➜ Para ser más feliz aprende a decir “Gracias” ➜
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ADIóS ESTRÉS Ideas que simplifican tu vida
El decálogo contra la
rutina sexual
internet
¿Nos conecta o nos aísla? ¿Qué piensan de ti los demás? Descúbrelo en sus gestos
Una vida
consigue energía comiendo lo que debes
+
Bernabé Tierno
“La bondad como camino hacia la felicidad”
ordenada
los buenos hábitos te hacen fuerte
globus
Consultorio corazón roto de Victoria Cadarso
Los afectos no entienden de convencionalismos sociales “Su mujer tiene cáncer y me pide que no le deje ahora” Llevo siete años de relación con un hombre casado que vive fuera. A los cinco años de conocerle, corté con él porqué no quería seguir de esta forma y él no iba a dejar a su mujer, pero él insistió en mantener lo nuestro y no pude negarme. Así que hace siete meses volvimos, pero de nuevo quise romper, y cuando estaba a punto de hacerlo, me dice que su mujer tiene cáncer y que me necesita. Lo estoy pasando muy mal; por un lado, una parte de mí sueña con que su mujer se muera y él y yo estemos juntos, y por otro, la muerte de ella supondría un gran golpe para él y yo ocuparía un segundo lugar, como hasta ahora. Esta historia no debía haber empezado, pero ambos nos hemos quedado enganchados. Seguimos compartiendo un amor diferente que a mí me hace conectar con la comprensión, agradecimiento, afecto y me da ilusión de vivir, pero me cuestiono si no me estaré engañando a mí misma. ANÓNIMA
¡Que difícil tu situación, querida Anónima! Me parece que estás viviendo en una fantasía de lo que algún día podría ser más que en lo que es en realidad. 76 ■ Psicología
Una relación a distancia te permite ver solo el lado bonito de la relación, que, sin afán de menospreciarla, ha sido una bonita aventura con momentos especiales. Me refiero a que cuando estamos excitados, ilusionados por vernos, todo es fantástico... menos la despedida, que siempre deja sabor a querer más. Me consta que cuando se ama de verdad (y tú quieres a este hombre de verdad, porque en ningún momento te lo cuestionas, sino que lo que te planteas es tu situación con él y lo que esta te hace sentir), el poner límites, cortar la relación, es muy difícil. ✽ El amor auténtico es compasión, generosidad, entrega..., y cuando lo das, no te sientes vacía, sino que te llena el darlo tal y como describes al final de tu carta, pero también tienes muchas dudas y mucha ansiedad de ver qué pasa, y tal vez ahí esté el enganche, porque estás viviendo más en lo que va a pasar que en cómo te está afectando a ti en el día a día. ✽ Mi consejo es que disfrutes del presente lo más que puedas, que es lo único que tenemos. Si tienes tanto amor, ¿por qué no lo compartes con otras personas en lugar de centrarlo solo en ese hombre? Por lo que dices, tengo la sensación de que, de alguna forma, has hipotecado siete años de tu vida y todavía sigues sin disfrutar del aquí y ahora. ✽ Si se muere su mujer, te tendrás que replantear la relación, porque él ya no será el mismo. ¿Y si no se muere,
vas a vivir el resto de tu vida esperando, manteniendo la ilusión de que algún día estéis juntos? No sé cuántos años tienes, pero si has pasado los 50, tal vez sea por eso por lo que sigues ahí. Ten en cuenta que el amor no tiene edad y puedes encontrar una persona que merezca el tuyo y para quien tú seas la persona más importante.
“No sé si dejar a mi chico por otro amor” Llevo ocho años con un chico que me quiere mucho y con el que la convivencia es estupenda. Sin embargo, en el trabajo he conocido a otro con el que me encuentro muy a gusto. Hace cinco meses empezamos a quedar fuera de la oficina, y en el último mes nos hemos acostado. La pega es que él está casado y tiene dos niños y, aunque nos planteamos romper nuestras respectivas relaciones, no lo tengo claro. Tengo ansiedad, me duele el estómago y me sangra el colon; me paso el día dándole vueltas, porque no quiero hacer daño a ninguno. ¿Qué me aconseja? oliviA Querida Olivia, es difícil verse a caballo entre dos relaciones. Si dijeras que lo estás pasando estupendamente, no tendrías problema, pero no es el caso, porque estás somatizando: la ansiedad suele tener que
¿Tienes problemas de pareja, te “duele el corazón” por desamor, las dudas te paralizan? Escribe a nuestra experta en relaciones, Victoria Cadarso. Ella te aconsejará, a través de la revista, cómo actuar.
su último LIBRO
ver con conflictos, con verse dividido; el dolor de estómago, con no poder asimilar lo que te está pasando, y el colon, con el sentimiento de culpa y lo del pasado que no dejas ir. Todo ello confirma que para ti no es una situación agradable. Los afectos no entienden de convencionalismos, por eso te puede gustar y agradar alguien que no es tu pareja y, cuanto más compartes con esa persona, más te vinculas. Pero en la vida tenemos que tomar decisiones con la cabeza y no con el corazón. Si estuvieras mal con tu chico, sería mas fácil, porque cuando llevas ocho años con la misma persona, la relación entra en una fase rutinaria que de alguna forma nos aburre, mientras que alguien nuevo tiene el aliciente de ser una aventura, algo interesante, precisamente por lo desconocido. Como no te puedes quedar con los dos, tanto por ellos como por ti, tienes que:
✽ Hacer balance escrito de aspectos “a favor” y “en contra” de dejar a tu chico, y “a favor” y “en contra” de irte con el otro. Me gustaría que considerases que un hombre que tiene esposa e hijos siempre estará vinculado a su mujer a través de los hijos. Por eso no va a ser fácil para ti. ✽ La mayoría de los hombres divorciados tienen, además, cierto sentimiento de culpa por haber dejado a sus parejas (a no ser que las odien porque se han portado realmente mal), y eso crea mucha fricción en la nueva pareja si no se trabaja psicológicamente y se asimilan todas esas dificultades de celos, dinero, tensiones con los tiempos con los niños etc. Considera esta circunstancia, porque a veces creemos que podemos cambiar al otro y no es así: no podemos cambiar a quien no quiere cambiarse a sí mismo.
abraza a tu niño interior. Victoria Cadarso Editorial: Palmyra. Páginas: 330. Precio: 17 e. Más info: www.vcteam.es
Tus preguntas a la psicóloga Escribe a: Revista Psicología Práctica “Consultorio Corazón Roto”. C/ Príncipe de Vergara 109, 2º planta. 28002 Madrid. También puedes enviar un e-mail a la dirección: mbellmont@globuscom.es
Psicología ■ 77
PSICO | CONVOCATORIAS
Talleres y conferencias gratuitos Aceptarse a uno mismo
ficativas (nacimiento, infancia, adolescencia y edad adulta), así
El autoconocimiento es un camino interior de reencuentro, de apren-
como en temas tan relevantes como las relaciones con el otro,
dizaje, de salud. No nos temamos a nosotros mismos, porque el
el amor, el sexo, el dinero y el trabajo. También se revisa nuestra
camino hacia la realización personal pasa por el conocimiento de
relación con la sociedad y con lo que cada uno llama Dios o con
uno mismo. Todo lo demás viene dado como consecuencia de esa
nuestra idea de la vida y la muerte.
apertura a nuestro ser verdadero. Si no nos aceptamos a nosotros
✽ Conferencia: El juego de la atención.
mismos ni al otro, no aceptaremos tampoco la vida ni comprende-
✽ Organiza: Centro Abierto Tomillo.
mos su sentido. La soledad, el vacío, los fracasos, las decepciones...
✽ Ponente: Marly Kuenerz.
¿cómo encontrar la salida real a todo ello? El camino del autoco-
✽ Fecha: martes 4 de marzo, a las 19,30 h.
nocimiento nos libera de las barreras que nos impiden alcanzar la
✽ Contacto: www.centroabierto.net
plenitud. ¿Estás dispuesto? Acude a esta conferencia impartida por Claudia Guggiana y empezarás a experimentar el cambio.
Alimentación consciente
✽ Conferencia: Autoconocimiento: la aceptación.
Ecocentro presenta el último libro de Suzanne Powell, Alimentación
✽ Organiza: Ecocentro.
consciente (Ed. Sirio), en el que, con un estilo claro y desenfadado,
✽ Imparte: Claudia Guggiana.
nos muestra lo que conviene comer y lo que debemos evitar. La
✽ Fecha: lunes 31 de marzo, a las 18 h.
autora nos dice cómo seguir una dieta equilibrada y divertida, una
✽ Contacto: www.ecocentro.es
dieta que pueda adaptarse a la casa, al trabajo, a la playa y a los
Descubrir tu sexualidad única
viajes. Lo importante es adquirir buenos hábitos, sanos y placenteros y alimentarnos sin sufrir, sin sentirnos “a dieta”.
Sabemos que practicar una sexualidad sana genera un alto grado
✽ Presentación de libro: Alimentación consciente.
de bienestar. Adquirir habilidades para su desarrollo es un apren-
✽ Organiza: Ecocentro.
dizaje constante, desde nuestros primeros pasos educativos hasta
✽ Fecha: viernes 14 de marzo, a las 19,15 h.
la vejez, momento en el que la intimidad sexual sigue siendo un
✽ Contacto: www.ecocentro.es
pilar básico en una relación de pareja. En esta charla aprenderás que descubrir tu propia sexualidad y la manera única en que
Plenitud eterna
la vives y la expresas te acerca al conocimiento de tu propio yo.
Del mismo modo que después de una herida la piel se regenera,
Porque la forma como te relacionas en pareja habla de cómo has
nuestro cuerpo y mente pueden regresar a épocas de felicidad y
aprendido a amar. Repetimos patrones que creemos nos acom-
plenitud física. Si observamos el universo, repararemos en que el
pañarán siempre, pero reconocerlos y aceptarlos hace posible el
concepto de tiempo cósmico no existe. Sí existe un cambio conti-
cambio hacia nuevas habilidades relacionales.
nuado que lleva a una evolución, a un salto cualitativo. Lo que ocurre
✽ Conferencia: Sexualidad sana.
es que los seres humanos hemos inventado diversos sistemas para
✽ Organiza: Victoria Cadarso Team.
medir y entender el tiempo, y eso nos ha hecho creer que este es
✽ Ponente: Milagros Núñez.
lineal, con pasado y futuro. Pero en el universo no es así y solamente
✽ Fecha: viernes 7 de marzo.
percibimos cambios. Así que debemos ser más objetivos y admitir que
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nuestro cuerpo con el paso del tiempo no envejece, no se deteriora,
Cambio personal
hasta llegar a la muerte física, sino que se hace y deshace continuamente. Para revertir el envejecimiento, la clave está en buscar
A lo largo de nuestra existencia adquirimos patrones mentales,
las propias motivaciones para seguir viviendo y, al llegar a esa etapa
emocionales y de comportamiento de los demás y también a
de nuestra vida que se llama vejez, ser conscientes de que todavía
partir de nuestras propias percepciones y experiencias. A me-
nos quedan muchos años por delante como para sentarnos en un
dida que comprendemos que esos patrones son aprendidos
rincón esperando pasivamente el final de nuestros días.
y no intrínsecamente nuestros, podremos desprendernos de
✽ Conferencia: Revertir el envejecimiento.
ellos poco a poco. Es entonces cuando emerge nuestra esencia
✽ Organiza: Ecocentro.
verdadera, esa parte que siempre está conectada con la luz y
✽ Ponentes: Adolfo Pérez Agustí.
el amor. En el juego de la atención se profundiza en la historia
✽ Fecha: viernes 21 de marzo, a las 18,15 h.
emocional de cada persona, pasando por las etapas más signi-
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112 ■ Psicología