➜ Vivir solo y encantado de la vida ¡es posible! ➜
Nº180
vivir sin
estrés
10
los BENEFICIOS DEL AMOR Ganas salud y equilibrio
claves mágicas
joaquim valls
✽
Manual de instrucciones del buen humor
test
¿Sabes cuidarte o te boicoteas?
autoestima perfecta Encuentra tu nivel de felicidad
¡Vive
demuestra tu fortaleza. sé como quieres ser.
miedos!
Carlos Burgos “La vida está para vivirla, no para temerla”
Consultorio corazón roto de Victoria Cadarso
Si una relación se rompe, es que otra mejor está esperando “No sé cómo desengancharme” Hace dos años que estoy con un hombre, pero no sé si dejarle. Hemos roto muchas veces porque él me ha engañado con otras mujeres, pero al final siempre me decía que no podía vivir sin mí y yo le creía. No sé qué pensar, porque veo que no quiere nada serio conmigo, una relación formal, y siempre que me busca es para tener relaciones, luego desaparece y ni me llama durante un tiempo hasta que vuelve a acercarse. Hemos intentado vivir juntos, pero no ha dado resultado; siempre acabamos discutiendo. Lo malo es que no me lo puedo quitar de la cabeza; no sé cómo desengancharme de él. Sé que es una relación tóxica, porque me duele, e incluso he llegado a tener depresión, y me siento poca cosa. ABIGAIL Estimada Abigail, un enganche es una adicción, que es un comportamiento repetitivo que nos cuesta romper. Podemos engancharnos a sustancias como el tabaco, alcohol, drogas... o a lo más adictivo de todo: una relación. Al igual que en las otras adicciones, podemos sufrir el síndrome de abstinencia, lo que siempre conlleva una obsesión por obtener más de lo que queremos. ✽ Las relaciones de pareja, en la fase 76 ■ Psicología
de enamoramiento, nos dan un subidón de hormonas, adrenalina, noradrenalina, dopamina, endorfinas y serotonina, en definitiva, nos producen placer. Como a todos nos gusta sentir placer, es normal que queramos más. Lo que nos hace sentir placer es o repetir lo que nos gusta o probar algo diferente, porque la novedad nos da un nuevo subidón. ✽ Por lo que dices, se sobreentiende que tu chico y tú tenéis buen sexo, y él vuelve a por más, y el hecho que sea espaciado es como volver a empezar, con lo cual doble subidón. Esto es debido a que en las relaciones sexuales se genera dopamina y oxitocina, hormonas a las que nos enganchamos como si de drogas se tratase, y queremos más. Si se repite con asiduidad, o bien hay que generar intensidad para que produzca un placer semejante, o bien espaciar los encuentros, para que el reencuentro genere el subidón, y esto es lo que os está pasando a vosotros. Si convivís, se apaga la magia y os encontráis con que la rutina y lo repetitivo os estresa y por eso discutís, pero los reencuentros os vuelven hacer soñar. Al igual que las drogas, os cuesta dejarlo, porque uno se suele acordar de lo bueno y se olvida lo malo en la distancia, mientras que en la cercanía uno se siente saturado. ✽ Este enganche nos hace volvernos obsesivos para tratar de entender lo que nos pasa, que es que se han revuelto nuestras hormonas y que tranquilizarlas no es fácil.
Es difícil hacerlo solo con voluntad, porque cuando algo nos crea estrés o tensión, la voluntad nos falla. Conviene que te alejes de una vez por todas y pases “el mono”, porque si no, cada vez que le vuelvas a ver, se activará de nuevo todo el circuito. Todas las adicciones llevan tiempo superarlas, así que tómate el que necesites.
“Me conformo con ser solo su amiga” Hace ocho meses conocí a un chico quien, al poco de conocernos, me pidió ser su novia y acepté. Solo duramos dos meses, pero él era el novio perfecto. Me gustaba que me dedicara canciones; las escuchaba todo el tiempo. Después él rompió conmigo porque decía que ya no le gustaba. Sin embargo yo no he podido olvidarle. Por eso no salgo ni frecuento otros chicos. Solo pienso en él, en que me gustaría volver con él, pero el problema es que él dice que ya no siente nada por mí. Me conformaría con ser su amiga, pero tampoco quiere hablar conmigo porque se siente incómodo al saber que me sigue gustando. ¿Cómo puedo volver a tener esa confianza que tenía con él como amigos y cómo puedo acercarme a él? anónimO Estimada amiga, hacen falta dos para bailar un tango. Cuando alguien no quiere estar con nosotros, lo mejor que podemos
¿Tienes problemas de pareja, te “duele el corazón” por desamor, las dudas te paralizan? Escribe a nuestra experta en relaciones, Victoria Cadarso. Ella te aconsejará, a través de la revista, cómo actuar.
su último LIBRO
hacer es empezar el duelo: dejar salir el dolor por la pérdida y olvidarlo. Pretender mantener alguna conexión intentando ser amiga es un intento inconsciente para estar cerca con la esperanza que el roce haga el cariño, y eso lo único que te va a aportar es sufrimiento. ✽ Soñar con lo que podría haber sido o fantasear con lo que podría ser te va a hacer daño, porque, como dices, no te darás permiso para conocer a otros chicos con los que tener una relación completa. Además a los hombres lo que más les gusta es conquistar, y lo que menos, una mujer a la que han conquistado y dejado y que pretenda seguir insistiendo en tener algún tipo de relación, sea la que fuera. ✽ “Conformarte”, como dices, indica que no te valoras lo suficiente. Nadie debe hacerse de menos hasta el punto de aceptar conformarse con algo menos
que la relación que uno desea. Si te quedas pendiente de lo que no fue o lo que podría ser, no es saludable para ti, porque va a hacer que te obsesiones por entender qué es lo que ha pasado para que él te haya dicho que ya no le gustas. ✽ Lo que puede haber pasado es que él ha perdido la intriga, y ya no tiene que conquistarte, y hay hombres a los que les gusta conquistar y, una vez que lo han conseguido, pierden el interés. Eso no quiere decir que tú no seas deseable, sino que parece que este chico desea ir de conquista en conquista. ✽ Mi consejo es que pases página y hagas lo que sea necesario para reforzar tu autoestima. Sobre todo no dejes que esta relación te haga dudar de ti. Sal, conoce gente nueva y no olvides que cuando se rompe una relación es que una mejor te está esperando.
abraza a tu niño interior. Victoria Cadarso Editorial: Palmyra. Páginas: 330. Precio: 17 e. Más info: www.vcteam.es
Tus preguntas a la psicóloga Escribe a: Revista Psicología Práctica “Consultorio Corazón Roto”. C/ Príncipe de Vergara 109, 2º planta. 28002 Madrid. También puedes enviar un e-mail a la dirección: mbellmont@globuscom.es
Psicología ■ 77