Vs 67 by Maria Acevedo

VECINO SALUDABLE

CONTENIDO 8

Días y Datos

Cada tercer sábado de septiembre está dedicado a cuidar las playas

Laboratorios Leti celebra el Día Mundial del Corazón con jornadas de salud

LO ÚLTIMO

En el IVIC el diagnóstico temprano de alzhéimer está más cerca

TECNOLOGÍA Y SALUD

Dispositivos médicos también son blanco de hackers

diagnóstico

Cuidados para el cuidador del paciente con alzhéimer

Diagnóstico

Para prevenir la EPOC hay que dejar de fumar

edad dorada

Afecciones de la vista en la tercera edad

Mujer Todo sobre cómo evitar el embarazo precoz

Embarazo La consulta preconcepcional ayuda a evitar hemorragias

para mamás

¿Cómo hablar con los hijos cuando el diagnóstico es cáncer de mama?

niños ¿Su hijo hace pataletas?

mascotas Cuidados de las mascotas

hechas para ayudar Voluntarios por los animales en acción 2

VECINO SALUDABLE

CONTENIDO conciencia ecológica

Cómo hacer un jardín de mariposas

viajero saludable

Enfermedad del ébola: algunas medidas de protección

fundación bengoa

Alimentación de los niños con acidosis tubular renal

despensa saludable

Linaza: antiinflamatorio y antialérgico natural

ganar salud

Valiosa rutina de ejercicios para el corazón

ser y crecer

Conozca la relación entre los chacras y su salud

fundación tierra viva

Respuestas al problema de las bolsas plásticas

en botiquería

Nuestro programa de RSE “Botiquería Escolar” cumple 5 años

fonseca

en farmacia saas

¿Conoce nuestras guías de orientación nutricional?

weil

Tradiciones Culturales

Algunas celebraciones que se consagran a la Virgen María

Tour Cultural

Oto el pirata celebra 20 años en octubre

cine La distancia más larga nos hace viajar a la Gran Sabana

Sudoku

Horóscopo

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Editorial Editora Ana Romero Directora Alessandra Percoco Consejo Editorial Alessandra Percoco Ana Romero Marianne Rodríguez Nakarith Galicia Coordinadora Editorial Penélope Silva Corrector Alí Alexis Espinoza Colaboradores Alejandro Rísquez Ana Morales Ariana Guevara Andrea Ramírez Blog para mamás.com Carlos Fonseca Carola Ettegui Fundación Bengoa Fundación Bigott Fundación Tierra Viva Isabhella y Lumhaniel Jordana Ayala Juan Carlos Pérez Lilia Malavé Marielba Núñez Marlene Rizk Roberto Weil Rosa Ramos Roselyn Salas Teresa León Thairy Hermoso Fotografía Dondyk+Riga Contacto Comercial Leonela Andrade landrade@cobeca.com Contacto Editorial vecinosaludable@alegocomunicaciones.com vecinosaludable@cobeca.com Montaje y Diseño Editorial Tendencia Maracaibo C.A. Fotolito e Impresión Editorial Primavera C.A.

n Vecino Saludable nos preocupamos por todos los miembros de la familia y en esta edición enfocamos nuestra atención en unos muy especiales: las mascotas, esas que han acompañado a muchos de nuestros hijos incluso desde su nacimiento, reciben a padres y madres con cariño después de un agotador día de trabajo, y mitigan la soledad de algunos abuelitos. Porque tener en casa perros y gatos demanda atención, responsabilidad y compromiso, en nuestro tema central encontrarán asuntos básicos que deben considerarse para cuidar su salud: cuándo vacunarlos, por qué esterilizarlos y cómo asearlos son algunos de los aspectos que aclaramos. A diferencia de las mascotas consentidas, hay otros animales menos afortunados que viven la dureza de la calle; por ellos dedicamos un espacio a la asociación civil “Voluntarios por los animales”, quienes promueven su adopción y la esterilización con el fin de mejorar la calidad de vida de estos seres, para los cuales cualquiera de nosotros se puede convertir en héroe, con una pequeña acción que colabore con tratamiento médico, techo, comida y cariño. En la misma tónica compartimos nuestro deseo de contribuir con la preservación de la fauna y acudimos a una especialista de Fundación Tierra Viva para que nos enseñara a hacer y disfrutar un jardín de mariposas, segundo grupo de insectos más abundante en nuestro país, con relevantes funciones en el ecosistema. ¡Descubran cuáles son! Como siempre, los padres encontrarán contenido valioso para la crianza y el bienestar de sus hijos: los expertos de Fundación Bengoa detallan cómo debe ser la alimentación de los niños con acidosis tubular renal, la periodista de salud Marlene Rizk informa sobre las “pataletas” y sus posibles soluciones, y desde las páginas que nacen en blogparamamas.com brindan un testimonio que puede orientar a las madres con diagnóstico de cáncer de mama, para enfrentar su situación con los pequeños de la casa. Con la finalidad de promover un estilo de vida saludable, los invitamos a sumar una rutina diaria de ejercicios cardiovasculares para bajar de peso y mantener el corazón sano. Caminar con frecuencia es una alternativa sencilla que les proveerá muchos años de buena salud. Sentarse a escuchar lo que el cuerpo nos quiere decir también es muy beneficioso en días de tanto ajetreo, por eso preparamos un tema sobre la relación de las emociones y las enfermedades. No deje de leerlo en nuestra sección Ser y crecer. Descubrirá que tenemos siete centros energéticos y que su desequilibrio puede desencadenar alguna afección. Sin duda, atender lo que sentimos será muy favorable para nuestro bienestar. Mucha salud física y emocional para todos los seres vivos, El Equipo Editorial

Distribución Distribuidora Continental C.A. Alianzas para Buen Vecino buenvecino@farmaciasaas.com DEPÓSITO LEGAL No. pp200502DC2835

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D Í A S

D A T O S

Fuentes consultadas: conapdis.gob.ve | diamundialdelalzheimer.blogspot.com diamundialdelcorazon.com | fudena.org.ve

Día Mundial de la Sordera El 28 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Sordera, una fecha para recordar que la OMS aconseja que las personas no se expongan a sonidos muy altos. Otro propósito en la conmemoración de este día es llamar la atención de las autoridades, políticos, y la sociedad en general respecto a las necesidades de las personas con pérdida auditiva.

Día Mundial del Alzheimer

l Día Mundial del Alzheimer se celebra el 21 de septiembre de cada año, esta fecha fue elegida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Internacional de Alzheimer. El objetivo de esta conmemoración es dar a conocer la enfermedad y difundir la mayor información posible sobre el tema, solicitando el apoyo y la solidaridad de instituciones, organismos oficiales y de la población en general.

La enfermedad fue nombrada en honor del neurólogo alemán Alois Alzheimer, quien en 1907 describió los síntomas que presentaba una mujer de 48 años, que para aquella época ya era anciana, como graves problemas de memoria.

L A B O R A T O R I O S Fuentes consultadas: Laboratorios Leti | Novartis Venezuela

Novartis compartió con niños del Hospital JM de los Ríos en su Día de la Comunidad

ara Laboratorios Novartis el 8 de agosto es muy especial. En esta fecha conmemoran el aniversario de la empresa y la han fijado como su Día de la Comunidad, el cual celebran año tras año a través de actividades de voluntariado. En 2014 se unieron al equipo de Doctor Yaso para llevar alegría a los niños que son atendidos en el Hospital Pediátrico “José Manuel de los Ríos”, en la ciudad de Caracas. Niños y voluntarios de Novartis participaron en juegos y dinámicas recreativas, mientras compartieron un día diferente. Como un grato recuerdo de la actividad, se entregaron materiales didácticos para dibujar y entretenerse. En paralelo a la actividad recreativa con los pacientes, la empresa y sus voluntarios prestaron colaboración para hacerle mejoras a la pintura de las paredes y a los equipos de computación del Servicio de Hematología del hospital.

En otras ciudades Los voluntarios de Novartis que participaron en las actividades de Caracas fueron más de 100, pero también se activaron los trabajadores de la empresa en el interior del país. En el occidente, en la Unidad de Oncología Pediátrica del Hospital Universitario de Maracaibo, se hizo una jornada recreativa y entregaron obsequios y meriendas a los niños. En la región central, se realizó un apoyo a la sede del Instituto Vene-

zolano de los Seguros Sociales de Yagua, en el estado Carabobo, con pintura para la recuperación de su espacio de farmacia. Por su parte, en la región de los llanos, se realizó una visita de recreación para los niños del Hospital Pediátrico “Agustín Zubillaga” de Barquisimeto. Mientras que en la región andina la visita le correspondió a la Fundación Angelitos Down, con la respectiva entrega de donativos y material didáctico para los pequeños.

Laboratorios Leti celebra con atención el Día Mundial del Corazón

n el mes del corazón, la Dirección de Medicina Comunitaria y Programas Sociales del Centro Médico Docente La Trinidad (CMDLT) y Laboratorios Leti, invitan a participar y asistir a finales de septiembre a las Jornadas de Salud que se efectuarán para el despistaje y prevención de los factores de riesgo en los padecimientos cardiovasculares. Las actividades del Día Mundial

del Corazón se realizarán el domingo 28 de septiembre, de 7:30 am a 1:00 pm, en una de las áreas del estacionamiento del CMDLT. Los pacientes que acudan ese día serán atendidos hasta las 11:00 am, en un área acondicionada para realizar los exámenes pertinentes para la detección de enfermedades cardiovasculares. A quienes asistan ese día se les practicará la medición de la presión arterial y 9

la frecuencia de pulso; a su vez se tomarán las medidas antropométricas como talla, peso, grasa visceral, índice de grasa corporal y circunferencia abdominal. Adicionalmente, recibirán las recomendaciones médicas necesarias. La jornada social empezará con una caminata familiar y continuará con una sesión de bailoterapia, para promover la práctica de ejercicios que permiten tener una mejor calidad de vida.

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L O

Ú L T I M O Andrea Ramírez

Diagnóstico temprano de alzheimer está más cerca

n reciente estudio llevado a cabo por la Unidad de Terapia Celular del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC) resultó en la detección de biomarcadores que pueden llevar al diagnóstico temprano del mal de Alzheimer. Carlos Ayala Grosso, líder del equipo investigador del estudio, explicó que la enfermedad neurodegenerativa involucra la acumulación en el cerebro del compuesto protéico -amiloide y la generación de la proteína tau, causando la muerte de la neurona. El aporte de la investigación fue el descubrimiento de depósitos de la proteína -amiloide en biopsias y células madre de la mucosa olfatoria de los participantes, en la etapa silente del alzhéimer. El hallazgo se realizó de la mano de Rosalinda Pieruzzini, otorrinolaringóloga, a través de la evaluación neurológica y recolección de mucosa

olfatoria para estudiarla posteriormente. “Si un individuo pierde el sentido del olfato y esto se encuentra asociado a una reducción de su capacidad de memoria como consecuencia de la producción del amiloide o del tau, es razonable esperar que los indicadores de la patología se alojen en la mucosa olfatoria”, agregó el investigador. El protocolo experimental involucró la participación de 10 voluntarios, de los cuales cinco formaban el grupo de control y el resto presentaba daño cognitivo leve o diagnóstico de la afección. Ayala precisó que “es posible detectar en muestras de tejido de la mucosa olfatoria y en células que se obtienen en cultivo, el péptido amiloide tanto en individuos con diagnóstico de probable alzhéimer hasta con déficit cognitivo leve”. Al realizar el diagnóstico temprano del alzhéimer se puede dar una mayor

Crean pulsera para medir colesterol y triglicéridos

ientíficos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) están desarrollando un procedimiento que permite medir el nivel de colesterol y triglicéridos por la viscosidad en la sangre. “Con este método no es necesario extraer el líquido (sangre) para obtener los datos, lo que representa una gran ventaja”, explicó Leonardo Moreno, integrante del equipo en un comunicado de la UNAM.

La pulsera-reloj facilitaría el trabajo de médicos y enfermeras en el cuidado del paciente pues los resultados se obtendrían en tiempo real. La idea de los científicos es desarrollar el artefacto a partir de mecanismos de relojes inteligentes, que ya existen en el mercado, con sensores médicos. 10

expectativa de vida útil al paciente: “permitiría la administración de los tratamientos en una etapa anterior a su establecimiento y para disminuir la progresión de la patología, cambios en los hábitos de vida (consumo de alcohol y tabaco) y organizar el futuro porvenir”, afirmó Ayala.

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Ú L T I M O

OMS publica primer informe sobre

la Prevención del suicidio

ecientemente la Organización Mundial de la Salud publicó el informe Prevención del suicidio: un imperativo global, el primero sobre este problema. Asegura el organismo que “los suicidios tienen un costo alto. Más de 800.000 personas mueren cada año por suicidio, y es la segunda causa principal de muerte entre personas de 15 a 29 años de edad. Hay indicios de que por cada adulto que se suicidó, posiblemente más de 20 intentaron suicidarse. Los suicidios son prevenibles. Para que las respuestas nacionales sean eficaces, se necesita una estrategia integral multisectorial de prevención”. En la introducción del resumen ejecutivo del informe exponen que “en mayo del 2013, la 66.ª Asamblea Mundial de la Salud adoptó el primer Plan de acción sobre salud mental de la historia de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La prevención del suici-

dio forma parte integrante de este plan, que se propone reducir en 10% para el 2020, la tasa de suicidio mundial. No hay una explicación única de por qué se suicidan las personas. Muchos suicidios se cometen impulsivamente y, en tales circunstancias, el acceso fácil a medios como plaguicidas o armas de fuego pueden marcar la diferencia entre la vida o la muerte de una persona. Los factores sociales, psicológicos, culturales y de otro tipo pueden interactuar para conducir a una persona a un comportamiento suicida, pero debido a la estigmatización de los trastornos mentales y del suicidio, muchos sienten que no pueden pedir ayuda. A pesar de que los datos científicos indican que numerosas muertes son evitables, el suicidio con demasiada frecuencia tiene escasa prioridad para los gobiernos y los decisores políticos. El objetivo de este informe es priorizar la prevención del suicidio en la agenda global de salud pública, en las políticas públicas y concientizar acerca del suicidio como una cuestión de salud pública”. El informe completo actualmente solo está disponible en inglés (www. who.int/es) pero se puede leer en español el resumen ejecutivo e instrumentos dirigidos a grupos específicos sociales y profesionales particularmente relevantes para la prevención del suicidio (sección Publicaciones, Prevención del suicidio: recursos). 11

Ser obeso aumenta el riesgo de cáncer La revista médica The Lancet publicó un estudio que afirma la existencia de mayor probabilidad a contraer diez tipos de cáncer al tener sobrepeso o ser obeso. La investigación fue realizada por la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical, con datos de cinco millones de británicos. Los investigadores asociaron el Índice de Masa Corporal al cáncer de cuello uterino, de hígado, colon, tiroides, de mama y la leucemia, determinando que existe una relación lineal entre aumentar más de 13 kilogramos y el riesgo de padecer alguno de los seis tipos de cáncer mencionados.

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La vida de pacientes en peligro potencial Coordenadas

Dispositivos médicos

también son blanco de hackers Marcapasos, desfibriladores y las bombas de insulina son algunos de los aparatos que pueden contar con conectividad inalámbrica y resultar manipulados clandestinamente a distancia Carola Ettegui | @cettegui | Ilustración: Mauricio Lemus Fuentes consultadas: Blog Kaspersky.com: Dispositivos médicos trasplantables: Hackeando Humanos Blog http://blogthinkbig.com/ (Creado por el periodista especializado Pablo G. Bejerano) | bbc.co.uk.| mexico.cnn.com/salud

uando Richard “Dick” Cheney, ex vicepresidente de Estados Unidos, decidió desinstalar las funciones inalámbricas de su marcapasos por temor a un hackeo informático, se encendieron las alarmas. Cheney, tratado por su arritmia y tres infartos, fue influenciado por la serie Homeland, donde terroristas asesinaron a un funcionario del Gobierno a través de esta técnica. “Estaba al tanto del peligro que existía, si así se quiere ver, pues me pareció verosímil porque sé a partir de la experiencia que tuvimos y de la necesidad de ajustar mi propio dispositivo, que se trataba de una descripción precisa de algo que era posible”, cita el portal de CBS. Ya a finales de 2012, la FDA comenzaba a preguntarse cómo proteger las bombas de insulina y los desfibriladores automáticos implantables, en caso de ser vulnerables a ataques. Su preocupación se basaba en informes médicos donde se señalaban incidentes en dos dispositivos.

Influyó además el estudio presentado por los científicos Billy Rios y Terry McCorkle, de la firma Cylance. Ellos, también expertos en ciberseguridad, demostraron la vulnerabilidad de más de 300 productos a los cuales se puede acceder de forma remota al hackear claves con un bajo nivel de seguridad. La advertencia de la agencia sanitaria fue apoyada por William Maisel, profesor adjunto de la Escuela de Medicina de Harvard, a través de un artículo en el New England �� Jour� nal of Medicine. “Los dispositivos médicos han proporcionado beneficios muy importantes a favor de los pacientes, pero el incremento de su cantidad, automatización, funcionalidad, conectividad y comunicación remota, aumentan sus vulnerabilidades de seguridad”. La contraloría general estadounidense, U.S. Government Accounting Office (GAO), también lanzó una advertencia, precisando los riesgos a los cuales están expuestos estos aparatos 12

médicos. Entre ellos se incluye la limitación de la capacidad de batería, es decir, el ataque provocaría la descarga de la pila para que el dispositivo médico deje de funcionar. También serían vulnerables ante la manipulación de datos, para que terceros puedan modificar y alterar, por ejemplo, las dosis indicadas de ciertos medicamentos. El peligro es real, mientras más sofisticados sean estos dispositivos. La agencia BBC reseña un informe presentado por la empresa de seguridad informática McAfee, donde expertos aseguran que es posible identificar las señales de radio de estos instrumentos médicos y eventualmente utilizarlas para apagarlos de forma repentina. La investigación tuvo una duración de dos semanas, en las cuales lograron comprometer cualquier bomba de insulina capaz de comunicarse en modo inalámbrico en un radio de 91 metros. Además, pudieron liberar toda la carga de insulina y sin necesidad de utilizar número de identificación alguno. Kevin Fu, investigador de la Uni-

tecnología y salud

Hackeo inconcluso

No son pocos los expertos informáticos en seguridad y profesionales médicos que proponen hallar las formas idóneas de minimizar esta vulnerabilidad de hackeo, ya que está en riesgo la vida de los pacientes versidad de Massachusetts Amherst, descubrió que los desfibriladores cardíacos también podrían ser blanco de ataques informáticos. “No es un problema fácil, pero la tecnología para resolverlo ya existe. Sin embargo, la solución debe hallarse de inmediato, porque en el futuro estos aparatos estarán cada vez más conectados a Internet y usarán mucho más las tecnologías inalámbricas que los hacen vulnerables”, reseña el portal. Buscando soluciones No son pocos los expertos informáticos en seguridad y profesionales

médicos que proponen hallar las formas idóneas de minimizar esta vulnerabilidad de hackeo, ya que está en riesgo la vida de los pacientes. Primeramente se propuso el uso de contraseñas, aunque esta idea fue desestimada por quienes aseguran que las claves esenciales para el personal médico en un momento de emergencia, deben ser suministradas por el paciente, quien seguramente no estaría en capacidad de hacerlo. En 2013 un grupo de científicos de la Universidad de Rice (Houston, Estados Unidos), desarrolló un sistema para evitar el hackeo de disposi-

La vulnerabilidad de los dispositivos médicos a los ataques informáticos fue incluida por primera vez en 2013 en el programa de la Black Hat, que congrega anualmente a hackers de todo el mundo. Uno de los expertos pioneros en el tema fue Barnaby Jack, fallecido días antes de exponer la forma de afectar estos aparatos. Se comprometió a demostrar en el evento la posibilidad de matar a una persona a nueve metros de distancia al interferir con el funcionamiento del marcapasos. En 2010, durante la conferencia Breakpoint, Jack manipuló un marcapasos para hacerle producir descargas de 380 voltios. El experto también fue el primero en demostrar la vulnerabilidad de los cajeros automáticos.

tivos médicos, basado en los latidos del corazón del paciente. “Cuando un paciente acuda a la consulta, el médico utilizará un dispositivo para medir sus pulsaciones por contacto físico. Estas se comparan con la información que emite el implante y si coinciden se franquea el acceso”, reseña el sitio Thinkbig. La comunicación entre ambos aparatos está encriptada. Los expertos también abogan por el desarrollo de dispositivos sin algunas conexiones inalámbricas entre partes del sistema. Además, recomiendan a los hospitales supervisar la seguridad de sus redes internas para evitar inconvenientes cuando el paciente remita sus datos a un receptor ubicado en la consulta médica.

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diagn ó stico

Coordenadas

La unión familiar es muy importante

Emociones del cuidador del paciente con alzhéimer Los problemas de memoria que provoca esta patología van acompañados de un gran desgaste emocional de los cuidadores, quienes, en Venezuela, son generalmente miembros de la familia del paciente Comstat Rowland

l mal de Alzheimer es una enfermedad que está asociada con la edad. A medida que avanzan los años, mayor es la incidencia de la patología. Según lo señala la médico psiquiatra Yenny Fermín, mientras gana terreno, además de irse deteriorando las funciones cognitivas (memoria, atención, concentración, capacidad de hacer un análisis y de emitir un juicio, entre otras), se va alterando también el comportamiento del paciente. “Ese es uno de los problemas más importantes que padecen la familia y los cuidadores: lidiar con el abuelo que uno quiere mucho. En las comunidades latinoamericanas todavía existe la costumbre de que la familia actúa como cuidadora del abuelo. Raramente tenemos un cuidador experto. Entonces, es la hija, la nuera, la sobrina o la nieta quien cuida al abuelo o a la abuelita”, resalta la Dra. Fermín. La especialista recomienda la toma de conciencia sobre lo que implica atender constantemente a un paciente con alzhéimer y estima inevitable el desgaste emocional. El cuidador tiene que atender al paciente, “velar por un bebé de un tamaño importante, a quien hay que cambiarlo, bañarlo y prepararle las comidas. Todo esto hace que el

cuidador se fatigue, sobresaturando su organismo”, indica la médica. Cuidando a los cuidadores Cuando los cuidadores son familiares del paciente, el campo de las emociones se ve vulnerado. “Para ellos es mucho más difícil, porque hay un compromiso emocional: es mi abuelo, es mi papá, es mi tío, al que siempre he querido, al que le tengo respeto, el que siempre me ha tratado bien y repentinamente tiene una conducta que puede ser agresiva. En estos casos resulta complicado poder ver a la persona solo como un paciente y dejar de lado el ámbito emocional. Por ello, puede ser común tener respuestas impulsivas que generen culpa y lleven a respuestas ansiosas por parte del cuidador”, asegura la experta. Los cuidadores tienen que preocuparse por su salud: presentan el doble de asistencia al médico, comparados con quienes no lo son, se enferman el doble y también se deprimen el doble. Desarrollan trastornos de ansiedad, fatiga y, además, suelen presentar problemas de columna si no saben manejar a los pacientes. “Mi recomendación es que la familia se integre y se alternen las responsabilidades semanalmente. De igual manera, 14

lo más aconsejable es hacer ejercicio, tomar un buen descanso en su tiempo libre, llevar una vida independiente del rol de cuidador, mantener las redes de apoyo y una vida social activa y saludable”, concluye la especialista.

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Prevención y calidad de vida

EPOC: consecuencia del hábito tabáquico Para tratar esta enfermedad se recomienda el uso de broncodilatadores que alivien de forma efectiva el malestar que los pacientes suelen presentar al iniciar el día Comstat Rowland

i una persona mayor de cuarenta años es fumadora o fumó y empieza a sentir una sensación de falta de aire al momento de realizar actividades rutinarias como ducharse, tender la cama o vestirse, acompañado de tos y expectoración, puede estar manifestando los síntomas asociados a la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Un padecimiento que por desarrollarse de manera silenciosa, lenta y progresiva, lleva al paciente a la consulta más tarde de lo aconsejable. Ricardo Del Olmo, médico del Laboratorio Pulmonar del Hospital María Ferrer (Buenos Aires, Argentina), cuenta que muchas personas llegan a revisión médica al presentar malestar. “Ellos alegan: doctor tengo cuatro o cinco años sin fumar y no sé qué me pasa. Y lamentablemente, lo que sucede es que tienen alguna de las formas con las que aparece la EPOC. Es decir, un enfisema pulmonar o una bronquitis crónica”, argumenta. El neumonólogo explica que el principal detonante de esta patología es el cigarrillo. De hecho, a su juicio, “hablar de la EPOC es casi lo mismo que decir tabaquismo, pues aun cuando no todos los fumadores la desarrollan, este hábito representa el princi-

vo. “Cuando en la familia una persona fuma es como si todos lo hicieran”, opina al advertir que quien inhala de manera indirecta las sustancias químicas que componen un cigarro, también puede ser víctima de daños irreversibles en las vías respiratorias como los que produce la EPOC.

pal factor de riesgo”. En este contexto, añade que los daños al organismo, ocasionados por la acción de fumar no se miden solo por la cantidad de cigarrillos consumidos, sino también por la suma de años fumando. Dejar de fumar Del Olmo insiste en la necesidad de dejar el cigarrillo para disminuir las posibilidades de padecer o de manifestar esta enfermedad. Se debe tomar en cuenta que el humo que produce el fumador activo también afecta al pasi15

La prueba “Independientemente de que se manifiesten síntomas o no, toda persona mayor de cuarenta años que fume o haya fumado, debe someterse a una prueba sencilla llamada espirometría destinada a medir el flujo de aire”, manifiesta al detallar que este estudio se realiza en 15 o 20 minutos, es práctico y no invasivo. En cuanto al tratamiento, el doctor recomienda en primera línea el uso de los broncodilatadores. “Estos medicamentos mejoran la mecánica ventilatoria y la función pulmonar, y disminuyen las exacerbaciones o empeoramientos temporarios que pueda presentar el paciente. Los de rápido inicio de acción y duración prolongada pueden tener ventajas. Uno de ellos, el indacaterol, se puede administrar una vez por día y permite rápido alivio de los síntomas que muchos de estos pacientes experimentan al iniciar su día”.

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Afecciones frecuentes como la catarata se pueden tratar

La sabiduría en los ojos La pérdida progresiva de la visión a medida que pasan los años suele considerarse algo inevitable, cuando en realidad el diagnóstico oportuno y el tratamiento adecuado pueden prevenir complicaciones

Marielba Núñez @marielbanunez Fotografía: Dondyk+Riga

Fuentes consultadas: Rafael González Vivas, Oftalmólogo, Unidad Oftalmológica González Sirit Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos MedlinePlus, OMS

l uso de lentes para enfocar los objetos cercanos y disminuir la fatiga al leer o hacer otras actividades suele verse como una alcabala de la longevidad. Sin embargo, la presbicia, que ocurre por la pérdida de elasticidad de algunas estructuras del ojo, es solo una de varias afecciones de la visión asociadas con el envejecimiento, cuyo tratamiento exige la consulta regular con el oftalmólogo. Otras condiciones que ponen en riesgo la salud ocular deben ser vigiladas con atención a medida que transcurren los años. Esto es cada vez más importante en un mundo donde la esperanza de vida aumenta progresivamente y los mayores de 60 años suman ya más de 600 millones de personas, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud. El especialista Rafael González Vivas, de la Unidad Oftalmológica González Sirit, comienza por recordar que el ojo es apenas una parte de un sistema complejo y sofisticado. Para percibir una imagen, es necesario que la luz atraviese varias estructuras que incluyen la película lagrimal, el humor acuoso, la pupila y el cristalino (lente encargado de enfocar los objetivos, como lo hace una cámara fotográfica). Ese estímulo luminoso pasará luego

por la retina, una capa tapizada por millones de células nerviosas donde se transformará en un impulso eléctrico que será conducido por el nervio óptico al cerebro. La común catarata Uno de los problemas más comunes entre las personas de más edad es la catarata, que ocurre por la pérdida de transparencia del cristalino. Quienes la padecen ven como a través de una neblina. Es tan frecuente, que resulta raro que alguien llegue a los 80 años sin sufrirla, apunta González Vivas. Aunque es la primera causa de deterioro de la visión en el mundo, también es una de las que puede tratarse con mayor éxito. La página web MedlinePlus, de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, señala que en caso de una catarata incipiente el médico puede prescribir anteojos de aumento, una mejor iluminación y el uso de lentes de sol. Sin embargo, a medida que la condición empeora, la cirugía se convierte en el recurso por excelencia. Esta consiste en un procedimiento ambulatorio mediante el cual con una pequeña incisión, se extrae el cristalino opaco y se sustituye por un lente intraocular. La recuperación toma unos pocos días

edad dorada

y luego el paciente suele reincoporarse con normalidad a su vida familiar y laboral, señala González Vivas. Degeneración macular Una condición que puede amenazar seriamente la visión es la degeneración macular, que consiste en un deterioro del área central de la retina, conocida como mácula. El especialista señala que ocurre con más frecuencia después de los 70 años y que afecta más a los hombres que a las mujeres. “Se puede presentar como lo que llamamos degeneración macular seca, que evoluciona en un período de hasta 10 años. También puede ocurrir la degeneración macular húmeda, un sangramiento de la mácula que puede deteriorar la visión en cuestión de horas y que debe tratarse inmediatamente, porque si no el paciente va a ser incapaz de leer o tener visión de detalle”. El Instituto Nacional del Ojo de Estados Unidos describe como posibles intervenciones para tratar la degeneración macular húmeda la cirugía con láser, la terapia fotodinámica (combina la inyección de un medicamento con la aplicación de luz sobre el ojo afectado) y la inyección de una droga conocida como antagonista de VEGF, que se encarga de controlar el crecimiento de los vasos sanguíneos anómalos que causan el sangramiento. Sin embargo, advierte que ninguno de estos tratamientos puede garantizar que se detenga el progreso de la

enfermedad. González Vivas añade, además, que en países como Venezuela prácticamente no hay acceso a las nuevas terapias. Una serie de factores de riesgo inciden en la aparición de este problema, entre ellos, además del envejecimiento, los antecedentes familiares. También incide el tabaquismo, los trastornos del colesterol y los triglicéridos, la hipertensión arterial y la exposición a la luz solar. “Una gran cantidad de fenómenos bioquímicos son precipitados por la radiación solar y son acumulativos, por lo que se recomienda el uso de lentes oscuros para filtrarla”, agrega. Como medida de prevención, la nutrición adecuada encabeza la lista, especialmente una alimentación rica en vitaminas. “Lo recomendable es el consumo de cinco porciones diarias de frutas y hortalizas frescas”, indica. La dieta adecuada y el ejercicio, así como chequeos médicos continuos, también son útiles para cuidarse de la diabetes y de las enfermedades cardiovasculares, otros dos peligrosos enemigos de la salud visual. Presión indeseable El glaucoma es otro de los trastornos que aparecen con la edad. Consiste en un aumento de la presión del ojo causado por la obstrucción de las estructuras que drenan el humor acuoso, que debido a ello se acumula dentro de la cavidad ocular. Este problema acaba por lesionar el nervio

La dieta adecuada y el ejercicio, así como chequeos médicos continuos, también son útiles para cuidarse de la diabetes y de las enfermedades cardiovasculares, otros dos peligrosos enemigos de la salud visual

óptico y provoca la pérdida progresiva de la visión periférica. A la larga, también puede causar ceguera. Se trata de un daño irreversible, alerta González Vivas, pero aunque no se pueda evitar su aparición, pues está determinado genéticamente, hay tratamientos que permiten detenerlo. “La prevención en este caso es el diagnóstico temprano y el tratamiento oportuno”. A los adultos mayores, les recomienda acudir al oftamólogo al menos una vez al año.

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Información para evitar el embarazo precoz

Protección

desde la juventud De nada valen los tabúes familiares: pese a la voluntad de los padres de negar el problema, el embarazo precoz es una realidad en Venezuela. Las mujeres jóvenes deben obtener información oportuna que les permita escoger el mejor método anticonceptivo Ariana Guevara Gómez @ArianaGuevaraG

Fuentes consultadas: Nelmary García, Coordinadora de Educación de la Asociación Civil de Planificación Familiar Regina López de Khalek, Oficial Nacional de Programas de Salud Sexual y Reproductiva del Fondo de Población de las Naciones Unidas

a mayoría de los adolescentes tienen algo en común: no les gusta medir riesgos y consecuencias. Se lanzan a cualquier experiencia sin pensar en lo que vendrá después. Y eso, entre otras cosas, incide en la presencia de indicadores alarmantes, como los del embarazo precoz: en Venezuela se registran 101 nacimientos por cada 1.000 mujeres de 15 a 19 años de edad, según cifras de 2005 a 2010 del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA por sus siglas en inglés). Otros datos reveló la Encuesta Nacional de Juventud 2013 de la Universidad Católica Andrés Bello: 45,8% de los 4.021 jóvenes entrevistados declaró que no usó ningún método anticonceptivo durante su primera relación sexual. Regina López de Khalek, oficial nacional de Programas de Salud Sexual y Reproductiva de UNFPA, señala que no solo influye la falta de conciencia sobre el riesgo, sino también la poca educación sexual integral, la idealización de la maternidad –por un asunto cultural– y la ausencia de oportunidades y proyectos de vida. Al embarazo precoz debe sumarse la amenaza de las enfermedades de transmisión sexual, cuando se presentan encuentros sin protección adecuada. Por eso es importante la

información oportuna y clara, apunta Nelmary Díaz, coordinadora de Educación de la Asociación Civil de Planificación Familiar (Plafam). “Generalmente, estas conversaciones se enfocan en lo moral o biológico, pero deben ser integrales. Se ha demostrado que mientras más sepan los jóvenes, más se retrasa el inicio sexual”, dice, y agrega que los padres deben romper los tabúes y hablar abiertamente sobre el tema. Lo ideal es que los jóvenes tengan acceso a métodos anticonceptivos que se adapten a sus propias necesidades. Lo mejor para ellas “No hay anticonceptivos malos para las adolescentes. El más recomendable es el que a ella le interese, el que más se adecúe a su realidad. El problema es que muchas veces utilizan el mismo de su amiga, sin consultar con el médico, y no saben bien cómo hacerlo”, dice Díaz, quien es orientadora en salud sexual y reproductiva. López de Khalek señala que los más recomendados son los condones masculinos y femeninos, además de las pastillas, que tienen 99% de efectividad si se usan de forma correcta y que fueron empleadas durante su primera vez por 4,2% de las muchachas consultadas en la Encuesta Nacional de Juventud.

MUJER

Iniciación temprana En la población venezolana el inicio sexual es cada vez más pronto, asegura Regina López de Khalek, oficial de UNFPA. La Encuesta Nacional de Juventud 2013, realizada por la Universidad Católica Andrés Bello, indica que la mitad de los hombres jóvenes tiene su primera relación sexual a los 15 años de edad; en las mujeres ello sucede generalmente a los 17 años. El documento apunta que mientras más temprano comienza la actividad sexual es menos frecuente el uso de protección. Las especialistas advierten que al seguir las indicaciones, las píldoras anticonceptivas no producen aumento de peso ni malestares; aseguran que se debe estudiar cada caso. López de Khalek dice que en promedio se olvidan tres pastillas por ciclo: “La tasa de eficacia se reduce por el uso inconstante, y por eso es poco recomendable para algunas jóvenes”. La vocera de Plafam agrega que hay otras adolescentes más rutinarias y organizadas que pueden utilizarlas sin problemas.

Los dispositivos intrauterinos, con 98% de efectividad, también brindan protección a largo plazo (algunos pueden durar hasta 12 años). López de Khalek explica que anteriormente no se recomendaba este método a las adolescentes, pues podía producir infecciones y enfermedad pélvica inflamatoria, con la posible consecuencia de infertilidad. Sin embargo asegura que se han desarrollado aparatos más pequeños y con compuestos que reducen los efectos secundarios en jóvenes sin hijos. “De todos modos, se sugieren controles más frecuentes y, por lo tanto, un mayor compromiso de la paciente”, dice. En emergencia Por su experiencia, García sabe que ahora las adolescentes usan la pastilla de emergencia como un método de rutina. Asegura que de

hecho muchas la toman después de un fin de semana de varias relaciones sexuales, pero no funciona de esa manera. Este método tiene 85% de efectividad –porcentaje que se reduce a medida que pasa el tiempo tras el encuentro sexual– y, dice López de Khalek, solo debe utilizarse cuando la protección regular falla –por ejemplo, que el condón se haya roto o que se olvidó tomar la pastilla– o si se presentó una violación. “No se debe emplear de forma constante, porque contiene gran cantidad de hormonas, lo cual suele provocar alteraciones o retrasos en la menstruación, además de fuerte dolor de cabeza, náuseas y vómitos”, explica. Entonces, ¿qué es lo ideal? Que desde la juventud las mujeres sepan las consecuencias de mantener relaciones sin protección y decidan lo que es mejor para ellas y su futuro.

Para muchachas que pueden olvidar con facilidad las tomas, García aconseja otros métodos, como los anillos vaginales que se cambian una vez al mes o, para más duración, el implante subdérmico

¿Eres olvidadiza? Para muchachas que pueden olvidar con facilidad las tomas, García aconseja otros métodos, como los anillos vaginales que se cambian una vez al mes o, para más duración, el implante subdérmico. Se trata de una pequeña varilla que se coloca debajo de la piel del brazo y ofrece protección hasta por 5 años. La representante de UNFPA señala que tiene una alta demanda entre adolescentes, sobre todo entre quienes desean evitar un segundo embarazo, y que no pueden usarlo mujeres con más de 70 kilos de peso, pues pierde eficacia.

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El control preconcepcional es fundamental Coordenadas

Hemorragia postparto:

un asunto de cuidado Especialistas del programa SOS Telemedicina para Venezuela advierten que es de suma importancia el control prenatal precoz, para determinar todos los factores de riesgo del embarazo y además prevenir o controlar el problema de las hemorragias Programa SOS Telemedicina para Venezuela

ecientemente, el programa SOS Prevención de la Mortalidad Materna que lleva adelante la Facultad de Medicina de la UCV, a través del Programa SOS Telemedicina para Venezuela, realizó una videoconferencia donde participaron cuatro especialistas, quienes abordaron el tema de las hemorragias en el embarazo y su relación con la mortalidad materna. Participaron el Dr. Iván Paravisini, quien expuso “Hemorragias como causa de mortalidad materna”; el Dr. Jesús Martínez, con “Hemorragias en la primera mitad de la gestación. Embarazo ectópico”; la Dra. Marina Márquez habló sobre “Hemorragias en la segunda mitad del embarazo. Placenta previa. Desprendimiento prematuro de placenta”; y por último, la Dra. Judith Toro Merlo expuso sobre “Hemorragia postparto. Hipotonía-Atonía Uterina.

Desgarros del canal del parto”. La videoconferencia se realizó en el Auditorio del Instituto de Inmunología de la Facultad de Medicina de la Universidad Central de Venezuela (UCV). Causa de mortalidad Según la doctora Toro Merlo, la hemorragia postparto es una de las causas principales de mortalidad materna en todo el mundo. Es responsable de hasta 60% de todas las muertes maternas en los países en desarrollo, la mayoría de ellas dentro de las cuatro horas siguientes al parto, y es que las hemorragias afectan tanto a la madre como al producto de la concepción. Indica la especialista que se debe señalar las competencias de cada uno de los niveles de atención, ya que es de gran ayuda a la hora de las emergencias. Además destaca que es importante seguir los protocolos de atención obstétrica donde se describen los pasos que se deben

embarazo

seguir en la atención de estos casos. “Se debe recordar a los especialistas y personal de salud que cuentan con los protocolos como recurso de consulta”, aclaró. Control y atención Por su parte, la doctora Marina Márquez explicó que el desprendimiento prematuro de la placenta y la placenta previa son responsables de más de la mitad de los casos de hemorragias antes del parto y son las dos causas principales de morbilidad y mortalidad perinatal en el tercer trimestre del embarazo. “25% de las muertes maternas en el mundo se deben a hemorragias, y en el caso de Venezuela la incidencia es grave”, refirió la doctora Márquez, quien también señaló que actualmente varios especialistas se capacitan para multiplicar la información de los protocolos de atención obstétrica, así como que para la prevención es fundamental un buen control prenatal y una atención de calidad durante el parto y puerperio. Las hemorragias durante el embarazo, parto y puerperio representan un problema grave y para el doctor Jesús Martínez están entre las dos principales causas de morbimortalidad, tanto materna como fetal; y es la segunda después de los trastornos hipertensivos. Lo fundamental es iniciar un control prenatal precoz, e incluso ir a consulta preconcepcio-

Lo fundamental es iniciar un control prenatal precoz, e incluso ir a consulta preconcepcional, para determinar y corregir factores de riesgo que pudieran estar presentes desde antes del embarazo nal, para determinar y corregir factores de riesgo que pudieran estar presentes desde antes del embarazo, explicó Márquez. Asimismo, destacó que el diagnóstico precoz de un embarazo ectópico permite tomar las medidas necesarias para evitar la mortalidad materna. “Desde el Ministerio del Poder Popular para la Salud estamos preparando buenos registros estadísticos de mortalidad materna y estamos implementando prácticas para que se incrementen las consultas preventivas y los controles prenatales de alto riesgo, para que los médicos de la atención primaria refieran con tiempo a las pacientes que requieran una atención especializada”, señaló el doctor Iván Paravisini. También se están preparando las denominadas “Cajas Rojas” de emergencia, las cuales contienen todos los medicamentos e implementos necesarios para atender los casos de hemorragias relacionadas con el embarazo.

La hemorragia postparto es una de las causas principales de mortalidad materna en todo el mundo. Es responsable de hasta 60% de todas las muertes maternas en los países en desarrollo, la mayoría de ellas dentro de las cuatro horas siguientes al parto 21

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Cuando el diagnóstico es cáncer de mama… Coordenadas

Con tus hijos:

la verdad ante todo El 19 de octubre es el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, así que este es un mes muy significativo para Vecino Saludable, porque prácticamente está dedicado a informar y concientizar sobre uno de los cánceres que más afecta a las mujeres. En los archivos de Blog para mamás apreciamos un testimonio que puede ayudar a las madres con esta afección en el cuidado de los hijos Blog para mamás.com Por Elena Irazu @blogparamamas Facebook: blogparamamas

uiero compartir con ustedes la historia que hace poco una prima, una gran mujer y una seguidora de Blog para mamás, compartió conmigo. Había llegado de viaje y me encontré con un e-mail de una prima de la cual no había sabido desde hace muchos años. Ella es Carolina y me contó una noticia triste pero al mismo tiempo alentadora para muchas madres a quienes hoy en día les ha tocado pelear contra el cáncer al mismo tiempo que tienen que seguir siendo madres. Carolina me hizo llegar esta historia principalmente porque deseaba que yo la comunicara a todos ustedes. Su principal mensaje es: habla con tus hijos, mantenlos informados de lo que te pasa e involúcralos en el proceso. Por supuesto, como ella nos comenta, tienes que tomar en cuenta sus edades, pero todos de alguna u otra forma entienden y colaboran. Aquí les dejo su historia Quería compartir mi experiencia contigo porque hoy en día es un caso muy común entre nosotras las madres. El 19 de julio de 2013 me diagnosticaron cáncer de seno, algo súper inesperado debido a que ya había tenido un chequeo médico anual en marzo. Obviamente desde entonces la vida aquí ha cambiado muchísimo. Desde agosto hasta octubre estuve en quimioterapias y ahorita en noviembre tuve dos cirugías: la mastectomía y la reconstrucción. Aún falta otra tan-

da de quimios y otra cirugía. A Dios gracias todo se descubrió a tiempo, y yo me siento genial. El punto es cómo involucrar a los niños; tengo tres, Andrés (16), Isabella (10) y Santiago (8). Desde el primer día que me diagnosticaron hasta el día de hoy que continúo de reposo, los niños han sabido todo y cada una de las cosas que tengo, obviamente explicado según sus edades. Andrés ya sabe hasta más que nosotros con el acceso a internet. Todos han participado en el proceso de atenderme con las cirugías, vieron heridas, ayudaron a bañarme, me saben ayudar a sentar y parar, etc. Hemos intentado que ellos pasen el proceso lo más naturalmente posible y que lo vean como algo que sucede en la vida y donde la actitud es muy importante. Siempre me han visto con actitud muy positiva. Si hoy me siento mal mañana ya me paro y estoy bien; mami cada día se va recuperando hasta volver a su rutina normal. Eso ha hecho que tengan menos ansiedad, porque están involucrados y aunque siempre tienen miles de preguntas (como si me va a volver a crecer el pelo), ellos ven como poco a poco todo va volviendo a la normalidad. Su rendimiento escolar no ha cambiado, sus notas siguen siendo iguales, a pesar de que pasaron por las cirugías y, sobre todo Santiago, no entendían por qué tenía que estar tantos días en el hospital. En sus actividades extracurriculares todo siguió en com-

pa r a m a m á s

pleta normalidad. Nunca dejaron de ir, aunque no fuera yo quien los llevara. La idea era que en la medida de lo posible sus vidas no se alteraran, a pesar de que quien está siempre con ellos estuviera imposibilitada. En estos casos es súper necesario la ayuda de la familia directa para tratar de que la rutina de los niños no cambie en la medida de lo posible y que nosotras como madres, a pesar de que no estemos pasando por un Para ampliar información sobre el cáncer de mama, puedes leer un especial que preparamos en la revista Vecino Saludable número 55. Ingresa a www.farmaciasaas. com y búscala en la sección de ediciones anteriores.

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buen momento, no dejemos de involucrarnos en el proceso de nuestros hijos. Es posible sentirse mal por los efectos de la quimio y sentarse a hacer una tarea, es posible que los niños sigan yendo bien arreglados al colegio porque eso lo puedes supervisar y después descansar. Es posible que aunque las cirugías te impidan levantar brazos, caminar bien y hacer otros movimientos, ellos tengan todos los días atención de su mamá. Sé que es

difícil, pero de esa manera tú y ellos salen adelante porque te mantienes activa. Es un proceso complicado, pero no imposible de afrontar. Hoy en día las estadísticas de esta enfermedad nos hacen pensar que le puede pasar a cualquiera, pero de nosotras depende salir adelante. ¿Cuál es tu historia?, ¿cómo la llevaste?, ¿cuál fue la reacción de tus hijos?, ¿estuvieron involucrados? ¡Espero tus comentarios! Salud.

Es posible sentirse mal por los efectos de la quimio y sentarse a hacer una tarea, es posible que los niños sigan yendo bien arreglados al colegio porque eso lo puedes supervisar y después descansar

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Ya no es solo malcriadez

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Pataletas al diván Se trata de un nuevo desorden psiquiátrico que requiere de ayuda profesional, principalmente si el niño arma más de tres berrinches a la semana por más de un año Marlene Rizk @marlenerizk Fotografías: Dondyk+Riga

“N

o encontraba dónde meter la cabeza o esconderme. Todas las personas que estaban en el supermercado voltearon su mirada hacia Javier, que se lanzó al piso, gritó y armó tremendo berrinche porque no quise comprarle la chuchería que deseaba”. Con un gran sentimiento de culpa, la joven madre confiesa que su hijo con apenas 3 años de edad, y desde que era un bebé, arma tremendas pataletas cada vez que no lo complacen en lo que quiere. Está convencida de que el niño está excesivamente malcriado y consentido, tanto por sus padres como por sus abuelos, quienes lo complacen en todo. Sin embargo, conozca lo último que se ha descubierto en relación con los niños que se lanzan al suelo, lloran, gritan e inclusive lanzan golpes contra quienes quieran contenerlos o calmarlos, cuando no les dan lo que quieren. Por muchos años se pensó que las conocidas pataletas solo eran una manera de llamar la atención, una estrategia de los niños para conseguir lo que quieren, o una cuestión de carácter o temperamento. Los especialistas piensan que es necesario buscar el origen, dado que muchas situaciones pueden llevar a

que el niño se altere y pueda escenificar esos episodios de rabia. ¿Ataques de mala crianza? A veces no se trata de pura malcriadez atribuida a los padres. Ni se resuelve con un balde de agua fría, ni con meterlos bajo la regadera para calmarlos como hacían nuestros abuelos... mucho menos con un par de nalgadas. Desde 2013, como parte de su primera modificación en 20 años, el Ma� nual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), ha incluido las pataletas como un desorden psiquiátrico. La patología recibe el nombre de “Trastorno de Desregulación Disruptiva del Estado de Ánimo” y refiere todos aquellos casos de niños que presentan pataletas severas y recurrentes que son extremadamente desproporcionadas en relación con su intensidad y duración. Según la APA el “nuevo término espera combatir el potencial error de diagnosticar a los niños con trastorno bipolar y tratarlos innecesariamente con potentes medicamentos”. Las pataletas suelen presentarse antes de los 10 años de edad y pueden controlarse enseñándolos a manejar sus emociones.

niños

Mantener la calma Karina Paredes, educadora especial y directora de Baby Life, considera necesario mantener la calma para evitar las rabietas, que no solo vienen acompañadas de patadas y llanto, sino también de violencia física al otro o auto infringida. Señala que es importante prevenir y que muchas veces el cansancio y el hambre ponen a los niños más irritables. “Ante un berrinche mantenga la calma, respire profundo, piense que no es personal, que no está actuando contra usted, sino contra él mismo y sus sentimientos”. Las amenazas como “levántate o nos vamos” –afirma– no suelen tener

efecto positivo, sino que empeoran la situación. “Nosotros no recomendamos que ante estas rabietas se los ignore. Sugerimos sentarse a su lado con paciencia, amor y determinación, sin tocarlos; hablarles para calmarlos”. Refiere que cuando los berrinches son constantes y exagerados es necesario buscar la ayuda del especialista, debido a que estos cambios emocionales pueden estar ocasionados también por separación de los padres, muertes o duelos, entre otros motivos. Por su parte, el Servicio de Conducta, Desarrollo y Neuropediatría del Centro Médico Docente La Trinidad, organiza varios talleres dirigidos a los padres, entre los cuales se incluye el manejo del berrinche, donde advierten acerca de la necesidad de consultar al especialista, quien ayudará a mejorar ciertas conductas infantiles. A veces la pataleta pone a prueba la autoridad de los padres y si el niño es complacido le están reforzando esa conducta, entonces apelará a ella cada vez que quiera algo.

Cuando los berrinches son constantes y exagerados es necesario buscar la ayuda del especialista, debido a que estos cambios emocionales pueden estar ocasionados también por separación de los padres, muertes o duelos, entre otros motivos

Se puede confundir Tiranos: Otra condición es la de los niños y niñas que desde muy temprana edad se imponen y deciden. Todo lo quieren en el momento y si no los complacen arman una pataleta. En psiquiatría se les describe como “síndrome del emperador”, en el cual los niños con tal de imponerse llegan a agredir a los padres tanto física como verbalmente. Trastorno bipolar: Tras los clásicos “berrinches’’ o “pataletas’’ en niños de edad escolar también puede esconderse un trastorno bipolar, patología psiquiátrica que se caracteriza por cambios de ánimo extremos y que requiere de ayuda especializada. El trastorno puede comenzar en niños desde 5 años, según Manuel Sánchez de Carmona, médico psiquiatra y miembro de la Sociedad Internacional de Trastornos Bipolares, quien declaró durante una visita a Venezuela: “Principalmente, son niños con explosiones de ira extrema, berrinches que no vienen al caso o súbitas explosiones de carácter muy fuerte’’. Casi siempre son hijos de bipolares o tienen otro familiar que ha sido diagnosticado con la enfermedad.

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Puede sacar a su cachorro solo después de la segunda dosis de vacunas

Cómo mantener una mascota saludable Desde su elección, perros, gatos, aves y animales domésticos en general requieren de cuidados especiales para preservar su vida, aspecto físico y estado de ánimo. Conozca, de la boca de especialistas en el área, las consideraciones que debe tener con su nuevo miembro en la familia Lilia Malavé Gómez | @LiliaMalave Fotografías: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Gustavo Carrasco, Veterinario, Centro Clínico Veterinario Animal City Juver Fabro, Veterinario, Consultorio Veterinario Abello

on tiernos, divertidos y alegran los días de quienes los rodean. Sin embargo, las mascotas no son juguetes y esa es una realidad ineludible; elegir un animal de compañía de cualquier especie implica una serie de responsabilidades que no pueden ser negociadas. Desde que son cachorros, perros y gatos demandan atención y cuidados que se prolongan durante toda una existencia que, dicho sea de paso, puede ser bastante larga. Tener en casa un ave, peces o reptiles es otra opción que probablemente exige menos tiempo, aunque sí cuidados muy precisos. No obstante, la moneda con la que todo animal de compañía paga su cuidado es más valiosa que el mismo oro: amor puro e incondicional. El mejor amigo del hombre Si se anima a compartir su tiempo con una mascota, debe tener en cuenta ciertos factores al momento de elegirla. Para quienes buscan un compañero de juegos y paseos, y anhelan sentir contacto y bullicio, lo ideal es un perro. “En una ciudad, donde la gente

vive principalmente en apartamentos, se recomiendan razas pequeñas porque se manejan mejor en espacios reducidos. Si se cuenta con una casa que tenga espacios abiertos, entonces se puede pensar en perros grandes, que cuidan la propiedad y responden muy bien al cariño”, explica el veterinario Gustavo Carrasco, especialista de la clínica Animal City. Conviene también plantearse, en función del espacio, qué raza se va a elegir. Juver Fabro, profesional del Centro Veterinario Abello, en Caracas, explica que el tamaño no lo es todo: “Recientemente ha cobrado auge la raza jack russell, un perro pequeño y de pelo corto. Visto así, se podría pensar que son perfectos para tener en apartamentos, porque el pelo corto es higiénico. Pero resulta que esta es una raza sumamente activa, cazadora por naturaleza, y cuando pasan muchas horas solos se inquietan y destruyen las cosas”. Para evitar esto, los veterinarios recomiendan estudiar bien la raza deseada: sus hábitos, horarios, tamaño y para qué actividades se prestan más. Se consideran razas óptimas para aparta26

mentos los poodle, yorkshire, pincher o chihuahua. “Con más espacio, los bóxer son excelentes compañeros de juegos para los niños, por su nobleza. También los golden retriever”, sugiere Fabro. Vacunas, para toda la vida Este veterinario afirma que internacionalmente los criterios de vacunación de mascotas varían, según la zona de residencia: “En Caracas, por ejemplo, existen zonas donde hay mayor riesgo de contagio de virus como la parvovirosis o el moquillo, por lo cual el veterinario es quien debe fijar el calendario de inmunizaciones”. La persistencia endémica de estos virus ha motivado a los profesionales de la salud animal a fijar una norma que es conveniente seguir: no sacar al cachorro hasta que ya haya recibido su segunda dosis de vacunas, con el objetivo de que su sistema inmunológico pueda responder al eventual contacto con bacterias en la calle. De todas formas, las especificaciones de cada veterinario siguen una regla más o menos similar en cuanto al tiempo de inmunización contra enfer-

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medades como la hepatitis, leptospirosis y rabia, entre otras: habitualmente, un cachorro debe recibir dosis de refuerzo cada 21 días, hasta cumplir las 6 semanas de vida. “Razas más sensibles, como los rottweiler, golden retriever y husky siberiano reciben una adicional en este mismo lapso”, acota. Luego de este tiempo, las dosis serán anuales y de por vida, mientras que la desparasitación debe ocurrir de acuerdo con la estimación del veterinario en consulta. Control de perros sanos Igual que un humano en desarrollo, los perros deben acudir a una consulta clínica cada tanto. El mínimo, asegura Fabro, es una consulta cada seis meses para verificar que todo marche bien con su salud. Para Carrasco, es positivo si se pueden acortar los lapsos entre consultas a cuatro meses. Estas consultas de rigor se denominan control de perros sanos. Sin embargo, si el can parece perder alguna de sus facultades sin razón aparente, la orden debe ser llevarlo al centro clínico lo antes posible. Por ejemplo, si pasa mucho tiempo echado o se nota anímicamente decaído, así como si presenta diarrea, vómito o alguna excoriación cutánea. También es de cuidado la aparición de algún insecto o plaga entre el pelaje; la excesiva sed o falta de apetito, sangramientos en las heces o notable incomodidad para moverse o respirar. Alguno de estos síntomas podría estar La hora del baño • Lo habitual es que los perros necesiten un baño una vez al mes. • Los gatos pueden ser bañados cada 6 o 7 meses. • Se recomienda que el corte de las uñas sea hecho por un especialista. • El cepillado del pelaje de los perros debe hacerse semanalmente y diariamente en los gatos.

escondiendo padecimientos relacionados con infecciones internas, lesiones óseas o musculares, procesos bacterianos o disfunciones orgánicas que pueden llevar al animal a la muerte si no son debidamente atendidas. La independencia gatuna Los gatos son animales con una personalidad impredecible, aunque marcada por la independencia y el desapego. Si se toman en cuenta estas características, un gato podría ser la mascota ideal para una persona con poco tiempo y espacio en casa, porque no demandan demasiada atención aunque igualmente piden dedicación. Todo gato debe recibir sus vacunas Esterilización solo en quirófano La esterilización es una práctica frecuente para el control de natalidad de perros y gatos. La esterilización debe tener lugar únicamente después de los 7 meses de vida, bajo condiciones de asepsia que solo se consiguen en clínicas veterinarias o unidades móviles con profesionales de la salud animal a cargo del procedimiento. 28

de iniciación antes de los seis meses, distribuidas entre las dosis correspondientes (mensuales) y sus refuerzos. Rabia, leucemia y trivalente viral son algunas de las inmunizaciones más importantes que recibirá el felino de por vida. Igualmente, deben ser desparasitados cada tres meses o según lo indique el veterinario, que debería evaluarlo como mínimo dos veces al año. Aunque en el país existen diferentes razas felinas (al menos unas 10, de acuerdo con el portal agropecuario http://viarural.com.ve), las dimensiones de los gatos suelen ser parecidas, por lo que elegir un ejemplar es más bien una cuestión de gustos. No obstante, el veterinario Juver Fabro recomienda sopesar las opciones si hay niños pequeños en casa. “Según su personalidad, no todo gato disfruta de los juegos infantiles y, si se sienten importunados, pueden reaccionar bruscamente y aruñar al niño”, apunta. Un felino en casa puede encontrar diversión subiendo a estantes altos y persiguiendo objetos que le hagan utilizar sus habilidades de cazador, como juguetes de estambre. En este proceso, puede utilizar sus uñas y aruñar algunas superficies, como las de muebles o cortinas y eso es algo para lo que hay que estar preparado. De resto, los gatos solo requieren una caja de arena para hacer sus necesidades. Ellos mismos se acicalan y asean, haciendo de bañarlos una necesidad más bien esporádica, lo que simplifica aún más la vida de su dueño. Fauna ilegal Aunque llamativos, animales como los loros, guacamayas, monos, hurones y algunos tipos de reptiles no son mascotas. En Venezuela, la Ley de Protección a la Fauna Silvestre pena la compra y venta de animales con fines de explotación o domesticación. Usted puede denunciar la posesión ilegal de estas especies en el teléfono oficial 0800Ambiente (0800-26243683).

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Las cajas de arena evitan enfermedades Algo fundamental es la higiene de la caja de arena, recipiente que debe ser llenado con arena especial, la cual debe a diario ser cambiada para evitar el contagio de toxoplasmosis. Esta enfermedad infecciosa es particularmente peligrosa para las mujeres embarazadas, que pueden adquirirla mediante la mala manipulación de heces de gato. El parásito Toxoplasma gondii, presente en las ratas, puede ser ingerido

por el felino, que al defecar, posteriormente, libera quistes (nuevas formas de transmisión del parásito). Estos quistes pueden ser adquiridos por el humano al entrar en contacto con las heces, aunque no es un proceso tan sencillo. “El gato solo tendría el parásito si ha tenido oportunidad de salir de casa. Y aún en ese caso, las heces tendrían que estar al menos cinco días a la intemperie para que puedan ser contaminantes. Por eso se recomienda limpiar a diario la caja de arena y minimizar posibilidades”, explica Fabro. 29

Los trinos de la compañía alada Las aves cantoras y ornamentales forman también parte de las mascotas que algunas personas pueden encontrar interesante tener en casa. Los cuidados de estas especies son menores, aunque requieren de cierta especificidad. Pájaros pequeños como los canarios, periquitos australianos y ninfas pueden conservarse en jaulas. A pesar de que su naturaleza no es estar en cautiverio –como advierte Fabro–, aves que se han criado y reproducido en esta condición difícilmente sobrevivirían en su hábitat natural. Sin embargo, al tenerlos en el hogar hay que hacer esfuerzos por respetar sus rutinas y emular su medio. Daniel Germer, biólogo hondureño con especialización en aves, recomienda en su blog Hondubirding no situar al animal cerca de la nevera o cocina, porque el ruido del motor puede alterarlo y ocasionarle trastornos del sueño. Asimismo, la humedad y vapores en este lugar y en el baño pueden ser dañinos. Para la salud de los pajaritos se sugiere permitirles tomar dos horas diarias de sol, aunque no de forma directa, además de cubrir la jaula en las noches para evitar que reciba luz artificial. La alimentación debe ser balanceada –entre semillas y frutas frescas– y estar permanentemente disponible en la jaula, así como suficiente agua en recipientes adecuados. Un ave pequeña, si cuenta con agua en un plato amplio, tomará un baño cuando lo necesite y se aseará por sus propios medios. “La clave para identificar un posible malestar del ave es ser observador. El ave es el animal más rutinario que hay, siempre duerme a una determinada hora, en el mismo palo, mirando al mismo lado. La siesta la hace mirando al sentido opuesto al que duerme, siempre a la misma hora. Se bañan, comen o acicalan con la misma rutina, por ello el primer cambio de rutina anuncia inicio de enfermedad”, afirma en su blog.

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La esterilización es una medida urgente

Voluntarios por los Animales invita a proteger a los mejores amigos del hombre

E Voluntarios por los Animales nace en 2008 con la finalidad de extender una mano amiga a fundaciones, refugios, hogares temporales, grupos y particulares dedicados a cuidar perros y gatos rescatados de la calle, de situaciones de abandono, maltrato y enfermedad Juan Carlos Pérez M. @jperez478

xisten situaciones que ponen en riesgo la vida de muchos animales que no escogieron la calle como hogar y mucho menos pidieron ser víctimas del sufrimiento que esta origina, alimentado por la indiferencia y el maltrato de algunas personas que hacen más difícil su tránsito de vida. El 8 de diciembre de 2008 nació la Asociación Civil Voluntarios por los Animales, por iniciativa de Kirsy Ainaga, quien actualmente es su presidenta y trabaja junto a las coordinadoras Doris Marrero y Dayci Freites. Esta asociación no dispone de sede y cuenta con un extenso grupo de voluntarios y colaboradores dispuestos a trabajar y a ofrecer su aporte en la realización de jornadas que se llevan a cabo una vez al mes en diversos refugios para animales ubicados en Caracas. “Como asociación civil tenemos varios años de labor ininterrumpida rescatando animales abandonados en la calle. Los curamos según sus requerimientos y tratamos de esterilizarlos y aplicarles sus respectivas vacunas”, señala Freites, quien destaca que siempre buscan familias comprometidas que promuevan el amor hacia los animales para que este trascienda entre las distintas personas que los visitan. ¡Activos! “Con una amplia campaña informativa en redes sociales y con el apoyo de 30

un médico veterinario, el primer fin de semana del mes corresponde a la jornada de vacunación para perros y gatos; el segundo fin de semana realizamos una jornada de esterilización, mientras que el tercero lo escogemos para apoyar a los refugios, tales como Aproa y la Fundación SOS Animal”, explica. Voluntarios por los Animales cuenta con el apoyo de dos rescatistas que tienen más de 70 animales alojados en sus casas. “Nosotros seleccionamos a los animales rescatados por ellos y luego hacemos un llamado al voluntariado para que un día convenido acudan a los refugios para bañarlos y atenderlos y, finalmente, organizamos una jornada de adopción en un lugar específico”, comenta. Entre otras actividades desarrolladas por la asociación, están los donativos de alimentos y medicinas, jornadas de baño y corte de uñas, desparasitación y cualquier otra atención básica que pueda brindarse a los perros y gatos rescatados o en condición de calle. Detener la proliferación Esta asociación civil hace un llamado a los organismos competentes del Estado venezolano para que pongan en marcha un programa enfocado en la esterilización de animales en situación de abandono. Destaca Freites que la primera medida para evitar la reproducción masiva de animales en situación de calle es la esterilización.

h e c h a s pa r a ay u da r

Apoyo en cifras • En el año 2011, Voluntarios por los Animales entregó 390 perros y 125 gatos en adopción, mientras que esterilizó 360 animales. • En 2012 335 perros y 175 gatos fueron dados en adopción. 830 animales se esterilizaron. • En 2013, la asociación entregó en adopción 232 perros y 198 gatos, mientras 970 animales fueron esterilizados. • En 8 jornadas realizadas entre febrero y agosto de 2014, se han vacunado 1.058 mascotas (696 perros y 362 gatos) y más de 170 animales rescatados han sido entregados en adopción.

Haz contacto si quieres colaborar Web: voluntariosporlosanimales.org E-mail: voluntarios_porlosanimales @yahoo.com Twitter: @asoc_vpla Facebook: Voluntarios por los Animales Instagram: @voluntariosporlosanimales Teléfonos: (0414) 137.2569 (0412) 618.7187

Cuando un animal se deteriora por enfermedad o falta de afecto de sus dueños, pasa a ser uno más de la calle. En la entrada de muchos refugios, personas inescrupulosas dejan animales abandonados, que posteriormente son esterilizados y entregados en adopción por esta asociación. Conciencia por los animales Actualmente la intolerancia hacia los animales está muy marcada. Por ello, cada jornada tiene su propia campaña de concientización, la cual se hace en escuelas, con charlas educativas, panfletos y a través de las redes sociales. Explica Freites que organizaciones similares a Voluntarios por los Animales se dedican a hacer jornadas de esterilización, mientras que otras cumplen labores de rescate, sin embargo, aclara que existen pocas que desarrollen las dos actividades simultáneamente. Fuente consultada: Dayci Freites, Coordinadora de la Asociación Civil Voluntarios por los Animales

“Cuando observas a un animal es como ver a un ser humano; muchas veces expresa más sentimientos que una persona, por ello debemos ver a la mascota como un hermano menor que Dios nos envió, hacia quien tenemos el deber de abrigarlo y protegerlo”, finaliza Freites.

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Visítalos, cuídalos y créalos

Jardín de mariposas: mucho más que insectos y flores Los hábitats naturales de las mariposas están desapareciendo con una velocidad alarmante. El uso indiscriminado de insecticidas y la deforestación son las causas principales del notable descenso de estos insectos que ayudan en la polinización de las plantas, son alimento de otros animales y embellecen nuestros jardines. Jordana Ayala | @jordana_ayala | Fundación Tierra Viva | Gerente de Programas Socioambientales

n jardín de mariposas está diseñado para atraer mariposas, con flores de intensos aromas y colores llamativos que son la promesa del alimento. En Venezuela se estima que hay 2.500 especies de lepidópteros (mariposas diurnas y mariposas nocturnas o polillas); como son el segundo grupo de insectos más abundantes en nuestro país, de seguro una vez iniciado tu jardín las tendrás visitándote habitualmente. Las mariposas son en menor grado que las abejas y no por ello menos importantes, agentes polinizadores; su aparato bucal es una larga trompa que mantiene enrollada en estado de reposo y la extiende para libar el néctar de las flores, momento cuando intercambia polen de flor en flor. Además de la polinización, las mariposas cumplen otra importante función en el ecosistema, ya que constituyen parte de la dieta de otras especies, como aves, reptiles, anfibios y algunos mamíferos. Clima y vegetación Las mariposas son sensibles a las variaciones en el ambiente, ya que

tienen un ciclo de vida anual –tiempo durante el cual pasan de huevo, a oruga, a pupa o crisálida y finalmente a forma adulta– y requieren que cada año estén presentes similares condiciones ambientales para que los nuevos huevos alcancen la madurez. Esto hace que sean especialmente sensibles

al cambio climático (variación de la temperatura), mucho más que las aves, las plantas u otras especies con ciclos vitales más largos. La presencia o ausencia de mariposas en un lugar nos habla del clima, pero también sobre la salud de la vegetación, ya que estos insectos dependen de las

CONCIENCIA ECOLÓGICA

plantas durante todo su ciclo de vida, cada especie requiere una o unas pocas especies de plantas para su alimentación y la extinción de una planta puede arrastrar la de una mariposa. Espacio en la cultura Más allá de su rol en la naturaleza, las mariposas son parte de la cultura de la humanidad. Las mujeres celtas adornaban vestidos de maternidad y mantas con mariposas como símbolo de transformación, inspiración, renacimiento físico y espiritual. Los aztecas la reconocieron como Quetzalpapalotl o Mariposa Sagrada (Danaus) y era la representación de héroes y de personas importantes que habían muerto. En nuestro país, las mariposas amarillas (Pieridae amarilla) acompañan la fiesta de San Juan Bautista representando el paso del verano al invierno.

Crea tu propio jardín Para crear un jardín de mariposas debemos proporcionarles dos tipos de plantas: las ricas en néctar para alimentar a los adultos, como por ejemplo cariaquitos (Lantana camara), verbena (Stachytarpheta cayennensis) cuarenta días (Zinnias), margarita rastrera (Wedelia trylobata) y petunia azul o embelezo (Plumbago capensis), entre otras, y las hospederas, que favorecen su reproducción por ser donde depositan sus huevos, como la parchita, aguacate, platanillo y ortiga. Toma en cuenta estas recomendaciones: • Ubica el jardín en un área bien soleada, porque las mariposas necesitan calentar sus cuerpos para volar. • Riega frecuentemente las plantas y evita los insecticidas. • Coloca un plato de barro con agua y un poco de sal para proveer los nutrientes que necesitan las mariposas. • Siéntete orgulloso de haber creado un hábitat para mariposas en tu propio patio o jardín que ayudará a la conservación de la biodiversidad.

¿Dónde hay uno? • Si quieres disfrutar de hermosos jardines en compañía de las mariposas puedes ir al Parque Zoológico El Pinar; allí hay un mariposario diseñado como espacio de inmersión, donde los visitantes pueden compartir con distintas espacies de mariposas. Está ubicado en El Paraíso, Caracas. Contactos: (0212) 451.9094 / (0212) 451.2707. zoologicoelpinar@caracasparalosninos.org.ve • Otra opción es visitar los Jardines Ecológicos Topotepuy, parque temático privado ubicado en la zona “El Volcán” (frente las torres de CANTV) en Baruta, Edo. Miranda. Contactos: (0212) 963.1242. https:// www.facebook.com/topotepuy • También encontrarás uno el Parque 33

Jardín Botánico de Naguanagua, donde Fundación Tierra Viva creó un Jardín de Mariposas, gracias al aporte ciudadano (canalizado por EPA a través de su programa Ayudar es Sencillo). Este jardín fue diseñado por el paisajista Christopher Baasch, incorporó en labores de siembra a más de 200 voluntarios (scouts, estudiantes de educación básica y profesionales de diversas áreas) y contó con el respaldo de la Fundación Jardín Botánico de Naguanagua y Herbario de Carabobo-Alcaldía de Naguanagua, principal custodio del jardín. Está ubicado en la Av. Salvador Feo La Cruz, al lado de la Villa Olímpica en Naguanagua, Edo. Carabobo. Contactos: (0241) 868.5657.jardinbotaniconaguanagua@hotmail.com.

vecino saludable

Conozca algunas medidas de protección

El ébola

y los viajeros La transmisión del virus del Ébola requiere el contacto directo con sangre, órganos, secreciones o fluidos de personas y animales infectados o muertos. Aprendamos más sobre esta afección Alejandro Rísquez | Médico Pediatra y Epidemiólogo | Centro de Vacunaciones Vacuven Anexo C. Centro Médico de Caracas, San Bernardino. | www.vacuven.com.ve | Infografía: OMS

a Organización Mundial de la Salud (OMS) ha lanzado una alerta a la comunidad internacional acerca del peligro de la propagación de la enfermedad del virus del Ébola (EVE) más allá de los países africanos, donde ya se presentan brotes con muchos casos y muertes. Los países afectados por la epidemia de ébola son Liberia, Nigeria, Guinea y Sierra Leona, todos ubicados en el África Subsahariana Occidental. El brote actual es el más grave de la historia, con 1.069 personas muertas y 1.975 casos confirmados para el 8 de agosto de 2014. El riesgo de que el virus del Ébola se contagie en un avión es bajo. No se han suspendido los vuelos ni el tráfico terrestre, ya que se consideran de riesgo mínimo para los tripulantes y pasajeros de viajes aéreos internacionales, siempre y cuando se tomen todas las previsiones. La OMS apoya las medidas de prevención que los países afectados y otros están tomando en aeropuertos, puertos y puntos de entrada terrestre para detectar a posibles

personas infectadas. Las autoridades sanitarias nacionales advierten que –a menos de que sea imprescindible– se evite visitar los países donde se presentan los brotes de EVE, hasta que se controle la enfermedad. Origen La infección por el virus del Ébola está enmarcada dentro de las denominadas fiebres hemorrágicas, junto con muchos otros virus conocidos y muy frecuentes en nuestro hemisferio, tales como fiebre del dengue, fiebre amarilla, leptopirosis, enfermedad de Guanarito y otros virus exóticos como el Marburg, la fiebre de Lassa y la fiebre hemorrágica de Crimea-Congo, del África Subsahariana. Se trata de una enfermedad zoonótica emergente, recientemente la infección “saltó de especie”, de animales a los hombres; el primer brote humano reconocido fue en 1976 y han ocurrido 15 más hasta la fecha en los países africanos subsaharianos. El rápido desarrollo de brotes ha generado gran consternación, inicialmente con34 34

finados a zonas rurales, son una verdadera amenaza de epidemias a grandes y populosas ciudades, tales como Monrovia, capital de Liberia. La vigilancia, el estudio y las investigaciones, y sobre todo el control del EVE, es un esfuerzo interdisciplinario complejo, que traspasa fronteras e involucra la atención de científicos, clínicos, epidemiólogos y políticos de muchas áreas y estudios para proteger la salud humana. Cómo actúa el virus El temible virus del Ébola actúa bloqueando el sistema inmune humano (sistema de protección del organismo) y permitiendo la entrada y replicación del virus en órganos y sistemas, lo cual genera inflamación, hemorragias y destrucción corporal. El cuadro clínico de la EVE se caracteriza por fiebre alta, malestar intenso, hasta la postración, dolores musculares y articulares, y también dolores del abdomen y de cabeza. Además, se pueden presentar erupciones y hemorragias que se complican, con

v i a j e ro s a l u d a b l e

una mortalidad de 55% para este episodio, pero que ha llegado hasta 90%. En los países africanos donde ocurren estos brotes y epidemia reconocidos, se complica el diagnóstico porque sus síntomas y signos se confunden con los del paludismo o malaria que es endémico, o con otros cuadros similares como la fiebre del dengue o dengue severo, la leptopirosis, la fiebre tifoidea, y la fiebre del chikungunya que son también frecuentes en esos parajes. La transmisión del virus del Ébola requiere el contacto directo de la persona con sangre, órganos, secreciones o fluidos de personas y animales infectados o muertos. En los países donde ocurren los actuales brotes, se transmite por el contacto con animales infectados, como murciélagos, primates (gorilas y monos), antílopes y cochinos de monte. Igualmente, al manipular o comer carne silvestre que es comercializada de forma ilegal, potencialmente infectada. El período de incubación de la EVE varía de 2 a 21 días, con un promedio de 8 a 10 días. No existe riesgo de transmisión durante el período de incubación. En caso de sospecha de la enfermedad se debe acudir al médico de inmediato y nunca automedicarse. No existen tratamientos específicos ni vacunas disponibles comercialmente para prevenirla o curar a los enfermos. El régimen de soporte de los síntomas y de las complicaciones son reposo, antipiréticos, analgésicos y antiinflamatorios, abundantes líquidos y vigilar los signos de alarma: fiebre alta, deshidratación, erupciones o sangrados. El personal de salud debe extremar todas las medidas de protección, especialmente el uso de los equipos de seguridad al tratar a los pacientes o contactos. Cuando se trate de un paciente fallecido con historia clínica y epidemiológica compatible con EVE, se debe tomar un hisopado oral; la autopsia está contraindicada.

Los viajeros y la prevención La EVE se transmite por contacto directo con los enfermos y con fluidos infectantes, y no por transmisión aérea, por lo tanto es muy difícil de transmitir a los tripulantes, viajeros de negocios, visitas a amigos o familiares y turistas. Los viajeros son claves en la transmisión de la enfermedad, en virtud de lo cual deben tomar todas las medidas de protección y seguridad para evitar su propagación a otras regiones. Los viajeros y residentes de áreas afectadas pueden minimizar cualquier

riesgo de adquirir la infección si evitan: • Contacto con sangre o fluidos corporales de una persona sospechosa o infectada y de sus contactos por EVE. • Contacto con o manipulación de animales salvajes vivos o muertos o de sus carnes crudas o poco cocidas. • Tener actividad sexual con una persona enferma o convaleciente de EVE. • Entrar en contacto con cualquier objeto contaminado por EVE, tales como agujas con sangre o fluidos humanos. Si ello ocurre, los viajeros deben buscar asistencia inmediata de las autoridades sanitarias.

Atento a los síntomas • Viajeros a su regreso de áreas epidémicas deben estar alertas a los síntomas de la enfermedad, tales como fiebre, debilidad, dolores musculares, dolor de cabeza y de garganta, vómitos o diarreas, erupciones o sangrado, dentro de las 3 semanas del regreso. • Si sospechan que han estado expuestos al virus del Ébola en áreas afectadas, deben buscar asistencia médica inmediata e informar que visitaron dichas zonas. • Si toma las medidas recomendadas y practica medidas de higiene general y frecuente lavado de manos, la posibilidad de infectarse y enfermar es mínima.

VECINO SALUDABLE

Se debe evitar el exceso de carne, pollo, huevos y lácteos

¿Cómo debe ser la alimentación de los niños con acidosis tubular renal?

L Estimular en los niños la ingesta de frutas y vegetales es una medida sencilla y fácil de aplicar para prevenir el retardo de crecimiento producto de la acidosis tubular Fundación Bengoa @FUNDACIONBENGOA Fotografía: Dondyk+Riga

a acidosis tubular renal es una enfermedad causada por un defecto en los conductos renales, que no permite a los riñones eliminar de forma adecuada los ácidos de la sangre a la orina. El organismo cuando lleva a cabo sus funciones normales produce ácidos, los cuales si no son eliminados o neutralizados, provocan que la sangre sea demasiado ácida. En consecuencia, pueden ocurrir desequilibrios de los electrolitos o problemas con el funcionamiento de algunas células. ¿Qué papel juegan las proteínas en este padecimiento? La especialista Michelle López de Liendo explica que “el exceso en el consumo de proteínas de origen animal, o bien provenientes de los cereales y granos, ha demostrado tener un efecto positivo sobre la acidificación de la sangre”. Por este motivo, el elevado consumo de proteínas es particularmente nocivo en los pacientes con acidosis tubular renal. Agrega que este padecimiento “conduce a una disminución progresiva del contenido mineral óseo, originando pérdida de calcio en la orina, formación de cálculos renales, riesgo de presentar

osteoporosis en el adulto y retardo del crecimiento en los niños”. Asimismo, señala que la acidosis metabólica crónica puede provocar disminución de la masa muscular. ¿Cómo debe ser la alimentación de los niños? López afirma que la ingesta de proteínas debe ser la adecuada para cada niño de acuerdo a su edad y peso. De lo contrario, cualquier cantidad de proteínas que exceda los requerimientos recomendados, bien sea carne, pescado, pollo, huevos y lácteos, produce una carga ácida elevada que agrava el problema de la acidosis y de la pérdida de calcio en la orina. Los alimentos que contribuyen a mejorar el balance ácido de la dieta son, de acuerdo con la especialista, frutas y hortalizas, las cuales aportan las cargas alcalinas necesarias para balancear las cargas ácidas que proveen lácteos, carnes y cereales, entre otros. “El aumento de la ingesta de frutas y hortalizas disminuye la carga ácida de la dieta y la excreción urinaria de calcio, por lo cual beneficia la salud de los huesos y de los músculos (fundamentales en el período de crecimiento y desarrollo),

FUNDACIÓN BENGOA

y previene la aparición de hipertensión arterial, cálculos renales y osteoporosis, entre otras patologías”, añade López. Aclara que es importante asegurar que la leche que esté ingiriendo el niño sea preparada con la dilución correcta, ya que es frecuente la utilización de medidores inadecuados que contienen cantidades de polvo de leche superiores a las indicadas para la preparación correcta de la fórmula o de la leche completa. De esta forma, se podría incrementar significativamente el aporte proteico a través de la leche, con el consecuente aumento de la carga ácida. “En nuestra sociedad moderna existe la creencia general de que mientras más proteínas consuman los niños, más crecerán. Así es como las madres prefieren que sus hijos pequeños que no quieren comer, ‘al menos se tomen el tetero’. Entonces vemos niños que se toman cuatro teteros al día, porque es lo único que les gusta y sucede que con esa cantidad de leche completa, un niño de un año está ingiriendo más de tres veces lo que necesita de proteínas”. La especialista explica que lo mismo ocurre con los niños más grandes cuando están inapetentes y las madres les dicen “al menos termina de comerte la carne o el pollo, no importa que no te comas lo demás”. De esa forma, afirma, las madres se dan por vencidas en su intento porque los niños coman vegetales o frutas. ¡Importante! Michelle López de Liendo destaca, además, que el exceso de sal en la dieta es otro de los problemas que se presenta en los niños, “ya que este produce no solo un aumento en la eliminación de calcio en la orina, sino también un agravamiento de la acidosis metabólica en niños con acidosis tubular renal”. La recomendación esencial es evitar el exceso de sal. Aclara que no es necesario eliminar la sal de las comidas, pero sí evitar las chucherías saladas, los embutidos, procesados y las salsas enva-

sadas, especialmente la de tomate que tiene un altísimo contenido de sodio a pesar de su sabor dulce. Igualmente, deben dejarse de lado los quesos salados y preferir los blancos frescos. Recomendaciones para los padres “Mientras más equilibrada sea la alimentación del niño, incluyendo todos los grupos alimenticios, menos posibilidad tendrá de presentar estos problemas. No solo los relacionados con el riñón, sino también la obesidad, el síndrome metabólico, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”, señala López. Una dieta equilibrada y variada (con la cantidad adecuada de todos los grupos de alimentos) es la clave, ya que

así las consecuencias de un desequilibrio ácido-base pueden ser prevenidas y tratadas. Es aquí donde la educación nutricional juega un papel fundamental, puesto que muchos padecimientos se presentan por inadecuados hábitos de alimentación. Estimular en los niños el consumo de frutas y vegetales, acompañado de la ingesta de una ración de proteínas acorde para su edad, es una medida sencilla y fácil de aplicar para prevenir el retardo de crecimiento producto de la acidosis tubular. “Nuestra intención es que los padres tomen conciencia de la trascendencia que tiene la vigilancia temprana de los hábitos alimentarios de los hijos”, finaliza la especialista.

El aumento de la ingesta de frutas y hortalizas disminuye la carga ácida de la dieta y la excreción urinaria de calcio, por lo cual beneficia la salud de los huesos y de los músculos (fundamentales en el período de crecimiento y desarrollo)” Michelle López de Liendo

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Sirve como antiinflamatorio y antialérgico

Linaza:

semilla milagrosa E De la semilla se extrae un aceite rico en Omega 3, 6 y 9 que ayuda a mejorar el sistema gastrointestinal; es alta en fibras soluble e insoluble y en ácidos poliinsaturados que ayudan a adelgazar Rosa Ramos Cabello @rercdice

Fuentes consultadas: Raúl Bordones, Asesor Alimenticio (@raulbordones) innatia.com

s la semilla de la planta de lino, la cual muchos creen originaria de Egipto; en antiguos libros botánicos este grano es considerado un remedio infalible para enfermedades inflamatorias, de los nervios, digestivas, cardíacas, alérgicas e incluso sexuales. Por su alta efectividad en la mejora del sistema gastrointestinal, la linaza se usa como complemento adelgazante o para combatir el estreñimiento. En los últimos años ha cobrado fama, pues funciona como un suplemento en dietas para adelgazar, gracias a su riqueza en fibras vegetales y su propiedad de saciar. Aunque la mayoría de las personas la usa como coadyuvante en regímenes alimenticios, la verdad es que gracias al ácido linoleico, la linaza previene el alza del llamado “colesterol malo” así como las inflamaciones (gastritis, colitis y artritis, por ejemplo). La combinación de la linaza con un régimen alimenticio sano y actividad física, mejora el estado del sistema circulatorio, previniendo la formación de coágulos y acelerando la limpieza de la sangre. El corazón también se beneficia si se ingiere linaza, pues la semilla protege los músculos. Para tenerla en la botica Como ya se dijo, uno de los usos más extendidos de esta semilla es como remedio natural para tratar el estreñimiento; puede tomarse diluida en agua o mezclada (una vez molida) con la comida. “A pesar de que es excelente para combatir los trastornos

gastrointestinales, no se recomienda si el paciente está tomando algún medicamento. La linaza debe tomarse sola, como un único remedio”, asegura Raúl Bordones, asesor alimenticio, quien además indica que “la linaza debe dejarse reposar en agua y tomarse solo un vaso en ayunas”. “La linaza contiene fibras que arrastran todos los elementos tóxicos del organismo, por lo cual limpia el intestino, mejora los síntomas de la gastritis y además –continúa Bordones– cierran el píloro (la boca del estómago), lo cual evita complicaciones digestivas”. El especialista advierte que la diverticulitis, en su primera fase, también puede tratarse con linaza, pero en dosis pequeñas, “de lo contrario, puede empeorar los síntomas”. Los flavonoides del grano también ayudan a reducir los bochornos y cambios de humor típicos de la menopausia, por ello muchas mujeres en el climaterio lo toman; es tal su efecto en el cuerpo femenino que ciertos especialistas la recomiendan para balancear las hormonas y disminuir el efecto de un desbalance químico (por ejemplo, el hirsutismo, causado por exceso de testosterona en el cuerpo femenino, se trata con la ingesta moderada de linaza). A pesar de que no existen estudios concluyentes, son muchos quienes abogan por la semilla, pues a lo largo de los siglos la medicina natural ha demostrado que la ingesta constante de linaza mejora –o evita– la endometriosis, el cáncer de mama y los quistes ováricos,

D E S P PEANRS A A M S AA LMUÁDSA B L E

Algunas ideas Raúl Bordones recuerda que cuando se va a ingerir, la linaza debe molerse y puede ser mezclada con la harina al momento de preparar arepas; así mismo, si prepara pan casero y desea hacerlo integral, pueden usarse tanto el polvo de linaza como las semillas completas en la mezcla. Los yogures, jugos de frutas, sopas, cremas, cereales y ensaladas pueden enriquecerse con linaza molida, mientras que la solución de linaza en agua puede ingerirse como bebida refrescante, hasta dos veces al día. gracias a su contenido de lignina (un poderoso anticancerígeno) y vitaminas B, C y E (poderosos antioxidantes). Finalmente, la linaza es ampliamente conocida por la ayuda que presta a quienes siguen un régimen adelgazante. Para maximizar la utilidad de la linaza hay varias técnicas, aunque las más eficientes son hervir una cucharada de linaza en suficiente agua, esperar a que se asiente y llevarlo a la nevera después de colarlo, puede endulzarse con papelón o miel, no con azúcar, “porque es dañina y lo importante es limpiar –aclara Bordones–, lo ideal es tomar un vaso en la mañana y otro en la noche. Más no, porque es extremadamente diurética y puede dañar el organismo”, advierte el especialista. Cura y también embellece Las mujeres de cabello rizado tienen en la linaza una importante aliada: si desean mejorar el aspecto de sus bucles solo deben poner sobre su cabello un poco de la preparación en agua de la linaza (debe estar gelatinosa) y peinar como acostumbran, teniendo en cuenta que esta mezcla puede usarse cuantas veces se necesite para hidratar el cabello; de hecho, si desea aumentar los beneficios puede añadir a

“La linaza contiene fibras que arrastran todos los elementos tóxicos del organismo, por lo cual limpia el intestino, mejora los síntomas de la gastritis y además –continúa Bordones– cierran el píloro (la boca del estómago), lo cual evita complicaciones digestivas” la mezcla (media taza de linaza en un litro de agua) una cucharadita de aceite de oliva. Este cereal también es un “remedio de abuelas” para la caída del cabello, eso significa que por su versatilidad los hombres se benefician de la semilla. Fortalecer el cabello e impedir o retrasar su pérdida es simple: debe frotarse la solución en el cuero cabelludo todos los días hasta que el aspecto del cabello mejore y vuelva a ser abundante. Las arrugas del rostro se difuminan si sobre ellas se aplica aceite de linaza o la preparación de linaza antes descrita, se deja reposar en la tez de cara 39

y cuello por 20 minutos y luego se enjuaga con agua tibia. Lo recomendable es aplicar la mezcla de dos a tres veces por semana para obtener resultados permanentes. El aceite puede mezclarse con otros óleos naturales para maximizar su efecto. El aceite de linaza también puede ligarse con mantecas naturales (de cacao, de coco o de almendra, por ejemplo) para aplicarlo sobre la piel irritada; esto mejora su aspecto y baja la inflamación. Es ideal para usarla al volver de la playa: nutre, hidrata y alivia. Está comprobado que la psoriasis y los eczemas mejoran con la linaza.

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Dale prioridad a tu corazón

Importancia de los ejercicios cardiovasculares Este tipo de entrenamiento nos mantiene sanos y en forma, ayuda a fortalecer el corazón y, combinado con una dieta saludable, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades coronarias e hipertensión arterial. Además, es clave para gastar el exceso de calorías y bajar de peso Roselyn Salas Mirelles | @tinti69 | Fotografía: Dondyk+Riga Fuentes consultadas: Esteban Yánes, Cardiólogo, Clínica Ávila | Joumer Palacio, Entrenador Personal, GoldsGym El Recreo y Nautilius Fitness

l corazón es el motor del ser humano, pues funciona como una fuente que alimenta al organismo y nos mantiene en constante movimiento. De tal modo que bombea la sangre y logra impulsarla hacia todos los órganos, proveyendo oxígeno y nutrientes a cada una de las células del cuerpo. Lo ideal es mantener un estilo de vida saludable, una alimentación balanceada y realizar ejercicios cardiovasculares para fortalecerlo, estar en forma y obtener el peso adecuado para, según nuestras características personales, reducir los factores de riesgos de padecer enfermedades. El entrenador Joumer Palacio indica que se pueden obtener resultados favorables para lograr una buena condición física o adelgazar: “lo mínimo que uno debe ejercitarse son 3 veces

por semana, combinado con una alimentación balanceada e incluso añadir entrenamiento con pesas. Hay que cuidar la ingesta diaria de carbohidratos y proteínas”. La dieta debe ser rica en frutas, verduras, fibra, cereales, carnes magras y pescado. Se aconseja reducir el consumo de grasa (especialmente grasa saturada) y colesterol (carnes rojas grasas, excesivo consumo de quesos, la amarilla de los huevos, platos a base de crema y postres que contengan mucha grasa). ¿Por qué son importantes? Con tan solo implementar hábitos saludables y una rutina de ejercicios podemos traer una lista innumerable de beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente. “Podemos reducir el colesterol, 40

prevenir un infarto, mantener estable la tensión de personas hipertensas, retrasar los cambios de la vejez, aumentar la circulación cerebral y mejorar los procesos del pensamiento, además de fortalecer nuestros cartílagos, ligamentos, huesos y tendones, permitiéndonos tener una mejor calidad de vida”, asegura el instructor. Con el entrenamiento cardiovascular no logras aumentar masa muscular, pero sí consigues reducir la grasa. Sin embargo, según Palacio, hay zonas que pueden recibir beneficios primarios y secundarios, porque puedes tonificar algunas partes específicas del cuerpo: piernas, brazos y glúteos. Si existe alguna afección, dolor o enfermedad, definitivamente lo mejor es acudir al médico antes de comenzar un régimen de ejercicios para determinar cuál es el régimen más adecuado.

ganar salud

ejercicio. Luego viene la parte principal o fase aeróbica de 35 a 45 minutos; se trata de la actividad o ejercicio que vayamos a emplear para el entrenamiento, por ejemplo: trotar, clase de baile o combate. Y por último la vuelta a la calma o cool down (entre 5 y 10 minutos de ejercicios) que busca bajar las pulsaciones y llevar nuestro cuerpo al estado normal”.

Beneficios 1. Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo. 2. Fortalece el corazón y los pulmones. 3. Fortalece los huesos. 4. Disminuye la ansiedad y el estrés. 5. Ayuda a dormir mejor. 6. Proporciona energía. 7. Libera endorfinas y te hace sentir feliz. 8. Mejora la vida sexual. Tipo de ejercicios Existen diversas modalidades de entrenamientos cardiovasculares. Todo depende de la preferencia de la persona; lo relevante es que definas con cuáles ejercicios te sientes cómodo, para así seleccionar la opción que se adecúe a tus gustos y necesidades. “El gimnasio es un lugar propicio para hacer ejercicios en máquinas como trotadoras, escaladoras y clases de salón (baile, combate, step y ae� robics, entre otras). También puedes escoger hacer ejercicios al aire libre, como trotar, rodar en bicicleta, patines, baile libre y combate”, señala. No hay excusas para no ejercitarse, debemos adoptarlo en nuestra rutina diaria. “Actualmente hay muchas opciones para realizar este tipo de ejercicios, hasta muchos sin ningún costo como las clases de yoga, baile y combate en las plazas y centros comerciales, trotar en los parques, subir al Ávila o incluso hay ejercicios que puedes hacer en casa”, dice Palacio de manera categórica. Con respecto a mezclar la intensidad de los ejercicios de moderada a intensa, esto es porque se cree que el cuerpo quema más calorías al “sorprenderse” cuando se hace el cambio, pues existe la teoría de que si trabajas

a la misma intensidad o la misma rutina el cuerpo se acostumbra y el esfuerzo disminuye. Lo importante es que en toda rutina de entrenamiento se cumplan unas fases que nos garanticen un buen desempeño. De esta manera, Palacio asegura que “primero debe haber un acondicionamiento neuromuscular, conocido como el calentamiento (dura de 5 a 10 minutos aproximadamente) y no es más que acondicionar nuestro cuerpo a pequeños ejercicios de estiramiento y de fuerza para iniciar el 41

Una perspectiva médica El cardiólogo Esteban Yánez de la Clínica Ávila nos comenta que tiene una visión muy particular: “Soy de los que creen firmemente en la evolución del hombre. Por ende, lo que yo recomiendo es caminar, ya que al trotar, correr y hacer otro tipo de ejercicios las articulaciones pueden sufrir”. Pese a algunas discrepancias con las nuevas tendencias nutricionales y rutinas de entrenamiento en gimnasio, el doctor Yánez coincide en que la base de todo es la buena alimentación: “Uno debe desterrar de la dieta diaria las salsas, la mayonesa, las frituras, el azúcar y la sal. Eso es veneno para la salud”. Lo ideal es combinar el ejercicio con una dieta saludable, “caminar al menos de 30 a 45 minutos y ser estrictos con la alimentación. Si uno mantiene esto como un estilo de vida, indudablemente se disminuye el riesgo de padecer cualquier enfermedad cardiovascular”, advirtió el cardiólogo Yánez. Para las personas que hayan sufrido un infarto, el especialista en cardiología recomienda que “tenga su proceso de reposo para que el corazón cicatrice, de cuatro a seis semanas y luego que comience a caminar poco tiempo, sin agitarse demasiado y progresivamente ir aumentando el tiempo e insisto en que la dieta debe ser estricta”. “Sin duda, las personas deben estar activas, sanas. Lo peor que hay es estar en una cama y ser sedentario. Eso, unido al mal comer, enferma”, asegura el doctor Yánez.

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La meditación ayuda a equilibrarlos

Los chacras y su salud Los centros que regulan el flujo de su energía vital influyen en la salud de cada órgano Teresa León | @teresaleon Coach, Máster en PNL, Analista Transaccional, Terapeuta

magínese que su cuerpo está rodeado e interpenetrado por una energía sutil, regulada por pequeños remolinos que alimentan los órganos físicos y a la vez están relacionados con sus pensamientos, emociones y actitudes ante la vida. Esos remolinos son los chacras, término que en sánscrito significa ruedas o discos. Son vórtices de energías que al girar adecuadamente mantienen el flujo energético necesario para conservar la salud física, psicológica y espiritual. Durante miles de años, los sanadores de Oriente han utilizado el sistema de chacra para restablecer la salud. En las últimas décadas, la medicina complementaria y alternativa, y distintas corrientes de desarrollo humano, han tomado en cuenta este sistema energético para ofrecer una mayor comprensión de los procesos de enfermedad y sanación. ¿Qué es primero? La energía. Los pensamientos y las emociones son parte de su energía sutil; los desequilibrios en ella se manifiestan luego en enfermedades físicas. Al hacer un

cambio en sus creencias y miedos, por ejemplo, se modifica el flujo de energía de sus chacras. Al mismo tiempo, modificar la energía en sus vórtices influye en su mente, sentimientos, actitudes y salud física. Aunque cada caso es particular, hay numerosa información que nos indica qué función cumple cada chacra y los órganos que pueden afectarse cuando su flujo de energía no es el más adecuado. Si la energía en un chacra gira de forma muy reducida o lenta, o excesivamente rápida y amplia, o si se mueve en el sentido contrario de las agujas del reloj, la persona puede mostrar desequilibrios psicológicos y enfermedades en los órganos relacionados con ese vórtice. Los siete principales Si bien se sabe que existen otros vórtices, generalmente se habla de los principales siete chacras. El primero es el chacra raíz. Ubicado en la base de la columna, está relacionado con las glándulas suprarrenales, que producen adrenalina, la hormona esencial de nuestra

supervivencia. Cuando este chacra está equilibrado, la persona se siente segura de sí misma y de su capacidad de satisfacer sus necesidades materiales. Un bloqueo se manifiesta como falta de energía vital, problemas en los huesos, en las caderas, la sangre y el sistema inmune. El chacra del sacro es el segundo. Está entre el ombligo y los genitales, es el vórtice sexual. Los órganos reproductores, la vejiga y el intestino grueso están regulados por este chacra, que se ve afectado por el control y la culpa. La capacidad de sentir placer, confiar y tener relaciones de apoyo mutuo benefician este centro. El tercer chacra es el del plexo solar. Entre el ombligo y la base del esternón. El páncreas, la vesícula biliar, el hígado, el estómago, el intestino delgado y la parte media de la columna están vinculados con este vórtice, que es el relacionado con la vida emocional. La rabia y el miedo, necesidad de controlar, adicción al trabajo, creerse superior o inseguridad y miedo a estar solo son manifestaciones de desequilibrios allí.

ser y crecer

“Muchas veces, este centro sirve como bloqueo entre el corazón y el sexo. Si estos dos están abiertos y el plexo solar bloqueado, ambos funcionarán por separado; es decir, el sexo no estará profundamente conectado con el amor y viceversa”, señala Barbara Ann Brennan, en su libro Manos que curan. El cuarto chacra es el del corazón. Rige al corazón, los pulmones, vasos sanguíneos, costillas, pecho, diafragma y la parte superior del esófago. Las personas posesivas o las que no se sienten dignas de recibir amor, generalmente tienen un desequilibrio en este chacra. El deseo de tener una experiencia espiritual al hacer el amor y la capacidad de amar incondicionalmente están asociados a un chacra cardíaco equilibrado. El quinto chacra es el laríngeo. La tiroides y paratiroides, la boca, los oídos, la garganta y las vértebras cervicales están regulados por este vórtice. Las personas con bloqueos en la comunicación y la autoexpresión, o las que hablan en exceso, necesitan equilibrar este chacra. El sexto chacra es el tercer ojo. Ubicado encima del entrecejo. Rige la glándula pineal, ojos y cerebro. Las personas muy dogmáticas y autoritarias

pueden tener demasiada energía en este vórtice. El séptimo es el chacra de la corona. Cuando está equilibrado, la persona tiene un claro sentido de la finalidad de la vida y conexión con Dios o con la fuente universal de la energía. El agotamiento crónico, la epilepsia y mal de Alzheimer están asociados a este centro que puede regular cualquier órgano. Al conocer cuáles son sus tendencias en cuanto a sus actitudes y dolencias físicas, puede atender los posibles desequilibrios en su parte energética. Los ejercicios físicos, meditaciones, notas musicales, colores y cuarzos pueden ayudar a equilibrar todo su sistema. Pero, sobre todo, un cambio en su actitud y en la visión que tiene de usted mismo y de la vida es lo que produce sanación duradera. Se recomienda buscar la asistencia de un especialista para ayudarse con los chacras. Piense en su sistema de energía como en un río: si coloca rocas, impide el libre flujo de la corriente; si abre mucho, demasiado rápido, puede causar perturbaciones en los vórtices más cercanos. Abrir el corazón, con la intención de equilibrar todo el sistema es una práctica segura y efectiva.

Los órganos reproductores, la vejiga y el intestino grueso están regulados por el segundo chacra, que se ve afectado por el control y la culpa. La capacidad de sentir placer, confiar y tener relaciones de apoyo mutuo benefician este centro

Chacra unificado Concéntrese en su corazón, imagine que de él sale una onda circular que abarca su garganta y el plexo solar. Respire, lleve el amor incondicional de su corazón al tercer ojo y su chacra sexual, al mismo tiempo. Siga respirando y sienta cómo su corazón abarca su coronilla y su chacra raíz. Lleve su amor a la Tierra y al Cielo, a la vida sagrada en todo lo que existe. Siéntase parte del amor del universo, como un solo corazón, latiendo al ritmo del Cosmos. Al estar equilibrado, emite una onda que ayuda al equilibrio del planeta.

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En el Municipio Carirubana (Falcón) tenemos un ejemplo de regulación

Variadas respuestas al problema de las bolsas plásticas Entérese de los valiosos resultados de la investigación sobre políticas públicas para la reducción del consumo de bolsas plásticas y su impacto, realizada por Fundación Tierra Viva y Botiquería Alejandro Luy Gerente General de Fundación Tierra Viva @TierraVivaVzla

ste año en la alianza entre Botiquería y Fundación Tierra Viva, acordamos realizar una investigación sobre cómo es abordado el problema de la proliferación de las bolsas plásticas y su impacto desde gobiernos municipales, departamentales (gobernaciones) y nacionales. Queríamos averiguar qué tipo de regulación se aplica y cuáles han sido sus resultados, a fin de contar con referencias para el país, donde solo han existido tres iniciativas municipales. El documento resultante, llamado Bolsas plásticas: un problema nada ligero. Políticas públicas y su impacto en la reducción del consumo de bolsas plásticas, fue divulgado en 3 de julio durante la celebración del Día Internacional Sin Bolsas Plásticas. El problema es mundial En más de 30 países o regiones encontramos diversos tipos de regulación cuyo fin es disminuir el consumo de las bolsas plásticas tradicionales. Las experiencias indican que independientemente del tamaño de los países, su nivel de desarrollo, el tipo de gobierno o la creencia religiosa, las bolsas plásticas están teniendo efectos ambientales, sociales y económicos tan 44

significativos que distintas formas de gobierno han necesitado regularlas. Así, en lugares tan diversos como Bangladesh, China, Italia, Ruanda, Mauritania, Gales, Irlanda, Mongolia, Taiwan, el estado de Hawaii (Estados Unidos de América), Ciudad de México o el municipio de Carirubana del estado Falcón, la necesidad de disminuir el consumo de bolsas plásticas ha impulsado la puesta en marcha de distintas regulaciones. ¿Y cuánto es el consumo? Según estimaciones de la organización ecológica Deutsche Umwelthilfe el consumo anual global de bolsas plásticas es de un millón de millones, y solo diez por ciento de ellas se recicla. En Europa, cada año se consumen aproximadamente 100.000 millones de bolsas de plástico, cifra que podría subir a 110.000 millones en 2020 si no se toman medidas. Para Venezuela se estima un consumo de 150 bolsas plásticas por persona por año, lo que representa 4 mil millones de ellas. Si evaluamos el consumo por persona por año, podemos tener otra idea del problema e incluso del resultado de la política implementada en un país.

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Diversos motivos Aunque es más conocido el impacto ambiental de las bolsas plásticas, también tienen incidencia en aspectos sociales y económicos de los países. Las bolsas plásticas causan mortandad de animales marinos (incluyendo gaviotas, albatros, tortugas y hasta Consumo estimado de bolsas plásticas por año País / región | Por habitante • Alemania • Bulgaria • Estados Unidos de América • Francia • Irlanda • Italia • Reino Unido • Unión Europea • Venezuela

71-76 421 500 90 328(1) 18-20(2) 327(3) 120 198 150

(1) Antes de aplicar un impuesto (2) Después de aplicar un impuesto (3) Antes de la prohibición

ballenas) en todas las costas y mares alrededor del mundo, por eso fueron sustituidas por bolsas reutilizables en el pueblo de Modbury (Inglaterra). Pero en la capital de la República de Mauritania, Nouakchott, 70% del ganado vacuno y caprino, moría como consecuencia del consumo de bolsas plásticas, y por ello fueron prohibidas. En 2002, Bangladesh se convirtió en el primer país del mundo en prohibir las bolsas plásticas delgadas. En Dhakha, la capital, se consumían más de 8 millones de bolsas por día, situación que terminó bloqueando los drenajes y alcantarillados, prolongó las inundaciones que dejaban las tormentas y aumentó las enfermedades causadas por el agua.

1. Sustitución de bolsas plásticas convencionales por bolsas oxodegradables. Esto se aplica desde 2011 en el municipio Carirubana del estado Falcón. 2. Prohibición de bolsas plásticas extrafinas (China). 3. Prohibición de todos los tipos de bolsas plásticas, incluidas las oxodegradables (Italia). 4. Impuesto a la bolsa, cobrado al usuario (prohibición de entrega gratuita de la bolsa) o al comercio (Irlanda). 5. Promoción de bolsas biodegradables (Mauritania). 6. Promoción de bolsas reutilizables (ecológicas) (Taiwan). 7. Promoción del reciclaje de bolsas plásticas (Alemania).

Buscando la solución Frente a la problemática de las bolsas plásticas la respuesta dada por los gobiernos se puede sintetizar en 7 opciones, algunas de ellas complementarias:

Asimismo existen iniciativas voluntarias promovidas por ciudadanos, organizaciones no gubernamentales, empresas o entre varios sectores, incluyendo distintas formas de gobierno, para la promoción de acciones que reduzcan el uso de bolsas plásticas convencionales.

¿Sabía que…? En 5 años China redujo 60% el consumo de bolsas de plástico y ahorró seis millones de toneladas de petróleo al prohibir las bolsas extrafinas. En Quebec, un grupo de asociaciones y consejos de distribución de alimentos, empresas y RECYC-QUEBEC adoptaron en abril de 2008 el “Código voluntario de buenas prácticas para la utilización de las bolsas de compra”, 20 medidas voluntarias que incluyen acciones para la reducción, el reciclaje y la educación.

El documento puede ser descargado en www.tierraviva.org/ informe y www.botiqueria.com

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130 escuelas recibirán insumos de primeros auxilios

El programa de RSE “Botiquería Escolar” cumple 5 años Coincidiendo con el inicio del año escolar 2014-2015, el próximo 3 de octubre los propietarios de todas las Botiquería del país realizarán la 13.ª reposición de insumos de primeros auxilios, para beneficio de 30 mil niños a escala nacional

l próximo 3 de octubre, Botiquería “La farmacia de la cuadra”, realizará la primera reposición de insumos de botiquines de primeros auxilios del año escolar 2014-2015, como parte de su programa de RSE “Botiquería escolar”, el cual celebra 5 años. Esta iniciativa es impulsada por los afiliados de las 122 farmacias ubicadas en 74 ciudades del país, quienes demuestran con ello su compromiso con la mejora de la salud y de la calidad de vida de los habitantes de sus comunidades, principalmente de la población más vulnerable, los niños. Botiquería tiene 130 escuelas adscritas al programa, en las cuales más de 30 mil estudiantes son beneficiados con los insumos de los botiquines de primeros auxilios recomendados por la Sociedad Venezolana de Puericultura y Pediatría y la Cruz Roja venezolana. “Cada año logramos incorporar nuevas escuelas y beneficiar a más estudiantes de bajos recursos, brindándoles a través de este programa los insumos indispensables para atender accidentes durante el horario escolar. La dotación de los botiquines

se realiza tres veces al año para cuidar que siempre dispongan de lo necesario”, comenta Bárbara Nava, coordinadora de Responsabilidad Social de Botiquería. Insumos necesarios La pediatra Nora Bohórquez afirma que “el botiquín de primeros auxilios es imprescindible en todo colegio”. Aconseja que hay que colocarlo en un lugar visible, de fácil acceso para el personal de la institución, pero que esté fuera del alcance de los niños”. Entre los insumos que debe contener un botiquín se encuentran agua oxigenada, alcohol, analgésicos, antiácidos, antialérgicos, antieméticos, cinta adhesiva, gasas, jeringas, termómetros y vendajes. “Se recomienda tener una lista de todos los productos con su fecha de vencimiento, y una guía de los teléfonos de emergencia, ambulancias y médicos”. Especifica la doctora Bohórquez que “las afecciones más comunes en el ámbito escolar son los traumatismos, los cuales pueden ser desde 46

leves –por las actividades deportivas que los alumnos realizan–, hasta heridas abiertas y fracturas. Otra patología frecuente es la fiebre, debido a virosis compartidas”. La especialista advierte que los maestros deben tener conocimientos básicos sobre los medicamentos, revisar sus fechas de vencimiento, saber si el niño es alérgico a algún fármaco y conocer previamente si tiene enfermedades que le impidan usar ciertos medicamentos como –por ejemplo– la aspirina, en casos de niños con hemofilia.

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S A A S

Una cucharadita de azúcar y una pizca de sal no son inofensivas La campaña “Juntos contra la malnutrición” ya tiene casi una década entrando a los hogares venezolanos con su valiosa orientación nutricional. Los contenidos más recientes de sus guías invitan a minimizar la ingesta de azúcar y de sal, elementos relacionados con dos de las enfermedades que más víctimas cobran en el mundo: la diabetes y la hipertensión

i de lunes a viernes incluye en la lonchera de su hijo un cuartico de jugo envasado, el niño ingerirá 600 gramos de azúcar al mes. Si lo acompaña con una galleta dulce, sumará 200 gramos más al mes. Por esos dos alimentos, una vez al día, su hijo recibiría 800 gramos de azúcar todos los meses, así que en un año estaría ingiriendo 9,6 kilos de azúcar. Estos datos están en la guía de orientación nutricional “Azúcar: ¡Cuidado! No permitas que te atrape con su dulzura”, el tema más reciente de la campaña “Juntos contra la malnutrición”, de Fundación Bengoa y Farmacia SAAS. Menos azúcar En esta guía explican a la población venezolana que la ingesta excesiva de azúcar añadida se relaciona con sobrepeso y obesidad, y en el largo plazo con diabetes, colelitiasis (cálculos en la vesícula biliar), enfermedades cardiovasculares y caries dental (si la higiene bucal es deficiente). Son más precisos y especifican que el riesgo de desarrollar diabetes se incrementa 10% con la toma diaria de una bebida dulce o jugo de fruta azucarado. Asimismo, brindan recomendaciones para disminuir la cantidad de azúcar. Sal e hipertensión Si bien la diabetes es una enferme-

dad de cuidado que pone en riesgo la vida de millones de personas en todo el mundo, la hipertensión también se cuenta entre las más peligrosas en la actualidad. La OMS apunta que cada año la hipertensión es causante de 16,5% de las muertes a escala mundial. Ante la relevancia de informar y concientizar sobre este problema de salud, “Juntos contra la malnutrición” en 2012 dedicó su esfuerzo a promover la disminución de la ingesta de sal, poderosa medida para prevenir la elevación de la presión arterial. Detallan en la guía titulada “Menos sal, más vida” que la hipertensión recarga el trabajo del corazón y de los riñones, y aumenta la probabilidad de sufrir enfermedad renal, ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares. 48

Cabe destacar que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo, de ahí la importancia de alejar el salero de la mesa y disminuir en el menú comestibles con alto contenido de sal. Hacer retroceder las alarmantes cifras de morbilidad y mortalidad por hipertensión y diabetes es posible, en parte con una alimentación equilibrada y controlada en el consumo de sal, azúcares y grasas. Justo en este propósito está enfocada la campaña de orientación “Juntos contra la malnutrición”, cuyas guías son distribuidas en las farmacias de la red, comunidades vecinas y centros educativos, y están disponibles para todos en los portales www.fundacionbengoa.org y www.farmaciasaas.com.

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Fundación Bigott siente la tradición en los meses de septiembre y octubre con…

Equinoccio de Otoño En este período del año son importantes las celebraciones que se consagran a la Virgen María, con origen en el Siglo de Oro. Conozca además otros rituales como el que desarrollan en nuestro país en honor a los parientes fallecidos, con influencia indígena. El sincretismo es palpable Fundación Bigott | @bigottfundacion | Facebook: Fundación Bigott | fundacion_bigott@bat.com Fuentes consultadas: Fiestas Tradicionales de Venezuela, Daría Hernández y Cecilia Fuentes (2012)

l 22 de septiembre es el equinoccio de otoño. Se inicia un ciclo festivo que culmina con el período de adviento, de preparación para la Navidad. En este lapso del año son importantes las celebraciones que se consagran a la Virgen María, algunas de cuyas advocaciones son especialmente veneradas por el pueblo venezolano, que manifiesta masivamente su fe de diversas maneras. Las celebraciones marianas tienen su raíz en el Siglo de Oro, período de la historia española en que se descubre América y comienza su exploración, donde la Iglesia cristiana había alcanzado gran fuerza e importancia. Ya en esta época se habían establecido numerosas fiestas dedicadas a santos y diversas advocaciones de la virgen (divinidades maternales a las cuales eran tan afectos los españoles desde la antigüedad) que por sus vidas ejemplares y martirios habían merecido su incorporación en el calendario cristiano, uniéndose a las más antiguas ceremonias, asociadas con los solsticios y cambios estacionales.

Devoción mariana Ceremonias cristianas de obligación sacramental eran seguidas por los individuos con la esperanza de alcanzar la salvación eterna. Estos sacramentos determinaban las etapas de la vida desde el nacimiento hasta la muerte y algunos motivaron la celebración 50

de eventos cuya pomposidad estaba acorde con la condición económica de cada grupo familiar y que se encuentran bien descritos en las obras literarias de los clásicos de este período. Es necesario recordar que el Siglo de Oro, período al cual nos hemos referido brevemente por su enorme

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importancia en la historia de España y de Iberoamérica, coincide en parte con el largo tiempo de conquista y colonización de América. La devoción mariana en esta época tuvo en Europa un gran vigor y amplia difusión en los pueblos españoles, especialmente en los del sur. Las órdenes religiosas que vinieron desde los primeros tiempos a nuestro continente a evangelizar a los pueblos americanos, trajeron sus devociones y, entre ellas, el culto a la Virgen que en todos los países se arraigó y difundió muy rápidamente, quizás por la importancia que ha tenido siempre la mujer como figura protectora y fuente de vida. La Virgen adquirió lugar principal en las manifestaciones religiosas, donde figura en imágenes que la representan con o sin el Niño, con diferentes nombres, rostros y atuendos. Con raíces indígenas Negros de Santo Domingo y Akaatompo, entre otras, se celebran también en los meses de septiembre y noviembre, durante el ciclo que corresponde al equinoccio de otoño. Estas manifestaciones, con indudables y profundas raíces indígenas procedentes de etnias que habitaron nuestro territorio hace mucho tiempo, se llevan a cabo en fechas establecidas por el calendario religioso católico y se relacionan con prácticas cristianas. Es evidente que las propias comunidades desde hace mucho tiempo incorporaron elementos procedentes de la religión europea a sus rituales ancestrales. Durante el Siglo de Oro este período era considerado el sexto ciclo festivo del año, donde se inician las fiestas precursoras del nacimiento de Jesús. En el pueblo de San Jerónimo de Santo Domingo se celebra el 30 de septiembre la fiesta de negros en honor a San Jerónimo. Según una leyenda local, hace ya más de tres siglos que una mujer encontró en una cueva cercana sobre una tabla la imagen San Jerónimo, lo cual fue considerado como un hecho milagroso. A partir de entonces se inició

La ceremonia que los indígenas de la etnia Kariña realizan el 2 de noviembre en honor a sus parientes fallecidos, recibe el nombre de Akaatompo. La Iglesia católica, desde el siglo XI recuerda ese día a los Fieles Difuntos

el culto en su honor y comenzaron los lugareños a hacerle rogativas para solicitarle favores, muchos de los cuales fueron concedidos. La ceremonia que los indígenas de la etnia Kariña realizan el 2 de noviembre en honor a sus parientes fallecidos, recibe el nombre de Akaatompo. La Iglesia católica, desde el siglo XI recuerda ese día a los Fieles Difuntos. Se unen en esta conmemoración configuraciones culturales indígenas con creencias católicas arraigadas hace ya varios siglos, que se mantienen 51

vigentes en estas poblaciones como rasgo de identidad. Es costumbre de los cristianos (y hasta de quienes no lo son) visitar los cementerios, limpiar las tumbas, colocar ofrendas florales, recordar a sus deudos fallecidos y orar por ellos. En todos los templos se hacen misas especiales u Oficios de Difuntos, exceptuando si la fecha cae día domingo. Muchas personas viajan a ciudades y pueblos lejanos donde familiares han sido sepultados, para cumplir con las visitas a los cementerios que establece la tradición.

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Tierra de los hombres

es el nuevo título de Libros Lugar Común

l libro que narra las aventuras como piloto de Antoine de Saint-Exupéry, autor de El Principito, será bautizado el viernes 3 de octubre en la Librería Lugar Común –un rincón caraqueño recomendable para los amantes de la literatura de todas las edades–, para conmemorar los 70 años de la muerte del escritor francés. Esta historia, publicada por primera vez hace 75 años, es una mezcla de novela, crónica de viaje, autobiografía y ensayo filosófico que narra las primeras experiencias del autor como piloto de la antigua aerolínea Aéropostale (conocida hoy como Air France). “Escrita en el umbral de la II Guerra Mundial, es una historia de iniciación y al mismo tiempo una aguda reflexión sobre el ser humano al borde de una transformación definitiva. El desierto es el espacio donde Saint-Exupéry contrasta los espejismos de su formación europea con las revelaciones de ese espíritu humano que se manifiesta en las situaciones adversas, como una brújula en medio de la tormenta”, expresan quienes la promueven. La editorial Libros Lugar Común publica esta obra en alianza con la Embajada de Francia en Venezuela. El bautizo será a las 7:00 p.m. y la entrada es libre. Más información: Editorial Lugar Común en Facebook y @LibrosLC en Twitter e Instagram.

Oto el pirata

celebra sus 20 años en el Teatro Teresa Carreño 52

sta es una obra muy especial que ha acompañado la infancia venezolana durante dos décadas. Para celebrar su vigésimo aniversario, Oto el pirata se presentará en la Sala Ríos Reyna del Teatro Teresa Carreño durante dos fines de semana: 4, 5, 11 y 12 de octubre, a las 11:00 a.m. y 4:00 p.m. Este musical relata las aventuras de Caraoto, zalamero negrito cimarrón, capitán de un poderoso ejército quien, armado hasta los dientes con frutas tropicales, protege mágicos tesoros y defiende el amor de una doncella en una batalla con inesperado y ameno desenlace. Más de cincuenta artistas dan vida a esta propuesta escénica concebida en 1984 por Adriana Urdaneta, quien creó la historia original, y Luz Urdaneta y Jacques Broquet, fundadores de Danzahoy, compañía venezolana que se une a Image Producciones, para ofrecer este espectáculo que cuenta con la voz de nuestro querido Simón Díaz en la narración. Las entradas están disponibles en las taquillas del Teatro Teresa Carreño, en Los Caobos, de martes a sábado, de 9:00 a.m. a 8:00 p.m., y los domingos de 9 a.m. a 6:00 p.m. También pueden adquirirse a través de ticketmundo.com. Pueden seguirlos en Twitter: @oto_elpirata

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La obra de Ramón Chirinos está en la FIA 2014

a obra del artista venezolano Ramón Chirinos estará presente en la XXIII Feria Iberoamericana de Arte FIA 2014, que se realizará del 25 al 29 de septiembre en el Hotel Tamanaco Intercontinental de Caracas, con una muestra de su más reciente propuesta, la cual viene desarrollando desde hace aproximadamente un año, a través de su nueva serie “Fragmento de urbe y vida”. El público

podrá apreciar su trabajo en el stand de la Galería de Arte Florida. El crítico Carlos Maldonado-Bourgoin (miembro de la Asociación Internacional de Críticos de Arte, AICA Capítulo Venezuela), explica que el maestro Chirinos se inicia como paisajista y pintor de escenas costumbristas, y después de pasar por una etapa informalista, deriva a un trabajo abstracto propio muy personal,

La Navidad de

los Amigos Invisibles

Abierta convocatoria para el Salón Regional de Jóvenes Artistas

na vez más el Museo de Arte Contemporáneo del Zulia motiva el talento emergente y organiza el Salón Regional de Jóvenes Artistas. Desde el museo informan que “esta décima edición, pese a que mantiene conexión con su misión de proyectar, difundir, exhibir el arte zuliano y el desarrollo de los lenguajes contemporáneos, ha expandido su espectro para incluir obras bidimensionales, esculturas e instalaciones, acciones en vivo, nuevos medios y arte popular de creadores emergentes”. La convocatoria está dirigida a

donde hay una cita permanente a la tierra, al espacio y al rincón tradicional, a la ciudad, y al lugar íntimo. “En su pintura hay una cita fragmentada permanente al paisaje, a las flores, a los frutos de la tierra, a los espacios de recogimiento desde la memoria y la nostalgia… Por algo Ramón Chirinos ha titulado la más reciente etapa de su producción artística Fragmentos de urbe y vida”.

artistas con edades comprendidas entre los 18 y 35 años, residenciados o no en Venezuela y extranjeros con al menos cinco años en el territorio nacional, quienes podrán participar con una obra realizada en los años 2013 y 2014, que no haya sido expuesta ni participado en alguna otra convocatoria. La recepción de las obras finalizará el 23 de octubre de 2014. El horario de atención será de lunes a viernes de 9.00 a.m. a 12.00 m. y de 1.00 p.m. a 4.00 p.m. Para información sobre las bases del concurso y los premios pueden visitar maczul.org.ve. 53

en Caracas

os seguidores de Los Amigos Invisibles ya pueden adquirir las entradas para el espectáculo 24 cañonazos bailables para celebrar la Navidad con sus “panas”, el cual se presentará en los Espacios Abiertos del Centro Cultural B.O.D., los días 20 y 21 de diciembre, a las 7:00 p.m. Se pueden obtener en las taquillas del Centro Cultural B.O.D. y a través de www. ticketmundo.com, por Bs. 2.500 (entrada general) y Bs. 3.300 (entrada preferencial). Más detalles e información en las redes sociales del Centro Cultural B.O.D.: Twitter e Instagram @cculturalbod y Facebook: Facebook.com/cculturalbod. También a través del sitio web de la agrupación: www. amigosinvisibles.com y de su cuenta en Twitter: @amgsinvisibles

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C I N E La distancia más larga Esta es una de las mejores películas venezolanas que hemos podido apreciar este año. Narra la historia del pequeño Lucas (Omar Moya), quien pierde a su madre tras un suceso inesperado y se enrumba en un viaje hacia la Gran Sabana en busca de una abuela que nunca ha visto, Martina (Carme Elías), una mujer encantadora y serena que vive en España, pero que acaba de llegar a esos paisajes para cumplir una misión muy personal en el Roraima. En esta parte del camino de sus vidas se encontrarán y compartirán experiencias reconciliadoras junto a viejos y nuevos amigos. Es la ópera prima de Claudia Pinto y cuenta además con las actuaciones de Iván Tamayo y Alec Whaite. En twitter: @Ladistanciapeli

Las tortugas Ninja Quienes se divirtieron en los años ochenta y noventa con las aventuras de Donatello, Leonardo, Miguel Ángel y Rafael tienen la oportunidad de volver a vivir la acción con estas tortugas ninja mutantes adolescentes que aman la pizza. Esta versión cinematográfica ha sido producida por Michael Bay (Transformers) y cuenta con la actuación de Megan Fox como la reportera April O´Neil. La historia nos traslada a una Nueva York controlada por Shredder y su clan maligno, cuando los cuatro hermanos ascienden desde las alcantarillas con sus artes marciales y buen humor para enfrentarlos.

En el tornado Un grupo de jóvenes celebra su acto de graduación cuando comienza una tormenta y deben correr en busca de un refugio seguro. Esta amenaza natural cada vez se hace más potente y se extiende por toda la ciudad, así que sus habitantes deben ingeniárselas para resguardar sus vidas. Mientras, unos cazadores de tormentas no huyen del tornado sino que van tras él para explorarlo y saber qué se esconde tras esa fuerza desbordada. Del director de Destino final 5, Steven Quale.

Si decido quedarme La joven actriz Chloë Grace Moretz (Carrie) interpreta a Mía, una chica que vive con su hermosa familia, toca el chelo con mucha pasión y está enamorada de Adam, quien además comparte con ella su amor por la música. Repentinamente, pierde a sus padres en un accidente de tránsito donde ella queda inconsciente, pero su alma está ahí y debe decidir si partir con ellos o quedarse con quien siente que es el amor de su vida. Basada en la novela homónima de Gayle Forman.

Madres perfectas Las excelentes actrices Naomi Watts y Robin Wright asumieron el reto de encarnar a los personajes principales de una historia que puede resultar polémica para muchos. Interpretan a dos amigas muy unidas desde la infancia que ahora viven los vaivenes de la madurez, y en un paseo a un lugar paradisiaco, cada una comienza un romance con el hijo de la otra. Los anhelos femeninos, el amor en diversas perspectivas y los límites de la amistad se condensan en este filme dirigido por Anne Fontaine, quien llevó a la gran pantalla la historia de Coco Chanel que protagonizó Audrey Tautou. 54

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Aries A pesar de que la ansiedad ha aumentado, tu salud es muy buena. Trata de relajarte para evitar complicaciones. En cuanto a la economía, estás experimentando un período estacionario que puedes aprovechar para planificar y emprender con nuevas estrategias; a mitad de esta etapa verás los resultados. Conciliación y entendimiento en la relación de pareja, no obstante debes poner mucho de tu parte para que el clima continúe en sana paz. Suerte numérica 58-16.

Leo La salud será una de tus mejores áreas, estarás viviendo un período de estabilidad en tu cuerpo físico que te hará sentir fortalecida(o), así que no dejes que nada perturbe estas bendiciones. En el plano económico, los detalles van a marcar la diferencia; las pequeñas cosas peden representar la clave de tu éxito, debes estar alerta. Las relaciones amorosas pueden experimentar un ciclo de confusiones que debes manejar con mucha astucia; no te precipites al tomar decisiones. Suerte numérica: 37-78.

Sagitario Estás viviendo un ciclo activo, donde la energía de tu cuerpo físico se incrementa y te da mucha capacidad de acción, no obstante debes mantener el optimismo. No te dejes influir por factores externos. En las relaciones puedes experimentar cambios repentinos, pero muy positivos; probablemente entrarás en una nueva etapa que hará que veas las cosas desde un punto de vista más maduro y positivo. El área profesional no será problema y las buenas noticias estarán a la orden del día. Suerte numérica: 50-24.

Tauro Debes evitar los malos entendidos en tu área laboral, no reacciones sin tener seguridad de los hechos. Confía en tu intuición. En cuanto al amor, las relaciones se pueden ver tocadas por la inseguridad y los celos; no veas fantasmas donde no los hay y disfruta tu relación sin hacer especulaciones. La salud no será problema, sin embargo puedes vivir momentos pasajeros de tensión que no traerán mayores consecuencias. Suerte numérica: 54-18.

Virgo

Géminis

Cáncer

Estás en un período de expansión económica que debes aprovechar al máximo; eso sí, trata de evitar la imprudencia en los gastos. Aprovecha la bonanza para hacer buenas inversiones. En el amor estás viviendo una buena etapa que debes disfrutar al máximo; la diversión con tu pareja será la constante. En relación con la salud, debes cuidarte más de lo que comes; una dieta depurativa te vendría muy bien y contribuiría en gran medida con tu bienestar. Suerte numérica: 98-21.

Este será un magnífico período para tus finanzas; las tendencias astrológicas son excelentes. Debes ir del pensamiento a la acción. En el amor, estarás viviendo momentos de verdadera pasión, sin embargo también se activará un halo de radicalismo que debes vencer si quieres prolongar la plenitud y el entendimiento. En la salud no se ven complicaciones, al contrario, se vislumbra un período de plenitud y optimismo que te hará sentir muy bien. ¡Aprovecha! Suerte numérica: 24-12.

Libra

En este ciclo conseguirás el equilibrio económico que tanto ansías; circunstancias muy positivas están por aparecer en el ámbito de tus finanzas. La salud no será problema, pero debes cuidar la hidratación; los pies también pueden verse tocados por el agotamiento físico. Las relaciones de pareja pueden experimentar algunas confusiones, que con toda seguridad superarás, eso sí, la comprensión no debe faltar. Suerte numérica: 67-01.

En el amor, la magia será la constante, por lo tanto este será un período para disfrutarlo a plenitud; sin embargo, no dejes que el ego y el orgullo perturben tu relación. Reconocer nuestros errores es el primer paso para enmendarlos y lograr que las aguas vuelvan a su cauce. Usa la humildad como principal arma. La expansión profesional seguirá en ascenso, pero debes evitar tomar decisiones superficiales, profundiza para que puedas llegar al fondo de las circunstancias. Suerte numérica: 45-81.

Capricornio

Acuario

En el área de la economía pueden surgir confusiones. Debes ser muy transparente con las operaciones financieras que realices. La relación de pareja se verá tocada por la pasión y el magnetismo, sin embargo debes evitar conectarte con el radicalismo; busca siempre un punto de equilibrio. En cuanto a la salud no se vislumbran complicaciones, pero debes ser muy selectiva(o) con lo que comes; una dieta depurativa sería una excelente opción. Suerte numérica: 12-76.

Quizás experimentes algunos retrasos en el área laboral, sin embargo a mediados de este período el camino se despejará y verás materializarse los avances que aspiras. Persevera. El amor estará protegido, una energía maravillosa fluye en esa área, pero debes asumir una posición de humildad y comprensión que contribuirá con el entendimiento y la paz. No entres en polémicas. En cuanto a la salud, los pies serán tu área sensible; cuídalos y cuídate de tropiezos o torceduras. Suerte numérica: 39-19. 56

Escorpio Avances importantes en el ámbito profesional: tus aspiraciones en materia laboral se verán realizadas; es un período especialmente positivo y propicio para solicitar aumentos o promociones. En cuanto a la salud, es menester que flexibilices posturas y controles la ansiedad para evitar molestias en las articulaciones. En el amor se pueden presentar situaciones tensas, que podrás manejar con mucha diplomacia. No te dejes arrastrar por la impulsividad. Suerte numérica: 30-49.

Piscis Por muy complejas que veas las cosas en el área de la salud, no hay nada que temer. Se pueden presentar malestares que con toda seguridad no revisten importancia y que pueden ser psicosomáticos. La paz y la tranquilidad serán tus mejores aliados. La economía experimentará un vuelco repentino que te impulsará positivamente; verás muchas aspiraciones realizarse. En cuanto al amor, no se ven complicaciones, pero debes propiciar la buena comunicación para evitar malos entendidos. Suerte numérica: 46-65.

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