MI BARRIO_MAY 2023

Trabajadores fortalecen sus capacidades con guías técnicas

Los trabajadores de áreas operativas de las 50 empresas prestadoras de los servicios de agua potable y alcantarillado (EPS) del país fortalecen sus capacidades a través de ocho guías de capacitación técnica operativa auto instructivas publicadas recientemente por el Organismo Técnico de la Administración de los Servicios de Saneamiento (Otass).

La elaboración de estos documentos técnicos fue posibles gracias a un trabajo articulado, de dos años, entre el Otass, la

OCHO NUEVOS DOCUMENTOS OPERATIVOS AUMENTAN CONOCIMIENTOS EN PRODUCCIÓN Y DISTRIBUCIÓN DE AGUA POTABLE, Y RECOLECCIÓN Y TRATAMIENTO DE AGUAS RESIDUALES.

Agencia Alemana para la Cooperación Internacional (GIZ) y la Cooperación Suiza en el Perú (SECO), en el contexto del proyecto ProAgua, liderado por el

Ministerio de Vivienda, Construcción y Saneamiento (MVCS).

Las guías están relacio-

nadas a los cuatro perfiles laborales del sector Saneamiento: producción y distribución de agua potable,

TEMAS DE INSTRUCCIÓN

Las guías brindan conocimientos sistematizados para potabilizar agua de fuentes superficiales y subterráneas, operar y mantener el sistema de distribución de agua potable, ejecutar procesos básicos y avanzados en el tratamiento de aguas residuales, mantener operativo el sistema de recolección de aguas residuales y operar sus estaciones de bombeo.

y recolección y tratamiento de aguas residuales. Son de acceso gratuito y pueden descargarse de la página web del Otass mediante el siguiente enlace: https://bit.ly/3X7y91t.

La publicación de estos documentos especializados, dirigidos a los traba-

jadores de las prestadoras, se dio en el marco de la labor de fortalecimiento de capacidades que cumple el organismo, como entidad adscrita al MVCS, en favor de las EPS, con la finalidad de optimizar los servicios que brindan a la población.

Rolando Sal Y Rosas Flores ,DOCENTE UNIVERSITARIO

punto cero

El desarrollo personal y las habilidades sociales

El contar con habilidades sociales desarrolladas nos permitirá obtener una vida más equilibrada y flexible frente a las circunstancias que se muestran en nuestra vida cotidiana.

El Otass, brazo técnico ejecutor del Ministerio de Vivienda, administra temporalmente a 18 EPS del interior del país a través del Régimen de Apoyo Transitorio (RAT), brindándoles asistencia técnica y financiera con el fin de reflotarlas; fortalece las gestiones empresariales de otras 30 prestadoras de accionariado municipal; promueve la integración de localidades a las EPS; y presta servicios en Tumbes a través de la Unidad Ejecutora 002 Agua Tumbes.

Esta experiencia nos hará explorar una mejorada calidad de vida al mostrar cada etapa del desarrollo de crecimiento o madurez del individuo, obteniendo no solo el bienestar personal, sino también el de la sociedad.

Las habilidades sociales son formas de comunicación que posee el ser humano para conservar buenas relaciones con el prójimo, estas pueden ser verbales y no verbales, las que se pueden exhibir de forma parcial en situaciones específicas. De esa manera, la persona da a conocer sus necesidades interpersonales, nos comunicará sus preferencias, sentimientos, derechos y opiniones, sin mostrar excesiva ansiedad respeto hacia la otra persona.

Cabe mencionar que estas habilidades son actitudes características que se requieren para lograr recuperar satisfactoriamente una actividad, obteniendo el ansiado éxito; por lo tanto, las habilidades sociales se muestran en formas de conductas que podrían ser diversas y particulares, sujetas de las condiciones en la que el individuo se ubique, condiciones que le permitirá interrelacionarse con otras personas de forma adecuada, cuyo objetivo es considerar al ser humano como un ser social.

La importancia de votar bien

,ARTURO BARRA ZAMALLOA Periodista

El ex presidente Vizcarra pidió a la población en una visita a la ciudad de Puno, en abril de 2018, y con ocasión de las elecciones que tendrían lugar a fines de ese año, que sea cuidadosa al momento de elegir a sus autoridades y que se informe bien para poder elegir a buenas autoridades locales.

Vizcarra puntualmente manifestó: «Si el alcalde es bueno, es su culpa; si es malo, es su culpa también. El alcalde no es elegido por decreto, tampoco por una resolución. El alcalde es elegido por ustedes… de su voto dependen los próximos cuatro años de su distrito, de su comunidad, provincia y región…».

Las palabras de Vizcarra no podían ser más precisas. El futuro de los individuos, de sus familias, de sus hijos, de su comunidad, de su nación, depende de saber elegir bien a sus autoridades políticas. En cierto sentido, la responsabilidad recae solo en los electores, en nadie más. Claro que hay un factor limitante: ellos no eligen las opciones disponibles, pues les vienen dadas. Es decir, los candidatos no los pone uno, sencillamente se van presentando según aparecen o deciden postular, pero el propósito es elegir siempre al mejor de ese limitado menú.

Si bien es verdad que los electores pueden hacer poco, en el corto plazo, por mejorar el nivel de quienes se postulan, también es verdad que si la comunidad es más educada al elegir, más estricta al aceptar candidatos, más crítica con los argumentos que le presentan los distintos postulantes, estos se verán obligados a prepararse mejor, a no aventurarse a la política si no tienen algo bueno que dar a cambio del voto de la población.

Estamos seguros de que aprender a elegir mejor no solo tiene efecto en el presente, sino además en el futuro. Saber elegir mejor elevará la valla para los futuros candidatos, cualesquiera sean ellos. Así, cualquiera no podrá presentarse, existirá un filtro social de calidad mínima, una valla mínima de un perfil profesional y humano que se exigirá y que irá subiendo conforme los individuos y sus comunidades se enriquezcan, a su vez, espiritual e intelectualmente.

Se dice que el conocimiento es libertad. Que el hombre es más libre en tanto más conoce de la realidad que le rodea. Esto es cierto: mientras más se conoce, mejor se puede enfrentar y modificar aquella realidad; mientras más se pueda modificar la realidad, lo que rodea y lo que limita, más libre será uno. Por ejemplo, el hombre ha aprendido los principios para volar y puede volar, con lo que ha reducido distancias y tiempos, y se ha liberado de la atadura de no poder volar porque no tiene alas como las aves. Igualmente, si se conocen las causas de una enfermedad se puede combatirla y librarse de ella. Del mismo modo, si uno se educa y prepara puede postular a nuevos cargos y posiciones, desarrollarse en lo que más le agrada y ascender en la vida. (continuará….)

Labor continuará por renovación de convenio entre Colegio de Notarios de Lima y CEAS

Recientemente se firmó la renovación del convenio por el cual unas 3 mil personas privadas de la libertad, de 7 penales de la capital, fueron atendidas por notarios de Lima, quienes se acercaron a estos establecimientos en 2021 y 2022; lográndose tramitar casi 1500 poderes, con los cuales familiares de los confinados lograron cobrar CTS, AFP o bonos estatales por la pandemia.

Igualmente, se facilitó el otorgamiento de poderes para trámites de sucesión intestada y autorizaciones viaje de menores al extranjero.

Estas actividades tu-

Notarios atendieron a 3 mil recluidos en Lima

partir del convenio de cooperación entre el Colegio de Notarios de Lima (CNL) y la Comisión Episcopal de Acción Social (CEAS) firmado en 2021, que permitió que los reclusos cuenten con apoyo notarial en sus centros penitenciarios. El pacto se ha renovado por un año.

Por el CNL firmó el Decano, Dr. Edgardo Hopkins. Por CEAS rubricó su presidente, Monseñor Jorge Izaguirre.

vieron una tarifa social; y redundan en beneficio de los familiares de las personas recluidas y sus niños.

FIRMA DE CONVENIO

Todo ello se logró vía el proyecto “Estuve en la cárcel y viniste a visitarme”, a

Hopkins planteará que el convenio se haga extensivo a diferentes regiones del país, para apoyar a una mayor población de los penales.

De Izq. a Der., los firmantes del convenio: Monseñor Jorge Izaguirre (CEAS) y Dr. Edgardo Hopkins (CNL).

Una celebración llena de tradición, cultura y alegría se vivió en la provincia de Jauja al presentarse 500 usuarios y usuarias del Programa Pensión 65 del MIDIS de 19 distritos, provenientes de diversos pueblos originarios convocados en el VI Encuentro Provincial de Saberes

Productivos “Mi Abuelo Fuente de Sabiduría”.

Encuentro de tradiciones y saberes en Jauja

Los asistentes presentaron su cocina tradicional, danzas ancestrales, técnicas artesanales tradicionales, medicina y juegos tradicionales. Como parte del programa hubo un pasacalle, un concurso de danzas y comidas tradicionales, otro de pushca y otro de juegos ancestrales que llegaron a su fin, con un acto de premiación para los ganadores.

Mediante estas intervenciones – que aportan al incremento de la percepción de bienestar y disminución de la depresión en los adultos mayores, fue una demostración de la importancia que el Programa da a sus usuarios y usuarias, promoviendo su inclusión social y el ejerci-

cio de sus derechos.

Al evento asistieron el alcalde de la Municipalidad Provincial de Jauja, Ángel Jesús Huamán Mucha, y del director ejecutivo de Pensión 65, Julio Mendigure Fernández.

El evento contó con la

EL DATO

,Es importante destacar que el Programa Pensión 65 del Ministerio de Desarrollo e Inclusión Social no solo facilita el acceso al cobro de la subvención a sus usuarios y usuarias, sino que también promueve la inclusión de grupos vulnerables como personas con TBC, discapacidad, centenarios, damnificados, vulnerabilidad, reincorporados y VRAEM. 

colaboración de importantes instituciones públicas y privadas, que brindaron sus servicios a los adultos mayores, como el Hospital “Domingo Olavegoya”, el Centro Emergencia Mujer, el Ministerio de Justicia y el Ministerio de Cultura.

De esta forma, Pensión 65 articula alianzas con instituciones públicas y privadas para que sus usuarios accedan a los servicios del Estado y a otros complementarios, viviendo un proceso de envejecimiento con dignidad. 

Pueden enviar sus notas de prensa para ser publicadas a: revistamibarrioperu@gmail.com / mirandavictor6@gmail.com

REVISTA DIGITAL DE ACTUALIDAD DISTRITAL

Director: VÍCTOR MIRANDA RODRÍGUEZ

Colaboradores: Rolando Sal Y Rosas

Editora de Fotografía: Brenda Miranda

Diseño y diagramación: vm.studio

Teléfono: 999 433 513

LOS ARTÍCULOS FIRMADOS EN ESTA EDICIÓN SON RESPONSABILIDAD DE LOS MISMOS AUTORES

Adiós celulitis

A veces tienes que pensar que es un problema circulatorio en sí mismo. Pero básicamente se favorece porque no se tiene los hábitos adecuados: no se bebe agua en suficiente cantidad y se come más “energía” de la que se necesita. Y si estás genéticamente programada para almacenarla en las caderas, ahí irá... Esto no lo puedes cambiar, pero tus hábitos sí y frenar la aparición de la celulitis también.

Creer que es bueno beber cualquier líquido no ayuda mucho. Las bebidas azucaradas o con cafeína hacen retener líquidos y deshidratan, con lo que el cuerpo tiene a “ahorrar” el líquido que les llega. Si encima no bebemos la cantidad suficiente de agua, el organismo retiene parte de la que bebemos. No es un problema exclusivo de las mujeres, a algunos hombres también les sucede cuando se cumplen las dos condiciones: comer grasa en exceso y beber poca agua.

RECOMENDACIONES

1. Bebe agua con frecuencia. Ponte una alarma que suene cada hora en el teléfono para recodar que debes beber un vaso pequeño de agua. Al final del día habrás bebido fácilmente más de dos litros. Solo con esto marcarás una diferencia pasados unos días. Es mejor beber muchas veces poca cantidad que pocas veces a lo largo del día mucha cantidad. Si bebes mucho de golpe irás de forma más frecuente al servicio para expulsarla... Pero en cualquier caso siempre será mejor esto que no beber.

2. Evita la cafeína en cualquier formato, en la medida que puedas, y las bebidas azucaradas.

3. Evita comer grasas y azucares simples.

4. Haz comidas frecuentes.

5. Evita cenar hidratos de carbono.

6. Evita la sal.

7. Nunca hagas ayunos. En esos momentos el cuerpo siempre retiene líquido y deja de usar la grasa como fuente de energía, con lo que es peor el remedio que la enfermedad.

8. Haz ejercicio de forma habitual. Calcula tres sesiones semanales de ejercicios de resistencia muscular. 

Training anticelulitis

PIERNAS: desplazamiento con paso atrás

Ejercicios de Resistencia

Completa el training con 3 días de ejercicio cardiovascular. Al menos 100 minutos semanales, que los puedes repartir de la forma que quieras a lo largo de la semana. Suma 100 minutos semanales, pero al menos tres sesiones con un mínimo de 20 en cada una de ellas. Ponle imaginación y suma 100. Ir caminado al trabajo, escaleras... Solo debes moderar la intensidad. El objetivo de los ejercicios de resistencia muscular no es quitar lo que no quieres, sino mejorar el tono muscular y aumentar el metabolismo basal para que nuestra máquina consuma más energía durante todo el día. Poco a poco vas sumando energía y te vas quitando lo que has ganado de más.

Olvida la formula rápida, no existe. No te escudes en problemas circulatorios... aunque los hay, son una minoría.

De pie, da un paso atrás y flexiona las piernas sin llegar a tocar el suelo con la rodilla. Completa la serie con una pierna y luego con la otra. También puedes ir alternando una repetición con cada pierna hasta que completas la serie. Hacer 3 series de 12 repeticiones.

GLÚTEO: elevación de caderas

ABDOMEN: flexión de tronco

ADUCTORES: aproximación de piernas

FEMORAL: elevación de caderas, rodillas en flexión

LUMBAR: extensión tumbada prono apoyo abdominal Nunca aguantes la respiración. Toma el aire en un movimiento y suelta en el contario.

Echada con las palmas orientadas al suelo, deja las manos bajo las caderas y las rodillas todo lo extendidas que puedas, separa las piernas sin llegar al límite máximo para después aproximarlas sin llegar a golpear los pies o tobillos. Evita que la espalda se separe del suelo, pon las manos bajo las caderas para que no resulte complicado. 3 series de 15 repeticiones.

Echada con los talones sobre un banco, fíjate que tengas las rodillas sobre las caderas. Eleva las caderas hasta formar una línea recta entre rodilla-cadera-hombro. Al descender no llegues a apoyar la espalda baja en el suelo, para mantener la tensión muscular.

Echada con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo y ligeramente separadas. Eleva las caderas hasta formar un línea recta con los rodillas, caderas y hombros. Son 3 series de 15 repeticiones.

la parte baja de la espalda en contacto con el suelo. Si subes demasiado sentirás cómo trabaja la parte anterior del muslo más cercana a la cadera. Nunca lleves la barbilla al pecho. Expulsa el aire al flexionar el tronco y tómalo al volver a la posición inicial. Haz 3 series con el máximo de repeticiones.

Echada boca abajo, eleva el tronco todo lo que puedas sin hacerlo bruscamente. Al descender, no llegues a apoyar el pecho totalmente en el suelo. Mantener siempre la tensión muscular. Son 3 series de 10 repeticiones.

Echada boca arriba y con las manos detrás de las orejas flexiona el tronco ligeramente dejando

Midis: Pensión 65 abre nuevo punto de pago en alejado distrito de Moquegua para entregar la subvención a los adultos mayores

Mediante los “carritos pagadores” el Estado atiende a población vulnerable

El Programa Nacional de Asistencia

Solidaria Pensión 65, del Ministerio de Desarrollo e Inclusión

Social (Midis), inauguró un nuevo punto de pago en el distrito de Lloque, provincia de general Sánchez Cerro, Moquegua, gracias al cual los adultos mayores

de cinco centros poblados ya no tendrán que realizar viajes de hasta 10 horas para cobrar la subvención, pues ahora llegará hasta su localidad un “carrito pagador”.

En el punto de pago se pagó a 150 personas usuarias de los centros poblados de Lucco, Humal-

zo y Curo, del distrito de Lloque. También acudieron los habitantes de los centros poblados de Torata y Yalagua, del distrito de Ubinas, quienes antes debían exponerse a accidentes - en los camiones que viajaban - por lo accidentado de la geografía para llegar a las zonas urba-

nas donde se ubican las agencias del Banco de la Nación; en otras ocasiones no encontraban transporte para ir a cobrar.

MÁS AGENCIAS

De esta manera, quienes viven en las zonas de difícil acceso del distrito ya no tendrán que trasladar-

‹PENSIÓN 65›11

PAGO A NIVEL NACIONAL

Las regiones con más puntos de pago en zonas rurales, es decir a través de ETV o carrito pagador, son Apurímac (68 puntos de pago en beneficio de 17 445 usuarios), Cajamarca (58 puntos de pago para 19 583 personas), Puno (49 puntos de pago para 15 581 personas) y Áncash (46 puntos de pago para 9 287 personas).

Este proceso se desarrolla mediante 520 puntos de 20 regiones del país, donde Pensión 65 articula con los gobiernos locales y el Banco de la Nación, así como con otras instituciones, la habilitación de la entrega de la subvención en plazas, campos deportivos o locales comunales. También se instalan en Tambos del Programa Nacional (PAIS).

Como parte de la apertura del nuevo punto de pago, realizado el pasado 18 de abril del presente año, también se entregaron 106 lentes de lectura en el marco de la Campaña “Para Verte Mejor”, que cuenta con el auspicio de Management Sciences for Health - MSH Perú.

se a cobrar a las agencias del Banco de la Nación de las zonas urbanas de Moquegua o Arequipa, como antes lo hacían, debiendo pagar hasta 100 soles en ida y vuelta.

La ceremonia de inauguración se realizó en la plaza de armas del distrito de Lloque y contó con la participación del alcalde de la Municipalidad Distrital de Lloque, Rubén Nicolás Mamani Bautista, y el director ejecutivo del Programa Pensión 65, Julio Mendigure Fernández.

“El pago a través de ‘carritos pagadores’ facilita el cobro de la subvención de los adultos mayores. Además, se aprovechan estos espacios para entregar diversos servicios. Por ejemplo, con apoyo del sector Salud, se vacuna contra la COVID-19 y otras enfermedades”, indicó el director ejecutivo de Pensión 65, Julio Mendigure.

"Delibakery" con sabor norteño

,GUSTAVO ROSSI Colaborador

Alos amantes de los sabores provenientes de la tradición ancestral, les tenemos una buena noticia: cerca a Lima camino al Norte encontrarán un nuevo lugar que ofrece todos estos platos típicos que son una verdadera delicia. El lugar tiene algunos tintes norteños que te transportan a los recuerdos de la sabrosa

cocina familiar.

TRADICIÓN CULINARIA

La gastronomía norteña tiene varias de las delicias que comemos habitualmente en todo país. Entre los platos más destacados se encuentran el Cebiche de Pato, este plato de precisa maceración de las presas antes de freírlas. También ofrece, el Chancho al Palo (los sábados y domingos) con una cocción perfecta en tiempo del asado y los

DATO

El restaurante se encuentra ubicado en pleno Km. 27 de la Panamericana Norte, Huaral (Pasamayo).

Está abierto de lunes a domingo, desde las 7 am hasta las 23 pm. 

ingredientes que se untan en la carne y que acompañado de una contundente Carapulcra, multiplica el

buen gusto.

Además, en Delibakery, que utiliza insumos de la propia región, pueden encontrar en su variada carta el Cabrito a la Norteña, platos marinos como Arroz chaufa de Mariscos, Pescado a la Chorrillana, Chicharrón de Pescado, así como lomo saltado, pastas, carnes y probar una variedad de sandwichs con pan de masa madre y toda clase de pasteles y postres para complacer los gustos más

CADENA OFRECE PLATOS TRADICIONALES EN SU LOCAL DE HUARAL

exigentes.

Gabi Díaz, gerente general del afamado restaurante de la cadena "Delibakery", indica que estos locales forman parte de la conocida cadena de restaurantes, panadería y pastelería fina que ha llegado a estos atractivos lugares para ofrecer su gran variedad de platos, que combina el arte de la cocina tradicional y la delicadeza de la gourmet para la atracción de los comensales.

EL 91 % DE CASOS NOTIFICADOS POR DENGUE SE REGISTRAN SIN SIGNOS DE ALARMA, MIENTRAS QUE EL 8 % SON CASOS CON SIGNOS DE ALARMA

Minsa intensifica lucha contra el dengue en diferentes regiones

El Ministerio de Salud (Minsa), en conferencia de prensa informó que el país registra hasta la semana 16 un total de 62 607 casos de dengue entre probables y confirmados, siendo las regiones con mayor registro Piura, Ucayali, Loreto e Ica. El 91 % de casos notificados por dengue se registran sin signos de alarma, mientras que el 8 % son casos con signos de alarma.

El sector Salud detalló que, desde el mes de octubre del 2022 se iniciaron las acciones de prevención frente al dengue y en marzo del presente año a través del Decreto Supremo n°02-2023-SA se destinó más de 16 millones de soles para atender el brote de esta enfermedad en 59 distritos pertenecientes a los departamentos de Amazonas, Ayacucho, Cajamarca, Cusco, Huánuco, Ica, Junín, Lambayeque, Loreto, Madre de Dios, Piura, San Martín y Ucayali.

MÁS PROFESIONALES

Dicho presupuesto ha permitido la contratación de 532 profesionales de la salud, entre ellos médicos, enfermeras, técnicos, personal para vigilancia epidemiológica, laboratorio y promoción de la Salud; logrando la implementación de 24 Unidades de Vigilancia Clínica (Uviclin) y 14 Unidades de Febriles (UF) instaladas en 13 regiones.

La conferencia contó con la participación de la viceministra de Salud Pública, Karim Pardo; el viceministro de Prestacio-

DATO

El Minsa a través de la Oficina General de Comunicaciones ha puesto en desarrollo a nivel nacional la campaña comunicacional “Hazle el pare al dengue”, donde brinda recomendaciones y medidas preventivas para la población. 

nes y Aseguramiento en Salud, Ciro Mestas Valero; el director de Operaciones en Salud, Julio Silva Ramos; el director general del Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades, César Munayco Escate y otros funcionarios.

Karim Pardo detalló que, el Perú en el presente año ha registrado escenarios desfavorables, como lluvias intensas y prolongadas, un fenómeno de niño costero y el ciclón Yaku, el sector salud ha logrado mitigar el impacto, evitando el colapso de hospitales por casos de dengue.

ACCIONES DE PREVENCIÓN

Además, se precisó la contratación de 3 553 profesionales y técnicos, a lo que se suma la adquisición de insumos para intensificar las acciones de prevención y control frente al zancudo Aedes aegypti transmisor del dengue, zika y chikungunya. Para el diagnóstico del dengue, el Perú cuenta con 47 laboratorios implementados en 22 regiones.