EJEMPLAR GRATUITO AÑO 3 . EDICIÓN No. 26 FEBRERO 2014 CABORCA, SONORA.
Mes de la lucha contra el
cáncer infantil CONOCIENDO A:
Guillermo Munro Colosio Hombre de historias y realidades
ACTITUD:
Amistad sincera
2 semanas de dieta DETOX
EJEMPLAR GRATUITO AÑO 3 . EDICIÓN No. 25 DICIEMBRE 2013 CABORCA, SONORA.
FAMILIA
CAÑEZ LÓPEZ
CONOCIENDO A:
Guillermo Munro Colosio Hombre de historias y realidades
ACTITUD:
Amistad sincera
2 semanas de dieta DETOX
EDITORIAL
Directora general
Alejandra Escalante López aescalante@ajsonora.com Diseño Editorial
Karina Cruz
diseno@ajsonora.com Diseño PUBLICITARIO
Carolina Rendón cbuendia@ajsonora.com
gerente de ventas
Rosa J. García Balderrama ventas@ajsonora.com
Comercialización y distribución
Priscila Figueroa Chaira (Altar) prisfch@hotmail.com
Brenda Berenice Monge Gutiérrez (Agua Prieta) bmonge@ajsonora.com
Milton Caballero Martínez (Magdalena y Santa Ana) cabamil@hotmail.com
Colaboradores editoriales
Dr. Adrian Morales Peralta Dr. Ramón Eduardo Castro Vásquez Eva Gamboa Georgina Ross Healthy Life Hiram Peña Horacio Balderrama Jorge Alejandro García Moreno Karla Valencia Martín Cano Mayra Torres Colaboradores de fotografía
Pablo Dicochea Mónaco Studio Jacova Producciones
Un año nuevo nos ha llegado Y con el, una serie de planes y propósitos, que hacemos con la finalidad de cambiar algunos malos hábitos o costumbres que adquirimos y que hoy en día por equis circunstancia necesitamos cambiar. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, como que hacemos o tenemos la intención, pero avanzamos poco o nada, tiramos aquel propósito por la borda y a seguir el día a día igual que antes. Platicando con un amigo sobre este tema, le comentaba que aunque a veces la intención es buena y el esfuerzo es grande no hay logros, y mi opinión es que todo en nosotros y por consiguiente en nuestra vida sigue igual de un 31 de diciembre a un primero de enero hablando en términos de fondo. Los días y las noches idénticas, nuestras obligaciones, trabajo, alimentación, diversiones, medio ambiente, costumbres, hábitos actitudes y comportamientos y todo, la vida sigue igual, lo único que cambio es que del 2013 pasamos de un día para otro al 2014, eso es todo, no hubo más cambios. Yo creo en los cambios, pero los que se hacen con un propósito sin importar fechas, los cambios que obedecen a circunstancias ya sea de salud, negocios o de otra índole, pero que nos visualicen hacia un futuro donde valga la pena apostarle porque de ahí depende nuestro futuro, felicidad o recuperación. El cambio tiene que tener una relación directa con la actitud que algunos la definen como un sentimiento interno que se exterioriza a través de nuestra conducta y que puede llegar a ser nuestra mejor aliada o nuestra más acérrima enemiga, las personas proyectamos hacia fuera lo que sentimos por dentro, hay quienes tratan de engañarse y engañar a otros, tratando de ocultar su verdadera actitud, pero ese disfraz más temprano que tarde se cae, ya que la actitud no se siente satisfecha hasta que se manifiesta tal cual es de ahí la necesidad de cambiarla o por lo menos mejorarla. Por eso cuando un cambio no está bien sustentado y solamente es una buena intención o una necesidad que no es algo profundo, pues fácilmente se quedan en el camino esos propositos ocasionando desilusión y bajas en el auto-estima de la persona.
Lic. Horacio Balderrama G.
EN PORTADA
Dr. Gilberto Covarrubias Espinoza, Dr. Adrián Morales Peralta y Denia Vianey Villa Piri. Fotografía: Denisse Najera de Rona Producciones Hermosillo
familia cañez lópez Fotografía: Mónaco Studio Puerto Peñasco
Agua Prieta, Altar, Caborca, Nogales, Magdalena, Pitiquito, Puerto Peñasco, San Luis, Santa Ana y Sonoyta.
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Llámanos (637)373-91-09, Móvil (637)105-8514 (637)108-6523 Puerto Peñasco: Oficina: (638) 690-1246 Móvil (638)109-9634 Escríbenos aescalante@ajsonora.com ajpublicidadcaborca@gmail.com Los escritos del grupo de colaboradores y publirreportajes no reflejan necesariamente nuestros criterios. Las marcas, promociones y material gráfico publicados en los anuncios son responsabilidad directa de las empresas o instituciones que los anuncian.
Contenido 4 Cross Fit: potencia, energía y buena figura 5 Se gradúan en curso de maquillaje profesional 6 Disfrutan de sus vacaciones de invierno 9 En espera de Violeta 10 Eddie Wharez, reconocimiento al desempeño artístico 2013 12 Cáncer en la infancia 14 Guillermo Munro Colosio, hombre de historias y realidades 16 ¿Qué es la liposucción? 17 Consejos de maquillaje para el día del amor 18 2 semanas de Detox 20 Deja atrás el miedo 21 Equivócate pero aprende 22 ¿Casado en los E.U. y desea divorciarse desde México? 23 CEDO: El cambio climático 24 CREE Caborca AC confirma Cibacopa 2014 ajsonora.com
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VIDA
Nueva tendencia
Cross fit
Potencia, energia y buena figura Por: Healthy Life rosalauraarriaga12@hotmail.com
Cross-Fit llego a Caborca este 2014 como una técnica de entrenamiento, encadenando diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa. Se basa en diez disciplinas atléticas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz. Esta disciplina está ahora muy en boga, y en constante evolución. Los ejercicios funcionales son los que reclutan varios músculos y articulaciones. Enfatizan en los movimientos y en la función del músculo, no en su forma. Al contrario de los ejercicios de aislamiento que buscan localizar un área del cuerpo, los ejercicios funcionales involucran más de una articulación, son divertidos y seguros, y se aprenden en forma progresiva. Además, buscan generar potencia en los músculos más grandes del cuerpo y transferirla a los más pequeños, del centro a las extremidades. Mueven grandes pesos, a gran distancia y a gran velocidad. Es el principal programa de entrenamiento de academias de policía de elite y equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo. Proponemos un entrenamiento amplio, general e inclusivo. Nuestra especialidad es la no especialización. Nuestros campos son el combate, la supervivencia y muchos deportes. Este sistema está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades, desde personas con problemas cardiacos hasta deportistas de combate. 4 • ajsonora.com
VIDA SOCIAL
se gradúan de curso de
maquillaje
profesional Fotografía Pablo Dicochea
Una amena reunión tuvieron el año pasado algunos de los graduados del curso de maquillaje profesional que ofreció Mario Chiquete, reconocido por su excelente trabajo y profesionalismo.
José Morales, Karen Cázares y Daniery Sabori.
Mario en compañía de Jessica Monreal y Karen Cázares.
José, karen, Daniery, Jessica y LLuvia felices de haber culminado con gran éxito su capacitación con Mario. ajsonora.com
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VIDA SOCIAL
Disfrutan sus vacaciones de invierno Vacaciones inolvidables son las que disfrutaron Angélica y su pequeña Ángela, pues visitaron varias ciudades de Europa.
Hace 30 años formaron el café y para festejarse realizaron un viaje a Guadalajara.
Angélica y Ángela disfrutando de la nieve en Verbier de los Alpes Suizos.
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VIDA SOCIAL
El pasado mes de diciembre la familia Juárez Saralegui visitaron el Expreso Polar en William Arizona.
Maye Orcí, Ana Saralegui, Adrian Juarez y el pequeño Elías.
El pequeño Elías disfrutó al máximo el paseo en el Expreso Polar.
Con un bello paisaje del Gran Cayon como fondo posa Ana para la foto. ajsonora.com
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VIDA SOCIAL
La familia Arias Básaca disfrutaron de unas merecidas vacaciones, después de llegar del calor de Villahermosa Tabasco, decidieron dar un paseo a Flagstaff Arizona y Las Vegas Nevada.
Nora con sus pequeñas Angélica y Victoria quienes posan felices con su mono de nieve.
Disfrutando al máximo a sus abuelos Gabino y Lety.
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Felices disfrutaron la nieve Angélica y Victoria.
VIDA SOCIAL Puerto Peñasco
Gerardo Cañez Mendez, Reyna Alejandra López Madonia, Gerardo Jr. y en camino la pequeña Violeta.
En espera de Violeta Fotografía Mónaco Studio
Felices celebrará la familia Cañez López el próximo 14 de febrero, ya con la pequeña Violeta en sus brazos.
ajsonora.com
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ESPECIAL
Eddie wharez® diseños casa y jardín
el reconocimiento al desempeño artístico 2013 Fotografia Jacova producciones
E
n días pasados se presentó el Reconocimiento al Desempeño Artístico del Año, mejor conocido como Eddie Awards. Se agradece a la población en general por el entusiamo e interés que esta convocatoria trajo a nuestra ciudad, pues sesenta y nueve personas y grupos fueron nominados y votados por el público a través de sus “me gusta” o sus “likes” en nuestra página de fans de facebook. Posterior al cierre de la convocatoria el jurado conformado por Hiram Peña de Cedo Intercultural, Mónica Hammeken de Rocky Point 360, Plinio Rivero del Colegio de Arquitectos, Socorro González del Cine Club Primera Toma y Eddie Wharez de Diseños Casa y Jardín, otorgó los premios a seis categorías e hizo tres menciones especiales. La noche de premiación como fue anunciada, se realizó en las instalaciones de Terramar bar la noche del sábado 18 de enero, contando con una asistencia superior a las doscientas personas, con un lleno total y varias personas de pie, dió inicio nuestra ceremonia. El primer premio, otorgado fue el de la categoría juvenil a menores de 25 años, y quien se lo llevó fue Yuvid Castro Salazar, una joven promesa, dibujante y artista plástico; lo recibió en manos de la Sra. Karina de Alberti. La categoría de promotor cultural, recibió el premio Shandra Keesecker por su árduo trabajo durante 2013 al traer a Peñasco a dos directores internacionales de cine, a músicos y su incansable trabajo promoción de los otros eventos locales que se llevaron a cabo en la ciudad, recibió el premio en manos de Mónica Hammeken. Salvador Abril de Diseños Casa y Jardín sucursal Hermosillo entregó el Eddie en la categoría de popularidad por votos del público a la artista plástica Gabriela Solís Palafox. El premio al artísta visitante con mayor repercusión en la ciudad fue otorgado por el jurado a Roger Clyne, por traer turismo al puerto y por su labor social y de beneficencia, recibió en representación de él Shandra Keesecker. La categoría de artista en grupo fue ganado por la popular y muy activa agrupación “Agua de Coco”, premio entregado por Guille Salazar. 10 • ajsonora.com
La categoría de artista consolidado mayor a 25 años fue ganado por la fotógrafa Jesusa Gamboa quien agradeció a todos tal reconocimiento, lo recibió en manos del señor Hiram Peña. La última presea otorgada por el jurado fue entregada al señor Guillermo Munro Palacio por toda una trayectoria en el mundo del arte, del cine, de la literatura y las artes plásticas, entre muchos aplausos recibió su trofeo en manos de la señora Nina Mier. El jurado a continuación hizo las menciones de honor; la primera fue por la intensa labor de trabajo a nivel nacional y llevando nuestro puerto a dónde él va y se refirió el presidente del jurado el señor Hiram Peña de CEDO Intercultural a Alan Munro. La segunda mención de honor fue para la modelo de talla internacional Reyna Leyva. La final de las menciones fue para Guille Salazar la “Eterna Princesa del Carnaval” por su trayectoria de más de 30 años. Casi al finalizar la ceremonia, Eddie Wharez, director del evento, otorgó por segunda ocasión un premio especial a discresión suya, el cual fue sorpresa tanto para el jurado como para el público, aludiendo a que el concurso nació fundamentalmente para reconocer el trabajo de los artistas que a través de su trabajo hacen trascender el nombre de Puerto Peñasco sea a nivel regional, nacional o internacional, prosiguió que hay un equipo de muy talentosas personas que ofrecen una ventana al mundo y que por medio de ella siempre presentan la mejor cara de nuestro puerto, una ventana llena de actividad cultural y positiva sobre lo que sucede en Puerto Peñasco, así que otorgó el Eddie Especial del Año al equipo de la página de Rocky Point 360 por su extraordinaria labor creativa y de promoción a nuestro bello puerto. Recibieron de Eddie Wharez la presea Plinio Rivero, Mónica Hammeken, Susy Mazón, Shandra Keesecker y Ariel González. La noche transcurrió de forma muy amena, se contó con las participaciones musicales de Verónica Franco, Gleen Rivera, el grupo juvenil Safari, del guitarrista Joshua Ellis, del saxofonista Richard Scott y del grupo salsero “Agua de Coco” La noche dejó en todos y todas un excelente sabor de boca, de generosidad, de unidad, de aplausos que como muchos artistas y artesanos comentaron, les motivará a continuar trabajando muy duro este 2014.
ESPECIAL
Eddie Wharez.
Conductores: Jorge Bonillas y Susy Mazón, entrega Hiram Peña, recibe Jesusa Gamboa.
Agradece reconocimiento Don Guillermo Munro Palacio.
Equipo de Rocky Point 360 recibe Eddie Especial de parte de Eddie Wharez.
Eddie Wharez con la Sra. Nina Mier. Jorge Bonillas, Susy Mazón, Karina de Alberti entrega, recibe Yuvid Castro.
Jorge Bonillas, Susy Mazón, Salvador Abril entrega, recibe Gabriela Solís.
Eddie Wharez con el grupo musical “Agua de Coco”.
Eddie Wharez entrega a Shandra Keesecker.
Guille Salazar “La Eterna Princesa del Carnaval” recibe mención especial.
Foto de recuerdo de los nominados presentes durante la noche de premiación. ajsonora.com
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VIDA
cáncer en la infancia SIGNOS DE ALERTA
Dr. Adrian Morales Peralta oncologiahies@hotmail.com
El cáncer pediátrico tiene un gran impacto social, psicológico, emocional y físico en los niños, sus familias y la sociedad. El cáncer en la niñez es curable; Actualmente la tasa de curación supera el 70% de los pacientes diagnosticados. Los principales elementos para mejorar la supervivencia en éstos niños son el diagnóstico oportuno, acceso al tratamiento especializado y disminución de las secuelas a largo plazo. Anualmente se registran en todo el mundo más de 10 millones de nuevos casos de cáncer y más de 6 millones de defunciones por ésta enfermedad. Informes realizados por la Organización Mundial de la Salud, demuestran que la incidencia de cáncer en menores de 15 años ha aumentado en más del 200% en los países en desarrollo. En México representa la segunda causa de muerte en el grupo de 5 a 14 años de edad, después de los accidentes. Se estima que cada año se diagnostican 15 casos de cáncer infantil por cada 100.000 niños menores de 15 años. La mitad de éstos, aproximadamente, se originarán en menores de 4 años. En nuestro país, aproximadamente el 15% de los niños con cáncer no reciben tratamiento adecuado y más del 35% lo abandona por retraso en el diagnóstico, efectos secundarios o su alto costo.
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Dr. Gilberto Covarrubias Espinoza y el Dr. Adrián Morales Peralta a lado de Denia Vianey Villa Piri, valiente sobreviviente de leucemia.
VIDA
SEÑALES DE ALERTA Fiebres sin causa aparente, o por más de una semana.
Gracias al esfuerzo conjunto del gobierno y fundaciones de apoyo se han implementado estrategias para mejorar la problemática que ocasiona el cáncer en la infancia, sin embargo aún tenemos mucho trabajo por hacer, principalmente continuar informando a nuestra población, reforzar con tecnología de punta los servicios en los hospitales destinados a ésta importante labor, para dar una atención de calidad y que cada día más niños tengan la oportunidad de continuar con sus sueños.
Crecimiento tumoral o de ganglios. Moretones o sangrado de nariz o encías. Dolor persistente de huesos y abdomen. Pérdida de peso. Picazon en el cuerpo, sin lesiones en la piel.
¿Como puedo sospechar que mi hijo tiene cancer?:
Los signos y síntomas del cáncer en la infancia pueden ser no específicos en un inicio, incluso pueden simular enfermedades de la consulta pediátrica diaria. Sin embargo, cuando un cuadro clínico se prolonga más de lo esperado, se asocian nuevos síntomas o se produce un deterioro en la salud del niño, se debe pensar que puede tratarse de una enfermedad grave y debemos acudir a un centro hospitalario y realizar las pruebas pertinentes.
Fuente: www.cancermexico.org.mx Dr. Adrian Morales Peralta Oncólogo Pediatra Adscrito al Servicio de Oncología y Responsable del Programa Estatal del Programa de prevención y Tratamiento de Cancer en menores de 18 anos Hospital Infantil del Estado de Sonora Ced Prof 4153567
Dolor de cabeza y vomitos por la mañana por varios días. Le ha cambiado la visión repentinamente. Infección que no mejora. Abdomen que crece rapidamente. Cansancio fácil, palidez y anemia súbita.
Busca en la próxima edición: Leucemias en el niño.
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CONOCIENDO A...
Guillermo Munro Colosio deja muy en alto el nombre de Puerto Peñasco por su talento nato para transmitir sentimientos a través de la pintura. Fotografía Mónaco Studio 14 • ajsonora.com
CONOCIENDO A... Fotografía Mónaco Studio
Hombre de historias y realidades
Guillermo munro colosio “La cosa con mi trabajo es dar información sobre los cambios que podemos hacer para salvar animales, que no tienen que ser drásticos, son pequeñas acciones que podemos hacer y que puedan repercutir en grande, son acciones sencillas, no hay que cambiar nuestra vida para ello”, Guillermo Munro Colosio
Sabías que:
• Trabajó como infografista en periódicos y cada vez que proponía hacer algo sobre animales a veces se lo rechazaban. • Radicó en California, Dubai, y Pekin (China) contratado como Editor Visual Gráfico • Sus obras se pueden adquirir en la página www. memuco. net, también cuenta con camisetas con sus pinturas • Su especialidad es la elaboración de infografías • Está cotizado entre los mejores 100 ilustradores del mundo
S
Por Mayra Torres u mente viaja a mil por hora, las ideas que llegan en cuestión de minutos se transforman en magia, arte y realidad; su talento derrocha misterio, elegancia, incertidumbre, destreza y en ocasiones soledad. Así es Guillermo Munro Colosio, artista que, con sus obras, ha dejado muy en alto su natal Puerto Peñasco Sonora y México. Hijo de Guillermo Munro Palacio y Katy Colosio de Palacio, “Memuco”, como le llaman sus amigos, ha destacado en el arte por el talento nato que la vida le brindó para plasmar la realidad, a veces a través de la pintura. Quien lo conoce sabe que es un hombre de pocas palabras, pero de grandes virtudes, medio poeta, medio bohemio, medio culto, pero responsable, comprometido, atento, creativo e imaginario, defensor de los animales y amigo de la historia, socialmente responsable, principalmente con el medio ambiente, pues sabe que quiere un mundo mejor para las nuevas generaciones. Pocos hombres en el mundo tienen la oportunidad de viajar tanto como él, lo mismo ha estado en California que Dubai o China, mitad por placer, mitad por trabajo, pero siempre seguro de la tierra que pisa, de las obras que realiza y de las historias que encuentra. Sus obras son misterio, la composición de colores es difícil de comprender, pero fácil de penetrar a la mente de un espectador que poco conoce del arte, pero mucho de la vida, de los temas del momento y de la misma realidad.
Su crecimiento profesional es inevitable, con los valores heredados en una familia de triunfadores y de excelentes seres humanos, “Memuco” sabe que el arte permanecerá y con ello sus historias, los personajes y las situaciones. Y por ello creó “The Silent One” (La Silenciosa), una bella protagonista que toca a los animales en peligro de extinción, hija de “La Catrina” y el Nahual, se le otorgó la responsabilidad de viajar por el mundo, protegiendo a los animales en peligro de extinción. Esa historia es para Memo un ‘grito desesperado’, principalmente para los adultos, quien deben de tener la responsabilidad de brindar un mundo mejor a los pequeños, por ello, su lucha constante a través del arte. “Inventé la historia y su misión es ir alrededor del mundo, llevarse los animales de cada especie que están en peligro de extinción. Pero también es una carrera en contra del tiempo porque está luchando contra los cazadores furtivos. Le dicen La Silenciosa porque ella se comunica con los animales por ser hija del Nahual y todo el tiempo trae un colibrí y un ajolote que son los guías de las almas de los animales”, explica durante su exposición en la Feria del Libro Hermosillo 2013.
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EMBELLÉCETE
¿Qué es la liposucción? Dr. Ramón Eduardo Castro Vásquez castro22000@hotmail.com
La liposucción es una operación quirúrgica con la que se eliminan los depósitos de grasa indeseables para mejorar la apariencia general y pulir los contornos corporales. Para ello se aspira la grasa acumulada y localizada mediante la introducción de unas finas cánulas conectadas a una máquina de vacío. Para introducir estas cánulas, se realizan unas incisiones mínimas que dejan unas cicatrices casi imperceptibles, de tres o cuatro milímetros, que van desapareciendo en unos meses. La liposucción no es un tratamiento contra la obesidad, ya que sólo es útil en bolsas de grasa localizadas en algunas regiones concretas del cuerpo. Normalmente esta técnica se utiliza para tratar las caderas y muslos de las mujeres y el abdomen, la cintura y la papada en los hombres. La operación se suele realizar con anestesia local y suele durar entre una y dos horas, tras las cuales se recomienda que el paciente se mantenga hospitalizado durante unas 24 horas. Debe llevarse a cabo siempre en un quirófano y en un centro acreditado. Tras la operación se coloca una prenda compresiva que ayudará a la piel a adaptarse a su nuevo contorno corporal. Esta prenda deberá llevarse durante unas cuatro semanas.
Los beneficios de esta cirugía estética son muchos, algunos de ellos son: Mejor apariencia: La liposucción puede mejorar la apariencia de algunas zonas problemáticas resistentes a las dietas y el ejercicio. Con esta operación se puede conseguir una definición de la figura que ayuda a la persona a sentirse más segura de su aspecto físico. Mejor salud: La eliminación de grasas que se consigue con la liposucción puede tener efectos positivos en la salud. También puede beneficiar, mediante una reducción mamaria, a las personas cuyo exceso de pecho les acarrea problemas de salud como dolor de espalda, de cuello o de cabeza. Eliminación de grasa: Dependiendo de la genética y las características personales de cada individuo, la grasa sobrante se almacenará en unas u otras zona. La liposucción puede ayudar a eliminar esas bolsas acumuladas, mejorando el aspecto general.
Dr. Ramón Eduardo Castro Vásquez Cirujano General y Estético SSA.: 3885-90
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EMBELLÉCETE
10 consejos de maquillaje
para el día del amor POR EVA GAMBOA evahergam@hotmail.com
Si quieres sorprender en este día y sentirte bella y sutil, sigue estos consejos que a continuación te doy para este día especial. 1 Duerme bien y si puedes usa bolsitas de té verde remojadas en agua helada para desinflamar tus ojos y quitar la apariencia de cansancio. 2 Usa cremas humectantes y dales tiempo de que actúen en tu rostro ya que los emolientes que contienen harán que lo sientas más tonificado y das oportunidad a que tus poros se cierren. 3 Aplica un primer, este hará que tu maquillaje dure más a la vez que también te ayudará a cerrar poros y evitará el brillo en tu piel. 4 Aplica tus correctores, es muy importante que tapes tus ojeras y manchas en la piel con ellos y no con el maquillaje ya que muchas mujeres cometen el error de hacerlo y lo que logran es que se mire muy cargada la base del maquillaje. 5 Aplica tu base de maquillaje, recuerda que tendrá que ser del color de tu cuello no dé la cara ni del brazo puedes escoger en la gran variedad de consistencias que hay, te los menciono a continuación: cremosos, líquidos, mineralizados, BB beauty y los de máxima duración; este último es muy buena opción pues tendrás la garantía de la durabilidad de tu maquillaje. 6 Aplica tus sombras tratando de jugar un poco con ellas se trata de que te diviertas haciéndolo y que no sea un sufrimiento; puedes elegir: Bronceados, metálicos, mates; en fin todo se vale.
7 Aplica tu delineador sin miedo ya sea por fuera o por dentro de tu ojo, esto dependerá del tamaño de ellos y el look que hayas elegido; recuerda si es por fuera tus ojos se miraran más grandes y por dentro se miraran más profundos. Si eres de las mujeres que no tienen buen pulso te doy un tip, aplica sombra encima del delineado con esto disimularas si no te salió bien a la misma vez que le darás más durabilidad. 8 Recuerda aplicar tu mascara de pestañas en dos pasadas trata que se miren largas y definidas, te puedes apoyar con unas pestañas postizas pues le darán más realce a tu mirada e impactarán aún más. 9 El rubor lo puedes aplicar en dos tonos muy difuminados un melocotón y uno rosado serían muy buena opción pues se llevan muy bien y harán que tus mejillas se miren más lozanas con un toque rozagante. Tambien te recomiendo un iluminador para resaltar las partes que quieras de tu rostro esto le dará a tu piel un aspecto más terso e iluminado. 10 Por último los labios y no menos importantes, para este día atrévete a usarlos en los tonos más de moda rojos, cerezas y v inos; delinéalos muy bien corrige si lo necesitas con el mismo delineador para que los labios se miren bien definidos, aplica el labial muy bien y se miraran espectaculares. Espero que mis consejos te sirvan y los lleves acabo recuerda es un dia especial y tú le darás ese toque diferente.¡Feliz día del amor y de la amistad! Eva Gamboa, Maquillista Profesional, Puerto Peñasco.
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NUTRICIÓN
semanas de detox Por MartÍn Cano martin_cano311@hotmail.com
Una de los propósitos más comunes para año nuevo siempre es bajar de peso o ponerse en forma, aquí les pongo un plan de alimentación que pueden seguir durante 2 semanas para ayudar a llevar a cabo este objetivo. Pedro Martín Cano Pérez, Lic. en Nutrición.
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NUTRICIÓN
Desayuno
Lunes
Comida
Colación
Cena
Colación
1 manzana picada, con 1/2 plátano picado, con ¼ de taza de yogur natural encima y 2 cucharadas de almendra encima, y 1 vaso de jugo de naranja.
1 naranja.
Pescado empapelado, se hace con 60 gr. de filete de pescado, condimentado con sal de ajo y poca pimienta, y ½ cucharadita de margarina, se pone dentro del papel aluminio y se le agrega chile morrón, cebolla y tomate, se envuelve y se pone al horno o al comal, acompañar con ¼ de taza de frijol de la olla, 2 tortillas de maíz y 1 vaso de agua de jamaica.
2 piezas de ciruela. 2 quesadillas sincronizadas de tortilla de maíz, cada una se hace con 1 tortilla, queso panela y 1 rebanada de jamón de pavo, acompañar de 1 vaso de jugo de naranja.
Martes
Miércoles
Jueves
1 taza de leche con 1 taza de cereal y 1 vaso de jugo de naranja.
Omellete: se hace con 2 claras de huevo batidas y puestas en el sartén con una cucharadita de aceite, dentro del omellete se pone 15 gr. de queso panela y se sirve con 2 pan tostados y 1 vaso de agua de jamaica.
Sándwich de atún, se pica 1 taza de lechuga, con 1 cucharadita de mayonesa, ¼ de lata de elote y con ½ tomate picado, agregue ½ lata de atún en agua y sírvaselo encima de 2 pan tostados integrales, con 1 vaso de jugo de naranja.
5 galletas marías y 1 vaso de jugo de naranja.
1 yogurt bebible y 1 barra de granola.
1 manzana.
Caldo de verduras, el caldo debe de llevar zanahoria, calabacita, chayote, ejote, ½ papa, acompañar el caldo con 1 tostada de carne deshebrada, con lechuga y tomate y 1 vaso de limonada.
60 gr. de pechuga de pollo guisada en 1 cucharadita de aceite, acompañada de 4 varas de espárragos asados y ½ taza de arroz rojo y 1 vaso de agua de jamaica.
1 taza de piña miel picada. 1 plato de avena, con leche light, 1 cucharada de azúcar morena, y 1 vaso de jugo de naranja para acompañar.
2 galletas de avena y 1 taza de te de manzanilla o verde.
1 licuado de 1 manzana, con ½ pera, y 1 ½ taza de leche, y 1 pan tostado.
Viernes 1 plato de avena ya cocida, junto con 1 taza de leche light, con 1 cucharada de azúcar morena, para acompañar ½ plátano y 1 vaso de jugo de naranja.
1 taza de jícama picada, 2 piezas de zanahoria y chile en polvo si se desea.
Calabacitas guisadas: 2 calabacitas cocidas y picadas, ½ pieza de tomate, ¼ de cebolla picada, 1 chile verde, menos de la mitad de lata de elotes y, todo guisado con 2 cucharaditas de aceite, y acompañado con 30 gr. de queso panela y ¼ de taza de frijol, con 1 vaso de limonada.
Caldo de pollo; con 50 gr. de pechuga de pollo, con zanahoria, calabacita, arroz rojo, cilantro y chayote, con ¼ de taza de frijol enseguida y limonada.
1 toronja.
1 manzana.
1 taza de ensalada de nopal, acompañada de 20 gr de queso fresco, ½ taza de frijol de la hoya y 1 vaso de jamaica.
1 sándwich de jamón de pavo, con pan integral, al cual se le va a agregar lechuga, tomate y pepino sin semilla.
Sábado Ensalada de fruta, se hace con 1 taza de papaya picado, 1 pera picada, ½ taza de yogurt natural encima y 1 cucharada de granola, acompañar con 1 vaso de jugo de naranja.
1 barrita de granola y ½ manzana.
50 gr. de filete de pescado cocinado en 1 cucharadita de aceite y con oca sal de ajo para condimentar, acompañar con ½ taza de arroz cocido y con una ensalada de 2 tazas de lechuga, 1 zanahoria rallada y con ½ pepino sin semilla, con 2 tortillas de maíz y 1 vaso de agua de Jamaica. 5 galletas marías y 1 yogurt bebible.
1 taza de cereal y 1 taza de leche descremada y ½ manzana.
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ACTITUD
deja atrás el miedo Por Karla Valencia contigok@hotmail.com
Miedo, una palabra tan pequeña, pero con tantísimo poder. El miedo es quien gobierna nuestras vidas sin que nosotros estemos conscientes de ello. Por miedo es que vivimos en una mentira, pero hay que recordar que es sólo la verdad quien nos da libertad. Por miedo es que muchas veces no hacemos lo que tanto hemos deseado hacer, pero hay que entender que hoy es cuando podemos y que tal ves mañana ya no tengas fuerzas. Por miedo no decimos todo lo que quisiéramos decir. No esperes a que sea demasiado tarde para decir: te amo, perdóname o gracias. El miedo hacia lo nuevo y desconocido es lo que nos mantiene anclados a viejas costumbres, sin saber que quedarnos como estamos nos llevara al fracaso e infelicidad total. La mayoría de las personas están más cómodas con sus viejos problemas y no busca nuevas soluciones, por miedo. Tal ves estés a punto de lograrlo y el miedo te paraliza justo antes de llegar a la meta.
20 • ajsonora.com
Prefieren experimentar la rutina y el enfado, por miedo a actitudes nuevas. Cuantas veces te has privado de algo tan sencillo como probar un nuevo platillo, por el miedo a lo desconocido o has dejado de aprender algo que siempre has deseado por el miedo a perder la comodidad. ¿El miedo al compromiso te ha dejado sólo? ¿Esa persona que tanto amabas la has alejado de tu lado por no decidirte a dar el paso definitivo? Todos tenemos miedos y en sí el miedo es muy bueno, sin el pondríamos en peligro nuestras vidas, pero en muchas ocasiones es sinónimo de pereza, comodidad y resignación. Lanzate con valentía, con decisión a gozar de la vida, a disfrutar a los tuyos, que el miedo no te detenga, pues nunca sabes si habrá un mañana. Karla Valencia M. Tanatologa. contigok@hotmail.com
ACTITUD
equivócate, pero aprende Por M. C. Jorge Alejandro García moreno
En la vida existen los valores opuestos en coexistencia que le dan sentido a la vida misma, esto es, no existiría el día, sin la noche, el norte, sin el sur, el éxito, sin el fracaso. Más en ocasiones, existe resistencia a vivir con dichos valores dado que no siempre son fáciles de sobrellevar puesto que en términos generales nos gusta más solo lo bueno. El éxito, no tendría sentido sin el fracaso y viceversa, entonces, ¿Por qué nos asusta tanto el fracaso?, quizás por que tiene una connotación negativa, como rechazo, descalificación, castigo, regaño, desaprobación, etc. Perdiéndonos así de la oportunidad de observar, analizar y desmenuzar paso a paso lo que nos pudo haber llevado al fracaso, para aprender del mismo y volver a intentarlo. El éxito implica riesgo, el riesgo incertidumbre y la incertidumbre, miedo o inseguridad. Por eso es entendible que las personas más seguras, por lo general son aquellas que se han equivocado y lo vuelven a intentar, fortaleciendo así su carácter, después de todo el valor se adquiere venciendo al miedo. Ahora bien, si un individuo fracasa constantemente en una situación concreta, llámese, pareja, familia, dinero, trabajo, etc. Es quizás por que falta aún más consciencia para observar el desarrollo de su fracaso y poderlo detener a tiempo. Existiendo también siempre, la posibilidad de que esa meta en la cual se ha fracasado constantemente no sea, por el momento, algo para lo cual se esté listo.
Así es, si estas cometiendo un error, debes asumirlo, admitir que es tu error, y tratar de buscar una solución para ello. Echarles la culpa a los demás puede que probablemente te ayude a sentirte mejor momentáneamente, o te cubra por cierto tiempo, pero esto no durará por mucho. Por lo que tienes que reflexionar y analizar qué es lo que no te permite avanzar una y otra vez. Ante el fracaso existen dos posibles maneras de interpretarlo. Negativamente, esto es, fatalizando, culpándote, dando rienda suelta a tus emociones, paralizándote y no volviéndolo a intentar, esta definitivamente, te alejará cada vez más de la persistencia, coraje y tenacidad, necesarios en el camino del éxito. La otra es más optimista, y consiste, en disponerte a aprender, entendiendo que muchas de las lecciones que la vida nos da, no son siempre tan fáciles, bonitas o digeribles como nos gustaría; y asumiendo que en el fracaso existe siempre un aprendizaje, que nos lleva a seguir intentándolo, re direccionando el camino al éxito. La gran diferencia que ha marcado a los grandes hombres y mujeres de la humanidad, consiste quizás, en la persistencia y el optimismo, ya que todos ellos, nunca hicieron las cosas de manera perfecta, es más, muchos de ellos se equivocaron, no solo una, sino varias veces, y lo siguieron intentando hasta lograr trascender a la historia de la humanidad. Si el fracaso te derrota, quizás, solo te falta apertura y disposición para aprender. No te venzas y entiende que la fuerza se adquiere practicándola y el abatimiento, es entendible solo por un tiempo y es lo que le da sentido al éxito. www.alexgarcia.com.mx
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VIAJES
¿casado en los e.u. y desea divorciarse desde méxico? POR Georgina Ross georgina.hola.mexico@gmail.com
Necesita legalizar su relación actual y no puede hacerlo porque todavía está casada en los E.U. y no tiene visa? Las variantes son muchas pero el resultado es lo mismo: quiere el divorcio. Me es muy grato anunciar que ahora contamos con una Abogada Asociada la Lic. Leticia Márquez Urquídez, egresada de la facultad de derecho por la Universidad de Sonora, México y que atiende estos casos desde nuestra oficina de Servicios Bilingües y ella explica que: Cualquier ciudadano sea mexicano o extranjero casado en otro país, puede llevar a cabo Juicio de Divorcio en México, las leyes mexicanas por medio de sus tribunales permiten llevar a cabo juicio de divorcio siempre y cuando el último domicilio conyugal de la pareja fue en territorio nacional.
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Los requisitos para llevar a cabo el divorcio en México son:
1 Copia certificada del Acta de Matrimonio, que debe de estar debidamente apostillada y traducida por perito traductor (su servidora) autorizado por los tribunales, 2 Copias certificadas de las actas de nacimiento de los contrayentes. 3 Comprobar que el último domicilio conyugal fue en México. Desde nuestra oficina podemos pedir la copia certificada de su divorcio, ¿se acuerda en que condado fue? Los precios varían según el Estado.
Georgina Ross Servicios Bilingües (O1)(638) 388-5322 Cel. (638) 116-0545 Desde E.U. 1(520) 265-3789
ESPECIAL
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VIDA
Centro Intercultural de Estudios de Desiertos y Océanos
el cambio climático Por Hiram Peña hiram@cedointercultural.org
El cambio climático se ha convertido en los últimos años en un tema recurrente en la televisión, la radio, los periódicos y el internet. Se ha convertido en nuestro enemigo favorito, lo culpamos de todos los desastres naturales que suceden en nuestro planeta como inundaciones, huracanes, ventarrones y días calurosos pero ¿Cuál es la verdad detrás del cambio climático? Cuando escuchamos o leemos acerca de este problema ambiental es común que no lo asociemos con nuestras actividades diarias, sin embargo el uso excesivo de energía eléctrica, gasolina y diesel, la deforestación para sembrar cultivos e incluso la misma producción de alimentos y otros bienes y servicios contribuyen al cambio climático por lo que de alguna u otra manera nosotros formamos parte del problema. Es así que con el objetivo de convocar a jóvenes de las prepas de Puerto Peñasco para que nos propusieran soluciones prácticas y económicas para combatir los efectos del cambio climático, nació en el CEDO la inquietud de dedicar su XIX Certamen Ambiental a esta problemática mundial. El certamen, que se llevó a cabo en los meses de mayo y junio del 2013 lo llamamos: “Cambio Climático: Problemas Locales, Soluciones Jóvenes, Acciones Emergentes”. Después de visitar a cientos de jóvenes en sus escuelas y dándoles pláticas sobre este tema, personal de la Reserva del Alto Golfo y del Ayuntamiento de Puerto Peñasco decidieron que los ganadores del certamen fueran 5 jóvenes que entregaron proyectos de turismo alternativo, energías limpias y el problema de la basura en la ciudad. Los jóvenes se llevaron varios premios entre los que se encontraba un viaje por los humedales de la región.
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Uno de los proyectos proponía dar información a las personas sobre lo dañino que puede resultar el uso de las bolsas de plástico que dan en el súper y hacerlas participar en un divertido juego para que se ganaran bolsas reutilizables. Fue así que nos dimos a la tarea de visitar unos de los supermercados de Peñasco y entregamos más de 100 bolsas reutilizables a las personas que participaron con nosotros. Si eres de los que se pregunta ¿Vale la pena que yo haga algo para resolver este problema? Yo te diría que ¡Sí! Ya que si a nuestras acciones individuales sumamos las de cada uno de los más de 6 mil 500 millones de habitantes en el mundo podremos asegurar un mejor futuro para nuestras familias. Si quieres saber más de CEDO visítanos en www.cedointercultural. org o búscanos en facebook como “cedo intercultural” Hiram Peña es el subdirector del Centro Intercultural de Estudios de Desiertos y Océanos, CEDO Puerto Peñasco.
ESPECIAL
Lic. Francisco Méndez Flores, LEF Joel Diaz Orozco, Ing. Rosa Janeth García Balderrama, Lic. Alán Fernando Fontes, Lic. Olga Jiménez, Lic. Alexa Vázquez y Dr. Ricardo Lara Valle. Fotografía Pablo Dicochea
CREE Caborca AC confirma
cibacopa 2014 POR Ana Lizeth García Balderrama
De manera oficial, el día de hoy se dió a conocer mediante rueda de prensa a CREE Caborca A. C., responsables de traer a nuestro municipio a “Mineros de Caborca”, equipo de basquetbol profesional y participante del Circuito de Baloncesto de la Costa del Pacifico, (CIBACOPA). Con la presencia del LEF Joel Díaz Orozco en representación del alcalde municipal Lic. Francisco Jiménez Rodríguez, contando también con la participación de parte del patronato quien fue representado por el LCP Alán Fontes y el Dr. Ricardo Lara, ambos acompañados de sus distinguidas esposas, de la misma manera se presentó al encargado del área administriva y legal el Lic. Francisco Méndez, y el departamento de comercialización y mercadotecnia a cargo del grupo AJSonora. Es de subrayar, que es la primera vez en la que Caborca es beneficiada con un espectáculo de este nivel, el CIBACOPA arrancará el día 28 de Marzo en punto de las 20:00 horas con la visita de la escuadra de Tijuana. Cabe mencionar que este municipio tomará el lugar de Mineros de Cananea por la temporada 2014, equipo clasificado entre los mejores del circuito con tres campeonatos y con dos temporadas consecutivas invictos en casa. Se mencionaron nombres de posibles entrenadores y el único jugar confirmado hasta el momento, quién fuera campeón en dos ocasiones con mineros, Derek Thomas, jugador de clase NCAA.
Cree en el deporte, cree en la cultura, cree en la niñez y juventud, cree en la afición… CREE Caborca. Más adelante se dará a conocer los pormenores del equipo y como estará conformado, así como el “try-out” que será realizado en esta ciudad, donde serán convocados jugadores locales para territorio CIBACOPA (Sonora, Sinaloa y Baja California), así como los requisitos de los mismos. Los precios de boletos para inauguración estarán en $100.00 Adultos y $ 75.00 Niños, para la temporada regular el precio será de $ 75.00 Adulto y $ 50.00 Niños, El Carnet de entrada (Abonado) costará la cantidad de $ 1.000, para adulto y $ 700.00 para Niño, el cuál constará de 18 juegos, el carnet de acceso será personalizado y digitalizado. Creemos en la afición caborquense para que este proyecto nos acompañe por más temporadas y serán estos quién determine la permanencia de Caborca en este importante circuito.
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