CUIDA TU SISTEMA DIGESTIVO EN ESTAS FIESTAS Las Navidades llegan y con ellas reuniones con amigos, familia, fiestas, de tal manera que nuestros hábitos cambian y todo ello puede conducirnos a malestares digestivos debido al exceso de comida, y a saltarnos las pequeñas pautas que hemos ido siguiendo a lo largo de todo el año. ¿Qué podemos hacer ante una mala digestión? Ésta se suele manifestar a través de un malestar, dolor, ardor en el abdomen acompañado a veces de nauseas, pesadez, acidez, eructos y hasta vómito y diarrea. Entre muchas de sus causas podemos encontrar comida en exceso, alimentos con muchas grasas, gran consumo de alcohol, intolerancias a ciertos alimentos, mala combinación de alimentos... Aquí ofrecemos una serie de recomendaciones para evitar estas indigestiones tan típicas de esta época del año:
Ante digestiones pesadas, las infusiones de canela, manzanilla, anís, hierba luisa, menta, ayudan a la digestión. Es recomendable además beber mucha agua. El aloe vera es provechoso para la acidez estomacal y otros síntomas gastrointestinales. Otro remedio para el ardor es la patata. Se ralla una patata finamente y se exprime, el jugo obtenido se rebaja con agua y debe tomarse rápidamente. Los copos de avena en crudo, masticados y bien ensalivados pueden ayudar. También resulta beneficiosa una infusión de centaura o en extracto. El jengibre es un remedio natural para las náuseas. Masticar unas ramitas de perejil fresco es una buena ayuda. Tomar enzimas digestivas, ya sea tomando papaya o piña o algún suplemento nutricional, nos proporcionará mejores digestiones. Es importante la toma de acido-
“No solo comas por placer aunque puedas encontrarlo. Come para ser más fuerte. Come para conservar la vida que el cielo te ha concedido.” Confucio
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