahoria para aumentar las defensas; jabón azul para curar la pañalitis o anís estrellado para los cólicos figuran entre las falsas creencias que se han ido transmitiendo de generación en generación. Conozca algunos de los mitos más frecuentes Marlene Rizk | @marlenerizk | Fotografías: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Amadeo Leyba Ferrer, Jefe Honorario del Hospital JM de los Ríos, Pediatra del Hospital de Clínicas Caracas.

uly era de las mamás que le preparaba a su bebé unos verdaderos teteros “bomba’’. Aparte de la leche, espesaba la fórmula con gelatina porque según ella era buena para los huesos. Y como si fuera poco, lo combinaba con fresa o guayaba, al-

gún cereal o chocolate. Todo ello, porque al niño “no le gustaba comer”. Con muchas erróneas creencias ha tenido que lidiar el pediatra Amadeo Leyba Ferrer en sus más de 30 años de carrera profesional; algunas por desconocimiento y otras porque se han ido transmitiendo de generación en generación. Ello lo llevó a recabar toda esta información sobre los mitos más frecuentes en pediatría, los cuales todavía a pesar de los avances médicos y nuevos descubrimientos, forman parte de la tradición generacional.

Dormir boca abajo Aunque por décadas nuestras abuelas acostaban a sus hijos boca abajo para que no se ahogaran con un buche, se ha encontrado que la muerte súbita e inesperada del lactante disminuye en gran medida cuando se acuesta boca arriba. El Síndrome de Muerte Súbita afecta a uno de cada mil bebés menores de un año. En caso de los bebés que presentan reflujo gastro-esofágico, las recomendaciones médicas indican que lo mejor es dormirlos de costado. Jabón azul para la pañalitis El jabón azul o de panela, como se le conoce, es excelente para lavar y blanquear la ropa, pero ni se le ocurra utilizarlo para “curar la pañalitis”, una afección que padece 90% de los bebés en algún momento. De hacerlo así, su bebé terminará más inflamado e inclusive quemado por causa de la irritación que producen la orina y las defecaciones.

niños

Lo recomendable es utilizar un jabón neutro, porque la piel del bebé es muy delicada. Según Leyba Ferrer, si la pañalitis no se trata puede causar infecciones más severas. Se recomienda mantener limpio al niño y no dejar el pañal sucio por mucho tiempo.

Anís estrellado y cólicos El suministro de anís estrellado para tratar los cólicos cada día se prescribe menos, porque no tiene función alguna. Por el contrario, se han descrito casos de excitación cerebral que han llegado hasta las convulsiones.

Apretar los dientes y parásitos Primero que nada debe averiguar cuál es el nivel de estrés a que está expuesto su hijo y qué lo lleva a apretar los dientes. Uno de los mitos más frecuentes es que la parasitosis se asocia con bruxismo, hábito de rechinar los dientes. Sin embargo, esta patología debe ser atendida clínicamente, porque puede ocasionar no solo malnutrición, sino que además un cuadro anémico crónico, fallas de crecimiento e inclusive problemas respiratorios. Existen diversos fármacos, cuya prescripción depende del parásito que afecta al paciente.

Gripe vs. lluvia Para que a una persona le dé gripe debe estar en contacto con el virus, si uno no está en contacto con el virus aunque caiga un chaparrón, no pescará ningún resfriado. Sin embargo, cuando hay lluvia y gripe, los virus proliferan más y por lo tanto se consiguen más en ese período estacional.

Costras en lechina y contagio ¿Cuántos niños fueron sometidos a cuarentena por la lechina? Anteriormente se creía que la etapa de costra era la más contagiosa. Hoy se sabe que la lechina se contagia antes de aparecer y 3 o 4 días después de que brota. La eruptiva requiere de aislamiento para no contagiar al grupo familiar o escolar. Leyba afirma que la varicela tiene alta tasa de complicaciones y significativa mortalidad. Por ello, la vacuna de la lechina debe formar parte del esquema de inmunizaciones y aplicarse después de los 12 meses, con un refuerzo a los 4 años de edad.

Apetito y despertarse Muchas madres piensan que el niño se despierta de noche exclusi-

vamente por hambre. Para evitar el sueño irregular, se recomienda bañarlo de noche, colocar una luz tenue o música clásica para que duerma toda la noche. Chocolate y acné El chocolate no tiene nada que ver con el acné. El acné es un proceso hormonal típico del adolescente, y tiene que tratarse precozmente, inclusive a los 8 o 10 años, y no esperar la adolescencia. Antibióticos y fiebre Los antibióticos no deben ser usados cuando el niño tenga fiebre, a menos de que sea por una infección bacteriana. La mayoría de las fiebres son por virus y los antibióticos no juegan ningún papel al tratarlos. La fiebre no produce daño cerebral.

El jabón azul o de panela, como se le conoce, es excelente para lavar y blanquear la ropa, pero ni se le ocurra utilizarlo para “curar la pañalitis”, una afección que padece 90% de los bebés en algún momento

Vitaminas y apetito Ha sido muy difícil convencer a los padres de que las vitaminas no estimulan ni aumentan el apetito, ni suplen la mala alimentación. Se recomienda una alimentación equilibrada, evitar las comidas vacías y chucherías, y respetar las porciones de acuerdo a su peso y talla.

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Los niños no deben tomar bebidas energizantes

¿Qué beber durante y después del ejercicio? E Las bebidas energizantes no se deben ingerir como sustitutos del agua. Conozca las precauciones que se deben tener antes de tomarlas Fundación Bengoa @FUNDACIONBENGOA

l vertiginoso ritmo de la rutina diaria y el estrés que en muchos casos le acompaña suelen generar sensación de fatiga. Entonces se hace atractivo contar con bebidas que brinden una inyección de energía. Adicionalmente, toda actividad física exige una hidratación constante para que el organismo conserve su equilibrio y la salud no se vea afectada. Sin embargo, para ello hay quienes no siempre prefieren el agua, sino que se elijen de las diversas opciones que hay en el mercado, entre las cuales se incluyen bebidas rehidratantes y las conocidas como energizantes. ¿Rehidratación? Este proceso se favorece con bebidas que están formuladas para rehidratar durante o después de la actividad física, a los deportistas que han perdido agua y electrolitos por medio del sudor. Se desarrollaron con el objetivo de conseguir una rápida rehidratación que les permita a los atletas continuar la actividad. Estas bebidas se clasifican según la concentración del contenido de electrolitos en comparación con la concentración de los propios fluidos corporales. Se dividen en hipotónicas, isotónicas e hipertónicas. Las dos primeras son ideales para la rehidratación del cuerpo, y las hipertónicas deben emplearse

para restablecer las reservas energéticas más que hidratar, ya que tienen un contenido elevado de azúcares. La cantidad de agua o bebida rehidratante que debe ser ingerida varía de acuerdo con el tipo de ejercicio, intensidad y duración. Igualmente es necesario tomar en consideración la temperatura ambiental, viento y humedad del lugar donde se realiza el ejercicio. Es importante destacar que si no se está desarrollando alguna actividad física, no se deben ingerir como sustitutos del agua, ya que pueden causar daños en órganos vitales como el riñón, dado que aportan una gran cantidad de sales y al no tener minerales que reemplazar, se acumulan en la sangre, obligando al riñón a trabajar en exceso. ¿Qué son las bebidas energizantes? Deberían recibir el nombre de bebidas estimulantes, puesto que la mayoría está compuesta por una amplia variedad de ingredientes que estimula el sistema nervioso central. Se trata de bebidas que han sido elaboradas para mantener en estado de alerta a los deportistas que desarrollan una disciplina que presente cierto nivel de peligro. De acuerdo con la Administración de Alimentos y Drogas de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés)

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Sabías que… • Es ideal beber agua durante y después de practicar ejercicios de baja a media intensidad. • Los deportistas extremos tienen recomendado no ingerir más de una bebida energética al día. • Las bebidas rehidratantes se recomiendan cuando se desarrolla actividad física de alta intensidad. • Las bebidas energizantes jamás se deben tomar con alcohol, porque se pueden potenciar sus efectos secundarios y hasta ocasionar la muerte. las bebidas energéticas no deben utilizarse como sustituto del descanso, y recomienda consultar al médico antes de ingerirlas, para evitar el agravamiento de problemas de salud no diagnosticados.

Estas bebidas no eliminan realmente la fatiga muscular ni el agotamiento, sino que sirven para inhibir temporalmente esas sensaciones, debido a lo cual el decaimiento regresa o empeora una vez que acaba su efecto. La Academia Americana de Pediatría no recomienda que los niños pequeños las consuman, dado que

la cafeína puede ser especialmente dañina para los niños. En el caso de los adolescentes, no deben ingerir más de 100 mg de cafeína por día, contando la que está presente en los refrescos y bebidas energéticas de cualquier tipo. Los adolescentes y adultos jóvenes, acostumbran mezclarlas con bebidas alcohólicas, en cocteles tóxicos, especialmente dañinos para su salud física y psíquica. Es importante leer las etiquetas para conocer los ingredientes y las porciones recomendadas. Sustancias estimulantes Uno de los componentes más comunes de las bebidas energizantes es la cafeína, sustancia que estimula el sistema nervioso y que puede ocasionar síndrome de abstinencia si se deja de ingerir repentinamente. Otro ingrediente muy empleado es la taurina, un aminoácido que se halla en el músculo esquelético y cardíaco, y que puede obtenerse naturalmente con una dieta variada y balanceada. Se suelen usar también elementos naturales como guaraná y ginseng, las cuales están contraindicadas en quienes padecen enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial y arritmias.

100 gramos Algunos de los efectos que pueden ocasionar en la salud son: • Aumento del ritmo cardiaco. • Trastornos del sueño, incluido insomnio. • Aumento de la presión arterial. • Hiperglucemia o azúcar elevada en la sangre. • Aumento de la producción de orina. • Arritmia cardiaca y muerte.

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Poderoso antioxidante

Almendra: deliciosa y versátil Este fruto seco ha ganado fama gracias a su sabor y a múltiples estudios que han demostrado su efectividad para mantener –o mejorar– la salud cardiovascular y combatir el llamado “colesterol malo” Rosa Ramos Cabello | @rercdice Fuentes consultadas: Karina Coronado-La Roca, Nutricionista y Entrenadora Personal | cuerpomente.es

a almendra es uno de los ingredientes favoritos de la gastronomía española, donde forma parte no solo de los famosos mazapanes, sino también de los turrones y de la conocida tarta de Santiago, además de ser la invitada principal en helados y dulces o como aperitivo en la horchata (bebida azucarada típica de Europa) de almendra. Aunque España prácticamente ha monopolizado el uso de la almendra, este reconocido fruto seco es producido en muchos otros países del mundo, pues proviene de un árbol común. La popularidad que se le atribuye (especialmente a su semilla) reside en su sabor y versatilidad, aunque en los últimos años se ha reconocido su papel como un alimento con alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados, carbohidratos, ácido fólico, magnesio, rivoflabina, fibra, calcio y carbohidratos cuyos usos superan con creces el de otras semillas y frutos secos.

Buena para el corazón Los aceites y componentes grasos de las nueces, especialmente de las almendras, evitan alteraciones en el músculo cardiaco; así mismo, sus ácidos grasos omega-3 en combinación con la L-arginina protegen el corazón, pues aumentan la flexibilidad de las paredes arteriales, lo cual reduce la probabilidad de sufrir de coágulos. Este fruto posee un porcentaje de magnesio (elemento esencial de una dieta sana) que coadyuva en la regeneración muscular, así como en la optimización de la circulación sanguínea. “Es por eso que muchos doctores recomiendan el consumo diario de unos gramos de almendras”, indica Karina Coronado-La Roca, nutricionista y entrenadora personal, “pues su ingesta ayuda a crear músculo cuando se hacen ejercicios.” “Pero las almendras no solo protegen el corazón –continúa Coronado-La Roca– son casi milagrosas, porque son

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antiinflamatorias y reducen el dolor y el malestar; en ocasiones son casi tan efectivas como una aspirina”. De acuerdo con expertos, este fruto es antioxidante, en especial por su alto contenido de vitamina E y colágeno, lo cual disminuye el daño que los radicales libres causan en el organismo. “Hay incluso personas que defienden la tesis de que las almendras combaten ciertos tipos de cáncer”, agrega la entrenadora. La fibra soluble de esta semilla normaliza la glucosa en la sangre y la insulina, por esto es un arma efectiva contra la diabetes tipo 2. De acuerdo con el Instituto Americano de la Salud (NIH por sus siglas en inglés), el consumo de al menos 35 gramos de almendra diarios es suficiente para disfrutar de sus beneficios. “Además, es recomendada porque también regula el tránsito intestinal y sacia rápidamente”, explica CoronadoLa Roca, quien asevera que esa es la razón por la cual forma parte de la mayoría de los regímenes de adelgazamiento.

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Cómo ingerirla Al natural (es decir, cruda y con su piel) es la mejor manera de beneficiarse de las propiedades de la almendra, pues de esta manera conserva por mayor tiempo y en mayor medida sus atributos. “Los médicos dan preferencia a estas almendras porque las que ya vienen peladas usualmente han sido tratadas con químicos”, informa la especialista en nutrición. Para quienes no disfruten de ingerirla así (la almendra produce sequedad, sobre todo si es amarga) puede incluirla en el desayuno (partida en su cereal) o en alguna ensalada. Si lo desea, también puede hacer leche de almendra, remojando durante toda la noche varias piezas del fruto (con piel) en agua fría; a la mañana siguiente pélelas, licúelas y cuélelas (sin hervir o calentar el líquido). El consumo de esta leche vegetal combate la anemia y calma los nervios, razón por la cual se recomienda a mujeres embarazadas o lactantes. También los síntomas de resfriados y gripes comunes se reducen al tomar leche de almendras. Estas nueces son fácilmente almacenables. Una manera muy sencilla de conservarlas es horneándolas de 5 a 10 minutos sobre una bandeja a 350° para tostarlas (otra opción es calentarlas en el microondas a la mayor potencia por 5 minutos). Una vez culminado este proceso debe envasarlas al vacío; luego pueden conservarse en el refrigerador hasta seis meses o en el congelador hasta un año. La versatilidad de la almendra también incluye sus hojas, que pueden usarse con fines medicinales: una infusión con sus hojas (déjelas reposar en una taza de agua hirviendo por 5 minutos) tiene propiedades relajantes que liberan el cuerpo de toxinas, calman el ánimo y permiten la relajación.

“Pero las almendras no solo protegen el corazón, son casi milagrosas, porque son antiinflamatorias y reducen el dolor y el malestar; en ocasiones son casi tan efectivas como una aspirina” Karina Coronado-La Roca Usos cosméticos En los botiquines es frecuente encontrar un frasco con aceite de almendras, ya que suele emplearse para tratar la dermatitis, quemaduras superficiales y las pieles secas. Esta sustancia también tiene propiedades emolientes y antiinflamatorias, por ello se usa en masajes corporales y aromaterapias. Los ancianos y los niños mejoran el cuidado de su piel si utilizan el aceite de almendras, pues actúa como regenerador de la piel. “Recuerda que la dermis pierde elasticidad con los años”, advierte Coronado-La Roca. Las irritaciones causadas por el roce del pañal, las descamaciones por

sequedad y las quemaduras por orina o heces en los bebés y niños pequeños se tratan con ese aceite, que puede aplicarse con una toalla humedecida en él o directamente sobre el cuerpo. 100 gramos Contienen 20 gramos de proteínas, 54 gramos de hidratos de carbono, 14 gramos de fibra y 612 calorías. El ácido fólico, la vitamina E, el calcio y el magnesio también están presentes en grandes cantidades.

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Más allá de la definición

Los abdominales y sus beneficios para la salud El entrenamiento físico en la zona abdominal y lumbar se realiza para fortalecer la musculatura y así obtener una adecuada postura corporal, disminuir el riesgo de una lesión en la columna o padecer dolores, y como tratamiento para la recuperación de afecciones en la espalda Roselyn Salas Mirelles | @tinti69 | Fotografías: Dondyk+Riga Fuente consultada: Elohín Cabrices, Coach Cabrices Training System (@elocabrices)

demás de obtener una bonita y esculpida figura, fortalecer los abdominales contribuye a proveer movimiento y soporte, protege los órganos y junto con los músculos de la espalda resguarda nuestra columna vertebral. Tenerlos en buenas condiciones también nos ayuda a mantener una correcta postura corporal. Como parte del Elocabrices Training System, el instructor personal Elohín Cabrices indica que uno de los grandes beneficios de tonificar los abdominales es que ayuda a mantener el equilibrio y actúan como un complemento, porque proporcionan la fuerza para realizar otro tipo de ejercicios o deportes, es decir, están involucrados cuando se entrena otra zona del cuerpo y ayudan a economizar la energía. Este grupo de músculos se localiza en la parte media del troco y lo conforman el abdominal transverso, los oblicuos internos situados a los costados (derecho e izquierdo), y el recto abdomi-

nal, cuyo músculo es el más superficial y responsable del tan ansiado “Six Pack”. Cabrices recomienda que todas las personas lo incluyan en sus rutinas de entrenamientos: “Mientras más fortalezcas la zona abdominal y lumbar más disminuirás los riesgos de sufrir lesiones o reducirás los dolores de espalda por causa de contracturas musculares”. Escudo para el dolor Como ya mencionamos, la función primordial de todos los músculos abdominales es darle soporte a la columna. De igual manera se deben entrenar los músculos situados en la espalda, pues con esta combinación logramos mantener una posición erguida sin sacrificar el resto de nuestro organismo y disminuimos molestias en la espalda. Contrario a lo que muchas personas con daños o problemas crónicos en la espalda piensan, realizar ejerci-

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cios bajo supervisión para esta zona puede mejorar notablemente su dolor y movilidad. “Lo ideal es que consulten a su médico y según el diagnóstico específico, evaluar el estado de la musculatura y crear una rutina que se ajuste a sus necesidades; no deben inventar y entrenar desaforadamente”, asegura Cabrices. Existen diferentes programas de ejercicio físico para pacientes con molestias en la espalda. Unos van dirigidos a trabajar los abdominales y fomentan las posturas de flexión, y otros están centrados en los músculos de la espalda y fomentan las posturas en extensión. Los músculos abdominales y de la parte baja de la espalda también pueden ser ejercitados practicando disciplinas como Yoga, Pilates y Stretching. Sin embargo, se debe evitar ejercicios

“Mientras más fortalezcas la zona abdominal y lumbar más disminuirás los riesgos de sufrir lesiones o reducirás los dolores de espalda por causa de contracturas musculares” Elohín Cabrices Beneficios • Mejoran la respiración. • Equilibran el organismo. • Controlan y concentran la fuerza. • Protegen los órganos y la columna.

que causen dolor o aumenten el existente, y si se trata de dolor crónico es preferible tomar un reposo prudencial hasta que se alivie e impedir que empeore, indica el entrenador. Abdomen de acero Los gurús del fitness aseguran que para lograr marcar el abdomen es fundamental una correcta alimentación. Según han dejado colar en sus redes sociales, 70% del éxito se basa en la dieta y el 30% restante se logra con el entrenamiento físico. La mejor y más eficaz manera para perder grasa abdominal, además de la dieta, es hacer al menos 45 minutos de ejercicios cardiovasculares. Es recomendable trabajar de tres a cuatro series de 20 repeticiones cada una, dependiendo de cuál sea la meta: aumentar volumen mediante la hipertrofia muscular o simplemente tonificar y obtener resistencia. Si es aumentar, mayor será el peso, y si es tonificar, mayor serán las repeticiones. En este sentido, Cabrices insiste en lo siguiente: “No hay manera de esculpir, moldear y que los cuadritos en el abdo-

men se noten, si no bajas los niveles de grasas. Se trata de combinar la buena alimentación, el descanso y el entrenamiento. Puedes hacer 1.000 abdominales diarios, pero no tendrás la definición; también es un mito eso de que la grasa se endurece. La buena alimentación es la base de todo”. En el caso del sistema de entrenamiento, el entrenador efectúa diferentes métodos: “Dentro de las rutinas procuro que los abdominales se hagan interdiarios o diarios, trabajando distintas zonas o grupos musculares. También lo aplico en mis circuitos de entrenamiento, contando el tiempo y en diferentes intervalos, cruzándolos con ejercicios cardiovasculares. Por ejemplo un minuto de Crunch, descanso de 30 segundos, luego un minuto de Jumping Jacks. Otro ejercicio muy positivo para tonificar es el TRX; también es parte importante de mis entrenamientos”.

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Enseñe a los niños a sentirla y respetarla

Naturaleza sanadora Disfrutar de los elementos de la naturaleza al aire libre o en casa, aumenta nuestra vitalidad y bienestar Teresa León Coach, Máster en PNL, Analista Transaccional, Terapeuta @teresaleon Fotografías: Dondyk+Riga

a mayoría de las personas pasa gran parte de su día trabajando entre paredes y dedica poco tiempo a disfrutar la naturaleza. A veces nos alejamos tanto de lo natural que nos enfermamos. Aunque sepamos la importancia de tomar sol para producir la vitamina D que fija el calcio en los huesos, con frecuencia su disfrute queda relegado a pocos minutos durante los fines de semana o en las vacaciones. Respirar el aire puro de las montañas o apreciar el verde y demás colores de la naturaleza incluso puede ser una rareza. Necesitamos estar en contacto con ambientes naturales y limpios. Si bien sabemos que requerimos menos contaminación para tener más salud, son pocas las medidas que se toman para crear conciencia y hacer cumplir las normas en pro de un ambiente sano. La contaminación sónica es parte de la cotidianidad de mucha gente. La música a altos decibeles en las tiendas de los centros comerciales, en transportes, fiestas, eventos públicos y salas de cine, entre otros lugares, es algo “normal” para muchos. Hay quienes van a la playa y no toleran escuchar el mar, entonces se procuran su dosis diaria de “música” y ruido e irrespetan el derecho de los otros a disfrutar del sonido de las olas. Disfrute Seguramente usted recuerda con alegría algún momento de su infancia en que paseó con sus padres, jugó al aire

libre y contempló la naturaleza. ¿Cuándo fue la última vez que disfrutó del sonido de la naturaleza, que pudo disfrutar la brisa entre los árboles o los grillos? ¿Desde cuándo no se relaja viendo las estrellas? Algunos pequeños cambios en su vida pueden marcar una gran diferencia. Hay quienes se cargan de las energías positivas de la naturaleza podando y cuidando una planta que tengan en casa o regalándose flores frescas. Incluso el baño diario puede ser un tributo y acto de agradecimiento a la madre naturaleza por el preciado líquido. Apreciar la naturaleza nos puede conectar con la conciencia de estar imbuidos en un universo vivo, con una fuerza que nos sostiene, y que debemos respetar. Disfrutar la naturaleza en solitario puede ser un acto de comunión con lo sagrado. Vivirla con amigos y familiares crea lazos más profundos. Cuando enseñamos a los niños a valorar y a conservar la naturaleza les damos una de las mayores lecciones de vida, la cual contribuirá siempre con su salud personal y con el bienestar de todos. Con los niños Aproveche los días libres para estimular los sentidos de los niños y cultivar su respeto por la naturaleza. Disfrute usted plenamente y les servirá de ejemplo. Planifique sencillas actividades para compartir, como por ejemplo: Escuchar: jueguen a escuchar el so-

s Pe A r R yA cMrAeMcÁe Sr

nido de las hojas secas al pisarlas. Ganará quien se quede más tiempo oyendo y sin hablar. Sentir: toquen suavemente las plantas para distinguir sus texturas. Busquen esas plantas llamadas dormideras para que los niños disfruten ver cómo cambian con el suave toque de sus manos. Caminen descalzos por la grama o la arena. Ver: observen los colores. Luego jueguen a identificar o imaginar el mayor número de siluetas y formas con las nubes al moverse en el cielo. Jueguen a contar las estrellas. En casa Incluso un día lluvioso puede aprovecharse… ¿Qué tal bañarse en la lluvia? O simplemente sacar las manos por las ventanas y sentir el agua… También en casa podemos enseñar a los niños que la naturaleza está en todo lo que nos rodea. Agua: al bañarse, al tomar agua, al cocinar. Tierra: incentívelos a sembrar una planta y a cuidarla, como su mascota vegetal. Viento: la magia de los globos no podría existir sin la magia del aire. Fuego: ¿cuál es una de las protagonistas en todo cumpleaños? la vela. ¿Se puede cocinar sin fuego? Pídales que observen el fuego de las hornillas mientras usted cocina. Incúlqueles el respeto por éste y los demás elementos.

Pertenecemos Algunas ideas a cultivar en la mente de los niños: • El ser humano es parte de la naturaleza, no su dueño. • Pertenecemos a la naturaleza y dependemos de ella para sobrevivir. • La naturaleza es alimento físico para el cuerpo y energía para recargarnos emocional y mentalmente. • Cortar árboles, quemar bosques, ensuciar playas, calles y ciudades es destruir vida. • El daño que le hagamos a la naturaleza nos lo hacemos a nosotros mismos. • Las consecuencias de lo que hagamos a la naturaleza se vivirán hoy y en muchos años más. Contribuir con organizaciones que trabajan en pro de la ecología es un gran ejemplo para los hijos. Leer cuentos y obras que estimulen al disfrute y cuidado de la naturaleza puede ser de gran ayuda en su formación. El escrito conocido como Carta por la Tierra, basado en las palabras del cacique norteamericano Noah Sealth dirigidas al presidente de Estados Unidos en 1854, se ha convertido en un manifiesto ecologista difundido por el mundo entero. En él se lee: “la Tierra no pertenece al hombre; es el hombre el que pertenece a la Tierra. La Tierra es nuestra madre. Todo lo que le ocurra a la Tierra, les ocu-

Disfrutar la naturaleza en solitario puede ser un acto de comunión con lo sagrado. Vivirla con amigos y familiares crea lazos más profundos

rrirá a los hijos de la Tierra. Si los hombres escupen en el suelo, están escupiendo en sí mismos. El hombre no tejió el tejido de la vida; él es simplemente uno de sus hilos. Todo lo que hiciere al tejido, lo hará a sí mismo. Todas las cosas están relacionadas como la sangre que une a una familia. Hay una unión en todo”. Por usted, su familia, el planeta… disfrute de lo simple y hermoso de una planta, del cielo y de la brisa. Por añadidura, recibirá como recompensa mayor bienestar y vitalidad.

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El tejido warao convierte desechos en arte

Bolsas que se transforman en oportunidades ¿Cómo se vincula una de las etnias más numerosas de Venezuela con las bolsas plásticas? La respuesta está en la capacidad de su tejido y la innovación en el uso de los materiales Alejandro Luy Gerente General de Fundación Tierra Viva @TierraVivaVzla

egún los registros antropológicos, el pueblo warao sería el primero en llegar a territorio venezolano. La fecha exacta no se conoce, el rango es tan amplio que podría oscilar entre los años 10.000 y 30.000 a.C. Junto a los arawakos, caribes y algunas otras etnias (los escritores de la época los mencionaron como “gentío”) vivían en las costas de Venezuela e islas del Caribe cuando llegó Colón; una población estimada en más de 80 millones de personas. Hoy, la etnia Warao es la segunda con mayor cantidad de miembros en Venezuela; la mayoría de ellos vive en los estados Delta Amacuro, Monagas y Sucre. En el primero de esos estados está su mayor población, unas 41.543 personas, de las cuales 36.234 viven en espacios rurales, específicamente en los caños que se derivan de la desembocadura del Río Orinoco. No por casualidad warao significa “hombre de agua” o “gente de curiara”. Un talento y un problema Una de las mayores habilidades de los warao –especialmente de las mujeres– ha sido su tejido. Fibras de tirite, moriche y más recientemente bora, constituyen los insumos para su artesanía actual. 40

Combinado con su modo de vida ancestral, y a medida que los warao han incorporado en su economía el uso del dinero, también lo han hecho con alimentos que comen los criollos o jotarao. Han sumado carbohidratos y azúcares; lamentablemente, muy pocos vegetales y frutas. Además de los daños a su salud, esta nueva forma de comer está generando una gran cantidad de desechos sólidos, incluyendo bolsas de todo tipo, que pululan por las comunidades sin ninguna propuesta de solución. La basura, ¿un arte? Conscientes de la problemática generada por las bolsas plásticas y de las capacidades artísticas de la etnia, Fundación Tierra Viva se propuso junto a mujeres artesanas warao con quienes trabaja desde el año 2010, convertir las bolsas plásticas en obras de arte. Fue así como surgieron las carteras, bolsos y cestas de algo que denominamos Reciclarte. Todo comienza recolectando bolsas de diverso tipo, especialmente si son resistentes, como las de harina, granos, arroz, pero sin descartar las bolsas plásticas tradicionales. Entre risas, las artesanas warao han comentado que usan hasta los envoltorios de toallas sanitarias.

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Las bolsas se limpian, se cortan en tiritas delgadas y se tejen con telar manual, en el caso de los bolsos y carteras, o mediante tejido directo con dedos y pies, combinadas con las fibras tradicionales de moriche y bora

Una fibra vistosa y resistente Las bolsas se limpian, se cortan en tiritas delgadas y se tejen con telar manual, en el caso de los bolsos y carteras, o mediante tejido directo con dedos y pies, combinadas con las fibras tradicionales de moriche y bora. Lo interesante de la nueva fibra es que resulta muy vistosa y además es gratuita. Esta actividad no solo contribuye a resolver el problema de las bolsas plásticas, sino que también ayuda a dar sustentabilidad a otras fibras vegetales, como el moriche y el tirite.

¿El resultado? Unas piezas policromáticas que serían la envidia de los maestros Jesús Soto y Carlos Cruz Diez. Por supuesto que no es la solución definitiva de un problema que involucra a muchas comunidades e infinidad de desechos, como por ejemplo, latas de aluminio y botellas plásticas. No obstante, estamos seguros de que este ejemplo puede multiplicarse y llegar a otras artesanas, que aprenderán cómo las bolsas plásticas pueden convertirse en piezas hermosas y lograr que la basura se transforme en una oportunidad de ingresos para sus familias. 41

Sabías que… En Venezuela existen 52 pueblos indígenas. El warao ocupa el segundo lugar por número de miembros, con una población aproximada de 48.771, después de los wayúu/goajiros con 413.437. La cantidad de miembros de las demás etnias es menor, al punto de que las etnias Supé y Tunebo reportaron solo 9 miembros. Datos tomados del Censo 2011

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Fundación Tierra Viva y Botiquería publican exhaustiva investigación

¿Qué hace el mundo para reducir la contaminación por bolsas plásticas? Este próximo 3 de julio, Fundación Tierra Viva y la red nacional de farmacias Botiquería, unidas por la campaña de Responsabilidad Social Cuadra limpia y saludable, se suman a la celebración del Día internacional Sin Bolsas Plásticas

a fecha conmemorativa ha sido elegida por la alianza para hacer pública su investigación “Bolsas Plásticas: un problema nada ligero, políticas públicas y su impacto en la reducción del consumo de bolsas plásticas”, que recopila la experiencia de más de 30 países, estados o localidades en los cinco continentes para regular el uso de este artículo tan útil pero tan contaminante, la motivación que tuvieron para adoptar las medidas de control y el impacto que esas medidas han registrado. “La investigación sobre políticas públicas y reducción del consumo de bolsas plásticas, sistematiza información de valor para la discusión y la búsqueda de soluciones en el país al problema de la gestión integral de los residuos sólidos como asunto clave de la agenda nacional, que requiere de la suma de diferentes instancias de gobierno y de todos sus ciudadanos”, resalta Alejandro Luy, gerente general de Fundación Tierra Viva. El estudio está siendo compartido con autoridades legislativas en los ámbitos nacional, regional y municipal, y está a disposición de todos en los sitios web tierraviva.org y botiqueria.com. En el mundo y aquí Esta investigación identificó una amplia gama de estrategias en polí42

ticas públicas para reducir el impacto ambiental de la bolsa plástica. Por ejemplo, la sustitución de las bolsas convencionales por oxodegradables; la prohibición del uso de bolsas extrafinas y, en otros casos también de las oxodegradables; la aplicación de un impuesto a las bolsas; la promoción de bolsas biodegradables y reutilizables, y el reciclaje de bolsas plásticas. En cuanto al impacto logrado con las medidas de control, destaca el caso de China, nación que luego de prohibir la fabricación de bolsas extrafinas y de implementar el cobro por las bolsas, logró en 5 años reducir en dos tercios el consumo nacional y el ahorro de 6 millones de toneladas de petróleo. Una experiencia nacional es la del municipio Carirubana del estado Falcón, el cual en el año 2012 prohibió la compra, venta y distribución de la bolsa no biodegradable, exceptuando aquella cuya capacidad de peso es igual o mayor a treinta kilogramos (30 kg), y también establece sanciones para quienes incumplan la normativa, de hasta 7 unidades tributarias (UT) en el caso de las personas naturales y de entre 15 y 100 UT en el de las jurídicas. Cuadra limpia y saludable Fundación Tierra Viva y Botiquería trabajan desde 2009 para educar e informar masivamente sobre temas clave del saneamiento ambiental, como fac-

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Fundación Tierra Viva Creada en 1992, Tierra Viva promueve y ejecuta programas de desarrollo sustentable a través metodologías que conjugan diversas estrategias participativas para recopilar, sistematizar y difundir información local; propiciar la articulación de actores y fomentar acciones organizadas para contribuir a la solución de problemas en pro del mejoramiento de la calidad de vida de los beneficiarios. @TierraVivaVzla www.tierraviva.org Botiquería

tor determinante de la salud y la calidad de vida de las comunidades. Luego de producir 12 impresos, 2 micros radiales y 4 audiovisuales sobre sub temas del saneamiento ambiental con información de utilidad y recomendaciones de fácil seguimiento, en 2012 la campaña Cuadra limpia y saludable se concentró en un elemento clave de la basura, las bolsas plásticas, y específicamente en generar iniciativas educativas orientadas a promover su consumo responsable, a través de la reflexión. Así nació “¿Realmente necesitas la bolsa?”. “En 2013 decidimos sumarnos a las miles de organizaciones ecologistas y

entidades de todo tipo que celebran alrededor del mundo el Día Internacional Sin Bolsas Plásticas para generar conciencia sobre la necesidad de reducir la cantidad de estos artículos que se fabrican y al poco tiempo se desechan, y fomentar su consumo responsable. De esta manera inscribimos a Venezuela en esta lucha global”, comenta Bárbara Nava, gerente de Responsabilidad Social de Botiquería. Para reforzar la campaña de este año, hasta el 16 de agosto estará rotando la pieza de 20 segundos “¿Realmente necesitas la bolsa?” en los canales Televen y Venevisión Plus. 43

Botiquería es una red nacional de 126 farmacias convenientes y cercanas física y emocionalmente al cliente. Desde 2008, la red desarrolla programas de RSE hacia diversos públicos: jornadas de salud; Programa Botiquería Escolar (donación y dotación de Botiquines de Primeros Auxilios a escuelas vecinas de las farmacias); y la campaña Cuadra limpia y saludable para alertar y motivar la acción ciudadana en favor del saneamiento y la salud ambiental. @Botiqueria www.botiqueria.com

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Farmacia SAAS promueve superación profesional mediante becas de posgrado

Premio “Botica Nueva”: 10 años de motivación para nuevos farmacéuticos

or décimo año consecutivo, Farmacia SAAS hizo entrega del premio “Botica Nueva” al mejor trabajo de investigación de la cátedra de Gestión Farmacéutica de la Facultad de Farmacia de la Universidad Central de Venezuela (UCV), presentado por alumnos del último año de pregrado, en una iniciativa por apoyar la transferencia de conocimientos desde la casa de estudio hacia empresas, instituciones y población venezolanas, a través de la especialización de nuevos profesionales. Una beca de estudio por un valor total de 34 unidades de crédito del posgrado de la Facultad de Farmacia de la UCV fue el estímulo recibido por cada uno de los cuatro miembros del equipo de investigación ganador del premio “Botica Nueva” en 2014, quienes podrán escoger entre estas tres especializaciones: Mercadeo, Gerencia Estratégica y Farmacia Hospitalaria. Esta distinción, creada en el año 2004 por la red de farmacias, en compañía de la Facultad de Farmacia,

busca reconocer los trabajos que destaquen por su carácter innovador y creativo, así como por sus posibilidades de contribuir con el desarrollo social y económico del país, en un campo de tanta importancia en el área de la salud como lo es el farmacéutico. Trabajo con aporte La profesora Suría Elneser, quien acompañó la creación de este reconocimiento desde las aulas de la UCV, cuenta que cuando se originó la cátedra de Gestión Farmacéutica, los estudiantes debían hacer un proyecto de instalación de una empresa farmacéutica considerando escenarios reales, y los resultados fueron tan buenos que representantes de Farmacia SAAS anunciaron que estaban dispuestos a dar un reconocimiento a sus alumnos para seguir motivando la creatividad y la innovación en el área. Este año, el galardón recayó en manos de Yonela Calcurián, María Adriana De Freitas, Siry Guedes y Oscar Antonio Vieira, por el proyecto “Servicio de Asesoría Farmacéutica (ASEFAR)”, orientado a fortalecer la 46

imagen del farmacéutico mediante la interacción directa con el paciente, a través de una atención individualizada, en una entrega encabezada por la profesora Margarita Salazar, decana de la Facultad de Farmacia de la UCV, y Maryorie Arcaya, gerente de Control y Soporte de la red Farmacia SAAS. “Estos alumnos presentaron una alternativa para otorgar planes de actualización a los profesionales farmacéuticos que laboran en áreas comunitarias y hospitalarias. Destacó por su nivel de originalidad, la consistencia de la metodología y la relevancia de los aportes; todos los trabajos deben contener un aporte significativo al quehacer farmacéutico, eso es fundamental”, expresa la profesora Elneser. El nombre del premio “Botica Nueva” obedece a la primera farmacia que la Organización Comercial Belloso –casa matriz de Farmacia SAAS– adquirió en Maracaibo en 1908, y con la cual inició una próspera historia de crecimiento que se sigue escribiendo en el ramo farmacéutico venezolano, con cientos de tiendas dedicadas principalmente a dispensar medicamentos.

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RSE y pequeñas empresas

Todos podemos hacer algo Hoy en día es necesario plantearse el tema de la Responsabilidad Social Empresarial también para el sector de las pequeñas empresas, en el entendido de que, independientemente de su tamaño, cualquiera puede realizar prácticas responsables Charo Méndez | Socióloga, Especialista en RSE

i una pequeña empresa quiere emprender una iniciativa de RSE es recomendable que realice los siguientes pasos: • Cumplir con la legislación vigente. • Conocer las expectativas que genera su actividad productiva en el entorno donde se desenvuelve. • Identificar los grupos de interés más importantes para su operación. • Conocer los grupos y sus asuntos prioritarios. • Determinar líneas de actuación social. La RSE de las pequeñas empresas también se puede enfocar en sus trabajadores, clientes, proveedores, el ambiente y la sociedad. Algunos aspectos a considerar al respecto son: Con los trabajadores: el lugar de trabajo, el clima laboral, una política de puertas abiertas, un plan de beneficios en materia de salud, seguridad, capacitación y calidad de vida (nutrición, ejercicio, recreación), estrategias de comunicación y participación, política de no discriminación, prácticas de conciliación laboral, oferta de apoyo psico-

lógico para los hijos y/o de cursos a familiares para generación de ingresos. Con los clientes: iniciativas de comunicación, orientación en salud y seguridad sobre los productos y servicios, facilitación de recaudación de especies o efectivo de sus clientes en favor de terceros e información sobre consumo responsable. Con los proveedores: selección intencional de pequeños proveedores, selección intencional de proveedores locales, selección intencional de proveedores en situación de desventaja social y realización de proyectos sociales en alianza con proveedores. Con el ambiente: reducción y reutilización de recursos, reciclaje, gestión de residuos, información sobre temas ambientales, educación ambiental a empleados y clientes, etiquetas ecológicas e, incluso, utilización de certificaciones ambientales. Con la sociedad: participación en organizaciones locales, asignación de aportes sociales, patrocinios deportivos y culturales, realización de volun-

tariado e inversión social comunitaria junto con otras pequeñas empresas. Vinculación al área del negocio Las pequeñas empresas en su actuación de inversión social comunitaria pueden perfectamente considerar el área productiva en la cual se desarrollan. Hemos seleccionado a manera de ejemplo algunas actividades que ya se realizan: Panaderías. Los productos no vendidos se pueden donar a instituciones comunitarias, puede organizar un Día del Pan en alianza con un proveedor, durante el cual vende a mitad de precio sus productos y el monto recaudado lo dona a un tercero dedicado a la protección social de niños. Librerías. Fomenta el hábito de la lectura, capacita a docentes sobre las mejores herramientas para promover la lectura de sus alumnos y organiza una muestra de literatura infantil cada año cuyos ganadores se encargan de realizar lecturas en instituciones comunitarias o plazas; además promociona el

RSE

reciclaje de papel y coloca imágenes sobre los derechos de los niños en su espacio de venta. Farmacias. Organiza jornadas y operativos de consultas médicas de salud para sus clientes, ofrece medicamentos a precios especiales a sus empleados, dona un botiquín de primeros auxilios a la escuela más cercana, apoya a un grupo voluntario de payasos de hospital que visita semanalmente el

servicio pediátrico de un hospital vecino y realiza una campaña de orientación nutricional a través de medios masivos e impresos. Hoteles. Desarrolla estrategias para reducir el consumo de agua de sus clientes mediante mensajes en las habitaciones para reutilizar sabanas y toallas, realiza tratamiento biológico de aguas residuales para riego de áreas verdes, ejecuta una actividad anual de reforestación y organiza un festival cultural en sus instalaciones para promover la cultura local. Emisoras radiales. Organiza evento “noches solidarias” y lo recaudado lo destina a personas con enfermedades crónicas, ofrece capacitación radial a comunidades educativas, realiza iniciativa “los niños toman la emisora” para celebrar el día de la niñez, apoya campañas sociales sobre ecología, tolerancia, no violencia y uso de la bicicleta. Con la campaña “Ponle freno” en materia de seguridad vial, recogió firmas para que el ministerio competente identificara los puntos más peligrosos de las carreteras. Con la campaña “Un juguete, una ilusión” recolecta juguetes para instalar ludotecas. Otras ideas Pequeñas empresas vinculadas a la alimentación, como res-

taurantes y supermercados, pueden desarrollar iniciativas de nutrición y hábitos de vida saludables. Clínicas y ópticas pueden trabajar en acciones de promoción de la salud. Talleres mecánicos, concesionarios de vehículos, caucheras y licorerías pueden emprender acciones en materia de seguridad vial. Empresas vinculadas a venta de celulares y computadores pueden asumir iniciativas de disposición de desechos tecnológicos. Las ferreterías pueden realizar actividades de capacitación de oficios y de seguridad en el hogar. Las peluquerías pueden trabajar en los temas de no discriminación por orientación sexual y prevención de VIH. Tiendas de cosméticos y ropa pueden dedicarse a las mujeres en materia de prevención del cáncer de cuello uterino. Una floristería puede trabajar en ecología, una heladería en el uso positivo del tiempo libre de los niños o una funeraria en apoyo emocional a las personas en situación de duelo. En materia de RSE todas y cada una de las empresas –de acuerdo con sus capacidades y posibilidades– puede hacer algo útil y significativo. La creatividad juega un papel importante, pero el compromiso con la continuidad así como conocer el entorno y escuchar a los grupos de interés es indispensable.

Talleres mecánicos, concesionarios de vehículos, caucheras y licorerías pueden emprender acciones en materia de seguridad vial

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Por www.radiocomunidad.com

Los invitamos a escuchar La Escuela de Ciudadanos Se comenzó a transmitir en el año 2009 y en esta nueva etapa es conducido por la periodista Idana Rodas, acompañada por expertos y protagonistas de las comunidades organizadas Elías Santana esantana@micondominio.com @santanaelias

a usted puede escuchar nuevamente el programa La Escuela de Ciudadanos. De 11 a 12 de la mañana, se sintoniza a través de www. radiocomunidad.com. Es producido por la asociación civil La Escuela de Ciudadanos, con el apoyo de la Agencia Comunidad & Comunicación. La Escuela de Ciudadanos es un programa que aborda la educación ciudadana para la participación, con la idea de que Venezuela se convierta en una República Comunitaria, como reza el lema de la asociación civil fundada en el año 2005. En el año 2009, comenzó a transmitirse La Escuela de Ciudadanos; era la primera etapa de Radio Comunidad.com. Lo condujo durante varios años Victoria Bustillos, miembro fundador de la asociación civil y parte de su equipo coordinador. Ahora, en su segunda etapa, será conducido por la periodista Idana Rodas, acompañada por expertos y protagonistas de las comunidades organizadas. Idana forma parte del equipo del Centro Comunitario de Caracas, y es la responsable de los portales y de las redes sociales de las agrupaciones que conforman dicho proyecto. 50

Un poco de historia El antecedente directo de esta iniciativa es El Programa de Los Vecinos, que comenzó a transmitirse semanalmente en Radio Fe y Alegría. Era conducido y producido por Erika Schmid, Rosario Santander, Francisco Andrés y Elías Santana. Desde 1988, pasó a ser diario y era guiado por Susana Pons, Lucy Gómez y Elías Santana. En 1990, comienza a ser transmitido por Radio Capital, con la producción y las voces de Diana Medina, Susana Pons, Rafael Ángel García y Miguel Ángel Querecuto. Todo este esfuerzo se hacía desde la Escuela de Vecinos de Venezuela, a través de una iniciativa denominada la Agencia Buenas Noticias. Hoy En La Escuela de Ciudadanos tomarán la palabra consejos comunales, asociaciones de vecinos y cooperativas. Se presentará la experiencia de las más relevantes asociaciones civiles y fundaciones, así como de los entes que las agrupan (Sinergia, Redsoc o Venezuela Sin Límites, entre otros). Se hará un esfuerzo especial por atender los casos y las dudas comunitarias, así como por presentar a pioneros y activistas socia-

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les que cuenten la historia de las luchas ciudadanas y opinen sobre los retos actuales. Por supuesto que los investigadores y expertos en participación ciudadana y en desarrollo comunitario tendrán cabida regular en el espacio. Las iniciativas y servicios del novedoso proyecto del Centro Comunitario de Caracas cerrarán cada día el espacio, además se anunciará el menú del día siguiente, para que los oyentes puedan prepararse. En el portal www.radiocomunidad.com se pueden localizar los programas y segmentos transmitidos, por si quieres tener acceso a alguna grabación en particular. La de hoy es una buena noticia. Esperamos los comentarios y propuestas de nuestros lectoras y lectoras de Vecino Saludable, a esantana@centrocomunitariodecaracas.org. Las secciones que podrán oír El programa La Escuela de Ciudadanos ofrece diferentes segmentos para compartir información y experiencias: Vida comunitaria: la información ciudadana y vecinal de los grandes medios de comunicación y de las redes sociales.

El poder de los vecinos: un espacio para conocer la historia, las iniciativas actuales y las inquietudes de las asociaciones de vecinos y de sus representantes. Pueblo protagonista: experiencias y consejos prácticos para los consejos comunales, para los voceros que están fajados con el día a día de sus comunidades. Historia, valores y retos de las cooperativas: las organizaciones de la economía social tienen su espacio, con la presencia del profesor Óscar Bastidas Delgado. Desde nuestro portal: compartimos la información que pueden encontrar en www.laescueladeciudadanos.org. Doctor Comunidad: un espacio para responder sus preguntas, atender sus casos y acompañar experiencias que nuestros oyentes nos hagan llegar. Los líderes comunitarios experimentados y los expertos te atienden desde Doctor Comunidad. Centro Comunitario de Caracas: comparte su agenda y servicios, pues existimos para acompañarlos a ustedes y a sus comunidades. 51

También Mi Condominio.com No solamente La Escuela de Ciudadanos cuenta con un espacio en www.radiocomunidad.com. Ahora el programa Mi Condominio en La Radio es diario, tenemos más tiempo y oportunidades para responder dudas, atender casos y compartir experiencias, escuchando a los condominios y convocando a los expertos. La periodista y locutora Crisleida Porras conduce el programa y, dependiendo del caso, llama a especialistas y voceros comunitarios para analizar problemas frecuentes y brindar consejos. Los oyentes pueden participar escribiendo a la cuenta Twitter @micondominiocom, a info@micondominio.com o llamando al (0212) 242.0079 durante el desarrollo del programa. Si usted tiene una vivencia que compartir, por aquello de que aprendemos mucho de las experiencias de los demás, será un gusto para Crisleida tenerle de invitado en el estudio o vía telefónica.

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buenas noticias Conozca una experiencia positiva

Casas y edificios por la seguridad en la comunidad

oy vamos a compartir una experiencia que conocimos en www.radiocomunidad.com hace pocos días. A la entrevista en el programa La Radio Comunitaria acudieron cuatro representantes de la asociación civil de la calle Maracay de El Marqués Sur, municipio Sucre, Caracas. El sector cuenta con 86 casas y 22 edificios. Ya no es una zona estrictamente residencial, pues algunas viviendas se han transformado en espacios comerciales o de oficinas. Existe un pequeño centro comercial con un automercado que genera bastante movimiento, y la comunidad a través de una calle interna de doble vía del centro comercial, se comunica directamente con la Avenida Rómulo Gallegos. De resto la calle Maracay se comunica con la propia urbanización El Marqués, con la zona sur, haciendo que sea relativamente fácil escapar después de cometer algún delito. Los vecinos Daliana Carao, Alejandrina Goncalves, Rafael Theis y Kenett Díaz nos contaron que vivían una situación constante de inseguridad, con 4 o 5 incursiones de diferente naturaleza y gravedad, diariamente. ¿Se imagina usted? El

ambiente desesperante se constituyó en el detonador de la energía para retomar la figura de asociación civil, que habían constituido hace algunos años cuando decidieron organizarse por primera vez (en buena medida también motivados por contar con mayor seguridad).

En esta nueva experiencia, que se ha convertido rápidamente en exitosa por el apoyo y la participación (medida en bolívares aportados, en asistencia a reuniones y en interacción en las redes sociales). ¿Cuáles son las claves?, le preguntamos a los voceros:

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buenas noticias 1. Contar con una organización básica. Nos dividimos las tareas entre los participantes del grupo promotor. Ya contábamos con la figura jurídica, con la cuenta bancaria y el RIF. Supimos partir del problema más sentido para explicar la existencia de la asociación. Pudimos presentar metas alcanzables, como las dos primeras torres de cámaras de video. Recogimos dinero para la primera y pronto entró en funcionamiento. Pedimos la cooperación al centro comercial y se logró la segunda. Y ahora, entramos en relación con la alcaldía que está procesando la tercera, por la vía de presupuesto participativo. 2. Transparencia. Señalan que una de las fallas (por tanto una fuente de aprendizaje) de la experiencia asociativa anterior fue que la administración no se manejó profesionalmente, no contaron con apoyo externo para

desarrollar la cobranza y no se divulgó apropiadamente la información de las cuentas. Ahora, hay previsiones tomadas para no repetir los errores y cuidan mucho la transparencia. Los logros concretos y el intenso trabajo en las redes sociales los ayudan. 3. Comunicación. Justamente el utilizar las reuniones de vecinos, las visitas casa a casa y la presencia en redes sociales es para ellos la tercera razón de los resultados positivos. Mucha comunicación. Destacan que el apoyo y la participación de gente muy joven (también hastiada del delito y la inseguridad) ha impulsado las diferentes opciones de Internet y las redes.

Me atrevo a agregar que han sabido combinar la realidad de las casas con la de los edificios (buscando equilibrio de intereses, debido a dinámicas diferentes), que se han ganado a los comerciantes y que han convocado a las autoridades, no solo para pedir un aporte, sino para participar. Ahora, aspiran a celebrar El Día del Niño y a realizar otras actividades de integración.También quieren promover la elaboración participativa de un manual de convivencia. Entiendo que además del aporte de la tercera torre de cámaras, el gobierno municipal les brindará acompañamiento y capacitación comunitaria. Estoy seguro de que esta experiencia, totalmente vigente, será de utilidad para nuestros lectores de toda Venezuela. A quienes invito a seguir esta cuenta Twitter: @CMaracayaldia

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Fundación Bigott siente la tradición en los meses de julio y agosto con…

Solsticio

de verano

Algunos estudiosos atribuyen más de diez mil años a las celebraciones en los solsticios y equinoccios. Conozca más sobre las variantes en distintas épocas y lugares Fundación Bigott | @bigottfundacion | Facebook: Fundación Bigott | fundacion_bigott@bat.com Fuentes consultadas: Fiestas Tradicionales de Venezuela, Daría Hernández y Cecilia Fuentes (2012)

as fiestas correspondientes al solsticio de verano abarcan en el hemisferio norte tanto la primavera en toda su extensión como el inicio de la estación veraniega. Un período caracterizado por la exuberancia de la naturaleza fue desde la antigüedad tiempo para la celebración de actos propiciadores de la fertilidad. La palabra solsticio es una voz latina compuesta de sol y sistere, que significa literalmente sol detenido. En el verano, el sol se eleva imperceptiblemente en el cielo en relación con el día anterior; el día del solsticio, entre el 21 y 22 de junio, es el más largo del año, cuando en el hemisferio norte el sol ilumina un mayor número de horas entre el amanecer y el ocaso. Desde la antigüedad Algunos estudiosos atribuyen más de diez mil años a las celebraciones en los solsticios y equinoccios. Es en Mesopotamia donde existen las reseñas más antiguas de la realización de eventos rituales, los cuales datan de más de cuatro mil años, y refieren la realización de un festival en el solsticio de invierno que tenía una duración de doce días.

El solsticio de verano era también ocasión para la celebración en Roma de importantes festividades rituales. El 24 de junio se reverenciaba en Roma a la diosa Fortuna, introducida por el rey plebeyo Servio Tulio. Participaban en él las clases bajas y los esclavos que acudían a los dos templos de la diosa erigidos en las orillas del río Tíber. Se permitía la licencia y la embriaguez, y se realizaban prácticas rituales de adivinación en un altar especial construido para esos fines. Este día inauguraba religiosamente la cosecha en el comienzo del año solar que denominaban también “Solstitium”. Otra diosa venerada en el ámbito romano cuyo culto ceremonial estaba relacionado con la fecundidad era la diosa Flora, a quien consagraban todas las plantas, especialmente las frutales. Bartolomé de las Casas señala que la fecha de los festivales en honor a Flora era el 3 de mayo, que coincidiría con la fecha asignada a la Invención de la Cruz. El ilustre español Julio Caro Baroja llamó a este lapso “la estación de amor”, por la presencia preponderante de actos rituales dedicados a congraciar la influencia del sol y de los cursos 54

de agua sobre todos los seres vivos; la exaltación de la productividad en las tierras de cultivo con cantos, danzas y otros actos para los cuales se realizan simbólicas ofrendas vegetales. Es temporada por excelencia para hacer suertes de adivinación, conjuros amorosos y de una particular expresión de erotismo en los bailes. A partir de los Concilios de Aranda y Toledano (1565-1566) la Iglesia prohíbe la ejecución de danzas y representaciones dentro de las iglesias y comienzan a celebrarse fuera del local eclesiástico, en lugares o plazas vecinas. Cercano a nuestro tiempo Las fiestas europeas de mayo y junio encontraron en nuestro territorio momento coincidente con la temporada de inicio de lluvias, y aunque su práctica comenzó en las principales ciudades, cuando la economía de nuestro país se basaba en la producción agrícola, en la actualidad su permanencia y mayor arraigo está en las zonas rurales, donde mantienen su carácter alegre y congregan numerosa asistencia. Algunas de estas celebraciones son testimonio de vigorosas influencias

T R A D I C I O N E S C U LT U R A L E S

Tercer encuentro gastronómico organizado por Fundación Bigott

Los panes en Venezuela: tradición y modernidad

africana e indígena, especialmente en la música y la danza; otras permanecen como imagen de costumbres caídas en desuso en Europa, necesariamente modificadas por el tiempo y los múltiples contactos culturales. En todas se evidencia la ornamentación generosa con ofrendas vegetales que enmarcan altares y andas, y rodean los símbolos de la devoción popular. Cada motivo religioso y festivo posee múltiples versiones en distintos lugares y ocasiones, reveladores de elementos históricos de diverso

orden en los diferentes aspectos rituales: musicales, danzantes, indumentaria, teatro, dominio tecnológico, economía, en fin, muestra facetas de ese tiempo de celebración que posee carácter sagrado y referencial para quienes en él participan. Es el ciclo de la ofrenda de la Cruz, de las enramadas para San Isidro, la diablada de Corpus, de los bailes de Negros de San Antonio, de la alegría en la fiesta de San Juan Bautista y la Parranda de San Pedro, de nuevas flores y cantos por la fertilidad.

Cada motivo religioso y festivo posee múltiples versiones en distintos lugares y ocasiones, reveladores de elementos históricos de diverso orden en los diferentes aspectos rituales: musicales, danzantes, indumentaria, teatro… 55

Por tercer año consecutivo Fundación Bigott organiza su encuentro gastronómico, un espacio que se configura para presentar la diversidad gastronómica de Venezuela a partir de sus cocinas regionales. Este año el tema central del encuentro será “Los panes en Venezuela: tradición y modernidad”, y se llevará a cabo en el Mercado de Chacao los días 8 y 9 de agosto del presente año. El encuentro permitirá a los asistentes conocer más sobre el pan, alimento familiar y sustento diario que asegura la subsistencia de centenares de generaciones. Dicho por Ocarina Castillo, antropóloga y coordinadora del encuentro, “los panes, en sus diferentes modalidades, formas, texturas y sabores, acompañan, enriquecen, satisfacen y complementan lo que aportan otros alimentos, llegando a funcionar en algunos casos como plato principal”. En el marco del encuentro se realizará un homenaje a Ramón David León, autor del libro “Geografía gastronómica de Venezuela” y uno de los primeros autores que hizo una aproximación al repertorio de la culinaria venezolana. El momento será propicio para bautizar las más recientes publicaciones de Fundación Bigott dedicadas a la gastronomía venezolana: Anotaciones sobre gastronomía, compilación de artículos de la Revista Bigott, y Los panes en Venezuela, de la colección En Venezuela, ambos de la autoría de Ocarina Castillo.

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T O U R

C U L T U R A L

Arte contemporáneo

latinoamericano

n junio, la antigua Galería Artepuy fue reinaugurada con el nombre de Beatriz Gil Galería, y comenzó su nueva etapa con una muestra titulada Punto de quiebre 16 ensayos latinoamericanos, donde se exhiben las propuestas de ocho artistas venezolanos que la curadora Lorena González ha enlazado en consonancia, confrontación y encuentro, con las piezas de ocho creadores de distintos países de nuestro continente. “A través de tácticas diversas y con la expectativa única de preguntar y responder a través del arte, revisitan y escamotean lugares donde la fotografía, la pintura, el dibujo, la performance, el collage, el video, la instalación y la escultura se enlazan como las bases de una acción en plena resonancia con los tránsitos vitales del contexto y la experiencia particular del Yo dentro de los vaivenes virtuales y las huellas materiales del ser social”, afirma la curadora. La exhibición estará hasta finales de agosto, de lunes a viernes de 10:00 a.m. a 7:00 p.m., sábados de 10:00 a.m. a 4:00 p.m., y domingos de 11:00 a.m. a 2:00 p.m. La entrada es libre. La galería está ubicada en Las Mercedes, calle California con calle Jalisco.

Crimen y castigo sobre las tablas

a historia del novelista ruso Fiódor Dostoyevski será llevada a las tablas en el Teatro del Centro Cultural Chacao. Cuenta la historia de Román, un estudiante de Derecho que abandona sus estudios por razones económicas y conflictos personales, y que se ha convertido en el sospechoso principal del asesinato de dos ancianas prestamistas que abusaban de la pobreza de sus clientes. Con un alto contenido teatral, musical y elementos visuales y multimedia, esta versión que hace Juan Souki de Crimen y castigo, explora conceptos primarios de justicia e igualdad entre los seres humanos y comparte con el público un debate sobre la importancia del amor y la justicia en tiempos de crisis, aseguran sus productores. Protagonizada por Prakriti Maduro, Sócrates Serrano y Carlos Sánchez Torrealba. Se presentará en el mes de julio, los días sábados 19 y 26 a las 7:00 p.m., domingos 20 y 27 a las 5:00 p.m., y jueves 24 y viernes 25 a las 8:00 p.m. Las entradas tienen un costo de Bs. 485 (platea), Bs. 385 (balcón) y Bs. 100 (estudiantes y tercera edad-cupo limitado), y pueden ser adquiridas en las taquillas del Centro, de martes a domingo, de 10:00 a.m. a 7:00 p.m. o a través de www.ticketmundo.com. Más información en: www.centroculturalchacao.com y www.culturachacao.org o a través de las cuentas de Twitter: @CculturalChacao y @culturachacao 56

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T O U R

C U L T U R A L

La radio se instala en el teatro

arry Champlain, reconocido locutor de radio y animador de un programa nocturno con mucha audiencia, recibe cuantiosas llamadas de oyentes deseosos de hablar de sus problemas. El locutor, volátil, ácido y contundente para decir lo que piensa, comenzará a entrar en conflicto con su oficio y a luchar consigo mismo y con su imagen… Talk Radio, del dramaturgo Eric Bogosian y nominada a los premios Pulitzer en 1987, será presentada en el primer Festival de Teatro Contemporáneo Estadounidense, en El Dedal, un nuevo espacio en la Concha Acústica de Bello Monte. “La obra tiene una vigencia actual para nuestro país, porque toca los temas de la censura y la autocensura”, manifiesta su director, Elvis Chaveinte. Será protagonizada por Vanessa Morr, Paúl Gámez, Rafael Carrillo, José Vicente Pinto y Ricardo Sánchez. Se presentará viernes, sábados y domingo a las 8:00 p.m., desde el 18 de julio hasta al 17 de agosto. Las entradas tienen un costo de Bs. 80 y están a la venta una hora antes de la función en las taquillas de la sala.

La Sirenita estará en Valencia El musical La Sirenita y el Príncipe Valiente tendrá dos funciones especiales en el Teatro Municipal de Valencia. Basado en el clásico de Hans Christian Andersen, cuenta la historia de Marina, la bella sirenita que decide seguir los mandatos de su corazón y desobedecer las reglas del mundo oceánico, para pedirle un par de piernas a una terrible bruja y poder subir a buscar al Príncipe Patrick, sin pensar en las consecuencias. Dos únicas funciones el 30 de agosto a las 3:00 y 5:00 p.m.; las entradas están a la venta en www. tuticket.com 57

Vacaciones con el Ballet de la Mar Ballet de la Mar ofrece su acostumbrado curso intensivo vacacional para niños y jóvenes, desde el 28 de julio hasta el 8 de agosto, en los espacios del Centro de Artes Omar Carreño de La Asunción (Margarita, estado Nueva Esparta), con maestros invitados nacionales e internacionales, en diferentes disciplinas como: ballet, danza, danza carácter, contemporáneo, y además pilates y yoga. Para mayor información pueden visitar www.balletdelamar.com o comunicarse con ellos a través de los teléfonos: (0295) 267.0415.

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C I N E Libertador El actor Édgar Ramírez encarna a Simón Bolívar bajo la dirección de Alberto Arvelo, responsable de documentales como Dudamel: el sonido de los niños y Tocar y luchar. El filme evoca el inicio del sueño de un hombre que abandona sus comodidades para emprender una lucha incisiva por la libertad y la igualdad no solo de los hombres y mujeres de su tierra, sino por los de varios países latinoamericanos. Otros intérpretes que acompañan a Ramírez son María Valverde, Juvel Vielma, Erich Wilpred y Danny Huston. Cabe destacar que la música fue compuesta por Gustavo Dudamel. En Venezuela, su estreno está previsto para el 24 de julio, cuando se conmemora el natalicio del Libertador.

Luna de miel en familia Drew Barrymore y Adam Sandler vuelven a juntarse en una divertida comedia. En esta oportunidad interpretan a una madre divorciada y un padre viudo que, tras una fallida primera cita a ciegas, coinciden con sus hijos en un lujoso resort africano donde los confunden frecuentemente con una feliz pareja, aunque la realidad es que no se soportan. Con el paso de los días, cada uno comienza a apreciar a los hijos del otro y en el corazón de los niños se va gestando la esperanza de convertirse en una verdadera familia. ¿Podrán dejar sus diferencias de lado?

Aviones 2

Los pequeños de la casa pueden tener un nuevo encuentro con Dusty, el avioncito que en la primera película tuvo que vencer su miedo a las alturas hasta lograr convertirse en un gran competidor aéreo. En esta entrega, se da cuenta de que su motor está dañado, así que abandona las competencias. Pero se unirá a una gran misión: un equipo de aviones bombero tiene que proteger un Parque Nacional de un destructivo incendio, y Dusty pondrá su vida en riesgo para ayudar.

Agosto

Esta cinta nos traslada a un drama familiar, el de los Weston… La explosiva Violet –magistralmente interpretada por Meryl Streep– ha convivido con su esposo en su casa de toda la vida. Pero la desaparición del padre hará que los hijos y nietos vuelvan y se congreguen en el viejo hogar, en una reunión donde saldrán a relucir los peores demonios de todos. Las actrices Meryl Streep y Julia Roberts estuvieron nominadas a los premios Oscar como mejor actriz y mejor actriz secundaria, respectivamente, por sus trabajos en esta película.

Bajo la misma estrella

Hazel es una adolescente que carga con un diagnóstico de cáncer de tiroides, y a pesar de que sus médicos han logrado reducir el tumor y aumentar la esperanza de vida, la chica no deja de pensar que es una enferma terminal. Sus padres insisten en que acuda a un grupo de apoyo para pacientes con condiciones similares y ahí conoce a Gus, un joven que ha perdido la pierna por causa de un cáncer en los huesos, con quien entablará una hermosa y conmovedora relación. Basada en la historia homónima de John Green.

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Aries En este período será muy importante que controles el estrés y la ansiedad, así evitarás jaquecas o dolores de cabeza. La tranquilidad y la paz serán tus mejores aliadas. Las finanzas tendrán un comportamiento estable, pero procura no exagerar en los gastos. Las relaciones se pueden complicar si te vas a los extremos o te tornas radical, así que intenta establecer un equilibrio. Trata de no mostrarte intransigente y disfruta tu relación. Suerte numérica: 31-76.

Leo El tesón y la perseverancia que has tenido comienzan a dar sus frutos, así que se verá recompensado tu esfuerzo. Eso sí, será muy importante que manejes con prudencia los recursos. En el amor, vivirás momentos agradables. La comprensión y la buena comunicación serán factores primordiales para hacer esa tendencia duradera. En materia de salud no se ven complicaciones, sin embargo debes seguir flexibilizando posturas para evitar molestias en las articulaciones. Suerte numérica: 38-91.

Sagitario Tendrás que conectarte con la comprensión y la conciliación para evitar encontronazos con tu pareja o con personas de tu entorno cercano. Un halo de radicalismo puede hacer que se presenten rupturas o fuertes enfrentamientos, de ti dependerá la paz. La economía no será problema, se vislumbra un renacimiento en las finanzas y cambios positivos. En relación con la salud, solo debes cuidar tu dieta, una alimentación sana será tu mejor opción. Suerte numérica: 54-07.

Tauro La ansiedad, la paz, la relajación y el sosiego son tus mejores armas en estos momentos. Toma las cosas con calma, no hay motivos para alteraciones o desequilibrios. En el amor, poco a poco vences obstáculos que en cierta medida producían un estancamiento en las relaciones; la frialdad y la rigidez le van dando paso a la plenitud, ten paciencia. En el área de las finanzas, un gran impulso se está dando en tu economía. ¡Disfrútalo! Suerte numérica: 81-36.

Virgo

Géminis

Cáncer

Una racha de circunstancias positivas está por iniciar en el área profesional y tus anhelos económicos ahora están mucho más cerca. En el amor las cosas comienzan a avanzar, pero será muy importante que aclares cualquier malentendido para que la transparencia y la verdad sean la constante. La buena comunicación marcará la diferencia. En cuanto a la salud, no hay nada de que preocuparse; al contrario, en este período estarás disfrutando tu fortaleza física. Suerte numérica: 73-85.

Las perspectivas económicas cobran impulso y fluidez, y todo se va encaminando hacia la plena realización. Será realmente importante que asumas tus procesos de avance con verdadera voluntad y propósito de triunfo. La objetividad y el sentido práctico serán los mejores recursos para afrontar cualquier desavenencia en tus relaciones. El desempeño físico seguirá evolucionando positivamente, no obstante debes seguir cuidando tu dieta. Suerte numérica: 67-02.

Libra

Buenos augurios en tu ambiente profesional, por más feo que veas el panorama. La suerte te sonreirá y empezará una nueva etapa que te proyectará positivamente. El optimismo y el esparcimiento serán la constante en este período. El momento es propicio para la diversión y el disfrute al lado de tu pareja. La salud no será problema, experimentarás instantes de tranquilidad y relajación; solo debes tratar de erradicar la autocrítica. Suerte numérica: 04-16.

En esta etapa verás realizados gran parte de tus anhelos profesionales, pues la energía de los astros te sonríe y conspira para que logres lo que tanto has esperado. Estás en un buen momento económico. La salud se verá fortalecida, sin embargo será necesario que no exageres ni cometas imprudencias. En el amor recibirás muchas satisfacciones, pero debes controlar la ansiedad para evitar inconvenientes sin sentido que pueden perturbar las relaciones. Suerte numérica: 18-63.

Capricornio

Acuario

Un gran impulso se está manifestando en tu área profesional; buenas iniciativas están por materializarse, incluso puedes recibir noticias positivas sobre solicitudes pendientes. En el amor, estás viviendo un período estacionario, no se vislumbran altibajos. Es recomendable que muestres más efusividad en tus relaciones. La salud no será problema, pero debes controlar la ansiedad y tratar de no caer en el pesimismo. Ten confianza en la fluidez de la energía. Suerte numérica: 69-04.

Este año tu salud ha mejorado y este período no será la excepción: siguen llegando maravillosas energías; además tu optimismo y positivismo han contribuido mucho con tu bienestar. Las finanzas seguirán fluyendo sin mayores contratiempos; la claridad de propósito y la concreción han sido factores decisivos, sigue avanzando sin ver para atrás. En el amor pueden surgir confusiones o malos entendidos, pero si te conectas con la verdad no tendrás complicaciones. Suerte numérica: 83-21. 60

Escorpio Este ciclo trae consigo muchos acontecimientos positivos en el ámbito profesional. El brillo y el reconocimiento estarán presentes, te sentirás realmente optimista y los objetivos planteados comienzan a materializarse. En cuanto al amor, será necesario que no reacciones por impulso; la comprensión y la humildad serán tus herramientas más valiosas. En este período te sentirás bien, sobre todo si te conectas con el ejercicio físico y una dieta depurativa. Suerte numérica: 24-05.

Piscis Un cambio profundo está por materializarse en tu área financiera: pueden surgir eventos favorables que van a representar verdaderos avances en tu economía. Sé optimista y no mires hacia atrás. En el área de las relaciones, no se visualizan mayores inconvenientes, al contrario, flexibilizarás posturas y todo fluirá con más armonía. Pero trata de no entrar en polémicas sin sentido. Los estados emocionales pueden hacer mucho daño si no te centras en la realidad; busca la verdad y actúa con transparencia. Suerte numérica: 69-92.