vida Saludable
LA R E V I S T A D E L P A C I E N T E H I S P A N O Y E L M É D I C O D E M E M P H I S
GRATIS
www.vidasaludablememphis.info
No. 17
Presentado por:
pg.6
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memphis
Presentado por:
Aprendamos sobre el Hipotiroidismo
Smoothies
bebidas cargadas de salud Más víctimas denuncian: Así celebra su segundo aniversario CasaLuz
pg.9
Hang in There!
pg.10
Métodos anticonceptivos hormonales y salud mental
pg.11
El rinconcito Natural: Beneficios de la Espirulina
pg.11
El Tip del doctor
Especial de
Salud Mental pg.3
Estigma y realidad
E d u c a c i ó n e n s a l u d y b i e n e s t a r, p a r a u n a m e j o r c a l i d a d d e v i d a
Atención médica SIN prejuicios. Servicios de salud sexual y reproductiva para adolescentes y adultos. Realizamos pruebas para diagnosticar ETS, prueba de VIH gratis, consultas médicas de salud preventiva, y consejería sobre métodos anticonceptivos. ¿No tiene seguro médico? Nosotros le podemos ayudar. Ofrecemos grandes descuentos para consultas preventivas y sin cita previa. No requerimos prueba de ingresos y aceptamos una variedad de documentos de identificación vigentes (pasaporte, matrícula consular, cédula de identidad).
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EDICIÓN No. 17 / Vida Saludable Magazine
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Salud Mental
Estigma y realidad
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Vida Saludable Memphis www.vidasaludablememphis.info MEMPHIS - TN (901) 848-7785 • BOLT Grupo Editorial • María Calvo PUBLISHER Certified Health Promoter • EN ESTE NÚMERO ESCRIBEN: Lic. Emily V. Calvo, M.Ed Dra. Ana de Adrianza Dr. Mario Briceño Briceño Cristobal Valdebenito Andrés Salas Lic. Nancy Águila • ANÚNCIESE CON NOSOTROS, LLAMANDO AL (901) 848-7785 ¡Somos otro nivel de servicio, que no cuesta más! • AVISO IMPORTANTE: Vida Saludable Memphis, brinda solo información básica sobre diferentes patologías o condiciones. Asegúrese de consultar a su médico, enfermera o proveedor de salud respecto a todas sus necesidades médicas o de bienestar. Busque nuestra edición impresa cada mes en los consultorios de salud. Prohibida la reproducción parcial o total de esta revista sin la debida autorización. Vida Saludable Magazine provides only basic information on different diseases. Be sure to consult your doctor, nurse or other health care professional regarding all your medical or wellness needs. The purpose of this magazine is to promote health and wellness education on the hispanic community in Memphis.
El estigma y los estereotipos negativos hacia la salud mental pueden ocasionar mayor daño del ya existente. Lamentablemente, existen muchas actitudes negativas hacia esta área de la salud y esto conlleva a que la gente sienta miedo a pedir ayuda, a ser juzgado, al rechazo y a la discriminación por condiciones que merecen la misma atención medica y profesional que las enfermedades de salud física. La percepción que tiene la sociedad acerca de las enfermedades mentales, muchas veces está basada sólo en prejuicios, que a su vez son debidos al desconocimiento y la desinformación. Es por ello que es de suma importancia mantenerse informado, educarse y aprovechar los recursos que ofrece la comunidad. Como la invaluable labor que la revista Vida Saludable les trae cada mes. Por naturaleza y como seres humanos que somos, es muy común que vivamos en ambos lados de la moneda. En contextos generales, a veces somos parte de un grupo estigmatizado, y otras veces contribuimos a estas actitudes en nuestra sociedad. Es por ello que es sumamente importante crear consciencia del daño que nos puede causar a nosotros mismos (y a los demás) el estar desinformado. La salud mental no debería ser un tema silencioso, temido o evitado. Es importante crear consciencia e informarse. En muchas ocasiones uno asume que la manera de ver las cosas, reaccionar o percibir situaciones, se debe a nuestra personalidad o simplemente “porque heredamos ese carácter fuerte, ese mal humor, ese nerviosismo., etc…” Cuando en realidad se puede tratar de problemas de ansiedad, ataques de pánico, depresión, problemas de ira, e incluso déficit de atención. Por ello, es importante educarse al respecto, acceder a los recursos disponibles y pedir ayuda cuando estas condiciones se hagan presentes y afecten el día a día. Algunas de los trastornos mentales mas comunes son: 1. Trastornos de ansiedad (incluye ataques de pánico y fobias) Preocuparse es natural y parte del día a día. Es el instinto que nos asegura que no saltaremos en frente de un auto porque sabemos las consecuencias. Sin embargo, cuando las preocupaciones pasan a ser excesivas e interfieren con el día a día, con las relaciones interpersonales y con el trabajo, es posible que se trate de una condición mental clínica que requiere atención médica/psicológica. 2. Trastorno Obsesivo compulsivo (OCD) Es muy común escuchar expresiones y diálogos en los que se use la frase “es mi OCD” o “soy un obsesivo compulsivo” etc… para referirse a comportamientos que implican orden y limpieza estricta. Para quien no conoce realmente lo que es OCD, es posible que suene como una característica positiva de la personalidad, la cual describe a la persona como ordenada, limpia y cuidadosa. Pero la realidad es otra. Personas que sufren del trastorno obsesivo compulsivo y no acuden a servicios médicos y psicológicos, viven en un laberinto sin salida dominados por obsesiones y compulsiones que interfieren gravemente con su día a día. Personas que sufren de este trastorno están atrapadas en pensamientos ansiosos y drásticos, seguidos por compulsiones extremas, como por ejemplo: Pensamiento: “no debo tocar absolutamente nada cuando salgo de mi casa porque me puedo contaminar y morir” Compulsión/comportamiento: la persona se lava las manos cada 10 minutos y dura 3 minutos en el agua con jabón para asegurarse que puede sacarse todos los gérmenes contaminantes que según su pensamiento obsesivo, lo pueda matar. Artículo suministrado por: Lic. Emily V. Calvo, M.Ed Psicoterapeuta
3. Trastorno depresivo Sentirse triste es parte normal de la vida y una emoción totalmente natural del ser humano. Sin emContinúa en la pg. 4
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Viene de la pg. 3
bargo, no se debe confundir la tristeza con la depresión. La depresión NO es una emoción. La depresión es una psicopatología seria y debilitante, y afecta a cómo un individuo se siente, piensa y actúa. Puede provocar síntomas tanto físicos como psicológicos. Por ejemplo: problemas de ingesta, problemas de sueño, malestar, fatiga, etc. Si la depresión no es tratada adecuadamente puede llegar al extremo de ocasionar pensamientos y actos suicidas. La depresión, tal y como otras condiciones men-
óptica
LA DEL PACIENTE Artículo anónimo:
La historia de Carmen El dolor y la incomodidad emocional que las personas sufren cuando tienen problemas de salud mental son reales. Afortunadamente, un individuo tiene una buena oportunidad de mejorar si recibe el tratamiento apropiado. El siguiente relato con un desenlace positivo refleja lo que puede suceder cuando los jóvenes con problemas de salud mental deciden buscar ayuda. Enfrentándose al pánico Carmen tenía 14 años cuando empezó a tener ataques de pánico. De repente, su corazón se aceleraba, no podía respirar y se sentía mareada. Actividades tales como salir a comer a un restaurante parecían provocar el ataque. Carmen comenzó a pensar en las diferentes situaciones en las que los ataques podrían producirse y comenzó a evitar esos lugares. De muchas maneras, el miedo estaba controlando su vida. Al principio, Carmen estaba indecisa, pero eventualmente le contó a su madre acerca de sus ataques de pánico. Carmen se sorprendió al enterarse de que otros miembros de su familia habían tenido el mismo problema. Puesto que la madre de Carmen sabía algo sobre los ataques de pánico y su tratamiento, ella la convenció de que debían trabajar con un psicólogo para ayudar a reducir su miedo y para aliviar su dolor emocional. A través de la psicoterapia, o terapia de conversación, Carmen aprendió relajación y otras técnicas para enfrentarse a su intensa ansiedad. También, aprendió cómo sus pensamientos podían influir en los ataques de pánico. A medida que Carmen practicó sus nuevas habilidades, sus ataques se hicieron menos frecuentes, y gradualmente se sintió más cómoda en situaciones que antes la asustaban tanto.
tales es tan importante de tratar como la diabetes o el cáncer. 4. Trastorno por estrés postraumático (PTSD) Este trastorno se desarrolla tras experiencias altamente estresantes y traumáticas que pueden dejar graves secuelas en las personas. Este trastorno cuando no es atendido adecuadamente, puede llegar a ser incapacitante y afectar la vida tanto personal como laboral de los individuos que lo padecen. Algunos síntomas que distinguen este trastorno a simplemente “malos recuerdos de una experiencia vivida” incluyen: pesadillas, sentimientos de ira, irritabilidad o fatiga emocional, desapego hacia los demás, reacciones extremas cuando algo le recuerda de la experiencia vivida, entre otros. 5. Trastorno de déficit de atención e hiperactividad Este trastorno es mayormente detectado en la infancia y puede afectar a los niños, adolescentes y adultos en distintas maneras. Usualmente este trastorno es detectado cuando la persona identifica mayores dificultades para concentrarse en actividades cotidianas. Los niños con este trastorno presentan al menos seis síntomas que comienzan en los primeros cinco o seis años de sus vidas. Y es muy importante prestar atención a estos comportamientos para tratarlos a tiempo y evitar que afecte mayores areas de sus vidas, causando otras consecuen-
cias como problemas de autoestima, ansiedad, e incluso depresión. Algunos de los síntomas y comportaminetos de personas (de cualquier edad) con este trastorno, incluyen: • Tendencia a olvidar cosas con frecuencia. • Cambios rápidos de una actividad a otra. • Problemas para seguir instrucciones. • Dificultad para terminar cosas básicas y cotidianas. • Tendencia a perder pertenencias con frecuencia. • Tendencia a conversar sin parar. • Tendencia a interrumpir a otras personas cuando conversan. • Ser muy impacientes. • Dificultades para controlar las emociones. Otras enfermedades mentales son: Fobias, trastorno bipolar, trastornos del estado de ánimo, trastornos de la alimentación, trastornos de la personalidad y trastornos psicóticos, como la esquizofrenia entre otros. Por otro lado están las enfermedades degenerativas de la mente, como la demencia, que es un término general que describe un deterioro de la capacidad mental, lo suficientemente grave como para interferir en la vida diaria. La pérdida de la memoria y la enfermedad de Alzheimer es el tipo de demencia más común.
ALGUNOS TIPS PARA CUIDAR SU SALUD MENTAL • Haga caminatas al aire libre, le beneficiarán física y emocionalmente. • Establezca prioridades y reste importancia a circunstancias que no lo tengan. • Entrene su cerebro con ejercicios mentales o juegos de destreza (tales como la sopa de letras, sudoku, etc.) • Aliméntese adecuadamente y no se salte las comidas • Tome descansos en sus actividades, ya que le permitirá a su cerebro descansar. • Manténgase alerta de la compulsión al comer demasiado, la caída del cabello, el extreñimiento o la falta de sueño. • Escuchar música es un filtro que le cuidará de ruidos desagradables en ciertos lugares. • Detecte los síntomas que le ocasionan el estrés y busque actividades que aminoren los efectos que le ocasionan a su organismo. La salud Mental es en términos generales el equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultural, lo que garantiza su interacción social de manera adecuada, con el fin de alcanzar el bienestar que desea de forma armónica y funcional.
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Glándula Tiroides
Artículo suministrado por: Dr. Mario Briceño Briceño Médico Endocrinólogo
Aprendamos sobre
Hipotiroidismo
Es uno de los desórdenes más comunes encontrados en el ejercicio práctico de la Endocrinología. Normalmente nuestra Glándula Tiroides es responsable de la síntesis, producción y secreción a la sangre de las hormonas triiodotironina y tetraiodotironina conocidas como T3 y T4. Cuando esta función esta reducida o ausente, como resultado aparece el Hipotiroidismo. En algunos casos y a pesar de existir una adecuada función de la glándula tiroides, el trastorno puede ocurrir por Resistencia Periférica a la acción de la hormona. La prevalencia o número de casos nuevos, aumenta con la edad, siendo más frecuente en las mujeres, hasta 10 veces mas común, y aún más frecuentes en zonas con déficit de yodo, o como ocurre en algunas personas que desarrollan anticuerpos contra la propia glándula y atacan las células productoras de las hormonas T3 y T4., conocido este desorden médico como Tiroiditis Autoinmune. Otra manera muy frecuente de presentarse es en forma Sub-clínica, que como veremos más adelante y está siendo cada vez mas diagnosticada. El origen del Hipotiroidismo: puede ser dado de dos formas: a) Origen Central, cuando la glándula Hipófisis, (que controla el adecuado funcionamiento de la Tiroides) falla, a su vez como consecuencia de la presencia de tumores, cirugía, traumas, infecciones o enfermedades, b) Origen Primario, como falla de la glándula Tiroides, debido a enfermedades autoinmunes (Tiroiditis), déficit de yodo en la alimentación, Cirugía, irradiación, infecciones, drogas o incluso su ausencia. La otra manera de presentarse es debido a la Resistencia de los tejidos (Corazón, Hígado, Pulmones, etc.) y a la acción de las hormonas tiroideas, afortunadamente de muy rara condición. Signos y Síntomas: La presentación de la enfermedad se ve determinada por presencia de signos y síntomas muy característicos. Los signos más comunes son: la piel seca y áspera, uñas quebradizas, cabello débil y fácilmente se cae, voz ronca y lenta, expresión del rostro indiferente e inflamado, lengua gruesa y presencia de edemas en miembros inferiores. Y en mi opinión el más típico es la disminución del reflejo aquileo. Los síntomas más comunes son la intolerancia al frío o sensación de frío permanente, calambres, estreñimiento pertinaz, debilidad o flojera, incapacidad para concentrarse, tristeza y/o depresión.
El laboratorio: determina y confirma la intensidad del problema, a través del examen en sangre de las hormonas tiroideas, las cuales estarán bajas o muy bajas y consecuentemente la TSH Hormona Tireotropa Hipofisiaria) elevada o muy elevada.
El Diagnostico: será determinado por la sumatoria de los hallazgos clínicos, signos y síntomas, y los valores encontrados en sangre de las hormonas tiroideas y la TSH. Un comentario aparte merece el Diagnostico de Hipotiroidismo Subclínico, que como mencioné al principio, es cada vez más diagnosticado; ya que el mismo es muy frecuente en mujeres mayores y con valores de T3 y T4 normales pero un elevación leve o moderada de la TSH., presentando el paciente muy pocos signos y síntomas de la enfermedad o en algunos casos un solo signo o síntoma como por ejemplo, dificultad para perder peso, a pesar de dietas y ejercicios, cansancio fácil, irritabilidad, trastornos menstruales e incluso dificultad para lograr embarazo. El Tratamiento: está orientado a proveer al organismo de la ausencia parcial o total de las hormonas tiroideas, y en tal sentido existen presentaciones farmacológicas que incluyen las dos hormonas ( T3y T4 ) que a una dosificación apropiada, mejoran los signos y síntomas a corto plazo con resultados excelentes para la salud. ( ejemplo levotiroxina, Synthroid, etc, ). Una recomendación final, es que como parte de un chequeo médico regular debe incluirse la determinación en sangre de Hormonas Tiroideas ( T3 y T4., y TSH hipofisiaria, asi como también dosificar en sangre Anticuerpos Antitiroideos, porque las Tiroiditis, en particular la Crónica, son silenciosa, es decir, que no ofrecen signos ni síntomas.
Smoothies Artículo suministrado por: Dra. Ana Alvarado de Adrianza Médico Cirujano Lic. Nutrición y Dietética Magister en Educación Médico Cirujano Licenciada en Nutricion y Dietética Profesor Titular (J) Doctor en Ciencias Médicas
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bebidas cargadas de salud
En esta época del año tan calurosa nada más refrescante y saludable que una bebida bien fría elaborada con frutas y ¿por qué no también con vegetales?. En nuestros paises los conocemos como licuados o cepillados, acá se les conoce como smoothies y son elaborados con frutas y/o vegetales y abundante hielo. Las frutas además de agua proporcionan vitaminas, minerales, fibras y diferentes elementos beneficiosos para la salud. Hablemos brevemente de los beneficios de las frutas: El agua constituye casi el 70% de nuestro cuerpo y es fundamental para la vida, forma parte de la sangre y través de ella se transportan los nutrientes a las células y los productos de desecho fuera de las mismas, y del organismo por las heces y la orina. Entre las vitaminas contenidas en las frutas se encuentran la C, el ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como los beta carotenos, vitamina A, E y K. Algunas de estas actúan como antioxidante los cuales previenen el envejecimiento de los tejidos y la formación de tumores. Entre los minerales se encuentran el hierro, calcio, magnesio, fósforo, los cuales participan en las reacciones bioquímicas que conducen al funcionamiento normal del organismo. La fibra es fundamental para el buen funcionamiento de nuestros intestinos, la que contienen las frutas y/o vegetales es principalmente de tipo soluble que contribuye a regular los movimientos del intestino, algunas contienen también fibra insoluble. Además las frutas contienen un tipo particular de azúcar denominado fructosa y que a diferencia del azúcar de mesa (sacarosa) no requiere de la presencia de la insulina para su absorción y por tanto es más recomendable en pacientes con problemas de insulina. El azúcar de las frutas también aporta energía (Calorías) al igual que el azúcar común por lo que es recomendable no agregar mas azúcar al smoohtie. Además de la fruta el otro elemento fundamental en es-
tas bebidas es el hielo que en este caso ayuda a bajar la temperatura del cuerpo, proporcionándonos esa agradable sensación de frescura tan deseada en climas calurosos y también contribuye a reponer el agua perdida por el sudor. Cuales son las frutas más saludables y que no deberían faltar en nuestros smoohties? Arándano o Blue Berry rico en antioxidante, es bueno para prevenir enfermedades mentales relacionadas con la edad. Naranja provee vitamina C, fibra, folatos, potasio. Recordemos el papel fundamental de los folatos durante el embarazo, la naranja también contiene un fitoquimico, la hesperidina que fortalecen las venas, arterias y pequeños vasos sanguíneos y por tanto resulta adecuado para mejorar la circulación. Manzana es baja en calorías y rica en antioxidantes, especialmente flavonoides que ayudan a prevenir la diabetes y el asma, además de su capacidad para disminuir la carga bacteriana de la boca contribuyendo a la higiene de la misma. Banana rica en potasio, folatos y vitamina C. Kiwi contiene muy pocas calorías y es rico en antioxidante (vitaminas C y E), magnesio y potasio. Ayuda a mantener la salud de los huesos, cartílagos, dientes y encías, además de bajar los niveles de triglicéridos en la sangre. Uvas ricas en antioxidantes (resveratrol) que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. Frambuesas tienen muy pocas calorías, ricas en antioxidantes (ácido elágico), fibra, folatos y magnesio. Conociendo esto, puedes elegir que frutas prefieres para tu smoohtie, pero puedes ir más allá y agregarle algún vegetal como brócoli, zanahoria, remolacha u hojas como espinaca, berro.... Todo esto contribuye a tu salud y es mil veces preferible a una soda o un jugo prefabricado que lo que contienen son calorías vacías ( sin valor nutritivo).
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Más víctimas denuncian:
Así celebra segundo aniversario CasaLuz
Artículo suministrado por: Por la Lic. Nancy Águila Periodista
A tan sólo dos años de que CasaLuz abriera sus puertas, más víctimas hispanas de violencia doméstica y asalto sexual han denunciado y recibido apoyo legal de CasaLuz. Ahora, la organización también celebra la aprobación de fondos para asistir a las víctimas hispanas de crímenes violentos en el Medio Sur. No es casualidad que haya aumentado en un 22%* los reportes de víctimas hispanas de violencia doméstica y asalto sexual presentados al Departamento de Policía de Memphis en el primer año que CasaLuz abrió sus puertas. Tras la creación de CasaLuz, más víctimas hispanas de violencia doméstica y asalto sexual han encontrado el valor para denunciar a sus agresores ante la Policía, y han sido guiadas por la organización en su proceso judicial, así como en la obtención de Visas U. En estos dos años, CasaLuz ha atendido 295 nuevos casos de violencia doméstica y asalto sexual, además de al menos otro centenar de casos ya existentes. CasaLuz está trabajando para ayudar también a víctimas de crímenes violentos durante todo el proceso a través de una subvención que recibió recientemente de la Oficina de Justicia Criminal de Tennessee (OCJP). “Con respecto a las víctimas de otros crímenes violentos nos enfrentamos a un desafío diferente, porque aunque el porcentaje de reportes aumentó un 26%, encaramos una realidad don-
de las numerosas barreras y desafíos, además del miedo, están impidiendo que las víctimas hispanas continúen colaborando, investigando y enjuiciando sus casos”, señaló la fundadora y directora de CasaLuz, Inés Negrette. El 25 de Mayo CasaLuz se unió con el Departamento de Policía de Memphis (MPD) en la grabación de un video de entrenamiento para los oficiales con informacion sobre cómo dirigirse a las víctimas hispanas de crimen y a la comunidad hispana en general. Si deseas apoyar a CasaLuz, el 17 de agosto, de 7pm a 1am, tendrá una fiesta de recaudación de fondos en Casa León (5560 Shelby Oaks Dr., Memphis 38134). El costo de entrada es de $35 e incluye cena, música en vivo, clases de salsa, entre otras cosas. *Según estadísticas del Tennessee Bureau of Investigation (TBI) se muestra un aumento del 22% de los reportes presentados a MPD durante el período 2016-2017 (cuando CasaLuz abrió sus puertas) contra menos ( -2.20%) del año anterior.
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Hang in There
Artículo suministrado por: Andrés Salas Joven, estudiante, deportista y orgullosamente saludable.
Being overweight sucks. You get tired easily and feel uncomfortable everywhere. You want to get into shape but you also feel tethered by your circumstances, making your goals seem impossible to achieve. If you’re in this position, I want to remind you that it isn’t. You have a right to lead a healthy life. If you arm yourself with knowledge and focus on developing healthy habits appropriate to your case, you can get into better shape. Throughout most of my childhood, I was chubby. I don’t try to hide it. My stomach would bulge over my pants and I would feel like a walking Tempurpedic® mattress everywhere I went. My peers at school would occasionally jokingly tease me, but I couldn’t help but feel frustrated anyway because I knew that there was some truth there. Sure, I was fat, but sometimes it felt like the people I knew thought that I was overweight because I didn’t care enough to mend myself. But that couldn’t be further from the truth. I knew I didn’t want to stay out-of-shape. I wanted to grow up to be strong and athletic adult who could hold his own, but there always seemed to be barriers at every step along the way. My parents’ schedules made it unreasonable for me to regularly go to a gym or play sports during that time, so I tried working out on my own at home. But because I didn’t know how to properly lift weights, I would just end up getting sore and going back to playing video games the next day even less motivated to get up. I tried to exercise more at recess and eat as healthily as I could at home, but nothing I tried seemed to work. I eventually did strike gold, but not until after a couple years of trial and error. As much as I’d love to believe in one of those “try this one pill daily and watch that fat melt away!!” ads, none of those are at all realistic. I just started researching exercise guides and tips
for getting into shape at home, and I focused on adopting better habits. I found out that eating healthily doesn’t constitute skipping meals or simply counting calories – the quality of the food was even more important. Skipping out on those bags of goldfish was worth the sacrifice. From research alone, I was able to find out what I wasn’t doing or what I was doing wrong and focused on developing the right habits. Obviously, it wasn’t as simple as just running daily and cold cutting goldfish permanently– their cheesy smiles were always deceptively tempting – but I got there because I kept trying and adjusting my strategy each time I fell short. I stopped focusing so much on following an exercise routine and started looking for activities that I loved doing, and that’s what ultimately led me to results. So if you like playing soccer, start by playing a little more soccer, even if its on your own. Be careful with what you read online, however. I’ve tried a plethora of silly ideas that only a prepubescent Andrés would consider, including wearing a tight exercise belt under my shirt at school. All that that gave me was a nice thick red line across my belly. Not exactly helpful. Gauge advice and use common sense and you’ll save plenty of time, effort, and dignity. In short, I’m not ashamed of having been overweight before. In fact, having been overweight has helped me better appreciate the benefits of being in shape. So if you’re in a rut like this and can’t seem to get out of it, know that you can. And remember that your character is what defines you – not your physical state. Don’t let your self-worth be determined by the way you look or by what other people say about you. If you’re stressed out, that means that you haven’t given up yet. So don’t give up. You can do it.
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Metodos anticonceptivos hormonales
y salud mental
Artículo suministrado por: Cristobal Valdebenito Pronouns: he/him/él
Planned Parenthood Promotores Coordinator 2430 Poplar Avenue, Suite 100 • Memphis, TN 38112 Fax 901.274.1660
cvaldebenito@ppgmr.org
Fuentes: I Used Birth Control to Stop My Period-and It Was the Best Thing I Ever Did for My Mental Health. (n.d.). Retrieved from http://www.health.com/depression/birth-control-mental-health Tello, M. (2016, October 31). Can hormonal birth control trigger depression? Retrieved from h t t p s : / / w w w. h e a l t h . h a r v a rd . e d u / b l o g / can-hormonal-birth-control-trigger-depression-2016101710514
Los métodos anticonceptivos tienen como objetivo principal prevenir el embarazo. Entre estos métodos encontramos tres clases principales. La primera clase son aquellos métodos que contienen hormonas, sintéticas o naturales. Ejemplos de estos métodos son la pastilla, el dispositivo intrauterino, el parche, entre otros. Después, tenemos los métodos anticonceptivos conocidos como “barreras”, quienes conforman la segunda clase. Aquí encontramos al condón (masculino y femenino) y al diafragma, que imposibilitan que el espermatozoide se una al óvulo. Una tercera clase son aquellos métodos “permanentes” que impiden la formación o el tránsito de las células sexuales para dar lugar a la fecundación. Esta clase está conformada por la vasectomía, en el caso de los hombres, y la ligadura de trompas o la histerectomía en el caso de las mujeres. La primera clase de métodos anticonceptivos contienen un mensajero químico, en este caso denominados como “hormonas”. Estos mensajeros se comunican con distintos órganos en nuestro cuerpo funcionando como un interruptor eléctrico. Dependiendo de la cantidad y del momento en el ciclo menstrual en cual se tomen estas hormonas, el interruptor eléctrico de nuestro cuerpo se prende o apaga, resultando en diversos efectos en nuestro cuerpo. El objetivo principal por el cual estos mensajeros fueron creados, es para prevenir la liberación del óvulo y evitar la posible fecundación durante el ciclo menstrual. Sin embargo, existen ciertos efectos secundarios asociados con el empleo de estos métodos anticonceptivos al igual que con cualquier otro medicamento (p.ej. o químico. No todos los efectos secundarios son negativos, pero se debe tener cautela, especialmente en ciertos casos en los que existen otras complicaciones médicas.
Los efectos negativos de los anticonceptivos hormonales, si es que se manifiestan, varían de persona a persona, tanto en intensidad como en frecuencia. En una investigación basada en 1 millón de danesas entre las edades de 15 a 35 años, los investigadores confirmaron que existe una relación entre los métodos anticonceptivos de esta clase y la aparición de episodios de depresión. Sin embargo, estos episodios solo se vieron en un porcentaje muy bajo de la población (2,2 de cada 100 mujeres). Curiosamente, en otros casos, esta misma clase de método anticonceptivo tuvo el efecto contrario. Sharon Rosenblatt, de 29 años, solía sufrir de severos episodios de depresión en los días previos a su período. Estos episodios la debilitaban profundamente y se vio necesitada de terapia psicológica y medicación. En un intento de remediar su situación, su terapeuta le recomendó consultar con un ginecólogo, quien después de evaluarla le prescribió anticonceptivos hormonales. Hoy en día Sharon asegura que fue la mejor decisión que pudo haber tomado para cuidar de su salud física y mental. Planned Parenthood of Tennessee and North Mississippi, antes conocido como PPGMR, es una organización sin fines de lucro que tiene tres centros de salud en Tennessee. Los servicios en salud sexual y reproductiva que se ofrecen están disponibles para toda la población, sin discriminación por origen nacional, seguro de salud, o situación económica. Si le interesa conocer más sobre los métodos anticonceptivos, las infecciones de transmisión sexual, la abogacía que hacemos a nivel regional y nacional, visite nuestra página web: plannedparenthood.org/Memphis. Si quiere hacer una cita llámenos al 866.711.1717.
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Beneficios de la
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ESPIRULINA ¿Qué es la espirulina?
VACUNE A SUS HIJOS
Es un alga microscópica de color azul verdoso, que obtiene de la clorofila y la ficocianina. Viene en forma de pastillas, polvo y natural, a mi me gusta añadirla a los licuados y beberla.
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Es rica en nutrientes, como vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales (baja el colesterol), proteína y ácidos nucleicos que, además, se digieren y asimilan de manera muy positiva en el organismo. Es un alimento excelente para combatir los déficits nutricionales y la malnutrición. No obstante, se recomienda consumir siempre espirulina con certificación orgánica, para asegurarnos de que no contiene sustancias tóxicas que puedan ser perjudiciales para la salud. Otra ventaja es su gran poder saciante y reductor de apetito, por eso este alga se asocia a dietas de adelgazamiento o control de peso.
Elimina toxinas
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Previene el envejecimiento
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Sube las defensas
Aporta energía
Protege huesos y articulaciones
Cuida el corazón
Artículo suministrado por: Maria Calvo Natural Holistic Remedies Certified 2018
Mejora el estado de ánimo
Las vacunas ayudan a proteger a bebés, niños y adolescentes de enfermedades graves. Así como a los adultos. Recibir las vacunas de la infancia significa que su hijo puede desarrollar inmunidad (protección) contra enfermedades antes de que entren en contacto con ellas. Y seguirlas recibiendo de adultos, nos mantiene a salvo de graves enfermedades y epidemias. ¿Sabía que al vacunar a su hijo también protege a otros? Gracias a la inmunidad comunitaria, las vacunas ayudan a evitar que se enfermen los hermanos pequeños de su hijo, miembros de la familia mayores y amigos. La vacunación la puede hacer en cualquier clínica o centro de salud de cuidado primario, tales como Healthy Life, Christ Community, Dar Salud, Cammelia, Church Health, y tantos otros donde hablan español, inclusive el Departamento de Salud de Shelby County (Vaccines For Children -VFC- Program. 814 Jefferson Ave., Memphis, TN 38105) ofrece la vacunación GRATIS a aquellos pacientes que apliquen por sus bajos ingresos económicos y falta de un seguro de salud.
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EL CUIDADO DE SALUD DE SU FAMILIA, EN LAS MEJORES MANOS
Medicina General Presión Arterial Diabetes Enfermedades Respiratorias Enfermedades estomacales Alergias Exámenes de Laboratorio Rayos X Ultrasonidos Vacunación Tratamientos para hongos Enfermedades de Transmisión Sexual Exámen médico de inmigración
MEDICAL GROUP
Medicina Infantil
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Lunes a viernes de 8am a 6pm Sábado 8:30am a 4:00pm Domingo Cerrado Se atiende previa Cita
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